Magazin studio c 5/17

‫‪C‬‬

‫מהמלכה ויקטוריה‪,‬‬ ‫דרך קוקו שאנל‬ ‫ועד קרנית פלוג ‪-‬‬ ‫פרופיל של‬ ‫נשים חזקות‬

‫ספיישל‬ ‫איפור קסום‬ ‫לעונת האביב‬

‫בנות גבעתיים‬ ‫עושות טוב‬ ‫לגוף‪ ,‬למוח‬ ‫וללב‬

‫כך תחנכו‬ ‫את הילדים‬ ‫לפעילות גופנית‬ ‫בריאה ומהנה‬

‫ממלכת‬ ‫השוקולד‬

‫תתפלאי‪ ,‬אבל יש סוג‬ ‫אחד של שוקולד‬ ‫שדווקא מועיל לך‬

‫חייגי ‪*5045‬‬ ‫‪www.studioc.co.il‬‬

‫פרח‬ ‫נתתי‬ ‫לנורית‬

‫נורית רייכמן‪ ,‬שכיכבה בעבר‬ ‫כדוגמנית בינלאומית‪ ,‬מונתה‬ ‫לשמש כמנהלת דיאטה‬ ‫מקצועית בסטודיו ‪C‬‬

‫קני לעצמך‪:‬‬ ‫מתנות שיכניסו‬ ‫את עצמך‬ ‫לכושר בבית‬

‫שום דבר‬ ‫לא עומד בין‬ ‫המחזאית שירלי‬ ‫בייטל‪-‬נתיב‬ ‫להצלחה‬

‫תוכן‬ ‫דבר העורכת‬ ‫אפתח את הגיליון האביבי שלנו בגילוי נאות‪:‬‬ ‫אהבתי את שמלת המעיל התכולה של‬ ‫הגברת הראשונה של ארה"ב‪ ,‬את התסרוקת‬ ‫ואת הכפפות התואמות לשמלה‪.‬‬ ‫ממש התרשמתי מהחליפה הלבנה של‬ ‫מלניה‪ ,‬הגברת הראשונה (בפגישתם של‬ ‫שני הזוגות‪ ,‬ראש ממשלת ישראל והנשיא‬ ‫טראמפ) ומהיציבה המושלמת של הגברת‬ ‫הראשונה‪ ,‬ממש ליידי אמיתית‪ ,‬מהנשיא‬ ‫טראמפ‪ ,‬חמוש בתסרוקת התוכי‪ ,‬המבט‬ ‫הזגוגי והשפתיים החשוקות תמיד ‪ -‬הרבה‬ ‫פחות! ברם‪ ,‬אני מודה שמרגע לרגע אני‬ ‫מתרגלת לרעיון שמישהו צוחק עלינו‪.‬‬ ‫בעודנו מתדיינות בשאלות זהות‪ ,‬מגדר‪,‬‬ ‫מודרניזם‪ ,‬פמיניזם‪ ,‬אני חשה שקאובוי מהיר‬ ‫שליפה בועט בדלת במת ההיסטוריה‬ ‫במבט קשוח ובהופעה שמייצגת דמות‬ ‫מחוספסת א‪-‬ל‪-‬ה ג'ון וויין‪ .‬אני מתעלה על‬ ‫עצמי ומתנחמת שאצלנו מירי רגב‪ ,‬איילת‬ ‫שקד‪ ,‬שלי יחימוביץ' ואפילו שרה נתניהו לא‬ ‫היו מרשות לקאובוי שכמותו להופיע אפילו‬ ‫במסיבת פורים ‪ -‬כאן זה לא יעבוד!!!‬ ‫הילרי‪ ,‬הוי‪ ,‬הילרי‪ ,‬קצת יותר פלפל ומלח‪,‬‬ ‫שיער מתנפנף‪" ,‬חוש הומור"‪" ,‬דוגריות"‪,‬‬ ‫ולציטוט‪" :‬כן‪ ,‬הייתי חולה‪ ,‬היה לי וירוס‬ ‫נורא"‪ .‬במקום זה בחרה לנהוג בממלכתיות‬ ‫שהתפרשה כזיוף אל מול הבוטות‬ ‫ה"דונאלדית" שהזכירה בטעות אותנטיות‬ ‫וישירות‪ ,‬מה שכנראה קנה את לבבות‬ ‫המצביעים‪ ,‬שסלחו לדונאלד טראמפ על‬ ‫עברו הממש לא אצילי‪...‬‬ ‫נחזור אלינו‪ ,‬כאן השקדייה פורחת‪ ,‬השמש‬ ‫זורחת‪ ,‬האביב ממש אתנו‪.‬‬ ‫אנחנו ממשיכות להאמין בדרך שלנו‬ ‫המאפשרת לכל אישה להחליט על נשיותה‬ ‫ובחירותיה‪.‬‬ ‫מאמינות באמונה שלמה שאישה יכולה‬ ‫להיות כל דבר שתחפוץ בו מתוך החופש‬ ‫המוחלט של הבחירה‪ .‬אנו מלמדות אותה‬ ‫לשמר ולטפח את הנכס שהוא רק שלה ‪-‬‬ ‫גוף ונפש! שהם שלמות אחת‪.‬‬ ‫זכרי תמיד ‪ -‬את אחת ויחידה! עבור כל‬ ‫מדריכה ונותני השירות בסטודיו סי רק את‬ ‫עומדת מול עיניהם‪.‬‬ ‫מאחלת לכולנו קיץ של חירות ומודעות‪.‬‬ ‫שלכן תמיד‪,‬‬ ‫אורנה הראל‬

‫צוות הדיאטניות‬ ‫הקליניות של‬ ‫סטודיו סי‬ ‫הוא מהמובילים‬ ‫בארץ בתחום‬ ‫התזונה הנשית‬

‫נורית פורחת באביב‪ ,‬עמ' ‪ 22‬׀ צילום‪ :‬שירן סבוראי‬

‫מהו המוטו המוביל של בנות סניף גבעתיים? ‪ /‬עמוד ‪4‬‬

‫עורכת ראשית‪:‬‬ ‫דוברת סטודיו ‪C‬‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫האם שוקולד מריר באמת מסייע לבריאותינו? ‪ /‬עמוד ‪6‬‬ ‫חדשות ‪ /‬עמודים ‪10-20‬‬

‫מנהלת פרויקט‪ :‬מירי לוי‬ ‫‪ 050-6514681‬׀‬

‫עד כמה תורמת התעמלות לילדים ולבני נוער? ‪ /‬עמוד ‪30‬‬

‫הפקה‪" :‬דג הזהב"‬ ‫‪052-3113461‬‬

‫‪emly14@walla.com‬‬

‫עיצוב גרפי‪ :‬יעל עינת‪-‬ארדיטי‬

‫מה דרוש לאישה כדי להוביל את המחר? ‪ /‬עמוד ‪32‬‬

‫בשער‪ :‬נורית רייכמן‬ ‫מנהלת דיאטה מקצועית בסטודיו ‪C‬‬

‫באיזה מחזה של החיים חיה שירלי בייטל‪-‬נתיב? ‪ /‬עמוד ‪34‬‬

‫צילום שער‪ :‬שירן סבוראי‬ ‫שיער‪ :‬ירושלים ‪Jossef Fashion,‬‬

‫אילו מוצרים את צריכה שיהיו לך בבית ליתר ביטחון? ‪ /‬עמוד ‪40‬‬ ‫איך כדאי לך להתאפר לכבוד האביב? ‪ /‬עמוד ‪42‬‬

‫‪3‬‬

‫"מוזה" ‪ -‬פלטפורמות שיווק אפקטיביות‬ ‫הקסם ‪ ,12‬אולפני הרצליה‬

‫סניף גבעתיים‬ ‫רותי דנה‪ ,‬אחמ"שית‪:‬‬ ‫"עשית כושר ‪ -‬יצאת בעושר"‬

‫איוונה ריכטמן‪ ,‬מנהלת‪:‬‬ ‫"לפעמים שינוי זה כל מה‬ ‫שאנחנו צריכים"‬

‫יפה לוי‪ ,‬בייביסיטר‪:‬‬ ‫"תינוקות הם מתנה‪ ,‬אני‬ ‫מקבלת אותם באהבה"‬ ‫עדי אור‪ ,‬דיאטנית‪:‬‬ ‫"גוף מאוזן מבחינה תזונתית זוכר טוב יותר‪,‬‬ ‫מרוכז יותר‪ ,‬חיוני יותר ונראה טוב יותר"‬

‫סיגל אשכנזי‪ ,‬אחמ"שית‪:‬‬ ‫"אל תחפשי את הדרך אל האושר‪,‬‬ ‫חפשי את האושר שבדרך"‬

‫שרי כספי‪ ,‬נטורופתית‪:‬‬ ‫"לאכול בריא זה לאהוב את עצמנו"‬

‫אנה אבשלומוב‪ ,‬מדריכה‪:‬‬ ‫"אין תחליף לעבודה קשה"‬

‫ב‬ ‫ד‬ ‫ר‬ ‫ך‬ ‫אל‬

‫ה‬ ‫א‬ ‫ו‬ ‫שר‬

‫הפעם קפ‬ ‫צ‬ ‫נ‬ ‫ו‬ ‫ל‬ ‫פ‬ ‫ר‬ ‫ג‬ ‫ן לסני‬ ‫ולש‬ ‫ה מוע מהצוות הנשי ף גבעתיים‬ ‫מו‬ ‫המ‬ ‫טו שמלווה אותן בח דהים מהו‬ ‫יים?‬

‫מעיין דרעי‪ ,‬מדריכה‪:‬‬ ‫"כאב שאת מרגישה היום‪,‬‬ ‫הוא כוח שתרגישי מחר"‬ ‫נעמה בראס‪ ,‬מדריכה‪:‬‬ ‫"בסוף זה לא ישנה כמה נשימות נשמת‪,‬‬ ‫אלא כמה רגעים עוצרי נשימה היו לך"‬

‫עדן לוי‪ ,‬מדריכה‪:‬‬ ‫"אל תפחדי מהפחד"‬

‫ענבר עייני‪ ,‬מדריכה‪:‬‬ ‫"מחשבה יוצרת מציאות"‬

‫צילום‪ :‬אלון פורת‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫תזונה‬

‫מועדון לקוחות‬ ‫רשת ג‪.‬ר‪.‬א‪.‬ס‬ ‫הצטרפי למועדון‬ ‫וקבלי ‪ 2‬טבעות כסף‬ ‫‪TM‬‬

‫‪I N SPI RE R I N G‬‬

‫במתנה!*‬

‫ממלכת השוקולד‬ ‫‪1‬‬ ‫מ‬

‫* שווי ההטבה ‪ 238‬ש"ח‪ .‬עלות הצטרפות למועדון ‪ 99 -‬ש"ח‪ .‬המבצע‬ ‫בתוקף עד ה‪ 1/5/2017-‬או עד גמר המלאי‪ .‬אין אפשרות החלפה או‬ ‫זיכוי‪ ,‬מלבד לטבעות אחרות בסדרה‪ .‬החזרת הטבעות מהווה תנאי‬ ‫לביטול עסקת הצטרפות‪ .‬בכפוף לתקנון‪ .‬ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬

‫‪ 5‬סיבות למה כדאי לנו לאכול שוקולד מריר ‪ x‬ליטל פיינגרץ‪ ,‬דיאטנית קלינית בסטודיו ‪x C‬‬

‫השוקולד המריר טוב ללב‬

‫צריכה של שוקולד יכולה להפחית את‬ ‫הסיכון למחלות לב וכלי דם‪ .‬השוקולד‬ ‫עוזר בשמירה על גמישות העורקים ומניעת‬ ‫הידבקות של כדוריות הדם לדפנות כלי הדם‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫קשיות העורקים והיצמדות של תאי הדם‬ ‫הלבנים ידועה כגורם משמעותי לטרשת‬ ‫עורקים‪ ,‬המעלה את הסיכון למחלות‬ ‫לב וכלי דם ושבץ מוחי‪ .‬ממחקר‪ ,‬שנערך‬ ‫במשך שמונה שנים ובו השתתפו ‪ 20‬אלף‬ ‫איש נמצא‪ ,‬כי אנשים שאכלו יותר מארבע‬ ‫קוביות שוקולד לשבוע היו בעלי ‪ 27%‬פחות‬ ‫סיכון ללקות בהתקף לב‪ ,‬ו‪ 48%-‬פחות‬

‫�‬

‫ה לא אמרו על השוקולד?‬ ‫אמרו עליו שהוא משמין‪ ,‬שהוא‬ ‫גורם לפצעונים‪ ,‬ושהוא מכיל‬ ‫קלוריות ריקות‪ .‬היום‪ ,‬המחקרים קובעים‪ ,‬כי‬ ‫צריכה יומית ומבוקרת של קוביית שוקולד‬ ‫ליום מועילה לנו לבריאות! לכל אוהבי‬ ‫השוקולד‪ ,‬הנה לכם כמה סיבות למה כדאי‬ ‫לכם להמשיך לאהוב אותו‪.‬‬

‫‪‬‬

‫שובר הטבה בלעדי ללקוחות סטודיו ‪!C‬‬ ‫צמיד מעוטר בגימור מוזהב‬ ‫ב‪( ₪ 69-‬במקום ‪.)₪ 199‬‬ ‫* קוד שובר‪ .19969 :‬תוקף השובר עד ה‪ 1/8/2017-‬או עד גמר המלאי‪ .‬זיכוי‬ ‫והחלפה במחיר הקניה נטו‪ .‬התמונה להמחשה בלבד‪ .‬בכפוף לתקנון‪ .‬ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬

‫מתכון‬

‫‪2‬‬

‫פונדו פירות‬ ‫ושוקולד מריר‬

‫צריכת שוקולד מריר מסייעת‬ ‫להתרבות החיידקים הטובים‬ ‫במערכת העיכול‬

‫קלוריות למנה‪:‬‬ ‫‪ 250‬קלוריות ל‪ 4-‬חתיכות פרי‬ ‫עם ציפוי השוקולד‬

‫מחקר שנערך מטעם האגודה האמריקאית‬ ‫לכימיה מצא‪ ,‬כי החיידקים הטובים במעי שלנו‬ ‫משתמשים בשוקולד כמצע מזון‪ .‬השוקולד‬ ‫עובר פירוק ותסיסה על ידי החיידקים‬ ‫הטובים‪ ,‬ונוצרים תרכובות אנטי‪-‬דלקתיות‪.‬‬ ‫כאשר התרכובות האנטי‪-‬דלקתיות נספגות‬ ‫בדם הן מפחיתות את הדלקת בכלי הדם ובלב‪,‬‬ ‫ומצמצמות בכך את הסיכון למחלות לב וכלי‬ ‫דם ושבץ מוחי‪ .‬החיידקים הטובים שנבדקו‬ ‫היו למשל מסוג של ‪ bifidobacterium‬ו‪lactic-‬‬ ‫‪ .acid bacteria‬למעשה‪ ,‬אותם חיידקים טובים‬ ‫מסייעים בפירוק של פולימרים של תרכובות‬ ‫פוליפנוליות (תרכובות אנטי‪-‬דלקתיות)‪,‬‬ ‫למולקולות קטנות יותר‪ ,‬ובכך מתאפשרת‬ ‫ספיגה טובה יותר לדם‪.‬‬

‫רכיבים‪:‬‬ ‫פירות חתוכים להגשה‪:‬‬ ‫‪ ‬תותים‪ ,‬בננות‪ ,‬קיווי‪ ,‬פלחי תפוז‬ ‫חתוכים וכל מה שאוהבים‪.‬‬ ‫‪ 200 ‬גרם שוקולד מריר‬ ‫(לפחות ‪ 70%‬מוצקי קקאו)‪.‬‬ ‫‪ 200 ‬מ"ל (או כוס) חלב ‪ 1%‬שומן‪.‬‬ ‫‪ 1/2 ‬כפית תמצית וניל‪.‬‬ ‫אופן ההכנה‪:‬‬ ‫ממיסים את השוקולד עם החלב‬ ‫ותמצית הווניל בסיר קטן בבן מארי‬ ‫ומעבירים לכלי של מתקן פונדו‪.‬‬ ‫מערבבים היטב עד שהתערובת‬ ‫אחידה ומבריקה‪.‬‬ ‫מניחים את כלי הפונדו מעל נר‬ ‫החימום‪.‬‬ ‫לוקחים שיפודים קטנים‪ ,‬נועצים‬ ‫את הפירות וטובלים את הפרי‬ ‫בפונדו‪.‬‬ ‫לבריאות!‬

‫‪3‬‬ ‫צריכת שוקולד מריר‬ ‫מסייעת בהורדת לחץ הדם‬ ‫צריכה של שוקולד מריר‪ ,‬המכיל מוצקי‬ ‫קקאו‪ ,‬העשירים בפלבנול (נוגד חמצון)‪,‬‬ ‫מסייעת בהורדת לחץ דם ע"י הגברה של‬

‫איזה סוג של שוקולד נחשב לבריא יותר?‬ ‫� כשקונים שוקולד רצוי לשים לב שהוא יכיל לפחות ‪ 70%‬מוצקי קקאו‪ .‬ככל שהוא מכיל‬ ‫יותר מוצקי קקאו כך גם מוסף לו פחות סוכר ושומן‪ .‬לכן‪ ,‬יש לבדוק גם כמה סוכר ושומן‬ ‫יש בו‪ ,‬ולהעדיף את המוצר שמכיל פחות שומן ופחות סוכר‪.‬‬ ‫לשוקולד שללא תוספת סוכר מוסיפים יותר שומן כדי לפצות על הטעם‪ .‬בסופו של דבר‬ ‫כמות הקלוריות כמעט זהה בין השוקולד הרגיל לזה שללא תוספת סוכר‪ .‬כמו כן‪ ,‬השוקולד‬ ‫ללא תוספת סוכר מכיל ממתיקים אלכוהוליים (כגון‪ ,‬מלטיטול וסורביטול) בעלי ערך קלורי‬ ‫מופחת משל הסוכר הרגיל ב‪ ,50%-‬אך עדיין בעלי ערך קלורי‪ ,‬בניגוד לממתיקים אחרים כמו‬ ‫סטיבייה בעלי ערך קלורי זניח‪ ,‬מה שאומר שלא בהכרח לא מוסף סוכר לשוקולד‪.‬‬ ‫המסקנה שלי היא‪ :‬לא רק תפוח בריא לנו‪ ,‬צריכה של קוביית שוקולד מריר ביום‪ ,‬המכיל‬ ‫לפחות ‪ 70%‬מוצקי קקאו יכולה "להרחיק" אותנו מביקור אצל הרופא‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫צריכת שוקולד מריר מסייעת‬ ‫בהורדת הכולסטרול הרע ‪LDL‬‬ ‫סקירה של מאות מחקרים קצרי טווח הראתה‪,‬‬ ‫כי צריכה של שוקולד תורמת להפחתה של‬ ‫חמצון ה‪( LDL-‬הכולסטרול הרע) ותורמת‬ ‫להפחתת הכולסטרול הכללי והכולסטרול‬ ‫הרע בדם‪ .‬עוד נמצא‪ ,‬כי צריכתו תורמת‬ ‫לעלייה ב‪( HDL-‬הכולסטרול הטוב)‪ .‬ירידה‬ ‫ברמות הכולסטרול הרע בדם ועלייה ברמות‬ ‫הכולסטרול הטוב בדם תורמת לבריאות הלב‪,‬‬ ‫ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם‪.‬‬

‫קולקציית‬ ‫בגדי ים‬ ‫אביב קיץ ‪2017‬‬ ‫סטודיו שרה ראובן ©‬

‫לא רק תפוח בריא‬

‫‪4‬‬ ‫‪COCOA BY FANTASIE‬‬

‫ללקות בשבץ מוחי‪ ,‬זאת בהשוואה לקבוצת‬ ‫האנשים שצרכה מעט שוקולד‪ ,‬עד ארבע‬ ‫קוביות שוקולד בחודש‪.‬‬

