NEWS - Ausgabe August/September 2022

NEWS AUS IHRER APOTHEKE

2022

August /September

GEFÄLSCHTE MEDIKAMENTE DIE GEFAHR AUS DEM INTERNET | 19

VITAMINREICH KOCHEN DAS TUT DEM KÖRPER GUT | 22

AYURVEDA MORGENRITUALE FÜR ZUHAUSE | 28

Vitaminkicks im Alltag Liebe Leserin, lieber Leser Geniessen auch Sie den Spätsommer noch immer bei Grillabenden mit Freunden? Doch für viele endet der Gaumenschmaus mit Bauchschmerzen. In der Rubrik «Wussten Sie’s» �nden Sie Informationen zu Allergien und Intoleranzen und erfahren, was die Unterschiede sind. Gleichzeitig geben wir Ihnen im Artikel «Vitaminreich kochen» auf der Seite 22 Ideen an die Hand, wie sie Gerichte gut und gesund zubereiten können.

In den Rubriken «Gesundheit» und «Medizin erklärt» nehmen wir einerseits unsere Nieren unter die Lupe und erklären andererseits, was unsere Blutwerte aussagen und wie unser Blut zusammengesetzt ist. Sie bekommen einen Einblick in den Trend Faceyoga und mit einfachen Übungsvorschlägen wird aufgezeigt, wie sie das Wellnessprogramm in ihren Alltag einbauen können.

Die Welt von oben sehen? In unserem Artikel über Paragliding erfahren Sie, was es für das Abenteuer braucht und wie sie sich optimal vorbereiten. Eventuell Yoga hier einbauen – Gegenpol zur Action.

Gute Unterhaltung bei der Lektüre – einen schönen Spätsommer und bis bald, in Ihrer Apotheke!

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DIE NÄCHSTE AUSGABE ERSCHEINT IM OKTOBER 2022.

Herausgeber und Anzeigen: Winconcept AG, Untermattweg 8, Postfach, 3001 Bern, Telefon 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Projektleitung, Koordination und Gestaltung: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Chefredaktion: Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Fotos: GettyImages; Druck: Stämp�i AG, 3001 Bern; Adressänderungen: Bitte wenden Sie sich an Ihre Feelgood’s Apotheke. Weitere Themen sowie weitere Ausgaben �nden Sie unter: www.feelgoods-apotheken.ch Hinweis zu Weblinks und Empfehlungen: Alle im Magazin aufgeführten Verweise auf Angebote Dritter, wie Weblinks, App- oder Buchempfehlungen, werden bei Redaktionsschluss bezüglich Verfügbarkeit geprüft. Allfällige spätere Änderungen von Inhalt, Verfügbarkeit und Preisen bleiben vorbehalten. Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Gewähr. «News aus Ihrer Apotheke» ist das Kundenmagazin der Feelgood’s Apothekengruppierung.

Drucksache myclimate.org/01-22-629099

4 Gesundheit

Die Niere als Schlüsselorgan

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Aktiv Paragliding – frei wie ein Vogel

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13 Tipps und Tricks 15 Wussten Sie’s

Allergisch oder intolerant?

16 Medizin erklärt

Blutanalyse – der Spiegel Ihres Gesundheitszustands

19 Rat aus Ihrer Apotheke

Gefälschte Medikamente aus dem Internet

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21 News und Empfehlungen 22 Gut und gesund

Vitaminkick aus dem Essen

25 Rätsel

28 Wohlbefinden

Ayurveda als ältestes Medizinsystem

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31 Perspektivenwechsel Keine Angst vor Nadeln

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Wettbewerb WIN NOW

GESUNDHEIT

DIE HÄUFIGSTEN NIERENERKRANKUNGEN • Nierenbeckenentzündung (Pyelonephritis) Eine Nierenbeckenentzündung ist eine Niereninfektion, die mit heftigen Schmerzen im unteren Rücken einhergeht und von hohem Fieber und Schüttelfrost begleitet wird.

Sie kann Narben auf den Nieren hinterlassen oder sogar deren Funktionsfähigkeit einschränken.

• Niereninsuffizienz beziehungsweise Nierenversagen Bei dieser Erkrankung verschlechtert sich zunehmend die Fähigkeit der Nieren, das Blut zu filtern. Es wird zwischen akutem und chronischem Nierenversagen unterschieden, wobei insbesondere Letzteres zur Zerstörung einer oder beider Nieren führen kann. Obwohl es sich um eine schwere Erkrankung handelt, kann sie ohne typische Symptome verlaufen, was eine Diagnosestellung verzögern kann.

• Nierensteine Nierensteine entstehen durch die Kristallisation von Mineralsalzen in der Niere und verursachen starke Schmerzen. Sie führen aber nur selten zu einer irreversiblen Nieren­schä­ digung. Mithilfe von Medikamenten und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr können diese kleinen Ablagerungen in den meisten Fällen ausgeschwemmt werden.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2022

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Die Niere als Schlüsselorgan

Die Niere spielt für den Organismus eine zentrale Rolle und wird daher als lebenswichtiges Organ bezeichnet. Verschiedene Faktoren wie Krankheiten oder eine Medikamenteneinnahme können die Funktion der Niere beeinträchtigen. Wie kann dieses wichtige Organ geschützt werden?

Die Hauptfunktion der beiden Nieren besteht darin, das Blut zu reinigen und dafür zu sorgen, dass die Abfallstoffe und Toxine über den Urin ausgeschieden werden. Rund 150 Liter Blut werden täglich gefiltert und ungefähr zwei Liter Urin produziert. Die Nieren tragen zur Regulierung des Flüssigkeitsvolumens und des Mineralsalzgehalts, beispielsweise von Natrium, Kalium, Calcium und Phosphor im Körper bei, wodurch das innere Gleichgewicht, die sogenannte Homöostase, aufrechterhalten wird. Im Weiteren sondern die Nieren Hormone ab zur Bildung von roten Blutkörperchen und sind an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt. Das bedeutet, sie spielen eine lebenswichtige Rolle.

DIALYSE UND NIERENTRANSPLANTATION Es ist zwar möglich, mit nur einer Niere zu leben, aber ohne geht es nicht. Wenn aufgrund einer Infektion, eines Medikamentenmissbrauchs oder einer chronischen Krankheit beide Nieren ihre Funktionsfähig­keit verloren haben, ist die betreffende Person auf die Dialyse angewiesen. Dabei wird mithilfe einer Maschine die Nierenfunktion ersetzt. Auch durch eine Nierentransplantation kann die Blut­ reinigungsfähigkeit wiedergewonnen werden. Wenn eine Möglichkeit zur Nierentransplantation besteht, werden sich die Lebenserwartung und die Lebensqualität der betroffenen Person erheblich verbessern.

