TALLERES PRÁCTICOS

Microagresiones y cómo ser un aliado Por: Jorge Fabian Gonzáles R.

Biografía:

Fabián González es Master Trainer en Cuerpo de Paz Colombia, en donde brinda capacitación y acompañamiento al personal y voluntarios para el diseño y la implementación de un modelo participativo y experiencial de aprendizaje basado en los principios para la educación de adultos. Es ex becario del programa de intercambio profesional del departamento de estado en Educación & Cultura en los años 2009 y 2014 y desde el año 2007 ha servido como el Director del Programa de Educación y Cultura del Capítulo de Compañeros de las Américas en Bogotá.

Descripción:

Este taller abordó los conceptos clave sobre las micro agresiones y micro afirmaciones. Al reconocer el tipo de microagresiones los participantes también exploraron alternativas para actuar como aliados.

Cógela Suave: Relajación en tiempos de pandemia Por: Fabián Andrés Meneses Morales y Clara Elisa Hortúa Alvarado

Biografía:

Fabián Meneses es estudiante de pregrado en psicología con intereses relacionados con la psicología de la salud, la promoción y prevención de la salud mental. Miembro de la Red Estudiantil de Acompañamiento Integral desde el año 2018. Tiene experiencia como promotor de convivencia y estudiante auxiliar en diferentes estancias de la universidad, así como con la realización de talleres, divulgación virtual y diversas actividades de promoción y prevención de la salud mental de estudiantes universitarios.

Clara Hortúa es estudiante de psicología de la Universidad Nacional de Colombia, Sede Bogotá, cuyos intereses giran en torno a la práctica clínica de la psicología, en situaciones de crisis y trauma emocional. Desde hace 2 años hace parte de la Red Estudiantil de Acompañamiento Integral -REDai- en la cual ha realizado actividades encaminadas a la promoción y prevención de la salud mental. También, es Tecnóloga en Administración Hotelera, área en la que cuenta con experiencia en el liderazgo y capacitación de grupos de trabajo en entornos gastronómicos.

Descripción:

Este taller buscó generar impacto en los asistentes respecto a la importancia de reconocer y afrontar el estrés y la ansiedad como parte de nuestra vida cotidiana, en el marco de la pandemia causada por el Covid-19.

Constó de una parte psicoeducativa para que los asistentes aprendan sobre el estrés y la ansiedad, sus síntomas y las señales de alarma para tener en cuenta, las técnicas de respiración y relajación, enfocadas en el manejo del distrés y en la aplicación de dichas técnicas para la vida cotidiana.

Hambre emocional: descubre la influencia de tus emociones en tus hábitos alimenticios Por: Melany Guerra

Biografía:

Melany Guerra es una mujer curiosa, alegre, creativa, sensible, disciplinada y de gran voluntad. Es una colombiana criada en Venezuela. Estudiante apasionada del manejo emocional, y del crecimiento personal y espiritual. Comunicadora Social y Health Coach de la Escuela Holística de Salud y Nutrición IIN (Institute for Integrative Nutrition). Forma parte del grupo de voluntarios del Foro Económico Mundial Global Shapers, desde hace más de un año, en la ciudad de Barranquilla.

Descripción:

Este taller buscó hacer una reflexión por medio de la cual las personas se pudieran hacer conscientes respecto de que hay otros motivos diferentes de los físicos, por los cuales acudimos a la comida. Se definió qué se conoce como comer emocionalmente; a qué se debe que la comida sea tan buen recurso para calmarnos cuando estamos en estados de desequilibrio; cómo influyen nuestras experiencias e historia personal en nuestros hábitos alimenticios. Se ofreció una postura con respecto a lo que sería comer saludablemente y sin dejar de lado el disfrute. Finalmente, se habló de la salud y el bienestar como el resultado de la integración de un cuerpo sano consejos prácticos para lidiar con las emociones a la hora de comer.

Isn´t a bully Por: Nathalia Quintero Camacho

Biografía:

Nathalia Quintero es Ex becaria Jóvenes Embajadores 2019. Ha trabajado en proyectos comunitarios relacionados con salud mental dentro de colegios e Instituciones y sus relaciones interpersonales de jóvenes y niños mediante herramientas digitales (apps móviles).

Descripción:

En este taller se enseñaron estrategias dirigidas al actuar frente a los agresores en plataformas digitales, los riesgos en las redes sociales y tips para cuidar nuestra salud mental frente a estas situaciones.

