60 - 2015-2

NR. 2 – AUGUST 2015

Mulighed for støtte og rådgivning ved demens-sygdom Side 6

TEMA: Senioridræt i Gladsaxe Side 10 Nye hyggelige rammer for seniorkurserne Side 20

Gladsaxe Kommune

Indhold

6

16

27 20 22 3 En sund sjæl i et sundt legeme 4 Gladsaxedagen 2015 4 Tag børnebørnene med til Søens Dag 5 Hvem skal hædres med Gladsaxe Ældrepris 2015?

6 Mulighed for råd og støtte ved demens-sygdom 7 Candlelight dinners 8 Søborg Kirke 9 Gladsaxe Bibliotekernes rejseklub

TEMA: SENIORIDRÆT

10 11

12

13

Senioridræts historiske lys Senioridrætten gi'r ungdommen baghjul Man må jo være med, når musikken spiller Ny sæson med senioridræt

16 Spil fodbold med FC Prostata 18 Husk dit NemID, når du besøger Borgerservice 19 Åbent hus i Hjælpemiddel- depotet 20 Nye hyggelige rammer om Gladsaxes seniorkurser 22 Vær med til at udvikle fremtidens lys 23 Hjemmeplejen – kun et tryk væk 24 Influenzavaccination 2015 26 Vil du være frivillig for psykisk sårbare?

27 Åbent Hus i Seniorklubberne 27 Vigtige telefonnumre 28 Nyt fra seniorråds formanden

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand.

Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk Ansvarshavende redaktør: Ulla Baden, kommunikationschef Redaktionen: Jesper Nicolajsen, redaktør Ea Lykke Elsborg, medredaktør Katrine Malthe Morten Holm Christensen Lotte Sigvardt Rune Schmidt Charlotte Helsted Bjarne Mogensen Birgit Poulsen Layout: Jette Klingsholm Fotos: Redaktionen Oplag: 11.600 Trykt på miljøpapir af KLS Grafisk Hus A/S Svanemærket tryksag Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer december 2015.

Du kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement via kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail.

Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

En sund sjæl

i et sundt legeme For nylig var der nok en gang en undersøgelse i avisen om, hvor stor betydning motion har for at minimere sygdom.

Det er vigtigt, at vi holder os fysisk aktive hele livet og giver glæden ved at røre os videre fra generation til generation.

I dag skal vi, modsat i gamle dage, gøre noget aktivt for at holde os i gang. I Gladsaxe er vi stolte af vores Senioridræt, der giver jer de bedste forudsætninger for at holde jer fysisk aktive hele livet. Senioridræt er siden starten for mere end 40 år siden bare vokset og vokset, og i dag er I over 1.500 deltagere fordelt på 77 hold. Senioridræt handler ikke alene om motion, men også om socialt fællesskab, og der er altid plads til nye i fællesskabet.

I min bedstemors tid var man helt naturlig fysisk aktiv i dagligdagen med blandt andet vasketøj i gruekedlen, håndssvingskødhakker og brændefyr. Der var også gymnastik i forsamlingshuset, og man hørte morgengymnastik på mellembølgeradioen med Kaptajn Jespersen som datidens ikon. Hans motto var ’En sund sjæl i et sundt legeme’. Dette kunne være sagt i dag! Min mor kom som ung på idrætshøjskole og har efterfølgende hver dag i hele sit liv lavet morgengymnastik i stuen. Gymnastikpædagog Helle Gotved blev moderne. En rigtig bækkenbundsknuser, der etablerede Gotvedskolen i 1951 med fokus på den naturlige krop. Gotveds motto var ’Bækkenbunden og seksualitet’.

Da jeg var barn, gik man til gymnastik – søskovstræning hed det. Mange tog til Sorø for at optræde i skoven om sommeren. Om vinteren trænede man i det lokale forsamlingshus. Jane Fonda var min egen tids ikon og lancerede workout og aerobic i 80- og 90'erne, og enhver kvinde med respekt for sig selv var med på den bølge.

Min ældste søn er fra fitnesstiden med Charlotte Bircow som danskernes helt egen fitnessdronning. Hendes motto var ’Baller af stål’. Drengene skulle have muskler, der kunne ses, og pigerne faste baller og yppige former. Og for at slutte cirklen så er min yngste søn fra tiden med Chris MacDonald med fokus på motivation, drivkraft, energi og sundhed i hverdagen.

Grundmoralen er, at der er god grund til at holde sig fysisk aktiv livet igennem og lade glæden ved at røre sig smitte af på de næste generationer. Inde i bladet kan du læse mere om Senioridræt og se en oversigt over aktiviteterne i den kommende sæson.

Rigtig god fornøjelse!

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen

3

IA

IL CIS

BIG FAT

NIGHT TUESDAG D N BRASS BA

SNAKE

Vær med til årets store festdag

Lørdag 22. august byder den årlige Gladsaxedag på musik, underholdning og aktiviteter.

Byrådet stiller op til en snak, og Seniorrådet vil fortælle om den indsats, de kæmper for inden for omsorg, trivsel og sundhed.

På Gladsaxedagen vil der være politisk markedsstemning og masser af aktiviteter omkring Rådhuset og Søborg Hovedgade.

Borgmester Karin Søjberg Holst (A) byder velkommen klokken 13, hvor Gladsaxedagen officielt skydes i gang, og festlighederne varer helt frem til klokken 23.

Underholdningsprogrammet er delt op på to scener.

Når Gladsaxedagen åbner, vil der derfor både være aktiviteter og underholdning på Musikscenen i Rådhushaven og på dansescenen på Rådhuspladsen. De musikalske hovednavne er i år Big Fat Snake og den unge sangerinde Cisilia.

Velfærdsteknologi til seniorer For seniorer er der mulighed for at få information og rådgivning omkring velfærdsteknologi og motion. Samtidig stiller foreninger i Gladsaxe op med fremvisninger og andre aktiviteter omkring Rådhuset for at give borgerne et indblik i det lokale foreningsliv.

Se hele programmet for Gladsaxedagen på gladsaxe.dk/gladsaxedagen

4

Tag børnebørnene med til Søens Dag Gå ikke glip af en dejlig sensommerdag ved Bagsværd Sø med masser af aktiviteter for hele familien.

Tag børnebørnene med på en kanotur, se og mærk på fiskene i det store, opstillede bassin og lad børnene tage en klatretur op i høje træer med hjælp fra dygtige klatreinstruktører.

I kan også bage en pandekage over bål og deltage i den sjove naturjagt med flotte præmier. Klokken 15 optræder og underholder den lokale teaterog sanggruppe Gawenda, og de skal nok få gang i alle danseglade børn. Læs mere om Søens Dag på gladsaxe.dk/gic

Ved N atu Valdem r- og Sejlkl ubben a , i Bags r Poulsens Vej værd.

Sønda g 13. s eptem fra kl. ber 13-17.

Ældreprisen uddeles til en eller flere, som har ydet en ekstraordinær indsats i arbejdet for ældre. For eksempel inden for foreningslivet, gået nye veje, igangsat nye initiativer eller bidraget til udviklingen af det frivillige sociale arbejde for ældre. Med prisen følger en gave fra Gladsaxe Kommune.

Hvem kan nomineres?

For at komme i betragtning til Ældreprisen skal kandidaten/

Hvem skal hædres med Gladsaxe Ældrepris 2015 ? kandidaterne opfylde følgende kriterier: • Være bosat i Gladsaxe Kommune • Have ydet en ekstraordinær indsats for enkelte af kommunens ældre eller for en hel gruppe i minimum to år • Være indstillet til Ældreprisen af mindst fem indstillere.

