VerdeMente La Guía Alternativa

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Salud Cuerpo Mente - Alternativas de Vida

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KALU RINPOCHE nació en 1905 en la región de Kham Hor, en el Tíbet oriental.

Cuando Kalu Rinpoche cuando tenía quince años, inicio sus estudios superiores en el monasterio de Palpung, que era el centro más importante de la escuela Karma Kagyu en el Tibet. Permaneció allí durante más de una década, tiempo en el que llegó a dominar el vasto cuerpo de enseñanza que constituye la base filosófica de la práctica budista, y completó tres años de retiro. Posteriormente fue nombrado maestro Vjra de la gran sala de meditación de Palpung. Entre 1971 y 1989 realizó numerosos viajes a diferentes países: Estados Unidos, Canadá y diversos países de Europa y el sureste asiático, lugares en los que fundó más de setenta centros de Darma, así como veinte centros de retiro y una veintena de estupas. Confió la dirección de estos centros a más de treinta lamas, discípulos suyos que habían realizado el retiro de tres años. Es autor de El Darma que ilumina a todos los seres y La joya de las múltiples instrucciones orales. En mayo de 1989 dejó su cuerpo para fundirse en la pureza de la luz clara .

Tu vives en la ilusión y en la apariencia de las cosas.

Hay una realidad.

Tu eres esa realidad.

Cuando entiendas esto, verás que tú no eres nada.

Y siendo nada, lo eres todo.

Eso es todo.

Kalu Rimpoche

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Estamos en Facebook.Revista Verdemente

verdemente@verdemente.com Descargate la revista en for mato pdf en:

www.verdemente.com

Editorial De alguna forma nuestra vida y nuestros procesos acompasan el tiempo mismo de las estaciones, a veces iniciamos actividades y en otros momentos nos detenemos esperando un mejor momento o oportunidad. Los cambios necesitan esos periodos de inactividad; esos estados de dormicion y ausencia, nuestra secuencia de vida sigue esos pulsos de vigilia y sueño profundo sin embargo siendo tan importante el sueño apenas le prestamos atención y observamos que solo tenemos interés por la vigilia. En realidad los problemas y asuntos que son diarios e intensos son solo problemas de la vigilia en el estado de sueño esos problemas simplemente no existen, por tanto cabria preguntarnos ¿donde podríamos decir que están?

Los momentos de sueño y vigilia de alternan como se alternan las estaciones, las conquistas personales y sociales aparecen y desaparecen pero solo en la vigilia y en esos pulsos que marcan las estaciones; en la naturaleza nada es gratuito y todo es solidario lo uno acompasa a lo otro; de ese modo si el verano es consecuencia del invierno ¿no te parece que la vigilia sea entonces la consecuencia del sueño?

Este mes os presentamos una entrevista rescatada y no publicada en España de Amma una verdadera Maestra que trabaja incansablemente para el bien y que es un ejemplo de vida y santidad. También os presentamos a través de Raquel Torrent un articulo ahondando mas en las claves que Ken Wilber nos ofreció en las dos entregas de la entrevista publicada en los meses pasados. Os presentamos una nueva sección de Mindfulness de Alvaro Gómez y un muy interesante ciclo de artículos de Angel Pérez sobre el origen emocional de la enfermedad.

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En este época, intermedio de otoño, la naturaleza inicia esa precipitación al invierno, en esa próxima etapa silente y estable de detención en la confianza de que los días mas calidos y soledades vuelvan en primavera.

Antonio Gallego

Tomando té en Victoria Station (Bombay)

La Guia Alternativa de Madrid

Redacción C/Cabeza, 15, 2º D 28012 Madrid Administración C/Mayor, 6, 3ª planta of. 8

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SUM SUMARIO SUMARIOSUMARIOSUM SUMARIOSUMARIOSUMARIO

6 SecciĂłn Ken Wilber La Realidad por Colores

2 6 MeditaciĂłn Kundalini OSHO. J.A. Espeso Raquel Torrent 2 8 Mindfulness, la meditaciĂłn en Occidente Alvaro GĂłmez 8 Encuentro con una mĂ­stica.-Sri Mata 3 2 La energia para el cerebro.

Alimenta tus neuronas Montse Braford Amritanandamayi 3 4 ÂżQuĂŠ es la confianza? Marta pato 10 Las tribus de Nilgiri Hills.

3 6 La respuesta de sabidurĂ­a Juan Manzanera Ramiro Calle y al 12 ComunicaciĂłn y Relacciones: El cielo protector. 3 8 Una introducciĂłn al Kundalini Yoga, Kriyas para la sexualidad Beut Yoga en pareja. Esther Graciela large 42 Tantra, el fluir con la vida Astiko 14 Cosmetica natural 4 4 Combatir el insomnio. Shiatsu, Sotai. Arturo Valenzuela SecciĂłn ecocentro 16 El origen emocional de las enfermedades. 48 Rasgos psicoastrolĂłgicos y florales del signo escorpio. Ă ngel PĂŠrez GĂłmez Carmen lĂłpez vĂĄzquez 20 Encuentro con Kunio Kumura Sensei 52 Vivir con los Ă ngeles. “Los Ă ngeles de Atlantisâ€?. Elena San Martin 22 Inteligencia Emocional. Autodominio Emocional 56 Agua y vida AntolĂ­n de la Torre Susana Cabrero 60 Metodo Romanowski, liberando las mascaras. Javier Martin 22 Inteligencia Emocional. Autodominio Emocional 64 Cursos y conferencias Susana Cabrero 66 TablĂłn de anuncios

PsicĂłloga PsicologĂ­a humanista integrativa, coaching, procesos de pĂŠrdidas y duelo, PNL, hipnosis ericksoniana, proceso Hoffman, tĂŠcnicas de respiraciĂłn y meditaciĂłn. Psicoterapeuta y formadora de desarrollo personal en Renovar Tu Vida.

Formado en filosofĂ­a y meditaciĂłn budistas en Asia y Europa, Licenciado en PsicologĂ­a ClĂ­nica, diplomado en Psicoterapia Gestalt Lleva impartiendo cursos de meditaciĂłn mĂĄs de 25 aĂąos.

Funda y dirige la Escuela de MeditaciĂłn en Madrid.

QuĂ­mico. Experto en nutriciĂłn y en medicina natural. Pionero en la introducciĂłn de tecnologĂ­as para la salud. Director de Biofarm Europa.

RAMIRO CALLE MONSE BRADFORD

Monje Zen trasmisor de la Escuela Soto Zen Japonesa, discĂ­pulo directo de Taisen Dashimuro, abad del templo zen Luz serena. Escritor conferenciante aficionado a la fotografĂ­a y poesĂ­a.

Especialista en alimentaciĂłn y nutriciĂłn energĂŠtica, autora de numerosos libros.Compagina la escritura con la enseĂąanza de la nutriciĂłn y salud holistica.Galardonada por la FundaciĂłn JosĂŠ Navarro con el premio verde 2008 por su obra a favor de la alimentaciĂłn responsable y desarrollo sostenible.

SUSANA CABRERO

Nuestros Colaboradores

Periodista con formaciĂłn en ĂĄmbitos como coaching, dinamizaciĂłn de grupos, inteligencia emocional, interpretaciĂłn, expresiĂłn corporal, comunicaciĂłn, diversas tĂŠcnicas de, expresiĂłn creativa, asĂ­ como el autoconocimiento a travĂŠs del color y la consciencia‌ Directora de la AsociaciĂłn CĂşspide FormaciĂłn. Seccion: Inteligencia emocional Raquel Torrent, es la fundadora y primera Presidenta de la AsociaciĂłn Integral EspaĂąola, lleva manteniendo, durante muchos aĂąos, una relaciĂłn amistosa con Ken Wilber. Durante mĂĄs de 10 aĂąos, Raquel ha venido desarrollando la “SecciĂłn Ken Wilberâ€? en VerdeMente sobre distintas cuestiones y aplicaciones todas versadas en la teorĂ­a Integral y en Ken Wilber como referente.

