11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress (28./29.10.22) - Programm

Programm

er 11. International s s e r g n o K t r o p S Hamburger 28. / 29. Oktober

2022

xis Neues aus Wissenschaft und Pra Gesundheitssport . Fitnesstrends Kooperation mit der therapie HA

. Sportentwicklung

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Congress Center Hamburg und Sp

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www.hamburger-sport-kongress.de VTF Hamb

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HAMBURG

Veranstalter

VTF Hamb

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In Kooperation mit der therapie HAMBURG

HAMBURG

Partner

Behörde für Inneres und Sport

Hamburg

Die therapie HAMBURG begleitet den Internationalen Hamburger Sport-Kongress als Partner. Teilnehmer*innen des Internationalen Hamburger Sport-Kongresses erhalten freien Eintritt auf der Fachmesse, die zeitgleich im CCH besucht werden kann. Zudem kann der therapie HAMBURG Kongress vergünstigt gebucht werden.

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G ru ß wor te

Liebe Kongressbesucherinnen, liebe Kongressbesucher,

Sehr geehrte Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

der Verband für Turnen und Freizeit Hamburg e.V. ( VTF ) organisiert zum 11. Mal den Internationalen Hamburger Sport-Kongress. Nach der pandemiebedingten Durc­hführung des Kongresses im Online-Format freuen sich die Akteurinnen und Akteure der Active City Hamburg, dass der VTF das seit Jahren bewährte und etablierte Kongressformat einschließlich Messeveranstaltung nicht nur mit der therapie Hamburg verbinden, sondern auch als Präsenzveranstaltung in unserem Congress Center Hamburg (CCH ) durchführen kann. Zu dieser Ver­anstaltung heiße ich Sie im Namen des Senats der Freien und Hansestadt Hamburg als Repräsentant der Active City Hamburg und als Schirmherr herzlich willkommen.

Ein Teil der überregionalen Bedeutung des Kongresses liegt darin begründet, dass im modernisierten und neu gestalteten CCH, im Sportzentrum des Eims­bütteler Turnverbandes e. V. und in umliegenden Sport­stätten ein dynamisches Konzept umgesetzt wird.

Dabei kommt nicht nur die sportwissenschaftliche Komp­e­tenz von Expertinnen und Experten zum Tragen.

Der Hamburger Sport-Kongress steht auch dem sportinteressierten Publikum offen. Aktiv Sporttreiben­de, aber auch lediglich an Sport interessierte Menschen erhalten die Möglichkeit, Ihre Ideen der Sportwissenschaft gegenüber einzubringen und mit ihr in den Austausch zu treten. Aus Hamburger Sicht enthalten dieses Konzept und ebenso die geplanten Kongress­ inhalte willkommene und wichtige Gelegenheiten, die Hamburger Strategie „Active City“ wie auch deren sportpolitische Vorhaben und darüber hinaus die aus den pandemiebedingten Einschränkungen gewo­nnenen Erkenntnisse zu analysieren.

Ich bin gespannt auf die sich aus dem Kongress ergebenden Perspektiven. Der Kongress wird zu einer intensiven Vernetzung der Akteurinnen und Akteure im Sport beitragen, und er wird von herausragender Praxisrelevanz geprägt sein. Es werden ideale Möglichkeiten bestehen, insbesondere um Fachleute miteinander ins Gespräch zu bringen, interessierte Menschen aus der Metropolregion Hamburg zu begeistern und die Active City Strategie der Hamburger Bevölkerung näher zu bringen.

Dem Teilnehmerkreis des 11. Hamburger SportKongresses wünsche ich einen erfolgreichen Verlauf mit bereichernden Impulsen und Erkenntnisgewinnen.

ich freue mich, Sie in einem der m­odernsten Congress Center Europas, dem CCH unseres Veranstaltungspartners der Hamburg Messe und Kongress GmbH begrüßen zu dürfen.

Die therapie HAMBURG findet zum dritten Mal statt – in diesem Jahr mit der Besonderheit der Parallelität und Kooperation mit dem Internationalen Hamburger Sport-Kongress.

Bereits im vergangenen Jahr haben wir die Zusammenarbeit mit dem VTF begonnen, indem wir unsere beiden Veranstaltungen enger verzahnt haben. 2021 durften wir auf der therapie HAMBURG Praxisangebote des Hamburger SportKongresses durchführen, der unmit­ telbar vor unserer Fachmesse als digitale Veranstaltung stattfand. Dieser gelungene Auftakt einer Kooperation macht uns sehr zuversichtlich, dass eine parallele Ausrichtung einen Zugewinn für die Teilnehmer beider Veranstaltungen erbringen wird.

Vor allem aber zeigt die Kooperation, dass Therapie und Prävention ineinandergreifen, was auch den letzten Zweifler von der Bedeutung der beiden Berei­che für unser Gesundheitssystem überzeugen dürfte.

Die Teilnehmer des Sportkongresses werden beim Besuch der therapie HAMBURG viele Anregungen finden, die sie in ihren Trainer- und Übungsleiter­ tätigkeiten bereichern werden und somit wiederum den Spaß und die Freude an der Bewegung noch besser fördern können.

Ich wünsche Ihnen einen spannenden und lehrreichen Kongress, interessan­te Begegnungen und einen anregenden Gedankenaustausch.

Andy Grote Sportsenator der Freien und Hansestadt Hamburg

Mit herzlichen Grüßen Birgit Mücklich Projektdirektorin der therapie HAMBURG

Liebe Kongressbesucher*innen, neue Formate und Inhalte für Fachtagungen und Kongresse zu entwickeln, das machen wir seit 25 Jahren erfolgreich und mit großer Freude.

Mit dem 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongress werden wir erneut einen Meilenstein setzen.

In unserem Netzwerk von Spezialist*innen und Expert*innen im Bereich Gesundheit, Fitness- und Vereinssport sowie in einem neuen räumlichen U­mfeld haben wir uns ausgezeichnet aufgestellt. Als Hamburgs größter Sportfachverband für aktive Sportler*innen sehen wir uns in der Verantwortung, bestmögliche Bedingungen im Vereins­ sport zu schaffen. Gerade der Gesundheitssport hat eine hoch dynamische Entwicklung. Immer mehr phy­ sische und psychische Krankheitsbilder, nicht zuletzt gefördert durch Belastungen und Bewegungsmangel im Lockdown, durchziehen die esellschaft.

An solchen Prozessen und weiteren gesellschaftlichen Bedürfnissen orientieren wir uns und – Dank der Förderung der Active City Hamburg – können wir darauf reagieren und im Rahmen unseres Sport-Kongresses die Weichen stellen. Gemeinsam mit der therapie HAMBURG Fachmesse und unseren Partnern bieten wir Ihnen ein Spektrum aus Wissen, Grundlagen, Praxisübungen, Hilfsmitteln, zukunftsorientierten Konzepten sowie Räume für Diskussionen und zum Austausch.

Wir freuen uns, Sie herzlich bei uns begrüßen zu dürfen und wünschen zwei spannende Kongresstage.

Dörte Kuhn Vorsitzende des Verbandes für Turnen und Freizeit

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

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Kongressgebühren Alle Tickets gelten für den 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongress am Freitag und Samstag und beinhalten das Messeticket auf der therapie HAMBURG für beide Tage.

HAMBURG

Anmeldung Alle Informationen zur Anmeldung finden Sie auf Seite 40 und 41.

Frühbucher . Anmeldung bis 5. September 2022

Kontakt

149 Euro . GYMCARD-Preis . inkl. 14 Euro Messeticket 169 Euro . Regulärer Preis . inkl. 14 Euro Messeticket

Bei Fragen zum Kongress und zur Anmeldung erreichen Sie uns unter folgenden E-Mail-Adressen und Telefonnummern : Simone Achtert : @ achtert@vtf-hamburg.de .

040 / 419 08 - 239 Catharine Quindel : @ quindel@vtf-hamburg.de .

040 / 419 08 - 273

Anmeldung ab 6. September 2022 169 Euro . GYMCARD-Preis . inkl. 14 Euro Messeticket 189 Euro . Regulärer Preis . inkl. 14 Euro Messeticket

CCH . Congressplatz 1, 20355 Hamburg ETV a . Bundesstraße 96, 20144 Hamburg ETV b . Hohe Weide 17, 20144 Hamburg

Haus des Sports . Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg LI Moorkamp . Felix-Dahn-Straße 3, 20357 Hamburg 3-Feld-Halle . Gustav-Falke-Straße 21, 20144 Hamburg Doppelstockhalle . Gustav-Falke-Staße 42, 20144 Hamburg

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mit der Buslinie 4 . alle 5 bis 10 Minuten CCH – Haus des Sports ca. 10 Minuten CCH – ETV ca. 15 Minuten

Doppelstockhalle

zu Fuß CCH – Haus des Sports ca. 20 Minuten CCH – ETV ca. 30 Minuten

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MOIA : Abholungen in der Umgebung möglich E-Scooter : in der Nähe verteilt

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mit dem Fahrrad CCH – Haus des Sports ca. 10 Minuten CCH – ETV ca. 10 Minuten

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Bus 4 Dammtor Fernbahnen S11 . S21 . S31

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Endlich wieder mittendrin, statt nur dabei!

Nach gefühlt unzähligen Tagen mit Online-Bewegung und digitalen Lernangeboten kommen wir endlich wieder in persona in einem optimalen Lern- und Erfahrungsumfeld zusammen. Im Programm des 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongresses finden Sie wichtige und zukunftsorientierte Impulse, denn wir präsentieren Ihnen die Entwicklung neuester Bewegungstrends und den Wissensstand aktueller Erkenntnisse. Seit über 25 Jahren nutzen Trainer*innen, Bewegungsexpert*innen, Therapeut*innen und Vereinsfunktionär*innen diese hochklassige Plattform zur Weiterbildung.

Bereichert wird unser Erfolgsrezept durch die Zusammenarbeit mit wichtigen Partner-Organisationen. Die therapie HAMBURG Messe bietet eine zusätzliche Quelle an Inspiration für gesundheitlich orientierte Bewegung. Die Nähe zum Symposium „Gesundheit DURCH Sport“ der Hamburger TopSportVereine ermöglicht Vereinsvertreter*innen, am Kongress-Wochenende in kompakter Weise innovatives Wissen zur Sport- und Vereinsentwicklung zu sammeln.

Unser Sport-Kongress-Programm wird zudem von weiteren Sportverbänden und Unternehmen aus dem Bereich Sportausstattung unterstützt.

Inhaltlich ist es gegliedert in Themensäulen. Einen Überblick finden Sie auf Seite 6. Freuen Sie sich auf neue Formate, Inhalte und Erkenntnisse aus Theorie und Praxis.

Profitieren Sie von den weitreichenden Angeboten des Kongresses und werden ein Teil unseres großen Netzwerkes. Alle Infos zur Anmeldung zum Kongress finden Sie auf Seite 40 und 41.

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Kongressinformationen Lageplan mit Veranstaltungsorten Kongressgebühren Programmübersicht Kongresstage in den Themensäulen im Überblick Freitag, 28. Oktober 2022 im CCH Samstag, 29. Oktober 2022 im CCH + Sporthallen Programm Sportpolitisches Symposium der TopSportVereine Sport-Kongress-Eröffnung 084 – 086 . VTF Forum Sportentwicklung und Vereinsmanagement 001 – 005 . 101– 125 . Fitness & Workout 011 – 015 . Vorträge Fitness News 021 – 025 . 201– 215 . Achtsamkeitstraining 301 – 315 . Functional Training 341 – 343 . Neuroathletik 321 –325 . 401 – 405 . Yoga & mehr 451 – 455 . Pilates & mehr 501 – 505 . Zukunftsthemen 511– 515 . Faszientraining 601– 605 . Rückenpower 651 – 655 . Prävention 701 – 705 . GroupFitness 801 – 805 . Ernährung & mehr 851 – 855 . Keynotes Gesundheit 904 – 905 . Influencer Rahmenprogramm Fitness up to date – World Café

Talkrunde . Sag mir, wo die Mädchen sind.

Vereinssport als Faktor gesellschaftlicher Teilhabe

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therapie HAMBURG Kongressprogramm der therapie HAMBURG VTF-Angebote auf der therapie Messe-Aktionsfläche

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Referent* innen Alle Referent*innen des Sport-Kongresses

40 41

Anmeldung und Organisation Infos zur Online-Anmeldung und Anmeldeformular Organisatorisches

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Prog ra m m üb

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Freitag . 28. Oktober 2022

Seite 13

Seite 15

Freitag

Fitness & Workout

Vorträge Fitness News

10 : 30 – 11 : 45

001 P Wirbelsäule 2022 Andreas Goller

011 T Elektromyographische Über­ prüfungen von Rumpf-Gesäßund Beinmuskelübungen Prof. Dr. Jürgen Freiwald

12 : 00 – 13 : 15

002 P Cardio Dance Hendrik Schulz

Mittagspause

14 : 30 – 15 : 45

003 P REBODY®Method „The Breathing Squat / Die atmende Kniebeuge“ Panos Pantas

Seite 11

Freitag . 9:00–10:00 Uhr

Sport-Kongress-Eröffnung im CCH mit großer Vorfreude

012 T Digital Fitness – Lehren aus der Pandemie und zukünftige Perspektiven für die Fitness­ community Prof. Dr. Billy Sperlich 013 T „Fitness braucht Trainer“Studie Marc Rohde

Samstag . 29. Oktober 2022

Eröffnungsvortrag Anja Kirig

16 : 00 – 17 : 15

004 P Redondoball Plus von TOGU Simone Hennings

014 T Neues vom Intervalltraining – was kommt nach HIIT ?

Dr. Heinz Kleinöder

17 : 30 – 18 : 45

005 P Ab-Solution – Das funktionelle Bauchmuskeltraining Dr. Gunda Slomka

015 T Functional Training meets Functional „Bodybuilding“ Peter Hinojal

Samstag

Fitness & Workout

09 : 00 – 10 : 30

101 P Fascial Stretch – Flow Dr. Gunda Slomka

111 P ReCo-Train – Reactive Coordination Training – Gleichgewichtstraining Dirk Hübel

121 P Funtional Full Body Jutta Schuhn

102 P

112 P Latino Solo Feeling ( Ladies Style ) Kai Bollinger

122 P Cross Shape Jutta Schuhn

11 : 00 – 12 : 30

YAB .Workout

Christian Polenz

Mittagspause

14 : 00 – 15 : 30

103 P Beweglichkeit verbessern aus neuronaler Sicht Kevin Grafen

113 P Bodyshape Symphonica Esben Aalvik

123 P Steinzeit Athletik Patrick Jochmann

16 : 00 – 17 : 30

104 P Sturzprävention aus neuronaler Sicht Kevin Grafen

114 P Avi Mea Sabine Boesinger

124 P Athletiktraining Mirko Eckert

17 : 45 – 19 : 00

105 P Jane Fonda Aerobics Esben Aalvik

115 P Differenziertes Bauchmuskel­ training integriert mit der Atmung und dem M. Psoas Major nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“ Christiane Greiner-Maneke

125 P YAB.66

Christian Polenz T Theorie P Praxis

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Seite 16

Achtsamkeitstraining

Symposium

021 P Atmung im Training Theorie und Praxis Karin Albrecht

10 :15 – 14 : 00

T Sportpolitischen Symposium der TopSportVereine Gesundheit DURCH Sport

022 P Natural Movement Hans Figueroa

Seite 12

VTF-Forum 14 :15 – 15 : 45

023 T P Rectus Diastase und Bauchmuskel-Training Karin Albrecht

084 T MEGATRENDS – Teil 1 : Gender Shift

Die Zukunft der Geschlechterrollen in Wirtschaft und Gesellschaft, Anja Kirig, Impulsreferat MEGATRENDS – Teil 2 : Vielfalt Sexuelle und geschlechtlicher Vielfalt, Dr. Birgit Braumüller Fit für die Vielfalt, Lisa Karina

024 P Vagusnerv-Yoga Sabine Boesinger

16 : 00 – 17 : 15

085 T Ambivalenz der digitalen Herausforderung Uta Frahm

025 P Yoga und Spiraldynamik® Grundlagen Eva Hager-Forstenlechner

17 : 30 – 18 : 45

086 T Change Management – pfiffig und mutig Axel Schäfer

Achtsamkeitstraining 201 P Embodiment für Vielsitzer nach der Franklin Methode® Luisa Merkel

211 P Kostbarkeiten der Achtsamkeitsmeditation Dr. Susanne Gentzsch

202 P Einführung in „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, neue Impulse beim Bewegungstraining Christiane Greiner-Maneke

212 T Embodiment – Was ist das, für wen ist das und wie kann man es einsetzen ?

Dr. Petra Mommert-Jauch

203 P Die Macht des Atems Sonja Wäger-Kuhn

213 T P Vital genial schlafen – Wenn Schäfchen zählen nicht mehr hilft – Für ein besseres Einund Durchschlafen Dr. Petra Mommert-Jauch

204 T Sankalpa und Sadhana – Zufriedenheit und Gesundheit mit zwei Größen aus dem Yoga Dr. Susanne Gentzsch

214 P Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen Dr. Petra Mommert-Jauch

205 P Ganzheitliches Fußmuskeltraining – Fitte Füße nach der Franklin Methode® Luisa Merkel

215 P Himmel, Erde, Mensch Wilhelm Mertens

Überblick der Kongresstage Freitag, 28. Oktober 2022, im CCH 9 : 00 – 10 : 00 Uhr 10 : 15 – 14 : 00 Uhr 10 : 30 – 18 : 45 Uhr 14 : 30 – 17: 00 Uhr 14 : 30 – 18 : 45 Uhr 20 : 00 Uhr

Sport-Kongress-Eröffnung Sportpolitik Symposium der TSV Praxis-Workshops und Vorträge Fitness up to date – World Café VTF Forum Sportentwicklung Talkrunde

Samstag, 29. Oktober 2022, im CCH + Sporthallen 9 : 00 – 12 : 30 Uhr Praxis-Workshops und Vorträge 12 : 30 – 14 : 00 Uhr Mittagspause 14 : 00 – 19 : 00 Uhr Praxis-Workshops und Vorträge

Messe therapie HAMBURG im CCH Samstag, 28. und Sonntag, 29. Oktober 2022 9 : 00 – 18 : 00 Uhr Messe therapie HAMBURG 11 : 00 – 16 : 00 Uhr VTF-Praxis-Slots auf der Messe-Aktionsfläche

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Seite 22

Samstag . 29. Oktober 2022

Samstag 09 : 00 – 10 : 30

Seite 23

Functional Training 301 P

Seite 24

Neuroathletik

Yoga & mehr 321 P T Acro Yoga : Welche Rolle spielt unser autonomes Nervensystem für unser soziales Kommunikations­system ?

