Yoga Bikram Bordeaux by Alain Cadet

Agglorama

MARDI3 JUIN 2014 WWW.SUDOUEST.FR

Les folies de jardin Gloriette, kiosque, belvédère plusieurs mots pour désigner ces petites constructions appelées aussi« fabriques>> (1) ou« folies>> de jardins. Curieuses, exotiques, romantiques, ces «constructions de l'inutile>> apparurent dans les parcs et jardins au xvm•siècle pour connaître au siècle suivant un immense succès, à l'époque où les riches Bordelais installaient leurs résidences de campagne au milieu de parcs somptueux. Sur les coteaux de la rive droite, ces constructions aux sjlhouettes légères et élancées, souvent surmontées d'une toiture pyramidale, sont assez familières aux promeneurs. Leur architecture a été largement influencée par les exotismes à la mode au xvm•siècle et leur décoration a puisé dans tous les symboles extérieurs des édifices dont ils s'inspiraient: coupole de mosquée, toit de pagodes ou de palais turcs. Boudoir et lieu de repos Inutiles ? Pas ~out à fait, car ces _kiosques (2) surélevés servaient de retraite pendant une pluie ou un orage, de petit boudoir, de lieu de repos ou simplement on pouvait y lire dans la"fraîcheur d'une brise estivale. .. «Lorsque l'on sera fatigué du monde et de trop nombreuses visites, on viendraiS'isoler, rêver et penser tout à

d'où, en direction du soleil couchant, se découvrent Bordeaux et les méandres de la Garonne, sans oublier la rue où circulent charrois, bonnes gens et aussi les premiers tramways. Les plus andens sont en pierre de taille et les plus récents sacrifient à la mode rustique, c'est-àdire au faux bois. La découverte du ctment au XIX• siècle permit aux dmentiers-rocailleurs de proposer s~ catalogue des modèles aux meilleurs prix, et de mettre l'art du béton rustique à la portée de tous. Dans le quartier de la Souys à Floirac, Bernard Carrère, habile rocailleur possédait la maîtrise de cette technique (3 ). Souvent victime du développeLe kiosque-belvédère visible depuis le chemin de Beaufeu ment de l'urbanisme ou.de l'indifférence, ces constructions de à floiraC. PHOTORICHARD ZÉBOULON - plaisirs ont presque disparu du son aise )), écrit Alfred Gressent, paysage périurbain auquel elles dans son traité sur les parcs et jar- étaient intimement rattachées. dins, édité en 1877. Quelquefois En empruntant la pittoresque rue du Lavoir à Cenon et le bucomême, en sous-sol, un petit calique chemin de Beaufeu à Floiveau permettait de« serrer>> (mettre en réserve) des rafraîchis- rac, surgit encore leur étonnante sements pendant les grosses cha- silhouette. Cadish leurs ou plus prosaïquement les outils du jardinier. Faits pour la we Ces petits belvédères-un mot d'origine italienne signifiant belle-vue (bellevedere )- prennent très souvent appui sur le mur d'enceinte du domaine

(l) Fabrique : mot utilisé pour une construction pittoresque dans un jardin. (2) Kiosque : mot d'origine turque (kieuchk). Ces pavillons. ~taient disposés en Turquie sur une muraille. (4) Archives de la Société d'horticulture de la Gironde, AD33.

Une session, dimanche, sur le parvis de la Maison écocltoyenne. ARCHIVES LAURENTTHEILLET

Yoga pour tous sur les quais Une opération sans précédent aura lieu dimanche en fin de matinée sur les quais de Bordeaux: une session de yoga, gratuite et en plein air, est organisée de 11 heures à midi sur le parvis de la MaisoQ. écodtoyenne. Plus de 200 personnes soht d'ores et déjà inscrites. Le maître de cérémonie sera Alain cadet, qui a ouvert il y a deux ans tout juste, cours de la Martinique aux Chartrons, un studio de yoga Bikram, une version intensive du yoga dans la mesure où elle se pratique, pendant une heure

et demie, dans une salle chauffée à 40 degrés. La séance de yoga de dimanche sera beaucoup plus accessible, et peut être aussi vue comme l'occasion de s'initier. Cette manifestation est sponsorisée par Lolë, marque canadienne de vêtements qui, pour communiquer autour de son implantation sur le marché français, organise des sessions de yoga dans l'espace public. Certaines ont déjà eu lieu à Aixen-Provence ou Lyon. Tapis fournis pour ceux qui se sont inscrits sur lolewomen.com

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DE CŒUR

LE FLÂ EUH DES SCIEI CES

Pourquoi la s'écroule-t-elle ?

Le dernier chantier de Bilbao lidée était de réaliser un reportage sur l'usine Vicinday de Bilbao qui fabrique d'énormes chaînes de marine. Mais, une fois sur place, c·est tout un quartier en friche qui s'est présenté à nous. Un quartier encore habité, nommé Zorrotzaurre, qui va devenir une île et le dernier grand chantier d'une vi lle qui n'a cessé de se moderniser dans les pas _ du musée Guggenheim.

rédacteur à Cap Sciences www. C- YourMag.net a chronique « Le Flâneur de sciences , touche à tout. On y apprend des choses qu'on oublie presque aussitôt mais qui, sur le coup, nous enchantent. Ainsi la poussée en mêlée pendant un match de rugby nous a valu une rubrique de haute volée où il était question d'impact, de forces développées comprises entre 1,5 et 2 tonnes. Les deux packs réunis représentent 9 600 muscles à synchroniser. L'angle de poussée est de 10 à 15 degrés. Autant de chiffres étonnants. Reste que la mêlée est aussi une affaire de << sensibilité ».

La mercerie Laffargue, rue des Remparts, est la plus ancienne maison bordelaise du genre. Une institution. Autre particularité amusante pour une boutique essentiellement fréquentée par des femmes : depuis 1904, elle est tenue exclusivement par les hommes de la famille. Le père est une vraie encyclopédie capable, en un coup d'œil, de savoir d'où vient chaque exemplaire de sa boutique . Quand on sa it que la mercerie compte 15 000 références de boutons, on dit bravo !

«Je me sens moins armé face

au désarroi des gens que je croise dans la rue »,

avançait Maxime Bono, le maire de La Rochelle, pour expliquer son choix de ne pas se représenter en mars 20 74. i

Sueur! Dans la série des nouvelles tendances bien-être, le yoga

avons testé et sué à grosses gouttes sur le tapis. Verdict? Une discipline ludique, addictive , ultraphysique. On comprend l'engouement!

'*.Une nUit. en .1gloo

Un trésor tout en boutons

par Jean-Luc Éluard

bi kra m. Ou le yoga chaud . Soit 90 minutes et 26 postures par 40 degrés. Dit comme ça, l'affaire a l'air un peu folle . Mais le papier donne envie, la mise en page est intéressante à faire, avec le prof en situation. Un peu plus tard, nous, deux filles du « Mag » en microshort,

« Le Mag >>, c'est aussi la possibilité de tester des propositions de week-end originales comme celle d'une nuit en ig loo à Gourette (64). Au menu : balade nocturne à raquettes suivie d'un bain nord ique sous les étoiles. Trinquer au vin chaud dans uneeauchaufféeà38 degrés à 1 700 mètres d'altitude avant de dormir dans un igloo à zéro degré, voilà une expérience inédite !

Stars du Net Si l'économie numériqu e est mondialisée, l'Aquitaine se fraie un chemin sur cette toile. C'est ce que nous avons voulu mettre en avant dans ce dossier sur les stars du Net dans la région.. La preuve que l'on peut avoir des idées avant- gardistes tout en vivant en province. Des rencontres étonnantes et pleines de surprises avec des entrepreneurs , comme Anne Lataillade, qui, toute seule, devant son ordinateur, dans son échoppe, a juste inventé le concept qui cartonne.

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VOUS VOULEZ UNEBELLE PEAU ? TRANSPIREZ !

• LES TOXINES, QU'EST·CE QUE C'EST? Un phénomène naturel qui chasse la fatigue, détoxifie, m ois aussi rend l'épiderme plus éclatant, ça existe. Pourquoi,

comment? On vous d it tout On l'oub lie trop"""''""~ mai> la peau est au même

Ce sont des molkules• poisons • présen tes dons lerorps,plusou moiJu toxiques. D'un cOl~ . il y a les d""'- produits par le mé!abolismeœllulaiœ,ladigestionoulestress,cornme l'a<:idelactique, l._.. déchetoazot<!s(issusdu rn<!1abolismedesprotéineo),lcssubst.once!l murooiqu<;i(n!s;dusdeœUule<mortesetd u métabolismedessUCI\'S, amidon,lipidcs). Etpui5ilyatou• lesdo'd>o>t• liésàl'al>oorptionde substanœstoxiquesvia la ..,.pirationell'alimentationogazd'<!dlappement,mé!a uxloutd•,tabac,rolorants,""""""'ateu."',pesticid"", m.ldicaments ... C.-.to><inesoefiX<'flt danolestissu<e!"""t ca u.. d'oci· d ilicationetd'inllammation.Riendetrèsbonet1somme

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VOUS VOULEZ UNEBELLE PEAU ? TRANSPIREZ ! ON N'OUBLIE PAS DE BOIRE

... On devient zen. Quand on a du mal à dés tresser, à dormir parce que l'esprit ne s'arrête pas, c'est le signe qu'il y a déséquilibre entre le système nerveux sympathique (qui pousse à l'action) et le parasympathique (qui favorise la détente) . << Transpirer régulièrement agit sur le système nerveux, ça permet d'activer plus facilement le système parasympathique >>, assure Chico Shigeta. ... On entretient sa santé. En limitant le stockage des déchets acides et des métaux, pesticides et autres toxines chimiques, on lutte également à long terme contre l'inflammation, source de douleurs et de maladies. En naturopathie, une grande majorité de maladies s'expliqueraient par un encrassement du corps par ces diverses toxines.

