*Trainerscoördinator Wandelen/Nordic Walking Marion Bultman 06-53375418
Hoofdtrainers
*Baanatletiek Alida v.d. Kolk 06 23026891
*Wegatletiek vacant
*Wandelen/Nordic Walking Petra Winter-Pos 06-13833026
Voor de overige trainers en contactadressen verwijzen wij u naar de website van Athlos. www.athlos.nl
Lidmaatschap
Aanmelden als lid van Athlos kan uitsluiten plaatsvinden middels het daartoe op de website www.athlos.nl, beschikbare aanmeldingsformulier.
De betreffende aanmelding zal ingaan per 1e van de maand volgende op die waarin de aanmelding heeft plaatsgevonden.
Verlenging lidmaatschap
Stilzwijgende verlenging van het lidmaatschap voor een jaar blijft mogelijk voor (sport)verenigingen indien het lid niet opzegt.
De Wet van 26 november 2010 met betrekking tot de stilzwijgende verlenging van abonnementen en lidmaatschappen is aangenomen en gepubliceerd in het Staatsblad op 30 november 2010. Ingevolge deze wetswijziging wordt aan art. 2:35 BW een nieuw lid toegevoegd. De tekst hiervan luidt als volgt: "De vereniging draagt er zorg voor dat de leden de voor opzeggingen van het lidmaatschap noodzakelijke informatie eenvoudig kunnen raadplegen. De informatie wordt in ieder geval opvallend vermeld op de hoofdpagina van de website en op bladzijde 1, 2 of 3 van het ledenblad, indien een vereniging gebruik maakt van deze communicatiemiddelen."
De leden hoeven dus niet jaarlijks persoonlijk een brief of mail te krijgen waarin gevraagd wordt of zij nog lid willen blijven.
Beëindiging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijke opzegging van het lid of diens gemachtigde aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende opzegging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin de opzegging de ledenadministratie heeft ontvangen. Dit met in achtneming van een opzegtermijn van tenminste 7 dagen.
Door opzegging worden eventuele (vooruit)betaalde contributies en/of bijdragen niet gerestitueerd. Als de opzegging op 1 januari moet ingaan, dan moet de opzegging uiterlijk op 15 december bij de ledenadministratie zijn, omdat de Atletiekunie een uiterste opzegdatum hanteert van 31 december. Als hieraan niet wordt voldaan dan zal het lidmaatschap van de Atletiekunie nog een volledig jaar doorlopen.
In de schriftelijke opzegging moet naast de naam en initialen ook geboortedatum en lidmaatschapsnummer van de Atletiekunie te worden vermeld.
Wijziging van het lidmaatschap zal plaatsvinden na schriftelijk verzoek daartoe van het betreffende lid, of diens gemachtigde, gericht aan de ledenadministratie. Het e-mailadres van de ledenadministratie luidt: ledenadministratie.athlos@gmail.com. De betreffende wijziging gaat in per de 1e van de maand volgende op die waarin het wijzigingsverzoek door de ledenadministratie is ontvangen, tenzij het hier een naams-, adres-, telefoonnummerwijziging betreft. Dat wijzigingsverzoek zal zo spoedig mogelijk worden verwerkt.
• Lidmaatschap
• Adressen
• Voorwoord en Wedstrijden
• Van de bestuurstafel
• Uit het Startblok
• Marathon van Malaga
• Hennie Benek zwaait af
• Mountainman wintertrail Mittersill
• Gevonden voorwerpen
• Bosloopcompetitie
• Clubkampioenen 2024
• Doe een Runbrandtje
• Sponsorkliks
Kopij voor Wissel 2 inleveren voor 20 april 2025
Broekhuis Harderwijk draagt Athlos graag een
warm hart toe door:
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 150,- per gekochte auto ( nieuw, lease, gebruikt) door een verenigingslid of ouder van een jeugdlid. Dit geldt voor alle Broekhuis merken.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 15,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk onderhoud laat uitvoeren met een factuurbedrag hoger dan € 100,- . Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk worden onderhouden.
•Het betalen van een sponsorbedrag van € 25,- indien een lid van Athlos of ouder van een jeugdlid bij Broekhuis Harderwijk de schade aan een auto laat herstellen met een factuurbedrag hoger dan € 500,Alle merken kunnen door Broekhuis Harderwijk/ Autoschade worden hersteld.
Meld de koop/onderhoud en/of schade bij de penningmeester via penningmeester@athlos.nl o.v.v. naam, datum, kenteken, koop/onderhoud/schade.
Een nieuwe Wissel, de eerste in dit nu al turbulente jaar. Turbulent vanwege alle ontwikkelingen in de onrustige wereld. Ook bij Athlos verschillende zaken die spelen, maar vergeleken met alles wat er speelt in Nederland en daarbuiten is dit peanuts.
De eerste wedstrijden op de baan, in het bos en op de weg zijn al achter de rug, trainingen gaan weer van binnen naar buiten, kleding gaat van lange naar korte broek, drie laagjes worden er twee of een, m.a.w. het wordt tijd voor een nieuw jaargetijde, de lente!!
De grote wedstsrijd van Athlos, de Broekhuis Halve Marathon Harderwijk, is voor het eerst totaal uitverkocht. Hardlopen, wel of
niet in clubverband is helemaal hot en bepaalde lopen zijn binnen de kortste tijd uitverkocht of de website van een loop gaat helemaal op zwart!( halve marathon Zwolle).
De redactie prijst zich gelukkig, dat er meestal genoeg kopij wordt aangeleverd. Ook dit keer, natuurlijk door onze vaste columnist Alida van de Kolk en door Rob Daamen ( voorzitter), maar ook door Annika Heijen over een mooie trail in Zwiteserland en door Wendy Holdijk met een leuk verslag over de hele en halve van Malaga.
Veel leesplezier.
