60+ 2016-3

NR. 3 – DECEMBER 2016

TEMA: Klub, kultur og aktiviteter

Danmarksture, temakurser, skovture og udlandsrejser Side 11 Gladsaxe indgår aftale om Vågetjeneste Side 26

Indhold

10

18

12 26 27

5 3 Samvær og engagement giver livet mening 4 Det sunde liv rykker ud i Værebro 4 Bofællesskabet Glad Senior 5 De unge læste for de ældre 6 Griber nuet og dyrker stjernestunderne 7 Mogens læser sine bøger på iPaden

TEMA: Klub, kultur og aktiviteter 8 Oversigt over klubber og foreninger 11 Aktivitetskalender

12 Temakurser på Højskolen Marielyst 14 Danmarksture og udlandsrejser

16 Tag med på kommunens skovture 18 Idrætskursus på Hotel Gudhjem 18 Kend din kommune 2017 19 Frisk luft i håret for alle aldre 20 Sang får mig til at glemme smerten 22 Budget 2017 på ældreområdet 24 Forbedret mundhygiejne på Gladsaxes seniorcentre 25 Snemanden Erik 26 Ingen skal dø alene i Gladsaxe 26 Gode råd til en lettere daglig rengøring 27 De hotteste julegaveønsker 28 Nyt fra seniorråds formanden

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand.

Med 60+ ønsker Gladsaxe Kommune at informere ældre og deres pårørende om aktuelle tilbud, aktiviteter og arrangementer i kommunen med fokus på socialt samvær, forebyggelse og sundhed.

Du kan få 60+ digitalt.

Tilmeld dig på gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. mail. Ønsker du herefter ikke længere at få bladet pr. post, skal du blot udfylde felterne under 'Afmeld det trykte blad'.

Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, mail: sofeel@gladsaxe.dk Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef Redaktionen: Jesper Nicolajsen, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Charlotte Haase Astrid Bjerg Caspersen Charlotte Helsted Bjarne Mogensen Birgit Poulsen Layout: Jette Klingsholm Fotos: Redaktionen Oplag: 11.900 Trykt på miljøpapir af KLS Grafisk Hus A/S Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer marts 2017.

Samvær og engagement giver livet mening 'Intet menneske er en ø', skrev den engelske poet John Donne i 1624. Allerede han var klar over, at vi mennesker har brug for at indgå i fællesskaber for at fungere. At vi har brug for at have meningsfyldte relationer til andre mennesker for ikke at føle os isolerede og ensomme.

Forskning viser, at langvarig ensomhed er lige så farligt som rygning. Anden forskning viser, at ældre, der engagerer sig i frivilligt arbejde, rent faktisk lever længere, end dem der ikke gør. Det skyldes blandt andet, at vi alle har brug for at opleve, at vi spiller en rolle for andre mennesker. At det gør en forskel for nogen, om vi kommer op af sengen om morgenen og ud ad døren.

Livet kan finde sin mening på mange måder. Familie, arbejde og venner udfylder den rolle for mange. Men når alderen bliver højere, arbejdslivet slutter og familie og venner måske ikke er der i lige så høj grad, bliver det endnu vigtigere at vælge nye fællesskaber. Hvad enten det er kortklub, ældreklub eller senioridræt, du vælger, er fællesskabet med andre en gave, som er værd at opsøge.

60+ har i denne udgave fokus på nogle af de mange forskellige muligheder, der er for at engagere sig i klub- og aktivitetstilbud, der både giver gode oplevelser og ikke mindst nye bekendtskaber og netværk.

Uanset om det er en af de mange, mange ældreklubber i Gladsaxe, eller det er i De Frivilliges Hus i Bagsværd, er der én ting, der går igen: De gode fællesskaber. I De Frivilliges Hus mødes forskellige netværks- og selvhjælpsgrupper blandt andet om fælles problemstillinger, ældre fra Ældre Sagen laver Candlelight Dinners for ægtefæller, hvor den ene er ramt af demens, og frivillige psykologer giver gratis samtaleforløb til mennesker, som har det svært i livet.

De frivilliges indsats bærer en stor del af det klubliv, og de aktiviteter, der er i kommunen. Så det er bare om at komme i gang. Forhåbentlig kan du blive inspireret af de mange muligheder for at blive en del af nye fællesskaber.

Inde i bladet finder du blandt andet en oversigt over de seniorklubber, der får klubtilskud i Gladsaxe Kommune. Og hvem ved, måske finder du også ud af hen ad vejen, at det er meningsfuldt at engagere sig ved at give en hånd med – en hånd, som også hjælper andre til at finde en mening med livet.

Trine Sandberg Ladegaard Frivillighedskoordinator og leder af De Frivilliges Hus på Taxvej i Bagsværd

3

af jesper nicolajsen, journalist

Det sunde liv rykker ud i Værebro Mange kiggede forbi, da Sundt Liv Vejledningen i sensommeren slog dørene op i den nordlige ende af Værebro Centeret.

Vejledningen har før haft adresse på Forebyggelsescenteret, men skal fremover ligge i Værebro.

I det nye sundhedstilbud i Værebro Park kan du blandt andet få testet lungekapacitet, blodtryk og fedtprocent. Du kan også bare få en uformel snak med de tre sygeplejersker, der bemander Sundt Liv Vejledningen. Sygeplejerskerne har mange års faglig erfaring fra forskellige områder i sundhedsvæsenet.

Tine Hartmann Christensen, Kirsten Gerholt og Dorthe Svanberg (fra venstre) fra Sundt Liv Vejledningen i Værebro.

Fange livsstilssygdomme I Sundt Liv Vejledningen møder de dig med udgangspunkt i dine levevaner og eventuelle sundhedsmæssige udfordringer. De kan derfor være med til at fange eventuelle livstilssygdomme i opløbet og være din indgang til kommunens sundhedstilbud.

– Alle er velkommen til at komme forbi, hvis de har nogle sundhedsmæssige ting, de gerne vil vende med os. Vores

erfaring indenfor sundhedsvæsenet gør, at vi kan rådgive og guide folk videre til de rette tilbud, hvad enten det gælder lægerne, motionstilbud eller sund mad, siger sygeplejerske Tine Hartmann Christensen.

Sundt Liv Vejledning i Værebrocenteret har åbent for alle hver tirsdag kl. 14-16.

af bjarne mogensen, seniorrådet

Bofællesskabet Glad Senior vil lave nye seniorbofællesskaber Seniorrådet arrangerede i foråret et temamøde om seniorbofællesskaber. Mødet har nu ført til en stiftelse af en forening ved navn Bofællesskabet Glad Senior, der har til formål at etablere seniorbofællesskaber i Gladsaxe.

Foreningen er allerede meget aktiv og har udsendt det første nyhedsbrev til medlemmerne, hvor de fortæller, hvad der er sket siden den stiftende generalforsamling.

Foreningen er nået op på cirka 70 medlemmer, og der er stadig interesserede, der gerne vil melde sig ind. Derfor har bestyrelsen oprettet en venteliste, da det af praktiske årsager ikke er muligt at rumme flere medlemmer.

4

Forslag til nyt seniorbofællesskab Bofællesskabet Glad Senior har, som noget af det første, sendt et forslag til Gladsaxe Kommune om at gøre plads til et seniorbofællesskab på ejendommen Buddinge Hovedgade 80. Desuden har foreningen planlagt, at dets medlemmer skal besøge Seniorbofællesskabet Høje Søborg Park for at høre og se, hvordan livet leves i et seniorbofællesskab.

Nu, hvor foreningen er dannet og i fuld gang med arbejdet, er Seniorrådets rolle udspillet. Derfor bedes fremtidige henvendelser rettet til formanden Helle Beicker Hansen på foreningens mail gladsenior2016@gmail.com

20 dejlige år med OK-klubben

Mødes hver tirsdag Vi mødes i klubben hver tirsdag kl. 11-14 i Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, lige under biblioteket.

Lokalerne er handicapvenlige og egnet til kørestolsbrugere. Vi hygger og får en let frokost, kaffe, te og kage. Prisen er 25 kr. pr. gang. Vi laver klubbens program

sammen, og får vi lyst til at lave små ture ud af huset, gør vi det. Vi har et godt samarbejde med busselskabet Harbirk om transport af vores medlemmer, som er bevilliget kørsel til klub.

I julemåneden har vi i mange år haft glæde af besøg af Carinakoret, som kommer og synger for os og hjælper os med at synge julen ind. Også Grønnemose Skoles elever kigger forbi med deres Luciaoptog. Det er altid en dejlig oplevelse.

Vil du være med?

