Trabajo individual fase3 yorvingoyes gc234

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Maximizaciรณn de las capacidades cognitivas y fortalecimiento de las debilidades

Procesos Cognoscitivos

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403003-234

Unidad 3: Procesos Metacognitivos: Medios para el conocimiento y la regulación

Yorvin Javier Goyes 1085292096

Edna Edith Vargas

Universidad Nacional Abierta y a Distancia – UNAD Escuela Ciencias Básicas tecnologías e Ingenierías –ECBTI Psicología Cead – Pasto mayo 2017

Tabla de contenido

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Nombre creativo de la revista……………………………………………………………………..1 Portada ……………………………………………………………………………………...….....2 Tabla de contenido ………………………………………………………………………………..3 Introducción ………………………………………………………………………………………4 Justificación ………………………………………………………………………………………5 Síntesis ……………………………………………………………………………………………6 Objetivos ………………………………………………………………………………………….7 Entrenamiento cognitivo ………………………………………………………………………….8 Memoria …………………………………………………………………………………………..9 Ejercicios de memoria …………………………………………………………………………...10 Atención …………………………………………………………………………………………11 Ejercicios de atención …………………………………………………………………………...12 Pensamiento ……………………………………………………………………………………..13 Ejercicios de pensamiento ……………………………………………………………………….14 Lenguaje …………………………………………………………………………………………15 Ejercicios de lenguaje …………………………………………………………………………...16 Inteligencia ………………………………………………………………………………………17 Ejercicios de inteligencia ………………………………………………………………………..18 Bibliografía ……………………………………………………………………………………...19 Imágenes de cierre ………………………………………………………………………………20

Introducción

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En el camino de aprendernos a conocernos a nosotros mismos, es necesario profundizar en cada una de nuestras acciones y en cada una de nuestras capacidades al servicio de los demás. La Metacognición es la herramienta cognitiva que nos faculta para enriquecer conocimiento nuevo en interacción con el que ya se posee durante los procesos de aprendizaje.

La estimulación de los recursos cognitivos se logra a través de la activación y ejercicio continuo, pero también evaluado de forma introspectiva evidenciado las fortalezas que ayudan a la consecución de metas y las debilidades que puede perjudicar sino se les hace los ajustes necesarios. La autoconciencia de los procesos que regulan el aprendizaje de cada uno.

La reflexión sobre los mismos son habilidades del pensamiento que se desarrollan en el estudiante que se involucra en un proceso de aprendizaje significativo, generando además estrategias y planificando la construcción de nuevos conocimientos. Es decir, la capacidad de aprender a aprender.1 La Metacognición implica tres tipos de conocimiento: declarativo (saber que hacer), procesal (saber cómo utilizar las estrategias), condicional (saber cuándo y por qué aplicar los procedimientos y las estrategias) Bruning, Schraw y Ronning, (1999).

La revista digital esta titulada: Maximización de las capacidades cognitivas y fortalecimiento de las debilidades

Justificación

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Conforme a la problemática que aquejan los estudiantes universitarios en cuanto a la adquisición de nuevos aprendizajes, se vuelve fundamental en ellos, estimular la parte cognitiva con el fin de que aprendan estrategias que permitan que las metas a corto y largo plazo se conviertan en metas tangibles.

Por lo tanto, es imprescindible que el estudiante se consiente la conceptualización, identificación e importancia del papel que juegan los procesos cognitivos a la hora de aprender y de la Metacognición a la hora de inventar herramientas y hacerles el seguimiento debido par la materialización de los proyectos educativos. De esta manera, el estudiante también hará buen provecho de las funciones ejecutivas que interfieren en cada uno de los procesos cognitivos para dar resolución a situaciones nuevas o complejas que muchas veces no se toman de manera automática.

Síntesis

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Entre los problemas que se han señalado en los estudiantes universitarios están: el mal manejo del tiempo y falta de constancia con el mismo, deficiencias en competencias lectoescrituras, poca lectura comprensiva y por ende poco gusto por la lectura(bajas competencia lectoras), falte de interés en la comunicación que se vive a través de diferentes medios digitales, tales como el correo institucional y el personal, bajo rendimiento y desempeños de estudio en el proceso de formación, inadecuado manejo de la información, entre otros.

Por lo anterior, los resultados generados por las conductas atípicas al compromiso inicialmente escogido, son producto de la disfuncionalidad de los procesos cognitivos que los estudiantes han descuidado u olvidado de fortalecer. Lo cual no quiere decir, que no sean personas irresponsables o mucho menos personas que no tengan inteligencia, sino más bien que ha perdido el norte de estas capacidades intelectuales que exige el éxito educativo.

