60plus august 2014

NR. 2 – AUGUST 2014

TEMA: Digital post Side 4 Diskotek for seniorer Side 6 Ny sæson med senioridræt Side 15

Indhold

20 15

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand.

Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk

19

24 14

Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef

8

24 4 Hvem skal hædres med Gladsaxe Ældrepris 2014?

5 Årets store festdag 5 Rejsekortet erstatter klippekortet 6 Diskotek for seniorer

18 Jul på Sølyst – temakursus 19 Tag børnebørnene med til Søens Dag 19 Leg turist for en dag 20 Gladsaxe er blevet sundere 22 Bevæg dig Glad(saxe) 23 Forebyggelseskonsulenterne TEMA: Digital post 23 Kom til Hjertecafé 8 Digital post – for alle der kan 24 Tag på tur og få ordnet dine 10 Så surfer seniorerne igen indkøb 11 Få hjælp til dine 24 Transport med Flextur it-udfordringer 26 Oppe på mærkerne 12 Gratis it-kursus på 28 Influenzavaccination 2014 biblioteket 30 Test forhindrer faldulykker 31 Vigtige telefonnumre 14 Brug din mobil til at få info 28 Nyt fra seniorråds om naturen formanden 15 Ny sæson med senioridræt

2

Redaktionen: Rikke Rosenmeier, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Therese Monrad Lizzi Cederskjold Charlotte Helsted Bjarne Mogensen Mie Møller Nielsen Birgit Poulsen Layout: Anna Vesterlyng,

Grafia ApS Fotos: Redaktionen Oplag: 11.600 Trykt på miljøpapir af Grafia ApS Svanemærket tryksag Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer december 2014.

Alle kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement via kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail.

Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

Er du klar til din digitale post?

For nylig kom en ældre mand til Borgerservice, fordi han var forvirret over, hvordan det skulle gå, når han 1. november skal have en digital postkasse. Manden har både en mobiltelefon og en iPad, men digital post var han ikke helt tryg ved.

En medarbejder fortalte kort om, hvordan digital post fungerer, og lidt inde i samtalen udbryder manden lettet: ”Nåh, nu er jeg med. Det er jo næsten som min netbank”. Jeg fornemmer, at der hos nogle seniorer sidder en utryghed og nager et sted, og det er der ikke noget at sige til. Vi er ikke vokset op med en computer, og det ligger derfor ikke naturligt til os at betjene os selv digitalt, som vi kan se, det gør hos børn eller børnebørn. Men de fleste af os kan lære det, hvis vi prøver.

Det er Folketinget, der har vedtaget, at Danmark skal være et digitalt forgangsland ved, at alle sender og modtager posten digitalt. For virksomheder og foreninger trådte ordningen allerede i kraft sidste år, og det har været en stor succes.

1. november får alle danskere over 15 år en digital postkasse, hvor offentlige myndigheder kan sende din post til. Postkassen bliver automatisk oprettet til dig, med mindre du allerede har én.

De senere år er virksomheder og kommuner gået mere og mere over til onlineaflæsninger via pc eller telefon. Der er således ikke grund til at være bekymret for at skulle overgå til digital post – tværtimod. Jeg tror på, at langt de fleste danskere og Gladsaxeborgere vil opleve det som en stor hjælp at modtage posten digitalt. Vi kan vinke farvel til papirbunkerne og arkiveringer i ringbind. Vi får posten hurtigere, når den bliver sendt digitalt, og vi kan tjekke vores post fra en hvilken som helst computer. Det kan være på biblioteket, i sommerhuset eller hos en pårørende.

Har man den mindste tvivl, eller er man utryg omkring digital post, er der hjælp at hente. Du kan for eksempel give din ægtefælle eller en pårørende adgang til at læse din post. Eller du kan give en fuldmagt til en anden person, der så kan læse din digitale post fra sin egen computer og handle på dine vegne. Man behøver altså ikke nødvendigvis at bruge tid i den travle hverdag på at skulle mødes og hjælpe sine pårørende med at ordne papirer fra det offentlige.

Inde i bladet kan du læse meget mere om digital post, og hvor du kan få hjælp til undervisning og vejledning, hvis du har brug for det.

Rigtig god sensommer.

Mark Jensen Borgerservicechef

3

Hvem skal hædres med

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Gladsaxe Ældrepris 2014?

Er der en person eller en gruppe, som du synes har gjort sig særlig fortjent til at modtage Gladsaxe Kommunes Ældrepris i år. Ældreprisen anerkender og sætter fokus på de mange positive ting, der sker blandt ældre i Gladsaxe.

4

Ældreprisen kan uddeles til en eller flere, som har ydet en ekstraordinær indsats i arbejdet for ældre, for eksempel inden for foreningslivet, gået nye veje, igangsat nye initiativer eller bidraget til udviklingen af det frivillige sociale arbejde for ældre. Med prisen følger en gave fra Gladsaxe Kommune.

Forslaget skal være kort, præcist og begrundet.

Hvem kan nomineres?

Send dit forslag senest 15. oktober

For at komme i betragtning til Ældreprisen skal kandidaten/ kandidaterne opfylde følgende kriterier:  Være bosat i Gladsaxe Kommune  Have ydet en ekstraordinær indsats for enkelte af kommunens ældre eller for en hel gruppe i minimum to år  Være indstillet til Ældreprisen af mindst fem indstillere.

Overrækkelse af Ældreprisen Ældreprisen overrækkes af borgmesteren og Seniorudvalget i løbet af december. Seniorudvalget beslutter på sit møde i december, hvem der skal hædres med Ældreprisen.

Mail dit forslag senest 15. oktober klokken 12 til Socialog Sundhedsforvaltningen på sof@gladsaxe.dk eller send det til Seniorudvalget, Gladsaxe Rådhus, Rådhus Allé 1, 2860 Søborg, Mrk. Gladsaxe Kommunes Ældrepris.

Kom med til årets store festdag Lørdag 23. august fra klokken 13 løber Gladsaxedagen af stablen med musik, kultur, politik og aktiviteter for store og små.

Foruden det store musik-, danse og teaterprogram kan seniorerne glæde sig til at opleve, hvad Gladsaxe har at byde på inden for blandt andet forebyggelse, velfærdsteknologi og motion.

Det hele foregår i området omkring Rådhuset og Søborg Hovedgade. Se programmet og læs mere om de mange aktiviteter på gladsaxe.dk/gladsaxedagen

erstatter klippekortet

koster det 50 kroner. Du kan tage flere med på samme Rejsekort, også cykel og hund. Du kan tanke kortet op på nettet, og i automaterne og salgssteder på stationerne.

12. oktober er sidste dag, hvor du kan købe klippekort til bus, tog og metro. Klippekortet er gyldigt til 17. januar 2015. Pensionistkort, periodekort eller enkeltbilletter gælder fortsat.

Sådan får du kortet Ønsker du et Rejsekort henvender du dig på salgs- og servicesteder på stationer eller du kan bestille kortet over nettet. Er du fyldt 65 år eller førtidspensionist, kan du kun henvende dig på Københavns Hovedbanegård eller Nørreport. Rejsekortet er personligt og skal være forsynet med et billede. Fotoet tages på stedet og er gratis. Du får kortet udleveret med det samme.

Husk at medbringe gyldig legiti-

mation. Du skal betale et startbeløb på minimum 100 kroner, som dækker dine første ture.

Sådan bruger du kortet Du tjekker ind med Rejsekortet, når din rejse starter, og hvis du skifter transportmiddel undervejs. Du tjekker først ud, når hele rejsen slutter. Benyt de kortlæsere, der er opstillet på stationer og i busser. Glemmer du at tjekke ud, kan du nå det indenfor 20 minutter, ellers

AF CHARLOTTE HELSTED, SENIORRÅDET

Rejsekortet

BASIM

Læs mere og køb Rejsekortet på Rejsekort.dk eller ring til Rejsekortets kundecenter på telefon 70 11 33 33.