Har vores klub vakt din interesse, og har du lyst til at være medlem, er du meget velkommen til at kontakte undertegnede, Kirsten Christophersen, på telefon 39 67 93 04 eller på kirsten.christophersen@mail.dk Kontingentet er 100 kr. om året.

Du kan også læse mere om klubben på www.okgladsakse.mono.net

af KIRSTEN CHRISTOPHERSEN, FORMAND FOR OK-kLUBBEN I HØJE GLADSAXE

OK-klubben Gladsaxe startede i 1997 og kan der- for holde 20 års fødselsdag i 2017. Det har været 20 dejlige år. Nogle af os har været med

fra starten, og vi har alle stor glæde af hinanden. En OK-klub er et mødested for pensionister. En selvejende institution, der har til formål, på upolitisk grundlag, at sørge for så gode forhold som muligt for ældre og handicappede under et fælles motto ’Ærlighed, kvalitet og respekt for det enkelte menneske’.

De unge læste for de ældre: I forbindelse med den internationale læsedag var elever fra 8.x på Skovbrynet Skole en tur på Seniorcenter Bakkegården for at læse højt for beboerne. Der blev læst klassikere som 'Rødhætte', 'Klods Hans' og 'Hvad Fatter gør, det er altid det rigtige'. Der blev også plads til Manu Sareens nyfortolkninger af selvsamme klassikere med titlerne 'Klods Hassan', 'Hvad Fætter gør, er altid det rigtige' og 'Den lilla møghætte og pulven'. Og Bakkegårdens beboere viste stor interesse for ungdommens slang-sprog.

5

Griber nuet og dyrker stjernestunderne

af jesper nicolajsen, journalist

Seniorcentrene Egegården og Møllegården har skrevet en vision for, hvordan hverdagen bedst bliver fyldt med aktivitet, bevægelse og glæde.

Herremiddage med god vin, filmvisninger lørdag aften og ture ud i det blå.

På seniorcentrene Møllegården og Egegården er hverdagen fyldt med bevægelse og aktiviteter. Nogle er planlagte, andre opstår i nuet. Titter solen pludselig frem, kan frokosten jo ligeså godt nydes på bredden af Bagsværd Sø.

De mange aktiviteter udspringer af et forløb, hvor beboerne, de pårørende og medarbejderne har skabt en vision for, hvordan hverdagen på seniorcentrene kan blive endnu bedre.

Stor glæde at komme ud i naturen

6

Aase Schwarts har boet på Møllegården i tre år og deltager flittigt i de mange aktiviteter.

– Jeg er rigtig glad for at bo her og deltage i aktiviteterne. Jeg er med på turene ud i det blå, hvor vi kan komme med ønsker til, hvor vi skal hen. Jeg har også været på bakken, til filmaftener, banko, erindringsdans, hvor vi danser til musik fra gamle dage og ’Hvornår var det nu det var’ quizzen. Det er også hyggeligt, når vi tager ned til søen med madpakker, fortæller Aase Schwarts.

– Generelt er jeg rigtig glad for at bo et sted, hvor jeg har mulighed for at komme ud i den smukke natur, også på egen hånd, siger Aase.

– Vi ønskede at give Møllegården og Egegården en mere klar identitet. Hvad skulle være det særlige ved at bo her? Vi var optaget af at få mere fokus på aktivitet og bevægelse, fordi det skaber glæde at være aktiv. Ambitionen var, at alle medarbejdere, og ikke kun aktivitetsmedarbejderen, skulle være med til at skabe aktiviteter og bevægelse, fortæller Helle Christensen, daglig leder på Møllegården.

Beboerne er med til at bestemme I postkasser på de to seniorcentre kunne beboerne, de pårørende og medarbejderne i en periode beskrive, hvad der var godt og hvad de ønskede mere af. På baggrund af sedlerne i postkasserne beskrev medarbejderne den vision, der nu fylder hverdagen med endnu mere aktivitet og bevægelse.

På et fast ugentligt aktivitetsmøde kommer beboerne med forslag til ture og aktiviteter, og medarbejderne melder sig på skift til at stå for aktiviteterne.

– Vi er også blevet gode til at gribe nuet og være spontane. Det kan være køreture til udflugtsmål eller en frokost ved søen med madpakker. Vi har ugentlige gåture hver torsdag og cykelture på duocykel. I en uge lånte vi en ladcykel, så beboere i kørestol kunne komme ud.

Det var en stor succes, så nu prøver vi at få råd til selv at købe sådan en, fortæller Helle Christensen. Og særligt de gode oplevelser bliver dyrket.

– Vi taler om stjernestunderne på vores aktivitetsmøder og dyrker de gode oplevelser, så vi kan skabe de bedst mulige aktiviteter til glæde for både beboere og medarbejdere, siger Helle Christensen.

Mogens læser bøger på iPaden Vidste du, at du kan låne e-bøger og lydboger på biblioteket? Lærer Mogens Badsbjerg har stor glæde af at læse bøger digitalt.

– Det er bare smart. Jeg kan læse i sengen, uden at genere min kone, ved at have lyset tændt eller rasle med bøger. Og jeg kan have ligeså mange bøger med på ferie, som jeg vil, uden at få overvægt i bagagen.

Mogens Badsbjerg har stor glæde ved at læse på sin iPad med eReolen, der er bibliotekernes e-bogs- og netlydbogtilbud.

Nemt at bruge Mogens Badsbjerg bor i Gladsaxe og har været lærer i 38 år.

I dag er han superbruger på skolernes bibliotekssystemer.

Mogens Badsbjerg er vant til at arbejde med it, men det er slet ikke et krav for at bruge eReolen.

– Tidligere var det noget kringlet, men nu fungerer det meget bedre, fortæller han.

Mange bøger og digitale tilbud Der er mange tusind titler på eReolen både af e-bøger og af netlydbøger, og der kommer hele tiden flere. Som borger i Gladsaxe Kommune kan du låne seks e-bøger og seks lydbøger hver måned.

Biblioteket har også mange andre tilbud, du kan bruge hjemmefra. Vidste du for eksempel, at du kan læse magasiner eller udenlandske aviser og se film hjemmefra på din tablet eller pc?

Hvert år har biblioteket kurser og vejledninger til de forskellige tilbud.

Sådan bruger du e-Reolen For at bruge eReolen skal du være oprettet som bruger på biblioteket, så kan du logge ind med dit cpr-nummer og din biblioteks-pinkode. Du kan bruge din pc, tablet eller smartphone. Er du usikker på, hvordan det virker, kan du altid møde op på biblioteket og høre mere om, eller få hjælp til, eReolen eller et af bibliotekets andre digitale tilbud.

Kurserne kan ses på bibliotekets hjemmeside eller i bibliotekernes arrangementsprogram, som fås på biblioteket og på gladsaxe.dk/bibliotek

Vidste d

u

at: Du nem t kan få hjælp t digitale il udford r i nger Frivillig e it-hjæ lper tekerne står klar e på bibliotil at gu hjælpe d ide og ig med s t ort og s Træffet måt. ider fås ved hen delse til v enit-hjælp er Ove neson, t J o hanele tirsdage fon 24 52 41 90 , kl. 10-1 3, eller æ konsule ld nt Ea Ly kke Elsb retelefon o rg 39 57 55 43. Du k , også se an dem på gladsax e.dk/it-h jælp

7

OVERSIGT

over klubber og foreninger for

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Oversigten dækker et udvalg af de klubber og foreninger, der findes for seniorer i Gladsaxe.

Find flere på gladsaxe.dk/foreningsportalen Aktivitetskredsen Høje Gladsaxe af 1989 Litteraturkreds, sang, gåture, håndarbejde, søndagshygge mv.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2 G. Kontakt: Ulla Reitz, telefon 30 59 05 48, ulla.reitz@gmail.com

Aktivitetsklubben Rosenlund Aktiviteter: Matineér, udflugter, fester, banko mv.

Hjemsted: Seniorcenter Rosenlund (festsalen), Mørkhøjvej 336.

Kontakt: Birthe Callesen, telefon 40 50 15 16, callebir@hotmail.com

8

Bagsværd Gymnastikforening Aktiviteter: Gymnastik, zumba, yoga. Hjemsted: Bagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 157. Kontakt: Else Risum, telefon 44 44 05 47, post@ bagsvaerd-gymnastikforening.dk

Bagsværd Folkedanserforening Aktiviteter: Socialt samvær, skovture, hygge, rejser mv.