Ralph Buse

REBODY®PNF-TRAINING :

311 P Tabata Carsten Peckmann

341 T P Neuroathletik – Was ist das?

David Hillmer

302 P Calisthenics Mitja Rose

312 P Functional Flow Jana Spring

342 T P Neuroathletik und Therapie Mirko Eckert

14 : 00 – 15 : 30

303 P Functional Flow Kai Bollinger

313 P REBODY®Method: „Improve your Planks / Optimiere deine Stützübungen“ Panos Pantas

343 T P Lerne, wie Schmerzen wirklich entstehen Andreas Könings

16 : 00 – 17 : 30

304 T P Functional / Crosstraining Michael Diessner

314 P Athletic Core – Funktionelles Core Training für Sportler Jan Winter

324 P T Acro Yoga als Möglichkeit zur Resilienzentwicklung Ralph Buse

17 : 45 – 19 : 00

305 T P flowing AthletiX®“ Sonja Wäger-Kuhn

315 P ReCo Fit – Das Gruppentraining für Stabilität und Gleichgewicht Dirk Hübel

325 P Viszerale Automobilisation Edmund Boettcher

Functional Hips / Funktionelle Hüfte Panos Pantas

11 : 00 – 12 : 30

322 P BALLance Dr. Tanja Kühne

Methode trifft bodyinsight Anja Kursawe

Mittagspause

Samstag . 29. Oktober 2022

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323 P Monkey Yoga Lisa Kauff

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Samstag

Rückenpower

Prävention

GroupFitness

Ernährung & mehr

09 : 00 – 10 : 30

601 P Nackengold – Gutes für Augen, Kopf und Nacken Wolfgang Klingebiel

651 P Hocker-Gym ! funktionell – modern – effektiv Andreas Goller

701 P FunTone Basic – das funktionelle BBP Jana Spring

801 T Antara®-AGE – Training im Alterungsprozess Karin Albrecht

11 : 00 – 12 : 30

602 P Sanfte Bewegungsrituale für die Wirbelsäule Wolfgang Klingebiel

652 P Funktionelles Beckenboden Training Theresa Papendick

702 P Square Stepping Exercise Edmund Boettcher

802 T Iss doch was du willst – Gesundheit kennt kein Gewicht Dr. Antonie Post

653 T P

703 P Complete Body Workout 2022 Andreas Goller

803 T Wirkung von Pflanzeninhaltsstoffen auf die körperliche Leistung und Regenerationsfähigkeit.

Prof. Dr. Patrick Rene Diel

Mittagspause

14 : 00 – 15 : 30

603 T P Perturbation – reaktives Koordinationstraining für aktive Gelenkstabilität Dirk Hübel

RÜCKENFREI – Schmerzfreitrai-

ning basierend auf funktioneller Anatomie Nici Mende

16 : 00 – 17 : 30

604 P Antara® Rücken – Praxis Karin Albrecht

654 P Sensomotorisches Training – Aktiv gegen Schmerzen!

Nici Mende

704 P Easy Cardio for all Andreas Goller

804 T ArtGerecht – nie wieder Diät Peter Hinojal

17 : 45 – 19 : 00

605 T P Funktionelles Beckenboden Training – Der Spagat zwischen Prävention, Therapie & Fitness Theresa Papendick

655 P Fit im Alltag...Mit starken Muskeln stürzt man nicht!

Carsten Peckmann

705 P Denn sie wissen, was sie tun – Funktionelle Anatomie im Trainingsalltag Nici Mende

805 T Vegane Ernährung und körperliche Leistungsfähigkeit Prof. Dr. Patrick Rene Diel

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Pilates & mehr

Zukunftsthemen

Faszientraining

401 P Yoga und Resilienz Sabine Boesinger

451 P Bodyweight-Training Trainiere mit dem ältesten Trainingsgerät der Zeit Patrick Jochmann

501 T Sportstadt Verl : Umsetzung aktueller sportwissenschaft­ licher Kenntnisse in Breitenund Leistungssport Dr. Heinz Kleinöder

511 P Faszien im Glück Heike Oellerich

402 P Earth Flow Erdendes Vinyasa Yoga Karoline Wiebel

452 T Functional Movement Systems : Screening, Testing, Assessment : Was wirklich zählt!

Eberhard Schlömmer

502 T Büro und Bewegung – ein (unvereinbarer) Gegensatz ?

Dr. Birgit Sperlich

512 P Resilient durch Faszientraining Heike Oellerich

403 P Yoga barrierefrei – inklusive Yoga-Praxis Katja Sandschneider

453 P Tensegrity Flow Dr. Gunda Slomka

503 T Functional Training – wie sieht die Zukunft um Functional Training aus ?

David Hillmer

513 P Faszientraining Kraftzentrum Mitte Divo Gitta Müller

404 P Yoga Flow – spüren statt denken !

Anja Kursawe

454 P Standing Pilates Jutta Schuhn

504 T Faszientraining auf dem Prüfstand Wolfgang Klingebiel

514 P Multitalent Schokoriegel als herausforderndes Zusatzgerät Heike Oellerich

405 P „Autumn YINspirations“ – Yin Yoga für den Herbst Karoline Wiebel

455 P Detox Pilates Julia Staar

505 T Update Foam Rolling Dr. Gunda Slomka

515 P Der fasziale Beckenboden in Sport und Rehabilitation Divo Gitta Müller

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Keynotes Gesundheit

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Influencer

851 T Sport – Immunbooster oder Immunkiller ?

Dr. Christine Hutterer 852 T Der Einfluss von Mobility Training auf die myofaszialen Strukturen des Rückens und der Extremitäten Dr. Gunda Slomka 853 T Die Kniebeuge – Fluch und Segen zugleich Eberhard Schlömmer

854 T Das sportliche Mikrobiom – Einfluss des Mikrobioms auf die körperliche Leistungsfähigkeit Prof. Dr. Marie-Christine Simon

904 T Bist Du Offline oder schon Online ?

David Voigt

855 T Sarkopenie : Warum altern meine Muskeln und was kann ich dagegen tun ?

Marie Heiber

905 T Influencer Yoga Lisa Kauff

T Theorie P Praxis

Die TopSportVereine Metropolregion Hamburg laden ein zum Symposium

Gesundheit DURCH Sport VEREINt. Bewegt. Gesund.

INFORMATIONEN UNTER www.topsportvereine.de

28. Oktober 2022, von 9:00 – 14:00 Uhr, Congress Center Hamburg Gemeinsame Eröffnung in Kooperation mit dem Hamburger Sport-Kongress

HAMBURG

T Theorie

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P Praxis

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Freitag . 28. Oktober 2022 . 9 : 00 –10 : 00 Uhr . Congress Center Hamburg ( CCH )

Sport-Kongress-Eröffnung Auf geht’s. In diesem Jahr wieder miteinander. Wir freuen uns auf ein interessantes Programm auf dem 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongress.

Begrüßung Dörte Kuhn Vorsitzende des Verbands für Turnen und Freizeit e. V. Hamburg ( VTF )

Grußwort Andy Grote Sportsenator der Freien und Hansestadt Hamburg, Hamburg Active City

Eröffnungsvortrag . Wandel verstehen – Zukunft gestalten Anja Kirig Politologin und Zukunftsforscherin Wie Megatrends die Sportgesellschaft der Zukunft prägen. Megatrends sind die Treiber von Veränderungsprozessen, welche Gesellschaft in allen Bereichen beeinflussen. Im Vortrag werden jene die Sportgesellschaft prägenden Megatrends vorgestellt und in ihrer Bedeutung für den orga­ nisierten Sport beleuchtet.

Im Talk Martin Buhl-Wagner . Geschäftsführer Leipziger Messe GmbH Dörte Kuhn . VTF Ulrich Lopatta . Sprecher des Vorstands der „TopSportVereine Metropolregion Hamburg e. V.“ Repräsentant*in des DOSB Moderation : Jana Werner

Aus Hamburger Sicht enthalten die geplanten Kongressinhalte willkom­mene und wichtige Gelegenheiten, die Hamburger Strategie „Active City“ wie auch deren sportpolitische Vorhaben und darüber hinaus die aus den pandemiebedingten Einschränkungen gewonnenen Erkenntnisse zu analysieren.

Senator Andy Grote Behörde für Inneres und Sport Hamburg

„Gesundheit DURCH Sport. VEREINt. Bewegt. Gesund.“ lautet der Titel unseres diesjäh­rigen Symposiums. Dass Bewegung gesund ist, ist eine weitgehend bekannte Tatsache. Der Mehrwert des gemeinsamen Sporttreibens im Verein ist, dass hier neben der Bewegung auch sozi­ale Bindung, Nähe, Regelmäßigkeit und Freude in der Gemeinschaft erlebt wird – eine wichtige Basis für eine ganzheitliche Gesundheit.

Ulrich Lopatta Sprecher des Vorstands der „TopSportVereine Metropolregion Hamburg e.V.“

Um mit der dynamischen Entwicklung des Fitnessund Gesundheitssports Schritt zu halten, braucht es Überblick, fundiertes aktuelles Wissen und Netzwerke. Durch unsere Kooper­a­tion von Sport-Kongress, therapie HAMBURG und dem Symposium der TopSportVereine geben wir gemeinsam zukunftsweisende Impulse, die grund­legend sind für die Qualität von gesunden Bewegungsangeboten.

Dörte Kuhn Vorsitzende des Verbands für Turnen und Freizeit e. V. ( VTF ) Sport und Bewegung sind essen­tielle Grundpfeiler unserer Gesundheit, denn sie beugen physische und psychische Krankheiten vor, fördern das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und sorgen damit für mehr Lebens­qualität. Vor allem in der Prävention sind Sport und Bewegung nicht weg­zudenken, ganz nach dem Motto „nur ein gesunder Körper trägt auch einen gesunden Geist“.

Martin Buhl-Wagner Geschäftsführer der Leipziger Messe GmbH

Erstmalig ist das Symposium der TopSportVereine Hamburgs inhaltlich und örtlich eng verknüpft mit dem Internationalen Sport-Kongress Hamburg – eine Kooperation mit vorteilhaften Synergien für viele Vereinsvertreter*innen aus Hamburg.

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V TF-Forum Sportentwicklung und Vereinsmanagement Moderation : Dörte Kuhn

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Freitag . 28.10.2022 . 1 4: 15 – 15 : 45 Uhr

Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr

MEGATRENDS – Teil 1 : Gender Shift

Die Zukunft der Geschlechterrollen in Wirtschaft und Gesellschaft Anja Kirig, Impulsreferat

Was als Feminismus begann und sich über Jahrzehnte entwickelte, ist inzwischen ein Umbruch, der sich nicht mehr nur in der Veränderung des Frauenbildes bemerkbar macht. Ein Umbruch, der sich global auf Kultur, Sport, Politik und Wirtschaft auswirkt. Aus diesem Grund wird der Megatrend Female Shift zu einem noch größeren Gesamtbild : „Gender Shift“.

MEGATRENDS – Teil 2 : Vielfalt

Sexuelle und geschlechtlicher Vielfalt Dr. Birgit Braumüller

Der Vortrag beschäftigt sich mit dem Umgang mit sexueller und geschlechtlicher Vielfalt im Sport in Deutschland und stellt die Perspektiven von zwei zentralen Akteur*innengruppen in den Mittelpunkt : LGBTQ+ Athlet*innen und ihre Erfahrungen in verschiedenen Kontexten des Sports sowie Sportorganisationen und ihre Strategien gegen Homound Transnegativität. Als empirische Grundlage dienen Daten aus dem Erasmus+ Projekt OUTSPORT ( 858 LGBTQ + Athlet*innen und vier Sport­organisationen aus Deutschland ). Anhand von relevanten Befunden werden die Perspektiven der beide Akteur*innengruppen skizziert, gegenübergestellt und in den europäischen Kontext eingeordnet. Abschließend werden Handlungsempfehlungen für einen inklusiven Umgang mit sexueller und geschlechtlicher Vielfalt im Sport auf gesellschaftlicher, organisationaler und individueller Ebene diskutiert.

Fit für die Vielfalt Lisa Karina

Wir alle haben unterschiedliche Merkmale, Fähigkeiten, Erfahrungen.

In unserem Seminar „Fit für die Vielfalt“ wollen wir für Vielfalt und den Umgang damit im Vereinsleben sensibilisieren. Wir zeigen auf, welche unterschiedlichen Dimensionen von Diversität es gibt, welche Herausforderungen sich ergeben können und wie diesen begegnet werden kann.

Unser Ziel ist es, über das Einnehmen neuer Sichtweisen mehr Toleranz und Respekt zu erwirken, um eine Basis für einen Sport für ALLE zu schaffen. Neben theoretischen Impulsen und Gruppendiskussionen wird das Thema Vielfalt interaktiv erlebbar vermittelt.

Die Ambivalenz der digitalen Herausforderungen Uta Frahm

Digitalisierung ist nicht nur der Einsatz neuer Technologien. Sie trifft mitten in unser Welt- und Wertesysteme. Sie löst ebenso große Hoffnung aus, wie Ängste, Nöte und Unsicherheiten. Die Digitalisierung fordert uns heraus, uns solchen latenten Spannungsfeldern, Ängsten, Sorgen und Widerständen zu stellen, sie an- und besprechbar zu machen, sie in produktive Gestaltungsenergie zu übersetzen. Der Umgang mit Polarisation, Konflikt und Kränkungsdynamiken, Subtexten in der Kommunikation und anderen verdeckten Themen wird zum Erfolgsfaktor gelingender Transformation. Die Frage des kollektiven Umgangs mit Ängsten und Unsicherheiten mündet in gemeinschaftlichem Lernen und Entwickeln. Als Organisationsberatung mit einer Spezialisierung im Bereich der verdeckten Themen beraten und begleiten wir Organisationen beim Gestalten solcher komplexen Prozesse. Wir stellen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse im Rahmen dieses Vortrags vor.

086 T Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr

Change Management – pfiffig und mutig

Axel Schäfer

Hauptverantwortliche EntscheiderInnen im Vereinssport stehen vor gewaltigen oft unfreiwilligen Veränderungspaketen. Wie kann ich Andere einladen, mit anzupacken, sich auf Neues Einzulassen und neuen Ideen eine Chance zu geben ? Wie spreche ich unglückliche Tatsachen so aus, dass die Lösungsorientierung im Mittelpunkt steht.

Dieser WS verbindet Erfahrungen mit Tools.

Unser Tipp Freitag . 28.10.2022 . 20:00 Uhr

Talkrunde.

Sag mir, wo die Mädchen sind.

Vereinssport als Faktor gesellschaftlicher Teilhabe. mehr auf Seite 21

T Theorie

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P Praxis

Programm

Fitness & Workout 001 P Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr

Wirbelsäule 2022

Andreas Goller

Erlebe eine dynamische, kräftigende und mobilisierende Wirbelsäulengymnastik mit vielen neuen Ideen sowie bewährten Übungen, neu interpretiert. Jede Übung wird für verschiedene Leistungsstufen durch abwechslungsreiche Variationen angepasst. Du erhälst viele neue Ideen !

002 P Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr

Cardio Dance

Hendrik Schulz

Hendrik erarbeitet mit dir eine fließende und leicht nachvollziehbare Bewegungskombination – hierbei haben wir ganz ohne Mühe ein tolles Ausdauertraining das die Aspekte Koordination, Rhytmus und SPASS nicht zu kurz kommen lässt ! Let’s Go !

003 P Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr

005 P Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr

Ab-Solution – Das funktionelle Bauchmuskeltraining

Dr. Gunda Slomka

Alle vier Bauchmuskelsysteme im Fokus. Durch die enge Vernetzung mit anderen Muskeln ist Ab-Solution viel mehr als ein isoliertes Training der einzelnen Bauchmuskeln. Jedes System wird in seiner Funktion und Verkettung bedient – alltagsnah, kraftvoll, entlastend und stabil !

REBODY ®Method „The Breathing Squat /

Die atmende Kniebeuge“

Panos Pantas

Die Kniebeuge gilt als eine der besten Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten, aber sie wird oft vermieden aufgrund von Knie-, Hüftoder LWS -Problemen. In diesem Workshop findest du eine neuartige Annährung mit der REBODY ®Method, die Probleme bei der Kniebeuge durch gezielten Einsatz der Zwerchfellatmung und der Co-Aktivierung des Zwerchfells, des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur zu beheben.

Think outside of the Box !

101 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Fascial Stretch – Flow

Dr. Gunda Slomka

Stretching versorgt, mindert Entzündungen, fördert die Elastizität, reduziert Spannungen und steigert letztendlich die Beweglichkeit. Lass dich in ein harmonisches, intensives und von Körperwahrnehmung geprägtes Stretching-Erlebnis mit Einfluss auf das myo-fasziale System entführen.

004 P

102 P

Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Simone Hennings

Christian Polenz

Das intensive, schöne und besondere Training mit dem Redondoball Plus von TOGU macht deine Rückenstunden zu einer runden Sache.

Simone Hennings zeigt dir, wie du den Ball kreativ in deine Kursformate einsetzen kannst. Du erlernst einen strukturierten Aufbau von leicht zu schwer – von lokal zu global nach den Antara Prinzipien.