“Diciendo y haciendo, un espacio para la solución de nuestras diferencias” Por: Ronald Chavarro, Alisson López y Julio Lizarazo

Biografía:

Ronaldo Chavarro adelantó sus estudios en la Institución Educativa Provincia de Quebec, en donde se formó como Conciliador escolar del Programa Hermes, liderando acciones y actividades en promoción y prevención de la violencia escolar a través del servicio de la mediación escolar. Lo que le abre oportunidades para ingresar como Monitor del Programa de convivencia Estudiantil -Hermes de la CCB. Dentro del Programa lidera actividades dirigidas a la comunidad educativa estudiantil orientando procesos de mediación y liderando la creación y conformación de la Red de Egresados “Redhisepaz”.

Alisson López adelantó sus estudios en la Institución Educativa Ciudad de Bogotá, en donde se destacó por su liderazgo y formación como conciliadora escolar del Programa Hermes, logrando un alto sentido de responsabilidad y liderazgo lo que le da entrada a hacer parte del equipo de monitores de la CCB del Programa de convivencia escolar - Hermes. Actualmente lidera procesos de mediación, jornadas de sensibilización y hace parte de la Red de egresado “Redhisepaz”.

Julio Lizarazo adelantó sus estudios en la Institución Educativa Cafam Los Naranjo, donde se destacó por el liderazgo, el empoderamiento y adelantar procesos de sensibilización y atención al conflicto escolar a través de la mediación con el Programa de Convivencia escolar Hermes. Su alto sentido de responsabilidad le da el ingreso como monitor del Programa Hermes desde donde acompaña procesos de mediación y diseño artístico de contenidos para movilizar a los jóvenes, así mismo participa dentro de la Red de egresados de “Redhisepaz”.

Descripción:

El taller se llevó a cabo en tres momentos: el primero de estos referido a la presentación del Programa de Convivencia Escolar - Hermes. En segundo lugar, se habló de Hermes cómo plataforma para el reconocimiento del conflicto como una oportunidad de bienestar, ejercicio introductorio a partir del acercamiento las competencias integradoras requeridas para el abordaje en la solución pacífica de conflictos, y finalmente, se realizó un ejercicio vivencial que posibilitó el autoconocimiento y la corresponsabilidad en la construcción de escenarios de convivencia pacífica.

Aprende a brindar apoyo emocional, ¡cuidémonos! Por: Angie Katherine Moreno González y Paula Valentina Rios Murcia

Biografía:

Angie Moreno es estudiante de pregrado en psicología con doble titulación en medicina, con intereses enfocados en la Psicología Clínica y Psicología de la Salud. Integrante de la Red Estudiantil de Acompañamiento Integral de la Universidad Nacional de Colombia - Sede Bogotá desde el año 2020, con funciones asociadas a labores de promoción y prevención de la salud mental. Experiencia como promotora de convivencia en la misma institución desde el año 2017.

Paula Ríos es estudiante de pregrado en psicología con intereses enfocados en la Psicología Educativa y la Psicología de la Salud. Integrante de la Red Estudiantil de Acompañamiento Integral de la Universidad Nacional de Colombia - Sede Bogotá desde el año 2020, con funciones asociadas a labores de promoción y prevención de la salud mental. Experiencia como promotora de convivencia en la misma institución desde el año 2017. Experiencia artística en grupos institucionales de la misma universidad, así como en trabajo en eventos artísticos.

Descripción:

Este taller fue un acercamiento a los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP). Buscó ser un espacio seguro y de aprendizaje sobre herramientas básicas que podemos utilizar en situaciones difíciles que se presenten en el día a día.

Las herramientas que no conocías para combatir el estrés Por: Valentina Franco y Juan Camilo Franco

Biografía:

Valentina Franco, estudié administración de empresas y en el 2014 se fue a Canadá en donde estudió personal training. Tiene el deseo de inspirar a 1 millón de personas a vivir un estilo de vida a través de la meditación, el yoga, el mindfulness y el ejercicio.

Juan Camilo Franco estudió Medicina. A partir de su 3 semestre en la universidad empezó a buscar un camino que integrará los 4 principios del padre de la medicina Hipócrates (Mente, cuerpo, alimentación y medio ambiente). Hoy en día aplica la medicina integrativa.

Descripción:

A diario experimentamos diferentes situaciones que nos pueden producir angustia, ansiedad y estrés. Esto produce un impacto negativo en nuestra salud física y mental. ¿Si te dijera que existe un camino en el cual puedes ser físicamente fuerte y mentalmente indestructible lo tomarías?. Podemos desconectar ese piloto automático y tomar control de nuestra vida, especialmente se puede fortalecer la mente para de esta manera vivir una vida más serena. Este taller tuvo como fin la enseñanza de herramientas necesarias para liberar tensiones, fortalecer la mente y el cuerpo.