Seniorrådets temamøde om Rejsekortet i marts var velbesøgt, og rådet arbejder på at arrangere endnu et temamøde om rejsekortet til efteråret. Hold øje med annoncen i lokalavisen

5

Diskotek

for seniorer

AF THERESE MONRAD, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Der er liv og glade dage den første tirsdag i hver måned når der bliver spillet op til dans på Diskotek Liva i festsalen på Træningscenter Gladsaxe.

R

undt omkring ved bordene går snakken lystigt over kaffen, smørrebrødet og den lune ret. ’Hele ugen alene…’ Orkestret slår tonerne an og fire til fem par begynder straks at danse. Flere sidder og nynner med på de forskellige melodier.

Har været med siden starten Aase Wacher har været med lige siden Diskotek Liva startede i 1985.

– Til at begynde med var jeg her som medarbejder. Jeg er uddannet sygeplejerske og har været ansat her på Træningscenter Gladsaxe, dengang det var et plejehjem. Da jeg gik på efterløn, blev jeg ved med at komme her, og jeg har været her lige siden, siger Aase Wacher.

Der er en hyggelig atmosfære i festsalen, og det summer i hver en krog. Det er tydeligt, at mange kender hinanden fra tidligere besøg på Diskotek Liva.

Flere par er kommet gennem

6

mange år, og nogle af ’pigerne’ mødes hver onsdag til en tur i svømmehallen og en flyversjus bagefter.

Amerikansk lotteri I slutningen af første sæt bliver der solgt lodder til amerikansk lotteri. Lodderne trækkes i pausen. På højkant er snaps, madkuponer til middag og dessert for to, chokolade, kaffe og rødvin.

Musik og dans siden 1985 Diskotek Liva åbnede dørene første gang 15. oktober 1985.

Dengang kom musikken fra grammofonplader, venligt udlånt af borgere i kommunen.

I 1987 blev Gladsaxe Harmonika Klub det faste musikindslag.

Orkestret består af seks mand på harmonika, en på trompet, en på elektrisk bas og

HVOR?

Diskotek Liva holder til på Træningscenter Gladsaxe, Kildebakkegårds Allé 165, 2860 Søborg.

HVORNÅR?

Hver den første tirsdag i måneden. Der er sommerferie i juli og august og julepause i december.

HVEM?

Alle seniorer der har lyst til en hyggelig aften med god mad, dans og musik.

HVORDAN?

Det er gratis at deltage og det er ikke nødvendigt at tilmelde sig. Der kan købes smørrebrød, lun ret og dessert. Øl, vand og vin til rimelige priser.

Jørgen Thor Olsen på trommer.

Jørgen Thor Olsen var med til at stifte klubben i 1982. Gladsaxe Harmonika Klub spiller også til forskellige festivaler, blandt andet i Ishøj, Jyderup og Præstø.

Det var tidligere distriktsleder Anni Funk, der fik idéen til Diskotek Liva på en studietur til Finland.

Gladsaxe Kulturelle Initiativpris I 2001 modtog Diskotek Liva Gladsaxe Kulturelle Initiativpris, som blev overrakt af daværende borgmester Ole Andersen (A). Diskotek Liva modtog prisen for at afholde et arrangement’– som er til glæde for mange borgere’.

7

Digital Post AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST

– for alle, der kan

8

1. november får alle danskere en digital postkasse. I Gladsaxe er der mange gratis it-tilbud til dig, der har brug for hjælp til at blive tryg med den digitale verden. De, der ikke kan selv, får hjælp – også efter 1. november.

D

e seneste år har rigtig mange, specielt seniorer, gjort brug af de mange gratis tilbud om it-hjælp, der findes rundt om i kommunen. Flere seniorer har kastet sig ud i en ny digital verden for at blive klar til dagen, hvor alle over 15 år skal have en digital postkasse. Den seneste opgørelse fra Digitaliseringsstyrelsen viser, at mere end hver tredje Gladsaxeborger over 15 år allerede nu har valgt at få al post fra det offentlige direkte i deres digitale postkasse.

– For de fleste er det en naturlig del af den teknologiske udvikling, at postkassen bliver digital. Men vi ved, at det for nogle kan virke skræmmende at skulle have en digital postkasse. Derfor sætter vi også ekstra ind for at hjælpe dem, der har brug for det, og jeg opfordrer til, at man, hvis man er det mindste i tvivl om, hvordan man bruger digital post, tilmelder sig et af de gratis kurser om it-hjælp, der findes i kommunen, siger Mark Jensen, borgerservicechef.

28.500 stykker papir er sparet Det er billigere for Gladsaxe

TEMA: Digital post

Kommune, når posten bliver sendt digitalt. Det sparer både porto og arbejdsgange. Alene i årets første fire måneder har de borgere, der allerede er tilmeldt digital post, sparet Gladsaxe Kommune for 28.500 stykker papir, og over 9.000 kuverter og brevporto.

– Det er dejligt, at så mange allerede har valgt at være digitale med kommunen, og man kan i princippet sige, at de penge, kommunerne sparer ved at sende posten digitalt kan bruges til anden velfærd, som for eksempel ældrepleje, forebyggelse og skoler, siger Mark Jensen.

Virksomheder og foreninger er allerede digitale Borgerne er ikke den første gruppe, der skal være digitale.

1. november sidste år overgik alle foreninger og danske virksomheder til digital post.

– Det er gået rigtig godt med at gøre virksomheder og foreninger klar til digital post.

De erfaringer vi har fået, fra at gå fra papirpost til digital post, kan vi bruge 1. november, hvor de, der endnu ikke har en digital postkasse, automatisk får det, siger Mark Jensen.

Posten kan læses, uanset hvor du er Før computeren blev opfundet, skulle alle møde personligt op på Rådhuset for at klare ting og sager med kommunen. Dengang var der borgere, der på grund af sygdom, handicaps eller arbejdstider, havde store udfordringer med at møde op i åbningstiden.

– For dem er det en stor lettelse, at kommunen bliver mere og mere digital. Den travle børnefamilie kan for eksempel klare kontakten til det offentlige om aftenen, når børnene er lagt, og pensionisten, der opholder sig meget i sit sommerhus, behøver ikke at tage hjem for at tømme postkassen, men kan i stedet logge ind og se sin post fra enhver anden computer, siger Mark Jensen.

Nogle kan ikke lære det Undersøgelser fra Digitaliseringsstyrelsen viser, at 80 procent kan bruge digital post.

De sidste 20 procent har behov for it-hjælp. Det kan for eksempel være på grund af handicap, sprogvanskeligheder, ophold i udlandet eller manglende itfærdigheder.

– Ingen skal lades i stikken, og vi ved, at der er borgere,

hvor det, at deltage i et itkursus, ikke kan hjælpe. Derfor kan man give en pårørende eller værge adgang til at læse sin digitale post, og man kan give fuldmagt til at handle på ens vegne. Desuden kan man i Borgerservice søge om at blive fritaget for digital post, siger Mark Jensen.

Besøg på botilbud og seniorcentre Medarbejdere fra Borgerservice besøger i efteråret kommunens botilbud og seniorcentre for at forberede beboerne på de digitale ændringer.

– Det er vigtigt for os at de, der kan lære at bruge digital post, lærer det. Men vi ved også, at nogle ikke kan lære det.

Her i efteråret tager vi derfor på rundture på botilbud og på seniorcentre, hvor vi af erfaring ved, at der bor borgere, som ikke kan lære at bruge digital post, og som ikke selv kan overskue at kontakte kommunen omkring det. Beboerne kan så vælge at give fuldmagt til en pårørende eller værge eller helt at blive fritaget fra digital post, siger Mark Jensen, borgerservicechef.

