NEWS - Edizione giugno / luglio 2022

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA

2022

giugno / luglio

IN VIAGGIO CON I BAMBINI: VACANZE IMPEGNATIVE? | 4

ARACNOFOBIA: SI PUÒ SCONFIGGERE LA PAURA? | 16

MEDICINA ALTERNATIVA: IN SINTONIA CON LA NUOVA SOCIETÀ | 28

Per le piccole s�de della vita Care lettrici, cari lettori La vita è una sorpresa unica. Ci riserva grandi gioie e opportunità, ma anche ostacoli e di�coltà. Spesso è necessario ricorrere al sostegno degli amici, della famiglia o di un professionista. In questa edizione di «Feelgood’s news», trovate utili consigli pratici.

Di quanta acqua ha bisogno il corpo per mantenere un normale equilibrio idrico? Come si trattano le impurità cutanee sulla schiena e perché si formano? Che cosa si può fare per alleviare il prurito delle punture di zanzara? Le risposte a pagina 13.

Oltre alle lesioni visibili, a volte il nostro corpo combatte anche contro in�ussi esterni, di�cilmente in�uenzabili. A pagina 15 scoprirete se la luna ha veramente un in�usso su di noi e se è proprio lei la colpevole delle nostre notti insonni. Anche le fobie, a prima vista, non sono riconoscibili dall’esterno, ad esempio l’aracnofobia. In un reportage, Elia Heule, biologo presso il Walter Zoo di Gossau (SG), parla del suo seminario sulla paura, che o�re l’opportunità ai partecipanti di confrontarsi con la loro fobia per questi animaletti a otto zampe.

Altro discorso sono i bambini, a cui si presta attenzione già durante la gravidanza. A pagina 9 vi spieghiamo quanto può essere sano lo sport in gravidanza. Si prosegue poi con i consigli per viaggiare con i bimbi, mentre la rubrica «Vita quotidiana» è dedicata a un periodo molto impegnativo tra genitori e �gli: la pubertà.

Buona lettura e a presto, in farmacia!

La vostra farmacista, il vostro farmacista

PROSSIMA EDIZIONE: AGOSTO 2022.

Editore e inserzioni: Winconcept SA, Untermattweg 8, Casella postale, 3001 Berna, telefono. 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Direzione del progetto, coordinazione e design: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Caporedattrice: Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Foto: GettyImages; Stampa: Stämp�i AG, Berna; Cambiamento d’indirizzo: vi preghiamo di rivolgervi alla vostra farmacia Feelgood’s. Ulteriori argomenti e rivista attuale anche su: www.feelgoods-farmacie.ch. Link e raccomandazioni: in chiusura di redazione vengono veri�cati tutti i riferimenti a o�erte di terzi, quali link, app o consigli di lettura riportati nella rivista. Con riserva di eventuali successive modi�che di contenuti, disponibilità e prezzi. Non garantiamo la correttezza dei dati.

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4 Salute

Buon viaggio

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Attivi & dinamici Sport in gravidanza? Nessun problema!

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13 Consigli & astuzie 15 Lo sapevate?

L’influsso della luna

16 Temi in evidenza La paura dei ragni

19 La farmacia consiglia

Lista di controllo per la cassetta del pronto soccorso

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21 Novità & raccomandazioni 22 Vita quotidiana

Pubertà: la tranquillità aiuta

25 Gioco-concorso

28 Nuove prospettive

Medicina alternativa e classica

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31 Coccole

Così si curano le cicatrici

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In caso di domande o esigenze individuali, rivolgetevi alla vostra farmacia. Sapranno consigliarvi con competenza.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2022

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Buon viaggio!

I viaggi in famiglia sono esperienze bellissime e indimenticabili. Una buona preparazione e le giuste precauzioni rendono rilassanti per tutti questi momenti trascorsi con i bambini. Dalla scelta della destinazione alla composizione della farmacia da viaggio… sono tanti gli aspetti da considerare!

«Siamo quasi arrivati?», «Ho sete» o «Mi viene da vomitare!» – Viaggiare con i bambini può essere molto impegnativo. Per godere di queste avventure senza troppi inconvenienti, è importante che tutti siano in buona salute e che i piccoli malesseri possano essere evitati o perlomeno risolti con facilità e rapidità. Stare seduti per ore in uno spazio ristretto, con il movimento continuo dell’auto e in condizioni climatiche inusuali mette a dura prova la resistenza dei bambini e la pazienza dei genitori. Una buona preparazione può rendere il viaggio e il successivo soggiorno più piacevole per tutti. Per contrastare il mal di viaggio, esistono diversi rimedi, adatti anche ai bambini. In farmacia otterrete tutte le informazioni del caso.