Van de Bestuurstafel
Na een drukbezochte nieuwjaarsreceptie op 4 januari jl. zijn de voorbereidingen voor het komende atletiekseizoen weer in volle gang voor zowel de baan-, de wegatletiek, het wandelen en de triatlon. Meerdere baanwedstrijden staan in de planning. De wegatleten maken zich op voor zaterdag 8 maart met de
Het bestuur wenst alle deelnemers en de organisatie een mooie wedstrijd toe met veel loopplezier.
Broekhuis Halve Marathon met de kidsrun, de 5 km, en de kwart en halve Marathon; het grootste jaarlijkse atletiekevenement van Athlos. Alleen voor de kidsrun zijn nog een beperkt aantal startplaatsen bij na-inschrijving beschikbaar, voor de overige onderdelen zijn geen startbewijzen meer te verkrijgen. Wat een prachtig resultaat voor Athlos, met in totaal bijna 2.500 atleten die meedoen. Er zijn nog circa 10 verkeersregelaars nodig. Alleen met elkaar kunnen we zo’n loopevenement organiseren. Meld je nog aan als vrijwilliger op de website van de Broekhuis Halve Marathon
Informatiebijeenkomst
Voor het derde achtereenvolgende jaar was er op 13 februari jl. weer een informatiebijeenkomst voor een startersgroep triatlon. Er konden maximaal 15 starters worden toegelaten, maar er waren wel ca. 20 belangstellenden aanwezig waarvan ook meerdere starters van buiten Athlos. De startersgroep werkt toe naar deelname aan de Zeewolde Endurance op 5 juli a.s. Ook zelf heb ik mij aangemeld voor deze groep. Mooi om te zien dat nog geen vier jaar geleden de triatlontak binnen Athlos alleen nog
op papier leek te bestaan, en dat er nu al tientallen atleten deze sport beoefenen.
Vrijwilligers zijn onmisbaar
Op 15 februari jl. vond er in ons clubhuis een bijeenkomst plaats voor nieuwe leden van Athlos om hen te informeren over onze mooie vereniging, maar ook om hen te interesseren om vrijwilligerstaken te gaan doen. Alida van der Kolk en Patricia van Domburg hielden een enthousiaste presentatie, waarop je bijna geen ‘nee’ kon zeggen om voor Athlos als vrijwilliger actief te worden.
Binnenkort zal de commissie onder leiding van Hans van de Wassenberg hun rapport presenteren met conclusies en aanbevelingen over het verrichten van vrijwilligerstaken voor Athlos.
Afsluiten van bospaden
Een jaar geleden werden wij verrast door Natuurmonumenten dat zij meerdere paden gingen afsluiten, met als doel de natuurwaarden te versterken door het creëren van grotere bosvakken. Dit betrof toen het bosgebied rondom het Cyriasische veld. Vanuit het bestuur heb ik toen contact opgenomen met Natuurmonumenten om over dit besluit geïn-
den gaat afsluiten door het plaatsen van borden bij deze paden. Ik heb hierover direct met hen contact opgenomen, en hen herinnerd aan deze afspraak.
Ik heb deelgenomen aan een excursie/wandeling waarin een en ander is toegelicht, en ben ook naar een informatiebijeenkomst geweest. Op basis van meerdere motieven begrijpen wij dat Natuurmonumenten deze keuzes maakt. Echter Athlos is teleurgesteld dat Natuurmonumenten wederom niet aan de voorkant het overleg met ons is aangegaan, maar het afsluiten van deze paden als vaststaand gegeven heeft gepresenteerd. Wij hebben nog suggesties gedaan voor een aantal aanpassingen, maar hier is (vooralsnog) geen gehoor aan gegeven. Een deel van de werkzaamheden is overigens al uitgevoerd. We weten dat ook de gemeenten Harderwijk, Ermelo en Nunspeet, maar ook Staatsbosbeheer al paden hebben afgesloten, en dit wellicht in de toekomst ook meer gaan doen. Wij begrijpen (deels) de overwegingen in het kader van natuurdoelstellingen, maar zoeken graag aan de voorkant het overleg met deze organisaties op, om ook het belang van een aantrekkelijk bosgebied voor wandelaars en
formeerd te worden. We hebben toen afgesproken dat, indien in de toekomst Natuurmonumenten dit nogmaals wilde doen, dat ze dan vooraf met Athlos contact zouden opnemen.
Degenen die regelmatig in de bossen wandelen, lopen of mountainbiken hebben gezien hebben dat Natuurmonumenten wederom meerdere bospa-
lopers naar voren te brengen.
Met sportieve groet, Namens het bestuur,
Rob Daamen Voorzitter
“Uit het Startblok”
eerste kwartaal 2025
De laatste training voor de voorjaarsvakantie zit er op en ondanks de kleinere groepen (ivm vakantie) waren de atleten in de regen lekker actief. Meteen na de training hielden we onze eerste kampvergadering en ik kan je alvast verklappen dat we een geslaagd kamp gaan krijgen met een super leuk thema! Met het verzinnen van de typetjes en de spelen was het al flink brullen geblazen en ik beloof je dat we het niet al te lang geheim houden. Oh ja, noteer maar vast in de agenda; het kamp is vrijdag 27 juni vanaf 17:00 uur t/m zaterdag 28 juni 19:00 uur. Door alle wedstrijden, onhandige vakanties etc. blijft er geen vrij weekend over voor een kamp met twee overnachtingen daarom dit alternatief. Maar we stoppen alle energie in deze 1 ½ dag en het wordt knetter leuk!
