NEWS - Ausgabe April/Mai 2022

NEWS AUS IHRER APOTHEKE

2022

April / Mai

ADIPOSITAS: WARUM WIRD DER MENSCH IMMER SCHWERER? | 4

RAFROBALL: DER SCHWEIZER INKLUSIONSSPORT | 9 CHOLESTERIN: DIE BALANCE MACHT’S | 22

Bleiben Sie in Bewegung Liebe Leserin, lieber Leser Haben Sie schon einmal von Rafroball gehört? Die Mischung aus Fussball, Handball und Basketball bringt Menschen mit und ohne Beeinträchtigung zusammen. Denn um aktiv am Geschehen mitwirken zu können, sitzen die meisten Spielerinnen und Spieler im Rollstuhl.

Doch die Regeln gehen weit darüber hinaus: Bei dieser Sportart wird versucht, ein Gleichgewicht zwischen den Unterschieden aller Teilnehmenden zu erreichen. Lesen Sie mehr zur Bewegung bei Rafroball in der Rubrik «Aktiv».

Auch der Darm ist täglich in Bewegung. Mit Kontraktionen sorgt er dafür, dass die Nahrung weitertransportiert wird. Währenddessen nimmt er wichtige Nährsto�e durch die Darmwand auf. Haben Sie gewusst, dass der Darm auch eine wichtige Rolle bei der Immunität und den Emotionen inne hat? Erfahren Sie mehr darüber auf Seite 28.

Unsere Darmschleimhaut spielt auch bei der Sekretion von Cholesterin eine Rolle. Cholesterin ist für den menschlichen Körper lebenswichtig, hat aber einen schlechten Ruf. Dabei erfüllt es wichtige Funktionen bei der Produktion von Vitamin D, Gallensäure und als Bestandteil der Zellmembran. Es ist wichtig zu wissen, dass es verschiedene Formen von Cholesterin gibt, von denen einige einen Nutzen für den Körper bringen. Wie �ndet man das optimale Gleichgewicht?

Beim Lesen viel Vergnügen – und bis bald, in Ihrer Apotheke.

Ihre Apothekerin, Ihr Apotheker DIE NÄCHSTE AUSGABE ERSCHEINT IM JUNI 2022.

Herausgeber und Anzeigen: Winconcept AG, Untermattweg 8, Postfach, 3001 Bern, Telefon 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Projektleitung, Koordination und Gestaltung: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Chefredaktion: Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Fotos: GettyImages; Druck: Stämp�i AG, 3001 Bern; Adressänderungen: Bitte wenden Sie sich an Ihre Feelgood’s Apotheke. Weitere Themen sowie weitere Ausgaben �nden Sie unter: www.feelgoods-apotheken.ch Hinweis zu Weblinks und Empfehlungen: Alle im Magazin aufgeführten Verweise auf Angebote Dritter, wie Weblinks, App- oder Buchempfehlungen, werden bei Redaktionsschluss bezüglich Verfügbarkeit geprüft. Allfällige spätere Änderungen von Inhalt, Verfügbarkeit und Preisen bleiben vorbehalten. Für die Richtigkeit der Angaben übernehmen wir keine Gewähr. «News aus Ihrer Apotheke» ist das Kundenmagazin der Feelgood’s Apothekengruppierung.

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4 Gesundheit

Adipositas – die Kilos als Problemzone

9 Aktiv

Rafroball verbindet

4

13 Tipps und Tricks 15 Wussten Sie’s

Organ- und Gewebespende

16 Im Fokus

Kortison – in kleinen Mengen unverzichtbar

19

Rat aus der Apotheke Drehscheibe für Ihre Gesundheit

9

21 News und Empfehlungen 22 Gut & gesund

Biss für Biss zu besseren Blutwerten

25 Rätsel

28 Perspektivenwechsel

Der Darm, ein einflussreiches Organ

22

31 Wohlbefinden

Für eine strahlende Augenpartie

35

Aus der Schweiz Zehn Fakten zum Sonnenschutz

GESUNDHEIT

Ein zu hoher Bauchumfang ist ein Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE APRIL / MAI 2022

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Adipositas – die Kilos als Problemzone Fettpölsterchen sind ein leidiges Thema. So schnell die überschüssigen Kilos auf den Rippen sind, so langsam wird man sie wieder los. Vorsicht ist dann angezeigt, wenn das Übergewicht krank macht.

Die meisten fülligen oder korpulenten Menschen wissen, dass Extrakilos nicht gut für sie sind. Auch möchten viele von ihnen abnehmen. Wenn das denn so einfach wäre. ÜBERGEWICHT UND SEINE RISIKEN Obwohl die Risiken und Nachteile bekannt sind, haben sich Übergewicht und Adipositas (Fettleibigkeit) in der Schweiz wie in vielen anderen Ländern zu einer Volkskrankheit entwickelt. Von abdominaler Fett­ leibigkeit oder eben Adipositas spricht man, wenn sich das Fett hauptsächlich um die Taille herum ablagert, also im Bereich des Rumpfes zwischen Brustkorb und Becken. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass etwa 25 Prozent aller Menschen übergewichtig oder gar fettleibig sind. Öffentliche Stellen wie das Bundesamt für Gesundheit BAG, die Medien sowie Ärztinnen und Ärzte informieren laufend über die Risiken für Krankheiten.

Zu den häufigsten zählen Diabetes mellitus Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In diesem Zusammenhang verwenden Mediziner oft den Begriff «Meta­bolisches Syndrom». Damit meinen sie das Zusammentreffen unterschiedlicher Risikofaktoren, die zu einer Herz-Kreislauf-Erkrankung führen können: Ein erhöhter Bauchumfang (zu viel Bauchfett), erhöhte Blutzuckerwerte, ein erhöhter Blutdruck und erhöhte Cholesterinwerte.

ADIPOSITAS HAT VIELE URSACHEN Im Grundsatz ist Übergewicht keine Absicht. Warum passiert es trotzdem so vielen? Und weshalb sind vor allem Menschen in den Industrieländern betroffen? An den Gründen für die markante Zunahme an Übergewichtigen scheiden sich die Geister. Liegt die Ursache einfach nur im Überfluss? Nach dem Motto «Wer zu viel isst, wird halt dick». Dieser Erklärungsversuch greift zu kurz. Wissenschaftler sind sich einig, dass Übergewicht und Fettleibigkeit nicht nur mit falschen oder ungesunden Essgewohnheiten und Bewegungsmangel zu tun haben – insbesondere bei schweren Formen. Sicher, der Lifestyle mit Junk­food und Fertiggerichten sowie mangelndes Wissen über gesunde Ernährung kann die Gewichtszunahme fördern. Bei

Adipositas handelt es sich jedoch um eine komplexe Krankheit, bei der im Einzelfall verschiedene Faktoren eine Rolle spielen können: Genetische Bedingungen, familiäre Veran­lagung, Stoffwechselstörungen, Medikamente sowie psychische und soziale Faktoren.

