Jornal voz tatuquarense edicao março 17

“O pioneiro da região!”

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Ano XVII - Edição 192 - Março/2017 - Tiragem: 10.000 exemplares - DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Foto: Da Redação

UPA TATUQUARA TEM OBRA CONCLUÍDA, MAS SEGUE FECHADA POR FALTA DE FUNCIONÁRIOS E EQUIPAMENTOS

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O custo da obra foi de quase R$8 milhões e iniciado há quase três anos.

Moradores da região precisam ir até outro bairro para buscar atendimento.

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Há muito tempo, nós brasileiros introduzimos em nossa cultura que o “Brasil só começa a funcionar depois do Carnaval”, e é isso mesmo que acontece a cada ano que passa. Mas, em 2017 temos um agravante: como começar a funcionar com tantas adversidades no país? Crise financeira, desemprego, empresas fechando, corrupção, insegurança e, o pior, a falta de motivação de muitas pessoas que perderam muito ou praticamente tudo nessa avalanche de problemas. Como criar coragem e seguir, se os problemas são um constante obstáculo? Não tenho essa resposta, mas garanto que ela está dentro de cada um de nós. Não adianta acharmos culpados para nossos problemas e tentar justificar os nossos próprios erros. É fato que toda essa crise contribuiu, e muito, para boa parte das dificuldades, mas também devemos observar que se fizermos algo para tentar amenizá-las, buscando soluções para podermos reverter a situação. É inútil apenas reclamar de um governo que foi eleito por nós mesmos (povo). Se quisermos completa mudança, basta que todos nos unamos e saiamos às ruas com vontade; já fizemos isso no passado. Agora, se não é um desejo da maioria agir assim, vamos deixar o governo como está e tentar outros meios de nos reerguermos, enquanto a porcentagem crédula se tortura imaginando de onde vem toda essa turbulência. Por que não melhorar nosso otimismo e automedicarmo-nos com vitaminas de entusiasmo a fim de, motivados, encontrar alternativas para driblar os problemas? Por piores que sejam, há sempre uma solução – ainda que não imediata, como gostaríamos. “Lembre-se da sabedoria da água: ela nunca discute com um obstáculo, simplesmente o contorna”.

Embora haja situações muito difíceis de se

resolver, se as condições não permitirem encontrar uma solução por completo, que possamos desenvolver o que seja possível para minimizá-las naquele instante. De nada adianta desamparar sua tranquilidade, o equilíbrio e a concentração são fundamentais para raciocinarmos pela melhor alternativa e transformarmos a crise em oportunidade de vencer. Muitas vezes temos que deixar o elevador despencar de uma vez até o subsolo. Enquanto lá estiver, naquele lugar pouco iluminado e úmido, devemos avaliar as causas que o levaram ao desabamento e o que fazer para retomar seu funcionamento e fazê-lo subir novamente. Frase que muitos, assim como eu, escutaram, agora que o carnaval acabou, é hora de levantar as mangas, o astral e principalmente a cabeça, e mostrar que temos força para continuar e vencer.

Por outro lado, que o governo atual sirva de lição para todo brasileiro. Jamais seremos um grande país enquanto idolatrarmos ideologias socialistas de fachada democrática e populista e elegermos como líder nacional um semianalfabeto revelado por si mesmo como um semideus prepotente na sua ambiguidade votamos em corruptos e idolatramos corruptores, que resultam na situação vigente. Podemos resolver os nossos problemas, sim!

Depende de cada um de nós!

Paulo Afonso Nascimento DRT n.º 04940/PR Contatos: 41 99661-0817 (Whats) (Vivo) paulotatuquara@gmail.com voztatuquarense@hotmail.com www.facebook.com/PaulodoJornal

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Sta. Cecília, Sta. Rita, Vila Rural, Jornalista Responsável: Monteiro Lobato, Vila Evangélica, Paulo A. Nascimento Jd. Ludovica, Pompéia, Campo Santana, DRT n.º 04940/PR Pinheirinho, Vitória Régia e Rio Bonito. paulotatuquara@gmail.com www.facebook.com/PaulodoJornal As matérias assinadas não expressam necessariamente a opinião deste jornal.

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ROUBO

Ladrões roubam cachorros de raça no Tatuquara para revender Roubo de cachorros é um assunto sério e acontece com muita frequência.

Restaram a coleira e as pegadas, mas o cachorro sumiu. O roubo de cachorros é um assunto sério e acontece muito mais frequentemente do que a gente imagina. E as marcas deixadas por eles viram só saudade. A última vez que a comerciaria Analine Marcondes, moradora no bairro do Ta-

tuquara viu seu cachorro que atende pelo nome de (Amarula), foi numa gravação de uma câmera de segurança de um comercio na esquina de sua casa, no qual gravou toda a ação dos ladrões. Essa situação ocorreu no dia (19/01/2017), aproximadamente as 07:00hs da manhã, assim que ela saiu pra ir trabalhar, dois indivíduos pularam o muro de sua casa e roubaram seu cachorro. “Estou tremendamente triste. Eu não consigo pensar em outra coisa. No trabalho estou dificuldade de me concentrar. Toda vez que eu chego em casa eu tenho esperança que talvez ela tenha sido encontrada, de que não me avisaram para me fazer uma surpresa, de que eu vou abrir a porta e ele vai começar a latir”, diz a comerciária. A Polícia Civil diz que

o roubo de cães é um crime novo. Por isso, não há um levantamento de quantos casos ocorrem na cidade. A suspeita da polícia é que os cães preferidos pelos ladrões sejam os de pequeno porte, por serem mais fáceis de levar e mais valiosos. O dono do cão furtado deve buscar a delegacia para registrar a ocorrência, para que a polícia, possa investigar, para evitar novos delitos dessa natureza. A Polícia explica ainda que, na maioria das vezes, os cachorros não são o primeiro objetivo do ladrão, nem na rua nem

em roubos a residências. Segundo a Polícia o objetivo deles é levar televisão, aparelho eletroeletrônicos, mas ele verifica que tem um cachorro na casa e acaba levando”, afirma. O cão furtado atende pelo nome de Amarula é tem 1 ano e 4 meses ( Golden Retrivier ). Quem tiver alguma informação que possa dar para encontrar o cachorro, ligar no fone: 99789-4151

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SEM NOÇÃO

O vandalismo que destrói parques e espaços públicos no Tatuquara

Os vândalos e usuários de drogas destroem e todos nós pagamos a conta.