I bambini sono particolarmente sensibili AL SOLE. UTILI ACCORGIMENTI I bambini sono particolarmente sensibili al calore e ai raggi del sole, perciò non dovrebbero stare all’aperto tra le 11.00 e le 15.00. Cappello e occhiali da sole sono indispensabili quando giocano all’aperto, soprattutto in spiaggia; è importante far indossare loro di tanto in tanto una maglietta per proteggerli dall’eccessiva intensità del sole. La crema solare con un indice di protezione elevato deve essere rinnovata dopo ogni bagno. Le ustioni vanno evitate a tutti i costi, poiché anche se sulla pelle scompaiono dopo qualche settimana, possono avere conseguenze tar-

dive. Le lesioni cutanee possono in effetti scatenare un invecchiamento precoce della pelle, provocare disturbi permanenti della pigmentazione e aumentare il rischio di tumore della pelle. Se il sole dovesse comunque arrossare la pelle, una lozione rinfrescante e rigenerante a base di dexpantenolo allevia il bruciore. In questo caso, meglio non esporsi al sole per due o tre giorni. Un’altra misura per godersi la spiaggia con serenità è quella di indossare un paio di scarpette da mare. Riducono il rischio di lesioni da oggetti appuntiti come conchiglie, ricci di mare o vetri rotti. Le punture di insetti possono essere ampiamente evitate applicando un repellente e utilizzando una zanzariera durante la notte. Se questi fastidiosi animaletti dovessero comunque infierire, creme e gel adatti ai bambini leniscono il prurito.

MALESSERI E RIMEDI In un ambiente diverso dal solito, capita spesso che all’inizio del soggiorno si presentino disturbi digestivi e gastrointestinali. Il cambiamento degli orari di sonno e alimentazione, il cibo insolito e le condizioni climatiche differenti possono causare problemi di digestione accompagnati da diarrea o costipazione, soprattutto nei bambini. Spesso i sintomi sono innocui e scompaiono dopo un breve periodo di acclimatazione. Nei bambini piccoli, la diarrea può portare rapidamente a una pericolosa perdita di liquidi, che deve essere compensata bevendo frequentemente tè, bevande isotoniche o acqua pulita. In caso di diarrea, evitate i latticini e mangiate riso, carote bollite o banane. Se il disturbo si protrae per più di due giorni ed è associato a febbre, bisogna consultare un medico. Perciò, una volta raggiunta la meta, è importante chiedere informazioni sul medico di guardia o la farmacia più vicina. Una farmacia da viaggio adeguatamente equipaggiata aiuta in molti casi. Buon viaggio!

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Sport in gravidanza?

Nessun problema!

D’indole piuttosto sportiva e da poco incinte? È naturale chiedersi se è possibile continuare a praticare un’attività fisica. Tutto dipende dal tipo di sport scelto, dal livello di allenamento e dal vostro stato di salute.

Attive sì, ma con moderazione.

Nel giugno del 2014, Alysia Montaño, mezzofondista americana, quattro volte vincitrice degli 800 metri, ha gareggiato all’ottavo mese di gravidanza. Vi sono numerosi esempi di sportive di punta che sono riuscite a coniugare sport e gravidanza, suscitando spesso il dissenso del grande pubblico e sollevando la domanda se sport e gravidanza fossero compatibili.

Naturalmente! Anzi l’esercizio fisico è raccomandato.

Se la gravidanza procede regolarmente, la pratica di uno sport, senza sforzi troppo intensi, è consigliata.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2022

EVITARE LA CARENZA DI MAGNESIO

L’esercizio fisico in gravidanza accresce il fabbisogno di magnesio. Una donna adulta necessita di circa 360 mg di magnesio al giorno. Affinché il feto possa svilupparsi correttamente, durante la gestazione questo fabbisogno aumenta a circa 400 mg. Nelle donne gravide è frequente l’insorgere di crampi, un classico segnale della carenza di magnesio.

Anche l’attività sportiva comporta un consumo di magnesio, utilizzato per lo sforzo muscolare.

Occorre quindi evitare le carenze e rivolgersi al proprio ginecologo o farmacista.

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È possibile continuare a praticare una disciplina sportiva nella misura in cui la donna si sente a suo agio.

L’attività sportiva non è pericolosa per il bebè: è stato persino dimostrato che le donne attive riscontrano meno problemi sia nel corso della gravidanza che durante il parto.

QUALI SPORT SI DOVREBBERO PRATICARE? Un allenamento moderato è consigliato a tutte le future mamme, che devono tuttavia ascoltare il loro corpo e non avere eccessive ambizioni prestazionali.

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MENO COMPLICAZIONI E TAGLI CESAREI TRA LE SPORTIVE Vi sono numerosi vantaggi a favore dell’attività motoria in gravidanza, tra cui un maggior controllo ponderale, la conservazione della massa muscolare e della forma fisica e meno dolori lombari. Inoltre, l’esercizio fisico limita il rischio di complicazioni tipiche della gravidanza quali ipertensione e diabete gestazionale. Alcuni studi hanno infine dimostrato che la pratica sportiva facilita il parto e diminuisce il rischio di dover ricorrere al taglio cesareo.

