ÍNDEX D’ACTIVITATS Comencem un nou curs, amb propostes noves i refrescants, perquè la tornada a la vida quotidiana sigui més agradable. Enguany, com no podia ser d’una altra manera, entre tots heu escollit com voleu que sigui la programació d’activitats dels sis centres cívics. A través d’un procés participatiu que ja venim realitzant des de fa més de 10 anys, valoreu les activitats, tant les que porten molt temps, com les que es van incorporar en el darrer curs. També hi ha temps per proposar nous tallers i activitats per a la propera programació, d’aquestes valoracions i aportacions, està fet aquest llibret, perquè com diu el lema d’enguany “la xarxa és teva”, i la fem entre tothom. Aquest curs està ple de novetats, que veureu destacades en les properes pàgines. Novetats que com ja he dit, són aportacions vostres, de la ciutadania, tant de les persones que ja formeu part de la Xarxa de Centres Cívics, com d’aquelles que durant les portes obertes us heu apropat a qualsevol centre per poder dir la vostra, perquè voleu formar part d’aquesta gran família, que curs darrera curs anem creixent.
per als més petits de la casa 4 i 5 per gaudir en família 5 i 6 per aprendre i compartir 7 i 8 per a l’artista que portes dins 9 per ballar i sentir 10 i 11 per cuidar el cos i la ment 11-14 per cuinar i tastar 14 i 15 per atendre les vostres consultes 15
PRESENTACIÓ DE LA PROGRAMACIÓ Per poder-vos presentar tota la programació de primera mà us esperem el proper divendres 14 de setembre a partir de les 18 h al parc dels Països Catalans i passarem una bona estona! També participaran les diferents entitats que programen activitats i podreu demanar informació més detallada i fer les inscripcions a les activitats que més us interessin.
L’equip que formem la Xarxa estem convençuts que trobareu alguna activitat que s’adapti a les vostres necessitats.
ENXARXA’T, LA XARXA ÉS TEVA. Sandra Gómez Jiménez Regidora de Relacions Ciutadanes
Si teniu suggeriments sobre la programació o els centres cívics podeu fer-nos-els arribar a centrescivics@staperpetua.cat
I si voleu està al corrent de tot el que fem seguiu el nostre Facebook @civicsSPM
2
ACTIVITATS ORGANITZADES PER ENTITATS
Podeu demanar informació als centres cívics però haureu de fer la inscripció i el pagament a l’entitat que correspongui. Moltes entitats comencen les activitats al setembre així que passeu a demanar informació el més aviat possible.
ACTIVITATS ORGANITZADES PER LA XCC
COM ENTENDRE AQUESTA GUIA
Us hem destacat les novetats d’aquest curs per tal que pugueu veure si hi ha alguna del vostre interès.
S’inicien l’1 d’octubre i acaben el 28 de juny. Les inscripcions es faran a partir del 5 de setembre i si vau fer la preinscripció al juny recordeu que heu de passar a fer la confirmació del 5 al 14 de setembre per tal d’assegurar-vos la plaça. Per als tallers que tenen preu públic podreu sol·licitar les següents bonificacions: / Descompte del 50% a les persones que acreditin una discapacitat superior o igual al 33% presentant el corresponent certificat de la Generalitat / Descompte del 50% a les persones aturades que ho acreditin mitjançant el corresponent certificat del SOC. / Descompte del 20% i 40% pel segon i tercer membre de la unitat familiar / Descompte del 25% als estudiants majors de 16 anys que ho acreditin mitjançant el carnet d’estudiant o la matrícula corresponent Els pagaments dels rebuts mensuals es cobraran, al compte on estiguin domiciliats, a principis de cada mes i l’import correspondrà al mes anterior. La data límit per comunicar baixes o modificacions dels rebuts mensuals serà el dia 20 del mes anterior al mes en el que es vulgui fer efectiu el canvi. La manera de formalitzar-lo serà mitjançant el formulari corresponent que trobareu i haureu de lliurar a qualsevol centre cívic. Si no hi ha un mínim de 10 inscrits o bé per causes justificades l’organització es reserva el dret de canviar o anul·lar l’activitat. Com sempre, podeu fer les gestions al centre que us vagi millor, es faci on es faci l’activitat.
A més, aquest nou curs volem, més que mai, que gaudiu de la Xarxa de Centres Cívics i la feu vostra. Per això hem preparat un munt d’activitats per Fer Xarxa. Són activitats pensades per potenciar les relacions socials i crear entorns agradables on poder conèixer gent i compartir coneixements, experiències,etc. Són espais oberts, punts de trobada, tertúlies i hores del cafè, activitats familiars... Tot gratuït o amb preus molt assequibles per tal que tothom pugui participar. Les trobareu identificades amb una xarxa.
