Tel 143

Tel 143 – Die Dargebotene Hand Bern

Manchmal möchte man mit jemandem reden… Oft geht es darum, eine akute Situation erträglicher zu machen. Es braucht ein offenes Ohr. Jemand, der zuhört. Tel 143 ist an 365 Tagen, 24 Stunden erreichbar. Unabhängig, anonym und offen für alle. Bei Suizidalität, Einsamkeit, psychisches Leiden, aber auch Gewalt und Themen der Alltagsbewältigung.

Auch ich kann gut zuhören

• Ich lasse mich auf mein Gegenüber ein und bin konzentriert. • Ich gehe zurückhaltend mit meiner eigenen Meinung um. • Ich bestätige mein Gegenüber durch kurze Äusserungen. • Ich habe Geduld und lasse ausreden ohne zu unterbrechen. • Ich bin ganz Ohr.

Was kann ich tun, wenn ich selber in eine Krise gerate?

• Ich erinnere mich an Krisen, die ich schon gemeistert habe, an meine Kräfte und Fähigkeiten. • Ich entdecke in der Krise eine Möglichkeit, als Mensch zu wachsen und zu reifen. • Ich suche das Gespräch mit Menschen, die schon Ähnliches erlebt haben. • Ich treffe Entscheidungen selbst und überlasse sie nicht anderen. • Ich lasse mir die Zeit, die ich brauche.

Tel 143: anonym und vertraulich Rund um die Uhr. Beratung auch per Mail und Chat: www.bern.143.ch. Die Beratung ist kostenlos. Spendenkonto: 60-324928-2 / IBAN CH04 0900 0000 6032 4928 2 www.143.ch