Мираман №8 (октябрь) by Miraman

№8 ОКТЯБРЬ 2014 НОВОСИБИРСК

ПРО НАСТОЯЩЕЕ

Рацион здоровья Что бы такого съесть, чтобы не болеть…

Эти глаза напротив… Что расскажет о своем обладателе цвет и разрез глаз

от коммерческого клуба до сибирского мхАта: Отправляемся на экскурсию по театру «Красный факел»

акройога: высшая точка доверия

слово редактора

Главный редактор: Татьяна Бушмакина Выпускающий редактор: Наталья Тюменцева Фоторедактор: Игорь Мазутский Дизайн, верстка, препресс: Ксения Горева Руководитель рекламной службы: Наталья Анокина reklama.miraman@gmail.com Над номером работали: Марина Чайка, Наталья Мясникова, Мария Таран, Екатерина Курочкина, Максим Скляр, Григорий Шаповалов, Юлия Новикова, Дмитрий Михалев, Лида Аврам, Герман Тепляков, Николай Горелов. Фото на обложке: Григорий Шаповалов

Октябрь — месяц, когда хочется бродить по паркам и скверам, ступая на шуршащие под ногами листья, дышать прозрачным осенним воздухом, пить горячий шоколад или ароматный зеленый чай и наслаждаться чем-то близким душе и сердцу… Например, прочитать свежий номер журнала «Мираман», в котором всегда есть место теплому, душевному, сердечному и полезному. В этом номере, уже по традиции, вас ждут встречи с интересными, увлеченными своим делом людьми. Например, олимпийский чемпион Евгений Подгорный расскажет, почему отказался переезжать из Новосибирска и что помогло ему спокойно перенести уход из большого спорта. Основатель уникального театра кукол и создатель всех его «актеров» Владимир Захаров откроет секрет — почему его творения оживают и почему он готов делиться своей уникальной технологией создания кукол со всеми. Путешественник Анатолий Кулик расскажет, за что любит и ненавидит океан и почему предпочитает шторм. Хранительница славянских традиций Елена Колонцова объяснит, что унесла с собой ночь Сварога и что принесет утро… Еще мы расскажем о самой, пожалуй, доверительной практике — акройоге. Научимся контролировать эмоции, попытается воспитать из маменькиного сынка мужчину, обратимся к ведическим знаниям в надежде узнать, как же договариваться с собственным ребенком. И конечно, отправимся на экскурсию. На этот раз — в театр «Красный факел». Татьяна Бушмакина, главный редактор журнала «Мираман»

Адрес редакции: Новосибирск, ул. Добролюбова, 2а, тел. (383) 230-01-08 (внутренний 1004), e-mail: miraman@miraman.ru Учредитель/издатель: ООО «Мира», Новосибирск, ул. Добролюбова, 2а, тел. (383) 230-01-08. Печать: ООО «Сити-пресс Развитие», Новосибирск, ул. Римского-Корсакова, 28/1, тел. (383) 314-29-64. Журнал «Мираман» № 8 Октябрь 2014. Издание информационнорекламное. Цена свободная. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ54–00653 от 26 февраля 2014 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций возможны лишь с письменного разрешения редакции журнала.

содержание

ЭКОЯРМАРКА, ВЕЛОКАРНАВАЛ И ВСЕОБЩАЯ МЕДИТАЦИЯ. ЧЕМ ЕЩЕ ЗАПОМНИЛСЯ ДЕНЬ МИРА В НОВОСИБИРСКЕ?

содержание

МИР ЗДОРОВЬЯ

ВКУС ЖИЗНИ

Евгений Подгорный: «Звали в Америку, но остался в Новосибирске» Миша Алоян: «В бокс пришел за компанию»

Я ПОЗНАЮ… 18

20 22

Ирина Хакамада — о тонкостях успешных переговоров Не закипай! Учимся брать эмоции под контроль Елена Колонцова: «Обережные куклы меняют жизнь!»