‫זרימת הדם והתרחבות כלי הדם‪ .‬צריכה של‬ ‫קקאו משפרת את התפקוד הקרדיווסקולארי‬ ‫ומפחיתה את העומס המוטל על הלב ואת‬ ‫קשיחות העורקים‪ ,‬שמגיעה עם ההזדקנות‪.‬‬ ‫המחקר נערך בקרב ארבע קבוצות‪ :‬שתי‬ ‫קבוצות של ‪ 22‬אנשים בריאים מתחת לגיל‬ ‫‪ ,35‬ושתי קבוצות של ‪ 20‬אנשים בריאים‬ ‫בגילאים ‪ .50-80‬כל אחת מקבוצת גילאי‬ ‫ה‪ 35-‬ומטה וגילאי ה‪ 50-80-‬חולקו לשתי‬ ‫קבוצות‪ ,‬כאשר אחת צרכה קקאו המכיל‬ ‫פלבנול פעמיים ביום למשך שבועיים‪ ,‬וקבוצה‬ ‫שנייה קיבלה מוצר חלופי‪ ,‬שלא מכיל פלבנול‪.‬‬ ‫במחקר נמצא‪ ,‬כי בקבוצות‪ ,‬שצרכו פלבנול‬ ‫בשני טווחי הגילאים‪ ,‬היה שיפור משמעותי‬ ‫בלחץ דם‪ ,‬ובירידה של ‪ 4‬מ"מ כספית בלחץ‬ ‫הדם הסיסטולי‪ .‬גם בגילאים מבוגרים נמצא‬ ‫שיפור בלחץ הדם הסיסטולי‪ .‬לאחר מכן‪,‬‬ ‫את אותו מחקר עשו בקבוצה גדולה יותר של‬ ‫אנשים (‪ 100‬משתתפים) ולמשך חודש‪ ,‬וגם‬ ‫פה נמצאו תוצאות מובהקות‪ .‬המשתתפים‬ ‫חולקו באופן אקראי לקבוצות ומבלי ידיעה‬ ‫לאיזו קבוצה הם סווגו‪ .‬גם כאן נמצא‪ ,‬כי בקבוצה‬ ‫שצרכה קקאו המכיל פלבנול חלה התרחבות‬ ‫של כלי הדם‪ ,‬וזרימת הדם גדלה ב‪.21% -‬‬

‫‪5‬‬ ‫צריכת שוקולד מריר מסייעת‬ ‫בהעלאת הרגישות לאינסולין‬ ‫צריכה של מוצרי מזון‪ ,‬המכילים פלבנואידים‬ ‫כגון פירות יער‪ ,‬תה ושוקולד‪ ,‬נמצאה כמסייעת‬ ‫בהפחתת הסיכון לסכרת מסוג ‪ .2‬צריכה רבה של‬ ‫התרכובות הפלבנואידיות‪ ,‬המצויות בשוקולד‪,‬‬ ‫עוזרת להעלות את הרגישות לאינסולין‪ ,‬ולווסת‬ ‫את רמות הגלוקוז בדם‪.‬‬

‫| קריון קרית ביאליק | גרנד חיפה | עיר ימים נתניה | רננים רעננה | איילון רמת גן | עזריאלי תל אביב | דיזינגוף סנטר |‬ ‫| קרית אונו | הקניון הגדול פתח תקווה | הזהב ראשון לציון | מלחה ירושלים | בילו סנטר | הנגב באר שבע | מלכת שבא אילת |‬ ‫עקבו אחרינו בפייסבוק‬

‫ובאינסטרגם‬

‫׀ ‪www.leialondon.co.il‬‬

‫חדשות‬

‫עיצוב הוא הביטוי‬ ‫לשפה הפרטית שלך‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫חדש‪ ,‬חדש ונתחדש‬

‫סיגל מלכה‬

‫מעצבת פנים‬ ‫וסטיילינג‬

‫סטודיו ‪ C‬חנכה את הסניף ה‪ 35-‬בת"א בסימן "נשים יוצרות"‪ ,‬והשיקה דיסק אימונים חדש‬

‫ר‬

‫דיסק אימונים חדש‬ ‫גלית פרי‪ ,‬סמנכ"ל הדרכה ברשת סטודיו‬ ‫סי‪ ,‬אשר השיקה בארוע את דיסק האימונים‬ ‫השני‪ ,‬הדגישה כי "הדיסק מהווה השלמה‬ ‫או תוספת לשעות הפנאי‪ ,‬ולא בא במקום‬ ‫הפעילות בסטודיו‪ .‬לבקשת לקוחותינו‪,‬‬ ‫בחרנו להתמקד במגוון אימונים ואביזרים‪,‬‬ ‫המתקיימים כיום ברשת"‪.‬‬ ‫לדבריה‪" ,‬דיסק האימונים החדש מיועד‬

‫לכל הלקוחות‪ ,‬שחשוב להן לשמור על‬ ‫רצף אימונים‪ ,‬ולא לפספס אימון גם‬ ‫כשהן לא מצליחות להגיע לסניף מסיבות‬ ‫שונות‪ .‬הדיסק מיועד גם ללקוחות‪,‬‬ ‫שרוצות להתאמן בביתן‪ ,‬מעבר לשעות‬ ‫הפעילות בסניפים‪ :‬בשבת‪ ,‬מוצ"ש ו‪/‬או‬ ‫בחגים‪ ,‬אך הן עדיין מעדיפות לעשות‬ ‫זאת בליווי הנחיה מקצועית של מדריכת‬ ‫סטודיו סי‪ .‬בדיסק מושם דגש רב על רמת‬ ‫דיוק גבוהה בביצוע התרגילים‪ .‬הדיסק‬ ‫יכול להיות גם מתנה יפה וטובה לכל‬ ‫חברה‪ ,‬אמא או בת"‪.‬‬ ‫הדיסק כולל שלושה אימונים‪ .‬ניתן ואף‬ ‫מומלץ לבצע אותם ברצף או לדלג ישירות‬ ‫לאימון הרצוי לך‪ .‬משך כל אימון הוא ‪15‬‬ ‫דקות לערך‪ .‬האימון הראשון הוא אימון‬ ‫מחזורי‪ ,‬המשלב עבודה על שני מרכיבי‬ ‫כושר‪ :‬סבולת לב ריאה וסבולת שריר‪ .‬השני‪,‬‬ ‫אימון פילאטיס‪ ,‬המתרכז בקבוצת שרירי‬

‫‪10‬‬

‫ה‪ ,core-‬שרירי הליבה‪ ,‬בשילוב גומייה ללא‬ ‫ידית‪ .‬השלישי‪ ,‬אימון ישבן ירכיים‪ ,‬המתמקד‬ ‫בחיזוק שרירי הישבן והירכיים בשילוב‬ ‫הכדור הקטן (אוברבול)‪.‬‬

‫מיזם נשים יוצרות‬ ‫חנוכת סניף עתידים הייתה בחסות מועדון‬ ‫‪ 100‬קלוריות באריזה‪ ,‬שייסדה היזמית‬ ‫רוני גורדון‪ .‬בארוע נתנו כבוד ל‪" 6-‬נשים‬ ‫יוצרות"‪ .‬מדובר בפרויקט חדש בסטודיו‬ ‫סי‪ ,‬אשר יזמה עוה"ד נילי טבצ'ניק‪ ,‬דוברת‬ ‫הרשת ומנחת הארוע‪ .‬לדבריה‪" ,‬המיזם‬ ‫נועד לשים זרקור על נשים יוצרות‬ ‫בתחומים שונים‪ ,‬כדי להוקיר ולהעריך‬ ‫את פועלן ותרומתן לחברה הישראלית‪,‬‬ ‫ולראות בהן מודל לחיקוי‪ ,‬ובתוך כך‬ ‫להעצים נשים נוספות ליצור‪ ,‬לצמוח‬ ‫ו‪/‬או לחולל שינוי בחייהן ובסביבתן"‪.‬‬

‫�‬

‫מימין‪ :‬הגב' אורנה הראל‪ ,‬רובי פורת שובל‪ ,‬ועוה"ד נילי טבצ'ניק ׀ צילום‪ :‬זאב שטרן‬

‫בים חברו לגזירת הסרט בחנוכת‬ ‫הסניף בקריית עתידים בת"א‪,‬‬ ‫ובהם הגב' מיכל ארז‪ ,‬מנהלת סניף‬ ‫עתידים‪ ,‬הגב' אורנה הראל‪ ,‬מנהלת מחלקת‬ ‫יח"צ‪ ,‬רו"ח סמדר אשכנזי רייויט‪ ,‬מנכ"ל‬ ‫רשת סטודיו סי‪ ,‬מר פיני כהן‪ ,‬יו"ר הרשת‬ ‫ויו"ר חברת אמריקה ישראל‪ ,‬ושמשון הראל‪,‬‬ ‫מנכ"ל חברת אמריקה ישראל‪.‬‬

‫מימין‪ :‬ארז‪ ,‬הראל‪ ,‬אשכנזי רייויט‪ ,‬כהן והראל ׀ צילום‪ :‬זאב שטרן‬

‫ספה פראדו | שולחן סלוני כריס | שולחן סלון צ'ינו | כורסא מאקי‬ ‫ספרייה פראטי | מנורת תלייה סן מישל | שטיח טאצ׳‬

‫באר שבע ‪( + Design‬השדרה השביעית) | ר״ג‪-‬ב״ב דן דיזיין סנטר‪ ,‬הלח"י ‪ | 2‬ירושלים פייר קניג ‪ 39‬תלפיות | ראשל״צ א‪.‬ת‪.‬ח‪ .‬האצ"ל ‪ | 2‬רחובות ביל"ו סנטר מעל הסופר‪-‬פארם‬ ‫סגולה פ״ת חיים סוטין ‪ | 4‬חיפה חוצות המפרץ | נתניה מרכז סיטי (‪ ,)BIG‬פולג | אילת האורגים ‪ 4‬א‪.‬ת‪ | .‬אשקלון פאואר סנטר סילבר | כרמיאל מתחם ביג | ‪ outlet‬בית חרות כביש החוף‬ ‫מחלקת פרויקטים ואדריכלים‪ :‬תמי דיקמן ‪tami-d@efdesign.co.il‬‬

‫חדשות‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫שש המופלאות‬ ‫בארוע החגיגי הוכתרו שש נשים יוצרות‪ ,‬לקוחות סטודיו ‪ .C‬קבלו אותן!‬

‫נוי רויטנברג‬ ‫יוצרת מוסיקלית צעירה‪ ,‬שעשתה הסבה‬ ‫מניהול סניף אפקה של סטודיו סי לתחום‬ ‫המוסיקה‪ .‬משתתפי הארוע זכו לשמוע‬ ‫את ביצוע הבכורה האקוסטי של שיר חדש‬ ‫שכתבה‪" :‬הילד שלי"‪ ,‬לחן‪ :‬בעז חיימוביץ'‬

‫נטלי עטיה‬

‫רובי פורת שובל‬ ‫שחקנית‪-‬מחזאית‪ ,‬משחקת בבימה‬ ‫בהצגה‪" :‬הצמה של אבא"‬

‫רות סופר‬ ‫יועצת רה"ע לשוויון מגדרי‬ ‫ומנהלת תחום קהילה‪ ,‬בעיריית ת"א‪-‬יפו‪ ‬‬

‫שחקנית ובעלת הבלוג ‪NAYAbynataly‬‬

‫שירלי בייטל‪-‬נתיב‬ ‫מחזאית‪ ,‬פזמונאית ויוצרת‪.‬‬ ‫שתי הצגות פרי עטה רצות בימים אלה‬ ‫בתיאטרון הלאומי הבימה ‪' -‬הוראות‬ ‫הפעלה' ו'מתים על בירוקרטיה'‬

‫ד"ר ענת רובינזון‬ ‫רופאת עיניים בכירה‬ ‫בבית החולים בלינסון‬

‫�‬

‫‪12‬‬

‫להסתכל לגיל בפנים ‪ -‬ולחייך!‬

‫חדשות‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫כשאת מסתכלת על תמונות משנים עברו‪ -‬מה עובר לך בראש?‬ ‫האם גם את היית שמחה להשיב לעור הפנים את הגמישות והברק שהיו לו?‬ ‫בזכות טכנולוגיה חדשנית של חברת ההיי טק הישראלית ‪ Silk'n‬משאלת‬ ‫הלב של נשים מסביב לעולם מתגשמת‪ .‬הכירי את ‪,Silk'n FaceTite‬‬ ‫המכשיר הביתי פורץ הדרך שיאפשר לך להישיר מבט אל הגיל בחיוך‬

‫העולם מצחיק‪,‬‬ ‫אז צוחקות‬

‫סוד הקסם של ‪Silk'n FaceTite‬‬

‫שישה שחקנים גוייסו לקמפיין הדיגיטלי‬ ‫החדש של סטודיו ‪C‬‬

‫אם סוגיית הצערת העור מעסיקה אותך את בוודאי מכירה לא מעט מוצרים וטכנולוגיות מלאי‬ ‫הבטחות‪ .‬עד היום הטיפולים נחלקו לכאלו שאת יכולה לבצע בבית‪ ,‬בנוחות של שגרת היום יום‪,‬‬ ‫ולכאלו שאפשר לעשות‪ ,‬תמורת סכומים ממש לא סמליים‪ ,‬במכוני היופי המקצועיים‪ .‬הבשורה‬ ‫המהפכנית שמכשיר ה ‪ Silk’n FaceTite‬מביא נסמכת על שני גורמים מרכזיים‪ -‬הטכנולוגיה‬ ‫פורצת הדרך שלו והיכולת להשתמש בה בנוחות הביתית‪ .‬הטכנולוגיה של ‪Silk’n FaceTite‬‬ ‫נקראת טכנולוגיית ‪ (Rejuvenation Technology) RT‬וסוד הקסם שלה טמון בשילוב של‬ ‫שלושה סוגים של אנרגיה ‪ :‬אנרגיית חום‪ ,‬אנרגית אור ‪ LED IR‬ואנרגית גלי רדיו ‪ RF‬שהייתה‬ ‫נגישה עד היום רק במכוני היופי‪ .‬השילוב מבטיח טיפול אפקטיבי וכולל בכל שכבות העור ועידוד‬ ‫והאצה של תהליכי ההתחדשות והמיצוק הטבעי של העור‪ .‬יש לציין שמדובר בטיפול שנוצר על‬ ‫מנת ללוות אותך לאורך זמן ‪ -‬שילוב האנרגיות הייחודי מבטיח לך תוצאות בזמן אמת וגם לאורך‬ ‫זמן‪ .‬כדי למקסם את יעילות הטיפול מומלץ לדבוק בסדרת טיפולים הדרגתית שמשתלבת בצורה‬ ‫טבעית בשגרת הטיפוח הרגילה שלך‪ .‬במשך ‪ 10‬השבועות הראשונים יש להשתמש ב ‪Silk’n FaceTite‬‬ ‫פעמיים בשבוע ולאחר מכן לטפל בעור אחת לשבועיים על מנת לשמר את התוצאות‪.‬‬

‫רו"ח סמדר אשכנזי רייויט‪ ,‬מנכ"ל סטודיו ‪ :C‬נגמרו התירוצים!‬

‫"הכניסה"‬ ‫גם לגברים‬

‫רשת סטודיו סי‪ ,‬באמצעות משרד הפרסום יהושע‪-‬‬ ‫‪ ,TBWA‬יצאה בקמפיין דיגיטלי חדש והומוריסטי‬ ‫לשנת ‪ .2017‬הקמפיין כולל סדרת סרטונים‪,‬‬ ‫המתעדים מפגשים מצחיקים של השחקן משה‬ ‫אשכנזי עם ‪ 4‬ידידותיו מהברנז'ה‪ ,‬שיוצרות את‪ ‬‬ ‫הנחשקות‪ ,‬הזוהר והעניין‪ :‬נטלי עטיה‪ ,‬אורנה דץ‪,‬‬ ‫הילה נחשון ושרי גבעתי‪ ,‬ואשר גורמות לו לרצות‬ ‫להירשם לסטודיו סי בכל מחיר ‪ -‬למרות שהוא גבר‪ ,‬והרשת מיועדת‬ ‫לנשים בלבד‪ .‬אלא‪ ,‬שפקידת הקבלה‪ ,‬השחקנית עדי צרפתי‪,‬‬ ‫מזהה אותו למרות שהוא התחפש לאישה‪ ,‬ומונעת ממנו להיכנס‪.‬‬ ‫בסרטונים שולבו גם עובדות סטודיו סי‪ :‬הדיאטנית הקלינית ומנהלת‬ ‫דיאטה איזורית נורית רייכמן‪ ,‬ומנהלת סניף סטודיו סי ברעננה ליבת‬ ‫כהן‪-‬נורי‪.‬‬ ‫רו"ח סמדר אשכנזי‪-‬רייויט‪ ,‬מנכ"ל רשת סטודיו סי מדווחת‪ ,‬כי‬ ‫"הפרסום בדיגיטל כולל את הרשתות החברתיות‪youtube, :‬‬ ‫‪ facebook‬ו‪ ,arti-media-‬ובמקביל נמשיך את הקמפיין ברדיו‬ ‫הארצי והאזורי‪ .‬מדובר בקמפיין הומוריסטי כשהאסטרטגיה‬ ‫היא‪ :‬סטודיו סי ‪ -‬לנשים בלבד! ההתעמלות בסטודיו סי כוללת‬ ‫מגוון רחב של אימונים‪ ,‬ובדרגות מאמץ שונות‪ ,‬והיא מותאמת‬ ‫במיוחד לגוף הנשי‪ ,‬לאורך כל מחזור חייה מגיל ‪ 9‬ועד ‪ ,80+‬החל‬ ‫בגיל הילדות‪ ,‬הנערות‪ ,‬ההיריון‪ ,‬לאחר הלידה‪ ,‬לנשים עצמאיות‬ ‫בשיא חייהן ולנשים בגיל השלישי"‪.‬‬

‫‪14‬‬

‫התועלות של השימוש במכשיר רבות ומגוונות‪ .‬נתחיל בכך שאת לא צריכה לצאת מהבית כדי לטפל בעור שלך בצורה‬ ‫הכי יעילה שיש‪ .‬חשבי על כל שעות ההמתנה והפקקים שאת חוסכת וכבר יעלה על פנייך חיוך‪ .‬בנוסף‪ ,‬תוכלי להוסיף‬ ‫לרשימה שלך בונוסים כמו מיצוק‪ ,‬גמישות והידוק עור הפנים והצוואר‪ ,‬חיטוב והידוק אזור קו הלסת‪ ,‬הפחתת עומק קמטי‬ ‫הבעה וקמטי הצחוק סביב העיניים‪ ,‬סיוע בהבהרת כתמי פיגמנטציה שטחיים‪ ,‬שיפור הגוון האחיד של העור‪ .‬כמו כן‪ ,‬ניתן‬ ‫לטפל במכשיר גם באזור המחשוף וגב כפות הידיים‪ -‬שני אזורים שאנחנו נוטות להזניח שזקוקים לטיפול הולם‪.‬‬

‫לראשונה ‪ -‬רשת סטודיו ‪ C‬פונה גם‬ ‫לגברים‪ ,‬ומציעה גם להם תוכנית דיאטה‬ ‫דיגיטלית‪Diet C Online :‬‬