DES IDEES POUR SE FAIRE SUER

La transpiration s'enclenche pour maintenir le corps à 37 oc. On peut donc la stimuler soit par une température ambiante élevée, c'est le procédé du sauna et du hammam, soit en faisant un effort physique intense, comme la course, qui augmente la température interne du corps. La sueur évacuée est la même quel que soit le procédé mais suer par l'effort demeure le réflexe numéro 1, car le plus complet: << Les bénéfices de l'exercice ne se cantonnent pas au fai t de transpirer mais aussi d'augmenter l'activité du système cardio-vasculaire, d'éviter le surpoids, de stimuler le renforcement des os ... Si le fai t de suer est une bonne chose car il témoigne que le corps s'active, il constitue aussi un indicateur de la "mise en route" du métabolisme. Le mieux est d'enchaîner running et sauna ou hammam », explique Yann Le Meur, chercheur en physiologie à l'Insep. La fo rmule idéale? Une course d'au moins 40 minutes, suivie d'un hammam pendant une quinzaine de minutes. Ou la pratique du yoga Bikram, un enchaînement de postures dans une salle chauffée à 40 °C, une ou deux fois par semaine. Une technologie en vogue pour perdre eau et toxines. L'augmentation de la température interne en profondeur par infrarouges longs (IRL), comme le Iyashi Dôme (iyashidome.com). On s'allonge dans un caisson (la tête est à l'extérieur) qui bombarde le corps d'IRL et, pendant 30 à 40 minutes, on transpire abondamment. La méthode permettrait d'éliminer les polluants encore plus efficacement que le sauna et le hammam. A pratiquer une fois par semaine. Le Bain Détox. Chico Shigeta préconise de se plonger trois fois par semaine dans un bain chaud jusqu'au ventre, le reste du corps étant hors de l'eau. Au lieu de suer uniquement à cause de la chaleur du bain, l'organisme produit sa propre chaleur, comme avec le sport, pour équilibrer la température entre le haut et le bas du corps. De quoi transpirer plus activement et entraîner son système d'élimination.

- POURQUOI TOUT LE MONDE NE TRANSPIRE PAS DE LA MEME FAÇON? Il suffit de pratiquer un cours de gym suédoise ou de yoga Bikram pour s'aper-

cevoir que tout le monde ne transpire pas la même quantité d'eau et que la sueur se déclenche plus rapidement chez certains individus. Selon le D' Christophe Delong* : << Si vpus êtes entraînée, vous transpirez plus facilement que si vous ne l'êtes pas. » Transpirer davantage et plus vite est un vrai atout, cela permet une meilleure tolérance à la chaleur. Un phénomène que confirme Hélène Fournier, fondatrice de L'Espace Bikram Paris: << Plus on pratique, plus on perd d'eau, et au niveau de chaque parcelle de peau. » Et perdre beaucoup d'eau a aussi un autre intérêt, explique Yann Le Meur: << Avec l'entraînement, surtout sous for te chaleur, la sueur devient moins concentrée en sodium, ce qui permet de conserver ses minéraux. » A vos runnings ! CLAIRE DHOUAILLY * Auteur du << Sport dans la vie d'une f emme» (éd. Le Cherche Midi). 104 ELLE 22 N OVEM BR E 2 01 3

Quand on transpire, on perd beaucoup d'eau (et de minéraux). Il faut donc boire en conséquence. Pour le sport : « 500 ml d'eau 20 minutes avant l'entraînement, puis lOO à 150 ml toutes les 10 minutes. (...)Continuez à vous hydrater dans les cinq heures qui suivent la pratique du sport pour éliminer les toxines. Buvez de l'eau riche en bicarbonate, alcalinisante (Vichy St-Yorre, Vichy Célestins, Arvie, Ouézac, Badoit) », explique le D' Christophe Delong. Après un sauna ou un hammam, buvez dans l'heure qui suit une petite bouteille d'eau minérale et, comme après le sport, continuez à vous hydrater régulièrement dans les heures qui suivent.

COMMENT LA SUEUR ELIMINE LES TOXINES ? Sang et lymphe conduisent les déchets jusqu'au foie, aux reins et aux poumons, mais aussi jusqu'à la peau, où ils sont éliminés via la transpiration. « Problème, si ce systè me interne de nettoyage gère bien les toxines naturelles, il a plus de mal à se débarrasser de toutes les substances chimiques issues de notre mode de vie moderne », explique Jocelyne Rolland, kinésithérapeute, créatrice du Centre de rééducation de la beauté (reeducation-beaute.com). Parce que les mécanismes d'élimination n'ont pas été « prévus » pour ces grosses molécules synthétiques, celles-ci demandent donc beaucoup d'efforts à l'organisme pour être évacuées. Si chaque système d'élimination joue son rôle pour bien se débarrasser de ces éléments toxiques, la transpiration serait particulièrement efficace pour éliminer métaux, pesticides et autres polluants. << Leur élimination est possible par la transpiration, par l'intermédiaire des glandes sudoripares », écrivent le D' Bérengère Arnal et le P' Henri Joyeux* .

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23 n ovembre 2013 1numéro 86 1

la région autrement

PHOTO THIERRY DAVID

Yoga en plein air place Bellevue à Biarritz

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À chacun son ~

YOGa

Hatha, Vinyasa, Bikram ... le yoga a le vent en poupe. Tour d'horizon des tendances et des nouveautés dans la région Texte Laurence Pinsard

Aussi bonne pour le corps que pour l'esprit, la discipline s'est considérablement développée partout en France, avec l'ouverture de très nombreux lieux de pratique et un nombre exponentiel de pratiquants. Évidemment, cet engouement a atteint le Sud-Ouest. De La Rochelle à Saint-Jean-de-Luz, en passant par Bordeaux, le yoga se diffuse. Si la variante la

plus courante reste le Hatha yoga, une pratique dans laquelle sont combinés des exercices physiques de respiration et de la relaxation, une grande quantité de <<styles » différents sont proposés aux pratiquants. Parmi ces propositions, certaines sont sérieuses, d'autres plus << light »,voire carrément loufoques ... Avant de vous lancer dans l'aventure du yoga, vérifiez la qualification des enseignants et leur sérieux. Pour vous aider, voici un petit tour d'horizon des nouveautés et un décryptage des différentes propositions.

Explosion capitale Rien qu'en 2012 et 2013, pas moins de 4 nouveaux studios ont ouvert à Bordeaux: Ysananda, du côté du Jardin public, puis Feel Yoga à Gambetta, le studio Bikrarn aux Chartons et, enfin, le petit dernier,

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Nataraja, dans le quartier de la gare. Du coup, il y a aujourd'hui du yoga pour tous les goûts dans la capitale girondine ! Tandis que Bikram fait suer les Bordelais (e)s avec son << hot yoga», les autres studios proposent tous des cours << classiques » de hatha yoga et de yoga dynamique. Ysananda se distingue en offrant une séance hebdomadaire de pranayama. << Ces techniques de respiration permettent de développer la conscience du souffle, de s'oxygéner à fond, de nourrir l'organisme et d'équilibrer le corps >>, précise Isabel Daverat-Pettineo. Tout le monde peut les pratiquer et profiter de leurs bienfaits. I.:enseignante offre aussi une session de méditation << Cela permet de "défragmenter le disque dur pour créer de l' espace" » plaisante-t-elle. Autrement dit, c'est une bonne manière de s'apaiser et

DI~COL \ EHT

TENDANCES

Le yoga fait la FÊTE Le << yoga des fêtes »a pris place à Bayonne en plein cœur de la feria ! L.:enseignant a fait de son mieux pour permettre aux participants d'évacuer la fatigue et de repartir en forme vers la suite des festivités ! C'est autour de pratiques bien plus traditionnelles que s'est déroulé le festival Yoga sur l'Atlantique à La Rochelle, en juin dernier. Première initiative de ce genre dans la région [et 3• festival au niveau national!, l'évé nement a donné l'occasion au x yogis avertis et aux novices de pratiquer avec une quinzaine de professeurs de renom et de partager de beau x moments de yoga pendant trois jours. Avec pas moins de 250 participants,

de laisser « l'être >> s'épanouir. La séance est suivie de chants de mantras (mélodies simples qui ont la réputation d'ouvrir le cœur et forment un support à la méditation) , très agréables à pratiquer. Au studio Natajara, qui fait salle comble depuis son ouverture, on peut également s'initier à la méditation. Selon Cyril Moreau, « c'est idéal pour compléter la pratique posturale et très utile lorsque l'on traverse une période difficile >>. Cet enseignant propose plein d'autres manières d'aborder le yoga : en duo, dans les cordes, avec chaises ... Impossible de s'ennuyer!

cette première édition fut un succès, si bien que l'association Yoga pour la paix a décidé de reconduire l'expérience en proposant une seconde édition. Prenez date : cela se déroulera en juin 2014, juste après le tout nouveau festival qui devrait avoir lieu à Bordeaux en mai prochain . Répondant à la très anglo-sa xo nne appellation de Bliss Yoga

LeBikram L'un des bienfaits du yoga est d'aider à détoxifier l'organisme. Pour ce faire, le Bikram a mis toutes les chances de son côté : on pratique une série de 26 postures dans une salle chauffée à 40°. De quoi suer sang et eau et donc, se débarrasser des toxines et éventuellement de quelques kilos et autres bourrelets disgracieux... C'est - entre autres - pour cela que la discipline connaît un tel succès. « C'est une p!ptique addictive >>, déclare Gabrielle Tdrnes, qui vient d'ouvrir un studio à Hossegor. « C'est intense

Festival, il se déroulera très certainement sur le site de Darwin, à la Bastide . Mais chut! C'est encore un secret.

car cela engage le corps et le mental, mais c'est ultra-efficace. On se sent tellement bien après une séance que l'on ne peut plus s'en passer >>. Et en effet, le Bikram rencontre un grand succès. Les puristes lui reprochent son intensité qui, selon eux, empêche toute intériorité et transforme le yoga en gymnastique ! Mais, après tout, il y a peut-être autant de yoga que de yogis. Pour preuve, il existe même à Saint-Jeande-Luz du « do ga >> ou « toutou yoga >> : ces séances destinées aux chiens et à leurs maîtres ... Sans commentaire, restons zen!