També us proposem un munt d’activitats de curta durada per si no disposeu de molt de temps per fer activitats, les trobareu identificades amb el nombre de sessions i aquest pictograma. I a més, les activitats tenen distintius de colors segons el centre on es realitzen: Centre Cívic Can Folguera Centre Cívic La Florida Centre Cívic El Vapor Centre Cívic La Creueta Centre Cívic Can Taió Centre Cívic Mas Costa
3
Mas Costa Can Taió Curta durada
Can Folguera
La Florida
El Vapor
La Creueta
PER ALS MÉS PETITS DE LA CASA Aprendre a aprendre
Dansa Bollywood
dimarts o dimecres (segons curs) de 17 a 18 h 23 €/mes o 60 €/trimestre AV Gaudeix Mas Costa
dijous de 17 a 18 h – de 4 a 6 anys dimecres de 17 a 18 h – de 6 a 8 anys dimarts de 17 a 18 h – de 8 a 10 anys divendres de 17:15 a 18:15 h de 10 a 12 anys
Es donaran pautes efectives a l’hora d’estudiar i d’aprendre, tenint en compte que la intel·ligència no és estàtica sinó que es va alimentant dia a dia.
Educació emocional Àrab infantil dimarts de 19 a 20 h
Fem xarxa
gratuït – Convivència i Ciutadania
Novetat
15 €/mes, matrícula 15 € Arts Humanes SPM
Mig: dilluns de 17:30 a 19 h – de 5 a 7 anys Gran: dimecres de 17.30 a 19 h – de 8 a 10 anys Maxi: dijous de 17:30 a 19 h – de 11 a 13 anys 20 €/mes, matrícula 10 € Emoticat IE al lleure
Cartomàgia per a infants dimecres de 19:15 a 20:15 h – de 8 a 12 anys 10,39 €/mes – XCC
De manera senzilla i pràctica ens iniciem al fascinant món de la màgia amb cartes.
És l’educació centrada en l’àmbit de conèixer i reconèixer els sentiments i emocions, propis i dels altres i fer-les servir de manera adaptativa.
Flamenc per a infants Inicial: dimecres de 18 a 19:30 h – de 8 a 12 anys 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz
Classes de Soninke divendres de 19 a 20:15 h de 8 a 12 anys Leminú Marandé
Hip-hop dilluns i dimecres de 17 a 18 h – de 8 a 11 anys dilluns i dimecres de 18 a 19 h – de 12 a 18 anys 20 €/mes - Crew Dance Studio
divendres de 17 a 19 h – de 12 a 16 anys 5 €/mes – Urban Dance Studio
4
Ioga infantil dimarts de 17:30 a 18:30 h – a partir de 7 anys 10,39 €/mes - XCC
El ioga ens dona les eines necessàries per viure harmoniosament. Si els infants les aprenen les poden aplicar al seu dia a dia.
Petits pastissers dimarts de 17:30 a 19 h – a partir de 8 anys 17,15 €/mes - XCC
Elaboració de dolços i pastissos des dels més senzills als més elaborats per gaudir d’unes postres delicioses.
Petits Xefs divendres de 17:15 a 18:45 h divendres de 19 a 20:30 h de 8 a 12 anys – 17,15 €/mes - XCC
Taller per aprendre a cuinar i elaborar primers plats, segons i postres.
Programa sòcioeducatiu de dilluns a divendres de 17 a 19 h - de P5 a 6è de primària – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció Local
Activitat lúdica amb tallers, reforç educatiu, manualitats, jocs, espais d’aprenentatge on fomentar la relació social i els hàbits saludables.
Reforç escolar de dilluns a divendres (hores concertades) – de 6 a 16 anys preu a consultar a l’entitat – Espiral Catalunya
Reforç individualitzat per a infants amb TDAH.
Sevillanes i flamenc per a infants
Sevillanes per a infants dimarts de 18 a 19 h dijous de 17:30 a 18:30 h de 6 a 9 anys - 15 €/mes Casa de Andalucía
Taller d’informàtica infantil
dilluns de 17:30 a 18:30 h - de 9 a 13 anys -
dijous de 17:30 a 18:30 h – tallers trimestrals
15 €/mes – Casa de Andalucía
de 8 a 12 anys – 17,15 €/mes – XCC
dimecres de 17 a 18 h – de 4 a 8 anys dilluns de 17:30 a 19 h – de 7 a 14 anys divendres de 17:30 a 19 h – de 7 a 10 anys
· Informàtica bàsica d’octubre a desembre · Iniciació a internet de gener a març · Programes d’edició de programari lliure d’abril a juny
12 €/mes hora, 16 €/mes hora i mitja – Centro Cultural Andaluz
Zumba infantil divendres de 17:30 a 18:30 h de 6 a 12 anys – 10,39 €/mes - XCC
Amb coreografies senzilles i molt divertides us mantindreu actius al ritme de la música més actual.
PER GAUDIR EN FAMÍLIA Cuina en família Aprenem jugant: Jocs en família primer divendres de mes tercer divendres de mes quart divendres de mes de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril - gratuït (material no inclòs) – XCC
Espais on elaborarem els nostres propis jocs per poderaprendre a jugar per compartir el temps d’oci en família.
primer divendres de mes segon divendres de mes darrer divendres de mes de 17:30 a 19 h - a partir de 5 anys - d’octubre a abril – gratuït (material no inclòs) – XCC
Gaudiu preparant menjars amb l’ajut dels petits de la casa. En cada sessió serà protagonista una de les famílies.
