60+ nr. 2, 2012

NR.2 – AUGUST 2012

TEMA: Skærmtræning

Ny sæson senioridræt Side 11 Digital post Side 21

1

Indhold Bedre velfærd – nye alternativer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

TEMA: Skærmtræning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

TEMA: Når træningen flytter hjem i stuen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Tag børnebørnene med til Søens dag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gør din hverdag lettere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

I frivillighedens tegn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Masser af senioraktiviteter på Gladsaxedagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Så starter endnu en sæson senioridræt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Influenzavaccination i Gladsaxe Kommune . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Vis hensyn når du dyrker seniorfitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Fitness for alle med frivillige fitness-hjælpere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ét telefonnummer til hjemmeplejen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Efterårssæsonen starter i Nannaklubben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Få besøg af en sundhedsformidler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Frivillige it-guider søges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Få hjælp til dine it-udfordringer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Hvad er egentlig meningen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ny skole for borgere med diabetes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Gladsaxe Seniorhøjskole i støbeskeen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Nyt fra Seniorrådsformanden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3 4 6 8 9 9 10 11 14 16 17 18 18 19 20 20 21 22 23 24

Du kan få 60+ digitalt. Bestil et abonnement via kommunens hjemmeside gladsaxe.dk/60+ så får du bladet pr. e-mail. Hvis du ikke ønsker at få bladet pr. post – nu hvor du får det elektronisk – skal du blot udfylde felterne under Afmeld det trykte blad.

60+ er Gladsaxe Kommunes ældreblad, som omdeles til alle 60+borgere, dog kun i ét eksemplar til hver husstand. Hvis du ikke modtager eller ikke ønsker at modtage 60+, kan du kontakte: Ea Lykke Elsborg, ældrekonsulent, telefon: 39 57 55 43, e-mail: sofeel@gladsaxe.dk Layout: Jette Klingsholm. Fotos: Redaktionen. Oplag: 11.600. Trykt på miljøpapir af Grafia ApS. Redaktionen: Ulla Baden (ansvarshavende redaktør), Rikke Rosenmeier (redaktør), Ea Lykke Elsborg (medredaktør og ældrekonsulent), Jonas Simon Svensson, Mie Møller Nielsen, Lizzi Cederskjold, Alex Meincke, Rita Bendtsen og Lise Vork.

Næste nummer af 60+ i Gladsaxe udkommer i december 2012.

Bedre velfærd – nye alternativer Det er dejligt at kunne klare sig selv. Heldigvis er de fleste mennesker da også i stand til det, og de er det i stadig flere år end tidligere. Men med alderen kan der komme lidt flere skavanker og lidt flere vanskeligheder med eksempelvis at bukke sig ned, gøre rent og købe ind.

Der kan også komme dage med sygdom, og herunder sår, der skal behandles.

Muligheden for at være uafhængig af hjælp og kunne deltage i de mange og spændende aktiviteter, der er i Gladsaxe og andre steder bliver bedre, hvis vi bruger den ny teknologi på en god måde.

Jeg ved, at nogle er bekymrede, og sådan har det altid været med ny teknologi. Derfor skal det gøres ordentligt, når vi tager det i anvendelse. Det er vigtigt, at brugerne er med.

Hvis der kommer ny teknologi, kommer der en person og hjælper med at få det sat i gang, så den enkelte kan føle sig tryg og er i stand til at bruge teknologien aktivt i hverdagen.

Jeg tror, at mulighederne med velfærdsteknologi er mange, og at vi slet ikke har set eller kan forudsige alle mulighederne endnu. Der bliver bedre og enklere muligheder for kontakt med andre. Mange har allerede prøvet at anvende Skype til at snakke med børn og børnebørn, når de rejser ud i verden. Det kan også anvendes til, for nogle, at bryde ensomheden.

Det er rarere at kunne se den, man taler med.

For de mange medarbejdere giver den nye teknologi allerede i dag mulighed for at undgå eksempelvis løfteskader, og der er derfor også et hensyn til de ansatte i at bruge ny teknologi.

Muligheden for at fortsætte med at leve et liv, som man gerne selv vil, bliver bedre og bedre i de kommende år. For eksempel det

at personer med lettere demens vil kunne gå ture og blive hjulpet ved hjælp af gps, synes at give gode nye muligheder. Muligheden for hurtigere hjælp ved sygdom, når der er brug for det, kommer også.

Der vil, når nye ting introduceres, blive begået fejl og være ting, der ikke virker. Det må ikke få os til at stoppe udviklingen, men derimod lære af vores fejltagelser og gøre det bedre næste gang.

Vi skal derfor understøtte anvendelsen og udbredelsen af velfærdsteknologi – til gavn for og med inddragelse af den enkelte borger.

Bent Greve Formand for Seniorudvalget (A)

3

TEMA

Skærmtræning

skal styrke træning og genoptræning

Vedligeholdende træning og mulighed for nødkald via fjernsynet er nogle af initiativerne i et nyt projekt, der skal gøre seniorer mere aktive i hverdagen.

AF JONAS SIMON SVENSSON, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Et nyt projekt, hvor borgerne ved hjælp af skærme får hjælp til træning- og genoptræning, har set dagens lys. Gladsaxe deltager sammen med 11 andre kommuner i et projekt om, hvordan man med telemedicin bedre kan hjælpe borgerne i eget hjem. Telemedicin har ikke her nogen sammenhæng med medicin, men er en interaktiv skærm, hvor borgeren får hjælp til sin træning via en skærm i hjemmet.

En motivation til at få trænet Telemedicin i Gladsaxe skal gøre borgeren mere aktiv og styrke behandlingsmulighederne.

– En del af udfordringen med træning, som vi kender det i dag er, at en borger, der har svært ved overhovedet at få tøj på og bevæge sig hen til

4

træningscentret, risikerer at fravælge træningen, fordi det er for uoverkommeligt. Fordelen ved telemedicin er, at man i stedet kan træne hjemme hos sig selv og på sigt kan borgeren blive stærk nok til at tage hen til træningscentret, hvor der er andre seniorer at træne med, siger Anne Skjoldan, vicekontorchef i Trænings- og Plejeafdelingen.

Forpligtende hjemmetræning – Hvis man ved, at der bliver fulgt med i, om man får trænet, og man kommer ned til terapeuten, som vil høre hvordan det går med træningen. Så kan man måske bedre tage sig sammen til at få det gjort, frem for at få et typisk hjemmeprogram med øvelser, som ofte er alternativet. Teknologien er en hjælp og motivation til at få trænet, siger Anne Skjoldan.

Et nyt træningstilbud Anne Skjoldan er bevidst om, at skærmtræning kan erstatte al den træning, som borgeren kan få på træningscentret sammen med andre borgere. Og det er vigtigt, at borgeren ikke isoleres derhjemme foran de højteknologiske apparater.

– De telemedicinske projekter er et redskab for borgeren til at blive mere aktiv og være mere uafhængig af hjælp.

Målet er netop at styrke det nuværende træningsniveau for borgeren. Vi skal bruge ressourcerne på den bedst mulige måde, så vi kan levere en service, der kommer både borgere og medarbejdere til gode, siger Anne Skjoldan.

