60+ april 2020

E

R

TIL SENIO LAD RE B T

OG

PÅRØREN

DE

Information om rejser, skovture og arrangementer i lyset af coronasituationen Side 22

NR. 1 – APRIL 2020

Preben og pilgrimsrejserne Side 18 Sundhedshus Side 20

Indhold

14 4

G DT LIV MED KRONISK SYGDOM

18

26

3 Kære læsere 14 Sangen har vinger hos 4 Sundhedsstyrelsens gene- Gladsaxe Viseforening relle råd omkring corona 15 Tilbud fra AOF- og 6 Hjælp til udsatte og sårbare FO-aftenskole ældre under corona-krisen 16 Kildegården – fra plejehjem 7 Har du spørgsmål om til midlertidige pladser corona-virus?

18 Preben og pilgrimsrejserne 8 Hjælpetilbud til ældre og 20 Sundhedshus på vej sårbare borgere i forbindelse 22 Information om kommunens med corona-krisen rejser, skovture og 10 Forslag og idéer til ting og arrangementer aktiviteter derhjemme 22 Årets kend din kommune-tur 12 Blixen Klubber 23 Arbejdsfællesskab til 12 Godt liv med kronisk mennesker med autisme søger sygdom frivillige 12 75-året for Danmarks 24 Økonomisk støtte til befrielse fejres i 2021 fællesskaber 13 Ældreprisen 25 Snakkeklub 13 Nye møder for nyslåede 26 Videocykling giver nye pensionister muligheder 14 Vær med i SeniorNETs 27 Vigtige telefonnumre hyggelige fællesskab 28 Nyt fra Seniorrådet

60+ er Gladsaxe Kommunes seniorblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand.

Med 60+ ønsker Gladsaxe Kommune at informere seniorer og deres pårørende om aktuelle tilbud, aktiviteter og arrangementer i kommunen med fokus på socialt samvær, forebyggelse og sundhed. Ønsker du 60+ digitalt?

Foretrækker du at få 60+ digitalt fremfor tilsendt med posten?

Så kan du afmelde den trykte udgave på gladsaxe.dk/60+ under 'Afmeld dig 60+'. Næste gang bladet udkommer, får du det tilsendt pr. mail. Samme sted er det også muligt helt at afmelde bladet.

Modtager du ikke 60+, så kontakt ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 43.

Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef Redaktionen: Jesper Nicolajsen, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Mark Korshøj Jensen Kristoffer Gottlieb Tine Hartmann Christensen Otto Jarl Hanne Hvidtfeldt Jakobsen Bjarne Mogensen Layout: Jette Klingsholm Larsen Fotos: Redaktionen Oplag: 11.900 Trykt på miljøpapir af KLS PurePrint A/S Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer august 2020.

Kære læsere Vi befinder os lige nu i en historisk sundhedskrise, som især berører mange af jer, som modtager dette blad. Enten fordi I tilhører en risikogruppe, der helst skal undgå coronasmitte, fordi I bor i plejeboliger og derfor er ramt af besøgsforbuddet, eller måske er I pårørende, som tilhører risikogruppen.

Det er svært og næsten ikke til at bære, når det, vi gør, for at passe godt på hinanden, samtidig skaber ensomhed og savn.

I Gladsaxe har vi heldigvis rigtig mange foreninger og frivillige, der tilbyder hjælp til vores ældre og svage borgere. Jeg ved, at også mange af jer læsere selv laver frivilligt arbejde, og tusind tak for det. For det frivillige arbejde har sjældent været vigtigere, end netop nu.

I dette nummer har vi samlet en lang række tilbud om hjælp til praktiske gøremål, samvær med afstand, for at forebygge ensomhed, og ideer til aktiviteter, man kan foretage sig, nu hvor vi alle helst skal holde os hver for sig.

Til jer, der har pårørende i vores plejeboliger, og derfor er ramt af besøgsforbuddet.

Jeg ved, at det er et kæmpe savn for både jer og jeres kære. Heldigvis går det efter omstændighederne godt i vores plejeboliger. Sygefraværet er lavt, og vi har kun haft ganske få coronasmittede borgere, hvoraf flere nu er raske igen. Fraværet af store arrangementer, fællesspisning m.m. har skabt en anderledes ro og tid til nærvær i mindre grupper, som rigtig mange har glæde af. Alle kan aflevere breve, pakker, blomster og andet til beboerne, og medarbejderne hjælper gerne med at holde kontakten ved at læse breve op, telefonopkald og videoopkald på Facetime eller Skype. Beboere, der er kritisk syge, kan selvfølgelig få besøg på en måde, som er sikker og tryg for alle.

Vi er, med statsministerens ord, i den helt omvendte situation, at vi beder vores allersvageste medborgere om at være de stærke, alene fordi vi gerne vil passe godt på dem.

Men stille og roligt lukker samfundet op igen. I Gladsaxe begynder vi nu igen at yde praktisk hjælp i hjemmeplejen og genoptræning til dem med størst behov.

Og mens jeg skriver dette, forhandler folketinget om, hvordan man kan forbedre kontakten mellem ældre og deres pårørende. Så når bladet udkommer, kan det være, at der er nye muligheder. Og jeg lover, at vi alle gør, hvad vi kan, for at bringe Gladsaxes seniorer så sikkert som muligt gennem krisen.

Tak for jeres tålmodighed og pas godt på hinanden.

Trine Græse Borgmester

3

Sundhedsstyrelsens generelle råd omkring corona Generelle råd i forhold til at begrænse smittespredning og beskyttelse af risikogrupper. Det anbefales, at du overholder rådene og tænker dem ind i alt, hvad du foretager dig.

• Vask dine hænder tit eller brug håndsprit.

• Host eller nys i dit ærme.

• Begræns fysisk kontakt.

• Vær opmærksom på rengøring i hjemmet, herunder at lufte ud.

• Ældre og kronisk syge – hold afstand og bed andre om at tage hensyn.

Hold øje med, om du får symptomer.

De typiske symptomer ved begyndende og mild sygdom ligner almindelige symptomer på influenza og anden øvre luftvejsinfektion. Det er symptomer som ondt i halsen, generel sygdomsfølelse, muskelsmerter og eventuel tør hoste og feber.

Nogle kan også opleve at få hovedpine, kvalme, diarré og muligvis andre symptomer. Sådanne milde symptomer på COVID-19 vil man ofte ikke kunne skelne fra en forkølelse eller en influenza, som skyldes noget andet end corona-virus.

Generelt gælder, at hvis du er syg og har symptomer, så hold dig hjemme til du er blevet rask igen.

Særlige risikogrupper

4

Du kan være i særlig risiko for smitte, og for at blive alvorligt syg med COVID-19, hvis du tilhører en af følgende grupper:

• Er over 65 år.

• Har følgende kroniske sygdomme: - Hjertekarsygdom, lungesygdom, nyresygdom, kronisk leversygdom, diabetes type 1 og 2, muskelsygdomme og neuromuskulære sygdomme, hvor du har nedsat hostekraft eller svært ved at komme af slim fra luftvejene.

- Svær overvægt med BMI over 35-40 afhængig af, om du også har andre risikofaktorer.

- Særlige blodsygdomme, hvor der vurderes at være øget risiko for komplikationer.

• Har nedsat immunforsvar som følge af: - Blodsygdomme - Organtransplantation - Immunhæmmende behandling, herunder kemoterapi eller strålebehandling.

- HIV-infektion med svær påvirkning af immunsystemet.

• Børn med kronisk sygdom (som ovenfor) eller som har følgetilstande efter at være født for tidligt.

• Gravide og kvinder op til to uger efter fødsel.

Er du i tvivl om, hvorvidt du er i særlig risiko i forhold til netop din sygdom, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at du taler med den læge, som behandler dig.

Til dig der er ældre eller kronisk syg Du er særlig udsat for at blive alvorligt syg ved smitte med ny coronavirus og skal være meget opmærksom. Ny coronavirus spreder sig typisk ved håndtryk og små dråber fra hoste og nys. Hvis du beskytter dig selv, er du også med til at beskytte andre. Følg derfor disse råd.

Undgå større forsamlinger og offentlig transport

Hold afstand – bed andre tage hensyn

Undgå unødig fysisk kontakt – husk det er ok at sige nej til sociale sammenkomster

Vask dine hænder tit eller brug håndsprit – og overvej handsker når du går ud

coronasmitte.dk

sst.dk/corona

5

Hjælp til udsatte og sårbare ældre under corona-krisen For at sikre udsatte, sårbare ældre imod smittefare under corona-krisen, tilbyder Dansk Folkehjælp og Røde Kors en række hjælpeindsatser. Er du blandt gruppen af udsatte, sårbare ældre og har du brug for hjælp eller kender du nogen, som har, så læs her, hvilken hjælp Dansk Folkehjælp og Røde Kors yder.