WANN IST ÜBERGEWICHT KRANKHAFT? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Kriterien definiert, nach denen normales Übergewicht von krankhaftem unterschieden wird. Die dafür entscheidende Kennzahl ist der Body-Mass-Index (BMI), auch Körpermassindex genannt. Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergrösse im Quadrat. Von krankhaftem Übergewicht, also von Adipositas, spricht man ab einem BMI > 30.

Erica Sauta

HILFE aus Ihrer Apotheke Abnehmen? Ratschläge und Produkte aus der Apotheke Wichtig für den persönlichen Erfolg sind ein individueller Plan und klare Ziele. Experten wissen, welche Produkte die geplanten Massnahmen rund um die Ernährung und Bewegung am besten unterstützen. In Apotheken erhältlich sind beispielsweise: Sättigungskapseln, Shakes als Mahlzeit­ ersatz, Fettbinder-Kapseln, Saftkuren oder Entschlackungsprogramme. Es wird jedoch geraten, bei übermässiger Adipositas, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen.

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Nahrungsmittelunverträglichkeiten?

Genuss statt Verdruss!

Leiden Sie an Blähungen, Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfen nach dem Essen oder Trinken? Fruchtzucker, Histamin oder Laktose können Ihnen das Essen verleiden. Doch alle drei Unverträglichkeiten lassen sich lösen: dank FRUCTEASE®, DAOSIN® und LACTEASE®.

BLÄHUNGEN WEGEN FRÜCHTEN? WENN FRUKTOSE PROBLEME MACHT Früchte, Honig, aber auch Fruchtsäfte und industriell verarbeitete Lebensmittel enthalten Fruchtzucker (Fruktose). Fast jeder dritte Schweizer hat Probleme mit dessen Verdauung1 und leidet an Blähungen, Bauchkrämpfen oder Übelkeit. FRUCTEASE® lindert solche Verdauungsbeschwerden. Es enthält ein Enzym, das Sie bei der Umwandlung und Aufnahme von Fruchtzucker unterstützt.

HISTAMININTOLERANZ? UNSPEZIFISCHE BESCHWERDEN NACH DEM ESSEN In vielen Lebensmitteln wie Rotwein, Tomaten und Käsefondue kommt Histamin vor. Wird es verzögert abgebaut, spricht man von einer Histaminintoleranz.

Sie geht mit Unverträglichkeitsreaktionen wie Kopf-

oder Bauchschmerzen, Blähungen und Hautausschlag einher. DAOSIN ® enthält ein Enzym, das Ihnen beim Abbauen und Aufnehmen von Histamin hilft.

LAKTOSEINTOLERANZ? WENN MILCHPRODUKTE AUF DEN MAGEN SCHLAGEN Jeder fünfte Schweizer ist von Laktoseintoleranz betroffen, verträgt also Milch und Milchprodukte nicht oder nur schlecht1. Gegen die dabei auftretenden Blähungen, verbunden mit teilweise krampf­ artigen Bauchschmerzen, hilft LACTEASE®. Es enthält ein Enzym, das den beim Essen aufgenommenen Milchzucker bereits im Magen aufspaltet.

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AKTIV

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Rafroball verbindet

Die Sportart Rafroball bringt Menschen mit und ohne Beeinträchtigung bei gemeinsamem Spiel und Spass zusammen. Die Mischung aus verschiedenen Ballsportarten wurde in den 1990er-Jahren im Wallis entwickelt. Sie wird sowohl als Freizeitsport als auch in einer Meisterschaft ausgeübt.

Die in der Schweiz erfundene Sportart Rafroball ist eine Aktivität, die es Menschen mit Behinderung ermöglicht, sich zusammen mit Menschen ohne körperlicher Beeinträchtigung körperlich zu betätigen.

Rafroball wurde in den 1990er-Jahren von vier Freunden im Wallis ent­wickelt. Sie hatten den Wunsch, gemeinsam Sport treiben zu können. Da aber einer

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von ihnen im Rollstuhl sass, waren herkömmliche Sportarten dazu nicht geeignet. So haben sie aus bekannten Mannschaftssportarten wie Fussball, Handball, Basketball und ein paar zusätzlichen Regeln ein Spiel entwickelt, bei dem sowohl Menschen mit Behinderung als auch Nicht-Behinderte mitmachen können. Obwohl sich die meisten Spielerinnen und

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Muskelfunktion

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Besser leben.

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AKTIV

Spieler im Rollstuhl fortbewegen, ist das Spiel nicht als Behindertensport klassifiziert, was durchaus dem Wunsch der Beteiligten entspricht. Denn das Wichtigste sind die Bewegung, der Wettbewerb und vor allem der Spass. Die Bezeichnung dieser Sportart setzt sich aus den Anfangsbuchstaben der Familiennamen der Gründer zusammen: Thierry RApillard, Lionel und Jonas FROssard und Prinz BALLestraz.

GLEICHE CHANCEN FÜR ALLE Rafroball wird mit einem Schaumstoffball von 16 cm Durchmesser auf dem Basketball-Spielfeld gespielt.

Dabei werden wie im Handball Pässe geworfen und das Ziel ist, ins gegnerische Tor zu treffen. Ein Team

Beim RAFROBALL passen sich die Menschen einander an. besteht aus fünf Mitgliedern, wovon maximal zwei Personen ohne Behinderung im Einsatz sein dürfen.

Dazu setzen auch sie sich in einen Rollstuhl, um aktiv am Spielgeschehen mitzuwirken. Nicht-Behinderte übernehmen auch die Rolle des «Motors», das heisst, sie stossen bei Bedarf den Rollstuhl eines Mitspielers mit Behinderung. Die Hilfsperson hat jedoch nicht allein diese Aufgabe. Sie darf nach den Regeln auch Bälle für die Person mit Behinderung abfangen.

Spielerinnen und Spieler mit Behinderung können sogenannte Vorteilsansprüche erhalten. Wenn jemand zum Beispiel Schwierigkeiten hat, einen Pass zu fangen, bekommt diese Person den Vorteilsanspruch «Ballannahme». Sie erhält den Ball zurück, selbst wenn die Annahme des Passes missglückt ist.

Das Spiel dauert zweimal 15 Minuten und wird von drei Schiedsrichtern geleitet: dem Hauptschieds­ richter auf dem Spielfeld, einem Schreiber, der die Ergebnisse festhält, und dem Assistenten, der mit seinem Fähnchen Fouls und Regelverletzungen anzeigt.

Eine Mannschaft besteht aus vier Feldspielern und einem Torwart. Dabei wird die Grösse des Tores den Bewegungsmöglichkeiten des Torwarts angepasst.

Vor dem Tor gibt es eine Torwartzone, die weder die Angreifer noch die Verteidiger betreten oder befahren dürfen. Die ballführende Person darf sich nicht fortbewegen, sondern muss durch geschicktes Passspiel versuchen, mit ihrem Team vor das gegnerische Tor zu gelangen. Die Spielenden dürfen auch nicht länger als zehn Sekunden in Ballbesitz bleiben.