Det telemedicinske projekt dækker i Gladsaxe over tre forsøg: 1. Via skærmtræning kan borgeren vedligeholde sin træning hjemmefra. Borgeren får opsat en computer og kamera derhjemme, hvor øvelser til den enkelte borger er indlagt i et program, skræddersyet til de behov for træning, som borgeren har. Kameraet registrerer bevægelserne i træningsøvelserne, og borgeren får direkte respons på, hvorvidt øvelsen er udført korrekt eller ej.

2. Via interaktivt TV til hjemmeplejen får borgeren hurtig adgang til nødkald, service og hjælp via særligt TV med indbygget kamera, som bliver sat op i hjemmet.

Tilbuddet skal ses som et alternativ til telefonen. Via samtale og videoopkald med borgeren får fagpersonalet en føling med, om borgeren eksempelvis får drukket tilstrækkeligt med vand.

3. Via sensortræning får borgeren genoptræning. Ved hjælp af særlige sensorer, som placeres på den enkelte borger via velcro-bånd, tilsluttes sensorerne en computer eller en iPhone. Terapeuter kan efterfølgende se, hvordan øvelserne har været udført. Borgeren kan frit vælge, hvor genoptræningen skal foregå og sensortræningen er således en mobil løsning, hvad enten borgeren vil træne i fitnesscenter eller i skoven.

Anne Skjoldan tester skærmtræning

Testet af gladsaxeborgere Projektet er endnu i en opstartsfase, men der er allerede gode erfaringer at hente fra Esbjerg Kommune, som har haft et lignende forsøgsprojekt.

Og henover sommeren har et mindre udpluk af gladsaxeborgere fået mulighed for at teste de nye telemedicinske projekter hjemme hos sig selv.

I samarbejde med borgerne skal de telemedicinske produkter løbende ændres i forhold til de erfaringer, der er gjort i testforløbet.

5

TEMA

AF JONAS SIMON SVENSSON, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Når træningen flytter hjem i stuen

Ø

jet mødes af en stor

sal, prydet med gule

gardiner, mørkt trægulv og farverige motiver. Man skulle næsten tro, at anledningen er en fest med middag og dans. Men i dag er festen afløst af en præsentation af skærmtræning, og de muligheder den nye teknologi giver.

Kameraet registrerer øvelserne I den store festsal er der opsat en computerskærm. Foran skærmen kan man se en sort kamerasensor, som får kroppen til at fungere som styreredskab. På skærmen ser vi dagens øvelser, og trykker for at starte træningen. Og så er det ellers med at placere sig korrekt foran skærmen, så træningen kan begynde. Flere af de nysgerrige tilhørere får mulighed for at prøve systemet af. Ved hjælp af

6

En torsdag i juni var festsalen på Seniorcenter Kildegården omdannet til et teknologisk opvisningsrum. Gæsterne var Seniorudvalget og Seniorrådet, og hovedpersonen en computerskærm, der kan bruges til træning hjemme i stuen. illustrationen på skærmen kan man se, hvordan øvelsen skal udføres. Herefter registrerer computeren, om man har gjort det rigtigt. En glad smiley betyder, at øvelsen er udført korrekt, en sur smiley indikerer, at der er plads til forbedringer.

En mere fleksibel træning Formand for Seniorudvalget, Bent Greve (A), mener, at det nye træningstiltag giver øget fleksibilitet i træningen.

– Skærmtræningen giver seniorer mulighed for en hurti-

gere og mere intensiv træning.

Når træningen også kan foregå hjemme, har man bedre mulighed for at tilpasse sin træning og blive herre i eget liv, siger Bent Greve.

Efter en halv time er præsentationen færdig, og vi kan vende snuden hjemad. Et indblik rigere i hvad den moderne teknologi kan gøre på træningsområdet. Skærmtræningen er allerede installeret hos udvalgte gladsaxeborgere.

Har testet skærmtræningen hjemme Inge Mark Krogsggaard har testet skærmtræningen.

Hun bruger det som supplement til den træning, som hun får hos en fysioterapeut. 60+ har spurgt, hvad hun synes om muligheden for skærmtræning: Hvordan har dit indtryk af skærmtræning været?

- Det har været positivt, og jeg tror, at det kan hjælpe mange til at træne mere, end de ellers ville have gjort.

Er det svært at bruge?

- Nej, kan du tænde et fjernsyn, kan du også starte det her system. Det er meget brugervenligt, og du behøver ikke at have teknisk snilde. Først ser du jo øvelsen én gang. Så står der en figur på skærmen og laver øvelsen sammen med dig.

Det er meget motiverende.

Inge Mark Krogsggaard

erer rsurf-dag rf-dag invit io u s n r e S io l n ti e S Kom tionale ken 10 g af den na mber klok in te n p e d s le . n 3 a 1 I betek ovedbiblio er vil stifte surfGladsaxe H gelig dag for ældre, d de. Senior g å y m h v n e jo l s ti g til 14 tr yg o ed it på en m or du b a k s t d n ke mrådet, hv o ie d tu s i går illige dagen fore jælp af friv h få n a k t er e Nye pri dning hold blandt and le n a ser på f e m m e a s n r I . le e od ka lo P b r d i s e i a it-hjælper s f u t alen for terapi ent H b Å . e 6 n 1 r l f le odterap ti er bleve aftensko lokken 10 k

t n e g k e ik n r forhand i fab Prisern let. på Telefon e er gæ ldende til 31. m frem ar koster 3 ts 2014, hvor d e 35 kron er at bli t behand ve let på k lini 435 kro ner ved k og hjemm behand elinger. d u k ls i t r aftale fo Ny pris r ale til brille gået ny prisaft d in soptik . v r Der er e v h r nsk E d med Da odtager tilsku m ge u frit væl Hvis d u d n a k Pensionsteamet kan se r, lle nde til brille r, men a ø d n a r di ne e br d v ev e u e di l gi t ta e lt e l bril regn For at få dine breve di liver be b d u k s gitalt til u kan få D . n e l a skal du tilmelde dig D aft s i l r e p h a ig r ital r f is du ha t om v Po h st . , d u øg tilsk og har s t Læs mere om Digital r o k s d Post bre . d på side 21 her i bladet sku l i t e l l i r og b på gladsaxe.dk/digitalp ost

ter r pensionis fo b lu k to ny startet en ideo- og fo v r e a h m e m x a je s h d Ny r. Medlem i Høje Gla te e n is r n e b io s b n lu b for pe Seniork eorediog fotoklu o e id hjemmevid v l e a it ig d re r hjemm ptagelsestu serer sig fo o s e to r fo te g in o e n mer es hver g, video bben mød behandlin lu to K fo r. , g æ v in r ge klubialt sam til i Senior t samt soc r e e s u ld h o f h a g d o vis u n 10 til 14 or v 2G. H e T k e k x a lo s k d g la a mand te Høje G du kontak Gladsaxe, n a je k ø b H i lu k e n ber 92 elen nye n 24 85 20 mere om d fo e r le ø te h å il p v d ars du Bjørnesta kasserer L y r n e n ll h e Jo m d o gmail.c forman estad-sol@ n r ail: jo b il a 96 eller m ler m 6 1 3 8 4 2 lefon Laursen te ail.com n1961@gm e s r u a .l s r la

7

u at: Vidste d Bibliotekerne til

e is Gladsax ng række grat a r nl byder e ug af compute r ib kurser net. r og inter oversigten ove få s Du kan tekerne o i l b i B e Gladsax å biblioteket. rp it-kurse tarter ingen s d l e m l i T ust.