RAQUEL TORRENT

ANTOLIN DE LA TORRE JUAN MANZANERA

MARTA PATO DOKUSO VILLALBA

SUMAR OIRAMUS Profesor de Yoga y pionero en su difusiĂłn , orientalista, divulgador incansable de la filosofĂ­a de la India y la Espiritualidad. Escritor y director del Centro de Yoga Sadhak.

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SECCION

KEN WILBER R

La Realidad por Colores

esulta difícil comprender cómo es que dos personas que han vivido en la misma casa, siendo hijos de los mismos padres (para descar tar la impronta genética) y habiendo tenido la misma educación (para descartar la diferencia educativa) sean completamente diferentes en cuestiones que no tienen tanto que ver ni con la inteligencia emocional, ni con las aptitudes diferenciales de la mente, lo que conocemos como el CI. Estamos hablando de cuestiones como Ética, Moral, Capacidad Interpersonal y Afectiva, Espiritualidad.

Esto se debe al desarrollo de la Conciencia. Psicólogos como Piaget, Loevinger ó Koestler han estudiado el desarrollo de las capacidades mentales y su aplicación y relación con el mundo. Incluso, Clare Graves desarrolla su escala de valores por colores. Ken Wilber da un paso más allá y reconoce que todos estos investigadores lo que han estado es estudiando ha sido una de las líneas de la realidad. Recordemos que en el modelo Integral los cinco elementos de estudio para hacer un mapa completo de la realidad son: los cuadrantes, las líneas, los niveles, los tipos y los estados, y todo ello bajo la atenta mirada del estudio de la sombra (término Jungiano para nombrar aquello que no queremos reconocer, aceptar, integrar o incorporar de nosotros mismos) como las partes de las que no queremos apropiarnos responsabilizarnos de cada uno de los cinco elementos de la realidad. Todo ello junto, es lo que Wilber llama AQAL y en sus últimos estudios, reconoce que todo ello determina el desarrollo de la Conciencia.

Aunque durante varios años, Ken realizó un seguimiento sincero y auténtico de la Dinámica Espiral de Clare Graves,

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presentada y ampliada por Don Beck y Chris Cowan, hasta el punto de que el primero generó junto con Ken, la Dinámica Espiral Integral, se dio cuenta más tarde de que este elegante modelo por colores, no era en realidad un mapa Integral completo, como lo es su Teoría integral.

1 BEIGE (A-N) supervivencia, satisfacción de necesidades biológicas, reproducción, satisfacción de impulsos instintivos.

2 MORADO (B-O) aplacar al mundo de los espíritus, honrar a los antepasados, protegerse de las adversidades, vínculos familiares.

3 ROJO (C-P) poder / acción, dominio de los demás, control, placer sensorial.

4 AZUL (D-Q) estabilidad / orden, obediencia, disciplina, recompensa diferida, sentido, propósito, certidumbre.

5 NARANJA (E-R) opor tunidad / éxito, competir, logro, resultados, influencia, autonomía.

6 VERDE (F-S) armonía / amor, unirse para crecer juntos, conciencia, pertenencia.

7 AMARILLO (G-T) independencia / autovaloración, adecuación al sistema vivo, conocimiento, preguntas interesantes.

8 TURQUESA (H-U) comunidad global / fuerza vital, supervivencia de la vida en la Tierra, adaptación a la realidad Colores de la Dinámica Espiral Por deferencia de Miguel Guzmán En la Dinámica Espiral comprobamos las Condiciones de Vida que las personas enfrentan o han enfrentado a lo largo de la historia y la capacidad cerebral y mental que tienen o han tenido para enfrentarlas.

Wilber se dio cuenta de que la Dinámica Espiral es una línea dentro de su amplio espectro del estudio profundo de la Realidad y generó su gráfico del Desarrollo de la Con-

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ciencia, en el que la Dinámica Espiral aparece tan sólo como una línea (la de los valores –tanto individuales como colectivos-), es decir un elemento de los cinco que componen el Desarrollo de la Conciencia, o lo que Wilber llama, la Altitud en la que una persona se encuentra en su relación consigo mismo, con los demás y con el mundo. Ken utiliza la analogía de una montaña, cuyo ascenso puede realizarse por diez caminos diferentes (representando cada uno de ellos las líneas de desarrollo de su Modelo Integral) ofreciendo una visión diversa de la realidad (porque los paisajes desde el norte difieren de los del sur) y por lo tanto no son equiparables, aunque sí podemos delimitar la altura de la que estemos hablando que para cualquiera de los diez caminos será la misma, ejemplo: a 800 mts. de altitud.

En este gráfico observamos que también Wilber utiliza los colores para determinar los niveles de conciencia en relación a las líneas de desarrollo y en relación a los diversos investigado-

res de la realidad humana. Una persona puede tener una gran altitud en una línea de desarrollo (valores), mientras que tener baja altitud en otra (cognitiva, por ejemplo). Esto explicaría la diferencia entre las dos personas que hablábamos.

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DE

A LT E R N AT I VA S

Raquel Torrent – Psicóloga Integral, Consultora Transpersonal, Coach y Profesora www.r aqueltor r ent.es raqueltorrent@movistar.es raqueltorrent.blogspot.es

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S a c r i i t M s í a ta A mr m a n uon

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mma nació un 27 de septiembre de 1953 en una aldea costera del estado de Kerala, distrito de Kollam, en el sur de India.

Sus padres la llamaron Sudhamani.

Ella fue diferente desde el momento de su nacimiento, no lloró al nacer. Primera decepción o perplejidad para sus padres; su piel era mucho más oscura que la de la familia.

Ella dice que se dió cuenta de que era diferente cuando tenía cinco años. Debido a una enfermedad de su madre, Damayanti, dejó de ir a la escuela a temprana edad. Alternaba el cuidado de los suyos y la asistencia a otros parientes con la meditación y los cantos dedicados a Krishna en la playa cercana a la casa familiar en horas libres, que con frecuencia eran la noche y la madrugada. Esto era incomprensible para sus padres, también que llevara ropas y alimentos a familias muy necesitadas. No la importaban los castigos que recibía. Ella ya estaba cumpliendo su misión en el mundo: entregarse a los necesitados.

Un día sus plegarias a Krishna fueron escuchadas. Él y ella se fundieron en uno. Así ella alcanzó ese estado espiritual que no tiene límites, la sabiduría o iluminación.

Tenía veinticinco años cuando empezó a dar su Dharsan de esa forma que la caracteriza, abrazando. En India esto es algo revolucionario, ya que una mujer no puede tocar a ningún hombre. Pero ella empezó a hacerlo hace treinta y tres años, superando cualquier crítica. A día de hoy, cuando hace sus giras por toda la India, cada año son más las per-

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it

sonas, hombres y mujeres de cualquier edad que se acercan a recibir ese abrazo que significa amor incondicional a todos los seres y que ha inspirado a cientos de miles, millones tal vez, a transformar sus vidas dando testimonio de su ejemplo de solidaridad.

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Mata Amritanandamayi (Amma) nació para el mundo en el momento de su fusión espiritual con Devi, la Madre Universal en el hinduismo. Así la “Madre de la Eterna Felicidad”, significado de su nombre, se transformó para siempre en la madre del Amor y la Compasión.

Aquella niña nacida en una perdida aldea de pescadores en el sur de India, empezó a atraer discípulos, hindúes y occidentales. Empezó a viajar cuando empezaron a invitarla a distintos lugares. Así nacieron las giras por India, otros países de Asia, Europa, Estados Unidos, Oceanía, África. Ella se multiplica en un esfuerzo lleno de amor para acudir dondequiera que se la llama. Desde hace años viaja ya sea en India o en otros países y continentes nueve meses por año. Pasa en su casa, Amritapuri Ashram, los meses de Agosto y Septiembre, unas dos a tres semanas en Diciembre, otras dos o tres semanas entre abril y mayo. El resto del año lleva su esperada presencia a varios estados de la India, Australia, Nueva Zelanda, Japón, Estados Unidos, Canadá, países de África, Europa. Adonde ella no puede llegar, llegan sus representantes, Brahmacharis y Swamis, sobre todo a América del Sur. Sri Mata Amritanandamayi – Amma- viaja por el mundo abrazando a todos los que se le acercan como una terapia espiritual. Sus sesiones de abrazos pueden durar horas y horas y ya ha abrazado a unos treinta y dos millones de personas. Ella es la fuerza conductora de muchos proyectos humanitarios. Desde que era niña supo que su misión era entregarse a todos los necesitados. Y así lleva haciéndolo, mediante su abrazo, desde hace treinta y tres años y mediante sus obras caritativas, -alimentos, vivienda, educación, sanidad, ayuda en desastres naturales, etc –desde 1.981. Preguntamos a esta mujer hindú de 58 años como consiguió llegar a ser considerada como una Mahatma (alma grande) mundialmente.

