42 /SPEZIAL-TU DIR WAS GUTES/
Vinschgerwind 23-21
18.11.21
TU DIR GUTES ...
Ernahrung
Der Körper braucht vor allem gesunde, frische und nährstoffreiche Nahrung.
Bewegung
Der Körper ist dazu gebaut, sich viel zu bewegen. Wichtig ist, jede Gelegenheit zu nutzen, um sich zu bewegen: Die Treppe nehmen, beim Telefonieren durch’s Büro gehen oder in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang machen.
Jeden Tag kümmern wir uns um viele verschiedene Dinge: im Büro, Zuhause, bei Freunden oder Bekannten, im Verein und, und, und ... Da ist es wichtig, regelmäßig auch an sich selbst zu denken und sich etwas Gutes zu tun. Es gibt zahlreiche Wege, sich selbst zu verwöhnen. Das kann für jeden etwas anderes sein. Einige finden Sie hier auf diesen Seiten: Pflege für die Haut, Wärme für Körper und Seele oder das Optimum für die Augen. Es gibt auch ganz alltägliche Dinge, mit denen man sich selbst Gutes gun kann. Ein Buch lesen zum Beispiel oder einen Spaziergang machen. Es gibt aber Dinge, die man jeden Tag beherzigen sollte, um sich so Gutes zu tun:
Guter Schlaf
Der Körper braucht Schlaf, um sich zu erholen und zu regenerieren. Wichtig ist dabei nicht die Quantität, sondern die Qualität - also guter Schlaf.
Trinken
Wasser ist unser Lebenselixier. Im wahrste Sinne des Wortes. Gutes gut man sich, indem man täglich ca. 2 Liter frisches, stilles Wasser trinkt – der Körper bleibt fit und leistungsfähig. Das Wasser am Arbeitsplatz stets griffbereit zu haben, ist das beste Mittel, um ausreichend zu trinken und genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Gedanken-Hygiene
Positiv denken heißt mit anderen Worten Sich selbst Gutes tun. Sorgen, Zweifel und negative Gedanken belasten und nehmen Energie weg.
Selbstfürsorge
Der wichtigste Grundsatz der Selbstfürsorge lautet: Erst um sich selbst und dann um andere kümmern. Denn wer selbst nicht mehr kann, der kann auch niemand anderem mehr helfen.
Miniurlaub
Was im Urlaub ganz normal ist - ist im Alltag undenkbar - und doch so wichtig. Der tägliche 5-Minuten-Urlaub beinhaltet Füße hochlegen und einfach Nichts tun.