Objetivos

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 Seleccionar la información sensorial y dirigir los procesos mentales hacia objetivos específicos y no distractores. (fortalecimiento de la atención)  Mejorar la comunicación verbal y escrita con el ánimo de crear soluciones y no problemas mudos o sin respuesta.  La asimilación de información nueva y su fácil materialización.  Estimular la memoria en sus tres etapas (codificación, almacenamiento y recuperación) para contrastar con la nueva información adquirida.  Que el estudiante aprenda a ser autodidacta y autocritico, creando estrategias que conlleven a el enriquecimiento del conocimiento.  Mejorar las competencias lectoescrituras, para forjar un futuro perfil profesional apropiado a las exigencias cotidianas.  Disciplina con el manejo del tiempo.  Generar cambios a corto y mediano plazo, en el rendimiento educativo de los estudiantes.

Entrenamiento cognitivo

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Memoria

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El estudiante mejorara sus redes neuronales a través de la capacidad mental que le permita retener y recordar mediante procesos asociativos inconscientes y conscientes. Dentro de la memoria existen tres procesos y no se define como una capacidad mental única, pues están: la memoria sensorial (sentidos), la memoria a corto plazo (memoria inmediata y memoria de trabajo) y memoria a largo plazo (episódica, semántica y procedimental). Obviamente la memoria humana, tiene una capacidad mucho más potente que la de un ordenador y vincula otro proceso cognitivo como la atención, que a su vez facilita la obtención de datos mentales según sea la tarea o actividad a desempeñar.

Ejercicios de memoria

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 Leer: ejercita áreas de nuestro cerebro que permanecen inactivas. La recomendación es leer por lo menos media hora, aunque lo mejor sea hacerlo por una hora o incluso más.  Memorizar cosas: fortalece la memoria con la práctica, por ejemplo, números telefónicos, nombres personas o países, etc.  Mirar fotografías: con ellos se pone a prueba nuestra memoria, ya que trataremos de activar estructuras neuronales que estaban inactivas.  Jugar: resolver revistas o periódicos que contengan: crucigramas, sudokus o sopas de letras. Así mismo, juegos que contengan preguntas sobre distintos temas.  Aprender cosas nuevas: ayuda a nuestro cerebro a realizar nuevas conexiones que mejoran nuestra mente.  Viajar: al vivir escenarios nuevos, facilita la comparación con otros que probablemente se haya visitado y se genera espacio para nuevos episodios.

Atención

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William james (1890) la definió como un proceso por el que se percibe de forma vivida y clara un objeto de pensamiento, y se puede retirar el pensamiento de unas cosas para focalizarlo en otras. A su vez Ballesteros Jiménez (2000) dijo que: es un estado de observación y alerta que nos permite tomar conciencia de lo que ocurre en nuestro entorno. Es pues, un proceso complejo y multidimensional que implica sistemas neuronales, fundamentales para percibir, recordar y aprender ciertas cosas.

Existen tres tipos de atención: selectiva (sinónimo de concentración y esfuerzo), dividida (cuantos estímulos somos capaces de atender simultáneamente) y la sostenida (tiempo de duración en una actividad determinada)

Ejercicios de atención 11

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 Presta atención al estímulo correcto: dar relevancia a la información.  Distingue estímulos similares: diferenciar estímulos, aunque su parecido parezca idéntico. Aprendiendo a seleccionar adecuadamente.  Diferenciar los estímulos del estímulo: identificar detalles (generalidades) que componen un solo estimulo.  Acostumbrarse a trabajar con dos estímulos: focalizar la atención ante dos o más estímulos.  Divide tu atención: atender a más de un estímulo a la vez.  Agrupa estímulos en una categoría o varias: cuando existen varios estímulos debemos a aprender a organizarlos y por qué no, jerarquizarlos según su importancia.  Mantener la concentración visual y auditiva por periodos intermitentes para no generar distracciones.

Pensamiento

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En su caso, lo que hace es procesar toda la información (imágenes, sonidos, símbolos, ideas, emociones) y luego establecer relaciones entre los datos que la componen. En este caso, lo hace a través de acciones tales como el análisis, el razonamiento, la asimilación, la síntesis y la resolución de problemas (es un tipo especial de estrategia de pensamiento que surge cuando hay que dar una respuesta apropiada a una situación problemática).