In der Schweiz gibt es ungefähr 6000 Transplantierte und 5000 Dialysepatientinnen und -patienten.

ANZEICHEN FÜR EIN NIERENLEIDEN Es gibt einige Anzeichen, die auf eine Beeinträchtigung der Nieren hinweisen. Diese sind jedoch nicht eindeutig und werden nicht immer als Warnzeichen aufgefasst: • Übelkeit und Erbrechen • Appetitlosigkeit oder unerklärlicher Gewichtsverlust • häufiger oder schmerzhafter Harndrang • Dunkelfärbung des Urins oder Blut im Urin • ungewöhnliche Müdigkeit bei Anstrengung, Kurzatmigkeit

• Tagesschläfrigkeit und Schlafstörungen • geschwollene untere Gliedmassen (Füsse, Knöchel) • Kopfschmerzen • Osteoporose und Muskelkrämpfe Wenn mehrere dieser Begleiterscheinungen auf­ treten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

URSACHEN EINER SCHÄDIGUNG Als häufigste Ursache für geschädigte Nieren sind insbesondere Bluthochdruck und Diabetes zu nennen. Diese Erkrankungen führen zu einer Beeinträchtigung der kleinen Blutgefässe in der Niere und damit der Organfunktion. Zur Früherkennung von Komplikationen sollten Patientinnen und Patienten mit Diabetes oder Bluthochdruck regelmässig Kontrolluntersuchungen und Nierenchecks durchführen. Auch andere Krankheiten – insbesondere Auto­immunerkrankungen wie Morbus Crohn, rheumatoide Arthritis oder Lupus – können die Mikro­ zirkulation in der Niere beeinträchtigen, ebenso Rauchen oder Fettleibigkeit.

Bestimmte Medikamente können die Niere ebenfalls beeinträchtigen. Zu den bekanntesten gehören entzündungshemmende Medikamente, deren regelmässige Einnahme zu Nierenleiden führt. Auch Antibiotika, Lithiumpräparate, Krebsmedikamente und blutdrucksenkende Medikamente können die Nieren schädigen.

DIE NIEREN SCHÜTZEN Um die Nieren zu schützen, sollten Sie die Aufnahme von tierischem Eiweiss gut dosieren, da dieses die Nieren belastet. Eine ausreichende Flüssigkeits­zufuhr und möglichst salzarme Kost helfen, Nierensteinen vorzubeugen. Einige Pflanzen wie Brennnessel, Löwenzahn, Kirschenstiele und Birke haben eine diure­tische (harntreibende) Wirkung. Sie regen zum Wasser­ lassen an und fördern damit die Ausscheidung von Gift­stoffen. Das in Kurkuma ent­haltene Curcu­min hat eine schützende Wirkung. Es verringert die Ent­zündungsenzyme, die Nieren­erkrankungen zugrunde liegen.

Sophie Membrez

STUNDEN

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Olfen Patch® bei Schmerzen durch Prellungen, Zerrungen und Verstauchungen Viele Sportarten bergen ein hohes Risiko für stumpfe Verletzungen, wie Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen oder Verrenkungen, die zu Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen führen können. In einem ersten Schritt hilft Kühlen, in einem zweiten Schritt ist eine lokale Behandlung sinnvoll.

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AKTIV

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Paragliding – frei wie ein Vogel

Der Flug der Vögel lässt die Menschen seit Urzeiten vom eigenen Fliegen träumen. Mit dem Gleitschirmfliegen – auch Paragliding genannt – kann dies relativ einfach, kostengünstig und umweltverträglich umgesetzt werden. Eine umfangreiche Ausbildung und Besonnenheit minimieren das Verletzungsrisiko.

Gleitschirmfliegen ist eine einfache Art des Fliegens.

Die Ausrüstung passt in einen Rucksack und kann mit einem Gewicht zwischen acht und 18 kg an jeden Ort getragen werden. Damit ist es im Vergleich zu anderen Luftsportarten deutlich weniger aufwändig.

Nicht zuletzt deshalb hat sich das Gleitschirmfliegen zu einem populären Freizeitvergnügen entwickelt.

Die ersten Versuche wurden in den 1960er-Jahren mit dem sogenannten «Sailwing» unternommen. Die Sportart konnte sich aber nicht durchsetzen. Erst die Verwendung von geeigneten Flächenfallschirmen

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führte zu einer grösseren Verbreitung. Die aus dem Fallschirmsport verwendeten Schirme hatten allerdings noch eine schlechte Gleitleistung. Deshalb mussten die Starts in steilem Gelände erfolgen und die Flüge beschränkten sich auf das schnelle Hinabgleiten ins Tal. Erst die technische Weiterentwicklung der Schirme erlaubte das Wegkommen von den «kontrollierten Abstürzen», wie sie scherzhaft genannt wurden. Längere Gleitphasen und sogar Aufstiege wurden möglich.

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EINFACH ABHEBEN Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände sind der Gleitschirm und das Gurtzeug, mit dem der Sitz des Piloten oder der Pilotin mit dem Schirm verbunden ist. Dieser setzt sich aus der Kappe und den Leinen zusammen, die die Verbindung zum Gurtzeug herstellen. Die Kappe besteht meist aus einer zweilagigen Tragfläche aus Nylon-Stoff, der für eine bessere Luftdurchlässigkeit speziell beschichtet ist.

Durch Profilteile ist die Kappe in mehrere Kammern unterteilt, die in Flugrichtung angeordnet und an der Hinterkante verschlossen sind. Das verleiht dem Schirm das Flügelprofil und damit den Auftrieb.

Gleitschirmfliegen hat sich zu einem POPULÄREN FREIZEITVERGNÜGEN entwickelt.

GUT AUSGERÜSTET Weitere Ausrüstungsgegenstände, die von Gleitschirmfliegenden verwendet werden, sind ein Notfallschirm, ein Höhenmessgerät und allenfalls ein Funkgerät. Für die Bekleidung eignen sich warme, winddichte Textilien. Empfehlenswert sind Schuhe mit einem hohen Schaft, ein Helm und Handschuhe.

Gestartet wird der Gleitschirm aus erhöhten Lagen.

In der Schweiz ist nur die Zustimmung des Grundbesitzers notwendig, um mit dem Gleitschirm starten zu dürfen. Oft werden Start- und Landeplätze von örtlichen Vereinen oder Flugschulen betreut.