30. aug

Tag børnebørnene med Vidste d

u at:

Ældre bliver m er fysisk a ktive, h e v is de tæller s kridt Blandt den vok sne del befolkn af ingen e r det isæ ældste, r de som er 65 år el ældre, d l er er af en sk kan have gavn rid deres f y ttæller for at ø ge siske ak tivitet. viser et D et forsøg m ed 655 deltage re f per, som ordelt i to gru pS for Folk tatens Institut esundh ed ved Syddan sk Univ e rsi gennem ført. Re tet har s u er publ ltaterne iceret i det inte tionale rnatid tive Me sskrift Prevendicine.

8

til Søens Dag ved Bagsværd Sø Søndag 23. september er der masser af aktiviteter for hele familien, når den årlige Søens Dag løber af stabelen ved Bagsværd Sø fra klokken 13 til 17 Søens Dag er et sjovt og hyggeligt familiearrangement med fokus på natur. Jeppe og Marie kendt fra DR’s ’Lille Nørd’ underholder klokken 15, men dagen er også spækket med masser af andre spændende aktiviteter: • Lån en kano og få en dejlig tur på søen • Rør ved fiskene fanget i søen og hør Peter Rask fra Zoologisk Museum fortælle om dyrelivet i søen • Deltag i et sjovt og udfordrende naturløb med spændende aktiviteter • Bag pandekager over bål • Tag egne æbler med og pres din egen most lige til at drikke.

Søens Dag foregår ved Natur- og Sejlklubben, Valdemar Poulsens Vej.

Gør din hverdag lettere AF ANNE ERIKSEN, FOREBYGGELSESKONSULENT

Gladsaxe Kommune har i 2012 forskellige velfærdsteknologiske projekter i gang.

Et af disse projekter handler om, hvordan små hjælpemidler kan være med til at gøre hverdagen lettere for ældre.

Mange kan have glæde af små hjælpemidler i hverdagen.

Derfor præsenterer forebyggelseskonsulenterne et udvalg af små hjælpemidler og ældrevenlige mobiltelefoner og iPads, når de er på forebyggende hjemmebesøg. Derudover besøger forebyggelseskonsulenterne kom-

munens seniorcentre, kirker og foreninger for at præsentere de små hjælpemidler.

Du er velkommen til at bestille en præsentation af hjælpemidlerne hos forebyggelseskonsulenterne på telefon 21 76 43 84. Telefontid er mandag til torsdag klokken 14 til 15.

I frivillighedens tegn Foto: Erik Astrup

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

12. april stod i frivillighedens tegn, da ikke færre end 33 frivillige hjælpere, tilknyttet ældreområdet, tog på tur ud i det blå til Sølyst i Fakse Ladeplads for at markere værdien af de frivilliges indsats.

Fælles omdrejningspunkt for dagen var det sociale møde på tværs af de frivillige og deres ihærdige indsats for og med kommunens ældre. Undervejs fik deltagerne også et godt indblik i de aktiviteter og opgaver, som i dag udføres af flittige frivillige, som blandt andet tæller indsatsen som opringer i Telefonkæden, bytursven, spadsereven, fitnesshjælper, it-hjælper, Bedstevenordningen og besøgshundetjenesten.

Endelig gav mødet også de frivillige mulighed for at komme med forslag og ideer

til nye fremtidige initiativer og tiltag, hvor frivillige kan bidrage med en hjælpende hånd.

Er du interesseret i at blive en del af gruppen af frivillige hjælpere på ældreområdet, så kontakt aktivitetskonsulent, Birgitte Campen på telefon 39 57 55 37 eller sofbca@gladsaxe.dk eller ældrekonsulent, Ea Lykke Elsborg på telefon 39 57 55 43 eller sofeel@gladsaxe.dk

9

Masser af senioraktiviteter på Gladsaxedagen Lørdag 18. august fra klokken 13 er Gladsaxedagen atter på pletten og fylder Søborg Hovedgade med fest, kultur, politik og aktiviteter for enhver smag. Også seniorerne kan glæde sig til at opleve, hvad Gladsaxe har at byde på indenfor blandt andet sundhed, forebyggelse og motion. Hovednavnene er Søs Fenger og Danseorkestret. Derudover er der som altid masser af underholdning fra de mange foreninger og vi fortsætter traditionen med en god og gedigen jazz-koncert.

Men Gladsaxedagen er også stedet, hvor borgmesteren fremlægger sit forslag til næste års budget, og hvor du kan møde dine byrådspolitikere, de politiske vælgerforeninger og opleve nogle af de mange opgaver, som Gladsaxe Kommune løser til dagligt. Det sker som noget nyt i de fem tematelte: Borgercafeen, Bagsværd Sø, Klima og Miljø, Uddannelse og Arbejde samt Et Sundt Liv. I dette telt kan du hente nyttig viden om, hvordan du holder dig aktiv igennem motion og sund mad, forebygger sygdom og fremmer sundheden. Du kan også få et sundhedstjek med måling af blodtryk, fedtprocent, talje og kulilte. Endelig kan du få en snak om alkohol og rusmidler og prøve en promillebrille. Det er også i dette telt du møder Senioridrætten og kan prøve kræfter med den nye sport, krolf, der er en blanding af minigolf og kroket.

På Gladsaxedagen har vi også fokus på, hvordan den teknologiske udvikling kan gøre hverdagen lettere for ældre og handicappede. Du kan prøve at spise med en spiserobot, møde en besøgshund og nogle af de mange frivillige, der hjælper ældre med blandt andet at bruge computer eller komme ud at cykle.

Og så kan du møde Seniorrådet, der rådgiver Byrådet i ældrepolitiske spørgsmål og formidler ældrepolitiske synspunkter mellem borgerne og Byrådet. Læs mere om de mange aktiviteter på gladsaxe.dk/gladsaxedagen og følg os på facebook/gladsaxekommune

Vidste d

u

at: Lange u dlandso phold s pension om ist Som fo lke- elle r førtid pension sist skal d u i visse tilfælde give pe nsionskontore t beske d, n rejser u denland år du s i mere end to m åneder.

Du kan læ se m ere om reg gladsax e.dk/pe lerne på n si ringe ti l Pensio on eller n s telefon teamet 39 57 5 på 6 00.

u at: Vidste d Bestil tid før du

: Pension i Borgerservice op il møder gsmål t r ø p s r ha Hvis du n, er du velsio din pen il at kontakte nt telefon å komme p t e m stea Pension 0. Hvis dine 60 lares 39 57 5 e kan k k k i l å spørgsm nen, får du i efo over tel id til et møde nt i stedet e andler h e b s g a s med en g du r vice, o e s r e g r Bo . ventetid r å g d n u

Vidste d

u

10

at: Du kan låne en elc i tre må neder, h ykel vis du b i Høje G or ladsaxe og for e periode n vil skift eb med de n to-hju ilen ud lede?