‫הסיפור שלנו‪ -‬הרווח שלך‬

‫רו"ח סמדר אשכנזי רייויט‪ ,‬מנכ"ל רשת סטודיו סי‪ ,‬השיקה בכנס‬ ‫המנהלות האחרון של סטודיו סי את תכנית הדיאטה הדיגיטלית‬ ‫לנשים ולגברים כאחד‪ ,‬הנקראת‪.Diet C Online :‬‬ ‫מדובר בשירות חדש וייחודי לנשים ולגברים מעל גיל ‪ ,18‬הכולל ליווי‬ ‫צמוד‪ ,‬מבוקר‪ ,‬מקצועי‪ ,‬זמין ונוח של דיאטניות קליניות מוסמכות‪,‬‬ ‫שהוכשרו בסטודיו סי במיוחד לתפקיד‪ .‬השירות כולל סדרה של‬ ‫‪ 10‬שיחות הנחיה והדרכה‪ ,‬אחת לשבוע‪ ,‬בנות ‪ 20‬דקות כל אחת‪,‬‬ ‫באמצעות הטלפון‪ ,‬הסקייפ או ‪ .Facetime‬בנוסף לשיחה השבועית‪,‬‬ ‫הלקוחות יכולים להיות בקשר שוטף במהלך השבוע עם הדיאטנית‬ ‫הקלינית במסרון או במייל‪.‬‬ ‫"עם שירות ‪ Diet C Online‬מבית סטודיו סי נגמרו התירוצים! השירות‬ ‫נגיש ללקוחות בכל מקום שהם נמצאים בארץ‪ ,‬גם בערים שאין‬ ‫לנו סניפים‪ ,‬וגם בחו"ל כשהלקוחות עובדים או נופשים‪ ,‬בין אם מזג‬ ‫האוויר סוער‪ ,‬ובין אם יש חמסין‪ .‬בנוסף‪ ,‬השירות ניתן ללקוחות בזמן‬ ‫המועדף עליהם כשהם בבית‪ ,‬בעבודה או בנסיעה ברכב‪ .‬התוכנית‬ ‫‪ Diet C Online‬מבית סטודיו סי מותאמת אשית לצרכים של כל לקוח‬ ‫ולקוחה‪ :‬בתקופת הלימודים‪ ,‬בשעות העבודה‪ ,‬בחופשות‪ ,‬בחגים‪,‬‬ ‫בארועים ובעת קושי ומשבר אישי"‪ ,‬אמרה אשכנזי‪-‬רייויט‪.‬‬

‫�‬

‫סרקו את הברקוד כדי לצפות בסרטונים‬

‫תנו חיוך וקחו הכל בהומור‪ .‬מתוך הקמפיין‬

‫כל מה שרצית לדעת על ‪Silk'n FaceTite‬‬

‫את המוניטין המרשים של החברה את בוודאי מכירה ממוצרים קודמים שהשיקה החברה‪ ,‬כמו מכשיר ה"פלאש אנד גו"‬ ‫להסרת שיער שכבש את הארץ והעולם בסערה ונמכר בהצלחה ברשתות ענק בינלאומיות כמו ספורה‪ ,‬בד בת' אנד ביונד‬ ‫ומייסי'ס‪ .‬ההצלחה של חברת ההיי טק המקומית אפשרה לה להשקיע משאבים מיוחדים בפיתוח מכשירים ביתיים בתחום‬ ‫האסתטיקה‪ ,‬הטיפוח והיופי‪ .‬מעבר למיקוד הטכנולוגי ‪ Silk'n‬נודעה כחברה שחושבת גם על "האיך" ולא רק על "המה"‪.‬‬ ‫התוצאה? מכשיר מהפכני שמקרב אותך צעד אחד נוסף להשגת המראה הצעיר שתמיד חלמת עליו‪.‬‬

‫כל יתרונות השימוש במכשיר אחד קל ובטוח‬ ‫כמו תמיד‪ ,‬ב ‪ Silk'n‬שמים דגש על הבטיחות שלך והמנגנונים המתקדמים מבטיחים שימוש בראש‬ ‫שקט‪ .‬המכשיר מאושר לשימוש על ידי ה ‪ FDA‬ועל ידי משרד הבריאות הישראלי‪ .‬לאחר שקבעת‬ ‫את דרגת האנרגיה הרצויה יש למרוח שכבה דקה של ג‘ל סליידר על האזור שבו בחרת לטפל‬ ‫)הג'ל מאפשר הולכה יעילה ונוחה יותר של האנרגיה( לאחר מכן יש להצמיד את משטח הטיפול אל‬ ‫העור ועם התחלתה של תחושת חום קלה יש להניע את המכשיר בתנועות ישרות על האזור הרצוי‪ .‬יש‬ ‫להתקדם עם התנועות באטיות ע"ג העור‪ .‬בתום הטיפול יש למרוח קרם לחות לפנים או מסכת פנים‪.‬‬

‫מחיר‪ ,₪ 1490 :‬להדרכה אישית ולרכישה ניתן ליצור קשר‬ ‫באתר ‪ WWW.SILKN.CO.IL‬או בטלפון ‪1-700-700-309‬‬

‫חדשות‬

‫כל דקה‬ ‫נחשבת‬

‫הצעידה הלילית ביבנה עם ראש העירייה‬

‫רוקדות ותורמות מהלב ׀ צילום‪ :‬ירון ארנהיים‬

‫מדריכת סטודיו ‪ C‬שרון נדב (רביעית מימין) ולקוחות הסניף עם ראש העיר יבנה‪ ,‬צבי גוב‪-‬ארי‬ ‫צילום‪ :‬עמרם כהן‬

‫במסגרת הקמפיין הלאומי‪ ,‬תחת הכותרת "בוחרים ללכת ברגל"‪ ,‬ביום‬ ‫ההליכה העולמי‪ ,‬שחל ביום ‪ ,11.11.16‬יצאו עשרות עובדות ולקוחות‬ ‫מסניף סטודיו סי ביבנה‪ ,‬והצטרפו לצעידה הלילית העירונית (‪5‬‬ ‫ק"מ)‪ ,‬בעידודו של ראש העיר‪ ,‬מר צבי גוב‪-‬ארי‪.‬‬ ‫נראה שעובדות ולקוחות סניף יבנה קיבלו תאבון מהצעידה עם ראש‬ ‫העיר‪ ,‬וב‪ 24.3.17-‬הן צעדו עמו שוב במסגרת הפעילות העירונית של‬ ‫'שבוע החינוך הגופני‪ ,‬ואורח חיים בריא'‪.‬‬ ‫"המטרה שלנו היא לעודד את תושבי יבנה ליישם הרגלים בריאים‬ ‫ולעסוק בספורט‪ .‬יבנה צועדת קדימה‪ ,‬ורשת סטודיו סי צועדת‬ ‫איתה!"‪ ,‬אמרה שרון נדב‪ ,‬מדריכת כושר בסניף סטודיו סי ביבנה‪.‬‬

‫ריקוד מותרם‬ ‫עשרות לקוחות סטודיו ‪ C‬ברעננה רקדו ותרמו‬ ‫עובדות ולקוחות בסניף סטודיו סי ברעננה באו לרקוד ולתרום‬ ‫במסיזומבה של עמותת בל"ב רעננה וסטודיו סי ביום ‪ ,17.1.17‬בהיכל‬ ‫הספורט אביב רעננה‪.‬‬ ‫עמותת בל״ב רעננה הינה עמותה יזמית‪ ,‬שהוקמה ב‪ 2008-‬במטרה‬ ‫להקים בית בקהילה לצעירים מתבגרים עם מוגבלות שכלית‬ ‫והתפתחותית ברמה נמוכה‪ ,‬בנונית‪ ,‬קשה וסיעודיים‪.‬‬ ‫"במסיזומבה השתתפו עשרות נשים ונערות מערים שונות בשרון‪.‬‬ ‫כולן רקדו‪ ,‬נהנו ותרמו‪ .‬התחושה הייתה נהדרת‪ ,‬והאנרגיה הייתה‬ ‫חיובית‪ .‬פשוט נהנים ותורמים"‪ ,‬אמרה ליבת כהן‪-‬נורי‪ ,‬מנהלת סניף‬ ‫סטודיו סי ברעננה‪.‬‬

‫נשים לזה סוף‬ ‫בסניף בחיפה יוצאים נגד האלימות‬ ‫עובדות ולקוחות בסניפי סטודיו סי בחיפה נרתמו‬ ‫למאבק הבינלאומי למניעת אלימות נגד נשים‬ ‫בחיפה‪.‬‬ ‫הן השתתפו בצעדה ובעצרת ביום המאבק‬ ‫הבינלאומי למניעת אלימות נגד נשים‪ ,‬שהתקיימו‬

‫‪16‬‬

‫ביום ‪ .23.11.16‬מדובר בשיתוף פעולה‪ ,‬שיזמו‬ ‫במחלקת יח"צ ודוברות בהנהלת סטודיו סי‪ ,‬בין‬ ‫הגב' ביאטריס רוזן ‪ -‬יועצת ראש העיר למעמד‬ ‫האישה בחיפה‪ ,‬לבין מנהלות סניפי חיפה‪ :‬הגב'‬ ‫יפעת פרוינדליך והגב' טלי בעבור‪.‬‬

‫�‬

‫סטודיו ‪ C‬בקהילה‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫חדשות‬

‫חייב להתייעץ עם ד"ר אסיף והמרפאה סגורה?‬

‫אז תשתי‬ ‫קפה טורקי‬ ‫כדי שלא תגיעי תשושה לאימון!‬ ‫במסגרת שיתוף פעולה בין סטודיו סי לחברת שטראוס‪ ,‬התקיים‬ ‫כנס מדריכות של סטודיו סי ביום ‪ 1.11.16‬תחת הכותרת‪" :‬כדי שלא‬ ‫תגיעי תשושה לאימון"‪ ,‬בבית שטראוס‪ ,‬שבפ"ת‪.‬‬ ‫נציגת שטראוס דיברה על התועלות הבריאותיות בשתיית קפה‬ ‫שחור לפני אימון גופני‪ .‬המותג טורקי מקדם בשנים האחרונות את‬ ‫המודעות ליתרונות הקשר‪ ,‬שבין שתיית קפה שחור לבין פעילות‬ ‫ספורטיבית‪ .‬במסגרת הכנס נפגשו המדריכות עם הגב' רקפת‬ ‫אריאלי‪ ,‬דיאטנית קלינית במרכז הרפואי שערי צדק‪ ,‬המתמחה‬ ‫בתזונה וספורט‪ .‬רקפת דיברה על חשיבות תזונה מאוזנת‪ ,‬המותאמת‬ ‫לצרכי המתאמנות‪ ,‬וכן על מזונות פונקציונליים‪ ,‬אשר תורמים‬ ‫לתפריט מאוזן ובריא יותר‪ .‬לדבריה‪ ,‬צריכת מזונות אלו חשובים‬ ‫עוד יותר לעוסקים בספורט‪ .‬למשל‪ ,‬שתיית קפה לפני אימון‬

‫דיאטניות מובילות בסטודיו‬

‫‪C‬‬

‫מרגרינה ‪ -‬לא‬ ‫מה שחשבתם!‬ ‫האם באמת קיימת מרגרינה ללא שומן?‬

‫משפר את הסבולת ואת כוח ההתמדה‪ ,‬ואכילת מוצרי חלב לאחר‬ ‫האימון‪ ,‬מספקת חלבון איכותי להתאוששות השרירים‪ .‬עוד ציינה‬ ‫רקפת את התועלות שבצריכת דובדבנים‪ ,‬סלק‪ ,‬רימונים‪ ,‬כורכום‬ ‫ואומגה ‪ 3‬כנוגדי חמצון ודלקת‪ .‬לאחר מכן‪ ,‬ד"ר נעם פיינהולץ‪ ,‬חוקר‬ ‫ומרצה לתקשורת‪ ,‬דיבר על טכניקות אפקטיביות להעברת מסרים‪,‬‬ ‫שמניעים את המאזינים לפעולה‪.‬‬

‫חנות הספורט ספורטיס מביאה אלינו את‬ ‫‪Z SPORT‬‬

‫מותג הספורט הישראלי המוביל!‬

‫‪u‬‬

‫החנות הניידת תעבור בין סניפי הרשת‬ ‫ותציע ללקוחות מגוון של בגדי ספורט לנשים בלבד‬ ‫‪ 10%‬הנחה ללקוחות סטודיו ‪ C‬בלבד!‬ ‫*בכפוף לתנאי המבצע‪ ,‬ובתוקף עד ליום ‪31.6.17‬‬ ‫יש להציג את קופון ההטבה‪ .‬שובר אחד לכל לקוחה‬

‫‪18‬‬

‫יום העיון של דיאטניות סטודיו סי התקיים בחסות יוניליוור ביום‬ ‫‪ 20.12.17‬בסניף סטודיו סי צמרות‪ ,‬שבהרצליה‪.‬‬ ‫הגב' אורנה לוי‪ ,‬מנהלת הבריאות והתזונה ביוניליוור ברכה על שיתוף‬ ‫הפעולה בין החברה לבין סטודיו סי‪ .‬מר‪ ‬יוסי פז‪ ,‬טכנולוג המזון‬ ‫ביוניליוור‪ ,‬סקר את החידושים בתחום ייצור המרגרינות והסביר‪,‬‬ ‫כי המרגרינות מיוצרות משמנים ושומנים צמחיים יחד עם מים‬ ‫באמצעות תהליכים של ערבוב וקירור‪.‬‬ ‫לצורך ייצור מרגרינה בעלת פרופיל חומצות שומן אופטימלי‪,‬‬ ‫תערובת השמנים עוברת תהליך אינטר‪-‬אסטריפיקציה (סידור‬ ‫מחדש של השומן)‪ ,‬אשר נפוץ ובעל היסטוריית שימוש ארוכה‬ ‫בתחליפי חלב לתינוקות ובמוצרים אפויים ומבושלים‪ .‬תהליך זה‬ ‫מאפשר‪ ‬ליוניליוור לייצר מרגרינה ללא שומן מוקשה חלקית‪ ,‬ללא‬ ‫שומן טרנס‪ ,‬ואף להימנע מלהגדיל את הכמות הכללית של השומנים‬ ‫הרוויים‪ .‬עוד האזינו הדיאטניות להרצאתו של מר עופר רשף בנושא‬ ‫"שפת גוף ושבירת קרח בין מטפל למטופל"‪ ,‬וכן להרצאתה של הגב'‬ ‫אלהיה מור בנושא "מיינדפולנס" (מודעות קשובה) – תחום חדש‬ ‫ופופולרי בקרב דיאטנים קליניים‪.‬‬ ‫לאחרונה‪ ,‬נבחרת של דיאטניות מובילות ברשת סטודיו סי זכתה‬ ‫להכשרה בת ‪ 4‬מפגשים בתחום הפרעות אכילה בהנחיית הגב'‬ ‫נדיה גרינשטיין‪-‬כהן‪ ,‬מומחית לטיפול בהשמנה ובהפרעות אכילה‪,‬‬ ‫מייסדת את המרכז המקצועי לטיפול תזונתי "שיווי משקל" ומדריכה‬ ‫מוסמכת לסופרויז'יין לדיאטניות‪ .‬נושאי הקורס נבחרו בקפידה ע"י‬ ‫מנהלות הדיאטה בסטודיו סי‪ .‬בין הנושאים שנלמדו‪ :‬סוגים שונים‬ ‫של הפרעות אכילה‪ ,‬דימוי גוף והובלת הטיפול בהפרעות אלו‬ ‫להצלחה‪.‬‬

‫�‬

‫ארועים ושת"פ בסטודיו‬

‫‪C‬‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫חדש!‬ ‫מעטפת שירותי רפואת ילדים‪ ,‬הכוללת את‪:‬‬

‫'רופא הילדים שלי׳* ‪-‬‬

‫שיחת וידיאו‪/‬טלפון עם רופא הילדים שלכם מחוץ לשעות‬ ‫פעילות המרפאה באמצעות האפליקציה‪/‬האתר‬

‫בנוסף‪ ,‬השירותים הבאים‪:‬‬ ‫מוקד ארצי לילדים‬

‫מענה טלפוני ייעודי לילדים‪ ,‬עם מומחי מכבי‪,‬‬ ‫בחיבור לתיק הרפואי האישי‪.‬‬ ‫המוקד פעיל בין ‪ 19:00‬ל‪ 07:00-‬בימות השבוע‬ ‫והחל מ‪ 13:00-‬בימי ו' עד יום א' ב‪07:00-‬‬

‫אפליקציית מכבי קידס‬

‫מידע בנושא רפואת ילדים‬ ‫המותאם לילדכם‬

‫גם ברפואת ילדים יש קופות חולים ויש מכבי‬

‫‪*3555‬‬

‫*שירות ׳רופא הילדים שלי׳ ניתן ע"י רופאי הילדים של מכבי שהצטרפו לשירות זה‪ ,‬בדיקת הזמינות באתר או באפליקציה‪.‬‬

‫חדשות‬

‫דוברת סטודיו סי‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‬

‫כשטוב לתינוק‬ ‫טוב גם לך‬ ‫‪ ,SeboCalm BABY‬סדרת תכשירים‬ ‫היפואלרגניים‪ ,‬שפותחו במיוחד עבור עורו‬ ‫הרגיש והעדין של התינוק כבר מיומו הראשון‬

‫טובות השתיים‬ ‫מן האחת!‬ ‫שירלי גליק ושרון איילון מככבות ומעצימות‬

‫התכשירים‪ ,‬שבסדרת ‪ ,Sebocalm BABY‬ידידותיים‬ ‫לעור התינוק‪ ,‬מכילים קומפלקס של שמנים‬ ‫טהורים ורכיבים צמחיים‪ ,‬השומרים עליו מפני‬ ‫שינויי מזג האוויר ופגעי הסביבה‪ .‬הסדרה כוללת‪:‬‬ ‫קרם פנים לתינוק להרגעת עור רגיש‪ ,‬אדמומי‬ ‫ויבש; משחת החתלה מבוססת על שמנים‬ ‫צמחיים בלבד וללא מים; אל סבון ושמפו לתינוק‬ ‫לניקוי עדין ולשמירה על עור התינוק וללא ‪;SLS‬‬ ‫שמן אמבט לניקוי עדין ולהגנה על עורו העדין‬ ‫של התינוק בחודשים הראשונים‪ ,‬ומכיל שמנים ממקור טבעי‬ ‫בלבד; ותחליב גוף להרגעה ולהגנה על עור התינוק‪ .‬בנוסף‪ ,‬צמד‬ ‫של תכשירים ייעודיים לעור אטופי (אסטמה של העור)‪ :‬לאטופי‬ ‫קרם גוף טיפולי ולאטופי קצף ניקוי טיפולי‪ .‬התכשירים מומלצים‬ ‫לשימוש יום יומי‪ ,‬היפואלרגניים‪ ,‬אינם מכילים פראבנים‪ ,‬ונבדקו‬ ‫דרמטולוגית לעור רגיש ועדין‪.‬‬

‫דרושות*‬

‫שירלי גליק‪ ,‬ורד ברון ושרון איילון‬

‫משפחת סטודיו סי מתרחבת‪ ,‬ואני מציעה לך יופי של משרה!‬ ‫לסניפי סטודיו ‪ C‬ברחבי הארץ דרושות דיאטניות‪ ,‬מדריכות‪,‬‬ ‫אחמ"שיות‪ ,‬יועצות מכירה‪ ,‬שמרטפיות ועוד‪...‬‬ ‫שלחי אליי קו"ח במייל‪Michals@studioc.co.il :‬‬

‫ו‪ ...‬סיפרתי לך‪ ,‬שתקבלי מנוי חינם?‬ ‫מיכל שדה‪-‬לוינגר‬ ‫מנהלת משאבי אנוש‬ ‫*המשרה פונה לנשים ולגברים כאחד!‬