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Yogis dès le plus jeune âge

Le studio Yo Yoga à la plage

Sea, surf et yoga ace à cette déferlante, la Côte Basque et les Landes n e sont pas en reste. I;ouvertw·e récente de la boutique Lolë (marque de sportswear canadien orientée yoga) à Biarritz semble avoir participé au boom du yoga. « Les ateliers gratuits proposés par la marque ont permis aux gens de découvrir la pratique », analyse Catherine de Luze, enseignante au studio Yo Yoga, installé aux docks de la Négresse comme Lolë. << Dans mon studio, la fréquentation des cours a clairement augmenté depuis janvier 2013, avec beaucoup de pratiquants novices », s'enthousiasme cette enseignante. Même constat de la part de Gaëlle Le Corre, qui fut l'une des premières ambassadrices de Lolë et qui a ouvert son lieu, Yogattitude, il y a déjà dix ans ! << Depuis quelques années, on parle de plus en plus du yoga. Il y a donc de plus en plus de personnes qui viennent pratiquer, parce qu'ils sentent que cela va améliorer leur qualité de vie ». Et puisque chacun est différent, la

Isabel DaveratPettineo

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jeune femme ne propose pas moins de huit yogas différents, dont du yoga pour les enfants, du yoga prénatal et, plus attendu dans la région, un cours de << surf & yoga ». Gaëlle Le Corre offre aussi des séances de yoga expression, une pratique qui mêle expression corporelle, musique et yoga. << Une manière d'entrer dans le monde du yoga par la danse>>, sans oublier le yoga pila tes, pour lequel elle a une forte demande. De son côté, la marque de sportswear a poursuivi son développement, en ouvrant un espace éphémère à SaintJean-de-Luz et un atelier place Bellevue, à Biarritz. La marque a aussi participé au Big Festival l'été dernier, en proposant une séance quotidienne de yoga. Une bonne manière de zénifier l'ambiance survoltée de ces cinq jours de fête musicale. Au final, même si on ne voit pas encore de personnes habillées en << total look yoga », transportant partout avec elles leur tapis roulé dans un sac spécialement conçu pour cette pratique, le yoga se développe sûrement et rapidement dans la région. Et c'est tant mieux!

Lolë : Docks de la Négresse, 44, rue Luis-Mariano à Biarritz. Tél. 05 47 20 80 02. 2, place Bellevue. Tél. 05 59 26 98 98. Yo Yoga : Docks de la Négresse 44 rue Luis-Mariano, Biarritz. Tél. 06 80 20 9415. Yogattitude: Centre commercial de Bahinos, Anglet. Tél. 06 80 68 9813. wwvv.yoga-ttitude-64.com Festival Yoga sur l'Atlantique :

wwvv.yogasurlatlantique .fr Association Yoga pour la paix :

wwvv.yogapourlapaix.com Ysananda : 5, rue Vantrasson, Bordeaux. Tél. 06 88 08 59 76. wwvv.ysananda.com Feel Yoga: 3, cours Georges-Clemenceau, Bord eaux. Tél. 06 16 37 07 02. wwvv.feelyoga.fr Yoga Bikram Bordeaux : 26, cours de la Martinique, Bordeaux. Tel. 05 56 08 33 58. wwvv.yogabikrambordeaux.com Nataraja Yoga : 20, rue Vi laris, Bordeaux. Tél. 06 75 62 01 44. wwvv.vinyasa-yoga-bordeau x.com Yoga Bikram Hossegor: 407, avenue de la Tu ilerie, Hossegor. Tél. 06 78 4514 03.

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Un été en Gironde 13

.Comme un parfum d'Inde BORDEAUX Alain Cadet a quitté un poste de directeur marketing chez Dior pour devenir professeur de yoga Bikram ILS ONT CHANGÉ DE VIE ... 5/6 Sur un coup de tête, un coup de cœur, ou à la suite d'une décision mûrement réfléchie, leur vie a pris un tour inattendu.Chaque mardi, l'un d'eux ou l'une d'elles évoque son parcours THOMAS LECOMTE gironde@sudouest.fr

rand, svelte et élégant: on imagine sans soucis Alain Cadet en train de travailler pour le secteur du luxe. Dans sa jrunr~~e. le natif de l'Aube aurait même certainemertt pu devenir mannequin s'il n'avait pas préféré gravir les échelons au sein de la maison DiOI: Et pourtant, après quinze années passées à booster les exporta- · tians de parfums de l'entreprise française, le presque quadragéna ire a finalement choisi de troquer le costume haute couture contre une tenue de travail plus légère. Lassé par les exigences du milieu, il a ouvert l'an dernier le premier centre de yoga Bikram à Bordeaux. Et passe désormais une bonne partie de ses journées en maillot de bain, dans une salle chauffée à 40° où il enseigne les 26 postures de cette disdpline dérivée du yoga traditionnel. Avantcechangementradical de garde-robe, Alain Cadeta écumé le monde en classe affaires. Embauché chez Dior en 2004, il est d'abord nommé responsable des points de vente« duty-free »dans les aéroports. Pendant trois ans,le jeune homme propre sur lui court les salles d'embarquements de la

Le yoga Blkram, discipline créée par l'Indien Blkram Choudhury, se pratique dans une salle chauffée à 40~ PHOTOA«..JPPETARRIS

planète pour placer ses produits. «J'ai beaucoup voyagé en Asie et dans le Moyen-Orient Au départ, la fatigue, le décalage horaire, je m'en fichais complètement» Les premières années, il s'épanouit à évoluer dans un univers aussi exigeantEtpuissonposteestprestigieux: «Je gagnais très bien ma vie, je logeais dans les plus grands hôtels. Ma carrière était lancée.» Et pour cause, à33 ans, ilestmême promu directeur marketing, une performance à cet âge. Mais aussi le début des ennuis pour Alain Cadet Plus le temps pour le yoga Très vite, son temps de travail explose, la pression de sa hiérarchie aussi. « Je bossais tellement, je n'avais même plus de temps de pratiquer le yoga Bikram que

suis parti suivre une formation de trois mois aux États-Unis pour demettre au surf depuis venir professeur deyoga Bikram.» De retour en France, l'anden calongtemps. C'est un dre commence par donner des cours dans l'une des salles de la caparfait complément pitale. Mais très vite, son besoin de du yoga Bikram. >> changer d'air le rattrape et il décide d'ouvrir un studio de yoga j'avais débuté quelques années Bil<ram dans une grande ville du . plus tôt De plus, les relations avec Sud-Ouest les autres membres de l'équipe diCe sera Bordeaux pouF la beaurigeante étaient devenues ten- té de son architecture et sa proxidues, il y avait beaucoup trop mité avec l'océan.« Je souhaitais d'ambitions personnelles chez cer- me mettre au surf depuis longtains.» temps,c'estdésormaischosefaite, Pendant de longs mois, le Pari- confie-t-il satisfait Assodé à la nasien d'adoption continue de cha- tation, c'est un parfait complépeauter la vente des parfums grif- ment du yoga Bikram. » fés Dior mais le cœur n'y est plus. Et puis en 2010, à l'issue d'un séjour Première année prospère à l'étranger,c'est le dédie:« J'ai dé- Entre-temps, Alain Cadet est posé ma lettre de démission et je donc devenu son propre patron.

<< Je souhaitais me

Installé dans le quartier des Chartrans, son centre a connu - contre toute attente- une première année plutôt prospère.« À l'époque, beaucoup de mes anciens collègues m'avaient déconseillé de me lancer dans cette aventure.>> Aujourd'hui, celui qui ne supporte plus de portersur lui les parfums de son and en employeur; dit avoir réussi à redonner un sens à sa vie.« La pratiq~e du yoga Bikram est excellente pour la santé et permet de prévenir les maladies», répète-t-il avec conviction. Le luxe, les voyages et les aéroports, c'est donc définitivement fini pour lui?« Oh que oui Désormais je préfère partir en vacances dans un gîte en pleine nature, à quelques kilomètres d'ici.>>

Vivre en Gironde J’ai testé pour vous... le yoga bikram

5 12 juillet 2013

Travail de la souplesse, exercice de respiration, élimination des toxines, réduction du stress : le yoga bikram sert à tout ça ? Ni une ni deux, je cours tester ce type de yoga bien spécial. Dans une salle à 40°C, on transpire, on souffre, on pleure... Et on en ressort vidé. Récit.

our transpirer et se prélasser dans une ambiance sauna, testons le yoga bikram. Direction le studio bordelais, situé cours de la Martinique. Alain Cadet, un grand bonhomme tout fin et souriant, m’accueille avec effusion, comme si on se connaissait depuis toujours. Il me demande si je ne crains pas la chaleur: que nenni! je suis en grand manque de soleil, de cocktails au bord de la plage, de sable fin... Bon, apparemment, les cocotiers et les lagons, ce n’est pas ici. Dans la salle chauffée à 40°C, je sue à grosses gouttes dès la première seconde, même si je ne fais encore aucun effort. D’énormes miroirs sont installés contre le mur, le sol est doux comme un agneau. Je pose une serviette de bain sur un tapis -les deux prêtés par le grand chef- devant l’estrade du professeur (je suis une bonne élève). Puis j’observe mes camarades alentour: certains s’étirent, d’autres semblent dormir, d’autres encore se contemplent dans le miroir… Je fixe mon regard sur la glace: en jupe-short de sport et brassière ultra-aérée (je suis une sportive pro), j’ai une sacrée dégaine. Mes collègues de bikram aussi, je ne m’en fais pas trop. On entend souffrir les mouches tellement le silence règne dans l’immense pièce. Alain arrive à 10h pile dans

Alain en posture ‘’équilibre sur les orteils’’. Ph MLB

la salle: c’est étonnant (et très plaisant), je n’ai jamais eu de prof de sport torse-nu. Même à la piscine, les maîtres-nageurs enfilent un tee-shirt. Bref, c’est un régal pour mes pauvres yeux qui ne cessent d’accueillir des gouttes de sueur. Ça picote, j’ai connu plus agréable comme sensation. Mais qu’importe! Le

grand manitou nous accueille avec un «regardez-vous dans le miroir, remerciez-vous d’être là». Ah, c’est donc pour cela que les gens se miraient tout à l’heure. Alain souhaite la bienvenue aux petites nouvelles (dont moi: je rougis) et nous commençons les postures de yoga bikram. Le mot-clef de l’activité, c’est l’équi-

libre. Difficile de tenir debout, le pied droit sur le genou gauche, quand il fait 40°C... Haletante, je glisse, je tombe, c’est la catastrophe. Alain me reprend, en me conseillant de rentrer le ventre (merci!), de respirer par le nez et de bien me fixer dans le miroir (ça aide pour l’équilibre). Aïe: mes muscles s’échauffent,

