*Trainerscoördinator Wandelen/Nordic Walking Marion Bultman 06-53375418
Hoofdtrainers
*Baanatletiek Alida v.d. Kolk 06 23026891
*Wegatletiek vacant
*Wandelen/Nordic Walking vacant
Voor de overige trainers en contactadressen verwijzen wij u naar de website van Athlos. www.athlos.nl
Lidmaatschap
Aanmelden als lid van Athlos kan uitsluiten plaatsvinden middels het daartoe op de website www.athlos.nl, beschikbare aanmeldingsformulier.
De betreffende aanmelding zal ingaan per 1e van de maand volgende op die waarin de aanmelding heeft plaatsgevonden.
Verlenging lidmaatschap
Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt.
De Wet van 26 november 2010 met betrekking tot de stilzwijgende verlenging van abonnementen en lidmaatschappen is aangenomen en gepubliceerd in het Staatsblad op 30 november 2010. Ingevolge deze wetswijziging wordt aan art. 2:35 BW een nieuw lid toegevoegd. De tekst hiervan luidt als volgt: "De vereniging draagt er zorg voor dat de leden de voor opzeggingen van het lidmaatschap noodzakelijke informatie eenvoudig kunnen raadplegen. De informatie wordt in ieder geval opvallend vermeld op de hoofdpagina van de website en op bladzijde 1, 2 of 3 van het ledenblad, indien een vereniging gebruik maakt van deze communicatiemiddelen."
De leden hoeven dus niet jaarlijks persoonlijk een brief of mail te krijgen waarin gevraagd wordt of zij nog lid willen blijven.
Beëindiging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijke opzegging van het lid of diens gemachtigde aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende opzegging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin de opzegging de ledenadministratie heeft ontvangen. Dit met in achtneming van een opzegtermijn van tenminste 7 dagen. Door opzegging worden eventuele (vooruit)betaalde contributies en/of bijdragen niet gerestitueerd. Als de opzegging op 1 januari moet ingaan, dan moet de opzegging uiterlijk op 15 december bij de ledenadministratie zijn, omdat de Atletiekunie een uiterste opzegdatum hanteert van 31 december. Als hieraan niet wordt voldaan dan zal het lidmaatschap van de Atletiekunie nog een volledig jaar doorlopen.
In de schriftelijke opzegging moet naast de naam en initialen ook geboortedatum en lidmaatschapsnummer van de Atletiekunie te worden vermeld.
Wijziging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijk verzoek daartoe van het betreffende lid, of diens gemachtigde, gericht aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende wijziging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin het wijzigingsverzoek door de ledenadministratie is ontvangen, tenzij het hier een naams-, adres-, telefoonnummerwijziging betreft. Dat wijzigingsverzoek zal zo spoedig mogelijk worden verwerkt.
• Lidmaatschap
• Adressen
• Voorwoord en Wedstrijden
• Bericht van het aspirantbestuur
• Bevrijdingsvuur uit Wageningen komt naar Harderwijk
• Uit het Startblok
• Blij met Athlos
• Hyrox Rotterdam
• SV Puttenloop
• Athlos en de Landelijke Schoonmaakdag
• Winnaars Bosloopcompetitie 2024-2025
• Veel en langdurig zitten en knieblessures
Kopij voor Wissel 3 inleveren voor 1 juli 2025
Broekhuis Harderwijk draagt Athlos graag een
warm hart toe door:
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 150,- per gekochte auto ( nieuw, lease, gebruikt) door een verenigingslid of ouder van een jeugdlid. Dit geldt voor alle Broekhuis merken.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 15,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk onderhoud laat uitvoeren met een factuurbedrag hoger dan € 100,- . Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk worden onderhouden.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 25,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk de schade aan een auto laat herstellen met een factuurbedrag hoger dan € 500,Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk/ Autoschade worden hersteld.
Meld de koop/onderhoud en/of schade bij de penningmeester via penningmeester@athlos.nl o.v.v. naam, datum, kenteken, koop/onderhoud/schade.
Toch maar een Wissel na de laatste ALV, waar nog veel en lang over nagesproken is. In haar column komt Alida hier nog even op terug. Ook in de laatste nieuwsbrief was er een ingezonden brief van een lid. Nu zijn de maandelijkse nieuwsbrief en het clubblad De Wissel media van leden voor de leden van onze vereniging. Dit betekent dat alle leden berichten mogen in sturen, waarbij voor de redactie er maar 1 regel is om ingezonden brieven te weigeren, nl. er mogen geen personen en/of Athlos beschadigd worden. De indiener van het geschreven stuk is verantwoordelijk voor de betreffende inhoud.Heb je met iemand of met iets problemen neem dan contact op met de ver-
trouwenscontactpersonen ( zie de 2e pagina)
In deze Wissel aandacht voor Hyrox, een verhaal van deelnemer en prijswinnaar Hugo Pijloo, die samen met zijn schoonzoon deelnam aan een evenement in Rotterdam.
Eén van onze bekende sponsoren is even in het zonnetje gezet, nl. Esbé in Ermelo. Hier worden al jaren de prijzen gekocht voor veel wedstrijden van Athlos.
De Bosloopcompetitie is beëindigd op zondag 27 april en de winnaars staan in deze Wissel.
Lees ook even het stukje over de schoonmaakactie!!
Veel leesplezier!