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Entrevista a Amma ¿Cómo fue su infancia ?

Crecí en una pobre aldea de pescadores en el Estado de Kerala, al sur de India. La vida era dura, no había mucho dinero, y yo tenía la piel más oscura que el resto de mi familia, y eso era un problema de jerarquía social para ellos. Pero yo siempre me sentí espiritual y compasiva. Aún soy una hindú practicante pero creo en la espiritualidad universal y en que todas las religiones son caminos de crecimiento espiritual.

La dureza de su vida, ¿la inspiró a seguir una senda espiritual?

En cier to modo sí. Veía sufrir a mucha gente de mi aldea. Una de mis tareas diarias era recoger residuos de unas cuarenta o cincuenta familias para alimentar a nuestras vacas. Algunas familias tenían bastante para vivir, pero otras tenían dificultades para poder comer un plato de arroz. Al principio pensaba que el karma de las personas era sufrir. Después razoné que si esto era así, mi karma era ayudar. Tuve problemas con mi familia por dar comida, vestidos y otros objetos de uso cotidiano a personas necesitadas. ¿Cómo reaccionaron sus padres cuándo usted dijo que quería ayudar a los demás?

Les preocupaba sobre todo que yo no quisiera casarme. No podían comprender que yo quisiera dedicar mi vida a extraños. Pero para mí, el amor es la religión universal, sin barreras de nacionalidad, raza, casta o religión.

Yo no pedía a nadie cambiar de creencias, sólo que reflexionaran sobre su propia naturaleza y que creyeran en ellos mismos. Gradualmente otras personas se me unieron en mi trabajo caritativo y comencé a atraer fondos.

Entonces fundé un ashram, una comunidad espiritual, al lado de la casa de mis padres.

Dondequiera que va usted convoca multitudes como si fuera una estrella de cine. ¿Porqué la gente tiene tantos deseos de conocerla?

La gente busca una cosa: Amor. El problema en muchas relaciones, por ejemplo entre marido y mujer, son los

apegos como consecuencia del egoísmo. Algunas personas se me acercan con un deseo espiritual, pero la mayoría sufre física, emocional o mentalmente. El noventa por ciento de los problemas se deben a la falta de amor y atención.

Usted es conocida como Amma – o madre. ¿Se ve usted a sí misma como una figura maternal?

Sí, la espiritualidad que promuevo es incondicional, como el amor de una madre por sus hijos. ¿Qué ocurre con sus abrazos? Hay quien los describe como llegar hasta su silla, donde usted ríe feliz y entonces los toma en sus brazos y los acuna. (risa contagiosa) Cuando tenía poco más de veinte años, ese sentimiento de maternidad universal que había en mí, me hizo desear abrazar espontáneamente a todo el que se me acercaba. Cuando abrazo a alguien no es solamente un abrazo físico. Estoy ayudando a despertar en ellos ese amor puro y desinteresado que sienten las madres por sus hijos. Hombres y mujeres necesitan ese sentimiento maternal. Sólo entonces pueden experimentar respeto por su prójimo y sentimiento de unidad con el otro. ¿Alguna vez dejará de abrazar? ¿Pediría usted a un río que dejara de fluir? Para mí abrazar es como el fluir de un río. Seguiré abrazando mientras esté aquí.

Sus bendiciones pueden ser silenciosas pero a usted se la oye mucho hablar de derechos humanos…

Sí, a menudo me piden que hable en las conferencias de paz en Naciones Unidas. Hablo acerca de mujeres que viven en culturas que las mantienen postergadas y de cómo deberían darse impulso a sí mismas. Todos quieren que el otro cambie, pero nadie quiere ser el primero en cambiar. Si somos los primeros en cambiar, los otros cambiarán automáticamente.

Su obra humanitaria fue reconocida cuando recibió el Premio Gandhi – King por la no Violencia en 2002. ¿Se sintió intimidada por el hecho de que

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entre los receptores precedentes estuviera Nelson Mandela?

Fue un gran honor que compar tí con todos mis hijos en todo el mundo, ya que todos los logros se deben a su gran esfuerzo. Hay un orfanato en Kerala, viviendas terminadas, entregadas y en proyecto, programas de alimentos, de pensiones para viudas, hospitales, escuelas, facultades universitarias, proyectos de ayuda integral en zonas afectadas por desastres naturales….

Una catástrofe como el tsunami, ¿fue un reto para su fe y espiritualidad?

El tsunami me hizo darme cuenta de las limitaciones del esfuerzo humano.

Nos mostró más que nunca, la necesidad de invocar el amor y la compasión en nuestros corazones y de trabajar con nuestras manos. Y vinieron voluntarios de todo el mundo a ayudar en las labores de reconstrucción, etc.

Para terminar, ¿qué sueño la gustaría ver cumplido?

Me gustaría que todos en el mundo pudieran dormir sin temor, al menos una noche, que todos pudieran comer hasta quedar satisfechos al menos un día, que hubiera un día en que ni un solo hospital en el mundo tuviera que ingresar una sola persona a causa de la violencia. Este es el sueño de Amma.

Pueden consultar información sobre Amma en www.amritapuri.org , www.embracingtheworld.org Verdemente ha recuperado esta entrevista muy poco divulgada realizada en Abril 2005 en Estados Unidos.

Sin embargo sus palabras son actuales. Desde ese año el número de obras humanitarias en India y otras partes del mundo ha crecido muchísimo. La primavera pasada se inauguró un orfanato en Nairobi, Kenia. Todas las actualizaciones las puedes encontrar en las páginas web mencionadas.

Amma estará en el Palacio de Deportes de Granollers (Barcelona) los días 5, 6 y 7 de Noviembre de 2011.

Toda la info sobre el programa y horarios en www.ammachi.es

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LAS TRIBUS de

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e NILGIRI HILLS

n el sur de la India, en el estado conocido como Tamil Nadu, hay un macizo de formidables montañas conocidas como Nilgiri Hills, las Montañas Azules, donde se cultiva uno de los mejores tes del mundo. Pero no me dirijo a estar fértiles tierras para saborear su delicado té, sino para entrar en contacto con las numerosas tribus de área, siendo la que realmente me interesa la de los toda, aunque hay otras no exentas de interés, como la de los kota (que reciben los cadáveres de los búfalos cuando son sacrificados, ya que los toda son vegetarianos, y que a cambio interpretan sus músicas en las ceremonias nupciales o mortuorias y la de los kurumba, cnsiderados hechiceros y expertos en magia, así como echadores del mal de ojo, que se dedican a la agricultura y donde las mujeres pueden tomar varios maridos.

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Llego a la que se considera la ciudad de los palacios, y desde ahí, atravesando una hermosa reserva natural, rica en flora y fauna, voy aproximándome por carretera hasta la capital de las Montañas Azules, que es Ootancamund, tambien denominado Ooty, y que es como un gran pueblo destartalado y bullicioso, entre hermosísimas montañas y una frondosa vegetación.

Es esta la tierra de los todas, que desde tiempos inmemoriales se ha dedicado al pastoreo de búfalos. El búfalo es el eje de toda la vida de esta singular tribu.

Hay búfalos sagrados y búfalos seculares. Los sagrados son utilizados para el culto y la leche de las búfalas sagradas es el alimento para el sacerdote.

Estas búfalas son ordeñadas en el templo-lechería.