9

Senest 1. november skal alle landets borgere have en digital postkasse. Loven gælder alle borgere, med mindre man er blevet fritaget fra kravet.

1. november bliver der oprettet digitale postkasser til de, der endnu ikke selv har oprettet en digital postkasse.

Sådan får du en digital postkasse Du skal bruge dit NemID, når du opretter din digitale postkasse. Du opretter postkassen på borger.dk/digitalpost Husk, at læse din digitale post Når du har en digital postkasse, er det vigtigt, at du husker at læse den post, der bliver sendt til dig. Fuldstændig som når du tømmer din fysiske postkasse. Du modtager en mail, når der er ny post i postkassen, og du kan også vælge at modtage en sms.

Læs mere på gladsaxe.dk/digital post

Så surfer seniorerne igen I anledning af den nationale Seniorsurf-dag 9. oktober 2014 inviterer Hovedbiblioteket og engagerede it-frivillige til en lærerig og hyggelig dag for seniorer, der på en tryg og sjov måde vil stifte bekendtskab med internettets mange muligheder. Seniorsurfdagen foregår i studieområdet på Gladsaxe Hovedbibliotek fra klokken 10 til 14.

Mød bare op, når det passer dig!

10

Gratis it-kurser på biblioteket AF HELLE BRØDSGAARD, HOVEDBIBLIOTEKET

Kataloget med Gladsaxe Bibliotekernes populære it-kurser i efteråret ligger klar på bibliotekerne og Rådhuset, og der er flere spændende nyheder på programmet.

Gladsaxe Bibliotekernes populære kursuskatalog kan nu hentes på bibliotekerne eller Rådhuset, og der er masser af gode muligheder for at lære en masse om it og internettet.Der er kurser for absolutte begyndere og andre kurser, der kræver, at du kan bruge mus og pc. Visse kurser kræver, at du har NemID. Vi tilbyder bl.a. kursus i slægtsforskning, iPhone og digital selvbetjening.

Tilmeldingen åbner 28. august Tilmeldingen starter torsdag 28. august klokken 10 ved personlig henvendelse i Studieområdet, 2. sal på Gladsaxe Hovedbibliotek.

Denne dag kan du melde dig til to kurser/workshops, og det er en stor fordel, hvis du i forvejen har besluttet dig for, hvilke kurser du vil have. Fra fredag 29. august og resten af sæsonen kan du også tilmelde dig på telefon 39 57 64 47 eller via gladsaxe.dk/bibliotek

Få hjælp til dine

TEMA: Digital post

it-udfordringer

Senest 1. november får du en digital postkasse. I Gladsaxe findes der et hav af tilbud til dig, der har Gladsaxe Få it-undervisning brug for hjælp til at blive it-tryg.

Hovedpå Gladsaxe Hovedbiblioteket Du kan både få hjælp ude og bibliotek Kataloget med Gladsaxe Bibliotehjemme og der er hjælp til kernes it-kurser i efteråret ligger klar dig, der aldrig før har på bibliotekerne og Rådhuset. Der er kurser for absolutte begyndere, og kurser, der kræver, at man tændt for en pc. Og til kan bruge mus og pc. Se mere på gladsaxe.dk/bibliotek og læs dig, der er næsten nyheden om bibliotekets efterårskurser her i bladet. hjemmevant med en computer, men som Derudover rådgiver de frivillige it-hjælpere, Ove Johanneson og Hanne Haarup-Jensen dig i, hvordan du opretter NemID samt mangler det sidste for at vejleder dig om de brugervenlige selvbetjeningsløsninger, der blive helt tryg ved den findes på kommunens hjemmesider. digitale verden.

Der er it-hjælp på Gladsaxe Hovedbibliotek hver tirsdag klokken 13 til 15.

Der er it-hjælp hver fredag klokken 13 til 15 på seniorcenter Rosenlund, Mørkhøjvej 336 i Søborg.

Ring til Rita Bendtsen på telefon 44 94 23 41 og aftal tid eller skriv til frivilligithjaelp@gmail.com eller tag chancen og mød op.

Seniorcenter Rosenlund

AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST

Kontakt Ove Johanneson på Seniorcenter Rosenlund telefon 24 52 41 90 (træffetid på Du kan få hjælp og telefon tirsdag kl. 10 til 11). vejledning om brug af computer og internet af kommunens frivillige it-hjælpere Rita Bendtsen og Henning Bliss. Tilbuddet giver som udgangspunkt hjælp i 30 minutter. Herefter kan man øve sig alle ugens dage ved computeren på Rosenlund i de tidsrum, hvor der ikke er it-hjælp.

11

It-café

It-café på Høje Gladsaxe Bibliotek Nethood er en åben it-café, hvor du kan få hjælp til dine it-udfordringer, herunder NemID, mail, scanning af billeder, selvbetjening og digital post.

Tilbuddet er for alle, uanset alder og it-erfaring.

Hjælperne er en blanding af frivillige, beboerrådgivere og bibliotekets personale.

Nethood er åben hver onsdag og torsdag klokken 13.30 til 16.

It-hjælp

Mere information på telefon 39 57 64 50.

It-hjælp hjemme hos dig FO-Gladsaxes it-guider giver assistance til dig, der sidder derhjemme og har brug for et lille skub til at komme i gang med og blive tryg ved computeren. It-guiden kan hjælpe dig med itudfordringer som Digital Post, NemID, selvbetjening og lignende. It-guiden laver ikke reparationer.

Træffetid efter telefonisk aftale. I kan mødes på biblioteket, i en datastue eller hjemme hos dig i dit hjem.

It-guiden er frivillig og har gennemgået et kursus hos Frit Oplysningsforbund Gladsaxe og bærer tydelig billedlegitimation fra FO-Gladsaxe.

It-hjælp i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe Få hjælp til dine it udfordringer.

Træffetid: Onsdage fra klokken 13 til 16.

Der er plads til 15 deltagere hver gang.

Kontakt: Else Feilberg Nielsen på telefon 44 98 38 48 eller Inge Nørbo på telefon 39 67 67 81 og hør om tilbuddet og om der er plads på holdet.

Høje Gladsaxe Torv 2 G, 2860 Søborg (under biblioteket)

12

Kontakt: Inge Lindqvist, FO-Gladsaxe på telefon 44 44 11 17, tirsdage og fredage klokken 10 til 13.

It-hjælp

klub

Computerworkshop i Borgernes Hus Huset har nogle ældre PC’ere, men ikke Mac. Hvis du har en bærbar Mac, PC eller tablet, er du velkommen til at medbringe den. Alle er velkomne, unge som ældre, begyndere som erfarne. Det er en workshop, hvor man støtter og hjælper hinanden.

TEMA: Digital post

Work shop

Du behøver ikke at tilmelde dig på forhånd.

Bare mød i computerrummet på første sal i Borgernes Hus tirsdage i ulige uger klokken 11 til 13.

Hjælp til Mac, iPhone eller iPad Har du brug for råd eller en hjælpende hånd til din Mac, eller står du med en iPhone eller iPad og savner viden om, hvordan du kan bruge den optimalt?

Kontakt frivillig it-hjælper Gunner Juul-Nyholm, der sidder klar til at hjælpe dig over telefonen.

Der er telefonhjælp hver mandag klokken 10 til 11 på telefon 40 13 00 44.

PC-café

Kan dit spørgsmål ikke løses over telefonen, kan du mødes med ithjælperen tirsdage fra klokken 13 til 15 på Gladsaxe Hovedbibliotek.

Mødested: Gladsaxe Hovedbibliotek: Temaområdet på Hver mandag og fredage klokken 10.30 til 13. Mødested: biblioteket.