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ALLE SIND GLEICH Beim Rafroball passen sich die Nicht-Behinderten den Behinderten an. Hier geht die Inklusion von Menschen mit Behinderung weit über blosse Akzeptanz hinaus.

Es wird versucht, ein Gleichgewicht zwischen den Unterschieden aller Teilnehmenden zu erreichen.

Unterdessen gibt es eine ganze Anzahl RafroballTeams, vor allem in der Westschweiz. Die Mann­ schaften in Bern und Solothurn sind die bisher einzigen aus der Deutschschweiz. Es wird auch eine Meisterschaft mit rund einem Dutzend Teams gespielt, wovon ein Teil in der Kategorie «Fun» spielt und der andere Teil in der Kategorie «Sport».

Allen ist gemeinsam, dass sie das Sporterlebnis mit viel Spass und Freude voll geniessen können.

Kurt Meyer

RAFROBALL GANZ PERSÖNLICH

Kurzinterview mit Sascha Freiburghaus, Trainer, Coach und Spieler beim Team Rafro11 aus Solothurn.

Sascha Freiburghaus: Was fasziniert Sie am Rafroball?

Vor allem, dass es hoch inklusiv ist und alle Behinderungs-Bilder einschliesst. Rafroball kann mit wenig Aufwand gespielt werden. Es gibt nur zwei Ligen: Fun und Sport. Somit spielen Alter und Geschlecht keine Rolle, denn es spielen immer alle zusammen. Rafroball ist ideal für den Behinderten-Breitensport, für den ich mich stark engagiere.

Welche Eigenschaften müssen RafroballSpielerinnen und -Spieler mitbringen?

Das Wichtigste ist, keine Angst vor dem Ball zu haben. Auch von Vorteil ist ein gewisser Spass an Mannschaftssport. Das erleichtert die Integration in ein Team.

Wie wird die Entwicklung von Rafroball in der Schweiz gefördert?

Dafür ist die Schweizerische Rafroball-Organisation zuständig. Sie hat ihren Sitz in der Westschweiz, wo es auch die meisten Teams gibt. In der Deutschschweiz wäre noch viel Potenzial vorhanden. Wenn jemand Interesse bekundet, demonstriert ein Team vor Ort die Sportart. Ein erster Schritt wäre sicher, die Website www.rafroball.org zu besuchen. Dort findet man alle Informationen und Kontaktmöglichkeiten.

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TIPPS UND TRICKS

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Was tun bei Muskelkrämpfen?

Muskelkrämpfe beim Sport oder im Schlaf können sehr schmerzhaft sein.

Diese entstehen durch das Zusammenwirken von Nerven und Muskeln – unkontrollierte Nervenimpulse führen zum Zusammenziehen der Muskeln (Kontraktion). In vielen Fällen helfen bereits eine sofortige Dehnung, ein warmer Wickel oder eine Massage der Muskulatur, den Krampf zu stoppen.

Als Ursache für Muskelkrämpfe wird oft ein Magnesiummangel vermutet.

Sie können aber auch durch übermässig viel Sport, Dehydrierung oder Nebenwirkungen von Medikamenten verursacht werden. Vor der Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist es allerdings ratsam, sich in der Apotheke eingehend beraten zu lassen.

Saubere Luft – gesundes Raumklima Die Luftqualität in Innenräumen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit.

Ist die Luftfeuchtigkeit zu niedrig, trocknen die Schleimhäute aus. Viren und Bakterien können sich schneller ausbreiten und krank machen. Ist die Luftfeuchtigkeit über längere Zeit zu hoch, können sich Schimmelpilze ausbreiten, die nicht nur für Allergiker gesundheitsgefährdend sind. Auch Schadstoffe wie Staub, Zigarettenrauch oder Chemikalien, die etwa Möbel oder Bodenbeläge ausdünsten, beeinträchtigen die Luft, die Luftqualität und somit das Wohlbefinden. Abhilfe schaffen die Beseitigung der Schadstoffquelle sowie regelmässiges, richtiges Lüften.

Zecken korrekt entfernen

Um eine Zecke zu entfernen, benötigen Sie Desinfektionsmittel sowie eine Pinzette, eine Zeckenzange oder eine Zeckenkarte. Führen Sie diese vorsichtig unter die Zecke und schieben Sie dann die Karte weiter, bis sich die Zecke löst. Wer eine Pinzette oder eine Zange benützt, zieht die Zecke mit einem festen Zug heraus. Danach: Einstichstelle desinfizieren, Datum des Stichs notieren und die Stelle noch einige Zeit beobachten. Bei kreisrunden Rötungen oder grippeähnlichen Symptomen sollten Sie eine Apotheke oder Ihre Ärztin, Ihren Arzt aufsuchen. Zum Schutz vor Zecken gibt es in Apotheken geeignete Produkte sowie praktische Tipps.

Bleiben Sie rund um die Gesundheit aktuell informiert: www.feelgoods-apotheken.ch Wünschen Sie weitere Informationen oder saisonale Tipps?

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WUSSTEN SIE’S

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Organ- und Gewebespende

Ein Eintrag im Organspenderegister schafft Klarheit darüber, ob jemand seine Organe spenden will oder nicht. Es ist fünf- bis sechsmal wahrscheinlicher, eine Organtransplantation zu benötigen, als Organspender zu werden.

Jede Woche versterben ein bis zwei Menschen, die auf der Organwarteliste stehen. Und dies, obwohl laut Umfragen die Mehrheit der Bevölkerung der Organspende positiv gegenüber steht. Doch mehr als die Hälfte hält ihren Entscheid weder schriftlich fest noch kommuniziert sie ihn gegenüber den Angehörigen.

Wenn nicht bekannt ist, wie die verstorbene Person zur Organspende steht, müssen die Angehörigen am Spitalbett stellvertretend in deren mutmasslichen Sinn entscheiden. Da heute mit der sogenannten Zustimmungslösung die fehlende Willensäusserung rechtlich einem Nein gleichkommt, können sich viele Angehörige in der schwierigen Situation des Trauermoments nicht zu einem Ja durchringen. In mehr als fünf von zehn Fällen lehnen die Angehörigen eine Organspende ab.

Das eidgenössische Parlament begrüsst, wenn man in Zukunft eine Zustimmung zur Organspende vermuten soll, weil das vielen Menschen helfen würde, die auf ein Spendeorgan oder Spendegewebe angewiesen sind. Das heisst: Wer nach seinem Tod seine Organe nicht spenden will, soll dies explizit in einem Register festhalten. Mit dieser sogenannten Widerspruchs­ lösung stiege der Anreiz, sich mit dem Thema aus­ einanderzusetzen und seinen persönlichen Willen festzuhalten – ein zentrales Argument für die Wider-

Ihre Meinung zählt!

spruchslösung in der aktuellen politischen Debatte.