«Innover, c’est désobéir»

ravo! Au moins à droite, les débats commencent à l ’heure.» Rodolphe Urbs, dessinateur de presse, apportait tout au long de la matinée une touche humoristique à des débats très sérieux. Dans l’amphithéâtre Michel-Montaigne de Bordeaux 3, les 5 et 6 juillet derniers, les Rencontres aquitaines de la Coopération et de la Solidarité internationales étaient placées sous l’égide de la Région et du Radsi (Réseau aquitain pour le Développement et de la Solidarité internationale). En ouverture, Alain Rousset, président de la Région Aquitaine, a apporté son analyse sur la coopération qu’il juge essentielle: «Elle est plus émiettée que centralisée. Chacun s’est engagé dans le médical, l ’aide aux soins par exemple, mais il convient de mettre en place un mode de régulation. L’innovation, thème de ces rencontres, est souvent associé à la technologie. C’est oublier que son champ d’action est bien plus large. L’innovation peut être aussi sociétale avec une évaluation des bonnes pratiques. Faire remonter les bonnes expériences

Les différents intervenants à la tribune face à une salle réactive. Ph MSL

sur les pays que l’on a accompagnés est indispensable, de même appréhender les forces qui soutiennent cette coopération est nécessaire.» Innover et inventer ne sont pas synonymes. Inventer, c’est créer quelque chose. Innover, c’est mettre en place un processus de réadaptation efficient pour la mise en œuvre d’une invention. Christian Navarro, président du Radsi, affirme qu’innover «est le propre de l ’Humain. Ce qui fait avancer l’humanité, c’est la

solidarité. » Dominique Darbon, spécialiste des systèmes politiques en Afrique, poursuit: «La pauvreté n’est pas une exclusion, mais une capacité d’exploitation économique. Les marchés du bas de la pyramide attirent les convoitises. Les marchés de la pauvreté sont évalués à 5 trillions de dollars, couvrant la santé, l’eau, l’énergie, le transport, le logement. La pauvreté, on l ’efface, on l’exclut, on la marginalise.» Un moment émouvant :

Margaux LE BRIS

Le jeu et l’art

Zoom sur les Rencontres aquitaines de la Coopération et de la Solidarité internationale organisées les 5 et 6 juillet derniers à Pessac.

ça tire dans mon corps, à des endroits improbables -derrière les cuisses, sur les pieds... Ma posture préférée, pour le moment, c’est celle du cadavre. C’est très simple: allongée sur le sol, les jambes et les bras légèrement écartés, les yeux fermés, sans bouger. Avec la voix d’Alain qui vient me bercer. Ne

pas s’endormir, ne pas s’endormir... Puis place à la posture du chameau -genoux au sol, on attrape nos chevilles avec les mains, la tête renversée, regard vers le plafond. On fait un D à l’envers avec le corps, quoi. Et d’un coup d’un seul, les larmes me montent aux yeux. C’est quoi cette sensation bizarre? Je ne vais tout de même pas me mettre à pleurer en cours de sport! Et bien si, et c’est affreux... Mais bon, de toute manière, personne ne voit mes larmes, tellement mon visage dégouline de transpiration. De sa voix douce, le prof révèle que cette posture permet de relâcher les tensions émotionnelles et le stress... Sacré chameau, tu m’as bien eue! Après la crainte d’être vue, vient le bien-être: finalement, ça fait du bien de se lâcher. Après 90 minutes et 26 postures diaboliques au compteur, la classe est enfin terminée. Sans bruit, Alain se dirige vers la porte de sortie. Les élèves, eux, restent écroulés sur leurs tapis, trempés de sueur. Quelques minutes dans le silence brumeux, puis nous nous dirigeons vers les douches, libérés de la moiteur ambiante. Dans les vestiaires, tout le monde échange des sourires. J’ai appris une chose: le yoga bikram, ça rend heureux.

n cette période de vacances scolaires, occuper les petits n’est pas toujours évident. Voilà une idée qui ravira aussi bien les grands que les petits: il s’agit de mini-stages proposés pendant la semaine du 15 au 19 juillet. Un concept qui allie les aspects ludiques et pédagogiques afin d’initier les enfants aux arts plastiques. «Ce sont des ateliers à la carte pour découvrir un artiste ou une technique. Ils durent 1h30 (15 euros) le matin pour les 4-6 ans et 2h30 (25 euros) l’après-midi pour les 7-13 ans. Les ateliers fonctionnent en petit groupe (12 maximum)», explique Alix Rivière.Historienne de l’art et médiatrice

culturelle, elle avait déjà mis en place d’autres expériences de ce type. Elle a rejoint il y a quelque temps Laurence Bastide, historienne de l’art et plasticienne à l’origine de ces ateliers d’art. Ces deux jeunes Bordelaises animeront pendant toute la semaine des mini-stages. Au programme: La grande vague d’Hokusaï (15 juillet), Les nénuphars de Monet (16 juillet), les masques africains (17 juillet), Land art au Jardin public (18 juillet), Les roses de Twombly (19 juillet).

l’intervention d’Abdelkader Zitouni, membre fondateur du Front populaire de Tunisie: «Les événements récents qui ont secoué la Tunisie et entraîné la chute du président Ben Ali, puis le coup d ’État en Égypte sont un succès pour nous tous. Ils vont encourager la lutte contre les islamistes qui ont échoué d ’un point de vue social, économique et politique! Il faut que la France soutienne la laïcité.» A.D. Innover: qui? pourquoi? comment? Jean-Eudes BeuRéservations au 06.70.08.37.63 ou 06.67.20.77.46. Courrierl: bastide.laurence@numericable.fr ou ret, agro-économiste, apporte rivierealix@yahoo.fr les réponses organisationnelles, techniques, institutionnelles, méthodologiques qui ont valeur de plaidoyer. La solidarité est à l’aune de l’innovation, selon le journaliste Francis Pisani: «Si Steve Jobs avait été Africain, il aurait été un entrepreneur social.» «Si vous avez construit des châteaux dans les nuages, votre travail n’est pas vain, c’est là qu’ils doivent être. À présent, donnez-leur des fondations», écrivait le poète et essayiste américain Henr y David Le Petit Atelier propose des mini-stages pendant les Thoreau. vacances scolaires. Michel SOULÉ-LIMENDOUX

Ph DR

Courrier de Gironde

Le magazine

dulllondc

23 MARS 2013

Barbouzes et argent sale Gaston Flosse, le retour d'un roi

Le style.

Le yogi qui fait suer e monde. Vingt-six postures de yoga à réaliser dans une salle chauffée à 40°C: avec cette formule. l'Indien Bikram Choudhury a bâti un empire. ouvrant des franchises partout dans le monde. Masterclass en présence du yogi star ce samedi. à Paris.

Par Julie Pêcheur ADIATEURS HYPERPUISSANTS, POMPES À oxYGÈNE, capteurs de C0 2, diffuseurs de vapeur, moquette lavable prête à absorber des milliers de tres de transpiration : depuis deux ans. les « chambres de torture » du yoga Bikram se multiplient en France. Les convertis à cette discipline y suent à profusion sous les injonctions de profs équipés de micros serre-tête :« Tends les jambes. lève le bras, rentre le ventre!» Sur la dizaine de salles surchauffées qui proposent cette technique en France. quatre sont ouvertes depuis 96

six mois seulement. Sept autres sont sur le point de l"être, d'Aix-en-Provence à Lille, en passant par Hossegor, Bordeaux. Nantes. Toulouse et Lyon. « On est encore très en retard par rapport à d'autres pays, mais le Bikram est en train d'exploser». confirme Marine Ochin, qui a lancé en 2002 et 2006 les deux premiers centres à Paris. La preuve: ce samedi 23 mars. Bikram Choudhury. le fondateur de cette école, vient honorer ses fans d'une mas ter class. Une première en France. Un luxueux hôtel parisien a dû transformer sa salle de conférences en étuve pour recevoir quelque 400 yogis attendus de toute l'Europe Cet homme est la star du yoga contemporain. En quelques années. ce truculent gourou doublé d'un redoutable homme d'affaires a fait de quelques postures plusieurs fois millénaires un succès planétaire. Sa formule? Vingt-six positions de yoga réalisées deux fois dans un ordre précis et deux exercices de respiration. Le tout pendant quatrevingt-dix minutes dans une salle chauffée à 4o·c. avec un taux d'humidité approchant 40 %. Selon lui. cet enchaînement soigne toutes les pathologies : problèmes de peau. de dos. asthme... «Je maintiens les gens en vie et en bonne santé jusqu'à 700 ans!. résume le maitre au téléphone. depuis sa demeure de 800 m 2 à Beverly Hills. Le jour de leur anniversaire. ils peuvent aller faire du shopping et danser le disco!» Un tel programme devait séduire les Occidentaux. Né en 1946 à Calcutta. Bikram

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et son humour politiquement incorrect. Il a ainsi formé 11600 professeurs, qui enseignent désormais dans plus de 7 000 centres, sur tous les continents. « Cet après-midi encore. je viens de signer les contrats de sept nouvelles franchises : à Copenhague. en Chine. en Colombie... », se vante celui dont Forbes estimait en 2009 les émolu ments à 5 millions de dollars par an. « Quel que soit le pays ou l'on prend un cours. on est sûr de retrouver exactement la même formule», explique Marine Ochin. La méthode Bikram est donc devenue au yoga ce que Starbucks est au café : une version efficace, omniprésente, self- service (les professeurs interviennent peu) et, pour certains. sans âme. dénuée de spiritualité. «Je ne parle pas de spiritualité avec les Occidentaux. je n'ai pas de temps à perdre. décrète le gourou. Il faut être né en Inde pour comprendre. AUJOURD'HUI, LES ILLUSTRES DISCIPLES SONT LÉGION : Madonna. George Clooney, Lady Gaga, David Bec- En mille ans, les Blancs ne sont pas arrivés à définir kham ... Mais le Bikram séduit aussi le commun des la spiritualité !>> Hélène Fournier. qui vient d'ouvrir mortels - le citadin stressé. courbé sur son écran à un studio haut de gamme dans le 17• arrondissement de Paris. estime que «c'est plutôt sage et longueur de journée. « Un demi-milliard de perhumble de sa part. Quand on parle de guide spirisonnes ont bénéficié du yoga Bikram! »,assure le tuel, il y a toujours un risque de dérive sectaire. La maitre. Cette estimation - comme une partie spiritualité. c'est personnel: nous n'avons aucune conséquente de son discours - est à prendre avec légitimité pour en parler». Passer quatre-vingt-dix des pincettes ... Il n'empêche. Ses séminaires rasminutes à suer permet pourtant de se vider le cersemblent régulièrement jusqu'à 600 élèves. En veau. Une première étape vers la méditation? GD slip de bain dans un grand canapé surélevé, un m aigre chignon noir sur le sommet du crâne. ~ !aster class. samedi 23 mars au ~brion Hotel Paris, 17. bd SainrBikram harangue les foules avec son accent indien jacques, Paris-I-l'. ISO € la journée. www.bikramyogaparis.com

