Công thức "Sẻ chia sức khoẻ" mùa hè cùng BlueStone

Công thúc ’ “Se’ Chia Súc ’ ’ Khoe” mùa hè cùng BlueStone

BLENDER LOVER | BLUESTONE

*Thông tin dinh dưỡng trong mỗi công thức được tổng hợp từ nhiều nguồn và chỉ mang tính chất tham khảo 2

Nôi . dung 04 06 08 10 12

GIỚI THIỆU SẢN PHẨM

SINH TỐ THANH LONG RUỘT ĐỎ

SINH TỐ OREO CHUỐI YẾN MẠCH

SINH TỐ DETOX VỊ CAM ĐÀO

SINH TỐ BÓ XÔI CHANH GỪNG

14 16 18 20 22 24

SINH TỐ HẠT CHIA DÂU RỪNG

SINH TỐ DƯA LEO LÔ HỘI

SINH TỐ KHOAI LANG MẬT

SINH TỐ TÁO VỊ QUẾ

SINH TỐ THƠM XOÀI HẠT ÓC CHÓ

SINH TỐ BÁNH QUY VIỆT QUẤT

BLENDER LOVER | BLUESTONE

BLB-5377 BLB-5339

BLB-5336

4 04

BLB-5377

BLB-5339

BLB-5336

Chuyên gia sinh tố với công suất mạnh mẽ 1000W Cối xay thủy tinh dung tích 1.75L, chịu lực cao và dễ vệ sinh Chất liệu thân máy bằng Inox sang trọng, bền bỉ Thiết kế lưỡi dao răng cưa 6 cánh bằng thép không gỉ, xay cực nhanh, cho ly sinh tố nhuyễn mịn, mát lạnh Đa chức năng với chế độ xay gia tốc mượt mà và chế độ chuyên biệt cho việc xay đá, rau củ quả và sinh tố Khớp khóa an toàn, chỉ hoạt động khi được lắp đúng cách

Công suất 800W Cối xay thủy tinh dung tích 1.5L, chịu lực cao và dễ vệ sinh Chất liệu thân máy bằng Inox sang trọng, bền bỉ Thiết kế lưỡi dao răng cưa 6 cánh bằng thép không gỉ, xay cực nhanh, cho ly sinh tố nhuyễn mịn, mát lạnh Phụ kiện cối xay trộn thực phẩm đa năng Inox Đa chức năng với chế độ xay gia tốc mượt mà và chế độ chuyên biệt cho việc xay đá, rau củ quả và sinh tố Khớp khóa an toàn, chỉ hoạt động khi được lắp đúng cách

Công suất 600W Cối xay thủy tinh dung tích 1L, chịu lực cao và dễ vệ sinh Chất liệu thân máy bằng Inox sang trọng, bền bỉ Thiết kế lưỡi dao răng cưa 6 cánh bằng thép không gỉ, xay cực nhanh, cho ly sinh tố nhuyễn mịn, mát lạnh Đa chức năng với chế độ xay gia tốc mượt mà và chế độ chuyên biệt cho việc xay đá, rau củ quả và sinh tố Khớp khóa an toàn, chỉ hoạt động khi được lắp đúng cách

BLENDER LOVER | BLUESTONE

Thanh long ruột đỏ chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ, sắt và các chất chống oxy hóa.

Thanh long đỏ còn là nguồn cung cấp tỷ lệ nước và calo lý tưởng, đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

06

SINH TỐ THANH LONG RUỘT ĐỎ MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Nguyên liêu .

THANH LONG RUỘT ĐỎ: 1/2 quả CHUỐI: 1 quả

Cách làm 1.

Thanh long ruột đỏ, chuối và xoài đem rửa sạch, bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.

2. Xay tất cả hỗn hợp trái cây với

XOÀI: 1/4 quả

đá bi viên và sữa hạnh nhân

ĐÁ BI VIÊN: 1 ly

bằng máy xay sinh tố BlueStone

SỮA HẠNH NHÂN: 150ml

BLB-5339.

