NEWS - Ausgabe August / September 2023

NEWS AUS IHRER APOTHEKE

2023

August / September

INKONTINENZ: URSACHEN UND THERAPIEN GEGEN BLASENSCHWÄCHE | 4 GUT & GESUND: SMOOTHIES, DIE DEM KÖRPER GUTTUN | 28 HAARPFLEGE IM ALLTAG: ENDLICH SCHÖNE HAARE | 31

Themen, nah bei den Menschen Liebe Leserin, lieber Leser Wir tauchen ab – in eine Ausgabe mit ausgefallenen Sportarten wie Foilsurfen, mit nützlichen Tipps & Tricks und interessanten Berichten über Themen, die im Alltag bewegen.

Ein solches Thema ist die Inkontinenz. Auf Seite 4 erfahren Sie mehr über Ursachen und Symptome, darüber, wie man einer schwachen Blase vorbeugen kann und wie Inkontinenz behandelt wird. Auch ein Gefässverschluss kann Sorgen bereiten und zur Gefahr werden.

Der Beitrag auf Seite 14 klärt auf, wie Gefässverschlüsse entstehen und welche Alarmzeichen beachtet werden sollten.

In der Rubrik «Wussten Sie’s» widmen wir uns der Zahngesundheit.

Strahlend weisse Zähne wie aus der Zahnpastawerbung sind beliebt.

Wie können Sie Ihre Zahngesundheit mit Ernährung fördern und welche Auswirkungen hat Zucker auf die Beisser? Mehr dazu auf Seite 13. Auch gesunde Haare sind für viele ein erstrebenswertes Idealbild. In der Rubrik «Wohlbe�nden» erfahren Sie, wie Sie Ihre Haare optimal p�egen und welche Produkte aus der Apotheke dabei unterstützend wirken. Das perfekte Styling �nden Sie im Beitrag «Sommerlich geschminkt» in der Rubrik «Tipps & Tricks».

Nun wünschen wir Ihnen Zeit, um sich zurückzulehnen und diese Ausgabe zu geniessen. Viel Vergnügen beim Lesen und bis bald, in Ihrer Apotheke.

Ihre Apothekerin, Ihr Apotheker DIE NÄCHSTE AUSGABE ERSCHEINT IM OKTOBER 2023.

Herausgeber und Anzeigen: Winconcept AG, Untermattweg 8, Postfach, 3001 Bern, Telefon 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Projektleitung, Koordination und Gestaltung: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Chefredaktion: Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Fotos: GettyImages; Druck: Stämp�i AG, 3001 Bern; Adressänderungen: Bitte wenden Sie sich an Ihre Feelgood’s Apotheke. Weitere Themen sowie weitere Ausgaben �nden Sie unter: www.feelgoods-apotheken.ch Hinweis zu Weblinks und Empfehlungen: Alle im Magazin aufgeführten Verweise auf Angebote Dritter, wie Weblinks, App- oder Buchempfehlungen, werden bei Redaktionsschluss bezüglich Verfügbarkeit geprüft. Allfällige spätere Änderungen von Inhalt, Verfügbarkeit und Preisen bleiben vorbehalten. Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Gewähr. «News aus Ihrer Apotheke» ist das Kundenmagazin der Feelgood’s Apothekengruppierung.

Drucksache myclimate.org/01-23-173237

4 Gesundheit

Wenn’s tropft: Tipps bei Inkontinenz

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Aktiv Über den Wellen schweben

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11 Tipps und Tricks 13 Wussten Sie’s

Biss für Biss zu gesunden Zähnen

14 Medizin erklärt

Thrombose: dem Risiko vorbeugen

17 Rat aus der Apotheke

Wie kann man der Medikamentenknappheit begegnen?

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19 News und Empfehlungen 21 Perspektivenwechsel

Ich bin dann mal weg: Anästhesie

25 Rätsel Sudoku

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Gut & gesund Powerdrinks mit besten Zutaten

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31 Wohlbefinden

Alles für den «Good Hair Day»

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Wettbewerb WIN NOW

GESUNDHEIT

TIPPS bei Inkontinenz Beckenboden trainieren, ins­besondere nach einer Geburt.

Bei Beschwerden gezielte Physiotherapie.

Auf das Körpergewicht achten mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung.

Belastungen vermeiden wie schwere körperliche Arbeit oder Joggen. Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking sind schonender.

Richtig trinken: Flüssigkeitsmangel führt zu konzentriertem Urin, der die Blase reizen kann.

Dabei nicht zu viel trinken.

Idealerweise eineinhalb bis zwei Liter pro Tag.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2023

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Wenn’s tropft: Tipps bei Inkontinenz Ein Tabuthema, das mehr als eine halbe Million Menschen in der Schweiz betrifft ist Harninkontinenz. Eine Urologin ermuntert dazu, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Denn sehr oft findet sich eine erfolgreiche Therapie.

Beim Lachanfall entwischen ein paar Tropfen, beim Hochheben einer schweren Kiste ebenso, auch beim Niesen und Husten passiert es. Wenn wiederholt ungewollt ein paar Spritzer Urin in die Hose gehen, wird das lieber gleich wieder vergessen. «Aus Scham wenden sich Betroffene erst spät an eine Ärztin oder an einen Arzt», sagt Mirjam Bywater, Urologin am Kantonsspital Aarau und Co-Leiterin des Becken­bodenzentrums im Spital. Sie kennt die zu oft verschwiegenen Geschichten ihrer Patien­ tinnen und Patienten – dabei sind diese nicht allein.

In der Schweiz leiden rund 500’000 Menschen an einer Harninkontinenz – wobei die Dunkelziffer vermutlich sehr hoch ist. Häufiger betroffen sind Frauen und ältere Menschen; jede dritte Seniorin leidet daran, bei den Senioren ist es jeder sechste.

DAS STILLE LEIDEN HAT VIELE URSACHEN «Frauen mit Inkontinenz haben oft einen durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Beckenbodenmuskel», sagt Mirjam Bywater und ergänzt: «in den Wechseljahren kann das sinkende Östrogen diesen weiter schwächen.» Die Folge: Bei Belastungen wie Niesen oder Rennen ist die Blase nicht (mehr) richtig gestützt und der Harn wird nicht mehr ganz zurückgehalten. Bei Männern tritt die Belastungs­ inkontinenz häufig nach einer Prostataoperation auf.

Eine überaktive Blase ist der zweithäufigste Grund für unkontrolliertes Tropfen – etwa wegen einer überempfindlichen Blasenwand. Hauptsymptom dieser sogenannten Dranginkontinenz ist Harndrang, der plötzlich auftritt und sich nicht zurückhalten lässt.