Na de voorjaarsvakantie trainen we met alle groepen op de baan en hebben we afscheid genomen van de zaal training. Traditioneel is er afgesloten met een hindernis tikspel (eigenlijk apenkooien, maar dat woord mogen we niet meer gebruiken) en nu maken we ons klaar voor het nieuwe baanseizoen. Bij de baanatletiek en vooral bij de pupillen en de D junioren zijn de groepen enorm groot. Gelukkig kunnen we met een grote groep aan trainers, assistent trainers en hulpouders deze groepen begeleiden maar hanteren we wel een wachtlijst omdat we alle atleten de juiste aandacht willen geven die ze verdienen. Dit is geen gemakkelijke klus want waar we het liefst een begeleider op max. 8 atleten zouden willen zien, ontkomen we er niet aan dat deze groepen meestal 12 tot 14 atleten bevat. Ondertussen wordt er door Sander (bij)scholing gegeven aan
trainers en hulpouders, zodat we allemaal met dezelfde ideeën en opzet de trainingen geven. Alle basis beginselen van de atletiek onderdelen komen aan bod met de juiste handvatten om de groepen te kunnen trainen. Ook het onderdeel trainers afspraken komt aan de orde; hoe gaan we met elkaar om, (Trainers en atleten) wat doen we met ongewenst gedrag, straffen/beloning en hoe houden we atletiek en sporten bij AV Athlos leuk! Als hoofdtrainster van de baanatletiek ben ik trots op het baan trainerscorps dat zoveel tijd, energie en inspanning levert aan al deze groepen. Naast het training geven (soms wel 3 tot 5 keer per week) worden de atleten begeleid naar de wedstrijden en zo hebben we de afgelopen maanden de cross competitie gehad. 4 wedstrijden door bossen, weilanden, modder of mega zanderige heuvels en alle weersomstandigheden kwamen voorbij. Wat de-
den onze groen hemden het ontzettend goed en vooral bij de jongste groepen was de kleur groen goed vertegenwoordigd. Een paar mooie podiumplaatsen en voor alle deelnemers een prachtig vaantje. Super goed gedaan door deze toppers. Ondertussen werd er in de maand februari ook een topper gehuldigd. Monique Jansen mocht uit handen van Wethouder Sport, Marcel Companjen een sportpenning in ontvangst nemen voor haar 4 gouden medailles behaald op het NK in 2024. De vier gouden onderdelen; discuswerpen, kogelstoten, kogelslingeren en gewicht werpen werden mooi belicht en met twee boeketten bloemen en een sportpenning rijker ging trotse Monique naar huis. In februari vonden ook de NK indoorwedstrijden in het mooie Omnisport plaats en streden een aantal Athlos atleten voor mooie resultaten. Geen top drie noteringen maar wel veel mooie PR’s voor deze atleten. Verdiende prestaties gezien het harde trainen onder onze specialisatie trainers korps. Wel een 3e plaats bij de NK masters voor onze eigen trainer en atleet Martin die bij 45+ de 1.52 hoog sprong en daarmee derde werd. Super goed gedaan Martin!
Zoals ik al schreef gaan we ons nu opmaken voor het buiten seizoen en vanaf april beginnen de baanwedstrijden weer. De trainers zorgen voor de juiste informatie naar de groepen toe middels een info bulletin maar bij deze ook alle trainingstijden en trainers op een rijtje.
Wat hebben wij er weer zin in en hopelijk kijkt iedereen samen met ons uit naar het komende seizoen met lekkere temperaturen, veel leuke wedstrijden en gewoon lekker sporten. Mocht je wat meer over de baanatletiek willen weten dan weet je ons op de baan te vinden!
Groet Alida
Mini pupillen
B- C pupillen
Woensdag 16:30-17:45 uur
Zaterdag 09:00-10:15 uur
A pupillen Woensdag 16:30-18:00 uur
Zaterdag 09:00-10:30 uur
D junioren – Under 14 Maandag 17:30-19:00 uur
Woensdag 17:30-19:00 uur
Zaterdag 10:00-11:30 uur
C junioren – Under 16 Maandag 17:30-19:00 uur
Woensdag 17:30-19:00 uur
Zaterdag 10:00-11:30 uur
Under 18 en ouder
Sprint/Mila
Horden/sprint
Meerkamp Polsstokhoog
Specialisatie training
Mila
Dinsdag
19:00-20:30 uur
Donderdag 19:00-20:45 uur
Donderdag 18:45-21:00 uur
Dinsdag 19:00-20:30 uur
Donderdag 19:00-20:30 uur
Maandag 19:00-20:30 uur
Zaterdag 10:00-11:30 uur
Zaterdag 09:00-10:30 uur
Masters
Maandag 19:00-20:30 uur
Patricia, Marlies, Noa, Tim
Patricia, Marlies, Noa, Tim
Stagiaire Frederiek en Hulpouders
Sander, Evert,
Sander, Olav
Alida, Alex, Rosa/Tim
Alida, Alex, Tim
Stagiaire Donna en Hulpouders
Alida, Rosa Hulpouders
Henry, Xander
Martin, Xander
Diverse trainers Specialisatie training
Rob
Sander
Trystan
Ruben
Ruben, Maggi
Ruben
Ruben, Martin, Maggi
Raimo
Sander
Marathon van Malaga
Dag 1: Een turbulente start
De dag begon midden in de nacht, want we moesten vroeg uit de veren om de vlucht van 7 uur te halen. Alles leek soepel te verlopen totdat, vlak voor het opstijgen, de piloot keihard op de rem trapte. Wat bleek? Het bagageluik zat niet goed dicht. Dat zorgde al voor wat vertraging, maar het werd nog bonter: twee passagiers besloten dat ze niet meer mee wilden vliegen. Hun koffers moesten uit het vliegtuig worden gehaald, wat ons vertrek nog verder vertraagde. Uiteindelijk vlogen we een paar uur later richting Málaga.
Eenmaal aangekomen wachtte ons een ander welkom: een Spaanse stortbui. De regen kwam met bakken uit de hemel, maar dat mocht de pret niet drukken. We waren immers in Spanje! We gingen op weg naar ons onderkomen voor de komende dagen, en daar aangekomen waren alle eerdere ongemakken snel vergeten. Het huis was fantastisch: genoeg slaapkamers voor iedereen, een ruime woonkamer en keuken met alles erop en eraan, en als kers op de taart een zwembad. Echt een droomplek om met de hele club te verblijven.