Vor dem Start werden die Ausrüstung, die Beschaffenheit des Startplatzes und vor allem auch die meteorologischen Bedingungen geprüft. Der Gleitschirm lässt sich durch Gewichtsverlagerung oder die zwei Steuerleinen links und rechts steuern.

Gleichzeitiges Ziehen der Steuerleinen bewirkt ein Abbremsen des Schirmes. Dies wird vor allem beim Starten und Landen eingesetzt. Für das Landen muss frühzeitig ein geeigneter Landeplatz bestimmt werden. Die Landung erfolgt gegen den Wind, meist nach einer festgelegten Landeroutine.

UNFÄLLE VERMEIDEN Beim Gleitschirmfliegen kommt es trotz guter Ausbildung und Ausrüstung auch zu Unfällen. Gefährlich sind Turbulenzen, die zu einem Strömungsabriss führen, unerwartete meteorologische Ereignisse wie

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plötzlich auftretende Talwinde, Stromleitungen und Seilbahnen oder andere Flugobjekte. Die Beratungsstelle für Unfallverhütung gibt fünf grundlegende Tipps für ein sicheres Gleitschirmfliegen: • Aufmerksam und defensiv fliegen.

• Helm und Schuhe tragen, Notschirm einpacken.

• Bei zweifelhaften Wetter- und Windverhältnissen auf einen Flug verzichten.

• Nur fliegen, wenn man topfit ist • Routine durch regelmässiges Fliegen erlangen.

Weitere Empfehlungen zur Sicherheit sind: Gemeinsames Fliegen und die Weiterbildung auch nach dem Erlangen des Brevets. Wie dieses erworben werden kann, finden Sie in der Box.

Kurt Meyer

DER WEG ZUR GLEITSCHIRM­PILOTIN / ZUM GLEITSCHIRMPILOTEN Um mit dem Gleitschirm alleine fliegen zu dürfen, braucht es in der Schweiz eine Lizenz. Diese kann mit der Ausbildung bei einer Flugschule erworben werden.

Der Schweizerische Hängegleiterverband SHV führt die theoretischen und praktischen Prüfungen durch.

Der erste Schritt ist ein Schnuppertag bei einer Flugschule. Mit dem Start des Kurses wird man auf einem Übungshang mit der Ausrüstung vertraut gemacht und das Starten und Landen wird geübt. In der nächsten Lernphase, den Höhenflügen, werden unter Aufsicht des Fluglehrers und unter ständigem Funkkontakt längere Flüge unternommen.

Während der Ausbildung auf dem Feld und an Kursabenden werden die theoretischen Grundlagen vermittelt. Die Prüfung beinhaltet die fünf Fächer: Fluglehre, Materialkunde, Flugpraxis, Wetterkunde und Gesetzgebung. Nach mindestens 50 Höhenflügen in fünf verschiedenen Fluggebieten kann die praktische Prüfung abgelegt werden.

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TIPPS UND TRICKS

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Ganz wild auf Wildkräuter

Im Sommer schenkt uns die Natur eine ganze Reihe von aromatischen Wildkräutern. Aktuell sind zum Beispiel Lavendel, Melisse und Minze hoch im Kurs. Ganz nach dem Motto «Gegen alles ist ein Kraut gewachsen» können Wildkräuter dabei helfen, Beschwerden zu lindern.

Der Lavendel beispielsweise ist mit seinem betörenden Duft ein beliebtes Mittel bei Unruhe, Angstzuständen, Blähungen oder Einschlafstörungen. Ein Lavendelbad entspannt, verwöhnt die Sinne und fördert die Wundheilung. Einen ähnlichen Effekt hat die verlockend duftende Melisse. Frisch oder getrocknet eignen sich ihre Blätter insbesondere für die Zubereitung von beruhigendem Tee, denn sie wirkt auf das Nervensystem und den Verdauungstrakt. Und die Minze hilft dank ihrem natürlichen Inhaltsstoff, dem Menthol, vielen Menschen.

Menthol wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und krampf­ lösend. Es wird auch bei Kopfschmerzen und Übelkeit eingesetzt.

Schwere Beine

Fast alle kennen das Gefühl schwerer, müder Beine – Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Die Beschwerden treten nach längerem Stehen oder Sitzen auf und kommen im Sommer öfter vor. Der Grund dafür: Wegen der Hitze weiten sich die Gefässe aus, was den Bluttransport zusätzlich erschwert. Wer die Füsse in kaltes Wasser taucht oder die Beine hochlagert, macht instinktiv das Richtige. Für schnelle Abhilfe hält auch Ihre Apotheke Mittel bereit: Kühlende Gels, Venenmittel, Tabletten und Cremes mit abschwellenden und schmerzlindernden Wirkstoffen machen müde Beine wieder munter.

Schweiss ade!

Geschwitzt wird vor allem im Sommer bei grosser Hitze, aber auch bei körperlichen Aktivitäten, bei Nervosität oder beim Verzehr von scharfen Speisen. Das ist also völlig normal. Trotzdem ärgert man sich über den üblen Geruch und die Schweissflecken auf der Kleidung. Was tun? Am besten luftdurchlässige Kleidung tragen, das richtige Deo verwenden, das speziell auf das jeweilige Schweissproblem zugeschnitten ist und sich fachkundig beraten lassen. Das Apothekenteam kennt sich aus.

Fragen Sie zum Beispiel nach Salbei-Präparaten. Salbei wird verwendet, um die Schweissdrüsenabsonderung zu normalisieren. Wichtiger Hinweis: Übermässiges starkes Schwitzen könnte eine andere Ursache haben und sollte ärztlich abgeklärt werden.

Bleiben Sie rund um die Gesundheit aktuell informiert: www.feelgoods-apotheken.ch Wünschen Sie weitere Informationen oder saisonale Tipps?

Gerne berät Sie Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker.

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Allergisch oder intolerant?

Wenn nach dem Essen der Bauch rumort oder die Verdauung verrücktspielt, scheint für viele der Fall klar: Das muss eine Allergie sein. Tatsache ist aber, dass solche Beschwerden selten allergisch bedingt sind; meist handelt es sich um eine Intoleranz.

Auf Nahrungsmittel sind nur etwa zwei bis sechs Prozent der Schweizer Bevölkerung allergisch. Rund ein Fünftel hat aber eine Intoleranz. Worin liegt der Unterschied? Bei einer Laktose- oder Glutenunverträglichkeit zum Beispiel treten die Symptome nach und nach auf und halten über einen längeren Zeitraum an. Bei einer Nahrungsmittelallergie hingegen treten die Symptome fast unmittelbar nach der Aufnahme des Allergens auf.

