Yoga Kundalini-Yoga
Yoga für Schwangere
Entspannung am Wochenende
Ab der frühen Schwangerschaft bis zur Geburt
Wer dem Alltag gelassen begegnet, gewinnt Kraft, stärkt seine innere Vitalität, Ausstrahlung sowie das Immun-, Nerven- und Drüsensystem. Dadurch wiederum werden Kreislauf und Organe angeregt. Die Übungen des Kundalini-Yoga lösen tiefe Entspannung und Ruhe aus. Anschließende Atem-Meditationen oder gesungene Mantren machen uns innerlich stark, um uns gelöst den Herausforderungen des täglichen Lebens zu stellen. Kundalini-Yoga ist eine dynamische Yoga-Form, die Körper, Geist und Seele harmonisiert und uns in Verbindung mit unserer eigenen Lebensenergie bringt. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Trinkflasche mit Wasser mitbringen.
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Kurs-Nr. J3035, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 15x Freitag, 15.00-16.30 Uhr Beginn: Freitag, 30.09.16 max. 10 TN Elke Lux EUR 105,00 Kurs-Nr. J3035A, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Schnupperkurs zum Kennenlernen 5x Sonntag, 18.00-20.00 Uhr Beginn: Sonntag, 09.10.16 max. 12 TN Antonella Peinl EUR 50,00
Sie finden Raum, sich zu entspannen, sich zu sammeln, zu bewegen und bewusst eine Verbindung zum Baby aufzubauen. Durch spezielle, achtsame Körperübungen werden die belasteten Organe aktiviert, die Wirbelsäule, Bänder und Sehnen gedehnt und gestärkt. Durch geburtsvorbereitende Atemund Entspannungstechniken sowie Meditation und Singen stärken wir Körper und Geist, um gelassen in die Geburt zu gehen. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. J3036, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 10x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr Beginn: Dienstag, 27.09.16 max. 10 TN Manuela Faki EUR 75,00 Kurs-Nr. J3036A, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 6x Dienstag, 19.30-21.00 Uhr Beginn: Dienstag, 10.01.17 max. 10 TN Manuela Faki EUR 50,00
Yoga und Geburtsvorbereitung Für Paare
Yoga und Augentraining Durch Kundalini-Yoga und Augentraining können Sie gezielt die Sehkraft verbessern. Vereinen Sie die positive Wirkung von Yoga auf Wirbelsäule und Nervensystem mit den Effekten des Augentrainings auf Wahrnehmung und Sehkraft. Bitte bequeme Kleidung, Decke und etwas zu Trinken mitbringen. Kurs-Nr. J3035B, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 Samstag, 14.01.17, 09.00-13.00 Uhr max. 10 TN Petra Albus EUR 25,00
Gemeinsam Zeit genießen, Spaß haben und sich bewusst auf die Geburt vorbereiten mit Partner-Übungen aus dem Kundalini Yoga, Hilfestellungen bei den Geburtspositionen durch den Partner, Massagegriffen vor/während/und nach der Geburt sowie Meditation und Entspannungstechniken. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. J3036B, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 max. 12 TN Sonntag, 04.12.16, 18.00-21.00 Uhr EUR 25,00 / Manuela Faki / Antonella Peinl pro Person
Kundalini-Yoga für das Herz Erhöhter Blutdruck, Gefäßverkalkung, fettreiche Ernährung, Stoffwechselstörungen, Bewegungsmangel, sind schädliche Faktoren für das Herz. Aber auch zu viel Stress und destruktive Gedankenmuster und Gefühle können sich dauerhaft negativ auf die Gesundheit des Herzens auswirken. Unser Herz schlägt vor Freude, wenn wir auf eine körperliche oder seelische Anspannung auch eine Entspannung folgen lassen. Yoga hilft uns in Verbindung zu gehen, das Gleichgewicht zu finden und auf unser Herz zu hören. Mit Meditation die Kunst des Loslassens üben und auf lange Sicht die Gesundheit des Herzens fördern. Bitte Decke und Wasser mitbringen. Kurs-Nr. J3035C, Unterschleißheim vhs-Zentrum, Landshuter Str. 20-22 max. 10 TN Samstag, 26.11.16, 10.00-14.00 Uhr Petra Albus EUR 25,00
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Luna Yoga® Entspannt und geschmeidig in Schultern und Nacken mit Luna Yoga Was schultern Sie im Alltag? Was lastet auf Ihren Schultern? Sitzt Ihnen etwas im Nacken? Schultern und Nacken sind durch einseitige Tätigkeiten, Haltungen und Belastungen im Alltag häufig schmerzhaft sowie dauerhaft verspannt. Mit sanften und auch kraftvollen Luna Yoga-Übungen, Entspannung und Atemübungen werden wir uns in diesem Seminar besonders achtsam dieser Körperpartie widmen. Unsere Körperwahrnehmung wird gestärkt und wir erleben mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in Schultern und Nacken. Dabei erfahren wir auch unseren Körper als Gesamtheit und die Verbindung von unserem Becken mit dem Rücken, den Schultern, dem Nacken und unserer Atmung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und eine warme Decke mitbringen. Kurs-Nr. J3036C, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Samstag, 14.01.17, 10.00-14.00 Uhr max. 10 TN Barbara Haun-Scheu EUR 25,00
Luna Yoga® für den Beckenboden Das Becken ist unsere Mitte, der Beckenboden unsere Basis. Mit einem trainierten Beckenboden, der kräftig, elastisch und anpassungsfähig ist, erfahren wir körperliches Wohlbefinden und Vitalität. Dies wirkt sich positiv auf unser seelisches und allgemeines Empfinden aus. Ein harmonisch-ausbalancierter kraftvoller Beckenboden schenkt uns Halt und Sicherheit in jeder Phase unseres Lebens. Mit gezielten Spür- und Atemübungen entdecken wir unser Becken samt seinem Muskelsystem und den Beckenorganen. Mit ausgewählten Luna Yoga-Haltungen und Bewegungen stärken wir unser Feingefühl für das Wechselspiel von kraftvoller Anspannung und wohltuender Entspannung des Beckenbodens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und eine warme Decke mitbringen. Kurs-Nr. J3036D, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 Samstag, 08.10.16, 10.00-14.00 Uhr max. 10 TN Barbara Haun-Scheu EUR 25,00
TriYoga® Flow TriYoga® ist ein einzigartiger, fließender Hatha-Yogastil. Der Fluss des eigenen Atems bringt uns von einer Haltung in die nächste Haltung (Kriya). Durch die Wiederholungen im persönlichen Rhythmus verweilen wir im Anschluss in einer Yogastellung (Asana). Hier dürfen wir in den Moment eintauchen, bei uns selbst ankommen, Kraft auftanken und einfach genießen. Wir erleben im TriYoga®Flow Meditation in Bewegung – die Gedanken werden weniger und Platz für Neues entsteht. Bitte bequeme Sportkleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. J3036E, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 10x Sonntag, 18.00-19.30 Uhr Beginn: Sonntag, 13.11.16 max. 10 TN Julia Bauer / Eva Neigenfind EUR 75,00 Kurs-Nr. J3036F, Ismaning vhs im Kultur- u. Bildungszentrum, Mühlenstr. 15 10x Sonntag, 19.30-21.00 Uhr Beginn: Sonntag, 13.11.16 max. 10 TN Julia Bauer / Eva Neigenfind EUR 75,00