En la medida que te ames, te amarán Por: Teresa De Jesús Solano Romero

Biografía:

Teresa Solano es psicóloga por vocación, ha buscado impactar el mundo por medio de sus acciones orientadas al cumplimiento de los ODS. Es creadora de @psico.teresasolano en Instagram donde ha buscado abrirle espacio a la salud mental en la realidad de los jóvenes y todo aquel que interactúe con esta plataforma.

Descripción:

En la medida que te ames, te amarán.En este espacio se habló de la importancia del amor propio en la vida del ser humano y como con pequeñas acciones podemos hacerlo parte de nuestro día a día, cuidando la estabilidad emocional y fortaleciéndola para lograr ser nuestra mejor versión.

El bienestar de la voz para un comunicación efectiva Por: Camilo Andrés Urrego Martin

Biografía:

Camilo Urrego es licenciado en Artes Escénicas de la Universidad Pedagógica Nacional, tiene experiencia en el área de dirección artística, gestión cultural, investigación, dirección académica, docencia y consultoría; ha desarrollado funciones en el diseño y liderazgo de proyectos artísticos, culturales, educativos e investigación. Publicó el artículo “La voz teatral en la escuela: un contenido integral e integrador para la infancia.” para la revista Papel Escena de la Facultad de Artes Escénicas de la Universidad Bellas Artes de Cali. Actualmente es docente de la Secretaría de Educación en Barranquilla.

Descripción:

La voz es uno de los medios de comunicación que el ser humano más utiliza durante su vida; aunque, también ha sido en muchos casos la menos educada; con ella expresamos todo lo que sentimos y pensamos por medio del lenguaje. La mayoría de las personas utiliza su voz sin una conciencia adecuada, simplemente por el hecho de tenerla desde el nacimiento, esta se convierte en algo cotidiano; restándole la importancia que se merece. Este taller se enfocó en generar una conciencia del uso adecuado de la voz desde el cuerpo, aduciendo que esta es otra de las herramientas que tiene el ser humano para poder percibir, sentir, comunicar y expresar: pensamientos, estados de ánimo, emociones y sentimientos.

Prácticas de gratitud: el poder de detenerse, mirar y reaccionar en el siglo XXI Por: Sebastián Cruz y Mónica Posada

Biografía:

Sebastián Cruz es el Coordinador del Área Bilingüe e Internacional de la YMCA Cali. Estudiante de Comunicación social y periodismo de la Universidad del Valle. Es un joven líder con 9 años de experiencia en proyectos de impacto social. Ex-becario de la Embajada de EEUU en el programa Jóvenes Embajadores. Actual coordinador del proyecto English For All que está beneficiando a 70 docentes y a más de 1.000 estudiantes y padres de familia de un colegio público de Cali, resignificando la educación de calidad en tiempos remotos por medio de su conexión con el bienestar emocional y la inclusión educativa.

Mónica Posada es asesora externa YMCA Cali. Trabajadora Social con 25 años de experiencia profesional, diseñando y coordinando proyectos sociales. Fundadora del Centro de Apoyo a la Crianza Sin Manual de Instrucciones. Ha liderado procesos de acompañamiento a diferentes actores de comunidades educativas, especialmente a docentes. Formada en el

Programa Presencia en Educación de la Fundación Vivir Agradecidos Argentina que propone un recorrido para fortalecer el desarrollo emocional docente, disminuir el estrés o burnout, e incrementar el bienestar en la comunidad educativa.

Descripción:

Cuando uno tiene la capacidad de detenerse, mirar y reaccionar es porque está vivo. Cuando nos detenemos y somos capaces de apreciar los pequeños detalles que nos da la vida, nos conectamos con la gratitud. En ese instante el cuerpo se relaja y, química y fisiológicamente, se desatan una serie de fenómenos que gestionan nuestros pensamientos y emociones generando sensaciones de bienestar emocional, social y cognitivo.

Este taller tuvo como fin la creación de un espacio seguro para explorar la gratitud como una práctica diaria para el agenciamiento del bienestar individual y colectivo. También, se señaló que es una práctica que le apunta a permitirnos conectar con lo que tenemos y lo que somos; una apuesta que nos genera sensaciones de calma y una reflexión que nos invita a explorar nuestra capacidad de asombro al no dar todo por sentado.

Asimismo, se adujo que, desde que la neurociencias ha demostrado que las prácticas de agradecimiento estimulan el cerebro en la generación de reacciones químicas que propician estados de calma, producen tranquilidad, permiten respirar mejor y crean una sensación de bienestar en el cuerpo y la mente.

Este taller tomó como metodología la educación experiencial y nos invita a reflexionar sobre cómo podemos incorporar a la gratitud como una práctica integrada a nuestro día a día. Finalmente, se afirmó que es una práctica que permitirá conectar con las personas de una manera diferente y observar la vida no desde lo que nos falta, no desde el vaso medio vacío, sino desde ese vaso medio lleno que incluso en tiempos de adversidad tiene la capacidad de confortarnos.