Dansk Folkehjælp

Røde Kors Corona Hjælpenetværk

Dansk Folkehjælp yder akuthjælp til nødvendige dagligvareindkøb og udbringning af varer, nødvendige medicinindkøb samt udbringning, madudbringning, som for eksempel midlertidige madpakkeordninger eller cateringvirksomheders tilbud, samt nødvendig praktisk hjælp til akutte, mindre tekniske problemer, som for eksempel skift af sikringer, tv eller telefoni.

Røde Kors Corona Hjælpenetværk yder hjælp til indkøb, hundeluftning, pakke- og medicinafhentning eller andre praktiske gøremål. Hjælpen omfatter ikke børnepasning.

Hjælpenetværket er åbnet på grund af det stigende behov for hjælp til alle dem, som enten er syge, er i karantæne eller særligt udsatte for at blive smittet med corona-virus.

Hjælp fra Dansk Folkehjælp Ønsker du hjælp fra Dansk Folkehjælp skal du henvises via kommunen.

Kontakt ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 eller sofeel@gladsaxe.dk eller ældrekonsulent Annette Borch på telefon 39 57 55 41 eller anbrbo@gladsaxe.dk

Dansk Folkehjælp søger flere frivillige Vil du være frivillig hjælper i Dansk Folkehjælp og hjælpe til under coronakrisen, så ring på telefon 70 22 02 30 eller udfyld formularen på folkehjaelp.dk så kontakter de dig hurtigst muligt.

6

Du kan få hjælp via Hjælpenetværket, hvis du kan svar ja til ét af følgende spørgsmål: • Er ældre og føler dig i risiko for at blive smittet.

• Er særlig udsat fx pga. sygdom (fx hjertekarsygdom, lungesygdom, nedsat immunforsvar og kræft) og derfor har valgt at gå i selvisolation.

• Er mistænkt for at være smittet og derfor er i hjemmekarantæne.

• Er syg af corona-virus og derfor er i hjemmekarantæne.

Har du spørgsmål om corona-virus ?

Fælles myndigheds-hotline, telefon 70 20 02 33 På den fælles hotline kan du få generel information om, hvordan du skal forholde dig til corona-virus. Hotline er åben døgnet rundt. Er du syg og har brug for rådgivning, skal du ikke ringe til hotline, men til din egen læge.

Psykiatrifonden, telefon 39 25 25 25 Psykiatrifondens rådgivning er for dig, som oplever, at corona-epidemien påvirker dit mentale helbred.

Du kan ringe til Psykiatrifondens rådgivning på chat og telefon, hvis du har generelle bekymringer og angst for smitte og smitteVidste d u at: spredning, eller hvis du oplever, at isolation og et begrænset Gladsa xes sen ioridræ socialt liv påvirker dit psykiske sundhed. Du kan også ringe, hvis hjem i s t flytter tuerne du i forvejen har en psykisk sygdom eller sårbarhed og oplever, På grun da at behandling, hjemmebesøg og lignende nu er forandret eller idræt i G f corona er sen iorladsaxe indstillet med den konsekvens, at dine symptomer i nogle Kommu på paus ne sat e. Men leder af tilfælde bliver værre. idræt, L s e n is Greis iorholm C ansen, h hristiar gjort det mul Det Nationale Sorgcenters psykologiske hotline, dyrke st igt at olegym n astik sa telefon 69 16 16 67 – hver f m or sig. L men æs mere gladsax Er dit barn bekymret for corona? Ring til vores nye hotline på e.dk/sen ioridræ alle hverdage mellem kl. 9-16. t

Hjælp fra Røde Kors Ønsker du hjælp fra Røde Kors Corona Hjælpenetværk, så skal du udfylde formularen på rodekors.dk/corona/hjælp - så kontakter de dig hurtigst muligt. Du er også velkommen til at ringe til Røde Kors på telefon 35 29 96 60, mandag til søndag mellem kl. 9-19.

Røde Kors søger flere frivillige Vil du være frivillig hjælper i Røde Kors og hjælpe til under corona-krisen, så ring på 35 29 96 60 eller udfyld formularen på rodekors.dk/corona/hjælp - så kontakter de dig hurtigst muligt.

7

Hjælpetilbud til ældre og sårbare borgere i forbindelse med corona-krisen Her finder du en oversigt over forskellige muligheder for at få hjælp. Tilbuddene er båret af frivillige hænder til gavn og glæde for Gladsaxe Kommunes borgere under corona-krisen. Nogle indgår allerede i kommunens faste tilbud, mens andre er etableret som følge af corona-krisen.

Der findes mange flere frivillige initiativer og tilbud, som er etableret under coronakrisen. Dem forsøger Gladsaxe Kommune at indsamle og opdatere løbende på gladsaxe.dk/hjælpemuligheder

Frivillige organisationer og foreninger

8

• Dansk Folkehjælp yder akuthjælp til udsatte, sårbare borgere (se info side 6 og 7).

• Røde Kors Corona Hjælpenetværket yder hjælp til udsatte, sårbare borgere (se info side 6 og 7).

• Tilbuddet ’SnakSammen’ fra Røde Kors: Her kan du få ’besøg’ af en frivillig samtaleven over mobilen, tabletten eller computeren. Tilbuddet er et samarbejde mellem Røde Kors og Boblberg.dk læs mere på snaksammen.dk • Kræftens Bekæmpelse har lavet onlinegruppen ’Alene sammen - i coronaisolation’. Læs mere på cancerforum.dk/ grupper/livet-med-kraeft/alene-sammen-i-corona-isolation • Få en oversigt over forskellige handicaporganisationers corona-sider på handicap.dk/nyheder/faa-info-om-corona-dit-handicap

• På Ældre Sagens ældretelefon, ældretelefonen.dk, har du mulighed for at få en telefonven at snakke med.

Hjælp til at ’mødes’ digitalt, købe ind på nettet og til installering af MobilePay Savner du at være sammen med familie, venner eller de andre nede i klubben?

Og kunne du tænke dig at ’mødes’ digitalt via videoopkald over FaceTime, Messenger eller Skype?

Så kan du få hjælp til det på den hjemmeside, som Seniorklubberne i Høje Gladsaxe har lavet. Du kan også finde en vejledning til, hvordan du køber dagligvarer på nettet og får dem leveret til døren. Eller få hjælp til at installere MobilePay på din mobiltelefon via en app. Følg blot instruktionerne i PDFdokumenterne, som ligger på seniorklubbernehg.dk

Frivillig it-hjælp i kommunen Savner du vejledning over telefonen til ittekniske udfordringer? Så kontakt frivillig it-hjælper Ove Johanneson telefonisk.

Du kan for eksempel få hjælp til at oprette NemID, gå på netbank, åbne din digitale post, ordne din digitale kontakt til det offentlige, bestille Rejsekort, søge på nettet, åbne og vedhæfte filer, printe ud samt få vejledning i selvbetjening på nettet. Ove yder også starthjælp til billedbehandling og slægtsforskning. Du kan træffe ham alle hverdage mellem kl. 10-12 på telefon 24 52 41 90.

Sociale borger-til-borger netværk

• Boblberg. En online platform, hvor du kan finde nye venner, bekendte og interessefællesskaber. Se mere på boblberg.dk • Facebook. Der findes mange Facebookgrupper og -sider, der bruges til at oplyse om og koordinere aktiviteter og konkret hjælp borgere imellem. Som for eksempel Facebook-siderne 'Os der bor i Mørkhøj', 'Infogruppe Høje Gladsaxe', '2860 Søborg' samt '2880 Bagsværd'.

• Hjælp til indkøb i Gladsaxe. To tidligere Ung-til-Ung-frivillige fra Høje Gladsaxe foretager indkøb for borgere, som ikke selv kan. Ring til Birgül på telefon 28 30 21 60 eller Nabaa på telefon 25 53 28 60.

• Netværksgrupper i De Frivilliges Hus. De Frivilliges Hus er lukket. Men grupperne, der plejer at holde til i huset, fortsætter med at mødes via telefonsamtaler, SMS- kæder samt Facebookgrupper. Læs mere om aktiviteterne i De Frivilliges Hus samt kontaktoplysning til tovholderne på gladsaxe.dk/defrivilligeshus – se under ’aktiviteter og -grupper’.

Støtte og hjælp i boligområderne

• Der forgår meget frivillighed i boligområdet i form af nabo-til-nabostøtte og nabohjælp.

Vil du høre mere, så kontakt Helhedsplanen i Værebro Park på telefon 61 14 98 45 og i Høje Gladsaxe på telefon 24 93 19 47.