Forslaget skal være kort, præcist og begrundet. Det er ikke muligt at indstille ansatte i Gladsaxe Kommune.

Overrækkelse af Ældreprisen Ældreprisen overrækkes af borgmesteren og Seniorudvalget i løbet af december. Seniorudvalget beslutter på sit møde i december, hvem der skal hædres med Ældreprisen.

Send dit forslag senest 1. oktober Mail dit forslag senest 1. oktober klokken 12 til Socialog Sundhedsforvaltningen sof@gladsaxe.dk eller send det pr. brev til: Seniorudvalget Gladsaxe Rådhus Rådhus Allé 7 2860 Søborg Mærk forslaget 'Gladsaxe Kommunes Ældrepris'.

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Er der en person eller en gruppe, som du synes har gjort sig særlig fortjent til at modtage Gladsaxe Kommunes Ældrepris i år? Ældreprisen anerkender og sætter fokus på de mange positive ting, der sker blandt ældre i Gladsaxe.

af BETINA LUNDQUIST, DEMENSKOORDINATOR

Mulighed for råd, støtte og hjælp ved demens-sygdom

I de senere år er der kommet langt mere fokus på demens og demenssygdomme.

I Gladsaxe er demenskoordinatorerne altid klar til at rådgive og støtte borgere, der er ramt af demens og deres pårørende.

T

6

al fra Videnscenter for demens viser, at op

mod 90.000 danskere lever med en demenssygdom, og mindst 1.500 er under 65 år. Samtidig er

300.000 til 400.000 danskere nære pårørende til et menneske med demens.

I Gladsaxe har vi cirka 1.200 med demens. Demenskoordinatorerne har kontakt til cirka 250 borgere.

Som demenskoordinatorer oplever vi, at både mennesket med demens og deres pårørende har vanskeligt ved at tage imod hjælp, men også at mange ikke er klar over, hvor man kan henvende sig for at få hjælp og svar på sine spørgsmål.

Demens er svært at tale om, og når nogen i familien rammes af demens, vil man opleve, at man skal tale om og tage stilling til nogle meget svære emner i livet. Det kan man sagtens have brug for hjælp til, og vi hjælper gerne.

I Gladsaxe Kommune er vi tre demenskoordinatorer, som kan hjælpe dig og dine pårørende med at tage hul på disse vanskelige emner. Vi kan også give hjælp og støtte i hverdagen, og der findes mange forskellige tilbud i Gladsaxe Kommune for dig og dine pårørende. Både tilbud alene for dig, som er ramt af en demenssygdom, for din pårørende, eller hvor I kan være sammen som par.

Demenskoordinatorerne Vi kan som demenskoordinatorer rådgive, støtte og hjælpe mennesker med demenssygdom og deres pårørende bedst muligt gennem sygdomsforløbet.

Vi tilbyder også uforpligtende samtaler.

Candlelight dinners I Gladsaxe kan mennesker med demens og deres pårørende deltage i middagsselskaber, såkaldte Candlelight Dinners, hvor de kan møde mennesker i samme situation, slappe af og nyde en dejlig middag.

Mange, der lever med demens som en del af hverdagen, oplever at deres sociale liv langsomt ændrer sig. Omgangskredsen bliver ofte mindre, og man får selv svært ved at overkomme at skulle invitere gæster.

Derfor har frivillige fra Ældre Sagen i samarbejde med Gladsaxe Kommunes demenskoordinatorer og Samvirkende Menighedsplejer startet Candlelight Dinners, som foregår i lokaler i De Frivilliges Hus på Taxvej i Bagsværd.

Samvær omkring et veldækket bord

Hvis du er interesseret i at høre nærmere om Gladsaxe Kommunes tilbud eller har brug for råd, støtte eller vejledning omkring demens, så kontakt demenskoordinatorerne: Marianne Neess Telefon: 39 57 46 64 Betina Lundquist Telefon: 39 57 46 87 Camilla Vidstrup Telefon: 39 57 46 94 Du er også velkommen til at kontakte os på demens@gladsaxe.dk

Tilbuddet indebærer socialt samvær omkring et veldækket bord og en velsmagende festmiddag i et hyggeligt selskab.

Her er man sammen med andre i samme situation, mens frivillige sørger for en god, hyggelig og afslappet atmosfære, hvor alle får nogle dejlige timer sammen i en ofte presset hverdag.

Tilbuddet er nyt og henvender sig til mennesker med demens og deres pårørende. Candlelight Dinners foregår den sidste fredag i hver anden måned. De næste middage holdes 28. august, 30. oktober og 18. december i tidsrummet fra klokken 12-15.

Kontakt Ønsker du at høre mere om Candlelight-middagene eller at tilmelde dig, så kontakt frivilligkoordinator i Ældre Sagen Annie Nørby på telefon 22 12 43 64 eller demenskoordinatorerne på telefon 39 57 46 87 eller demens@gladsaxe.dk

Søborg Kirke – en aktiv 100-årig Søborg Kirke er netop fyldt 100 år og står smukt nykalket ud mod Søborg Hovedgade. Indenfor er der masser af aktiviteter og tilbud. I vores lille serie om, hvad der sker i Gladsaxes kirker, er her et udpluk af de mange aktiviteter i Søborg Kirke.

Sognesøndage To gange om året arrangeres der sognesøndage, hvor der inviteres til ’smør selv frokost' efter gudstjenesten.

Bagefter er der et spændende foredrag.

Filmaftener Kom til filmaftener og se film, som du eventuelt ikke nåede at se i biografen. Bagefter bliver der snakket om filmene.

Familiecafé

af EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Som noget nyt er der hver onsdag en familiecafé i Sognegården, hvor I, i hyggeligt samvær og leg, kan nyde et fælles måltid. Det koster 40 kroner for voksne og 20 kroner for børn.

En gang om måneden er der gudstjeneste i kirken efter måltidet.

8

Litteraturkreds Hver måned samles en kreds af litteraturinteresserede og drøfter den læste bog over et kaffebord. Det er biblioteket, der foreslår de bøger, litteraturkredsen læser, og det er både nye som gamle forfattere. Der er plads til flere i kredsen, så har du lyst til at være med så kontakt Benthe Quistgård på telefon 51 54 89 12.

Hyggeformiddage Cirka seks gange om året inviteres til hyggeformiddage fra klokken 10 til 12. Der hygges omkring et veldækket morgenbord, mens der bliver sunget et par sange, som organisten spiller til. Og så går snakken ellers om hvad som helst.

Udflugter Et par gange om året arrangerer kirkens præster udflugter.

Det kan både være en kort eftermiddagstur og en heldagstur ud i det ganske land. Turene kan gå til kirker og huse, og landskabet bliver nydt fra de gode busser.

Turene slutter altid af med et besøg på en nærliggende restaurant med kaffe og kage.

Stokke og rollatorer er ingen hindring for at deltage.

Tre gange om året udkommer Søborg Kirkes Aktivitetskalender, og her kan du læse mere om, hvad der er af aktiviteter i kirken også de kirkelige handlinger. Du kan også følge med i aktiviteterne på www.soborgkirke.dk

Koncerter Flere gange om året bliver der holdt koncerter i kirken. Koncerterne er meget alsidige.

