Intersport Magazine Game On

SUPERSCHERPE AANBIEDINGEN Benieuwd naar de beste deals? Sla snel de flap om.

* Geldig t/m 21 september 2017

Jammer € 47,99 | Badmuts Arena Classic silicone € 6,99 | Zwemboxer adidas Infinitex Drive € 29,99

GAME ON! MAGAZINE #3 2017

SUPERSPLASH

BIJ INTERSPORT

SCOREN

11

voor mannen Zwembroek Arena Microcarbonite

DE ANGELS WORK-OUT KOM SUPERSNEL IN SHAPE

WAKE UP! WAAROM ‘S OCHTENDS TRAINEN ZO GOED IS

GO OUTSIDE voor vrouwen Badmuts Arena classic

silicone € 6,99 | Badpak Arena Microcarbonite LB € 49,99

24/7 VOETBAL OP ’T VELD, OP STRAAT & THUIS

HIKEN EN TRAILRUNNEN: DAT MOET JE PROBEREN!

SCOREN BIJ INTERSPORT

GAME ON! Yes, het nieuwe sportseizoen staat weer voor de deur! Dag zomerstop, hallo trainingen. We willen zo snel mogelijk weer in het juiste ritme komen. Daarom staat deze editie van het INTERSPORT magazine in het teken van fit worden. Met een morning work-out bijvoorbeeld. Zo begin je je dag vol energie en ben je meteen helemaal wakker. Voor de voetbalvrienden in dit nummer was het meer een kwestie van fit blijven.

Voor hen is voetbal 24/7. En om het seizoen goed te beginnen geven wij je 5 tips om supersnel fit te worden.

Natuurlijk selecteerden we ook vast wat vette outfits voor je. Game on!

all for men

BACK TO THE RHYTHM

Nike Drill shirt heren

VOOR MEER INFORMATIE CHECK W W W.INTERSPORT.NL/GAMEON

P.4

kies je kleur PUMA Urban Sports Fz Hoody dames

Nike Squad trainingsbroek heren

Van 55,Voor

35,-

Van 50,Voor

30,-

Van 55,Voor

35,-

P.8

Voor deze vrienden gaat voetbal 365 dagen per jaar door

P.18

Van 50,Voor

35,-

van leer

ANYTIME ANYWHERE Van 60,Voor

Nike Tiempo Genio II FG voetbalschoen jongens

45,-

MAANDAANBIEDING adidas Tasto trainingspak jongens

for women

P.20 ‘THE ANGELS WORK-OUT’

Vriendinnen Nadine en Caroline werkten zich in het zweet

Van 70,Voor

45,-

SHOP TILL YOU DROP: VAN 6 T/M 30 SEPTEMBER KOOP JE DEZE PUMA-ITEMS EXTRA VOORDELIG.

Nike Mercurial Victory VI voetbalschoen jongens

FYSIEK EN MENTAAL STERK

Milou pusht zichzelf over haar eigen grenzen

Alle aanbiedingen uit dit magazine zijn terug w w w.intersport.nl te vinden op COLOFON INTERSPORT magazine. Bladmanagement Mitchel Dijkstra, Charlotte Huisman, Yildiz de Leeuw. Concept en realisatie MPG. Amstelveen.

Content direction Brigitte Donders. Redactie Lynn Trum. Projectmanagement Judith Schram. Artdirection Gitteke van der Linden. Vormgeving en illustratie Bianca van Hilst. Productiecoördinator Frank van der Kolk. Met medewerking van Jiri Buller (fotograaf), Chanan Foppen (tekst), Reineke Groters (styling), Arjaan Hamel @ Pim Thomassen (fotograaf), Hans Hogervorst (fotograaf), Ivo Roodbergen (tekst), Edward Swier Media (tekst), Easy Writers Liesbeth Chamuleau (tekst), Nadine Niessen (tekst), Caroline Recter (tekst), PLTS (locatie Eerste Keer), WV.HEDW (locatie reportage). Lithografie Grafimedia Amsterdam. Druk Koninklijke Drukkerij Em. de Jong B.V., Baarle-Nassau.

Disclaimer Copyright: Euretco-Hoevelaken. Prijs- en modelwijzigingen voorbehouden. Druk- en zetfouten voorbehouden. Uitgave augustus 2017.

Aanbiedingen geldig t/m 21 september 2017, zolang de voorraad strekt. Sommige producten zijn niet in alle winkels verkrijgbaar of worden later geleverd. @IntersportNL IntersportNED IntersportNL Volg ons!

2

70,-

Nike Air Zoom Pegasus 33 hardloopschoen dames en heren

5 tips om supersnel fit te worden

Met meer dan 75 sportwinkels in Nederland, onderdeel van een wereldwijd netwerk met meer dan 5.300 winkels in 40 landen, is er altijd wel een INTERSPORT bij jou in de buurt. Of je koopt je gear online op www.intersport.nl.

That’s how we bring Sport to the People!

Van 120,Voor

Van 70,Voor Van 50,Voor

50,-

35,-

adidas Kimana trainingspak meisjes

* Geldig t/m 21 september 2017 OP = OP

Van 20,Voor 50

12

Van 35,Voor The North Face Yoder backpack

20,-

comfy PUMA Urban Sports Trend T-shirt dames

on trend PUMA Active Ess Banded tight dames

INHOUD GET FIT FAST. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Weg vakantiemodus, we gaan weer aan de bak!

BLAUW OP Z’N BEST. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Fashionable fitnesswear

ZOMERSTOP? HO MAAR!. . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Voetbal is 24/7

VOETBALLEN IN STIJL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Gear voor op én buiten het veld

OP HEALTH-TRIP MET LIENKE DE JONG. . . . . . . 17 Blogster Lienke vloog naar Ibiza voor work-outs en superfood

DÉ MODELLEN-WORK-OUT . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Trainen als de Victoria’s Secret Angels willen we allemaal wel. Deze vriendinnen probeerden het uit

GET TO KNOW MILOU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Kickboksen is voor haar een soort therapie

EARLY MORNING WORK-OUT. . . . . . . . . . . . . . . 22 Voortaan ga je ‘s ochtends sporten

COOL @ SCHOOL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Met deze look shine je in de gymzaal

OUTDOOR HEROES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Jolanda en Nathalie doen hun work-out het liefst buiten. Hiken geeft ze nieuwe energie

ONGEKEND ONDERGOED . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Waarom is goed sportondergoed een must?