Los toda nunca han guerreado y han sido una tribu muy pacífica. Su origen es muy incierto y se ha llegado a especular sobre la posibilidad de que fueran una de las ramas perdidas de Israel, aunque parece ser que sus miembros son puramente dravidianos. Según las creencias toda, la diosa creó primero a los búfalos sagrados, después a los hombres y después a los búfalos seculares. El sacerdote tiene que purificarse siempre antes de entrar en el templo-lechería y ha de llevar una vida muy pura.

Cundo un toda muere, también se sacrifica a un bufalo preferido, para que el espíritu de la persona muerta y el animal se reunan en el otro mundo. Me desplazo hasta Avalanche, donde está el río que dicen cruzan los espíritus tras el fallecimiento. Después visito las aldeas toda y me entrevisto con el alcalde de una de ellas y me invita a la sabrosa y nutritiva leche de búfala. También veo al misterioso sacerdote haciendo sus rituales.

La situación de los toda se ha hecho cada día más difícil. Debido a la dificultad de procurar pasto a las bestias, cada día es menor el número de cabezas que tienen y muchos toda, para su desgracia, se han tenido que dedicar a la agricultura o asumir otros trabajos, lo CENTRO DE YOGA SHADAK que representa para ellos una calamidad, ya que siempre han amado el pasInaugurado en l971 y dirigido por Ramitoreo de búfalos y han estado muy orgullosos del mismo. referencia a todas ro Calle han pasado por el mismo más de medio millón de practicantes y se impar- las creencias de este antiquísima tribu, que ya intuyeron con antelación ten diariamente clases de hatha-yoga y de radja-yoga y meditación.

Ramiro Calle imparte tres clases diarias.

www.ramirocalle.com Telf: 91 435 23 28

RAMIRO CALLE

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El Blog de :

Graciela Large Formadora, Experta en Comunicación, aplicada a las Relaciones Interpersonales y el Movimiento Esencial.

Talleres temáticos y sesiones.

Periodista en medios de Comunicación escrita y Audiovisual de Colombia y España. gracielalarge@gmail.com www.gracielalarge.com

GRACIELA LARGE

COMUNICACIÓN y RELACCIONES PERSONALES

El Cielo Protector Después de la tormenta viene la calma. Eso parece.

Sin embargo, es algo que cuesta recordar, y mucho menos tener presente, cuando estás en medio de una crisis emocional.

Algunas personas afirman que Involuntariamente, otras en cambio dirían lo contrario, que a propósito, se anula la voluntad de hacerse con la situación. ea como sea, en esos momentos se borra cualquier atisbo inteligente de gestionar lo que nos pasa, sobre todo, cuando lo que nos desquicia es un tema afectivo. De alguna manera, otro tipo de inteligencia se hace con la situación hasta que la persona cruza al otro lado de ese túnel oscuro. Atrapada en la desilusión.

Mi amiga Lucía dice que es algo abrupto, de golpe el cerebro se gripa, igual que las piezas de un engranaje, o de un motor, al quedar agarrotadas.

Con la confusión emocional la persona pierde la capacidad de escucha y de

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entendimiento.

A mí personalmente me recuerda a los discos de vinilo en la vieja radiola, que rayados en un punto, impide el avance de la aguja, y entonces ésta se atasca, repitiendo una y otra vez una palabra. Si llegas a tiempo, consigues parar la distorsión. Sin embargo, a veces había que empujar la aguja, o decididamente colocarla más adelante.

De igual manera nos quedamos paralizados en un mismo punto, buceando en la nada, ahogados por el desorden emocional, enredados con deseos y preguntas que razonan la impotencia y la frustración.

El diálogo interno nos juega constantemente malas pasadas, sobre todo cuando no sabemos que nuestro vinilo está rayado. Pequeñas protuberancias que tienen memoria de cosas que nos desquician, invalidando procesos, repitiendo palabras, momentos y situaciones, hasta sacarnos de quicio.

No deja de sorprenderme ese otro lado, que llega una vez la tormenta ha cesado. La tierra está húmeda y todo se renueva, en medio de charcos, de plumas y hojas aún húmedas. Se respira a limpio y hay calma. Tanto ruido, viento, sobresalto y revuelo, para que todo encuentre de nuevo su propio orden.

Y la calma por lo general viene de la mano de la comunicación. Ese ejercicio en el que cada uno ha de encontrar su propio método para hacerla efectiva. Un diálogo con uno mismo que te lleva al otro lado de la tormenta emocional y se facilita cuando vas ganando consciencia de aquello que te dices, y sobre todo, del discurso que te repites en los momentos de desbarajuste emocional. Pillarse en el disco rayado viene muy bien para activar la voluntad.

Tener la opción de saber si eso es lo quieres la próxima vez, o si viene mejor ordenarse emocionalmente para tener una perspectiva diferente de lo que sucede, pasa por aceptar que te has acostumbrado a ese tipo de respuesta, y que la das ante lo que no te gusta.

Alterados y prevenidos, damos por ciertas las emociones, las palabras, y los propios razonamientos emocionales, que atribuyen una realidad dolorosa y particular a lo que nos pasa, a los comportamientos de otras personas, a los sentimientos, y a los pensamientos que nos dominan. Sin embargo, pasada la tormenta, el cielo tiene otro color.

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COSMETICA CERTIFICADA

COSMETICA NATURAL

La cosmética certificada engloba a todos aquellos productos de belleza, salud e higiene personal que excluyen de sus composiciones elementos químicos y sintéticos, y que están elaborados a partir de extractos naturales y de origen certificado. Son productos libres de aditivos nocivos para tu organismo y para el medio ambiente. A este tipo de productos también se les conoce como cosmética natural, cosmética ecológica, cosmética natural controlada, etc.

En esta serie de artículos, te desvelamos algunos trucos y consejos para cuidarte, gracias a la naturaleza

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SECRETOS ORIENTALES (II) l cuidado del cuerpo y la búsqueda de la belleza son características comunes a casi todas las civilizaciones de todas las épocas de la historia.

En el caso de tradiciones tan antiguas como las orientales, encontramos un amplísimo reper torio de técnicas y elementos que embellecen cuerpo y alma, y que se han trasmitido generación tras generación a través de los siglos.

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Muchos de los secretos de las mujeres más bellas del mundo los tienes a tu disposición. Solo has de saber buscar un momento del día para dedicarte a ti misma, en el que puedas disfrutar de las sensaciones, los aromas y la delicadeza a la cosmética oriental te ofrece.

INCIENSOS Y RESINAS Si hay algo de define a las culturas orientales son sus olores, que desde hace siglos han cautivado a los visitantes extranjeros.

Los inciensos y resinas son una constante en la vida diaria en zonas como el Magreb y Oriente Medio, presentes en todos los ritos importantes. Pero son además, un importante aliado en lo que a la belleza se refiere, tanto por sus propiedades aromáticas como por los beneficios corporales y espirituales que aportan.

Tal es el caso de la mirra, que además de ser una resina muy utilizada en actos religiosos, se usa desde la antigüedad como desodorante natural. Otro ejemplo es el benjuí, que además de sus propiedades

aromáticas y purificantes, es perfecto para el cuidado de las pieles secas y agrietadas, en forma de aceite esencial.

Otra resina protagonista es la de olíbano, extraída de un árbol considerado sagrado en varios países. Además de favorecer la meditación y la respiración profunda, el perfume más caro del mundo contiene esta resina.

EL JABÓN NEGRO El secreto de las mujeres marroquíes para tener una piel siempre suave y joven reside en el uso del jabón negro, un jabón elaborado con pasta vegetal y natural a base de huesos de aceituna. Se usa principalmente para exfoliar la piel, dejándola fina, suave y luminosa, y evitando estropearla con productos químicos.

Al aplicarlo, preparamos nuestro cuerpo para la exfoliación. Se debe dejar actuar unos minutos y luego retirarlo, para a continuación frotar la piel con un guante de crin o una esponja natural. Si le añadimos unas gotas de esencia de menta o eucalipto, obtendremos un efecto vigorizante, mientras que combinado con lavanda, disfrutaremos de una agradable relajación.