Bericht van het Aspirant-Bestuur
In de Nieuwsbrief van Athlos van 17 april jl. is aangegeven, dat op initiatief van een aantal leden en met instemming van de voorzitters van de Athlos-commissies, een zogenoemd “aspirant” bestuur (AB) is gevormd. Dit AB heeft als doel om tot aan de ALV van maart/ april 2026 als plaatsvervangend, tijdelijk bestuur van Athlos op te treden. De belangrijkste aandachtsgebieden zullen zijn:
Het brengen van rust en herstel in de huidige situatie
Het behartigen van de lopende en urgente bestuursaangelegenheden
Het zoeken van kandidaten voor een vast bestuur vóór de ALV van 2026
Uiteraard behoeft bovengenoemd initiatief de goedkeuring van de leden. Daarom zal het AB een extra ledenvergadering uitschrijven, waarbij de leden zich kunnen uitspreken of zij akkoord gaan met de benoeming van deze aspirant-bestuursleden tot een plaatsvervangend, tijdelijk bestuur.
Helaas is het door geplande vakanties niet mogelijk om deze extra ledenvergadering op korte termijn te beleggen. Daarom is de volgende datum vastgesteld:
EXTRA LEDENVERGADERING
ATHLOS OP WOENSDAG 4 JUNI
2025 OM 19.30 UUR
De agenda en stukken voor deze extra ledenvergadering (in het clubhuis) zullen te zijner tijd aan de leden worden toegestuurd.
Om de Athlos-leden op deze extra ledenvergadering voor te bereiden, is het be-
langrijk te weten met welke intenties en uitgangspunten de aspirant-bestuursleden hun tijdelijke bestuurstaak willen gaan uitvoeren. Daarom een korte terugblik op de ontstane situatie en een blik naar de toekomst:
Korte terugblik
Normaliter worden tijdens een ALV de aanwezige leden op een ordentelijke manier geïnformeerd over het gevoerde en voorgenomen beleid van het bestuur, alsmede over de standpunten en argumenten van degenen die daar een (andere) mening over hebben. Op grond hiervan kunnen de aanwezige leden zich een eigen oordeel vormen over de voor- en tegenargumenten en beslist uiteindelijk een meerderheid van de ALV wat het wordt. Natuurlijk kan dat uitwisselen van meningendoor bijvoorbeeld opgebouwde frustratiesniet altijd zonder emoties plaatsvinden. Maar uitgangspunt hierbij moet altijd zijn, dat er wederzijds respect is en blijft voor elkaars opvattingen en bijdragen.
Tijdens de ALV van 2 april jl. hebben enkele leden er helaas voor gekozen om dit uitgangspunt los te laten en te kiezen voor een directe, persoonlijke aanval op de integriteit en bedoelingen van een aantal personen, binnen en buiten het bestuur. Ook werd sommigen het toelichten van hun standpunt onmogelijk gemaakt. Hierdoor ontstond een gespannen en zelfs vijandige sfeer, waarin alle inhoudelijke argumenten, ook de goede, verloren zijn gegaan. Met als uiteindelijke resultaat: schok en verontwaardiging bij veel leden, beledigde en beschadigde vrijwilligers en - mede door het terugtreden van het bestuur en het opzeggen van lidmaatschappen en vrijwilligerstaken - een
forse bestuurlijke crisis binnen de vereniging.
Blik naar de toekomst
Het AB wil duidelijk zijn: er is geen enkele verklaring of excuus te vinden dat bovengenoemd optreden rechtvaardigt. Punt uit. Ook als we kijken naar onze eigen gedragscode op de homepagina van de Athlos-website, dan past het optreden op geen enkele manier bij de afspraken die we gezamenlijk hebben gemaakt over hoe wij binnen Athlos met elkaar willen omgaan, met gewenst en ongewenst gedrag. Misschien zouden we die gedragscode (in het verenigingshandboek!) allemaal nog eens goed moeten nalezen, om vervolgens te reflecteren op ons eigen handelen, vóór en tijdens de ALV.
Het AB wil deze gedragscode in ieder geval als helder uitgangspunt nemen voor het tijdelijke en toekomstig beleid en verwacht van alle leden dat ook zij de genoemde afspraken zullen respecteren.
Bij het vormen van het AB is bewust gekozen voor kandidaten, die naast ervaring en deskundigheid ook relatief neutraal (kunnen) staan tegenover de ontstane problematiek, alhoewel er weinigen zullen zijn die geen mening hebben over hoe het allemaal is gelopen. Dat is ook niet erg, als we ons maar realiseren dat iedere vrijwilliger, bestuur of geen bestuur, zich in principe inzet met de overtuiging dat hun handelen het beste is voor de vereniging. Ook voor het tijdelijke en toekomstige bestuur zal dat het uitgangspunt moeten zijn.
Concreet betekent het, dat de door het afgetreden bestuur gemaakte afspraken (zie kort
verslag van de ALV) vooralsnog worden gehandhaafd. Het AB zal, na benoeming tot tijdelijk bestuur, zich vooral focussen op bovengenoemde aandachtsgebieden, maar zal waar nodig en mogelijk ook proberen om de aanwezige problemen zo goed mogelijk op te lossen. De intentie is om daarover op een open en transparante wijze te communiceren, met respect voor ieders mening en gevoelens, maar wel in de verwachting, dat er óók respect is voor de beslissingen, die het bestuur in het belang van de vereniging denkt te moeten nemen.
Het AB voelt zich bij haar taak gesterkt door de vele leden, die Athlos (weer) willen laten zijn wat we altijd zijn geweest: de sportiefste en gezelligste vereniging van Midden Nederland! Een vereniging, waar iedereen op een veilige manier en met veel plezier de sport of een vrijwilligersfunctie kan beoefenen! We roepen daarom ook alle (ex-) leden, die hun lidmaatschap en/of functie hebben opgezegd, op om zich weer beschikbaar te stellen voor een (vrijwilligers)taak bij Athlos. We hebben jullie juist nu hard nodig!
Het AB hoopt zoveel mogelijk leden op de aangegeven extra ledenvergadering te kunnen begroeten!
