Har du luft til det du gerne vil

gladsaxe.dk/forebyggelse

Har du luft til det du gerne vil ?

Eller bliver du hurtigt forpustet?

– Så har du måske KOL i lettere grad

Forebyggelsescenteret tilbyder tre arrangementer, som sætter fokus på, hvordan du kan have en god hverdag med KOL og forebygge forværring • Få viden om hvad KOL er • Få viden som kan lette din hverdag • Få idéer til mental afspænding • Få fif til at tilberede et sundt og velsmagende måltid • Få viden omkring madens sammensætning • Få ideer til, hvordan du motionerer • Få inspiration til at forandre og ændre vaner

Kronisk Obstruktiv Lungesygdom skyldes i 85 % af tilfældene rygning

Fysisk aktivitet, motion og træning har positiv virkning på lungerne

1. arrangement Mandag 27. maj 2013 kl. 16-18.30 • Lungernes funktion, rygning og de forskellige slags inhalationsmedicin • Relevante træningsformer og vejrtrækningsteknikker • Introduktion til at sætte sig mål og nå dem

Dit psykiske velbefindende er vigtigt

Sund mad giver energi

2. arrangement

4. arrangement

Tirsdag 24. september 2013 kl. 16-18.30

Mandag 13. januar 2014 kl. 16-18.30

• Energi til dagen ved hjælp af maden • Inspiration til at sammensætte og tilberede et måltid • Praktisk information der kan være med til at gøre livet med KOL nemmere?

• Afprøvning af træningsintensitet • Opsummering af træning, rygning og kost?

• Opfølgende KOL-café

Arrangementerne er et samlet tilbud til dig med KOL i lettere grad.

Har du KOL i sværere grad, er du også meget velkommen til at deltage.

Du kan deltage i alle arrangementer i den rækkefølge, der passer dig, eller deltage i enkelte af arrangementerne.

Alle arrangementer gentages i 2014.

Pårørende er meget velkomne.

3. arrangement Tirsdag 26. november 2013 kl. 16-18.30 • Motivation og inspiration til daglig motion • Introduktion til Mindfulness i form af meditation og enkelte øvelser • Psykiske reaktioner i forbindelse med at have KOL • Opsummering af træning, rygning og kost?

Sted Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200 2860 Søborg Kontakt og tilmelding Telefon 39 57 57 57 eller forebyggelsescenter@gladsaxe.dk

Det kræver energi at have KOL

Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Social- og Sundhedsforvaltningen gladsaxe.dk/forebyggelse Telefon: 39 57 57 57 E-mail: forebyggelsescenter@gladsaxe.dk

Layout: Jette Klingsholm • Tryk: Gladsaxe Kommune • Trykt på miljømærket papir • Oplag: 200 • Februar 2013

Rygestop forbedrer din lungekapacitet