Temaområdet på biblioteket. Der er plads til otte gæster ad gangen.

Medbring gerne din egen pc. Biblioteket stiller også pc´ere til rådighed. Ældre Sagens PC-café Få hjælp til it af Ældre Sagens frivillige på Gladsaxe Hovedbibliotek og Telefonfabrikken. Pc-caféen kræver ikke tilmelding og er åben for alle, så længe der er ledige pladser.

Telefonfabrikken: Træffetid på Telefonfabrikken, Telefonvej 8, 2860 Søborg: Onsdage klokken 10 til 13 (undervisningslokale 1).

Der er plads til 12 gæster. Medbring gerne egen pc. Ældre Sagen stiller pc’ere til rådighed. Du kan kontakte Jens Boll på telefon 29 45 59 42 eller e-mail: jb@boll-net.dk hvis du vil høre mere om Ældre Sagens it-hjælp på Hovedbiblioteket eller Telefonfabrikken.

Læs mere på gladsaxe.dk/ithjaelp

Telefon hjælp

13

Brug din mobil til at få AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST

info om naturen i Bagsværd Søpark Med en smartphone ved hånden kan man scanne sig til information og historie i Bagsværd Søpark, som ligger mellem Bagsværd Sø og Bagsværdvej.

14

QR-koderne, som er opstillet på små røde pæle i Bagsværd Søpark giver adgang til information om naturen dér, hvor man er. QR-koderne er opstillet ved alle indgange til naturområdet samt på informationsstolperne inde i området.

– De fleste af os kan nok nikke genkendende til, at være i et område, hvor man gerne vil vide mere om lige det sted. Med NaturInfo kan man netop få information om området, mens man er der. Hvis QR-koderne bliver en succes, vil vi på sigt udbrede NaturInfo til også at

omfatte de øvrige naturområder i Gladsaxe, siger formand for Miljøudvalget, Tom Vang Knudsen (A).

Få info om natur og historie der, hvor du er På Naturinfo kan du læse om naturområdet Bagsværd Søpark, områdets historie, se billeder af de dyr og planter, der færdes i området og meget mere.

Læs mere om NaturInfo på gladsaxe.dk/naturinfo Gladsaxe Kommune

Ny sæson med

senioridræt S

enioridræt udfordrer alle seniorer fra 60+ og op til +100 år i forskellige slags idræt. Du får mere energi og overskud i hverdagen, når du holder dig selv i en god fysisk form. Samtidig giver senioridræt dig mulighed for at møde nye venner med samme interesse. Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig et idrætshold, så grib chancen nu.

På alle hold garanterer vi, at alle, uanset alder og fysisk form, får pulsen op og rørt alle

muskler. For at imødekomme dem, der ikke er så mobile, har vi på Træningscenter Gladsaxe og Seniorcenter Egegård, oprettet fem gymnastikhold, hvor du har mulighed for at medbringe din rollator eller stok. Tempoet på holdene er lidt lavere og der er altid stolegymnastik på programmet. På disse hold kan der tilbydes kørselsordning, hvis du ikke selv kan transportere dig.

Undervisere Lis Greisholm Christiansen (LGC), Ansvarshavende idrætsleder Kate Hjorth (KH) Kirsten Hornsyld (KIH) Lena Saul (LS) Hakim Boussif (HB) Calle Greisholm (CG) Jes Maribo Schou (JMS) Svend Valentin Rasmussen (SVR) Inger Lildal (IL)

AF LIS GREISHOLM CHRISTIANSEN, SENIORIDRÆTSLEDER

Senioridrætten byder på: Svømning Vandgymnastik Motionsgymnastik og stolegymnastik altid med levende musik Badminton Bowling Seniordans Varmtvandstræning

15

Sæsonen starter 1. september og varer til 31. maj 2015.

Prisen er 427.- kroner pr. aktivitet pr. sæson.

Dag Mandag

Tid 9.00 9.45 10.30 11.00 12.00 12.45

Sted

Fag

Mørkhøj Kirke - - Marielyst Gladsaxe Sv. hal -

Gymnastik - - Bowling Svømning -

Holdnr. Underviser

Deltagere

1 LGC-CG 2 - 3 - 501 KIH-KH 101 CG-KH-KIH 102 -

30 30 30 48 50 -

Tirsdag 9.00 Søborg Torv Gymnastik 4 LGC-CG 40

9.45 - - 5 - 10.30 - - 6 - 12.00 Gladsaxe Sportshal Badminton 701 CG-SVR 40 13.00 - - 702 - 40

8.30 Bakkegården Gymnastik 7 IL-JMS 40

9.15 Rollatorhold 8 - 30

10.30 Mørkhøj Kirke - 9 - 30

18.00 Blågård Sv. hal Svømning 103 CG-LGC 20

18.45 - Begynder 104 - Onsdag 9.45 Marielyst 10.45 -

9.15 Egegården

10.00 -

10.45 -

11.30 -

9.45 Marienlyst

10.45 -

12.00 Gladsaxe Sv.hal

12.45 -

Bowling 502 LGC-KH 48 - 503 - Gymnastik 16 KIH-JMS 30 Rollatorhold 17 - 25 Rollatorhold 18 - 25 Rollatorhold 19 - 25 Bowling 502 LGC-KH 48 - 503 - Svømning 105 LGC-KH-CG 50 - 106 - -

Torsdag 8.15 Bakkegården Gymnastik

9.00 - -

10.15 Træningscenter Gladsaxe Gymnastik festsal

11.00 - -

12.15 - Rollatorhold

13.00 - Rollatorhold

14.00 Træningscenter Gladsaxe Seniordans festsal begynder

15.00 Let øvede

16.00 - øvede

11.45 Bagsværd Sv.hal Svømning

12.30 Svømning Fredag

10.30 11.15

Gladsaxe Sv.hal -

Svømning -

10 11 12

LGC-CG - LGC-CG

40 40

13 14 15 400

- - - LS

40

401 402 - 107 KH-KIH 108 KH-KIH

20 20

109 110

50 -

CG-KH-KIH -

Varmtvandstræning

Husk

Er du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til vores varmtvandstræning, der er målrettet ældre med for eksempel gigt, dårlig ryg, nye hofter eller knæ. Du skal dog være selvhjulpen.

– at sommeridræt og idrætsmærketræning er gratis, når du deltager i vores vinteraktiviteter.

Det er svømmelærere, ikke behandlere, der står for undervisningen, som både rummer vejledning og fælles vandgymnastik. Hver lektion varer 40 minutter og foregår én gang ugentligt.

Varmtvandstræningen er inddelt i to sæsoner. Det er kun muligt at deltage i en enkelt sæson pr. år. Der optages nye hold to gange årligt: Første uge i september og fjerde uge i januar. Prisen er 519.- kroner pr. sæson. Cirka ti dage før holdstart, bliver der sendt brev til dem, der har fået plads.

Du kan hente en ansøgning i info-disken på Gladsaxe Rådhus og på gladsaxe.dk/senioridraet

Du kan hente tilmeldingsblanketten på gladsaxe.dk/senioridraet eller i info-disken på Gladsaxe Rådhus. Efter sæsonstart kan tilmelding kun ske til underviseren på de enkelte hold.

Kontakt

Har du spørgsmål, kan du kontakte ansvarshavende idrætsleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag klokken 8 til 9.