Met vriendelijke groet, Het Aspirant Bestuur,
Nico Verzijl
Conny Weggeman
Jacob van Meerveld
Wim Verdoold
Bevrijdingsvuur uit Wageningen komt ook naar Harderwijk
Recordaantal loopgroepen verspreidt bevrijdingsvuur naar 201 gemeenten
In de nacht van 4 op 5 mei wordt in Wageningen, de Stad der Bevrijding, traditioneel het Nationaal Bevrijdingsvuur ontstoken tijdens ‘Vuur van de Vrijheid’, live uitgezonden op NPO 1. Aan het einde van ‘Vuur van de Vrijheid’ start de Nationale Bevrijdingsvuurestafette.
5.000 estafettelopers uit 229 loopgroepen (een record) verspreiden het Nationale Bevrijdingsvuur naar 201 gemeenten, waarmee ruim twee derde van Nederland wordt bereikt in dit unieke jubileumjaar. De deelnemers lopen de hele nacht met het Bevrijdingsvuur in estafette naar hun thuisgemeente.
AV Athlos doet namens Harderwijk mee!
Dit jaar doet een recordaantal lopers mee aan de Bevrijdingsvuurestafette. Ruim 5000 lopers brengen het vuur in de nacht van 4 op 5 mei naar 201 gemeenten, verspreid over heel Nederland. In 2023 deden er nog zo’n 1750 lopers mee, en afgelopen jaar waren dat er 2500, van Ameland en Veendam tot en met Vlissingen en Goes. Van
Maastricht en Sittard tot en met Schagen en Medemblik, en van Enschede en Aalten tot en met Noordwijk en Goeree-Overflakkee.
Vanuit Harderwijk zal het vuur worden opgehaald door 12 lopers van onze vereniging. Athlos doet elke vijf jaar mee aan deze Bevrijdingsvuurestafette. Als gevolg van Corona is dit in 2020 niet het geval geweest maar nu zetten wij deze traditie weer voort.
Estafette Athlos
Zondagavond 4 mei verzamelen de lopers en begeleiders in ons clubgebouw. Omstreeks 22.00 uur vertrekken wij naar Wageningen. Na afloop van ‘Vuur van de Vrijheid’ start het uitgeven van het vuur aan alle deelnemende loopgroepen. Wij verwachten tussen 01.30 en 02.00 uur het vuur in ontvangst te nemen waarna wij in groepjes van drie lopers aan de estafetteloop gaan beginnen. Na 8 wisselpunten verwachten we dan tussen 07.00 en 08.00 uur weer terug te zijn bij Athlos.
Na een welverdiend ontbijt zullen we dan om 10.00 verzamelen op de parkeerplaats bij Albert Heijn. Van daar lopen we samen met een groep jeugdleden het laatste stukje naar de Markt. Daar
wordt om 10.30 uur het vuur door burgemeester Jeroen Joon in ontvangst genomen zodat hij het bevrijdingsvuur in Harderwijk kan ontsteken.
Hét symbool voor leven in vrede en vrijheid
Het vuur symboliseert de bevrijding van Nederland, draagt bij aan de boodschap van vrede en vrijheid en is een belangrijk moment in de overgang van het herdenken op 4 mei en het vieren & koesteren van de verkregen vrijheid op 5 mei.
Bevrijdingsvuur volgt route van de bevrijding
Het vuur is afkomstig van de stranden van Normandië, daar waar op 6 juni 1944 de geallieerden de bevrijding van Europa in gang zetten. Sinds 1946 halen Eindhovense wielrenners het bevrijdingsvuur op in de eerste bevrijde Franse stad, Bayeux.
In de nacht van 18 op 19 september wordt in Eindhoven het vrijheidsvuur opgehaald door de lopers van de Wageningse atletiekvereniging Pallas’67.
“Uit het Startblok”
Ken je dat gevoel, dat je heel veel te vertellen hebt maar niet zo goed weet hoe te beginnen? In mijn hoofd heb ik al tientallen “uit het startblok” geschreven maar nu het daadwerkelijk op papier moet vind ik het lastig. Na een heerlijk weekend weggeweest te zijn met de oude camper en voor t eerst een weekend zonder Athlos perikelen wordt het tijd om te gaan schrijven.
Graag start ik met positieve en leuke zaken, mooie gebeurtenissen die de afgelopen maanden plaats vonden en nog vinden bij en door Athlos.
Waarom?
Omdat het een genot is om al die jonge pupillen groepen weer op de baan te zien trainen en hun eerste echte baanwedstrijd te zien doen.
en zelfs met valpartijen er door gestreden werd. Dat is verenigingssport, met vallen en opstaan en getroost worden door je mede sporters.
Dat er in Rotterdam maar ook in Enschede super goed gelopen werd op de marathon. Veel tevreden mensen, enthousiaste supporters, veel Athlos atleten, de één net geen record de ander voor de 20ste keer een marathon gelopen. Elkaar aanmoedigen, steunen en allemaal lid van vereniging Athlos.
Met behulp van vele ouders en trainers waren er in één weekend over de 150 athlos atleten actief bij diverse wedstrijden.
Dat de competitiewedstrijden weer begonnen zijn en een 40 jarig clubrecord aan flarden gelopen werd op de 4x400 meter. Dat atleten Nick, Twan, Tim en Chiel het clubrecord uit 1985 wisten te verbreken en een prachtige tijd van 3.39.54 liepen tijdens de competitie under 20.
Dat tijdens de eerste medaillewedstrijd de D en C junioren erg goed presteerden en er heel veel persoonlijke record sneuvelden. Dat er met een lach en een traan de eerste keer horden werd gelopen
Dat zondag 27 april alweer de laatste Bosloopcompetitie van het seizoen is en dat na zoveel jaren deze loop nog steeds populair en gemoedelijk is. Al jaren georganiseerd wordt door een vaste groep enthousiaste mensen.