Gladsaxe Kommunes Telefonkæde

• Er du alene, og har du brug for et tryghedsopkald og en lille snak hver morgen mellem kl. 8-9, så er Gladsaxe Kommunes Telefonkæde en mulighed for dig. Telefonkæden er et tilbud til ældre, svækkede og sårbare borgere, som ikke har familie i nærheden eller et netværk omkring sig. Det er gratis at være med i ordningen. Du kan tilmelde dig ordningen telefonisk hos ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43, eller du kan skrive til sofeel@gladsaxe.dk, så vil du blive kontaktet.

Fonde for organisationer, foreninger og virksomheder

• Tuborgfondets corona-akutpulje er rettet mod civilsamfundets ungdomsorganisationer og skal sikre aktiviteter og fællesskaber for mennesker, der er særligt berørt af den aktuelle COVID19-krise. Læs mere og søg støtte på tuborgfondet.dk • TrygFondens akutpulje er målrettet allerede etablerede organisationer og foreninger til sociale indsatser for sårbare grupper under coronaviruskrisen. Organisationer og foreninger kan læse mere om muligheder for støtte og søge på trygfonden.dk • TrygFondens socialøkonomiske pulje er målrettet virksomheder med en social profil. Virksomheder kan læse mere og søge støtte på trygfonden.dk

9

Forslag og idéer til ting og aktiviteter derhjemme I disse corona-tider kan tiden godt gå hen og blive lang for de fleste. Her kommer lidt inspiration til ting, du kan foretage dig for krop og sjæl, mens vi venter på, at corona-situationen bliver stabiliseret.

• Ring rundt til familien, venner, naboer, dine klub- eller foreningsvenner og hør, hvordan de har det og aftal at ringe skiftevis til hinanden. I kan også foretage videoopkald via Facetime, Skype, Messenger på mobilen, tablet eller computer.

• Løs kryds & tværs, lav sudoku, strik, hækl, broder, læg puslespil, hyg dig med kortspil og kabaler, spil Tetris eller Wordfeud. Lær et nyt sprog på Duolingo eller få styr på frimærkesamling.

• Se tv, hør radio, læs aviser eller lyt til e-bøger og podcasts. Du kan også streame film og serier eller se gratis film og dokumentarklip via bibliotekets netmedier 'Filmstriben' og 'Danmark på film'.

• Lav havearbejde, gør rent og ryd op.

Eller gør sommergarderoben klar.

• Ryd op i gamle papirer på dit skrivebord eller computer. Få ordnet dine billeder, både de fysiske og digitale, eller find gamle rejsebilleder frem med minder og drømme om nye rejsemål.

10

• Gå en tur, men husk at holde god afstand til de andre. Lav udstrækning, gymnastik og yoga i stuen eller tag en ekstra tur på kondicyklen.

• Bag brød, kager, lav syltetøj eller sving gryder og pander og lav dejlig mad.

• Ordn fødder og negle. Tag en hårkur eller studs skægget.

• Skriv dagbog og breve og kréer fødselsdags- og julekort.

• Måske giver de mange timer derhjemme tid til refleksion og eftertanke. Måske også ro til at gå i gang med at skrive dine erindringer eller små digte og du kan også starte fællessang i din bebyggelse, fra din gårdhave eller altan.

Mulighederne er mange, og kun fantasien sætter grænser!

Gladsaxe Bibliotekernes tilbud i lukkeperioden Selv om bibliotekerne har lukket, kan du stadig benytte dig af bibliotekets mange digitale tilbud.

Ligesom når du skal låne fysiske bøger, kræver det, at du er oprettet som låner på biblioteket og er bosat i Gladsaxe Kommune. Du bruger blot dit cpr-nummer og 4-cifrede pinkode for at få adgang.

Hvis du ikke er meldt ind, kan du blive det med dit NemID på gladbib.dk

Netmedier

Se og hør koncerter hjemme fra sofaen

På gladbib.dk finder du ’Netmedier’, som rummer en række tilbud, som du frit kan benytte hjemmefra. Brug den alfabetiske oversigt til at vælge mellem de forskellige tilbud. Flere af tilbuddene findes også som app og kan findes der, hvor du normalt henter apps.

Stingray Qello har en omfattende samling af fuldlængdekoncerter og musikdokumentarer. Er du mere til klassiske koncerter, operaer mv., har vi også Medici.tv, som tilbyder opera, ballet og klassiske koncerter fra de største koncerthuse.

Du kan komme ind på siderne via gladbib.dk ved at klikke på ’Netmedier’ og herefter på ’Kunst, musik og litteratur’.

Bøger, tidsskrifter og blade online Du kan også midlertidigt under coronakrisen læse artikler fra danske dagblade og tidsskrifter online, ligesom du også kan læse udenlandske tidsskrifter. Du finder mulighederne på gladbib.dk ved at klikke på ’Netmedier’, og derefter ’Aviser og tidsskrifter’.

Er du til e-bøger og lydbøger, kan du gå på opdagelse i bibliotekets udvalg på eReolen, og du kan selv vælge skriftstørrelse. Ønsker du engelske e-bøger og lydbøger, finder du dem på eReolen Global.

Se film og dokumentarfilm gratis Er du til film, så byder ’Filmstriben’ på gladbib.dk på en bred vifte af kvalitetsfilm fra hele verden. ’Danmark på film’ er et andet og gratis tilbud, hvor du kan nyde masser af små dokumentariske filmklip fra hele landet fra 1899 frem til 1995.

Denne hjemmeside kræver ikke, at du logger dig på med låneroplysninger.

Måske du kan finde nogle klip fra dit lokalområde.

Mere info eller brug for hjælp?

Find mere information om bibliotekets tiltag på gladbib.dk. Eller følg med på bibliotekernes Facebook med løbende opdateringer og nyheder. Du kan også skrive til bibliotekerne på bibvejled@ gladsaxe.dk, der er en særlig mail i lukkeperioden. Her sidder en medarbejder klar til at svare på spørgsmål om brug af e-ressourcer, praktisk hjælp og lignende.

Du kan dog ikke få svar på biblioteksrettede spørgsmål om for eksempel udlån og reserveringer.

Bemærk at lukningen påvirker ’Biblioteket Kommer’, og det er derfor ikke muligt at få bragt bøger ud i lukkeperioden. De kommunale lydaviser udkommer ikke i lukkeperioden, og det inkluderer også lydudgaven af dette seniorblad.

11

Blixen Klubber i Bagsværd og Søborg Blixen Klub Gladsaxe har nu to tirsdagsklubber, en i Bagsværd og en i Søborg. Ønsker du at være med i Blixen Klubbens hyggelige fællesskab og samvær, så er der også plads til dig.

Blixen Klub Gladsaxe i Bagsværd

Blixen Klub Gladsaxe i Søborg

Klubben mødes alle tirsdage i lige uger kl. 10 til 12 i Bagsværd Gamle Station, Til Jernbanen 20 A, 2880 Bagsværd.

Vil du vide mere, så kontakt formanden for klubben i Bagsværd, Inge B. Madsen, på telefon 22 97 04 85. I klubben i Bagsværd er der pt. venteliste, så i første omgang bliver du skrevet op og kontaktet, så snart der er ledig plads. Læs mere på blixenklub.dk/gladsaxe-bagsvaerd og følg her med i, hvornår klubben åbner igen.

Klubben mødes alle tirsdage i lige uger kl. 9.30-11.30 i fællesrummet på Telefonfabrikken, Telefonvej 8, 2860 Søborg.

Vil du vide mere, så kontakt formanden for klubben i Søborg, Annie Harstung, på telefon 21 63 54 22. I Søborg er der stadig ledige pladser, og der er også plads til dig.

Læs mere på blixenklub.dk/ gladsaxe-soeborg og følg her med i, hvornår klubben åbner igen.

har du at: Vidste s Bekæmpelse ræften

K r gruppe e n oronai c l i n o n amme ller læs 'Alene s Tilmeld dig e n'. k/ isolatio ancerforum.d t/alene f åc e p a e r r k e m med tion r/livetgruppe -corona-isola n-i samme

G DT LIV MED KRONISK SYGDOM ’Lær at tackle – kronisk sygdom’ er ét ud af flere selvhjælpskurser, som kommunen tilbyder borgere med kroniske sygdomme.

De gratis kurser hjælper dig til at mestre en hverdag med sygdom, hvad enten den er fysisk eller psykisk. Vi har også kurser for pårørende.

Kontakt os i Forebyggelsescentret på telefon 39 57 57 57, hvis du vil høre mere om kurserne eller ønsker at melde dig til et af kurserne, som vi løbende afholder hele året. Læs mere om ’Lær at tackle-kurserne’ på laerattackle.dk

75-året for Danmarks befrielse fejres i 2021 AL-sang-arrangementet, udstillingen og markeringen af 75-året for Danmarks befrielse 4. maj i år rykkes til næste år.