YAB .Workout ist ein intensives und abwechslungsreiches Kraftausdau-

Redondoball Plus von TOGU

YAB.Workout

ertraining mit auspowernden Cardioeinheiten. Zum Einsatz kommen die innovativen YAB _Kurzhanteln, die sogenannten „YAB s“. Ihre besondere Form ermöglicht das Training in unterschiedlichen Intensitäten : nur durch Änderung des Hebels werden pro Gewicht bis zu drei verschiedene Gewichtsstufen erreicht. Damit wird jede Muskelgruppe in steigender Progression effizient trainiert. Die Ergonomie der YABs entastet dabei die Gelenke. Eine weitere – und weltweit einzigartige – Besonderheit ist die Befestigung der YABs am Fuß. Dadurch wird zusätzlich die Bein-, Gesäßund die gesamte Unterkörpermuskulatur effektiv trainiert.

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

103 P

112 P

Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Kevin Grafen

Kai Bollinger

Beweglichkeit verbessern aus neuronaler Sicht

Latino Solo Feeling ( Ladies Style )

Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und kämpfen mit teils enormen Bewegungseinschränkungen. Dies zu verbessern, benötigt unter Umständen weder langes Dehnen noch schmerzhafte Übungen auf der Faszienrolle – sondern beispielsweise ein Training der Augen des Gleichgewichtsorgans. Dies liegt vor allem daran, dass unser Gehirn Bewegung oft dann einschränkt, wenn es die aktuelle Situation nicht einschätzen kann und somit ein „sicheres Kompensationsmuster“ einnimmt. Eine Situation kann immer nur dann eingeschätzt werden, wenn es qualitativ gute Informationen aus unseren Sinnen erhält. Zu den größten Informationsquellen unseres Gehirns zählen unter anderem die Augen und das Gleichgewichtsorgan.

Latino Rhythm, schnelle Moves aus dem Bereich Latin, Salsa, Classic werden Step by Step zur heißen SOLO Tanznummer.

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Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Kevin Grafen

Sabine Boesinger

Mit zunehmendem Alter erhöht sich die Sturzgefahr. Daraus resultierende Brüche und Verletzungen führen oft dazu, dass sich die Betroffenen nicht mehr richtig erholen und eine enorme Einschränkung in der Lebensqualität hinnehmen müssen. Aus neuronaler Sicht besteht ein erhöhtes Sturzrisiko immer dann, wenn unsere Rezeptoren der unteren Extremität, das Gleichgewichtsorgan im Innenohr und die Augen unzureichende Informationen an das Gehirn liefern. Dadurch kann es keine Entscheidung über die Ansteuerung im Raum treffen und wir drohen zu fallen.

Mit der Aktivierung dieser Systeme lässt sich dem Sturzrisiko nicht nur direkt, sondern auch langfristig entgegenwirken.

Avi Mea ! ist ein innovatives, dynamisches Training, welches eine Lücke zwischen Yoga und Functional Fitness schließt. Kraftvolle Elemente lösen sich mit dynamischen Sequenzen ab und ermöglichen den effektiven Aufbau von Kraftausdauer.

Sturzprävention aus neuronaler Sicht

105 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Jane Fonda Aerobics

Esben Aalvik

Zurück in die alten Zeiten. Traditionelle Aerobics wie damals, gerne in richtigem Outfit.

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113 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Bodyshape Symphonica Esben Aalvik

Eine Bodyshape-Stunde zu klassischer Musik, aufgepeppt mit beat.

Erlebe bekannte Symphonien, Operas und Operetten – außergewöhnlich !

Avi Mea

115 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Differenziertes Bauchmuskeltraining integriert mit der Atmung und dem M.Psoas Major nach „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“

Christiane Greiner-Maneke

In diesem Workshop werden die unterschiedlichen Bauchmuskelgruppen in Theorie ( Anatomie ) und Praxis vermittelt. Mit Hinzunahme der Atmung und durch die Aktivierung des Psoas Major wird das Bauchmuskeltraining zu einem neuen Erlebnis, das auch Zusammenhänge zwischen Bauchmuskeln und Rückenproblematiken verdeutlicht. Drei Möglichkeiten der Wahrnehmung dienen dazu, dass in diesem Workshop ein körperlicher und mentaler Vergleich zu Beginn und am Ende des Unterrichtes gezogen werden kann. Im differenzierten Training werden verschiedene Materialien ausprobiert und die Bauchmuskeln mit Körpereigengewicht aktiviert.

Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

ReCo-Train – Reactive Coordination Training – so geht Gleichgewichtstraining richtig

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Dirk Hübel

Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Das neuromuskuläre Trainingssystem für mehr Rücken-Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz ! Koordinatives Training gewinnt für verschiedenste Einsatzfelder immer mehr an Bedeutung. Nach einem kurzen Einstieg zum Trainingsansatz und Wirkung kannst du zwei Trainingsprinzipien an ausgewählten Übungen praktisch erleben. Du spürst den Unterschied zwischen a ) einer Muskelkoordination ( neuronal akzentuierte Anbahnung ) und b ) aktivem Stabilisationstraining ( reaktive Kraftübungen in Perturbationen ). Folgende Fragen werden in praktisch bearbeitet : Wie können einzelne Gelenke / Körperregionen gezielt trainiert werden ? Woran erkenne ich die optimale Trainingsintensität für koordinativ-vestibuläre Stabilisationsaufgaben ? Wie funktioniert eine systematische Steigerung bei unterschiedlichen Leistungsniveaus ? Wie kann ich diese Art von Training effektiv in einem Gruppenkurs umsetzen?

Hinweis : Geeignet für Personen, die auf einem Bein stehen können.

Jutta Schuhn

Funtional Full Body

Jutta kombiniert hier einer neuen Weise Übungen und Ansätze aus dem Funcitonal Training mit klassischen Elementen aus der GroupFitness. Eine überraschende Verbindung, zusammengestellt zu einem fließenden und „anderen“ Workout, das sowohl Herz-Kreislauftraining als auch Muskelkräftigung beinhaltet. Eben ein Full Body Workout der Extraklasse !

T Theorie

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P Praxis

122 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Cross Shape

Jutta Schuhn

Dieses Workout ist der absolute „Burner“ ! Sowohl was das Verbrennen von Kalorien angeht, als auch die Begeisterung deiner Teilnehmer. Bei Cross­Shape werden intensive Cardio Phasen mit hocheffektiven Kraftphasen abgewechselt. So entsteht ein Training, bei dem die Zeit extrem schnell vergeht, der gesamte Körper gekräftigt wird und jeder, sofern er will, an seine Grenzen kommt. Bei jeder Übung werden mind. 2 Level angeboten, so dass alle Teilnehmer*innen sich ihre Intensität einfach wählen können.

123 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Steinzeit Athletik

Patrick Jochmann

Trainingstipps aus einer vergangenen Zeit zur Bereicherung des modernen Trainings ! Seit je her musste der Mensch sich bewegen und sich den körperlichen Herausforderungen des Lebens stellen. Heutzutage werden uns diese „Lasten“ durch kluge Erfindungen und moderne Techniken abgenommen. Um den Körper dennoch fit zu halten, treiben wir Sport.

Doch inwieweit ersetzt dieser unseren natürlichen Bewegungsbedarf ?

Und was sind eigentlich natürliche Bewegungen ? Antworten darauf gibt dieser Workshop. An diesem Tag erhalten Sie Tipps für Ihre Kurse und können zu Unrecht verrufene Übungen testen. Werden Sie und Ihre Teilnehmer*innen so fit wie ein*e Steinzeit-Athlet*in und genießen Sie die Natürlichkeit der körperlichen Bewegung – kurz gesagt : Use it or loose it !

124 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Athletiktraining Mirko Eckert

In diesem Vortrag lernst du den universalen Mehrwert des Sprintens für Athleten aller Art kennen und wie du Sprints in dein Training implementieren kannst.

125 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

YAB.66

Christian Polenz

„Sexy Sixty“ – das YAB -Training insbesondere für „Golden Ager“. Fit ins Alter und fit im Alter, das ist das Motto dieses effektiven YAB-Trainings, das durch die einfache Handhabung der innovativen YAB-Hanteln motiviert und Spaß macht. Ihre Vielseitigkeit mit dem 3 in 1-Größensystem und der Einsatz der YABs als Fußhantel ist die ideale Trainingshilfe. Sie fördern und unterstützen den Bewegungsablauf beim Durchführen von Übungen in schonender Weise und entlasten zugleich die Gelenke durch ihre ergonomische Formgebung.

Vorträge Fitness News 011 T Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr

Elektromyographische Überprüfungen von Rumpf- Gesäß- und Beinmuskelübungen Prof. Dr. Jürgen Freiwald

„Gibt es die besten Übungen ? “ Nach einer kurzen Einführung in die Technik und Durchführung der Elektromyographie werden die Ergebnisse typischer Rumpf-, Gesäß- und Beinmuskelübungen vorgestellt. Es werden Fragen beantwortet, wie beispielsweise: Gibt es eine „Haltemuskulatur ?“ Welche Muskulatur wird bei der beidbeinigen und einbeinigen Kniebeuge aktiviert ? Kann man die gerade und schräge Bauchmuskulatur durch gezielte Übungsvariationen mehr oder weniger aktivieren? Die Ergebnisse sind ( auf den ersten Blick ) überraschend …

012 T Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr

Digital Fitness – Lehren aus der Pandemie und zukünftige Perspektiven für die Fitnesscommunity

Prof. Dr. Billy Sperlich

Auf dem Weg zur digitalen Fitness ? ! Die Pandemie hat zur Veränderung der Arbeits- und Lebenswelt geführt und hat dadurch auch unmittelbar traditionelle ( stationäre ) Fitnessangebote in Teilen abgelöst. Digitale Heimtrainings- und hybride Fitnessangebote haben an Bedeutung gewonnen. Ist das nur ein temporärer Trend oder werden sich die Angebote nachhaltig durchsetzen ? Was sind absehbare digitale Trends ?

Der Vortrag gibt einen Überblick über die Vor- und Nachteile digitaler Fitness­angebote und die Relevanz für Fitnesssuchende.

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

Achtsamkeitstraining 021 P T Freitag . 28.10.2022 . 10 : 30 – 11 : 45 Uhr

Atmung im Training

Karin Albrecht

Mit dem ersten Atemzug beginnt das Leben eines Kindes, das funktionell und richtig atmet bis diese Ur-Funktion gestört wird. Eine Veränderung auf Kosten von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Interessant ist, dass bei der Atmung derselbe Prozess stattfindet wie bei der Körperhaltung : Das ursprünglich gesunde Muster wird gestört.

Wie können wir Trainerinnen und Trainer darauf reagieren? Wie gehen wir mit Zwerchfell und Transversus um ? Was stört die funktionelle Zwerchfellatmung ? Antworten, auch erleb- und spürbare, gibt dieser spannende Workshop in Theorie und Praxis.

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Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr

Freitag . 28.10.2022 . 12 : 00 – 13 : 15 Uhr

„Fitness braucht Trainer“-Studie. Wertschätzung und Anerkennung der Trainer*innen in ihrem Beruf

Marc Rohde

Daten, Zahlen Fakten der ersten reinen Trainerstudie 2022. Noch nie wurde eine Studie ausschließlich unter Trainer*innen durchgeführt. Wie wertgeschätzt fühlen sich Trainer*innen in ihrem Beruf von Mitgliedern, Kollegen und dem Vorgesetzten ? Wie zufrieden sind die Trainer*innen mit ihren persönlichen Entwicklungschancen im Beruf ? Was sind die Visionen der Trainer*innen ? Aber auch Zahlen über die zu optimierenden Faktoren, die die Arbeitgeberseite betreffen, sind Bestandteil dieser Präsentation. Die daraus von M. Rohde & M. Höner entwickelten First Aid’s & Coachingansätze werden im Q&A am Ende Bestandteil dieser Session sein.

014 T Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr

Neues vom Intervalltraining – was kommt nach HIIT ?

Dr. Heinz Kleinöder

Intensive Trainingsverfahren werben mit der gegebenen Kürze einer solchen Intervention. Hohe Intensitäten müssen allerdings unbedingt progressiv und individuell vorbereitet werden. In diesem Rahmen werden aktuelle Belastungskonstellationen vorgestellt, Effekte wissenschaftlich abgeglichen und daraus ein Fazit für den Freizeit-, Breiten- und leistungsorientierten Sport mit Blick in die Zukunft abgeleitet.

015 T Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr

Functional Training meets Functional „Bodybuilding“

Peter Hinojal

Reicht funktionelles Training aus, um ganzheitlich fit zu sein ? Gezieltes Hypertrophie Training verbessert Leistung, Funktion und Optik. Wir bringen diese oft getrennten Welten wieder zusammen.

Natural Movement

Hans Figueroa

Bringe Abwechslung in deinen Trainings- und Bewegungsalltag und erlebe den Spaß an der Bewegung neu. Mit Bewegungstechniken aus dem Tierreich, aber auch Bewegungen, die als Kind noch ganz natürlich waren, kannst du dein dir innewohnendes Potenzial an Bewegungen entdecken.

023 T P Freitag . 28.10.2022 . 14 : 30 – 15 : 45 Uhr

Rectus Diastase und Bauchmuskel-Training Karin Albrecht

Eine Störung, bzw. eine Schädigung der Bauchdecke oder der Funktion der Bauchmuskulatur hat nicht nur ästhetische Konsequenzen, son­dern auch gesundheitliche. In diesem Vortrag schauen wir uns die unter­schiedlichen Schädigungen und mögliche Lösungen an, um Bauch und Beckenboden über einen sinnvollen Übungsaufbau zurück in seine ursprüngliche und gesunde Funktion zu bringen.

024 P Freitag . 28.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 15 Uhr

Vagusnerv-Yoga

Sabine Boesinger

Unser Nervensystem steuert über den vegetativen, unbewussten Anteil essenzielle Prozesse wie Energiebereitstellung und Entspannung. Der Vagus Nerv spielt dabei eine große Rolle und bestimmt u. a. unsere Erholungsfähigkeit. In diesem Kurs erfährst du in Theorie und Praxis, wie du deine Regenerationsfähigkeit stärken kannst und auf welchem Weg der Yoga einfach und effektiv eingesetzt werden kann.

T Theorie

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P Praxis

201 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Embodiment für Vielsitzer nach der Franklin Methode ®

Luisa Merkel 025 P Freitag . 28.10.2022 . 17 : 30 – 18 : 45 Uhr

Yoga und Spiraldynamik ® Grundlagen Eva Hager-Forstenlechner

Im Yoga stecken mehrere 1.000 Jahre Körpererfahrung – Spiraldynamik ® dockt an 4 Millionen Jahre Evolutionsgeschichte an. Die nach Spiraldynamik ® dreidimensionale Orientierung im Körper und Raum präzisiert und verfeinert die traditionellen Asanas ( Körperhaltungen ) des Yogasystems. Nach einer Einführung in die Prinzipien der Spiraldynamik ® wird an einigen ausgewählten Asanas die Spiraldynamik ® in die Yoga- Praxis umgesetzt. Sie erleben : vertiefte Selbsterfahrung auf mehreren Ebenen, anatomische Präzision und körperliche Veränderungen am eigenen Körper. Der Workshop vermittelt die Grundlagen für die aufbauenden Kurse obere, untere Extremität und Stamm.

Fokus

Vagusnerv Ein altbekannter, aber neu in den Fokus gekommener Nerv inmitten unseres Körpers ist der Vagus, auch Parasympathikus oder Ruhenerv genannt. Er steht mit allem, was wichtig ist, in unmittelbarer Verbindung. Er kontrolliert den Blutzucker, die Atmung, die Herzfrequenz, die Ausschüttung von Verdauungssäften, Tränenflüssigkeit u. v. m. Wie ein riesiges Kabel vernetzt er Hirn, Organe und Darm.

Für die Gesundheit ist es von Bedeutung, dass der Vagus mit seinem Gegenspieler, dem Sympathikus im Ausgleich bleibt, d. h. dass auf Anstrengung und Alarmbereitschaft Ruhe und Entspannung folgt.

In der heutigen Zeit sind viele Menschen im Dauerstress, beruflich wie privat, sie lassen dem Vagus viel zu wenig Raum.

Folgen können Atemnot beim Treppensteigen, beim Sport, Koordinationsschwierigkeiten, Haltungs- und Stabilisationsprobleme, Reizdarm, Essstörungen, depressive Stimmungen, Allergien, Beckenbodenprobleme u. v. m. sein.

Nicht umsonst sind Bewegungsangebote aus dem Bereich „Body & Mind“, die Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining umfassen, voll im Trend. Mit einem größeren Wissen über Funktion und Einflussnahme des Vagus lässt sich die Übungsstunde im Gleichgewicht planen und einen spürbaren positiven Effekt unter den Kursteilnehmenden erreichen.

Gut für uns selbst und unseren Körper sorgen – nicht erst, wenn wir erschöpft sind und Schmerzen verspüren – sondern jeden Tag ! Und das mit kleinen, aber effektiven Bewegungsübungen und Vorstellungsbildern, die Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen, die Atmung bewusst vertiefen, die Stimmung heben und für neue Energie sorgen.

202 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Einführung in „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, um neue Impulse beim Bewegungstraining zu setzen

Christiane Greiner-Maneke

Das Ganzheitliche Bewegungskonzept setzt sich aus vielen Einflüssen der Bewegungspädagogik, bewegter Anatomie, der Psychologie, der Schmerztherapie und Sportwissenschaft zusammen. Es wird unter anderem mit dem anatomischen neurokognitiven Ansatz, dem psychologischen Ansatz der Achtsamkeit ( Jon Kabat Zinn, Gabi Pörner ), der Ideokinese ( Mabel Todd, André Bernard ), dem Body-Mind-Centering ( BMC ) ( Bonnie Brainbridge Cohen ), der Franklin-Methode ® ( Eric Franklin ), neuesten Erkenntnissen aus der Faszien-Forschung und vielen anderen Einflüssen gearbeitet. Durch das Erlernen von bewegter Achtsamkeit wird die Neuroplastizität des Gehirns nachhaltig schult.