Bosque de Conservação da Biodiversidade Urbana (BCBU da Ordem)) da região do Tatuquara, foi inaugurado no dia 08/06/2016 e possui uma área de mais de 47 mil metros quadrados e está localizado entre as ruas José Mulaski

Banner de identificação danificado por vândalos

Gebert e Juarez Távora, na Regional Tatuquara. O bosque conta com espaço de estar, portal, parquinho, deck de madeira, iluminação e uma pista de caminhada com 1,4 mil metros de comprimento. No BCBU Ordem foram investidos R$ 570

Poste danificado

mil. Mas infelizmente, o vandalismo tomou conta do espaço que foi destinado para a população da região. São vários postes de iluminação do Bosque que foram atacados e derrubados, lâmpadas quebradas, deixando no local uma paisagem desoladora. O Bosque foi inaugurado há menos de dez meses, em junho de 2016, e não é a primeira vez que sofre vandalismo: antes já havíamos registrado o roubo de parte da fiação elétrica. A destruição dos postes de iluminação de um parque público não gera lucro a ninguém. É apenas a expressão estúpida da falta de respeito e de sentido de coletividade. Falta aos agressores do patrimônio público a noção de que o vandalismo não afeta apenas o poder público, mas também e especialmente a comunidade, que paga a conta, por meio dos impostos

Nem a placa de inauguração escapou que recolhe, e se vê privada do direito de usufruir de áreas de lazer bem cuidadas. Importante dizer que, embora a Prefeitura de Curitiba realize os reparos necessários, a comunidade é quem mais se prejudica com os atos de vandalismo, porque eles impedem temporariamente a utilização dos equipamentos. Denuncie o vandalismo através do telefone da Guarda Municipal 153 ou 3350-9610.

BALANÇO

Aumentou o número de mortes nas rodovias federais durante o Carnaval A Polícia Rodoviária Federal (PRF) registrou 20 mortes em acidentes nas rodovias federais que cortam o Paraná durante o feriado prolongado de Carnaval. Foram 196 feridos e 192 acidentes atendidos em todo o estado. A De acordo com a PRF, o total de mortes mais do que dobrou em relação ao mesmo feriado do ano passado, quando foram registrados oito óbitos. No entanto, o número de 2017 ainda ficou abaixo do Carnaval de 2014, quando 26 pessoas perderam a vida em acidentes, causados por ultrapassagens indevidas, desobediência à sinalização, sono, desaten-

ção e negligência. O balanço da PRF ainda mostra que oito dos 20 óbitos do Carnaval deste ano aconteceram em colisões frontais. Treze mortes ocorreram no período da noite ou durante a madrugada. Apenas um óbito foi registrado em um acidente com pista molhada. Três pedestres morreram atropelados, entre eles uma andarilha que estava grávida.

Ações de fiscalização da PRF durante o Carnaval no Paraná: – 173 motoristas flagrados dirigindo sob efeito de bebidas alcoólicas; – 845 autuações por ultrapassagens

proibidas; – 14.508 imagens de radar portátil (veículos acima da velocidade máxima permitida); – 106 crianças sem cadeirinha; – 228 veículos recolhidos, por diferentes irregularidades.

Mortes, feridos e acidentes na Operação Carnaval 2017: – 20 mortos; – 196 feridos; – 192 acidentes; – 43 acidentes graves (com mortos ou feridos com lesões graves).

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08 SEM PREVISÃO

FALTA DE VERGONHA

Prefeitura de Curitiba busca junto Grande parte dos orelhões de a concessionária, solução Curitiba, estão forrados de panfletos para viaduto no Tatuquara com pornografia Está cada vez mais comum utilizar telefones públicos no centro de Curitiba e dar de cara com anúncioS pornográficos. Casas de massagem, das mais diversas; acompanhantes, masculinos e femininos; e outros serviços diversos oferecidos. São panfletos com fotos, outros só com texto e ainda há quem apenas escreve o nome e o telefone na cabine. Acontece que muita gente se

incomoda e pede que algo seja feito.

Na Rua XV de Novembro, em quase todos os telefones públicos há mais de um anúncio.Você chega para usar e encontra vários panfletos de pornografia.

Fica a pergunta: É lícito esse tipo de publicidade e se quem oferece o serviço ou distribui as propagandas não deveria ser punido? De acordo com a assessoria de imprensa da Secretaria Municipal de Urbanismo, qualquer propaganda pornográfica é proibida em locais públicos. Essas, segundo o órgão, não podem nem ser distribuídas, quanto mais afixadas. A fiscalização cabe a essa Secretaria. A equipe que trabalha na limpeza da cidade se encarrega de recolher o material. Eles ainda completam que, quando identificado, o responsável pelo serviço pode ser autuado. Ainda de acordo com a Secretaria, as denúncias ajudam o trabalho de fiscalização. A distribuição de panfletos pornográficos é vetado pela vinculação à prostituição. No Brasil a troca consciente de favores sexuais por interesse é crime.

O prefeito Rafael Greca reuniu-se com diretores da concessionária Autopista Planalto Sul para buscar soluções urbanas para obras importantes de infraestrutura em Curitiba. Entre as prioridades do prefeito está a obra inacabada do viaduto da Vila Pompeia, no Tatuquara, que está fechado para o tráfego porque foi construído sem alças e sem acessos. A obra foi construída pela concessionária na gestão anterior de acordo com as especificações técnicas do Instituto de Pesquisa e Planejamento Urbano de Curitiba (IPPUC). A reu-

Foto: Giuliano Gomes Tribuna do Paraná

São papéis contendo telefones e fotografias de garotas de programa espalhados pela volta inteira do telefone.

nião contou com a presença do diretor superintendente da Autopista Planalto Sul, Antonio Cesar Ribas Sass.

Outra obra executada pela concessionária foi a trincheira do Ceasa, no Tatuquara. Mesmo concluída, a prefeitura também não tinha iniciado as obras das alças. No início do ano, o prefeito Rafael Greca determinou a retomada das obras das alças de acesso à trincheira. Esta é uma importante intervenção viária que vai melhorar as condições de mobilidade na região Sul da cidade.