Auch nach einem Systemwechsel würden die Angehörigen wie bisher miteinbezogen.

Der Eintrag ins nationale Organspenderegister ist jederzeit änderbar. Mehr Infos unter www.organ­ spenderegister.ch

Haben Sie Anregungen zum Magazin?

Schreiben Sie uns: contact@feelgoods-apotheken.ch

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IM FOKUS

Kortison – in kleinen Mengen unverzichtbar Häufig wegen seiner antientzündlichen Eigenschaften verschrieben, wirft Kortison doch noch einige Fragen auf. Es ermöglicht die Behandlung zahlreicher teilweise schwerer Erkrankungen, hat aber auch viele Nebenwirkungen.

WISSENSWERTES ZUR KORTISONBEHANDLUNG: • Die Behandlung sollte am Morgen erfolgen, wenn der Körper am meisten Cortisol produziert. Bei Schüben oder Krisen kann die Behandlung morgens und abends erfolgen.

• Die Behandlung wird beendet durch schrittweise Verminderung der Dosis, um einen Rückfall zu vermeiden und den Nebennierenrinden zu erlauben, die physiologische Produktion von Cortisol wieder aufzunehmen.

• Falls Kortison als Hauptbehandlung bei Asthma inhaliert wird, sollte der Mund nach Gebrauch ausgespült werden, um Pilzbefall vorzubeugen.

• Kortisoninjektionen (= Infiltrationen) bringen bei starken Rücken- oder Gelenkschmerzen Erleichterung, haben aber eine zeitlich begrenzte Wirkung.

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Das Hormon Cortisol oder Hydrocortison wird in der Nebennierenrinde produziert und spielt eine wichtige Rolle im Organismus, besonders in Bezug auf Entzündungen, die Immunabwehr und den Zuckerstoffwechsel. Es kontrolliert auch den Blutdruck sowie bestimmte Mineralien im Blut (Natrium, Kalium). Diese für die Medizin wichtigen Eigenschaften haben Forscher angeregt, Medikamente zu produzieren, die dem natürlichen Cortisol ähnlich sind.

Kortison als wichtigstes Molekül besitzt ein sehr breites therapeutisches Spektrum. Die Haupt­ an­ wendungsgebiete sind Rheuma, Autoimmun­ erkrankungen, Lungenerkrankungen wie Asthma und neurologische Erkrankungen sowie solche der Nieren oder des Verdauungstraktes.

AUSGEZEICHNET MIT DEM NOBELPREIS Die Wirkung von Kortison auf das Immunsystem verhindert die Produktion von entzündlichen und allergischen Substanzen und hemmt daraus resultierende Symptome wie Schwellungen, Schmerzen, Rötungen, Gewebeausdehnung oder Juckreiz. In der Akutsituation liegt die Stärke von Kortison, das innert Sekunden wirkt.

1950 wurde der Nobelpreis in Medizin drei Forschern verliehen, die das Kortison entdeckt haben. Als wahres Wundermittel wurde es während vieler Jahre in hohen Dosen und zur langfristigen Behandlung verschrieben. Als man bei den Patienten schwere Nebenwirkungen entdeckte, wurde Kortison gezielter eingesetzt mit genaueren Dosierungen und unter enger medizinischer Überwachung. Damit konnten die Nebenwirkungen besser kontrolliert werden.

NEBENWIRKUNGEN SCHRÄNKEN DIE EINNAHME EIN Eine längerfristige Kortisonbehandlung kann auch in niedriger Dosierung unerwünschte Wirkungen verursachen. Zu den häufigsten gehören Diabetes, Osteoporose durch Verminderung der Knochenmasse, Verlust der Muskelmasse, Gewichtszunahme durch gesteigerten Appetit mit Fetteinlagerung in Gesicht und Bauch sowie die Erhöhung des Blut­ druckes.

Ausserdem kann die längerfristige Anwendung von Kortison die körpereigene natürliche Produktion dieses Hormons stoppen. Man sollte die Behandlung daher schrittweise absetzen, damit der Körper die Produktion selbst wieder aufnehmen kann.

RICHTIG ODER FALSCH? Während einer Kortisonbehandlung sollte man die Salzaufnahme regulieren Richtig Kortison begünstigt die Einlagerung von Wasser und Salz und erhöht dadurch das Risiko für hohen Blutdruck und Ödeme. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, während der Behandlung die Aufnahme von Salz auf weniger als fünf Gramm pro Tag (entspricht einem Teelöffel) zu beschränken.

Kortison fördert das Wachstum Hängt davon ab Eine Behandlung mit Kortison in Form einer Salbe, zum Beispiel bei einem Ekzem, beeinflusst das Wachstum nicht. Bei Asthma hat eine Studie eine sehr schwache Wachstumsminderung nachgewiesen, wenn wiederkehrende Symptome eine regelmässige Kortisoninhalation bedingten. Hingegen kann die längerfristige Verwendung von oral eingenommenem Kortison in hohen Dosierungen einen Einfluss auf das Wachstum haben. In diesem Fall muss die Wachstumskurve eines Kindes überwacht und der Vorteil der Kortisonbehandlung regelmässig neu beurteilt werden.

Kortison erhöht das Infektionsrisiko Richtig Kortison besitzt immunosuppressive und antientzündliche Eigenschaften. Es vermindert die Abwehrfunktion des Körpers und macht die behandelte Person empfindlicher auf Infektionen. Das Risiko nimmt proportional zur verwendeten Kortisondosis zu. Die Patientinnen und Patienten müssen daher auf kleinste Symptome einer Infektion achten wie Fieber, Hitze oder Schmerzen.

Eine langfristige Kortisonbehandlung begünstigt Sportverletzungen Richtig Die langfristige Verwendung von Kortison trägt zur Schwächung der Sehnen bei und vermindert die Muskelmasse. Auch wenn unter Kortisonbehandlung die physische Aktivität erhalten werden soll, sollte dennoch auf zu intensiven Sport verzichtet werden.

Dies ist umso wichtiger, weil das Warnsignal Schmerz unterdrückt wird, wodurch die sporttreibende Person möglicherweise ihre Grenzen überschreitet und Verletzungen riskiert.

Sophie Membrez

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Safran Gold –

Mein trockener Mund macht mich fertig. Was soll ich nur machen?

damit die Seele wieder lacht!

Wenn der Tag zur Nacht, die Gedanken schwer und das Grübeln zur Qual werden, bringt Safran wieder Licht ins Dunkel. Safran, Kurkuma und B-Vitamine sind Nährstoffe für die Seele und können helfen, wenn die Lebensfreude nachlässt. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Safran und Kurkuma einen positiven Beitrag zu unserem seelischen Gleichgewicht und Wohlbefinden beitragen können. Probieren Sie es aus.