YẾN MẠCH: 5g (tuỳ thích)

3. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

4. Xay nhuyễn yến mạch bằng cối xay Inox phụ kiện đi kèm, dùng chung với sinh tố hoặc trang trí tùy thích.

* Cho thêm sữa tươi hoặc đá bi viên vào để điều chỉnh khẩu vị tùy thích.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ OREO CHUỐI YẾN MẠCH

MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Nguyên liêu .

CHUỐI: 2 quả YẾN MẠCH : 10g BÁNH OREO: 2 cái SỮA HẠNH NHÂN: 150ml TINH CHẤT VANILLA: 5ml

Cách làm 1.

Chuối đem bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ.

2. Bánh Oreo bỏ lõi kem kẹp giữa, chỉ giữ lại phần bánh màu đen.

3. Xay tất cả hỗn hợp nguyên liệu bằng máy xay sinh tố BlueStone BLB-5377.

4. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

ĐÁ BI VIÊN: 1 ly 1 MUỖNG BỘT PROTEIN VỊ VANI: (tuỳ thích)

* Lý tưởng để bổ sung trước khi tập thế dục, nên uống trước khi bắt đầu buổi tập ít nhất 30 phút.

08

Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, tốt cho tim mạch, hỗ trợ tiêu hoá, ổn định huyết áp cho người dùng. Ngoài ra, chuối được những “tín đồ” năng động, yêu thích thể thao ưa chuộng, bổ sung năng lượng và nâng cao sức khỏe từ trong ra ngoài.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

Sự phối hợp giữa cam, táo, dưa leo đem lại một combo vitamin lý tưởng để Detox giảm cân, đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là Vitaminc C để chống chọi với các thách thức của mùa hè.

Nguyên vật liệu cần cũng thật dễ dàng mua được, đem đến giải pháp tiện lợi cho việc nâng cao sức đề kháng mỗi ngày

10

SINH TỐ DETOX VỊ CAM ĐÀO MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

GỪNG TƯƠI: 1 miếng nhỏ

2. Táo, cam và dưa leo đem bỏ vỏ,

ĐÀO HỘP: 1 quả

Gừng tươi đem rửa sạch và cạo phần vỏ. cắt khúc nhỏ.

TÁO: 1/2 quả

3. Xay tất cả hỗn hợp trái cây với

CAM: 1/2 quả

đá bi viên kèm một ít nước lọc

DƯA LEO: 1/2 quả

bằng máy xay sinh tố BlueStone

ĐÁ BI VIÊN: 1 ly

BLB-5336.

NƯỚC LẠNH: 150ml

4. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

Sinh tố detox dùng tốt nhất vào buổi sáng và sau khi ăn sáng để tránh các vấn đề về dạ dày.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ BÓ XÔI CHANH GỪNG

MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

BÓ XÔI : 100g

2. Chuối, gừng, chanh đem bỏ vỏ

(HOẶC CẢI XOĂN) CHUỐI: 1 quả

Bó xôi (hoặc cải xoăn) đem rửa sạch, chỉ lấy phần lá. và cắt khúc nhỏ.

3. Xay tất cả hỗn hợp bao gồm rau

GỪNG: 1 lát

và trái cây, thêm đá xay nhuyễn

CHANH VÀNG: 1/4 quả

bằng máy xay sinh tố BlueStone

ĐÁ BI VIÊN: 1 ly

BLB- 5339 tùy thích, đem lại cảm

HẠT HẠNH NHÂN: 5g (tuỳ thích)

giác mát lạnh, sảng khoái.

4. Xay nhuyễn hạt hạnh nhân bằng cối xay Inox phụ kiện đi kèm theo máy, dùng kèm hoặc trang trí tuỳ thích.

5. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

* Cho thêm nước lạnh hoặc đá bi viên vào để cân đối theo khẩu vị.

12

Bổ sung chất xơ qua việc xay rau củ là một hình thức rất tốt để giữ trọn chất dinh dưỡng thay cho việc chiên hay xào.