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JORNAL VOZ TATUQUARENSE

Anuncie!!!

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SAÚDE

Ministério da Saúde amplia oferta de seis vacinas em 2017 Alterações no calendário de vacinação incluem crianças, adolescentes e adultos.

O Ministério da Saúde fez mudanças no Calendário Nacional de Vacinação de 2017, com alterações de vacinas nas faixas etárias (crianças, adolescentes e adultos). Seis das 19 vacinas oferecidas, recomendadas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e disponibilizadas gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS), tiveram oferta ampliada: tríplice viral, tetra viral, dTpa adulto, HPV, Meningocócica C e hepatite A. As alterações, conforme o ministério, visam aumentar a proteção das crianças e ampliar a imunidade dos adolescentes, bem como manter a eliminação do sarampo e da rubéola e diminuir casos de caxumba e coqueluche em adultos. Dessa forma, a expectativa é combater mais efetivamente estas doenças e impedir a reincidência delas. No caso da tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola), a mudança no calendário considera a situação epidemiológica da caxumba nos últimos

anos. Duas doses contra sarampo, caxumba e rubéola passam a ser disponibilizadas para pessoas de 12 meses até 29 anos de idade. Anteriormente, a segunda dose era aplicada apenas em pessoas com até 19 anos. Já para os adultos de 30 a 49 anos, será administrada apenas uma dose de tríplice viral. Especificamente para as crianças, ocorreu mudança no que se refere à ampliação da oferta da vacina tetra viral (sarampo, caxumba, rubéola e varicela), que passa a ser administrada de 15 meses até 4 anos. A recomendação é que a primeira dose da tríplice viral seja aplicada aos 12 meses de vida, e a segunda aos 15 meses, com a dose de varicela (tetra viral). Segundo ministério, em países que adotaram esquema de uma dose contra varicela, houve queda acentuada do número total de casos da doença. Já a vacina dTpa (difteria, tétano e coqueluche) tipo adulto agora é recomendada para gestantes a

partir da 20ª semana de gestação. As mulheres que não foram vacinadas com a dTpa adulto na gestação devem receber uma dose no puerpério (até 40 dias após o parto), o mais precoce possível. O ministério destaca que a vacina dTpa na gestação busca garantir que os bebês nasçam protegidos contra a coqueluche.Neste ano também estará disponível a vacina contra HPV para meninos, de 12 e 13 anos, e para meninas de 14 anos - desde 2014, a dose é oferecida a meninas de 9 a 13 anos.

Tal vacina também passa a ser oferecida para homens vivendo com HIV e aids entre 9 e 26 anos de idade, e para imunodeprimidos. As mulheres (9 e 26 anos) que vivem com HIV/Aids já recebem a vacina contra o HPV desde 2015. A vacina meningocócica C (conjugada) também passa a ser disponibilizada para adolescentes de 12 a 13 anos. A faixa etária será ampliada, gradativamente, até 2010, para crianças e

adolescentes de 9 a 13 anos. O esquema vacinal será de um reforço ou uma dose única, conforme situação vacinal.

A meta da ampliação da vacina contra meningite C é atingir 80% do públicoalvo, formado por 7,2 milhões de adolescentes.Por último, a vacina da hepatite A passa a ser disponibilizada para crianças até 5 anos de idade. Antes, a idade máxima era de até 2 anos. A vacina, segundo o ministério, é considerada altamente eficaz, com taxas de soroconversão de 94% a 100%.

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ESTUDO

CAMPANHA DA FRATERNIDADE

Estudo mostra que a cada ano, 15 milhões de meninas se casam antes dos 18 anos

A cada ano, 15 milhões de meninas em todo o mundo se casam antes de completar 18 anos. No Brasil, 36% da população feminina se encontram nessa situação. Os dados fazem parte do relatório Fechando a Brecha: Melhorando as Leis de Proteção à Mulher contra a Violência, divulgado hoje pelo Banco Mundial. O documento mostra que existem atualmente mais de 700 milhões de mulheres no mundo que se casaram antes de completar 18 anos.

Até o fim da próxima década, a previsão é que 142 milhões de meninas tenham se casado. Além da maior exposição à violência doméstica, os dados revelam que essa população também está sujeita a menores índices de escolaridade, maior incidência de gravidez na adolescência, maiores taxas de mortalidade materno-infantil e menor renda. No Brasil, os números, de acordo com o Banco Mundial, também são alarmantes. Apesar de a lei estipular 18 anos como idade legal para a união matrimonial e permitir a anulação do casamento infantil, o país tem o maior número de casos de

casamento infantil da América Latina e o quarto no mundo. Para a autora do estudo, Paula Tavares, isso ocorre, em parte, porque a lei brasileira permite o casamento a partir dos 16 anos, desde que haja o consentimento parental. Outro problema, é que o país também não prevê punição para quem permite que uma menina se case em contravenção à lei, ou para os maridos envolvidos nesses casos. “O casamento, no Brasil, muitas vezes é visto como uma solução para a pobreza ou como uma forma de garantia de segurança econômica”, explicou. Atualmente, apenas sete países contam com algum tipo de medida punitiva na América do Sul: Chile, Equador, Guiana, Peru, Suriname, Uruguai e Venezuela.

Campanha da Fraternidade 2017 tem o desafio de despertar a consciência coletiva

Ampliando e motivando uma tomada de conscientização sobre as ações direcionadas ao meio ambiente, a CNBB (Conferência Nacional dos Bispos do Brasil) traz a reflexão sobre os biomas brasileiros (Amazônia, Caatinga, Cerrado, Mata Atlântica, Pampa e Pantanal) na Campanha da Fraternidade desse ano.

Com o tema ‘Fraternidade: biomas brasileiros e defesa da vida’ e o lema ‘Cultivar e guardar a criação’ a Campanha de 2017, sublinha a urgência do despertar de cada pessoa, para uma consciência ambiental e uma conversão pessoal e comunitária. No livro de Génesis que fala da criação do mundo, dando o exemplo do limite colocado por Deus ao proibir o homem de comer o fruto da árvore, Segundo os bispos, o ser humano não é capaz de perceber se as suas ações são boas ou ruins, precisando de fato da luz de Deus. Como base nisso, a Igreja vê a necessidade de refletir cada vez mais a importância do pensamento coletivo, de

uma responsabilidade assumida verdadeiramente com respeito ao próximo e à natureza, como princípios de um bom cristão, na contribuição da formação das pessoas e incentivar ações que favoreçam o meio ambiente e as gerações futuras, a CNBB preparou uma série de atividades como via-sacra, círculo bíblico, temas para reflexões em família e celebração penitencial.