Na het installeren besloten we iets te gaan eten. Door de stortregen doken we het eerste het beste eettentje binnen. Het was misschien geen culinaire hoogvlieger, maar het vulde onze magen en daar ging het om. Daarna deden we boodschappen en keerden terug naar ons huis, waar de rest van de avond in een ontspannen sfeer verliep. We aten samen, speelden spelletjes en kletsten tot in de late uurtjes. Ondanks de stormachtige start was het een geslaagde eerste dag van ons Málaga avontuur.
Dag 2: Fietsen, feitjes en voorpret
Na een heerlijk ontbijt stond er om half 11 een georganiseerde fietstocht op het programma, onder begeleiding van een Nederlandse gids. Het was fantastisch om met 18 man sterk door de drukke straten van Málaga te fietsen. Onderweg maakten we regelmatig een stop, waarbij we allerlei leuke weetjes en interessante feitjes over de stad hoorden. Een van de hoogtepunten was de foodmarket, waar de kleuren, geuren en smaken overweldigend waren. En natuurlijk mocht een stukje cheesecake, de lekkerste ooit, niet ontbreken!
Na de fietstocht streken we neer op een gezellig terrasje. Hier genoten we uitgebreid van de heerlijkste Spaanse tapas. Elk gerecht was een feestje, en samen proeven en delen maakte het nóg leuker. Het was een moment van puur genieten en volop gezelligheid. We vierden zelfs alvast de verjaardag van Alice
Met volle magen gingen we vervolgens op weg naar de Expo om onze startnummers voor de marathon op te halen. Toen we daar rondliepen, begon het echt te kriebelen: overmorgen lopen we hier gewoon een marathon! Het besef gaf een mix van spanning en opwinding. Terug thuis sloten we de dag af met een simpele maar gezellige maaltijd. Een paar dappere leden van de groep namen zelfs nog een duik in het koude zwembad – een verfrissend slot van een heerlijke dag. Wat is het leuk om dit allemaal samen te beleven!
Dag 3: Voorbereiden op de grote dag
Dag 3 stond volledig in het teken van de voorbereidingen voor de marathon. Iedereen pakte dat op zijn of haar eigen manier aan. Sommigen trokken de stad in om nog wat rond te kijken, anderen namen de tijd om lekker te chillen. Een enkeling ging nog wat hoogtemeters maken, terwijl weer anderen alvast bezig waren met voorbereidingen voor een feestje later dit jaar. Een paar leden besloten een deel van het parcours te verkennen. De dag voor de marathon heeft iedereen zijn eigen ritueel, en dat maakt het zo bijzonder.
Onze coaches, Kees en Bartho, waren de hele dag in de weer met het parcours. Ze bepaalden precies waar ze ons zouden aanmoedigen en welke punten het belangrijkst waren om te staan. Hun enthousiasme en voorbereiding werkten aanstekelijk, want de spanning begon bij iedereen merkbaar te stijgen.
De dag stond uiteraard ook in het teken van voldoende eten en drinken. 's Avonds maakten Kees en Trijnie een heerlijke couscous, en Marnix liet ons genieten van zijn befaamde pasta, perfect geschikt voor grote groepen. Het was een gezellige en ontspannen dag!
Na het eten ging iedereen vroeg naar bed, want de volgende ochtend moesten we op tijd klaarstaan voor dé dag: de hele of halve marathon. Het gevoel van opwinding en verwachting hing duidelijk in de lucht.
Dag 4: De Grote dag- De Marathon
De dag van de marathon begon vroeg. Al voor zonsopgang stond iedereen op om zich klaar te maken. Sverre had voor wie wilde een flinke stapel pannenkoeken gebakken, een perfecte start van de dag. We besloten de 4 kilometer naar de start te wandelen of rustig hardlopend af te leggen, zodat we al een beetje warm waren. Om kwart over 7 vertrokken we van ons huis, terwijl het nog donker was. De straten waren al gevuld met hardlopers, en je voelde de spanning en opwinding in de lucht hangen.
Bij de start aangekomen moesten we natuurlijk nog een laatste plasje doen, maar de rijen bij de dixies waren enorm. Na wat geduld en lichte stress vonden we allemaal onze plek in het startvak. De halve en hele marathon begonnen tegelijk, en om half 9 klonk het startschot. Daar gingen we, met honderden anderen, op weg door Málaga.
Het parcours was allesbehalve vlak. We liepen langs het water, door de stad, en over stukken die behoorlijk op en af gingen. Hoe later het werd, hoe meer de zon doorbrak, en de temperatuur liep flink op. Het laatste stuk was zwaar, met veel hoogteverschillen, maar de finish was in zicht. Iedereen kwam moe maar ontzettend blij en trots over de streep, een prachtige medaille rijker. Wat een gevoel van overwinning en voldoening!
Na de marathon wandelden we rustig terug naar ons huis. Daar deelden we elkaars verhalen, laadden we onze energievoorraden weer op, en genoten we van de warme zon. Het voelde bijna surrealistisch om in december zo’n mooie zomerse dag mee te maken.
’s Avonds gingen we met z’n allen uit eten om de marathon en onze prestaties te vieren. Málaga voelde als de perfecte stad voor dit avontuur. Het was heerlijk om samen in de zon te zijn!!!
Dag 5: Afscheid van Málaga
En toen was het alweer de laatste dag van onze tijd in Málaga. De ochtend begon rustig. We ontbeten samen, pakten onze spullen in, en maakten het huis netjes. Met een beetje weemoed namen we afscheid van ons prachtige onderkomen, maar niet voordat we nog even de stad introkken. Het was heerlijk om nog een paar laatste uurtjes te shoppen en rond te struinen door de gezellige straten van Málaga.
Om half 2 hadden we met z’n allen afgesproken voor een laatste gezamenlijke maaltijd, want wat is een trip naar Spanje zonder een keer paella? En wat een afsluiter: de paella was niet alleen een lust voor het oog, maar ook echt de lekkerste die we ooit hadden gegeten. Het voelde extra speciaal dat we gewoon buiten konden zitten, genietend van het heerlijke weer en de sfeer.