ALLERGIE: IMMUNSYSTEM IRRT Reagiert das Immunsystem auf Bestandteile in Lebens­mitteln, spricht man von einer Nahrungs­ mittelallergie. Erwachsene sind am häufigsten allergisch auf Kern- und Steinobst, Gemüse, Milch und Schalen-/Krustentiere. Kinder reagieren vor allem auf Hühnerei, Kuhmilch, Erdnuss und Haselnuss. Diese Lebensmittel können schwerwiegende Symptome wie Erbrechen, Magen-Darm-Probleme, Hautreaktionen, Atembeschwerden und im Extremfall einen Herz-Kreislauf-Kollaps auslösen. Beim allergischen Schock müssen sofort Notfallmedikamente eingenommen und der Notarzt gerufen werden. Teilweise wird gar Adrenalin gespritzt.

INTOLERANZ: VERDAUUNG ZWICKT Bei einer Nahrungsmittelintoleranz hingegen ist die Funktion des Darms eingeschränkt. Das heisst: Der Körper reagiert nach dem Essen, weil er nicht (mehr) fähig ist, gewisse Stoffe zu verdauen: Es treten Bauch-

Ihre Meinung zählt!

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schmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung auf. Das ist mühsam, aber nicht lebensbedrohlich.

Anders bei der Zöliakie: Hier schädigt das Gluten, das Klebereiweiss in vielen Getreidesorten, die Schleimhaut des Dünndarms. Viele Menschen vertragen vor allem Laktose, Fruktose oder Histamin nicht – oder nur in geringen Mengen.

Haben Sie Anregungen zum Magazin?

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Blutanalyse – der Spiegel Ihres Gesundheitszustands Was sagen die Laborwerte Ihrer Blutanalyse aus? Wie werden sie berechnet, und muss man sich Sorgen machen, wenn eine Abweichung festgestellt wird? Einige Anhaltspunkte helfen bei der Entzifferung Ihrer Blutwerte.

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WANN IST EINE BLUTANALYSE SINNVOLL? Die Blutanalyse ist eine Bestandesaufnahme zur Bestätigung des guten Gesundheitszustands. Unter 25 Jahren wird sie vor allem bei Infektionen oder bei Verdacht auf eine Erkrankung durchgeführt. Ab 40 gehört sie im Rahmen eines Check-ups dazu.

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EINFACHE ERKENNUNG GEWISSER ANOMALIEN Bestimmte physiologische Faktoren wie Schwangerschaft, Alterung oder Medikamenteneinnahme können die Ergebnisse beeinflussen. Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn die Werte etwas ausserhalb des angegebenen Bereichs liegen. Nur ein Arzt kann die Ergebnisse mit der persönlichen Situation des jeweiligen Patienten in Zusammenhang bringen und daraus mögliche zugrunde liegende Krankheiten ableiten. Ein Blutbild kann gewisse Anomalien aufzeigen, denen mittels weiterer Untersuchungen auf den Grund gegangen werden muss. Zu tiefe Eisenwerte, ein zu hoher Blutzuckerspiegel oder Anzeichen einer Entzündung erfordern weitere ärztliche Untersuchungen, damit die Ursache und die möglichen Behandlungsmethoden ermittelt werden können.

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Um nicht ein verfälschtes Resultat zu erhalten, erfolgt die Blutentnahme meist morgens auf nüchternen Magen. Die Testergebnisse werden 24 bis 48 Stunden später bekanntgegeben. Die biologischen Ergebnisse werden innerhalb von Bereichen dargestellt, die den jeweiligen Normwerten für eine bestimmte Messung entsprechen. Es werden zahlreiche Parameter analysiert: Anzahl der roten Blutkörperchen, Cholesterin- oder Blutzuckerspiegel, ja sogar latente Infektionen können entdeckt werden. Die Referenzwerte werden anhand von Proben gesunder Menschen ermittelt.

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Ab 50 hingegen ist es ratsam, alle zwei Jahre ein Blutbild zu machen, um möglichen Krankmachern, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten, zuvorzukommen. Menschen mit einer Autoimmunerkrankung oder chronischen Erkrankungen wie Diabetes sollten solche Blutanalysen häufiger durchführen lassen.

Auch die Blutfettwerte werden analysiert: • Die Cholesterinwerte lassen sich unterteilen in «schlechtes Cholesterin» (LDL), das ein Risiko­ faktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt, und «gutes Cholesterin» (HDL), das so bezeichnet wird, da es einen Teil des schlechten Cholesterins abzutransportieren vermag.

• Die Triglyceride erhöhen, wenn sie in zu grossen Mengen vorhanden sind, insbesondere das Risiko für Schlaganfälle. Oft dienen sie als Marker für eine zu fettreiche Ernährung oder zu viel Alkohol.

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WICHTIGSTE WERTE Es werden die drei im Blut vorkommenden Zelltypen analysiert: 1. Die für den Sauerstofftransport verantwortlichen roten Blutkörperchen (Erythrozyten). Dabei werden Anzahl und Grösse oder auch die Menge an transportiertem Hämoglobin analysiert. Mit diesen Werten kann unter anderem eine unzu­ reichende Sauerstoffversorgung des Gewebes festgestellt werden.

2. Die weissen Blutkörperchen (Leukozyten), die Zellen des Immunsystems, die insbesondere der Abwehr von Krankheitserregern wie Bakterien und Viren dienen. Ein Anstieg zeugt in der Regel von einer latenten Infektion und selten von schweren Krankheiten wie Leukämie.

3. Die für die Blutgerinnung zuständigen Blutplättchen (Thrombozyten). Hier weist ein zu niedriger Wert auf ein Blutungsrisiko hin, ein zu hoher Wert zeugt von einem Thromboserisiko.

Die BLUTANALYSE ist eine Bestandesaufnahme zur Bestätigung eines GUTEN GESUNDHEITSZUSTANDS.

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Der Blutzuckerspiegel, der sogenannte Glykämiewert, kann ebenfalls gemessen werden. Damit die Messwerte nicht verfälscht werden, muss die Per­son nüchtern zur Blutentnahme erscheinen. Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel deutet auf eine Hypoglykämie hin, ein zu hoher kann ein erstes Anzeichen für Diabetes sein. Diese Diagnose basiert auf zwei Blutzuckertests, bei denen der Blutzucker beide Male über 1,25 mg/dl (oder 7 mmol/l) liegt.