Dat het clubhuis werd aangekleed in een mooi paas “outfit”, het ET huisje er gekomen is en prachtig staat te pronken naast de baan en materialen aangeschaft zijn waarmee we de atleten weer goed kunnen bedienen.
Dat Athlos heeft bijgedragen aan de koningsspelen en naast het verzorgen van de koningsdans aan 2350 scholieren ook een opzetje voor atletiek beoefening gemaakt heeft.
Dat Athlos trainer Ruben vader gaat worden van zijn eerste kindje. Dat hij even een pas op de plaats gaat maken om zich op het vaderschap te
storten. Dat er gekeken wordt wie de trainingen voorlopig kunnen opvangen en dat we hoogst waarschijnlijk straks weer een Athlos generatie erbij krijgen.
Dat de voorbereidingen van het Athlos kamp in volle gang zijn. Dat we de Athlosbaan en clubhuis eind juni omtoveren tot Athlos Duckstad en je alleen nog maar welkom bent als kwik, kwek of kwak of misschien wel als een “zware jongen”. Dat we daar onwijs veel zin in hebben en het inmiddels het 43ste Athlos kamp is.
Dat de voorbereidingen van de bevrijdingsestafette in volle gang zijn. Er een groep lopers en fietsers het bevrijdingsvuur uit
Wageningen gaan ophalen en op maandag 5 mei zullen overhandigen aan de Burgemeester van Harderwijk.
Wat een lijst aan positieve zaken, daar wordt je toch enorm blij van.
Waarschijnlijk zijn er nog veel meer positieve gebeurtenissen, activiteiten etc. en heb ik lang niet alles meegekregen. Maar dat kan en hoeft uiteraard ook niet want hoewel ik veel bij Athlos ben, niet alles wordt gedeeld of komt ten gehore.
en niet zichtbaar maken.
Na aanleiding van de twee vorige nieuwbrieven voel ik nu toch de drang om een en ander te delen.
Dat geldt ook voor de minder positieve gebeurtenissen, niet alles wordt gedeeld maar ook een heleboel zaken deel je niet omdat dit onrust geeft.
En dat is dan meteen mijn ezelsbruggetje naar het volgende verhaal;
Soms worden er een bewuste keuzes gemaakt om bepaalde zaken, gebeurtenissen, en ervaringen niet te delen met anderen of in een kleine groep te houden. Soms wil je de onrust gewoon weghouden
Zonder teveel op details in te gaan speelde er de afgelopen twee jaar van alles achter de schermen bij AV Athlos. Bepaalde ontwikkelingen, discussies, meningsverschillen, besluiten etc. voerden een negatieve boventoon. Destijds ook de reden om uit het bestuur te gaan. Omdat de onrust voelbaar was en niemand zich hier prettig bij voelde werd door het bestuur twee mediators (twee Ereleden) aangesteld om te kijken of deze onrust weggenomen kon worden door middel van gesprekken met diverse mensen. Deze gesprekken zijn door deze mediators gevoerd, de scherpe kantjes werden besproken en er werd naar oplossingen gezocht. Een belangrijke discussie punt was oa. het vrijwilligers beleid en de vergoeding voor trainers en vrijwilligers. Zonder deze discussie nogmaals te voeren, voelden wij ons (diverse trainers en leden van CBWWT (commissie baan, weg, wandel, triatlon) totaal niet gehoord en begrepen. Er werd helemaal niets gedaan met al onze suggesties, oplossingen en het aangedragen werk maar het ergste was wel dat er geen transparantie was en er werd niet geluisterd. In plaats van dichter bij elkaar te komen werd de kloof alleen maar groter. Willens en wetens moesten er een aantal besluiten doorheen gedrukt worden en daar hadden wij niets over te zeggen. In dit hele proces hebben beide
mediators veel gesprekken gevoerd en meerdere keren advies gegeven aan het bestuur. Helaas heeft het bestuur besloten niets met dit advies te gaan doen. Een klap in het gezicht van deze mediators daar ze hier maanden tijd en energie ingestoken hadden.
Daarnaast kwam het besluit van het bestuur dat de hoofdtrainster loopgroepen middels de voordeur haar functie als hoofdtrainster moest neerleggen. Een besluit genomen op basis van bevindingen van het bestuur. Er was geen ruimte voor hoor en wederhoor bij collega trainers, atleten of anderen en er werd geschermd met anonieme bronnen. Inmiddels was de sfeer te snijden en werd er alleen nog maar negatief gehandeld en daarom werd de Atletiek Unie geraadpleegd. Diverse gesprekken zijn er met de AU gevoerd en vlak voor de ALV hebben we met elkaar om de tafel gezeten. Het onderwerp terug trekken van het bestuur is in dit gesprek maar ook in meerdere gesprekken aan de orde geweest maar werd niet serieus genomen.
ster.
Zo’n 120 leden van Athlos waren aanwezig bij de ALV en zijn getuige geweest van dit fiasco. Dit keer extra veel leden van Athlos omdat het een belangrijke ALV was. Een ALV is voor en door de leden en dit was middels een mail extra duidelijk gemaakt. Het was grimmig, het was fel, er waren veel emoties. Zowel het Bestuur als de andere groep (Ereleden, hoofdtrainers, leden CBWWT) wisten van te voren welke kant het op zou kunnen gaan en hadden een aantal scenario’s uitgewerkt. De manier waarop het nu gebeurde was echter niet voorzien.