Helaas was het daarna tijd om richting het vliegveld te gaan. De reis terug naar Nederland verliep net zoals onze reis begon: met vertraging. Maar dat kon de pret niet drukken, want wat hebben we een geweldige tijd gehad samen.
We waren met 18 personen, en hoewel niet iedereen een halve of hele marathon heeft gelopen, was de support minstens zo belangrijk. Het was een reis vol mooie herinneringen, gezelligheid en verbondenheid. Nu rest alleen nog één vraag: waar brengt de marathonreis van 2025 ons naartoe?
Natuurlijk ging ze meehelpen toen ze bij Athlos kwam om lekker hard te lopen. En dus stond ze achter de bar in de kantine, was ze verkeersregelaar bij wedstrijden en zei ze ja toen een voorzitter werd gezocht voor de Vrijwilligerscommissie. Want zo werkt dat bij een vereniging, vindt Hennie Benek. ,,Het is gewoon ook hardstikke leuk.’’
Toch gaat ze nu stoppen als voorzitter van de commissie. Haar werk en de thuissituatie vragen ook tijd en zo’n voorzitterschap is behalve leuk en leerzaam ook best intensief.
Maar daar wil ze de opvolger die nu nodig is niet mee afschrikken. Integendeel. ,,Atletiek is een beetje een individuele sport, heel anders dan voetbal of korfbal, maar gezelligheid en contact met anderen is ook belangrijk.’’
Hennie (54) ging bij Athlos hardlopen en ze werd actief toen in de groepen werd gevraagd om vrijwilligers. Zijzelf heeft inmiddels verschillende dingen gedaan. Wat ze vooral leuk vindt is dat je daardoor steeds meer mensen binnen de vereniging leert kennen. ,,En je ontdekt dat je soms meer kunt dan
je zelf denkt. Je doet het met elkaar. En mensen die meedoen zijn ook heel enthousiast.’’
De opzet bij Athlos om nieuwe vrijwilligers te zoeken via de groepen door gewoon rechtstreeks mensen te vragen ‘Is dat niet iets voor jou?’ was in coronatijd niet meer mogelijk. Daarna kwam het niet echt meer van de grond.
Als voorzitter van de Vrijwilligerscommissie heeft ze wel gemerkt dat het niet zo eenvoudig is nieuwe vrijwilligers te vinden. Terwijl dat wel nodig is om de vereniging draaiende te houden. ,,Ik denk dat veel mensen zich dat niet realiseren’’, zegt Hennie. Maar bij zo’n grote vereniging is veel te doen, er zijn best veel mensen nodig.
Niet voor niets is er een projectgroep opgericht om te kijken hoe we dat het beste kunnen doen. Eigenlijk is het de bedoeling dat alle leden wel iets doen. Dat kan van alles zijn, verkeersregelaar, bardienst en helpen bij wedstrijden op de baan. Maar je kunt ook lid zijn van een commissie voor bijvoorbeeld de website, het onderhoud, het organiseren van wedstrijden of lid worden van het bestuur.
Door het tekort aan vrijwilligers zijn er nu - toch veelal wat oudere - mensen die soms al vele jaren meerdere dingen tegelijk doen. Dat moet eigenlijk wel anders, zegt Hennie. ,,Mensen die het zo lang
doen moeten ook een keer kunnen stoppen. En als er meer vrijwilligers zijn kunnen we ook gemakkelijker de taken verdelen.’’
En dus hoopt ze dat mensen zich weer gaan aanmelden om ook iets te doen bij de vereniging. ,,Alleen dan kan Athlos een mooie en leuke vereniging blijven, waar heel veel mensen plezier hebben in het sporten, hardlopen, wandelen, in het bos en op de baan. Want weet je, dat gaat niet vanzelf.’’
Mountainman wintertrail Mittersill –
18 januari 2025, 18 km, 1.103 hm. Geschreven door Annika.
Aangezien de trailrun in de Ardennen onverwachts een weekend was verschoven zocht Brechje (die altijd mooie trails uitzoekt!) een nieuwe trailrun optie.. en dat werd toch een mooie! De beleving van een wintertrail is totaal anders dan een zomerse trailrun.. alhoewel we vandaag wel mazzel hadden.. want de zon scheen en er waren geen wolken aan de hemel te zien! Kaiserwetter dus!
De wekker ging op tijd, want we moesten ons rond 8u melden in Mittersill waar we met de bus naar de startplek gebracht werden bij het dalstation op de Pass Thurn. Daar stond al een grote verwarmde tent op ons te wachten. Het was lekker druk, want de 30 km ging bijna van start. De sfeer was echt op zn Oostenrijks.. gezellig! Er deden veel nationaliteiten mee en ook zeker wat Nederlanders. Na een tijdje wachten was het tijd om de spikes onder te binden .. Het idee vond ik ook wel veilig, maar je moet even wennen om met spikes te lopen. Toch wend het opzich best snel. Het is alsof je op hoge noren schaatst en je voelt je enkel wat sneller zwikken als je net even op een richel stapt.