:houdhury a commencé à pratiquer le yoga dès 'âge de 3 ans. A la fin des années 1950. adoles:ent. il prodigue son enseignement à George Har·ison, Shirley MacLaine, lndira Gandhi et même au )ape Jean XXIII.« J'étais plus connu que Michael Jackson et Elvis Presley réunis!>>, dit-il. avant de ·aconter qu'il a été appelé, en 1972, auprès de ~ichard Nixon qui souffrait d'une thrombophlébite. =>our le remercier, le président américain lui aurait :lon né une green cardet l'aurait aidé à ouvrir trois :entres sur la Côte ouest. A Los Angeles. Bikram ::houdhury devient le « gourou des stars ». Dans es années 1990. alors que les yogas anglo-saxons :>erce nt à l'international. dépouillés de leurs attriouts hippie. il crée sa marque. Il cherche même à oreveter son enchaînement. provoquant les foudres de la communauté yogi.

23 mars 2013- Il lustration Be ndik Kaltenborn pour M Le magazine du Monde

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~ 4SPORTS ~ Qlll BlJZZENT la rentrée ! Le moment de prendre ~ C'est bonnes résolutions et de tester les sports ~ detendance pour un automne... vitaminé ! ~ ~ LE YOGA BIKRAAl Le plus hype des yogas atteint enfin Bordeaux ! Le premier studio de yoga Bikram a ouvert ses portes juste avant l'été, dans des vieux chais réhabilités au cœur des Chartrons. Le principe ? Il s'agit d'un enchaînement de 26 postures, encadré par deux exercices de profonde respiration. Le tout dans une salle chauffée à 40 •c, pour augmenter la souplesse et éliminer les toxines. Le travail cardiovasculaire est intense ; le bien-être physique et mental, total. On l'adopte pour tonifier, détoxifier, déstresser (2o € le cours).

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• Yoga Bikram Bordeaux. 26, cours de la Martinique, Bordeaux. Tél. : 05 56 o8 33 58. www.yogabikram bordeaux.com

LA ZUMBA POUR LES TIMIDES

Cette année, on s'y met toutes ! Le Studio 96 à Caudéran met en place la Zumba Gold pour les seniors et pour les personnes à mobilité réduite, c'est-à-dire pour les personnes en fauteuil ou souffrant de problèmes physiques, mais aussi pour ceUes et ceux qui ont peur de ne pas suivre le rythme, qui veulent commencer de façon plus light, qui manquent de confiance en eux ou qui sont en surpoids. Cette activité développe l'endurance, la tonicité, la confiance... et la bonne humeur (6 € le cours).

• Studio 96. 96, avenue d'Eysines, Bordeaux. Tél.: o6 88 53 04 19. www.zumba.com

LE STAND-UP PADDLE Ei\- PISCINE Vous pensiez devoir attendre jusqu'à l'été prochain pour essayer la discipline / dont tout le monde parle ? Bonne nouveUe ! Le stand-up paddle / arrive en piscine ! Ça se passe au club Océania de Bayonne. / Pour l'aqua stand up, la planche est fixée à l'avant et à l'arrière / mais bouge latéralement. On rame avec les bras ou à la pagaie, debout, à genoux... Idéal pour travailler l'équilibre, la posture, / _ les cuisses, le centre du corps ou le dos ... Sans avoir froid ! -;:; A tester gratuitement lors de la semaine de la forme du ro / au 14 septembre. Compris ensuite dans l'abonnement au club.

0 / /

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LES FEMMES ENCEINTES LES JEUNES MAMANS femmes enceintes ou qui IVii!!tnn,A nt d'accoucher peuvent

en douceur, au centre u:::m~~c•'-'1"'· Ouvert au printemps.

propose des cours qui leur son." : renforcement, tonlflcalic:r

LA Gnl SUÉDOISE Des

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mois que vous en entendez parler ... La Gym suédoise s'installe bel et bien à Bordeaux, après des prémices début 2012. se remettre après. Elles s' applteLe principe : une heure de gym sur la méthode de Bernadette œ dansée tout en énergie, une sorte Gasquet, fondée notamment SI."" .-::: de fitness chorégraphique et respiration abdominale. Idéal c:a:;-: ludique qui muscle en musique, la fatigue ou les problèmes de <:11:%. • Elles(Cie. 14, rue Capdel!~lk et sans faire mal. Chaque prof choisit son programme Bordeaux. Tél. : 05 56 48 28 =S d'enchaînements et sa musique. Chez Lady Fitness, on prend des cours à volonté pour seulement 65 € par mois. Version gratuite, ça se passe au Quai des spons (en face du conservatoire), chaque dimanche à I7 h, en plein air, jusqu'à la Toussaint.

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PAULINE BOYER

'Bim-être

Séance Inaugurale

Yoga Bikram, il va faire

samedi 9Juin

chaud cours de la Martinique !

Rêactlons... àcllaUcll

Ça y est. c'est fuit. le premier centre de Yoga Bilcram de Bordeaux a offiàellement ouvert ses portes dans le quartier des Cllartrons, cours de la Martinique. Des séances sont proposées tous les jours de la semaine.

Blkram. késakO? Cécile M. 'J'avais déjà essayé le Hot Yoga û y a quelques années mais œlà n'amit rien à voir avec Je Bikram ! Aujourd1tui, j'ai trouvé la salle tres SJXldeuse, et même s'il y amit beauroup de monde, on ne se mardlait1X1S dessus. Apnls cette première séanœ, une seule envie :recommencer!"

A(JdUStlna LUini Géronte de Di Vila, œntre de Pilates

Je amnaissais le Bikram pour l'avoir pratiqué lorsque je vivais à Madrid. Depuis mon arrivée à Bordeaux ü y a un an, je dierdulis déçepéremmentun lieu qui proposait de vrais rours de Yoga Bikram ! Id, le sol est très bon, et la tempémture est vraiment bien dŒée. C'est une discipline tres llJITrpirnentaire du Pilates, que j'enseigne. nfaudrait que nous élaborions des prwammes rommuns avec Alain 1

6 Juin 2012 ôCJuJrlroru

Le bilcram est une forme de yoga créée par Bilcram Choudhury, grand guru indien de la discipline, qui a élaboré sa méthode à partir du Yoga Hata ("physique"). Cette variante se pratique en séances de 90 minutes dans une atmosphère chaufée à 40,6°C, avec une humidité de 40%, ce qui permet entre autre un étirement profond des muscles. On est souvent surpris par la souplesse que l'on peut atteindre dans ces conditions, et il en faut, pour venir à bout des 26 postures (Asanas) à exécuter lors d'un cours!

Une réglementation très stricte

La séance Inaugurale a connu un franc succès. li faut C1tre que ta leçon était gratuite 1Parmt tes nom-

Pour pouvoir ouvrir un centre de Bikram, il faut avoir obtenu tJreux partlC/pants, etes un agrément offiàel délivré nabltués e1e ta atsctpttne. par Choudhury himself, mais tout comme etes novtœs. aussi avoir déjà enseigné dans d'autres studios certifiés. Alain Cadet, le big boss de Yoga gné dans plusieurs studios de Bilcram Bordeaux. a passé Bikram parisiens, avant de finatoutes ces épreuves lement venir ouvrir le sien dans avec succès. Après une ville chère à son cœur : Bor8 ans de pratique deaux! assidue. il a quitté Le pari semble dores et déjà son poste de direc- réussi. au vu de l'affiuence lors teur marketing de la séance d'inauguration... des parfums Dior pour aller se for- Yoga Ellt<ram eoraeaux mer à San Diego. 26 cours de la Martinique en Californie. n Tel : 05 56 08 33 58 a ensuite ensei- www.yogabikrambordeaux.com :::::::;;;;;...,...,...--

JOURNAL D' INFORMATION DE PROXIMITÉ GRATU IT ÉTÉ 2012 - N°4

1JÙ!It-être

Séance Inaugurale

Yoga Bikram, il va faire

samedi 9Juin

chaud cours de la Martinique 1

Réactions... àcl'laUCII

Ça y est, c'est fait, le premier centre de Yoga Bikram de Bordeaux a officiellement ouvert ses portes dans le quartier des Chartrons, CO\U'S de la Martinique. Des séances sont proposées tous les jOlll'S de la semaine.

Bll<ram. 1<ésa1<0 ? Cécile M. "j'avais déjà esscyé le Hot Yoga ily a quelques années mais œld n'avait rien à voir avec le Bikram ! Aujourd'hui,j'ai trouvé la saDe tres spu:ieuse, et même s'Il y avait beauroup de mmu:le, on ne se mardiait piS dessus. Après cette première séance, une seule envie : rerommenœr !"