Door de hoofdtrainster loopgroepen is er gevraagd om een aparte ALV te beleggen waarin alleen haar ontslag zou worden besproken. Hiervoor moesten er handtekeningen verzameld worden en met meer dan 100 handtekeningen had de hoofdtrainster recht op een eigen ALV. De gewone ALV kon gewoon doorgaan op 11 april waarbij oa. mooie zaken behandeld konden worden als Ere leden, jubileumleden, prestatiebekers etc. Helaas besloot het bestuur dit niet te aanvaarden en hield het vast een één ALV op een totaal andere data en met als laatste punt het ontslag van deze hoofdtrain-
Boosheid, onrecht en verdriet kun je soms goed verstoppen maar soms escaleert dat op een bewuste avond en barst de bom. De bom is gebarsten op de ALV en ik vind het vreselijk jammer dat er van geen enkele kant (welke kant dan ook) geprobeerd is om dit te voorkomen. Het verdient geen schoonheidsprijs maar een medaille heeft twee kanten en soms is het moeilijk om beide kanten te willen zien. Het delen van bovenstaande doe ik omdat ik hoop dat iedereen die zich een mening gevormd heeft over de bewuste ALV ook de andere kant van de medaille opzoekt. Ga het gesprek eens aan en vraag naar iemand zijn beweegredenen. Er speelde zoveel meer dan een ALV.
Wat me echt dwars zit; Het kan toch niet zo zijn dat leden van Athlos die zich al meer dan 30 jaar lang, dag en nacht actief ingezet hebben voor de vereniging, die Ere lid zijn of zelfs Koninklijk onderscheiden zijn voor al het werk dat verricht is voor de atletiek vereniging nu door deze avond volledig afgeschreven zijn. Soms wordt er gehandeld om
nog meer beschadiging van de vereniging te voorkomen en vaak doet men dit juist alleen maar voor de vereniging. Er zijn veel mensen gekwetst tijdens de ALV en dat is erg verdrietig maar waren er niet al heel veel mensen gekwetst vóór de ALV? In elk opzicht zijn er verliezers en welke kant het ook opgegaan was, die verliezers waren er gebleven.
Maar nu moeten we door en wil ik graag deze “uit het startblok” net zo positief eindigen als dat ik begonnen ben. Positief omdat er een aantal mensen bereid gevonden zijn om de vereniging weer op te pakken, positief dat ondanks de nare ALV er heel veel mensen zijn die wel door willen met onze mooie
club. Trainers die door gaan met waar ze goed in zijn, de atleten van Athlos lekker laten sporten. De groepen die zonder trainer zitten worden opgepakt door anderen en commissie leden die de draad oppakken waar een ander besloot te stoppen. Van de ruim 700 leden van Athlos zijn er 120 leden getuige geweest van een nare ALV maar er blijven er nog bijna 600 over die nergens weet van hebben. Laten we dat vooral zo houden en ons aansluiten bij die groep en doorgaan met onze mooie club Athlos. Dan kunnen we ook eindelijk weer eens lekker slapen.
Alida van de Kolk
Blij met Athlos
We komen een enthousiast Dirk-Jan Barwegen en zijn vrouw Marjan tegen bij ESBE in Ermelo. We kennen ESBE, immers daar komen al onze medailles vandaan.
En dat ze enthousiast zijn dat is niet zonder reden. Het begin voor hen in 2022. Toen werden ze door Athlos gevraagd om live de medailles te graveren bij de NK Masters die wij organiseerden. En tijdens dat precieze werk kwamen ze in contact met de Atletiekunie en dit contact resulteerde in het verzoek om ook tijdens de NK Indoor op 8 en 9 februari 2025, de medailles te graveren. En daar hoefden ze natuurlijk niet lang over na te denken.
er concrete afspraken gemaakt en wel zo dat DirkKlaas en Marjan zich met hun apparatuur op 6 maart 2025 melden bij de sporthal in Apeldoorn.
Daar aangekomen werden ze in het officiële tenue gestoken, kregen ze een batch omgehangen en een eigen werkruimte toegewezen. Daar werd grafeermachine geïnstalleerd en getest. Het grote graveerfeest kon beginnen.
Maar wat ze toen nog niet wisten, was dat dit voor hen de generale repetitie was voor het grote evenement die daarna in de Omnisporthal in Apeldoorn zou plaatsvinden, namelijk de European Athletics Indoor Championships op 6 tot en met 9 maart 2025. Want tijdens het grafeerwerk werden ze gevraagd of ze ook bij het Europees Kampioenschap de medailles zouden willen graveren.
En dat was niet tegen dovenmansoren gezegd. Natuurlijk, wat een eer dat wij dit mogen doen, dat was de eerste reactie. Hierna volgden een aantal gesprekken en werden
En zo hebben ze het ook beleefd. Vol trots vertellen ze hun ervaringen, dat ze zelfs de eerste medailles mochten omhangen bij de prijswinnaars van de 4 x 400 mixed estafette. Marjan heeft de gouden medaille omgehangen bij Femke Bol, bij Lieke Klaver. Hoe geweldig is dat, hoe bijzonder is dat, zegt Dirk Klaas enthousiast. Inmiddels is de euforie weer een beetje gezakt en wordt er weer hard gewerkt vanuit Ermelo aan al die andere prachtige medailles en bekers. Maar dit was wel een onvergetelijke ervaring, een ervaring die hun ten deel viel door het contact met Athlos. En daarom zijn ze zo blij met Athlos.
Hyrox Rotterdam
Hyrox is een wereldwijde fitnesscompetitie die elementen van hardlopen en functionele fitness combineert in een vast raceformat. HYROX onderscheidt zich van andere evenementen door de uniforme structuur, wat betekent dat deelnemers wereldwijd hetzelfde parcours afleggen, ongeacht de locatie.