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NIENTE GARE O SPORT A RISCHIO Competizioni sportive, discipline ad alte prestazioni e che comportano elevati rischi di infortunio quali sport di squadra, di combattimento o sport con notevoli possibilità di caduta (sci alpino e nautico) vanno evitati. Immersioni, equitazione o sport d’altura sono altresì sconsigliati. Solo alcune sportive di punta si arrischiano talvolta a partecipare alle gare, ma sempre sotto stretto controllo medico.

Durante l’ultimo trimestre il corpo di una donna incinta è maggiormente esposto a infortuni a legamenti e articolazioni, motivo per cui si sconsigliano sollecitazioni intense e movimenti troppo bruschi.

OGNI ECCESSO PUÒ ESSERE DANNOSO PER IL NASCITURO Se desiderate praticare sport durante la gravidanza, è importante parlarne con il ginecologo. Gli sforzi dovranno essere adeguati, in quanto frequenza cardiaca e respiratoria tendono ad aumentare. Ogni eccesso si traduce in affanno e affaticamento che possono pregiudicare il benessere del bebè. Durante uno sforzo intenso, i muscoli catturano più ossigeno privandone momentaneamente il feto. Situazione che, se ripetuta, può ostacolare la crescita del bambino o provocare delle contrazioni.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2022

TRA LE DISCIPLINE SPORTIVE RACCOMANDATE TROVIAMO: • Sport di resistenza moderati quali bici, nordic walking o camminate.

• Aquagym e nuoto: gli sport acquatici sono molto apprezzati in quanto l’acqua riduce il peso corporeo e la pressione sulle articolazioni.

• Pilates o yoga: evitando tuttavia le posizioni inverse dopo la 32esima settimana di gravidanza, in quanto si rischia di spostare il bebè in posizione podalica.

• Aerobica: evitare gli esercizi troppo intensi che possono avviare le contrazioni.

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CONSIGLI E ASTUZIE

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Bevuto a sufficienza oggi?

Il corpo è composto da più del 60% di acqua. Attraverso i reni, i polmoni e la pelle, l’organismo umano perde ogni giorno circa 1,5 litri di liquidi, che devono essere reintegrati bevendo. Se l’equilibrio idrico non è garantito, le funzioni vitali non possono più essere mantenute in modo ottimale e le prestazioni fisiche diminuiscono. La Società Svizzera di Nutrizione (SSN) raccomanda un apporto giornaliero di almeno uno o due litri, preferibilmente sotto forma di bevande non zuccherate come acqua, acqua minerale, tè e caffè. Questa quantità può variare sensi­ bilmente in funzione della temperatura esterna, dell’alimentazione o dell’attività fisica. Dato che le bevande al latte o i succhi di frutta contengono principalmente proteine, vitamine o minerali, la Piramide alimentare svizzera non li include nei dissetanti. Il colore dell’urina è un ottimo indicatore. Più è chiara, più il bilancio idrico è favorevole.

Impurità cutanee sulla schiena

Come nella zona T del viso, anche sulla schiena ci sono molte ghiandole sebacee. Quando si otturano e si infiammano a causa dell’eccessiva produzione di sebo, si formano i brufoli. Il livello di testosterone più elevato e una maggiore produzione di sudore sono due ragioni per cui gli uomini sono più spesso vittime dei brufoli sulla schiena rispetto alle donne. Per mantenere i pori liberi, possono essere d’aiuto emulsioni leggere e non grasse e un delicato peeling.

Punture di zanzara, che fastidio!

Il modo migliore per evitarle è indossare abiti lunghi, usare spray antizanzare chimici o naturali oppure braccialetti con oli essenziali. Se la zanzara ha già colpito, è importante resistere e non grattarsi per evitare l’infiammazione. Creme rinfrescanti, gel, roll-on e spray a base di principi attivi antiallergici e anestetici locali aiutano a lenire il dolore e il prurito e a ridurre l’effetto dell’istamina che favorisce l’infiammazione. In alternativa, si può usare un dispositivo in grado di alleviare rapidamente i sintomi delle punture con il calore concentrato. Può essere acquistato in farmacia.

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LO SAPEVATE?

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L’influsso della luna

Più nascite, maggiore difficoltà di guarigione delle ferite e insonnia durante la luna piena: il satellite della Terra influisce veramente sugli esseri umani o sono tutte fantasticherie? La scienza risponde alle principali domande.

Indubbiamente vi sono grandi forze di attrazione tra la Terra e il suo satellite. La luna rallenta ad esempio la rotazione terrestre e assicura giorni di 24 ore.

Controlla le maree cui si orientano in larga misura la flora e circa 600 specie animali. Sull’uomo non sono stati pressoché dimostrati influssi lunari. Tuttavia, circa otto milioni di persone vivono la loro vita credendo nella forza della luna e attenendosi al cosiddetto calendario lunare. Quest’ultimo abbina a pressoché ogni attività quotidiana una fase lunare.