A~...gustlna Luini Gérante de Dl Viti!, œntre de Pilates Je ronnaissais le Bikmm pour

l'avoirpratiqué roque je 1IÎ1IaiS à Madrid. Depuis mon arrivée d Bordeaux il y a un an, je dJer. chais désepéremment un lieu qui proposait de vrais cours de Yoga Bikram !Ici, le sol est très bon, et la température est vraiment bien dosée. C'est une discipline très ~re duPUates, que j'en5eigne. faudrait que

nous élaborions des pn:grammes communs avec Alain 1

Le bikram est une forme de yoga créée par Bi.kram Choudhury, grand guru indien de la discipline, qui a élaboré sa méthode à partir du Yoga Hat:a ("physique"). Cette variante se pratique en séances de 90 minutes dans une atmosph ère chaufée à 40,6"C, avec une hunûdité de 40%, ce qui permet entre autre un étirement profond des muscles. On est souvent surpris par la souplesse que l'on peut atteindre dans ces conditions, et il en faut, pour venir à bout des 26 postures (Asanas) à exécuter lors d'un CO\U'S !

une réglementation trèsstncte

Pour pouvoir ouvrir un centre

de Bil<Iam. il faut avoir obtenu un agrément officiel délivré par Choudhury himself, mais aussi avoir déjà enseigné dans d'autres studios certifiés. Alain Cadet, le big boss de Yoga Bikram Bordeaux, a passé toutes ces épreuves avec succès. Après 8 ans de pratique assidue, il a quitté son poste de directeur marketing des parfums Dior pour aller se former à San Diego, en Californie. n a ensuite ensei-

La séance Inaugurale a camu un franc succès. 11 faut e11re que ta leçon était gratuite 1Parmi les nom-

breUX participants, œs naDiti.Jés cJe ta C11SCIPIIne, tout comme cJeS novtces.

gné dans plusie\U'S studios de Bikram parisiens, avant de finalement venir ouvrir le sien dans une ville chère à son cœur : Bordeaux! Le pari semble dores et déjà réussi, au vu de l'affiuence lors de la séance d'inauguration...

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Le yoga Bikram, bien ... au chaud Un enchaÎnement de vingt-six positions de hatha yoga ou asanas et deux respirations (pranayama) en 90 minutes, dans une salle chauffée à 40 °C, à un taux d'humidité de 40 %... Tel est le yoga Bikram, ou yoga chaud. Détente et renforcement sont au rendez-vous. Corps et esprit...

réateur du yoga Bikram, Blkram Choudhury a 4 ans quand il com mence à pratiquer le hatha yoga en Inde ... A peine adolescent, il devient champlon de yoga lors d'une compétition nationale, ce qui lui vaut le sur· nom de Yogi Roj (roi des yogis). A20 ans, il se blesse gravement au genou en soulevant des poids et les médecins lui prédisent qu'il ne pourra plus marcher ... Il travaille alors avec son maître de yoga, Bishnu Gosh, et, contre toute attente, guérit en six mois.

32 BIO·INFO SEPTEMBRE 2012

N'~

«Par la suite, il crée sa série de vingt-six positions, où rien n'est laissé ou hasard. En association avec des médecins de l'université de Tokyo, il va prouver les bienfaits du yoga sur le corps et ses moux, puis décide d'occidentaliser la protique du yoga», explique-t-on au centre Bikram Yoga de Liège.

La coqueluche des stars En 1973, Bikram Choudhury arrive donc aux États-Unis et fonde le Bikram's College of lndla

La chaleur favorise les étirements en profondeur et l'élimination des toxines, en protégeant les muscles.

à Beverly Hills, en Californle.Très vite, son enseignement, synthèse subtile entre discipline indienne et approche occidentale, devient popuiWe. tant auprès du grand public que d'innombrables célébrités et athlètes. De Madon na à Lady Gaga en passant par Kim Clijsters, George Clooney, jennifer Aniston et David Beckham, les stars ne jurent que par ça! Devant ce succès, Bikram décide de former personnellement des enseignants certifiés. A ce jour, ils sont plus de 5 000, disséminés à travers le monde. Si cette forme de yoga est en vogue depuis bien des années aux États-Unis, son essor est assez récent en Europe. En France, on peut ainsi pratiquer à Paris,Vannes, Marseille et Nice.

Chaud devant! Une séance de 90 minutes de yoga Bikram est un vrai défi ... mais le bien-être ressenti à la fin en vaut la peine! Un conseil: on s'hydrate bien avant de venir (après aussi) ... et on mange léger. Au départ, la chaleur élevée de la salle, avec un taux d'humidité

d'environ 40%, peut décourager, mais chi va piano, va sono: même

si l'enchaînement est rythmé et intense, de petites pauses peuvent se révéler nécessaires. en fonction de chacun.Au fil de la pratique, on s'habitue à la chaleur. D'autant mieux que l'on se rend compte à quel point elle aide à progresser ! Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit donc pas d'être souple pour faire du yoga; on devient plus souple grâce au yoga. Et la chaleur, ici, favorise les étirements en profondeur, tout en protégeant les muscles d'un risque de blessure. Le yoga Bikram est donc adapté à tous*. «Il n'est jamais trop tord, ce n'est jamais trop mol, vous n'êtes jamais trop mo/ode pour recommencer à zéro, pour naître de nouveau», explique d'ailleurs Bikram Choudhury. Outre l'aspect étireme nt, la chaleur aide, ent re autres, à l'éli mi nation des toxines, via la transpiration, et contribue à un entraînement cardiovasculaire.

Sur le tapis En pratique, le yoga Bikram ne diffère pas fondame ntalement du hatha yoga dont Bikram s'est inspiré, mais se pratiq ue donc dans une salle chauffée et focalise sur l'enchaînement de vingt-six positions et de deux respirations

(p ratiq ué deux fois en 90 minutes); chaque pose préparant à la suivante. Chaque cours suit invariablement la même série de postures, pensée dans les moindres détails (respiration profo nde debout ; demi-lune; mains vers les pieds ...). Le but de chaque posture est d'apporter du sang oxygéné dans toutes les parties du corps, d'étirer et de renforcer les muscles, et ligaments. Chaque osona, ou position, apporte quelque chose de spécifique au co rps, mais toutes fonctio nnent ensemble, de manière synergique. «Le corps dans son ensemble est ainsi stimulé, permettant de retrouver la pleine capacité de tous vos systèmes: immunitaire, digestif, nerveux, respiratoire, hormonal, cardiovascu/aire », précise-t-on au c.entre Bikram Yoga de Liège, en Belgique. Le yoga Bikram améliore la posture, l'end urance, la concentration... Il tonifie les muscles et la silhouette,soulage les maux de dos. li peut aussi aider, dans une certaine mesure, à perdre du poids. Mais, c'est surtout le stress qui fait la tête ! Durablement. • Carine Anselme

"' En cas de doutes (troubles cardiaques et autres problèmes de santé), mieux vaut ·consulter un mèdecin avant de commencer les cours de yoga Bikram.

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18 L' événen1enT Des cygnes noirs à Arcachon " Swan Lake» (Lac des cygnes) de la Sud-Africaine Dada Masilo est proposé, en avant-première en France, dans le cadre du festival de danses Cadences, vendredi 21 septembre, au théâtre Olympia.

33 BALADE Randonnée dans les vergers du Lot-et-Garonne (47) où septembre rime avec la récolte des prunes Le va potage fait un tabac! Le Mag a testé pour vous un bar à oxygène à Bordeaux (33)

rfMAG

46 NATURE

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40 BIEN·ÊTRE Le yoga bikram, dans une an1biance sauna, est arrivé à Bordeaux. Chaud devant!

Les merveilles sous-marines de la Côte basque par Olivier Delorieux, photographe et plongeur

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S'initier au yoga bik.ram demande une certaine dose de courage et de volonté, mais moins qu'il n'en a fallu à Yogiraj Bikram Choudhury pour mettre au point la méthode. L'hjstoire raconte que Yogirai est né à Calcutta dans les années 1940, où il s'initie au yoga à l'âge de 4 ans. À 20 ans, il se blesse gravement au genou en pratiquant le culturisme et se relève de sa blessure grâce à son gourou, Bishnu Ghosh, avec lequel il met au point un yoga réparateur. Symbole vivant de l'efficacité de la discipline, Yogirai ira alors poner la bonne parole à travers le monde occidental pour le délivrer du stress et de l'anxiété. Yogiraj Bikram Choudhury s'en est donc allé à travers les continents montrer les 26 bonnes postures (asanas en langage yoga) et les deux exercices de respiration à réaliser dans une ambiance sauna (40°) sans aucune dimension spirituelle. C'est important.

Teint de pêche et pêche d'enfer La technique a très vite fait un tabac aux États-Unis of course et vient seulement d'arriver à Bordeaux cours de la Martinique. C'est Alain Cadet qui a importé le bikram dans le quartier des Chartrons, après s'être formé à San Diego. Corps parfait, sourire malicieux, les yeux qui pétillent et l'accueil en slip. De bain, le slip. Mais slip quand même! Au moins, le cadre est posé dès l'entrée, tenue légère obligatoire et si vous rra-

vaillez bien,le corps longiligne et presque parfait est au bout de la classe (on parle de classe, pas de cours en yoga bikram). Tenue légère obligatoil'e donc (oubliez le jogging en laine) parce qu'il y fait très chaud, très-très chaud, un peu comme si vous rentriez dans une serre. La moiteur détresse, accélère l'échauffement, évite les accidents musculaires. Inconvénient, c'est étouffant pour le néophyte. Les postures s'ench aînent doucement sous les instructions d 'Alain, des positions plutôt simples à comprendre mais évidemment particulièrement difficiles à maîtriser. Le chameau qui compresse la colonne vertébrale, le lapin qui l'étire, la tortue qui règle vos pro blèmes de constipation. Bref, un sacré travail cardia-vasculaire, une élimmation efficace des toxines (teint de pêche garanti au sor tir de chaque classe), une augmentation de la souplesse naturelle, beaucoup d'avantages si on pratique prudemment sur les conseils du professeur. Rien d'insurmontable en somme, même si l'effort intense couplé à la chaleur et au taux .<J'humidité très élevés (40 %) peuvent vous réduire à l'état de légume bouilli à la fin des 90 minutes de cours. À consommer avec précaution et sans modération si vous en avez la force et la volonté. Vertus qui viennent en pratiquant. Narnasté (Salutations ru vines en langage yoga).

PRATIQUE YOGA BIKRAM BORDEAUX 26, cours de la Martinique 33000 Bordeaux Tél. 05 56 OB 33 58 alainfayogabikrambordeaux.com www. yogabikrambordeaux. com Lancement d'un studio yoga bikram à Hossegor (40) avant fin 2012.