LA MIEL Desde tiempos antiguos se han asociado a la miel propiedades calmantes, tonificantes, laxantes, antisépticas e incluso mágicas, formando parte de numerosos ungüentos y preparados. Nutre y suaviza la piel, por lo que es un ingrediente básico en mascarillas, lociones faciales y cremas de belleza. También se utiliza como cera para la depilación, dejando la piel aterciopelada.

Veamos algunos ejemplos de su uso: Hidratación y cuidado de las manos: Sumerge tus manos en agua calientes durante unos minutos, límpiate las uñas y sécalas. Después, sumerge las uñas en una mezcla de

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aceite de almendras dulces o aceite de argán y una cucharadita de miel. Masajea tus manos esparciendo dicha mezcla y envuelve tus manos en una toalla caliente durante unos minutos. Masajea de nuevo y elimina el exceso de aceite.

Mascarilla facial: Basta con mezclar una cucharada de miel con una cucharada de agua rosas, aplicarla sobre la cara y dejar actuar durante 15 minutos.

LA GRANADA Originaria de Persia, egipcios, fenicios, romanos y árabes la expandieron por todo el mundo, dado su valor nutricional. Posee también un gran poder astringente y tradicionalmente se ha usado para embellecer los labios, pues les proporciona un atractivo color, más vivo.

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En el próximo número de Verdemente, seguiremos desgranando algunos de los consejos y trucos de la cosmética oriental.

Fuentes: -Multi-Tienda Natural Ecocentro -GÓMEZ, M. Rituales y secretos de belleza oriental.

Ed. Oceano Ambar.

-www.alliumherbal.com -www.arganbio.es -www.enplenitud.com Clara Pillado Área de Comunicación de Ecocentro www.ecocentro.es eco@ecocentro.es

Para elaborar un bálsamo labial: prepara una infusión de un puñadito de corteza de granada y media guindilla. Por otra parte, fundiremos 2 cucharadas de cera de abeja y las mezclamos con 2 cucharaditas de aceite de comino o de argán. Colamos la infusión y la añadimos a la cera, mezclando hasta obtener una pasta ligera. Aplicar sobre los labios resecos una vez al día.

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EL ORIGEN EMOCIONAL DE LAS ENFERMEDADES

Desde hace unos años ha surgido una gran inquietud por encontrar la relación entre los estados emocionales adversos y la aparición de enfermedades, tanto de forma inmediata como diferida en el tiempo. En este artículo voy a exponer esta relación utilizando la forma de pensar de la Medicina Tradicional China.

Para poder relacionar los estados emocionales alterados con las enfermedades es necesario presentar previamente una serie de conceptos básicos que nos van a permitir entender mejor esa conexión. Nos vamos a apoyar fundamentalmente para ello en las bases teóricas de la Medicina Tradicional China, las teorías del Tao, del yin y el yang y la de los cinco movimientos, ya que a través de ellas es mucho más sencillo explicar y asimilar la información necesaria para establecer esa relación. También es preciso mostrar los aspectos fundamentales a través de los cuales se expresa cualquier ser humano.

LA UNIDAD Todas las culturas, y también la nuestra, expresan el origen de nuestro Universo en la Nada: al principio todo era uno, pero no existía nada. En nuestra cultura occidental existen varios enfoques de este planteamiento, pero actualmente la explicación predominante se basa en la teoría del Big Bang. Antes de que existiera nuestro Universo no había nada, pero de repente hubo una explosión con una inmensa intensidad y un movimiento expansivo; en ese momento se formó el espacio y el tiempo. Esa explosión liberó una enorme cantidad de energía que lo movía todo y ese movimiento generó unas ondas que, poco a poco, fueron formando los elementos que progresivamente fueron interaccionando unos con otros para formar la materia y se formaron estructuras cada vez más complejas que fueron interaccionando hasta iniciar la vida.

Con el paso del tiempo, los organismos vivos se hicieron cada vez más complejos provocando una explosión de vida y biodiversidad que ha pasado por diferentes etapas evolutivas hasta llegar a nuestros días.

Todo lo que existe o ha existido desde el momento de la gran explosión (Big Bang) está incluido en un solo concepto al que en occidente denominamos Universo, pero en oriente a esa misma concepción se le denomina Tao, que podríamos traducir como Todo. Cada cosa que ha existido, existe, existirá o que imaginemos está incluida en esa idea y representa la Unidad.

En la Unidad todo es perfecto y todo está en un equilibrio estable y continuo.

LA DUALIDAD Cuando observamos la Unidad, esa totalidad del Universo, percibimos que éste no es igual ni uniforme en todos sus aspectos.

Vemos que hay un arriba y un abajo, un dentro y un fuera y un sinfín de características opuestas o complementarias y ese conjunto interminable de características opuestas forman lo que se ha denominado la Dualidad, es decir, grupos de aspectos cogidos de dos en dos que no pueden existir el uno sin el otro, es más, solo se puede entender a uno si existe el otro.

Y hay que decir algo muy importante: Todo nuestro Universo es dual, está conformado por parejas de aspectos que se complementan. En el pensamiento occidental somos más propensos a catalogarlo todo en forma de bueno y malo, considerando que uno de los polos es mejor que el otro, pero en el pensamiento oriental no existe esa diferencia, para ellos todo es bueno o todo es malo, dependiendo del criterio de cada persona y de las situaciones en concreto, ambos aspectos son importantes, necesarios y dependientes el uno del otro.

Figura 1: Teoría de la Dualidad o del yin y el yang.

Por ello, su forma de pensar les ha llevado a que a los aspectos complementarios sean denominados con los términos yin y yang (Fig. 1), sin que ninguno sea mejor o peor que el otro. Además hay que tener en cuenta que el yin y el yang están en todo lo que existe pero es la cantidad de uno u otro lo que hace que predomine alguno de ellos y se generen las diferentes variantes.

Podemos identificar a través de ellos cualquier cosa, da igual si son objetos, plantas, animales o personas, observando sus estados y sus principales características. Cuantos más factores yin contenga, mas yin será el objeto y viceversa, pero hay que tener en cuenta que toda característica es relativa.

Podemos observar múltiples variables como, por ejemplo, la forma, la situación, el color, la temperatura, el efecto que provoca, el tamaño, el tacto, el sabor, la luminosidad, el volumen, la consistencia, la movilidad, el peso, la velocidad, etc.

Se considera yin todo lo frío, pesado, interno, oscuro, inmóvil y descendente y se considera yang todo lo caliente, ligero, externo, luminoso, móvil y ascendente.

LOS CINCO MOVIMIENTOS Para estudiar la “Dualidad” se desarrolló en la filosofía china la teoría del yin y el yang y durante mucho tiempo se utilizó para estudiar todos los fenómenos de la Naturaleza y de la vida, pero posteriormente se descubrió que para algunos fenómenos más complejos la teoría del yin y el yang resultaba demasiado simple y dificultaba su estudio.

Por ello, se intentó buscar otra teoría que completase la anterior y que facilitase la compresión de esos fenómenos complejos

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para lo que los sabios taoístas meditaron sobre esta nueva teoría hasta que la encontraron.

La nueva propuesta que completase a la del yin y el yang debería añadir un nuevo factor sin que alterase en nada esta teoría y finalmente se propuso que ese nuevo factor fuera el de la posición que tiene la persona que observa los fenómenos de la Naturaleza y de la vida. Así surgió la teoría de los cinco movimientos, cuyo nombre ha sido traducido en occidente de manera confusa como “los cinco elementos”.

Cuando una persona observa cualquier fenómeno de su entorno descubre de inmediato que hay cuatro puntos o direcciones básicas hacia las que puede dirigirse y son: norte, sur, este y oeste. Si a esas cuatro direcciones le añadimos la posición centro, que es el lugar desde donde observa la persona, tendremos cinco en total y de esta reflexión surge la teoría de los cinco movimientos, que fueron colocados simbólicamente en forma de una cruz formada por dos líneas en las que se sitúan los cuatro puntos cardinales y el centro, pero posteriormente y para su mejor estudio se alteró su posición y se estos puntos se colocaron en los vértices de un pentágono.

Figura 2: Teoría de los cinco movimientos.

