TRÉNEREK KÉZIKÖNYVE 150 tréninggyakorlat

Peter Dürrschmidt Joachim Koblitz Marco Mencke Andrea Rolofs Konrad Rump Susanne Schramm Jochen Strasmann

Trénerek kézikönyve Z-PRESS 1

Elõszó Ön a „Trénerek kézikönyve” címû mûvet tartja a kezében, melynek létrejötte a „Düsseldorfi Tréner- és Tanácsadófórum” (TBFD) egy munkacsoportjának köszönhetõ. Eredetileg bevált módszerek, gyakorlatok és játékok kollégák közti szakmai tapasztalatcseréje volt a cél, majd ennek az együttmûködésnek eredményeként született meg ez a módszertani kézikönyv, amely elõször 1999-ben jelent meg saját kiadásban, s a könyv ezen megjelenésnek köszönhetõen alaposan át lett dolgozva és ki lett bõvítve.

Mivel a szakértõk minden módszert személyesen kipróbáltak, és azok be is váltak a gyakorlatban, így ezzel a könyvvel szeretnénk gazdag tapasztalatainkat más gyakorló szakemberek számára is hozzáférhetõvé tenni.

Elsõsorban azokhoz a tapasztalt trénerekhez szeretnénk szólni, akiknek munkaterülete a felsorolt témakörökhöz kapcsolódik, és akik a mindennapi gyakorlatokhoz keresnek ötleteket, nem pedig az elméleti hátteret szeretnék elsajátítani.

A gyûjtemény könnyen kezelhetõ. A módszerek a következõ témaköröket ölelik fel: È Bemelegítés, aktivizálás, feszültségoldás È Kezdés, ismerkedés È Feedback È Vezetés È Kommunikáció és testbeszéd È Együttmûködés és csapatfejlesztés È Önmenedzselés È Tréningértékelés È Transzfer È Érzékelés

Tekintse meg elõször a témakörök szerint elrendezett táblázatokat, amelyekben többek között utalásokat talál a csoport nagyságára, a szükséges idõre és a felkészülésre vonatkozóan, vagy a tárgymutatót, amely a tanulási alkalmakat és célokat sorolja fel. Majd ezt követõen olvassa el azokat a módszertani leírásokat, amelyek felkeltették érdeklõdését.

Mivel a bemutatott gyakorlatok egyrészrõl a szakirodalomban megtalálható gyakorlatok átdolgozásai, másrészrõl a szerzõk által önállóan tervezett és kidolgozott tréningek, így lehetetlen lenne egységes és világos forrásmegjelölést alkalmazni. Örömmel várjuk az alkalmazásokhoz kapcsolódó beszámolóikat és észrevételeiket, a gyakorlatokhoz pedig jó szórakozást és sok sikert kívánunk!

A szerzõk

3

Téma

Bemelegítés, aktivizálás, feszültségoldás

Bemelegítés, aktivizálás, feszültségoldás Gyakorlat

Tréningszakasz

Munkaforma

Segédeszköz

Szükséges Idõigény felkészülés

Résztvevõk száma

Oldalszám

Keljünk fel együtt!

variálható

partnermunka

nincs

nincs

kb. 5 perc

6–30 fõ

47.

Labdapöccintés

megerõltetõ, kognitiv munka után

plénum

mûanyag üveg, pingponglabda

nincs

5–10 perc

tetszõleges

58.

Puffanás

variálható

plénum

nincs

nincs

10–20 perc

minimum 6 fõ

80.

Három-szavasgyakorlat

haladó szakasz

plénum

50 db fõnevet tartalmazó papír

csekély

60 perc

maximum 16 fõ

89.

Hemiszféra ABC

megerõltetõ, kognitiv munka után

partnermunka

ABC betûit tartalmazó lap

csekély

10 perc

maximum 20 fõ

126.

Fel a popsikkal!

variálható

partnermunka

nincs

nincs

5–10 perc

6–20 fõ

129.

Felhúzás

variálható

partner-, csoportmunka, plénum

nincs

nincs

10–15 perc

6–20 fõ

130.

Zsonglõrködés

variálható

egyéni-, partner-, csoportmunka, plénum

résztvevõnként egy-egy labda

nincs

5–10 perc

6–20 fõ

142.

Labdázzunk együtt!

variálható

plénum

labda

nincs

kb. 10 perc

10–20 fõ

155.