Eine Reizblase kann auch durch neurologische Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose oder einen Schlaganfall verursacht werden, wenn Steuerzentren im Gehirn und Rückenmark nicht mehr richtig funktionieren. Auch psychosomatische Faktoren können die Ursache sein. Andere Formen der Inkontinenz sind eher selten. «Bei 20 Prozent der Frauen, die an Harninkontinenz leiden, wird eine Mischform von Belastungs- und Dranginkontinenz diagnostiziert», so Mirjam Bywater.

TRAINING, OPERATION, MEDIKAMENTE Eine korrekte Diagnose ist wichtig, um die geeignete Therapie zu starten. Die Urologin sagt: «Das Training des Beckenbodens ist bei beiden Formen der Inkontinenz wirkungsvoll. Bei Belastungsinkontinenz kann in den Wechseljahren allenfalls das fehlende Östrogen ersetzt werden.» Nicht fehlen darf ein gesunder Lebenswandel, der wirkt auch präventiv. Das heisst: abwechslungsreich essen, Übergewicht abbauen und sich regelmässig bewegen. «Aber eher beim Velofahren als beim Joggen», so die Ärztin (siehe Kasten).

Bringt das keine Verbesserung, kommt allenfalls eine Operation infrage, bei der die Harnröhre stabilisiert wird.

Bei der Dranginkontinenz kann gezieltes Toilettentraining mit genauen Zeiten, wann man Wasser lösen darf, helfen. «Auch Medikamente sind effektiv, um die überaktive Blasenmuskulatur zu dämpfen, oder eine gezielte, nicht schmerzhafte elektrische Stimulation von Nervenbahnen», so die Urologin.

Warum auch immer es tröpfelt, Mirjam Bywater und ihre Berufskolleginnen und -kollegen kennen wirkungsvolle Therapien, dies zu stoppen. Der Mut, die Urologin, den Hausarzt, die Gynäkologin anzurufen, ist der erste Schritt zur Besserung: «Für uns ist keine Patientengeschichte peinlich. Wir hören tagtäglich zahlreiche und können helfen. Ganz ohne Tabus.»

Bettina Jakob

SO HILFT DIE APOTHEKE

In Apotheken finden Betroffene spezielle Slipeinlagen oder Pants, die anatomisch gut passen, Geruch binden und Flüssigkeit aufsaugen. Einige Apotheken bieten auch eine Inkontinenzberatung an, selbstverständlich diskret.

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AKTIV

TIPPS aus Ihrer Apotheke FÜR ALLE FÄLLE VORSORGEN

Bei guter Ausrüstung, guter Schulung und vorsichtiger Ausführung ist Foilsurfen nicht gefährlicher als andere Wassersportarten. In Ihrer Apotheke erhalten Sie die richtigen Produkte und die Beratung, wie Sie für den Fall der Fälle vorsorgen können.

• Eine gut assortierte Notfallapotheke gehört zu jeder intensiven sportlichen Betätigung im Freien.

• Cremes zur Behandlung von Blasen oder Schürfungen sind sicher hilfreich. Kleinere Verletzungen sind immer möglich.

• Für den Aufenthalt am Wasser sind insbesondere Sonnenschutzvorkehrungen wichtig.

Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Lippenpomade und eventuell Cremes für nach der Sonnenexposition.

• Nicht nur Menschen lieben den Aufenthalt am Wasser, auch Insekten fühlen sich in Gewässernähe wohl. Insektenspray und Gels zur Behandlung von Stichen sind daher immer nützlich.

• Nicht vergessen darf man eine ausreichende Flüssigkeits­ zufuhr, zum Beispiel mit iso­tonischen Getränken.

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Über den Wellen schweben

Foilsurfing heisst eine neue Wassersportart, bei der das Surfbrett durch eine darunter befestigte Vorrichtung, dem Hydrofoil, über das Wasser gehoben wird. Um dieses Gefühl vom Fliegen geniessen zu können, sind nebst der entsprechenden Ausrüstung Vorkenntnisse im Surfen empfehlenswert.

Beim Foilsurfen sorgt eine Tragkonstruktion unter dem Surfbrett, das Hydrofoil, dafür, dass das Surfbrett über das Wasser gehoben wird. Es entsteht der Eindruck, dass die Surfenden über dem Wasser schweben. Das Wort Hydrofoil kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie Tragfläche oder Tragflügel. Sie kommen auch bei Tragflächenbooten zum Einsatz. Die Funktionsweise ist ähnlich wie bei einem Flugzeugflügel. Durch das gewölbte Flügelprofil entsteht ein dynamischer Auftrieb. Dadurch wird die ganze Konstruktion nach oben gedrückt und das Surfbrett schliesslich aus dem Wasser gehoben. Das Die FunktionsHydrofoil besteht im Wesentliweise ist ähnlich chen aus einem Frontflügel, der für den Auftrieb verantwortlich wie bei einem ist. Ein Heckflügel hat einen staFlugzeugflügel. bilisierenden und dämpfenden Effekt und wirkt dem Kippen des Boards entgegen. Der Längs­ träger verbindet die beiden Flügel und trägt eben­falls zur Stabilität bei. Der Mast steht senkrecht auf dieser Flügelkonstruktion und wird von unten mit dem Surfbrett verbunden. Die Höhe des Mastes bestimmt, wie weit das Brett über die Wasseroberfläche gehoben wird.

JETZT GEHT’S LOS Damit das Foilsurfen funktioniert, muss das Surfbrett zuerst auf die richtige Geschwindigkeit kommen.

Diese kann mithilfe eines Segels, durch das Ziehen eines Bootes, mit einem Kite oder durch das klassische Reiten einer Welle erreicht werden. Für all diese Surfarten gibt es die Möglichkeit, mit entsprechender Ausrüstung Foilsurfing auszuüben. Wer über solche Vorkenntnisse verfügt, kann schnell mit dem Foil­ surfing beginnen.