Du kan læ se m ere på gladsax e.dk/GI C

Så

starter

endnu

en sæson senioridræt Har du ikke allerede tilmeldt dig et idrætshold, så grib chancen nu. På alle hold garanterer vi, at alle, uanset alder og fysisk form, får pulsen op og får rørt alle muskler.

For at imødekomme den lidt svagere og mindre mobile gruppe ældre har vi på seniorcentrene Kildegården og Egegården etableret fire gymnastikhold for ældre, som benytter sig af rollator eller stok. Tempoet er lidt lavere, og der er altid stolegymnastik på programmet.

Der kan tilbydes kørselsordning på disse hold.

Sommeridræt i juni og august I den kommende sæson er prisen for sommeridræt indeholdt i alle vores idrætstilbud. Fremover er det gratis at deltage i sommeridrætten hvis du har deltaget på et af holdene i vin-

tersæsonen. Om sommeren træner vi på kunststofgræsplænen ved Gladsaxe Stadion. Her tager vi Senioridrætsmærket og spiller udendørs spil som rundbold, petanque og det nye spil krolf, som er en blanding af kroket og golf. Krolf spilles på den nyanlagte bane bag Sportscentret.

Sommeridrætten består også af stavgang, cykelture og gåture.

I tilfælde af dårligt vejr, træner vi indendørs i sportshal 2.

Se i skemaet på næste side hvad du kan tilmelde dig, og hvor gymnastikken afholdes.

Og husk, at der altid er levende musik til gymnastikundervisningen!

AF LIS GREISHOLM CHRISTIANSEN, SENIORIDRÆTSLEDER

Senioridræt udfordrer alle seniorer fra 60+ og op til +100 år i forskellige slags idræt.

Du får mere energi og overskud i hverdagen, når du holder dig selv i god fysisk form. Samtidig giver senioridræt dig mulighed for at møde nye venner med samme interesse.

Sæsonen for indendørsidrætten starter 1. september og varer til 31. maj 2013. Prisen er 388 kroner pr. aktivitet pr. sæson.

Ugedag Tid Sted Hold nr.

Fag Underviser Antal deltagere Mandag

9.00 9.45 10.30 11.00 12.00 12.45

Mørkhøj Kirke - - Marielyst Gladsaxe Sv. hal -

1 2 3 501 101 102

Gymnastik - - Bowling Svømning -

LGC-CG - - KIH-KH CG-KH-KIH -

30 30 30 48 50 -

Tirsdag

9.00 9.45 10.30 12.00 13.00 8.30 9.45 10.45 16.15 17.00 17.45

Søborg Torv - - Gladsaxe Sportshal - Bakkegården Mørkhøj Kirke - Blågård Sv. hal - -

4 Gymnastik 5 - 6 - 701 Badminton 702 - 7 Gymnastik 8 - 9 - 103 Svømning 104 - 105

LGC-CG - - CG-SVR - LS-JMS - - LV-HB - -

40 20 20 40 30 20 -

Onsdag

9.45 9.15 10.00 10.45 10.45 12.00 12.45

Marielyst Egegården - - - Gladsaxe Sv.hal -

502 16 17 18 503 106 107

Bowling Gymnastik Rollaorhold Rollatorhold - Svømning -

LGC-KH KIH-JMS - - - LGC-KH-CG -

48 30 25 25 50 -

Torsdag

8.15 9.00 10.15 11.00 12.15 13.00 15.00 16.00 12.35

Bakkegården - Kildegården - - - Kildegården - Bagsværd Sv.hal

10 11 12 13 14 15 401 402 108

Gymnastik - Gymnastik - Rollatorhold Rollatorhold Seniordans - Svømning

LGC-CG - LGC-CG - - - LS - KH-KIH

40 40 40 20

Fredag

10.30 11.15

Gladsaxe Sv.hal -

109 110

Svømning -

CG-KH-HIK -

50 -

Undervisere Lis Greisholm Christiansen(LGC), ansvarshavende idrætsleder Kate Hjorth(KH) Kirsten Hornsyld(KIH) Lena Saul (LS) Hakim Boussif (HB) Calle Greisholm (CG) Jes Maribo Schou (JMS) Svend Valentin Rasmussen (SVR) Kontakt Eventuelle spørgsmål kan rettes til ansvarshavende idrætsleder Lis Greisholm Christiansen på telefon 29 36 81 80 mandag og onsdag mellem klokken 8 og 9.

Varmtvandstræning Er du ikke i stand til at deltage i de almindelige motionsaktiviteter, kan du melde dig til vores varmtvandstræning, der er målrettet ældre med for eksempel gigt, dårlig ryg, nye hofter eller knæ. Du skal være selvhjulpen for at deltage. Hver lektion varer 40 minutter, én gang om ugen. Det er svømmelærere, ikke behandlere, der står for undervisningen, der både rummer vejledning og fælles vandgymnastik.

Varmtvandstræningen er delt ind i to sæsoner på et år. Det er kun muligt at deltage i en enkelt sæson pr. år.

Nye hold optages to gange om året; første uge i september og fjerde uge i januar. Prisen er 507 kroner pr. sæson. De, der får plads på holdet, modtager et brev cirka 10 dage inden start.

Tilmelding Tilmeldingsblanketten til senioridræt og varmtvandstræning fås i info-disken på Gladsaxe Rådhus og på gladsaxe.dk/senioridraet og returneres som oplyst på blanketten.

Ugedag Tid Fag Sted Hold nr.

Underviser Antal deltagere Mandag

15.30 Varmtvandstræning 16.10 16.50 17.30 18.10

Kildegården - - - -

201/301 LGC-HB 202/302 203/303 204/304 205/305

7

Tirsdag

9.55 Varmtvandstræning Bakkegården 10.35 11.15 11.55 12.35

206/306 KIH-KH 207/307 208/308 209/309 210/310

7

Onsdag

15.30 Varmtvandstræning 16.10 16.50 17.30 18.10

Kildegården - - - -

211/311 LGC-KH 212/312 213/313 214/314 215/315

7

Torsdag

13.00 Varmtvandstræning Bagsværd Sv 15.00 Varmtvandstræning Bakkegården 15.40 16.20 17.00

216/316 KIH-KH 217/317 KH-HB 218/318 219/319 220/320

5 7

13

Influenzavaccination i Gladsaxe Kommune Ønsker du at blive vaccineret mod influenza, kan du benytte dig af følgende muligheder:

Du kan blive vaccineret hos egen læge. Kontakt selv din læge for nærmere information.

Danske Lægers Vaccinations Service Gladsaxe Kommune tilbyder i samarbejde med Danske Lægers Vaccinations Service gratis

influenzavaccination til alle borgere over 65 år, førtidspensionister og kronisk syge*. For alle andre borgere koster vaccinationen 160 kroner til Åbent Hus arrangementerne.

Alle kan, uanset alder, møde op på vaccinationsstederne.