Cải bó xôi cung cấp kali dồi dào cho sức khỏe. Ngoài ra bó xôi còn tốt cho hệ bài tiết, giúp điều hoà huyết áp, có lợi cho da và tóc.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

Các loại trái cây họ dâu (berry) không chỉ đẹp mắt, ngon miệng mà còn chứa nguồn vitamin C dồi dào, với thành phần chống oxy hoá cao và cung cấp vitamin B9 tự nhiên cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng cho một cơ thể khỏe mạnh

14

SINH TỐ HẠT CHIA DÂU RỪNG MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

DÂU TÂY RỪNG: 5 quả

2. Dâu tây đem rửa sạch và cắt

MÂM XÔI: 10 quả HẠT CHIA: 5g

Chuối, dưa leo đem bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ. làm đôi.

3. Xay tất cả hỗn hợp nguyên liệu

CHUỐI: 1 quả

bằng máy xay sinh tố BlueStone

DƯA LEO: 1/2 quả

BLB-5377.

SỮA HẠNH NHÂN: 150ml

4. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

ĐÁ BI VIÊN: 1 ly 1 MUỖNG BỘT PROTEIN VỊ VANI: (tuỳ thích)

* Lý tưởng để bổ sung trước khi tập thế dục, nên uống trước khi bắt đầu buổi tập ít nhất 30 phút.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ DƯA LEO LÔ HỘI

MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

LÔ HỘI (NHA ĐAM): 1 lá nhỏ (200g)

2. Lô hội (nha đam) đem bóc vỏ,

Dưa leo, cam đem rửa sạch, bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ.

DƯA LEO: 1 trái to

lấy phần lõi, cắt thành miếng

GỪNG: 1 lát nhỏ

vuông 1cm.

CAM: 1 trái vừa NƯỚC LỌC: 300ml

3. Xay dưa leo, cam, gừng và nước lọc bằng máy xay sinh tố BlueStone BLB-5336 rồi lọc qua rây và bỏ xác.

4. Dùng chung sinh tố với lô hội (nha đam) cắt vuông, thêm đá xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố BLB- 5336 tùy thích, đem lại cảm giác mát lạnh, sảng khoái. * Sinh tố detox dùng tốt nhất vào buổi sáng và sau khi ăn sáng để tránh các vấn đề về dạ dày.

16

Lô hội (nha đam) là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, magiê, và các chất sắt cần thiết khác. Bổ sung lô hội vào chế độ ăn uống còn giúp tăng cường chức năng gan, trị táo bón, chống các bệnh viêm,.. Lý tưởng cho những người bận rộn công sở, không có thời gian chăm chút cho bản thân và gia đình.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ KHOAI LANG MẬT

MỨC ĐỘ Trung bình

THỜI GIAN 25’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

KHOAI LANG MẬT: 200g

2. Xoài chín nạo lấy thịt.

XOÀI CHÍN: 150g

3. Bông cải trắng hấp chín, thái nhuyễn.

BÔNG CẢI TRẮNG: 100g

4. Xay tất cả hỗn hợp nguyên liệu

Khoai lang đem rửa sạch, hấp chín, bỏ vỏ.

MẬT ONG: 15ml

bằng máy xay sinh tố BlueStone

TINH CHẤT VANILLA: 5ml

BLB-5339.

SỮA HẠNH NHÂN: 100ml

5. Cho sinh tố vào tô, trang trí

TOPPING: dừa sấy khô, xoài, hạnh

thêm topping tùy thích hay các

nhân lát, hạt chia...

loại hạt xay nhuyễn bằng cối xay Inox phụ kiện đi kèm để thay đổi khẩu vị.

* Sáng tạo hơn cho bữa ăn “chào ngày mới” của bạn 18

Nhiều “tín đồ giảm cân” lựa chọn khoai lang để cân bằng sức khỏe và kiểm soát cân nặng vì chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và hệ đường ruột, nhưng lại thiếu cách chế biến sáng tạo, thay đổi khẩu vị. Công thức này sẽ đem lại sự phong phú hơn trong thực đơn mỗi ngày, giúp đạt mục tiêu “eo thon dáng khỏe“

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ TÁO VỊ QUẾ

MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

CHUỐI: 1 trái

2. Xay tất cả hỗn hợp nguyên liệu

Chuối và táo đem rửa sạch, bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.