Dansa Bollywood en família dijous de 18:15 a 19:15 h –
Espai familiar de suport educatiu dimarts de 17 a 18:30 h Infants de primària – gratuït Àrea de Ciutadania i Promoció Local i XCC
20 €/mes, matrícula 20 € Arts Humanes SP
Dansa oriental per passar bons moments en família.
Educació emocional mini dimarts alterns de 18 a 19.30 h de 2 a 4 anys - 22 €/mes, matrícula 10 € - Emoticat IE al lleure
És el procés educatiu que té com a objectiu el desenvolupament de competències emocionals.
Espai de suport a la lactància materna dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït- Mamalleta’m
Grup de suport de “mare a mare”. En les reunions periòdiques les mares compartim informació i vivències pròpies i expressem dubtes i inquietuds.
5
continua de la pàgina anterior
PER GAUDIR EN FAMÍLIA
Ioga amb nadons Espai obert d’escacs en família divendres de 18 a 19 h gratuït – XCC
Espai obert per aprendre a jugar a escacs i compartir una estona amb altres persones que també els hi agrada aquest joc.
Espai obert de relació de dilluns a divendres de 17 a 20 h - gratuït – XCC
Us animem a gaudir del temps en família per jugar, riure, compartir experiències i conèixer altres famílies.
divendres alterns de 18 a 20 h - de setembre a abril gratuït - Espiral Catalunya i Benestar Social
Adquirir eines i recursos per a millorar la relació pares/ mares/fills. Adreçat a famílies amb infants amb i sense diversitat funcional.
Fem xarxa
dijous de 17 a 18 h –
dimarts d’11 a 12 h
des d’1 mes fins a gatejar – a partir de 10,39 €/mes* – XCC
Un espai on poder gaudir de la pràctica del ioga juntament amb el teu nadó treballant la unió del cos i de la ment mitjançant la respiració, els estiraments i els moviments.
Curta durada
dimecres de 18:30 a 19:30 h de 4 a 9 anys -A partir de 21 €/ mes - AV Gaudeix Mas Costa
Consisteix en un escalfament, assanes (postures) individuals i després en parella, ajudantse mútuament, una mica de ball per moure l’energia i alliberar el cos, per acabar amb una meditació.
divendres 15:15 a 16:15 h de 0 a 3 anys - a partir de 10,39 €/mes* - XCC
Programa d’entrenament d’intensitat variable que combina exercicis per millorar la resistència cardiovascular, la força funcional, tenint com a prioritat la salut del sòl pelvià. Es pot fer en companyia del teu infant com a continuïtat de l’activitat mamifit.
Can Folguera
La Florida
d’1 a 8 mesos - d’octubre a desembre – a partir de 10,39 €/ mes* – XCC
Activitat que permet transmetre afecte i tendresa. El nadó sent benestar tant físic com emocional.
Racó familiar de deures
Ioga en família
Mamifit woman training
Grup de suport familiar
Novetat
Massatges amb nadons
El Vapor
de dilluns a divendres de 17.30 a 20:30 h infants de primària - gratuït – XCC
Us oferim un espai on podeu fer els deures en família i amb l’ajut d’altres famílies.
Racons familiars de jocs dimecres de 17:30 a 18:30 h fins a 5 anys – d’octubre a març – a partir de 10,39 €/mes* – XCC
Espai per compartir, descobrir i divertir-se en família, jugant, rient, saltant...
L’Art d’explicar contes dimarts a les 18 h - 13 de novembre i 12 de febrer socis 5€, no socis 7€ per sessió Centre Vila AV
Els contes són terapèutics a nivell emocional i ens ajuden a teixir i crear vincles amb els infants.
La Creueta
Can Taió
*aquest preu correspon a un adult i un infant. Es cobrarà 1 € més per cada infant i 1,5 € més per cada adult que participin.
6
Mas Costa
PER APRENDRE I COMPARTIR Acció Jove dilluns, dimecres i divendres de 18 a 20 h dimarts i dijous de 17 a 19 h joves – gratuït – Àrea de Ciutadania i Promoció Local
Català inicial dijous de 9:30 a 11 h - gratuït
gratuït – XCC
Cursos de català per a per sones no catalanoparlants.
Espai obert per comentar l’actualitat i temes d’interès.
Club de lectura
horaris a concretar amb el centre - gratuït - XCC
Espai amb ordinadors que es poden utilitzar per treballar, fer consultes, etc. (Prèvia demanda i subjecte a la disponibilitat de l’aula).
Aules d’Extensió Universitària dimarts alterns de 19:30 a 21 h 35 €/curs – Aula d’Extensió Universitària
Es posa a l’abast de tothom la possibilitat d’aprendre i reciclar-se sobre temes tan variats com les humanitats, la salut, la música o la ciència.