Danske Lægers Vaccinations Service holder åbent hus følgende steder: Dag

Dato

Start

Slut

Sted

Mandag 1. oktober 09:30 11:30 Selskabslokale A Mandag 1. oktober 09:30 11:30 Seniorcenter Egegården Mandag 1. oktober 13:30 15:00 Danske Lægers Vaccinations

Service Tirsdag 2. oktober 14:00 16:00 Sundhedsbutikken Værebro

Tirsdag 2. oktober 09:30 12:00 Telefonfabrikken Onsdag 3. oktober 09:30 11:30 Seniorcenter Bakkegården Onsdag 3. oktober 12:30 13:30 Danske Lægers Vaccinations

Service Onsdag 3. oktober 14:30 17:00 Gladsaxe Hovedbibliotek Fredag 5. oktober 09:00 12:00 Seniorcenter Rosenlund Mandag 8. oktober 09:30 12:00 Seniorcenter Kildegården Mandag 8. oktober 13:30 15:30 Seniorcenter Møllegården Tirsdag 9. oktober 10:00 11:00 Danske Lægers Vaccinations

Service Torsdag 11. oktober 10:00 12:00 Danske Lægers Vaccinations

Service Onsdag 1 7. oktober 11:00 13:30 Seniorcenter Kildegården

14

Husk sundhedskort (sygesikringsbevis), når du skal vaccineres.

Hjemmevaccination Vaccination i eget hjem kan bestilles på telefon 77 99 77 99 klokken 8.30-15 fra mandag 17. september til fredag 28. september 2012. Tilmelding kan også foretages via hjemmesiden stopinfluenza.dk Følgende persongrupper kan modtage gratis influenzavaccination: • Alle over 65 år.

• Alle førtidspensionister.

• Personer, der går til behandling eller kontrol for kronisk

lungesygdomme og har varig nedsættelse af lungefunktionen.

• Personer, der har fået diagnosticeret en iskæmisk hjertesygdom – med eller uden hjerteinsufficiens og hjerteinsufficiens af andre årsager.

• Personer, der går til behandling for diabetes mellitus, og har mindst én komplikation til sygdommen.

• Personer med medfødt eller erhvervet immundefekt.

• Personer med andre kroniske sygdomme, hvor tilstanden ifølge lægens vurdering medfører, at influenza udgør en alvorlig sundhedsrisiko.

Adresse

By

Høje Gladsaxe Torv 2 Klausdalsbrovej 213

Søborg Søborg

Gladsaxevej 376, 1.

Værebro Rådgivning, Værebrovej 72 Telefonvej 8 Taxvej 18

Søborg

Gladsaxevej 376, 1.

Søborg Hovedgade 220 Mørkhøjvej 336 Kildebakkegårds Allé 165 Bagsværd Møllevej 9

Søborg Søborg Herlev Søborg Kgs. Lyngby

Gladsaxevej 376, 1.

Søborg

Gladsaxevej 376, 1.

Kildebakkegårds Alle 165

Søborg Søborg

Bagsværd Søborg Bagsværd

Vaccinationen i eget hjem er gratis for alle ovennævnte persongrupper, som af helbredsmæssige grunde ikke kan benytte Åbent Hus arrangementerne.

Er du ikke med i gratisordningen, koster vaccinationen i eget hjem 300 kr. Én vaccination for én vaccination Danske Lægers Vaccinations Service støtter UNICEF´s vigtige indsats ved at donere vacciner tilbørnevaccinationsprogrammerne.

Hver gang vi vaccinerer en person i Danmark, doneres en vaccine til et barn i UNICEF’s vaccinationsprogram, så du beskytter ikke kun dig selv, når du bliver vaccineret hos Danske Lægers Vaccinations Service.

Måling af blodsukker, talje, fedtprocent, kulilte og blodtryk Ved Åbent Hus arrangementerne kan du, på følgende udvalgte dage og steder i 2012, få målt dit blodsukker, talje, fedtprocent, kulilte og blodtryk:

1.oktober: Selskabslokale A i Høje Gladsaxe 2.oktober: Sundhedsbutikken i Værebro 3.oktober: Seniorcenter Bakkegården 5.oktober: Seniorcenter Rosenlund 8.oktober: Seniorcenter Kildegården 8. oktober: Seniorcenter Møllegården Det er medarbejdere fra Forebyggelsescentret, som foretager målingerne.

15

Vis hensyn

når du dyrker seniorfitness

Særligt på Genoptræningscentret er der behov for at gøre de flittige brugere af stedet opmærksom på, at det er vigtigt at vise hensyn og respekt for andre, som dyrker seniorfitness.

AF EA LYKKE ELSBORG, ÆLDREKONSULENT

Genoptræningscentret oplever desværre lidt for ofte, at nogle seniorer, i deres iver for at træne fitness, helt glemmer at tage hensyn og udvise respekt for stedets øvrige brugere, som også benytter sig af tilbuddet i et visiteret genoptræningsforløb.

Der skal være plads til alle Vær venlig at tage hensyn til hinanden og vis forståelse for andre og deres sygdoms- og genoptræningsforløb. Og vis respekt for stedets øvrige brugere. Det er vigtigt, at alle overholder de enkle og klare regler, som centeret har stillet op, hvis det gode tilbud skal fortsætte.

Overhold regler for træningstider Du skal overholde centrets regler for træningstider for seniorfitness, og du må ikke gå i gang med din træning, selv om lokalerne eventuelt står tomme hen. Lokalerne og træningsudstyret er forbeholdt andre hold, som er visiteret til træning. Dette skal respekteres.

Start først din træning klokken 17 På Genoptræningscentret kan du først starte din træning fra klokken 17. Det gælder også, selvom lokalerne eventuelt står tomme.

På hvert af de fem seniorcentre står mindst én frivillig senior, som er uddannet til at hjælpe medborgere, der vil i gang med træningen. En af de frivillige hjælpere er Henning Bliss, som tre gange om ugen hjælper andre seniorer med fitnesstræningen på Bakkegården.

g Bliss, Hennin ården Bakkeg

Klæd om med omtanke Hvis du har behov for at klæde om før træningen, skal du tage hensyn til andre. Derfor klæd om kort før din træning starter og bad og klæd dig på, umiddelbart efter din træning er slut. Dette af hensyn til øvrige hold, hvor der er særlige hensyn at tage til brugerne.

Respektfuld omgangstone Derfor vis respekt, hensyn og forståelse for centrets øvrige brugere og for de medarbejderne, der arbejder på stedet samt for centrets frivillige fitnesshjælpere, der gerne vejleder og rådgiver dig i din træning. Alle har krav på at blive behandlet ordentligt og blive talt i en respektfuld omgangstone.

16

Hanne Ekeløf, Genopt rænings centret

Flemmi ng Niel sen, Bakkeg ården

Aino Løfgren, Bakkegården

fgren, Kurt Lø en ård Bakkeg

Fitness for alle med frivillige fitness-hjælpere

AF ALEX MEINCKE, SENIORRÅDET

Vi bor i en by med stor aktivitet inden for ældremotion. Et af de steder, hvor man kan få bevæget kroppen, er på kommunens seniorcentre, hvor man kan dyrke gratis fitness. Det kræver en del hjælp fra medarbejderne på seniorcentrene, og ikke mindst de frivillige hjælpere, som kommer og giver et nap med, når vi seniorer har brug for fitnesshjælp. En af hjælperne, Henning Bliss, har passeret de 70 år.