Kor Der er for nyligt etableret et voksenkor, der søger nye medlemmer. Er det noget for dig, så henvend dig til Kirkekontoret.

Gladsaxe Bibliotekernes rejseklub Kan du lide at rejse og få masser af oplevelser? Så er Gladsaxe Bibliotekernes rejseklub lige noget for dig.

Her kan du møde andre med samme interesse, og der vil blive rig mulighed for at dele erfaringer, se billeder og få inspiration til din næste tur.

Klubben er gratis og for alle aldersgrupper. Det er underordnet, om du er til en lille tur rundt i Danmark eller til mere eksotiske rejsemål.

Efteråret 2015 indeholder følgende temaer:

• Oplev Grønland • Rejser i børnehøjde • Singlerejser/højskoleophold Der tages forbehold for ændringer. Nærmere information om tid og sted vil blandt andet blive annonceret på bibliotekets hjemmeside. Vil du vide mere eller modtage rejseklubbens nyhedsbrev så kontakt: Bjarne Felby, telefon 39 57 63 46 eller bjafel@gladsaxe.dk Shirin Taj, telefon 39 57 63 48 eller bkbsta@gladsaxe.dk Otto Jarl, telefon 40 32 24 18 eller otto@jarl.dk

Leg turist for en dag på Gladsaxe-turen ’kend din kommune’ Alle hjemmeboende pensionister, efterlønsmodtagere og selvpensionerede i Gladsaxe Kommune inviteres på sightseeing rundt i kommunen.

Turene holdes 5., 6., 19., 20. og 21. oktober. Alle turene følger samme rute og koster 150 kroner pr. person. Købte billetter refunderes ikke. Turene starter klokken 9 fra Gladsaxe Rådhusplads og slutter klokken 17 i Rådhuspassagen. Der er frokost på Regatta Pavillonen. Drikkevarer er for egen regning.

Du kan købe billetter tirsdag 29. september klokken 10-12 på Gladsaxe Hovedbibliotek. Husk at tage dit sundhedskort med, da du skal fremvise det for at købe billet. Du kan højst købe fire billetter pr. person.

Kontakt Annette Borch på anbrbo@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 41, hvis du har spørgsmål om turen.

9

t væld af e r e d y b l i t ommune K e x a s d a idræt i dit e Gl k r y d t a efterer for r d e l e l h e g t i s l i u n m m pensio o s e d å r m Læs mere . e x næro a s d a l ager i G ider og s e t s æ n lønsmodt e dræt på d i r o i de sæson n e n e S m om m o k for den m a r g o r p e s -15. på side 14 Trine Græse (A), formand for Seniorudvalget: – Jeg er utrolig glad for at se, hvordan Senioridræt udvikler sig i Gladsaxe. Det handler ikke kun om at røre sig, men også om et stærkt fællesskab. Og Senioridræt er også god til at finde nye udfordringer til vores seniorer. Sidste år var jeg med til seniortriathlon og var også med til at klatre i Go Monkey-banen på Gladsaxe Stadion. Og i år har jeg planer om at prøve den nye aktivitet med kanosejlads på Bagsværd Sø.

Senioridræts historiske lys

Christiansen, uddannet underviser i klassisk idræt for seniorer. I dag leder Lis på engageret, fortræffelig vis arbejdet sammen med undervisere og pianister, som spiller til gymnastikken.

af ERLING SCHRØDER, TIDLIGERE FORMAND FOR DE SOCIALE UDVALG I GLADSAXE 1974-2012

Idrætsferier på Bornholm

10

Det begyndte så småt, da den fra radioens morgengymnastik kendte stemme gymnastiklærer Inge Peters i 1965 tog til et internationalt gymnastikstævne i Göteborg, hvor hun blandt andet så et hold pensionister lave motionsgymnastik. Hjemkommet fortalte hun Gladsaxes daværende viceborgmester og socialudvalgsformand, Nanna Rasmussen, om sine oplevelser.

Hun var straks med på ideen. Det skulle også prøves i Gladsaxe.

Succesen var hjemme Der blev oprettet flere hold, og svømning for pensionister kom til. Inge Peters tilknyttede sin niece Bendte Breidahl, der var uddannet på Danmarks Højskole for Legemsøvelser, tillige med hendes egen nu voksne svømmeelev Lis Greisholm

Også Hotel Gudhjem på Bornholm har hvert år siden 1975 været et særligt mål for idrætsferie for raske efterlønnere og pensionister, og i årenes løb har flere tusinde Gladsaxe-seniorer haft skønne oplevelser på det hyggelige, veldrevene familiehotel, hvor motion er i højsædet.

Gevinst for kommunen Det sociale udvalg har altid støttet det, der blev kaldt omsorgsarbejde. Det sparer givet kommunen for mange penge, at pensionisterne holder sig i gang med idræt. Men den største gevinst har været alle jer glade seniorer, der uge efter uge er mødt op til socialt samvær, har knyttet venskaber og gjort alderdommen mere spændende. Tusinde tak til alle for indsatsen og husk at værdsætte og bruge de mange flotte tilbud, vi har i Gladsaxe.

TEMA: SE N IORI D R ÆT

Senioridrætten

gi'r ungdommen baghjul

Lis Greisholm Christiansen har været ansvarshavende leder af Senioridræt i 16 år.

Hun har ført senioridrætten med tidsånden med både triathlon, hockey og træklatring.

Før 1970 var det langt fra naturligt, at ældre dyrkede motion. Derfor var senioridrættens indtog i Gladsaxe starten på en helt ny tilgang til livet som aktiv pensionist. Lis Greisholm Christiansen har været leder af senioridrætten siden 1999 og ført senioridrætten med tiden.

– Jeg har kendt til Senioridræt i Gladsaxe siden 1976. Dengang var jeg frivillig hjælper i vandet for de mest besværede borgere, der dengang deltog i den almene pensionistidræt. Det var borgere med lammelser, Parkinson og som var blinde, husker hun.

I dag er det i højere grad den vedligeholdende træning. Det gør det mere fysisk udfordrende. Men alle kan stadig være med, og vi bliver altid glade for at se nye ansigter, siger Lis, der blandt andet har stor succes med rollatorholdet, hvor borgere med hjælpemidler kan dyrke motion, balancetræning og stolegymnastik. Det styrker dem fysisk, psykisk og især socialt.

Senioridrætsmærket har 35 års jubilæum I 1980 rykkede senioridrætten udendørs med sommeridræt og kan dermed fejre sit 35. års jubilæum i år. Og der er noget at fejre, fortæller Lis. – For i dag kan du blandt andet tage Senioridrætsmærket som en del af sommeridrætstilbuddet med 35 discipliner som dart, stavgang, rundbold, hockey, triathlon, træklatring og i år også kano-sejlads på Bagsværd Sø.

Vil du være motionsven?

Senere, i 1984, blev Lis idrætslærer og efter nogle år, som blandt andet svømmelærer, aftenskolelærer og fitness/aerobic instruktør, vendte hun i 1989 tilbage til ’Pensionistidræt i Gladsaxe’, som hun blev leder af i 1999. Navnet blev hurtigt ændret til Senioridræt, så det fulgte med tiden. Og sloganet ’Senioridrætten gi'r ungdommen baghjul’ på trøjerne er ikke til at tage fejl af. Det handler om at holde sig aktiv.

– Deltagere bliver både yngre og ældre, fordi man i dag starter som efterlønner og lever længere. Før var den hensynstagende træning central i undervisningen.