Cartomàgia dimecres de 20:30 a 21:30 h d’octubre a desembre - 10,59 €/ mes – XCC
Taller teòric i pràctic per aprendre trucs de màgia amb cartes: desaparicions, prediccions, levitacions...
segon i quart dijous de mes de 15:15 a 16:45 h
Consorci per a la Normalització Lingüística SPM i XCC
Espai obert de relació per a joves.
Aula Connect@’t
Espai de tertúlia
divendres de 20:15 a 21:15 h d’octubre a maig – gratuït – AV CJ La Florida amb la col·laboració de la Biblioteca Josep Jardí
Curs de cultura àrab-islàmica dimarts de 20 a 21:30 h gratuït – Convivència i Ciutadania
Activitat per conèixer la llengua àrab, la història, la cuina,...
Curs de nacionalitat dimarts i dijous de 9:30 a 11 h gratuït – Convivència i Ciutadania
Curs on es prepara el temari de l’examen per obtenir la nacionalitat.
Dones en xarxa dimarts de 10 a 11:30 h dos dimarts al mes de 15:15 a 16:45 h d’octubre a desembre – gratuït – Igualtat i XCC
Espai obert de creixement i apoderament personal per intercanviar experiències i parlar de temàtiques d’interès comú.
Espai obert d’anglès dimarts de 19 a 20:30 h gratuït – XCC
Espai per aprendre anglès, compartir coneixements i adquirir nou vocabulari.
Espai obert de francès Inici: dijous de 18 a 19:15 h Avançat: dijous de 19:30 a 20:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai obert de guitarra dilluns de 20 a 21:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai obert i gratuït per aprendre a tocar la guitarra.
Espai obert de jocs de taula per a la gent gran de dilluns a dissabte de 15:15 a 20 h gratuït – Club Edad de Oro
Espai obert on jugar a cartes, dòmino...
Habilitats socials dilluns i dimecres o dimarts i dijous de 15:15 a 16:45 h – gratuït – Convivència i Ciutadania
7
Mas Costa Can Taió La Creueta El Vapor La Florida Can Folguera Curta durada Fem xarxa Novetat
continua de la pàgina anterior
PER APRENDRE I COMPARTIR
Hora del cafè primer i tercer dijous de mes darrer dimarts de mes darrer dimecres de mes de 15:15 a 16:45 h - gratuït XCC i Igualtat
Espais oberts de col·loqui i debat on podem parlar amb diferents ponents de temes diversos.
Inici a la comptabilitat dilluns i dimecres de 20 a 21 h gratuït – XCC
Espai per aprendre i com partir els coneixements bàsics de la comptabilitat.
Jocs de taula dimecres de 15:15 a 20 h i dissabtes i diumenges de 15 a 22 h gratuït – Club de Rol Salón de los Héroes
Trobada d’un grup de joves per fer partides de jocs de taula i de rol.
La Xarxa camina
8
Les sortides de la Xarxa dates i preu a concretar en cada sortida – XCC · Museu de Dalí i Figueres (novembre) · Sortida al teatre (febrer) · Les Termes d’Altafulla - La Tarragona romana (maig)
Les sortides es fan en autocar des de diferents parades del municipi. No es realitzen sense un mínim de 30 persones.
Parlem en anglès dijous de 18 a 19 h gratuït – XCC
Espai obert on parlar anglès i aprendre els uns dels altres per millorar la fluïdesa.
Tallers d’anglès Inicial: dijous de 10 a 11:30 h Elemental: dimecres de 10 a 11:30 h Mig: dimarts de 10 a 11:30 h socis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – Centre Vila AV
Tardes de Rummi dilluns i dijous de 17 a 20 h
dimarts alterns a partir de les 15:15h - gratuït – XCC
socis gratuït, no socis 3 € – Banc del Temps de Centre Vila AV
Activitat oberta per caminar pels voltants de Santa Perpètua, conèixer la fauna i la flora i compartir una estona agradable a l’aire lliure.
Trobades per distreure la ment jugant al Rummi.
Tallers d’informàtica dimarts o dijous de 18:45 a 20:15 h Tallers trimestrals – 17,47 €/ mes – XCC
· Bàsic de l’ordinador i sistema operatiu d’octubre a desembre · Xarxes socials i eines gratuïtes d’internet de gener a març · Ofimàtica d’abril a juny
Trobades de Ping-pong dimarts i dijous de 18 a 21 h gratuït - XCC
PER A L’ARTISTA QUE PORTES DINS Decoració de Nadal (1 sessió) dimecres de 17 a 20 h 5 de desembre dimecres de 18 a 20 h 28 de novembre gratuït (material no inclòs) – XCC
Taller de decoració amb diferents materials i tècniques fàcils.
Envelliment actiu Gratuït per a la gent gran – inici el 8 d’octubre Regidoria Gent Gran
· Dinamització divendres de 17 a 20 h
Espai on es fa teatre, playback i dinamitzacions en grup molt divertides. · Manualitats dimecres de 15:15 a 16:45 h dimarts i dijous de 16 a 18 h
Treballarem diferents tècniques manuals i d’altres per exercitar la memòria.
Espai obert de labors dimarts i dijous de 15:15 a 19 h gratuït – XCC
Espai per compartir diferents tècniques de costura, ganxet i altres labors.