Hjemsted: Aktiviteterne foregår i Gedebukkehuset på Gladsaxe Møllevej 73. Kontakt: Else Andreasen, telefon 29 93 47 02, andreasen.else@gmail.com

Bankoklubben Ved Kirken Aktiviteter: Bankospil og socialt samvær mv. Hjemsted: Gladsaxe Møllevej 58 v/Tobaksvejen (selskabslokale). Kontakt: Jette Jensen, telefon 26 44 23 01, jettejensen@gmail.com

Beboerforeningen Hareskovbo-Kollektivhuset Aktiviteter: Foredrag, spil, gymnastik, film, udflugter mv.

Hjemsted: Fælleslokalet Hareskovbo, Skovalleen 8.

Kontakt: Torben Hansen, telefon 48 41 25 39.

Bierne Aktiviteter: Socialt samvær, bankospil og udflugter.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2 G. Kontakt: Mery Larsen, telefon 39 67 47 44.

Fredagsklubben Aktiviteter: Socialt samvær, foredrag, sang, musik mv.

Hjemsted: Kildegården, Kildebakkegårds allé 165 (i festsalen).

Kontakt: Margit Sørensen, telefon 40 86 06 12, margitte@webspeed.dk

TEMA: KLUB, KULTUR OG AKTIVITETER

Velkommen ombord!

seniorer i Gladsaxe

Glad Dans Gladsaxe Aktiviteter: 1800-tallets selskabsdanse, squaredans, folkedans, baldans og socialt samvær. Hjemsted: Telefonfabrikken, Telefonvej 8.

Kontakt: Bent Grølsted, telefon 44 98 25 76, bent.grolsted@gmail.com

Gladsaxe Gangsport Aktiviteter: Traveture, stavgang, medlemsmøder mv. Hjemsted: Gladsaxe Stadion, Gladsaxevej 200. Kontakt: Ivar Maibom, telefon 38 34 74 72/23 32 82 39.

Gladsaxe Minigolfklub

Gladsaxe Viseforening

Aktiviteter: Minigolf, socialt samvær mv. Hjemsted: Til Jernbanen 20 B, 2880 Bagsværd Kontakt: Birgit Pedersen, telefon 26 11 62 82, volinpe@gmail.com

Aktiviteter: Visesang hver 14. dag mv. Hjemsted: Telefonfabrikken, Telefonvej 8.

Kontakt: Leif Mortensen, telefon 24 83 34 48, leif_mortensen@compaqnet.dk

Gladsaxe Pensionist Bowlingklub

Gladsaxe Ældremotionsklub

Aktiviteter: Gåture på Hjertesti og foredrag. Kontakt: SvenArne Røpke, telefon 39 69 03 50, s.a.roepke@webspeed.dk

Aktiviteter: Socialt samvær, bowling, tre årlige fester mv.

Hjemsted: Bowlinghallen i Gladsaxe Sportshal. Kontakt: Hanna Johnsen, telefon 44 98 87 96/61 84 38 61, hpjohnsen@post.tele.dk

Gladsaxe Høreforening lokalafdeling

GP39 Gladsaxe Pensionistforening af 1939

Aktiviteter: Åbent Hus, hjælp til høreapparat eller hjælpemidler mv. Hjemsted: De Frivilliges Hus, Taxvej 15 og Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200. Kontakt: John Agerholm, telefon 39 56 22 65.

Aktiviteter: Bridge, whist, banko, dans, spisninger, udflugter mv. Hjemsted: Bagsværd Gl. Station, Til Jernbanen 20 A. Kontakt: Randi Holmqvist, telefon 20 33 38 21, gpf1939@gmail.com

Gladsaxe Hjerteforening

Aktiviteter: Gymnastik, bowling, svømning, petanque og tennis mv. Hjemsted: I forskellige sports- og svømmehaller i Gladsaxe. Kontakt: Jens Mortensen, telefon 25 61 67 66, j.o.m@privat.dk

Hjemmevideo- og Fotoklubben i Gladsaxe Aktiviteter: Socialt samvær mv. omkring fotografering og video.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2 G. Kontakt: Lars Laursen, telefon 24 83 16 96, lars.laursen1961@gmail.com

9

TEMA: KLUB, KULTUR OG AKTIVITETER

Velkommen ombord!

Hyggeklubben på Telefonvej Aktiviteter: Socialt samvær, billard, petanque, kortspil mv.

Hjemsted: Telefonfabrikken, Telefonvej 8. Kontakt: Judith Svendsen, telefon 42 31 51 40, femalen@webspeed.dk

Kvindegruppen i Høje Gladsaxe Aktiviteter: Socialt samvær, madlavning, håndarbejde og ture. Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G (under biblioteket).

Kontakt: Shanihida Kauser Chaudry, Telefon 26 22 12 87, neelofer-abida@hotmail.com

Nabo Komsammen i Søborgparken Aktiviteter: Socialt samvær, samtale, hygge, foredrag mv.

Hjemsted: Erik Bøghs Allé 4, i Selskabslokalet i kælderen.

Kontakt: Gita Selmer-Pedersen, telefon 21 74 68 65, selmerpedersen@gmail.com

10

Nannaklubben Aktiviteter: Film på torsdage, udflugter, kroture mv.

Hjemsted: Bibliografen Gladsaxe, Bagsværd Hovedgade 116.

Kontakt: Grethe Slivsgaard, telefon 44 98 57 60, slivsgaard@mail.dk

OK-Klubben, Høje Gladsaxe Aktiviteter: Musik, sang, lysbilleder, foredrag, udflugter mv.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G. Kontakt: Kirsten Christophersen, telefon 39 67 93 04, kirsten.christophersen@mail.dk

PC-mødestedet i Høje Gladsaxe Aktiviteter: PC-hjælp mv. for seniorer og førtidspensionister.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2 G. Kontakt: Poul Søgaard, telefon 24 26 27 04, poulsoegaard@oncable.dk

Søborg-Bagsværd Postpensionistklub Aktiviteter: Socialt samvær.

Hjemsted: Bagsværd Gammel Station, Til Jernbanen 20 A. Kontakt: Paul Rudolph, telefon 39 67 60 37.

Ældrestyrken Aktiviteter: Foredrag, hygge, ture, rejser mv.

Hjemsted: Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2 G. Kontaktperson Ole Nielsen, telefon 20 47 68 90, odor@tdcadsl.dk

Ældre Sagen i Gladsaxe Aktiviteter: Foredrag, gåture, motionshold, spil mv. Hjemsted: Telefonfabrikken, Telefonvej 8.

Kontakt: Lise Vork, telefon 30 31 78 90, l.work@hotmail.com

Gladsaxe Kommune byder i 2017 på kurser, rejser og udflugter for kommunens seniorer.

For at komme i betragtning til tilbuddene skal du være pensionist, efterlønsmodtager eller selvpensioneret og bosiddende i Gladsaxe Kommune.

Og du skal være selvhjulpen, det vil sige, at du skal kunne klare dig selv, gå på trapper samt sørge for din egen bagage.

Har du spørgsmål til ture og arrangementer:

Danmarksture, seniorkurser på Højskolen Marielyst og Kend din kommune-ture: Annette Borch, telefon 39 57 55 41 eller anbro@gladsaxe.dk Udlandsrejser og skovture: Ea Lykke Elsborg, telefon 39 57 55 43 eller sofeel@gladsaxe.dk Bornholmturen: Lis Greisholm Christiansen, telefon 29 36 81 80 eller soflgc@gladsaxe.dk

HIV UD OG GEM

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

2017

Aktivitetskalender for seniorer

11

I 2017 har Gladsaxe Kommune i samarbejde med Højskolen Marielyst på Falster igen planlagt fire aktive og særdeles spændende ugekurser i hyggelige og smukke omgivelser i Marielyst. Alle kurser har et afvekslende program, en udflugt samt en aften med den traditionelle festmiddag.

Temakurser på Højskolen Temakursus 1 Fra søndag 12. marts til lørdag 18. marts

Temakursus 4 Fra søndag 26. november til lørdag 2. december

Foråret er i sigte – valgfag:  Danmarks dyreverden  De glade 60'ere  Dans dig glad.

Op mod jul – valgfag:  Store videnskabsfolk  Fremstilling af julegaver  Undervisning i iPad og it.

Temakursus 2 Fra søndag 2. april til lørdag 8. april

Pris:

Våren er i luften – valgfag:  Naturen netop nu  Akvarelkursus  Kor – Syng dig glad.

Temakursus 3 Fra søndag 22. oktober til lørdag 28. oktober Natur, musik, humor – valgfag:  Fugletræk  Jazz  Humor for alvor.

12

Prisen er 1.722 kr. pr. person.

For ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering, er prisen 3.696 kr.

Prisen inkluderer: Bus fra Rådhuspassagen ved Gladsaxe Rådhus til Marielyst og tilbage. Indkvartering med eget bad og toilet. Der er håndklæde og linned på værelset.