TIME TO TRAIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Check de nieuwste fitnessitems

P.33

TRAILRUNNEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Op avontuur in de natuur

NIKE MERCURIAL UR

Knallen als de OranjeLeeuwinnen

P.22

JE BED UIT

Een morning work-out voor een echte kickstart

ORANJE ONDER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 De Nike Mercurial: deze OranjeLeeuwinnen zijn fan

BUITEN IN BEASTMODE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Een actieve outdoorvakantie in Oostenrijk. Vier bloggers gingen je voor

SCOOR DIE KORTING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Scherpe aanbiedingen die je niet mag missen

SMOOTH SWIMMING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Met deze set ga je snel en soepel door het water

SPORT TO THE PEOPLE 3

TIPS & TRICKS

LET OP BLESSURES Als je weer in het ritme moet komen, ben je extra gevoelig voor blessures.

De spieren moeten weer wennen aan het intensief bewegen.

Een paar handige tips om blessures te voorkomen.

B BOUW DE TRAININGEN R RUSTIG OP. Begin met

wandelen en ga dan een w minuut of drie rustig joggen of m dribbelen op de plaats. dr

WARM W UP! Een oefening voor je kuitspier. Plaats je handen tegen een muur of leuning en te stretch je kuit door een been st te buigen en de andere plat op de grond naar achter te zetten.

Houd 30 seconden vast en H herhaal dit drie keer. he

V VERGEET NIET UIT TE LO LOPEN. Dit hoeft niet lang

BACK ON TRACK

te duren, drie minuten is voldoende. Het bevordert het vo herstel van je spieren. Net als he koud douchen na het sporten. ko Het stopt de oververhitting H van spieren en voorkomt zo de va afbraak van spiereiwitten. af

De vakantie zit er bijna op. Het ritme van laat naar bed gaan, lekker eten en onbezorgd uitslapen of relaxen is weer voorbij. Maar hoe word je nu zo snel mogelijk weer fit op alle vlakken? 5 tips.

1. WEN ALVAST

basilicum. Varieer! Dat is goed voor je Zorg ervoor dat je de laatste week van de maag. Eet ook elke dag op vaste tijden. vakantie alvast iets eerder opstaat. Niet Dat zorgt ervoor dat je je borrelmodus meteen rigoureus om zeven uur. Gewoon van de vakantie snel weer vergeet. een uurtje eerder dan je zou willen. Dan Ritme, rust en regelmaat werkt nu went je lichaam daar alvast aan. eenmaal het best.

2. FOOD

3. SPORT

Als je naar je werk gaat, ga dan niet voor je standaardbroodtrommel met vier boterhammen. Maak een lekkere zomerse salade of een wrap met veel groenten en verse peterselie en

Spreek met jezelf af dat je minimaal twee keer per week gaat sporten.

Je kunt naar de sportschool gaan, maar je kunt natuurlijk ook een lange wandeling maken. Als je maar

4

EET ELKE DAG OP VASTE TIJDSTIPPEN. DAN BEN JE DIE BORRELMODUS VAN DE VAKANTIE ZO WEER VERGETEN

beweegt. Dat geeft je lichaam energie.

Ook op kantoor kun je af en toe een oefening doen. Doe bijvoorbeeld een paar korte oefeningen wanneer je staat te wachten bij het kopieerapparaat. Of spreek met een paar collega’s af om een yogamatje mee te nemen voor een snelle work-out. En wat dacht je van een lekkere wandeling na de lunch?

4. COMBINEER Wil je met spoed megafit worden?

Combineer dan verschillende sporten.

Wissel duursport zoals fietsen of hardlopen af met een low-impactactiviteit als hot yoga en pilates. Zo train je je uithoudingsvermogen en je spieren.

5. HANDIGE APP Apps kunnen je zeker back on track helpen. Probeer eens de 7 minutes work-out-app. Deze app vertelt je precies welke oefeningen je moet doen en wanneer de volgende begint. Andere apps die je helpen in beweging te blijven zijn Runkeeper of Strava.

DEEL JOUW TIP Hoe raak jij weer helemaal back on track na de zomer? Deel jouw ultieme tip met ons via www.intersport.nl/acties-inl en wie weet win jij wel een exclusief ENERGETICS kickstartpakket ter waarde van â‚Ź 250,-.

SPORT TO THE PEOPLE 5

SHOPPING

BE BLUE

Hardloopshirt ASICS 1/2 Zip Jersey heren € 54,99

Een nieuw sportseizoen: daar hoort een nieuwe outfit bij. Ga voor blauw en combineer het eens met limegroen. Fris en fashionable!

Sportbeha ShockAbsorber Ultimate Fly € 59,99

Zwembroek Tecnopro Ross € 14,99

must have Tanktop Under Armour Threadborne dames € 39,99

Hardlooptight PRO TOUCH Raglon III heren € 39,99

Cap Nike Aerobill € 29,99

HERE TO C R E AT E

Sokken Nike Elite e € 13,99 3,99 9

sprintje Hardloopshirt ASICS Lite-Show dames € 44,99

medium support beha adidas TF Sportbeha olid € 29,99 Bra Solid

Hardloopschoen ASI CS Ge ASICS Gell Glorify heren Van € 174 174,99 1 99 Voor € 149,99 149 99 SPORT Exclusief bij INTERSPORT

Hardloopschoen Saucony Ride 10 dames € 139,99

SPORT TO THE PEOPLE 7

VOETBAL 24/7

HET VELD OP De velden van de club staan tijdens de zomerstop leeg, maar de deur is gewoon open. Tijd voor een wedstrijdje dus.

FUN Kamiel houdt de bal makkelijk hoog. Hij kopt ‘m door. Who’s next?

VOETBAL IN CIJFERS

Tijdens een wedstrijd verbrand je zo’n

1000 calorieën VOETBAL IS POPULAIR:

Zomerstop? Nee hoor, voetbal stopt nooit. Het is een lifestyle. Ook voor teamgenoten Daan, Faris, Dangill, Midas, Kamiel en Noa gaat de sport altijd door. Op het veld, op straat of lekker op de bank met een potje FIFA.

8

1,2 miljoen

NEDERLANDERS ZIJN LID VAN EEN VOETBALVERENIGING.

In Nederland doen er meer dan 70.000 teams mee aan competities.

Ongeveer 65.000 op het veld en 5.500 in de zaal.

Voetbal is allang niet meer een spelletje van elf tegen elf, gespeeld in een seizoen van augustus tot mei.

Veel voetballers van nu zijn sporters, stijliconen en popsterren in één. Ze staan 24 uur per dag, zeven dagen in een week en 365 dagen in een jaar in de spotlights. Ook, of misschien wel juist, als de bal níet rolt. Anno 2017 is voetbal zoveel meer dan een sport: het is een lifestyle.