Sidste nye tiltag i senioridrætten er de frivillige motionsvenner, der besøger borgere, der stadig har en glæde i fysisk aktivitet, men som ikke kan benytte de øvrige tilbud. Som motionsven kan du for eksempel yde en ældre borger tryghed til en spadseretur eller selskab og vejledning til lidt let motion i og omkring borgerens hjem.

– Jeg har brug for flere motionsvenner, så har du tid og lyst, hører jeg meget gerne fra dig på telefon 29 36 81 80 eller soflgc@gladsaxe.dk, lyder opfordringen fra Lis.

AF JESPER NICOLAJSEN, JOURNALIST

Træningen har udviklet sig

Lis Greisholm Christiansen

11

Man må jo være med,

når musikken spiller

af KATRINE MALTHE, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Freddy Hilstrøm, 84 år, har svært ved at sidde stille, når pianisten går til klaveret og slår tonerne an til den ugentlige gymnastikundervisning. Senioridrætten har givet mange år med hyggelige traditioner, lange venskaber og politisk engagement.

12

– Jeg startede i senioridrætten for over 20 år siden. Min kone Clara var allerede med, fortæller Freddy Hilstrøm og ser over på Clara, der gerne supplerer.

– Dengang var vi lige gået på pension og gik både til svømning, bowling og gymnastik.

– Man må jo holde sig i gang, påpeger Freddy glad fra sin hyggelige plads i lænestolen foran blomsterne i udestuen. Han understreger, at det for ham er meget vigtigt at dyrke motion. Siden Freddy fik en blodprop for nogle år tilbage, er nogle af aktiviteterne taget af programmet, men parret holder fast ved gymnastikken.

– Til gymnastikken spiller en pianist.

I den første tid efter blodproppen måtte Freddy tage den med ro og sætte sig

ned på gulvet, når de andre marcherede rundt, men det var svært ikke at bevæge sig til musikken. Når klaveret spiller, og der er levende musik, kan jeg ikke sidde stille. Jeg må op og være med.

Sætter niveau efter kunnen Aldersmæssigt ligger Freddy og Claras hold mellem 70-90 år. Instruktøren Lis Greisholm Christiansen er god til at sætte en dagsorden efter folks evner og kunnen. Så selv om Freddy og Clara ikke kan helt det samme, som da de var yngre, så holder de fast i deres hold. Og det er i lige så høj grad det sociale, der trækker.

– På holdet kender vi hinanden så godt og har også haft hyggelige timer sammen uden for idrætten. Freddy har sammen med andre i senioridrætten fundet på nytårskuren. Fjerde dag i det nye år mødes seniorerne til hvidvin, kransekage og en god snak.

Medlemskab af Seniorrådet Senioridrætten har desuden ført til et årelangt medlemskab af Seniorrådet, og Freddy var desuden med til at skaffe Kildegården tilbage til de ældre, der brugte gymnastiksalen, engang kommunen havde afsat lokalerne til andet formål.

– Jeg syntes ikke, det kunne være rigtigt, at seniorerne skulle gå glip af så mange idrætstimer. Så det tog jeg en snak med borgmesteren om, fortæller Freddy.

Parret holder fast i gymnastikken og står det til Freddy, også i seniorrådet.

– Jeg var ellers stoppet, der skal også være plads til nye. Men næste gang vil jeg nu gerne være med igen.

TEMA: SE N IORI D R ÆT

Ny sæson med Senioridræt

D

u får mere energi og overskud i

hverdagen, når du holder dig selv

i en god fysisk form, og du vil opleve, at du nemmere kan klare dagligdagen. Samtidig giver Senioridræt dig mulighed for at møde nye venner med samme interesse. Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig et idrætshold, så grib chancen nu.

Sæsonen starter 1. september og varer til 31. maj 2016.

Prisen er 433 kroner pr. aktivitet pr. sæson.

Senioridræt byder på

• Svømning • Vandgymnastik • Motionsgymnastik • Stolegymnastik (altid med levende musik) • Badminton • Bowling • Seniordans • Varmtvandstræning • Vandgymnastik på dybt vand

Undervisere Lis Greisholm Christiansen (LGC), Ansvarshavende seniordrætsleder Kate Hjorth (KH) Olga Trochina (OT) Lena Saul (LS) Hakim Boussif (HB) Calle Greisholm (CG) Jes Maribo Schou (JMS) Svend Valentin Rasmussen (SVR)

af LIS GREISHOLM CHRISTIANSEN, SENIORIDRÆTSLEDER

Senioridræt udfordrer alle seniorer fra 60 og op til over 100 år i forskellige slags idrætsformer.

13

På alle hold er der garanti for at alle, uanset alder og fysisk form, får pulsen op og får rørt alle muskler. For at imødekomme dem, der er mindre mobile, er der på Kildegården, Egegården og Bakkegården oprettet seks gymnastikhold, hvor du har

Dag Mandag

Tid

Sted

Holdnr.

9.00 9.45 10.30 11.00 12.00 12.45

Mørkhøj Kirke - - Marielyst Gladsaxe Sv. hal -

1 2 3 501 101 102

mulighed for at medbringe din rollator eller stok. Tempoet på holdene er lidt lavere, og der er altid stolegymnastik på programmet. Der tilbydes kørselsordning, hvis du ikke selv kan transportere dig.

Fag

Underviser Deltagere

Gymnastik LGC-CG - - - - Bowling KH-OT Svømning/vandgymnastik CG-KH-OT - -

30 30 30 48 50 -

Tirsdag 9.00 Søborg Torv 4 Gymnastik LGC-CG

9.45 - 5 - - 10.30 - 6 - -

9.30 Mørkhøj Kirke 7 - OT-JMS

10.30 Bakkegården 8 Gymnastik - 11.15 9 Rollatorhold - 13.00 - 702 - -

18.45 - 104 Begynder svøm/vandgym -

40 30 40 30 40 -

Onsdag 9.55 Marielyst 502 Bowling LGC-KH 10.55 - 503 - -

9.00 Egegården 16 Gymnastik OT-JMS 9.45 - 17 Rollatorhold - 10.30 - 18 Rollatorhold - 11.15 - 19 Rollatorhold -

12.00 Gladsaxe Sv.hal 105 Svømning/vandgym.

LGC-KH-CG

12.45 - 106 - -

12.50 - 111 Vandgym på i dybt bassin LGC-CG

48 30 25 25 25 50 25

Torsdag 8.15 Bakkegården

9.00 -

10.15 Kildegården

11.00 - 12.15 - 13.00 -

15.00 Kildegården 16.00

11.45 Bagsværd Sv.hal

12.30

10 Gymnastik LGC-CG 11 - - 12 Gymnastik LGC-CG 13 - - 14 Rollatorhold - 15 Rollatorhold - 400 Seniordans LS 401 øvede - 107 Svømning/vandgym KH-OT 108 - KH-OT

40 40 40 20 20

Fredag

109 110

50 -

14

10.30 11.15

Gladsaxe Sv.hal -

Svømning/vandgym -

CG-KH-OT -

TEMA: SE N IORI D R ÆT

Husk Sommeridræt og idrætsmærketræning er gratis når du deltager i vores vinteraktiviteter. Du kan hente tilmeldingsblanketter på gladsaxe.dk/senioridraet eller i info-disken på Gladsaxe Rådhus.

Efter sæsonstart kan tilmelding kun ske til underviseren på de enkelte hold.

Kontakt Har du spørgsmål, kan du kontakte ansvarshavende idrætsleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag klokken 8-9.