Alle måltider, al undervisning, foredrag, vandreture, en heldagsudflugt og undervisning på

værkstederne. Drikkevarer og materialeforbrug på de kreative værksteder er ikke inkluderet.

Tilmelding:  Fredag 20. januar for temakurserne 1 og 2. Du får besked senest 3. februar, hvis du får plads.  Fredag 8. september for kurserne 3 og 4. Du får besked senest 22. september, hvis du får plads.

Hvis du får plads, får du tilsendt en faktura via brev, PBS eller Digital Post. Får du ikke plads, kommer du automatisk på venteliste. Har du spørgsmål til kurserne, så kontakt Annette Borch på telefon 39 57 55 41 eller anbrbo@gladsaxe.dk

I foråret var første hold afsted

Marielyst

på kursusophold på Marienlyst Højskole, der er Gladsaxe Kommunes nye kursussted. Efterfølgende fik redaktionen dette læserindlæg fra en af deltagerne.

Sikken et ophold !

Det har været svært at få armene ned efter et forrygende ophold på Marielyst Højskole, og jeg tror, at alle, der var med, er enige om, at det var en unik oplevelse.

Marielyst Højskole er utrolig velfungerende med et meget engageret forstanderpar og undervisere. Forplejningen var også i top med spændende og sunde retter.

Med foråret på spring udenfor kunne man ikke ønske sig en bedre ramme. De, der ønskede det, kunne deltage i morgenmotion inden morgenmaden. Bagefter var der morgensamling, igen i koncertsalen, hvor højskolesangbogen blev flittigt brugt.

Hver dag bød på nye, spændende ture, og på skift var vi alle på tur til fuglestationen ved Gedser Odde, hvor vi så, hvordan man ringmærker fugle. Hver eftermiddag var der kreative værksteder, hvorfra flere hjembragte fine ting. Mandag aften var der cabaret med Osvald Helmuth-sange,

strålende fremført af Michael Mondrup, og onsdag aften festmiddag med en tip top tre-retters menu og sang og musik.

Igen en dejlig aften.

Torsdag var vi på bustur og besøgte det fantastiske Dodekalitten, hvor kunstneren Thomas Kadziola har skabt et enestående kunstværk med 4 stensøjler, som kan minde om Stonehenge i England.

Det færdige værk skal bestå af i alt 12 søjler og ligger smukt. Vi besøgte også Den gamle Møllegård i Horslunde og den meget smukke Maribo Domkirke.

Om aftenen var der klassisk guitarkoncert med Arnaldur Arnason. Hvor heldig kan man være?

Alt i alt var ugen på Marielyst Højskole en fantastisk oplevelse, og jeg håber, at mange Gladsaxe-borgere fremover vil få mulighed for at opleve dette.

Tusind tak fra Ellen Rasch

(forkortet af redaktionen)

13

Danmarksture I 2017 arrangerer vi seks Danmarksture, som går til:  Fyn .................................................... 31. juli til 4. august  Limfjorden (nyt indhold) ............ 21. til 25. august  Silkeborg (nyt indhold) ................ 28. august til 1. september  Djursland ........................................ 4. til 8. september  Toppen af Jylland (med udflugt til Læsø) ................... 11. til 15. september Ovenstående ture koster 4.075 kr. pr. person i dobbeltværelse og 4.575 kr. for et enkeltværelse. Der tages forbehold for prisændringer.

Sønderjylland og Vadehavet 28. august til 2. september (længere tematur). Turen kombinerer Vadehavet, Sønderjylland og Sydslesvig. Pris 4.800 kr. pr person i dobbeltværelse og 5.200 kr. for et enkeltværelse.

Pris og tilmelding Pris for ægtefælle, der ikke modtager pension,

efterløn eller selvpensionering, er 8.623 kr. Alle priser inkluderer bus fra Rådhuspassagen, indkvartering, forplejning uden drikkevarer, udflugter og entré til museer.

Program sendes sammen med opkrævning for rejsen.

2. Du kan også vente til 1. marts, hvor du kan tilmelde dig elektronisk på 1. Hent et tilmeldingsskema i gladsaxe.dk/danmarksture Borgerreolen, Borgerservice, - klik på den ønskede tur og venteareal eller på tilmed dig nederst på siden. gladsaxe.dk/danmarksture Tilmeldingsfrist er 15. april. fra 15. december.

Hvis du får plads på turen, får du besked senest 1. maj.

Tilmelding kan nu ske på to måder

Udlandsrejser Hvert år arrangere Gladsaxe Kommune to udlandsrejser til selvhjulpne pensionister, efterlønnere og selvpensionerede.

I år går turen til Sydengland og Sydtyskland.

14

Eastbourne 7.-12. maj I år går turen i maj til det skønne Eastbourne i Sydengland. Vi skal blandt andet på rundtur i Eastbourne

og se byens berømte moler, blomstertæpper og hyggelige gågader.

Vi skal også på heldagsudflugt til Penshurst Place and Gardens, besøge Sir Winston Churchills hjem samt på en dagsudflugt til den imponerende kridtklint Beachy Head og badebyen Brighton.

Der er sat tid af til at udforske området på egen hånd.

Indkvartering Vi bor på 'The Palm Court Hotel' i Eastbourne, et typisk victoriansk hotel i gåafstand til strandpromenaden og molen Victorian Pier. Værelserne har bad/toilet, tv og telefon.

Hotellet har elevator, restaurant samt lounge med gratis wi-fi.

Prisen er 6.700 kr. pr. person i delt dobbeltværelse. Tillæg for eneværelse er 850 kr. Med i prisen er bustransport, flyrejsen, 5 x morgenmad, 5 x middag (3-retters valgmenu), ’husunderholdning’ på hotellet.

'Die Romantische Strasse' 1.-6. oktober Turen i efteråret går med bus til den sydtyske delstat Bayern, hvor vi skal opleve ’Die Romantische Strasse’, som strækker sig fra Würzburg til Füssen, gennem smukke landskaber og maleriske middelalderbyer, borge og slotte. Vi skal blandt andet besøge eventyrslottet Neuschwanstein, som Ludvig den 2. lod opføre med en

enestående beliggenhed. Mange kender måske slottet som Askepotslottet i Walt Disneys film.

Vi besøger også Würzburg, som ligger smukt ved Mainfloden. Her skal vi på spændende byrundtur og får også mulighed for en sejltur på f.

Indkvartering Vi bor på det 3-stjernede Hotel Weinstube Lochner, som ligger i det dejlige område Fränkische Weinland syd for Würzburg.

Værelserne har alle bad og toilet samt hårtørrer, TV, med radio, gratis internet og telefon. Hotellet har egen vinbar og restaurant med regionale specialiteter.

Prisen er 4.600 kr. pr. person i delt dobbeltværelse.

Tillæg for eneværelse er 620 kr.

Med i prisen er busturen i 4-stjernet komfortabel turistbus, 5 x morgenmad, 5 x middag, 1 x vinsmagning (fire forskellige vine) og en aften med musik på hotellet.

Vil du med på en rejse til udlandet?

Så kan du fra 15. december printe tilmeldingsskemaet fra gladsaxe.dk/udlandsrejser eller hente det i Borgerservice, venteareal.

Skemaet skal afleveres i Rådhushallens postkasse eller sendes til Gladsaxe Kommune, Trænings- og Plejeafdelingen, Rådhus Allé 1, 2860 Søborg: Mrk: Udlandsrejser.

Tilmeldingsfristen for begge rejser er 23. januar.

Får du en plads, får du direkte besked senest i uge 4.

På begge rejser deltager en sygeplejerske og ældrekonsulent, Ea Lykke Elsborg, som rejseleder.

Deltagerne skal selv tegne de fornødne rejse- og afbestillingsforsikringer, herunder hjemtransportforsikring.

15

Tag med på kommunens skovture i 2017 Skovtur for selvhjulpne Denne skovtur for selvhjulpne efterlønnere og pensionister går til det smukke Nordsjælland, nærmere bestemt til det idylliske Rosendal i Ålsgårde tæt på Hornbæk. Skovturen holdes den 6., 7., 12., 13. og 14. juni.

Vi kører fra Gladsaxe Rådhuspassage kl. 10 og via en smuk rute op til Nordsjælland, hvor frokosten venter. Rosendal er en smuk firlænget kampestensgård fra 1826, der emmer af historier om et liv på landet.

Og er vi heldige, møder vi gårdens stolthed, påfuglen Margrethe.

Frokostmenu og musik Til forret serveres en lækker krabbesalat med grønt. Til hovedret skal vi nyde Rosendals mørbradgryde.