Carmel Serrié

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1 Newslener

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Econom ie

Société Culture

Sport Vie pratiq ue

Alternat ives au livret A 0 •vret-a-mfos corn 1,25% une mauva1se blague? Comparez nos alternat ives SOCIÉTÉ

pat Floren ce Ht:tmburga 1 10 msi 20 1 ~

~ :00

Une vague de yoga déferle sur Bordeaux

L'AUTEUR Florence Heimburger

2316 V I SITE S 12 COMMENTAIRES

Journaliste indépendante

Ses articles

#BringBackOurGirls se manifeste à Bordeaux

Yoga Bikram Boroesux (DR)

lyengar, Vinyasa, Bikram... le yoga a le vent en poupe en France et Bordeaux n'échappe pas à cet engouement. Tour d'horizon des tendances et

le Chalet Aquitain inauguré le 10 mai à Blanquefo rt

Détroit en concert le 17 mai au meeting de José Bové

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J'ai sué au yoga bikram VOS DERNIERS COM'

Mel c'est moL Editrice et rédactrice de ce blog, deputs fëvrlar 2009.

JUttf ;.:e. 201~ t'\' MEL r CO I-'CHII~V TESTÉ POUR VOU$ v·•lt!. fi COMMENTS

Dèjà deux fuis vingt

MalllreucJe aais que ça II~Que de t'enfonce• encore plus pour dimanche, mais comme on est foutu el crue lu ~~~(IIJe~

.:Je le •jecou"w

c.'ec.t m.:untenanl Jean·Jac ouesAugiEH, anctoan lf'esotter de l::=t tHIIeUIS

campagne de F

an~ois

HoUande, CPJI tiSQ~Je d'erre d-~n; la tourmente http '"'•vwg•Jardl3n co ul. s•crets-oflshore la ha-.en http J"""""temonde nrecc

3CQues.

augter·un-~mt

de trente-ans du president de la repubrique_31 5?305_ 2 Reste a sa.. ou que de Jerome. Jean·J1( que s.

ou toi "a le plus souffnr dimanche' Bonne t ourse quand môme .• 1 V I':'""' hJ:.\.1..

Anlorc Trop bu;n rr Mais 03S chez moi snhlf! View t-'ooSt

Selina· Oui Quand je ~efai' gtande· et mince )'3•1epns WW, POUt't'U

que ça marche\ eiQ•Je re So?lai chefoe

se,;~i

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t_en meme lemps hui bien ça pour &tllmpos'3:r non?) Tu lez as mases aut•uteau?Tule~ :;.s :m11•es :eon ne outre te 9 ( n de taton)? -e-~ "'o:t

Absolurnel1t. comme ur1e bête j'~i sué au Yoga 8ikfan1. Hier soit Je surs au taquet là Je pensa ~ua je vars brentôt batlr'e mon record dU monde de sport. J jours o·~mré rncroyabre Oui donc j'ar sué comme une bête au Yoga Bi kra m. Remar~uez, c'est un peu le but du JeU de suer au Yoga BlKram Mals quand même 90 minutes (UNE HEURE ET DEMIE) à sa contorslormer dans une salle cnauffée à blanc (40" et 40% de taux a·numrdllé). ça vous degorge vraiment une blagueuse sport t.:hlstolre ? ri v ah a deux. La ~elite et ra grande D'abord ra grande Cerre de Yogrra) Blkram cnouanuty, né à Galcutta dans res années 40, qu1 s·estlnrtle au yoga à l'age de 4 ans ( l) A20 ans. ri se blesse gravement au genou en pratrQuant re cununsme (aucun rapport a.ec la choucroute. on est blen d'accord) et se rela.e de sa blessure grace à son guru (our a Pans comme à New YOtk on ec111 guru, je m'entl3ïne pour quand j e vais habite• Hourlles) qui turlall a peu pres ce deal • Je te sa~ le genou et en eehange lu evangelises tes fouras. tu pMas ma nonne pat ole yoguesque, lu sauves le monae occidental du stress et de l'a mo ete grâce à ta melltode qu'on >fent de dé>elopper ensemble • Yol)1ta) 811<tam Choudhury a tope ra. a~ son genou renaître de ses cendres et purs s'en est allé a havers tes continents montrer tes 16 bonnes postures à realiser dans une amnrance sauna La méthode a très vote fart un tabac aux Etats-Unis of course et vient seulement d'arnver à Bordeaux Cours de ra Martmique Pour ra petrie hrstolre, c'est Alain Qui a Importé re Bikram dans re Quartrer des Chartrons drrectfrom San Dlego où il s'est formé Corps parfait, sourire craquant, res yeux Qui pétillent et l'accueil en slip De barn re slip Mals slip quand même Au moins, re cadre est posé dès l'entrée, tenue légère obligatoire et si vous bossez hlM, re corps longiligne et presque parfait est au oout de la classa (on parle de crassa pas de cours en Yo.ga Bikram) Tenue régere obligatoire (et pas joggrng en raine comme moi) parce qu'il fait très cnaud, très très chaud des re début de ra crasse Un peu comme si vous rentriez. daM une serre Ca vous déstresse radrcaremem mais c'est étouffant Les postures s·encnalnent doucement sous res instructions d'Alain, des positrons plutôt simples <) comprendre mals evrdemment particulièrement difficiles à ma1trrser Le cnameau qui compresse la colonne vertébrale, le lapin qur l'étrre, la tortue qui reg re vos problèmes de constipation Bre( un sacré travail cardlovascuralre. une eilmlnatron efficace des toxines (je vous dis pas le teint de pêche que l'avars en sortant de ra crasse), une augmentation de ra souplesse naturelle. beaucoup d'avantages donc si fe passe sous s11ence une ertvie de-.omlrtenace rors de mon premrer essar Hier c'étart bien mieux, quelques cramPes et une fatrgue envahrssante au fur et a mesure que la classe se déroutait, nen d'insurmontable même sr l'ellon rntense coupte à la chaleUI et au talD€ d'humidité tres élevés m'ont rédurte a l'etal de legume boulllr A consommer sans modérabon sl-.ous a.ez te courage, la force et la -.oronte Vertus Qu• VIennent en prauquant

Na ma ste YOU•l BriO mn Bordeatll< -26 cotu s rie la Manilric1ne à Bortleatll< lrttll:llwww.youabtkrnrrrbordeattx.cotrtl Tel: 06 ~7OS ~ 2 81 (Alain Cadet)

!l' Tweeter 2

5 Comments lldlè

JUIIi26 2U 12 AT 13:36

@Mal cela a l'air lrès difficile mais intéressant Tu peux nous donner une Idée du prix

r1e1

JUit12ô _OIZJ,T

1~ t3

ijifJ:f.fj

@'Jale en ce moment ri y a une otite 30€ pour 10 jours J'al mrs le lien (que j'avals oublré) de leur sne dans le corps de l'article

J'ar testa. t'est génial On s·nabltue tres bien à ra rnareur. 114atntenant, j'y vals meme pour avoir cnau~ 1On ressent un veritable bien-élte apres ra crasse Tout re corps est sollicité mais Jall1als dans ra force, nr l'excès On fart les postures selon ses propres capa erté El on peut pratiQuer à tout âge

M~l /

JUIN 2'1. 2012 Al IO;(I.j

'""*'*

@Agnés : merci pour votre com el bienvenue ici. On est d'accord, on pratique à son JVIhme el seron ses cap_acités elie vous reroins c'est addlclitl

Millie

JU+L 3, ..::o12Fir 16o1

Plus j'y vals, plus j'adore, Plus j'en redemande et mieux je me sens

ans. Bordelais~ d'adoption. Nancéienne de nalssance.ltalienna d'origine. Autrefois responsable dans une grande enseigne nationale ct·e sport.J Jiar journaliste pour: Sud-Ouest (Le Mag), CUBEEK, Arch! tectur e Bois ... et créatrice de "La suite dans vos ID" (clic), petite entreprise de communication numérique. Aujourd'hui, dircom d'une association dans le secteur médico-social. Sur MALINMALIGNE, on parle de sport et de bieneire, de tests sans concession, de salles de furme et de centres de bear1t~, de matériels et de produits aussi. Le tout tres sérieusement en mode décalé. On parle aussi de Ugo l'ado, Gaspard le petit dernier et E'nzo, parti rejoindre les étoiles le 15juin 2010 (clic).

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Gl~al

. M azine Biotlful ag rf tnt et i~rtinent B\og ~ po-rt. incl..épencl..o.nt. pt m

EN TRANSPIRANT ET EN POETISANT INTRODUCTION AU YOGA BIKRAM Oui mieux qu'une aguerrie du yoga powait le mieux parler d'un de ses comparses ? Car même si les méthodes différent, les enseignants pratiquants se fréquentent visiblement sans a priori . Florence Oe lmas enseigne le SwaSthya Yôga à Bordeaux . Alain Cadet vient d'ouvrir le premier centre de Yoga Blkram de Bordeaux .. aux Chartrons. N'ayant personnellement suivi qu'un cours. dont j e suis sortie aussi écarlate que fière d'avoir été au bout de mes 90 minutes et de mes 26

rtrOr'lJ r to.cc. to 8«: o. ,._ pt o.tsLr ..~ vou.s •~" "'c c.r lo. ~Q.".ss.a\oi\.Oit •!..& J 0 "" wc.b...,Q.JO.Li."' «- d.t. f,~...

M'i 9loh>l Sor""-"" :

postures par 40 .s• sous les néons. je laisse la parole à Florence Oelmas ... alias Fleur o. un nom de plume pour écrire et poétiser. Fleur O. vous dit tout avec humour, style et précision sur le Bikram Yoga et son charmant représentant en slip .. de bain (tenue de rigueur et démonstration sans fard des effets d'une pratique qui sculpte le corps). maître d'un lieu de 320 m2 qu'il a excellemment rénové. Je me suis. quant à moi, acquittée des photos. saur une © UNE CERTAINE VISION OU BIK RAM

une chaleur. telle celle du Surinam. de la Havane. ou du Vietnam s'y proclame . C'est cours de la Martinique que le BiKram Yoga a pris la place des bananes ... Cette voie dont la namme était en alarme. gagne en âme . Alain. venu de Paname. a tiré le beau de van Damme. il n'a pas vendu son âme : ex-roi de la réclame. il a posé son pictogramme. ce bleu fantasme. faisant son tam-tam. voire son ramdam sur macadam. enflamme la ville. tel un hooligan.