Dag

Tid

Varmtvandstræning Er du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til vores varmtvandstræning, der er målrettet ældre med for eksempel gigt, dårlig ryg, nye hofter eller knæ.

Du skal dog være selvhjulpen.

Det er svømmelærere, ikke behandlere, der står for undervisningen, der både rummer vejledning og fælles vandgymnastik.

Hver lektion varer 40 minutter og foregår en gang ugentligt.

Varmtvandstræningen er inddelt i to sæsoner. Det er kun muligt at deltage i en enkelt sæson pr. år. Der optages nye hold to gange årligt: Første uge i september og fjerde uge i januar. Prisen er 526 kroner pr. sæson. Cirka ti dage inden holdstart bliver der sendt brev ud til dem, der har fået plads.

Du kan hente en tilmeldingsblanket i info-disken på Gladsaxe Rådhus og på gladsaxe.dk/senioridraet

Fag

Sted

Holdnr. Underviser Deltagere

Mandag

15.30 Varmtvandstræning Kildegården 16.10 - - 16.50 - - 17.30 - - 18.10 - -

201/301 202/302 203/303 204/304 205/305

CG-HB 7 - - - -

Tirsdag

13.00 Varmtvandstræning Bakkegården 13.40 - - 14.20 - - 15.00 - - 15.40 - -

206/306 207/307 208/308 209/309 210/310

OT-KH - - - -

7

Onsdag

15.30 Varmtvandstræning Kildegården 16.10 - - 16.50 - - 17.30 - - 18.10 - -

211/311 212/312 213/313 214/314 215/315

LGC-KH - - - -

7

Torsdag

13.00 Varmtvandstræning Bagsværd sv 14.30 Varmtvandstræning Bakkegården 15.10 - - 15.50 - - 16.30 - -

216/316 217/317 218/318 219/319 220/320

OT-KH KH-CG - - -

5 7

15

Har du prostatakræft og mod på at prøve, hvordan regelmæssig fodboldtræning kan påvirke din livskvalitet og fysiske styrke i en positiv retning? Så meld dig til fodboldprojektet FC Prostata, der har et hold i Bagsværd Boldklub.

af RUNE SCHMIDT, SUNDHEDSKONSULENT

Spil fodbold

16

Med projektet FC Prostata vil forskere undersøge om klubfodbold kan øge livskvaliteten hos mænd med prostatakræft og give en fysisk gevinst.

Du kan være med uanset alder og fodbolderfaring. Deltagerne bliver ved lodtrækning delt i to grupper. Den ene gruppe træner motionsfodbold to gange om ugen, mens en kontrolgruppe holder sig fysisk aktive på anden vis. Når du tilmelder dig, har du altså lige stor chance for at ende i den ene eller anden gruppe.

Træning i Bagsværd Fodboldtræningen foregår i lokale klubber på lukkede hold forbeholdt mænd med prostatakræft. Bagsværd Boldklub er med i projektet, og træningen er to gange ugentlig, tirsdag klokken 15-16 og fredag klokken 11-12. Træningen styres af særligt uddannede trænere og er tilrettelagt,

så den matcher deltagernes behov. Træningsperioden er sat til seks måneder.

Gennem fuld kropsscanning og interview undersøger forskerne, hvordan deltagerne i de to grupper forbedrer sig.

I et tidligere projekt med ugentlig motionsfodbold forbedrede en lille gruppe mænd med prostatakræft deres sundhed på næsten alle områder.

Vil du vide mere om projektet, så kontakt sundhedskonsulent Rune Schmidt, tlf. 39 57 57 61 eller læs mere på www.fcprostata.dk, hvor du også kan melde dig til.

med FC Prostata

Nogle af de tidligere deltagere i FC Prostata.

Pressefoto.

Bækkenbundstræning for mænd med prostatakræft Et andet tilbud til mænd med prostatakræft, der har fået strålebehandling eller har fået fjernet prostata, er holdtræning med fokus på bækkenbundsøvelser.

De fleste mænd oplever problemer med at holde på vandet efter behandling for prostatakræft, fordi urinrørets lukkemuskel ofte bliver skadet af operation eller strålebehandling. Men vi ved, at målrettet træning hjælper.

Derfor er det vigtigt at træne.

En specialuddannet fysioterapeut undersøger dig, inden træningen går i gang, og I aftaler mål og plan for din træning. Træningen bliver udbudt i samarbejde med Rødovre, Herlev, Ballerup, Egedal og Furesø Kommuner.

Hvor Træningen foregår i Egedal Sundhedscenter, Dronning Dagmars Vej 200, 3650 Ølstykke.

Hvornår Mandag klokken 7.15-8.15 eller mandag klokken 15.30-16.30.

Kontakt Vil du høre mere om dette tilbud eller andre af kommunens tilbud til borgere med kræft, kan du kontakt kræftkoordinator Pia Jensen på telefon 39 57 55 20 eller på cancer@gladsaxe.dk

17

Husk dit NemID, når du besøger Borgerservice Når du henvender dig i Borgerservice, så skal du huske at medbringe dit NemID. Har du endnu ikke et NemID, kan du bestille det på gladsaxe.dk/nemid eller via din netbank.

Du kan også henvende dig personligt i Borgerservice, som hjælper dig med at oprette NemID. Husk blot billedelegitimation.

Hjælp til hjemmesiden borger.dk på telefon 1881

Digital Post

Borger.dk er åbnet i en ny og bedre version. På hjemmesiden kan du finde hjælp og vejledning til de obligatoriske selvbetjeningsløsninger.

Har du brug for hjælp til selvbetjening, kan du få råd og vejledning ved at ringe på telefon 1881 eller 70 10 18 81.

Kontakttiden er udvidet, så der nu er åbent på telefonen: Mandag-torsdag klokken 8-22. Fredag klokken 8-18.

Når du modtager et brev fra kommunen via Digital Post, følger der nogen gang et bilag med til brevet. Du åbner bilaget ved at gå til din indbakke i Digital Post. Her ser du en oversigt over alle de breve, som du har liggende i din indbakke. Hvert brev har sin egen linje i oversigten. Hvis der er vedhæftet et bilag til brevet, vil der, lige under emnefeltet på dit brev, være endnu en tekstlinje, der er navngivet ’bilag’ plus selve emnet. Bilaget kan også ligge vedhæftet helt nederst i venstre hjørne. Når du klikker på teksten, åbner bilaget. Har du spørgsmål til Digital Post, er du velkommen til at kontakte Borgerservice på telefon 39 57 50 00.

18

– Har du svært ved at åbne breve fra kommunen?

Bliv bedre til it – og gør livet lettere Lær at bruge computeren til indkøb, bestille kørsel, søge information eller holde kontakt med familie og venner. FO's Frivillige it-Guider kan hjælpe dig i gang - eller videre, hvis du allerede er godt på vej. Kontakt Inge Lindqvist i FO på telefon 44 44 11 17.

Åbent Hus i Hjælpemiddeldepotet Er din gang blevet usikker? Er du bange for at stå op i badet?

Har du svært ved at holde på dit bestik?

Eller mangler din rollator måske en justering? Eller vil du blot have snak om hjælpemidler med en af kommunens terapeuter?

Så kom til Åbent Hus på Hjælpemiddeldepotet på Transformervej 5 i Søborg hver onsdag klokken 10-12. Her kan kommunens terapeuter vise dig enkelte hjælpemidler, og du kan afprøve nogle af dem. Visse hjælpemidler kan bevilliges på stedet, andre kræver en ansøgning.