Die Zeiten versetzen Frau zurzeit nicht gerade in Hochstimmung. Masken, Abstand, Isolation und fehlende Kontakte machen unserer Seele zu schaffen und drücken auf die Stimmung. Da helfen vor allem eine gesunde Portion Optimismus, Videotelefone, Musik, viel Bewegung und Erinnerungen an vergangene Zeiten. Aber auch ein gutes Essen kann die Stimmung heben und der Lebensfreude neuen Schub verleihen. Probieren Sie doch mal ein Safran-Risotto oder ein Currygericht. Die darin enthaltenen Gewürze heben die Stimmung und erfreuen die Gaumennerven. Und besorgen Sie sich in Ihrer Apotheke oder Drogerie die Safran Gold Kapseln von Alpinamed. Diese enthalten Safranextrakt, Kurkuma und viel Vitamin B12 für die Psyche und die Nerven. Eine Kapsel täglich für mehr Lebensfreude.

Beweglich in jedem Alter!

MSM, Curcuma und Mikronährstoffe für Knochen, Knorpel und Bindegewebe MSM ist eine natürliche Schwefelquelle und wird seit vielen Jahren erfolgreich zum Erhalt der körperlichen Beweglichkeit eingesetzt. Alpinamed MSM Curcuma führt dem Körper wichtige Schwefelverbindungen, Antioxidantien, Mineralstoffe und Spurenelemente zu. Das Präparat enthält nebst MSM einen bioverfügbaren Curcuma Spezialextrakt sowie Vitamin C, Zink, Mangan, Molybdän, Kupfer, Chrom und Selen, welche zu einer normalen Kollagenbildung beitragen und für eine normale Funktion von Knochen, Knorpel und Bindegewebe notwendig sind.

Egal, welche Ursache für die Trockenheit im Mund- und Rachenraum verantwortlich ist. Die lästigen Symptome wie Trockenheitsgefühl, Räuspern, Stimmversagen, Schmatzgeräusche beim Sprechen, Heiserkeit, Halsschmerzen und Hustenreiz können einen zum Wahnsinn treiben.

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Schwarzer Knoblauch mit B-Vitaminen

Für Herz und Hirn Alpinamed Schwarzer Knoblauch Kapseln enthalten einen Spezialextrakt aus schwarzem Knoblauch sowie B-Vitamine • für eine normale Herzfunktion • zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung • zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen • für einen normalen Eisenstoffwechsel • für eine normale Funktion des Nervensystems • für eine normale psychische Funktion Langjährige Forschungsergebnisse belegen, dass Knoblauch viele wundervolle Eigenschaften besitzt. Beim schwarzen Knoblauch handelt es sich um einen speziellen argentinischen Knoblauch, der auf natürliche Weise in Japan von spezialisierten Fachpersonen in einem jahrhundertealten Verfahren fermentiert wird. Im Unterschied zu normalem Knoblauch ist der schwarze Knoblauch komplett geruchlos und ohne Nachgeschmack.

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RAT AUS DER APOTHEKE

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Drehscheibe für Ihre Gesundheit

Die Rolle der Apotheke hat sich in den letzten Jahren stark verändert.

Ursprünglich vor allem auf die Abgabe von Medikamenten und die Herstellung von individuellen Rezepturen spezialisiert, wird die Apotheke von heute zunehmend zum Zentrum für unterschiedliche Dienstleistungen im Bereich der Gesundheit und vernetzt verschiedene Leistungserbringer.

Die jährliche Grippeimpfung unkompliziert auf dem Heimweg von der Arbeit erhalten? Den Blutdruck oder Cholesterinspiegel spontan prüfen lassen?

Ein niederschwelliger Zugang zu Diagnostik und Beratung rund um die Gesundheit sind für die allgemeine Gesundheitsprävention sowie die frühe Erkennung von Krankheiten enorm wichtig. Für diese Aufgaben ist die Apotheke mit ihrem gut ausge­ bildeten medizinischen Personal und der offenen Infrastruktur geradezu prädestiniert. So erstaunt es nicht, dass die Apotheke von heute viele Dienstleistungen rund um die Gesundheit anbietet, die von der Bevölkerung gerne in Anspruch genommen werden. Neben dem individuellen Angebot der einzelnen Apotheke (siehe Box), gehört es zum Basis­programm, dass das Apothekenteam bei jedem Rezept Dosierung sowie mögliche Wechselwirkungen von Medikamenten prüft und auf alle Fragen, die Kundinnen und Kunden rund um ihre Medi­ kamente haben, kompetent Auskunft gibt.

Dazu bilden sich Apothekerinnen und Apotheker sowie Pharmaassistentinnen und -assistenten kontinuierlich weiter und stehen regelmässig in Kontakt mit Ärztinnen und Ärzten, Pflege- und Altersheimen oder der Spitex.

Sandra Müller

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• Impfen (Covid-19, Grippe, FSME und weitere) / Testen (Covid-19) • Abgabe der «Pille danach»

• Anpassung von Stützstrümpfen • Wundversorgung

• Diverse Diagnostik- und Beratungsangebote wie Herzcheck (in Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Herzstiftung), Allergiecheck (in Zusammenarbeit mit aha! Allergiezentrum Schweiz), Blasencheck (mithilfe einer UrinSchnelldiagnostik) und weitere • Ernährungsberatung

* Aufgrund der kantonalen Gesundheitsgesetze, können nicht alle Apotheken in der Schweiz die gleichen Dienstleistungen anbieten. Gerade bei den Impfungen bestehen deshalb grosse Unterschiede im Angebot.

NEWS AUS IHRER APOTHEKE APRIL / MAI 2022

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NEWS UND EMPFEHLUNGEN

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Werden Sie von Heuschnupfen geplagt?

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NEWS AUS IHRER APOTHEKE APRIL / MAI 2022

Cholesterin in mg/100 g 350 240 230 140 110 110 105 95 90 80 70 65 60 60 60 35 30 13 1 1 0 0

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Biss für Biss zu besseren Blutwerten

Cholesterin ist für den menschlichen Körper lebenswichtig, allerdings sollten Sie nicht zu viel davon im Blut haben. Mit einer angemessenen Ernährung können Sie Ihre Blutfettwerte senken und so Ihr Herz und Ihren Kreislauf schützen.

Cholesterin hat einen schlechten Ruf. Doch es erfüllt im Organismus wichtige Funktionen, wie Vitamin D herstellen, Gallensäure bilden oder auch als Baustein für die Zellmembran und für verschiedene Hormone wie Östrogen, Legen Sie Testosteron und Kortison. Drei Ihren Fokus Viertel des Cholesterins bildet der Körper in der Leber und der Darmauf den schleimhaut selbst. Der Rest geUmgang mit langt über die Nahrung in den Körper. Und hier können Sie mit Fetten.

Ihrer Ernährung einen positiven Einfluss auf Ihren Cholesterin­ spiegel nehmen. Denn viele Menschen haben zu viel Cholesterin im Blut, was auf Dauer schwerwiegende Konsequenzen wie Herz- oder Kreislauferkrankungen haben kann.