Befrielsen vil blive markeret af foreninger og Gladsaxe Byråd tirsdag 4. maj 2021.

Frivillige motionsvenner fik Ældreprisen De troede, de skulle til juleafslutning med juleknas, samvær, popcorn og julefilm i Bibliografen en grå mandag i december.

Men så dukkede borgmesteren op med Ældreprisen 2019 til årets vindere, Gladsaxes 15 frivillige motionsvenner, kommunens senioridrætsansvarlige leder, Lis Greisholm Christiansen og Anny Vestergaard, der er frivillig koblingsperson.

Sammen har vinderne blandt andet gjort det muligt for en gruppe på cirka 80 seniorer at få rørt sig i sommermånederne, hvor senioridrætten ellers holder ferie.

Anerkend frivilliges indsats gennem Ældreprisen 2020 Du kan allerede nu indstille din kandidat eller kandidater til Ældreprisen 2020. Så overvej, om ikke der er én eller flere i din klub, forening, seniorgruppe eller ældrekreds, der fortjener Ældreprisen. Måske der er en eller flere frivillige, som fortjener Ældreprisen i år, fordi de gør en ihærdig og beundringsværdig indsats til gavn og glæde for medlemmerne.

Det kan være en formand, næstformand, en kasserer, en frivillig tovholder eller klubbens blæksprutte, der altid yder ekstra. Sørger for skovturen, det veldækkede bord, oppyntning, at lave klubbens program eller sangen til løvfaldsfesten. Du kan også indstille en hel tovholdergruppe eller bestyrelse, som du synes fortjener at blive hædret og få anerkendelse for deres indsats.

Betingelsen er blot, at din(e) kandidat(er) skal være bosiddende i Gladsaxe Kommune og have ydet en ekstraordinær frivillig indsats i minimum to år for enkelte af kommunens ældre eller for en hel gruppe af ældre.

Desuden skal din indstilling af kandidaten/kandidaterne være underskrevet af minimum fem andre personer. Din indstilling skal være kort og begrundet, og du må indsende den håndskrevet eller pr. mail.

Frist for at indsende kandidater til Ældreprisen 2020 er 1. oktober.

Læs mere på gladsaxe.dk/ ældrepris eller kontakt ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 43 og hør mere om, hvordan du indstiller din kandidat.

Nye møder for nyslåede pensionister Kom og få inspiration til tiden efter arbejdslivet. Sådan har overskriften lydt på de fem inspirations- og dialogmøder, der har været holdt siden 2019, for nyslåede og kommende pensionister med oplæg fra repræsentanter fra foreningslivet, aftenskolerne og Gladsaxe Kommune.

De planlagte møder 28. april og 29. september er aflyst.

Næste møde forventes afholdt 17. november kl. 16. 30 til 19.30 i Byrådssalen på Gladsaxe Rådhus. Fra kl. 16 er der mulighed for at få en kop kaffe eller te i Rådhushallen, inden det officielle program starter i Byrådssalen kl. 16.30.

Tilmelding nødvendigt Læs mere på gladsaxe.dk/inspirationsmøder, hvor du også skal tilmelde dig senest en uge inden selve mødet. Du kan også skrive til ssf@gladsaxe.dk eller ringe til ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 og fortælle hvilket møde, du ønsker at deltage i.

Vi glæder os til at se dig.

13

Vær med i SeniorNETs hyggelige fællesskab

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Savner du selskab, nogen at lave aktiviteter med eller nogen at få et godt grin med? Og er du over 65 år?

Så er SeniorNET måske lige netop noget for dig. Fællesskabet består af en gruppe på cirka 15-20 ældre, som mødes en gang om måneden fra kl. 14-16, altid den 1. og 3. tirsdag i måneden.

Vi mødes i Rådhuscaféen under Gladsaxe Bibliotek. Aktiviteten ligger pt. stille, men så snart corona-situationen er ovre, mødes vi igen. Og der er også plads til dig, hvis du savner selskab.

Sangen har vinger hos Gladsaxe Viseforening Er du glad for at synge viser, og har du lyst til at være med i en hyggelig klub for sang- og musikglade? Så er Gladsaxe Viseforening måske noget for dig? Foreningen holder 14 viseaftener i alt pr. sæson fra september til april. Sæsonen sluttes af med en forårsfest, som i år er aflyst på grund af den nuværende coronasituation.

Så snart lukkeperioden er ovre, så mødes de sangglade medlemmer hver 2. og 4. torsdag i måneden fra kl. 19-22 i fællesrummet på Telefonfabrikken. Vi synger liflige strofer akkompagneret af dejlige toner. Programmet varierer med besøg udefra af kendte visesangere samt foreningens egne solister. Der er også fællessange på repertoiret. Meld dig ind i Viseforeningen, og du vil opdage, at du har fået dig en hobby for livet. Pris pr. sæson er 225 kr. Nye medlemmer optages løbende.

Få mere at vide Vil du vide mere, eller ønsker du at blive medlem, så kontakt Leif Mortensen, formand for Viseforeningen på telefon 24 83 34 48 eller på Leif_Mortensen@compaqnet.dk eller gå ind på gladsaxeviseforening.dk og følg med i tid og sted for foreningens aktiviteter. Info bringes også i lokalavisen.

14

Hygge, nærvær og fællesskab I SeniorNET hygger vi os med forskellige aktiviteter som for eksempel sang, musik, foredrag, kage-hygge og fællesspisning.

Vi arrangerer også busture ud i det blå, besøg på museum, restaurant, i Tivoli, Dyrehaven eller til Korsbæk på Bakken.

I SeniorNET er du som deltager selv med til at bestemme aktiviteter, indhold og ture. Det er gratis at deltage i møder og arrangementer. En frivillig tovholdergruppe står for at planlægge aktiviteterne, der er finansieret af Dansk Folkehjælp og sker i samarbejde med Gladsaxe Kommune.

Er det noget for dig?

Har du lyst til at være med i SeniorNETs hyggelige fællesskab eller høre mere om, hvad SeniorNET går ud på, så kontakt tovholder Bente Irene Jørgensen på telefon 60 44 65 14 eller ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 43. Så snart corona-situationen er ovre, vil deltagerne blive kontaktet af tovholderne i SeniorNET og få oplyst, hvornår næste mødes afholdes.

AOFs forårskurser og foredrag lokalt i Gladsaxe

Tilbud fra AOFog FO-aftenskole

Alle forårskurser og foredrag lokalt i Gladsaxe er aflyst indtil videre. Vi følger situationen nøje, og så snart myndighederne har givet grønt lys, genoptager AOF sine kurser og foredrag.

Dato, tid og sted for kurser og foredrag vil blive meldt ud i lokalavisen og på aof-gladsaxe.dk, som opdateres løbende.

Men mens vi alle tålmodigt venter på forårets komme, kan du lade dig inspirere af et udpluk af AOFs kommende foredrag og kurser:

Vi gir en hånd med it!

Foredrag på Gladsaxe Hovedbibliotek

• Hvad du bør vide om Pensionsopsparing v/ René Juul.

• Kvinderne på Sprogø og mændene på Livø v/ Henning Frandsen.

• Rudolf Steiner – livsværk og eftermæle v/ Søren Toft.

• Succes med Rhododendron v/ Jes Hansen og Steffen Munck-Hansen.

• Slaget ved Fredericia 1849 – den glemte sejr v/ Ib Søby.

• Det Grønland du ikke kender v/ Nina Von Staffeldt.

Undervisning forskellige steder i Gladsaxe

• Forårsbuketter v/ Maria Vivi Petersen.

• Decoupage/collage v/ Thea Strange.

• Japansk maling/kalligrafi v/ Sumiko Knudsen.

• Gourmet menu v/ Louise Rasmussen.

• Lav gammeldags sydet sæbe v/ Ane Boa. • Spansk mad med vin v/ Vanesa Domenech Rosillo.

AOF Gladsaxe kan kontaktes på gladsaxe@aof.dk eller på telefon 39 69 33 33 mandag til torsdag kl. 10-12.

Mangler du et lille skub for at komme i gang med eller videre med ting som digital post eller anden digital selvbetjening?

Vil du lære at bestille varer, bruge Netbank eller andet?

FO’s frivillige It-guider hjælper dig i gang – hos dig selv eller på et lille kursus. Tilbuddet er gratis takket være engagerede frivillige og Gladsaxe Kommune.

Madhold – både for mænd og kvinder Er du begynder i køkkenet?

FO har madhold for bådemænd og kvinder, som gerne vil lære at lave mad, selv om årene er gået.