Teknikere fra depotet er tilstede og kan foretage småreparationer af for eksempel din rollator eller kørestol, hvis den er i stykker.

Har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte kommunens terapeuter på hjaelpemidler@gladsaxe.dk eller teknikerne i Hjælpemiddeldepotet på telefon 39 57 58 36, alle dage mellem klokken 8-9.

Du kan tage buslinje 300S til Dynamovej (som ligger tæt på Transformervej), eller du kan benytte Movias Flextur gennem bestilling på telefon 70 26 27 27.

Gør bakken til en leg Det kan være svært at få motion og holde kroppen i gang, særligt hvis man er plaget af en kronisk sygdom eller smerter. Selv en cykeltur ud for at handle kan blive en udfordring. Bakken kan føles lidt stejlere, modvinden lidt hårdere og turen kan dræne dig for energi resten af dagen.

Lån en elcykel i en måned Heldigvis er der hjælp at hente.

For hvis du har en kronisk sygdom, muskelsmerter eller en anden lidelse, kan du gratis låne en el-cykel i Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter. Du kan låne den i en måned for at se, om det er noget for dig. El-cyklen er et sjovt og hurtigt transportmiddel, der hjælper dig til mere motion og giver dig et skub op ad bakken. Samtidig er den skånsom for miljøet. Læs mere om lån af el-cykel på gladsaxe.dk/forebyggelsecenter

Vidste d

u

Gratis p at: er DSB tilb sonlig handica p yder gra tis perso hjælp hos DSB er hand n icapped e. Du ka lig handicapser toget sa vice til b n få hjælp mt hjæl orgere, p til din til at ko Du k der mme in bagage an besti op til 20 d og ud lle hand ind på d a k f g. icapser v sb.dk un ice på to der 'Fin skema, måder. d billett som DS Ved at g er og se B skal h mellem å r vices' o ave sene klokken g u s t d f t o y 8 lde et din rejs og 15. E dage før em ller du k din rejs e an ringe 70 13 14 ellem klokken senest t 8 og 15 15 (tr yk o dage f til DSB herefter Start ør k u ndeser v er din r 6 ) . ejse på e ice på Øresun n statio d kører, n, hvor skal du Arr bestille handica iva eller DSB pser vice hos dem .

Gode ideer og

forslag til artikler

i bladet er velkomne.

Send dit forslag til aeldrebladet@gladsaxe.dk

19

Nye hyggelige rammer om Temakursus: Sund mad og natur Søndag 25. oktober til fredag 30. oktober I denne uge vil vi bevæge os lige fra fup og fakta om god mad og ernæring til gåture og kulturoplevelser i Karrebæksminde nærområde. Om aftenen vil vi hygge med forskellige arrangementer som for eksempel klassiske danske film, fællessang eller banko.

Det er politisk besluttet at Sølyst, kommunens kursuscenter ved Fakse Ladeplads, skal sættes til salg i sommeren 2015. Derfor danner Karrebæksminde Feriecenter rammen om seniorkurserne i efterår-/vintersæsonen 2015, mens Højskolen Marielyst fungerer som kursussted for seniorkurserne fra 2016.

Temakurser 2015 på Karrebæksminde Feriecenter

G

ladsaxe Kommune

holder i sidste halvdel

af året tre temakurser på Enø i Karrebæksminde Feriecenter. På feriecentret er mulighederne alsidige med havet og den smukke natur lige uden for døren. I gåafstand er der en lille fiskerby med den

20

Temakursus: Før jul Søndag 29. november til fredag 4. december Søndag 6. december til fredag 11. december Disse to uger vil stå i julens tegn. Vi skal besøge Gavnø Slots Julemarked. Vi skal lave juledekorationer, synge julesange, høre foredrag om julen og nyde julestemningen i lokalområdet.

Der bliver både tid til frisk luft og natur og til kulturen i Karrebæksminde.

Pris og tilmelding helt specielle bro, der forbinder Enø med fastlandet. Her er der stemning og altid friske pandekager i Pandekagehuset.

Indkvarteringen foregår i små selvstændige huse med køkken, opholdstue, pejs, badeværelse og et eller to soveværelser. Husene ligger helt tæt ved centeret, hvor alle de indendørs aktiviteter foregår.

Pris pr. person er 1.669 kr.

Pris for ægtefælle, der ikke modtager pension, efterløn eller selvpensionering er 3.338 kr.

Tilmeldingsskemaet er tilgængeligt fra 17. august. Tilmeldingsfrist er 28. september.

Hvis du får plads på turen, får du besked senest 5. oktober, ellers bliver du automatisk optaget på en venteliste.

Gladsaxes seniorkurser Højskolen Marielyst – idyl på Sydfalster fra 2016 Fra 2016 vil Gladsaxes seniorkurser holde til på Højskolen Marielyst, der ligger midt i sommerhusområdet Marielyst på Sydfalster. Højskolen er bygget op omkring en gammel 4-længet bondegård fra 1880'erne, som i 1906 blev indrettet som badehotel, og som fra midten af 1950'erne

med et koncerthus. Det er her, morgensamlingerne, foredrag og koncerter bliver holdt. Det er også her, der tilbydes morgenmotion og dans.

På Højskolen Marielyst er der lagt stor vægt på sang og musik. Alle lærere kan spille mindst et instrument og

blev danserestaurant. Fra 1971 har stedet tjent som højskole for aktive seniorer.

Højskolen ligger smukt placeret i en stor park kun 200 meter fra Østersøen med en af landets bedste badestrande.

I 1970'erne blev der bygget fire værelsesfløje til højskolen, så der nu er 60 værelser, alle med eget bad og toilet. Og da alt er i et plan, er det særdeles nemt at komme rundt på hele højskolen.

synger gerne. Højskolen er kendt for god undervisning og ikke mindst et fantastisk køkken med elitesmiley for ottende år i træk.

Sang, musik og god mad I 2007 blev højskolen udvidet

Fire ugekurser i 2016 Gladsaxe Kommune har planlagt fire ugekurser i 2016. Det første kursus fra 28. februar til 5. marts er med hovedvægten på seniorsport og it på forskellige niveauer. Det næste kursus er placeret i slutningen af april, hvor foråret i naturen er i fokus.

På kurset i midten af oktober

beskæftiger vi os mest med humør, glæde og sundhed, og på kurset fra slut november til start december ser vi frem mod julen. Her kan man blandt andet lave julegaver i højskolens kreative værksteder.

På hvert kursus er der udflugt samt en aften med festmiddag. Så der er lagt op til fire aktive og særdeles spændende seniorkurser i hyggelige og smukke omgivelser på Sydfalster.

21

af MORTEN CHRISTENSEN, ENHED FOR VELFÆRDSTEKNOLOGI

Fremtidens lys kan meget mere, end du er vant til. Det skal ikke nødvendigvis styres med en tænd og sluk knap, det bruger langt mindre strøm og så kan det tilpasses dagligdagsaktiviteter såsom læsning, tv eller hjemmehjælpsbesøg. Det kan også efterligne dagslys og dermed hjælpe til en bedre søvnrytme.

Mulighederne med de nye lyskilder er mange. Du kan være med til at åbne op for mulighederne ved at deltage i et forskningsprojekt med Gladsaxe Kommune, Aalborg Universitet og Danmarks Tekniske Universitet. I forskningsprojektet anvendes LED-dioder som pærer. De bruger ikke kun mindre strøm, de giver også mulighed for lys i forskellige styrker og farver.