KEINE RADIKALEN EINSCHRÄNKUNGEN NÖTIG Eine naheliegende Annahme für eine cholesterinfreundliche Ernährung wäre, einfach alles cholesterin­ reiche Essen wegzulassen. Doch der menschliche Organismus ist viel komplexer. Die nachfolgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihre Ernährung zu optimieren. Denn radikale Einschränkungen im Ernährungsplan sind weder nötig noch zeitgemäss. So können Sie auch weiterhin ab und zu ein Frühstücksei geniessen. Wenn Sie Ihre Cholesterinaufnahme auf täglich 300 mg begrenzen, stehen Sie auf der sicheren Seite. Versuchen Sie diejenigen Lebens­ mittel mit hohem Cholesteringehalt zu reduzieren, auf die Sie leicht verzichten können. Das vereinfacht den Prozess. Es gibt aber Fälle, in denen – vor allem genetisch bedingt – zusätzlich zur cholesterin­ freundlichen Ernährung auch eine medikamentöse Behandlung nötig ist.

AUF DIE RICHTIGEN FETTE SETZEN Ernähren Sie sich fettbewusst. Das bedeutet, dass Sie gesättigte Fette – wie sie in Käse, Fleisch, Rahm und Butter vorkommen – durch ungesättigte Fette ersetzen. Meiden Sie erhitzte Fette, diese kommen in industriell verarbeiteter Nahrung und in tierischen Produkten vor. Ungesättigte Fette hingegen finden

Sie in Oliven, Raps- oder Erdnussöl, mehrfach ungesättigte Fettsäuren stecken in Fischöl, Lein-, Sonnenblumen- oder Sojaöl. Sie müssen aber nicht alle gesättigten Fette vom Speiseplan streichen, sondern diese deutlich begrenzen. Kaufen Sie mageres Fleisch, schneiden Sie sichtbares Fett ab, greifen Sie bei Früchten, Gemüse und Hülsenfrüchte zu und essen Sie ab und zu Fisch. Die mediterrane Küche gilt als sehr geeignet, um den Blutfettwert positiv zu beeinflussen. Auch Vollkornprodukte helfen, die Blutfette zu verbessern: Einerseits mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt, andererseits sättigen sie länger und verhelfen zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Auch der massvolle Genuss von Nüssen hilft dabei, Herz und Gefässe gesund zu halten.

Kathrin Reimann

CHOLESTERINFREUNDLICH FRÜHSTÜCKEN Ein gutes Frühstück wirkt dem Hungergefühl entgegen, denn morgens wird das Hungerhormon Ghrelin stärker abgebaut. Dadurch essen Sie im Verlauf des Tages weniger und auch das Verlangen nach Süssem wird schwächer. Am besten sättigen eiweisshaltige Lebensmittel wie Joghurt. Geben Sie Hafer, Äpfel, eventuell eine Banane und einige Nüsse dazu, und schon haben Sie eine optimale und schmackhafte Mahlzeit, die sich positiv auf Ihre Blutfettwerte auswirkt. Trinken Sie dazu Kaffee oder grünen Tee: Diese kalorienfreien Getränke wirken sich günstig auf den Stoffwechsel aus und senken das Risiko für HerzKreislauf-Erkrankungen.

EINEN STRAHLEND GOLDENEN TEINT?

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Schützt nicht vor Sonnenbrand, unbedingt Sonnenschutz verwenden.

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Teilnahmemöglichkeiten: Füllen Sie unten stehenden Talon aus und geben Sie ihn in Ihrer Feelgood’s Apotheke ab. Oder nehmen Sie online teil unter: www.feelgoods-apotheken.ch/quiz

Teilnahmeschluss: 31. Mai 2022. Die Verlosung � ndet Ende Juni 2022 statt.

Die Benachrichtigung der Gewinnerinnen und Gewinner sowie die Preisübergabe erfolgen jeweils über die entsprechende Apotheke.

Auflösung der letzten Ausgabe:

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Name, Vorname: Adresse: PLZ, Ort: Telefon: E-Mail: Meine Feelgood’s Apotheke (Name, Ort):

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Teilnahmebedingungen Mit der Teilnahme am Wettbewerb stimmen Sie folgenden Teilnahmebedingungen zu: Teilnahmeberechtigt sind volljährige Personen mit Wohnsitz in der Schweiz. Nicht teilnahmeberechtigt sind Mitarbeitende von Winconcept AG und von Feelgood’s Apotheken, deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen. Die Teilnahme ist nicht an den Kauf eines Produkts oder einer Dienstleistung gekoppelt. Der Teilnehmende versichert, dass es sich um seine eigenen Kontaktdaten handelt. Die im Rahmen des Wettbewerbs erhobenen persönlichen Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie können jedoch von Winconcept AG / Feelgood's Apotheken für Werbe- und Marketingzwecke verwendet werden.

Die Gewinner werden persönlich benachrichtigt. Über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahmeschluss ist der 31. Mai 2022, um 24.00 Uhr.

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Unter Sonneneinwirkung entstehen in der Haut sogenannte freie Radikale. Beta-Carotin, Vitamin C und E wirken in der Haut als Radikalfänger und tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Calcium stabilisiert die Zellwände und vermindert dadurch die Ausschüttung von Histamin. Bei Histamin handelt es sich um ein Gewebshormon, welches Juckreiz, Blasenbildung und Hautrötungen verursachen kann.

Calcium Sandoz® Sun & Day ist geeignet bei Sport, Arbeit und Freizeit im Freien, sowie bei intensiver UV-Belastung.

DOSIERUNG 1 Brausetablette täglich in einem Glas Wasser auflösen und sofort trinken.

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Brausetabletten mit Orangen-Zitronen Aroma

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RATSCHLÄGE ZUM SCHUTZ DES DARMS • Stress als wichtigen Faktor von Darmbeschwerden vermeiden

• Die Nahrung gut kauen, um die Verdauung zu erleichtern

• Möglichst natürliche und unbehandelte Nahrungsmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, industriellen Produkten bevorzugen

• Mindestens 1.5 Liter pro Tag trinken und Fasern aus mindestens fünf saisonalen Früchten und Gemüsen bevorzugt aus biologischem Anbau einnehmen

• Zucker reduzieren, da er die Vergärung im Darm begünstigt und schädlich für die Darmflora ist

NEWS AUS IHRER APOTHEKE APRIL / MAI 2022

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Der Darm, ein einflussreiches Organ Der Darm ist mit einer Länge von acht bis zehn Metern eines der grössten Organe. Seine Rolle beschränkt sich nicht nur auf die Verdauung, er leistet auch einen Beitrag zur Immunität und den Emotionen, weshalb er auch das zweite Gehirn genannt wird. Wie funktioniert das?