Una vez descrita la teoría, se propusieron unos nombres que fuesen familiares y fáciles de recordar para cualquiera y, como en la metodología china es muy común poner nombres tomados directamente de la Naturaleza, a los movimientos se les denominó con un nombre genérico que los representase: agua, madera, fuego, tierra y metal (Fig. 2). Este nombre es sólo simbólico y no expresa materiales, sino movimientos o funciones.

Si aplicamos esta visión a todo lo que nos rodea, percibimos que efectivamente se puede clasificar y colocar a los componentes de nuestro entorno en cinco grupos, cinco espacios cada uno con sus propias características y así se completa la teoría del yin y el yang con estos nuevos cinco espacios ya que cada uno de los cinco movimientos tiene un aspecto yin y otro yang y de esta forma se consigue clasificar todo lo que existe en nuestro Universo en diez tipos de características diferentes.

Pero estos movimientos tenían que estar regidos por unas leyes y se pusieron a estudiarlas a continuación. Habría leyes que marcasen el equilibrio y otras que indicasen el desequilibrio y estas leyes tendrían que ser coherentes y cumplirse en todas las situaciones posibles, aunque su cumplimiento podría no ser tan evidente en algunos casos.

Hay dos leyes que indican el equilibrio, una es la de generación y otra es la de control. La ley de generación indica que cada movimiento da origen y alimenta al siguiente por orden hasta cerrar un ciclo sin fin. Al movimiento que genera se le llama “movimiento padre” y al generado “movimiento hijo”.

Según esta ley diríamos: “El agua genera a la madera, que genera al fuego, que genera a la tierra, que genera al metal, que genera al agua”.

La ley de control indica que cada movimiento controla el crecimiento del movimiento que está dos detrás de él en un ciclo sin fin. Al movimiento controlador se le llama “movimiento abuelo” y al controlado se le llama “movimiento nieto”.

Según esta ley diríamos: “El agua controla al fuego, que controla al metal, que controla a la madera, que controla a la tierra, que controla al agua”.

LOS ASPECTOS DEL SER HUMANO Al ser humano, igual que ocurre con el Universo, podemos considerarlo una unidad, un todo y al observarlo vemos que podemos aplicarle la ley de la dualidad, ya que comprobamos que tiene características yin y características yang. Así, los pies son yin ya que están en la parte inferior y la cabeza es yang puesto que está en la superior, la parte interna es yin y la parte externa es yang, la parte anterior es yin y la parte posterior es yang y, por la experiencia de la Medicina Tradicional China, el lado derecho es yin y el izquierdo es yang.

Pero, si ahora le observamos aplicándole la ley de los cinco movimientos, debe haber partes del ser humano que correspondan al movimiento agua, madera, fuego, tierra o metal y así ocurre, por ejemplo, con los diferentes órganos del cuerpo humano que son asignados a cada uno de los cinco movimientos junto con su aspecto yin y yang, lo que da un resultado de diez variantes en las que se encuadran, el corazón, el riñón, el estómago o la vesícula biliar, por ejemplo.

Figura 3: Los aspectos del ser humano.

Pero también ocurre que, si observamos las diferentes formas en que se expresa un ser humano y las colocamos en cinco tipos de características, podemos describir cinco aspectos, que son: el físico, el emocional, el mental, el intuitivo y el espiritual (Fig.3).

Cada uno de ellos debe tener un lado yin y otro yang.

El aspecto mental corresponde a nuestro sistema consciente, aquello de lo que nos damos cuenta y está formado por palabras, conceptos, recuerdos e imágenes y todos ellos han sido previamente aprendidos y procesados por el consciente.

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El resto de los aspectos corresponden al sistema inconsciente, contienen todo lo que es el ser humano, su familia y toda la historia y la información de la especie. También se incluyen los instintos, el mundo emocional, la memoria inconsciente, las capacidades de percepción e intuición y las vivencias espirituales.

Los aspectos del ser humano interaccionan continuamente entre sí como si fuesen vasos comunicantes, no olvidemos que forman parte de un todo.

La energía que necesitan los cuatro primeros para funcionar depende de la que recibe el aspecto físico en el momento de la concepción y de la que es capaz de absorber y generar a lo largo de su vida a partir de la alimentación y la respiración.

LA ENFERMEDAD La salud es la consecuencia del estado de equilibrio de los sistemas que nos conforman, lo que nos permite realizar adecuadamente nuestro proyecto en la vida. Cada vez que rompemos ese equilibrio y nos alejamos de la salud aparecen signos y síntomas que reflejan el estado de enfermedad. Cuando reconocemos en la enfermedad las consecuencias de los errores cometidos podemos aprender de ella y volver de nuevo al estado de salud, siempre que esto sea posible.

Los conceptos de “salud” y “enfermedad” son confusos, ya que la definición de una u otra resulta aún hoy compleja, dado que los términos con los que ambas se pueden definir se basan en la descripción de estados que cambian continuamente, de hecho, no es fácil definir cuándo una persona está en una situación o en la otra.

Por eso, para entenderlo mejor nos resulta de mucha utilidad utilizar la teoría de la dualidad de la Medicina China, o del yin y el yang, ya que podemos asignar al estado de salud el término yang, que expresa actividad y movimiento y es lo que tendemos a hacer cuando estamos sanos y, por lo tanto, el estado de enfermedad correspondería al término yin, ya que cuando estamos enfermos tendemos a estar quietos.

A la enfermedad se la reconoce por sus signos y síntomas, pero hay muchos que son comunes a varias enfermedades, lo que dificulta su diagnóstico. En Occidente, se asocian grupos de signos y síntomas y a estos se le asigna un nombre concreto de enfermedad con el que se designa al padecimiento del paciente. En Oriente, se estudian los desequilibrios que han generado esos signos y síntomas y son clasificados según lo que los origina, dándoles un nombre de síndrome funcional.

La enfermedad puede aparecer en tres de los aspectos del ser humano: el físico, el mental y el emocional. Las enfermedades del cuerpo físico tienen su origen en los desequilibrios de los sistemas físicos y biológicos, las mentales surgen del pensamiento obsesivo y recursivo y de las proyecciones hacia el pasado o el futuro, las emocionales provienen de las emociones negativas que surgen o que están almacenadas en la historia personal o la del grupo en el que vive, pero al final todas las enfermedades mentales y emocionales acaban también alterando y debilitando al cuerpo físico, provocándole una enfermedad física.

LOS DESARREGLOS EMOCIONALES En sí mismo, el aspecto emocional no se genera así mismo sino que siempre va acompañando a alguna actividad del aspecto físico o del mental.

Podríamos decir que el aspecto emocional es el color o la intensidad que le damos a las vivencias que le suceden al aspecto físico o a las proyecciones que genera el aspecto mental y que sin esa intensidad esos dos aspectos perderían fuerza y viveza. Sin embargo, el consumo de energía necesario para mantener ese colorido resulta ser muy grande.

Figura 4: Los estados emocionales positivos y negativos.

Según la ley de los cinco movimientos, existen cinco estados emocionales positivos y cinco negativos y las diferentes variantes surgirían de las mezcla de los cinco principales.

Los aspectos emocionales positivos son: la identidad, la autoestima, la alegría, la aceptación y la creatividad. Los negativos: miedo, enfado, ansiedad, preocupación y tristeza.

Las emociones negativas surgen del desequilibrio, consumen mucha energía y suelen empeorar las situaciones a las que acompañan.

LOS CONFLICTOS Podemos considerar conflicto entre personas o entre grupos humanos a la pérdida de la situación natural de equilibrio que lleva al enfrentamiento entre alguno, varios o la totalidad de sus miembros. La idea de conflicto nos conecta con la pérdida del equilibrio previo, con el dolor y con el enfrentamiento.

Todo conflicto deriva de la actividad humana ya que cuando se juntan dos o más personas se establecen puntos de unión y puntos de diferenciación. Los puntos de unión nos acercan y nos permiten ver al otro como a un ser cercano y así puede ser considerado uno de los nuestros, pero los puntos de diferenciación nos alejan, nos hacen ver que el otro no es de los nuestros y nos llevan a los conflictos.