Vi søger deltagere til projektet

Vær med til at udvikle

fremtidens lys Lyset har en stor betydning for dit velbefindende, og fremtidens lys kan være med til at forbedre din hverdag med lys, der er skræddersyet til netop dit behov. Du kan være med til at udfolde mulighederne ved at deltage i et projekt, der skal gøre fremtidens lys mere brugervenligt.

22

Når du deltager i forskningsprojektet, kan du bidrage til, at brugen af LED-dioder og dens muligheder rykker nærmere borgerne til glæde for både unge og ældre.

Forskningsprojektet løber fra november 2015 til januar 2016.

I perioden skal deltagerne afsætte seks timer (1 x fokusgruppeinterview og 2 x interaktion i forsøgsbolig i Gladsaxe).

For mere information kontakt Morten Christensen, Enhed for Velfærdsteknologi på telefon 39 57 55 30 eller mohoch@gladsaxe.dk

Hjemmeplejen i Gladsaxe og Enhed for Velfærdsteknologi er ved at afprøve en ny måde at yde hjemmebesøg på, kaldet ’Min Kontakt’. Borgeren oplever større frihed, og små givne opgaver kan klares nemmere.

En udvalgt gruppe borgere i Gladsaxe er frivilligt med i et forsøg, hvor nogle af besøgene i borgerens hjem bliver erstattet af opkald via en særlig skærm, som borgeren får stillet til rådighed i sit hjem. Det kan være i situationer, hvor borgeren skal have hjælp til en given opgave, som for eksempel at indtage sin medicin eller skal mindes om at drikke vand.

Borgeren bliver på et aftalt tidspunkt ringet op af en medarbejder fra hjemmeplejens sygeplejeklinik, og ved et enkelt tryk på skærmen er forbindelsen klar, så borgeren og medarbejderen kan se hinanden og tale sammen.

– Vi møder nysgerrige borgere, der ved videoopkaldet oplever en anden form for selvstændighed og frihed end ved et besøg.

For borgeren kan det således betyde mere frihed i hverdagen, da kontakten kan foregå på et fast, aftalt tidspunkt, siger projektmedarbejder Lea Møller fra Enhed for Velfærdsteknologi.

af MORTEN CHRISTENSEN, ENHED FOR VELFÆRDSTEKNOLOGI

Hjemmeplejen

– kun et tryk væk

Vidste d

u

at: Efterår ssæson en i Nanna Klubbe n Ønsker du Nanna K at blive meldt i nd i lu filmglad bben, klubben for es og bliv m eniorer, så mød op eldt ind mandag 7. septe mber fr a kl 10-14 i Bibliogr okken afen.

Kont ingente t er 200 k pr. sæso roner n.

Når d u melde r dig ind får du u , dleveret et progr med all am e film o g ture. N Klubben anna er en m eget po klub, de pul rfor er d et vigtig ær møde o t p 7. sep at tember, vil sikre hvis du dig et m edlemsk

ab.

Første fi lm blive torsdag r vist 10. ken 12 o september klo kgd dag klok erefter hver to rske 42, hvor n 12, undtagen u der er e fterårsfe ge Film rie. klubben holder t Bibliogr il i afen, Ba gsværd Hovedg ade 116 .

Kont akt klub l eder Gr Slivsgaa ethe rd på te lefon 44 60 for m 98 ere info rmation 57 .

Pilotprojektet ’Min Kontakt’ løber til starten af 2016.

Ti borgere ad gangen vil kunne deltage i en periode af tre måneder eller mere. Hvis pilotprojektet giver gode erfaringer både for borgerne og for kommunen, vil det virtuelle besøg blive en del af kommunens fremtidige tilbud. For yderligere information kontakt projektmedarbejder Lea Møller på telefon 20 12 84 93.

23

Influenzavaccination Ønsker du at blive vaccineret mod influenza, kan du benytte dig af følgende muligheder:

Egen læge

2015

Du kan blive vaccineret hos egen læge. Kontakt selv din læge for nærmere information.

Danske Lægers Vaccinations Service Gladsaxe Kommune tilbyder i samarbejde med Danske Lægers Vaccinations Service gratis influenzavaccination til alle borgere over 65 år, førtidspensionister og kronisk syge*). For alle andre koster vaccinationen 160 kroner til Åbent Hus-arrangementerne.

Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

Hjemmevaccination Vaccination i eget hjem kan bestilles på telefon 77 99 77 88 mellem klokken 8.30 og 15 fra mandag 14. september til fredag 25. september. Tilmelding kan også foretages via stopinfluenza.dk

Følgende kan modtage gratis influenzavaccination*): - - -

-

-

- -

Alle over 65 år.

Alle førtidspensionister.

Personer der går til behandling eller kontrol for kroniske lungesygdomme og har varig nedsættelse af lungefunktionen.

Personer der har fået diagnosticeret en iskæmisk hjertesygdom – med eller uden hjerteinsufficiens og hjerteinsufficiens af andre årsager.

Personer der går til behandling for diabetes mellitus, og har mindst én komplikation til sygdommen.

Personer med medfødt eller erhvervet immundefekt.

Personer med andre kroniske sygdomme, hvor tilstanden ifølge lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko.

Vaccinationen i eget hjem er gratis for alle ovennævnte persongrupper, som af helbredsmæssige grunde ikke kan benytte Åbent Hus-arrangementerne.

*)Er du ikke med i gratisordningen, koster vaccinationen i eget hjem 300 kroner.

Én vaccination for én vaccination Danske Lægers Vaccinations Service støtter UNICEF. Hver gang vi vaccinerer en person i Danmark, doneres en vaccine til et barn i UNICEFs vaccinationsprogram, så du beskytter ikke kun dig selv, når du bliver vaccineret hos Danske Lægers Vaccinations Service.

Danske Lægers Vaccinations Service holder Åbent Hus følgende steder:

Dag Torsdag

Dato

Start

Slut

Sted

Adresse

1. oktober 10.00

11.00

Danske Lægers

Gladsaxevej 376, 1., Søborg

Vaccinations Service Torsdag

1. oktober

10.30

12.30 Seniorcentret Bakkegården

Torsdag

1. oktober

13.30

16.30

Bagsværd Apotek

Bagsværd Torv 6, Bagsværd

Torsdag

1. oktober

14.30

17.00

Gladsaxe Hovedbibliotek

Søborg Hovedgade 220, Søborg

Fredag

2. oktober 09.00 12.00

Seniorcentret Rosenlund

Mørkhøjvej 33, Søborg

Fredag

2. oktober 09.30

Selskabslokale A

Høje Gladsaxe Torv 2, Søborg

Mandag

5. oktober 09.30 12.00 Træningscenter Gladsaxe

Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

Mandag

5. oktober

Mandag

5. oktober 14.00

Tirsdag

6. oktober 09.30 12.00

Tirsdag

6. oktober 10.00

13.30

11.30 15.00

Seniorcenter Egegården

Taxvej 18-20, Bagsværd

Klausdalsbrovej 213, Søborg

15.30 Seniorcenter Møllegården Bagsværd Møllevej 9, Kgs. Lyngby 11.00

Telefonfabrikken

Telefonvej 8, Søborg

Danske Lægers

Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service Onsdag

7. oktober 14.00 16.00

Sundhedsbutikken

Værebrovej 72, Bagsværd

Værebro Rådgivning Torsdag 8. oktober 14.00

15.00

Danske Lægers

Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service Lørdag 10. oktober 10.00

12.30

Bagsværd Apotek

Bagsværd Torv 6, Bagsværd

Onsdag 14. oktober

13.30 Træningscenter Gladsaxe

Kildebakkegårds Allé 165, Søborg

11.00

Mandag 14. oktober 10.00

11.00

Danske Lægers

Gladsaxevej 376, 1. sal, Søborg

Vaccinations Service

Husk sundhedskort (sygesikringsbevis), når du skal vaccineres.