Es können auch viele andere biologische Parameter analysiert werden, wie der Hormonspiegel, Leberund Nierenwerte oder Entzündungs- und sogar Krebsmarker. Eine Blutanalyse ermöglicht es, Fehlfunktionen eines Organs schnell zu erkennen oder den Verlauf einer chronischen Erkrankung zu beobachten.

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Gefälschte Medikamente aus dem Internet Ob Schnäppchen-Mentalität oder Umgehung der Rezeptpflicht: 2021 haben Swissmedic und das Bundesamt für Zoll und Grenzsicherheit 9421 illegale Arzneimittelimporte sichergestellt. Wer Arzneimittel aus dubiosen Quellen bestellt, gefährdet die Gesundheit. Bei Online-Anbietern, die vermeintliche Originalpräparate zu günstigen Preisen und ohne Rezept anpreisen, ist besondere Vorsicht geboten.

Rund drei Viertel (77 Prozent) der im Jahr 2021 eingezogenen Sendungen mit illegalen Arzneimitteln enthielten potenzsteigernde Mittel. Weitere sicher­gestellte Präparate waren rezeptpflichtige Arzneimittel wie Hormone, Antibiotika oder Entzündungshemmer (17 Prozent) sowie Pakete mit Schlafund Beruhigungsmitteln (fünf Prozent). Erstmals wurden die meisten der beschlagnahmten und vernichteten Sendungen aus Polen versandt. Kriminelle Händler versuchen auf diese Weise, die Herkunft der ursprünglich aus Asien stammenden illegalen Prä­parate zu verschleiern.

TÄUSCHEND ECHT Immer wieder erwecken Versandhändler für Heil­ mittel im Internet ganz bewusst den Eindruck, es handle sich um eine bewilligte Schweizer Versandapotheke, indem sie etwa Preise in Schweizer Franken angeben, bekannte Schweizer Firmenlogos ohne deren Zustimmung aufführen oder erfundene Feedbacks von Schweizer Kunden einsetzen.

Analysen von Swissmedic zeigen, dass Online-Shops, hinter denen kriminelle Netzwerke stecken, häufig Fälschungen anbieten: Rund die Hälfte der jeweils untersuchten Produkte enthielten entweder den falschen Wirkstoff oder eine falsche Menge und somit nicht, was auf den Verpackungen angegeben war. Einige Produkte waren mit anderen als deklarierten, medizinisch nicht geprüften und sogar gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen verunreinigt.

FEHLENDE HINWEISE Auch zugelassene ausländische Arzneimittel können problematisch sein, wenn zum Beispiel das Verfallsdatum abgelaufen ist, die Lagerbedingungen nicht eingehalten oder die Medikamente ohne Schachtel und verständliche Packungsbeilage geliefert wurden.

Damit fehlen jegliche Hinweise zu Dosierung, An­ wendungseinschränkungen oder möglichen Neben-

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wirkungen. Bei rezeptpflichtigen Arzneimitteln können nur Ärzte und Ärztinnen oder Apotheker und Apothekerinnen beurteilen, ob die Einnahme an­ gezeigt ist.

Wer rezeptpflichtige Arzneimittel über unkontrollierte Internetangebote oder Social-Media-Kanäle bestellt und einnimmt, geht ein grosses Gesundheitsrisiko ein, weil in den angebotenen Produkten oft nicht drin ist, was draufsteht. Nur in den offiziellen Vertriebskanälen für Arzneimittel wie Apotheken, Drogerien, Arztpraxen oder offiziell bewilligten Versandapotheken ist sichergestellt, dass die Produkte qualitativ einwandfrei und sicher sind.

Ruth Mosimann

Ruth Mosimann leitet die Einheit Kontrolle illegaler Arzneimittel von Swissmedic. Zusammen mit ihrem siebenköpfigen Team betreibt sie die nationale Kontaktstelle zur Bekämpfung illegaler Heilmittel in der Schweiz (www.medicrime.ch).

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NEWS UND EMPFEHLUNGEN

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NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2022

GUT UND GESUND

LEBENSMITTEL mit Vitamin-Power KAROTTEN versorgen den Körper mit Vitamin A, das vor allem für den Sehvorgang zuständig ist.

Dazu hat Vitamin A antioxidative Eigenschaften und schützt dadurch die Zellen und die DNA. BROKKOLI hat einen hohen Nährwert und ist reich an Vitamin K. Nebenbei enthält es Folsäure und Vitamin C. Zudem hat Brokkoli antioxidative Eigenschaften.

GRÜNKOHL zählt zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten und ist reich an Vitamin K, verschiedenen B-Vitaminen sowie Vitamin E. LACHS enthält wertvolle Omega3-Fettsäuren und ist reich an Vitamin B6 und Vitamin B12.

RINDFLEISCH enthält unter anderem verschiedene Vitamine aus der B-Gruppe – vor allem Vitamin B12 – und liefert weitere Mengen an wichtigen Nährstoffen. Allerdings sollte sich der Verzehr in Grenzen halten, da Rindfleisch auch Cholesterin und ungünstige, gesättigte Fettsäuren enthält.

WEIZENKEIME sind reich an B-Vitaminen sowie an Vitamin E. Vollkornprodukte gelten als gesünder als Weissmehlprodukte, da die vitaminreichen Randschichten des Korns hier mitverarbeitet werden.

SANDDORN enthält fast zehnmal so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte und gehört somit zu den vitaminreichsten Lebensmitteln überhaupt. Öle wie RAPSÖL, SONNENBLUMENÖL oder WEIZENKEIMÖL sind gute Vitamin E-Lieferanten.

Durch die antioxidativen Eigenschaften schützen sie den Körper vor freien Radikalen, welche die Körperzellen und die DNA schädigen können.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2022

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Vitaminkick aus dem Essen

Knackiges Gemüse, farbiges Obst und frische Salate: Wer gesund bleiben möchte, achtet auf eine ausgewogene Ernährung. Doch welche Lebensmittel bringen tatsächlich Vitamin-Power und worauf sollte man achten, wenn Gemüse gekocht wird?

Damit der Körper gesund bleibt und alle wichtigen Funktionen im Körper übernehmen kann, braucht er Energie. Eine gesunde und ausreichende Vitamin­ zufuhr und eine reichhaltige Nährstoffquelle sind dabei essenziell. Wuchsen Früchte und Gemüse früher in jedem Garten, ist es heute gar nicht mehr so einfach, an vitaminreiche Lebensmittel zu kommen, die den täglichen Bedarf vollständig abdecken.