Inmediatamente que se percibe que la persona de al lado es diferente y que su forma de ser, de vestir, de pensar, sus metas, sus valores, etc. no se asemejan a las nuestras, empieza el proceso de dolor que nos lleva a desarrollar conflictos. Antes de que se produzca el conflicto externo en forma de choque o de enfrentamiento, se observa un estado intermedio en el que la persona que ha tomado conciencia de que el otro es diferente siente un tremendo deseo de cambiarle, de ganarle para el propio interés, de

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hacerle uno de los nuestros y entonces se pone en marcha un mecanismo de incordio hacia él, resaltando las diferencias para darle la oportunidad de que cambie y se asemeje al que incordia y esta es ya una actitud agresiva hacia el otro.

Querer cambiar a otra persona para que se parezca a nosotros en cualquiera de las facetas que sea, deriva en la no aceptación del otro ya que se da por hecho que nosotros poseemos la verdad o estamos en la posición correcta frente a los demás y, como consecuencia, surge ese intento de cambiarlos, pero detrás de ese deseo imperioso se esconde la emoción que, de verdad, está detrás de esa actitud: el miedo.

El miedo procede de la inseguridad que implica el tener que admitir que pudiéramos estar equivocados y que nuestras posiciones fueran erróneas, pues eso supondría entrar en situaciones de reflexión y de cambio que muchas personas inseguras no están dispuestas a hacer con frecuencia o sin un buen motivo, por eso es más probable que una persona insegura entre en conflicto que una que sea más segura. La inseguridad les pone en situación de alerta y les genera el estado de dolor necesario para iniciar los conflictos.

Todo esto puede aplicarse también a los grupos de varias o de muchas personas ya que funcionan con la misma estrategia y la necesidad de que sea el otro grupo el que haga el cambio en vez del propio. En este caso, cada uno de sus miembros asume un papel común de portavoz de lo que piensa el grupo como tal y un papel particular según el rango que se ocupe dentro de ese grupo. Las personas más conflictivas son las que tienen el carácter más inseguro y las que ocupan un lugar más inestable dentro del grupo.

Cuando se percibe que el otro es diferente, se siente la inseguridad, aparece el dolor y el intento de que cambie.

EL ORIGEN EMOCIONAL DE LAS ENFERMEDADES Según todo lo expuesto anteriormente, las enfermedades surgen de los desequilibrios que se muestran en el cuerpo físico como consecuencia de alteraciones en el aspecto físico, el mental o el emocional y que van a provocar situaciones de estrés que perturban el normal funcionamiento del organismo y de sus funciones biológicas.

La alteración de las funciones de los órganos de nuestro cuerpo, necesarias para el mantenimiento de la salud, va a provocar que se consuman grandes cantidades de energía que necesita nuestro organismo, lo que facilita el inicio de las enfermedades.

Los procesos que generan la enfermedad surgen del exceso o de la falta de energía y de los problemas en la circulación de la energía vital y la sangre en el cuerpo. Los excesos de energía fuerzan al organismo y lo agotan y la falta de energía impide que se realicen adecuadamente las funciones necesarias para la vida. La mala circulación genera estancamiento y éste impide la adecuada nutrición y oxigenación de los tejidos corporales y el estancamiento genera también flema, un concepto más amplio en la Medicina Tradicional China que en occidente, y ésta es una sustancia que entorpece las funciones del organismo.

SIGUIENDO EL ESQUEMA DE LOS CINCO MOVIMIENTOS DIREMOS QUE: El miedo ataca a la función riñón y vejiga.

El enfado ataca a la función hígado y vesícula biliar.

La ansiedad ataca a la función corazón e intestino delgado.

La preocupación ataca a la función bazo-páncreas y estómago.

La tristeza ataca a la función pulmón y corazón.

Figura 5: El origen emocional de las enfermedades según la MTC. Según la resistencia de nuestro organismo al estrés, la energía vital de la que disponga en las diferentes etapas de la vida y la capacidad del sistema de defensas para protegernos y reparar los desarreglos, los estados emocionales van a alterar las funciones de uno o más órganos de forma que acabe surgiendo la enfermedad con sus síntomas y signos. Las funciones que son asignadas a los órganos según la Medicina Tradicional China no se corresponden exactamente con las asignadas en la Medicina Alopática Occidental y se requiere un conocimiento de ambas formas de hacer Medicina para el estudio de las causas de las enfermedades y, como es lógico, también para su tratamiento.

Dr. Ángel Pérez Gómez, médico integral.

Tfn. 914 034 104 Correo electrónico: angelperez@entenderloscaminos.com Página web: www.entenderloscaminos.com Formado en: Medicina Occidental Alopática, Medicina Occidental Naturista, Medicina China, Fitoterapia, Aromaterapia, Masaje Terapéutico Integral y Constelaciones Familiares.

Experiencia clínica: más de 20 años de atención directa a pacientes en el Centro Médico Integral de Madrid.

Libro - 1: “Entender los caminos de la enfermedad”, Ed. Neo Person. ISBN 978-84-95973-54-2, a la venta en librerías.

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Autodominio Emocional Muchas personas se acercan a estudiar o conocer los principios de la inteligencia emocional buscando la manera de afrontar ciertas emociones que les complica la vida. La mayor parte de ellas buscan desterrar la falta de confianza, los sentimientos de culpa y vergüenza, la ira, la depresión, los temores y la ansiedad.

Directora de Asociación Cúspide, organiza Grupos de Trabajo con reuniones un día a la semana para trabajar tu Desarrollo Sostenible como individuo y en tu relación con tu entorno aplicando los principios de la Inteligencia Emocional.

Organiza grupos de trabajo para practicar los principios de la Inteligencia Emocional en talleres intensivos de fin de semana.

El objetivo es trabajar el Desarrollo Sostenible como individuos y en nuestra relación con el entorno.

SUSANA CABRERO

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INTELIGENCIA

EMOCIONAL Pero este no es el camino, no podemos “eliminar” algo que es intrínseco a nosotros, es como querer amputarnos un brazo por la molesta picadura de un insecto. A nadie se le ocurriría tal “barbaridad”. A pesar de lo burdo que puede resultar el símil. Las emociones forman parte de nuestra naturaleza. En su estado más primigenio nos avisan del peligro y permiten nuestra supervivencia. En el transcurso de nuestra evolución hemos creado emociones más complejas pero, en esencia, buscan el mismo fin, sobrevivir.

Tenemos emociones porque nos permiten ser más efectivos a la hora de interactuar con el entorno. De ahí las ventajas evolutivas de supervivencia del miedo, la rabia, el asco y el amor. Además las emociones tienen un alto componente social. Mediante las posturas, los gestos, la vocalización y especialmente las expresiones faciales y corporales comunicamos nuestras experiencias emocionales internas a los demás, y deducimos los sentimientos de aquellos con los que interactuamos.

Es precisamente la complejidad la que muchas veces nos confunde atribuyendo emociones que no corresponden con la realidad. Nos sentimos inseguros en un ascensor cuando no hay motivo para ello, nos sentimos frustrados porque la lluvia nos ha “fastidiado” el día de campo, sentimos la envidia por el ascenso del compañero de trabajo, y nos enfadamos con la pareja o con los hijos encadenando una discusión tras otra.

Esto es tan peligroso como dejarnos atrapar por la emoción. Es frecuente encontrar quien convive con la tristeza, o quien mantiene un permanente estado de frustración y amargura. Como también es muy frecuente “anular” la emoción. Puede que en alguna ocasión andando por la calle sentiste unas tremendas ganas de sonreír y expresar la dicha que sentías y en efecto una increíble sonrisa asomó en tu rostro, pero pocos instantes después, ante la mirada de los transeúntes, fuiste disimulando la sonrisa hasta

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JOYTINAT International College of Yoga y Ayurveda FORMACIÓN PROFESIONALMASAJE AYURVEDICO ABYANGAM Ocuparse y aprender el arte del Ayurveda Cura a través del tacto, estudia las antiguas técnicas para conseguir el bienestar de la persona. el masaje ayurvedico actua sobre todos los aspetos del ser humano Abierto plazo de inscripciones a los cursos de MASAJE AYURVEDICO (curso de 200 horas) TERAPEUTA AYURVEDA (curso de 600 horas) Para información contactar MANDALA C/ La Cabeza Nº 15 - 2º dcha

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hacerla desaparecer.