DAVID BECKHAM Het was David Beckham die als eerste voetballer de sport ontsteeg. De exspeler van onder meer Manchester United en Real Madrid dook steeds vaker op in commercials, werd het gezicht van reclamecampagnes.

En niet alleen van sportmerken.

De rechtervoet van de Engelsman was geliefd onder voetbalfans, maar het ‘merk Beckham’, van kledinglijn en haarstijl tot parfum, reikte tot ver buiten de stadions.

WARMING UP Blessures worden voorkomen, ook in de zomer.

VOETBAL IS MEER DAN EEN SPORT. HET IS EEN LIFESTYLE

SPORT TO THE PEOPLE 9

VOETBAL 24/7 MEET THE STREET Dat straatvoetbal geen eendagsvlieg is, maar een fenomeen dat zich uitstrekt over alle uithoeken van de wereld, bewijst Edward van Gils.

De Nederlander wordt gezien als de pionier van het straatvoetbal.

Hij zag het straatvoetbal uitgroeien tot subcultuur en zich vervolgens langzaam ontwikkelen tot een wereldwijde industrie.

Steeds meer kledingmerken spelen hier handig op in, door zich specifiek te richten op de straatvoetbalscene.

Ook een mediaplatform als Life After Football combineert de passie voor lifestyle en liefde voor voetbal; fashion, kunst, gadgets, design en muziek komen er allemaal samen.

DO IT LIKE RONALDO Speel je zelf voetbal en baal je van de zomerstop? Duik de sportschool in. Neem een voorbeeld aan Cristiano Ronaldo.

De Portugese stervoetballer schoot Real Madrid in juni naar de tweede Champions Leaguewinst op rij, maar die primeur kon hij alleen bereiken dankzij een ijzeren discipline van drie, vier uur training per dag. Met en zónder bal.

SIXPACK: Ronaldo doet naar verluidt 3.000 sit-ups per dag.

Maar let op: buikspieren kweken is geen makkie. Pas na vele sit-ups en in combinatie met een lager vetpercentage worden buikspieren beter zichtbaar.

TRAINING Om als Beckham op het veld te verschijnen is meer nodig dan de wekelijkse voetbaltraining. Met krachttraining maak je je lijf sterker en zorg je voor meer explosieve kracht. Daar hoef je de sportschool niet voor in. In steeds meer parken en bossen staan toestellen om je spieren

OP STRAAT Zit-ie? Bij het spel ‘doelen’ probeer je vanaf je eigen helft in het doel van de tegenstander te schoppen. Kaatst de bal en komt hij weer op jouw helft? Dan probeer je je tegenstander één-op-één te passeren.

te versterken. Niets in de buurt? Er zijn genoeg oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kunt doen. Zo wordt jouw sprint sneller en spring je binnenkort hoger bij een kopduel.

KRACHTTRAINING MAAKT JE LIJF STERK

CONDITIE: Ronaldo loopt per dag meerdere keren 25 tot 30 minuten hard voor zijn basisconditie. Zo kan hij ook één minuut voor tijd nog voorbij verdedigers snellen.

ETEN&SLAPEN: Je kunt nog zo veel trainen, als je slecht eet en onvoldoende slaapt heb je er weinig plezier van. Ronaldo eet zes keer per dag een kleinere maaltijd en slaapt gemiddeld acht uur per nacht.

10

VETTE TRICKS OEFEN JE OP HET VELD ÉN OP STRAAT

TRAINEN Natuurlijk streef je naar een goede techniek voor de beste passes en vette tricks.

Maar ook een goede conditie hoort erbij. De jongens trainen om elke tegenstander voorbij te gaan dit seizoen.

FLESSENTRAP Raak! Daar gaat de fles van Dangill. Snel achter de bal aan en de fles weer rechtop zetten, voor hij leeg is.

SPORT TO THE PEOPLE 11

VOETBAL 24/7

VOOR EK’S EN WK’S ZITTEN MILJARDEN MENSEN VOOR DE TV

het park is ook de ontmoetingsplek voor de buurt. Het kampioensfeest van Feyenoord bracht bijna 200.000 feestende mensen, uit alle uithoeken van Nederland en met verschillende culturele en religieuze achtergronden, samen in Rotterdam. Tijdens EK’s en WK’s vinden er nog veel grote volksverhuizingen plaats en zitten er bovendien nog eens miljarden (!) mensen voor de televisie.

VAN ZOLDERKAMER NAAR E-DIVISIE Het computerspel FIFA bestaat al sinds 1992 en wordt ontwikkeld door EA Sports. Ieder jaar verschijnt een nieuwe versie met updates van competities en selecties. De laatste versie, FIFA 17, werd wereldwijd miljoenen keren verkocht. Spelers kunnen tegenwoordig bijna alles. Speelde je het spel vroeger met vrienden op de zolderkamer, met het ontstaan van de E-Divisie kun je als e-sporter zelfs onder contract staan bij Ajax, Feyenoord of PSV. September zal bij veel fans dan ook weer rood omcirkeld in de agenda staan voor de langverwachte release van FIFA 18.

FIFA LEAGUE

Na al dat voetballen even toe aan rust? Dan plof je lekker relaxed met een controller in je hand op de bank. Eens kijken wie je kunt inmaken met een potje FIFA.

COOLE PATTA’S

Op straat of op het veld: met een mooi paar sta je stevig in je schoenen.

ER IS OOK EEN DIGITALE VOETBALWERELD ONTSTAAN

12

E-DIVISIE Parallel aan de ontwikkelingen op het veld en de straat is er de afgelopen jaren ook een digitale voetbalwereld ontstaan. Compleet met e-sporters, vette contracten en officiële competities, zoals de virtuele eredivisie: de E-Divisie. Een wereld an sich. Want waar Feyenoord misschien kampioen werd in de echte wereld, won Ajax de online competitie. Met zo’n

vier miljoen views op YouTube – zo’n 20.000 per wedstrijd – is de E-Divisie razend populair.

GROOTSTE NETWERK Misschien wel het mooiste aan voetbal: of je het nu op het veld, de straat of via een videogame speelt, voetbal is als volkssport één van de grootste sociale netwerken.

Het trapveldje om de hoek of in SPORT TO THE PEOPLE 13

SHOPPING

GET A GRIP

Voetbalschoen Nike Hypervenom Phatal 3 DF FG € 169,99

READY, SET, GO

TRAINING

ENERGETICS Hoody Ales € 32,99 | ENERGETICS Pant Gimmick € 29,99

Wil jij helemaal fresh op het veld verschijnen? Met deze vette items ga je elke tegenstander voorbij.