Darum tritt immer häufiger Vitaminmangel auf, was der Gesundheit schadet. Um Organe, Muskeln und Gehirn funktionsfähig zu halten, sind Vitamine unerlässlich. Sie sind zudem wichtig für den Zell­ aufbau, für das Wachstum und für den Knochenbau.

Es ist heute gar nicht mehr so einfach, an VITAMINREICHE LEBENSMITTEL zu kommen.

Einige der kleinen Alleskönner, beispielsweise Vitamin D, kann der Körper unter Einwirkung von UV-Strahlen selbst herstellen. Andere wie die Vitamine A, B, C, E und K werden über die Nahrung aufgenommen. Ein Mangel kann Folgen wie Wachstumsstörungen, Müdigkeit, Ekzeme, erhöhte Anfälligkeit für Infekte oder depressive Verstimmungen haben. Auch Gelenk- und Knochenschmerzen oder eine Muskelschwäche können die Reaktion des Körpers auf einen Vitaminmangel sein. Auch wer sich ausgewogen ernährt, kann an einem Mangel leiden, denn die Lebensmittel haben sich in den letzten Jahren stark verändert.

EINBUSSEN AN NÄHRSTOFFEN Erdbeeren, die kaum nach etwas schmecken und Tomaten, die dem Salat zwar einen roten Farbtupfer, aber keinen Geschmack verleihen. Die Lebensmittel sind nicht mehr dieselben wie früher, denn die Zusammensetzung hat sich über die Jahrzehnte verändert.

In den letzten 40 Jahren haben Gemüse wie Karotten oder Spinat ungefähr 25 bis 65 Prozent an Nährstoffen eingebüsst. Das schnelle Wachstum der Lebensmittel führt dazu, dass die Pflanzen weniger Nährstoffe herstellen können. Der Einsatz von Pestiziden und der intensive Anbau sind ebenfalls verantwortlich für die Abnahme der Nährstoffe. Deshalb sind Obst und Gemüse aus ökologischem Anbau empfehlenswert.

Es gibt einige Tricks, um möglichst viele Vitamine in den Lebensmitteln zu retten.

KAMPF GEGEN DEN NÄHRSTOFFVERLUST Der Nährstoffgehalt des Essens hängt grösstenteils davon ab, wie die Lebensmittel gelagert und zube­ reitet werden. Kälte, Wärme, Hitze, Feuchtigkeit, Licht und Luft haben Auswirkungen auf das Produkt, sodass es sich verändert. Frische, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst und Gemüse sollten dunkel und kühl gelagert werden. Bei der Lagerung im Kühlschrank sind die verschiedenen Kältezonen zu beachten. Die Lebensmittel sollen als Ganzes gewaschen werden, damit es durch das Wasser nicht zu Nährstoff­­ver­lusten kommt. Das Zerkleinern erfolgt am besten erst kurz vor der Zubereitung und das Garen soll so lange wie nötig, aber so kurz wie möglich sein. Ist das Gericht einmal vorbereitet, sollte es nicht warmgehalten, sondern direkt serviert und konsumiert werden.

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Teilnahmemöglichkeiten: Füllen Sie unten stehenden Talon aus und geben Sie ihn in Ihrer Feelgood’s Apotheke ab. Oder nehmen Sie online teil unter: www.feelgoods-apotheken.ch/quiz

Teilnahmeschluss: 30. September 2022. Die Verlosung � ndet Ende Oktober 2022 statt.

Die Benachrichtigung der Gewinnerinnen und Gewinner sowie die Preisübergabe erfolgen jeweils über die entsprechende Apotheke.

Auflösung der letzten Ausgabe:

Name, Vorname: Adresse: PLZ, Ort: Telefon: Meine Feelgood’s Apotheke (Name, Ort):

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Teilnahmebedingungen Mit der Teilnahme am Wettbewerb stimmen Sie folgenden Teilnahmebedingungen zu: Teilnahmeberechtigt sind volljährige Personen mit Wohnsitz in der Schweiz. Nicht teilnahmeberechtigt sind Mitarbeitende von Winconcept AG und von Feelgood’s Apotheken, deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen. Die Teilnahme ist nicht an den Kauf eines Produkts oder einer Dienstleistung gekoppelt. Der Teilnehmende versichert, dass es sich um seine eigenen Kontaktdaten handelt. Die im Rahmen des Wettbewerbs erhobenen persönlichen Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie können jedoch von Winconcept AG / Feelgood‘s Apotheken für Werbe- und Marketingzwecke verwendet werden.

Die Gewinner werden persönlich benachrichtigt. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Teilnahmeschluss ist der 30. September 2022, um 24.00 Uhr.

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Von der Heilpflanze zum ganzheitlichen Arzneimittel Unsere Heilpflanzen stammen aus biologischem Anbau oder von sorgfältig ausgewählten Wildstandorten und werden jeweils im optimalen Reifestadium geerntet. Wir schneiden die Pflanzen, rühren die Ansätze und filtrieren die Urtinkturen von Hand.

Weil Heilpflanzen reaktionsfähige, lebende Organismen sind, ist deren Verarbeitung zu Arzneimitteln nicht nur eine Frage der Methode und Technik, sondern auch der Beziehung des Menschen zur Pflanze. Eine respektvolle Haltung, ein angemessener Arbeitsrhythmus und das Gewähren von Zeit sind in unseren Augen ebenso wichtig wie die Herstell­ methode, um das Potential von Heilpflanzen möglichst umfassend entfalten zu können. Bei Ceres vermeiden wir alle technischen Hilfsmittel, die die pflanzlichen Wirkkräfte schwächen und ersetzen sie

durch traditionelle Handarbeit. Alle Arbeiten finden in einer respektvollen und dankbaren Haltung gegenüber dem Lebewesen Pflanze statt. Im Zentrum steht die bewusste Begleitung der Pflanze auf ihrem Umwandlungsprozess zu einer ganzheitlichen Arznei.

Ceres-Arzneimittel vermitteln Wirkstoffe, Information und Lebensenergie der Heilpflanzen. Ceres hat sich zum Ziel gesetzt, die stofflichen und un­stofflichen Wirkprinzipien von Heilpflanzen in einem Arzneimittel zu vereinen.

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TIPPS aus Ihrer Apotheke Ayurveda-Morgenrituale für Zuhause 1. Trinken Sie nach dem Auf­ stehen ein Glas lauwarmes Wasser, das regt die Ver­ dauung an.