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

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Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Die Macht des Atems Sonja Wäger-Kuhn

Die Qualität deines Atems bestimmt die Qualität deines Lebens. Wenn ich dir nur einen einzigen Tipp geben dürfte, der dir dabei hilft, deine allgemeine Gesundheit dauerhaft zu verbessern : „Lerne weniger zu atmen.“ Es gibt kein wirkungsvolleres und einfacheres Training, welches ganzheitlich auf deinen Körper und deinen Geist wirkt, als Atemtraining. Wenige Minuten am Tag reichen bereits, um die Effektivität der Sauerstoffversorgung deiner Muskeln, Organe und deines Gehirns zu optimieren. Dein Atem ist das beste und allzeit gegenwärtige Trainingsgerät der Welt, um deinen Körper, deinen Geist und deine allgemeine Gesundheit zu Spitzenleistung zu führen. Uralte Pranayamatechniken, belegt durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, kombiniert mit Meditation, Musik, Tanz, Neurosomatic und ganzheitlichem Gesundheitstraining bringen deinen Körper und deinen Geist auf ein neues Niveau.

Ganzheitliches Fußmuskeltraining – Fitte Füße nach der Franklin Methode ® Luisa Merkel

Unsere Füße tragen uns sprichwörtlich durch unser Leben und erfahren dafür leider oft zu wenig Wertschätzung. Viele von uns erleben die eigenen Füße eher als „Problemzone“ und weniger als ein Meisterstück der Evolution. In diesem Workshop wird die Bedeutung eines kräftigen und zugleich beweglichen Fußes und eines dynamisch-kräftigen Fußgewölbes für die Haltung und Bewegungsfunktionen des gesamten Körpers thematisiert. Die hier vorgestellten Übungen sind vielfältig, lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und schaffen einen sportlichen Ausgleich zu längeren Sitzzeiten im Alltag und am Arbeitsplatz.

211 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

204 T Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Sankalpa und Sadhana – Zufriedenheit und Gesundheit mit zwei Größen aus dem Yoga

Dr. Susanne Gentzsch

Sankalpa steht für etwas wie eine Absicht oder Intention. Sadhana bedeutet ein tägliches Praktizieren oder Üben. In diesem Seminar werden zunächst die nähere Bedeutung dieser Begriffe und ihr Wert für unsere tägliche Lebensführung sowie unser körperliches und psychisches Wohlbefinden erläutert. Hier ist besonders interessant, wie die Ebenen von einer übergeordneten Absicht und das alltägliche Verhalten für ein gutes Gelingen zusammenwirken können. Im Weiteren gibt es Anregungen, um diese Gedanken konkret auf die persönliche Situation umzusetzen. So besteht die Möglichkeit, nach diesem Seminar gut aufgestellt und fokussiert die eigene Lebensführung aufzufrischen und den eigenen Zielen etwas näher zu kommen.

Kostbarkeiten der Achtsamkeitsmeditation

Dr. Susanne Gentzsch

Zum Umgang mit Körper und Bewusstsein in der Meditation. Dieser Workshop bietet für erfahrene und auch beginnende Meditierende Gelegenheit, das Vorgehen in der Meditation zu ordnen und zu vertiefen.

Im Wechsel von erläuternder Theorie und Meditationspraxis werden die Ebenen von Körper und Bewusstsein unterschieden. Auf der körperlichen Ebene mit dem Schwerpunkt, Beruhigung und Halt finden zu können. Auf der Ebene des Bewusstseins mit der Möglichkeit, das innere Geschehen mit dem RAIN-Vorgehen zu ordnen und sich selber besser zu verstehen.

Hierbei ist ein wiederkehrender Schwerpunkt die Akzeptanz – dem möglichst freundlichen, mitfühlenden Annehmen seiner selbst.

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P Praxis

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Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Embodiment – Was ist das, für wen ist das und wie kann man es einsetzen ?

Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen Dr. Petra Mommert-Jauch

Dr. Petra Mommert-Jauch

Dr. Petra Mommert-Jauch hat 2021 und 2022 zu diesem Thema zwei Bücher verfasst, aus denen sie den Zuhörern in diesem Vortrag Einblicke in die spannende Welt des Embodiments gewährt. Dabei ist die Methodik des Embodiments einmal in das Thema des Stressmanagements integriert und zum anderen in das Thema des Selbstmanagements eingebettet – sei es in Bereichen des Sports, der Ernährung oder auch der Entspannung. Dieser Vortrag ist zu empfehlen, wenn man sich zu dem Praxis-Workshop „Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen“ angemeldet hat.

Dr. Petra Mommert-Jauch hat 2021 und 2022 zu diesem Thema zwei Bücher verfasst, aus denen sie den Zuhörern in diesem Vortrag Einblicke in die spannende Welt des Embodiments gewährt. Dabei ist die Methodik des Embodiments einmal in das Thema des Stressmanagements integriert und zum anderen in das Thema des Selbstmanagements eingebettet – sei es in Bereichen des Sports, der Ernährung oder auch der Entspannung. Dieser Vortrag ist zu empfehlen, wenn man sich zu dem Praxis-Workshop „Embodiment – Mit Wort, Satz und Bild in Bewegung kommen“ angemeldet hat.

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Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Himmel, Erde, Mensch

Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Vital genial schlafen – Wenn Schäfchen zählen nicht mehr hilft – Für ein besseres Ein- und Durchschlafen

Wilhelm Mertens

Dr. Petra Mommert-Jauch

Innerhalb dieses interaktiven Vortrags erklärt die Referentin nicht nur die Funktion von Schlaf und die Hintergründe von schlechtem Schlaf oder Einschlafproblemen, sondern gibt praktische Tipps zur Schlafhygiene und erläutert im Besonderen auch 5 Therapieansätze bei Schlafproblemen.

Dabei führt sie die Zuhörer ganz praktisch in eine Form des Schlaf-Selbstmanagements ein und zwar über ein Schlafbild.

ZEIT FÜR MICH VTF-Aktivp

Das chinesische Konzept „Himmel – Erde – Mensch“ legt den Schwerpunkt auf die Beziehung zwischen den körperlichen, emotionalen und mentalen Zuständen und bringt diese drei Ebenen in Einklang. Wir machen dazu eine Übung, die praktikabel ist und dieses Konzept deutlich macht.

#Fitnesswochenenden #Bildungsurlaube #Sportreisen

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Dann komm mit uns auf deine aktive Auszeit!

Fitness, Dance, Yoga, Achtsamkeit, Präventionswochenenden.

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Infos unter: 040-41908 246 | www.vtf-aktivprogramm.de

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T Theorie

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Wor ld Ca fé

Freitag . 28. Oktober 2022 . 14 : 30 –17 : 00 Uhr . Foyer des Sport-Kongresses . CCH 2. Stock

Fitness up to date – World Café

Sich einfach entspannt über Fitnessthemen austauschen, unkompliziert Fachexpert*innen begegnen, einfach mal drauflos fragen, Geräte ausprobieren oder anfassen oder unverbindlich schauen und sich inspirieren lassen. Hier ist alles erlaubt, um den Fitnessmarkt zu erfassen und zu begreifen. Wir geben Akteur*innen aus dem Fitnessbereich eine Plattform, Themen vorzustellen, Diskussionen anzuregen oder konkrete Produktideen vorzustellen. Die Kongress-Teilnehmenden können mit ihnen und untereinander ins Gespräch kommen, ganz unkompliziert, einer Zusammen­kunft im Straßencafé ähnelnd. Alle Beteiligten können nach Lust und Interesse sich immer wieder neu vermischen und ihren Erfahrungshorizont im Fitnessbereich ohne Berührungsängste erweitern. Es lohnt sich, vorbeizukommen. Der VTF bietet erstmals auf seinem Kongress die Plattform dieses World Cafés, das neue Möglichkeiten für Netzwerke und Begegnungen schafft.

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

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Ta lk ru nde

Information zur Buchung und zur Veranstaltungslocation in zentraler Lage folgen unter www.hamburger-sport-kongress.de Freitag . 28. Oktober 2022 . 20 : 00 Uhr

Sag mir, wo die Mädchen sind

Vereinssport als Faktor gesellschaftlicher Teilhabe

Alarmierend ist der überproportional hohe Austritt weiblicher Mitglieder aus Hamburger Sport­ vereinen seit Beginn der Pandemie. Auch die Führungspositionen in den Vereinen sind viel zu selten mit Frauen besetzt. Diese Diskussionsrunde begibt sich auf die Fährte der tieferen gesellschaftsund geschlechterpolitischen Ursachen und will Möglichkeiten und Perspektiven auf­zeigen, um mehr Mädchen und Frauen für den Vereinssport in Hamburg zu gewinnen.

Es diskutieren :

Katharina Fegebank . Zweite Bürgermeisterin, Senatorin für Wissenschaft, Forschung, Gleichstellung und Bezirke ( angefragt ) Stephanie Gonçalves Norberto . Founder . The League Community Anja Kirig . Politologin, Zukunftsforscherin Katja Kraus . Geschäftsführerin Jung von Matt / SPORTS, Ehemalige Fußball-Nationalspielerin Dörte Kuhn . VTF-Vorsitzende, HSB Vizepräsidentin

Moderation Jana Werner

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

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304 T P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Functional / Crosstraining

Michael Diessner

Mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, mit Turngeräten, Outdoortraining. Diese Workshops richten sich u. a. an Trainer*innen und Sportlehrer*innen, die in klassischen Turnhallen mit wenigen Mitteln bzw. mit den vorhandenen Geräten ein abwechslungsreiches Fitnesstraining gestalten wollen. Wenn das Wetter mitspielt, gehen wir an die frische Luft und nutzen vor allem die „Trainingsmittel“, die wir vor Ort finden.

305 T P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

flowing AthletiX ®

Sonja Wäger-Kuhn

Functional Training 301 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

REBODY ® PNF-TRAINING : Functional Hips / Funktionelle Hüfte

Panos Pantas

Funktionelles Workout nach den PNF Mustern ( Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation ) mit eigenem Körpergewicht und elastischer Resistenz für die unteren Extremitäten, den Rumpf und Sonderfokus auf die Innenund Außenrotation der Hüfte, die oft vernachlässigt bzw. nicht korrekt eingesetzt wird, aber eine der wichtigsten Komponenten für eine optimale dreidimensionale Mobilität und Kraft im Hüftgelenk ist. Das Workout besteht aus einem Teil im Stehen und einem weiteren Teil im Liegen.

Flowing AthletiX vereint das Beste aus Athletiktraining und Yoga. Es ist die perfekte Kombination aus hochintensivem Intervall- und Krafttraining, gepaart mit dynamischen Flows und gehaltenen Posen aus dem klassischen Yoga. Flowing AthletiX fördert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität. Der ständige Wechsel zwischen absoluter Power mit gezielter Ruhe erweitert unsere Grenzen auf ganzheitlicher Ebene und verhilft sowohl unserem Körper, als auch unserem Geist zu mehr Flexibilität und Balance. Flowing AthletiX schließt die Lücke für alle, die schweißtreibende Workouts lieben, aber wissen, dass sie auch unbedingt etwas für ihre Beweglichkeit und Dehnfähigkeit tun müssen, um Verletzungen vorzubeugen und schneller nach ihren Trainingseinheiten oder Wettkämpfen zu regenerieren. Dies gilt besonders für Leistungssportler, die erkannt haben, dass einseitige, ausschließlich sportartspezifische Belastungen, dem Körper langfristig eher schaden und ihn schwächen.

311 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Tabata

Carsten Peckmann 302 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Calisthenics Mitja Rose

Du bist nicht der Typ für halbe Sachen und willst schnelle Ergebnisse sehen ? Dann ist XW orx dein Workout : Warm Up, Stretching und dazwischen jede Menge Power-Übungen, mit denen du deinen Körper straffst und definierst. Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Mal setzt du dafür deinen eigenen Körper ein, mal trainierst du zusätzlich mit Kurzhanteln, Gewichtsscheiben oder Tubes. XWorx ist kein Wettkampf, sondern für alle Trainings- und Altersstufen geeignet und mit viel Spaß bringt es deinen Körper in Topform.

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches sich in Inter­ valle von 4 Minuten teilt. Hierbei sind jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Durch die sich aufsummierende Erschöpfung ist es ein herausforderndes Workout. Seinen Ursprung hat es in einer Untersuchung für den Ausdauerbereich. Da intensiv trainiert wird, ist ein gutes Warm Up unabdingbar ! Unsere Stunde ist so aufgebaut, dass sich immer zwei Übungen innerhalb eines Tabata-Intervalls abwechseln. Das bewirkt, dass man es besser durchhalten kann und mehrere Intervalle innerhalb eines Workouts schafft.

312 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Functional Flow

303 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Functional Flow

Kai Bollinger

Train hard, but smart ! Ein hochintensives-funktionelles-Training ohne Geräte. Nach einem slow warm up bringen wir unsere Muskeln an ihre Grenzen. Zur Kraftsteigerung, zum Muskelaufbau und zum Gesund- und langfristig Fitbleiben.

Jana Spring

Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlvollen Finale.

Es gibt keinen Anfang und keine Ende. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves, Koordination und Gefühl, in der Dein Körper als Ganzes trainiert wird.

T Theorie

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P Praxis

313 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

REBODY ®Method : „Improve your Planks / Optimiere deine Stützübungen“

Panos Pantas

Die Stützübungen in verschiedenen Ausgangspositionen, auch als Planks bekannt, sind beliebte Stabilisationsübungen, die mittlerweile aus keinem funktionellen Workout wegzudenken sind. Trotzdem werden diese oft nicht gezielt bzw. einseitig eingesetzt und dienen nicht immer den Bedürfnissen der Trainierenden. In diesem REBODY ®Method Workshop lernst du die Planks individuell zu evaluieren und gezielt einzusetzen und sogar so zu variieren, damit sie nicht nur der allgemeinen Rumpfstabilisation dienen, sondern auch als Basisübungen für komplexere funktionelle Grundmuster, wie z .B. Kniebeugen, Liegestützen, Kreuzheben usw. angewendet werden können.

314 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Athletic Core – Funktionelles Core Training für Sportler Jan Winter

Eine gute Rumpfstabilität, die auch bei sportlicher Bewegung funktioniert, entsteht nicht nur aus starken Bauch- und Rückenmuskeln, sondern aus dem Zusammenspiel des Rumpfs mit dem gesamten Körper.

In diesem Workshop werden Übungen und Methoden gezeigt, wie der Transfer von Core-Übungen zu einer athletischen Ganzkörperstabilität gelingt.

Neuroathletik 341 T P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Neuroathletik : Was ist das ?

David Hillmer

Gamechanger oder Hype ? Neuroathletik gilt als die Geheimwaffe in Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit und das Therapieren von Schmerzen. Nahm es im Profifußball erstmals Fahrt auf, ist es aus dem heutigen Training und der Therapie nicht mehr wegzudenken. Doch was steckt eigentlich dahinter ?

342 T P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Neuroathletik und Therapie

Mirko Eckert

In diesem Workshop lernst du die Verbindungen gegenüberliegender Gelenke sowohl aus neurologischer als auch biomechanischer Sicht kennen und wie du dir diese in der Praxis zu nutze machen kannst.

343 T P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Lerne, wie Schmerzen wirklich entstehen 315 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

ReCo Fit- Das Gruppentraining für Stabilität und Gleichgewicht Dirk Hübel

Reaktives Balancetraining und koordinative Aufgaben haben enorme Effekte für die Gesundheit, Stabilität der Gelenke sowie Bewegungssicherheit. Deshalb beziehen viele Gruppenkurskonzepte und Trainer diese Aspekte „irgendwie“ mit in die Trainingseinheit bzw. den Stundeninhalt mit ein. Das ReCo-Fit Konzept macht aus dem „Irgendwie“ ein „ganz konkret,“ und das als Schwerpunkt einer jeden Kurseinheit ! Du erlebst in diesem Workshop hautnah den Aufbau einer klar strukturierten Kurs­ einheit für mehr Koordination & Gleichgewicht. Mit nur 4 ausgewählten Übungskategorien und zwei Schwerpunktaufgaben kann jedes Training abwechslungsreich gestaltet werden. Durch gezielte Auswahl der Schwerpunktübungen ( Ausdauer / Kraft ) kann die Ausrichtung der Kurseinheit kinderleicht verändert werden ( Gesundheit, Fitness, Senioren oder Athletik ).

Andreas Könings

In der Trainings- und Therapiewelt bestehen häufig immer noch viele Missverständnisse in Bezug auf Schmerzen. Dieses falsches Schmerzverständnis, kann dazu führen, dass sich Schmerzen verschlimmern oder wir sie gar erst entstehen lassen. In diesem Workshop räumen wir daher viele Mythen rund um Schmerz­entstehung und Schmerztherapie auf. Denn, Schmerzen entstehen nur im Gehirn. Dies gilt ausnahmslos für alle Fälle.

Sie sind als eine Handlungsaufforderung unseres Gehirns zu verstehen.

Ein Ergebnis, das nicht zwangsläufig mit einer Verletzung einhergeht. Für eine erfolgreiche Schmerzbehandlung ist daher ein richtiges Verständnis von Schmerzen wichtig, und es ist unerlässlich, das Gehirn mit einzubeziehen. Genau darüber sprechen wir im Vortrag. Das Wissen, das du bekommst, ist ein Pflichtwissen für alle Therapeuten und Trainer, die in irgendeiner Form mit Schmerzpatienten arbeiten.

Fokus

Neuroathletik … ist ein vielschichtiges und brandaktuelles Thema. Ziel ist es, durch das Wissen über Prozesse im Gehirn und in den Nervenstrukturen Bewegungen effektiver zu schulen und auszuführen. Man spricht von Brain based Movement, denn die Bewegung entsteht im Gehirn.