ГАРМОНИЯ ОТНОШЕНИЙ 30 32

Маменькин сынок: а не пора ли повзрослеть? 7 ведических принципов, которые помогут договориться с детьми

ТЕРРИТОРИЯ КОМФОРТА 38

Зубная паста своими руками — 5 рецептов для белых и здоровых зубов

44 46

Вкусный мастер-класс: медвежата в лукошке 8 самых полезных орехов

ДНЕВНИК ПУТЕШЕСТВИЙ 48 52 54

Анатолий Кулик: «В океане шныряют акулы. Они дурные — могут перекусить пополам за одно мгновение!» Новые приключения Пантуфли и Памплемуса Слава Степанов — о фотографиях, путешествиях и мечтах

ШКОЛА КРАСОТЫ 61

Красивые прически, которые можно сделать самостоятельно

АРТ-КЛУБ 64 68

«Аурамира»: «Мира всем мирам!» Да Винчи из Томска и его театр

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 72

Мастер-класс: «вышиваем» по стеклу

мир здоровья

Евгений Подгорный: «Звали в США и Австралию. Но я остался в Новосибирске» текст: Татьяна БУШМАКИНА

фото: предоставлено Евгением ПОДГОРНЫМ

Олимпийский чемпион по спортивной гимнастике рассказал, почему не стал выступать за другие страны, зачем организовал фонд своего имени и как решился стать депутатом. «С 14 ЛЕТ МЕЧТАЛ ОБ ОЛИМПИЙСКОЙ МЕДАЛИ» — Евгений, в детстве большинство мальчишек обычно гоняют мяч или шайбу, а вы выбрали спортивную гимнастику. Да еще и в 7 лет… — Точнее, даже в 6 лет. В этом возрасте я был очень непоседливым ребенком, худеньким, маленького роста. Родители думали-думали, в какую бы секцию меня отдать, и выбрали спортивную гимнастику — тогда этот вид спорта был очень популярным. Но, чтобы начать заниматься, нужно было пройти отбор. Это сейчас в секции берут всех, а тогда требовалось сдать норматив — определенное количество раз подтянуться на турнике, отжаться на брусьях и поднять ноги за голову на шведской стенке. Я справился. А в гимнастику меня все равно не взяли — из-за маленького роста. Сказали, мол, приходи через год, когда подрастешь. За это время и родители, и я про гимнастику забыли. А когда я пошел в первый класс, напомнил мне об этом виде спорта школьный тренер. Он вел секцию по спортивной гимнастике и предложил всем ребятам попробовать свои силы. Я рассказал об этом родителям, они отвели меня на занятия. Собственно, так все и началось. — И уже с первых занятий стали делать успехи? — Конечно нет. Первый год я вообще часто прогуливал. На второй меня перевели к другому тренеру,

занятия стали регулярными, но я все еще не мог понять, нравится ли мне гимнастика. Помню, обожал прыгать на батуте и не любил лазать по канату — боялся высоты. Но постепенно с этим страхом справился, стал изучать элементы с перелетами на перекладине и многие другие. А в 9 лет уже впервые участвовал в соревнованиях — выступал на первенстве Новосибирской области. Занял тогда третье место — это была моя первая медаль. Сразу после этого мы с командой поехали в Кемерово на «Кузбасскую весну». Там я немного растерялся, но, несмотря на это, оказался в первой тройке. Правда, точно уже не помню, какое место занял.

— И тогда поняли, что хотите связать со спортивной гимнастикой свою жизнь? — Нет, произошло это лет в 11–12. Когда у меня уже что-то стало получаться, пришел азарт, хотелось больше тренироваться и добиваться лучших результатов. Но нужны были более серьезные нагрузки, сложные программы, и тогда меня перевели в спортивную школу. Я учился в спортклассе и тренировался по два раза в день. Были, конечно, моменты, когда хотелось все бросить — в переходном возрасте это, наверное, со всеми случалось. Но сделать это мне не позволили родители. Мама всегда говорила: «Любое дело надо доводить до логического завершения». И я решил доводить. — До олимпийской медали? — Тогда я об этом вообще не думал. Осознание того, что можно добиваться высоких результатов, что все зависит только от меня, пришло лет в 14–15. Тогда же появилась цель — поехать на Олимпиаду и завоевать медаль. И в 19 лет я ее достиг, став в 1996 году олимпийским чемпионом. Произошло это благодаря моим тренерам — Александру Конвиссеру и Владимиру Сомсикову. В трудные минуты они всегда поддерживали меня, были вторыми родителями. — После Олимпиады 1996 года вас ведь звали выступать за другие страны…