La resiliencia en nuestros tiempos Por: Ana Maria Barrero

Biografía:

Ana Maria Barrero es especialista en Mercadeo, con 15 años de experiencia en el área comercial. Ha desarrollado e implementando estrategias de mercadeo con el correspondiente seguimiento para el cumplimiento de los objetivos planteados. Desde hace 10 años se ha especializado en asesorar y ejecutar estrategias de e-marketing para microempresas en Ecommerce y Social Media ( redes sociales, blogs, foros, geolocalización, etc.) además se ha desempeñado como Community Manager. Como profesional psicosocial posee grandes conocimientos en investigación de mercado el cual ha desempeñado de manera positiva.

Descripción:

No se nace con resiliencia, se debe construir día a día. Reconocer qué significa la resiliencia es importante en este momento de la vida en la que todos los seres del planeta nos vemos vulnerables frente a la enfermedad del Coronavirus y cómo esa situación nos llevó a crear conciencia de nuestras fortalezas y debilidades a nivel personal, familiar, social y empresarial.

Este tema llega en este momento como un bálsamo para ayudarnos a suavizar lo rígido de este momento y aprender estrategias y herramientas para afrontar este momento de nuestra vida con fortaleza y siendo seres resilientes.

Cuida el cerebro, la máquina de tu vida social, cognitiva y emocional Por: Bianca Sandoval y Susana Díaz

Biografía:

Bianca Sandooval es psicóloga, especialista en neuropsicopedagogía con experiencia en población infantil y adulto mayor con patologías neurológicas

Susana Diaz es psicóloga, especialista en europsicopedagogía con experiencia en población infantil y adulto mayor con patologías neurológicas

Descripción:

La temática abarcó, diferentes dimensiones que beneficien al ser humano, en una mejor salud mental teniendo en cuenta, nuestra asertividad , toma de decisiones, buenos vínculos afectivo/sociales y nuestro desempeño en la vida productiva (laboral y escolar), como así mismo la prevención de enfermedades neuro-degenerativas dependiendo los hábitos de estilo de vida saludable.

EmocionalMente Por: Kelly Rivera

Biografía:

Kelly Rivera es psicóloga, estudiante de maestría en psicología clínica, cofundadora de “Bienstart” emprendimiento en pro de la salud mental y el bienestar psicológico, apasionada por el voluntariado y el poder de las buenas acciones.

Descripción:

En este taller catalogado como de gestión emocional, se enseñó la importancia de las emociones para convertirlas en nuestras aliadas y sacar mejor provecho de ellas.

Palabras y silencios para sanar el alma Por: Heidy Mejía

Biografía:

Heidy Mejía recibió del Ministerio de Cultura el reconocimiento de Procesos culturales dirigidos por mujeres para la equidad por su trabajo como creadora de bibliotecas comunitarias, étnicas y rurales en Colombia.

Descripción:

En este taller se realizó la lectura del cuento madrechillona, mientras los asistentes elaboraron un dibujo simultáneamente, socializando las emociones suscitadas. En un segundo momento, se realizó lectura del cuento YO, y se abordó la pregunta detonante: Y de aquí en adelante, ¿Qué?, realización de una carta a mi pequeña alma.

El Autoconocimiento: fundamento para gestionar tu bienestar” Por: Myriam Guerrero

Biografía:

Myriam Guerrero, nació en Pasto. Tiene interés por comprender al ser humano, su comportamiento, el origen de su sufrimiento y de la enfermedad, el deseo de encontrar herramientas generadoras de bienestar, me llevaron a estudiar medicina y Psiquiatría, Psiquiatría de niños y adolescentes. Posteriormente abordó otros temas tales como la homeopatía, la terapia gestalt y la terapia transpersonal (que integran el trabajo mente, cuerpo y espíritu), Mindfulness, el impacto de lo transgeneracional, las constelaciones familiares, y la danza como herramienta generadora de equilibrio y armonía.

Descripción:

En este taller se realizó la descripción de los 3 centros energéticos de las personas: mental, emocional y motriz-instintual, su funcionamiento y su impacto en nuestra biología y en nuestra salud.

Centro mental: nuestras creencias determinan nuestros comportamientos; memorias arcaicas generan esquemas repetitivos que nos limitan; tomar conciencia del condicionamiento en el cual vivimos.

Centro emocional: desconexión del lenguaje corporal, habitar nuestro cuerpo y gestionar las emociones, el sentir y su expresión.

Centro motriz-instintual: necesidades básicas: los vínculos, lo social; conservación, protección y cuidados; sexual, crear, creatividad. Integralidad en los 3 centros energéticos.