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14 DESCASO

UPA TATUQUARA TEM OBRA CONCLUÍDA, MAS SEGUE FECHADA POR FALTA DE FUNCIONÁRIOS E EQUIPAMENTOS

O custo da obra foi de quase R$ 8 milhões e iniciado há quase três anos. Moradores da região precisam ir até outro bairro para busca atendimento.

A Unidade de Pronto-Atendimento (UPA) do Tatuquara, em Curitiba, ficou pronta no final de 2016, mas, por falta de funcionários e equipamentos, não funciona.

A estrutura de 2,4 mil metros quadrados foi planejada para atender aproximadamente 100 mil pessoas dos bairros Tatuquara, Caximba e Campo de Santana, com um custo da obra de quase R$ 8 milhões. Ao se depararem com as portas fechadas, moradores da região precisam buscar atendimento médico em outros locais. A administração municipal informou a nossa redação não haver dinheiro para contratação de servidores e para a aquisição do material necessário para iniciar o atendimento à população. Os mo-

radores da região quando precisam de atendimento médico, são obrigados a se deslocarem as Unidades 24hs do pinheirinho ou no 24hs da CIC. O aposentado Carlos Figueiredo, que mora próximo a UPA, diz que já sofreu um Acidente Vascular Cerebral (AVC) e, quando precisou de atendimento teve que se deslocar até a UPA do Pinheirinho.

“Eu moro nas proximidades, se eu precisar de um médico, tenho que ir no Pinheirinho, que é longe, mas se aqui tivesse funcionando, eu me trataria aqui, mas não funciona”, afirma. A população está aguardando que a (UPA) Unidade de Ponto Atendimento seja equipada e inaugurada o mais rápido possível.

As UPAs fazem parte de um programa do governo federal, que libera recursos para Estados e Municípios construírem e depois, assumirem a administração. O principal objetivo é desafogar os Hospitais, realizando os primeiros atendimentos no setor de urgência e emergência, principalmente pacientes atendidos pelo SAMU, com atendimento 24 horas.

Nota da Prefeitura de Curitiba A Secretaria Municipal da Saúde de Curitiba esclarece que a gestão anterior fez a entrega da obra da UPA Tatuquara, mas não realizou a inauguração da unidade.

Quando a nova gestão assumiu, em

janeiro deste ano, se deparou com uma prefeitura endividada, com um déficit de R$ 1,2 bilhão. Uma das áreas mais atingidas é a saúde, com um débito de R$ 233 milhões.

A situação financeira herdada, a falta de uma dotação orçamentária específica deixada pela gestão anterior e o limite prudencial de gastos não permitiram a realização da compra dos equipamentos necessários para a unidade, assim como a contratação dos profissionais, o que impede este momento que a UPA Tatuquara possa ser inaugurada. Mas todos os esforços estão sendo feitos no sentido de solucionar todas as pendências herdadas, para que a unidade possa abrir as portas o mais breve possível.

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Como identificar e tratar a Diástase Abdominal O tratamento para corrigir a diástase abdominal pode ser feito com exercícios, aparelhos de eletroterapia que podem ser usados para contrair o reto abdominal ou cirurgia, quando o afastamento é muito grande e os exercícios não foram eficazes. A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto.

Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância e se deve a fraqueza do reto abdominal que fica muito esticado devido ao crescimento da barriga na gravidez, rápida perda de peso ou levantamento de objetos muito pesados na postura incorreta.

Como identificar a diástase abdominal

É possível desconfiar de que está com uma diástase durante a gravidez se a barriga não parecer muito redonda na região da frente do abdômen e depois do nascimento ou em outras situações que não estão ligadas à gravidez pode-se observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo. Para se certificar de que é uma diástase abdominal deve-se: Pressionar os dedos indicador e médio cerca de 2 cm acima e abaixo do umbigo. O normal é que ao contrair o abdômen, os dedos saltem um pouco para cima, mas em caso de diástase os dedos não se movem, sendo possível até mesmo colo-

car 3 ou 4 dedos lado a lado sem que eles se movam com a contração abdominal. Algumas situações que favorecem o desenvolvimento da diástase abdominal são ter mais de uma gestação, gravidez de gêmeos, bebê com mais de 4kg ao nascer e idade superior a 35 anos.

Quando ela não está relacionada a gravidez ocorre devido a fraqueza dos abdominais.

Como tratar a diástase abdominal Seu tratamento pode ser feito com: 1. Fisioterapia - Na fisioterapia podem ser utilizado equipamentos como o FES que promove a contração dos músculos, até que possa ser visto o seu salto. Esse aparelho pode ser feito durante 15 a 20 minutos e é muito eficiente no fortalecimento do reto abdominal.

2. Exercícios de Pilates Clínico - Os exercícios são de grande ajuda no tratamento mas devem ser realizados com supervisão do fisioterapeuta ou personal trainer porque mal executados podem causar um aumento na pressão intra-abdominal, e aumentar a separação dos retos, piorando a diástase ou levar ao surgimento de uma hérnia. Alguns exercícios recomendados para corrigir a diástase são: 1. Contração do glúteo e parte interna das coxas: Deitar com a barriga para cima, joelhos dobrados e pressionar uma perna contra a outra e também o glúteo ao mesmo tempo tenta sugar algo com a vagina.

2. Esticar a perna: Deitar de barriga para cima e com os joelhos dobrados, deslizar o calcanhar ao longo do chão, esticando e dobrando a perna lentamente. Fazer 8 a 10 repetições com cada perna, sendo uma de cada vez.

3. Tesoura: Deitar de barriga para cima e com os joelhos dobrados, elevar uma perna como se estivesse pousada numa cadeira imaginária e depois descer a perna à mesma posição da anterior. Basta fazer esse movimento com uma perna de cada vez, de forma alternada ate que tenha feito 10 vezes com a mesma perna.

4. Ponte: Deitar de barriga para cima e com

os joelhos dobrados, elevar o quadril do chão, de modo que o quadril fique mais elevado que as costelas, mantendo os glúteos contraídos.