Eine weitere Möglichkeit des Foilsurfens ist die Verwendung eines elektrischen Hydrofoils, das in der Schweiz zwar verboten ist. Dabei befindet sich am Längsträger ein Motor, der für die nötige Geschwin-

digkeit sorgt. Die Surfenden haben dabei ein Kotrollgerät in der Hand. Auch bei dieser Surfart ist es von Vorteil, sich zuerst mit dem Surfbrett oder mindestens einem Paddle Board vertraut zu machen. Ein sicherer Stand und ein gutes Gefühl für das Gleichgewicht auf dem Brett sind die Voraussetzungen, um mit dem «Liften», also dem Über-dem-WasserSchweben zu beginnen. Zuerst hebt sich die Spitze des Brettes aus dem Wasser, mit zunehmender Geschwindigkeit verlässt das ganze Brett die Wasseroberfläche. Durch leichte Gewichtsverlagerungen lässt sich das Board steuern. Um das Hydrofoil zu stoppen, wird einfach der Motor ausgeschaltet und das Brett sinkt zur Wasseroberfläche zurück. Der grosse Vorteil des elektrischen Hydro­foils besteht darin, dass es auch auf ruhigen Gewässern eingesetzt werden kann. Es verlangt wenige Vorkenntnisse in Surftechnik und ist einfach zu erlernen.

IST FOILSURFING GEFÄHRLICH? Wie jeden Sport muss man das Foilsurfen erstmal erlernen. Auch wer bereits mit einer anderen Art des Surfens vertraut ist, wird durch das Abheben von der Wasseroberfläche etwas Neues erleben und sich darauf einstellen müssen. Stürze sind deshalb am Anfang wohl unvermeidlich. Dabei ist es wichtig, möglichst weit vom Surfbrett und speziell vom Hydrofoil entfernt im Wasser zu landen. Die Trag­ flügel sind aus Metall und können zu Verletzungen führen. Beim elektrischen Hydrofoil bildet auch der Motor eine gewisse Gefahrenquelle. Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, von anderen Wassersportlern und Badenden Abstand zu halten, um eine Gefährdung zu verhindern.

Die sicherste Art, ins Foilsurfing einzusteigen, ist auf jeden Fall, einen Einführungskurs an einer guten Surfschule zu absolvieren. Dann führt das Fliegen auf dem Surfboard mit Sicherheit zum Gefühl der grenzenlosen Freiheit über den Wellen.

Kurt Meyer

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TIPPS UND TRICKS

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Magenbeschwerden lindern

Es gibt zahlreiche Ursachen und Auslöser dafür, dass Ihnen etwas auf den Magen schlägt. Ob verdorbenes oder zu scharfes Essen, eine Magen-Darm-Grippe, Stress oder ein hoher Alkoholkonsum – all diese Faktoren können Ihr Verdauungssystem stören und zu Magenproblemen führen, die sich beispielsweise in Form von Bauchschmerzen, einem Blähbauch, einem Reizmagen, Sodbrennen, Appetitlosigkeit oder Übelkeit und Erbrechen äussern. Je nach Ursache empfiehlt es sich, den Stress ebenso wie den Alkohol-, Nikotin- und Koffeinkonsum zu reduzieren, sich fettarm zu ernähren, gründlich zu kauen oder Kräutertee zu trinken.

In Ihrer Apotheke finden Sie zudem wirksame Medikamente und pflanzliche Mittel, die Ihren Magen und Ihre Verdauung wieder ins Lot bringen.

Sommerlich geschminkt

Trotz Hitze müssen Sie im Sommer nicht darauf verzichten, mit Make-up Ihre Vorzüge zu betonen. Setzen Sie dabei auf leichte Cremes und Gels mit Sonnenschutzfaktor, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Falls Ihre Haut eher ölig ist, empfehlen sich mattierende Cremes. Beim Augen-Make-up ist es wichtig, Produkte zu verwenden, die der Hitze und dem Schweiss standhalten: Nebst Mascara sind auch Lidschatten oder Eyeliner in wasserfesten Varianten erhältlich. Zusätzlichen Halt verleihen Sie Ihrem Look mit einem Fixierspray oder mit losem Puder. Bunte Statements setzen Sie mit lackierten Nägeln und einem passenden Lippenstift. Falls Sie Ihre Sommerbräune betonen möchten, kann ein wenig BronzingPuder grosse Wirkung zeigen.

Sonnenbaden ohne Falten

Ein Sonnenbad ist eine Wohltat für Körper und Geist. Das Sonnenlicht hebt die Laune und versorgt Sie mit wertvollem Vitamin D. Allerdings begünstigen die UV-Strahlen eine frühzeitige Hautalterung und Altersflecken. Denn die Strahlen aktivieren Enzyme, die das hauteigene Kollagen zerstören, wodurch die Haut an Elastizität verliert und Falten bildet.

Deshalb sollten Sie – unabhängig davon, wo Sie unterwegs sind – immer eine gute Sonnencreme oder eine Tagescreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden. Zudem sollten Sie den Schatten der Sonne vorziehen, Kopf und Körper mit Hut und leichter Kleidung bedecken und die Mittagssonne meiden. Ein pflegendes Produkt – etwa eine After-Sun-Creme – hilft der Haut, sich nach der Sonnenexposition zu regenerieren.

Bleiben Sie rund um die Gesundheit aktuell informiert: www.feelgoods-apotheken.ch Wünschen Sie weitere Informationen oder saisonale Tipps?

Gerne berät Sie Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker.

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Biss für Biss zu gesunden Zähnen

Süsses, Klebriges und Saures – das sind die besten Freunde von Karies­bakterien, die sich gerne in den Zahnschmelz bohren. Dagegen hilft eine gute Mundhygiene.

Aber auch Vollkornbrot, Gemüse, Käse & Co. unterstützen Ihre Zahngesundheit.

Sie beissen und zerkleinern, helfen massgeblich mit bei der Lautbildung und sollen trotz täglicher Schwerstarbeit auch noch blendend aussehen – idealerweise strahlend weiss, eingebettet in rosa Zahnfleisch. Damit die Zähne ihren Job möglichst beschwerdefrei bis ins hohe Alter ausüben können, ist korrekte und regelmässige Pflege unerlässlich.

Zweimal täglich zwei Minuten lang Zähneputzen, Fluorid und die jährliche Dentalhygiene sind un­ er­lässlich. Mindestens genauso wichtig im Kampf gegen die Zahnkiller Karies und Säureschäden ist eine ausgewogene Ernährung.

Säure ist es, die den Zahnschmelz – die härteste Substanz im Organismus – aufweicht, indem sie ihm die schützenden Mineralstoffe, allen voran Kalzium und Phosphat, entzieht. Sie gelangt durch Säure aus Früchten, Salatsaucen, Energiedrinks und Co. in den Mund oder durch Zucker, der sich mit den Bakterien im Mund zersetzt, wodurch ebenfalls Säure entsteht.

Darum ist es wichtig, die Zähne nach Süssem möglichst schnell zu putzen, bevor die Säure entsteht. Wer dagegen etwas Saures zu sich nimmt, spült den Mund im Anschluss mit Wasser und wartet 30 bis 60 Minuten mit Zähneputzen. Sonst putzt man gleich den aufgeweichten Zahnschmelz mit weg.