Efter maden kan du gå en tur i de smukke omgivelser eller besøge Rosendals gårdbutik, hvor du kan købe egnslækkerier og smukke ting. Efter pausen er der kaffe, the og hjemmebagt crumblekage med æbler og bær fra landet, serveret med flødeskum, pisket florlet og med et tvist af sommerbær.

16

Igen i år vil Brians Musik & Jens Munkholm stå for musik, sang og underholdning.

Pris og tilmelding Pris pr. person er 200 kr. Drikkevarer er for egen regning. Køb billet til denne skovtur onsdag 10. maj kl.

10-12 på Hovedbiblioteket under 'Under Skyen'.

Fra kl. 9 vil der være opsat et nummersystem.

Betal kontant, med betalingskort eller MobilePay. Du kan max købe fire billetter mod fremvisning af sundhedskort (eller kopi) på dem, du køber billet til.

Restbilletter kan købes efterfølgende efter aftale med ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43. Her kan du kun betale med betalingskort.

Skovtur for borgere med behov for hjælp Denne skovtur for hjemmeboende, handicappede pensionister, efterlønnere, selvpensionerede samt førtidspensionister

holdes fredag 19. maj og går til den smukt beliggende restaurant Bellahøj i Brønshøj.

Du bliver hentet på din bopæl mellem kl. 9-10, hvorefter vi kører ud i det grønne, og efter et par timer kommer vi til restauranten, hvor en dejlig frokost venter.

Frokostmenu og musik Menuen består af gammeldags oksesteg med nye danske kartofler, velsmagende sovs og sommergrønt, hjemmelavet agurkesalat samt tyttebær.

Bagefter kan du gå en lille tur og nyde restaurantens skønne omgivelser inden kaffe og te serveres indenfor sammen med hjemmebagt chokoladekage, friske bær og is.

onsdag 17. maj for Rosenlund og torsdag 18. maj for Egegården. Seniorcenter Bakkegården holder sin egen skovtur.

De to herlige musikere Kim & Klaus står for festlige musik og underholdning og vil sørge for, at vi får sunget og hygget. Denne skovtur er for borgere med et hjælpebehov, som har brug for at medbringe et hjælpemiddel.

Det er muligt at tage ægtefæller, pårørende eller anden ledsager med.

For at deltage skal du være bosiddende i Gladsaxe. Borgere fra andre kommuner kan ikke deltage. På forlangende skal du kunne fremvise gyldigt sundhedskort.

Tilmeld dig skovturen telefonisk En skovtursbillet koster 200 kr. pr. person. Drikkevarer er for egen regning.

Du kan tilmelde dig denne skovtur telefonisk fra 1. marts til 1. maj hos ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 eller bestil billetten på sofeel@gladsaxe.dk

Oplys dit navn, adresse og postnummer, cpr. nr., telefonnummer og om du medbringer en ledsager på turen samt et hjælpemiddel. Du får efterfølgende din billet med posten. Fakturaen bliver sendt til dig via brev, PBS eller Digital Post. Er du fritaget for Digital Post, får du fakturaen med posten.

Skovtur for beboere på seniorcentrene og Hareskovbo Skovturen er for beboere på kommunens seniorcentre og plejehjemmet Hareskovbo. I år går turen til den smukt beliggende restaurant Bellahøj i Brønshøj. Du bliver hentet kl.

11 på dit seniorcenter/plejehjem og kørt hjem igen kl. 15.

Pårørende er også velkomne på turen efter aftale med medarbejderne på centrene.

Skovturen holdes mandag 15. maj for Møllegården, tirsdag 16. maj for Kildegården og Plejehjemmet Hareskovbo,

Frokostmenu og musik Menuen består af gammeldags oksesteg med nye danske kartofler, velsmagende sovs og sommergrønt, hjemmelavet agurkesalat samt tyttebær.

Herefter serveres kaffe, te og hjemmebagt chokoladekage, friske bær og is. Musikerne Kim & Klaus står for underholdningen.

Pris og tilmelding Tilmelding skal ske til medarbejderne på dit seniorcenter/ plejehjem. Prisen er 200 kr. pr. person, inkl. mad og en genstand pr. deltager. Beløbet trækkes via beboerens servicepakke for juni.

Vidste d

u

at: Gladsa xe har e t ak for psyk isk sårb uttilbud are Føler du dig mag tes ver du d it liv som løs, oplek er du ov er vælde aotisk eller t af for e pel alvo ksemrlig sygd om, skil eller dø s misse dsfald?

Så ka n du dø gnet run alle uge dt, ns dage , ringe t tilbudde i l akut te på telefo ller sende en sm n 20 35 s 38 31.

I aku ttilbudd et møde kompet r du ent pers onale, d uddann e r er et i at ar bejde m mennes ed ker henvend i krise. Alle ka n e sig, og så pårør Læs me e re på nde. gladsax e.dk/ak uttilbud det

Idrætskursus på Hotel Gudhjem 40 års jubilæumstur Syv dages aktiv ferie på Bornholm på Hotel Gudhjem 19.-25. maj med fuld pension, undervisning og dejlige udflugter.

Turen er for dig, der er aktiv 60+ eller pensionsmodtager i Gladsaxe Kommune.

Du deltager i forskellige aktiviteter som vandgymnastik, motionsgymnastik, foredrag, vandreture på skønne skov- og klippestier og i de bakkede hyggelige gader i Gudhjem.

Om aftenen er der underholdning med både seniordans, line dance, hyggedans, fællessang og temafest. Med i prisen er også arrangeret tre halvdagsudflugter med små overraskelser.

Turen er for dig/jer, der har lyst til at deltage i en aktiv ferie i selskab med andre. Kurset kan delvis ses som en smagsprøve på senioridræt under Gladsaxe Kommune. Der er plads til 85 deltagere.

Pris og tilmelding Kurset koster 4.800 kroner pr. person i dobbeltværelse og 5.300 for enkeltværelse.

Prisen er 9.500 kr. for ægtefæller, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering.

Hent tilmeldingsskemaet fra onsdag 4. januar på gladsaxe.dk/idraetskursus eller i Borgerreolen i Borgerservice, ventearealet. Tilmeldingsfrist er fredag 24. februar. Hvis du ikke har modtaget svar om turen inden 31. marts, er du kommet på venteliste.

For mere information kontakt ansvarshavende idrætsog rejseleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag mellem kl. 8-9 eller på sof@gladsaxe.dk

Rejser for borgere med fysiske eller psykiske handicaps Kommunen arrangerer hvert år en handicaprejse for borgere med fysiske handicaps og en tur for borgere med psykiske handicaps. Disse er endnu ikke fastlagte, men bliver annonceret senere i dette blad og i lokalavisen.

Vil du vide mere om rejsen for borgere med fysisk handicaps, kan du kontakte Ulla Trøjmer fra Dansk Handicapforbund, Gladsaxe, på telefon 30 48 12 01 eller u.troejmer@gmail.com Vil du vide mere om rejsen for borgere med psykiske handicaps, kan du kontakte Kirsten Hove fra SIND, Gladsaxe afd., på telefon 23 26 03 10 eller kehove@gmail.com

18

Kend din kommune

2017

– med nye seværdigheder Vær turist for en dag i Gladsaxe Kommune. Turene kører mandag 2. oktober, mandag 9. oktober, onsdag 11. oktober og torsdag 12. oktober.

Turene starter kl. 9 fra Hovedindgangen til Gladsaxe Rådhus og slutter kl. 16.30 på Rådhus Allé. Undervejs er der læskedrikke, lidt frugt og sødt samt frokost. En billet koster 200 kr. og købte billetter refunderes ikke.

Drikkevarer til frokosten er for egen regning.

Billetter sælges tirsdag 26. september kl. 10-12 på Hovedbiblioteket.

Mange seniorer kan lide at cykle, få frisk luft i ansigt og lunger, og gang i kroppens muskler og blodomløb. Mulighederne er mange i Gladsaxe Kommune, årets cykelkommune 2016.

Frisk luft i håret for alle aldre urmulighederne er særligt gode i

kommunens nord- og vestlige del

med Hareskoven, Bagsværd og Lyngby Sø, Smør- og Fedtmosen samt Kagsåstien. Krydser man kommunegrænsen er der mange andre muligheder med Vestvolden, Utterslev Mose og Dyrehaven. Cykling har jo ingen grænser.

Med Ældre Sagen på tur Henny Rosenberg fra Ældre Sagen cykler det meste af året sammen med medlemmer fra Ældre Sagen. Med Erik Jørgensen, også fra Ældre Sagen, arrangerer hun cykelture fra april til december. Jeg er taget på cykeltur med Henny.