5. Deixar cair as pernas: Deitar de barriga para cima e com os joelhos dobrados, braços esticados na mesma direção dos ombros e deixar as pernas caírem para o lado, mantendo as pernas bem juntinhas e sem levantar os ombros do chão.

6. Ginástica hipopressiva: Deitar de barriga para cima e com os joelhos dobrados, expire completamente até que fique totalmente sem ar e a seguir ainda sem respirar, encolha a barriga o máximo que conseguir, ficando sem respirar pelo máximo de tempo possível.

Quando for impossível segurar mais tempo, inspire normalmente e solte os músculos abominais relaxando completamente. Faça esse exercício 5 vezes seguidas.

3. Cirurgia - A cirurgia é o último recurso para correção da diástase, mas é muito simples e consiste em costurar os músculos. Apesar da cirurgia poder ser realizada somente com este intuito, o médico também pode sugerir uma lipoaspiração ou abdominoplastia para remover a gordura em excesso, costurando o músculo para finalizar. Recomendações para durante o tratamento.

Durante o tratamento para corrigir a diástase abdominal é recomendado: Manter a boa postura em pé e sentada; Manter a contração do músculo transverso abdominal durante todo o dia. Você só precisa tentar aproximar o umbigo das costas, encolhendo a barriga principalmente quando estiver sentada; Evitar ao máximo dobrar o corpo para frente, como se

fizesse um abdominal tradicional porque ele piora a diástase; Sempre que precisar abaixar para pegar algo do chão, dobrar as pernas, agachando o corpo e não inclinar o corpo para frente; Só troque a fralda do bebê numa superfície alta como um muda fralda, ou se precisar trocar na cama, fique de joelhos no chão para não inclinar o corpo para frente; Use a cinta pós-parto durante a maior parte do dia e até mesmo para dormir, mas não esqueça de manter a barriga encolhida para dentro para fortalecer o transverso abdominal durante o dia.

Além disso é importante não realizar o exercícios de abdominal tradicional, nem o abdominal oblíquo para não piorar a diástase.

Tempo de tratamento: O tempo de tratamento pode variar consoante o tamanho da diástase, já que quanto maior for o espaçamento, mais difícil será promover a união das fibras somente com exercícios ou fisioterapia. No entanto em diástase com menos de 5 cm, se o tratamento for realizado diariamente, em cerca de 2 a 3 meses será possível observar a diminuição da diástase.

Complicações da diástase: A principal complicação da diástase abdominal é o surgimento da dor nas costas na região lombar.

Essa dor ocorre porque os músculos abdominais atuam como uma cinta natural que protege a coluna ao andar, sentar e fazer exercícios.

Quando este músculo está muito fraco, a coluna fica sobrecarregada e há um maior risco de desenvolver hérnia de disco, por exemplo. Por isso, é importante realizar o tratamento, promovendo a união e o fortalecimento das fibras abdominais.

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Hevelyn Amado, atleta do nosso bairro vence seletiva de Judô Judoca foi campeã na Seletiva Paranaense em Laranjeiras do sul neste final de semana

Aconteceu neste sábado dia (18) em Laranjeiras do Sul (PR), a seletiva Paranaense de Judô. Atletas de várias cidades do Paraná estiveram na disputa por uma vaga no Brasileiro de Judô. O evento aconteceu no Ginásio de Esporte Laranjão com um excelente publico que veio prestigiar o evento. A atleta que começou seus treinamento no bairro do Tatuquara hoje colhe louvor por suas vitorias no Judô. Hevelyn Amado foi campeã na seletiva

paranaense de Judô neste final de semana. A judoca Curitibana Hevelyn Amado começou 2016 com tudo. Na primeira competição o ano, ela mostrou ser uma forte candidata a campeã no brasileiro que vem por ai.” Em 2016 quero alcançar minhas principais metas e me sair bem nas competições que vierem. Meu foco está no Brasileiro Regional, mas agora é treinar e me concentrar para o Brasileiro” conclui Hevelyn. A atleta ainda agradeceu ao Sensei Guilherme Tonietto pelo o apoio nas dificuldades, a torcida pelo apoio e a Universidade Norte do Paraná (Unopar) por sempre caminhar junto comigo, finaliza.

Torneio do Milhão de Bets

Dias 08 e 09 de Abril teremos o "Torneio do Milhão de Bets", um torneio apenas para duplas masculinas. Como o nosso objetivo é a diversão, iremos premiar além de medalhas e troféus, também com espigas de milho e mais algumas coisinhas que seguem abaixo: - 1º Lugar: Troféu, medalhas,1 Kit Churrasco, 6 espigas de Milho e 1 caixinha de cerveja; - 2º Lugar: Troféu, medalhas, 5 espigas de Milho e 1 caixinha de cerveja; - 3º Lugar: Troféu, medalhas, 4 espigas de Milho e 1 cerveja litrão; Presenças confirmadas das duplas campeãs Mundiais 2015 e 2016 Metal Flex e Salla/Caetano.

As inscrições já estão abertas!! Envie um e-mail para bluepromocoes@gmail. com colocando no titulo o nome da dupla, no corpo do e-mail o nome dos atletas, e-mail, telefone para contato e idade.

As inscrições vão até dia 4 de Abril as 23:59 ou até acabarem as vagas. Inscrições: R$ 80,00. Mais informações pelo whatsapp 99813-9472. Realização: Blue Promoções e Eventos. Apoio: Prefeitura Municipal de Colombo - Departamento de Esportes e AWB Produções *Torneio oficial Circuito Capivara Games.

TORNEIO DO MILHÃO DE BETS VIVA ESSA EXPERIÊNCIA!

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS REUNIÕES NO TATUQUARA • Grupo Porto Seguro: Rua Tenente Manoel Eufrásio Assumpção, 331 - Capela São Sebastião - Jd. da Ordem. Terças e Sábados às 20hs • Grupo Despertar para a vida: Rua Odir Gomes da Rocha, s/nº - Capela Sagrado Coração - Monteiro Lobato. Quintas às 20hs, Domingos às 18hs • Grupo Rio Bonito Rocha Firme: Rua Humberto Bertoldi, 560 - Comunidade Perpétuo Socorro - Rio Bonito - Segundas às 20hs Se o seu caso é beber, o problema é seu, mas se o o seu caso é PARAR de beber o problema é nosso

Aluga-se Casa c/ 88m², 2 quasrtos, sala, cozinha, banheiro, lavanderia, sacada. Parte de cima do sobrado. Rua Francisco Bugalski Filho, 99 - Santa Cecília. Próximo à Pizzaria Volare. Valor do Aluguel R$700,00. Direto com proprietário. Tratar pelo fone: 99838-1574 c/ Gilmar.

