Infancia: claves para su bienestar emocional

Por Lic. DA ni ELA cA r D o S o *

Una buena salud mental es clave para que niños, niñas y adolescentes se desarrollen plenamente a nivel emocional, físico y social. Las problemáticas que interfieren en este bienestar suelen ser respuesta directa a lo que está sucediendo en sus vidas, y a menudo están asociados a estados depresivos, de ansiedad o al tan mentado “trastorno de conducta”, que es un tipo de problema de comportamiento.

Por lo general, los cambios actúan como desencadenantes: mudarse de casa, cambiar de escuela, el nacimiento de un hermano o hermana... También es común que chicos, chicas y adolescentes experimenten confusión emocional a medida que sus mentes y cuerpos se van desarrollando.

A algunos jóvenes incluso les resulta difícil hacer esta transición en el ingreso a la edad adulta, por lo que experimentan con el alcohol, las drogas u otras sustancias que pueden hacerles mal.

La salud mental es la forma en que piensan y sienten sobre sí mismos y el mundo que los rodea. Impacta directamente en la manera en que enfrentan los desafíos y el estrés de la vida. Los motivos de consulta que nos encontramos en el consultorio psicológico de niños y adolescentes suelen ser muy variados, pero con frecuencia escuchamos síntomas vinculados con estados depresivos, angustias, ansiedades, fobias y problemáticas escolares.

En ocasiones las familias también consultan por episodios de autolesiones, estrés postraumático (cuando han presenciado algo aterrador, fueron víctimas de violencia o intimidación grave o sobrevivieron a un desastre), hiperactividad (pueden tener un trastorno por déficit de atención) y trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia nerviosa, que

A los doce años compuso su primer soneto e integró un grupo de poetas, periodistas y jurisconsultos que admiraban el genio del adolescente y lo llevaban a actos académicos. A los trece había publicado en revistas literarias y en Centro América lo llamaban “el poeta niño”.

Muy joven conoció a una chica con la que mantendría una relación conflictiva hasta el día de su muerte. Se llamaba Rosario y sus amigos le decían “La Garza morena”. Por años, trataron de ponerlo a salvo de ella, pero fue imposible.

Con todo, su vida se convirtió en una fiesta: viajaba de un país a otro, ganando premios y reconocimientos. Escribió en los mejores diarios de América, entre ellos, La Nación, de Buenos Aires.

En España conoció a su gran amor, un amor sereno, sencillo, el de Francisca Sán-

Después de ser perseguido por Rosario –quien lo acusó de rompimiento de promesa– regresó a la patria sin haber podido casarse con su Francisca. Enfermo y temiendo morir, declaró su heredero al hijo que tuvo con Paca.

Murió en la ciudad de su infancia, en febrero de 1916 y nos dejó sus poemas. Los preferidos de mi madre eran “Cantos de vida y esperanza”, “Versos de Otoño”, el “Canto errante”. Un anochecer de invierno, en mi infancia en las sierras, la oí leer: pueden tener graves consecuencias para su desarrollo.

Las hojas amarillas caen en la alameda; En donde vagan tantas parejas amorosas. Y en la copa de Otoño un vago vino queda En que han de deshojarse, Primavera, tus rosas.

Y desde entonces, amé el otoño.

Cuando estos síntomas comienzan a generar dificultades en el día a día o les impiden hacer las actividades habituales, es necesario recurrir a un profesional. Cabe destacar que la aparición de estas señales de alerta se ha acrecentado a partir de la pandemia de coronavirus.

Si bien es muy importante tener en cuenta la singularidad de cada caso, podemos pensar algunas herramientas para afrontarlos y mantener hábitos saludables, atendiendo la salud psíquica como parte de nuestra salud integral.

Algunas claves para propiciar y acompañar el bienestar emocional de niños, niñas y adolescentes son:

- Generar rutinas diarias y sostener horarios fijos de descanso.

- Mantener una alimentación saludable.

- Exponerse a la luz solar y, en lo posible, estar en contacto con la naturaleza.

- Fomentar el encuentro con pares.

-Reducir las horas frente a pantallas.

- Fomentar el juego infantil.

- Realizar algún deporte o actividades recreativas

*Psicóloga de DIM CENTROS DE SALUD. IG: @dimclinicaprivada