Die Neuroathletik nutzt also das Wissen der Neurowissenschaft rund um Bewegungsplanung und -steuerung und legt dieses für Trainingsund sportwissenschaftliche Erkenntnisse zugrunde. Gezieltes neuroathletisches Training setzt neuronale Reize und nimmt so Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, reduziert Schmerzen, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Beschwerden und verringert das Verletzungsrisiko. Das klingt nicht nur spannend, sondern macht auch Spaß, es auszuprobieren und dabei zu verstehen.

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

Yoga & mehr 321 P T

324 P

Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Ralph Buse

Ralph Buse

Acro Yoga : Welche Rolle spielt unser autonomes Nervensystem für unser soziales Kommunikationssystem Mittlerweile ist psycho-physio-emotionale Gesundheit ein gesamtgesellschaftliches Thema, das gerade durch die Corona Pandemie nochmal sichtbarer und oft selber erfahrbar wurde. Vor allem aus den sozialen Neurowissenschaften kommen dabei spannende Impulse : Bestimmte Zustände unseres Nervensystems ermöglichen soziale Interaktion und Kommunikation, Zugewandtheit zueinander, ein Gefühl der Sicherheit, Geborgenheit und Gesundheit ( Stanley Rosenberg ). Dieser Workshop gibt eine Einführung in Acro Yoga, für alle Alters – und Fitnessstufen, und beleuchtet dabei die Zustände unseres autonomen Nervensystems.

322 P

Acro Yoga als Möglichkeit zur Resilienzentwicklung, Beziehungsstärkung und Community-Building Auch Resilienz ist heute zu einem gesamtgesellschaftlichen Thema und Trend-Begriff avanciert – aber was bedeutet eigentlich Resilienz und wie lässt sich diese Fähigkeit aufbauen ? Das Resilienzmodell der Resilienz Akademie Deutschland ( Dr. Franziska Wiebel ) zeigt, dass Akzeptanz, Bindung, Lösungsorientierung und gesunder Optimismus vier wesentliche Grundhaltungen sind, die Resilienz ermöglichen und sich durch bestimmte Praktiken stärken lassen. Dieser Workshop nimmt jede Person, unabhängig ihres Erfahrungs- und Fitnesslevels, mit auf eine Reise : Was macht es mit einem, wenn man mit gesundem Optimismus an scheinbar unschaffbare Übungen herantritt, und plötzlich durch die Gruppe lösungsorientiert über sein Ziel hinausfliegt. Wie von selbst wird plötzlich die Selbstwahrnehmung feiner und der Kopf ruhiger.

Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

BALLance Dr. Tanja Kühne Methode trifft bodyinsight

Anja Kursawe

Die Arbeit mit der BALLance-Methode ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Die Wirbelsäule, besonders die Brustwirbelsäule, wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Durch langsame und einfache Bewegungsabläufe ist die Methode für fast jeden zugänglich und auch für größere Gruppen geeignet. Durch die Elastizität der Bälle sind verklebte Faszien und ‚eingefrorene‘ Muskeln ‚gewillt‘ loszulassen. Fixierte Wirbelsegmente können sanft deblockiert und Verspannungen besonders im Schulter und Rückenbereich gelöst werden. Die Teilnehmer empfinden nach einer BALLance Einheit Leichtigkeit, innere Ruhe, Haltungsveränderung, eine bessere Atmung und tieferen Schlaf.

323 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Monkey Yoga

Lisa Kauff

Diese Fusion verbindet kreative und fordernde Flows aus dem Yoga und Pilates. Monkey Yoga umfasst kurze, effektive Workouts, die die ganzheitliche Wirkung von Yoga haben. Damit lassen sich kurze Zeitfenster im Alltag nutzen, um fit, beweglich und entspannt zu bleiben.

325 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Viszerale Automobilisation Edmund Boettcher

Haben Sie eigentlich heute schon Ihre Leberübung gemacht? Und warum hilft sie gegen den Schmerz in der Schulter ? Was auf den ersten Blick merkwürdig klingt, wird in diesem Kurs umfasssend thematisiert. Ausgehend von biomechanischen, anatomischen, osteopathischen, chinesischen und kinesiologischen Erkenntnissen und Erfahrungen lassen sich hilfreiche Handlungsanweisungen geben, wie wir unsere Organe in ihrer Ver- und Entsorgung, ihrem Stoffwechsel, ihrer Mobilität und ihrer Funktionsfähigkeit, insgesamt in ihren Selbstheilungskräften fördern.

401 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Yoga und Resilienz

Sabine Boesinger

Resilienz ist eine wichtige Ressource, um nach einer Phase von Belastung wieder in die Kraft zu kommen und gelassen in die Zukunft zu schauen.

Innere Stärke entsteht nicht während dieser Belastungsphasen, sondern nur dann, wenn es auch Phasen der Erholung und Regeneration gibt. Wie können diese Pausen entstehen und welche Möglichkeiten gibt es, diese sinnvoll zur inneren Ausgeglichenheit zu nutzen ? In diesem Workshop werden verschiedene Ansätze aus Sichtweise des Yoga vorgestellt, um individuelle Lösungswege zu finden.

T Theorie

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P Praxis

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Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Karoline Wiebel

Anja Kursawe

Earth Flow Erdendes Vinyasa Yoga Das Element Erde steht für Stabilität, Ruhe und Gelassenheit im Leben. In der TCM gibt es neben den klassischen vier Jahreszeiten die sogenannten „Dosha-Zeiten“ : Übergangszeiten, Phasen des Wandels, die jeweils zwischen den Hauptjahreszeiten liegen. Diese 18-tägigen Übergangszeiten sind alle dem Element ERDE zugeordnet. In einer solchen „Erd-Phase“ befinden wir uns vom 28.10. bis 15.11. Wir praktizieren ein stabilisierendes, Mitte-stärkendes, ERDENDES Yoga. So können wir dem oft stürmischen und manchmal auch verunsichernden Übergang von Herbst zu Winter gut verwurzelt begegnen.

Yoga Flow – spüren statt denken !

Yoga verhilft dir zu einer besseren Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Achtung für dich, deinen eigenen Körper und die Menschen in deiner Umgebung. Wie können wir mit Yoga dem oft durchgetakteten stressigen Alltag entgegenwirken ? Wie können wir kraftvoll und effektiv trainieren und dabei ganz in der Ruhe bleiben ? In diesem Seminar erlebst du praktisch, was ein Training aus der Tiefe bewirken kann. Wertvolle Komponenten wie Atmung, gelenkorientiertes warm up, Schulterorganisation, Beckenstabilisation und Wirbelsäulenausrichtung in Bewegung und aktives Dehnen machen das Training besonders.

403 P

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Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Katja Sandschneider

Karoline Wiebel

Yoga barrierefrei – inklusive Yoga-Praxis Yoga ist für alle da ! Doch viele Menschen, die nicht auf dem Boden yogen können, die Probleme mit ihren Knien haben, die im Rollstuhl sitzen, übergewichtig sind oder eine chronische Erkrankung haben, fühlen sich verunsichert und meiden häufig die alte indische Praxis. Doch gerade bei körperlichen Einschränkungen kann Yoga helfen, Schmerzen zu reduzieren, sich wohler zu fühlen und das Körperbewusstsein zu verbessern. Aufgrund zahlreicher Variationsmöglichkeiten der klassischen Yogahaltungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln, wie Stühlen, Decken und Kissen, kann für jeden Körper die passende Übung gefunden werden. In diesem Workshop werden Sie Wege und Modifikationen kennenlernen, wie Ihre Yoga-Praxis ganz individuell und barrierearm gestaltet werden kann.

Autumn YINspirations – Yin Yoga für den Herbst Folge mit herbstlichem Yin Yoga dem Rhythmus der Jahreszeiten : So wie im Herbst die Tage kürzer werden, die Bäume ihre Blätter fallen lassen, befreien wir uns mit ruhigen Yin Yoga Haltungen von Ballast, entschleunigen und begeben uns in die Regeneration und Stille. Auf energetischer Ebene zielen ausgewählte Positionen dieses Workshops auf die Meridiane der „Herbst-Organe“ Lunge und Dickdarm ab. Darüber hinaus bearbeiten wir die Körperpartien, die mit den Themen des Herbstes – dem Loslassen und Abgeben – assoziiert sind.

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ss BU RG Ko ng re th erap ie H AM

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Kongressprogramm der therapie HAMBURG

HAMBURG

Die Kooperation des Internationalen Hamburger Sport-Kongresses mit der therapie HAMBURG umfasst den kostenlosen Eintritt zur Fachmesse im Congress Center Hamburg ( CCH ). Es besteht zudem die Möglichkeit, Veranstaltungen des therapie HAMBURG Kongresses vergünstigt hinzuzubuchen.

Ihr Preisvorteil : Tagesticket 44 Euro statt regulär 114 Euro. Den Vorteilscode erhalten Sie, wenn Sie sich beim Internationalen Hamburger Sport-Kongress angemeldet haben mit der Buchungsbestätigung.

Freitag . 28. Oktober 2022

Freitag 09 : 30 –11 : 00

S-01 Die Effekte von Bewegungs­ therapie auf die Lebensqualität während und nach Stammzelltransplantation in der Pädiatrie Prof. Dr. Michael Jung, Frankfurt

S-02 Nackenbedingte Armschmerzen – ein hetero­ genes klinisches Feld Camilla Kapitza, Osnabrück

VPT frei „next generation“ – Ihr seid die Zukunft – Veranstaltung für Schüler und Auszubildende D. Benjamin Alt, Aachen Toralf J. Beier, Markkleeberg

14 : 00 –15 : 30

S-03 Evidenzbasiertes Sehnentraining – ( von Theorie zu Praxis ) Goran Radovanovic, Hamburg

S-04 Herausforderung: Schmerz­ edukation mit chronischen Schmerzpatient*innen Michael Richter, Hamburg

S-05 Patellofemorale Schmerzen ( PFS ) bei Kindern und Jugendlichen Alicia Albers, Hildesheim

16 : 00 –17 : 30

S-06 Okklusionstraining – Basics und Praxis Stefan Liebsch, Hamburg

S-07 Funktionale Gang Rehabilitation Anna Vonnemann, Berlin Beate Lenck, Buxtehude

S-08 Long Covid – Und was nun ?

Ganzheitliches Beweglichkeits­ training für eine gute Atmung Chistiane Greiner-Maneke, Stapelburg

S-09 Tendinopathie der Achillessehne – Return to Running Christian Garlich, Freiburg

S-10 Neue Technologien in der neurologischen Gangrehabilitation Anne Katrin Brust, Lübeck

13 : 00 –14 : 30

S-11 Shin Splints – Schienbeinkantensyndrom Christian Garlich, Freiburg

S-12 SMARTherapy+ – smart learning for gait physiotherapy Janina Hanßen, Lübeck

15 : 00 –16 : 30

S-14 Untersuchung und Behandlung von Personen mit Migräne Kerstin Lüdke, Hamburg

S-15 Über die Schmerzgrenze hinaus Dr. Robert Zickermann, Köln

09 : 30 –11 : 30

Samstag . 29. Oktober 2022

Samstag 09 : 30 –11 : 00

10 : 00 –11 : 00

PHYSIO DEUTSCHLAND frei Existenzgründerseminar – Eine besondere Art der Existenzgründungsberatung aus Sicht eines „alten Hasen“ Thomas von Hahn, Hamburg, Heino T. Schumacher, Hamburg

S-13 Wo wirkt Myofasziale Triggerpunkt-Therapie?

Hauke Heitkamp, Münster Dr. Tibor Szikszay, Lübeck

BU RG M es se th erap ie H AM VT F au f de r

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VTF-Angebote auf der therapie Messe-Aktionsfläche Hamb

VTF

urg

Ausgewählte Referent*innen des 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongresses sind auch auf der Aktionsfläche der therapie MESSE im Einsatz. Die jeweils ca. 20-minütigen Aktions­beiträge laden zum Mitmachen ein. Sie erhalten einen Kurzeindruck zu den Themen, die vertiefend zusätzlich im Programm des Internationalen Hamburger Sport-Kongresses stattfinden.

Freitag . 28. Oktober 2022 11 : 00 Uhr

Hendrik Schulz

Dance Fun

12 : 00 Uhr

Panos Pantas

Functional Hips ( TOGU )

12 : 30 Uhr

Simone Hennings

Redondoball PLUS ( TOGU )

14 : 30 Uhr

Christiane Greiner-Maneke

Bewegter Weg zur Achtsamkeit

15 : 00 Uhr

Heike Oellerich

Faszientraining ( Faszio )

Sanstag . 29. Oktober 2022 11 : 00 Uhr

Andreas Könings

Neuroathletik (Artzt GmbH )

11 : 30 Uhr

Sonja Wäger-Kuhn und Anja Blondzig

Flowing AthletiX®

12 : 00 Uhr

Christian Polenz

YAB.Workout ( YAB )

12 : 30 Uhr

Patrick Jochmann

Kettlebell – Faszination Kugelhantel

14 : 30 Uhr

Michael Diessner

Funktionelles Training mit Kleingeräten ( Sport-Thieme )

15 : 30 Uhr

Peter Stüve

Aqua Roll ( Airtrack )

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

Pilates & mehr 451 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Bodyweight-Training – trainiere mit dem ältesten Trainingsgerät der Zeit Patrick Jochmann

Trainiere jederzeit, wann und wo Du willst – denn dieses Trainingsgerät hast du jederzeit bei dir. Das Training mit dem eigenen Körper bringt viele Vorteile mit sich, aber auch viele Möglichkeiten ( im Gegensatz zum Gerätetraining ), Übungen unsauber auszuführen. Wie sollte also eine entsprechende Progression aussehen, damit auch Personen, die viele Jahre keinen Sport ausgeübt haben, eine Liegestütze oder sogar einen Klimmzug schaffen. Und weiter die Frage, wie Personen, die über solche Ziele lachen, weiter gefordert werden können. Du lernst: Liegestütze, Klimmzug und die Kniebeuge. Lerne die Basics des Körpergewichtstrainings sowie einen gezielten Aufbau verschiedener Variationen und nutze das ganze Potenzial deines eigenen Körpers.

454 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Standing Pilates Jutta Schuhn

Ein spannender und etwas anderer Pilates Kurs. Den Hauptfocus von Pilatestraining ist die Rumpfmuskulatur, vor allen Dingen die tief liegende, und die kann man hervorragend im Stehen trainieren. Verbunden mit Stabilisationsübungen ergibt es ein tolles Workout für die Gesundheit und Haltung und den Kopf.

455 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Detox Pilates

Julia Staar

Detox Pilates ist ruhig und doch zugleich kraftvoll. Einfache und anspruchsvolle Elemente wechseln sich ab. Musik trägt uns durch die Stunde. Was bedeutet Detox für den Körper ? Welche Bewegungen und Elemente sind wichtig, um aus deiner Pilates Stunde eine Detox Pilates Stunde zu machen ? Auch diese Fragen werden im Laufe des Workshops beantwortet.

452 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Functional Movement Systems : Screening, Testing, Assessment : Was wirklich zählt !

Eberhard Schlömmer

Als Trainer und Therapeut wissen wir, wie wichtig es ist, zum einen die Verletzungshistorie als auch den Ist-Zustand zu analysieren. Die gewonnenen Informationen aus Anamnese, Screenings, Tests und Befundung dienen dazu, bessere Entscheidungen für das Training und die Therapie zu treffen. Doch jeder Test ist nur so gut wie die jeweiligen Konsequenzen, die man daraus zieht. Der Vortrag gibt einen Einblick in die Welt von Functional Movement Systems, die seit über 25 Jahren nicht nur im Spitzensport eine tragende Rolle spielen.

453 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Tensegrity Flow

Dr. Gunda Slomka

Kraft und Beweglichkeit als eine Einheit trainieren. Das Tensegrity System beschreibt die Spannungslinien in unserem Körper, Kräfte, die von Muskel zu Muskel übertragen werden, von einem Körperteil zum nächsten.

Spannungsgeladen werden mal die Kraft und mal die Beweglichkeit herausgefordert. Es entsteht ein fließendes Bewegungsprogramm, das das Gewebe versorgt, Energien weckt und Kräfte hervorzaubert.

Zukunftsthemen 501 T Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Sportstadt Verl : Umsetzung aktueller sportwissenschaftlicher Kenntnisse in Breiten- und Leistungssport

Dr. Heinz Kleinöder

Die Stadt Verl hat ein Projekt mit dem Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik an der Deutschen Sporthochschule Köln, welches aufgrund einer Bestandsanalyse aktuelle sportwissenschaft­ liche Kenntnisse gezielt in die Praxis einbringen möchte. Dies geschieht über die Einbeziehung von Vereinen, Schulen und Kindergärten für alle Altersgruppen. Dabei bilden einfache bis komplexe Tests der sportmotorischen Fähigkeiten die Basis für eine individuelle Ableitung von Trainingsprogrammen.

T Theorie

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P Praxis

502 T Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Büro und Bewegung – ein ( unvereinbarer ) Gegensatz ?

Dr. Birgit Sperlich

Wie lässt sich Bewegung am Büroarbeitsplatz integrieren ? Wir sitzen schon lange zu viel und zu lang im Büro. Durch die Verlagerung der Arbeit ins Home Office wurde diese Problematik noch verstärkt, unter anderem durch den Wegfall des Arbeitswegs. Wie Unternehmen dem Bewegungsmangel auf unterschiedlichen Ebenen entgegensteuern können, nicht nur durch ein Sportangebot, sondern vielmehr durch die Integration von Bewegung in den Arbeitsalltag sowie Strukturenveränderung wird in diesem Vortrag erläutert.

503 T Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Functional Training – wie sieht die Zukunft um Functional Training aus ?

David Hillmer

Functional Training ist aus der Fitness- und Gesundheitsbranche nicht mehr wegzudenken. Ganz gleich, ob im Personal Training, Mannschaftssetting oder in der Therapie. Wer seine Athleten und Kunden fortschrittlich trainieren möchte, kommt um das Functional Training nicht herum. Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Functional Training ? Wie können Kunden bestmöglich auf die bevorstehenden Herausforderungen des alltäglichen Lebens oder den nächsten Wettkampf vorbereitet werden ?