Det er efterår, blæsende og koldt. Henny foreslår, at vi cykler i Smørmosen ved Værebro. Her er der læ og smukke efterårsfarver. Henny fortæller, at der er mellem 12-15 deltagere med hver gang, og turenes længde varierer fra 25-40 km.

– Der er en rigtig god stemning.

Alle holder af at cykle, for man bliver i godt humør. Vi kommer steder hen, vi ellers ikke ville komme. Vi har madpakker med og finder nogle dejlige steder med borde og bænke. Sidst cyklede vi Søndersø rundt, men vi tager også cyklerne med toget for at komme længere væk, og så cykler vi altid hjem. Om nogle dage cykler vi ad Svaleruten; en 28 km lang cykeltur rundt i kommunen, fortæller hun.

Ture med Henny og Erik foregår to til tre gange om måneden, altid i ulige uger.

I december sluttes af med en julefrokost, hvor Ældre Sagen giver et tilskud til frokosten.

Læs mere om cykelturene og medlemskab på aeldresagen.dk

af CHARLOTTE HELSTED, SENIORRÅDET

T

Svaleruten: Svaleruten er 28 km. Den løber fra Buddinge rundkørsel og forbi 44 fortidsminder, bygningsværker og naturområder. Ruten er afmærket med blå svalesymboler. Se beskrivelse og kort på gladsaxe.dk/svaleruten

Vandledningsruten: Ruten indgår i Svaleruten på strækningen mellem Telefonvej og Tinghøjvej og de grønne områder i Høje Gladsaxe. Vandledningsruten er en integreret del af Danmarks største klimatilpasningsprojekt, der opsamler regnvand. Læs mere på gladsaxe.dk/cykler

Med bedsteforældre på tur: Et godt forslag til en tur for bedsteforældre med børnebørn fra 6 -10 år kunne gå med udgangspunkt i Telefonfabrikken, ad Vandledningsruten gennem Høje Gladsaxe Park og Byens Arena – med plads til leg – og tilbage ad Gladsaxevej frem til rundkørslen.

Her kunne man aflægge et besøg i den nye bibliotekshave/legeplads, hvor der er udfordrende og farverige legemuligheder.

19

, LOVE O, D E M LOVE NOW K YOU YOU E I LOV

,Sang får mig til af GITTE BURKAL, SUNDHEDSKONSULENT

, at glemme smerten Marianne Gajhede lever hver dag med kroniske smerter efter en blodprop i hjernen. Et smertekursus hjalp hende med at håndtere og acceptere sin situation. Nu underviser hun andre i at lære at leve med smerterne.

20

’Love, love me do, you know I love you’ synger Marianne, mens hun langsomt bevæger sig op af trappens 21 trin i opgangen, hvor hun bor. Hvert et skridt gør ondt. Særligt i hendes venstre hofte, hvor der er en brændende fornemmelse i muskler og led. Beatles-klassikeren gør hverken turen op ad trappen kortere eller mindre smertefuldt, men sangen afleder hendes fokus på smerten og gør hvert skridt lidt lettere.

59-årige Marianne Gajhede fra Bagsværd er en af de 850.000 danskere, der lever med kroniske smerter. Den syngende afledningsmanøvre har hun lært på kurset 'Lær at takle kroniske smerter', der tilbydes i Gladsaxe Kommune, hvor hun bor, og i cirka 45 andre kommuner på landsplan.

Fra selvstændig til førtidspensionist Det var en søndag i december 2004.

Marianne spiser middag med sin veninde, der netop er hjemvendt fra en rejse til Argentina. Pludselig har hun svært ved at styre sine arme og ben. Venstre side bliver svag. Øjet hænger, mundvigen hænger, det samme gør arm og ben. Hun glider ned af stolen og falder ind under bordet.

En blodprop i hjernen lammer både hele hendes vante tilværelse og den venstre side af kroppen.

Efter 47 år som sund og rask kommer Marianne otte måneder i kørestol, er plaget af smerter, og må vinke farvel til jobbet som selvstændig bogholder for virksomheder. Hun føler sig fanget, frihedsberøvet og dømt ude af samfundet. 'Lær at takle-kurset' var med til at give hende redskaber til at se muligheder frem for begrænsninger. Nu er det hendes mantra.

– Jeg kan ikke strikke, tage på skiferie eller lange vandreture. Men så kan jeg læse en god bog, træne eller tage til Lis Sørensen koncert med veninderne. Jeg har altid elsket at danse, så det øver jeg mig på lige nu. Det handler meget om at fejre de små sejre, siger Marianne Gajhede.

Ny mission i livet Smerterne er ikke anderledes end før, men kurset har lært hende at leve med både dem og de fysiske udfordringer, der fulgte med blodproppen. Nu underviser hun selv to gange om ugen for at gøre en forskel for andre i samme situation.

– Jeg vil gerne være en rollemodel.

Man kan godt se på mig, at der er noget galt. Jeg går dårligt, jeg kan ikke bruge den ene arm. Men jeg har lært at acceptere det. Jeg har et godt liv, og jeg er glad og tilfreds. Kurset giver inspiration til at Gladsaxe Kommune tilbyder kurserne 'Lær at takle kroniske smerter', 'Lær at takle angst og depression', 'Lær at takle job og sygdom' og 'Lær at takle kronisk sygdom'.

En dansk undersøgelse fra 2015 viser, at deltagerne efter kurset føler sig mindre begrænsede, har færre vanskelige tanker og bekymringer end før.

Læs mere om kurserne og tilmeld dig på gladsaxe.dk/kroniskesmerter

få mere kontrol i hverdagen og takle de bekymringer og problemer, der følger med de kroniske smerter, som isolation, træthed og mindreværd. Det handler om at sætte mål og lave handleplaner. Selv om Marianne har et positivt sind, kan hovedet stadig fyldes med vanskelige tanker.

– Min hjerne glemmer stadig, at jeg ikke kan bruge min arm. Jeg glemmer i min planlægning, at tingene tager længere tid end før. Så bliver jeg frustreret over, at jeg ikke har nået hele min to-do liste, når dagen er omme. Det er nok en kamp, jeg kommer til at kæmpe resten af mit liv, siger Marianne Gajhede.

Vidste d

u

at: Gladsa xe igen er friko Gladsax mmune e skal d klar e næste nye frik fire år v ommun æ re med enetvær får muli i to k , hvor ghed fo k o r mmune at af vig afprøve rne e fra lov nye idée e og reg r og løs gælder ler og ninger. regelfor Det ene enkling ikke triv n etværk i hjælpen es, men til børn s det an øge sam , der det skal menhæ arbejde ngen og kommu for at sa ner, pra ktiseren marbejdet mel når æld lem de læge re og kr r og hos onisk sy hjælp. pitaler, ge har b rug for akut

u at: idste d

rgere axe-bo

r

drikke

ds xe 00 Gla 0 .

4 r Gladsa e i e r Ov e g bor er get r 4.000 ohol, og at ov e v for me o t a d nnes, g af alk ilier me u r m b a r f o i Det skø f p t kadelig saxe vokser o ymret for én, har et s d a ek l n ørn i G tikker. Er du b for meget, ka b 0 0 .0 1 a v l e m s nak lproble r drikker du tende s g i alkoho l e l p l r e o , f er af en u on du hold g anonymt få på telef r e t n e elc to gså du tr yg saxe Rusmidd -14. Du kan o lad kl. 9 med G le dage dsaxe.dk l a , 0 0 9 @gla 39 57 3 smidler u r å p skrive

V

21

af jesper nicolajsen, journalist

Budget 2017 på ældreområdet Fem af byrådets otte partier har indgået et bredt forlig om Gladsaxe Kommunes økonomi i de kommende fire år. Kommunens økonomi er stadig sund og stabil, så der er råd til både at bevare høj velfærd, investere i fremtiden og sænke skatten. Vi har spurgt formand for Seniorudvalget, Trine Græse (A), om budgettets betydning på ældreområdet.

Hvad kan kommunens seniorer se frem til i 2017?

Trine Græse (A), formand for Seniorudvalget.

22

– Flere sundhedsopgaver flytter fra hospitalerne ud til kommunerne, og borgerne udskrives tidligere. De er derfor ofte dårligere, når de kommer hjem. Som det er i dag, aftaler hospitalerne og kommunerne – skriftligt eller telefonisk – borgerens behov for pleje, opfølgning og genoptræning efter endt indlæggelse. Fremover vil vi indføre såkaldt fremskudt visitation for de ældre borgere på hospitalet. Det betyder, at en medarbejder vil besøge de

borgere, som vurderes at have behov for koordinering før udskrivelse. På den måde bliver borgerens situation og behov afklaret, inden de bliver udskrevet.