Med de frivillige 'kokke' kan alle komme i gang i godt selskab.

Spisefællesskaber i Gladsaxe FO tager også initiativ til at lave lokale spisefællesskaber dér, hvor der er lokal interesse.

En spiseklub kunne mødes hver 14. dag eller oftere? Det kan du være med til at bestemme.

Det kræver blot et par frivillige, som vil arbejde sammen med FO om at få aktiviteten til at ske i lokalområdet.

Er du interesseret, når samfundet åbner op igen?

Er et af ovennævnte tilbud noget for dig, og vil du eventuelt gerne give en hånd med?

Ring og hør mere hos Inge Lindqvist i FO på telefon 44 44 11 17. Du kan se flere muligheder på gladsaxe.fo.dk

15

AF MALENE FREI, KOMMUNIKATIONSKONSULENT

Kildegården – fra plejehjem til midlertidige pladser I rigtig mange år var Kildegården et plejehjem. Sådan er det ikke mere. I dag har Kildegården 68 såkaldte midlertidige pladser, hvor meget syge borgere kan være i døgnophold og modtage pleje og genoptræning primært efter en hospitalsindlæggelse.

Kommunerne har de seneste år overtaget stadig mere pleje

– Hospitalerne tager sig i dag i stigende grad af den højt specialiserede behandling, mens pleje-, omsorgs- og genoptræningsopgaver er flyttet ud i kommunerne som for eksempel til Kildegårdens midlertidige pladser. Den udvikling er positiv, da det mindsker risikoen for infektioner, og flere kan modtage behandling på hospitalet

Som en del af udviklingen af det nære sundhedsvæsen har Kildegården i dag 68 såkaldte midlertidige pladser, hvor borgere kan være i døgnophold for eksempel efter en hospitalsindlæggelse. og genoptræning fra hospitalerne. I takt hermed har man udviklet det nære sundhedsvæsen, hvor borgeren får pleje og genoptræning så tæt på eget hjem som muligt. Det skyldes blandt andet, at hospitalerne er blevet bedre til at udføre mange operationer og undersøgelser ambulant.

16

hurtigere. Men mange borgere oplever sig ikke helt færdigbehandlede, når de udskrives, eller parate til at kunne klare sig hjemme igen, siger leder af hjemmeplejen og Kildegården Anne Kristensen.

Nye typer opgaver kræver nye kompetencer – De borgere, der i dag er på Kildegården, har typisk flere sygdomme. Vi har derfor

opkvalificeret og rekrutteret medarbejdere, der har de rette kompetencer til at varetage pleje og genoptræning af meget syge borgere, siger Anne Kristensen og fortsætter: – Kildegården har i en periode haft svært ved at rekruttere medarbejdere med de rette kompetencer, men i dag er stillingerne besat af velkvalificerede, kompetente og engagerede medarbejdere.

Tæt samarbejde mellem kommunens visitation og hospitalerne Anne Kristensen fortæller også, at Visitationen i Gladsaxe har et tæt samarbejde med hospitalet om de ældre medicinske borgere, som typisk er dem, der har behov for et ophold på Kildegården efter en indlæggelse.

Når borgeren bliver udskrevet, sender hospitalet en elektronisk udskrivelsesplan til kommunen, som er udgangspunktet for at tilrettelægge den hjælp, borgerne skal have.

På Kildegården er der en 'kræsevogn' til de borgere, der ernæringsmæssigt har brug for eller ønsker et supplement til hovedmåltiderne. Her er det Kildegårdens diætist Stine, der er på besøg hos Laila. Laila og hendes mand Henning bor tæt på Kildegården og er meget glade for nærheden, der gør, at Henning ofte besøger Laila og deltager i genoptræningen.

Samtidig har Visitationen i Gladsaxe på hverdage en sygeplejerske på Herlev Hospital.

Sygeplejersken besøger og aftaler udskrivning med de borgere, som har brug for omfattende hjælp, når de udskrives.

Omvendt får hospitalet altid elektroniske oplysninger om de borgere, der bliver indlagt.

Og hospitalet har et direkte nummer til en sygeplejerske i Gladsaxes Visitation.

Det understøtter, at borgeren får den rette pleje og behandling under indlæggelsen.

Der er i alt 13 sygeplejersker ansat på Kildegården. Her er det Signe, der er i gang med at dosere medicin til en af borgerne.

Fakta om Kildegården

• Kildegården har 68 midlertidige pladser til fortrinsvis ældre borgere, der lider af flere sygdomme.

• Over 90 procent af borgerne på de midlertidige pladser på Kildegården er udskrevet fra hospitalet.

• Der er i dag 150 medarbejdere ansat på Kildegården.

Kildegårdens stab består af social-og sundhedsassistenter, sygeplejersker, fysio- og ergoterapeuter, aktivitetsmedarbejder og diætist, som arbejder tæt sammen om borgerforløbene.

• Kildegården består i dag af to afdelinger: de midlertidige pladser og et genoptræningscenter, hvor der tilbydes ambulant genoptræning – både individuelt og i hold.

• Kildegårdens pensionistcafé har dagligt 150 til 200 brugere og har åbent fra mandag til lørdag. I disse coronatider er der pt. kun åbent for madafhentning fra kl. 11-12.

Pensionistcaféen på Kildegården er åben for alle pensionister i Gladsaxe.

Her ses Hanne, som ofte spiser i Kildegårdens pensionistcafé.

17

Preben og pilgrimsrejserne

AF MAJA ADJOA BAIDOO, JOURNALISTPRAKTIKANT

76-årige Preben Stegemann har vandret mange tusinde kilometer på sine selvarrangerede pilgrimsrejser. En ferieform, der både bærer præg af fordybelse, motion og nye fællesskaber. Han opfordrer andre til at springe ud i det, når verden åbner op for rejser igen.

18

Preben Stegemann åbner døren til sit hjem i Mørkhøj en solrig onsdag formiddag. Han viser vej ind i spisestuen, hvor han pænt har fundet alle sine rejsebøger frem.

Preben begynder straks at fortælle, og man fornemmer, at han brænder for at dele ud af de erfaringer og eventyr, han har oplevet på sine mange pilgrimsrejser.

Grebet af at vandre Preben og hans familie har altid rejst en del, men dengang var det de klassiske charterrejser med strandture og turisme, der lokkede, fortæller han. I dag har Preben i alt været på seks selvarrangerede pilgrimsrejser, og netop disse vandreture på Caminoen fik ham ud af det sorte hul han røg i, efter han var gået på pension.

– Der havde jeg det ikke så godt psykisk. Jeg mistede faktisk lysten til alting. Jeg savnede arbejdslivet, og selvom jeg ikke er særlig social, savnede jeg også det sociale på arbejdspladsen, siger Preben, mens han kigger ned i bordet.

Han havde i sit arbejde været vant til at være omgivet af mennesker og have kontakt til dem. Men det fællesskab stod han lige pludselig og manglede.

I søgen på et nyt fællesskab meldte Preben sig til et foredrag om pilgrimsrejser. I løbet af weekenden skulle Preben og de andre foredragsdeltagere på en gåtur fra Farum Sø til Stengårdskirken, og her blev han fanget af at vandre. Et stykke tid efter blev Preben inviteret med på en pilgrimsrejse på Caminoen, som han takkede ja til. På denne pilgrimsrejse mødte Preben en masse pilgrimsvandrere i alle mulige aldre, og de inspirerede ham.

Og den tur blev Prebens første ud af mange pilgrimsrejser.

Fællesskabet er vigtigt I 2009 arrangerede Preben selv sin første pilgrimsrejse. En vandretur fra León til Santiago de Compostela på cirka 310 kilometer. Og selvom Preben tog alene afsted, følte han stadig, at han var en del af et fællesskab.

– Man skal ikke være bange for at tage alene afsted. Man møder masser af mennesker. På min første tur mødte jeg for eksempel to nordmænd, som jeg efterfølgende havde kontakt med i mange år, fortæller han.

Og selvom Preben bedst kan lide at vandre alene, er fællesskabet, man har

med de andre pilgrimsrejsende på herbergerne, en lige så stor del af oplevelsen.

– Det sociale i pilgrimsrejserne, og det at mødes om aftenen og dele en flaske rødvin og deltage i fællesspisning på herbergerne er virkelig noget, jeg værdsætter, siger han.

Vandret med datter og barnebarn Men Preben har ikke kun været alene afsted på sine pilgrimsrejser. I 2012 tog Prebens datter med på en tur fra Sarria til Santiago de Compostela. En vandretur på omkring 111 kilometer. Og selvom de var sammen 24 timer i døgnet, så er det virkelig noget, han vil anbefale.

