MASTERCLASS
ÜBER DAN MILLMAN
Dan Millman ist Autor des Buches Der Pfad des friedvollen Kriegers und 17 weiterer Bücher, die in den vergangenen 40 Jahren veröffentlicht wurden. Sein Lebensansatz Der Pfad des friedvollen Kriegers hat über die Jahrzehnte zahllose Menschen ange zogen, die sich von dieser Lehre ange sprochen fühlen. Für Dan selbst war es der eindrucksvolle Weg vom jungen, unerfah renen Athleten zum fast 80-jährigen, lebens erfahrenen Lehrer.
Dan begann seine berufliche Karriere als Hochleistungssportler und in Folge als Trainer eines Elite-Turnteams an der Stan ford Universität in Kalifornien.
Auf seinem Lebensweg begleiteten ihn schon früh vier verschiedene Meisterlehrer, die er Professor, Guru, Kriegspriester und der Weise nannte. Neben ihnen und vielen anderen Inspirationen war und es ist vor allem auch seine Frau – mit der er seit 46 Jahren verheiratet ist –, die ihn kontinuier lich inspiriert.
Die Meister in seinem Leben ermöglichten ihm, seine Einsichten auf sehr praktische, realistische Weise zu vermitteln – er selbst ist eher weniger von magischem Denken angetan. Sein Fokus bzgl. tagtäglich gelebter Spiritualität: sich selbst in der Realität zu verankern, in unserem Alltagsleben.
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DU LERNST IN DIESER MASTERCLASS:
• was alltägliche Spiritualität ist und wie sie dein tägliches Leben positiv beein flussen kann
• was Buddha damit meinte, dass das Leben Unzufriedenheit bedeutet
• wie du es schaffen kannst, auch die unbe quemen Wellen des Lebens zu surfen
• wie du diesen Lebenswellen zu deinem Vorteil nutzen kannst, egal wie herausfor dernd sie sind
• was es mit der göttlichen Losgelöstheit auf sich hat
• warum das Beschreiten des Weges so viel wichtiger ist als das Erreichen des Ziels
• warum Ziele großartig sein, aber nicht das Non-plus-Ultra
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Das Leben präsentiert sich uns in Wellen des Wandels. Wir können sie weder vorhersagen noch kontrollieren, aber wir können lernen, sie zu surfen.
DER WEG
ALS ZIEL
• Ohne ein Ziel im Kopf gibt es keinen Weg, dann wandern wir nur umher
• Wir brauchen den Punkt B als etwas, auf das wir uns im Leben zubewegen
• Ziele können klein und alltäglich sein, ebenso wie groß und längerfristig
EIN REMINDER:
DER SCHLÜSSEL:
→ Es gibt nicht so etwas wie „zukünftiges Glück“
→ Du kannst Glück in den gegenwärtigen Moment bringen und dort praktizieren
→ Dich glücklich zu „verhalten“, kreiert bereits ein Glücksgefühl
Glück zu empfinden, macht enthusiastisch und präsent
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DANS CREDO IN DEM, WAS ER LEHRT:
• Handlung als Weg zur Entwicklung und Erkenntnis
• Was wir tatsächlich tun, ist wichtiger als das, worüber wir nachdenken
• Nimm alle aufkommenden Gedanken und Gefühle an, positiv wie negativ, und akzep tiere sie auf natürliche Weise
• Konzentriere dich währenddessen auf dein Ziel bzw. deine Bestimmung
• Nutze dein Dasein als „vorprogrammier te/r Zielsucher/in“ als Fortschritt in Rich tung eines sinnvollen Ziels
• Mach die vertraut mit dem Gesetz des Prozesses, dem Gesetz der Wahl + Gegen wart und dem Gesetz des Handelns + der Hingabe
• Weg vom Verkomplizieren deines Lebens und hin zu achtsamer Einfachheit
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DU
ALS FRIEDVOLLER KRIEGER IN DER AUSBILDUNG
Begib dich zusammen mit Dan auf die Suche nach einer einfacheren, klareren und direkteren Art zu leben, hier und jetzt, in deinem täglichen Leben. Denn das ist die Arena des friedvollen Kriegers.