Während der Verdauung wird die Nahrung durch Darmkontraktionen weitergeleitet und der Organismus nimmt die benötigten Nährstoffe über die Darmwand auf. Sie dient daher als wichtige Verbindung und als Filter, der Substanzen blockiert, die dem Organismus schaden könnten. Die meisten Substanzen werden Der Darm ent- verdaubaren durch den Dünndarm wieder aufhält mehr als genommen, während unverdauliche Substanzen und Wasser in den 200 Millionen Dickdarm, das Kolon, übergehen.

Neuronen.

Dies ist der letzte und langsamste Schritt in der Verdauung, da unverdauliche Nahrungsmittelreste, während rund zehn Stunden im Kolon verbleiben. Hier werden Wasser und Salz wieder aufgenommen und der Stuhl wird gebildet.

EIN KOMPLEXES ÖKOSYSTEM Der Darm beherbergt eine riesige Darmflora von nahezu 100›000 Milliarden Bakterien. Sie tragen zusammen mit dem Darm zu einer guten Verdauung und zur Immunität bei. Die Darmflora ist Teil eines komplexen Ökosystems. Dank neuer Untersuchungsmethoden und zahlreicher Studien werden auf diesem Gebiet laufend neue Kenntnisse gewonnen.

EINE WICHTIGE ROLLE BEI DER ABWEHRFUNKTION DES ORGANISMUS 70 bis 80 Prozent der Immunzellen des Organismus befinden sich in der Darmschleimhaut. Bei der Geburt ist der Verdauungstrakt steril, wird aber schnell von Bakterien aus der Mutter und der Umgebung besiedelt. Die Darmflora kämpft gegen schädliche Bakterien (Barriere-Funktion) und stimuliert die Produktion von Antikörpern gegen Krankheitskeime. Im Falle eines Ungleichgewichts der Darmflora wird der Darm porös und schlecht verdaute Moleküle können ins Blut übertreten. Ein solches Ungleich­gewicht erklärt verschiedene entzündliche Erkrankungen wie Morbus Crohn, ein Reizdarm oder Störungen der Darmfunktion.

VERDAUUNG UND EMOTIONEN HÄNGEN ZUSAMMEN Mit 200 Millionen Nervenzellen, was der Anzahl Nervenzellen im Hirn einer Katze entspricht, kann man vom Darm als ein zweites Schlüsselorgan sprechen. Dieses Netzwerk von Neuronen entlang des Verdauungstraktes spielt natürlich eine Rolle bei der Verdauung, wirkt aber auch auf das zerebrale System über Wege, die die Forscher jetzt langsam zu verstehen beginnen.

Der Verdauungszustand hängt eng mit Emotionen zusammen. Tatsächlich wurde bewiesen, dass Darmzellen Neurotransmitter, also Moleküle, die zur Kommunikation zwischen den Nervenzellen beitragen, abgeben, die identisch zu denjenigen im Gehirn sind.

Wie beispielsweise Serotonin, das zum Wohlbefinden beiträgt und Glückshormon genannt wird.

PRÄ- ODER PROBIOTIKA? Ausser Medikamenten gegen Krämpfe oder zur Regulation des Transits, die Schmerzen, Blähungen und andere Darmbeschwerden lindern, gibt es in der Apotheke eine Reihe von frei verkäuflichen Alternativen: • Präbiotika sind nicht verdauliche Substanzen (Fasern), die das Wachstum von Bakterien in der Darmflora stimulieren. Sie kommen zum Einsatz, wenn die Ernährung zu wenig Fasern enthält.

• Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die das Gleichgewicht der Darmflora verbessern. Damit sie wirken können, müssen sie im Darm in grosser Zahl existieren.

• Bestimmte ätherische Öle, wie Pfefferminz-, Zitronen- oder Basilikumöl, tragen zur Erleichterung von Darmproblemen bei.

• Verdauungstees wie Pfefferminz, Eisenkraut oder Fenchel erleichterten die Verdauung

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Für eine strahlende Augenpartie

Beim morgendlichen Blick in den Spiegel sind dunkle Augenringe, geschwollene Lider oder unliebsame Fältchen um die Augen bei vielen an der Tagesordnung. Mit folgenden Tipps können Sie vorbeugen und Ihre Augenpartie zum Strahlen bringen.

Dunkle Schatten um die Augen zeigen sich besonders gerne nach einer schlaflosen Nacht oder bei Stress.

Warum manche Menschen zu Augenringen neigen und andere nicht, ist nicht eindeutig geklärt. Wer sie hat, wirkt oft kränklich, doch in den meisten Fällen sind die Augenringe oder die Halonierung, wie die Dunkelfärbung medizinisch genannt wird, harmlos.

Die Schatten können je nach Ursache bläulich-violett bis grau oder braun erscheinen. Bläulich-violette bis graue Augenringe deuten auf eine Hyperpigmentierung, können aber auch durch erbliche Faktoren, Allergien oder hormonelle Störungen verursacht werden. Dabei liegt eine verstärkte Einlagerung von Pigmenten vor, Melanine genannt, die die Hautfarbe beeinflussen. Je mehr Melanine, desto dunkler die Haut. Die Ursache für eine Hyperpigmentierung kann auf gewisse Medikamente, häufiges Sonnenbaden oder allergische Reaktionen zurückzuführen sein.

Sie kann jedoch auch erblich bedingt sein. Sind die

TIPPS aus Ihrer Apotheke Für eine strahlende Augenpartie • Anti-Aging: Schlafen Sie ausreichend, bewegen Sie sich regelmässig an der frischen Luft, verzichten Sie aufs Rauchen, auf Alkohol und auf intensive Sonnenbäder.

• Eine rückfettende und feuchtigkeits­ spendende Augenpflege mit UV-Lichtschutz sowie eine grosse Sonnenbrille schützen die Augenpartie.

• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und auf ausgewogene Ernährung mit Vitamin A, Betacarotin, Vitamin C und Vitamin B2 – oder fragen Sie in Ihrer Apotheke nach entsprechenden Vitaminpräparaten.

• Produkte mit Koffein, Grüntee, Hyaluronsäure oder Kollagen wirken straffend und aufpolsternd.

• Kühle Kompressen morgens für einige Minuten auf die geschlossenen Augen geben, wirkt Schwellungen entgegen; ein Concealer kaschiert Schatten wirksam.

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Augenringe braun, liegt die Ursache nicht in der Hautfarbe, sondern an durchscheinenden Blutgefässen.

Werden diese vorübergehend erweitert, schimmern sie schattenhaft durch die Augenpartie, wo sich die dünnste Haut am ganzen Körper befindet. Vor allem bei hellhäutigen Menschen, nach Gewichtsverlust oder mit zunehmendem Alter ist diese Form von Augenringen oft zu beobachten.

MIT DEM ALTER WIRD DIE HAUT DÜNNER Nikotin- und Alkoholkonsum, Sonneneinstrahlung und Umwelteinflüsse beschleunigen den Alterungsprozess der Haut. Bei zu wenig Schlaf wird die Haut mangelhaft durchblutet, was nicht nur Falten um die Augen, sondern auch Augenringe begünstigt.