мир здоровья

ДОСЬЕ Евгений Анатольевич ПОДГОРНЫЙ, российский гимнаст. Родился 9 июля 1977 года в Новосибирске. Окончил Санкт-Петербургскую государственную академию физической культуры и спорта им. П. Ф. Лесгафта, тренер-преподаватель. Мастер спорта международного класса, заслуженный мастер спорта. Олимпийский чемпион 1996 года, бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года. Серебряный призер чемпионата мира 1999 года. Многократный победитель и призер чемпионатов Европы и России. Обладатель Кубка Гран-при во Франции, Кубка России. Депутат Законодательного собрания Новосибирской области, заместитель председателя комитета по культуре, образованию, науке, спорту и молодежной политике.

— Да, поступили предложения от США и Австралии. Была возможность остаться жить в Москве — когда я попал в сборную России, то проводил в столице по 8–9 месяцев в году, потому что в Новосибирске не оказалось необходимых условий для тренировок. Но я считаю так: где родился, там и пригодился. Если мы все возьмем и уедем, кто будет продвигать наш регион, у кого наши дети будут перенимать спортивные традиции?.. К тому же в Новосибирске моя семья, мои друзья. Поэтому именно сюда вернулся после того, как решил уйти из большого спорта. Произошло это из-за травмы, полученной накануне Олимпиады в Афинах в 2004 году. Мне тогда удалили ме-

ниск, «ремонтировали» косую мышцу живота, которую я оторвал. Словом, выступать больше было нельзя. Да и, если честно, все равно планировал уходить из большого спорта после Олимпиады в Афинах. ОЛИМПИАДА-2014 ПОРОДИЛА СПОРТИВНЫЙ БУМ — Многие, завершив свою спортивную карьеру, долго не могут найти себя. Как вы пережили этот переходный момент? — Еще до травмы, в 2003 году, открыл в Новосибирске фонд своего имени, который занимается поддержкой и развитием спорта на территории города и области. Потом общественная деятельность переросла в по-

литическую — в 2006 году жители избрали депутатом Новосибирского областного совета депутатов. Поэтому переход у меня получился плавный. Спасибо коллегам, которые тогда меня поддержали и направили, — Вениамину Александровичу Паку, Александру Александровичу Карелину. — В этом году с 25 сентября Фонд Евгения Подгорного проводит уже IX Всероссийский турнир по спортивной гимнастике на призы Евгения Подгорного. Среди молодежи растет интерес к этому виду спорта? — С каждым годом участников становится все больше. В этот раз, например,

мир здоровья Турникмен — дворовый гимнаст, который занимается на уличном жестком турнике и является последователем молодежного движения уличных гимнастов России.

зарегистрировались порядка 150 человек. Это ребята из десятков российских городов, Китая, Казахстана, Азербайджана. И среди них много звездочек — талантливых ребят, у которых большие перспективы. — А если этого самого таланта к спортивной гимнастике нет? Бросать? — Искать себя в чем-то другом. Спортивная гимнастика тем и хороша, что является базовым видом спорта. Она позволяет развивать все группы мышц, добиваться хорошей растяжки, улучшать координацию. Есть много примеров, когда ребята, не достигнув высот в спортивной гимнастике, уходили в борьбу или футбол и там добивались больших успехов.

Воркаут — занятия на уличных площадках, которые включают в себя упражнения на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях или вообще без них — просто на земле.