Ad esempio, la luna nuova è il momento ideale per iniziare qualcosa di nuovo, come il jogging. La luna crescente si presta al meglio per la crescita, come potrebbe essere quella muscolare e con la luna piena, sempre secondo il calendario lunare, si raggiunge il massimo punto di energia. La luna calante segna l’inizio del periodo in cui tutto deve essere ridotto e quindi per tagliare i capelli o per perdere peso.

Nonostante i numerosi studi, nessuno ha trovato un fondamento scientifico a queste teorie. Vivere in base al calendario lunare può tuttavia essere un modo per strutturare la propria quotidianità e curare regolarmente diversi aspetti della propria vita.

IL MISTERO DELLA LUNA PIENA Già nel 2013, alcuni ricercatori svizzeri dimostrarono che, durante la luna piena, i partecipanti allo studio evidenziavano una peggiore qualità del sonno. Impiegavano circa cinque minuti in più ad addormentarsi e la durata del sonno profondo risultava inferiore del 30%, ossia per un totale di circa 20 minuti in meno. Si tratta di un risultato confermato da un recente studio statunitense. I ricercatori non hanno però addotto il

La vostra opinione è importante!

peggioramento del sonno alla luna, bensì a un adattamento atavico che ha indotto l’uomo primitivo a sfruttare la sorgente naturale di luce serale. Ampiamente diffusa, la credenza secondo cui durante la luna piena aumentino nascite e infortuni nonché peggiori la guarigione delle ferite post operatorie si è dimostrata errata a fronte di numerose statistiche.

Suzana Cubranovic

Avete qualche suggerimento per la nostra rivista? Scriveteci:

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TEMI IN EVIDENZA

La paura dei ragni Piccoli animali che spesso scatenano grandi paure. Sono in molti a soffrire di aracnofobia e, in presenza di un ragno, a sentirsi talmente minacciati da temere la morte. Per sconfiggere questa paura, all’Università di Zurigo, in collaborazione con il Walter Zoo di Gossau (SG) è stato realizzato un seminario sulla paura. Il biologo Elia Heule racconta.

Una macchia nera sulla parete o sul pavimento si muove con aria minacciosa su otto zampette attraverso l’appartamento, pronta a saltarti addosso da un momento all’altro! Molti si danno alla fuga appena vedono un ragno. Il motivo prende il nome di aracnofobia e le persone che ne sono affette, in presenza di un ragno temono persino di morire. Una paura del tutto infondata, come spiega Elia Heule, zoobiologo nonché responsabile di pedagogia zoologica presso il Walter Zoo: «I ragni indigeni sono assolutamente innocui per l’uomo, ma incredibilmente utili.» Questo è il primo concetto che i partecipanti al seminario sulla paura, tenuto da due biologi e uno psicologo, devono afferrare. «Il primo passo consiste nel capire che cosa provoca paura», spiega Elia Heule. Il motivo principale è spesso l’aspetto dell’animale. «Le nostre reazioni sono strettamente correlate a condotte e riscontri

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di chi ci troviamo di fronte, che si tratti di un essere umano o di un animale. Cerchiamo il contatto visivo, desideriamo capire e poter prevedere possibili comportamenti», aggiunge. Un ragno non soddisfa nessuno di questi requisiti. «Non possiamo leggere nella mente di un ragno, guardarlo negli occhi e ci riesce difficile stimare in che modo potrebbe reagire», dichiara il biologo. Inoltre non suscita tenerezza. «A noi umani piacciono gli occhioni languidi e la pelliccia morbida degli animali. Così tendiamo a dimenticare che ad esempio una tigre, che possiede tutte queste caratteristiche, può mettere seriamente a rischio la nostra vita, mentre un ragno non comporta alcuna minaccia». Questo mostra ai partecipanti che la paura dei ragni è del tutto ingiustificata ed è importante affrontarla.

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SPERIMENTARE LA CURVA DELLA PAURA Inoltre, gli aracnofobici imparano a non evitare la situazione. «Molti abbandonano immediatamente il locale in cui si trovano se avvistano un ragno. Questo atteggiamento evitante permette alla paura di crescere di volta in volta», racconta Elia Heule. È necessario esporsi alla paura e prendere coscienza del fatto che non può crescere a dismisura o essere letale. Motivo per cui, nel seminario si fa in modo che i partecipanti sperimentino la curva della paura più e più volte. «In questo processo si trovano di fronte a una sfida fino a giungere al punto in cui sono costretti a decidere se affrontare la paura o evitarla.

I nostri partecipanti decidono per lo più a favore di un confronto, il che li porta a un punto di svolta in cui i timori irrazionali, le paure insopportabili e il senso di impotenza scompaiono. A lungo termine questo si traduce in un aumento della fiducia in sé stessi e della soddisfazione di aver saputo gestire la sfida», conclude il biologo. Il seminario inizia con l’osservazione di immagini di ragno, in seguito le immagini vengono toccate, dopodiché si lavora con ragni veri morti, fino a passare agli animali vivi. L’importante è capire il comportamento dell’animale.