Genauso wie Flüssigkeitsmangel, Mangelernährung oder Erkrankungen. Wenn Sie plötzlich Augenringe haben, diese über längere Zeit bleiben, empfiehlt sich ein Arzttermin. In den allermeisten Fällen ist das beste Gegenmittel gegen Augenringe und Falten jedoch ein gesunder Lebensstil. Schlafen und trinken Sie ausreichend, ernähren Sie sich ausgewogen und bewegen Sie sich an der frischen Luft. Verzichten Sie auf Nikotin und Alkohol, schützen Sie Ihre Haut vor Sonne und mit einer typgerechten Pflege vor frühzeitiger Alterung. Und wenn Sie morgens dennoch mit Augenringen aufstehen, dann hilft kaschieren immer. Ein flüssiger Concealer lässt Ihre Augenpartie sofort erstrahlen. Verwenden Sie einen Ton heller als Ihre Gesichtshaut oder das Make-up.

Bei bläulichen Schatten helfen grünliche, bei bräunlichen rosige Kaschierer. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten.

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UNLIEBSAME SCHWELLUNGEN Geschwollene oder erschlaffte Augenlider, sogenannte Tränensäcke, treten mit zunehmendem Alter, bei Müdigkeit und bei Frauen insbesondere vor und während der Menstruation sowie in den Wechseljahren auf. Ihre Ursache ist meist genetisch bedingt oder durch die flache Position im Liegen, die den Lymphabfluss im Schlaf erschwert. Weitere Gründe können

Ein GESUNDER LEBENSSTIL hält die Augenpartie jung.

Bindegewebsschwäche, Schlafmangel oder Allergien sein. Sofern keine Erkrankungen vorliegen, wirken Schlaf und viel Wasser oder Kräutertee den geschwollenen Augenlidern entgegen. Linderung versprechen auch eine professionelle Lymphdrainage oder kühlende Augenprodukte. Schliesslich zieht sich das Gewebe aufgrund der Kälte zusammen, wodurch Stauungen abgebaut werden. Legen Sie also Augencreme und -maske ruhig in den Kühlschrank. Straffende Produkte aus der Apotheke wie Augenroller mit Koffein oder aufpolsternde Extrakte wie Hyaluronsäure oder Kollagen verhelfen auch Ihnen wieder zu einer strahlenden Augenpartie.

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Magenbrennen?

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Mehr Freude an Bewegung

AUS DER SCHWEIZ

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Zehn Fakten zum Sonnenschutz Sommer und Sonne bedeuten Energie und gute Laune. Doch Vorsicht: Zu viel Sonne kann auch schädlich sein.

Das Sonnenlicht enthält ultraviolette Strahlung. Ist man ihr zu lange ausgesetzt, kann diese Sonnenbrand verursachen und sogar die Bildung von Krebs begünstigen. Damit das Sonnenbad ein Genuss bleibt, gibt es einiges, dass man beachten kann: FAKT 1: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne am stärksten, daher sollte man sich dann auch in der Schweiz möglichst im Schatten oder drinnen aufhalten.

FAKT 2: Bei heller Haut liegt der Eigenschutz bei etwa zehn Minuten, während er bei sehr dunklen Hauttypen bis zu 90 Minuten betragen kann.

FAKT 3: Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel Zeit man länger in der Sonne verbringen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Das bedeutet: Eigenschutzzeit x Lichtschutzfaktor = mögliche maximale Zeit in der Sonne.

FAKT 4: Kleidung und Kopfbedeckung sind der beste Schutz vor UV-Strahlung.

FAKT 5: In den Bergen nimmt die Intensität der UV-Strahlung pro 1000 Höhenmeter um rund zehn Prozent zu.

FAKT 6: Der Schnee in den Alpen kann die UV-Strahlen bis zu 90 Prozent reflektieren.

FAKT 7: Schwarzer Hautkrebs gehört zu den fünf häufigsten Krebsneuerkrankungen in der Schweiz.

FAKT 8: Im Sonnenjahr 2020 wurden an der Messstation Bern im Vergleich zu den Vorjahren rund 28 Prozent mehr Sonnenstunden gemessen.

FAKT 9: Eine Sonnencreme schützt am besten, wenn sie einen UVB- und UVA-Filter enthält.

FAKT 10: In der Schweiz findet einmal im Jahr die UV-Tagung statt, um auf die Bedeutung und das Risiko von Hautkrebs hinzuweisen.

Ines Biedenkapp

DAS ABO AUS IHRER APOTHEKE Ich wünsche eine regelmässige und kostenlose Zustellung des aktuellen Magazins aus meiner Apotheke.

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Fakt oder Mythos?

Mythen um Vitamine kursieren schon lange in unserer Gesellschaft.

Doch welche Wirkung haben sie tatsächlich? Hier erfahren Sie, was Fakt ist und was Mythos.

KAROTTEN SIND GUT FÜR DIE AUGEN Vitamin A ist entscheidend am Sehprozess beteiligt. Karotten sind reich an Betacarotin und Vitamin A und können das Risiko eines Katarakts (grauer Star) und einer Makuladegeneration (Erkrankung der Netzhaut) verringern.

Urteil folglich: Fakt!

VITAMINE SIND UNBEDENKLICH FÜR DIE GESUNDHEIT Das stimmt nicht, denn einige Vitamine können Probleme verursachen. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K), die nicht über den Urin ausgeschieden, sondern in der Leber gespeichert werden, können überdosiert werden.

Schlussfolgerung: Mythos!

DER VITAMIN-D-BEDARF LÄSST SICH NICHT MIT DER NAHRUNG DECKEN Pro Tag benötigt der Mensch rund 20 Mikrogramm Vitamin D. Circa 85 Prozent davon kann der Körper durch Sonnenbestrahlung selbst herstellen. Durch die Nahrung können etwa zwei bis vier Mikrogramm Vitamin D gewonnen werden. Insgesamt stammt maximal ein Fünftel des Vitamins aus Lebensmitteln.

ALLE VITAMINE LIEFERN ENERGIE UND HABEN EINE STIMULIERENDE WIRKUNG Nicht alle Vitamine haben eine stimulierende Wirkung, einige regulieren das Nervensystem. Die Vitamine der B-Gruppe spielen eine Rolle bei Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Nervosität.

Sie helfen ängstlichen und gestressten Menschen, sich wieder zu beruhigen.

Fazit: Mythos!

Folglich gilt: Fakt!

Mit den besten Wünschen für Ihre Gesundheit:

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Die nächste Ausgabe erscheint Anfang

Juni 2022

IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ERWARTEN SIE UNTER ANDEREM FOLGENDE THEMEN: • Abenteuer: Reisen mit Kindern

• Schwangerschaft: Sind Sport und Fitness möglich?

• Erste Hilfe: Frischen Sie Ihr Wissen auf