Cirka tre gange om ugen møder han op på Bakkegården kl. 7.30 for at hjælpe seniorer i gang med fitnesstræningen. Henning var som aktiv ’sælger’, men følte en lyst til at hjælpe ældre, hvor man kunne bruge ham.

– Det giver mig en selvtilfredshed at hjælpe andre, og samtidig holder jeg mig selv i god form, så op af stolene og meld dig til instruktion, siger Henning Bliss.

Fitness på alle fem seniorcentre Der er gode seniorfitnessforhold på alle seniorcentre i Gladsaxe. For at kunne bruge seniorcentrenes fitnesstilbud skal man have været til instruktion. Tilmeld dig på det enkelte seniorcenter.

På Bakkegården, Egegården, Møllegården og Gyngemosegård kan du tilmelde dig klokken 8 til 9 på mandage til fredage, og Genoptræningscentret kan kontaktes klokken 8 til 9 på hverdage.

Hvis du har lyst til at blive frivillig fitness-hjælper kan du kontakte Birgitte Campen i Trænings- og Plejeafdelingen på telefon 39 57 55 37.

Bakkegården Taxvej 18 2880 Bagsværd Telefon 39 57 44 10 Møllegården Bagsværd Møllevej 9 2800 Kgs. Lyngby Telefon 39 57 44 10 Genoptræningscentret Kildebakkegårds Alle 165 2860 Søborg Telefon: 39 57 44 10 Egegården Klausbrovej 213 2860 Søborg Telefon 39 57 44 10 Gyngemosegård Mørkhøjvej 154 2730 Herlev Telefon 39 57 44 10

17

Ét telefonnummer til hjemmeplejen AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST

Hjemmeplejen og hjemmesygeplejen bliver fremover samlet under én leder. På sigt betyder det, at du som borger får ét samlet telefonnummer til hjemmeplejen, uanset hvor i kommunen du bor.

Organisationsændringer i Gladsaxe Kommunes afdeling for Træning og Pleje betyder, at hjælpen til borgerne bliver mere effektiv, sammenhængende og med en samlet ekspertise.

Blandt andet bliver hjemmeplejen, i stedet for de nuværende

distriktsinddelinger, samlet under en overordnet leder, med tre lokale enheder. Derudover bliver hjælpen til ældre borgere, der skal genoptrænes eller har akut behov for pleje, samlet under en leder på Seniorcenter Kildegården.

Akutpleje og genoptræning samles på Kildegården Seniorcenter Kildegården kommer til at huse 20 døgngenoptræningspladser, 60 akut- og rehabiliteringspladser, 23 faste plejeboliger, ambulantgenoptræning og vedligeholdende træning. De øvrige seniorcentre fortsætter med almindelig pleje af borgere.

Efterårssæsonen starter i Nannaklubben

AF GRETHE SLIVSGAARD, KLUBLEDER

Tilmeldingen til efterårssæsonen i pensionist-filmklubben, Nannaklubben, foregår

Nyt udekørende rehabiliteringsteam Med base på Kildegården bliver der etableret et selvstændigt udekørende rehabiliteringsteam, som har fokus på nye borgere, og de ældre, der har brug for hjælp i en kortere periode. Teamet inddrager borgerne og sikrer, at de efter hospitalsophold eller ophold på midlertidige pladser, får en sammenhængende hjælp med genoptræning, så flest borgere generhverver deres færdigheder og dermed kan klare sig uden hjælp igen. Ændringerne er trådt i kraft og indføres gradvist i løbet af 2012.

Konting entet er 150 kro ner pr. s gæsteb æson, illet 40 kron er pr. g ang

Få besøg af en sundhedsformidler AF TANJA FRØLING NIELSEN, FOREBYGGELSESCENTRET

Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter har et korps af sundhedsformidlere med anden etnisk baggrund end dansk. Borgere i Gladsaxe Kommune har mulighed for gratis at

bestille foredrag og

undervisning i kost

og motion fra

sundhedsformidlerne.

Sundhedsformidlere afliver myter Der eksisterer mange myter om, hvorfor sygdomme opstår eller ej. Eksempelvis tror nogen, at man ikke kan få diabetes, når man er tynd - det kan man godt!

Andre tror, at hvis der er diabetes i familien, så kan man lige så godt lade være med at prøve at forebygge, fordi det ligger i generne – men det er ikke korrekt. Det kan altid betale sig at forebygge, netop hvis der er tendens til diabetes i familien.

undhedsformidlerne har forskellig etnisk baggrund og kan undervise på dansk, urdu, punjabi, tyrkisk, arabisk og somali. Sundhedsformidlernes opgave er at skabe dialog, formidle og inspirere gennem oplæg eller dialogmøder om sundhedsrelaterede emner.

Vores sundhedsformidlere kan holde oplæg om: • Kost • Sunde madpakker • Motion • Diabetes • D-vitamin mangel • Tandsundhed • Rygestop Alle oplæg tager udgangspunkt i de nyeste anbefalinger fra sundhedsstyrelsen.

Bestil en sundhedsformidler Lokale grupper, netværk og foreninger kan bestille en sundhedsformidler til at komme ud til arrangementer. Hvis du/I har lyst til at få besøg af en sundhedsformidler, eller kender nogen, der kunne være interesseret, så kontakt Forebyggelsescentret på telefon 39 57 57 57 eller send en e-mail til forebyggelsescenter@gladsaxe.dk

mandag 10. september 2012 klokken 10 til 14 i Bibliografen.

Den første film bliver vist torsdag 13. september klokken 12. Derefter er der film hver torsdag klokken 12 med und-

tagelse af uge 42, hvor der er efterårsferie. Vi har rigtig mange medlemmer, som vi glæder os til at se igen, men der er også plads til nye medlemmer, som kan være med til gode film-

oplevelser og spændende ture.

Som noget nyt foregår alle vores ture i fælles bus, vores medlemmer skal derfor ikke selv sørge for transport til udflugtsmålene.

S

19

Har du brug for it-hjælp?

Er det svært at komme i gang med at bruge den offentlige selvbetjening på internettet? Eller har du ikke mulighed for selv at deltage i de mange informations- og undervisningstilbud som kommunen tilbyder? Så har du måske brug for en personlig it-guide. En frivillig it-guide kan følge dig til bibliotekets kurser eller besøge dig med en bærbar computer. Hjemme fra din stue lærer du, hvordan du selv kan tjekke din pension eller skat, melde flytning, skifte læge og meget andet.

Ring til FO Gladsaxe på telefon 44 44 11 17, hvis du vil høre mere om ’De frivillige it-guider’, eller ønsker at tilmelde dig ordningen.

I

T

-

Få hjælp til dine it-udfordringer På seniorcenter Rosenlund og Gladsaxe Hovedbibliotek står frivillige it-hjælpere klar til at hjælpe dig godt i gang med it.