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EQUIPES CRIAM A LIGA TATUQUARA DE FUTEBOL

No último dia (11), 12 equipes de futebol do Tatuquara reuniu-se para criar a "Liga Tatuquara de Futebol". As doze equipes se uniram com o objetivo de realizar dois campeonatos no ano, sendo que cada agremiação paga uma mensalidade mensal por equipe para as melhorias e manutenção do campo, construção de vestiários e futuramente uma arquibancadas para os torcedores. A idéia surgiu em função das melhorias que se faz necessárias no está-

dio do Monteiro Lobato. A estréia das equipes na Liga ainda não tem uma data para começar, mas o importante e que o comprometimento da Liga Tatuquara esta mantido pelas agremiações. Os diretores ainda pensam na possibilidade de criar a série B da Liga Tatuquara, onde duas equipes dessem para a sèrie B e duas equipes sobem para a serie A na competição.

A Liga foi fundada para preencher uma lacuna que existia no futebol amador da região. " Queremos buscar parcerias para que possamos dar oportunidade à juventude, não deixar as crianças abandonadas nos bairros. Com esse nova proposta que a Liga Tatuquara tem, vamos estar mais próximos aos centros esportivos dos bairros e fazer uma integração entre o esporte amador e profissional, explicou Sandrinho.

REAL TATUQUARA

A equipe do Real Tatuquara a cada disputa no futebol amador, vem fazendo bonito nas competições. São três campeonatos que a equipe vem disputado na região, com um rodízio impressionante de atletas dentro das competições que a equipe esta participando. A 7ª edição da Copa Ganchinho, o Real jogou dois jogos e ganhou os dois. No último domingo a Equipe do Real venceu a fortíssima equipe do CRB pelo placar de 2X1. Nessa competição o Real joga no dia (26) as 13:30hs. Outro campeonato na disputa e

a Copa Palmerinha de Máster de Futebol, que terá seu próximo jogos no dia (25) as 15:30hs.Pra finalizar, o Real ainda disputa o Campeonato Máster WA Pompéia.

Com essa garra o Real Tatuquara consegue unir seus atletas com o objetivo de buscar cada vez mais as vitórias, e as conquistas que a equipe vem buscando nos campeonatos de futebol que participa. “ São a força e a união de todos que fazem o Real ser um dos grande do futebol amador de Curitiba” disse Isais comandante da equipe.

COPA NEGRITUDE DE FUTEBOL

Dando seqüência a Copa Negritude de futebol, três jogos abriram a rodada deste domingo dia (19). O destaque desta rodada foi a goleada da equipe do GDG sobre a equipe da Mocidade Negra pelo placar de 7 X1. Nos outros jogos houve mais equilíbrio entre as equipes. Num jogo de cinco gols, a equipe do RTE empatou com o Nacional em 5 X 5, e o MDO num bom jogo com a equipe do G. Tatuquara, venceu pelo placar de 5X4.

Celta

Bom Jesus

Classificação Grupo A Celta - 9 pts Nacional - 3 pts RTE - 3 pontos GR Tatuquara - 3 pts IRFC - 3 pts MDO - 3 pts

Grupo B Bom Jesus - 3 pts Fanáticos - 3 pts Gr Negritude - 3 pts Mocidade Negra - 3 pts União Tatuquara - 3 pts Gente da Gente - 3 pts

Resultados dos jogos dia (19/03) GDG 7x1 Mocidade Negra RTE 5x5 Nacional MDO 5x4 G. Tatuquara Próxima rodada dia (26/03) 09:30hs - Celta X IRFC 13:30hs - Fanáticos X Bom Jesus 15:30hs - União Tatuquara X Gr. Negritude

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20 Na aula de química o professor pergunta: - Quais as principais reações do álcool?

O aluno responde: - Chorar pela ex, achar que esta rico, ficar valente e pegar mulher feia ...

Professor: - Tirou 10!

Um eletricista vai até a UTI de um hospital, olha para os pacientes ligados a diversos tipos de aparelhos e diz-lhes: Respirem fundo: vou trocar o fusível.

Um baiano deitado na rede pergunta pro amigo: Meu rei... tem aí remédio pra picada de cobra?

Tem não, meu lindo. Por que, você foi picado?

Não, mas tem uma cobra vindo na minha direção.

Dois amigos se encontram depois de muitos anos. Casei, separei e já fizemos a partilha dos bens. E as crianças? O juiz decidiu que ficariam com aquele que mais bens recebeu. Então ficaram com a mãe? Não, ficaram com nosso advogado.

CULINÁRIA

TORTA HOLANDESA ESPECIAL

INGREDIENTES MASSA: 1 pacote de biscoito leite e mel 100g de manteiga em temperatura ambiente 1 caixa de biscoito calipso RECHEIO: 1/2 lata de creme de leite 3 colheres (sopa) de açúcar 1/2 pote de sorvete de creme (1 litro)

até obter uma massa homogênea, reserve.

Coloque os biscoitos calipso em toda lateral de uma forma de aro removível (26 cm de diâmetro). Forre o fundo com a massa e reserve. Bata o creme de leite com o açúcar e o sorvete na batedeira e coloque o recheio sobre o fundo de massa reservado. Cubra com papel alumínio e leve ao freezer por cerca de 12 horas. Coloque o creme de leite em um recipiente refratário e leve ao banho-maria, mexendo sempre até que a água ferva. Desligue o fogo e misture o chocolate picado, mexendo até formar um creme homogêneo. Espere esfriar, cubra a superfície da torta e sirva

COBERTURA: 1/2 lata de creme de leite 1/2 tablete de chocolate meio amargo

Áries (20/03 a 20/04) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno.

A mudança de energias poderá ser sentida de maneira intensa por você, pois sua energia vital é recuperada. Sua saúde melhora sensivelmente. Você vai poder sentir que alguma organização interna começa a ocorrer a partir de hoje.