Bij Athlos train ik in de ochtendgroep voor het loopgedeelte van de Hyrox, voor de andere onderdelen train ik bij Train Factory aan de Baanweg. Het loopgedeelte bestaat uit 8x1000m. Elke 1000m wordt gevolgd door een krachtonderdeel. De acht krachtonderdelen bestaan uit:
1. SkiErg,een soort apparaat waarop je de skibeweging nabootst (1000 m).
2. Sled push: Je moet een slee met daarop 152 kg over 50 m vooruitduwen.
3. Sled pull: Een slee met daarop 103 kg moet je over 50 m naar je toe trekken.
4. Burpee broad jump: Over 80 m moet je steeds een burpee maken en vervolgens vooruitspringen.
5. Row: Roeien op een roeimachine over 1000 m
6. Farmers carry: Met in beide handen 24 kg moet je lopend of rennend 200 m afleggen.
7. Sandbag lunges: Over 100 m lunges maken met een zandzak in je nek van 20 kg.
9. Wall balls: Met een bal van 6 kg moet je 100x tegen een bordje op 3 m hoogte gooien.
Bij alle onderdelen word je gecontroleerd door een jurylid, om te kijken of je de oefening juist uitvoert en of je niet een te korte afstand aflegt.
De Hyrox kun je alleen doen, met zijn tweeën (doubles) of met zijn vieren (relay). Samen met mijn schoonzoon (Kees) deed ik mee met de doubles in de klasse 50-59 jaar. Leeftijden worden namelijk gemiddeld. Aan het totale evenement in Rotterdam deden 14.000 sporters mee. In onze klasse hadden zich 31 doubles aangemeld. Wij waren op donderdagochtend om 8:20 uur aan de beurt. De wekker
ging daarom om 5:00 uur af en om 5:30 uur zaten we in de auto. De eerste series startten om 8:00 uur. Dus toen wij aan de beurt waren liepen er al veel mannelijke lopers in de baan van ongeveer 330 m. Daar wij beide best redelijke lopers zijn haalden we in de binnenbaan eigenlijk constant mensen in. Net als bij Athlos constant schreeuwend: 'Binnenbaan'. Na de 8x1000m, die we samen moesten lopen, en de verschillende onderdelen, waarbij we elkaar mochten aflossen, kwamen we binnen in een tijd van 1 uur 3 minuten en 20 seconden. Een goede tijd en op zondag bleken we de snelsten van de 31 doubles in de leeftijdsklasse Men 50-59. Met deze tijd kwamen we op de All Time Worldranking op de 36e plaats en door de winst in Rotterdam kregen we ook nog een uitnodiging om deel te nemen aan de Hyrox wereldkampioenschappen in Chicago in juni. Daar zien we echter om praktische redenen van af. Ik vond het een erg leuke ervaring. Het is ook leuk om met een groep naar zo'n evenement toe te werken. Ik deed dat met 22 sporters van de Train Factory. Er zijn in Nederland maar vier Hyrox evenementen (Amsterdam, Rotterdam, Maastricht en Heerenveen). Net als bij de marathon van Rotterdam zijn kaartjes snel uitverkocht. Misschien doe ik in Heerenveen weer mee (9-10 mei) en anders in Amsterdam (weekend 11-12 oktober).
De winnaars Hugo en Kees
Athlos en de Landelijke Opschoondag
De Athlos wandelsporters hebben zaterdag 22 maart gedurende hun training meegeholpen met de landelijke opschoondag en hebben het speelveld en langs de Watertorenweg opgeruimd: https:// www.supportervanschoon.nl/alle-
aanpakken/campagnes/landelijkeopschoondag/ . Grijpertjes, tuinhandschoenen en vuilniszakken mee. We hadden niet gedacht dat we toch nog zoveel vuil zouden vinden.
SV PUTTENLOOP ZOMERESTAFETTE 18 juni 2025
Sport verbroedert. Helemaal als je met een team mee doet. Daarom organiseert SV Putten al vele jaren de Zomerestafette. In een team van maximaal 4 personen wordt 4 keer een parcours van 5 km gelopen. Bij het ene team gaat het daarbij om het uitlopen van de afstand, andere teams strijden voor de eerste prijs in 3 verschillende categorieën. Deze categorieën zijn mannen, vrouwen en gemixt. Bij een gemixt team moeten er minimaal 2 vrouwen in het team zitten.
De gezelligheid voor, tijdens en na de loop is dit jaar weer te vinden rond de start en finish locatie bij de Werkstee van de Brasserie op Landgoed Schovenhorst in Putten. Hier kan je, onder genot van een drankje de teamgenoten aanmoedigen en de ervaring met elkaar delen. Het eerste drankje is dit jaar weer bij de prijs inbegrepen.
Er is een maximum aantal teams voor dit exclusieve evenement. Schrijf je team daarom nu in op inschrijven.nl zodat je woensdag 18 juni verzekerd bent van een plek. De inschrijving sluit op maandag 16 juni om 18:00. Er is geen na-inschrijving.
De start is om 19:00. Om te voorkomen dat de wedstrijd door omstandigheden teveel uitloopt werken we ook met een massastart. Alle 3e en 4e lopers die om 20:45 nog niet aangetikt zijn door hun teamgenoot worden tegelijkertijd gestart. Dit is aan de ene kant een motivatie om dit tijdstip te halen maar tegelijkertijd geeft het ons de zekerheid dat we het evenement voor het donker kunnen afronden.
De prijsuitreiking vindt dit jaar plaats om 21:00. Door het grote verschil tussen de echt snelle teams en de mensen die langer willen genieten kan het zijn dat de laatste lopers nog net niet binnen zijn. Wij zijn ons hiervan bewust maar om een leegloop en een goede afwikkeling van de wedstrijd te garanderen kunnen wij dit helaas niet langer uitstellen.
Geen volledig team kunnen vinden? Geen probleem. Individuele lopers kunnen zich ook inschrijven op Inschrijven.nl. Je kan naar voorkeur 5km, 10 km of 15 km lopen. De enige prijs die hier te winnen is is een voldaan gevoel.