Trainingsjack adidas Tan Woven € 59,99

KICK IT adidas X 17.3 FG € 79,99 Exclusief bij INTERSPORT | Nike Mercurial Victory VI DF FG € 89,99 |

PUMA One 17.3 FG € 79,99 | adidas Ace 17.3 FG JR € 59,99 | adidas Nemeziz 17.3 € 89,99 | adidas X 17.3 FG € 79,99 | Nike Mercurial Veloce III DF FG € 169,99

adidas Ghost Club scheenbeschermers € 17,99 Exclusief bij INTERSPORT

OPVALLERS Teambag adidas ICC Travelbag Van € 39,99 Voor € 29,99

adidas X 17.1 FG voetbalschoen € 219,99 Exclusieve kleur Exclusief bij INTERSPORT

Exclusief bij INTERSPORT | Keepershandschoenen adidas Ace FS € 34,99 | Scheenbeschermers Nike Charge Guard € 14,99 Exclusief bij INTERSPORT | Scheenbeschermers adidas Ghost Pro € 24,99 | Scheenbeschermer houder Nike Guard Stay € 5,99 | Schoen Nike Mercurial Victory VI DF FG € 89,99

Nike Magista Onda II DF FG voetbalschoen € 89,99

Nike Hypervenom Phelon 3 DF FG voetbalschoen € 89,99 Exclusief bij INTERSPORT

FAVO CLUB

Shirt Nike PSG training € 44,99 | Broek Nike PSG training € 64,99 | Shirt Nike FC Barcelona training € 44,99 | Broek Nike FC Barcelona training € 64,99 | Shirt PUMA evoTRG Graphic Shirt € 34,99

14

Nike Dry Academy voetbalshort € 19,99

Nike Dry Academy voetbalshirt € 19,99

TIP L A AT JE VOETBALSCHOENEN NOOIT IN JE TAS OF BIJ DE VERWARMING DROGEN. GEWOON OP K AMERTEMPERATUUR MET E VENTUEEL EEN PROP KEUKENPAPIER ERIN. ZO BLIJVEN JE PAT TA’S OP HUN BEST.

Trainingsbroek adidas Tango € 54,99

Voetbalschoen adidas Nemeziz 17.3 FG € 89,99

ALLE BALLEN VERZAMELEN!

Nike Mercurial Fade € 16,99 | adidas Finale 17 Cap € 24,99 | PUMA evoPOWER 6.3 TrainerMS € 14,99 | Nike Strike € 24,99

SPORT TO THE PEOPLE 15

ANTOINE GRIEZMANN

IBIZA

MARCO REUS

LIENKE DE JONG (26) is de founder van de blog Dear Good Morning en wil met haar blog zo

P L AY P E R F E C T

veel mogelijk mensen inspireren richting een sportieve ochtend. Elke ochtend duikt ze de gym in om te trainen en via haar blog en social media wil ze jou ook omtoveren tot een ochtendfreak. www.deargoodmorning.com

WE’RE GOING TO IBIZA Lienke van Dear Good Morning pakte het vliegtuig naar het zonnige eiland Ibiza. Op het programma: een healthy trip van PUMA vol work-outs en gezond eten.

‘Van tevoren had ik al onwijs veel zin in deze trip met PUMA. Een paar dagen sporten en healthy eten op Ibiza: daar word ik héél enthousiast van. Ik was nog niet eerder op Ibiza geweest en dacht bij dit eiland altijd meteen aan feesten en drinken, maar wat een mooi eiland met mooie natuur is Ibiza. We verbleven met z’n tienen in een villa aan de rustige kant van het eiland, met veel groen en buitenplekjes waar je lekker kon relaxen.’

WORK-OUTS ‘We lagen natuurlijk niet alleen maar aan het zwembad, er moest ook gesport worden. Als ik zelf op vakantie ga, probeer ik altijd een gym op te zoeken of te gaan rennen in de omgeving. Tijdens deze trip pakten we het wat anders aan. We wisselden veel verschillende sporten af, van boksen tot HIIT-work-outs. En dat allemaal gewoon buiten, bij de villa. Boksen

was mijn favoriete onderdeel. Ik had nog nooit echt gebokst, dus het was leuk om meer te leren over de technieken.’

SUPERFOOD ‘Het heerlijke eten zorgde er ook voor dat we het allemaal prima vol konden houden. Heel luxe: in de villa hadden we een eigen chef-kok die dagelijks het ontbijt, de lunch en het diner voor ons verzorgde. Vegetarische, lactosevrije en biologische gerechten met zo min mogelijk suiker, maar wel met de juiste voedingsstoffen, stonden de hele dag door voor ons klaar. Want goed eten is natuurlijk ook heel belangrijk.

Tussen de verschillende work-outs was er gelukkig ook genoeg tijd om te relaxen en genieten. Ook waren er verschillende meditatiesessies. Ik vergeet soms rust te nemen. Een dag niets is ook goed; dat gevoel heb ik van Ibiza mee naar huis kunnen nemen.’

Tanktop PUMA Explosive Mesh € 34,99 | Tight PUMA Everyday Train € 64,99 | Sportbeha PUMA Powershape Forever € 27,99 | Trainingsschoen PUMA Fierce VR € 109,99

WIN EEN FITNESS RETREAT IN IBIZA Exclusief bij INTERSPORT: Net als blogger Lienke naar Ibiza voor een trip vol work-outs, healthy food én ontspanning?

Laat je motivatie achter op www.intersport.nl/pumavelvetrope en maak samen met een vriendin kans op een unieke 5-daagse fitness retreat in Ibiza met Pop-Up Fitness en PUMA.

SPORT TO THE PEOPLE 17

EERSTE KEER ...

ZO FIT ALS ‘THE ANGELS’

NADINE DOORDAT JE BALANS MOET HOUDEN OP DE OEFENBANKEN, IS DE WORK-OUT EXTRA PITTIG

DÉ MODELLEN-WORK-OUT VAN DIT MOMENT

DE WORK-OUTS BIJ PLTS zijn gebaseerd op de populaire modellen-work-outs uit Los Angeles en New York. De Reformer Pilatesles wordt gegeven op een hypermoderne Reformer Pilates-machine met bewegende onderdelen, wat zorgt voor een sterker en leniger lichaam.

lekker losjes

iconic

Nike LS Versa LG GPX sweater dames

€ 49,99

ENERGETICS Gina II tanktop dames

light support

€ 14,99

adidas Strappy sportbeha

€ 39,99

ZIT PERFECT

Reebok Workout / MS sportbeha

€ 24,99

PLTS, de High Intensity Reformer Pilates & Barre studio is de eerste in Nederland waar je ‘The Angels Work-out’ kunt doen. Caroline (24) en Nadine (25) probeerden het uit.

