voorBewegen je brein

Aanpak met hoofd en lijf

Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam. Daarom zetten wij in op theorie én ervaringsleer. Met lichaamsgerichte oefeningen en intelligent bewegen betrekken wij het lichaam bij het leerproces. Tijdens de sessies reflecteren we op gedrag, maken we de vertaling naar werksituaties en oefenen we met nieuw gedrag. Dat maakt de trainingen actief en interactief. De sessies bevatten een inleiding, ervaringsoefeningen, theoretische onderbouwing, opdrachten, reflectiemomenten en een challenge voor na de sessie om gedragsverandering te stimuleren. Zo beklijft het en ervaar je wat voor jou werkt en wat niet. Deze ingrediënten zijn in de praktijk het meest effectief gebleken voor een optimaal leereffect, plezier en resultaat.

Kranten schrijven over de ‘beweegcrisis’ waar we in zitten. In dit programma leer je beweging slim in te zetten om jouwmentale prestaties te verbeteren. Werk slimmer, niet harder. In de eerste sessie krijg je inzicht in de negatieve effecten van inactiviteit op de functies van het brein die je nodig hebt bij een goede werkprestatie. Daarna koppelen we direct concrete, laagdrempelige, beweegvormen als oplossing om de breinfuncties positief te beïnvloeden. In de tweede sessie maken we het persoonlijker door te kijken welke breinfuncties jij graag voor jezelf wilt verbeteren en hoe beweging daar een positieve bijdrage aan kan leveren. In de derde sessie plegen we intervisie en kijken we of de oefeningen daadwerkelijk hebben geholpen. En je krijgt de laatste handvatten aangereikt om duurzaam slim te blijven bewegen.

Doel aan het einde van het programma: Weten hoe je lichaamsbeweging slim kunt inzetten om (specifieke) breinfuncties te verbeteren.

Duur training 3 middagen

Datum 17, 31 okt en 21 nov 2023

Aantal deelnemers De training wordt in een kleine groep gegeven (4 tot 10)

Verzorgd door Spat verandert /Fabio d'Agata