My global8ordeaUlC Te aser from MY globai BordeaUlC

onVimeo

Descendu du tram ou de sa bécane. Alain : tel un vidame mène sa << class » devant les profanes de la Méthode Bikram.

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Dans la salle. pas d'état d'âme. ni de vision d'érotomane ou de tendance polygame : tous en tenue d'Adam. pius de soutane. ni de bonnet d'âne. Tous les quidams : persanes. gitanes. tziganes. se pavanent de tous leurs charmes devant ce miroir de lame. leur renvoyant en filigrane des messages tels des gendarmes infâmes qui blâment la silhouette de ces Dames : Servane ou Diane. rejointes par des William ou Wolfram . Certaines tombent en panne. se pâment.

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Pius personne ne crâne. Même si les calories de kouign-amann se crament. pas d'amalgame ! On rame. on se rétame sur son tapis parme. sans en faire un drame car on sait que c'est la trame du sésame . Rien ne nous y désarme. On y apprend à faire ses gammes après avoir pensé que c'était infâme. Remuer sa couenne. presser sur ses organes. appuyer sur son crâne. s'étirer comme du cellophane ou de l'élastane. c'est tout un programme ! Certains y crachent leur Gitane. d'autres apprennent à faire moins de vacarme ou songent à arrêter la Gentiane pour éviter les platanes. ou quittent leur peau d'opiomane. de toxicomane. Pour d'autres encore. le « Blkram » devient leur aspartam. il les affame. mais aucun psychodrame ! Le jerricane d'eau s'entame et calme tous les pyromanes. Les habitudes insanes partent avec leur canne. Et bien sûr. l'idée des kilogrammes se scannent sous la membrane. Elle prend des chicanes qui la canent. comme l'effet valériane. Vient le moment de la douche où tous se squament. les femmes deviennent partisanes. les hommes sont dans leur arcanes.

(pubtobea '1 ) Espace annonceurs, mécènes. fans et généreUlC donateurs

WHO'S THAT GIRL ? Isabelle Camus N1 fille d:A.Ibert, ni compagne de Noah, mes goOts et mes couleurs, mes coups de coeur et mes coups de griffes, entre objectif et subjectif, articles perso, échos locaux ou écolos mais pas que ... are you ready pour une relation textuelle régulière et durable ? Entre Mac, numérique et blcycletle, alliance du geek et du green, utilisatrice intensive du pad et de la pédale... assurément anglaise ascendant sutfragetle dans une vie antérieure, à ranger dans la catégorie des néo journalistes. j'agis et je réagis, j'écris et je décris tous azimuts la qualité de vi(ll)e d'un quartier (les Chartrons) el d'une agglo (Bordeaux • ses 27 communes) qui bougent en bordure d'eau, sur les terres d'Aquitaine, région plus que Gironde ... ;-) MAIL TO BE: lsnllelle.cornus@chartr onstllaceto.fr

bcebook No'> Iubde Canus: Vii< ortJell.:

Une belle tisane apaisera leur âme .

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Une sensation de vague à l'âme ne serait qu'un spam !

C\l<thtQ aoi qu ~ h t·~v" c

Fleur o. (alias Fl ore nce Oelmas ) poétesse chartronnaise à ses heures. pour son plus grand plaisir (et le nôtre).

I'Arrfnlln f'~ ·"" ····

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Radiateurs hyperpuissants, pompes à oxygène, capteurs de C02, diffuseurs de vapeur. moquette lavable prête à absorber des milliers de litres de transpiration : depuis deux ans , les "chambres de torture" du yoga Bikram se multiplient en France. Les convertis à cette discipline y suent à profusion sous les injonctions de profs équipés de micros serre-tête : "Tends les jambes, lève le bras, rentre le ventre !" Sur la dizaine de salles surchauffées qui proposent cette technique en France, quatre sont ouvertes depuis six mois seulement. Sept autres sont sur le point de l'être, d'Aix-enProvence à Lille, en passant par Hossegor, Bordeaux, Nantes, Toulouse et Lyon. "On est encore très en retard par rapport à d'autres pays, mais le Bikram est en train d'exploser", confirme Marine Ochin, qui a lancé en 2002 et 2006 les deux premiers centres à Paris. La preuve : ce samedi 23 mars. Bikram Choudhury, le fondateur de cette école, vient honorer ses fans d'une master class. Une première en France. Un luxueux hôtel parisien a dû transformer sa sa lle de conférences en étuve pour recevoir quelque 400 yogis attendus de toute l'Europe . Cet homme est la star du yoga contemporain. En quelques années, ce truculent gourou doublé d'un redoutable homme d'affaires a fait de quelques postures plusieurs fois millénaires un succès planétaire. Sa formule ? Vingt-six positions de yoga réalisées deux fois dans un ordre précis et deux exercices de respiration. Le tout pendant quatre--.ingt-dix minutes dans une salle chauffée à 40'C. avec un taux dbumidité approchant 40 %. Selon lui, cet enchaînement soigne toutes les pathologies : problèmes de peau. de dos. asthme ... "Je maintiens les gens en vie el en bonne santé jusqu'à 100 ans !. résume le maîlre au téléphone. depuis sa demeure de 800m2 à Beverly Hills. Le jour de leur anniversaire, ils peuvent aller faire du shopping et danser le disco !" Un tel programme devait séduire les Occidentaux. Né en 194S à Calcutta. Bikram Choudhury a commencé à pratiquer le yoga dès l'âge de 3 ans. A la fin des années 1950. adolescent. il prodigue son enseignement à George Harrison. Shirley MacLaine. lndira Gandhi et même au pape Jean XXIII. "J'étais plus connu que Michael Jackson el Elvis Presley réunis r. dit· il, avant de raconter qu'il a été appelé. en 1972. auprès de Richard Nixon qui souffrait d'une thrombophlébite. Pour le remercier. le président américain lui aurait donné une green card et l'aurait aidé à ouvrir trois centres sur la Côte ouest. A Los Angeles. Bikram Choudhury devient le "gourou des stars". Dans les années 1990. alors que les yogas anglo-saxons percent à l'international. dépouillés de leurs attributs hippie. il crée sa marque. Il cherche même à breveter son enchaînement. provoquant les foudres de la communauté yogi.

SE VIDER LE CERVEAU Aujourd'hui, les illustres disciples sont légion : Madonna. George Clooney. Lady Gaga. Oa-.id Beckham... Mais le Bikram séduit aussi le commun des mortels - le citadin stressé. courbé sur son écran à longueur de journée. "Un demi-milliard de personnes on/ bénéficié du yoga Bikram 1". assure le mailre. Cette estimation - comme une partie conséquente de son discours - est à prendre avec des pincettes... Il n'empêche. Ses séminaires rassemblent régulièrement jusqu'à 60J élèves. En slip de bain dans un grand canapé surélevé, un maigre chignon noir sur le sommet du crâne. Bikram harangue les foules avec son accent indien et son humour politiquement incorrect. Il a ainsi formé 11 60J professeurs, qui enseignent désormais dans plus de 7 ((()centres. sur tous les continents. 'Cet aprèsmidi encore, je viens de signer les con/rats de sept nowel!es franchises : à Copenhague, en Chine, en Colombie... •. se vante celui dont Forbes estimait en 2009 les émoluments à 5 millions de dollars par an. "Quel que soit le pays où l'on prend un cours, on est sûr de retrouver exactement la même formule". explique Marine Ochin. La méthode Bikram est donc devenue au yoga ce que Starbucks est au café : une version efficace . omniprésente. self-service (les professeurs interviennent peu) et. pour certains. sans âme. dénuée de spiritualité. "Je ne parle pas de spiritualité avec les Occidentaux, je n'ai pas de temps à perdre. décrète le gourou. Il faut être né en Inde pour comprendre. En mille ans, les Blancs ne sont pas arrivés à définir la spiritualité!" Hélène Fournier. qui vient d'ouvrir un studio haut de gamme dans le 17• arrondissement de Paris. estime que "c'est plutôt sage et humble de sa part. Quand on parle de guide spirituel, il y a toujours un risque de dérive sectaire. La spiritualité, c'est personnel: nous n'avons aucune légitimité pour en parler". Passer quatre-vingt-dix minutes à suer permet pourtant de se vider le cerveau. Une première étape vers la méditation ?

Jul1e Pêcheur

Carnet d'adresses Master class, samedi 23 mars au Mariott Hotel Paris. 17. bd Saint-Jacques. Paris14e. 150 € la journée. www.bikramyogaparis.com Yoga Bikram Paris Sht~i o Grands Boulevards. 17. rue du Faubourg-Montmartre, Paris-9e. Tél. : 01·42·47·16-52. Studio Marais. 13. rue Simon-Le-Franc. Paris-4e. Tél.: 01 -42-47-18-52. www.bokramyogaparis.com Bikrarn Yoga Paris Rive Gauch e 3. rue Campagne-Première. Paris-14e. Tél.: 01 -4279-93-51 . www.bikramyogarivegauche.com l'Espace Bi kra rn Paris 5-7 . rue Meissonier, Paris-17e. Tél. : 01-78-76-67-67. www.lespacebikramparis.com Yoga Bikrarn Marseille 25 . rue des Trois-Rois. Marseille-Se. Tél. : 04-91-47-61-57. www. bikramyogamarseille.com Le Studio Bikrmn Yoga Marseille 47. rue Paui-Peytral. Marseille-Se. Tél.: 04-91-9411-09. www.bikramyogastudiomarseille.com Yoga Bikrmn Montflelller 6 bis. rue Frédéric-Bazille. Montpellier. Tél. : 04-S?-50-8748. www.bikramyogamontpellier.fr Yoga Bikrmn Nice B. boulevard Carnot. Nice. www.bikramyoganice.fr Yog11 Bikrmn Vannes AtlaniHlrC, 2• étage. bâtiment C, Vannes-Plescop. Tél.: 09· S0-37-97 -1S. www.bikramyogavannes. com

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