7

Téma Vezetés

Vezetés Gyakorlat

Tréningszakasz

Munkaforma

Segédeszköz

Szükséges felkészülés

Idõigény (perc)

Résztvevõk száma

Munkahelyi vita

haladó szakasz

egyéni-, csoportmunka ill. plénum

flipchart, az eset másolatai

csekély

80 perc

maximum 16 fõ

35.

Vakvezetés

vezetési tréning nem partnermunka kezdõ szakasza

nincs

nincs

60 perc

tetszõleges

70.

Hídépítés

haladó szakasz

csoportmunka

különbözõ építõanyagok, munkalapok

nincs

kb. 2 óra

maximum 15 fõ

76.

egyéni munka

másolatok

nincs

kb. 20 perc

tetszõleges

104.

Esettanulmány - konfliktus-menedzs„Mûszakváltás” ment kezdete

Oldalszám

A vezetés ismérvei

vezetési tréning kez- egyéni- és csodete vagy félideje portmunka

másolatok

nincs

kb. 60 perc

minimum 6 fõ

114.

Veszélyes szállítmány

variálható

plénum és csoportmunka

különbözõ eszközök

sok

kb. 60 perc

5–30 fõ

131.

Bogozd ki a csomót!

variálható

plénum

egy kötél (5–10 m)

csekély

20 perc

maximum 15 fõ

146.

Szerepjáték - A frusztrált munkatárs

vezetési tréning haladó szakasza

plénum

szerepleírások

csekély

60–90 perc

maximum 20 fõ

180.

Szerepjáték „A baleset”

vezetési vagy konfliktustréning haladó szakasza

plénum

munkalapok

csekély

90 perc

maximum 20 fõ

185.

13

Téma

Együttmûködés és csapatfejlesztés

Együttmûködés és csapatfejlesztés Gyakorlat

Tréningszakasz

Munkaforma

Segédeszköz

Szükséges Idõigény felkészülés (perc)

Résztvevõk száma

Oldalszám

Nyolcas csomó

variálható

csoportmunka

kötél

csekély

45 perc

maximum 12 fõ

37.

A csapaterõforrás aktivizálása

haladó szakasz

plénum

flipchart

nincs

30–40 perc

maximum 16 fõ

41.

Mindenki egyért kezdeti szakasz

plénum

fatartó és szögek

nincs

30 perc – néhány óra

6–12 fõ

42.

Egyensúly

variálható

partnermunka

szemkötõk

nincs

5–10 perc

maximum 20 fõ

55.

Fatörzs

haladó szakasz

plénum

fatörzs, szemkötõk vagy kendõk

csekély

15–30 perc

10–15 fõ

59.

Építkezési terület

haladó szakasz

plénum

LEGO darabok

közepes

90 perc

maximum 15 fõ

60.

Hídépítés

haladó szakasz

csoportmunka

építési anyagok, munkalapok

nincs

kb. 2 óra

maximum 15 fõ

76.

Karakterisztika

haladó szakasz

plénum

6 flipchart lap, csekély 3 faliújság, 6 különbözõ színû filctoll

60 perc

maximum 6 fõ

81.

18

Téma

Tréningértékelés

Tréningértékelés Gyakorlat

Tréningszakasz

Munkaforma

Segédeszköz

Szükséges felkészülés

Idõigény (perc)

Résztvevõk Oldalszám száma

A tréningnap értékelése

tréningnap vége

egyéni munka

munkalap

csekély

15 perc

tetszõleges

52.

Értékelõ-jéghegy

tréning vége

plénum

flipchart ívek

csekély

15–20 perc

6–20 fõ

54.

Villanófény

tréningnap/-szakasz vége

plénum

nincs

nincs

1 perc résztvevõnként

maximum 15 fõ

72.

Három tulajdonságot kifejezõ szó

tréningnap/-szakasz vége

plénum

nincs

nincs

kb. 5 perc

tetszõleges

85.

Háromszor: Na, milyen volt?

tréning vége

partnermunka

nincs

nincs

15 perc

10–20 fõ

88.

Kész!

tréningnap eleje, téma lezárása

plénum

elõkészített kártyák

közepes

30 perc

maximum 15 fõ

97.

A halászháló és a tavacska

tréning vége

egyéni munka vagy A3-as ívek, plénum moderációs eszközök és -falak

csekély

15–20 perc

tetszõleges

109.