Faszientraining

504 T

511 P

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Wolfgang Klingebiel

Heike Oellerich

Mit Rollen, Räkeln und Federn hielt vor knapp 15 Jahren das „Faszientraining“ Einzug in unseren Trainingsalltag und hatte wie jeder Trend im Fitnessbereich eine Menge Versprechungen und Hoffnungen mit im Gepäck.

Dieser Vortrag versucht sich an einer aktuellen Bestandsaufnahme der forschungsbasierten Evidenz : Welche Wirkungen des faszienbetonten Trainings sind ausreichend in Studien untersucht ? Welche Wirkungen sind belegt ? Und vor allem : Lassen sich daraus Empfehlungen für die Trainingspraxis ableiten ?

Free your fascia : Es erwartet dich eine Wundertüte voller Bewegungsüberraschungen ! Ungewohnte Übungen zum Einbinden in den Trainingskurs oder einfach mal zum Loslassen für dich. Das FASZIO ®-Training setzt Impulse, stimuliert den ganzen Körper, schult alle Sinne und wappnet für einen verletzungsfreien Alltag. Freue dich auf eine abwechslungsreiche, mehrdirektionale Bewegungseinheit, die glücklich macht.

Faszientraining auf dem Prüfstand

Faszien im Glück

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Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Resilient durch Faszientraining

Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Heike Oellerich

Dr. Gunda Slomka

Im Alltag erleben wir Stress durch zu hohe Anforderungen, ungünstige Lebensgewohnheiten und negative Emotionen. Als Reaktion zieht sich das Fasziengewebe zusammen und verengt die Wege für Nähr- und Abfallstoffe sowie die Bewegungsfreiheit. Übungen zur Regulierung des körperweiten Spannungsnetzes unterstützen die fasziale Stressbewältigung und wirken ausgleichend auf Physis und Psyche.

Update Foam Rolling

Nutzen, Risiken, Kontraindikationen. Die Studienlage zum Nutzen von Foam Rolling ist groß. Immer besser können wir den Nutzen von Foam Rolling bewerten und Mythen, Wünsche und Hoffnungen mit Fakten be- oder widerlegen. Im Gegensatz zur ausgedehnten Studienlage zum Nutzen, gibt es keine Studien, die die Gefahrenzeichen von Foam Rolling benennen. Eine erste Arbeit eruierte eindeutige Kontraindikationen, Folgearbeiten sind „in progress“. Dieser Vortrag stellt die aktuelle Studienlage zum Thema des „Faszienrollens“ vor und schärft den Blick für mögliche unerwünschte Langzeitschäden durch diese Behandlungsform.

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

513 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Faszientraining Kraftzentrum Mitte

Divo Gitta Müller

Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird deutlich, für die Rückengesundheit sowie die Therapie bei Rückenschmerzen gilt es nicht nur Muskeln, sondern auch die Faszien gezielt zu trainieren. In diesem Workshop geht es um das Training der Rückenfaszie unter Anwendung der vier Komponenten des Faszientrainings : federn, dehnen, lösen und wahrnehmen. Zudem weist die Forschung auf das funktionelle Zusammenspiel zwischen tief-muskulären und faszial-elastischen Strukturen für die Lenden-Becken-Stabilität hin. Aus diesem Grund erweitern wir bekannt bewährte muskuläre Ansätze, wie zum Beispiel Pilates oder das funktionelle Training, um die Komponente Faszie. Hier geht es also um Belastungsreize, die spezifisch die Kollagengewebe stärken, unter anderem der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Natürlich darf die fasziale Perspektive auf den Atem und das Zwerchfell in diesem Zusammenhang nicht fehlen.

Rückenpower 601 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Nackengold – Gutes für Augen, Kopf und Nacken

Wolfgang Klingebiel

Den Nacken und die Schultern entspannen, die Halswirbelsäule stabilisieren, den Augen und dem Kopf etwas Gutes tun … In diesem Praxisworkshop werden dazu variationsreiche, einfache Übungshäppchen serviert, die gut in unterschiedlichen Gruppen oder als Selbsttraining eingesetzt werden können. Die wohltuende Wirkung der effektiven Übungen ist unmittelbar spürbar und stellt eine Bereicherung des gewohnten Übungsrepertoires dar.

602 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

514 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Multitalent Schokoriegel als herausforderndes Zusatzgerät Heike Oellerich

Was macht ein Schokoriegel im Kontext des Gesundheitsverständnisses?

Er verdient sich seinen Genuss als sportliches Zusatzgerät ! Mit viel Kreativität, überraschenden Herausforderungen und einem Augenzwinkern wird der Schokoriegel zum Balancieren, für elastische Impulse und bei fließenden Bewegungen eingebunden. Das löst behutsam Einschränkungen, steigert die Bewegungskompetenz und harmonisiert motorische Abläufe.

515 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Der fasziale Beckenboden in Sport und Rehabilitation Divo Gitta Müller

Für viele Sportler*innen ist der Beckenboden ein vergessenes „Land“.

Erstaunlich, trägt das myofasziale Netzwerk im kleinen Becken doch maßgeblich zu Leistung, Vitalität und Gesundheit bei. Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwäche gehen mit dem Verlust an elastischer Belastbarkeit und flexibler Geschmeidigkeit der Kollagengewebe einher. Das vormals federnde Trampolin im kleinen Becken verliert an Spannkraft und wird zur „ausgeleierten“ Hängematte. Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und die sexuelle Vitalität. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Sport und gesundheitsorientiertem Training, das weit weniger muskulär-statisch, sondern wesentlich stärker faszial-federnd ausgerichtet sein sollte.

Sanfte Bewegungsrituale für die Wirbelsäule Wolfgang Klingebiel

Jenseits von Dehnen … In diesem Praxisworkshop werden einfache, aber effektive Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Autostabilisation der Wirbelsäule vermittelt. Diese variationsreichen Bewegungsrituale im Stehen, Sitzen und Liegen können vielfältig im Stundenverlauf beim Gruppen- oder Einzeltraining oder einfach als Idee für eine eigene aktive Pause eingesetzt werden.

T Theorie

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P Praxis

603 T P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Perturbation – reaktives Koordinationstraining für aktive Gelenkstabilität Dirk Hübel

Stabilisationstraining mit gezielten Störimpulsen ( Perturbationen ) ist hoch effektiv zur muskulären Sicherung großer Gelenke und der Wirbelsäule. Dieser mit Praxiselementen gespickte Vortrag gibt einen klaren Überblick zu wissenschaftlicher Evidenz, Trainingsprinzipien sowie zur Aktivierung gewünschter, muskulärer Zielregionen. Aktuelle Erkenntnisse bestätigen, dass es sich entgegen der weit verbreiteten Annahme einer allgemeinen Gleichgewichtsfähigkeit vor allem um erlernte Muskelreaktionen handelt, die adäquat ( exakt ) auf externe Störimpulse antworten.

Verschiedene Körperbereiche ( Beine, Rumpf / Rücken, Schulter-Arm ) haben unterschiedliche Reaktionsmuster, die auch gezielt trainiert werden sollten. Für die Praxis heißt das konkret : Muskuläre Zielregionen erreichen durch Üben in spezifischen Ausgangspositionen, Anpassung sekundärer Gelenke, Training im optimalen Intensitätsbereich ( „ATR“ ).

604 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Antara ® Rücken

Karin Albrecht

Ein Rückentraining mit Schwerpunkt Core und Körperhaltung, wofür Antara ® mit seinem Namen steht. Wir üben funktionelle, dynamische und schöne Bewegungen mit gesundheitlich hohem Anspruch. Es sind nicht irgendwelche Übungen, denn Antara ® Übungen sind immer anatomisch begründet. Nach dieser Stunde gibt es Zeit, um gewünschte Themen zu vertiefen. Dieser Workshop wird allen Trainer*innen empfohlen, die die Weiterbildung zum DTB-Rückenexperten machen wollen.

Prävention 651 P

605 T P

Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Hocker-Gym ! funktionell – modern – effektiv

Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Andreas Goller

Theresa Papendick

Zu Unrecht wird der Hocker in die „Reha-Ecke“ gestellt, dabei bietet er Ideen für so viele unterschiedliche Kursformate wie Bauch-Beine-Po, Functional Training, Wirbelsäulengymnastik usw. Er lebe eine tolle Fitness-Class auf, neben, unter und mit dem Hocker !

Funktionelles Beckenboden Training – Der Spagat zwischen Prävention, Therapie & Fitness Dieser Vortrag soll ein Kennenlernen oder auch ein Vertiefen bisherigen Wissens des häufig „vergessenen“ Beckenbodens sein. Mit Hilfe von aktuellen, wissenschaftlich belegten Trainingsparametern, mit Videos und Fallbeispielen aus dem Praxis- und Trainingsalltag geht es darum, Ideen für die Sensibilisierung und Relevanz für dieses Thema zu gewinnen – ob für sich selbst – in der Therapie oder im Sport.

652 P Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Funktionelles Beckenboden Training

Theresa Papendick

In diesem Workshop geht es darum, sowohl den eigenen Beckenboden wahrzunehmen, als auch andere anzuleiten. Welche Basicübungen gibt es, und wie kann ich meinen Beckenboden in ein ganzheitliches und funktionelles Training mit einbeziehen ? Worauf ist zu achten, wenn es darum geht, Prinzipien wie beckenbodenschonend, -kräftigend oder -entlastend in meinem Kurs einzubauen ?

32

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

653 T P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

RÜCKENFREI – Schmerzfreitraining basierend

auf funktioneller Anatomie

Nici Mende

Denn sie wissen, was sie tun, in praktischer Umsetzung. Wer den Inhalt dieses Vortrags in der angewandten Praxis ausprobieren möchte, ist herzlich eingeladen, sich „RÜCKENFREI “ zu trainieren. Dieses Kursprogramm benötigt keine extravaganten Hilfsmittel, nur eine Matte und ein Handtuch. Auf Basis der funktionellen Anatomie wird hier praktisch jeder Ansatz der Rückengesundheit bedacht. So entsteht ein modernes und individuell anpassbares Rückentraining für heterogene Gruppen.

GroupFitness 701 P Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

FunTone Basic – das funktionelle BBP

Jana Spring

Modern, funktionell und effizient ! FunTone ist die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Innovation. Mit absoluter Sicherheit greift das effiziente Workout dort, wo es wirken soll. Im Bindegewebe.

654 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Sensomotorisches Training – Aktiv gegen Schmerzen !

702 P

Nici Mende

Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Unwucht meets Wahrnehmung ! Für eine feinabgestimmte Bewegung brauchen wir eine Masse an Rezeptorzellen, die direkt oder indirekt, hirninformierende Nervenzellen in elektrische Erregung versetzen. Sie können als Gegenpart der auftragstragenden Motoneuronen gesehen werden. Keiner kann ohne den Anderen funktionieren ! Was das mit Schmerzfreiheit und Bewegung zu tun hat ? Und wieso hier das MuskelFaszien-Team eine große Rolle spielt ? Kommt vorbei, wir schauen das in der Trainingspraxis an. Lernt das Handtuch und den deepRING als effektiven Trainingspartner kennen.

Edmund Boettcher

655 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Fit im Alltag … Mit starken Muskeln stürzt man nicht !

Carsten Peckmann

Muskelkrafttraining im Alter als Modellstunde und was man als Trainer*in darüber wissen sollte.

Square Stepping Exercise

Zunächst erinnert es an ein Bewegungsspiel, das wir alle vom Schulhof kennen. Wir nannten es Hinke-Pott, Himmel und Hölle oder noch anders.

Was so simpel aussieht, erweist sich bei näherem Hinsehen als komplexe und intensive Therapie- und Trainingsmethode. Square Stepping Exercise ( SSE ) ist eine von japanischen Sportwissenschaftlern und Gerontologen entwickelte Trainingsmethode. Auf einer Matte mit 40 Quadraten werden Schrittfolgen ( Patterns ) eingeübt. Die Anzahl der Schritte ( vorwärts, rückwärts, seitwärts, diagonal vorwärts, diagonal rückwärts ), die Komplexität des Musters und die Geschwindigkeit der Ausführung werden dabei allmählich gesteigert. Zielsetzungen des SSE sind insbesondere der Erhalt oder die Verbesserung der Koordination und Bewegungssicherheit, der Ausdauer ( der kardiopulmonalen Fitness ) sowie der kognitiven Funktion und der Konzentrationsfähigkeit.

T Theorie

33

P Praxis

Ernährung & mehr 801 T Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Antara ®-AGE – Training im Alterungsprozess

Karin Albrecht

703 P Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Complete Body Workout 2022

Andreas Goller

Wie kann man ein Ganzkörper-Workout logisch, effektiv und abwechslungsreich gestalten ? Lass Dich inspirieren und erlebe ein Training für den ganzen Körper ohne teure Hilfsmittel !

Training im fortgeschrittenen Alter muss neu gedacht werden ! Dazu sind wir alle aufgerufen, denn der Wissensstand und die Erwartungen steigen.

Heute geht es nicht mehr nur darum, Gleichgewicht und Kraft mit Spiel und Spaß zu schulen. Es geht darum, gezielt, spezifisch und umfassend zu trainieren, um die Bewegungskompetenzen der Teilnehmenden zu steigern. Wie dies erfolgreich gelingen kann, erläutert der Vortrag „Antara ® Age – Training im Alterungsprozess“, der die Struktur der acht körperlichen und mentalen Kompetenzen mit entsprechendem Übungsrepertoire vorstellt.

802 T Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

704 P Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Easy Cardio for all Andreas Goller

Wie kann man einen Ausdauer-Kurs auch ohne schwierige Choreographie für verschiedene Leistungs-Gruppen gestalten ? Erlebe eine tolle und abwechslungsreiche Ausdauer-Lektion, die Du sofort 1 zu 1 umsetzen und anwenden kannst.

705 P Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Denn sie wissen, was sie tun – Funktionelle Anatomie im Trainingsalltag

Nici Mende

Denn sie wissen, was sie tun ! Funktionelle Anatomie ist im professionellen Trainingsalltag längst nicht nur ein kurzes Auswendiglernen zur Lizenzprüfung. Vielmehr ist es eine Art Grundkapital für adäquate Kundenbetreuung und ein gutes Qualitätssiegel. In der heutigen Trainingswelt stürzt sich fast alles auf Evidenz, aber sollten wir die rein wissenschaftliche Vorgehensweise umsetzen ? Sind Studien in diesem Gebiet tatsächlich allumfassend ? Warum brenne ich so für diese Thematik ?

Lasst es mich an verschiedenen Übungsbeispielen zur Rückengesundheit erklären. Dieses Thema ist so modern wie die Aussage, „Ich habe Rücken“ alt ist. Die Bandscheibe steht zwar als prominentester Übeltäter dar, dabei weiß man recht genau, dass die unspezifischen Auslösemechanismen viel häufiger für Schmerzen im Rücken sorgen. Woher kommen sie ? Und viel wichtiger : Was können wir als Trainer dagegen tun ?

Iss doch was du willst – Gesundheit kennt kein Gewicht Dr. Antonie Post

Schlank und gesund – das gehört für viele Menschen zusammen. Eine weitverbreitete gesellschaftliche Meinung ist daher, dass eine Gewichtsabnahme die Gesundheit in jedem Fall verbessert und jede Person schlank sein kann, wenn sie sich nur genügend anstrengt. Wissenschaftliche Tatsachen sind das aber nicht. Jedes Mal, wenn in Studien Co-Faktoren wie Genetik, Umweltfaktoren und Verhaltensweisen berücksichtigt werden, zeigt sich, dass das Gewicht für die Gesundheit eine nur untergeordnete Rolle spielt und kein besonders guter Indikator für die körperliche und geistige Gesundheit oder das mentale Wohlbefinden einer Person ist. In diesem Vortrag zeige ich auf, wie es sich direkt positiv auf die Gesundheit auswirkt, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und zu erfüllen, dem eigenen Körper ( wieder ) vertrauen zu lernen und ein positives Körperbild aufzubauen. Nicht der „perfekte“ Körper oder Essensregeln, sondern Selbst-Fürsorge und Selbst-Bewusstsein sind die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

803 T Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Wirkung von Pflanzeninhaltsstoffen auf die körperliche Leistung und Regenerationsfähigkeit Prof. Dr. Patrick Rene Diel

Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten pflanzliche Inhaltsstoffe mit dem Versprechen einer Leistungssteigerung und verbesserter Regenerationsfähigkeit. Vor dem Hintergrund aktueller Studien sollen Nutzen aber auch Risiken der Einnahme von Stoffen wie Canabidiol ( CBD ), Spinatextrakten und weiteren Substanzen im Sport erläutert werden.

34

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Prog ra m m

804 T Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

ArtGerecht – nie wieder Diät Peter Hinojal

Wissenschaftlich fundiertes Wissen für jedermann leicht verständlich und emotional vorgetragen. Aus der Praxis für die Praxis mit viel Spaß, Charme und Humor. „Art Gerecht“ ist kein klassischer Ernährungsvortrag.

Eine Reise in die Evolution der Menschen. Welche Programme und Emotionen steuern unser Essverhalten ? Wie können wir unsere Ernährung verbessern und unserem Körper die richtigen Nährstoffe zuführen ? Starre Verbote und Regeln gibt es bei Peter Hinojal nicht.

Keynotes Gesundheit 851 T Samstag . 29.10.2022 . 9 : 00 – 10 : 30 Uhr

Sport – Immunbooster oder Immunkiller ?

Dr. Christine Hutterer

805 T Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Vegane Ernährung und körperliche Leistungsfähigkeit Prof. Dr. Patrick Rene Diel

Vor dem Hintergrund des aktuellen Trends hin zu einer pflanzenbasierten Ernährung sollen die Auswirkung einer derartigen Diät auf die körperliche Leistungsfähigkeit und Regenerationsfähigkeit diskutiert werden. Welche Proteinmengen sind wann nötig ? Welchen Einfluss hat die Wertigkeit der Proteine. Muss ich Supplementieren oder kann die Proteinzufuhr auch durch Nahrungsmittel erreicht werden ?