I RAGNI E I LORO PROBLEMI RESPIRATORI Un ragno che si muove su una superficie aperta si trova in grande difficoltà in quanto in genere tende a spostarsi in prossimità di un riparo in cui rifugiarsi.

«Il ragno in uno spazio aperto d’istinto vuole scappare e spaventa l’uomo con movimenti inabituali. Le persone affette da aracnofobia percepiscono il fatto che l’animale si fermi dopo pochi centimetri come una minaccia o la preparazione di un attacco», dichiara Elia Heule. Il ragno invece deve lottare con problemi respiratori e fare delle pause. «Questi animaletti hanno uno speciale sistema respiratorio e non possono correre a lungo», aggiunge. Il seminario sulla paura viene completato da una parte in cui si illustra l’utilità dei ragni autoctoni quali componenti importanti dell’alimentazione di altri animali nonché insettivori di specie dannose per l’uomo. «Senza ragni ogni anno saremmo sommersi da insetti morti», dichiara Elia Heule con un sorriso.

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Lista di controllo per la cassetta del pronto soccorso

Basta un momento di disattenzione e ci si ritrova con un taglio su un dito, un’escoriazione sul ginocchio o un livido. Per tutti questi piccoli infortuni che si possono verificare in casa, in giardino o durante il tempo libero, conviene avere a portata di mano una cassetta del pronto soccorso con i seguenti contenuti: • Le fiale con soluzione salina fisiologica sterile, conosciute soprattutto come gocce nasali per i neonati, sono ideali anche per detergere una ferita o sciacquare gli occhi quando ad esempio vi penetra un piccolo insetto o della polvere.

• Per estrarre le schegge dalla pelle si raccomanda una pinzetta, abbinata possibilmente a una lente di ingrandimento.

• Un disinfettante, come la clorexidina fa parte di ogni kit di pronto soccorso in quanto, dopo un’accurata detersione, ogni ferita va disinfettata.

• Dopo la disinfezione, la ferita deve essere coperta con un cerotto. Nella cassetta del pronto soccorso devono esserci cerotti di diverse misure. Se preferite ricorrere ai cerotti da tagliare su misura, non dimenticate le forbici!

• Trattare la ferita con una pomata curativa accelera la guarigione e lenisce i dolori di un‘abrasione.

• È importante raffreddare distorsioni, stiramenti o contusioni con impacchi freddi (cool pack). Le fasce sostenitive autoraffreddanti, oltre a refrigerare l’arto colpito, contribuiscono anche a immobilizzarlo.

• Le ustioni vanno raffreddate il più rapidamente possibile sotto acqua corrente fredda per 15 – 30 minuti.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2022

Occorre un trattamento medico per le ferite aperte, ferite e ustioni sul viso e sulle articolazioni e le ferite che non smettono di sanguinare. Lo stesso vale per le ustioni di dimensioni superiori al palmo di una mano. Nel dubbio, chiedete consiglio al personale medico.

Completate la vostra cassetta del pronto soccorso con i principali numeri di emergenza: ambulanza 144, polizia 117, pompieri 118, Rega 1414, Tox Info Suisse 145, Numero unico europeo per le emergenze 112.

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VITA QUOTIDIANA

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Pubertà: la tranquillità aiuta!

Accompagnare i propri figli nel loro percorso di crescita è una delle esperienze più belle e al tempo stesso più impegnative. Infatti, appena inizia la pubertà entrano in gioco gli ormoni che modificano il corpo e la mente.

Il termine pubertà (dal latino pubertas) indica la fase di sviluppo che serve a raggiungere la maturità sessuale. Oggi, la maggior parte degli adolescenti attraversa la pubertà tra i 10 e i 18 anni. Oltre a cambiamenti puramente fisici innescati da un’accresciuta produzione di ormoni sessuali, si osserva un’importante trasformazione a livello mentale e psicologico. E se per alcuni questa fase ha l’impatto di una pioggerella primaverile, per altri infuria come un violento temporale. In un modo o nell’altro la pubertà è un periodo di ricerca per tutti. Inoltre, i giovani diventano più indipendenti e desiderano decidere autonomamente. Il parere dei coetanei assume un’importanza fondamentale e scuola e famiglia passano in secondo piano.

In questo periodo avvengono le È fondamentale prime esperienze sessuali o nascono persino i primi amori. Molti mantenere il scoprono il piacere di uscire, sperimentano l’alcool o altre sostanze, contatto con iniziano a fumare e si assumono i figli. rischi che fanno rabbrividire i genitori. Sempre durante il periodo dell’adolescenza, hanno luogo le scelte professionali o di studio, che spingono i ragazzi a toccare i loro limiti. Non stupisce quindi che proprio in questi anni difficili si manifestino disturbi psichici, che la pandemia Covid-19, limitando i contatti, ha ulteriormente aggravato.