Espai obert de manualitats dijous de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC
Espai obert de pintura i manualitats divendres de 18 a 19:30 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Espai per practicar la pin tura en companyia i com partir inquietuds artístiques amb la resta de participants.
Espai obert de punt, punt de creu i ganxet dilluns de 18 a 20 h i/o dimecres de 10 a 12 h gratuït – XCC
Espai obert de puntes de coixí dilluns de 15:15 a 17 h gratuït – XCC
Lettering dimarts de 20 a 21:30 h d’octubre a desembre – 17,47 €/ mes (material no inclòs) - XCC
És l’art de dibuixar lletres, una disciplina creativa amb infinitat d’aplicacions, com fer cartells, anuncis, revistes…
Puntes de coixí dilluns i dimecres de 15:15 a 18 h dimarts i/o dijous de 15:15 a 18 h 10 €/mes 1 dia, 15 €/mes 2 dies i 12 € de matrícula – Puntaires SPM
dimecres de 17 a 20 h 25 €/mes – AV La Creueta
Scrap i tècniques creatives segon divendres de mes de 17 a 20 h Socis 25 €/sessió, no socis 28 €/sessió (material inclòs) – Centre Vila AV
Taller de decoració i disseny d’ungles dimecres de 19 a 20:30 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias
Taller de fils, agulles i roba dilluns i/o dijous de 17:30 a 20 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Intercanvi de coneixements i d’idees dins del món del patchwork entre altres.
Taller de Patchwork i altres labors dilluns i/o dimecres de 15:15 a 16:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Tallers de manualitats dijous de 19 a 20:30 h 15 €/mes – Mogoda Country SP
· Amigurumis: oct, nov, des i juny · Fofutxes al gener · Transfer al febrer · Bijuteria al març · Scrap abril i maig
Tall i confecció, punt i llana dimecres de 9:30 a 11 h – gratuït – AV Lorca Picasso
9
PER BALLAR I SENTIR Bachata dominicana
Balls de tarda
dimarts de 20:15 a 21:45 h preu a consultar a l’entitat – A. Dominicana Sol y Lluvias
Cant coral dimecres de 21 a 23 h 80 €/curs – Coral Renaixença
diumenge de 18 a 21 h preu a consultar a l’entitat – A.P. Casal d’Avis
diumenge de 17:30 a 21 h
Bachata i salsa
3 € amb sorteig – Club Edad de Oro
Inicial: dimecres de 18:15 a 19:15 h Mig: dimecres de 19:30 a 20:30 h Avançat: dimecres de 20:45 a 21:45 h
Balls en línia
10,59 €/mes – XCC
dimarts i dijous de 21:45 a 23 h preu a consultar a l’entitat – Grup de Ball de Gitanes SPM
dimarts de 16:30 a 18 h gratuït – Club Edad de Oro
dilluns de 20:30 a 21:45 h dissabte de 19 a 20 h o de 20:15 a 21:15 h socis 6 €/mes, no socis 7 €/mes – AV CJ La Florida
Ballada de country primer dissabte de mes de 18 a 21 h gratuït – Mogoda Country SP
Trobada oberta per poder ballar i practicar el country.
Ball de nit primer dissabte de mes a les 22 h preu a consultar a l’entitat – AV CJ La Florida
Balls caribenys (sense parella) dimarts de 20:30 a 21:30 h socis 12 €/mes, no socis 15 €/mes – Centre Vila AV
20 €/trimestre – AV Can Folguera
Ball que no requereix parella, es balla en grup i es fan coreografies curtes i repetitives de diferents ritmes.
Balls llatins en parella dimecres de 19:30 a 21 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Balls moderns dimarts de 20:30 a 21:30 h 15 €/mes - Crew Dance Studio
dilluns de 18 a 20 h dijous o dissabte de 20 a 21:45 h
dimarts de 20 a 21:30 h 60 €/trimestre – Mogoda Gospel
preu a consultar a l’entitat – AV La Creueta
Novetat
Fem xarxa
Curta durada
La veu humana pot meravellar, fer sentir la bellesa i passar moments inoblidables.
Can Folguera
Country Inicial: dijous de 17:30 a 19 h Intermig: dilluns de 19:45 a 21:15 h dimarts de 19:15 a 20:45 h Avançat: dimecres de 18:45 a 20:15 h socis 12 €/mes, no socis 15 €/ mes – Mogoda Country SP
Dansa Bollywood Joves: dilluns de 17 a 18 h – De 12 a 14 anys - 15 €/mes, matrícula 15 € Mig: divendres de 18:15 a 19:15 h Homes: divendres de 19:15 a 20:15 h 20 €/mes, matrícula 30 € Arts Humanes SP - consultar a l’entitat per a altres nivells i horaris
Dansa burlesque dilluns de 20 a 21 h 20 €/mes – AV Gaudeix Mas Costa
Gospel
dissabte de 18 a 20 h
10
dilluns, dimecres i divendres de 18:30 a 20 h (diferents dies segons nivell)
Balls de saló
preu a consultar a l’entitat – Bailamos SP
Colla jove de ball de Gitanes
La Florida
El Vapor
Dansa que posa èmfasi en la feminitat i la sensualitat.