Dag Tid Sted Fag Holdnr. Underviser Deltagere

Mandag 15.30 Træningscenter Varmtvandstræning 201/301 CG-HB 7 Gladsaxe, Svømmebassin 16.10 - 202/302 16.50 - 203/303 17.30 - 204/304 18.10 - 205/305 Tirsdag 13.00 Bakkegården Varmtvandstræning 206/306 KIH-KH 7 13.40 207/307 14.20 208/308 15.00 209/309 15.40 210/310 Onsdag 15.30 Træningscenter Gladsaxe, Svømmebassin 16.10 16.50 17.30 18.10

Varmtvandstræning 211/311 LGC-KH - - - -

7

212/312 213/313 214/314 215/315

Torsdag 13.00 Bagsværd Sv Varmtvandstræning 216/316 KIH-KH 5

14.30 Bakkegården Varmtvandstræning 217/317 KH-HB 7 15.10 218/318 15.50 219/319 16.30 220/320

17

Søn

Søn

Jul på Sølyst

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

temakursus

På Sølyst kan du i selskab med andre, nyde julens glæder og traditioner og få nye oplevelser med dig hjem. Ugen byder på julestemning med julemusik, foredrag, ture, sang og dans.

Tilmelding og betaling Prisen er 1.646 kroner pr. person inkl. bustransport fra Rådhuspassagen, fuld forplejning, udflugter og foredrag.

Turen er for selvhjulpne pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede. For ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionsforsikring, er prisen 3.292 kroner.

Tilmeldingsskema er tilgængeligt fra 8. september på gladsaxe.dk/temakurser eller du kan hente det i Info-disken på Rådhuset. Frist for ansøgning er 3. oktober. Skemaet afleveres i Info-disken eller sendes til:

Vidste du at:

Få app’en Akuthjælp på din mobiltelefon

18

Søn

dag

23.1

1 til fre dag 1 til dag 28.1 f 7.11 r 1 til f edag 5 reda .1 g 12 1 .11 dag

30.1

Gladsaxe Kommune, Træningsog Plejeafdelingen, Rådhus Allé, 2860 Søborg.

Hvis du får plads på et af kurserne, får du direkte besked senest i uge 44.

Program og kursusopkrævning sendes efterfølgende til dig. De ansøgere, der ikke får direkte besked, optages på en venteliste og bliver kontaktet, hvis der bliver ledig plads.

Deltagere, der tildeles enkeltværelse deler bad/toilet med en anden deltager, der bor på enkeltværelse.

Melder du fra, uden gyldig sygeerklæring, opkræves et afbestillingsgebyr på 500 kroner.

Har du spørgsmål til julekurserne kan du kontakte Jorunn Lande Messel i Trænings- og Plejeafdelingen på mail sof@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 41.

Akuthjælp er en landsdækkende App, der giver dig et overblik over den nærmeste skadestue/akutmodtagelse, lægevægt, apotek, tandlægevagt, kiropraktorvagt samt psykiatrisk hjælp. I App’en finder du åbningstider, telefonnumre samt en vejviser til den aktuelle lokalitet.

Du kan downloade mobil-app’en gratis til din iPhone i App-store.

Eller til din Android-telefon i Google Play.

Leg turist for en dag på Gladsaxe-turen ’Kend din kommune’

Søens Dag

Gå ikke glip af en dejlig sensommerdag ved Bagsværd Sø med masser af aktiviteter for hele familien.

Tag børnebørnene med på en kanotur, se og mærk på fiskene i det store opstillede bassin, bag en pandekage over bål, deltag i den sjove naturjagt med flotte præmier og oplev Jeppe og Marie kendt fra Lille Nørd på DR Ramasjang.

Læs mere på gladsaxe.dk/gic

Hvor: Ved Nat ur- og S ejlklubb Valdema en, r Poulse ns Vej i Bagsv ærd.

Hvornår : Søndag 20. fra kl. 13 september -17.

Alle hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede i Gladsaxe Kommune inviteres på guidet sightseeing rundt i kommunen. Turene afholdes 20., 21., 22. og 23. oktober.

Alle turene følger samme rute, og prisen er 150 kroner pr person. Købte billetter refunderes ikke.

Turene starter klokken 9 fra Gladsaxe Rådhusplads og slutter klokken 17 i Rådhuspassagen. Der er frokost på Regatta Pavillonen. Drikkevarer er for egen regning.

Billetsalg afholdes 1. oktober klokken 10 til 12 i Rådhushallen. Du kan betale med Gladsaxekortet. Husk at tage dit sundhedskort med, da du skal fremvise det for at købe billet.

Du kan max. købe fire billetter pr. person.

Kontakt Jorunn Lande Messel på sof@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 41, hvis du har spørgsmål om turen.

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Tag børnebørnene med til

19

Gladsaxe er blevet

sundere

AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST

Siden 2010 er antallet af rygere faldet, og færre drikker mere end Sundhedsstyrelsen anbefaler.

Det fremgår af en stor spørgeskemaundersøgelse i Region Hovedstaden, hvor 2.450 Gladsaxeborgere har deltaget. På trods af færre rygere i Gladsaxe, er der flere rygere her, end gennemsnittet i regionen.

2.450 tilfældigt udvalgte Gladsaxeborgere har deltaget i Danmarks største spørgeskemaundersøgelse, hvor 95.000 borgere i Region Hovedstaden er blevet spurgt om trivsel, sundhed og sygdom. Undersøgelsen viser, at borgere i Gladsaxe er sundere nu, end for fire år siden. I Gladsaxe drikker borgerne mindre end gennemsnittet for resten af regionen og på trods af, at Gladsaxe har flere rygere end gennemsnittet for regionen, så er antallet af Gladsaxeborgere, der ryger dagligt, faldet fra 19 til 16 procent siden 2010.

Store sociale forskelle Selvom det går den rigtige vej, så er der store sociale forskelle på sundhedsområdet, og man kan se en direkte sammenhæng mellem sundhed og uddannelsesniveau.

20

– Det er dejligt, at vi samlet set er blevet sundere i Gladsaxe, og undersøgelsen er et rigtig godt værktøj for os som kommune, når vi skal målrette forebyggelsesindsatsen. Men det er vigtigt, at alle får samme mulighed for at leve et godt og langt liv. Derfor fortsætter vi indsatsen med forebyggelse, og her har vi særligt fokus på ulighed i sundhed. Sidste efterår åbnede vi blandt andet to nye lokalafdelinger af Forebyggelsescentret i Værebro og Høje Gladsaxe, så vi møder borgerne dér, hvor de er, siger formand for Sundhedsog Handicapudvalget, Susanne Palsig (F)

Tre ud af fire rygere ønsker at kvitte smøgen I Gladsaxe ryger 16 procent af borgerne dagligt, i 2010 var det 19 procent. Faldet skyldes især, at flere unge aldrig har røget.

Men selvom det går den rigtige

vej, har Gladsaxe flere rygere end gennemsnittet i regionen. I Allerød og Rudersdal er det kun ni procent, der dagligt tænder en cigaret. Blandt de 16 procent rygere i Gladsaxe ønsker næsten tre ud af fire at blive røgfri, og knap halvdelen ønsker hjælp til at droppe smøgerne.

Drikker mindre end i nabokommunerne En anden sund udvikling er, at færre drikker mere end de 14 ugentlige genstande for kvinder og 21 for mænd, som er Sundhedsstyrelsens grænser for skadeligt alkoholforbrug. I 2010 var det 12 procent, der drak mere end 14/21 genstande om ugen. I 2013 er det faldet til ni procent, som er lidt under gennemsnittet for regionen.

Rygestop og alkoholrådgvning I Gladsaxe er der hjælp at hente, hvis man vil have hjælp til rygestop. Ved at sende en sms til 1231 eller ringe på telefon 39 57 57 57 eller maile til forebyggelsescenter@gladsaxe. dk, kan man få et rygestopforløb. Gladsaxe tilbyder også anonym alkoholrådgivning, hvis man selv, eller én man kender, drikker for meget. Her kan man sende en sms til 21 30 47 04 eller ringe mandage, onsdage og fredage klokken 11.30 til 12.30. Man kan også sende en mail til alkohol@gladsaxe.dk Læs mere på gladsaxe.dk/sundhedsprofil

21

Bevæg dig Glad(saxe)

AF MIE MØLLER NIELSEN, SUNDHEDSKONSULENT

– gratis motion for alle Det er ofte nemmere at komme i gang med motion, hvis du har nogen at gøre det sammen med.