L’IMPORTANZA DI SOLIDI RAPPORTI Quando emozioni e sentimenti dei propri figli sono tanto altalenanti, non è facile nemmeno per i genitori mantenere la calma. Ma proprio nei momenti di tempesta è richiesta tranquillità e un’immensa dose di comprensione. Tuttavia, come è possibile trovare un equilibrio quando i membri della famiglia si danno ai nervi a vicenda? Secondo i pedagogisti, per i genitori è fondamentale mantenere il contatto con i figli. Idealmente dovrebbero comportarsi come scogli su cui si infrangono di continuo onde violente: solidi, determinati e affidabili. Ascoltando con attenzione e interesse i propri figli adolescenti, si dimostra di dare importanza alla loro opinione e ai loro pensieri

e quindi di rispettarli. Questo rafforza l’autostima e la fiducia in loro stessi. Che si tratti di una ragazza o di un ragazzo, l’importante è avere un orecchio attento e mostrare il giusto riconoscimento. Genitori, nonni e altre persone di riferimento dovrebbero essere pronti ad ascoltare, a capire i sentimenti dei ragazzi, ad affrontare gli scontri in maniera il più possibile costruttiva e a trovare insieme delle soluzioni, anziché impartire ordini, ammonire, commentare e dispensare consigli. Alla fine sono tre le cose parti­ colarmente importanti per gli adolescenti: sentirsi ascoltati, compresi e valorizzati. Possibilmente con amore e fiducia: se gli adulti si fidano dei loro figli, essi imparano a loro volta a fidarsi della vita – un buon presupposto per il cammino verso il futuro.

Christina Bösiger

CONSIGLI E AIUTI IN MATERIA DI STUPEFACENTI Quello dell’adolescenza è un periodo di grandi cambiamenti. Molti giovani desiderano staccarsi dal mondo degli adulti, ricercano i loro limiti e si mettono alla prova. In questo percorso corrono anche dei rischi: alcool, droghe, tabacco e anche l’uso assuefacente dello smartphone, eccesso di tempo trascorso ai videogiochi, giochi d’azzardo e simili sono alcuni esempi. In questi casi le «lettere dei genitori» di Dipendenze Svizzera offrono utili consigli. Possono essere scaricate direttamente dal sito www.dipendenzesvizzera.ch (i/f/d). Genitori e ragazzi ricevono inoltre un aiuto gratuito telefonando al numero verde 0800 104 104 (da martedì a giovedì, dalle 9.00 alle 12.00).

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1. Qual è l’organo che si… mangia per la rabbia?

G Polmoni

S Fegato

L Reni

2. A quale �ora appartiene il bi�dus?

I Alpina

E Fitoplancton

A Batterica

3. Qual è la coppia di cromosomi maschili?

U XY

S YY

R XX

4. Quanti centri �tness ci sono all’incirca in Svizzera?

T ca. 300

N ca. 1200

D ca. 5000

5. Come si chiamano le pozze d’acqua calda dove ci si può bagnare in Islanda?

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Ultimo termine di partecipazione: 31 luglio 2022. L’estrazione a sorte avrà luogo alla � ne di agosto 2022. I vincitori saranno avvertiti dalla loro farmacia.

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RAFROBALL 5 Condizioni di partecipazione Partecipando al concorso accettate le seguenti condizioni: possono partecipare tutte le persone maggiorenni residenti in Svizzera. Sono esclusi tutti i collaboratori di Winconcept SA e delle farmacie Feelgood’s, le loro famiglie e tutte le persone che vivono sotto lo stesso tetto. La partecipazione non è legata all’acquisto di un prodotto o servizio. I partecipanti confermano i loro dati personali. I dati personali raccolti nell’ambito del concorso saranno trattati in modo confidenziale e non saranno trasmessi a terzi. Possono tuttavia essere utilizzati da Winconcept SA / Farmacie Feelgood’s per scopi promozionali e di marketing. I vincitori saranno informati personalmente. Non verrà scambiata alcuna corrispondenza sul concorso. È escluso qualsiasi ricorso legale. Ultimo termine per la partecipazione è il 31 luglio 2022, alle 24.00.

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I farmacisti hanno un obiettivo ben preciso: aiutare i loro clienti ad alleviare i disturbi e a prevenire le malattie. La loro ampia conoscenza dei preparati farmaceutici e fitoterapici nonché delle varie forme di trattamento confluisce nelle consulenze altamente professionali. Che si tratti di medicina tradizionale o alternativa, oppure di una combinazione di entrambe: i consigli della farmacia vi aiutano a prendere una decisione.

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Medicina alternativa e classica Alcune persone confidano soltanto nella medicina classica, altre si affidano a metodi terapeutici alternativi, e altre ancora sostengono che la scelta migliore sia una combinazione delle due. In conclusione: la tendenza verso la medicina alternativa sembra essere in crescita.