– Når man er sammen hele tiden, taler man jo rigtig meget sammen. Vi talte om barndommen, og hvordan hun havde oplevet at være barn i huset her. Det er jo sjældent, at man er så meget sammen med sine børn. Så det var ret givende at have så meget tid sammen, fortæller Preben med stor begejstring.

Og det er ikke kun datteren, Preben har haft med på pilgrimsrejse. I 2014 var det hans barnebarn Louise, der gjorde ham selskab på en 255 kilometers vandring fra Sienna til Rom.

– Det var en oplevelse at rejse med sit barnebarn. Jeg fik en masse at vide om hendes drømme og kom tættere på hende. Hvis man har store børnebørn, kan jeg kun anbefale, at man tager dem med ud at rejse. Men har man ikke mulighed for at rejse med sit barn eller barnebarn, så skal man slet ikke være nervøs for at rejse alene, fortæller Preben. Man kan nemlig være helt sikker på at møde en masse spændende mennesker og måske få venner for livet.

– På en pilgrimsrejse i 2011 mødte jeg franskmanden Jean. I starten syntes jeg faktisk, at han var ret mærkelig og irriterende, men så endte vi med at blive rigtig gode venner. Så man skal lige give de mennesker, man møder, en chance, siger Preben med et smil på læben. Og den dag i dag har Preben stadig kontakt til franskmanden Jean.

Nemmere end man tror Selvom selvarrangerede pilgrimsrejser kan virke som et stort planlægningsarbejde, så er det faktisk lettere, end man lige tror. Preben opfordrer til, at man går på biblioteket og låner bøger om pilgrimsrejser for begyndere og planlægger sin tur derudfra.

– Der behøver egentlig ikke være så meget planlægning. Man skal ikke være bange for bare at springe ud i det, fortæller Preben og påpeger, at det også er en ret billig ferie, man kan holde. Preben opfordrer andre til at tage på pilgrimsrejser og få en lidt anderledes oplevelse.

– Du vil få en oplevelse ud over det sædvanlige. Det er meget bedre end at ligge ved en eller anden swimmingpool. Jeg tror ikke, der er nogen, der har taget en pilgrimstur, de har fortrudt.

Sundhedshus på vej på Fremtidsvej

Et bredt flertal i Gladsaxe Byråd har besluttet at placere Gladsaxes nye sundhedshus på Fremtidsvej 1 overfor Buddinge Station.

På grunden ønsker byrådspolitikerne desuden, at der bygges et nyt boligbyggeri med lejligheder til seniorer og unge.

Gladsaxe Byråd besluttede i slutningen af januar, at der skal bygges et sundheds- og beskæftigelseshus på Fremtidsvej 1 overfor Buddinge Station. Det betyder, at det nye sundhedshus bliver den ene halvdel af en stor bygning, som også skal rumme et beskæftigelseshus med alle kommunens tilbud til ledige.

Det nye sundhedshus i Gladsaxe har været flere år undervejs allerede, men med den politiske beslutning er Sundhedshuset nu et skridt tættere på. Der er dog stadig et stykke vej tilbage, før Sundhedshuset kan slå dørene op i starten af 2026.

20

FREMTID

Sundhedshuset skal skabe sammenhæng og overblik Det er en grundsten i Gladsaxes sundhedshus, at huset skal være med til at skabe sammenhæng mellem de tilbud, der er på sundhedsområdet – set fra den enkelte borgers perspektiv.

Et andet formål for sundhedshuset er at gøre det nemt at overskue, hvem der varetager hvilke sundhedstilbud, og hvor man skal henvende sig om hvad.

En samling af tilbuddene ét sted giver overblik, så Gladsaxes borgere får det bedste udgangspunkt for at forblive sunde og selvhjulpne så længe som muligt. Derfor skal både indretningen af huset og de aktiviteter, der sker i huset, være med til at guide og skabe sammenhæng på tværs af for eksempel genoptræning, sygeplejeklinik og almen praksis.

Sundhedshuset er for alle borgere En vigtig del af det kommende sundhedshus er, at det er for alle Gladsaxes borgere. Derfor vil der i huset være en lang række tilbud til både børnefamilier, voksne og ældre.

En del af tilbuddene er kommunen ansvarlig for, men en del af de aktiviteter, der sker i sundhedshuset, varetages af patientforeninger og andre frivillige initiativer. Det kan for eksempel være lokale netværk og grupper, der bruger Sundhedshusets lokaler til at mødes i. Og det giver rigtig god mening, at borgere kan mødes i en netværksgruppe i det samme hus, hvor de for eksempel har deltaget i et forløb om deres kroniske sygdom.

På tegnebrættet er endvidere et apotek, en almen praksis og nogle enkelte speciallæger.

En dag i sundhedshuset anno 2026

Generationshus for unge og seniorer På den anden del af grunden vil der blive solgt et areal fra til et nyt boligbyggeri. Byrådet ønsker, at der sammen med en privat investor bygges et ’generationshus’ for seniorer og unge. Generationshuset skal indeholde lejligheder med en gennemsnitsstørrelse på cirka 70 m2 og med tilhørende fællesfaciliteter, som kan skabe rum for fællesskab i huset.

På nuværende tidspunkt er generationshuset ikke nærmere defineret, da det skal udvikles i samarbejde med den private investor.

I sundhedshuset kommer der mange forskellige mennesker i løbet af en dag. Fra morgenstunden ankommer et hold af borgere, som skal til genoptræning efter at have fået nyt knæ. En borger skal forbi sin egen læge, der har praksis i sundhedshuset, og en anden kommer for at få hjælp til sårpleje i den kommunale sygeplejeklinik. Sundhedsplejen holder åbent hus, og nybagte forældre fylder forhallen med barnevogne og babypludren.

Nogle ældre borgere går ind i apoteket efter medicin og kigger samtidig på udstillingen af hverdagsteknologiske hjælpemidler, der kan ses fra sundhedshusets forhal.

En borger skal til afklarende samtale forud for sin genoptræning, og en anden er på vej til et forløb for at lære om sin nydiagnostiserede diabetes.

Et skolebarn holder sin mor i hånden, da de følges hen mod lokalet, hvor overvægtsklinikken for familier holder til.

Senere mødes flere forskellige netværksgrupper, som de lokale patientforeninger er tovholdere for, og hen ad aften mødes en gruppe forældre, der alle har børn med autisme.

Det hjælper nemlig på overskuddet at tale med andre, der er i samme situation som en selv.

Vidste d

u

Der er n at: ye krav til udst Antenn yr til an e-tv vil tenne-t f r a teknolo 3 1 . m v arts bliv gi. Mod e tager du sendt u risiko fo d med e antenne r, a n ny -tv, vil d Er du t du ikke længe er derfo re kan m i tvivl, o r vær m ændr odtage rende, s tv-signa e en ingen b å læ s m erører d l ere på s DR v ig eller d et. ortsigna il også i i l n .d e n k. pårøformere i tv-bille i form a det, hvi f s b tv-signa landt an som den let mod komme tages m det rulletekster rcielle d har sær ed anten istribut skilt inf ne, ligeør af an ormatio tenne-t n til sin v , Boxer, e kunde r.

21

Information

om kommunens rejser, skovture og arrangementer Grundet corona-situationen er vi desværre nødt til foreløbigt at aflyse følgende af kommunens arrangementer, ture og rejser i år: • Udlandsrejserne.

• Alle Danmarksture.

• Alle skovturene for beboerne i plejeboliger og plejehjem, for hjemmeboende borgere med handicaps og hjælpebehov samt skovturene for selvhjulpne.

• Sommertur til Fyn for borgere med særligt behov for støtte og omsorg.

• Sommerrejsen for hjemme boende borgere med handicaps og hjælpebehov (afholdt i samarbejde med Dansk Handicap Forbund/Gladsaxe Lokalafdeling).

• Sommerferie for borgere med psykisk sårbarhed (afholdt i samarbejde med SIND og Carlshuse).

• Seniordrætskurset aktiv ferie.

• Inspirations- og dialogmøderne 28. april og 29. september. Det næste møde, der forventes afholdt, er 17. november.

22

De nævnte arrangementer, ture og rejser aflyses på ubestemt tid.

Flere aflysninger kan komme til afhængig af udviklingen. Hold øje med info på kommunens hjemmeside, i 60+bladet og i lokalavisen.

Temakurser 3 og 4 til Højskolen Marielyst i oktober og november fastholdes indtil videre. Vil du gerne med, skal du kontakte Annette Borch på telefon 39 57 55 41.

Såfremt du har nået at købe billet til årets skovture for selvhjulpne: Har du købt din billet online, så vil du automatisk få penge retur for dit billetkøb via place2booksystemet.