Vi forventer, at det vil forebygge genindlæggelser og i højere grad sikre, at Gladsaxe Kommune yder den rette pleje og rehabiliterende indsats.

I september holdt vi et borgermøde om muligheden for at skabe et sundhedshus i Gladsaxe på samme matrikel som Kildegården. Vi har nu afsat midler til at undersøge mulighederne nærmere. Jeg er sikker på, at mange, særligt ældre borgere, vil få stor glæde af, at man samler flere sundhedstilbud under et tag. Ønsket om

et sundhedshus skal ses i sammenhæng med den allerede planlagte modernisering af Kildegårdens midlertidige pladser i den gamle bygning.

Vi skal efter planen drøfte et første oplæg til et sundhedshus i foråret 2017.

Sammen med planerne om et sundhedshus skal vi, frem mod foråret 2017, udarbejde et forslag til, hvordan Gladsaxe Kommune kan understøtte udviklingen i retning af flere lægehuse og et tættere samarbejde mellem de praktiserende læger. 22 lægepraksisser i Gladsaxe er i dag enkeltmandspraksisser. Den praktiserende læge er en vigtig brik i forhold til at skabe den første kontakt mellem borgeren og kommunens forebyggende sundhedstilbud, såsom motionstilbud, rygestopkurser med videre.

Men der er en udfordring i den lige og nemme tilgang til de praktiserende læger.

For eksempel har kun 1/3 af lægerne adgang for handicappede. Ved at skabe flere læ-

gehuse, vil man kunne styrke samarbejde og arbejdsdelingen lægerne imellem og give flere borgerne nemmere adgang til lægerne.

For at sikre ældre medborgere en værdig alderdom, uanset om de bor i eget hjem eller på et seniorcenter, har vi afsat ekstra midler til den borgernære omsorg med særlig fokus på de borgere, som rammes af demens. Vi har samtidig afsat midler til at forbedre de fysiske rammer for vores borgere på seniorcentrene. Der vil blive udarbejdet forslag til ændringer for de enkelte seniorcentre, og forslagene vil blive drøftet i Beboer- og Pårørenderådene.

Hvor bliver der skåret ned?

Tilbuddet om vedligeholdende træning gives i dag til borgere, der har behov for ekstra hjælp til at fastholde deres funktionsniveau. Sådan vil det også være i fremtiden, men fremadrettet vil borgere, der skal visiteres igen, blive henvist til tilbuddene fra senioridræt, når der ikke længere er behov for specialiseret træning.

Der vil i den forbindelse bliver oprettet flere senioridrætshold, og sæsonen bliver forlænget for nogle af holdene.

Alle individuelle træningsforløb og alle demens- og kronikerhold fortsætter som hidtil.

Alt i alt er jeg godt tilfreds med budgettet. Det er et budget, der følger op på de foregående års budgetter og styrker den sundhedsmæssige indsats.

Samtidig styrker vi arbejdet med den personcentreret indsats på vores seniorcentre. Det bliver også meget spændende at få udfoldet mulighederne og perspektiver i et nyt sundhedshus i Gladsaxe.

– Alle borgere, der modtager personlig pleje af vores hjemmehjælp, har haft mulighed for at få gjort grundig rent én gang om året.

Men efterspørgslen efter grundig rengøring har vist sig at Gode ideer og være meget begræn forslag til artikler set, og derfor

i bladet er velkomne. ophører dette tilbud.

Send dit forslag til aeldrebladet@gladsaxe.dk

23

I februar 2016 indledte Gladsaxe Kommune et mundplejeprogram på kommunens seniorcentre samt Plejehjemmet Hareskovbo.

Der skal derfor være større fokus på mundplejen som en del af den daglige, personlige pleje. Samtidig skal plejepersonalet kunne genkende en sund mund og de hyppigst forekommende sygdomme i munden.

En individuel mundplan

af KAMILLA SKOVHOLM AYBAR, TANDPLEJER

Forbedret mundhygiejne på Gladsaxes seniorcentre Dårlig mundhygiejne giver tandsygdomme og nedsat livskvalitet. Samtidig er det dokumenteret, at en sund mund også har indflydelse på vores almene helbredstilstand. Der er også sammenhæng mellem en dårlig mundhygiejne og sygdomme som diabetes, hjertekarsygdomme og lungebetændelser.

Sygdomme, der hyppigt forekommer hos ældre på seniorcentrene.

Undersøgelser på seniorcentrene viser, at over 75 procent af de ældre har brug for hjælp til mundpleje, men at det kun er cirka 7 procent, der modtager hjælp.

24

75 procent har behov for hjælp Derfor er Gladsaxe Kommune godt i gang med et program for at forbedre mundhygiejnen blandt ældre borgere på seniorcentrene, og dermed forebygge sygdom hos den ældre.

Konkret sker det ved, at en medarbejder fra tandplejen undersøger beboerne på seniorcentrene sammen med det personale, der varetager den personlige pleje. Dermed får den enkelte beboer en status på sit mulige behov for hjælp til mundpleje, tandstatus og eventuelle behandlingsbehov.

Der vil være et tæt samarbejde mellem tandplejen og plejepersonalet, der i fællesskab udarbejder en mundplejeplan for den enkelte beboer. Tandplejens medarbejder laver endvidere en opfølgning på mundplejeplanen ud fra den enkelte beboers behov, og mundplejeplanen revideres løbende på opfølgende besøg.

Forårssæson 2017 i Nanna Klubben Nanna Klubben har haft en rigtig god efterårssæson med mange glade mennesker. Nu er det december, hvor alle holder fri og skal forberede jul og nytår, men derefter starter klubben op igen.

Indmeldelse finder sted mandag 2. januar 2017 klokken 10-13 i Bibliografen. Den første film bliver vist torsdag 5. januar kl. 12, og derefter hver torsdag kl. 12. Dog ikke i uge 7, hvor der er vinterferie.

Til foråret bliver der igen arrangeret busture til hyggelige steder. Medlemskabet koster 200 kr. pr. sæson og dækker alle film. Nanna Klubben håber igen at se rigtig mange både nye og tidligere medlemmer. Har du spørgsmål, kan du kontakte klubleder Grethe Slivsgaard på telefon 44 98 57 60.

Poul Erik Andersson fra Bagsværd Vægtløftnings Klub understreger, at helbredet ikke går ned, selv om man er ældre.

I

min klub er vi en flok ældre mænd, der løfter jern og kalder os vægtløftere. Blandt os er der især en, der skiller sig ud. Han hedder Erik, men vi kalder ham ’den afskyelige snemand’, fordi han altid sæber sig ind, så han ligner en snemand – eller en Yeti, der hævdes at husere i Himalaya bjergene.

Men man har ingen beviser for eksistensen, med mindre man accepterer, at det er ’vores Erik’, og så findes han altså på Bagsværd Stadion tre gange om ugen.

Erik er en ældre, mager herre på bare 64 kg, men han træner mere end hvad de fleste yngste gør. Det bliver hver dag til tre lange gåture – uden hund. Og til træningen kaster han sig over alt, hvad der findes af redskaber i salen. Erik er barsk og har altid hurtige svar på tiltale. En sådan mand er ældregenerationens nye mand. Samfundet ønsker, at vi ældre skal være friske, smidige og i god balance med

psyken. Vi skal mærke euforien i kroppen, og vi må gerne blive 100 år, bare vi selv betaler for plejen og ikke lægger samfundet til last.

Videnskaben har regnet sig frem til, at en veltrænet mandlig pensionist sjældent får migræne, ofte nøjes han med én stor forkølelse om året, han har mindre følsomhed for isninger i tænderne – hvis han altså har nogen, og han er mere glad i låget som 85 årig, end da han var 18.

Kun på et punkt svigter Erik

AF POUL ERIK ANDERSSON, JOURNALIST, BAGSVÆRD

Snemanden Erik

videnskaben. Han vasker hår hver dag, og det er ikke nødvendigt. Ganske vist mister håret sin glans, men det er mindre fedtet. Erik værner om sin sparsomme hårpragt og gnubber og gnider kroppen, så skummet flyver rundt i lokalet.

Han slutter af med at barbere sine lyserøde kinder, hvad han gør hver eneste dag året rundt.

Vi har nørklet en snoreanretning sammen, så han ikke hele tiden skal trykke på knappen til det varme vand. Når først der er tryk på, er Erik vores Gefion springvand.

Næste gang den kommunale idræt har møde, bør Erik inviteres kun iført sæbeskum, shampoo og barbercreme. Så kan alle se den ny moderne ældre mand, der har tjek på tingene.

Man skal ikke underkende den genetiske faktor, men jeg sidder alligevel tilbage med misundelse.