‫‪20‬‬

‫רשת סטודיו סי ‪ -‬הרשת הנשית המובילה בישראל לחיטוב‪ ,‬לעיצוב‪,‬‬ ‫לכושר ולהרזיה‪ ,‬חברה למותג הטיפוח היוקרתי ‪ Promise‬ביום ‪7.3.17‬‬ ‫לארוע ערב נשי לרגל יום האישה הבינלאומי‪.‬‬ ‫הגב' ורד אייזרמן‪ ,‬מנהלת מחלקת שיתופי פעולה בסטודיו סי‪ ,‬והגב' ורד‬ ‫ברון‪ ,‬מנהלת הסניף במערב ראשל"צ‪ ,‬ארחו את מר אסף דקל‪ ,‬מנכ"ל‬ ‫ובעלים של מותג הטיפוח ‪ ,Promise‬אשר השיק סרום לטיפול ממוקד‬ ‫בקמטים בפני עשרות לקוחות סטודיו סי‪.‬‬ ‫בין האורחות‪ :‬שגרירת המותג שרון איילון‪ ,‬אשר קיימה שיחה אישית‬ ‫נשית ומעצימה עם לקוחות סטודיו סי‪ ,‬ושירלי גליק‪ ,‬שהעבירה הרצאה‬ ‫מרתקת בנושא "התרפיה בשופינג אונליין"‪.‬‬

‫אשת חיל‬

‫נורית‬ ‫פורחת באביב‬ ‫נורית רייכמן‪ ,‬שכיכבה בעבר כדוגמנית בארץ ובעולם‬ ‫בכתבות אופנה ובשערי עיתונים‪ ,‬מונתה לאחרונה לשמש‬ ‫כמנהלת דיאטה מקצועית בתום ‪15‬שנות כהונה כדיאטנית‬ ‫קלינית וספורט ברשת סטודיו ‪.C‬‬ ‫עוה"ד נילי טבצ'ניק‪ ,‬דוברת הרשת‪ ,‬נפגשה עם נורית וסגרה‬ ‫בעבורה מעגל בכתבת השער של גיליון האביב‬

‫הדיאטנית האישית‬ ‫שלך תתאים לך תפריט‬ ‫אישי מותאם לצרכייך‪,‬‬ ‫למצב בריאותך‪ ,‬לסדר‬ ‫יומך ולהעדפות המזון‬ ‫שלך‪ ,‬כך שתקבלי מענה‬ ‫אישי וייחודי עבורך‬

‫‪‬‬ ‫צילום‪ :‬שירן סבוראי ׀ שיער‪ :‬ירושלים ‪Jossef Fashion,‬‬

‫נחשפתי לראשונה לעולם הרפואה‪ ,‬ואז‬ ‫החלה אהבתי למקצוע‪ .‬בשירות הצבאי שלי‬ ‫שימשתי כאסיסטנטית לכירורג פה ולסת‬ ‫בבית חולים תל‪-‬השומר במחלקות רפואת‬ ‫פה וכירורגיה‪ .‬השירות היה מאוד משמעותי‪,‬‬ ‫מאתגר ומעצים עבורי"‪.‬‬ ‫בסיום השירות הצבאי התלבטה נורית‬

‫‪22‬‬

‫האם ללמוד רפואה כללית או את תחום‬ ‫הרפואה המונעת‪ .‬לבסוף‪ ,‬היא החליטה‬ ‫ללמוד תואר במדעי התזונה באוניברסיטה‬ ‫העברית‪ ,‬בירושלים‪.‬‬ ‫סמינר הגמר שלה עסק בנושא 'תסמונת‬ ‫השחלה הפוליציסטית ותזונה'‪" .‬כבר אז‬ ‫מיקדתי את עבודתי המקצועית בנשים‪,‬‬ ‫בדיוק כמו שאני עושה כבר ‪ 15‬שנה בסטודיו‬ ‫סי"‪ ,‬מדגישה נורית‪.‬‬ ‫איך התחלת לעבוד בדוגמנות?‬ ‫"צלם אופנה ידוע גילה אותי במקרה‬ ‫כשהייתי בכיתה י"א‪ .‬הוא דאג להעביר‬ ‫את התמונות שלי לסוכנת הראשונה‬ ‫שלי בטי רוקאווי‪ .‬משם הדברים התגלגלו‬ ‫הלאה‪ .‬עבדתי בארץ בתנופה רבה‪ .‬הופעתי‬ ‫בפרסומות במגזינים ובתכניות טלוויזיה‪.‬‬ ‫בנוסף‪ ,‬עבדתי בחו"ל ביוון ובמילנו‪ .‬זה‬ ‫היה במקביל להקמת הערוץ השני‪,‬‬ ‫ולפני עידן האינטרנט‪ .‬למעשה‪ ,‬עד‬

‫�‬

‫נ‬

‫ורית רייכמן נולדה‪ ,‬גדלה והתחנכה‬ ‫בירושלים‪ .‬היא בת לאם עובדת‬ ‫מדינה ולאב מהנדס בניין‪ .‬לנורית יש‬ ‫אח תאום ושתי אחיות‪.‬‬ ‫משחר ילדותה עסקה נורית בריקוד בחוגי‬ ‫בלט‪ .‬היא הייתה רקדנית בלט פעילה‪,‬‬ ‫והופיעה בארץ ובחו"ל‪ .‬לא פלא שהיא סיימה‬ ‫בהצלחה את לימודי התיכון שליד האקדמיה‬ ‫למחול ומוסיקה בירושלים‪ ,‬במגמת מחול‪.‬‬ ‫שנות נערותה עברו עליה בעיקר בסטודיו‬ ‫לבלט‪ ,‬בעיסוק בספורט‪ ,‬בין השאר גם‬ ‫באתלטיקה קלה‪ ,‬ובביקורים תכופים‬ ‫במוזיאונים‪" .‬זה היה עיקר פעילות הפנאי‬ ‫המשפחתית שלי"‪ ,‬אמרה נורית בחיוך‪.‬‬ ‫למה לא המשכת להתפתח במחול?‬ ‫"אהבתי מאוד את העיסוק במחול‪ ,‬וגם‬ ‫הצלחתי בו במשך שנים רבות‪ .‬קריירת‬ ‫המחול שלי נקטעה לאחר שהתגייסתי‬ ‫לחיל הרפואה‪ .‬בבית הספר לרפואה צבאית‬

‫"צלם אופנה ידוע גילה אותי‬ ‫במקרה כשהייתי בכיתה י"א‪.‬‬ ‫הוא דאג להעביר את התמונות‬ ‫שלי לסוכנת הראשונה שלי‬ ‫בטי רוקאווי‪ .‬משם הדברים‬ ‫התגלגלו הלאה‪ .‬עבדתי‬ ‫בארץ בתנופה רבה‪ .‬הופעתי‬ ‫בפרסומות במגזינים ובתכניות‬ ‫טלוויזיה‪ .‬בנוסף‪ ,‬עבדתי בחו"ל‬ ‫ביוון ובמילנו‪ .‬זה היה במקביל‬ ‫להקמת הערוץ השני‪,‬‬ ‫ולפני עידן האינטרנט"‬

‫‪23‬‬

‫תתאפשר לך‬ ‫נוחות מרבית בקביעת‬ ‫שעת המפגש עם‬ ‫הדיאטנית‪ ,‬לפני‬ ‫או אחרי האימון‬ ‫הגופני‪ ,‬תחת אותה‬ ‫קורת גג‬

‫תחילת שנת הלימודים‬ ‫הראשונה באוניברסיטה‬ ‫עסקתי בעולם הדוגמנות‪,‬‬ ‫מה שעזר לי לממן את‬ ‫הלימודים הגבוהים"‪.‬‬ ‫היית חוזרת למסלול הדוגמנות?‬ ‫"לא‪ ,‬בשום פנים ואופן‪ .‬גם אז לא‬ ‫אהבתי לעבוד בדוגמנות‪ .‬חשתי שאין לי‬ ‫אפשרות להביע דעה‪ ,‬הרגשתי כאובייקט‪.‬‬ ‫גם לא הייתי גבוהה מספיק‪ .‬היה לי גוף‬ ‫של רקדנית בלט וספורטאית‪ ,‬ולא של‬ ‫דוגמנית קלאסית‪ .‬היה לי ברור שזה עיסוק‬ ‫חולף‪ ,‬שיאפשר לי להתקדם בחיים בקלות‬

‫‪24‬‬

‫�‬

‫הדיאטנית‬ ‫האישית שלך‬ ‫בסטודיו סי‬ ‫מקצועית‪ ,‬משלבת‬ ‫גישות טיפוליות‬ ‫שונות‪ ,‬ומעניקה לך‬ ‫כלים ומיומנויות‬ ‫להצלחה‬

‫ובעצמאות כלכלית"‪.‬‬ ‫נורית כיכבה בכתבות אופנה ובקמפיינים‬ ‫גדולים‪ .‬עד היום היא שומרת על אלבומיה עבי‬ ‫הכרס‪ ,‬בהם מופיעים כל עמודי האופנה בהם‬ ‫כיכבה‪ .‬כששאלתי אותה למה היא שומרת ביוכימיה‪ ,‬כימיה אורגנית ופיזיולוגיה‪ ,‬ובהמשך‬ ‫אותם למרות שהיא ממש לא אהבה לעבוד לימודי תזונה ומטבוליזם‪" .‬לא רבים יודעים"‪,‬‬ ‫בדוגמנות‪ ,‬היא השיבה‪" :‬זו פיסת חיים‪ ,‬עמוסת אומרת נורית‪" ,‬שלימודי התזונה הקלינית‬ ‫עוסקים רק בחלקם הקטן בתהליכי‬ ‫חוויות ומעצבת אופי"‪.‬‬ ‫ירידה במשקל‪ .‬המקצוע‬ ‫עולם המחול כמו גם עולם‬ ‫מטפל ברובו בהיבטים‬ ‫הדוגמנות הפגיש את נורית תדירות המפגשים‬ ‫רפואיים שונים של‬ ‫עם מקרים קשים של‬ ‫עם הדיאטנית הינה‬ ‫במחלקות‬ ‫האכילה‪,‬‬ ‫הפרעות אכילה‪ ,‬שלא‬ ‫למשך‬ ‫חד‪-‬שבועית‪,‬‬ ‫השונות של בתי החולים‪,‬‬ ‫היו מוכרים לה עד אז‪.‬‬ ‫‪ 3‬חודשים‪ ,‬כך שתהיי‬ ‫בקופות החולים‪ ,‬בהזנות‬ ‫נושא האכילה לא היה‬ ‫מרכזי בביתה‪" :‬אני גדלתי ממוקדת מטרה ותשיגי‬ ‫מיוחדות‪ ,‬בשיקום תזונתי‬ ‫תוצאות במהרה‬ ‫לאחר ניתוחים‪ ,‬במצבי‬ ‫בבית בו דימוי הגוף היה‬ ‫חולי המערבים את מערכת‬ ‫חיובי מאוד בקרב כל בני‬ ‫העיכול‪ ,‬במחלות אנדוקריניות‬ ‫המשפחה‪ .‬לכן‪ ,‬דווקא החשיפה‬ ‫ועוד"‪.‬‬ ‫למקרים הקשים שראיתי‪ ,‬לצד האהבה‬ ‫למקצוע הרפואה עוררו בי את הרצון בסיום התואר הפורמלי יצאה נורית לתקופת‬ ‫העז והתשוקה ללמוד את מדעי התזונה הכשרה קלינית בבית חולים הדסה עין‪-‬כרם‬ ‫ובקהילה עד לקבלת הרישיון הרפואי‪.‬‬ ‫באוניברסיטה"‪.‬‬ ‫בתחילת שנות האלפיים הצטרפה נורית‬ ‫לסטודיו סי‪ .‬מחלקת הדיאטה רק הוקמה‪,‬‬ ‫מהאקדמיה לסטודיו סי‬ ‫ומנתה כעשר דיאטניות קליניות בלבד‪.‬‬ ‫מסלול הלימודים לתואר הראשון ולקבלת במהרה תפסה המחלקה תאוצה והתרחבה‪,‬‬ ‫הרישיון של דיאטנית קלינית נמשך ארבע והיום היא מונה ‪ 60‬דיאטניות קליניות‪ ,‬והיד‬ ‫שנים‪ ,‬וכולל‪ ,‬בין השאר‪ ,‬את כל מקצועות עוד נטויה‪...‬‬ ‫המבוא של מדעי הרפואה כמו אנטומיה‪ ,‬מה החזון שלך בתפקידך החדש‬

‫כמנהלת דיאטה אזורית‪ ,‬לצד מנהלות‬ ‫הדיאטה איילת נדיב‪ ,‬נגה סנדלון ורווית‬ ‫מדר?‬ ‫"בהיבט הניהולי‪ ,‬החזון שלי הוא להגדיל עוד‬ ‫יותר את מספר הדיאטניות ברשת‪ ,‬כך שלכל‬ ‫לקוחה בסטודיו סי תהיה דיאטנית אישית‬ ‫צמודה‪ ,‬שתוביל אותה להצלחה ולתחושת‬ ‫שלמות פיזית ונפשית‪ .‬בהיבט המקצועי‪,‬‬ ‫חשוב לי שכל אחת‪ ,‬הנמצאת בתהליך תזונתי‬ ‫אצל דיאטניות הרשת‪ ,‬תעבור תהליך שינוי‬ ‫כן ומשמעותי‪ ,‬ושהיא תהווה גם השראה‬ ‫עבור משפחתה וסביבתה הקרובה בנושא‬ ‫של אכילה מאוזנת ופעילות גופנית‪ .‬השאיפה‬ ‫שלי היא שכל לקוחות הרשת יכירו בשילוב‬ ‫של שני מוצרי הדגל של סטודיו סי‪ :‬שיעורי‬ ‫החיטוב לצד הליווי התזונתי‪ .‬הטיפול התזונתי‬ ‫הקליני בסטודיו סי פונה לנשים לא רק‬ ‫בעניין הירידה במשקל‪ ,‬אלא בכל הנושאים‬ ‫הבריאותיים‪ ,‬המאפיינים נשים"‪.‬‬ ‫"לטעמי"‪ ,‬אומרת נורית‪ ,‬תוך שהיא פורשת‬ ‫את משנתה בבהירות ובנחרצות‪" ,‬הרעיון‬ ‫המרכזי בטיפול התזונתי דורש למעשה להלך‬ ‫בו‪-‬זמנית בשני מסלולים‪ .‬המסלול הראשון‬ ‫תזונתי‪-‬קליני‪ ,‬כך שלכל לקוחה מותאם‬ ‫טיפול תזונתי אישי בהתאם לגילה‪ ,‬לסדר‬ ‫יומה‪ ,‬למצבה הבריאותי ועוד; ובמקביל‪ ,‬להלך‬ ‫במסלול נוסף‪ ,‬קוגניטיבי‪-‬התנהגותי בו היא‬ ‫רוכשת כלים ומיומנויות ליצירת דפוסי חשיבה‬ ‫והתנהגות‪ ,‬שיובילו אותה ואת משפחתה‬ ‫לשינוי באורח החיים בטווח הארוך"‪.‬‬ ‫איך את מסבירה את ההצלחה של ‪60‬‬ ‫הדיאטניות בסטודיו סי?‬ ‫"מבחינת אנרגיית העבודה‪ ,‬כל יום עבורנו‬ ‫הוא כאילו היום הראשון בעבודה‪ .‬מטפל‬ ‫טוב הוא קודם כל מקצועי‪ ,‬אמפטי‪ ,‬מכיל‪,‬‬ ‫ולא שיפוטי‪ .‬רק כך‪ ,‬מתוך עבודה משותפת‬ ‫חיובית ומקדמת אפשר להוביל ולחולל שינוי‬ ‫ארוך טווח בחיי המטופלים‪ .‬אני חושבת‬ ‫שההצלחה שלנו בסטודיו סי נובעת גם‬ ‫מהתשוקה שלנו למקצוע‪ ,‬מהרצון להיות‬ ‫מעודכנות כל העת בתחום המחקרי והמדעי‬ ‫במסגרת השתלמויות וימי עיון‪ ,‬שנערכים‬ ‫בין השאר בסטודיו סי‪ .‬בנוסף‪ ,‬אנו רוצות‬ ‫להוות השראה עבור הלקוחות‪ .‬כל לקוחה‬ ‫היא עולם ומלואו‪ ,‬וכך עליה להרגיש כשהיא‬ ‫נכנסת לפגישה האישית‪ .‬אין זה משנה אם‬ ‫ערכתי עשר פגישות וראיתי עשר נשים‬

‫צילום‪ :‬שירן סבוראי‬

‫השמנה ועוד מושפעים כנראה גם על ידי‬ ‫החיידקים שבגופנו‪ .‬הייתי שמחה מאוד‬ ‫לקחת חלק במחקר‪ ,‬שמשלב את נושא‬ ‫התזונה‪ ,‬המיקרוביום ופוריות האישה"‪.‬‬ ‫"חשוב גם להוביל מהפכה בחינוך הדור‬ ‫הצעיר לתזונה נבונה ולאורח חיים בריא‪.‬‬ ‫לדעתי‪ ,‬יש לשלב שיעורי בסיס בתזונת‬ ‫האדם בתכנית הלימודים בבתי הספר‪,‬‬ ‫ולהקנות לילדים ידע וכלים לעשות בחירות‬ ‫תזונתיות נבונות ונכונות‪ ,‬ואף להיות סוכני‬ ‫שינוי גם של סביבתם"‪ ,‬הוסיפה נורית‪.‬‬ ‫מבחינתה‪" ,‬תחום תזונת הנשים הינו‬ ‫תחום התמקצעות לכל דבר‪ .‬הכרת‬ ‫המערכים ההורמונליים אצל נשים על‬ ‫ציר החיים‪ ,‬תפישת האישה את עצמה‬ ‫בסדרי העדיפויות‪ ,‬ניהול זמן קריירה ועומס‬ ‫המטלות כמו גם המורכבות של דימוי‬ ‫הגוף ותכתיבי החברה‪ ,‬הופכים תחום זה‬ ‫לרב אספקטים ולמלא אתגר‪ .‬אני מקווה‬ ‫להמשיך ולהוות דוגמה אישית עבור בנותיי‬ ‫ומשפחתי כמו גם עבור המטופלים שלי"‪.‬‬

‫לפני כחודש החלה נורית‬ ‫לככב בקמפיין הדיגיטלי‬ ‫ההומוריסטי של‬ ‫סטודיו סי לשנת ‪ .2017‬היא‬ ‫משחקת בתפקיד הדיאטנית‬ ‫הראשית של הרשת לצד‬ ‫השחקן משה אשכנזי ונטלי‬ ‫עטיה‪ .‬נורית‪ ,‬שהוכיחה גם‬ ‫מונעת‬ ‫כישורי משחק מעולים‪,‬‬ ‫עשר שיחות‪ ,‬אחת לשבוע‬ ‫מאשכנזי להיכנס‪ ,‬כי סטודיו סי‬ ‫לפני כחודש החלה נורית לככב בקמפיין‬ ‫היא רשת לנשים בלבד‬ ‫הדיגיטלי ההומוריסטי של סטודיו סי לשנת‬ ‫סרקו את הברקוד בעמוד ‪14‬‬ ‫‪ .2017‬היא משחקת בתפקיד הדיאטנית‬ ‫וצפו בסרטון בהשתתפותה‬ ‫הראשית של הרשת לצד השחקן משה‬