«Un tempo era tutto diverso», si sente dire sempre più spesso dai meno giovani. Sicuramente, c’erano molte meno possibilità di scelta in tutti i settori della vita, anche nella medicina. Oggi, disponiamo di una serie di possibilità terapeutiche praticamente per tutti i disturbi della salute. I metodi tradizionali e i nuovi metodi alternativi acquistano sempre maggiore importanza.

Bisogna trovare il miglior TRATTAMENTO POSSIBILE. Da dove nasce l’esigenza di alternative alla medicina tradizionale? I fattori principali sono il crescente desiderio della società di «ritornare alla natura» e una grande ma non sempre migliore informazione acquisita attraverso i media e le piattaforme sociali.

Tra i metodi più conosciuti della medicina alternativa figurano l’agopuntura, l’omeopatia e la fitoterapia.

L’agopuntura vanta una storia millenaria. La teoria della medicina tradizionale cinese (MTC) considera le malattie come espressione di un equilibrio disturbato tra yin e yang, ossia tra influssi interni ed esterni.

Colloca l’origine della salute dell’organismo umano nel flusso armonioso dell’energia vitale universale. In parole povere, le punture degli aghi servono a stimolare le forze di autoguarigione e permettere così a questa energia vitale di fluire liberamente. Riconducibile al Dr. Samuel Hahnemann, l’omeopatia si fonda invece sul principio di similitudine, ossia «il simile cura il simile». I fattori scatenanti o delle malattie o i sintomi dovrebbero essere coinvolti in una forma altamente diluita (= potenziata) nella terapia. Infine, il terzo di una lunga serie di metodi di medicina

alter­nativa si basa sulle erbe e le piante medicinali alle quali viene attribuito un effetto curativo. Le sostanze vegetali attive ad esempio dell’iperico o della camomilla vengono estratte e trasformate in tè, gocce, olio o altre forme di somministrazione.

LA COMBINAZIONE COME VIA DI MEZZO In quali casi e in che modo è possibile ricorrere ai metodi alternativi? Quale terapia funziona per quali disturbi? E da profani, come ci si forma un’opinione?

Grazie alla loro formazione e all’esperienza acquisita a contatto con la clientela, i farmacisti dispongono di un enorme bagaglio di conoscenze e sono a disposizione per una consulenza professionale. Bisogna trovare il miglior trattamento possibile.

QUAL È LA STRADA GIUSTA? Edzard Ernst, specialista in medicina fisica e riabili­ tativa e titolare della prima cattedra mondiale di medicina complementare, nel suo libro «Alternativmedizin – was hilft, was schadet» (Medicina alter­ nativa – cosa aiuta, cosa nuoce) rivolge uno sguardo basato sull’evidenza ai metodi terapeutici alter­nativi. Egli descrive i 20 metodi più discutibili e i 20 metodi migliori.

D’altra parte la nota pubblicazione medica The Lancet nel 2005, basandosi su oltre un centinaio di studi clinici e in modo particolare su quelli con una buona qualità metodologica, affermò come l’allopatia, e cioè la medicina tradizionale, fosse sostenuta da evidenze consolidate,mentre l’omeopatia potesse al massimo rivendicare un effetto pari a quello del placebo.

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Così si curano le cicatrici

Spesso un’operazione o un infortunio lasciano cicatrici antiestetiche o che provocano prurito o dolore. Per tutta la vita? No, se la zona viene trattata con cura e pazienza. Vi spieghiamo come curare le cicatrici.

Interventi chirurgici, cadute, ustioni o acne: le cicatrici possono rimanere per tutta la vita un ricordo di ciò che è stato. Sono in pochi coloro che esibiscono con orgoglio le cicatrici; per la maggior parte delle persone, questi «sfregi» rappresentano un problema estetico, talvolta associato a dolori o limitazioni. Tuttavia, non tutte le ferite lasciano cicatrici: un graffio superficiale o un taglietto interessano lo strato cutaneo più esterno. In questi casi, si forma un nuovo strato cellulare intatto, che chiude la ferita. Poco tempo dopo, la nuova pelle non potrà più essere distinta dall’ambiente circostante.

Le CICATRICI fanno parte della vita. Ogni cicatrice racconta una STORIA. PAZIENZA E COSTANZA Se le lesioni raggiungono lo strato cutaneo medio, la situazione cambia: qui rimane del tessuto cicatriziale, visibilmente diverso dalla pelle circostante. Questo meccanismo protettivo permette di prevenire le infezioni, ma in molti casi il processo di guarigione della ferita lascia una brutta cicatrice. Il tessuto cicatriziale è meno elastico rispetto alla pelle sana e può causare anche disturbi quali prurito o dolore.