Besser ist es, kalziumhaltige Nahrungsmittel mit säurehaltigen zu kombinieren, zum Beispiel Joghurt mit Früchten, das neutralisiert. Wer das Naschen nicht lassen kann, wählt statt Haushaltszucker zahnschonende Zuckerersatzstoffe wie Sorbit, Erythrit

Ihre Meinung zählt!

oder Xylit. Diese können von den Bakterien nicht verstoffwechselt werden. Im Allgemeinen profitieren die Zähne, wenn beim Essen intensiv gekaut wird, was einen reinigenden Effekt hat und zugleich mehr Speichel produziert, der die Säure neutralisiert.

Rüebli, Kohlrabi oder zuckerarme Früchte wie Äpfel sind geeignet. Verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten und trinken Sie täglich 1.5 Liter Wasser oder ungesüssten Tee. Ansonsten gilt: Was für den ganzen Körper gesund ist, stärkt auch die Zahngesundheit, also ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, hochwertigen Vollkornprodukten, Fleisch und Fisch sowie Milchprodukten und Eiern.

Suzana Cubranovic

ZAHNSCHUTZ AUS DER APOTHEKE

Ein Vitaminmangel kann zu Karies, Zahnfleisch­ rückgang, brüchigen Zähnen und Knochenabbau führen. Besonders wichtig sind Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Magnesium sowie die Vitamine A, B12, C, D, und K. Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach entsprechenden Nahrungs­ ergänzungsmitteln und nach Produkten wie Zahnseide, Mundspülungen, Zahnpasta oder Zahngel.

Haben Sie Anregungen zum Magazin?

Schreiben Sie uns: contact@feelgoods-apotheken.ch

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NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2023

MEDIZIN ERKLÄRT

Thrombose: dem Risiko vorbeugen Bei einer Thrombose bildet sich ein Gerinnsel im Blutgefäss und verstopft dieses. Das ist ein medizinischer Notfall. Damit eine gezielte Behandlung erfolgen kann, muss das Thromboserisiko schnell erkannt werden.

Wie handeln Sie richtig?

Die Blutgerinnung ist ein Prozess, bei dem diverse Blutbestandteile, sogenannte Gerinnungsfaktoren, aktiviert werden, um eine Blutung zu stoppen. Bei einer Verletzung kommt es dadurch zu einer Zusammenlagerung der Blutplättchen (Thrombozyten­ aggregation), es bildet sich ein Gerinnsel, das die Verletzung verschliesst und übermässigen Blutverlust unterbindet. Manchmal bilden sich Gerinnsel jedoch am falschen Ort. WAS IST EINE THROMBOSE? Eine Thrombose tritt auf, wenn ein Blutgerinnsel ein Blutgefäss verstopft. Dadurch wird der Blutfluss in den Arterien und Venen blockiert. Dies kann zu einer arteriellen oder venösen Thrombose führen.

REISETHROMBOSE

Auf Langstreckenflügen kann es zu Durchblutungs­ störungen kommen. Schlimmstenfalls kann sich dadurch in den Beinvenen ein Blutgerinnsel bilden und infolgedessen eine tiefe Venenthrombose entstehen.

Diese Beschwerden, die durch langes, bewegungs­ loses Sitzen entstehen können, sind glücklicherweise eher selten.

So können Sie vorbeugen: • Tragen Sie Stützsocken oder -strümpfe, um den venösen Rückfluss zu fördern.

• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeits­zufuhr.

• Stehen Sie alle zwei Stunden auf und gehen Sie auf und ab, um sich die Beine zu vertreten.

• Dehnen Sie regelmässig die Wadenmuskulatur.

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Arterielle Thrombose Die Arterien transportieren sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu den anderen Organen. Blockiert ein Blutgerinnsel eine Arterie, tritt eine arterielle Thrombose auf. Dadurch können schwerwiegende Probleme entstehen wie ein Schlaganfall (durch den Verschluss einer Hirnarterie), ein Herzinfarkt (Blutgerinnsel in der Koronararterie) oder eine periphere arterielle Verschlusskrankheit (Blutgerinnsel in einer Beinoder Armarterie).

Venenthrombose Die Venen führen das Blut aus dem Körper zurück zum Herzen. Ein Blutgerinnsel in einer Vene an der Hautoberfläche wird als oberflächliche Venenthrombose bezeichnet. Dies kann schmerzhaft sein, ist aber in der Regel nicht weiter schlimm. Die oberflächliche Venenthrombose wird auch Phlebitis genannt.

Bildet sich ein Blutgerinnsel in den tiefer gelegenen Venen des Körpers, wird dies als tiefe Venenthrombose bezeichnet. Eine solche birgt die Gefahr einer Lungenembolie, da sich ein Teil des Blutgerinnsels lösen und in die Lungenarterien wandern kann, wodurch Atmung und Blutfluss blockiert werden.

VERSCHIEDENE URSACHEN Eine Venenthrombose kann entstehen durch: • Stagnation des Blutflusses in einer Vene, zum Beispiel bei einem Langstreckenflug • Längere Immobilität nach einem Unfall oder einer Operation • Übergewicht, Rauchen • Schwangerschaft • Genetisch bedingte Blutgerinnungsstörungen oder Autoimmunerkrankungen • Medikamente, die das Gerinnungsrisiko erhöhen, wie die Pille

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EMBOLUS TIEFE BEINVENEN

NORMALER BLUTFLUSS

Eine arterielle Thrombose wird durch eine Arteriosklerose, eine Verkalkung der Arterien, verursacht.

Dies geschieht, wenn sich Fette, zum Beispiel Cholesterin, an den Arterienwänden ablagern (solche Ablagerungen werden Plaques genannt) und zu deren Verdickung beitragen. Die Plaques können sich plötzlich lösen und zur Bildung eines Blutgerinnsels führen.

WARNZEICHEN FÜR EINE THROMBOSE • Schmerzen in einem Bein (meist in der Wade oder der Innenseite des Oberschenkels) • Anschwellung eines Beines oder Armes • Brustschmerzen • Gefühllosigkeit oder Schwäche auf einer Seite des Körpers • Kurzatmigkeit und Atembeschwerden • Plötzlich auftretende Brustschmerzen, die sich beim Atmen verschlimmern • Benommenheit WIE BEHANDELT MAN EINE THROMBOSE? Bei einer oberflächlichen Venenthrombose können Medikamente, Ruhe und ein kalter oder warmer Umschlag helfen. Die Behandlung einer tiefen arteriellen oder venösen Thrombose hängt davon ab, wo sie

TIEFE BEINVENENTHROMBOSE

sich befindet und ob sie bereits Schäden verursacht hat. In einem solchen Fall ist eine Spitaleinweisung aufgrund der Dringlichkeit der Erkrankung zwingend erforderlich. Mittels einer Thrombolyse kann das Blutgerinnsel intravenös aufgelöst werden. Gelingt dies nicht, ist eine Operation unumgänglich, damit das Blutgerinnsel entfernt oder die Arterie erweitert werden kann.