Dansa del ventre dimarts i/o dijous de 20:15 a 21:45 h 10€/mes 1 dia, 16 €/mes 2 dies – Dansa del Ventre Ghassaly
La Creueta
Can Taió
Mas Costa
Dansa tribal fusió
Quadre flamenc
Avançat: dimecres de 20 a 21:30 h
Avançat: divendres de 17 a 18:30 h
25 €/mes - AV Gaudeix Mas Costa
socis 20 €/mes, no socis 23 €/ mes– de 12 a 25 anys – Centro Cultural Andaluz SPM
Dansa que barreja estils de la dansa del ventre i la dansa urbana.
Espai obert de Sevillanes Inicial: dilluns de 18 a 19:30 h Avançat: dijous de 18:15 a 19:45 h 2 € en concepte d’assegurança – ACITA, Activitats i Tallers de SPM
Flamenc dilluns de 18:30 a 20 h divendres de 15:15 a 16:45 h 18 €/mes - Casa de Andalucía
Sevillanes Inicial: dimarts 19 a 20 h dimecres de 21:15 a 22:45 h dijous de 20 a 21 h Inicial: divendres de 19:30 a 20:30 h Mig: divendres de 20:30 a 21:30 h 15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía
Inicial: dimecres de 19:30 a 20:30 h 12 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM
Sevillanes i flamenc dimecres 20 a 20:50 h dimarts de 20:15 a 21:45 h 15 €/mes hora, 18 €/mes hora i mitja – Casa de Andalucía
Mig: dilluns de 20:30 a 21:45 h Sènior: dilluns de 16 a 17:30 h Avançat: dilluns de 19 a 20:30 h 16 €/mes – Centro Cultural Andaluz SPM
Zumba dijous d’11:15 a 12:05 h - 12 €/mes dimarts i dijous de 15:15 a 16:15 h - 18 €/mes dilluns, dimecres i divendres de 15:15 a 16:15 h - 23 €/mes Centro Cultural Andaluz SPM
divendres de 15:15 a 16:15 h Preu a consultar a l’entitat – AV Can Folguera
Hip hop dilluns i dimecres de 18 a 19 h - de 12 a 18 anys - 20 €/ mes - Crew Dance Studio divendres de 17 a 19 h de 12 a 16 anys – 5 €/mes – Urban Dance Studio
PER CUIDAR EL COS I LA MENT Alimentació sense gluten (2 sessions) dijous de 19 a 20:30 h 7 i 14 de febrer - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
Una moda o una necessitat? Com podem saber quan és necessari? Quins aliments tenen gluten i com podem substituir-lo?
Educació emocional per a pares i mares dijous de 19:30 a 21 h 30 €/mes, matrícula 10 € – Emoticat IE al lleure
Les emocions són de gran utilitat per entendre què passa en el nostre pensament i al nostre entorn i també són útils per guiar-nos en el nostre comportament.
Espai obert de jocs de taula per mantenir la ment activa dilluns i divendres de 15 a 20 h i dimecres de 18 a 20 h dilluns, dimecres i divendres de 17 a 20 h dimarts i divendres de 17:30 a 20 h divendres de 15:15 a 16:45 h gratuït – XCC
Gràcies a jocs de taula tradicionals i moderns compartim una bona estona per afavorir les relacions i estimular la ment.
11
Mas Costa Can Taió La Creueta El Vapor La Florida
PER CUIDAR EL COS I LA MENT
Envelliment actiu Els dimarts són meus dimarts de 19 a 20:45 h
Els pensaments limitants ens impedeixen cumplir els nostres somnis però podem transformar-los amb l’actitud correcta. A què esperes per donar el pas i prendre el control de la teva vida?
· Mindfulness basat en la tradició budista (5 sessions)
... I no morir en l’intent
Novetat
Curta durada
Et proposem un seguit de tallers per aconseguir-ho
Fem xarxa
Can Folguera
continua de la pàgina anterior
del 2 al 30 d’octubre - gratuït - XCC
del 6 de novembre al 18 de desembre – preu a consultar a l’entitat – AV Gaudeix Mas Costa
Gratuït per a la gent gran – Regidoria Gent Gran
· Gimnàstica dimarts i dijous de 18:15 a 19:45 h inici l’11 d’octubre
Gimnàstica d’intensitat baixa-mitjana. · Taller de memòria dilluns de 15:15 a 16:45 h dimarts alterns de 17 a 18:30 h dimecres de 16 a 17 h dimecres de 17 a 18:30 h dijous alterns de 15:15 a 16:45 h Inici el 8 d’octubre
Taller per mantenir la ment activa i fresca amb senzills exercicis i trucs per mantenir-la en bon estat.
