DESCRIZIONE
• Al segnale dell’allenatore, il giocatore scatta dal cono di partenza affrontando lo slalom. Lo slalom deve essere eseguito alla massima velocità, bloccando la corsa in corrispondenza di ogni paletto e ripartendo rapidamente per raggiungere il successivo • Concluso lo slalom, l’allenatore indicherà il colore dei cinesini con cui continuare il percorso • Il giocatore dovrà quindi partire dal cinesino giallo e andare a toccare ogni cinesino della colorazione indicata, passando sempre da quello giallo • La sequenza dei cinesini da raggiungere sarà a discrezione del giocatore • Concluso l’esagono, a seconda del colore scelto dall’allenatore, dovrà spostarsi sul lato blu o rosso • Completerà l’esercitazione con un allungo di 20 metri, corrispondente alle linee laterali formate dai cinesini • Il giocatore, terminata l’esercitazione, dovrà tornare in coda in attesa del prossimo turno
VARIANTI
1. Aumentare le dimensioni dell’esagono 2. Aumentare il numero di paletti
TEMI PER L'ALLENATORE
• L’esercitazione deve essere svolta almeno quattro volte per ogni serie • I giocatori devono essere stimolati a mantenere ritmi elevati durante tutta l’esercitazione • La scelta del colore da parte dell’allenatore è fondamentale per una corretta attivazione psicocinetica e capacità di concentrazione sotto sforzo fisico
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