Sport, da sind sich alle Experten einig, ist ein wichtiger Baustein für gute Gesundheit und ein langes Leben. Doch wie wirkt körperliche Bewegung und Sport genau auf das Immunsystem ? Welche Aktivität fördert die Immunabwehr und was schwächt sie ?

852 T Samstag . 29.10.2022 . 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Der Einfluss von Mobility Training auf die myofaszialen Strukturen des Rückens und der Extremitäten Dr. Gunda Slomka

Wie wirkt ein Mobility Training auf die Steifigkeit der Myofaszie ? In meiner Doktorarbeit, die mit dieser Forschungsfrage 2016 begann, habe ich eine Mobility Routine untersucht – ein 30-minütiges Multikomponententraining, bestehend aus Beweglichkeits-, Stabilisations- und Kraftübungen als Bewegungsfolge im Flow konzipiert. Sechs Basistechniken wurden entwickelt, die auf den hypothetischen Wirkmechanismen durch Bewegung auf das fasziale System beruhen. In diesem Vortrag skizziere ich das Studiendesign, stelle die Basistechniken für Mutikomponentenprogramme ( nahezu jede Fitnessklasse arbeitet mit diesem System ) vor und präsentiere die jungen, in 2022 veröffentlichten Ergebnisse dieser Studienarbeit.

853 T Samstag . 29.10.2022 . 14 : 00 – 15 : 30 Uhr

Die Kniebeuge – Fluch und Segen zugleich Eberhard Schlömmer

Fokus

Mikrobiom Billionen von lebenden Bakterien sind im Körper eines jeden Menschen zu finden. Davon gibt es sogar mehr als einzelne menschliche Zellen. Die meisten dieser Bakterien besiedeln den Magen-Darm-Trakt. Daher blicken wir in diesem Trendthema genauer auf die Darm-Hirn-Achse.

In den vergangenen zehn Jahren haben zahlreiche Studien B­elege dafür gefunden, dass die Bakterien in unserem Darm tiefgreifende Auswirkungen auf die Vorgänge in unserem Gehirn haben und dass unser Mikrobiom an der Entstehung von zahlreichen Erkrankungen beteiligt sein könnte. Ein spannendes Feld für Neurowissenschaftler und auch für uns, wenn wir die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers verstehen wollen.

Für viele Trainer, Athleten und Fitnessenthusiasten ist die Kniebeuge unbestritten die Königsübung im Kraftraum und Fitnessstudio. In den letzten Jahren stellen jedoch immer mehr Trainer und Experten die Kniebeuge in Frage und manche haben sie sogar schon komplett aus ihren Trainingsprogrammen gestrichen und ersetzt. Zurecht? In diesem Vortrag wird das Thema Kniebeuge aus verschiedenen Perspektiven beleuchtet und aufgezeigt, warum es in der Tat sinnvoll ist, die Kniebeuge in Zukunft differenzierter zu hinterfragen und wann es überhaupt Sinn macht, die Kniebeuge zu trainieren und welche Übungen effektiver und zielführender sind.

T Theorie

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P Praxis

Influencer 854 T

904 T

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Samstag . 29.10.2022 . 16 : 00 – 17 : 30 Uhr

Das sportliche Mikrobiom – Einfluss des Mikrobioms auf die körperliche Leistungsfähigkeit

Prof. Dr. Marie-Christine Simon

Die Mikroorganismen im Gastrointestinaltrakt spielen eine bedeutende Rolle bei der Nährstoffaufnahme, Vitaminsynthese, Energieumsatz und Immunantwort des Wirts und tragen somit zur menschlichen Gesundheit bei. Weniger beschrieben ist jedoch die Rolle, die Bewegung spielt, insbesondere wie assoziierte Faktoren und Stressoren, wie z. B. sportspezifische Ernährung, die Umwelt und deren Wechselwirkungen, die Darmmikrobiota beeinflussen können. Darüber hinaus spielt die Darmmikrobiota mit ihrer Fähigkeit, Energie zu gewinnen, das Immunsystem zu modulieren und die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts zu beeinflussen, wahrscheinlich eine wichtige Rolle für die Gesundheit, das Wohlbefinden und die sportliche Leistung von Sportlern. Daher ist das Verständnis der zu Grunde liegenden Mechanismen, bei denen die Darmmikrobiota bei der Beeinflussung der sportlichen Leistung eine Rolle spielen könnten, von erheblichem Interesse.

Bist Du Offline oder schon Online ?

David Voigt

Vermarktung mit Sport auf Social Media, besonders auf Instagram.

905 T Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Influencer Yoga Lisa Kauff

In ihrem Vortrag gibt Lisa Kauff spannende Einblicke, wie sie es dank der richtigen Strategie auf YouTube ( 18k ) und Instagram (> 50k ) in nur 2 Jahren geschafft hat, ihr Unternehmen von einem regionalen Yoga-Business in ein sehr erfolgreiches Online Business zu verwandeln. Dabei teilt sie ihre eigenen Erfolgsfaktoren und lässt genug Raum für Fragen.

855 T Samstag . 29.10.2022 . 17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Sarkopenie : Warum altern meine Muskeln und was kann ich dagegen tun ?

Marie Heiber

Sarkopenie : Warum altern meine Muskeln und was kann ich dagegen tun?

Wussten Sie schon ? Rund jeder zweite über 80-Jährige in Deutschland ist von Sarkopenie betroffen. Doch was ist Sarkopenie ? Sarkopenie ist ein Begriff, der sowohl Muskelaltern beschreibt als auch als Krankheit diagnostiziert werden kann. Folgen sind Stürze, Krankenhausaufenthalte und der Verlust der Selbstständigkeit. Da wir Deutschen eine der ältesten Nationen der Welt sind, gewinnen Alterserkrankungen wie Sarkopenie immer mehr an Bedeutung und Wichtigkeit. Doch wieso altern unsere Muskeln eigentlich ? Wie kann Sarkopenie festgestellt werden und viel wichtiger, was können wir dagegen tun ? Diese Fragen werde ich in meinem Vortrag beantworten und Ihnen zudem erläutern, wie Training unsere Muskeln bis ins hohe Alter jung hält.

Fokus

Sarkopenie Hier sprechen wir wohl eher nicht über ein Trendthema, sondern von einem weitverbreiteten Phänomen unter älteren Menschen.

Die Erkenntnisse darüber sind hochaktuell und relevant: Sarkopenie umfasst den Verlust von Muskelmasse sowie die Abnahme der Muskelkraft und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es besteht eine erhöhte Neigung zu Stürzen – und damit zu Knochenbrüchen, Fettgewebe kann sich dort ansammeln, wo die Muskelmasse abnimmt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Damit verschlechtert sich die Lebensqualität und es droht der Verlust der Selbstständigkeit.

Eine von der Deutschen Rheuma-Liga geförderte Studie zeigt, dass das Syndrom mindestens jeden zweiten Menschen über 80 Jahren betrifft, manchmal sogar in früherem Alter. Um älteren Menschen den Zugang zu Bewegung zu erhalten – nach ihren Möglichkeiten und Bedürfnissen - ist es wichtig, Sarkopenie zu verstehen und betroffenen Menschen ein gezieltes Bewegungstraining anzubieten.

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Referent*innen

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Dr. Birgit Braumüller . Köln Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut fürSoziologie und Genderforschung der Deutschen Sporthochschule Köln. Aktuelle Forschungs­schwerpunkte: soziale Konstruktion von Geschlechterverhältnissen in der Sport­ berichterstattung sowie während (Para- ) Olympischer Spiele; Relevanz von sexueller Orientierung und Genderidentität im Sport. 086

Esben Aalvik . Berlin

Physiotherapeut, Internationaler Presenter und Ausbilder, Gesundheitscoach im Aerobicund Fitness-Bereich. 105 . 113

Sabine Boesinger . Hamburg

Yogalehrerin, Yogatherapeutin mit Schwerpunkt Yoga für die Frau, Burn-Out-Prävention, Ausbilderin für Pilates, Entspannungsmethoden, Referentin für Themen rund um Ge­sund­heitsförderung im deutschsprachigen Europa. 024 . 114 . 401

Edmund Boettcher . Göttingen Physiotherapeut, Achtsamkeitstrainer, systemischer Coach, Leitung Promotio GmbH, Geschäftsführung Sci-Seminare GbR. 325 . 702

Kai Bollinger . Alzey Internationaler Dozent und Ausbilder, Group-Fitness Manager, Rehasport Manager, Choreograph, Tänzer und Regisseur diverser Shows. 112 . 303

Yogalehrer und Ausbilder mit zehn Jahren Erfahrung, der deutschlandweit und international Yoga-Workshops, -Retreats, -Teacher Trainings und -Ausbildungen leitet. 022

Uta Frahm . Hamburg

Ralph Buse . Hamburg Entwickler von Acro Yoga, dem Yoga aus Hamburg. Gründer und Leiter des Center Of Gravity | Home of Acro Yoga. 321 . 324

Karin Albrecht . Zürich

Entwicklerin des Bewegungskonzepts Antara®, Fachbuchautorin, internationale Referentin und Ausbilderin, Hauptthemen Rücken-CoreKörperhaltung, Beweglichkeit und Senso­ motorik. 021 . 023 . 604 . 801

Hans Figueroa . Hamburg

Diplom-Psychologin, geschäftsführende Gesell­schafterin des Frahm-Instituts für Konflikt­ dynamik und Unternehmensentwicklung GmbH. 085

Prof. Dr. Jürgen Freiwald . Wuppertal Prof. Dr. Patrick Rene Diel . Köln

Biologe, Endokrinologe, Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln, Mitglied der Senatskommission für Lebensmittelsicherheit der Deutschen Forschungsgemeinschaft, Leiter des Studiengangs Physiotherapie an der Deutschen Sporthochschule Köln. 803 . 805

Michael Diessner . Ahrensburg

Verkaufsberater bei Sport-Thieme Hamburg, BodyExpress EMS Studio Hamburg, Sportlicher Leiter Fitnesspark Pfitzenmeier Speyer, Dipl. Sportwissenschaftler, Aktiver Triathlet.

304

Forschung und Lehre an der Bergischen Uni­ versität Wuppertal, Arbeitsschwerpunkte : Prävention, Rehabilitation, Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung, über 250 nationale und internationale Publikationen sowie diver­se Bücher und Buchbeiträge. 011

Dr. Susanne Gentzsch . Lübeck-Travemünde Diplom-Sportwissenschaftlerin und Bewegungstherapeutin im Bereich Psychiatrie und Psychosomatik, Schwerpunkte sind Burnout, Depression und Anpassungsstörungen.

204 . 211

Andreas Goller . Hamburg Mirko Eckert . Erlangen Studierter Sportwissenschaftler ( M. Sc. Exercise Science and Coaching ), arbeitet als Personal und Athletik Trainer. Sich selbst würde er als Allgemeinmediziner der Fitnessbranche bezeichnen, da er mit seinem breitgefächerten und holistischen Ansatz in viele Bereiche eintaucht, aber nicht abtaucht. 124 . 342

Medizin-Pädagoge, Heil- und Sport-Heilpra­k­tiker, nationaler sowie internationaler Presenter und Ausbilder, Fachbereichsleiter bei SAFS-BETA. 001 . 651 . 703 . 704

Kevin Grafen . Neukirchen-Vluyn

Studierter Sportwissenschaftler und spezi­ alisiert auf angewandte Neurologie. Als einer der weltweit wenigen Master Trainer von Z-Health® Performance arbeitet er mit Menschen aus Therapie und Leistungssport und bildet Trainer, Therapeuten, Ärzte und Sportwissenschaftler im neurozentrierten Training aus. 103 . 104

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Peter Hinojal . Wernau

Christiane Greiner-Maneke . Stapelburg

Bewegungspädagogin „Der bewegte Weg zur Achtsamkeit“, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin und Präsidiums­ mitglied des BdR e.V., Referentin des DTB, der BAGSO, bei TOGU, beim VTP. 115 . 202

Eva Hager-Forstenlechner . Hallwang International tätige Ausbilderin und Dozentin in Spiraldynamik® und Yoga, Dipl. Juristin, Co-Autorin von Fachbüchern, Medical Yoga. 025

Internationaler Referent, Ausbilder, Key­ note-Speaker, Fitnesscoach, Personaltrainer, Ernährungscoach und Chefredakteur der Gesellschaft für Ernährungsforschung e. V. 015 . 804

Dirk Hübel . Jena

Diplom-Sportwissenschaftler, Inhaber Health & Fitness Academy sowie HFA BGMplus, Vorstand vom Bundesverband deutscher Rückenschulen e .V, Konzeptentwickler und Fachautor. 111 . 315 . 603

Marie Heiber absolvierte Ihr Bachelor- und Masterstudium ( „Sport and Exercice Science“ ) an der Technischen Universität München. An der Professur für Sportbiologie der TU München ist sie seitdem als wissenschaftliche Mitarbeiterin tätig. Ihr Forschungsinteresse gilt vor allem den Anpassungen der Muskulatur durch Kraft-und Ausdauertraining. 855

Freie Journalistin, (Chef-) Redakteurin, Autorin und Texterin für Themen aus den Leben­ swissenschaften (Gesundheit, Ernährung, Sport, etc. ), Verfassen von wissenschaftlichen Abstracts über Forschungsergebnisse der German Mouse Clinic, Promotion auf dem Gebiet der Entwicklungsgenetik. 851

Simone Hennings . Kiel Diplomierte Antara® Rücken Trainerin, Antara® Instructor, Cheftrainerin in einem Kieler Studio in Norddeutschland. 004

Patrick Jochmann . Osnabrück Als Jugendlicher verschrieb er sich dem 100 m Sprint ( 10,64 sek. ) und wurde 2011 zum Osnabrücker Sportler des Jahres gekürt.

Nach mehreren Verletzungen machte Patrick selbst eine DTB-Gerätefitnesstrainer Aus­ bildung und entschied sich, Hobby und Leidenschaft zum Beruf und zur Berufung werden zu lassen. 123 . 451

David Hillmer . Hamburg

Lisa Kalina . Hamburg

Sportwissenschaftlicher, Referent und Pers­onal Trainer, Ansprechpartner für die Themenbe­ reiche Neuroathletik- und funktionelles Training in Deutschland, insbesondere im neurozentrier­ten Training sieht der Coach Potential für Alltagsathleten und Leistungssportler. 341 . 503

Hat zunächst 10 Jahre als Diplom-Betriebswirtin in den Bereichen Revision und Strategie gearbeitet, bevor sie sich nebenberuflich als Yogalehrerin (RYT 500 Std.) selbstständig machte.

Vor 7 Jahren hat sie „Monkey Yoga“ in Mainz gegründet. Während ihr Fokus in den ersten Jahren auf Yoga Events und Retreats lag, konnte die 2-fache Mutter während der Pandemie ihr Business zu einem erfolgreichen, nationalen Online Unternehmen transformieren. 323 . 905

Anja Kirig . Stuttgart Dr. Christine Hutterer . München

Marie Heiber . München

Lisa Kauff .

Sportpolitikwissenschaftlerin, Bloggerin, freiberufliche Referentin in dem Bereich Diversity im Sport u. a. für den Hamburger Sportbund, Gründerin des Vereins Equaletics e. V. 084

Schwerpunkte der Trend- und Zukunftsforscherin sind die Bereiche Tourismus, Sport, Freizeit, Neo-Ökologie, Gesundheit, Ernährung und neue Geschlechterrollen. Illustrativ und lebensnah erklärt und belegt sie in ihren Vorträgen die Ergebnisse ihrer Forschung. Die Politologin lebt und arbeitet in Frankfurt am Main. Eröffnung . 084

Dr. Heinz Kleinöder . Köln Doktor der Sportwissenschaft und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln im Bereich Kraft- und Koordinationstraining, aktuelle Forschungsprojekte sind Einsatz und Nachhaltigkeit von EMS-Training mit Rücken­ patienten, EMS in der Leichtathletik, Gesundheitsförderung und Leistungserhalt der Flughafen- und Freiwilligen Feuerwehr Köln.

014 . 501

Wolfgang Klingebiel . Kellinghusen Physiotherapeut / Manualtherapeut, DiplomChemiker, Dozent und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Hochschule Fresenius Studiengang Physiotherapie ( B. Sc. ). 504 . 601 . 602

Dörte Kuhn . Hamburg Vorsitzende des Verbandes für Turnen und Freizeit, Vizepräsidentin des Ham­burger Sportbundes, Bewegungstherapeutin. 084

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Re fe re nt * in

ne n

Andreas Könings . Bornheim Neuroathletik Trainer und erster deutscher Z-Health® Master Practitioner. Inhaber der Deutschen Akademie für Neuro-Performance, arbeitet u. a. mit Spitzensportlern aus unterschiedlichen Bereichen, Trainern und Therapeuten sowie diversen Einsatz­ kräften zusammen. 343

11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Dr. Petra Mommert-Jauch . Donaueschingen Sportwissenschaftlerin, Geschäftsführerin der ISR-Gesundheitsakademie e. V. des Instituts für Sport und Rehabilitation, Geschäftsfü­hre­rin der GEVÖ-Gesellschaft für Vitalökonomie mbH, mehrfache Buchautorin, Speaker und Konzept­ entwicklerin zur zertifizierten EmbodimentWeiterbildung in Kooperation mit dem RehaZentrum Hüttenbühl Bad Dürrheim.

212 . 213 . 214

Carsten Peckmann . Hamburg Diplom-Sportwissenschaftler, Carsten Peckmann Coaching GbR, angestellter Sportlehrer im Verein, Ergonomie- und Rückencoach, langjähriger Referent des DTB, DTB-Ausbilder, Konzeptentwickler Outdoor, Personal Trainer, FASZIO® Referent. 311 . 655

Divo Gitta Müller . München

Anja Kursawe . Berlin

Yogalehrerin, Pilates Lehrerin und Ausbilderin, BALLance Dr. Tanja Kühne Kooperationspartnerin, ZEN-Shiatsu Praktikerin, Körperpsychotherapeutin, Studioinhaberin (bodyinsightanjak personal Training und Therapie und pilateslab-berlin Studio für intelligentes bodywork und Aus- & Weiterbildungen).