2. Spülen Sie den Mund vor dem Zähneputzen drei Minuten lang mit einem Esslöffel Sesamöl, um Bakterien zu vernichten.

3. Entfernen Sie Stoffwechselrückstände, die sich über Nacht auf die Zunge gelegt haben, nach dem Zähne­ putzen mit einem Zungenschaber oder alternativ mit einem Teelöffel.

4. Yoga am Morgen dehnt und stärkt die Muskeln, setzt den Kreislauf in Gang, aktiviert die Lebensenergie und macht wach: Der Sonnengruss mit seinen zwölf Bewegungen ist ideal.

5. Für ein entspannendes Vollbad am Morgen: Für den Badezusatz mischen Sie ätherische Öle wie Jasminöl, und je vier Tropfen Manda­ rinen- und Rosenholzöl mit einer halben Tasse Rahm.

6. Das ideale Frühstück, weil es warm, leicht und nahrhaft ist: ein warmer Porridge.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2022

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Ayurveda als ältestes Medizinsystem In hiesigen Breitengraden wird Ayurveda immer noch oft auf Wellness reduziert. Dabei kann das älteste überlieferte Medizinsystem, das auf die jahrtausendealte vedische Hochkultur Indiens zurückgeht, so viel mehr.

«Das Wissen vom Leben», was Ayurveda zu Deutsch bedeutet, hat seine Wurzeln in Indien. Die schriftlichen Überlieferungen gehen rund 3000 Jahre auf das altindische Wissen, die Veden, zurück. Darin wurden nebst medizinischem Wissen von Ärzten und Heilern auch Beobachtungen und Erfahrungen von Philo­ sophen und Forschern festgehalten, was Ayurveda zu Solange die einem Gemeinschaftswerk macht.

Mitte des 18. Jahrhunderts wurden Doshas im der britischen KolonialherrGleichgewicht unter schaft ayurvedische Institutionen sind, fühlt sich in Indien geschlossen. Seit der Unabhängigkeit Indiens 1947 ist der Mensch Ayurveda wieder das offizielle Mediwohl. zinsystem und wird an den Fakul­ täten gelehrt. In den Westen kam Ayurveda ab 1980, wo es von Yogis bekannt ge­macht wurde, bevor es in den 1990ern als Wellnessangebot Popularität erlangte. Erst seit der Jahrtausendwende werden Ayurveda-Ärzte in Europa und den USA ausgebildet.

DOSHAS IM GLEICHGEWICHT Die ayurvedische Philosophie basiert auf einer ganzheitlichen Denkweise, die den Menschen und seine individuelle Konstitution ins Zentrum rückt. Nach der ayurvedischen Lehre besteht der Mensch wie alles Lebendige aus den fünf Elementen. Diese werden den drei Lebensenergien, den sogenannten Doshas zugeordnet: Vata (Raum/Luft), Pitta (Feuer/Wasser) und Kapha (Wasser/Erde). Die angeborenen Doshas sind für die individuelle Persönlichkeit, den mentalen Zustand, die Körperkonstitution und die Emotionen zuständig. Solange die Doshas im Gleichgewicht sind, fühlt sich der Mensch wohl. Entsteht ein Ungleichgewicht, beispielsweise durch den Lebenswandel, traumatische Erfahrungen oder falsche Ernährung, wird man krank. Ziel von Ayurveda ist es, dieses Gleichgewicht mit Kräutermedizin, Massagen, Ernährungslehre, Atemübungen, Yoga oder Meditation wiederherzustellen und auf diese Weise das Gesunde zu erhalten und das Kranke zu beseitigen.

KÖNIGSGEWÜRZE FÜR DIE GESUNDHEIT Ein Weg, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, sind Massagen mit Kräuterölen, die den individuellen Doshas angepasst werden. Sie zielen auf die so­ genannten Marmas (Energiepunkte) und Dhatus (Gewebe) ab, um die Energien und das Immunsystem wieder in Gang zu bringen. Die Ernährung ist ein zentraler Bestandteil des indischen Gesundheits­ systems. Ayurvedische Ernährung ist übrigens nicht gleichbedeutend mit indischem Essen. Im Gegenteil: Aus ayurvedischer Sicht sind regionale und saisonale Produkte zu verwenden. Bereiten Sie warme Mahlzeiten immer frisch zu, wärmen Sie die Speisen nicht auf. Rohkost ist zu vermeiden, da der Körper mehr Energie zur Verdauung benötigt. Wichtig ist auch, jede Mahlzeit an einem ruhigen Ort zu geniessen und sich dabei Zeit zu nehmen. Idealerweise werden bei jeder Mahlzeit die Geschmacksrichtungen süss, salzig, sauer, bitter, herb und scharf möglichst harmonisch kombiniert und möglichst viele Gewürze verwendet. Die zehn Königsgewürze nach Ayurveda sind: Kurkuma, Nelken, Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Muskat, Pfeffer, Zimt, Safran und Koriander.

KRANKENKASSENANERKANNT Ayurveda bietet sich insbesondere als Gesundheitsprävention und bei chronischen Krankheiten an.

Notfälle, Chirurgie und akute Krankheiten gehören dagegen in die Hände von Schulmedizinern. 2010 wurde Ayurveda von der Weltgesundheitsorgani­ sation WHO als Medizinsystem anerkannt. Seit 2015 sind in der Schweiz eidgenössisch diplomierte Komplementärtherapeutinnen und -therapeuten in Ayurveda-Therapie sowie Naturheilpraktikerinnen und -praktiker mit eidgenössischem Diplom in Ayurveda-Medizin offiziell anerkannt. Viele davon sind krankenkassenanerkannt und werden bei entsprechender Zusatzversicherung (teilweise) vergütet.

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Keine Angst vor Nadeln

Spritzen – für die einen sind sie Mittel zum Zweck, andere haben panische Angst davor und meiden sie um jeden Preis. Welche Massnahmen im Kampf gegen die Angst helfen und wann eine Therapie sinnvoll ist, erfahren Sie hier.

Die Vorstellung, eine Spritze zu erhalten, löst bei den wenigsten Menschen Glücksgefühle aus. Unter Kindern ist die Angst vor Spritzen und Blut weit verbreitet und bis zu einem gewissen Grad normal.

Die meisten Menschen entwachsen mit zuneh­ mendem Alter diesen Ängsten. Jedoch nicht alle.

