LUNES Hora
Salón 1
Salón 2
Cycling
Pilates R.
Kique
5:00 a.m. Boxing 6:00 a.m. Kick Waga
7:00 a.m. Aeróbicos Jose T. 8:00 a.m. 9:00 a.m.
11:00 a.m. 10:00 a.m. Baile Jose T.
Yoga FabianS. Pilates Sandra TBC Vinicio Pilates Sandra Yoga Sandra
Intermedios Vinicio Intermedios Vinicio
Kique Guerda Guerda
Piscina
Andrea G.
Técnica KB Waga
Aquarebicos Isabel
Andrea G.
11:30 a.m. 12:00 p.m. 12:30 p.m. TKD Maco
Power Cuts Waga 12:00 p.m.
Intermedios Vinicio
1:00 p.m. 4:30 p.m. Boxing 5:30 p.m. Kick Waga
TKD Niños Maco TKD Niños Maco
Kique
6:00 p.m. 6:30 p.m.
Baile 7:30 p.m. Jose T. 90min.
ABS Trng. Sandra Yoga Isabel
Intermedios KB Vinicio Intermedios Vinicio
Roger Roger
febrero Horario clases
8:00 p.m.
MARTES
¿QUÉ HACEN LAS PROTEÍNAS
Hora
Y DONDE LAS ENCUENTRAS?
Algunas fuentes de Proteína: - Carnes Rojas - Queso Cottage - Yogurt - Quinoa
- Legumbres y cereales - Proteína de suero
Es importante obtener suficientes proteínas en la dieta. Usted debe comer proteínas todos los días, porque el cuerpo no las almacena del mismo modo que acumula grasas o carbohidratos. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física.
6:00 a.m. 7:00 a.m. Aerobicos Jose T. 8:00 a.m. Aerobicos Jose T. 9:00 a.m. 11:30 a.m.
Cycling
Pilates R.
12:30 p.m. TKD Maco 1:30 p.m.
Piscina
Chofo Yoga Fabian S. Acon. Físico Otto Kick Boxing Fredy Abs & Butts Fredy Full Dance Maira 11:00 a.m.
Chofo
Otto
Chofo
Andrea
TRX Vinico Intermedios Vinicio
Andrea Aqua Training Avanzados HIIT Waga
12:00 p.m. Juan Carlos Box Luis
4:30 p.m. Training 5:30 p.m. Abs Sandra
Conchita
Andrea
Intermedios Marvin
Conchita
Andrea
Intermedios Marvin
6:00 p.m. 6:30 p.m.
FITNESS ONE PRADERA Blvd. Los Próceres 25-74, Zona 10 I PBX: 2423 6000 ftpradera@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Salón 2
5:00 a.m.
Las proteinas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su integridad, defenderse de agentes externos, reparar daños, controlar y regular funciones, entre otras.
- Proteína de Soya - Huevos - Pescado - Carnes Blancas
Salón 1
7:30 p.m. 7:00 p.m. Baile Marvin
8:30 p.m.
TBC Vinicio Core Vinicio 7:30 p.m.