Hvis du har købt billetten ved kontantkøb på et af kommunens biblioteker eller i Bibliografen, så vil du blive kontaktet snarest muligt, så du kan få dine penge retur.

De af jer, som ikke har oplyst telefonnummer ved jeres billetkøb, bedes kontakte ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43, således at pengene kan blive refunderet.

Fonden SOVI tilrettelægger meningsfyldt arbejde og kompetenceudvikling for unge og voksne med autisme for at hjælpe den enkelte til at finde en positiv arbejdsidentitet.

Fonden søger frivillige, når tilbuddet er oppe at køre igen.

Mange husker måske SOVIbutikken på Søborg Hovedgade, der i en årrække solgte håndlavede produkter fra de beskyttede værksteder. I dag sælges varerne typisk på markeder, blandt andet SOVI’s eget julemarked. Derudover løser SOVI pakke- og produktionsopgaver for en række virksomheder, leverer mad til receptioner for både private og erhvervskunder

Årets kend din kommune-tur Kend din kommune-tur er en heldags-sightseeingtur med bus for hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede i Gladsaxe Kommune.

Dagen starter i byrådssalen på rådhuset, hvor borgmesteren fortæller om blandt andet arkitekturen og kunsten på rådhuset.

Herefter taget vi til guidet rundvisning på Villum Window Collection, hvor vi får

Foto fra årets Rabarbertræk

medarbejderne, som direktør Majbrit Bogø forklarer: - SOVI er et arbejdstilbud, og så rummer vi også en række sociale aktiviteter, som brætspil, musik og foredrag. Det er her, vi tænker frivillighed ind.

Det kan være en frivillig, som kommer og spiller musik for os, eller én, som fortæller om sin jordomrejse. Det kan også være, du har en interessant hobby, som du har lyst til at introducere til andre.

Som frivillig hos SOVI bestemmer du selv, om du vil komme en enkelt gang og holde et foredrag, eller om du vil komme flere gange i en periode og lære fra dig. Det vigtige er, at du har en glæde ved at være sammen med de andre, medarbejderne og dele dine evner og interesser. SOVI sørger for alt det praktiske.

Hvis du er interesseret i at være frivillig eller blot vil høre mere om SOVI, er du velkommen til at kontakte projektleder Kasper Pihl på tlf. 24 95 48 34 eller på kko@sovi.dk Læs mere om SOVI på soviautisme.dk

Hvor og hvornår

Billetsalg

Busturene foregår mandag 19. oktober, onsdag 21. oktober og torsdag 22. oktober.

De starter klokken 9 fra hovedindgangen til Gladsaxe Rådhus, og slutter klokken cirka 16.30 på Rådhus Allé.

Prisen for hele turen og frokost er 220 kr. Købte billetter refunderes ikke.

Køb din billet til Kend din kommune-turen på gladbib.dk/arrangementer fra 1. august til 1. oktober eller til alle billetterne er solgt.

Har du ikke mulighed for at købe din billet online, kan du kontakte Annette Borch og aftale nærmere omkring billetkøb. Har du spørgsmål om turen, så kontakt Annette Borch på anbrbo@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 41.

Arbejdsfællesskab til mennesker med autisme søger frivillige

og producerer medlemsblade, brochurer og visitkort for foreninger og virksomheder.

Frivillighed på SOVI SOVI ønsker at samarbejde med frivillige, der kan inspirere en tredimensionel og sanselig historie om vinduets betydning for menneskets adgang til lys, luft og udsyn.

Vi spiser frokost med efterfølgende kaffe og kage på Sportscaféen AB-stadion.

Herefter går turen til Bagsværd Kirke, hvor vi også får en guidet rundvisning.

Vi slutter dagen af med, at bussen kører os på en historisk rundtur i Gladsaxe Kommune.

23

Økonomisk støtte til fællesskaber Brænder du for at styrke fællesskab, trivsel og livskvalitet blandt pensionister i Gladsaxe?

Hvis du savner fællesskab i din egen bebyggelse eller nærmiljø og brænder for at styrke fællesskab, trivsel og livskvalitet for pensionister i Gladsaxe, så kan du starte et lokalt fællesskab der, hvor du bor, til gavn og glæde for andre i området.

Og få økonomisk støtte til det fra kommunen.

Gladsaxe Kommune ønsker med initiativet at fremme fællesskab, nærvær, trivsel og livskvalitet hos pensionister i Gladsaxe. Du kan søge om tilskud til at sætte gang i lokale initiativer og aktiviteter, der er med til at gøre en forskel, og som skaber og fremmer fællesskaber og netværksskabende relationer i lokalområdet for og med pensionister.

24

Hvad ydes der tilskud til?

For at få tilskud skal aktiviteten og initiativet fremme nærvær, fællesskab, relationer og socialt samvær samt inddrage og ske i samarbejde med lokale beboere i din bebyggelsen eller nærmiljø. Det skal være et åbent tilbud, målrettet pensionister. Initiativet skal omfatte minimum fem deltagere og gerne mange flere. Der kan ikke søges om eller ydes tilskud til private kurser, fester eller rejser.

Aktiviteterne kan for eksempel være fællesspisninger, spisegrupper og madhold eller interessefællesskaber, såsom værksteder, aktivitetsrum, systuer og læsekreds/avisgruppe. Det kan også være samtalesaloner, hyggestuer- og cafeér eller netværk- og trivselsgrupper, nabofællesskaber og 'komsammen-grupper', lokale forsamlings- og mødesteder eller hygge-caféer samt socialt samvær i og omkring grønne ude-områder ved bebyggelsen.

Kommunens forebyggende medarbejdere kan også tage

initiativ til og hjælpe beboere/ ældregrupper med at starte et lokalt tilbud, der fremmer fællesskab og samvær i deres bebyggelse eller nærmiljø, når der skønnes behov for det samt det sker i samråd og samarbejde med beboerne.

Hvordan søger man og hvor meget gives i støtte?

Der kan ansøges om et engangsbeløb på minimum 1.000 kr. og maksimum 5.000 kr. Der kan kun søges om støtte én gang pr. initiativ/aktivitet.

Ansøgning kan ske hele året.

Der kan ydes tilskud, uanset om aktiviteten afholdes i et selskabslokale eller et fællesrum i bebyggelsen, i et kommunalt lokale, på biblioteket, i en klub, i et foreningshus eller i borgerens eget hjem.

Aktiviteten skal annonceres officielt og åbent ud i lokale medier, som for eksempel Gladsaxe Bladet eller kommunens seniorblad 60+ i Gladsaxe.

Det er initiativtagerens ansvar at sørge for det i sam-arbejde med kommunen.

Aktiviteten omdannes måske til et klubtilbud Gladsaxe Kommune yder tilskuddet i forhåbning om, at aktiviteten og fællesskabet fortsætter, efter det kommunale tilskud er brugt op. Ligesom

det er håbet, at aktiviteten på sigt vil overgå til at blive et klubtilbud for pensionister, som fremover kan få tilskud efter § 79 i serviceloven om klubtilskud til sociale ældreforeninger og pensionistklubber.

Kommunen stiller ikke krav om, at der skal indsendes regnskab efterfølgende, men forbeholder sig ret til at følge de initiativer, der igangsættes, indsamle viden og dele gode erfaringer om dem via kommunens seniorblad 60+ til inspiration for andre.

Skriftlig ansøgning Vil du søge økonomisk støtte til en aktivitet, skal du indsende en kort, begrundet skriftlig ansøgning, hvor initiativet beskrives, herunder tid, sted for opstart af aktiviteten samt placering, målgruppe, antal brugere, tilskudsbeløb, der søges om, samt hvad midlerne skal bruges til.

Kontaktoplysninger på ansøgeren skal fremgå af ansøgningen, altså navn, adresse, telefonnummer og gerne mail på tovholderen. Der kan søges tilskud hele året.

Råd og vejledning Har du brug for at vide mere eller få råd og vejledning, inden du søger tilskud til dit sociale, fællesskabende initiativ, kan du kontakte ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk eller på telefon 39 57 55 43.

Du kan læse mere på gladsaxe.dk/tilskudtillokalefællesskaber om mulighederne.

Snakkeklub Kunne du tænke dig at være frivillig vært i snakkeklub på dansk og møde nye mennesker fra forskellige steder i verden - når samfundet lukker op igen?

Er du god til at få samtalen i gang til selskaber? Kan du stille gode spørgsmål? Interesserer du dig for mennesker, deres historier og andre kulturer? Og kan du relatere til at bo i et nyt land og skulle lære ikke bare sprog, men også skikke og mennesker at kende? Vi søger værter, som vil facilitere og organisere en snakkeklub på dansk på Gladsaxe Hovedbibliotek. Som vært vil man få ansvar for at byde velkommen og guide folk ind til samtalen og fællesskabet, samt de praktiske forberedelser og forplejning.