WIE KANN MAN DAS RISIKO EINER THROMBOSE VERRINGERN? Um das Risiko zu senken, ist es wichtig, das Rauchen zu unterlassen, ein gesundes Körpergewicht zu halten und regelmässig Sport zu treiben. Sollte bei Ihnen ein Thromboserisiko bestehen, wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt von der Pille zur Verhütung abraten, ins­ besondere, wenn Sie rauchen, und Ihnen vor allem auf langen Flügen oder nach einer Operation Kompressionsstrümpfe empfehlen. Eventuell wird Ihnen eine geringe tägliche Dosis Aspirin verschrieben, um das Blut zu verdünnen. Um ein erneutes Auftreten zu vermeiden, müssen nach einer erstmaligen Thrombose in der Regel lebenslang Antikoagulanzien eingenommen werden.

Sophie Membrez

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RAT AUS DER APOTHEKE

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Medikamenten­knappheit – was nun?

Schon seit einigen Jahren treten in der Schweiz immer wieder Engpässe bei Medikamenten auf. Im Zuge von Krisen verschlechterte sich die Situation, und der Krieg in der Ukraine hat die bereits angespannte Situation noch verschärft.

Die Ursachen für den Medikamentenmangel sind komplex und vielfältig und reichen von mangelnden Transportkapazitäten über Rohstoffknappheit bis hin zu wirtschaftlichen Gründen. Einer der verantwortlichen Faktoren für die Engpässe ist die Globalisierung. So wurde die Herstellung von Medikamenten zunehmend ausgelagert in Länder mit niedrigen Produktionskosten, etwa Indien und China. Dies hat zu einer verstärkten Abhängigkeit von diesen Ländern bei der Medikamentenproduktion geführt.

EINE WELTWEIT STEIGENDE NACHFRAGE NACH BESTIMMTEN MEDIKAMENTEN hat die Bestandsknappheiten verstärkt.

Gleichzeitig werden die Bestandsknappheiten durch eine weltweit steigende Nachfrage nach bestimmten Medikamenten verstärkt.

DIE FOLGEN FÜR DIE PATIENTEN Die Folgen des Medikamentenmangels für die Gesundheit bekommen insbesondere Patientinnen und Patienten mit chronischen Krankheiten zu spüren und Menschen, die auf lebenserhaltende Behandlungen angewiesen sind. Allfällige Unterbrüche oder Änderungen der Behandlung schaden vor allem denjenigen, die am meisten auf die Medikamente angewiesen sind. Problematisch sind Knappheiten insbesondere

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2023

in der Onkologie, Pädiatrie oder Psychiatrie, wo die richtige medikamentöse Behandlung von funda­ mentaler Bedeutung ist. Gleichzeitig entstehen Unsicherheit und Verwirrung bei älteren, oftmals polypharmakotherapierten Personen, die sich nicht mehr an ihre verschriebenen Behandlungen halten können. Besonders kritisch ist die Situation bei Antiinfektiva, einigen Impfstoffen, gewissen Opioiden und Medikamenten, deren Patentschutz erloschen ist.

EINE NÜTZLICHE PLATTFORM FÜR GESUNDHEITSFACHPERSONEN Gesundheitsfachpersonen sind alarmiert ange­sichts der zunehmenden Schwierigkeiten bei der Medikamentenbeschaffung. Der Spitalapotheker Dr. Enea Martinelli, Chefapotheker der Spitäler fmi und Vizepräsident von pharmaSuisse, war einer der ersten, die sich mit Blick auf Engpässe Sorgen machten.

Schon seit Jahren warnt er die Behörden vor entsprechenden Risiken. Er hat sogar eine eigene Website – drugshortage.ch – erstellt, auf der alle Knappheiten bei Medikamenten in der Schweiz erfasst sind. Die Plattform wird häufig von Gesundheitsfachpersonen genutzt.

APOTHEKEN AN VORDERSTER FRONT Apothekerinnen und Apotheker spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewältigung von Medikamentenknappheiten: Sie klären Patientinnen und Patienten über Engpässe bei Medikamenten auf und erläutern ihnen alternative Behandlungsmöglich­keiten. Zudem wenden sie sich an die diversen Hersteller, um sich nach Lieferzeiten zu erkundigen, und stellen in Notfällen im eigenen Labor bestimmte Medikamente in Form von pharmazeutischen Zubereitungen selbst her, wenn auch nur in kleinem Rahmen.

Sophie Membrez

1 Phytosterole senken nachweislich den Blutcho­ lesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die Entwicklung einer koronaren Herzerkrankung. Diese wird durch meh­ rere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines dieser Risikofaktoren kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Eine positive Wirkung in Bezug auf die Senkung des Cholesterinspiegels stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 1,5–3 g Phytosterolen ein. Zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut ist eine tägliche Aufnahme von mindestens 0,8 g Phytosterolen er­ forderlich. 2 Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blut­ gefässe bei. Vitamin C trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 3 Cicero AFG et al.

Three arm, placebo controlled, randomized clinical trial evaluating the metabolic effect of a combined nutraceutical containing a bergamot standardized flavonoid extract in dyslipidemic overweight sub­ jects. Phytother Res 2019;33(8):2094–101. 4 Cam­ polongo G et al. The combination of nutraceutical and simvastatin enhances the effect of simvastatin alone in normalising lipid profile without side effects in patients with ischemic heart disease. IJC Meta­ bolic & Endocrine 2016;11:3–6. 5 Di Folco U et al.

Effects of a nutraceutical multicompound including bergamot (Citrus Bergamia Risso) juice on metabolic syndrome: A pilot study. Med J Nutrition Metab 2018;11:119–26. 6 Izzo A et al. Prospective Obser­ vational Study: The Role of a Bergamot Based Nutraceutical in Dyslipidaemia and Arthralgia for Subjects Undergoing Aromatase Inhibitors Based Therapy. Ann Med Health Sci Res. 2017;7:4–9.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Er­ nährung sowie eine gesunde Lebensweise.

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Ich bin dann mal weg: Anästhesie

Eine Operation kann beängstigend sein, aber auch die Anästhesie kann Ängste hervorrufen. Wie geht man mit der Bewusstlosigkeit um?