‫‪‬‬ ‫קודם‪ ,‬היא צריכה להרגיש שאני הדיאטנית‬ ‫שלה‪ ,‬ורק שלה"‪.‬‬ ‫איפה תהיי בעוד חמש שנים?‬ ‫"אני מקווה להשתלב שוב באקדמיה במחקר‬ ‫תזונתי‪ ,‬שצועד לכיוון תזונה מותאמת‬ ‫גנטית‪ .‬התחום נקרא ניוטרג'נטיקס‬ ‫וניוטרג'נומיקס‪ .‬כבר היום על ידי דגימת רוק‬ ‫ניתן לבודד כחמישים גנים‪ ,‬ועל פי התוצאה‬ ‫לתת המלצות תזונתיות לכל אחד בהתאם‬ ‫למיפוי הגנים שלו‪ .‬מעבר לכך‪ ,‬תחום‬ ‫המיקרוביום הוא מחקר‪ ,‬שמובילה קבוצת‬ ‫חוקרים במכון ויצמן‪ ,‬שפועלת למיפוי גנטי‬ ‫של חיידקי המעי הגס‪ ,‬ומדגימה שבריאותינו‬ ‫מושפעת לא רק מהגנים שלנו אלא גם‬ ‫מהגנים של החיידקים שלנו‪ .‬תגובת הגוף‬ ‫למאכלים מסוימים‪ ,‬עליית רמות הסוכר‪,‬‬

‫‪26‬‬

‫אשכנזי ונטלי עטיה‪ .‬נורית‪ ,‬שהוכיחה גם‬ ‫כישורי משחק מעולים‪ ,‬מונעת מאשכנזי‬ ‫להיכנס‪ ,‬כי סטודיו סי היא רשת לנשים בלבד‪.‬‬ ‫נורית‪ ,‬ללא ספק עוברת מסך ובגדול‪ .‬היא‬ ‫שימשה כרקדנית‪ ,‬כדוגמנית‪ ,‬ולאחרונה‬ ‫אף כשחקנית‪ .‬יש בה שפע של חן‪ ,‬יופי‪,‬‬ ‫ידע וחוכמה‪ ,‬שעזרו לה לפלס את דרכה‬ ‫המקצועית‪" .‬הייתי רוצה לנצל את כישוריי‬ ‫הקודמים והידע המקצועי שלי בתזונה על‬ ‫מנת להשיג מטרות של חינוך האוכלוסייה‬ ‫באמצעות המדיה"‪ ,‬אמרה נורית‪.‬‬ ‫ד"ר אוז‪ ,‬המגיש בארה"ב את תכנית‬ ‫האירוח הטלוויזיונית‪ ,‬בעלת אחוזי צפייה‬ ‫גבוהים במיוחד‪ ,‬עוסקת ברפואה‪ ,‬בתזונה‬ ‫נכונה‪ ,‬ובנושאים הקשורים לקידום בריאות‬ ‫הציבור‪ .‬תכניתו מונגשת באמצעי המחשה‬ ‫יצירתיים ויוצאים מן הכלל‪ ,‬ויש לה השפעה‬ ‫חיובית אדירה‪ .‬בארה"ב תכניתו הטלוויזיונית‬ ‫הצליחה‪ ,‬היא יכולה להצליח גם כאן!‬

‫חדש!‬ ‫ידיות‬ ‫ייעודיות‬ ‫לאזור הירכיים‬ ‫והצוואר‬

‫עכשיו בישראל‬ ‫מהיום ניתן לפרק את תאי השומן בהליך פשוט ובטוח‪ .‬מכשיר ה‪-‬‬ ‫‪ Cooltech‬פועל בטכנולוגיית קירור המשולבת בוואקום‬ ‫המפרקת באופן מבוקר את תאי השומן וגורמת לסילוקם מהגוף‬ ‫באופן טבעי‪ .‬את תוצאות הטיפול* ניתן לראות לאחר כ‪ 6 -‬שבועות‪.‬‬ ‫*המסת שומן בקור הינה הליך קליני ומומלץ לבצעה במרפאה ו‪/‬או בפיקוח‬ ‫רפואי בלבד‪ .‬בכל המרפאות שבהם מתבצע טיפול בקולטק מתקיים פיקוח‬ ‫רפואי וליווי צמוד ע"י רופא‪.‬‬

‫באישור‬ ‫משרד הבריאות‬

‫מרפאות‬ ‫צפון‪ :‬דר‘ יוסי ברגר‪ ,‬קרית ביאליק ‪ | 04-8706145 -‬דר‘ אייל נס‪ ,‬חיפה ‪ | 04-8419941 -‬דר’ לריסה ברק‪ ,‬זכרון‬ ‫יעקב ‪ 052-6382121 -‬מרכז‪ :‬דר‘ חיים קפלן‪ ,‬תל אביב ‪ | 03-6919793 -‬דר‘ רונן גלזינגר‪ ,‬רמת גן ‪-‬‬ ‫‪ | 03-6090339‬דר‘ אריק זרצקי‪ ,‬תל אביב ‪ | 1-700-700-795 -‬דר‘ שרית כהן‪ ,‬תל אביב ‪ | 03-5754440 -‬פרופ'‬ ‫אייל וינקלר‪ ,‬רמת אביב ‪ ,03-5278128 -‬קריית אונו ‪ | 03-5278128 -‬דר’ דייויד צבר‪ ,‬תל אביב ‪| 03-6494183 -‬‬ ‫דר’ לריסה ברק‪ ,‬תל אביב ‪ | 052-6382121 -‬דר’ מנו רובינפור‪ ,‬תל אביב ‪ | 03-7678008 -‬אלונה שכטר ודר‘‬ ‫ריסין‪ ,‬תל אביב ‪ | 1-800-210-210 -‬מרפאת למד תל אביב דר’ סלומון שלומית‪ ,‬תל אביב ‪| 03-7411203 -‬‬ ‫דר’ מיכאל איציקסון‪ ,‬תל אביב ‪ | 077-9977997‬פרופ‘ ליאור הלר‪ ,‬תל אביב ‪ | 052-2800840‬דר’ מוניקה‬ ‫אלמן‪ ,‬ראשון לציון‪ ,‬תל‪-‬אביב‪ | *5767 ,‬מדיקל פרו‪ ,‬בני ברק ‪ 03-6483333‬שרון‪ :‬דר‘ מרינה לנדאו‪ ,‬הרצליה‬ ‫‪ | 09-9505151‬דר‘ להבית אקרמן‪ ,‬הרצליה ‪ | 054-2646114 -‬דר‘ רון טנצר‪ ,‬נתניה ‪ 09-8841933 -‬שלוחה ‪2‬‬ ‫בית הרופאים – מרפאת לב יסמין‪ ,‬נתניה ‪ 09-9512001 -‬ירושלים‪ :‬דר‘ ג'יימס שאול‪-‬אופטימל‪ ,‬ירושלים ‪-‬‬ ‫‪ 02-6406333‬דרום‪ :‬דר‘ יובל קריגר‪ ,‬עומר ‪ | 08-6652463 -‬דר‘ אירנה לוין‪ ,‬באר שבע ‪08-8580500 -‬‬

‫‪cooltech.Israel | www.cooltechmedical.co.il‬‬

29

28

‫פעילות‬ ‫גופנית‬

‫לא על הדיאטה לבדה‬

‫פעילות גופנית בקרב ילדים ובני נוער תורמת להתפתחות נפשית‪ ,‬קוגניטיבית וחברתית‪,‬‬ ‫ומונעת השמנה ומחלת אוסטאופורוזיס (דלדול העצם) בגיל מבוגר‬ ‫‪ x‬גלית פרי‪ ,‬סמנכ"ל הדרכה בסטודיו ‪x C‬‬

‫ה‬

‫המוקדמת‪ .‬כבר בגיל הגן ילדים מבצעים‬ ‫פחות פעילות גופנית מאשר בעבר‪.‬‬ ‫פעילות גופנית בגיל הילדות והבגרות‬ ‫מקדימה תרופה למכה‪ .‬היא מונעת השמנה‪,‬‬ ‫בונה את העצמות‪ ,‬מפתחת יציבה נכונה‪,‬‬ ‫תורמת לבניית דימוי עצמי בריא‪ ,‬והיא‬ ‫משפרת את מצב הרוח‪.‬‬

‫מגפת ההשמנה בישראל‬ ‫הירידה בפעילות הגופנית בקרב ילדים ובני‬ ‫נוער מובילה לעלייה חדה בשכיחות מחלות‪,‬‬ ‫שהיו בעבר נחלתה של האוכלוסייה המבוגרת‬ ‫בלבד‪ .‬הדוגמה הבולטת ביותר היא ההשמנה‪,‬‬ ‫שהפכה למחלת הילדים הכרונית הנפוצה‬ ‫ביותר בעולם המערבי‪ .‬מחקרים‪ ,‬שבדקו את‬ ‫בעיית ההשמנה בחברה המערבית‪ ,‬הצביעו‬ ‫על קשר חזק בין השמנה לחוסר פעילות‬ ‫גופנית במהלך תקופת ההתבגרות‪.‬‬ ‫הסיכון של ילד או מתבגר שמן להפוך‬ ‫למבוגר שמן גבוה באופן משמעותי‬ ‫בהשוואה לילד רזה‪ .‬לילד עם עודף משקל‬ ‫משמעותי‪ ,‬סיכוי של למעלה מ‪ 50%-‬להפוך‬ ‫למבוגר שמן‪ .‬מנתונים אלו אין ספק שיש‬ ‫להתחיל בשינוי הרגלי חיים כבר מגיל צעיר‪.‬‬ ‫לפעילות גופנית בגיל הילדות והבגרות‬ ‫חשיבות רבה במניעת השמנה וטיפול‬ ‫בסיבוכיה‪ .‬עדיף למנוע השמנה בגיל הילדות‬ ‫והבגרות מאשר לטפל בה בגיל מבוגר‪.‬‬ ‫יש לפעילות גופנית השפעה ברורה על‬ ‫ירידה במשקל או האטת קצב העלייה‬ ‫במשקל‪ .‬בילדים בעלי עודף משקל‪,‬‬ ‫העוסקים בפעילות גופנית‪ ,‬חל שינוי בהרכב‬ ‫הגוף עם ירידה באחוזי השומן ועלייה במסת‬ ‫השריר‪ .‬גם ללא ירידה משמעותית במשקל‪,‬‬ ‫העיסוק בפעילות גופנית יכול למנוע את‬ ‫סיבוכי ההשמנה‪.‬‬

‫אוסטאופורוזיס‬

‫גברת הפעילות הגופנית בקרב‬ ‫ילדים ובני נוער היא בעלת‬ ‫אפקט מקדם בריאות ומונע‬ ‫מחלות‪ .‬אינספור מחקרים הוכיחו כבר מעל‬ ‫לכל ספק‪ ,‬כי פעילות גופנית היא המרשם‬ ‫הטוב ביותר לחיים בריאים יותר‪ .‬זהו הכלי‬ ‫הטוב ביותר לשיפור חילוף החומרים‪,‬‬ ‫והנשק הטוב ביותר נגד השמנה‪ .‬וכמובן‪,‬‬ ‫שככל שההכרה הזו מיושמת בגיל צעיר‬ ‫יותר ‪ -‬התוצאות ואימוץ אורח חיים נכון‬ ‫מתחיל מוקדם יותר‪.‬‬

‫חינוך הילדים והנוער מוקדם ככל האפשר‬ ‫לאורח חיים בריא ובטוח‪ ,‬לתזונה נכונה‬ ‫ולפעילות גופנית עשוי להפוך אותם‬ ‫למבוגרים פעילים יותר גופנית‪ ,‬ולהעניק‬ ‫להם חיים בריאים יותר‪.‬‬ ‫פעילות גופנית אצל ילדים אינה מיועדת‬ ‫למטרת משחק בלבד‪ ,‬ויש לה חשיבות‬ ‫רבה לא רק בהתפתחות הגופנית‪ ,‬אלא‬ ‫גם בהתפתחות הנפשית‪ ,‬הקוגניטיבית‬ ‫וההשתלבות החברתית התקינה של הילד‪.‬‬ ‫בשנים האחרונות אנו עדים לירידה דרסטית‬

‫‪30‬‬

‫בכמות הפעילות הגופנית שמבצעים רוב‬ ‫הילדים והמתבגרים‪ .‬ישיבה מול מחשב‪,‬‬ ‫‪ ,DVD‬משחקי וידאו‪ ,‬טלוויזיה ומסך הטלפון‬ ‫הנייד הפכו למרכיב עיקרי בחייו של ילד‬ ‫מודרני‪ .‬הרבה מאוד ילדים ובני נוער מבלים‬ ‫‪ 4‬שעות ויותר ביום בישיבה מול מסך‪ ,‬ויש‬ ‫לכך קשר הדוק להשמנה‪ .‬מחקרים מצאו‬ ‫שלילדים שיש טלוויזיה בחדרם הפרטי‪ ,‬יש‬ ‫סיכון מוגבר להשמנה‪.‬‬ ‫למרות שהבעיה בולטת בחומרתה בגיל‬ ‫ההתבגרות‪ ,‬הרי ששורשיה נעוצים בילדות‬

‫אוסטאופורוזיס זו מחלה של הגיל המבוגר‪,‬‬ ‫אך עם הבנת מנגנוני בניית חוזק העצם‬ ‫מסתבר‪ ,‬כי דווקא בגיל צעיר ניתן לפעול‬ ‫כדי למנוע את המחלה וסיבוכיה‪ .‬גיל‬ ‫העשרה הוא הגיל הקריטי בכל מה שקשור‬ ‫להתפתחות השרירים ולבניית מסת העצם‪.‬‬ ‫לפעילות גופנית יש השפעה משמעותית על‬ ‫בניית העצם בעיקר בתקופת ההתבגרות‪,‬‬ ‫שכן היא מסייעת להשגת כמות עצם מרבית‬ ‫כך שבעתיד תקטן הסכנה להידלדלות‬ ‫העצם ולשרירים‪.‬‬

‫פעילות גופנית‪ ,‬הכרוכה בנשיאת משקל‬ ‫הגוף ובהפעלת עומסים על השלד‪ ,‬תורמת‬ ‫להגדלת מסת העצם ולעלייה בצפיפות‬ ‫העצם אצל מתבגרים‪.‬‬ ‫צפיפות העצם הולכת ועולה בשנות החיים‬ ‫הראשונות‪ .‬למעלה מ‪ 90%-‬משיא מסת‬ ‫העצם מושג עד תום העשור השני לחיים‪.‬‬ ‫לאחר מכן‪ ,‬עם חלוף השנים‪ ,‬צפיפות העצם‬ ‫הולכת ופוחתת‪ ,‬והדבר בולט בעיקר בנשים‬ ‫עם הפסקת המחזור החודשי‪.‬‬ ‫כדי למנוע שברים בגיל המבוגר חשוב‬ ‫להשיג מסת עצם חזקה בגיל צעיר‪ .‬תזונה‬ ‫נכונה בשילוב פעילות גופנית בגיל הצעיר‬ ‫יכולות למנוע תחלואה משמעותית‪,‬‬ ‫הקשורה לאוסטאופורוזיס בגיל המבוגר‪.‬‬ ‫חשוב ביותר להתחיל לקדם את המודעות‬ ‫לפעילות גופנית החל מגיל הילדות‪.‬‬ ‫ההשתתפות בפעילות גופנית וספורט גורמת‬ ‫להנאה‪ ,‬ותורמת רבות לשיפור הדימוי העצמי‬ ‫והביטחון העצמי‪ .‬פעילות גופנית בקבוצות‬ ‫עשויה ליצור חברויות‪ ,‬לקדם מעורבות‬ ‫חברתית‪ ,‬לשפר את היכולת לעבוד בשיתוף‬ ‫פעולה‪ ,‬ולסייע בהקניית ערכי משמעת‬ ‫ומחויבות‪ .‬העיסוק הקבוע בפעילות גופנית‬ ‫מספק לבני הנוער מסגרת חיובית ויציבה‬ ‫הדרושה להם מאוד בגיל זה‪ ,‬הרווי תהפוכות‪.‬‬ ‫יש סיכוי שהרגל טוב זה ימשיך וילווה אותם‬ ‫בעתיד‪ ,‬וייהפך לדרך חיים‪.‬‬

‫בגיל הצעיר‪ .‬לכן‪ ,‬לפעילות גופנית בגיל‬ ‫הצעיר חשיבות רבה ביותר בטיפול במחלות‬ ‫ובמניעתן‪ .‬חינוך הילדים ובני הנוער מוקדם‬ ‫ככל האפשר לאורח חיים בריא ומאוזן‪ ,‬הכולל‬ ‫פעילות גופנית ותזונה נכונה הינו השילוב‬ ‫המנצח‪ ,‬שיוביל לפתרון בעיית ההשמנה‬ ‫והתחלואה בגילאים מבוגרים יותר‪.‬‬ ‫השילוב בין שני הגורמים מאפשר לבצע את‬ ‫השינוי בהדרגה‪ ,‬מונע את תחושת הרעב‪,‬‬ ‫ומשמר את מסת השריר‪ ,‬שעלולה להיפגע‬ ‫מהניסיון לרדת במשקל רק באמצעות‬ ‫דיאטה‪ .‬תרומתה של הפעילות הגופנית‬ ‫במאזן האנרגיה של הגוף משפיעה על‬ ‫העלאת ההוצאה האנרגטית‪ ,‬ועל הפחתה‬ ‫בגדילת תאי שומן‪.‬‬ ‫לפעילות גופנית קבועה יש גם אפקט‬

‫"כיום‪ ,‬אנו מבינים‪ ,‬כי מחלות רבות‬ ‫של הגיל המבוגר מקורן דווקא באורח‬ ‫חיינו בגיל הצעיר‪ .‬לכן‪ ,‬לפעילות‬ ‫גופנית בגיל הצעיר חשיבות רבה‬ ‫ביותר בטיפול במחלות ובמניעתן"‬

‫הספורט תורם להישגים‬ ‫בלימודים‬ ‫ממחקרים אף עולה‪ ,‬כי קיים קשר ישיר‬ ‫בין מידת ההישגים הלימודיים לבין מידת‬ ‫הפעילות הגופנית והכושר הגופני‪ ,‬כך‬ ‫שרמת פעילות גבוהה מלווה בהישגים‬ ‫לימודיים טובים יותר‪ .‬ממחקרים שנעשו‬ ‫עלה‪ ,‬כי שיפור הכושר הגופני הביא לשיפור‬ ‫בציונים במבחנים עיוניים‪ .‬נמצא גם‪ ,‬כי בבתי‬ ‫ספר בהם‪ ‬נהנים התלמידים מאפשרויות‬ ‫גדולות לעיסוק בפעילות גופנית‪ ,‬ההישגים‬ ‫הלימודיים היו טובים יותר מאשר בבתי‬ ‫ספר הנותנים פחות הזדמנויות לתלמידים‬ ‫לעסוק בפעילות גופנית‪.‬‬ ‫ההשפעה של פעילות גופנית על הישגים‬ ‫לימודיים נובעת מכך שהשיפור בכושר האירובי‬ ‫ובמצב הרוח משפיע באופן חיובי על תפקוד‬ ‫המוח‪ .‬פעילות גופנית משפרת את הריכוז‪,‬‬ ‫ומאפשרת השלמת משימות מהר יותר‪.‬‬ ‫כיום‪ ,‬כאמור‪ ,‬אנו מבינים‪ ,‬כי מחלות רבות‬ ‫של הגיל המבוגר מקורן דווקא באורח חיינו‬

‫פסיכולוגי ופיזי‪ .‬היא יכולה לעורר את מצב‬ ‫הרוח‪ ,‬ולהקל על דיכאון ומתח‪ ,‬שאופייניים‬ ‫לגיל ההתבגרות‪ .‬פעילות גופנית גם תורמת‬ ‫בהקניית ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי‪,‬‬ ‫שכה חשובים ותורמים בגיל הזה‪ .‬ההמלצות‬ ‫המקובלות על ארגוני בריאות רבים הן שילדים‬ ‫ונערים יעסקו בפעילות גופנית בעוצמה בינונית‬ ‫עד נמרצת‪ 60 ,‬דקות בכל יום‪ .‬בהתחשב‬ ‫בעובדה שתלמידים משתתפים בבית הספר‬ ‫בשיעורי ספורט פעמיים בשבוע‪ ,‬מומלץ‬ ‫במיוחד לילדות ולנערות‪ ,‬להצטרף לחוג‬ ‫ספורט מקצועי‪ ,‬לדוגמה בסטודיו סי‪ ,‬פעמיים‬ ‫בשבוע לפחות‪ .‬הבנים‪ ,‬לעומתן‪ ,‬יוכלו להסתפק‬ ‫בפעילות גופנית במגרש הכדורגל‪...‬‬