Вообще, радует, что сейчас растет интерес не только к гимнастике, а к спорту в целом. Отчасти подъем этот произошел благодаря Олимпиаде-2014, где российская сборная выступила блестяще. Начался просто какой-то спортивный бум! Да и все больше родителей понимают, что ребенку обязательно нужен спорт. Хотя бы для того, чтобы весь день не сидеть перед монитором компьютера. — Сын пошел по вашим стопам? — Когда Мише было 3,5 года, я привел его в спортивную гимнастику. Он прозанимался пару лет и понял, что это не его. Потом пробовал себя в айкидо. Сейчас играет в футбол. Я всегда говорю сыну, что спорт должен быть

в жизни обязательно. А уж чем именно заниматься — пусть решает сам. — А вам что помогает оставаться в хорошей физической форме? Верны спортивной гимнастике или занимаетесь каким-то другим видом спорта? — Верен! Хожу в зал, чтобы покачать спину, пресс, привести в порядок координацию. Конечно, никаких сложных элементов уже не выполняю — травмы дают о себе знать, и если сделать что-то серьезное, можно уже просто не восстановиться. Поэтому занимаюсь без фанатизма — два-три раза в неделю. — А жена как относится к спорту? — Для себя занимается фитнесом.

мир здоровья «ОБОШЕЛ 270 ДОМОВ НА СВОЕМ ОКРУГЕ…» — В одном из интервью вы сказали, что между спортом и политикой много общего. И что же? — Ни в той, ни в этой сфере нельзя расслабляться. А если серьезно, должны быть характер, дисциплина, умение ставить цели и желание их достигать. — В работе депутата эти качества часто пригождаются? — Когда я шел в депутаты, до конца не представлял, что меня ждет. В 2005 году Затулинка, где и расположен мой округ, была окраиной города — не было ни хороших дорог, ни детских городков… И переключиться со спорта на проблемы с водопроводом, неухоженные дворы было непросто. Работу я начал с того, что обошел все 270 домов на своем округе. В каждом дворе провел собрание, пообщался с жителями, узнал, с какими проблемами они сталкиваются. На это ушло 2,5 месяца. Хорошо, что рядом были коллеги, которые подсказывали, куда обращаться, как со всеми этими задачами справляться. — Зато сегодня на Затулинке благоустроенные дворы и лучший в Новосибирске детский городок. — Городок «Кораблик» построен на средства гранта Натальи Водяновой и ее фонда «Обнаженные сердца». Грант выиграл наш фонд «Общее дело», объединивший областных и городских депутатов, округа которых находятся в Кировском районе. Кроме этого, уже не первый год реализуется программа «Турник и брусья в каждый двор». Мы установили более 100 таких комплексов. Летом привлекаем тренеров, которые два раза в неделю приходят на площадки и проводят мастер-классы, рассказывают ребятам, как заниматься правильно, чтобы избежать травм. Сейчас популярность набирают такие направления, как дворовая гимнастика и воркаут, появляются турникмены, поэтому стараемся этот интерес поддержать. В Кировском районе уже работают три площадки для воркаута, в этом году установим еще одну. А в верхней зоне улицы Вертковской планируем открыть большой комплекс для экстремальных видов спорта.

мир здоровья

Акройога:

высшая точка доверия текст: Наталья ТЮМЕНЦЕВА

фото: Игорь МАЗУТСКИЙ, Григорий ШАПОВАЛОВ

Доверие, владение своим телом, никакой суетливости и единоличности — вот главные принципы этой практики.

ОТ ЭКСПЕРТА ДАРЬЯ КАЛИНИКИНА, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ АКРОЙОГИ: — Я преподаю разные практики, но акройогу люблю больше всего. Она дарит невероятные эмоции! Каждое занятие — это особая атмосфера, которая объединяет людей. Все, кто занимается, постепенно становятся очень хорошими друзьями.

Они взмывают под потолок, в три счета выполняя невероятные поддержки, понимая друг друга с полуслова и полувзгляда. Неважно, два человека, пять или десять. Они — настоящая команда, способная творить акробатические чудеса… — Основа акройоги — это партнерство, — рассказывает Дарья Калиникина, преподаватель

акройоги. — Эта практика учит отношениям, способности быть удобным для партнера, легким, ответственным. Если не получается поддержка — это не значит, что ты что-то сделал неправильно. Скорее, указывает на то, что не удалось сонастроиться с напарником. Такой сонастройке мы и учимся на занятиях.