Strebe danach, mit einem friedlicheren Herzen zu leben
Strebe nach einem Gefühl von Gelassenheit und von Gleichmut
(An-)Erkenne die Zeiten, in denen du den Geist eines Kriegers brauchst
Mach dir bewusst, dass die Herausforderungen in deinem Leben dich stärker und weiser gemacht haben
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DIE GEGENWART, DEIN FREUND UND HELFER
Werde dir bewusst, dass all deine Gedanken sich entweder auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentrieren. Sie existieren also im Grunde nicht, denn:
→ Die Vergangenheit ist eine Ansammlung von Erinnerungen
→ Die Zukunft ist deine Vorstellung
ERKENNTNIS:
Die meisten unserer Probleme sind Vorah nungen und Bedauern über die Vergangen heit oder Zukunft.
Nur im gegenwärtigen Moment können wir bewältigen, was ansteht.
DANS TIPP:
• Um vom Denken ins Tun zu kommen, reichen oft zunächst kleine erste Schritte, die dann – bei regelmäßigem Einsatz – zu größeren, langfristigen Veränderungen führen können
• GUTE ÜBUNG: Das Training des fried vollen Kriegers – eine 4-minütige Übung
• mit fließenden Bewegungen, tiefer Atmung und Spannungsabbau
→ der Schlüssel, um das, was du weißt, auch in die Tat umzusetzen
→ DAS PRINZIP DAHINTER: Ein bisschen von etwas ist besser als viel von nichts.
→ EMPFEHLUNG: Hab große Träume, aber fang‘ klein an und bau darauf auf
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DANS ANSATZ:
• Um deine Träume zu verwirklichen, streng dich regelmäßig an auf deinem Weg, bleib konstant am Ball
• Statt auf Inspiration und Motivation von außen zu warten, nutze den Weg des friedvollen Kriegers:
→ Konzentriere dich im gegenwärtigen Moment auf dein Ziel, finde deine Bestimmung in der Bewältigung jeder Aufgabe in jedem Moment deines Alltags
→ MACH DIR BEWUSST: Ein Teil der Herausforderungen in deinem Leben ist die Überwindung von Angst und Selbstzweifeln und lerne, gelassen und positiv darauf zu reagieren.
Der Pfad des friedvollen Kriegers lehrt dich, über Zeit mit einem friedlicheren Herzen zu leben ebenso wie mit dem Kriegergeist, der in dir beheimatet ist.
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Wenn man einen Hügel hinaufläuft, ist es okay, so oft aufzugeben und abzubrechen, wie man will, solange die Füße weiterlaufen.
ÜBUNG
AUS
DER MITTE HERAUS SPRECHEN“
Ein Weg, um die Herzen anderer und dein eigenes in Schwingung zu versetzen
REFLEKTION:
→ Wo hast du schon Spiritualität in deinen Alltag gebracht durch bewusste mitfühlende oder harmonische Schwin gungen, die du aussendest?
→ Was war das letzte, das du mit den unvoreingenommenen Augen eines Kindes betrachtet hast?
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NOTIZEN
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AUSBLICK: DANS KURS
„DER WEG DES FRIEDVOLLEN KRIEGERS ZUR
LEBENSMEISTERSCHAFT“
• Begleitendes Workbook/Kurzzusammenfassung zu den Kursvideos
• Live-Chats via Zooms
• Breites Spektrum an Elementen aus mehreren von Dans Büchern
• Lerne, jeden Augenblick mit anderen Augen zu betrachten
• Lerne wertvolle Übungen zur Verankerung deines Denkens und Fühlens im gegenwärtigen Augenblick
• Lerne, das Geschenk liebevoller Absicht und das Sprechen direkt aus dem Herzen zu verinnerlichen und umzusetzen
• Lerne, deinem ureigenen Instinkt zu vertrauen und ihm in deinen alltäglichen Handlungen und Betrachtungs weisen des Lebens zu folgen
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