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特刊-羅比松德博士 迎戰壓力系列-II
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2016
03/21~03/27
關鍵三招 讓你不被壓 力追著跑-特刊-II
羅比松德博士
該怎麼面對壓力？面對星期一，是不是覺得有一點焦躁或沮喪？ 羅比・松德博士在新生命小組教會講座提及，白努利定律是突破 壓力的關鍵，白努利定律在談什麼？它被廣泛解釋於流動的壓力 變化，例如，天空的飛機、展翅飛翔的老鷹，當起飛速度加快時 壓力就會減少，此時飛翔物上面的壓力減低了，但是下面的壓力 卻沒有降低，會形成高壓將飛機推上去。
但是白努利定律，適用於沒有阻礙的流體中，同樣的原理可以 運用在我們的生命，如果我們羨慕如鷹展翅飛翔的生命，首先 要思想生命當中有什麼攔阻嗎?如果我們在關係當中有拉扯、或 是財務上有人欠你錢、這種痛苦、苦楚只會增加你的不原諒， 這會產生壓力讓你不能好好起飛，相反地當你速度加速時你的 壓力就會減低。
聖經歌羅西書3:13說，你要快速地饒恕別 人，主怎樣饒恕你，你也一樣饒恕別人； 以弗所書4:26則強調，不可含怒到日落。 羅比博士說，如果你夜晚還在生氣憎恨痛 苦中，將會影響睡眠的品質，睡眠不健康 時會直接影響到隔天起來面對的人、事、 物的態度。所以你的生命要起飛，首先要 學習快速去饒恕，越快速去解決這件事， 生氣憤怒帶來的壓力就會很快降低了。 相反的，如果速度減慢了，壓力是不是會 增高呢？以同樣的速度跟水量，讓水從粗 的水管流動到細的水管，你覺得需要高氣 壓還是低氣壓？羅比說，答案是「低氣 壓」。 如果你現在碰到財務困難，你會讓自己緊 繃，甚至找兩三份工作，但這只有讓壓力 升高，羅比博士問：「你有因為壓力，增 加生命當中的一分鐘嗎？」事實上，壓力 並不能幫助人靠近生命當中的解答。天空 的鳥需要擔心他們的下一餐在哪裡嗎？牠 們懂得如何去信任，以至於牠們能產生低 氣壓不斷地飛上天空。 「讓自己跟上帝更靠近一點，真的相信上 帝要為你預備一切所需。」放鬆是指心靈 倚靠主，腦袋就產生改變，當我們忙碌時 我們的腦波像β波，而輕省時我們的腦波 就像α波，在α波時腦中通常有新的點子， 此時你可能會看見解決問題更棒的作法。
面對壓力的方法——分布壓力，讓人不會捏破
第一招：分布壓力 單點捏雞蛋、當手指力量集中在 一個點上，比起全手握蛋更容易 讓一顆雞蛋破裂，羅比博士舉例， 當他站在公眾前演講時，有一些 人不想聽，他們對於羅比博士而 言就像蛋上的那點，他的作法是 將注意力分布在大多數認真作筆 記的人，好讓壓力變成低壓，使 他可以勝任在大眾前演講。 第二招：不抓住負面的壓力 當你試著把遇到的問題分享出去時，代表你 同時也著手面對其他問題，而這件事情不只 有在你面對，還有人陪伴你一起面對，相反 地抓住壓力點的人，那些人看起來就像憂鬱、 焦慮的人。如果專注在那些負面的事情，它 有足夠的力量毀滅你，反之如果專注在正面 的事情，你有足夠的力量勝過。 羅比博士舉例，就像是投資時，財務專家可 能會建議你不要將雞蛋放在同一個籃子裡， 投資要做好取捨，不讓這筆錢成為生活中的 痛點，即使投資沒有效果，生活也不會因此 過不下去。」
第三招：專注於積極的壓力 高壓變成低壓的秘訣，也是專注事情本身。羅比 博士舉例減肥是許多人的計畫，但當你一開始就 將目標設得過大，便會被一開始的挫折嚇得打退 堂鼓。如果找到適合的目標並且專注執行，你離 成功就不遠了。例如你原本預計減肥內容為一個 星期吃沙拉，你可能只能夠堅持一個星期。假使 改成一天一餐吃沙拉，並且持續3個月，這減肥 計畫就離成功不遠了。羅比博士提醒:「你同時做 許多事情，你達到目的的速度就會減半。」 「走得越慢，越快到達目的地。」羅比博士提到 的白努利定律及文丘里效應的原則，「當你要走 得更快，你的壓力必須降低。」假設你現在處於 負面的事件中，而評估當下狀況壓力降低的條件 是讓自己慢下來，那你就慢下來吧！
「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰， 他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 40:31） 安靜地等候神，必能支取從神而來的力量。當你碰到人生很 大的困難時，上帝正在擴張我們的境界，要幫助我們往上提 升，試著放鬆等候耶和華，你必如鷹展翅。
一句話的祝福 我要向山舉目；我的幫助從何而來？ 我的幫助從造天地的耶和華而來。 （詩篇121:1-2）
讓我們一起親近神，成為有福的人！
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