Seniorcenter Rosenlund På seniorcenter Rosenlund kan du to dage om ugen få assistance og vejledning til brug af

20

Frivillige it-guider søges AF JONAS SIMON SVENSSON, KOMMUNIKATIONSMEDARBEJDER

Har du lyst til at blive frivillig, personlig it-guide? Og har du kendskab til brug af computer, og lyst til at hjælpe en medborger med at få et overblik over den offentlige selvbetjening på nettet – fra skat og pension til flytning eller lægeskift? Så er det dig, vi søger som frivillig it-guide. Som frivillig it-guide kan du hjælpe en medborger, såvel på kursus som hjemme hos borgeren. Du bliver klædt på til at være guide igennem et relevant kursus i FO Gladsaxe. Her lærer du blandt andet, hvordan du kan inspirere borgeren til selv at klare sig på nettet samt om etik og jura i forbindelse med personfølsomme oplysninger.

Kom til informationsmøde Mød op til vores informationsmøde tirsdag 18. september fra klokken 15 til 17 i De Frivilliges Hus, Taxvej 15, 2880 Bagsværd, hvis du vil vide mere. Du tilmelder dig ved at ringe til FO Gladsaxe på telefon 29 40 47 56 eller skrive en mail til fogladsaxe@post.tele.dk

H

J

musen, tekstbehandling og meget mere. Er du senior kan du få hjælp og vejledning om brug af computer og internet af kommunens frivillige it-hjælpere Jan Anker Balling og Rita Bendtsen.

Tilbuddet giver som udgangspunkt hjælp i 30 minutter ad gangen til seniorer. Herefter kan man øve sig alle ugens dage ved computeren på Rosenlund i de tidsrum, hvor der ikke er it-hjælp. Man kan også prøve kræfter med en computer på kommunens biblioteker.

Der er it-hjælp hver tirsdag og fredag klokken 13-15 på seniorcenter Rosenlund, Mørkhøjvej 336, 2730 Herlev (hoved-

Æ L

P

indgangen). Ring til Jan Anker Balling på 32 17 04 90 og aftal en tid eller skriv til frivilligithjaelp@gmail.com eller tag chancen og mød op.

Gladsaxe Hovedbibliotek På Gladsaxe Hovedbibliotek rådgiver blandt andet frivillig it-hjælper, Ove Johanneson dig i, hvordan du opretter Nem- Id samt vejleder dig om de brugervenlige selvbetjeningsløsninger, der findes på kommunens hjemmesider. Der er it-hjælp på Gladsaxe Hovedbibliotek hver tirsdag klokken 13-15 fra 2. oktober.

Hvad er egentlig meningen ?

– Digital post Gladsaxe ryger ind på en 14. plads blandt landets 98 kommuner, når det gælder antallet af borgere, der har sagt farvel til papirbreve fra det offentlige, og goddag til den digitale postkasse.

Hvad er Digital Post egentlig, og hvad kan vi bruge det til?

Vi har stillet tre skarpe om Digital Post til AF RIKKE ROSENMEIER, JOURNALIST vicekommunaldirektør Hans H. Jensen.

Hans H. Jensen Hvad er Digital Post?

– Digital Post er en sikker elektronisk postkasse, som vi alle kan bruge til at kommunikere med det offentlige. Med Digital Post kan borgeren skrive med sin kommune, og have al korrespondance med kommunen samlet ét sted. Præcis ligesom størstedelen af danskerne i dag har samlet papirer fra forsikringsselskaber og banker i e-Boks.

Hvorfor skal vi have vores post digitalt?

– Der er rigtig mange fordele både for borgerne og kom-

munen ved Digital Post. De borgere, der er tilmeldt Digital Post, får brevene hurtigere, og får posten bragt ind i stuen, i stedet for at hente den ude ved vejen i den udendørs postkasse.

Det er næsten som at e-maile, men bare mere sikkert. Og for os som kommune er det billigere at sende posten digitalt. På den måde sparer vi penge, som vi i stedet kan bruge på andre vigtige områder.

Hvorfor ikke bare sende en e-mail?

– Sikkerhedsmæssigt svarer en almindelig e-mail til at sende et åbent postkort. Derfor bruger vi ikke almindelig mail til personfølsomme oplysninger.

Med Digital Post bliver dine breve sendt og modtaget via en sikker forbindelse, og du modtager en e-mail, når der er ny post i din digitale postkasse, siger Hans H. Jensen.

Folketinget har besluttet, at alle landets borgere skal have en digital postkasse inden 2015. Loven gælder alle borgere, medmindre man er blevet undtaget fra kravet. For eksempel på grund af manglende it-færdigheder.

Sådan får du en Digital Postkasse Alt, du skal gøre for at få en digital postkasse er at tilmelde dig Digital Post på borger.dk. Klik på ’Post’ øverst på siden, og husk at sige ja tak til at modtage post fra alle offentlige myndigheder. Hvis du allerede har en e-Boks, skal du blot logge ind, og vælge, også at modtage post fra det offentlige. I Digital Post kan du også se din post fra e-Boks. På den måde får du samlet al din post fra offentlige myndigheder og private virksomheder. Hvis du er i tvivl om, hvordan du opretter en digital postkasse, er der hjælp at hente i Borgerservice, på bibliotekerne, hos Ældre Sagens it-hjælp, i seniorklubberne i Høje Gladsaxe og hos kommunens frivillige it-hjælpere på Hovedbiblioteket og seniorcenter Rosenlund. Læs mere om digital post på gladsaxe.dk/digitalpost

21

Gladsaxe Kommune har startet en diabetesskole for borgere med type 2 diabetes. Undervisningen handler blandt andet om, hvordan man tackler hverdagen med type 2 diabetes, og om de myter, der er forbundet med sygdommen.

Ny skole for borgere med diabetes AF LOTTE SEHESTED, DIABETESKONSULENT

19. januar i år startede det første hold på Gladsaxe Kommunes nyetablerede diabetesskole.

Diabetesskolen er for borgere med type 2 diabetes og deres nærmeste pårørende.

På diabetesskolen deltager man sammen med andre i et kursusforløb, der fra start til slut varer 17 måneder. I løbet af denne periode møder deltagerne ind til undervisning i alt syv gange.

En sygdom med myter Type 2 diabetes er en sygdom, der er behæftet med mange myter, og som stiller store krav til den enkeltes evne til at håndtere eget liv. På diabetesskolen lærer kursisterne blandt andet, hvordan man kan tackle hverdagen med sygdommen,

Ny leverandør af praktisk og personlig pleje i fritvalgsordningen Firmaet Pleje Plus, der leverer praktisk hjælp og personlig pleje til borgerne, er godkendt som ny leverandør i Gladsaxe Kommune med opstart i juni.

På gladsaxe.dk/fritvalgsleverandoerer finder du den samlede liste over kommunens forskellige leverandører af praktisk hjælp og personlig pleje. Har du spørgsmål om leverandørerne, kan du kontakte dem direkte (se hjemmesiden overfor) eller Gladsaxe Kommunes visitation på mail: sofvis@gladsaxe.dk eller telefon 39 57 55 53 mellem klokken 9 og 14.