Het ophalen van startnummers kan vanaf 18:15 uur bij het wedstrijd secretariaat in de Werkstee van de Brasserie op Landgoed Schovenhorst Het inschrijfgeld is vastgesteld op 30 euro per team van 4 mensen. Individuele lopers betalen 10 euro. Hiervoor krijg je een startbewijs, een goed gemarkeerde en gecontroleerde route en, terug van weggeweest, een munt voor consumptie bij de Brasserie.
Locatie:
Het inschrijfbureau en parkeergelegenheid bevinden zich op Landgoed Schovenhorst. Deze is net buiten de bebouwde kom van Putten gelegen aan de Garderenseweg (tussen Garderen en Putten).
Adres: Garderenseweg 93, 3881 GK, Putten
Mocht u problemen ondervinden met het inschrijven of over andere zaken willen communiceren dan kunt u contact opnemen via onderstaande contactgegevens:
• E-mail: svputtenloop@gmail.com
• Tel: 06 – 27160069 (Roelof Posthouwer)
• E-Mail: RWP130578@gmail.com
Voor algemene informatie kunt u terecht op: https://www.sv-putten-triathlon.nl
Winnaars van de Bosloop-competitie
2024-2025
De Bosloop-competitei van Athlos kent 7 wedstrijden, van oktober t/m april. Per deelgenomen wedstrijd ontvangt een deelnemer punten. Aan het eind van het seizoen blijkt wie de meeste punten heeft en dat is niet altijd de snelste maar veelal de meest constante atlete of atleet. Voor een uitleg over de puntendeling zie de website van Athlos ( https://www.athlos.nl/index.php? page=213&sid=1 ) Om in aanmerking te komen voor 1 van de drie prijzen moet je minimaal aan 5 wedstrijden deelnemen.
Er zijn sinds dit jaar 4 categorrieën, meisjes en jongens t/m 12 jaar en dames en heren!
Jongens:
1e Hayden van der Heide ( Harderwijk)
2e Semm Woltjes ( Dronten)
3e Casper Bakker ( Amersfoort)
Meisjes:
1e Lianne Rijnders ( Leusden)
2e Loïs Westerink ( Elburg)
3e Lucy Luchies (Harderwijk)
Heren:
1e Dennis Brandenburg ( Steenwijk)
2e Henk Jan Ruitenbeek ( Ermelo)
3e Ewoud Rozendaal ( Putten)
Dames: ( aangepaste uitslag)
1e Charell Vreeswijk ( Nijkerk)
niet op de foto
2e Agnes van Emaus ( Amersfoort)
3e Vera Meurs ( Leersum)
Veel en langdurig zitten verhoogt het risico op knieblessures bij hardlopers
Stijn Haverkamp
Uit recente onderzoeken blijkt dat Nederlanders Europees kampioen zitten zijn, wat geen titel is om trots op te zijn. Ruim 26% van de Nederlanders zit dagelijks meer dan 8,5 uur, vergeleken met 11% in de rest van Europa. Vooral tijdens de coronapandemie, met de opkomst van thuiswerken, is de zittijd nog verder toegenomen. Gemiddeld zitten
den belast en te bewegen. Door beweging worden de knieën namelijk gesmeerd en gevoed, waardoor ons kraakbeen gezond blijft. Langdurig zitten zorgt echter voor minder doorbloeding en voeding van het kraakbeen. Als je na een hele dag zitten direct gaat hardlopen, ga je van passieve naar actieve belasting in één keer, wat een te groot verschil oplevert voor je knieën en het risico op blessures verhoogt.
Wanneer je een gewricht twee weken niet belast, bijvoorbeeld door ziekte of blessure, zie je al een duidelijke afname in de kwaliteit van het kraak-
werkende Nederlanders zelfs 10,7 uur per dag, wat het risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, én knieklachten verhoogt.
Waarom langdurig zitten knieklachten bij hardlopers kan veroorzaken
Veel hardlopers ervaren knieklachten en wijten dit vaak aan overbelasting, immers 1 op de 2 hardlopers raakt geblesseerd en overbelasting speelt hier de grootste rol in.
Maar wist je dat een zittende leefstijl ook een belangrijke oorzaak kan zijn? Door te veel stilzitten krijgt ons kraakbeen niet de benodigde stimulatie en kan de kwaliteit en belastbaarheid ervan snel achteruitgaan, wat knieblessures in de hand werkt. Onze knieën zijn ontworpen om regelmatig te wor-
been. Het wordt zachter, neemt minder water op en raakt minder goed doorbloed. Ditzelfde gebeurt bij langdurig zitten: je kraakbeen wordt onvoldoende gevoed en verliest zijn vitaliteit. Hierdoor neemt de kans op artrose en knieklachten toe, en dit kan nog verergeren bij een plotselinge zware belasting, zoals hardlopen na een dag zitten.
Sneller blessures door een zittende leefstijl
Niet alleen kraakbeen, maar ook spieren, pezen en gewrichtskapsels worden stugger door weinig beweging. “Use it or lose it” geldt hier letterlijk: ons lichaam is gemaakt om te bewegen, niet om stil te zitten. Waar onze voorouders voortdurend in beweging waren, zitten wij tegenwoordig uren achter elkaar, waardoor onze gewrichten en spieren min-
der soepel blijven en verzwakken. Vanaf je 24e levensjaar neemt je spiermassa geleidelijk af. Tegen de tijd dat je 40 wordt, verlies je gemiddeld 8% per decennium. En na je 70e versnelt dit proces zelfs tot 15% per tien jaar. Dit natuurlijke verlies heeft grote gevolgen voor je gezondheid en mobiliteit.
je lichaam wat beweging te geven. Hier zijn vijf effectieve oefeningen die je kunt doen tijdens je pauze. Je kan ervoor kiezen om de oefeningen te verspreiden over je minipauze’s
1. Squats: Zak 3 tot 5 keer door je knieën om je bovenbenen en billen te versterken.
2. J-Curls: Mobiliseer je onderrug en rek je hamstrings met de J-curl om rug- en knieklachten te voorkomen.
Helpt Een Zit-Sta Bureau?