Estiraments i manteniment físic dimarts i dijous de 9:45 a 11 h
· Zona de creixement personal
25,63 €/mes - XCC
del 8 de gener al 27 de febrer 17,47 €/mes - XCC
10,59 €/mes - XCC
· Aprendre, desaprendre i reaprendre del 6 de març al 24 d’abril 17,47 €/mes – XCC
La caixa d’eines del 8 de maig al 26 de juny 17,47 €/mes - XCC
dimarts de 18 a 19 h –
Flors de Bach dimarts de 20:15 a 21:45 h 17,47 €/mes - del 5 de febrer al 26 de març - XCC
Les essències florals pre senten uns efectes més que positius en la salut de les persones. Vine a aprendre a combinar-les per millorar la salut, l’estat d’ànim...
Hatha ioga dilluns i dimecres de 18:45 a 19:45 h – 20,98 €/mes dilluns i dimecres de 20:15 a 21:45 h – 27,96 €/mes divendres de 20:15 a 21:45 h – 17,47 €/mes XCC
Pràctica basada en les assa nes per alliberar tensions i tonificar musculatura.
Hiit, entrenament d’intervals d’alta intensitat dimecres de 18:30 a 19:30 h 10,59 €/mes – XCC
Exercicis físics de man teniment i estiraments per conservar el cos en forma.
És ràpid, intens i permet cremar calories com cap altre entrenament.
Fitness Zunva
Hipopilates
dimarts i dijous de 19:15 a 20:15 h - 20,98 €/mes – XCC dilluns de 20:30 a 21:30 h –
dilluns de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC
socis 12 €/mes, no socis 15 €/ mes – Centre Vila AV
És una fusió de balls llatins molt moguts i passos fàcils de seguir per mantenir-se en forma.
Activitat que utilitza exercicis tan abdominals hipopressius com de pelvis, ajudant-se d’exercicis de Pilates.
Hipopressius dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes – XCC
12
Ioga i relaxació
Musicoteràpia
dimecres de 15:15 a 16:15 h – 10,59 €/mes - XCC dimecres de 9:45 a 11:15 h – 17,47 €/mes - XCC
Gent gran: dijous de 17 a 18 h Persones afectades d’Alzheimer o Parkinson: dijous al mati
Activitat per despertar l’energia del cos humà mitjançant exercicis físics per aconseguir la relaxació.
preu a consultar a l’entitat - A. Cadència
Ioguilates dilluns de 17:15 a 18:15 h – 10,59 €/mes -XCC dilluns de 18:30 a 20 h – 17,47 €/mes - XCC
Consisteix en practicar sessions multidisciplinàries que uneixen ioga i Pilates.
Kundalini Ioga dimarts i dijous de 20 a 21:30 h
Pilates dilluns de 20:45 a 21:45 h 10,59 €/mes dilluns i dimecres de 19:40 a 20:40 h dimarts i dijous de 9:45 a 10:45 h dimarts i dijous de 20:15 a 21:15 h 20,98 €/mes - XCC
Activitat física destinada a tonificar i enfortir la musculatura a partir de la correcció de postures i la concentració.
27,96 €/mes – XCC
Adreçat a aquelles persones que volen estar en forma on es treballa més la part física.
Mentoring emocional adults dimecres de 10:30 a 12 h 30 €/mes, matrícula 10 € Emoticat IE al lleure
Taller d’intel·ligència emocional per aprendre a millorar la nostra vida familiar, social, laboral i espiritual.
Microgimnàstica dimecres de 17 a 18:30 h 17,47 €/mes – XCC
Es realitzen “micromovi ments” per proporcionar flexibilitat, tonificació mus cular i articular i disminuir les tensions.
Posa’t en forma: coreografies + GAC dimecres 9:45 a 10:45 h 10,59 €/mes - XCC
Modalitat gimnàstica que al ritme de la música tonifica i enforteix glutis, abdominals i cames.
Què ha de menjar un nen a partir dels 6 mesos? (2 sessions) dijous de 19 a 20:30 h 8 i 29 de novembre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
Consells d’alimentació complementària per a les noves generacions.
Reiki Els tres primers divendres de mes de 19 a 21 h 15 €/any – Amics del Reiki de SPM
És una tècnica de canalització de l’energia vital mitjançant les mans. S’utilitza per obtenir pau i equilibri a tots els nivells.
Risoteràpia dimecres de 20 a 21:30 h d’octubre a desembre 17,47 €/mes - XCC
La teràpia del riure consis teix en crear situacions que ajudin a alliberar les ten sions físiques o emocionals, fent servir tècniques d’ex pressió corporal, ball, jocs,...
Qi-gong divendres de 9:45 a 10:45 h o dimarts de 15:15 a 16:15 h
Sals de Schüssler
10,59 €/mes - XCC
Amb la seva pràctica pots alleugerir el dolor, eliminar l’estrès, l’ansietat i la depressió.
dimarts de 20:15 a 21:45 h del 2 d’octubre al 27 de novembre 17,47 €/mes - XCC
Aquestes sals ajuden a regular l’equilibri de sals minerals dins de les cèl·lules del nostre cos.
Steps dimecres de 20:30 a 21:30 h inici al novembre - 10,59 €/mes (cal portar step propi) - XCC
Per cremar calories i millorar la resistència cardiovascular amb coreografies.