18

NADINE ‘Naast fitness ben ik niet echt met

sport bezig. De Reformer Pilates Work-out was daarom zeker een uitdaging. Omdat het nu in Nederland populair wordt, dachten Caroline en ik: laten we eens een poging wagen. Zeg nou zelf: wie wil er nou niet trainen als de Victoria’s Secret Angels? Maar zwaar dat het was! De oefeningen op de oefenbank zien er misschien simpel uit, maar door de bewegende delen moet je ook balans zien te houden. De standaard-pilatesoefeningen als de ‘reverse elevator lunge’ worden extra zwaar omdat je de bank met je benen heen en weer moet duwen. Dat maakt de oefeningen veel intensiever.

Je traint spieren die je anders nooit gebruikt.

Door het samen te doen kun je elkaar door de oefeningen heen helpen en elkaar motiveren.

Trainer Marco hielp ons beiden om nog net even een stapje verder te gaan en de oefeningen langer vol te houden. Het was heel gaaf om te doen!’

CAROLINE ‘Ook ik fitness af en toe maar

had nog nooit gehoord van deze work-out.

Nadine haalde me over om een keer mee te gaan. Eerlijk gezegd was ik wel een beetje sceptisch. Sporten als yoga en pilates zijn niet mijn sterkste punt, heb ik ervaren in Cambodja bij een yoga-retreat. Ik heb namelijk erg korte spieren door het vele hockeyen. Toch wist ik me verrassend goed staande te houden! De oefeningen waren heel gevarieerd en pittig.

Vooral de techniek was bij deze work-out heel belangrijk. Ik merkte gelijk of ik het goed deed, omdat mijn benen echt mega gingen trillen, ook nog na de work-out. Ik kreeg er ontzettend veel energie van! De spierpijn achteraf is mij echter alles meegevallen. Dat kwam denk ik door de laatste rekoefening, die veel heeft geholpen.

Ja, dit is echt de perfecte work-out om lekker soepel en fit te worden.’

stretchy

ENERGETICS Kapinem tight dames

€ 32,99

work it floral

Tunturi yogamat

adidas Ultimate tight dames

€ 59,99

€ 11,99

superlicht

ENERGETICS Electra III trainingsschoen dames

€ 39,99

cool kleurtje

Reebok Everchill 2.0 trainingsschoen

€ 69,99 Exclusief bij INTERSPORT

SPORT TO THE PEOPLE 19

SEEN ON TV

SPORT TO THE PEOPLE Dit zijn Melissa, Milou, Xendro en Peter: de gezichten van de INTERSPORT-campagne. Ben je benieuwd naar hun verhaal? Houd onze magazines dan goed in de gaten.

VERANDERD

Met vallen en opstaan behaalt Milou haar doel. Met kickboksen pusht ze zichzelf over haar eigen grenzen. ‘Het is bijna een soort van therapie.

Die mentaliteit neem je mee in het dagelijks leven.’

‘KICKBOKSEN MAAKT OOK MENTAAL STERKER’ 20

werk. Mijn sociale leven was wat dat JE GEBRUIKT HEEL JE ‘Tien jaar geleden begon ik met betreft ook even weggevallen. Ook LICHAAM, DAARDOOR kickboksen. Ik was toen achttien jaar, dronk ik geen alcohol meer en stopte KAN IK ER ALLES VAN het was puur voor zelfverdediging. ik met roken. Zware offers? Zeker, MEZELF IN KWIJT Wel even wat anders dan paardrijden maar ik had het ervoor over om het en hockey! Maar ik ben echt van beste uit mezelf te halen. Ik kickboks kickboksen gaan houden. Je gebruikt al jaren, maar een wedstrijd is echt the heel je lichaam, daardoor kan ik er alles next level, dat moet je rustig opbouwen. van mezelf in kwijt. En ook al is het ook echt niet zonder. Het is bijna een De weg ernaartoe was al een toffe superintensief, ik kom juist tot rust. Het uitdaging.’ soort van therapie. De mentaliteit geeft me nieuwe, frisse energie. Boksen die ik geleerd heb van sport, neem is voor mij ook geen vechten, maar SUPPORT je mee in het dagelijks leven en daar echt een sport. Je leert namelijk rust te ‘Het duurde nog best lang voor er een heb je heel je leven profijt van. Als ik creëren in hectische situaties, goed het tegenstander van mijn gewichtsklasse nu een dag mis, merk ik het direct, overzicht te behouden. Mentaal ben ik en ervaring gevonden was. Afgelopen word ik onrustig. Het is echt een erg veranderd. Ik durf meer risico’s te mei was het dan zover, mijn eerste uitlaatklep geworden. Natuurlijk, ik nemen en ben een stuk zelfverzekerder.’ kickbokswedstrijd … En ik won ’m! heb ook weleens geen zin. Wie niet?

Het was echt een geweldige ervaring.

Maar als ik dan tóch ga, ben ik áltijd OFFERS Ik kreeg ook onwijs veel support en blij achteraf. Dat gevoel is sterker dan ‘Vorig jaar heb ik de knoop doorgehakt mijn trainer, Chris, heeft mij heel veel niet gaan. Daar moet je op durven en besloot ik te gaan trainen voor een vertrouwen gegeven.’ vertrouwen. “Gewoon gaan, Milou”, kickbokswedstrijd. Ik wilde dat heel zeg ik tegen mezelf. Fysiek heeft graag een keer bereiken. Ik maakte ‘GEWOON GAAN’ iedereen grenzen, ook ik. Maar op het erg veel trainingsuren, wat niet altijd ‘Sporten zal altijd een onderdeel van mentale vlak heb ik echt moeten leren makkelijk te combineren was met mijn leven blijven. Ik kan volgens mij mij er overheen te zetten.’

SPORT TO THE PEOPLE 21

MUST TRY

GOOD MORNING!

EERST SPORTEN OF EERST ETEN?

‘s Ochtends sporten betekent energie voor de hele dag. Of je nu een ochtend- of avondmens bent. Een uurtje bewegen pept je meer op dan dat uurtje langer slapen. Wake up!

Kan allebei. Het is vooral belangrijk om te doen wat goed voelt. Als je op je nuchtere maag gaat sporten, spreekt je lichaam opgeslagen voedingsstoffen aan. Bij een lage intensiteit verbrand je meer vet.