Forebyggelsescentret og en række borgere har dannet forskellige motionsgrupper, hvor man i fællesskab kan opleve glæden ved motion. Alle kan være med – også hvis man har fysiske udfordringer.

Der er mange forskellige hold, og du kan for eksempel vælge at tilmelde dig en gå- eller cykeltur i nogle af Gladsaxes mange grønne områder.

Hvis du har lyst til at iføre dig badetøjet, kan du tage med til Aquapunkt i Bagsværd- eller Gladsaxe Svømmehal. Hvis hverken gå-, cykel- eller svømmeture er noget for dig, kan du prøve kræfter med den udendørs træningshave på Søborg Hovedgade 190, hvor du har rig mulighed for at forbedre din styrke, balance og koordinationsevne.

at: Vidste du Gladsaxe ltunaut i

er i angement Ku r r a e ll a e find unaut.dk. lt u K Nu kan du å p e e, Kommun pel områd m Gladsaxe e s k e r ge på fo t få et Du kan sø iode for a r e p s id t r erne. genre elle angement r r a r e v o overblik

22

Holdlederne er selv deltagere De ansvarlige for holdene er ikke ansatte i kommunen, men er selv deltagere på holdene.

– I grupperne er deltagerne selv ansvarlige for at mødes og planlægge træningen, fortæller motionsvejleder Tina Oure, som arrangerede det første møde i Forebyggelsescentret, hvor holdene blev dannet.

Hvis du er interesseret i at deltage på et af holdene kan du finde kontaktoplysninger på holdlederne på gladsaxe.dk/forebyggelsescenter under ’Motionsvejledning’. Du er også velkommen til at ringe til motionsvejleder Tina Oure på telefon 39 57 57 50.

Vidste du at:

Efterårssæsonen i Filmklubben Nanna Klubben Du kan melde d ig ind i Nanna K lubben 8. septem 14 i Bibliografen ber kl. 10 til . Programmet, so m indeholder in om film og ture formation , får du udlevere t, når du melder Kontingentet er dig ind.

150 kroner pr. sæ son. Nanna Klu meget populær, bben er så mød op 8. sep tember, hvis du et medlemskab. vil sikre dig Første film vises 11. september kl derefter hver to okken 12 og rsdag klokken 12 . Kontakt klubled Slivsgaard på te er Grethe lefon 44 98 57 60 for mere inform ation.

Skal forebyggelseskonsulenterne besøge din

klub eller boligområde?

På mødet får du og dine naboer eller klubmedlemmer gode råd om kost, alkohol, rygning, livskvalitet og aktiviteter i samvær med andre. For eksempel kan I vælge at høre mere om, hvordan I skal spise som raske, svækkede eller småtspisende eller I kan få nyttig vejledning om it og digital post, og hvor i kommunen man kan få it-hjælp. Mødet varer halvanden til to timer.

Når I aftaler et besøg af en forebyggelseskonsulent, kan I tale nærmere om hvilket emne, I ønsker at få information om.

Sådan får I besøg Kontakt forebyggelseskonsulenterne på telefon 21 76 43 84 hverdage klokken 8 og 9 eller på mail sofvis@gladsaxe.dk Tilbuddet løber foreløbigt til sommeren 2015.

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Som et nyt initiativ tilbyder forebyggelseskonsulenterne at holde sociale og oplysende arrangementer i tilslutning til seniorboliger og klubber i udvalgte boligområder.

Kom til

Hjertecafé

Hjerteforeningen i Gladsaxe afholder hver måned Hjertecafé i Forebyggelsescentret. Hjertecaféen er et mødested for de, der har en hjertesygdom eller som er pårørende. Her er der mulighed for at udveksle erfaringer og lære nyt om sygdommen. Datoerne for de næste hjertecaféer er 24. september, 30. oktober og 27. november. Temaet for hjertecaféen 24. september er ’Kvinder og overgangsalderen’. Vil du vide mere om hjertecaféen, kan du ringe til Sven-Arne Røpke, formand for Hjerteforeningen Gladsaxe på telefon 39 69 03 50.

23

Tag på tur og få ordnet

AF TINA GAMSTRUP, KONSULENT I SOCIAL- OG SUNDHEDSFORVALTNINGEN

dine indkøb

Turkøbsordningen er et gratis tilbud til dig, der modtager hjemmehjælp og som har brug for hjælp til transporten, når du køber ind.

Turkøbsordningen er en god mulighed for dig, som fortsat ønsker at klare dine egne indkøb, trods lidt besvær med mobiliteten.

Det betyder ekstra aktivitet i hverdagen, og er samtidig en mulighed for at være sammen med andre om de praktiske gøremål.

Bagsværd Centret eller Buddinge Centret Hvis du er tilmeldt turkøb, bliver du hentet på din bopæl i en bus, og sammen med andre kører I til Bagsværd Centret eller Buddinge Centret. Efter ca. halvanden time går turen hjem igen. Du har mulighed for at bruge turkøbsordningen én gang om ugen.

Transport

med Flextur Gladsaxe Kommune har indført Flextur, som er en kørselsordning alle kan benytte, når blot du har oprettet dig som flexturskunde.

24

Med Flextur bliver du hentet på en adresse og kørt til det ønskede bestemmelsessted. Du kan køre i kommunen, og du kan køre til de andre kommuner, der også har Flexordning.

Start- og slutkommune skal have Flextur. Flexture køres af taxaer og liftvogne, og du kan blive transporteret alle dage fra klokken 6 til 23.

Sådan bestiller du en tur Du bestiller kørsel på movia.flextrafik.dk Det kræver, at du opretter dig som bruger.

Du skal bruge NemID, når du opretter dig, og du skal oplyse

Hvis du er tilmeldt turkøbsordningen, kan du ikke bruge den almindelige indkøbsordning.

Sådan gør du Du skal være visiteret til hjælp til indkøb for at deltage i turkøbsordningen, og du skal selv kunne komme ind og ud af bussen. Hvis du skal have hjælp til at få bragt dine indkøb til døren af chaufføren, må dine indkøb veje op til 11 kilo pr. tur. Det er gratis at være tilmeldt ordningen. Hvis du er interesseret i turkøbsordningen, skal du henvende dig til Visitationen på telefon 39 57 55 53.

få en hånd med fra chaufføren til ind- og udstigning.

Du skal være klar fra fem min før det oplyste afhentningstidspunkt, og bilen bør højst komme 15 minutter efter. Hvis du ikke er hentet som aftalt, skal du kontakte Flextrafiks døgnvagt på telefon 70 26 27 27 og taste 1.

Hvad koster en tur?

Prisen udregnes ud fra antal kilometer mellem de to adresser, du kører. Det er afstanden målt på et kort, og ikke hvilken vej chaufføren kører. Grundtaksten er på 24 kroner og dækker de

første ti kilometer, hvis du kun kører indenfor kommunegrænsen. Hvis du kører til en anden kommune, dækker grundtaksten kun fem kilometer. Efterfølgende kilometer koster seks kroner pr. kilometer. Det er tilladt at tage max tre medrejsende med. Hver medrejsende betaler halvdelen af den fulde pris. Der skal betales kontant til chaufføren inden turens start.

Læs mere på moviatrafik.dk/flextur

AF NIKOLAI K. HANSEN, TRAFIKPLANLÆGGER

dit Dankort/Visa Dankort, eller du kan bestille en tur ved at ringe på telefon 70 26 27 27.