Además, el pensamiento depende del cuidado e interés de la estrategia que se utilice para pensar.

Ejercicios de pensamiento

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          

Resolver rompecabezas Realizar mapas mentales Aprende técnicas de creatividad Aprende lógica Dibuja Haz ejercicios mentales, las matemáticas son propicias para el desarrollo de la inteligencia y el pensamiento.

Consume agua.

Aprende otro idioma.

Duerme bien.

Medita.

Usa poca televisión.

Lenguaje

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El lenguaje es una habilidad superior, específicamente cumple una función comunicativa y de representación los pensamientos

humana, que interna de

Además, en la comprensión y utilización del lenguaje intervienen las siguientes estructuras: la fonética, el la sintaxis, la semántica, el discurso y la pragmática.

léxico,

El lenguaje constituye un componente central de la inteligencia humana que ha dado lugar a la cultura.

Está formado por un sistema de símbolos y por reglas que se utilizan para combinar esos símbolos.2 Por otra parte, los factores biológicos hacen posible lenguaje en el ser humano como los son: el aparato vocalfonador, el cerebro y factores madurativos en el desarrollo del lenguaje.

el

Gracias a lo anterior, el estudiante está en la capacidad de dominar un vocabulario idóneo a la edad, donde además domine las características propias del lenguaje como la fonética, el léxico, la sintaxis, la semántica, el discurso y la pragmática.

Ejercicios de lenguaje

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 Ejercicios físicos de la lengua y labios  Lecturas de textos según la preferencia, con ello el estudiante aprenderá palabras nuevas y mejorará su vocablo o diccionario mental y mejorará la expresión escrita  Aprender a gesticular hace que el mensaje que se quiera trasmitir sea más entendible.

Inteligencia

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Consiste en la capacidad de aprender interpretar y aplicar, en diversos dominós de la vida, y no se reduce al pensamiento racional. La mediación y la evaluación de la inteligencia tiene contexto sociocultural que le da sentido y supuestos discutibles.

La inteligencia es un concepto escurridizo que nos ayuda a resolver diferentes tipos de problemas. Hoy en día la teoría de las inteligencias múltiples de Gardner goza de una gran aceptación. Gardner mantiene que no existe un único tipo de inteligencia y que es preferible contemplar diversas capacidades en distintos ámbitos.

La inteligencia intrapersonal, la lingüística, la lógico-matemática o la musical son ejemplos de las clases de este proceso cognitivo superior. Actualmente también se enfatiza notablemente la relevancia de la inteligencia emocional, que es esencial para que seamos capaces de manejar las coyunturas que se nos presentan en nuestro día a día.

Existen ciertas características más habituales en las personas inteligentes. Sin embargo, podemos poner en práctica estrategias para desarrollar nuestra inteligencia. Este proceso mental superior no es estático y no puede limitarse a un número obtenido en un test para medir nuestro cociente intelectual.3

Ejercicios de inteligencia

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 Meditación y mindfulness (técnicas de conciencia plena): la relajación genera beneficios para incrementar nuestra inteligencia  Entrenar al cerebro: jugar sudokus, o entrenamientos con juegos de palabras.  Dormir bien y las horas necesarias.  Cuidar el cuerpo: concierne a la salud física de nuestro cuerpo.5

Referencias 1. ¿Qué es la Metacognición? 17de mayo de 2017. Recuperado de: https://www.youtube.com/watch?v=dsoTLk0LvHU 2. Procesos cognitivos: qué son y cómo podemos mejorar nuestros procesos mentales. 17 de mayo de 2017. Recuperado de: https://blog.cognifit.com/es/procesos-cognitivos/ 3. Los cinco trucos clave para aumentar tu inteligencia. 17 de mayo de 2015. Recuperado 18

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de. https://psicologiaymente.net/inteligencia/trucos-para-aumentar-inteligencia#!

Bibliografía 

Ejercicios para recuperar la meoria.17 de mayo de 107. Recuperado de: https://mejorconsalud.com/ejercicios-para-mejorar-la-memoria/



Reinoso García, A.I. et al. (2008). Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva 1 y 2. Instituto de Salud Pública. Madrid Salud. Ayuntamiento de Madrid.



106 formas de ejercitar el cerebro. 17 de mayo de 2017. Recuperado de: https://es.slideshare.net/NGARZABAL/como-ejercitar-tu-cerebro-habilidades-delpensamiento

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