Bij een hoge intensiteit, zoals bij hardlopen, gebruikt je lichaam juist glucose. Als je dan niets hebt gegeten, kan je suikerspiegel dalen waardoor je duizelig wordt. Dat moet je voorkomen.

Sporten vraagt om energie. Dus is het raadzaam om iets te eten waar eiwitten en koolhydraten in zitten.

Eiwitten beschermen je spieren.

En koolhydraten heb je nodig om te kunnen presteren. Als ontbijt kun je bijvoorbeeld yoghurt met muesli en fruit nemen. Of je neemt een volkorencracker met bijvoorbeeld ei of kipfilet. Let er vooral op dat je ontbijt niet te zwaar is. Met een volle maag sporten is niet fijn.

‘s Morgens is je lichaam het meest uitgerust. Het ideale moment om je in te spannen. Door vroeg te sporten wordt alles in gang gezet. Je brengt je hartslag omhoog, waardoor je bloed sneller stroomt. Hierdoor gaat je hele lijf aan de slag, zodat jij de dag lekker door kunt.

Niet alleen goed voor je lijf, ook voor je mindset. Het geeft ontspanning omdat je je hoofd leegmaakt. Dat maakt je scherper. Maar welke sport ga je doen als je net uit bed komt?

ZWEMMEN Baantjes zwemmen is de perfecte sport om je dag energiek te starten. Het is niet te belastend voor je spieren, maar je traint ze wel allemaal. En in het water word je heerlijk wakker.

LOPEN Je kunt natuurlijk ook gaan wandelen of hardlopen. Even lopen in de buitenlucht geeft een heerlijk gevoel van vrijheid. Zet geen muziek op maar geniet van de buitenlucht en de stilte.

NIET ALLEEN GOED VOOR JE LIJF, OOK VOOR JE MINDSET

YOGA Yoga in de ochtend is favoriet voor veel sporters. Start relaxed je dag.

Kies voor power of hot yoga, zodat je niet alleen ontspant maar ook extra energie krijgt. Doe ’t gewoon thuis, of ga naar een groepsles. De meeste sportscholen hebben yogalessen in de ochtend.

KOUD NADOUCHEN En je hebt natuurlijk de fervente fitnessers die het liefst elke dag aan 22

de apparaten hangen. Een uurtje sportschool is dan ook een prima dagstart. En als het kan, ga je na afloop nog even in de sauna om daarna koud na te douchen. Het koude water zorgt ervoor dat het kacheltje in je lichaam wordt aangezet waardoor je het de hele dag niet meer koud krijgt.

Dat geldt eigenlijk voor iedereen, ook als je niet in de ochtend sport: neem een koude douche. Probeer wel rustig door te ademen voor optimaal resultaat.

OCHTENDMENS? ‘Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise’, zei de Amerikaanse geleerde Benjamin Franklin ooit.

En daar is niets van gelogen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ochtendmensen gelukkiger zijn en beter slapen. Ook ben je in de ochtend meer gefocust. Een goed moment om te gaan sporten!

SPORT TO THE PEOPLE 23

OUT NOW

NEW BALANCE

BACK TO SCHOOL

lekker licht

Nieuw schooljaar, nieuwe sportlook.

Ga voor ‘lief’ roze, met een stoere touch.

roze roz wolk

2-in-1 in-1

Shirt ENERGETICS ENERGETIC Garibella meisjes € 9,99

TOUGH BY NATURE Hiken saai? Deze twee outdoorheroes weten wel beter.

‘Midden in de natuur voel je pas echt dat je leeft.’

Short ENERGETICS Bamas meisjes € 14,99

Vest ENERGETICS Svenja IV meisjes € 19,99

THINK PINK MET DEZE ITEMS GA JE SHINEN IN DE GYMZA AL. ZE ZIT TEN COMF Y EN ZIEN ER OOK NOG EENS COOL UIT

stoer

supertrend

Rugzak Nike Rugza Classic Base Class € 19,99 19,9

Sportschoen Nike Air Max Sequent 2 meisjes € 84,99

24

Zweten in een over volle spor tschool, of met de wind door je haren hiken in de wijde natuur?

Een gemakkelijke keuze voor Jolanda van Westerneng (25). ‘Als jurist zit ik de hele dag op kantoor.

Dan is het zo fijn om een frisse neus te halen. De zonnestralen, zelfs regen, ik krijg er elke keer weer nieuwe energie van. Bij outdoor spor ten voel je pas echt dat je leeft.’

IJsland. Jolanda: ‘Er zijn daar veel paden zonder paaltjes. Ik ben daar bijna een keer verdwaald … Maar het is echt een must om off-trail te gaan, zeker in het buitenland.

Ik hoop snel weer terug te gaan naar IJsland. Ik wil de Laugavagurtrail doen. Dat is 55 kilometer. Mét bepakking. Een flinke uitdaging.’

LICHT & WATERDICHT

Op de bucketlist van Nathalie staat iets dichter bij huis: de Nijmeegse 4-daagse. Maar of je UITDAGING nou outdoor spor t als training voor Maar outdoor is meer dan alleen een event of juist de ontspanning een frisse neus halen. Nathalie zoekt na een lange dag werken, Dangremond (21): ‘De natuur is comfor tabele kleding is key. ‘Het echt mijn speeltuin. Ik combineer mijn hike met obstakels, hardlopen, mag niet klemmen of belemmeren als ik ergens op wil klimmen. En mountainbiken, noem maar op.’ schoenen? Die moeten lekker licht Waar ze dat doet? ‘Dat kan gewoon in Nederland. Ons land kent zoveel zijn. En waterdicht natuurlijk, zeker hier in Nederland. Want tijdens toffe gebieden.’ het outdoor spor ten wil je zonder Maar tijdens vakanties gaan de belemmeringen kunnen genieten dames toch graag de grens over. van de natuur, toch?’

Bijvoorbeeld voor een vette trail in

JOLANDA ‘De zonnestralen, zelfs regen, ik krijg er elke keer weer nieuwe energie van.’

NATHALIE ‘Ik combineer mijn hike met obstakels, hardlopen en mountainbiken.’

BENIEUWD NAAR DE HIKE AVONTUREN VAN ONZE OUTDOORHEROES? CHECK DE VIDEO’S OP INTERSPORT.NL/ OUTDOORHERO SPORT TO THE PEOPLE 25

UNDERWEAR

We besteden veel tijd aan het kiezen van de juiste spor ttop of schoenen, maar spor tondergoed?