Was sind die Risiken? Wie kann man sich besser erholen? Ein Blick auf die verschiedenen Betäubungsmethoden.

Der Körper übermittelt seine Botschaften über die Nerven und das Rückenmark bis zum Gehirn. Mithilfe einer Anästhesie wird die Übermittlung der Nervensignale vorübergehend blockiert, damit Empfindungen wie Schmerzen nicht wahrgenommen werden.

Dabei können zwei Medikamentenklassen zur Anästhesie eingesetzt werden. Lokalanästhetika blockieren die Signalübertragung zu den Schmerzzentren des Zentralnervensystems. Allgemeinanästhetika hingegen führen zu einer allgemeinen Schmerzunempfindlichkeit. Die Patientin oder der Patient verliert das Bewusstsein, die lebenswichtigen physio­logischen Funktionen wie Atmung und Aufrechterhaltung des Blutdrucks funktionieren jedoch weiterhin.

WIE KANN ICH MICH AUF EINE ANÄSTHESIE VORBEREITEN? Im Vorfeld eines Eingriffs unter Voll- oder Teilnarkose findet jeweils ein Gespräch mit der Anästhesistin oder dem Anästhesisten statt, um die Krankengeschichte zu besprechen.

KOMPLEMENTÄRMEDIZIN ALS UNTERSTÜTZUNG ZUR ERHOLUNG Komplementäre oder alternative Heil­methoden können zu einer besseren Erholung beitragen.

Aus der Homöopathie: • Opium C15 zur Ausleitung der Narkosemittel und Verringerung der Nebenwirkungen • Nux vomica C15 zur Entgiftung der Leber nach der Anästhesie • China rubra C9 zur Bekämpfung der Müdigkeit • Eine Akupunkturbehandlung nach der Anästhesie ermöglicht eine bessere Erholung, indem sie Rücken- und Kopfschmerzen lindert, die manch­mal nach dem Eingriff auftreten.

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Dabei werden insbesondere Fragen gestellt zu: • Gesundheitszustand und Vorgeschichte • Einnahme von Medikamenten (verschreibungspflichtige und selbst gekaufte), Vitaminen oder pflanzlichen Heilmitteln • Allergien (Medikamente, Latex) • Alkohol- und Tabakkonsum • Reaktionen auf eine frühere Narkose Sechs Stunden vor einer Vollnarkose sollte nichts gegessen oder getrunken werden – höchstens einige Schluck Wasser. Vermeiden Sie es ausserdem, am Vorabend der Operation Alkohol zu trinken oder zu rauchen.

ALLGEMEINANÄSTHESIE: STÄNDIGE ÜBERWACHUNG UND ANPASSUNGEN Manchmal erhält die Patientin oder der Patient vor einer Allgemeinanästhesie eine Sedierung, die da­bei hilft, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Anschliessend wird das Narkosemittel über eine Maske oder intravenös verabreicht.

Während der Anästhesie überwacht die Anästhesistin oder der Anästhesist die Vitalparameter, darunter Blutdruck, Sauerstoffsättigung, Puls- und Herz­ frequenz, um allfällige Komplikationen wie eine allergische Reaktion zu erkennen und sofort handeln zu können.

Nach einer Allgemeinanästhesie wird die Patientin oder der Patient für die Aufwachphase in den Überwachungsraum gebracht.

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MÖGLICHE NEBENWIRKUNGEN Im Allgemeinen wird eine Anästhesie gut vertragen.

Eine Vollnarkose kann jedoch zu mehr Nebenwirkungen führen. Die meisten sind vorübergehend und verschwinden innerhalb von 24 Stunden wieder, darunter: • Rücken- oder Muskelschmerzen • Schwierigkeiten beim Wasserlassen • Müdigkeit • Kopfschmerzen • Juckreiz • Übelkeit und Erbrechen • Halsschmerzen (im Zusammenhang mit der Intubation) Vor einem Eingriff unter Narkose zu vermeidende Medikamente • Verschreibungspflichtige Blutverdünner (mit den Wirkstoffen Warfarin oder Heparin) oder frei verkäufliche blutverdünnende Medikamente (Aspirin und entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen) erhöhen das Blutungsrisiko und müssen einige Tage vor einer Narkose abgesetzt werden.

Auch Ginkgo, Ginseng, Kurkuma und Omega3-Fettsäuren haben eine blutverdünnende Wirkung.

• Des Weiteren können einige Psychopharmaka und Mittel zur Gewichtsabnahme mögliche schädliche Wechselwirkungen mit Anästhetika hervorrufen.

• Baldrian und Johanniskraut können ebenfalls mit den Narkosemitteln interagieren.

Diese Liste ist nicht abschliessend. Vor jedem Eingriff muss die Ärztin oder der Arzt über sämtliche eingenommene Medikamente informiert werden.

Sophie Membrez

DIE VERSCHIEDENEN FORMEN DER ANÄSTHESIE

Die Wahl der Anästhesieform hängt zum einen von der Art des Eingriffs und zum anderen vom Alter und Gesundheitszustand der Patientin oder des Patienten ab. Sie können sich folgendermassen unterscheiden: • Lokalanästhesie (örtliche Betäubung): Diese Behandlung betäubt nur eine kleine Körperstelle. Eine Lokalanästhesie wird unter anderem bei der Operation des grauen Stars, bei einer Zahnextraktion oder einer Hautbiopsie eingesetzt. Die Patientin oder der Patient bleibt während des gesamten Eingriffs wach.

• Regionalanästhesie (Teilnarkose): In diesem Fall wird der Schmerz in einem grösseren Bereich blockiert, zum Beispiel in einer ganzen Gliedmasse oder im gesamten Unter­ körper (Periduralanästhesie). Die Patientin oder der Patient kann dabei bei Bewusstsein bleiben oder auf Wunsch in eine Art Dämmerschlaf versetzt werden. Zur Regional­ anästhesie zählen die Periduralanästhesie, die zur Schmerzlinderung während einer vaginalen Entbindung oder eines Kaiserschnitts dient, sowie die sogenannte Plexus­ anästhesie, die bei einem Eingriff an Schulter, Arm oder Hand eingesetzt wird.

• Allgemeinanästhesie (Vollnarkose): Diese Behandlung macht die Patientin oder den Patienten bewusstlos und unempfindlich gegenüber Schmerzen oder anderen Reizen.

Sie wird bei invasiveren Eingriffen an Kopf, Brust oder Bauch eingesetzt.