Talált!

tréningnap vége

plénum

flipchart és ragasztópontok

csekély

2 perc

tetszõleges

118.

Szigetgyakorlat

tréning vége

egyéni munka

A3-as ívek, moderációs eszközök és -falak

csekély

15–20 perc

tetszõleges

140.

24

Tréningszakasz A tréning kezdetén

Téma

Kommunikáció és testbeszéd

Szerepjáték – „Üzleti út Barcelonába” Célok

A konfliktushelyzetek tudatosítása és stratégiák kialakítása a konfliktusok megoldásához.

Eljárás

A résztvevõk hármas csoportokat alakítanak. A csoport mindhárom tagja kap egy szerepjáték-utasítást. A felkészülési idõ letelte után annak a két személynek, akinek Barcelonába kell utaznia, meg kell indokolnia, hogy miért nem tud részt venni az utazáson. Ezt követõen a harmadik személy meghozza a döntést, anélkül hogy azt megindokolná.

A második körben felcserélik a szerepeket. Ismét elmondja a két személy az okokat, amelyek az utazás ellen szólnak. A harmadik személy ebben a körben megpróbál közvetíteni a felek között, és igyekszik elérni, hogy a beszélgetésbõl senki se kerüljön ki vesztesen.

A kiértékelés során megbeszélik a közvetítés stratégiáit, és megvizsgálják, hogy azok átültethetõek-e a munka hétköznapjaiba.

Segédeszközök

A szerepek leírása (lásd Melléklet).

Szükséges felkészülés Nincs.

Idõigény 30 perc.

Térbeli feltételek Nincsenek.

Résztvevõk száma

Lehetõleg hármas csoportok.

209

Melléklet – Szerepjáték – „Üzleti út Barcelonába” Az alaphelyzet Szerda van. Szombaton be kell mutatni az aktuális üzleti beszámolót egy spanyol leányvállalatnál, s ez a felkérés csak ma érkezett. Ezért a Marketing részlegtõl valakinek Barcelonába kell utaznia, s bemutatnia az eredményeket. Ennél a feladatnál csak Müller asszony/úr és Meier asszony/úr jöhet számításba. Eddig nem sikerült ezzel kapcsolatban megegyezni. Mindketten szabad hétvégére számítottak, s egyikük sem szívesen utazna ilyen hirtelen Spanyolországba.

A. Ön egy független döntéshozó. Az ön feladata annak eldöntése, hogy Müller asszony/úr vagy Meier asszony/úr utazzon-e Barcelonába. Maximum három perce van, ami alatt a két fél elmondhatja önnek az indokait. Ha letelik az idõ, döntést kell hozni, melyet nem kell megindokolnia.

B. A felettesei, Müller asszony/úr és Meier asszony/úr megbízzák önt, hogy segítõként vegyen részt egy tárgyaláson.

Az ön feladata, hogy közvetítsen közöttük, és támogassa õket abban, hogy megoldást találjanak. Körülbelül 5 perc áll rendelkezésére.

210

Tréningszakasz

Téma

Érzékelés

Variálható

Árnyéktrükk a sakktáblán Célok

Szükséges felkészülés

Eljárás

Idõigény

Az érzékcsalódások tudatosítása, az érzékelés képességének edzése.

A tréner megmutatja a sakktáblás illúzió 1. képét.

Kérdés: „Hogyan ítélik meg az A és a B mezõk világosságát?” A válasz valószínûleg a következõ lesz: „A B mezõ nyilvánvalóan világosabb, mint az A.” Ezt követõen a tréner megmutatja a 2. képet, amely eddig le volt takarva. Ez a kép felfedi, hogy a szemlélõ egy erõs optikai csalódás által lett félrevezetve, hiszen az A és B mezõk ugyanolyan szürke színûek.

A gyakorlat kiváló alap az érzékelési jelenségek megbeszéléséhez.

Segédeszközök

Fóliák, amelyek a sakktáblás árnyéktrükköt ábrázolják.

212

Nincs.

5 perc.

Térbeli feltételek Nincsenek.

Résztvevõk száma Tetszõleges.

Melléklet – Árnyéktrükk a sakktáblán Hogyan ítéli meg az A és a B mezõk világosságát?

Az A és a B mezõk ugyanolyan szürke színûek.

213