Dat ligt bij de meeste spor ters niet in de kast. We kiezen vaak voor het standaard katoenen ondergoed. Of juist een ultrastrakke string die je niet ziet onder je yogapants. Maar ondergoed dat te strak zit of niet kan ademen, kan irritaties met zich meebrengen. Dat maakt het spor ten een stuk minder prettig.

voor vrouwen

GREATNESS VOOR IEDEREEN De Craft Greatness lijn is geschikt voor vrijwel alle spor ten, door het ergonomisch design. Maar wat doet functioneel spor tondergoed nou precies voor je?

LET’S TALK UNDERWEAR Sportondergoed is net zo belangrijk als de rest van je sportkleding. Maar dat weet bijna niemand. Waarom is sportondergoed een must?

VOCHTAFDRIJVEND EN SNELDROGEND Tijdens het spor ten produceer je veel warmte en verlies je veel vocht. Het materiaal van je spor tondergoed is dus heel belangrijk. Kies voor ondergoed dat van vochtafdrijvend materiaal is gemaakt zodat je lichaam droog en koel blijft tijdens het spor ten.

Polyester is zo’n stof die geschikt is om te dragen onder spor tkleding.

Het is licht van gewicht en transpor teer t het vocht weg van je lichaam. Ook blijft het niet lang nat, maar droogt het snel zodat het ook geschikt is voor de langere work-outs.

26

Sportonderbroek derbroek Craft Greatness ss Brazilian & Hipster Per stuk € 19,99

voor mannen MEER WETEN OVER SPORTONDERGOED? CHECK OOK ONZE VIDEO’S OP INTERSPORT.NL/ CRAFTGREATNESS

DEEL JOUW UITDAGING

NAADLOOS De meeste onderbroeken zie je zitten onder een strakke spor tlegging en dat is op z’n zachtst gezegd niet heel flatteus.

Maar dat is niet het enige probleem: ondergoed met naden kan ook gaan schuren tijdens het spor ten en dat kan bij een lange work-out sneller gaan irriteren.

Naadloos spor tondergoed lost beide problemen op. Spor ten zonder ondergoed kan een oplossing zijn, maar behalve wanneer je een fietsbroekje draagt (nee, dan hoeft het inderdaad echt niet) is dat net zo onhygiënisch als een katoenen onderbroek.

Kies daarom voor naadloos spor tondergoed zodat het én ademend is én er ook nog eens goed uitziet onder je spor tkleding.

Boxers Craft Greatness Boxer 3-inch Per stuk 19,99 k € 19 99

Tijdens welke sportuitdaging kun jij een van de Craft Greatness producten goed gebruiken?

Deel het met ons via www.intersport.nl/acties-inl en maak kans op een item uit de Greatness-lijn van Craft. Wie weet ben jij een van de 20 gelukkige winnaars!

SPORT TO THE PEOPLE 27

TRAINING & RUNNING

TRAINING DAMES Tanktop PUMA Ex Explosive Mesh € 34,99 | Tight Reebok Lux Bold € 54,99 | Trainingsschoen PUMA Fierce VR € 109,99 | Sporttas PUMA VR Combat € 59,99

RUNNING DAMES Jack k PRO TOUCH Jausa € 54,99 | Shirt PRO Tight Racer Fast € 59,99 TOUCH Jagny II € 24,99 | Tight Nike Power T Exclusief bij INTERSPORT | Led schoenclip PRO TOUCH Led € 14,99 | Hardloopschoen ASICS Roadhawk FF € 119,99

Dag zomer, hallo sportseizoen. Deze must haves zijn reden genoeg om weer te starten met bewegen.

RoadHawk FF With FlyteFoam ™

™

Made of speed, capable of anything.

RUNNING HEREN Shirt PRO TOUCH Rylungo Rylu II € 24,99 | Shirt Nike Dry Milerr € 34,99 Exclusief bij INTERSPORT INTERSPO | Tight Nike Power Run Tight € 49,99 Exclusief bij INTERSPORT | Cap Nike Aerobill € 29,99 | Hardloopschoen ASICS Gel-Cumulus H dl h G l C l 19 € 139,99

TRAINING HEREN Shirt ENERGETICS CS Malloryy € 16,99 | Short ENERGETICS Freddy € 27,99 | Sporttas tas Nike Brasilia Training € 34,99 | Trainingsschoen Reebok CrossFit 2.0 99,99 rossFit Speed TR 2 0 € 99 99

SPORT TO THE PEOPLE 29

NEXT LEVEL

Trailrunnen is zwaar. Maar vergis je niet: ook jij kunt het! Hoe? Met de volgende tips.

GA OP AVONTUUR Laat het asfalt voor wat het is en laat je leiden door de natuur. Er is niets leuker dan een andere weg in te slaan. Wijk van je route af, ga het bos in. Of de hei op. Gewoon doen! Het is de manier om kennis te maken met trailrunnen.

Stap van de verharde wegen, pak een heuveltje mee, ren door het gras, zwoeg door het zand. Zo krijg je snel het juiste gevoel. Te zwaar? Nee hoor, zolang je maar zorgt dat je je ritme en snelheid aanpast aan de omgeving.

RUSTIG Schrijf je niet meteen in voor de 20 kilometer lange Posbanktrail. En laat die uitdagende 35 kilometer in Zwitserland nog even zitten. Bouw het langzaam op. Ga de eerste maanden lekker op eigen houtje de natuur in. Begin met 5 kilometer, denk na een tijdje pas aan deelname aan een trail. Begin rustig!

LUISTER Let op: vooral als beginner moet je goed blijven luisteren naar je lichaam.

Het asfalt is strak en voorspelbaar, de natuur is dit (juist) niet. Je komt van alles tegen: kuilen, stronken, mul zand. Kijk vooruit, en raak niet buiten adem. Pak dat hobbelige zandpad op halve kracht en laad op voor het eerstvolgende heuveltje.

WANDEL Wie slim is, wisselt af met wandelen.

Dat hoort bij trailrunnen. De meeste trailrunners bouwen rustige stukken in tijdens hun training. Als je al een tijdje onderweg bent, moet je eventjes lopen.

Modderpaadjes, mul zand en hellingen 30

WAAROM TRAILRUNNEN? DE NATUUR INSPIREERT Dieren, planten, het uitzicht, frisse lucht. Need to say more?

De natuur is de beste omgeving om te spor ten.

DE SFEER IS TOP Trailrunnen is nog kleinschalig.

Dat maakt de sfeer bij trailruns top. Iedereen helpt elkaar, ook als je over de grens wat ruwer terrein opzoekt. En bedenk: de klok is bij trailrunnen niet je vijand.