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Teilnahmemöglichkeiten: Füllen Sie unten stehenden Talon aus und geben Sie ihn in Ihrer Feelgood’s Apotheke ab. Oder nehmen Sie online teil unter: www.feelgoods-apotheken.ch/quiz

Teilnahmeschluss: 30. September 2023. Die Verlosung � ndet Ende Oktober 2023 statt.

Die Benachrichtigung der Gewinnerinnen und Gewinner sowie die Preisübergabe erfolgen jeweils über die entsprechende Apotheke.

Auflösung der letzten Ausgabe:

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Teilnahmebedingungen Mit der Teilnahme am Wettbewerb stimmen Sie folgenden Teilnahmebedingungen zu: Teilnahmeberechtigt sind volljährige Personen mit Wohnsitz in der Schweiz. Nicht teilnahmeberechtigt sind Mitarbeitende von Winconcept AG und von Feelgood’s Apotheken, deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen. Die Teilnahme ist nicht an den Kauf eines Produkts oder einer Dienstleistung gekoppelt. Der Teilnehmende versichert, dass es sich um seine eigenen Kontaktdaten handelt. Die im Rahmen des Wettbewerbs erhobenen persönlichen Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie können jedoch von Winconcept AG / Feelgood‘s Apotheken für Werbe- und Marketingzwecke verwendet werden.

Die Gewinner werden persönlich benachrichtigt. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Teilnahmeschluss ist der 30. September 2023, um 24.00 Uhr.

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Von der Heilpflanze zum ganzheitlichen Arzneimittel

Unsere Heilpflanzen stammen aus biologischem Anbau oder von sorgfältig ausgewählten Wildstandorten und werden jeweils im optimalen Reifestadium geerntet. Wir schneiden die Pflanzen, rühren die Ansätze und filtrieren die Urtinkturen von Hand.

Weil Heilpflanzen reaktionsfähige, lebende Organismen sind, ist deren Verarbeitung zu Arzneimitteln nicht nur eine Frage der Methode und Technik, sondern auch der Beziehung des Menschen zur Pflanze. Eine respektvolle Haltung, ein angemessener Arbeitsrhythmus und das Gewähren von Zeit sind in unseren Augen ebenso wichtig wie die Herstellmethode, um das Potential von Heilpflanzen möglichst umfassend entfalten zu können. Bei Ceres vermeiden wir alle technischen Hilfsmittel, die die pflanzlichen Wirkkräfte schwächen und ersetzen sie durch traditionelle Handarbeit. Alle Arbeiten finden

in einer respektvollen und dankbaren Haltung gegenüber dem Lebewesen Pflanze statt. Im Zentrum steht die bewusste Begleitung der Pflanze auf ihrem Umwandlungsprozess zu einer ganzheitlichen Arznei.

Ceres-Arzneimittel vermitteln Wirkstoffe, Information und Lebensenergie der Heilpflanzen. Ceres hat sich zum Ziel gesetzt, die stofflichen und unstoff­ lichen Wirkprinzipien von Heilpflanzen in einem Arzneimittel zu vereinen.

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Als gesund gelten vor allem DIE GRÜNEN SMOOTHIES..

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2023

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Powerdrinks mit besten Zutaten

Ob süss, fruchtig, nussig, bitter oder erfrischend – Smoothies aus saisonalen Früchten, Gemüsen, Kernen oder Kräutern lassen sich je nach Zutaten-Kombination immer wieder zu neuen Kreationen mixen.

Das Wort «Smoothie» stammt aus dem Englischen – smooth bedeutet «weich» oder «geschmeidig».

Ein Smoothie ist also ein weich pürierter Früchte- und Gemüsemix, der sich dank seiner sämigen Konsistenz gut zum Frühstück, als Dessert oder auch als Mahl­zeit geniessen lässt. Viele Menschen trinken fixfertig gemixte Smoothies, die es heute in allen Varianten im Lebensmittelhandel zu kaufen gibt. Doch aufgepasst: Die beliebten Mixgetränke enthalten oft sehr viel Zucker und sind dadurch entsprechend kalorienreich.

Wer also beim Geniessen gleichzeitig auf seine Gesundheit und die Linie achten möchte, mixt sich seinen Smoothie idealerweise selbst, aus frischem, knackigem Obst und Gemüse, möglichst aus Bio­ produktion und rundet die Kreation nach Lust und Laune ganz nach eigenem Geschmack, zum Beispiel mit Kräutern oder Nüssen, ab. Das hat nicht nur den Vorteil, dass man genau weiss, was drin ist, sondern auch, dass man nur die Zutaten verwenden kann, die einem schmecken und guttun. Zudem sind selbstgemixte Smoothies eine gute Möglichkeit, sich auf diese Weise bereits einen Teil des täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen zuzuführen.

GRÜNE SMOOTHIES SIND BESONDERS GESUND Als gesund gelten vor allem die grünen Smoothies, die aus wenig Obst (Achtung: Fruchtzucker!) – und viel grünem Blattgemüse bestehen. Als Zutaten eignen sich beispielsweise Spinat, Gurke, Rucola, aber auch grüne Salate wie Nüssli-, Eisberg-, Schnittsalat, Chicorée oder Kohl wie Grünkohl, Palmkohl, Federkohl, Wirsing und natürlich auch Kräuter wie Peterli, Schnittlauch, Basilikum sowie wildwachsende essbare Pflanzen wie Brennnesseln, Kapuzinerkresse, Löwenzahn oder Gänseblümchen. Sie alle sind reich an wertvollen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen.

Zur Verdünnung eignet sich vor allem Wasser, da beispielsweise Fruchtsäfte ebenfalls viel Zucker enthalten.

SO EINFACH IST DIE ZUBEREITUNG Für die Zubereitung ist ein leistungsstarkes Mixgerät wichtig. Pro Smoothie werden etwa 200 bis 300 Gramm Blattgrün oder Salat mit etwas Obst, etwas

Wasser und Zitronensaft sowie etwas Olivenöl oder Mandelmus gemixt. Dann mit 0.5 Liter Wasser und dem Saft einer halben Zitrone auffüllen. Das Ganze zwei Minuten auf höchster Stufe pürieren, gegebenenfalls verdünnen und mit Gewürzen abschmecken.

Wer den Smoothie lieber sämiger hat, kann nach Belieben Avocados hinzugeben. Tipp: Wer abnehmen möchte, ersetzt mit dem Smoothie eine Mahlzeit.