(Tast 2 og tast derefter 2 igen).

Der er åbent alle dage klokken 8 til 18.

Du får 10 procent rabat, når du bestiller via internettet.

Du skal bestille din tur senest to timer før afhentning og tidligst 14 dage før. Du bliver hentet ved kantstenen og chaufføren kan hjælpe dig med at komme ind og ud af bilen. Du kan godt have hjælpemidler med. Kørestolsbrugere kan blive liftet op.

Rollatorbrugere eller andre kan

25

Oppe på mærkerne AF THERESE MONRAD, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

87 år og still going strong: Bengt Christoffersen er ved at tage sit Idrætsmærke nummer 63

26

– Min kusines mand har 62 idrætsmærker, og jeg kan jo ikke stoppe før ham, siger 87-årige Bengt Christoffersen med et smil. Han er et konkurrencemenneske, og det har blandt andet drevet ham frem mod alle mesterskaberne.

Dyrket motion i 71 år Bengt Christoffersen var 16 år, da han første gang deltog i et atletikstævne ved en sommerlejr i Jægerspris i 1943.

– Jeg blev nummer fire, men lovede mig selv at vende tilbage året efter og vinde – og det gjorde jeg, fortæller Bengt Christoffersen. Efter sommerlejren ville jeg melde mig ind i KFUM Ben Hur, men der var lukket. I stedet tog jeg i til Københavns Idræts Forening (KIF). Jeg blev indmeldt 1. august 1943 og har været medlem lige siden Som 18-årig var Bengt Christoffersen blevet en habil løber. Han deltog i Danmarksmesterskaberne (DM) i terrænløb i Ermelunden. Her blev han nummer to og kom på førstepladsen i holdløb. Siden har Bengt Christoffersen deltaget i terrænløbet ikke færre end 41 gange.

Sport var en del af opvæksten – Mine forældre har ikke dyrket sport på eliteplan, men gymnastik og fodbold

på motionsplan. Min farbror vandt DM i tårnspring, men derefter gad han ikke mere. Og min fars fætter var Danmarksmester i tennis, fortæller Bengt Christoffersen.

Ved siden af atletikken har Bengt Christoffersen også spillet badminton, men det var kun på motionsplan, som han siger med et smil.

Hvis du har lyst til at vide mere om Idrætsmærket eller måske selv tage et, så kan du kontakte DGI på telefon 79 40 49 00 eller læse mere på dgi.dk.

Du kan også tage Idrætsmærket gennem din idrætsforening eller via Gladsaxe Senioridræt.

Gået jorden rundt Hvis Bengt Christoffersen tæller de kilometer sammen, som han har gået ved mesterskaber i kapgang, har han gået jorden rundt mindst én gang. Og så er alle træningskilometerne ikke talt med.

– Jeg har deltaget i cirka 600 stævner.

Vundet 50 mesterskaber i KIF i atletik og kapgang, 40 mesterskaber som veteran i atletik og kapgang og vundet 20 gange på landsholdet: 19 gange i kapgang og en enkelt gang i atletik.

Bengt Christoffersen har modtaget mærket ’Guldskoen’ i kapgang, fordi han har vundet ti mesterskaber, sat to danske rekorder og 22 rekorder med hold. Sideløbende med sin sport på eliteplan passede Bengt Christoffersen et job som klejnsmed.

– Dengang var man jo ikke professionel, man var nødt til at have et arbejde for at tjene penge, siger Bengt Christoffersen.

Min første medalje Bengt Christoffersen har en kæmpe glasmontre, fyldt til randen med medaljer og pokaler. To vitrineskabe hænger over montren, der står flere

pokaler – ud over dem, der står i skabet i stuen!

– Jeg er glad for dem alle: Der er en historie knyttet til hver medalje. Men jeg er mest stolt over min første medalje. Da jeg stod øverst på skamlen i Jægerspris i 1944. Det var noget helt specielt. Jeg er også glad for mine medaljer i 50 kilometer kapgang. Jeg vandt første gang i 1950 i Odense. Jeg vandt seks år i træk. Min tid var fire timer og 39 minutter! Samme år vandt jeg også Dragør-marchen, men det var kun ti kilometer på 46 minutter, siger Bengt Christoffersen.

Mangler atletikken Idrætsmærket består af tre elementer: gymnastik, udholdenhed og atletik.

– Jeg tog gymnastikprøven i vinter og udholdenhedsprøven har jeg også taget.

Jeg skal gå tre kilometer på under 45 minutter – jeg klarede det på 30,1 minutter.

Jeg er jo ikke så hurtig mere, siger Bengt Christoffersen og griner.

Han mangler kun atletikken. Her skal han vælge mellem løb, spring og kast. Der skal være aktiviteter i mindst to af kategorierne.

27

Influenzavaccination Ønsker du at blive vaccineret mod influenza, kan du benytte dig af følgende muligheder:

Egen læge

2014

Du kan blive vaccineret hos egen læge. Kontakt selv din læge for nærmere information.

Danske Lægers Vaccinations Service Gladsaxe Kommune tilbyder i samarbejde med Danske Lægers Vaccinations Service gratis influenzavaccination til alle borgere over 65 år, førtidspensionister og kronisk syge*. For alle andre koster vaccinationen 160 kroner til Åbent Hus-arrangementerne.

Hjemmevaccination Vaccination i eget hjem kan bestilles på telefon 77 99 77 88 mellem klokken 8.30 og 15.00 fra mandag 15. september til fredag 26. september. Tilmelding kan også foretages via stopinfluenza.dk *Følgende

- - -

-

-

- -

kan modtage gratis influenzavaccination:

Alle over 65 år.

Alle førtidspensionister.

Personer, der går til behandling eller kontrol for kroniske lungesygdomme og har varig nedsættelse af lungefunktionen.

Personer, der har fået diagnosticeret en iskæmisk hjertesygdom – med eller uden hjerteinsufficiens og hjerteinsufficiens af andre årsager.

Personer, der går til behandling for diabetes mellitus, og har mindst én komplikation til sygdommen.

Personer med medfødt eller erhvervet immundefekt.

Personer med andre kroniske sygdomme, hvor tilstanden ifølge lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko.

Vaccinationen i eget hjem er gratis for alle ovennævnte persongrupper, som af helbredsmæssige grunde ikke kan benytte Åbent Hus-arrangementerne.

28

Er du ikke med i gratisordningen, koster vaccinationen i eget hjem 300 kroner.

Én vaccination for én vaccination Danske Lægers Vaccinations Service støtter UNICEF. Hver gang vi vaccinerer en person i Danmark, doneres en vaccine til et barn i UNICEFs vaccinationsprogram, så du beskytter ikke kun dig selv når du bliver vaccineret hos Danske Lægers Vaccinations Service.

Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

Dag Onsdag

Dato Start Slut 1. oktober

13.30

16.30

Sted Bagsværd Apotek

Adresse Bagsværd Torv 6, Bagsværd

Onsdag 1. oktober 14.30 15.30 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg Vaccinations Service Onsdag 1. oktober 14.00 16.00

Sundhedsbutikken Værebro

Værebro Rådgivning, Værebrovej 72, Bagsværd

Onsdag

1. oktober 09.30

11.30

Selskabslokale A

Høje Gladsaxe Torv 2, Søborg

Torsdag

2. oktober

17.00

Gladsaxe Hovedbibliotek

Søborg Hovedgade 220, Søborg

14.30

Torsdag 2. oktober 09.30 11.30 Seniorcentret

Bakkegården Festsalen

Taxvej 18-20, Bagsværd

Fredag

Seniorcentret Rosenlund

Mørkhøjvej 336, Herlev

Seniorcenter Egegården

Klausdalsbrovej 213, Søborg

3. oktober 09.00 12.00

Mandag 6. oktober

13.30

15.00

Mandag 6. oktober 14.00

15.30 Seniorcenter Møllegården Bagsværd Møllevej 9, Kgs.Lyngby

Mandag 6. oktober 14.00

15.30 Seniorcenter Møllegården

Mandag 6. oktober 09.30 12.00

Træningscenter Gladsaxe

Bagsværd Møllevej 9, Kgs.Lyngby Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

Tirsdag 7. oktober 10.00 11.00 Danske Lægers Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg Vaccinations Service Tirsdag

Telefonfabrikken

Telefonvej 8, Søborg

Torsdag 9. oktober 11.00 12.00 Danske Lægers Vaccinations Service

Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Lørdag

7. oktober 09.30 12.00

11. oktober 10.00

12.30

Bagsværd Apotek

Bagsværd Torv 6, Bagsværd

13.30

Træningscenter Gladsaxe

Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

Mandag 27. oktober 13.30 14.30 Danske Lægers Vaccinations Service

Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Onsdag 15. oktober

11.00

Husk sundhedskort (sygesikringsbevis), når du skal vaccineres.

29

Simpel test

forhindrer faldulykker

AF CHARLOTTE HOLM, KVALITETSKONSULENT I TRÆNINGS- OG PLEJEAFDELINGEN

Mindst to gange årligt tester hjemmehjælpere i Gladsaxe om de, der modtager hjemmehjælp, er i risiko for en faldulykke.

Testen tager blot 30 sekunder at udføre og de ældre, der er i risiko for en faldulykke, får tilbudt et udredningsforløb.

F

aldulykker er den hyppigste årsag til ulykker blandt alle over 65 år. De, der har oplevet at falde, bliver ofte bange for, at det skal ske igen. Frygten begrænser hverdagen, og den ældre kommer ind i en ond cirkel, fordi manglende bevægelse svækker musklerne. For at nedbringe antallet af faldulykker i Gladsaxe, tester hjemmehjælperne mindst to gange årligt om de, der modtager hjemmehjælp eller lignende, er i risiko for en faldulykke.

Simpel 30 sekunders test Testen går ud på, at hjemmehjælperen

tæller, hvor mange gange man kan rejse sig fra en stol og sætte sig igen i løbet af 30 sekunder.

– Vi ved fra adskillige videnskabelige studier, at træningsforløb, der øger muskelstyrken, balancen og gangfunktionen, kan forebygge fald. Derfor får de ældre, som hjemmehjælperne har udpeget som faldtruede, tilbudt et forløb, hvor vi sammen kigger på, hvad vi kan gøre for at reducere risikoen for fald. Varieret og god kost er også en vigtig faktor, siger Herle Klifoth, chef for Trænings- og Plejeafdelingen.

Videnskabelige studier viser at:

30

Hver tredje ældre over 65 år og hver anden ældre over 80 år falder én gang om året.

Har man haft ét fald, har man to til tre gange større risiko for at falde igen inden for et år.

Hvis du vil vide mere om risiko for faldulykker kan du kontakte faldkonsulent i hjemmeplejen, Birthe Jønsson på telefon 51 16 45 52.

Vidste du at:

Gladsaxe i projekt om parkinson Sammen med Herlev og Frederiksberg kommun er deltager Gladsaxe i Projekt Parkinsonkoordinator .

Projektet arbejder for at parkinsonramte kan klar e sig længst på arbejdsmarkedet og i eget hjem – og dermed en større livskvalitet for hele familien. Park insonkoordinatoren for de tre kommuner, Vicki Lund kan kontaktes via visitationen på sofvis@gladsaxe. dk

at:

idner g til ofre, v ivning in g n d iv å g r r d e en å r ff rådgivning der gratis r y Anonym o e lb ff ti O n r. g e te k ns Ves er ulyk ærlige Københav inalitet ell er ofre. I s d im e r jl k e r v e g ft o e de ødvendigt er hjælper n d r , e og pårøren t ie e n d li n is ren, hv ym telefo ningen på ed rådgive iv g m er en anon d s å e r r d e ø ff m nkte O af n man bemandet tilfælde ka u kan konta g D o . , n t e n g e a tj s ndle ing.dk døgnbe for at beha erraadgivn lefonen er e ff o T . å 7 p 3 e 0 r e 6 68 . L æs m telefon 23 vserfaring li r to s d e frivillige, m

Vidste du

Vidste du at:

Få app´en W C-Finder på din mobil WC-Finder e r en App, der viser vejen ti offentlige toil l det nærmest et. I app´en e finder du nem det nærmest t og bekvemt e offentlige w c, herunder a faciliteter og fstand, adress om toilettet e e, r gratis at ben downloade m ytte. Du kan obil-app´en g ratis til din iP store eller til hone i Appdin Android-t elefon i Goog le Play.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen . . . telefon 39 57 55 25 Grethe Klarskov Simonsen, leder af Visitationen . . . . . . . . . telefon 39 57 60 51 Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . telefon 39 57 55 43 Borgerservice (særligt spørgsmål om pas, kørekort og it) . . . . telefon 39 57 52 99

31

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Trængsel på temamøde, budgetter og hjemmepleje Emnet, for det nye Seniorråds første temamøde, faldt åbenbart i god jord hos jer. Vi oplevede et sandt tilløbsstykke med hele 300 aktive seniorer som tog del i Movias gennemgang af Rejsekortet og den nye Flextursordning. Desværre måtte vi afvise 50 seniorer, der ikke var plads til, og det er vi rigtig kede af; vi forsøger at arrangere et ekstra møde om emnet.

Som sædvanlig har Seniorrådet mulighed for at fremsætte tre ønsker til kommunens budget. Denne gang drejer det sig om: - It-hjælp til løsning i hjemmet af basale og specifikke problemer, hvilket bliver højaktuelt, når kommunikationen med det offentlige sidst på året bliver elektronisk i form af digitale postkasser mv.

- Udvidelse af kørslen til fritidsaktiviteter fra én til to gange om ugen - Udvidelse af og ændrede kriterier for visitering til en årlig hovedrengøring.

Samarbejdet med det nye Seniorudvalg tegner positivt. Vi vil dog gerne noget tidligere med i beslutningsprocesserne på de øvrige områder, således at vi ikke først sent kommer med via den formelle høringsfase. Vi har stort set været enig i prioriteringen af de 11,9 mio. kroner til Gladsaxe fra ældremilliarden, som har vægtet en forøgelse af ’de varme hænder’ højt. Vi havde dog hellere set, at en investering i nye senge i stedet var blevet anvendt til et kompetenceløft af medarbejderne, både fagligt og i kommunikationen med borgerne.

Seniorrådet følger fortsat udviklingen i hjemmeplejen tæt, og vi håber på, at flere positive tiltag, som er sat i værk, kan bringe tilfredsheden tilbage på det gamle niveau, både for seniorerne og for medarbejderne.

Venlig hilsen Carl-Erik Andersen Formand for Seniorrådet

32

Navne og mailadresser på Seniorrådets medlemmer Carl-Erik Andersen, formand E-mail: carl.e.andersen@gmail.com Inge Maria Mandrup, næstformand E-mail: ingemandrup@hotmail.dk Sussi Frølich E-mail: smilsussi@gmail.com Charlotte Helsted E-mail: charlottehelsted@yahoo.dk Bjarne Mogensen E-mail.: bjmogensen@email.dk Tommy Olsen E-mail: tommyo@webspeed.dk Birgit Poulsen E-mail: birgitpoulsen01@yahoo.dk

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag. Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet. Du kan også kontakte Seniorrådets formand, Carl-Erik Andersen, på e-mail: carl.e.andersen@gmail.com eller på telefon 40 19 54 43.