Een zit-sta bureau is een stap vooruit, maar het is nog niet voldoende om je lichaam optimaal te ondersteunen. De beste houding is namelijk altijd je volgende houding. Wissel daarom staan en zitten af met beweging: loop even rond, neem de trap of doe wat stretch-oefeningen. Zo houd je je gewrichten, spieren en kraakbeen vitaal.
Maak je dag (fysiek) zwaarder Maak je dag fysiek uitdagender om knieblessures te voorkomen. Kleinere aanpassingen kunnen helpen om je lichaam actiever te houden. Denk aan vaker de trap nemen, verder weg parkeren of vaker naar je collega lopen in plaats van te appen.
Hier zijn enkele praktische tips:
* Traplopen: Vermijd liften en roltrappen. Bouw het rustig op en neem elke week een extra verdieping.
* Fietsen naar Werk: Als het te ver is, overweeg een elektrische fiets.
* Verder Weg Parkeren: Loop een stukje extra voor wat beweging.
* Loop Naar Collega’s: Het stimuleert de doorbloeding en bevordert de gezondheid van je kraakbeen.
* Pomodoro-Techniek: Zet een timer voor 25 minuten focus en neem daarna een korte pauze. Gebruik deze pauze voor eenvoudige oefeningen die je knieën en lichaam gezond houden.
Top 5 oefeningen voor soepele knieën
Na 25 minuten werken is het tijd om op te staan en
3. Inchworms: Versterk je romp en verbeter je flexibiliteit door 5 keer de inchworm uit te voeren.
4. Onderrug-Mobilisaties: Trek je knie op tot horizontaal en draai je bovenlichaam om je stabiliteit te verbeteren.
5. Rek je Heupbuigers: Houd je heupen soepel en voorkom rugklachten door je heupbuigers regelmatig te rekken.
Conclusie: Beweeg Voor Gezonde Knieën
“Motion is lotion!” Door regelmatige beweging, ook gedurende je werkdag, houd je je lichaam soepel en blessurevrij. Door regelmatig te bewegen en af te wisselen tussen houdingen, blijft je kraakbeen gezond en voorkomen we vroegtijdige knieklachten. Dus kom uit die stoel en zet je timer op 5 minuten voor meer focus, flexibiliteit en een lager risico op blessures tijdens het hardlopen.
Stijn Haverkamp is expert op het gebied van knieblessures en runt zijn eigen bedrijf kniepijnvrij.nl en begeleidt al meer dan 5 jaar teams tijdens EK’s, WK’s en ook tijdens de Olympische Spelen van 2016 en 2020. Daarnaast heeft hij wetenschappelijk onderzoek verricht vanuit 2 universitaire masters naar de behandeling van het patellofemoraal pijnsyndroom (knieschijfpijn).
Kniepijnvrij werkt samen met FysioHolland om jou zo snel en goed mogelijk weer kniepijnvrij te krijgen. Bij FysioHolland is jouw zorg rondom bewegen in goede handen. Samen met kniepijnvrij.nl werk jij aan een efficiënt herstel, zodat je snel weer jouw dagelijkse activiteiten kniepijnvrij kunt uitvoeren.
Bron: ProRun
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Met SponsorKliks kan je zelf een financiële bijdrage leveren aan AV Athlos, zonder dat het jou een cent extra kost!
Bestel online een pizza via Thuisbezorgd en AV Athlos ontvangt hiervoor geld in de clubkas. Ook doen grote webwinkels als Bol, Coolblue, Greetz, Zooplus en Expedia mee. Een percentage van het aankoopbedrag gaat naar AV Athlos.
En nogmaals, het kost je niets extra!
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Zorg er dan voor dat je voortaan jouw online aankopen doet via de SponsorKlikspagina van AV Athlos. Voor jou een kleine moeite, voor AV Athlos zijn het directe inkomsten. Je kan hiervoor klikken op de banner op onze website of rechtstreeks naar www.sponsorkliks.com gaan. Klik vervolgens op het logo van de winkel.
Hoe werkt het?
Heel simpel. Webwinkels betalen een commissie voor elke bestelling van een klant die via SponsorKliks.com komt.
75% van deze commissie storten wij op de bankrekening van AV Athlos. Of je nu rechtstreeks naar bijvoorbeeld Bol gaat of je gaat via SponsorKliks.com naar de site van Bol, je betaalt hetzelfde. Alleen in het laatste geval keert Bol ons een commissie uit en profiteert AV Athlos hier direct van!
Let op: geen commissie op boeken
In Nederland geldt per wet een vaste boekenprijs, hierdoor mag GEEN commissie op boeken worden gegeven.
Je blijft anoniem
Noch SponsorKliks, noch AV Athlos weet wie er iets besteld heeft, je hoeft namelijk niet in te loggen. SponsorKliks weet alleen bij welke webwinkel iets is besteld, voor welk orderbedrag en dat de commissie voor AV Athlos is bedoeld. Dat weten ze omdat je via een klik op SponsorKliks naar de betreffende webwinkel bent gegaan. Omdat SponsorKliks alleen registreert dat er via SponsorKliks bij bijvoorbeeld Bol een bestelling is geplaatst en niet bekend is wie deze bestelling heeft gedaan, is het uitermate belangrijk dat je de bestellingen die je online doet alleen via Sponsorkliks laat lopen. Een rechtstreekse bestelling die je bij Bol doet, levert AV Athlos niets op.
Bezoek de SponsorKlikspagina van AV Athlos https://www.sponsorkliks.com/products/shops.php? club=8821