25

Vil du være frivillig for psykisk sårbare ?

Har du lyst til at bruge din erfaring til at hjælpe andre, gøre en forskel for et andet menneske og skabe et større netværk som besøgsven? Så er du måske vores næste frivillige for psykisk sårbare i Gladsaxe.

Nogle gange er det mest værdifulde, man kan give, en venlig samtale over en god kop kaffe, en gåtur eller følgeskab til en hyggelig fælles aktivitet. Som frivillig for psykisk sårbare i Gladsaxe bliver du tilbudt en række faglige kurser, foredrag og netværksmøder samt mulighed for supervision.

26

Måske er vores recoverymentor-kursus også noget for dig. Kurset giver dig en masse gode redskaber, du kan bruge i mentorarbejdet for en psykisk sårbar. Kurset er i to moduler á 15 timer og foregår på Carlshuse i Søborg, som er et trænings- og aktivitetshus for psykisk sårbare. Det er gratis at deltage.

Frivillig indsatsen for psykisk sårbare i Gladsaxe er et samarbejde mellem SIND og Gladsaxe Kommune.

Tilmelding og yderligere information: Eva Zeuthen Andersen Telefon: 40 12 99 59 Mail: evzean@gladsaxe.dk

Læs mere på gladsaxe.dk/carlshuse

Åbent Hus i Seniorklubberne Seniorklubberne i Høje Gladsaxe, Høje Gladsaxe Torv 2G, holder Åbent Hus lørdag 19. september klokken 11 til 15 for borgere i Gladsaxe Kommune.

Alle efterlønsmodtagere og pensionister, som har lyst til at komme og se og høre om alt det, der sker i huset, er meget velkomne.

Vi er syv meget forskellige klubber, som kan tilbyde netop dig noget. Og vi har altid plads til nye medlemmer. Vores lokaler er handicapvenlige og egnede til kørestolsbrugere. I Seniorklubberne tilbydes en række forskellige aktiviteter: Aktivitetskredsen i Høje Gladsaxe har mange grupper, der hygger sig med kortspil, gåture, håndarbejde, sang, litteratur, bankospil og skovture.

Klubben søger nye medlemmer.

Kvindegruppen i Høje Gladsaxe laver mange spændende ting såsom syning, perlebroderi, smykker og meget andet kreativt.

Ældrestyrken i Gladsaxe er en politisk forening for ældre over 60 år med interesse for sociale forhold, ældrepolitik, kulturelle og lokalhistoriske emner og international politik.

OK-klubben Vi hygger os, og der er skiftende arrangementer.

Vi tager også på små ture ud af huset. Nye medlemmer er meget velkomne.

Bierne mødes til socialt samvær, bankospil og udflugter.

Nye medlemmer er meget velkomne.

Pc-mødestedet i Høje Gladsaxe er stedet, hvor du kan få hjælp, hvis du har problemer med din pc, eller du behøver hjælp til en opgave? Så kom, som du er, og få hjælp af dygtige frivillige. Medbring din bærbare pc eller benyt en af stedets pc’er.

Kom til Åbent Hus og se og hør om vi er noget for dig – der er altid plads til endnu en. I løbet af dagen er der forskellige arrangementer samt forfriskninger og snacks. Du kan få en snak med nogle af medlemmerne og høre, hvad der sker i klubberne.

Vil du vide mere, så kontakt formand Ulla Reitz, telefon 30 59 05 48 eller læs mere på gladsaxe.dk/seniorklubber

Hjemmevideo- og Fotoklubben i Høje Gladsaxe beskæftiger sig med digital hjemmevideo- og fotobehandling samt dyrker socialt samvær.

Der afholdes også foto- og videorelaterede kurser.

Vigtige telefonnumre til ældreområdet og Borgerservice

Herle Klifoth, afdelingschef i Trænings- og Plejeafdelingen .....................................

Grethe Klarskov Simonsen, leder af Visitationen .....................................................

Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent ............................................................................

Borgerservice (særligt spørgsmål om pas, kørekort og it) ......................................

39 57 55 25 39 57 60 51 39 57 55 43 39 57 52 99

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Budgetønsker, nyt demenscenter, ubesatte stillinger og utilsigtede hændelser Seniorrådet har hvert år mulighed for af fremkomme med tre ønsker til det kommunale budget, og i år foreslår vi: 1) at der bliver gennemført et mund- og tandplejeundervisningsprogram for medarbejderne på alle seniorcentre baseret på sidemandslæring i praktisk tandbørstning mv. som supplement til den traditionelle teoretiske uddannelse. Der har været mærkbare resultater af dette i København, som vi her i kommunen kan drage nytte af til at højne mund- og tandhygiejnen, som bestemt trænger til et løft.

2) at der genindføres transport til fritidsaktiviteter og træning 2 gange om ugen – mod nu 1 gang, da Flextur og handicapkørsel ikke dækker mellemgruppen med behov for assistance.

3) at der sikres bedre busforbindelse direkte til Telefonfabrikken, min.

2 gange i timen alle hverdage til trafikknudepunkter samt forbedrede adgangsforhold – kraftigere lys (evt. intelligent), jævnere fliser, lavere kantsten af hensyn til handicappede mv.

Seniorrådet har med tilfredshed konstateret, at der er afsat midler til omdannelse af Bakkegården til udelukkende at være et demenscenter.

Det drejer sig først og fremmest om at forbedre faciliteterne udendørs, hvilket vil have stor betydning for de dementes trivsel.

Vi presser fortsat på for at få besat de ledige stillinger inden for hjemmeplejen, men vi må nok se i øjnene, at der fortsat i en periode vil være brug for et for stort antal vikarer, der gør det vanskeligt at opnå målsætningen om færre forskellige medarbejdere pr. borger.

Seniorrådet har med bekymring kunnet konstatere, at antallet af 'utilsigtede hændelser' med alvorlige skader er blevet mere end fordoblet på et år. Der gøres en stor indsats af medarbejderne, men denne udvikling skal vendes. Vi følger op på, at der bliver iværksat de nødvendige tiltag.

Venlig hilsen Carl-Erik Andersen, formand for Seniorrådet

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag.

Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet.

Seniorrådets medlemmer Carl-Erik Andersen, formand Telefon: 40 19 54 43 E-mail: carl.e.andersen@gmail.com Inge Maria Mandrup, næstformand Telefon: 61 40 30 16 E-mail: ingemandrup@hotmail.dk Sussi Frølich Telefon: 28 97 64 87 E-mail: smilsussi@gmail.com Charlotte Helsted Telefon: 50 90 95 79 E-mail: charlottehelsted@yahoo.dk Bjarne Mogensen Telefon: 21 71 60 74 E-mail.: bjmogensen@email.dk Tommy Olsen Telefon: 50 32 27 79 E-mail: tommyo@webspeed.dk Birgit Poulsen Telefon: 20 88 07 23 E-mail: birgitpoulsen01@yahoo.dk