Klubbens koncept Klubben er for alle, der har lyst til at møde nye mennesker fra forskellige steder i verden, og som kan lide gode samtaler om for eksempel egne og andres erfaringer, kultur, mad, gode tips, dagligdag, kunst, håndværk, litteratur, rejser. Og så er det et godt forum for folk, der er ved at lære dansk til at bruge sproget i en uformel og hyggelig ramme. Der snakkes på dansk, og alle får tid til at blive hørt og kan deltage uanset sproglige kvalifikationer. Snakkeklubben mødes hver torsdag kl. 16-18 på Gladsaxe Hovedbibliotek med start efterår 2020.

Hvordan?

Hvis du ønsker at være vært, så skriv en mail til Lars Hauerberg på bkblha@gladsaxe.dk og fortæl et par ord om dig selv og hvorfor, du melder dig. Du vil herefter blive kontakt, og der vil blive aftalt et eventuelt møde, hvor du vil få mere at vide om snakkeklubbens format og indhold.

25

Videocykling giver nye muligheder for træning

AF KATHARINA RECNIK, AKADEMISK MEDARBEJDER I HVERDAGSTEKNOLOGI

Vil du gerne opleve glæden ved at cykle i naturen, selvom du er hjemme i din dagligstue ?

26

Læs mere om konceptet og udstyret og læs et interview med en borger om, hvilke fordele han oplever med at bruge videocykling i sin dagligdag.

Cykling via tablet og videocykel-app For at bruge videocykling skal du downloade en app på din tablet, som giver dig adgang til forskellige cykelruter i hele Danmark. Ved hjælp af appen på din tablet, et abonnement, en sofacykel og en kadencesensor kan du fx cykle en tur rundt om Bagsværd Sø eller i Dyrehaven.

Hvor lang tid træner du på din cykel?

– Jeg cykler cirka 5-6 km om ugen, så det svarer minimum til en halv times cykling om ugen i gennemsnittet. Nogle dage giver jeg den gas, og så cykler jeg omkring 10 km, men andre dage kan det også godt kun være 3 km.

Hvordan virker videocykling?

Hvilken betydning har videocykling for dig?

– Det har altid været vigtigt for mig at bevæge mig og få trænet. Når man ikke er så mobil længere, er det svært at være så aktiv, som jeg har været før. Før jeg fik en sofacykel med videofunktion, havde jeg en almindelig konditionscykel, men jeg syntes, det var kedeligt at cykle, uden at jeg kunne kigge på noget. Jeg prøvede at se fjernsyn eller kigge på bilerne på gaden, mens jeg cyklede. Det hjalp kortvarigt, men jeg kom ikke i gang med at bruge cyklen regelmæssigt. Videocykling gjorde, at jeg nu cykler hver dag, og jeg kan mærke, når jeg ikke får gjort det.

Kadencesensoren, som sidder på sofacyklen, sender information om din cykling videre til din tablet, som viser din fremdrift. Herved får du både en fysisk og en visuel oplevelse af din cykling, som om den foregik udendørs.

88-årige Jens Remtoft holder sig aktiv med videocyling Hvor lang tid har du haft din cykel?

– Jeg har nok haft min cykel i cirka tre år. Den første gang jeg hørte om cyklen var ved en velfærdsteknologisk dag i træningscentret. Jeg syntes det lød spændende og så ville jeg gerne prøve den.

Hvilke cykelruter holder du mest af?

– Tidligere har jeg været en meget aktiv løber, og mange løbeture gik gennem Dyrehaven eller rundt om Bagsværd sø. Det er især disse ruter, som vækker gode minder hos mig.

Du kan læse mere om videocykling på gladsaxe.dk/hverdagsteknologi – klik på 'Digital træningsteknologi'.

Hvad er din motivation for at bruge videocykling i din hverdag?

– Jeg synes at det, som motiverer mig mest er, at videocykling tager mig med ud i naturen. Videoerne er meget levende.

De findes til de forskellige årstider, og man kan høre fuglefløjt. På ruten kan man blandt andet se cyklister, fodgængere og indimellem kan man også se dyr. Det synes jeg er dejligt, og derudover genkender jeg mange af cykelruterne. Glæden er stor, når det vækker gode minderne.

Der findes et stort udvalg af sofacykler, også kaldet pedaltræner, og priserne varierer fra 250 kroner til 2500 kroner.

Har du lyst til at afprøve en sofacykel, før du beslutter dig for eventuelt at købe en, har du mulighed for at låne en sofacykel med sensor. Udlånet foregår fra Hovedbiblioteket.

Du skal selv stille en tablet til rådighed og downloade tilhørende app i enten App Store (iPad) eller Google Play Store (for Android-tablet). Appen fungerer kun på en tablet og ikke på en mobiltelefon.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice Herle Klifoth, afdelingschef i Sundheds- og Rehabiliteringsafdelingen ..........................

Visitationen ......................................................................................................................

Forebyggelseskonsulenterne, træffetid man-fredag kl. 8-9 .............................................

Lis Greisholm Christiansen, senioridrætsleder, træffes mandag og onsdag kl. 8-9 .......

Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ...................................................................................

Annette Borch, ældrekonsulent .......................................................................................

Borgerservice ...................................................................................................................

39 57 55 25 39 57 55 53 21 76 43 84 29 36 81 80 39 57 55 43 39 57 55 41 39 57 50 00

27

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 7, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Nyt fra Seniorrådet foråret 2020

Har Gladsaxe Kommune fokus på en værdig ældrepleje ?

Vi har set forringelser på nogle af de områder, som skulle give den enkelte ældre borger et værdigt liv. Blandt andet besparelser som cafélukninger på vores plejehjem, fjernelse af tilskud til udflugter og intet tilskud til højskoleophold, ingen køreplaner ved busstoppestederne. Ja, i kampen om prioritering af kommunens ressourcer, er det vanskeligt at forstå, at vi ikke kan prioritere de mest sårbare ældre borgere. Vi taler om underernærede ældre, og vi taler om ensomme ældre.

Grænsen for besparelser er nået, pengene følger ikke med udviklingen af antal ældre. Et svigt af de svageste ældre er dermed en fiasko i det såkaldte danske velfærdssamfund. Vi har brug for en samlet strategi for ældreområdet. Hvor er den enkeltes borgers værdier, selvbestemmelse og ønsker, som vil give en meningsfuld hverdag?

At være sårbar, syg og afhængig skal nødigt blive set på som skammeligt.

Det er positivt, at vi kan forvente at leve længere, men den demografiske udvikling betyder så også, at flere vil have brug for sundhedsvæsenet.

Vi bliver flere og flere ældre, og et godt ældreliv trods sygdom kræver forebyggelse, genoptræning og rehabilitering og ikke mindst egnede boliger.

Seniorrådets medlemmer Er valgt af borgere over 60 år Der ligger en opgave i at sikre, at kommuGladsaxe og rådgiver blandt nens kvalitetsstandarder følger med de behov og iandet Byrådet i seniorpolitiske ønsker, borgerne har. At der er fokus på oversager.

Alle kan henvende sig til gangene mellem servicefunktionerne, fokus på Seniorrådet med spørgsmål og støtte og rådgivning, brug af hverdagsteknologi forslag på seniorraadet@ gladsaxe.dk eller til formand samt fokus på sociale aktiviteter.

Inge Maria Mandrup på telefon Lige nu befinder vi os i en meget vanskelig 61 40 30 16. Seniorrådet behandler alle henvendelser situation, hvor vi alle må undvære kontakten og drøfter dem på møder. til vores nære. Specielt rammer det hårdt vores ældre borgere, som på grund af restriktioner i Seniorrådsmedlemmerne er: forhold til smitterisiko er særdeles ramt. Vi håber Inge Maria Mandrup, formand Anny Vestergaard, næstformand inderligt, at vi kan være kreative og dermed Bjarne Mogensen Carl-Erik Andersen mindske ulemperne for vores ældre borgere.

På Seniorrådets vegne Inge Maria Mandrup, formand

Hanne Hvidtfeldt Jakobsen Otto Jarl Tommy Olsen

Sundheds- og Rehabiliteringsudvalget er Byrådets udvalg, der behandler sager vedrørende seniorer Udvalgets medlemmer • Dorthe Wichmand Müller (F), formand • Peter Berg Nellemand (A) • Kristine Henriksen (A) • Martin Samsing (A) • Lene Svendborg (udenfor parti) • Lars Abel (C ) • Klaus Fritzbøger (O) • Lone Yalcinkaya (V) • Michael Dorph Jensen (Ø) Find kontaktoplysninger på udvalgets medlemmer på gladsaxe.dk/byraad