Net voor het startschot wens ik Brechje succes en loop naar achteren.. want ik hoor niet echt vooraan in dit deelnemersveld hahaha.. Iedereen had zich best warm aangekleed.. maar met het inlopen merkte ik al dat het vrij snel warm werd (ondanks dat er zonder zon -6 gr op de thermometer stond in de auto). Er werd gezamenlijk afgeteld en het startschot klonk! We waren vertrokken.. wat had ik er zin in! We werden aangemoedigd door een man met een enorm grote koeienbel .. hahaha.. dat zie je eigenlijk altijd wel bij trail wedstrijden in de Alpen.. heerlijk! We klimmen direct via een wandelweg richting de piste waar we als maar omhoog lopen.. Ik zie ergens boven mij Brechje vooraan in het veld lopen.. ik bedoel hardlopen dus.. Hahaha.. dat kan ik niet.. Ik loop stevig door. Het is prachtig en de hoogtemeters gaan best wel redelijk snel als je een beetje doorloopt. Al snel worden de huizen beneden als maar kleiner. Ik kijk nog eens omhoog en zie dat we bijna een muur moeten oplopen langs de piste! Dat wordt even doorbijten. Ik hoor iedereen hijgen om me heen en ik probeer er langs heen te lopen/klimmen.. maar dat valt nog best tegen ! Even later slaan we links af de wandelweg weer op en blijft het gestaag omhoog gaan letterlijk op de grens tussen Tirol en Salzburgerland. Af en toe wat papsneeuw, dan weer wat harder
(wat een stuk makkelijker loopt). Het is best wel pittig! Alsof je door mul zand continu omhoog loopt.. zo kan je het wel vergelijken.
Na een tijdje kom ik in contact met een Duitser die af en toe in Nederland werkt. Ik moet mijn best doen om volledige zinnen te kunnen praten haha.. Na een tijdje denken we .. we zijn bijna bij de top.. maar dan volgt er nog een stuk omhoog! Een afgevlakt witte top zegt nog niet dat je er bent! Maargoed.. even later volgt dan toch de top op meer dan 2000 meter hoogte waar een drinkpost is en daar was ik wel blij mee! Even een korte pauze en wat eten en drinken. Zeker niet verkeerd in deze omstandigheden, want dan vergeet je sneller dat je wat naar binnen moet werken. Ik geniet van het panoramisch uitzicht met de besneeuwde toppen. Het uitzicht over het immens brede Salzachdal in Oberpinzgau.. Zo mooi! Ik zie eigenlijk ondanks de inspanning alleen maar mensen met een brede glimlach... Wauw.. Wat een mooi gebied!
De skiërs en snowboarders vliegen naar beneden en genieten ook van het prachtige weer. Ze moe-
digden ons geregeld aan.. wat echt heel leuk was. Het maakte me zelfs wat emotioneel waardoor ik even mijn adem verlies in een afdaling richting de Trattenbachalm. Ik kan me gelukkig vrij snel weer herpakken.. dat was maar goed ook! Er volgde een stijl stuk naar beneden op de piste wat echt lastig was! Met grote stappen probeer ik de controle in het diepe sneeuw te houden.. tot ik op m'n kont beland en een stuk doorglij. Prima, dan maar op m'n kont als slee naar beneden hahaha.. nat ben ik toch al! Ja, het was zwaar maar onwijs fantastisch!
Net voor de 3e drinkpost zie ik dat bij iedereen (ook de inmiddels aangesloten andere afstanden) de snelheid er wel uit was omhoog. Het was echt doorbijten. Gelukkig lukte het me de drinkpost te halen en ik neem wat cola. Er volgde nog een afdaling van ongeveer 6 kilometer op de Hangalm. Na een tijdje ging de cola werken en nam de snelheid weer toe. Nog even! In de verte hoor ik het geluid van de speaker steeds dichterbij komen! Ik probeer nog een tandje bij te zetten. Ik sla linksaf de finishstraat in en ik hoor mijn naam door de speaker heen. Ik kom met een brede glimlach de finish over. Wat was dit prachtig, zwaar, maar oh zo mooi!! Ik zie Brechje staan bij de finish die net zo blij keek als mij. Ze werd 6e in haar leeftijd en 10e overall. Nou.. onwijs knap dus!! Trots op
haar.. en dat terwijl ze zoveel foto's heeft gemaakt onderweg hahaha.. Ikzelf werd 21e in mijn leeftijdsklasse en 49e overall, dus ik ben best wel trots. Ik had niet gedacht dat het zo goed zou gaan, totaal niet zelfs. Deze dag was weer een cadeautje!!
Wat ik nog niet verteld heb is over de cani racing, dat is lopen met je hond. Echt.. dat was onderweg ook zo leuk om te zien! Zelfs na de finish kregen de honden hun eigen medaille! Een klein hondje die na afloop aan tafel zat had onze afstand gerend.. Ik bedoel met een klein hondje echt een schoothondje hè! Echt super leuk. Ik klets wat met de mensen om mij heen. Dat is het leuke van zo'n trail. Iedereen geniet en is aardig tegen elkaar. Het gaat niet om de tijd.. Nee.. het gaat om genieten! En dat hebben wij vandaag gedaan! Super leuk was het. Volgend jaar weer! We nemen afscheid van de mensen om ons heen en zeggen: tot in Reit im Winkl! Onze volgende uitdaging!
Gevonden voorwerpen
De gevonden voorwerpen worden bewaard in de kantine. Ben je iets kwijt? Kijk er vooral even tussen. De gevonden voorwerpen worden 2 maanden bewaard. Na deze datum krijgen de voorwerpen een nieuwe bestemming en brengen we de bidons en kleding naar de kringloop.
Waardevolle spullen en sleutels blijven bewaard achter de bar.
Doe een Runbrandtje
Wat is een Runbrandtje?
Een Runbrandtje is een route die je loopt om een mooie figuur te lopen op Strava. Je loopt een route en als je de route op Strava ziet, heb je een adelaar, wolf, kerstman, dolfijn, hond, orka, lama, man met pet, vrouw of haan gelopen. Afstand, snelheid of omgeving tellen even niet: alleen de figuur telt. Het is een manier van lopen die met geen andere loop te vergelijken is. Dat maakt het een bijzondere beproeving.
Hoe is een Runbrandtje ontstaan?
Sander Gabel is een Nederlandse loper, woonachtig in Amstelveen. Volgens zijn Strava liep hij op 10 februari 2022 zijn persoonlijke record op de marathon. Zijn tijd: 4:01:55. Prima tijd. Is de tijd bij deze marathon van belang? Nee. Sander liep in de winter van 2022 een marathon in zijn eentje. Soms liep hij een straat in en draaide
halverwege de straat ineens om en rende precies dezelfde route terug. Hij liet rustige, groene doorgaande paden door het Rembrandtpark en het Vondelpark links liggen, maar liep wel over de drukke Keizersgracht en het nog drukkere Rokin. Wie Sander op deze dag als loper had gevolgd, had hem voor gek verklaard. Vanwaar deze idiote route?