‫‪31‬‬

‫דעה‬

‫ההיסטוריה חוזרת‬ ‫מהמלכה ויקטוריה‪ ,‬דרך קוקו שאנל ועד קרנית פלוג‪ :‬נשים יכולות ללמוד ולחלוש על כל‬ ‫תחום באשר הוא‪ ,‬גם ללא ידע טכנולוגי‪ ,‬אבל הן חייבות להיות חמושות באומץ‪ ,‬בסקרנות‪,‬‬ ‫ברצון ללמוד ובנכונות ‪ x‬אורנה הראל‪ ,‬מנהלת יחסי‪-‬ציבור בסטודיו ‪x C‬‬

‫ב‬

‫אחד האמשים (כמו שנהג אפרים‬ ‫קישון המיתולוגי לכתוב בפילותונים‬ ‫המדהימים) הגעתי לרופא השיניים‬ ‫(לא עליכם)‪ ,‬וכדרכו של עולם התיישבתי‬ ‫והמתנתי לתורי‪ .‬עיניי תרו אחרי מגזינים‪.‬‬ ‫שומו שמים‪ ,‬איך ייתכן שבחדר המתנה של‬ ‫רופא שיניים אין מגזינים? הרמתי את עיניי‬ ‫לבקש עזרה מהממתינים‪ ,‬איש לא הרים את‬ ‫מבטו לעברי‪ ,‬כולם היו שקועים בפלאפונים‪.‬‬ ‫לא ידעתי את נפשי‪ ,‬ואזי גיליתי בפינת החדר‬ ‫כמה ספרים‪ ,‬אחד מהם היה ספר על בריטניה‬ ‫הגדולה‪ .‬עלעלתי בספר‪ .‬מול עיניי עמדה‬ ‫אישה שמנמנה מצולמת בפרופיל‪ ,‬שפימת‬ ‫סנטרה נשקה לצווארון המלמלה ‪ -‬המלכה‬ ‫ויקטוריה‪.‬‬ ‫ויקטוריה בעיניי הייתה מיתוס לרהיטים‬ ‫עתיקים ועולם שנשכח‪ .‬המלכה ויקטוריה‪,‬‬ ‫שמלכה בגאון מעל לשישים וארבע שנה‬ ‫על בריטניה הגדולה‪ .‬בתקופתה חלו תמורות‬ ‫רבות כמעט בכל תחום‪ .‬כן‪ .‬כן‪ .‬המלכה‬ ‫ויקטוריה שהייתה סמל לשמרנות‪ ,‬ועם זה‬ ‫הושיטה את ידה למהפכה התעשייתית‪,‬‬ ‫שהייתה מבוא לעולם החדש והיוותה רקע‬ ‫הולם להופעתו של המהפכן קארל מרקס‬ ‫אבי הקומוניזם‪ .‬איש לא האמין שהמלכה‬ ‫שהייתה סמל לצניעות הפוריטנית ויש‬ ‫האומרים גם הצביעות‪ .‬דווקא בתקופתה‬ ‫מוציא צ'ארלס דרווין את ספרו על‬ ‫האבולוציה‪ ,‬שהיווה סטירת לחי מצלצלת‬ ‫לכנסייה ולאמונות הדתיות בכלל‪.‬‬

‫דווקא השמרנות הולידה את החדשנות‪ .‬אי‬ ‫אפשר להתעלם מהשאלה האם זה מקרי‪,‬‬ ‫שדווקא מלכה בגובה מטר וחצי‪ ,‬שמנמנה‪,‬‬ ‫לא יפה במיוחד‪ ,‬אפורה ושמרנית ביותר דווקא‬ ‫היא שמרה על שלטון יציב ואחראי?‬ ‫המלכה ויקטוריה היתה אהובה על העם‪,‬‬ ‫והושיטה יד להרבה תמורות‪ .‬אישה שלמעשה‬ ‫אף פעם לא שירתה בצבא ועם זאת קיבלה‬ ‫החלטות שהיו נכונות וחשובות שחיזקו את‬ ‫הממלכה והעצימו את האימפריה הבריטית‪.‬‬ ‫האם המלכה ויקטוריה הייתה פמיניסטית‬ ‫סמויה? המילה פמיניסטית אינה במקומה‬ ‫כשמדובר בשנים הללו‪ .‬היא לא הייתה אישה‬

‫‪32‬‬

‫כוחנית‪ ,‬אך דעתנית ומשפיעה בהחלט‪.‬‬ ‫יתר על כן‪ ,‬ההיסטוריה מעידה שעם כל‬ ‫העוצמה שהייתה בידה היא הייתה מאוד‬ ‫נשית‪ ,‬היו לה שמונה ילדים והיא חיה חיי‬ ‫זוגיות יפים עם בעלה האהוב אלברט‪ .‬לאחר‬ ‫מותו השאירה את חדרו מרוהט כפי שהיה‪.‬‬ ‫שמרה על מעורבות בכל התהליכים והשינויים‬ ‫בממלכה הענקית‪ .‬החלטותיה השפיעו‬ ‫על הכלכלה‪ ,‬החברה והביטחון שליוו את‬ ‫האימפריה הבריטית שנים רבות גם לאחר‬ ‫מותה‪.‬‬ ‫המלכה ויקטוריה אומנם לא התעמלה‬ ‫בסטודיו סי וכנראה לא ידעה את סודות‬

‫הדיאטה הנשית של סטודיו סי‪ ,‬אבל היא‬ ‫בחרה באג'נדה שהיא אבן היסוד של הארגון‬ ‫שלנו‪.‬‬ ‫המלכה מעולם לא התכחשה לנשיותה‬ ‫ולעולם לא השתמשה בה כאמצעי‪ .‬היא‬ ‫הייתה מלכה‪ ,‬אדם‪ ,‬אישה ‪ -‬וזה הצירוף‬ ‫המנצח שהיא נשאה בגאון‪ .‬היא לא ויתרה‬ ‫כפי שאנו מאמינות בסטודיו סי על אף אחד‬ ‫מה"כובעים" שלה‪.‬‬ ‫למה אני מספרת לכן על המלכה? כי כל אחת‬ ‫מאתנו היא כזו‪ .‬כאשר הקדמה והעולם החדש‬ ‫מאפשרים לנו לבחור ולא רק להיבחר‪.‬‬ ‫מחקר חדש שערכו ד"ר שולמית גלר וד"ר‬ ‫יונתן הנדלזלץ‪ ,‬שניהם פסיכולוגים קליניים‬ ‫חילונים‪ ,‬כלל ‪ 230‬נשים מהמגזר החרדי‬ ‫והדתי‪-‬לאומי שהנושא היה דימוי הגוף‪.‬‬ ‫להפתעתם הרבה של החוקרים הם גילו‬ ‫שהנשים החרדיות והדתיות‪-‬לאומיות מרוצות‬ ‫מאוד מדימוי גוף חיובי‪ ,‬וכשחקרו את הסיבה‬ ‫לפער הזה לבין הקהילה הנשית החילונית הן‬ ‫שייכו את התפיסה החיובית שלהן לאמונה‪,‬‬ ‫לפיה הגוף הוא פיקדון שניתן על ידי ההשגחה‬ ‫העליונה וצריך לשמר ולהודות עליו‪.‬‬ ‫במחקר הם סבורים שגם העובדה שהקבוצה‬ ‫הזו אינה חשופה למדיה‪ ,‬שדימוייה על גוף‬ ‫האישה לא מציאותיים (זה אולי מסביר את‬ ‫מספר הנשים הדתיות הרבות שנמנות על‬ ‫קהילת סטודיו סי)‪.‬‬ ‫כשאנו רוצים להבין את רוח תקופתה של‬ ‫המלכה ויקטוריה‪ ,‬שהייתה בטוחה בעצמה‬ ‫ובנשיותה‪ ,‬בתקופה זו לא היו תוכניות כמו‬ ‫"ארץ נהדרת" שוודאי הייתה הופכת אותה‬ ‫לחוכא ואטלולא‪...‬‬ ‫החלטנו להגדיר שוב את ה"אני מאמין" של‬ ‫החברה‪ .‬אנחנו מאוד מחבבות את הפמיניזם‪.‬‬ ‫רק בתור אישה "חפרנית" אם תרצו‪ ,‬בהגדרה‬ ‫של פמיניזם יש בו טעם לפגם‪ .‬בעיניי‪ ,‬כאן‬ ‫ההפרדה בין גברים לנשים‪ ,‬היא בעצם הסכמה‬ ‫לכך שישנו מאבק בין פטרונים לנתינים‪,‬‬ ‫מעצם העובדה שבהיסטוריה מאז ומעולם‬ ‫נשים לקחו חלק בחיים במלחמות בין חזקים‬ ‫לחלשים ובמאבקים כאלה ואחרים בלי‬ ‫לוותר על המחויבויות שלהן‪ ,‬ולא עסקו בכלל‬ ‫בשאלת מגדר‪.‬‬ ‫אם כך‪ ,‬איך אפשר להבין את התופעה שקראו‬ ‫לה קוקו שאנל האגדית שכנראה לא התכוונה‬ ‫ליצור מותג‪ ,‬אבל הפכה לבת אלמוות‪ .‬אף‬ ‫אחד לא הכתיר אותה‪ .‬היא לא נלחמה בשום‬ ‫הגדרה‪ ,‬היא פשוט התאהבה במוצר שיצרה‬ ‫במו ידיה וצללה לתוך המים של היצירה‬ ‫והעשייה!‬

‫הדבר קורה כשאנו מאמינים בכל נפשנו‬ ‫במשהו ומשקיעים את מרצנו וחלומותינו‪ ,‬אזיי‬ ‫התוצאה מתבקשת ‪ -‬חיי נצח!!!‬ ‫בסטודיו סי אנחנו מוותרות על הגדרות‬ ‫ומקפידות שהארגון יטפל אך ורק בנשים‪,‬‬ ‫מאחר והוא הוקם למטרה זו‪ ,‬כי אנחנו רוצות‬ ‫ליצור ממלכה נשית שמטרתה לתת מענה‬ ‫לכל אישה בכל שלב בחייה‪.‬‬ ‫מבנה התכנים בשיעורים ובחוגים מותאם‬ ‫ליכולותיה הפיסיות ולמבנה הפיסיולוגי של‬ ‫האישה‪ ,‬דהיינו מותאם מראש לכל אחת לא‪,‬‬ ‫בהשוואה למשהו אחר מתוקף עצמו בלבד‪.‬‬ ‫הישות הנשית קיימת מכוח עצמה אינה זקוקה‬ ‫להוכחה‪ .‬עובדה קיימת בלתי ניתנת לערעור‬ ‫שאישה עוברת שינויים רבים בשנותיה‪.‬‬

‫"בסטודיו סי אנחנו‬ ‫מוותרות על הגדרות‬ ‫ומקפידות שהארגון יטפל‬ ‫אך ורק בנשים‪ ,‬מאחר‬ ‫והוא הוקם למטרה זו‪,‬‬ ‫כי אנחנו רוצות ליצור‬ ‫ממלכה נשית שמטרתה‬ ‫לתת מענה לכל אישה‪,‬‬ ‫בכל שלב בחייה"‬ ‫המאבקים הפמיניסטים‪ ,‬או לפחות אלה‬ ‫שעולים מהתקשורת‪ ,‬אולי הם בעצם אלו‬ ‫שיוצרים את האפליה?‬ ‫השחקנית לייה קניג‪ ,‬כלת פרס ישראל‬ ‫שהופיעה לאחרונה בתקשורת‪ ,‬אמרה‬ ‫שמעולם לא הרגישה מופלית והיטיבה‬ ‫להגדיר את האישה‪" :‬אישה זו עטיפה‬ ‫שכוללת הרבה רגישות יכולת לחוש ולהבין"‪,‬‬ ‫אמרה לא פעם‪" .‬תכונות אלו משותפות לכול‬ ‫הנשים באשר הן"‪ ,‬היא הוסיפה ואמרה‪" :‬אישה‬ ‫עטופה באינטליגנציה ובסקרנות טבעית"‪.‬‬ ‫תחום שונה לחלוטין מייצגת בעיני ד"ר קרנית‬ ‫פלוג‪ ,‬נגידת בנק ישראל‪ ,‬שעברה לא מעט‬ ‫עד שהתמנתה לתפקיד אותו היא ממלאת‬ ‫בהצלחה ובענווה רבה‪ .‬לטענתה‪ ,‬ישראל של‬ ‫‪ 2017‬מאוד מפרגנת לנשים‪ :‬שיעור התעסוקה‬ ‫בארץ עומד על ‪ 72%‬של נשים בגילאים‬ ‫‪ 25-64‬שנים‪ .‬נשים מאיישות תפקידים בכל‬ ‫המגזרים‪ ,‬גם הפרטי וגם הציבורי‪ ,‬הן השתלבו‬ ‫באופן מעורר התפעלות ביחס לממוצע‬ ‫למדינות מפותחות‪ .‬ד"ר פלוג מתייחסת‬

‫לעובדה שנשים משתכרות פחות מאחר‬ ‫ובהרבה משרות דורשים מהן שעות עבודה‬ ‫רבות המרחיקות אותן מן הבית והילדים והן‬ ‫מעדיפות משרות חלקיות‪.‬‬ ‫זוהי החלטה שלהן‪ ,‬כך שהאפליה היא בעצם‬ ‫סוג של בחירה שנשים בוחרות וכך מיקומן‬ ‫בהיררכיה נקבע‪.‬‬ ‫ישנה טענה שנשים אינן מרושתות מספיק‬ ‫בחברות הייטק וחברות טכנולוגיות‪ .‬נראה‬ ‫שגם כאן יותר ויותר נשים נכנסות לתחום הזה‪,‬‬ ‫לא מכבר שמעתי על שלי לנצמן‪ ,‬מנכ"לית‬ ‫מיקרוסופט ישראל‪ ,‬בת ‪ ,47‬מלאת אומץ‪,‬‬ ‫מעידה על עצמה באחד הראיונות‪" :‬אני מאוד‬ ‫למדנית וסקרנית ואין תחום שתדבר איתי‬ ‫ולא אלך ללמוד עליו"‪ .‬לדעתה‪ ,‬גם העובדה‬ ‫שנשים בוחרות בתפקידים מתחום עולם הרוח‬ ‫והחברה‪ ,‬שהפכו להיות שם נרדף למקצועות‬ ‫נשיים כמו הוראה ועבודה סוציאלית‪ .‬בחברות‬ ‫טכנולוגיות הן תופסות מקום רק בתפקידי‬ ‫השמה מקצועית‪ -‬כל אלה שייכים לעבר!‬ ‫לדבריה‪.‬‬ ‫נשים יכולות ללמוד ולחלוש על כל תחום‬ ‫באשר הוא גם ללא ידע טכנולוגי‪ ,‬אבל הן‬ ‫חייבות להיות חמושות באומץ‪ ,‬בסקרנות‪,‬‬ ‫ברצון ללמוד ובנכונות לעבודה קשה‪ ,‬בכך היא‬ ‫מחזקת את דבריה של השחקנית ליה קניג‬ ‫שדרכה הייתה כה שונה מזו של שלי לנצמן‪,‬‬ ‫אבל הרוח הנשית היא אותה רוח שראינו‬ ‫אותה גם בזמן העתיק וגם בימינו אלה‪.‬‬ ‫בעוד אנחנו כל כך מאמינות בכוח הנשי‬ ‫וביכולת שלו לעשות למען העולם והחברה‪,‬‬ ‫קמה תנועה שבראשה עומדות נשים‬ ‫המובילות את גל הימין באירופה (כגון בצרפת‬ ‫ובגרמניה)‪ .‬נשים הן אלו שעומדות בראש‬ ‫מפלגות הימין שמעמידות פני ליברליות אך‬ ‫למעשה הן תנועות ימניות המכחישות את‬ ‫השואה‪ ,‬המתנגדות לקהילת הלהט"בים‪,‬‬ ‫כשהכול באצטלה של חופש הביטוי הנשי‬ ‫ופמיניזם‪.‬‬ ‫תמהתי באיזו מידה נשים תבחרנה בהן?‬ ‫באותה ביקורת עליה דיברתי בעבר שנשים‬ ‫אינן תומכות בנשים בהכרח‪ .‬כולי תקווה‬ ‫שגם כאן הנשים תוכחנה בגרות ואחריות‬ ‫ותבחרנה מנהיג מתאים אחראי ומוכשר ללא‬ ‫קשר למגדר‪ .‬אני מאמינה באמונה שלמה‬ ‫שאף אחת מאתנו לא תלך שולל אחרי‬ ‫אמונות השוללות את חירות האדם‪ ,‬גם אם‬ ‫האידיאולוגיה עטופה בשערותיה הבלונדיניות‬ ‫של לה פן ופני הבובה של פראוקה פטרי‪.‬‬ ‫בסופו של דבר השפיות תמיד מנצחת‪ ,‬וגם‬ ‫הפעם האור ידחה את החושך‪.‬‬

‫‪33‬‬

‫נשים יוצרות‬

‫כ‬

‫ושמישהו יעצור אותה‬ ‫שום דבר לא עומד בין המחזאית שירלי בייטל‪-‬נתיב להצלחה‪ .‬אחרי שמילאה‬ ‫שוב ושוב את אולם "הבימה"‪ ,‬היא מספרת לראשונה על אימוני הכושר‬ ‫בסטודיו ‪" :C‬זה נשמע קלישאה‪ ,‬אבל השיטה עובדת‪ .‬אני ממש מרגישה את‬ ‫השוני‪ ,‬וכשאני רואה את התוצאות זה הדרייב האמתי שלי להמשיך"‬