22

og undervejs på kurset forsøger underviserne at besvare spørgsmål og aflive myter. Undervisningen tager primært afsæt i deltagernes ønsker og behov.

Fem specialister underviser Der er planlagt start af fire hold på diabetesskolen om året i Gladsaxe, ét hold hvert kvartal.

Der afholdes kurser både dag og aften, og vi håber på den måde at give alle en mulighed for at deltage, uden at det går for meget ud over andre aktiviteter eller arbejdslivet.

Undervisningen på diabetesskolen varetages af fem specialister – hver på deres område.

Deltagerne kommer til at møde en diætist, en fodterapeut og en sygeplejerske – alle med en fortid på Steno Diabetes Center.

Desuden vil de møde Gladsaxe Kommunes motionsvejleder og en psykoterapeut, som også er tilknyttet Forebyggelsescentret.

Læs mere om diabetesskolen For at deltage på diabetesskolen skal man henvises af sin praktiserende læge eller sin diabetesbehandler. Du kan læse mere på gladsaxe.dk/diabetes eller kontakte diabeteskonsulent Lotte Sehested på telefon 29 38 82 34.

Et nyt initiativ, Gladsaxe Seniorhøjskole, ser dagens lys til efteråret. Gladsaxe Seniorhøjskole tilbyder aktiviteter for frivillige, lavet af frivillige og med frivillige.

Gladsaxe Seniorhøjskole i støbeskeen

AF TONNY MUNNECKE, INITIATIVTAGER TIL GLADSAXE SENIORHØJSKOLE

Læs mere på www.gladsaxeseniorhoejskole.dk Til oktober slår Gladsaxe Seniorhøjskole dørene op for de første kursister, hvor brugerne og de frivillige er med til at bestemme udbuddet af aktiviteter. Højskolen giver frivillige gode muligheder for at komme på banen med de kompetencer, de har på et særskilt område, som de har lyst til at delagtiggøre andre i via holdundervisning og enkeltstående foredrag.

Nye aktiviteter efter brugernes ønsker I første omgang starter vi fire hold, hver med fire kursusgange, én dag om ugen á tre til fem timers varighed. I oktober starter følgende hold op: Læsekreds i litteratur-/og højtlæsning, Studiekreds i Gladsaxe lokalhistorie, Studiekreds i film- og fotofremvisning af egne optagelser, Studiekreds i sundhed og motion.

Hold i takt med interessen Tid og sted for aktiviteterne annonceres i lokalavisen og på gladsaxe.dk og pladserne tildeles efter først-til-mølle. Holdene kører op til en måned og kan evt. køre videre på egen hånd.

Modelbyggeri og fugleture Gladsaxe Seniorhøjskole barsler med andre hold med fokus på kunst, kultur og rejser, religion, filosofi, kulturel integration, musik, sang og teater, madlavningshold, modelbyggeri, skriveværksted med

erindringsskrivning. Til foråret starter vi et hold for fugleinteresserede, der blandt andet tager ud i naturen på fugleture.

Pris, tid og sted Seniorhøjskolen ligger ikke ét centralt sted, men udbydes på kommunens seniorcentre. Alle gladsaxeborgere fra 55+ kan deltage, og det er gratis, bortset fra småudgifter til materialer, kaffe, te, brød og ture.

Meld dig som frivillig Har du spørgsmål eller vil du være med til at bygge Gladsaxe Seniorhøjskole op fra starten og indgå i truppen af frivillige undervisere og foredragsholdere, og har du en særlig interesse eller viden på et af nævnte områder, så ring til Tonny Munnecke på telefon 20 37 01 07 eller e-mail gladsaxeseniorhoejskole@gmail.com eller til kommunens projektleder, Ea Lykke Elsborg på sofeel@gladsaxe.dk og telefon 39 57 55 43.

Vidste du

Vi lover, at du lander i et inspirerende og lærende miljø med samvær og sjov, og at din indsats værdsættes, uanset om du melder dig som kursist eller frivillig underviser og foredragsholder.

a

t: Gladsaxe Bibliotek erne tilby kurser i b der en lan rug af co g række g mputer o Du kan få ratis g internet. oversigte n over G kurser på ladsaxe B bibliotek iblioteker et fra ca. kurserne nes it1. august fra 30. au og tilmeld gust. e dig

23

Gladsaxe Kommune, Rådhus

Alle 1, 2860 Søborg, gladsaxe.dk

C

Budgetønsker og aktivitet for ensomme seniorer Hvert år har Seniorrådet mulighed for at fremsætte ønsker til kommunens budget det næste år. Seniorrådet diskuterer budgetønskerne med Seniorudvalget og borgmesteren. Vi er glade for, at der har været lydhørhed for vore synspunkter, og at det kan lykkes at få vore synspunkter gennemført. Ændringen fra tre til to uger af rengøringshyppigheden i hjemmehjælpen er et eksempel på dette. I år har Seniorrådet foreslået: at den besparelse, der med tiden kommer ved anvendelse af velfærdsteknologi, bruges til omsorgstid med varme hænder (social omsorg og samvær) i det omfang, der er ledige ressourcer – for mange seniorer er kontakten med hjemmehjælpen den eneste fysiske forbindelse til omverdenen. at der ses på muligheden for at yde økonomisk støtte til køb eller leje og drift af it-udstyr i forbindelse med, at kommunikationen med det offentlige bliver digital fra 2015 - udgiften kan være et stort problem for de vanskeligst stillede seniorer. at nedskæringerne af Seniorrådets økonomi fjernes, således at vi fortsat har midler til vore nuværende aktiviteter, herunder først og fremmest de meget velbesøgte temamøder – omkostningerne til Seniorrådet får kommunen dækket gennem bloktilskud fra staten.

Seniorrådet er endvidere meget optaget af de problemer, der kan opstå, når seniorer går på pension, bliver arbejdsløse eller mister deres livsledsager. Desværre er der en gruppe, der bliver meget isoleret og ensomme og som ikke benytter sig af kommunens mange tilbud om aktiviteter. Vi har sammen med kommunen planer om at lave en aktivitet i løbet af efteråret, der naturligvis vil respektere seniorernes frie valg.

Venlig hilsen Carl-Erik Andersen Formand for Seniorrådet

24

Navne og mailadresser på Seniorrådets medlemmer Carl-Erik Andersen (formand) e-mail: cea@post9.tele.dk Freddy Hilstrøm (næstformand) E-mail: fred.hils@mail.tele.dk Rita Bendtsen E-mail: rita.bendtsen@privat.dk Alex Meincke E-mail: alex.meincke@privat.dk Dorte Valentin Sørensen E-mail.: dortevs@gmail.com Lise Vork E-mail: I.vork@hotmail.com Lejla Thorslund E-mail: lajla.thorslund@webspeed.dk

Alle borgere over 60 år, som bor i Gladsaxe Kommune – samt deres pårørende, kan henvende sig til Seniorrådet med spørgsmål og forslag. Alle henvendelser behandles seriøst og drøftes på det førstkommende møde i Seniorrådet. Du kan også kontakte Seniorrådets formand, Carl-Erik Andersen, på e-mail: cea@post9.tele.dk eller på telefon 40 19 54 43.