8301223 ASAHI A Opistotalo ma 18.10-19.10 11.9.-4.12. ja 8.1.-9.4. TtM Satu Lamminpää Kurssimaksu 44 € Yksinkertaista terveysliikuntaa, jossa pehmeät liikkeet tehdään rauhallisesti hengityksen mukaan. Asahi vahvistaa ja rentouttaa koko kehon lihaksistoa. Harjoittelu lievittää ja ennaltaehkäisee selän ja niska-hartiaseudun vaivoja. Liikkeet tehdään seisten. 8301224 ASAHI B Opistotalo to 9.00-10.00 14.9.-7.12. ja 11.1.-5.4. TtM Satu Lamminpää Kurssimaksu 44 € Sisältö sama kuin edellä. 8301226 KEVÄÄN ASAHI Opistotalo to 9.00-10.00 12.4.-24.5. TtM Satu Lamminpää Kurssimaksu 19 € Yksinkertaista terveysliikuntaa, jossa pehmeät liikkeet tehdään seisten, rauhallisesti hengityksen mukaan. Asahi vahvistaa ja rentouttaa koko kehon lihaksistoa. Harjoittelu lievittää ja ennaltaehkäisee selän ja niskahartiaseudun vaivoja. Jos ilma on sopiva, voidaan olla ulkona. Sopii myös aloittelijoille. Ilmoittautuminen alkaa 3.1.2018 klo 18.00. Katso sivulta 21 KEHONERO-työpaja Katso sivulta 20 kurssi KÄSILLÄ JA KEHOLLA HYVINVOINTIA MIELELLE
114
JOOGA 8301102 TUOLIJOOGA A Opistotalo ti 10.30-11.30 12.9.-12.12. ja 9.1.-3.4. jooganopettaja Kristiina Juuruskorpi Kurssimaksu 44 € Tuolijooga on loistava, lempeä ja vaikuttava itsehoitomenetelmä. Tuolilla istuen tehtävät harjoitukset perustuvat hathajoogaan, joka lisää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä edesauttaa rentoutumista. Sopii kaikenikäisille, aloittelijoille ja aiemmin joogaa harrastaneille. Pukeudu joustavaan asuun ja villasukkiin. 8301104 TUOLIJOOGA B Linnavuoren palvelukeskus, Lappi ti 16.15-17.15 12.9.-12.12. jooganopettaja Kristiina Juuruskorpi Kurssimaksu 25 € Sisältö sama kuin edellä. 8301105 TUOLIJOOGA C Linnavuoren palvelukeskus, Lappi ti 16.15-17.15 9.1.-3.4. jooganopettaja Kristiina Juuruskorpi Kurssimaksu 25 € Sisältö sama kuin edellä. Ilmoittautuminen alkaa 3.1.2018 klo 18.00. 8301106 TUOLIJOOGAA ARJEN HYVINVOINNIN TUEKSI Opistotalo ke 17.45-18.30 13.9.-29.11. ja 10.1.-4.4. jooganopettaja Kristiina Juuruskorpi Kurssimaksu 40 €