Touro (21/04 a 20/05) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno.

Você pode começar a sentir uma queda em sua energi vital e uma forte necessidade de voltar-se para o mundo emocional. O período é ótimo para os estudos, especialmente os esotéricos e psicológicos.

Gêmeos (21/05 a 20/06) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno.

Sua vida social volta a ganhar força e os amigos se aproximam de você. Um novo trabalho em equipe, que envolve um contrato com uma grande empresa, pode começar nas próximas semanas. Novas oportunidades nesse sentido.

Câncer (21/06 a 21/07) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno apontando para o sucesso e o reconhecimento profissional, que chega nas próximas semanas.

O período é ótimo para apresentar um novo projeto ou para começar a receber os resultados, que serão positivos, de projetos já em andamento.

MODO DE PREPARO: Bata o biscoito no liquidificador até obter uma farofa fina. Coloque esta farofa em uma tigela, junte a manteiga e misture

RECOMENDAMOS

Leão (22/07 a 22/08) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno indicando um período de maior envolvimento e foco em projetos de médio prazo, que podem ser pessoais e profissionais. O momento pode trazer maior contato com pessoas estrangeiras, viagens, mas também, com sua fé e espiritualidade.

LOGAN Sinopse: Logan tenta se distanciar do passado doloroso de Wolverine em um futuro onde os dias de XMen não existem mais. Ele toma conta do professor Xavier e tem de lidar com o aparecimento de uma família cuja menina possui poderes similares aos seus e, por isso, atrai a atenção de bandidos que desejam usar essas habilidades Gênero: Ação, Aventura Diretor (s): James Mangold Elenco: Hugh Jackman, Patrick Stewart e Dafne Keen Classificação indicativa: 16 anos Duração: 137 minutos

Virgem (23/08 a 22/09) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno deixando você mais sério e fechado, mais voltado para o planejamento de projetos, pessoais e profissionais, que trarão mudanças efetivas à sua vida. Uma forte transformação interna poderá ser sentida nas próximas semanas.

Libra (23/09 a 22/10) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno indicando um novo e positivo movimento em seus relacionamentos, pessoais e profissionais.

Sua vida social se renova e os amigos se aproximam de você.

Novas oportunidades de acordos e negócios podem surgir.

Escorpião (23/10 a 21/11) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno indicando um novo movimento em sua rotina, especialmente a de trabalho. Se estiver desempregado, é hora de começar a procurar uma nova colocação. As energias estarão voltadas para novos projetos de trabalho.

MONSTER TRUCKS Sinopse: Em uma cidade pequena, uma companhia de perfuração de petróleo descobre algo no subsolo que pretende manter em segredo para não atrapalhar seus planos.

Tripp, um jovem que trabalha na restauração de um velho caminhão, descobre na oficina uma criatura estranha que se alimenta de óleo Gênero: Ação, Animação, Com projeção 3D Diretor (s): Chris Wedge Elenco: Jane Levy, Rob Lowe e Barry Pepper Classificação indicativa: Livre Duração: 122 minutos

Sagitário (22/11 a 21/12) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno indicando um período de maior movimento em sua vida social, com momentos de prazer e alegria junto dos amigos. Se estiver só, um romance pode começar a ser desenhado pelo Universo. Se for comprometido, aproveite a ótima energia junto de seu amor.

RESPOSTAS DA PALAVRA CRUZADA

Capricórnio (22/12 a 20/01) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno indicando dias de maior envolvimento com sua vida doméstica e os relacionamentos em família. O período pode envolver a compra ou venda de um imóvel, ou uma mudança de casa ou reforma. Você estará mais calado e caseiro.

Aquário (21/01 a 19/02) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno marcando o início de um período de maior movimento em sua rotina. A comunicação melhora significativamente, assim como as possibilidades de viagens e de acordos. Uma negociação pode levar ao fechamento de um novo contrato.

Peixes (20/02 a 20/03) O Sol começa sua caminhada através de Áries e inaugura o novo ano astral, regido por Saturno marcando o início de um período de maior envolvimento com sua vida material e financeira. É hora de pensar em novos investimentos e projetos, que possam aumentar seus rendimentos e lucros.

Edição 192 - Março/17

Beto - 26 de março Faz alguns anos que Deus te enviou a terra para iluminar a todos com a tua presença, e neste dia mais que especial de evidência a tua chegada ao mundo, palavras não bastam para te homenagear, você é uma obra preciosa que Deus criou e revestiu com muitas e boas qualidades, uma grande pessoa que admiramos e queremos muito bem.

Parabéns Hoje e Felicidade Sempre!

Parabéns. São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

Ivo Pedroso - 22 de março Uma das grandes bênçãos da vida é a experiência que os anos vividos nos concedem. Aniversariar é uma amostra das oportunidades que temos de aprender a contar os nossos dias. Continue trilhando pelos vales da vida, pois um dia encontrarás o mais belo jardim, o jardim que representará a realização de seus maiores sonhos. Que Deus te ilumine, todos os dias de sua vida. Feliz Aniversário! São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

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Daniel Purguer - 11 de Março No seu aniversário, levante o rosto para o sol e siga sua estrela! Vá buscar seus sonhos além do arco-íris, por mais impossíveis que pareçam. Embale no peito as maiores esperanças e ouça sempre seu coração. Acredite sempre e siga o seu caminho, pois o amanhã nasce do que você sonha hoje. Que neste aniversário, e a cada dia que vier você esteja sempre mais perto dos seus sonhos! Feliz Aniversário! São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

Larissa Varieche - 21 de março Abra os olhos e sinta o prazer da vida, pois hoje é um dia muito especial. É o seu aniversário ! É um dia para refletir sobre o ano que passou. Que você possa ser feliz e faça os outros felizes, pois não há dádiva maior que a vida e o amor.

Por isso, nunca pare a busca pelo crescimento interior e continue sempre a ser a pessoa que você é. Feliz Aniversário!

São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense

Carla Almeida - 18 de março Nada como chegar nesta data e ver tudo o que passamos, o quanto somos queridos neste mundo que vivemos.

Que neste aniversário, você consiga descobrir muito mais ideais, do que aqueles já conseguidos, e fazer disso uma lição de vida. Desejamos a você tudo de bom que a vida pode lhe oferecer, porque você merece!!! Feliz aniversário. São os votos da equipe do Jornal Voz Tatuquarense.