HET IS EEN ROLLERCOASTER Altijd maar rechtuit is zo saai. Bij trailrunnen ga je van links naar rechts, omhoog én omlaag, door bos en weiden, over stoffige bospaden en door modderige beekjes. Net een achtbaan: een f ysieke én geestelijke uitdaging.

zijn daar perfect voor, zodat je daarna weer door kunt trekken. En wandelen is geen straf: kijk om je heen. De natuur is prachtig. Geniet van het uitzicht, bewonder de planten, speur naar dieren, neem de frisse lucht op.

WHAT TO WEAR? Speciale trailrunschoenen, ze bestaan zeker! Ook zijn er speciale trailrunschoenen voor beginners. Een aanrader. Je moet namelijk wennen aan het terrein. Pas wanneer je vaker en intensiever trailrunt en behoefte krijgt aan meer grip, meer teenbescherming en waterdicht schoeisel, ga je op zoek naar een schoen voor meer uitdagende trailruns. Die zijn steviger, en hebben een beter profiel. Heb je de smaak te pakken, schaf dan ook een speciaal trailrugzakje aan. Handig voor een jack, wat eten en, vooral, water.

DEEL JOUW MOTIVATIE EN WIN EEN SALOMON TRAILRUNCLINIC Wil jij kennis maken met trailrunnen en daarbij de nieuwste Salomon trailrunschoenen testen? Dat kan!

Deel jouw motivatie met ons via www.intersport.nl/acties-inl en maak kans op een heel gave trailrunclinic van een echte expert van Salomon voor jou én je sportmaatje.

SPORT TO THE PEOPLE 31

KNVB

LEEUWINNENKICKSEN Een klassieker onder de voetbalschoen: de Nike Mercurial. Ook op het EK Vrouwenvoetbal waren deze kicksen favoriet. Daarom in de spotlight: de Nike Mercurial Veloce III. SUPERSCHOEN

POWER & FEEL MARGOT VAN GEFFEN The Traditional Carbon 100 with Dyneema® features a new technology developed by DSM. Dyneema® Carbon has a unique shock absorbing effect, reducing vibration while maintaining maximum power. Resulting in a stick that not only performs great, but also feels great too.

Dyneema® and Dyneema®, the world’s strongest fiber™ are trademarks of DSM. Use of these trademarks is prohibited unless strictly authorized.

Toen de Nike Mercurial in 1998 ontworpen werd, was Cristiano Ronaldo Nike’s muze. Niet vreemd dat deze schoen ondertussen een klassieker op het veld is. Ook onze OranjeLeeuwinnen zijn fan. Op het EK Vrouwenvoetbal werd er zowel op de Mercurial Superfly (Lieke Martens, Renate Jansen, Lineth Beerensteyn) als op de Mercurial Vapor (Vanity Lewerissa, Shanice van der Sanden) gespeeld.

VELOCE III Ook voetballen als de OranjeLeeuwinnen? Bij INTERSPORT verkopen we de Veloce-lijn van Nike Mercurial. Speciaal voor de snelle speler die niet opgeeft. De belangrijkste specs op een rij:

SNEL, SNELLER, SNELST De Mercurial Veloce-lijn is speciaal ontworpen voor het snelle spel. Go, go, go!

SUPERSOKJE De sok-achtige Dynamic Fit kraag zorgt voor een natuurlijke aansluiting tussen de voet et en het onderbeen voor een perfect balgevoel NO PRESSURE Door de gevormde en geperforeerde inlegzool heb je minder last van de noppendruk tijdens het voetballen

Nike Mercurial Veloce III FG € 169,99

IN CONTROL Het bovenwerk van deze kicksen heeft horizontale naden in het reliëf voor complete controle

SPORT TO THE PEOPLE 33

SPORTVAKANTIE

ACTIVE OUTDOOR!

Steeds meer vakantiegangers kiezen voor een actieve outdoorvakantie. Bijvoorbeeld door vier dagen te sporten in het Oostenrijkse Zell am See-Kaprun. Vier bloggers gingen de uitdaging aan en doen verslag.

‘Je bent er zo. Op ruim een uur vliegen van Schiphol sta je in München. Het laatste stuk reizen we per auto naar Zell am See. Aangekomen bij het hotel treffen we een strakblauwe lucht, een stralende zon en om ons heen zien we kleurrijke weides, omringd door hoge bergen met besneeuwde bergtoppen. We laten de immense omgeving eens op ons inwerken en krijgen eigenlijk direct zin om te gaan sporten. Met de gondel gaan we naar de 3.000 meter hoge top van de Kitzsteinhorn-gletsjer. We wandelen over en zelfs dóór de berg en ontdekken daar misschien wel de best view ever. De stilte was waanzinnig.’

het genieten van de natuur, dat je jezelf elke keer opnieuw pusht om nét dat stapje extra te zetten. De magie van outdoor sporten!’

KLIMMEN, HIKEN EN TRAILRUNNEN

‘De volgende ochtend voelen we spieren waarvan we niet eens wisten dat we ze hadden. Maar die pijn is zo over: het hiken en trailrunnen in de bergen maakt alles goed. Wat een klim, maar zo prachtig! De lucht ruikt zo anders, heel schoon.

Elke stap door het heuvelachtige berglandschap geeft nieuwe energie en inspireert. Zo kan het dat we na een paar dagen fanatiek sporten tóch uitgerust terugkeren naar Nederland. Oostenrijk heeft wat dat betreft alles; zon, water, BIKETOUR bergen en eigenlijk alles om ‘Later beginnen we aan de biketour.

De geplande 1,5 uur wordt uiteindelijk er een fantastische en actieve outdoorvakantie van te maken! ruim 4 uur biken ... Enorm zwaar!

Dus … tot ziens Oostenrijk!’

Maar tegelijkertijd ben je ook zo aan 34

V.L.N.R.: Shelley Barendregt

(@Fitgirlcode); Josine Mooij (@Herhealth); Jordi Sloots (@Fitdutchies); Mark Westhovens (@Markwesthovens).

3 REDENEN OM VANDAAG NOG TE VERTREKKEN - Zell am See–Kaprun is een outdoorwalhalla. Of je nu van hiken, fietsen of watersport houdt: het kan hier allemaal. En kiezen tussen groen of gletsjers hoeft ook niet. De natuur is zelden zo divers als hier.

- Thrillseekers kunnen hier helemaal los. Skydiven, paragliden, hang-gliden: het kan allemaal.

- Fun voor de hele familie. Voor ieder wat wils, door de veelzijdigheid van dit gebied.