13
Mas Costa Can Taió La Creueta El Vapor La Florida
continua de la pàgina anterior
PER CUIDAR EL COS I LA MENT
Suport psicològic a persones afectades de Fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica
Veritats i mentides sobre els aliments dijous de 19 a 20:30 h
dilluns de 18:15 a 20:15 h preu a consultar a l’entitat – AFIFAC
Taller de mindfulness
16 i 30 d’octubre - socis 10 €, no socis 12 € – Centre Vila AV
La fruita després dels àpats engreixa? El pa integral no engreixa tant, o no és cert?
Fem xarxa
Curta durada
Can Folguera
dijous de 9:45 a 11:45 h
Novetat
dimarts i dijous de 19 a 20 h
preu a consultar a l’entitat AFIFAC
20,98 €/mes - XCC
PER CUINAR I TASTAR Cuina de Nadal
Alimentació conscient: Cuina saludable (3 sessions) dijous de 19:30 a 21 h 17, 24 i 31 de gener – 21,56 € - XCC
Coneixerem quins aliments i productes culinaris són més adients per orientar-nos cap un nou model de cuina més sana.
(1 sessió)
dilluns de 20 a 21:30 h 10 de desembre dimecres de 20 a 21:30 h 12 de desembre divendres de 18 a 19:30 h 14 de desembre 3,56 € – XCC
Receptes per a les festes nadalenques per oferir plats deliciosos a la família i als amics.
Cuina del cívic Crea la teva mona de Pasqua (1 sessió) dijous de 19:30 a 21 h 4 d’abril - 3,56 € - XCC
Dissenyarem la nostra pròpia mona de Pasqua i coneixerem tècniques que ens ajudaran a crear una peça única, diferent i personal.
14
Zumba
dimarts alterns de 15:15 a 16:45 h- gratuït – XCC
Espai obert de cuina i relació social on es comparteixen coneixements culinaris.
Cuina vegana dijous de 20 a 21:30 h 4, 11 i 18 d’octubre – 21,56 € – XCC
Cuina on no s’utilitzen productes de procedència animal.
Dolços saludables (2 sessions) dijous 19:30 a 21 h 22 i 29 de novembre -16,31 € – XCC
A partir d’ingredients natu rals i saludables prepararem uns dolços que no deixaran ningú indiferent.
El menú de cada dia dimecres de 20 a 21:30 h de gener a març- 23,29 €/mes - XCC
Maridatge d’ibèrics i formatges divendres de 20h a 21:30 h 9 i 16 de novembre – 28,54 € – XC
Postres de Nadal saludables
La coca de Sant Joan
(1 sessió)
dijous 19:30 a 21 h 20 de juny - 3,56 € - XCC
Ens facilitaran les nocions bàsiques perquè nosaltres mateixos elaborem artesanalment les nostres coques de Sant Joan.
(1 sessió) dimarts a les 19 h
Tapes i “montaditos” saludables (2 sessions)
11 de desembre – 3,56 € – XCC
Una proposta diferent per oferir aquest Nadal a la vostra taula.
dijous de 19:30 a 21 h 8 i 15 de novembre – 16,31 € - XCC
Aprendrem a elaborar una selecció d’aperitius a partir de productes beneficiosos pel nostre organisme.
PER ATENDRE LES VOSTRES CONSULTES C.C. CAN FOLGUERA AFIFAC: Assoc. d’afectats i afectades de fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica de SPM dilluns de 18 a 20 h ADSP Junts per la Diversitat dimarts i dijous de 18:30 a 20 h CIRI: Centre d’informació i recursos per la igualtat de dilluns a divendres de 9 a 13 h i dilluns de 15 a 17 h Plataforma d’Afectats per la Hipoteca (PAH) dimarts de 18 a 20 h – de setembre a juliol
AV La Creueta dijous de 18:30 a 19:30 h – de setembre a maig
C.C. EL VAPOR AFOVISP: Assoc. de Foto i Vídeo SPM dimarts de 20 a 21 h – de setembre a juny Centre Vila AV dimecres de 20 a 21:30 h - de setembre a juny
C.C. LA FLORIDA
Punt d’informació diversitat de gènere dimecres de 17 a 20 h - Tel. 93 560 42 05
AV CJ La Florida dilluns i dimarts de 18 a 20:30 h
PUNTSA: Punt de suport associatiu dimarts i dijous de 16 a 21 h concertant cita prèviament al tel. 93 574 37 21
Centro Cultural Andaluz de SPM dilluns de 17 a 21:45 h
SIAD: Servei d’Informació i atenció a les dones de dilluns a divendres de 9 a 13 h – tel. 935 604 205
Espai d’Entitats Gilberto García Espiral Catalunya Hores concertades espiralcatalunya@gmail.com o tel. 622 197 191
Club Edad de Oro dimarts i dijous de 16 a 18 h SPSolidària divendres de 19 a 21:45 h
C.C. MAS COSTA AV Gaudeix Mas Costa divendres de 18 a 20 h
15