TÁO ĐỎ: 1 trái

bằng máy xay sinh tố BlueStone

BƠ ĐẬU PHỘNG: 15g

BLB-5377.

HẠT ĐIỀU: 10g

3. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

TINH CHẤT VANILLA: 5ml BỘT QUẾ: 2g 1 MUỖNG BỘT PROTEIN VỊ VANI: (tuỳ thích)

* Món sinh tố này có thể đóng vai trò như một món ăn trước bữa tập thế dục (pre-workout) và nên dùng trước khi bắt đầu buổi tập ít nhất 30 phút.

20

Táo giúp hỗ trợ tim mạch và giảm mỡ trong máu, được khuyến khích để ăn mỗi ngày.

Sự kết hợp giữa vị ngọt của táo và vị thanh của quế sẽ đem lại hương vị mới lạ, thơm ngon hơn so với công thức nước ép táo thông thường.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

SINH TỐ THƠM XOÀI HẠT ÓC CHÓ

MỨC ĐỘ Trung bình

THỜI GIAN 25’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

THƠM: 100g

2. Xoài chín nạo lấy thịt.

XOÀI CHÍN: 1 quả (250g)

3. Xay tất cả hỗn hợp nguyên liệu

CHUỐI: 1 quả MẬT ONG: 30ml NƯỚC DỪA TƯƠI: 100ml

Thơm và chuối rửa sạch, bỏ vỏ, cắt khúc nhỏ.

bằng máy xay sinh tố BlueStone BLB-5339.

4. Cho sinh tố vào tô, trang trí

HẠT ÓC CHÓ: 10g

thêm topping tùy thích hay các

TOPPING: hạt óc chó, việt quất, dừa

loại hạt xay nhuyễn bằng cối xay

khô sấy, xoài, thơm

Inox phụ kiện đi kèm để thay đổi khẩu vị.

* Sáng tạo hơn cho bữa ăn “chào ngày mới” của bạn 22

Thơm là “vị cứu tinh” giúp cải thiện hệ miễn dịch và chức năng đường ruột, giảm viêm và nguy cơ gây ung thư. Sự kết hợp ngọt ngào giữa vị ngọt của thơm và vị giòn tan của hạt óc chó hứa hẹn sẽ là bữa ăn không những sáng tạo mà còn đầy đủ chất dinh dưỡng

BLENDER LOVER | BLUESTONE

Quả việt quất nhỏ nhắn, nhưng lại đem đến lợi ích sức khỏe to lớn, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì. Ngoài ra, việt quất có lợi cho việc bổ sung chất dinh dưỡng cho làn da, mái tóc.

Công thức này xay kèm bánh quy đem lại sự hài hòa hương vị, vừa thanh mát, vừa ngọt ngào và rất tốt cho sức khỏe.

24

SINH TỐ BÁNH QUY VIỆT QUẤT MỨC ĐỘ Dễ

THỜI GIAN 15’

Cách làm

Nguyên liêu .

1.

VIỆT QUẤT: 15 quả

2. Xay bánh quy và yến mạch bằng

CHUỐI: 1 quả MẬT ONG: 30ml BÁNH QUY: 2 cái

Chuối rửa sạch, bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ. cối xay Inox phụ kiện đi kèm cho thật mịn.

3. Cho thành quả bánh quy, yến

SỮA CHUA: 125ml

mạch đã xay nhuyễn và tất cả

SỮA HẠNH NHÂN: 100ml

nguyên liệu vào máy xay sinh tố

YẾN MẠCH: 30g ĐÁ BI VIÊN: 1/2 ly

* Định nghĩa mới cho hai từ “bánh trái”

BlueStone BLB-5339.

4. Đổ ra ly và dùng ngay sau khi xay.

BLENDER LOVER | BLUESTONE

bluestone.com.vn 26