мир здоровья

ЧЕТЫРЕ В ОДНОМ Акройоге всего 11 лет. Но за это время она собрала немало поклонников по всему миру. Возможно, благодаря своей многогранности. Ведь одна практика сочетает в себе сразу несколько видов деятельности. • Акробатика: причем такая, которую может повторить любой человек. И просторы для отработки мастерства здесь практически безграничны. • Тайский массаж: скручивания, вытягивания, растяжки в ходе занятий дают невероятный терапевтический эффект. И тело отзывается с благодарностью. • Йога: перед занятиями обязательна разминка в классических асанах. Причем разминка интенсивная. • Саморазвитие: акройогу вполне можно назвать и духовной практикой, хотя каких-то специальных упражнений, рассчитанных на это, здесь нет. Все происходит между делом, как само собой разумеющееся. Секрет в том, что любой поддержке можно придать особое значение. И вот она уже про отношения или про тебя самого. Благодаря этому опыту и происходит духовное развитие. ФЛАЙЕР, СПОТТЕР И БАЗА Чтобы заниматься акройогой, быть качком совсем не обязательно. — Девочка весом 45 килограммов у нас на занятиях поднимала в несложную поддержку мужчину, который весит 94 килограмма! — рассказывает Дарья.

Дело в том, что в акройоге есть три основные роли. Причем в ходе занятия участники ими меняются. • Флайер (летающий): тот, кто сверху. Ему важно быть точным, делать все мягко, медленно, спокойно. • Бейс (база): тот, кто снизу. Для него важно создавать опору для летчика, поймать баланс и правильно распределить нагрузку на свой вес. • Споттер (страхующий): самое важное для него — не отвлекаться, находиться в моменте и быть предельно внимательным. — Когда нас страхуют, мы не боимся и можем делать все, что угодно, — рассказывает Дарья. — Я училась у Джейсона Немера — основателя акройоги. Он убежден в том, что самая главная роль — именно у страхующего. В России есть такая тенденция — лететь сломя голову. Но благодаря школе Немера мы стали относиться к безопасности серьезно. ПРОСТОР ДЛЯ ИМПРОВИЗАЦИЙ Если в классической йоге мы выполняем стандартные асаны и дыхательные упражнения, то в акройоге, наработав определенную базу, с поддержками и связками можно фантазировать до бесконечности. — Что-то придумывается спонтанно, много материала берем из семинаров, на которых бываем, — рассказывает наш эксперт. — В любом случае, каждая тренировка — это настоящее творчество, работа над собой, развитие физических навыков и воображения.

«АКРОЙОГА ОБЪЕДИНЯЕТ!»

ДАРЬЯ МУРЗИНА, СТУДЕНТКА

Джейсон Немер — основатель, идейный вдохновитель акройоги. В 1991 году представлял США на чемпионате мира по спортивной акробатике в Пекине. В 1996 году участвовал в церемонии открытия Олимпийских игр. На последнем курсе университета стал практиковать йогу и совместил ее азы с акробатикой.

— Я уже не представляю свою жизнь без акройоги. Это моя страсть! Она дарит вдохновение, знакомит с потрясающими людьми. По всей России уже есть сообщества акройогов. Думаю, в любом городе страны найдутся люди, которые ее практикуют, те, с кем ты уже встречался на семинарах и кто даже рад в случае необходимости тебя приютить! Мы все дружим, так что это уже давно нечто большее, чем просто тренировки и занятия! Акройога объединяет!

А какая йога подходит вам? Знакомьтесь с разными видами этой практики на нашем сайте: miraman.ru

Благодарим за участие в подготовке материала Школу стиля Марии Липатниковой и стилистов Ирину Лачину и Анастасию Ковтунову.

ТЕПЕРЬ — С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ! С 1 октября можно оформить подписку на бумажную и электронную версию журнала «Мираман».

ПОДРОБНОСТИ НА НАШЕМ САЙТЕ: WWW.MIRAMAN.RU, В ГРУППАХ: VK.COM/MIRAMAN_JOURNAL, WWW.FACEBOOK.COM/MIRAMANJOURNAL, MIRAMAN@MIRAMAN.RU И ПО ТЕЛ.: +7 906-087-04-52, + 7 962-832-64-59.

ВСЕ КРАСКИ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!