Ci sono diversi tipi di cicatrici che si sviluppano a seconda del motivo della ferita, della posizione, dell’età o della costituzione della persona interes­sata. Anche l’estensione e la profondità della lesione influiscono sulla cicatrizzazione. Benché il tipo e la forma della cicatrice siano determinati da vari influssi, non va in alcun modo sottovalutata la cura. Con un

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2022

CONSIGLI dalla vostra farmacia IMPEDIRE LA FORMAZIONE DI CICATRICI Per evitare che una ferita lasci una cicatrice spessa e vistosa, possono essere d’aiuto le seguenti misure: • Disinfettare: la ferita deve essere sciacquata, disinfettata e fasciata. Anche un piccolo graffio può causare un’infezione e lasciare una cicatrice.

• Avere riguardo: una cicatrice fresca non deve essere sottoposta a trazione o pressione. Va usata particolare cautela soprattutto per le cicatrici nella zona delle articolazioni.

• Asciugare/idratare: se la ferita comincia a suppurare o a infiammarsi, bisogna lasciarla asciugare scoperta. Se la cicatrice risulta screpolata o secca, mantenere la zona idratata con una pomata ed eventualmente consultare il medico.

• Proteggere: le cicatrici vanno assolutamente protette dal sole e, se necessario, coperte con un cerotto al silicone, che ne favorisce l’appiattimento.

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trattamento corretto, idealmente si possono ottenere miglioramenti non soltanto visivi, bensì anche fun­zionali della zona interessata. È importante avere pazienza e costanza: purtroppo una cicatrice non si cura in quattro e quattr’otto. I risultati duraturi di solito si vedono soltanto dopo mesi e con una cura giusta e regolare.

33

SOSTANZE ATTIVE E PROTEZIONE Idealmente si dovrebbe iniziare a prendersi cura della cicatrice già durante il processo di guarigione. Un massaggio mirato e delicato della zona può favorire l’irrorazione sanguigna del tessuto, rendendolo più morbido ed elastico. Circa due settimane dopo la lesione, è utile anche massaggiare due volte al giorno la cicatrice con creme, oli o pomate adeguate. Si possono usare ad esempio creme o gel a base di silicone. Il silicone mantiene l’umidità naturale dell’area interessata e la cicatrice rimane elastica. Anche i prodotti contenenti il principio attivo allantoina aiutano ad alleviare le irritazioni e accelerano la guarigione. L’urea rende la pelle più morbida ed elastica e diversi oli vegetali quali rosmarino, lavanda o argan le forniscono vitamine e sostanze vegetali secondarie, che a loro volta hanno un effetto elasticizzante e antinfiammatorio. Se non sapete con precisione quali prodotti possono favorire il processo di cicatrizzazione, chiedete consiglio in farmacia. È importante che tutti i prodotti per la cura delle cicatrici vengano utilizzati soltanto quando la ferita è totalmente rimarginata. La zona lesa dovrebbe anche essere protetta da calore, sfregamento, freddo e sole. Vari cerotti o pellicole possono essere utili in questi casi.

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Leggende o verità?

Un taglio con un coltello o una caduta dallo skateboard? La quotidianità è costellata di piccole ferite. Le prime cure rappresentano un passo importante verso la guarigione. Ma è giusto utilizzare l’alcool per disinfettare? E un cerotto protegge veramente? Leggende o verità? Lo scoprirete … leggendo qui di seguito!

L’ALCOOL È LA COSA MIGLIORE PER DISINFETTARE E PULIRE UNA FERITA Un errore di�usissimo. L’alcool sulla ferita provoca bruciore e forte dolore, danneggiando i tessuti e ostacolandone la guarigione. Gli esperti consigliano di curare le ferite con prodotti privi di alcool, che contengono principi attivi antisettici quali la clorexidina.

Conclusione: leggenda!

LE FERITE CHE PRUDONO, SONO IN VIA DI GUARIGIONE È vero. Una ferita può iniziare a pizzicare o prudere qualche tempo dopo la lesione. Il prurito indica che il processo di guarigione della ferita è in corso. Ma attenzione: dolore, calore, rossore e formazione di pus possono anche indicare la presenza di un’in�ammazione. In questo caso, bisogna consultare un medico.

Perciò: è giusto!

UN CEROTTO PROTEGGE DALLO SVILUPPO DI GERMI Sì. Un cerotto protegge la ferita da in�ussi esterni quali germi e sporcizia. Perciò, dopo aver sciacquato la ferita con uno spray adatto, si dovrebbe applicare un cerotto sulla zona interessata per proteggere il più possibile la ferita.

ALL’ARIA, LE FERITE GUARISCONO PIÙ RAPIDAMENTE No, una ferita deve assolutamente essere tenuta il più possibile pulita, priva di germi e protetta. Dopo aver sciacquato la ferita, si consiglia di coprirla con un cerotto.

Conclusione: è una leggenda!

Quindi: vero!

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agosto 2022 NEL PROSSIMO NUMERO: • La farmacia consiglia: no all’acquisto di farmaci in Internet • Nuove prospettive: paura degli aghi

• Bontà & salute: l’importanza di un’alimentazione ricca di vitamine