‫שמגיעים לתמרור "אין כניסה"‪,‬‬ ‫העולם מתחלק לשניים‪ :‬אלו שלא‬ ‫נכנסים וממשיכים הלאה‪ ,‬ואלו‬ ‫שמוצאים דרך יצירתית כדי להיכנס בכל‬ ‫זאת‪ .‬כשבצוותא אמרו לשירלי בייטל‪-‬נתיב‬ ‫שהמחזה שכתבה נפלא‪ ,‬אבל אין תקציב לממן‬ ‫אותו‪ ,‬היא לרגע לא חשבה לוותר‪ .‬היום‪ ,‬כאשר‬ ‫שתי הצגות פרי עטה ‪" -‬הוראות הפעלה"‬ ‫ו"מתים על בירוקרטיה" ממלאות אולמות‬ ‫ב"הבימה" עד אפס מקום‪ ,‬היא מודה שהדרך‬ ‫לא הייתה קלה‪ ,‬אבל מבחינתה זו הייתה הדרך‬ ‫היחידה ‪ -‬אומנות או שנמות‪.‬‬ ‫בייטל‪-‬נתיב (‪ ,)38‬מחזאית מגבעת שמואל‬ ‫ומתאמנת אדוקה בסטודיו סי כבר עשור‪,‬‬ ‫החלה את דרכה בעולם התיאטרון דווקא‬ ‫מתפקידי הפקה‪" .‬לא רציתי להפיק‪ ,‬אבל‬ ‫פשוט לשם התגלגלתי"‪ ,‬מספרת בייטל‪-‬נתיב‪.‬‬ ‫"עבדתי בתיאטרון פסיק בירושלים כעוזרת‬ ‫בימאי‪ ,‬ולאחר מכן קיבלתי תפקיד של מפיקה‪,‬‬ ‫ועבדתי שם שנתיים"‪.‬‬ ‫אבל האהבה האמתית שלה תמיד הייתה‬ ‫הכתיבה‪ .‬היא תמיד כתבה‪ ,‬תמיד הגישה לקרנות‪,‬‬ ‫תמיד קיבלה תשובות שליליות‪ ,‬עד שהגיעה‬ ‫התפנית בעלילה‪" :‬פתאום קיבלתי מצוותא‬ ‫הודעה שהמחזה שלי התקבל לפסטיבל צו‬ ‫קריאה ‪ -‬קריאה מומחזת של מחזות נבחרים‪.‬‬ ‫כשהגעתי‪ ,‬הופתעתי לראות שאיכשהו דווקא‬ ‫הקריאה שלי הייתה פשוט מפוצצת באנשים‪.‬‬ ‫כשראיתי את ההיענות‪ ,‬זה דרבן אותי לנסות‬ ‫לקדם את המחזה בצוותא‪ .‬נפגשתי עם אנשים‪,‬‬ ‫וניסיתי להבין איך אפשר להפיק אותו‪ .‬התשובה‬ ‫שקיבלתי היא שהם מאוד מעוניינים במחזה‪,‬‬ ‫אבל שלצערם הרב‪ ,‬פשוט אין תקציב"‪.‬‬ ‫וזה לא עצר אותך?‬ ‫"ממש לא‪ .‬המוטו שלי זה לדפוק את הראש בקיר‪,‬‬ ‫ובסוף משהו יקרה ‪ -‬או שהקיר יישבר או שהראש‬ ‫יישבר‪ ,‬בתקווה שהקיר‪ ,‬ולא הראש"‪ ,‬אמרה‬ ‫בצחוק‪" .‬הבנתי שלא מספיק לשבת ולכתוב‪ .‬לא‬ ‫מספיק הכישרון ‪ -‬צריך להוציא החוצה‪ ,‬ולגרום‬ ‫לדברים לקרות‪ .‬חשבתי מה אני יכולה לעשות כדי‬ ‫שזה יקרה‪ .‬ניסיתי לגייס נותני חסות‪ ,‬אך זה לא‬ ‫עבד‪ .‬ואז אבא שלי התקשר ואמר 'פתחי טלוויזיה‪,‬‬ ‫מדברים על דבר חדשני שנקרא הד‪-‬סטארט'‪.‬‬ ‫אחרי שחקרתי במה מדובר‪ ,‬הבנתי שזו אולי‬ ‫הדרך שאני מחפשת כדי להגשים את המטרה‪.‬‬ ‫ידעתי שזה סיכון מאוד גדול‪ ,‬וכישלון יכול להוביל‬ ‫למקומות לא טובים‪ ,‬אבל הלכתי על זה‪ .‬זה היה‬ ‫מבחינתי‪."Do or Die" :‬‬ ‫כמה גייסת בסוף?‬ ‫"בסופו של דבר גייסתי ‪ 40‬אלף שקל‬

‫�‬

‫‪34‬‬

‫מתאמנת‪,‬‬ ‫את שותה מספיק מים?‬ ‫התקדמי גם את לבר המים‬ ‫וכל המשפחה שלך תשתה יותר מים‬

‫מחירים מיוחדים‬ ‫למנויות סטודיו ‪C‬‬

‫לפרטים והזמנות‪:‬‬

‫‪073-2227503‬‬

‫ההטבה מיועדת ללקוחות סטודיו ‪ C‬ומותנית בהצגת כרטיס מועדון למתקין‪ .‬המחיר כולל הובלה‪ ,‬התקנה ומע"מ‪ .‬אחריות לשנה ראשונה‬ ‫בהתאם לתעודת האחריות‪ .‬יש להחליף מסנן מדי ‪ 6‬חודשים ונורת ‪ UV‬מדי שנה‪ .‬ניתן להצטרף למסלול שירות המקנה ‪ 20%‬הנחה למסננים ונורות‪.‬‬ ‫תמי ‪ Bubble Bar 4‬מגיע עם ‪ 3‬מכלי הגזה ‪ CO2‬ברישיון שימוש‪ .‬ההטבה בתוקף מיום ‪ 1.4.2017‬ועד ליום ‪ .31.8.2017‬אין כפל מבצעים‪ .‬ט‪.‬ל‪.‬ח‪.‬‬

‫עבור עלות הפקה של הצגה בפרינג'‪ .‬זה‬ ‫בעצם שכר החזרות‪ .‬כשההצגה עולה‪ ,‬כולם‬ ‫מקבלים תשלום לפי ההכנסות‪ ,‬כך שלכולם‬ ‫מאוד חשוב למלא את האולם כדי שיקבלו‬ ‫משכורת‪ .‬טפו טפו‪ ,‬האולם התמלא"‪.‬‬ ‫ההצגה "הוראות הפעלה" זכתה לשבחים‬ ‫ולתגובות נלהבות‪ .‬לאחר כשנה וחצי שבה‬ ‫ההצגה רצה בהצלחה במסגרת תיאטרון‬ ‫הפרינג' בצוותא‪ ,‬היא עברה לתיאטרון הבימה‪.‬‬

‫"מחוץ לקופסה"‬ ‫"הוראות הפעלה" היא קומדיה על עולם‬ ‫של גברים בלבד‪ ,‬עד ליום בהיר אחד‪ ,‬שבו‬ ‫מגיע לביתו של ציקי מוצר חדש בקופסה ‪-‬‬ ‫'אישה'‪ ,‬בצירוף הוראות הפעלה‪ .‬המוצר‬ ‫החדש מעורר המולה רבה‪ ,‬ולביתו של ציקי‬ ‫מגיעים בזה אחר זה אנשי המפתח של‬ ‫המדינה ‪ -‬ראש הממשלה‪ ,‬הגנרל והמדען‬ ‫הבכיר‪ ,‬המנסים לתבוע את בעלותם על‬ ‫המוצר‪" .‬המחזה הוא פמיניסטי‪ ,‬והוא עוסק‬ ‫בהעצמה נשית"‪ ,‬אומרת בייטל‪-‬נתיב‪.‬‬ ‫"עצם הרעיון של אישה בקופסה זה מפני‬ ‫שתמיד הכניסו אותה לנורמות‪ ,‬לקודים‬ ‫של התנהגות‪ ,‬ואני מאמינה שאישה תמיד‬ ‫תחפש דרך לצאת מהקופסה הזו‪ .‬האישה‬ ‫במחזה נחשפת לעולם‪ ,‬מתפתחת‪ ,‬ובהדרגה‬ ‫דורשת שינוי‪ ,‬ולא מוכנה לקבל את העולם‬ ‫כמות שהוא‪ .‬זו האמירה שלי"‪.‬‬ ‫בייטל‪-‬נתיב בעצמה יוצאת מהקופסה‬ ‫בחיים הפרטיים שלה‪ .‬היא באה מבית דתי‬ ‫אבל חיה לדבריה‪" ,‬מחוץ להגדרות‪ .‬אני‬ ‫דתיה‪ ,‬אבל לא קונבנציונלית"‪ .‬גם בחייה‬ ‫המשפחתיים היא לא נוהגת בהכרח לפי‬ ‫הנורמה המקובלת‪ ,‬בפרט בקרב הזרם‬ ‫הדתי‪" .‬אני נשואה ‪ 15‬שנה ללא ילדים‪,‬‬ ‫מבחירה‪ .‬בכל השנים האלה זה התאים לנו‬ ‫לחיות כזוג ללא ילדים‪ .‬אנחנו לא שוללים‬ ‫את האפשרות בהמשך חיינו להביא‬ ‫ילדים לעולם‪ ,‬אבל עד כה אנחנו מרגישים‬ ‫שלמים‪ ,‬גם ללא הילדים‪ .‬אני מתארת‬ ‫לעצמי שילדים יכולים להוסיף למשפחה‬ ‫שלנו‪ ,‬אבל כרגע זה מה שנכון לנו‪ .‬אנחנו‬ ‫נמצאים אחד עם השנייה‪ ,‬ועובדים על‬ ‫הזוגיות‪ .‬מבחינתנו‪ ,‬זוגיות זו עבודה לכל‬ ‫דבר‪ ,‬בין אם יש ילדים ובין אם אין‪ .‬אחרת‪,‬‬ ‫היא הופכת למובנת מאליה‪ ,‬ואז נוצר‬ ‫הריחוק‪ .‬אנחנו בזוגיות שלנו מאוד ביחד‪.‬‬ ‫דואגים לצאת יחד ולחדש אחד לשנייה‪.‬‬

‫"הוראות הפעלה היא קומדיה‬ ‫על עולם של גברים בלבד‪,‬‬ ‫"שינה לי את המיינד"‬ ‫עד ליום בהיר אחד‪ ,‬שבו מגיע‬ ‫כששירלי בייטל‪-‬נתיב לא כותבת‪ ,‬היא‬ ‫לביתו של ציקי מוצר‬ ‫מגייסת כספים‪ ,‬מפיקה הצגות מצליחות‬ ‫חדש בקופסה ‪' -‬אישה'‪,‬‬ ‫בתיאטרון הלאומי של ישראל‪ ,‬והיא מוצאת‬ ‫זמן גם לעצמה‪" :‬אני מתאמנת בסטודיו סי‬ ‫בצירוף הוראות הפעלה"‬ ‫משתדלים כמה שפחות ליפול לשגרה‪.‬‬ ‫כמובן שעם דרך החיים שלי כיוצרת‪,‬‬ ‫מלכתחילה פחות נופלים לשגרה‪ .‬החיים‬ ‫לצדי הם כמו רכבת הרים בלונה פארק‪ .‬אף‬ ‫פעם לא משעמם"‪.‬‬ ‫גם את ההצגה השנייה שלך‪" ,‬מתים על‬ ‫בירוקרטיה"‪ ,‬גייסת במימון המונים‪.‬‬ ‫"נכון‪ .‬הפעם זה כבר היה הרבה יותר קל‬ ‫כי כבר הכירו אותי‪ ,‬וההצגה הזו יועדה‬ ‫מלכתחילה לתיאטרון הבימה‪ .‬ההצגה הזו‬ ‫מדברת על בחור שמגיע לעולם הבא‪ ,‬ובמקום‬ ‫גן עדן או גיהינום הוא בעצם מבין שהוא בתוך‬ ‫בירוקרטיה‪ .‬הוא נפגש בסלקטורית‪ ,‬שהופכת‬ ‫אותו למספר‪ ,‬ומכניסה אותו למערכת"‪.‬‬ ‫מאיפה נובע העיסוק במוות?‬ ‫"אני ממשפחה שעברה שכול‪ .‬אחי הבכור‬ ‫נפטר ממפרצת בגיל ‪ .8‬לא הכרתי אותו‪,‬‬ ‫אני נולדתי לתוך ה'אין'‪ ,‬אבל איכשהו הוא‬ ‫תמיד מלווה אותי‪ .‬אני תמיד מדברת אתו‬ ‫ופונה אליו‪ ,‬ואני מרגישה קרובה אליו‪,‬‬ ‫הוא חלק ממני למרות שהוא לא חי‪ .‬נושא‬ ‫המוות תמיד העסיק אותי‪ ,‬תמיד תהיתי‬ ‫מה עובר על מת? והאם הוא עובר תהליך‬ ‫של אבל כמו מי שנשאר בחיים? האם הוא‬ ‫מתאבל על עצמו? האם הוא מתאבל על‬ ‫החיים שהשאיר? האם הוא מרגיש את‬ ‫החוסר? ומה בעצם קורה שם? מה קורה‬ ‫אתו? לגבי החיבור עם בירוקרטיה‪ ,‬זה‬ ‫פשוט היה במחברת הרעיונות שלי במקום‬ ‫אחר לגמרי‪ ,‬ויום אחד התבוננתי על שני‬ ‫הרעיונות ‪ -‬מוות ובירוקרטיה‪ ,‬ואמרתי 'זה‬ ‫אותו הדבר!'‪ .‬אותו הפקיד שיושב מולנו‬ ‫הוא כמו מת במובן הנפשי‪ .‬הוא קר‪ ,‬הוא‬ ‫לא מתייחס לכך שהוא גם יכול היה לשבת‬ ‫בצד השני של הדלפק‪ ,‬לבקש שיסתכלו לו‬ ‫בעיניים‪ ,‬ולהתחנן על חייו‪ .‬הוא שוכח את‬ ‫העובדה שיושב מולו בן אדם‪ .‬אני לפעמים‬ ‫רואה אותם והמחשבות שעולות לי הן ‪-‬‬ ‫'אתה מוכן להוריד את העיניים מהמסך‪,‬‬ ‫ולהסתכל עליי? אתה מוכן לדבר איתי'?‬ ‫וזה כל כך נורא‪ ,‬שזה מצחיק אותי‪ .‬או‬ ‫שנבכה או שנצחק על זה"‪.‬‬

‫‪36‬‬

‫בסביבות עשור"‪ ,‬היא מספרת‪" ,‬אני זוכרת‬ ‫שגיסתי רזתה מאוד‪ ,‬וכששאלתי אותה‬ ‫איך? היא אמרה שזה בזכות סטודיו סי‪.‬‬ ‫אני בדרך כלל יודעת לדאוג לעצמי לבד‪,‬‬ ‫אבל באותה נקודה פשוט הרגשתי שאני‬ ‫לא מצליחה להוריד במשקל‪ ,‬אז נרשמתי‬ ‫ובאמת רזיתי‪ .‬זה פשוט שינה לי את כל הגוף‪,‬‬ ‫וזה גם שינה לי את המיינד ‪ -‬הבנתי שכשאני‬ ‫הולכת לשיעור זו התנתקות יעילה ומיטיבה‪.‬‬ ‫עם העבודה שלי קשה לי להתנתק‪ ,‬וכאן‬ ‫המדריכות שמות עלי עין‪ ,‬ודואגות שאדייק‬ ‫בתרגילים‪ .‬זה נשמע קלישאה‪ ,‬אבל השיטה‬ ‫הזו עובדת‪ .‬אני ממש מרגישה את השוני‪,‬‬ ‫וכשאני רואה את התוצאות זה הדרייב‬ ‫האמתי שלי להמשיך"‪.‬‬ ‫מבחינתה‪" ,‬האווירה בסטודיו סי מרגיעה‪.‬‬ ‫זה הרגע שבו אני מפנה זמן לעצמי‪ .‬במהלך‬ ‫השנים שאני מתאמנת בסטודיו‪ ,‬אני רואה‬ ‫שהאימונים האלו‪ ,‬שמיועדים לנשים בלבד‪,‬‬ ‫באמת תורמים למראה ולהרגשה הטובה‬ ‫שלי‪ .‬כל אישה מחליטה עד כמה להשקיע‪,‬‬ ‫להתאמץ ולדייק את התרגילים בשיעור‬ ‫הקבוצתי‪ ,‬שנעשה באווירה מאחדת ונעימה‪,‬‬ ‫וגורם לי להתמיד"‪.‬‬ ‫איך בעבודה כמו שלך את מצליחה למצוא‬ ‫זמן להתאמן?‬ ‫"מפנים לזה זמן‪ ,‬חייבים לתת לזה תשומת‬ ‫לב‪ .‬כשמנהלים את הזמן נכון‪ ,‬זה מסתדר‪.‬‬ ‫כשאני עובדת על מחזה‪ ,‬אני מודה שאני‬ ‫קצת מזייפת וקשה להתנתק‪ ,‬אבל רוב הזמן‬ ‫אני מפנה את הזמן‪ ,‬וזה חלק מהחיים שלי"‪.‬‬ ‫את מקפידה גם על תזונה נכונה?‬ ‫"כן‪ .‬במשך תקופה ארוכה הדיאטנית של‬ ‫הסטודיו התאימה לי תכנית תזונה‪ .‬רזיתי‪,‬‬ ‫והגעתי למשקל שאני רוצה‪ .‬היום אני כבר‬ ‫יודעת לשמור על התזונה בעצמי כי אני‬ ‫פשוט מיישמת את מה שהיא למדה אותי‪.‬‬ ‫אני אוכלת מהכול‪ ,‬פחמימות‪ ,‬חלבונים‬ ‫ושומנים ‪ -‬אבל במידה‪ ,‬בצורה מבוקרת‬ ‫ובלי חריגות‪ .‬יש לי את הפינוקים שלי כמו‬ ‫כוס יין‪ ,‬שיכולה להמיר פחמימות‪ ,‬או קרמבו‬ ‫שלפעמים מותר‪ .‬אני כן משתדלת לשמור‬ ‫על הפינוקים כדי שיהיה לי מעניין וכיף"‪.‬‬

‫הצטרפתי‪,‬‬ ‫התחדשתי‪,‬‬ ‫התאהבתי‬

‫ג'ינג'ר‪ ,‬דבש‬ ‫וכורכום‬

‫עוצמה נשית‬ ‫האביב מגיע ואיתו‬ ‫הקולקציה החדשה‬ ‫והמפנקת של‪" ‬ליה לונדון"‬

‫משקה הג'ינג'ר של‬ ‫ארומה ישראל טעים‪,‬‬ ‫מעורר וממריץ‬

‫מועדון הלקוחות של‬ ‫רשת ג‪.‬ר‪.‬א‪.‬ס ‪-‬‬ ‫מיוחד‪ ,‬מרגש ומפתיע‬ ‫רשת ג‪.‬ר‪.‬א‪.‬ס פתחה באחרונה במבצע‬ ‫הצטרפות חגיגי למועדון הלקוחות היוקרתי‬ ‫של הרשת ‪ -‬ומעניקה שתי טבעות מסדרת‬ ‫הדגל של הרשת‪ INSPIRE RING ,‬כסף‪ ,‬במתנה‬ ‫לכל מצטרפת חדשה למועדון‪ .‬האם את‬ ‫כבר חברת מועדון? ג‪.‬ר‪.‬א‪.‬ס לא קיפחה‬ ‫גם אותך ‪ -‬בחידוש חברות גם את‪ ,‬חברת‬ ‫המועדון‪ ,‬תיהני מטבעת מתנה‪.‬‬ ‫סדרת‪ ,INSPIRE RING ‬בזהב ובכסף‪ ,‬היא‬ ‫סדרת טבעות משובצות אבני חן טבעיות‬ ‫בעלות סגולות ייחודיות‪ ,‬המאפשרות ביטוי‬ ‫עצמי ובחירת השילוב המושלם בהתאם‬ ‫להשראה שלך‪ .‬טבעות ההשראה משתלבות‬ ‫בהרמוניה יחדיו‪ ,‬ומדי יום ניתן ליצור מראה‬ ‫ייחודי חדש והשראה חדשה‪.‬‬

‫קחי ת'זמן‬ ‫המותג הדני ‪BERING‬‬ ‫מגדיר מחדש את הזמן‬ ‫‪ BERING‬הוא מותג דני‪ ,‬אשר יופיו מושתת‬ ‫על יופיו של הקוטב ‪ -‬יופי נצחי ומתמשך‬ ‫של הקרח האינסופי‪ .‬בהשראת יופיו של‬ ‫הקוטב‪ ,‬הסגנון של קולקציית ברינג מאופיין‬ ‫בקווים זורמים‪ ,‬ברורים ונקיים ובאלגנטיות‬ ‫צרופה‪ .‬רכיבים באיכות גבוהה בשילוב עם‬ ‫חומרים קרמיים ובטכנולוגיה חדשנית‪ .‬מנגנון‬ ‫מיוטה (יפני) וזכוכית ספיר קריסטל (עמידה‬ ‫לשריטות)‪.‬‬ ‫‪ Bering‬הוא מותג המגדיר מחדש את הזמן‬ ‫עם אהבה לכל פרט‪ ,‬ומבטיח שהזמן לא‬ ‫ישאיר עקבות‪ .‬השעונים איכותיים‪ ,‬אופנתיים‪,‬‬ ‫דקים במיוחד ומתאימים לצעירים‪ ,‬מבוגרים‪,‬‬ ‫גברים ונשים‪ .‬חברת ארו‪-‬אסיה נותנת ‪ 3‬שנות‬ ‫אחריות לשעוני ‪.BERING‬‬ ‫מחיר מומלץ לצרכן‪ 690 :‬שקל‬ ‫שד' שאול המלך ‪ ,1‬תל אביב‪03-6857520 ,‬‬