Tænk at være så skrap, at skægget skal rages af hver dag.

Mine sølle indsæbninger to gange om ugen, tæller ikke meget i det regnskab. Men så må jeg hellere lægge et kilogram mere på vægtstangen. En rigtig mand skal da ind imellem lugte af ærligt sved med efterfølgende kolde afvaskninger…

Åbningstider i seniorcentrenes pensionistcaféer mellem jul og nytår Center Juleaftensdag 1. Juledag 2. juledag Nytårsaften Nytårsdag Egegården 11-13 LUKKET 11-13 11-13 LUKKET Træningscenter 10-13 10.30-13.30 10.30-13.30 LUKKET 10.30-13.30 Gladsaxe

Rosenlund 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 11.30-13 Hareskovbo 11-14 11-14 11-14 11-14 11-14

25

af BIRTHE NIELSEN, FORMAND FOR RØDE KORS LOKALAFDELING I GLADSAXE

Røde Kors i Gladsaxe og Gladsaxe Kommune indgår en samarbejdsaftale om Vågetjeneste i kommunen.

I Danmark dør omkring 5.000 mennesker alene hvert år. Røde Kors har siden 2005 arbejdet for, at ingen skal dø alene.

Omkring 85 Røde Kors Vågetjenester er siden skudt op landet over, og i 2015 vågede frivillige fra Røde Kors ved mere end 1.000 døende medmennesker.

De frivillige i Vågetjenesten har enten personlig eller professionel erfaring med omsorg for døende og drives af en lyst til at skabe ro omkring den døende.

De er til stede og kan berolige, samtale og lytte – ganske som en pårørende kan. De deltager ikke i plejen af den døende.

Vil du være med?

af lene poulsen, forebyggelseskonsulent

Med samarbejdsaftalen er ambitionen, at Vågetjenesten i Gladsaxe starter i januar 2017

Ingen skal dø alene i Gladsaxe til gavn for ensomme døende i både private hjem, på seniorcentre og plejehjem.

For at kunne hjælpe skal Røde Kors have 1-2 frivillige ledere til at organisere samarbejdet om Vågetjenesten med kommunen. Og der skal samles en gruppe af frivillige vågere, som vil rykke ud, når behovet opstår.

Har du lyst til at være med?

Eller vil du høre mere, før du beslutter dig? Så kom til informationsmøde om Vågetjenesten

torsdag 12. januar kl. 17-19 på Gladsaxe Rådhus. På mødet kan du få flere oplysninger om Vågetjenesten samt se en film om Vågetjenesten.

Spørgsmål og tilmelding Har du spørgsmål til Vågetjenesten, eller vil du tilmelde dig informationsmødet, så kontakt Birthe Nielsen fra Røde Kors, lokalafdeling i Gladsaxe, på telefon 51 50 67 37 eller ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43.

Gode råd til en lettere rengøring Når vi, som forebyggelseskonsulenter, tager på forebyggelsesbesøg hos ældre, er vores erfaring, at mange har stor gavn af en 2-i-1 stickstøvsuger, som et supplement til en almindelig støvsuger. Støvsugeren har hverken ledning eller slange og kører let, så den ikke belaster skulder, arme eller ryg.

Den har også en aftagelig støvsuger midtpå, som gør det nemt at støvsuge sofaen. Stickstøvsugeren føres i alle støvsugermærker.

26

Ved et forebyggende besøg har vi mulighed for at informere og vejlede om alt lige fra kostråd, ernæring, motion til nye tekniske hjælpemidler, som kan være med til at lette dine daglige gøremål. Har du, eller den seniorklub eller pensionistforening, du kommer i, lyst til at få besøg af en af konsulenterne fra Forebyggelsesteamet, så kontakt os på telefon 21 76 43 84, alle dage mellem kl. 8-9, eller på sofvis@gladsaxe.dk

De hotteste julegaveønsker

– foreslået af Enhed for Velfærdsteknologi

Julen ligger lige om hjørnet, og måske sidder du og tænker over gaveideer til en, du holder af? Der er mange ting at vælge mellem, så hvorfor ikke vælge noget, som kan gøre livet og tilværelsen mere tryg, sikker og selvhjulpen.

Ledningsfri støvsuger – 2-i-1 stickstøvsuger En støvsuger, der er ledningsfri og poseløs. Støvsugeren garanterer en sugeevne op til 20 watt, uanset om den anvendes på tæpper, klinker eller trægulv. Den genopladelige støvsuger har en ydeevne på 50 minutter efter hver opladning.

Priser fra cirka 700 kroner.

Spiseredskaber Bestik med specielle greb i mange forskellige designs og materialer, eller en ske med indbygget teknologi, som gør, at håndrystelser kan formindskes op til 70 procent. Blandt andet velegnet til personer med Parkinson eller sclerose.

Priser fra cirka 50 kroner.

Vækkeur med store tal og vibration Dette digitale ur er velegnet til personer, som har svækket hørelse eller anvender høreapparat.

Vækkeurets display viser store tal, og samtidig er vækkeuret forsynet med justerbar ringesignal og vibration.

Priser fra cirka 450 kroner.

Gavekort til apps Gavekort til apps giver dig mulighed for at downloade apps efter eget valg til en smartphone. Det kan være apps til bøger, aviser, musik eller for eksempel en træningsapp, der er uendelig mange muligheder til enhver smag.

Priser fra cirka 150 kroner.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen .....................................

Grethe Klarskov Simonsen, leder af Visitationen .....................................................

Det forebyggende team, træffetid mandag-fredag kl. 8-9 ........................................

Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ............................................................................

Borgerservice ............................................................................................................

39 57 55 25 39 57 60 51 21 75 43 84 39 57 55 43 39 57 50 00

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Seniorbofællesskaber, høringssvar og valg til Seniorrådet Seniorrådet har længe følt, at udbuddet i kommunen af boliger til ældre i form af seniorbofællesskaber har været alt for beskedent. Vi tog derfor initiativet til at afholde et temamøde om dette emne, og interessen var meget stor og resulterede i, at ca. 70 borgere efterfølgende har stiftet en forening med navnet Glad Senior, som er gået i gang med at finde muligheder for at etablere seniorbofællesskaber i kommunen. Den store interesse har betydet, at der indtil videre er lukket for tilgang af flere borgere.

Vi har afgivet høringssvar - om nyt tilsynskoncept for seniorcentrene, hvor de pårørende i højere grad end hidtil bliver inddraget og principperne i den personcentrerede omsorg efterleves - om den kommende ombygning af Rådhushallen og Borgerservice, hvor vi bla. har lagt vægt på forbedre adgangsforholdene for mindre mobile borgere samt - om Planstrategi 2016, hvor vi bla. kunne ønske os mere spændende byrum for de ældre og fysisk og mentalt svage borgere med bedre mulighed for at deltage i byens liv samt forbedre mulighederne for at danne seniorbofællesskaber.

Herudover har vi afgivet høringssvar til kommunens budget, hvor vi bla. endnu en gang har rykket for en løsning af de manglende trafikforbindelser helt op til Telefonfabrikken eller alternativt gratis kørsel med Flextur for pensionister med periodekort. Desværre ser det ud til at være vanskeligt at få Movia med på de gode idéer.

Selvom der er et år til, at der skal afholdes valg til Seniorrådet, er vi allerede i fuld gang med planlægningen, og valgbudgettet er allerede godkendt af Seniorudvalget. Det indeholder bla. den nyskabelse, at der også bliver mulighed for at stemme digitalt. Der vil næste år bliver afholdt en række informationsmøder om rådets arbejde, herunder en særlig indsats for at gøre ikke-etniske danskere mere interesserede. Vi vil opfordre alle seniorer til i god tid at overveje at stille op som kandidat til valget.

Vi ønsker alle en glædelig jul og et lykkebringende 2017.

Venlig hilsen Carl-Erik Andersen, formand for Seniorrådet

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag.

Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet.

Seniorrådets medlemmer Carl-Erik Andersen, formand Telefon: 40 19 54 43 Mail: carl.e.andersen@gmail.com Inge Maria Mandrup, næstformand Telefon: 61 40 30 16 Mail: ingemandrup@hotmail.dk Sussi Frølich Telefon: 28 97 64 87 Mail: smilsussi@gmail.com Charlotte Helsted Telefon: 30 30 36 45 Mail: charlottehelsted@yahoo.dk Bjarne Mogensen Telefon: 21 71 60 74 Mail.: bjmogensen@email.dk Tommy Olsen Telefon: 50 32 27 79 Mail: tommyo@webspeed.dk Birgit Poulsen Telefon: 20 88 07 23 Mail: birgitpoulsen01@yahoo.dk