رجيم ينزل 20كيلو في اسبوع مجرب رجيم قاسي افضل برنامج غذائي طرق تخفيف الوزن سريعا لتخلص من ترهل ت الكرش بسرعة الرداف والفخذين. رجيم ينزل 20كيلو في اسبوع مجرب اقدم لكم اليوم برنامج غذائي لرجيم قاسي مميز جدا لتخلص من دهون البطن والجانبين الى هو الكرش حيث يساعدك على التخلص من دهون البطن بسرعة حوالى 3-2كيلو اسبوعيا مع المحافظة على التمارين الرياضية والمشي يوميا على القل 45دقيقة والبتعاد عن الطعمة الدسمة والحلويات والكثار من شرب الماء .
فيديو افضل تمارين للتخلص من الكرش على اضغط هنا: /https://www.yoummisr.com/best-exercises-to-get-rid الفطار :كوب شاي اخضر او قهوة بدون سكر +ثمرة فاكه طازجة ) برتقال – يوسفى – تفاح اخضر ( +قطعة خبز +قطعة جبن قريش او ملح خفيف السناك :علبة زبادي خفيفة +نصف كوب ثمرة الكرز الغداء :طبق ارز +ربع دجاجة مشوية +نصف ثمرة اناناس العشاء :طبق سلطة طازج متكامل ) خس – جزر – خيار – بصل – ثوم – طماطم – كرنب( 200 +جرام سمك مشوي +كوب عصير برتقال طازج رجيم ينزل 20كيلو في اسبوع مجرب طرق تخفيف الوزن سريعا والتخلص من دهون الرداف والفخذين مضغ الطعام جيدا يساعد بصورة كبيرة على حرق السعرارات الحرارية وخصوصا فى اللحوم والمكسرات واللبان . شرب الشاي الخضر أو السود يوميا حيث يعمل على تقيلل الشهيه وبالتالي يقلل من تناول الطعاك بكميات كبيرة البتسامة والضحك يعمل على حرق الدهون بصورة كبيرة من خلل مشاهدة او الستماع الى المواقف المضحكة يحرق حوالى 100 سعرة حرارية. ممارسة الحركة اليومية ورياضة المشي على القل 40دقيقة مفيدة جدا للجسم بالنسبة للمراة اعمال المنزل وتربية الطفال بجانب المشي واى تمارين الحماء.
عمليا ت شفط الدهون وشد الترهل ت اسعار اضرار عملية بالليزر ربط المعدة لنقاص الوزن بدون جراحة رجيم البروتين والخضار والفواكه لحرق دهون. عمليا ت شفط الدهون وشد الترهل ت تعتبر عمليات شفط الدهون و تصغير المعدة اسهل واضمن الطرق للتخلص من الدهون والسمنة بسرعة دون اعراض جانبية ونحجت بصورة كبيرة فى العوام الخيرة ومناسبة لكل الشخاص وخصوصا مرضى السكري وضغط الدم عمليات شفط الدهون ينصح بهى مرضى السمنه المفرطه ويتم اعطاء تخدير موضعى او عام حسب رؤية الطبيب ويتم الشفاء منها بسرعة جدا وهناك عمليات تتم دون فتح البطن ) ( Laparoscopyحيث يتم ادخال كاميرا من خلل فتحة صغيرة فى الجسم ممتازة جدا عملية قص المعدة لمرض السكري حيث بعد العميلة يتزن مستوى السكر وضغط الدم بصورة كبيرة كما ليس لها اثار جانبية على الشخاص بعد العميلة حيث يبدا تنظيم معدل الغذاء اليومي مع تنوع السعرات الحرارية فى الوجبات وتصبح وجبات صغيرة بجانب امكانية تناول اى نوع من الطعام دون التقيد بنوع معين .