- ออกกําลังกายแหงปี ทํางานมา 3 ปี ไมเคยออกกําลังกายสักวัน จุดเปลี่ยนเกิดขึ้นตอนที่ มีรุนนองคนนึงมาทาใหลดน้ําหนัก(71 kg) 555 กูก็บาทําตาม เลน ฟิตเนส 3 วันตออาทิตยแ เชาหกเจ็ดโมงก็เลน ค่ําสามสีท ่ ุมก็เลน... เตะบอลก็กลับมาเตะ...ตีแบดก็สัปดาหและครัง้ ...ทีส ่ ําคัญขาวเย็น พยายามกินนอยหรือไมกิน ถากินก็กินกอนหกโมงเย็นทุกวัน ทั้ง ประหยัดเงิน และลดน้าํ หนักไปในตัวดวยเลย...ผลออกมาต่ําสุด เคยถึง(61 kg) แตตอนนี้ปารแตส ี้ ิ้นปีมากไปหนอยกําลังไมออกเลย เพิ่มมาที่ (64 kg) เรียบรอยแลว ไมเป็นไรปีนี้ลองลดดูอีกที สูๆ คิดไมออกแลววามีอะไรอีกบางที่เป็นทีส ่ ุด... รูเพียงวาปีที่ผานมา ผมรูสึกเป็นผูใหญขึ้นมาก ผานอะไรมาเยอะ มาก เรียกไดวารูสึกคุม คาที่ไดเกิดมาบนโลกใบนี้ ไมวาจะผิดหวัง สมหวัง อะไรก็แลวแต...ปีเสือปีนี้ผมจะทําใหหดีกวา หรือเทากับปี ที่ผา นมาในเรื่องของความสุข สนุกสนานกับการใชชีวต ิ แตเรือ ่ ง แยๆ ก็ขอใหมันลดลงโดยเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง
เพราะสิ่งที่เราควบคุมไดก็มีแค..."ตัวเอง" เทานั้น อยางอื่นยากจะควบคุม