Het antwoord op de vraag krijg je als je zijn Instagram opent. De ogenschijnlijk idiote route, kriskras door Amsterdam, ontvouwde zich op de kaart als een schitterende afbeelding van een vogel. Sanders bijnaam is Runbrandt en hij loopt niet voor een snelle tijd of een mooie route, maar voor een mooie tekening. Uit zijn benen kwam een vliegende vogel, een wolf, een lama, een hartje, een olifant, een adelaar, een orka, een vos en meer moois. Voor het geval je nu meteen naar zijn Stravaaccount gaat: scroll even naar beneden, want behalve schitterende dieren, is Sander ook fan van rondjes lopen op de wielerbaan bij Amstelveen, ook lekker, maar dat ziet er minder spectaculair uit dan zijn kunstwerken.
In 2019 komt Sander in een outdoor magazine ie-
mand tegen die zich Cycleangelo noemt. De man achter dit pseudoniem is de Canadees Stephan Lund. Op de fiets rijdt Lund routes waarmee op Strava figuren verschijnen. Dieren, mensen of een draak. Sander zit in Amstelveen achter zijn laptop en is direct enthousiast. Hij pakt de kaart erbij en ziet meteen dat het netwerk van straten in Amsterdam enorme mogelijkheden biedt. Het retourtje Amstel – bekend van de marathon van Amsterdam – wordt in de ogen van Sander een staart en na wat puzzelen is er een eekhoorn getekend. Lund pakt de fiets en noemt zich Cycleangelo, Sander trekt zijn hardloopschoenen aan; Runbrandt is geboren. Het blijkt niet altijd makkelijk om de route die hij achter zijn laptop maakt, te lopen. In Londen werd Sander al eens bijna gearresteerd. Runbrandt moest voor werk naar Londen en zag zijn kans schoon om in The Old Smoke een mooie olifant te lopen. Halverwege staat een laag hekje, waarachter een park ligt. Do not enter, staat er op een klein bordje. Verderop zijn werkzaamheden, maar het pad voor de slurf is vrij. Sander stapt over het hekje en dertig meter lijkt er niets aan de hand. Dan galmt echter door de speaker: Jogger, remove yourself from the palacegrounds immediately, or you will be arrested. Sander kijkt verschrikt om zich heen en ziet de boxen op palen en realiseert zich dan dat hij in de paleistuin rent. Zonder de slurf netjes af te lopen, draait hij zich om en vervolgt zijn route. Het resultaat is een olifant met een heel kort slurfje. Ook in Nederland is het wel eens een uitdaging om de route netjes te lopen. Wegwerkzaamheden, een afzetting vanwege een evenement of een verhuiswagen op de stoep, waar je een rechte lijn moet blijven lopen. Sander heeft regelmatig afkeurende of verontruste blikken gehad. Het is enkel aanleiding om zijn routes te verbeteren en nog mooiere figuren te lopen. In 2020 haalt Sander het nieuws. Vanwege corona gaat zijn geplande Dolomiti Extreme trail niet door, in plaats van deze georganiseerde wedstrijd loopt hij een schitterende haan van 31 kilometer. NH Nieuws pakt de route op en zet een foto van Sander en een afbeelding van zijn haan op de website. Niet veel later neemt NOS.nl het bericht over en de volgende dag is hij te horen op veel grote radiostations. Als Sander ’s middags een figuur in Hilversum loopt, belt het jeugdjournaal en een uur later is er een cameraploeg bij zijn eindpunt. Interview, uiteraard weer een afbeelding van zijn gelopen dier en de jeugdige kijkers en hun ouders zijn en-
thousiast. Strava- art staat op de kaart. Hij deelt zijn routes op social media en Strava-artiesten over de hele wereld nemen contact op. Amerika, Londen, Azië; overal in de wereld blijken fietsers en lopers te zitten die niet enkel lopen voor een persoonlijk record, maar voor een mooie afbeelding op Strava.
Ik werd erg vrolijk van de afbeeldingen en mailde Sander met de vraag of hij een vogel wilde maken die begon bij mijn huis. Najaar 2020 werd de marathon van Amsterdam afgelast, als het even kon, wilde Sander dan een vogel maken met de marathonafstand? Een vogel als knipoog naar mijn favoriete training: vogels kijken. Lekker lopen zonder op tempo, hartslag of vermogen te letten. Het resultaat overtrof mijn verwachtingen. Een schitterende vogel in vlucht met start en finish voor mijn huis van precies 42,2 kilometer. Daarna probeerde ik zelf een mooie afbeelding te lopen, maar het ontbrak mij aan inzicht, geduld en volharding om echt mooie, lange routes te maken. Op een dag open ik mijn Strava en zie dat Sander een schitterende lama gelopen heeft. Een kudo. Een aardige opmerking. Een lach op mijn gezicht. Dan kijk ik naar de route en tot mijn vreugde en verbazing zie ik dat het rechteroor van de lama precies bij mijn huis begint. Niet veel later heb ik de route van Sander gekregen en loop ik door Amsterdam-West, het Vondelpark, door Zuid, langs de Sloterplas en kom terug met een lama van 24 kilometer. Hierna volgen een mooi hartje, een adelaar in het Amster-
damse Bos en een wolf in Utrecht. Een figuur lopen is een compleet andere manier van lopen. De beleving van 24 kilometer lopen als je een figuur loopt, is compleet anders dan een ‘gewone’ duurloop van 24 kilometer. ‘Het is een ultieme loop in het nu,’ zegt Sander daarover. ‘Je bent niet bezig met je tempo of de volgende kilometer. Gedachtes die je normaal hebt bij een duurloop over de kilometers die nog gaan komen en vermoeide bovenbenen, heb je helemaal niet. Het enige dat telt, is de volgende bocht.’