Wenn Spritzen beim Impfen oder Blutabnehmen eine unüberwindbare Hürde darstellen, kann es sich um eine Spritzenphobie handeln. Betroffene reagieren extrem, weinen, zittern, geraten in Panik

NEWS AUS IHRER APOTHEKE AUGUST / SEPTEMBER 2022

oder kollabieren beim blossen Anblick der Nadel. Die Ursache dafür ist ein Reflex, der auftritt, wenn der Körper durch bestimmte Trigger – in diesem Fall der Anblick von Nadeln oder Blut – überreagiert. Dabei werden diejenigen Nerven stimuliert, die den Herzschlag verlangsamen und den Blutdruck absinken lassen. Es kommt zu Schwindel, Hitzewallungen, Blässe oder sogar Ohnmacht.

TIPPS GEGEN ANGST UND SCHMERZ Die gute Nachricht: Eine Spritzenphobie lässt sich überwinden. Verhaltenstherapien können bereits nach wenigen Sitzungen erste Erfolge zeigen. Dabei werden der betroffenen Person beispielsweise Bilder und Videos von Spritzen gezeigt oder deren positive Aspekte werden thematisiert und verinnerlicht. Solche Therapien kommen vor allem zum Tragen, wenn Betroffene aufgrund der Angst vor Spritzen eingeschränkt sind, also wenn jahrelang keine Arzttermine vereinbart, wichtige Impftermine nicht wahrgenommen oder Operations- oder Behandlungstermine sogar aufgeschoben werden.

Falls die Angst vor Nadeln Ihr Leben noch nicht so drastisch einschränkt, hilft oft schon ein Gespräch mit dem Hausarzt. Daneben gibt es einige praktische Möglichkeiten, die Angst vor der Spritze kurz vor oder während der Verabreichung besser zu bewältigen: Um den abfallenden Blutdruck in den Griff zu be­ kommen, kann die Methode der «angewandten Anspannung» helfen. Dabei werden für 15 bis 20 Sekunden die Bein-, Arm- und Brustmuskeln angespannt und im Anschluss während 20 bis 30 Sekunden langsam wieder entspannt. Durch das mehrmalige Wiederholen erhöht sich der Blutdruck und der Kreislauf kollabiert weniger schnell. Um das Schmerzempfinden zu senken, können Sie die Luft beim Einstich anhalten. Dadurch sinkt die Herzfrequenz, was wiederum die Wahrnehmung von Schmerz reduziert. In Absprache mit Ihrem Arzt kann auch ein im Vorfeld eingenommenes Beruhigungsmittel Linderung verschaffen.

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PERSPEKTIVENWECHSEL

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VERSTECKTE VENEN FINDEN Menschen mit Angst vor Nadeln fürchten sich teilweise vor Verletzungen während des Einstichs, etwa, weil die Venen nicht gut sichtbar sind. Dieser Angst können Sie vorbeugen, indem Sie dafür sorgen, dass Ihre Venen stärker hervortreten. Das gelingt, wenn Sie den Arm warmhalten und pumpende Bewegungen mit Ihrer Hand machen. Während des Vorgangs des Spritzens hilft es, sich hinzulegen, sich abzulenken und wegzusehen. Viele Ärzte oder Praxisassistentinnen sind vertraut mit der Situation und beginnen mit Absicht ein ablenkendes Gespräch oder stellen Fragen.

KLEINE TRICKS helfen gegen Angst oder Schmerzen.

SPRECHEN SIE ES AN Falls Sie Personen in Ihrem Umfeld haben, die sich aus Angst vor der Spritze vor einem Impftermin oder einem Arztbesuch drücken wollen, ist es sinnvoll, die Person darauf anzusprechen und hinzuweisen, dass der gesundheitliche Vorteil einer Impfung in keinem Verhältnis zum kurzen Piks steht. Bieten Sie der Person an, Sie zum Termin zu begleiten oder weisen Sie sie auf die Möglichkeit von Therapien hin.

TIPPS aus Ihrer Apotheke MEDIKAMENTE UND PFLASTER, STATT SPRITZEN Wissenschaftler auf der ganzen Welt suchen nach Möglichkeiten, Spritzen zu ersetzen.

Insbesondere die Forschung an einer schluckbaren Insulin-Kapsel für Diabetiker läuft auf Hochtouren. Ebenfalls seit Jahren stehen Impfpflaster im Fokus der Forschung.

Diese Pflaster sind mit mikroskopisch kleinen Nadeln bestückt, die beim Aufkleben die Haut leicht ritzen, den Impfstoff abgeben und sich binnen weniger Minuten selbst auflösen – ganz ohne Schmerzen.

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Fakt oder Mythos?

Sie sind zwar klein und zart gebaut, bringen die Menschen aber oft auf die Palme. Mücken hinterlassen lästige Stiche, die jucken und schmerzen können.

Welche Tricks helfen wirklich gegen Stechmücken? Licht aus und sie bleiben weg? So einfach ist es nicht. Hier wird aufgeklärt.

LICHT ZIEHT MÜCKEN AN Dies tri� t vielleicht auf Käfer und Fliegen zu, aber nicht auf Mücken. Denn diese sehen ohnehin nicht gut und orientieren sich hauptsächlich an Gerüchen. So einfach sind die Mücken also nicht auszutricksen.

Fazit: Mythos!

MÜCKEN LIEBEN SÜSSES BLUT Lassen viele Mückenstiche auf süsses Blut rückschliessen? Wohl eher nicht. Mücken haben keine Vorliebe für süsses Blut. Viel eher orientieren sie sich an Sto�en wie Kohlendioxid (CO2), das Menschen ausatmen.

Schlussfolgerung: Mythos!

LANGE KLEIDUNG SCHÜTZT VOR MÜCKEN Der Dresscode kann tatsächlich helfen. Wer zu längerer Kleidung greift, scha� t einen einfachen Mückenschutz und kann Mückenstiche umgehen. Auch helle Kleidung ist den Mücken ein Dorn im Auge.

Schlussfolgerung: Fakt!

MÜCKEN HALTEN SICH GERNE AN GEWÄSSERN AUF Mücken vermehren sich an Seen und Teichen gerne und halten sich darum vermehrt an Gewässern auf. Sie haben dort allerdings auch viele Fressfeinde wie Frösche oder Libellen.

Im Garten reicht oft schon Wasser im Blumenuntersetzer oder Wasserschalen, um Mücken anzuziehen.

Fazit: Fakt!

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit:

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Die nächste Ausgabe erscheint Anfang

Oktober 2022 IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ERWARTEN SIE UNTER ANDEREM FOLGENDE THEMEN: • Gicht: Wie die Krankheit Betroffene verändert • Faceyoga: Der Trend im Test

• Tinnitus: Lästige Geräusche im Ohr