Lòng trắng trứng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây béo không? Trứng là một loại thực phẩm phổ biến và được rất nhiều người ưa thích. Từ trứng, chúng ta có thể chế biến ra rất nhiều món ăn thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc không biết lòng trắng trứng bao nhiêu calo? Và ăn lòng trắng trứng có béo không? Bài viết dưới đây của Mega Korea sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên một cách chi tiết.
Lòng trắng trứng bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g lòng trắng trứng có khoảng 52 calo. Tuy nhiên, việc 1 lòng trắng trứng có bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào khối lượng trứng, loại trứng và cách chế biến. Cụ thể như sau: •
1 lòng trắng trứng cỡ nhỏ (nặng 28g) có khoảng 14,4 calo.
•
1 lòng trắng trứng cỡ vừa (nặng 35g) có khoảng 18 calo.
•
1 lòng trắng trứng cỡ lớn (nặng 46g) có khoảng 23,4 calo.
Vậy 2 lòng trắng trứng bao nhiêu calo? Theo thông tin trên thì hàm lượng calo trong 2 trắng trứng sẽ như sau: •
2 lòng trắng trứng cỡ nhỏ có khoảng 28,8 calo.
•
2 lòng trắng trứng cỡ vừa có khoảng 36 calo.
•
2 lòng trắng trứng cỡ lớn có khoảng 46,8 calo.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo hàm lượng calo lòng trắng trứng của một số loại trứng sau đây: •
100g lòng trắng trứng vịt có khoảng 77 calo.
•
100g lòng trắng trứng gà có khoảng 48 calo.
•
100g lòng trắng trứng luộc có khoảng 17 calo.
•
100g lòng trắng trứng chiên có khoảng 25 calo.
•
100g lòng trắng trứng vịt lộn có khoảng 55 calo.