Dat is een bijzondere ervaring. Je loopt van bocht, naar keerpunt, naar bocht en ineens heb je er dik twintig kilometer opzitten. Word je al enthousiast?
Doe zelf een Runbrandtje
Om zelf een Runbrandtje te lopen, kun je een bestaande route van Sander lopen. Een aantal van zijn mooie routes zijn als GPX eenvoudig te downloaden via klaasenkoenlopenweg.nl. Uiteraard kun je ook zelf een route maken. Scroll door je Strava-routes met een Runbrandtbril en kijk of je een begin ziet van een mens, een vogel, een vis of iets anders. De routes van Sander zijn schitterend, maar onderschat niet hoeveel tijd erin gaat zitten om zulke mooie afbeeldingen te maken. Sander kan uren puzzelen aan een mooie route, bijvoorbeeld twee vogels in het Amsterdamse Bos. De vogels zijn 14 kilometer (1 vleugel) of 17 kilometer (2 vleugels) en die lopen wij af en toe zelf. Dus als je zin hebt om samen met ons een vogel te lopen, mail dan even voor de data. Contactgegevens achterin het boek. Met een beetje mazzel loopt Runbrandt zelf ook mee.
Tips bij een Runbrandtje
Sander is fan de app Plot-a-route. Daarin kun je zeer nauwkeurig een figuur maken en het is overzichtelijk om gaandeweg je figuur aan te passen. Andere apps hebben nog wel eens moeite met een U-turn of routepunten die heel dicht bij elkaar liggen.
Zodra je route af is, kun je hem uploaden naar je sporthorloge of smartphone. Belangrijk is dat je een gps-signaal kunt ontvangen om de route te volgen. De kunst is nu om ervoor te zorgen dat je niet een afslag van je nauwkeurig uitgestippelde route mist. ‘Wanneer je per ongeluk een straat te ver loopt, is dat meestal niet direct een probleem. Maar soms komt het heel precies, bij een oogje of de tanden van een dier bijvoorbeeld’, weet Gabel. ‘Dan vind ik de navigatie van mijn telefoon overzichtelijker. Je kunt vaak net wat beter zien welke afslag je moet hebben en kunt makkelijker inzoomen. Is de route niet zo complex, dan kun je prima met een horloge navigeren.’
Loop je een bestaande route dan is de voornaamste tip om zo scherp mogelijk te lopen. Olifantenpaadjes nemen en anderszins hoeken afsnijden maken de route minder mooi. Vooral bij routes van minder dan tien kilometer, maak je de figuur een stuk mooier door zo strak mogelijk te lopen. Zitten er dubbele stukken in de route? Loop dan dezelfde lijn heen en terug. Ook bij een U-turn in je route is het van belang om zo exact mogelijk dezelfde lijn te lopen. Loop je rechts op de stoep? Loop de tweede keer dan opnieuw op die lijn en ga niet ineens links lopen. Dan blijft je lijn zo strak en mooi mogelijk.
De eerste keer is het goed om een kort stukje te oefenen vóór je de hele route gaat lopen. Zet de route op je horloge of je telefoon en loop de eerste anderhalve kilometer om te wennen aan deze nieuwe manier van lopen. Als je op je horloge loopt, is het handig om je telefoon wel mee te nemen als backup.
Op naar je eerste Runbrandtje. We zijn benieuwd naar je figuur.
Bron Prorun
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Met SponsorKliks kan je zelf een financiële bijdrage leveren aan AV Athlos, zonder dat het jou een cent extra kost!
Bestel online een pizza via Thuisbezorgd en AV Athlos ontvangt hiervoor geld in de clubkas. Ook doen grote webwinkels als Bol, Coolblue, Greetz, Zooplus en Expedia mee. Een percentage van het aankoopbedrag gaat naar AV Athlos.
En nogmaals, het kost je niets extra!
Wil je AV Athlos ook GRATIS sponsoren?
Zorg er dan voor dat je voortaan jouw online aankopen doet via de SponsorKlikspagina van AV Athlos. Voor jou een kleine moeite, voor AV Athlos zijn het directe inkomsten. Je kan hiervoor klikken op de banner op onze website of rechtstreeks naar www.sponsorkliks.com gaan. Klik vervolgens op het logo van de winkel.
Hoe werkt het?
Heel simpel. Webwinkels betalen een commissie voor elke bestelling van een klant die via SponsorKliks.com komt.
75% van deze commissie storten wij op de bankrekening van AV Athlos. Of je nu rechtstreeks naar bijvoorbeeld Bol gaat of je gaat via SponsorKliks.com naar de site van Bol, je betaalt hetzelfde. Alleen in het laatste geval keert Bol ons een commissie uit en profiteert AV Athlos hier direct van!
Let op: geen commissie op boeken
In Nederland geldt per wet een vaste boekenprijs, hierdoor mag GEEN commissie op boeken worden gegeven.
Je blijft anoniem
Noch SponsorKliks, noch AV Athlos weet wie er iets besteld heeft, je hoeft namelijk niet in te loggen. SponsorKliks weet alleen bij welke webwinkel iets is besteld, voor welk orderbedrag en dat de commissie voor AV Athlos is bedoeld. Dat weten ze omdat je via een klik op SponsorKliks naar de betreffende webwinkel bent gegaan. Omdat SponsorKliks alleen registreert dat er via SponsorKliks bij bijvoorbeeld Bol een bestelling is geplaatst en niet bekend is wie deze bestelling heeft gedaan, is het uitermate belangrijk dat je de bestellingen die je online doet alleen via Sponsorkliks laat lopen. Een rechtstreekse bestelling die je bij Bol doet, levert AV Athlos niets op.
Bezoek de SponsorKlikspagina van AV Athlos https://www.sponsorkliks.com/products/shops.php? club=8821