Christina Bösiger

SMOOTHIE-REZEPT: WECKT DIE LEBENSGEISTER Zutaten für 4 Personen: 100 g Himbeeren 80 g Babyspinat 4 Blatt Kopfsalat 2 Kohlrabi-Blätter 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm) 1 Pfirsich ½ Liter Wasser ohne Kohlensäure

So geht’s: Alle Zutaten gründlich waschen. Den Pfirsich halbieren und den Kern entfernen. Dann zuerst den Pfirsich und die Himbeeren mixen, danach den Spinat, den Kopfsalat, die KohlrabiBlätter und zum Schluss den Ingwer und das Wasser hinzugeben. Auf höchster Stufe mixen, bis alles schön geschmeidig ist. In Gläser füllen und sofort geniessen.

Tipp: Der Smoothie kann kreativ und je nach gewünschter Wirkung mit Kräutern ergänzt werden.

Zum Beispiel Rosmarin wird eine verdauungsfördernde und anregende Wirkung nachgesagt, Melisse hingegen wirkt eher beruhigend und entspannend.

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Alles für den «Good Hair Day»

Volle, gesunde Haare – wallende Mähnen wie aus Shampoo-Werbungen sind hoch im Kurs. Unzählige Produkte und Pflegelinien versprechen Geschmeidigkeit und Hilfe für beanspruchte Haare. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Haar am besten schützen und pflegen.

Einige Menschen tragen die Haare kurz und möchten möglichst wenig Aufwand betreiben. Andere mögen sie lang und planen die Haarpflege als feste BeautyRoutine in den Tagesablauf ein. Fakt ist, Haare haben in der Gesellschaft einen hohen Stellenwert. Sie unterscheiden sich in Form und Farbe und verändern sich im Laufe des Lebens. Menschen haben im Durchschnitt 100’000 Haare auf dem Kopf und jedes davon durchläuft einen sogenannten Haarzyklus: Die Haarwurzeln in der Kopfhaut produzieren das Haar, das in den Follikel unter der Haut eingebettet ist. Es wächst, bis es letztlich ausfällt, während darunter bereits die Basis für ein neues Haar gelegt wird. Der Bestand

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2023

bleibt dadurch stabil und der Mensch hat normalerweise zu jeder Zeit genügend Haare auf dem Kopf.

KAPUTTE HAARE GESUNDPFLEGEN – GEHT DAS? Leicht fallend, glänzend und ohne Spliss: So stellen sich die meisten gesundes Haar vor. Doch Glätten, Färben oder der Lockenstab können das Haar schädigen – auch wenn das Stylen Spass macht. Alle chemischen Prozesse greifen die Haarstruktur an und haben zur Folge, dass die Haare spröde, brüchig und trocken werden. Auf Dauer ist das Haar strapaziert und die Längen können auch mit teuren Pflegepro-

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dukten und Öl nicht mehr komplett repariert werden.

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FALSCHE VERSPRECHEN Gesunde Haare wachsen aus einer gesunden Kopfhaut – und dort muss auch angesetzt werden, wenn starke Haare das Ziel sind. Hormonumstellungen wie in oder nach einer Schwangerschaft, sehr kalkhaltiges Wasser zum Haarewaschen, silikonhaltige Shampoos oder Krankheiten können das Haarwachstum beeinflussen Durch Meersalz, und verändern. Das Haar kann ausfallen oder aber es wird Chlor, Farbstoffe und weniger leicht oder Hitze können schwerer kämmbar. Pflegeprodukte, die Haare geschädigt zudem Sulfate oder ähnlich aggressive Tenside enthalten, werden. können das Haar ebenfalls schädigen und die Kopfhaut austrocknen, was zu brüchigem Haar oder Hautirri­ tationen führen kann. Durch Meersalz, Chlor, Farbstoffe oder Hitze können Haare geschädigt werden, auch wenn die Kopfhaut gesund ist.

EIN PFLEGEPROZESS, DER WIRKT Gesund und lang werden die Haare, wenn man nicht zu viel Druck und Reibung ausübt. Zudem ist regelmässiges Haareschneiden wichtig, wodurch die Haare schön glatt bleiben und Spliss keine Chance hat.

Ein gesunder Lebensstil sowie eine ausgewogene Ernährung sind wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Aber auch von aussen kann unterstützt werden.

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gesund aussehendem Haar. Für volles Haar können aber auch verschiedene Mineralstoffe und Spurenelemente wie Selen sorgen. Jod schützt vor Haar­ ausfall, während Zink die Haarfollikel stimuliert.

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Fakt oder Mythos?

Wenn die Kopfhaut juckt könnten Läuse die Ursache sein.

Vor allem Kinder sind häu�g betro�en, da sie im Kindergarten oder in der Schule mit vielen Kindern zusammen sind. Doch wie wird man die lästigen Gesellen wieder los?

MANGELNDE HYGIENE IST DIE URSACHE FÜR EINEN LÄUSEBEFALL Dies ist ein Mythos. Mit Läusen kann sich jeder anstecken. Läuse fühlen sich auf ungewaschenem Haar genauso wohl wie auf gewaschenem.

Fazit: Mythos!

LÄUSE ÜBERTRAGEN (FAST) KEINE KRANKHEITEN In unseren Breitengraden übertragen oder verbreiten Läuse keine gefährlichen Erreger. Eine Behandlung ist trotzdem notwendig, da die Ansteckung mit Läusen bei nahem Körperkontakt von einem Haarschopf zum andern sehr schnell geht. Häu�ges Kratzen ist die Folge und die Kopfhaut könnte verletzt werden.

Fazit: Fakt!

ESSIG HILFT GEGEN LÄUSE Dies glaubte man früher. Inzwischen ist erwiesen, dass dies nicht stimmt. Essig kann helfen, das Auskämmen der Tiere zu erleichtern, es bekämpft sie aber nicht. Heute wird vor allem mit natürlichen Produkten auf Ölbasis, welche die Läuse ersticken, gearbeitet.

Schlussfolgerung: Mythos!

PLÜSCHTIERE UND ANDERE TEXTILIEN MÜSSEN ZWINGEND IN DIE KÜHLTRUHE Weder Plüschtiere noch Bettwäsche müssen zwingend in die Kühltruhe. Bettwäsche, Kleidung und andere Textilien sollen gewechselt und bei 60°C gewaschen werden. Kuscheltiere können für drei Tage in einen luftdichten Sack verpackt werden.

Schlussfolgerung: Mythos!

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Oktober 2023 IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ERWARTEN SIE UNTER ANDEREM FOLGENDE THEMEN: • Essstörungen: Warnsignale und Wege aus der Situation

• Schwimmen im Winter: Der Einfluss der Kälte auf den Körper • Nutzen von Fieber: Die erhöhte Temperatur ist nicht nur schlecht