Gesse Ribeiro - 31 de março Tudo de bom para você… Que Deus ilumine sua nova etapa de vida que está começando agora… seja feliz!

Você merece… Viva intensamente estes momentos que só são teus… não deixe passar nenhum minuto... Aproveite! Porque passa muito rápido!

E não desista de ser feliz! Parabéns mais uma vez… São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

Marcos Nunes - 31 de março Aniversário é época de refletir quanto ao que passou, e o que desejamos para o futuro... Que nesta data seja um ponto de partida de grandes descobertas e fantásticas realizações! “Que seus sonhos te abracem numa real felicidade traduzindo a tua vontade de que vale a pena viver.” Que Deus te ilumine e prospere sua vida em todos os sentidos. Feliz Aniversário! São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

Marielle Turim - 21 de março Hoje é o seu dia, um dia muito especial pois você esta completando mais um ano de vida, neste dia tão especial te desejamos tudo de bom que todos os seus sonhos se realizem, muitas felicidades, que você sempre seja essa pessoa alegre, extrovertida, carinhosa e maravilhosa. Que deus te abençoe hoje, amanhã e para sempre. Nunca se esqueça disso. São os votos dos seus amigos do Jornal Voz Tatuquarense.

Manoel Marcilio - 18 de março Parabéns. Que todos os votos de felicidades, cheguem até o trono de Deus, para torná-los realizáveis o mais rápido possível. Você merece e os homenageados de hoje somos todos nós que temos a sua amizade.

Feliz aniversário, saúde e paz. Parabéns e muitos anos de vida. São os votos da equipe do Jornal Voz Tatuquarense.

Amilton de Araujo - 24 de março Parabéns. Que os anos que se somam à sua vida não sejam um peso, mas sim que façam parte de uma infinita conta de novas experiências que te fazem crescer e aprender a viver cada vez melhor. Que as bênçãos do céu, venha a estar sobre a sua vida! E que a paz que te desejamos hoje te acompanhe sempre! Saiba que estaremos sempre ao seu lado, hoje e sempre. Feliz Aniversário! São os votos da equipe do Jornal Voz Tatuquarense.

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MEUS PREFERIDOS APLICATIVOS (APPS) PARA ANDROID Ao longo dos anos, a evolução da informática se caracterizou por alguns caminhos distintos que vão do macro (computação em nuvem), decretando a “morte” dos desktops, isto é, propondo que as pessoas não se fixem num computador pessoal, num lugar físico, mas sim trabalhem de maneira nômade, se libertando de um escritório, garantindo uma mobilidade total. Passando pros dispositivos móveis (tablets, smartphones) até chegar na nanotecnologia, onde os “gadgets” estão se tornando cada vez menores, sem fio e muitas vezes “vestíveis”, do inglês “weareables”. São relógios, rastreadores, nano robôs que tendem a satisfazer as pessoas mais aficionadas em tecnologia.

Outro caminho caracteriza-se pela robótica, aliada à IA (inteligência artificial) estão modificando os eletrodomésticos (aspirador de pó robô, por exemplo) e a Internet das Coisas começa a mostrar a sua cara! Se este fato já é realidade em algumas “ilhas de excelência” ou num ambiente altamente sofisticado, high-tech, em países altamente industrializados, no Brasil, nossa realidade é outra e depende de alguns quesitos importantes de infraestrutura e, culturalmente, também, o uso que nós, brasileiros, fazemos da tecnologia é adaptado às nossas reais necessidades. Em tempos “bicudos” de “vacas magras”, um aspecto interessante em nossa cultura é a genialidade e criatividade na adaptação das tecnologias, caracterizando uma saudável evolução. Neste mês separei, a quem interessar possa, cinco aplicativos que utilizo em meu celular. Todos podem ser instalados pela App Store da Google e funcionam de maneira gratuita. Na era da distração, o que eu sugiro, primeiramente é o POMODORO, um programinha simples que ajuda a mantermos nosso foco, seja no trabalho, estudo ou lazer. O programinha funciona como um timer parecido com aqueles que donas-de-casa tem em cima da geladeira e serve para mantermos nossa

By Azevedo Pardinho*

disciplina e garantir uma melhor produtividade, evitando distrações diversas, hoje muito em comum em ambientes onde a wi-fi está cada vez mais presente (redes sociais, anúncios, emails indesejados, interrupções diversas). Outro app que não abro mão é o WPS Office, que permite que editamos os arquivos tradicionais do pacote do Office (word, excel, powerpoint) no próprio smartphone ou tablet com o Android. Outra ferramenta interessante é um app que auxilia no estudo multilíngue, o DUOLINGO, que permite você avançar na fluência e na escrita de uma “língua estrangeira moderna”.

E, para distrair, afinal porque ninguém é de ferro, gosto muito de um programinha chamado MÚSICA TELHAS, onde numa brincadeira, podemos relaxar enquanto ouvimos música clássica, desenvolvendo a coordenação motora, sem precisar pagar mais por isso. E, por final, tem duas aplicações que gosto que é o Mate em DOIS, um excelente exercício prático de charadinhas de xadrez, são cerca de 31 mil exemplos muito didáticos e interessante para quem aprecia esse hobby-esporte. E para nossa saúde e bem estar existem muitos outros, que monitoram os batimentos cardíacos, pressão arterial, teste de visão etc. As possibilidades são infinitas e o nosso poder de escolha é que pode melhorarmos como pessoa, já que as ferramentas que citei são gratuitas e são plenamente funcionais em celulares que rodem o sistema Android. Esta é minha contribuição que quis compartilhar com o(a) leitor desta coluna. Obrigado e uma excelente leitura, pessoal! (*) Azevedo PARDINHO é consultor de T.I. (Tecnologia em Informação), autodidata, personal trainning em voleibol feminino nos fins de semana e atua na área técnica de informática desde 1998. Contatos: 41 99145-4236 vivo (whats) - Cuida-se de crianças, atendo na casa dos pais (em domicílio) , levo e trago da escola também. Região Monteiro Lobato, Vila Evangélica e proximidades. Preço a combinar. Tratar com Fernanda, fones: 98845-8913 claro 98473-0554 oi.

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