‫רשת "ליה לונדון" הפכה לסמל של עוצמה‬ ‫נשית וידועה כרשת שאוהבת ומחזקת נשים‪.‬‬ ‫כדי לחזק זאת‪ ,‬הרשת דואגת לקשת רחבה‬ ‫של דגמים וגזרות חזיות נוחות‪ ,‬המותאמות‬ ‫לגוף הנשי‪ ,‬צרכיו וקימוריו‪ .‬כדי להיות אישה‬ ‫חזקה ומלאת ביטחון את צריכה שיהיה לך‬ ‫קודם כל נוח‪.‬‬ ‫בקולקציית קיץ ‪ 2017‬של "ליה לונדון"‬ ‫מקפידים לשלב דגמים בשילובי בדים‬ ‫סקסיים שונים לצד דגמים קלאסיים‬ ‫יומיומיים‪ .‬לכל דגם יש מספר גזרות תחתונים‬ ‫לפי הרגלי האישה ורצונותיה‪ .‬ברשת "ליה‬ ‫לונדון"‪ ‬תוכלי למצוא בגדי ים ייחודים‬ ‫המביאים איתם את‪ ‬אווירת הקיץ שכולנו‬ ‫מחכים לו‪ ,‬ובדומה להלבשה התחתונה גם‬ ‫הם שומרים על תחושה נעימה על העור‬ ‫ומעניקים ביטחון לאישה שלובשת אותם‪.‬‬ ‫הדגם הפרחוני המרהיב של חברת‬ ‫פרייה‪ SAFARI BEACH ‬יאפשר לך להביא‬ ‫את הג'ונגל הטרופי הישר לחופי ובריכות‬ ‫ישראל‪ .‬גוונים טרופים רגועים וזוהרים‬ ‫בשילוב מרהיב‪ ,‬ייצרו לך לוק שאי אפשר‬ ‫להתעלם ממנו‪ .‬דגם נוסף הוא‪- Tropicool ‬‬ ‫גזרה שלמה ייחודית עם קולר‪ ,‬בצבעוניות‬ ‫מעודנת שקשה לפספס‪ ,‬עם חזייה פנימית‬ ‫אשר מאפשרת תמיכה מושלמת‪.‬‬

‫‪37‬‬

‫במשך אלפי שנים לא היו יותר מדי‬ ‫תשובות לשאלה הקלאסית "מה‬ ‫תשתו?"‪ .‬האורחים תמיד נדרשו לבחור‬ ‫מתוך מגוון מצומצם ומוגבל שהאנושות‬ ‫הסתפקה בו‪ :‬קפה‪ ,‬תה‪ ,‬משקה קל‬ ‫או סתם מים‪ .‬את התשובה העדכנית‬ ‫ביותר לשאלה מספקת ארומה ישראל‪,‬‬ ‫שפיתחה משקה שהתמקם בקטגוריה‬ ‫חדשה בתחום המשקאות‪ :‬משקה‬ ‫שנסחט בסחיטה איטית ‪)Cold Press( ‬‬ ‫במפעל של רשת ארומה ישראל בעמק‬ ‫האלה‪ .‬המשקה מכיל מיצוי של שורשי‬ ‫ג'ינג'ר וכורכום טריים יחד עם‬ ‫דבש לימון וקינמון‪ .‬ללקוח‬ ‫בסניפי ארומה‪ ,‬הפזורים‬ ‫ברחבי הארץ‪ ,‬נשאר רק‬ ‫לבחור כיצד הוא רוצה את‬ ‫המשקה שלו ‪ -‬חם או קר‪.‬‬ ‫הפיתוח של ארומה הוא‬ ‫יוצא דופן מפני‬ ‫שאין למשקה‬ ‫מקבילה אחרת‬ ‫בארץ או בעולם ‪-‬‬ ‫כמשקה שאינו חליטה או‬ ‫תה‪ ,‬שמבוסס על ריכוז שורשים ולא‬ ‫פירות כמקובל‪ ,‬ושהינו מרוכז באופן‬ ‫טבעי‪.‬‬ ‫ברשימת הרכיבים של המשקה החדש‬ ‫נמצאים כמה מהכוכבים הבולטים‬ ‫ביותר בשימוש הרפואה העממית‪.‬‬ ‫לשורש הג'ינג'ר‪ ,‬יש ותק של אלפי‬ ‫שנים ברפואה הסינית‪ ,‬בזכות תכונותיו‬ ‫האנטי דלקתיות והאנטי זיהומיות‪.‬‬ ‫שורש הכורכום‪ ,‬מוכר כבעל תכונות‬ ‫אנטי‪-‬דלקתיות‪ ,‬וכעשיר בנוגדי חמצון‪.‬‬ ‫הדבש מוכר כבר אלפי שנים כממתיק‬ ‫טבעי בעל תכונות אנטי בקטריאליות‪.‬‬ ‫הקינמון עשוי לסייע בהורדת רמות‬ ‫הסוכר בדם והלימון הוא מקור טבעי‬ ‫לוויטמין ‪.C‬‬

‫צרכנות‬ ‫‪49‬‬ ‫&‬

‫‪90‬‬ ‫&‬

‫מארז דיסק אימונים ‪ +‬גומיית‬ ‫כושר ‪ +‬כדור אוברבול‬

‫מגבת ורודה ‪LOVE YOUR SELF‬‬

‫‪60‬‬ ‫&‬ ‫זוג משקוליות ‪ 1 -‬ק"ג למשקולת‬ ‫גליל וחצי גליל‬

‫‪75‬‬ ‫&‬

‫‪45‬‬ ‫&‬

‫‪150‬‬ ‫&‬

‫‪39‬‬ ‫&‬

‫גומיית כושר‬ ‫גומייה עם ידיות‬

‫‪25‬‬ ‫&‬

‫‪40‬‬ ‫&‬ ‫השירות מיועד לנשים ולגברים‪.‬‬ ‫מחיר מבצע ללקוחות ולבני‪-‬משפחתן‪,‬‬ ‫פרטים בעמוד ‪ 14‬ובמוקד ההרשמה ‪*5045‬‬ ‫אוברבול ופיטבול‬

‫דיסק אימונים ראשון או שני‬

‫קניות באושר ובכושר‬

‫‪20‬‬ ‫&‬

‫אילו מוצרים את צריכה שיהיו לך בבית ליתר ביטחון?‬ ‫מדור לצרכנות (ח)טובה ונבונה‪ .‬ניתן להשיג בסניפי סטודיו ‪C‬‬ ‫‪ x‬גלית פרי‪ ,‬סמנכ"ל הדרכה בסטודיו ‪ x C‬צלם‪ :‬אלון פורת‬ ‫אוברבול (כדור קטן)‬

‫אימון בעזרת אוברבול משפר את היציבה‬ ‫שכן העבודה עם כדור מערערת את שיווי‬ ‫המשקל‪ ,‬ומחייבת אותנו לגייס את שרירי‬ ‫היציבה‪ ,‬שרירי הבטן והגב העמוקים על מנת‬ ‫לאזן את הגוף‪ .‬בנוסף‪ ,‬הכדור תורם רבות‬ ‫למניעה ולטיפול באוסטאופורוזיס כיוון‬ ‫שניתן ללחוץ עליו‪ ,‬ולבצע תרגילים במנחים‬ ‫של דחיסה‪ ,‬אשר תורמים להעלאת צפיפות‬ ‫העצם‪.‬‬

‫פיטבול (כדור גדול)‬

‫גליל או חצי גליל‬

‫אימון בעזרת פיטבול מחזק ומשפר‬ ‫את שרירי היציבה ואת תנועתיות הגוף‬

‫ט‪.‬ל‪.‬ח‬

‫וגמישותו‪ .‬בנוסף‪ ,‬הוא מגביר את המודעות‬ ‫לגוף ולתנוחותיו‪ ,‬ומאפשר להרפות מתחים‪,‬‬ ‫להפיג עייפות‪ ,‬ולהביא לרגיעה בשרירים‪.‬‬ ‫היות והכדור עגול‪ ,‬הוא לא מספק תמיכה‬ ‫יציבה בזמן התרגול‪ ,‬דבר ש"מאלץ" את הגוף‬ ‫להפעיל מידית את השרירים המייצבים של‬ ‫מרכז הגוף ‪ -‬שרירי הליבה (‪ ,)core‬ולעבוד‬ ‫על יציבה נכונה‪ ,‬תוך שמירה על שיווי משקל‬ ‫ותיאום בין קבוצות שרירים במנחים השונים‪.‬‬

‫מתאמנות‪ ,‬הסובלות מכאבים או מחוסר‬ ‫נוחות באזורים רגישים‪ ,‬כמו צוואר‪ ,‬גב תחתון‬ ‫ומפרק ירך‪ ,‬נעזרות בגליל או בחצי גליל‬

‫‪40‬‬

‫‪40‬‬ ‫&‬

‫לצורך תמיכה באזורים הרגישים והגבהתם‪,‬‬ ‫במטרה לבצע את התרגילים בצורה נכונה‬ ‫ומדויקת יותר‪ .‬כמו כן‪ ,‬ניתן לבצע בעזרת‬ ‫הגליל השלם תרגילי דחיסה‪ ,‬המפעילים‬ ‫עומס על העצמות‪ ,‬ותורמים לחיזוק‬ ‫השרירים ולשיפור מסת העצם‪.‬‬

‫גומיית כושר‬

‫אימון בליווי גומיות כושר מאפשר עבודה על‬ ‫מגוון רחב ביותר של תרגילים‪ ,‬בהתנגדות‬ ‫רבה יותר‪ .‬הגומייה מאפשרת יכולת תנועה‬ ‫גדולה יותר של המפרקים תוך הפעלת‬ ‫התנגדות וכוח בכל קבוצות השרירים‬ ‫בשונה ממשקולות‪ ,‬הגומייה אלסטית‪ ,‬ובכך‬

‫‪39‬‬ ‫&‬

‫בושם ‪ID‬‬

‫שלישיית גרביים‬

‫מאפשרת התנגדות משתנה ולא קבועה‪,‬‬ ‫בהתאם ליכולות המתעמלת‪ .‬השימוש‬ ‫בגומיות עם ידיות מאפשר מגוון תרגילים‬ ‫רחב ומאתגר יותר‪.‬‬

‫משקוליות‬

‫השימוש במשקוליות מגביר את עוצמת‬ ‫ההתנגדות ודרגת הקושי באימונים‪ ,‬ומסייע‬ ‫לשמור על מסת עצם תקינה‪ .‬בנוסף‪,‬‬ ‫שילוב משקוליות באימונים מעודד גם‬ ‫שריפת קלוריות‪ ‬גדולה יותר‪ ,‬מחזק את‬ ‫השרירים‪ ‬ומשפר את‪ ‬הסבולת‪.‬‬

‫להשיג ב‪ 35-‬סניפי סטודיו סי ברחבי הארץ‪:‬‬ ‫אשדוד‪ :‬כנרת ‪ ,71‬אזור י"א מרכז אלמוג‪ ,‬טלפון‪ * 03-7388723 :‬באר‪-‬שבע‪ :‬חיים יחיל ‪ ,3‬טלפון‪03-7388728 :‬‬ ‫* בת‪-‬ים‪ :‬בלפור ‪ ,62‬טלפון‪ * 03-7388713 :‬גבעת‪-‬סביון‪ :‬הגליל ‪ ,78‬גני‪-‬תקווה‪ ,‬טלפון‪03-7388712 :‬‬ ‫* גבעת‪-‬שמואל‪ :‬בן‪-‬גוריון ‪ ,20‬טלפון‪ * 03-7378270 :‬גבעתיים‪ :‬כורזין ‪ ,1‬טלפון‪ * 03-7388731 :‬הוד‪-‬השרון‪:‬‬ ‫דרך מגדיאל ‪ ,4‬טלפון‪ * 03-7388724 :‬הרצליה‪ :‬הנדיב ‪ ,71‬טלפון‪ * 03-7388705 :‬חולון‪ :‬ז'בוטינסקי ‪,6‬‬ ‫טלפון‪ * 03-7388719 :‬ירושלים‪ :‬המרפא ‪ 1‬קניון הר חוצבים‪ ,‬טלפון‪ ;03-7388727 :‬קרן‪-‬היסוד ‪ ,25‬טלפון‪:‬‬ ‫‪ * 03-7388725‬חיפה‪ :‬ורדיה ‪ ,12‬טלפון‪ ;03-7388700 :‬חורב ‪ ,4‬טלפון‪ ;03-7388701 :‬שדרות ההסתדרות‬ ‫‪ ,271‬טלפון‪ * 03-7388702 :‬יבנה‪ :‬הנחשול ‪ ,22‬טלפון‪ * 03-7388715 :‬כפר‪-‬סבא‪ :‬הגביש ‪ ,5‬טלפון‪:‬‬ ‫‪ * 03-7388708‬מודיעין‪ :‬רח' המעיין ‪ ,4‬טלפון‪ * 03-7388735 :‬נתניה‪ :‬שדרות בנימין ‪ ,60‬טלפון‪;03-7388703 :‬‬ ‫דגניה ‪ ,47‬קריית השרון‪ ,‬טלפון‪ * 03-7388707 :‬פתח תקווה‪ :‬רוטשילד ‪ ,180‬טלפון‪ ;03-7388711 :‬פיינשטיין‬ ‫‪ 1‬אם המושבות‪ ,‬טלפון‪ * 03-7388710 :‬ראש‪-‬העין‪ :‬שבזי ‪ 26‬פינת רח' העצמאות‪ ,‬טלפון‪03-7388709 :‬‬ ‫* ראשל"צ מזרח‪ :‬יהודה הלוי ‪ 45‬פינת קידוש השם ‪ ,1‬טלפון‪ *03-7388720 :‬ראשל"צ מערב‪ :‬בן‪-‬גוריון ‪ ,4‬טלפון‪:‬‬ ‫‪ * 03-7388721‬רחובות‪ :‬לוין אפשטיין ‪ ,6‬טלפון‪ * 03-7388722 :‬רמת‪-‬גן‪ :‬הרוא"ה ‪ ,9‬טלפון‪ * 03-7388714 :‬רמת‬ ‫השרון‪ :‬צמרות ‪ ,2‬טלפון‪ * 03-7388706 :‬רמת‪-‬ישי‪ :‬רח' האגוז ‪ ,11‬פינת הצפצפה‪ ,‬א‪.‬ת‪ ,.‬טלפון‪03-7388738 :‬‬ ‫* רעננה‪ :‬החייל ‪ ,49‬טלפון‪ * 03-7388737 :‬שוהם‪ :‬עמק איילון ‪ ,30‬טלפון‪ * 03-7388736 :‬תל אביב‪ :‬דיזינגוף ‪,98‬‬ ‫פינת אסתר המלכה‪ ,‬טלפון‪ ;03-7388717 :‬אבן גבירול ‪ 124‬ת"א‪ ,‬טלפון‪ ;03-7388716 :‬דבורה הנביאה ‪121‬‬ ‫בניין ‪ ,10‬ק‪ .‬עתידים‪ ,‬טלפון‪ ;03-7388732 :‬ברזיל ‪ ,15‬רמת אביב ג'‪ ,‬טלפון‪ * 03-7388718 :‬תל‪-‬מונד‪ :‬הדקל ‪,47‬‬ ‫טלפון‪ 03-7388704 :‬׀ מוקד ההרשמה‪*5045 :‬‬

‫‪41‬‬

‫יופי‬

‫איפור‪ :‬יוסי ביטון ‪ x‬צילום‪ :‬יניר סלע ‪ x‬דוגמנית‪ :‬קארין נקאש ‪ x‬סטיילינג ושיער‪ :‬אליאב ממן‬

‫איך‬ ‫להתאפר‬ ‫לאביב?‬ ‫‪3‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫טיפים חדשים לאיפור קסום לעונה המתחממת ׀ יוסי ביטון‪ ,‬אומן האיפור ׀‬ ‫שלב ‪1‬‬ ‫מניחים קרם לחות על עור הפנים‪ .‬מניחים‬ ‫קונסילר משחתי על העפעף ומטשטשים‬ ‫בעזרת ספוגית לשכבה דקיקה במיוחד‪.‬‬ ‫שכבת הקונסילר תהיה בסיס נהדר להנחת‬ ‫צלליות ועמידותם לאורך זמן‪ .‬מניחים‬ ‫בעזרת מברשת רחבה צללית ורדרדה‬ ‫ומטשטשים אותה עד לשקע העין‪.‬‬

‫שלב ‪2‬‬ ‫מניחים מייק‪-‬אפ נוזלי‪ ,‬המותאם לגוון העור‪,‬‬ ‫בנקודות מרכזיות על עור הפנים‪ ,‬מורחים‬ ‫קונסילר נוזלי בגווני הארה מתחת לעיניים‪,‬‬ ‫על קצה האף ובאזור ה‪ ,T-‬ומדגישים את‬ ‫עצמות הלחיים במייק‪-‬אפ משחתי לחותי‬

‫בגוון טון אחד כהה מגוון העור ליצירת מראה‬ ‫מוצלל‪ .‬בעזרת מברשת מייק‪-‬אפ בתנועות‬ ‫סיבוביות מאחדים את שכבת המייק‪-‬אפ‬ ‫ליצירת כיסוי מלא של הפנים‪.‬‬

‫המסקרה ממש משורש הריס ועד לקצוות‬ ‫ליצירת עיבוי ריסים‪ .‬בשלב השני נעבוד‬ ‫בטיפוף על צוות הריסים ליצירת נטיפים‬ ‫קטנטנים שיאריכו את קצוות הריסים‪.‬‬

‫שלב ‪3‬‬

‫שלב ‪4‬‬

‫בעזרת כרית פודרה מניחים בטפיחות פודרה‬ ‫שקופה לקיבוע מלא של שכבת המייק‪-‬אפ‪.‬‬ ‫בעזרת מברשת סומק מניחים סומק על‬ ‫תפוחי הלחיים בגוון סומק ורדרד עדין עד‬ ‫לאיחוד עם שכבת הצללה‪ .‬נניח בתנועות‬ ‫סיבוביות מסקרה ווליום שחורה על גבי‬ ‫הריסים‪ .‬טיפ קטן מיוסי ביטון ליצירת מילוי‬ ‫ועיבוי ריסים מושלם הוא לעבוד בשני שלבים‪:‬‬ ‫בשלב הראשון נסרק את הריסים ונניח את‬

‫"אני ממליץ על הנחת איליינר משחתי (ג'ל)‬ ‫בגוון שמנת בשורש ריס תחתון‪ .‬פורמולת‬ ‫הג'ל הינה עמידה במים‪ ,‬ולכן מומלצת לקו‬ ‫הדמעות‪ .‬היא מתייבשת במהירות‪ ,‬נשארת‬ ‫לאורך זמן ונהדרת לנשים‪ ,‬שדומעות באופן‬ ‫קבוע מאיפור‪ .‬גוון השמנת הוא גוון מיוחד‬ ‫בפני עצמו כפי שידוע כגוון נהדר‪ ,‬שיוצר‬ ‫אשליה של עיניים גדולות"‪ ,‬המליץ בחום‬ ‫יוסי ביטון‪ ,‬אומן האיפור‪.‬‬

‫‪42‬‬