322 . 404

Nici Mende . Lübeck

Autorin, Ausbilderin für diverse Schulen ( D, A, CH ), Dipl. Trainerin med. Fitness (FitnessTherapeutin ) DTA, Advanced Fascial Fitness Trainerin, TÜV zert. Personaltrainerin, Entwicklerin deepRING-Sensobility, Rückenfrei u. m.

653 . 654 . 705

Luisa Merkel . Wernigerode

Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin des BdR, Pilatestrainerin des DTB, Bewegungs­ pädagogin der Franklin-Methode® Level 3 und Lehrtrainerin, TOGU Referentin. 201 . 205

Leiterin der Somatics Academy München, Fascial Fitness Mitbegründerin und Senior Mastertrainerin, Publikationen von Fach­ artikeln, Büchern und DVDs, in Zusammenar­ beit mit dem Faszienforscher Dr. Robert Schleip entstanden topaktuelle Faszientrai­ning Konzepte. 513 . 515

Qigong- und Taijiquan-Lehrer im In- und Ausland, Mitbegründer und langjähriger Vorstandsvorsitzender des Netzwerkes Taijiquan und Qigong Deutschland e. V. 215

Christian ist durch und durch Sportler und treibt selbst leidenschaftlich Sport. Seit rund 25 Jahren ist er Personal Trainer und Group Fitness Leiter unterschiedlichster Formate im In- und Ausland. Er ist gemeinsam mit Michael einer der Founder von YAB FITNESS und gemeinsam haben sie das YAB.BODYSYSTEM entwickelt. 102 . 125

Heike Oellerich . Hamburg

Faszien-Enthusiastin, Bewegerin und Gründerin von FASZIO®, Bewegungstherapie, Personal Training, Trainerin für Gesundheitssport u. a.

Rücken Fit, Beckenboden, Allgemeine Fitness in jedem Alter, DTB-Ausbilderin, freie Autorin.

511 . 512 . 514

Panos Pantas . Barcelona Internationaler Referent für funktionelles Training in Europa, Asien und im Nahen Osten, Entwickler der REBODY® FITCOACH und PNF Training Schulungskonzepte und Inhaber des REBODY® Centers für Personal Training Coaching und Physiotherapie in Barcelona.

003 . 301 . 313

Theresa Papendick . Hamburg Wilhelm Mertens . Hamburg

Christian Polenz . Hamburg

Theresa Papendick ist selbstständige Physiotherapeutin in der Praxis Stabile Mitte in Hamburg. 605 . 652

Dr. Antonie Post . Burgstetten

Diplomernährungswissenschaftlerin, qualifi­ zier­te Diät- und Ernährungsberaterin, VFED Basisqualifikation Prävention Ernährung, VDOE Zertifizierte Beraterin für Intuitive Ernährung, eigene Praxis für gewichtsneutrale Ernährungsberatung und -therapie. 802

Marc Rohde . Hamburg Diplom Sport- und Touristik-Manager, Mastertrainer Life Fitness Academy, Personal Trainer, Fitness- und Aerobic-Trainer A-Lizenz, Internationaler Presenter. 013

Mitja Rose . Hamburg Calisthenics Athlet im Team CaliX, Kursleitung Calisthenics Kurse beim Parkour Creation e. V., Sport Student an der Uni Hamburg, Ghettoworkout Calisthenics & Streeworkout Deutsche Meisterschaft 7. Platz. 302

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PhD MSc RD Marie-Christine Simon . Bonn Juniorprofessorin Ernährung und Mikrobiota, Nachwuchsgruppenleitung im Ernährungs­ cluster Diet-Body-Brain, Universität Bonn. 854

Katja Sandschneider . Berlin

Yoga-Lehrerin, unterrichtet seit 2014 in Berlin barrierefreie Yoga-Stunden für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Nach einer Blutung im Rückenmark kurz nach ihrer Ge­burt lebt sie mit einer rechtsseitigen inkompletten Querschnittlähmung. Sie leitet regelmäßig Yoga-Einheiten im Rahmen von Konferenzen, wie zum Beispiel der Inklusionskonferenz der Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales Berlin. 403

Axel Schäfer . Hamburg Personal- und Organisationsentwicklung, MBA, Diplompsychologe, Therapeut, Ausbilder von Softwarearchitekten nach iSAQB. 086

Eberhard Schlömmer . München Diplom-Sportwissenschaftler und offizieller Ausbilder für den Functional Movement Screen® (FMS). Seit über 12 Jahren ist er in der Aus- und Fortbildung von Trainern, Physio­ therapeuten und Medizinern tätig. 452 . 853

Jutta Schuhn . Wiesbaden

Autorin, Diplom-Sportwissenschaftlerin und Tanztherapeutin, Internationale Referentin im Bereich GroupFitness und Funktional Trai­ ning, Videopresenterin und bekannt aus TV Fitnessserien. 121 . 122 . 454

Dr. Gunda Slomka . Hannover

Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin leitet Gunda ihr eigenes Ausund Fortbildungszentrum für Trainer, Therapeuten und Athleten. Ihre trainingswissenschaftliche und therapeutische Arbeit machen sie zur Expertin im Bereich Rückentraining, Schmerztherapie und Faszientraining.

005 . 101 . 453 . 505 . 852

Julia Staar . Hamburg Fitnessmanagerin, Ausbilderin für Pilates Bodymotion Matwork und Studio, Lizenzen für Rückentraining, Groupfitness, Aqua, Senioren-Training u.v.m., Mitgründerin des Pilates People Studio Hamburg. 455

David Voigt . Hamburg.

Der Hamburger EXOS-Performance Coach, Adidas Trainings Botschafter, Club Manager und Influencer im Bereich Sport, setzt auf authentische Außendarstellung. 904

Prof. Dr. Billy Sperlich . Würzburg

Promotionsstudium zum Doktor der Sportwissenschaft an der Deutschen Sporthochschule Köln, W2-Professur Sportwissenschaft an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg und Leitung des Arbeitsbereichs Integrative und experimentelle Trainingswissenschaft.

012

Dr. Birgit Sperlich . Würzburg Post-Doc an der Maximilians-Universität Würzburg, Institut für Sportwissenschaft, Do­zentin im Bereich Bewegungsförderung, Gesundheitssport und Fitness-Projektgruppenleiterin „Kommunale Bewegungsförderung“. Forschungs­arbeiten im Bereich „Förderung von Alltagsaktivität“. 502

Sonja Wäger-Kuhn . Hamburg

Soma Breath® Atemtherapie und Meditationscoach, Yogalehrerin Yoga Alliance zertifiziert ( RYT 500h ), Group Fitnesstrainerin für Langhantel, Spinning, Rücken u. a., Entwicklerin des Kurskonzepts „Flowing AthletiX® – Yoga meets Athletic“, VTF / DTB Referentin. 203 . 305

Karoline Wiebel . Hamburg

Yogalehrerin mit den Schwerpunkten Vinyasa Flow und Yin Yoga, Thai Yoga Massage Practitioner, Lizenzierte Beckenbodentrainerin, Studium der Angewandten Kulturwissenschaften, Lizenzierter Coach und Trainer/Prozess­ begleiter. 402 . 405

Jana Spring . Hedingen

Hendrik Schulz . Haseldorf

Sport- und Gymnastiklehrer, internationaler Presenter und Dozent, erfolgreich tätig im Fitnessbereich, Titel wie „Bester Aerobic Trai­ner Deutschlands“ und „Trainer des Jahres“.

002

Internationale Fitness Expertin, Dozentin, Presenterin, Groupfitness Managerin in der Swiss Academy of Fitness & Sports in Zürich, Founder & Creator des erfolgreichen Konzepts FunTone®, Inhaberin & Gründerin der Fitness-Online-Plattform MYFUNTONE. 312 . 701

Jan Winter . Hamburg

Nach seinem Studium Sprache und Kultur Chinas hat Jan Winter wissenschaftlich publiziert, war mehrfacher Deutscher Meister im Kung Fu und hat mehr als 20 Jahre als Trainer diverse Athleten betreut, u. a. auch WM-Medaillengewinner. In den letzten Jahren war er vor allem als Referent bei verschiedenen Bildungsanbietern. 314

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11. Internationaler Hamburger Sport-Kongress

Anmeldung

… einfach online unter www.hamburger-sport-kongress.de

… oder über unser Anmeldeformular auf dieser Seite Hiermit melde ich mich für den 11. Internationalen Hamburger Sport-Kongress verbindlich an.

Alle Tickets gelten für den 11. Internationalen Hamburger SportKongress am Freitag und Samstag und beinhalten für beide Tage das Messeticket auf der therapie HAMBURG für 14 Euro.

Frühbucher . Anmeldung bis 5. September 2022 . inkl. Messeticket 149 Euro . GYMCARD-Preis / 169 Euro . Regulärer Preis

Anmeldung ab 6. September 2022 . inkl. Messeticket 169 Euro . GYMCARD-Preis / 189 Euro . Regulärer Preis

Veranstaltungswünsche

Vorname

Ich möchte folgende Veranstaltungen besuchen. Bitte tragen Sie die dreistelligen Veranstaltungsnummern in die Kästchen ein. Geben Sie bitte immer auch eine 2. Priorität an. Bei der Eröffnung müssen Sie nur ankreuzen, ob Sie teilnehmen wollen.

Name

Freitag, 28. Oktober 2022

Adresszusatz

9 : 00 – 10 : 00 Uhr

Sport-Kongress-Eröffnung Priorität 1

Straße

Priorität 2

10 : 30 – 11 : 45 Uhr

PLZ, Ort

12 : 00 – 13 : 15 Uhr

E-Mail

Mittagspause

14 : 30 – 15 : 45 Uhr

Telefon

16 : 00 – 17 : 15 Uhr

GYMCARD-Nummer

Zahlung per SEPA-Lastschrift Konto-Inhaber*in (bei Abweichung von angemeldeter Person bitte Adresse angeben)

17 : 30 – 18 : 45 Uhr

Samstag, 29. Oktober 2022 Priorität 1

Priorität 2

9 : 30 – 10 : 30 Uhr 11 : 00 – 12 : 30 Uhr

Straße

Mittagspause

14 : 00 – 15 : 30 Uhr

PLZ/Ort

16 : 00 – 17 : 30 Uhr

E-Mail

17 : 45 – 19 : 00 Uhr

Geldinstitut

Programmänderungen vorbehalten IBAN

Die anzugebenden Daten werden für die Buchung meiner Anmeldung erhoben. Die Verarbeitung erfolgt im Rahmen der DSGVO. Die vollständige Datenschutzerklärung ( www.vtf-hamburg.de/datenschutz) erkenne ich ebenso wie die Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen ( Seite 41 ) an.

Widerrufsgarantie

Datum

Datum

Unterschrift

Ich weiß, dass ich diese Anmeldung innerhalb der nächsten 14 Tage schriftlich widerrufen kann. Ich bestätige dies mit meiner Unterschrift.

Unterschrift

41

Organisatorisches

Kongressbüro

Das Kongressbüro befindet sich im CCH , zum Check-In am Freitag im Foyer, während des Kongresses im 2. Obergeschoss des CCH und zusätzlich am Samstag im ETV Sportzentrum, Bundesstraße 96.

Freitag . 28.10.2022 . 8 : 00 – 20 : 00 Uhr . CCH Samstag . 29.10.2022 . 8 : 00 – 19 : 30 Uhr . CCH und ETV

Informationen zur Anmeldung

Sie können sich ganz einfach und in wenigen Schritten online anmelden unter: www.hamburger-sport-kongress.de. Wenn Sie sich nicht im Internet anmelden, verwenden Sie bitte das Anmeldeformular auf Seite 40 . Geben Sie bitte bei den Veranstaltungswünschen immer auch eine 2. Priorität an. Sie helfen uns damit, eine Überbelegung einzelner Veranstaltungen zu vermeiden. Ihre vollständig ausgefüllte Anmeldung senden Sie bitte per E-Mai an @ info@hamburger-sport-kongress.de und per Fax an 040 / 419 08 - 202.

Für Rückfragen und weitere Informationen nutzen Sie bitte : Info-Hotlin e: 040 / 419 08 - 241 @ E-Mail: info@hamburger-sport-kongress.de Verband für Turnen und Freizeit e.V. Organisationsbüro Hamburger Sport-Kongress Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg Die Zahlung der Kongressgebühren erfolgt per SEPA-Lastschrift.

Jeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt bis zum 22.09.2022 ist eine Stornogebühr von 10 % der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Rücktritt vom 23.09.2022 bis 13.10.2022 ist eine Stornogebühr von 50 % der Teilnahmegebühr fällig und ab dem 14.10.2022 90 % der Teilnahmegebühr. Bei Nichtantritt sind gleichfalls 90 % der Teilnahmegebühr zu entrichten.

Teilnahmeunterlagen

Ihr Print-Kongressticket erhalten Sie unmittelbar mit der Anmeldebestätigung. Bitte bringen Sie dieses Ticket, auf dem Ihre gebuchten Veranstaltungen aufgelistet sind, mit zum Sport-Kongress. Etwa zehn Tage vor Kongressbeginn finden Sie Raum- und Lagepläne / Wegbeschreibungen im Internet zum Download. Bitte bringen Sie zum Kongress auch das vorliegende Programmheft zum Nachschlagen und Nachlesen mit.

Vielen Dank.

10 Lerneinheiten zur Lizenzverlängerung

Der Hamburger Sportbund, der Deutsche Turner-Bund und der Verband für Turnen und Freizeit erkennen den Kongress mit 10 Lerneinheiten als Fortbildungsveranstaltung an.

Die Teilnahme-Bescheinigung wird mit der Anmeldebestätigung mitgeschickt. Bitte bringen Sie diese ausgedruckt für den Gültigkeitsstempel mit.

Hotels in Hamburg

Sie können direkt über die Hamburg Tourismus GmbH Ihre Hotelreservierung vornehmen. Angeboten werden Motels und Pensionen in allen Kategorien. Reservierungen online über www.hamburg-travel.de oder über das Call-Center der Hamburg Tourist GmbH, Telefon 040 / 30 051 - 351 oder über www.hrs.de ( Hotelreservierungsservice ).

Essen und Trinken

CCH Erdgeschoss ( auf der Messe ) : An beiden Kongresstagen können Sie

sich im Cateringbereich ganztägig mit Essen und Trinken versorgen.

ETV-Vereinszentrum: Am Samstag steht Ihnen das vegane „Greens Bistro“ zur Stärkung zur Verfügung.

Falls Sie Interesse haben, dort ein Mittagessen einzunehmen, können Sie etwa 10 Tage vor dem Kongress direkt im Bistro ein Essen vorreservieren ( Curry-Eintopf 8 € oder Süßkartoffel Suppe 5 € ).

Sie bezahlen direkt vor Ort.

Fotos während der Veranstaltung

Während der Veranstaltung werden vom Verband für Turnen und Freizeit ( VTF ) Foto- und Videoaufnahmen zu Zwecken der Öffentlichkeitsarbeit gemacht.

Corona-Hygieneregeln

Es werden alle aktuell geltenden Regeln und Hygienemaßnahmen eingehalten. Wir bitten Sie vor Ort um Unterstützung und Solidarität, damit wir gemeinsam geschützt sind.

Hamburg erleben

Für alle Kongressteilnehmer*innen, die die Stadt Hamburg kennenlernen und erleben möchten, unsere Tipps : – Schmidt Theater, Schmidts Tivoli . www.tivoli.de – Hamburg Dungeon . www.thedungeons.com/hamburg – Miniatur Wunderland . www.miniatur-wunderland.de Weitere Informationen unter www.hamburg-tourism.de.

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Lass uns los …

Impressum Herausgeber : Verband für Turnen und Freizeit Hamburg e.V. Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg Programm : Karen Beigel, Silke Spohn-Lemenkühler, Nicole Kuttner, Simone Achtert Druck : Eggers – Druckerei & Verlag GmbH, Heiligenhafen Gestaltung : Irene Wendler . FRAGMENTDESIGN

Titelfoto : Montage . PeopleImages, iStock & Carol_Anne, iStock Fotos : Montage . Mlenny, iStock & Carol_Anne, iStock ( S. 13 ) Paolo Cipriani, iStock ( S. 15 ) . MStudioImages, iStock ( S. 16 ) Axel Kock, AdobeStock ( S. 17 ) . fizkes, iStock ( S. 18 ) gilaxia, iStock ( S. 20 ) . BraunS, iStock ( S. 21 ) . Bojan89, iStock ( S. 22 ) David Hillmer und Marina Wrede ( S. 24 ) Montage . deimagine, iStock & Carol_Anne, iStock ( S. 25 ) FatCamera, iStock ( S. 27 , S. 31) . Zinkevych, iStock ( S. 29 ) vm, iStock ( S. 30 ) . LumiNola, iStock ( S. 32 ) Kondoros Eva Katalin, iStock ( S. 33 ) . Design Cells, iStock ( S. 34 ) Nastasic, iStock ( S. 35 ) . tyler olson, iStock ( S. 42 )

www.hamburger-sport-kongress.de

T Theorie

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P Praxis

Prog ra m m

TOURNEE 2023 Sa., 21. 01. 2023, 14 & 19 Uhr

Barclays Arena HAMBURG TICKETS & INFORMATIONEN VTF-Sportbüro GmbH · Schäferkampsallee 1 · 20357 Hamburg · ( 040 ) 41908 - 273 · www.vtf-hamburg.de Sitzplatzgenaue Online-Buchung: www.feuerwerkderturnkunst.de · Bestellhotline ( 01806 ) 57 00 56 GYMCARD-Inhaber*innen (GYMCARD-Nr. angeben) erhalten eine Ermäßigung von 20 % auf jede bestellte Eintrittskarte, Tickets zwischen 14,40 € und 69,00 €, zzgl. Vorverkaufsgebühr.

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