Las emociones contienen mensajes. Nos indican que tenemos una necesidad básica que no estamos cubriendo, nos permiten reconocer la armonía y la felicidad o bien nos alertan de que poseemos modelos negativos de conducta que están interfiriendo en nuestra creatividad y nuestras relaciones con los demás Además no vienen solas, se mezclan unas con otras y van variando sin darnos cuenta. Una infravaloración puede convertirse en desprecio o un aprecio convertirse en amor. Una preocupación convertirse en pánico, una frustración acabar en un violento enfado. A lo largo del día podemos ir acumulando un gran número de emociones, desde sentirnos angustiados por llegar tarde, frustrados por la lentitud del tráfico, impacientes porque la otra persona se extiende demasiado al otro lado del teléfono, desilusionados por no conseguir el aumento de sueldo, cariñosos con la pareja o los hijos, simpáticos con el vecino, juguetón con el gato, y divertido con los amigos.

Con frecuencia nuestros sentimientos son capas de emociones, superpuestas y conectadas entre ellas. Expresamos ciertas emociones para esconder otras que nos resultan mucho más difíciles de admitir. Por debajo de la ira podemos encontrar dolor, pero para algunas personas es más fácil admitir la ira que el dolor. El enfado por lo general, nos sitúa en una posición de más control, sin embargo la expresión del dolor nos hace más vulnerables. Sin embargo admitir el dolor y hablar de ello es más práctico y efectivo porque crea más intimidad y genera confianza.

Cuando no comprendemos y no sabemos cómo gestionar adecuadamente nuestras emociones estamos a merced de un bombardeo de sentimientos y estados de ánimo variables. Cuando reaccionamos emocionalmente conducimos nuestra conducta hacia comportamientos no deseados.

En muchas ocasiones, al no ser conscientes de nuestras reacciones emocionales, no nos damos cuenta de que dichas respuestas emocionales no son apropiadas para la situación. Las reacciones inapropiadas nos causan problemas. Dejar cosas que suceden en un área de nuestra vida sin asignarles las emociones apropiadas tiene un efecto en otras áreas: somos pasivos con nuestro jefe, o con un cliente, y reaccionamos excesivamente agresivos con nuestro hijo o un amigo.

Cuando tendríamos que aprender a ser más firmes y asertivos.

Cuando nos damos cuenta de esto podemos elegir otro tipo de respuesta emocional: podemos convertir la rabia y el enfado en irritación y fastidio, los celos en una oportunidad para vigilar los temores de pérdida. Podemos encontrar una expresión más armoniosa de nuestras emociones.

Y dado que la mayoría de las emociones son aprendidas podemos re-aprenderlas.

El hecho de “querer hacer algo” es adentrarse en el camino correcto porque implica una intención y el primer paso para la consciencia emocional es la intención de querer ver, querer saber y querer sentir.

Se trata de ver con objetividad la emoción sentida, tu comportamiento y las consecuencias del mismo. De saber qué lo impulsó, conocer el pensamiento que albergaste y la emoción que suscitó en ti. Indagar lo que esconden los pensamientos que creas en tu mente, qué miedos, bloqueos y limitaciones. Y aprender a responder emocionalment e, conduciendo tus pensamientos hacia la emoción más adecuada, para ser expresada de forma saludable. Entonces estarás preparado para decidir qué hacer con esa emoción, mantenerla o cambiarla.

Se trata de sentir y experimentar las emociones. Llorar si estamos tristes, gritar si estamos enfadados, bailar y cantar cuando estemos contentos. Una vez que reconozcamos lo que estamos sintiendo hemos de sentirlo, sentir la culpa, la preocupación, el miedo, la vergüenza, el dolor o la dicha.

Una vez que hayamos identificado una emoción, reconocido y comprendido su origen, decidido mantenerla o cambiarla, la hayamos sentido y expresado adecuadamente, habremos dado un gran paso hacia el autodominio emocional.

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Meditación Kundalini

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DISOLVIENDO LA ROCA INTERIOR

“Si la gente bailara un poco más, cantara un poco más y fuera un poco más loca, muchos de sus problemas desaparecerían” - OSHO

a meditación Kundalini es una de las meditaciones activas creadas por Osho hace unas pocas décadas. Las meditaciones activas han sido diseñadas teniendo en cuenta el estado y las circunstancias del hombre actual, mayoritariamente sedentario, en las que estamos saturados de estímulos y de actividad mental, en las que estamos llenos de conflictos internos fruto de nuestras represiones que nos impiden mantener una coherencia entre nuestros actos y nuestro sentimiento, entre nuestra cabeza y nuestro corazón. Por eso estamos tensos física, emocional y mentalmente. Vamos construyendo y solidificando una roca en nuestro interior que se va manifestando en todos los aspectos de nuestra vida.

Por eso es necesario crear un paréntesis diario de al menos una hora para desconectar del exterior y poder cerrar todos los ciclos inacabados que llevamos a cuestas para así recuperar el equilibrio necesario.

Osho veía que los métodos tradicionales de meditaciones pasivas no eran eficaces para acercarse a la meditación ya que previamente no se habían resuelto dichos conflictos.

Por eso añadió una fase activa al comienzo con algún tipo de movimiento que nos faciliten la entrada en una etapa de quietud y silencio.

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Descripciónde la técnica Consta de 4 etapas de 15 minutos de duración cada una de ellas en las que hay un soporte musical: Fase 1. Vibración. Afloja tu cuerpo y permite que todo él se sacuda, sintiendo cómo sube la energía hacia arriba desde tus pies. Abandónalo todo y conviértete en vibración. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados. Los pies no se despegan en ningún momento del suelo. Sigue el ritmo rápido de la música y se vigoroso en la sacudida.

Observa cómo la onda de la sacudida progresa a través de tu cuerpo, permítela pero no la fuerces. Variando la intensidad y la frecuencia de la vibración puedes ayudar a llevar la sacudida a determinadas zonas de tu cuerpo que estén especialmente tensas para ayudar a soltarlas.

Conviértete en vibración y olvídate de todo.

Fase 2. Danza… como lo sientas y deja que tu cuerpo se mueva como le apetezca.

Fase 3. Escuchar la música de fondo. Permanece inmóvil con los ojos cerrados, sentado o de pie, observa, se un testigo de todo lo que sucede dentro y fuera de ti.

Fase 4. Silencio. Ahora no hay música. Estírate en el suelo boca arriba y permanece inmóvil. Se testigo de lo que queda.

Comentarios de Osho Esta meditación es un sendero para elevar las energías desde el primer hasta el séptimo chacra en la coronilla. El propósito de Osho no es el clásico de “despertar la kundali-

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ni” si no el de “darle un baile a la energía kundalini” que está dentro de cada uno de nosotros. Así la sacudida despierta cualquier energía que permanezca reprimida o latente, donde quiera que esté atascada o bloqueada, y que empiece a fluir desde ahí. Una vez activada la energía es el momento de danzar totalmente involucrados, sintiendo que estamos despiertos y todo el cuerpo está disponible.

El propósito de la danza es transformar la energía que se ha extendido por todas partes en felicidad y celebración como si algo extraordinario ha pasado en tu vida. Deja tu intelecto a un lado y baila como si estuvieras realmente loco. Si bailas a través de tu intelecto entonces permanecerás donde estás, nada cambiará.

En la tercera etapa Osho recomienda sentarse y sentir que solamente la columna permanece, el resto del cuerpo ha desaparecido, entonces toda la energía activada tendrá

dos tres fogones (pecho, abdomen superior y abdomen inferior) como si fuera una gran autopista. Si dichos fogones están desconectados falta integridad en el movimiento, falta unidad y muchas funciones energéticas se verán afectadas.

Pero si realizamos la sacudida y todos los fogones vibran a la vez, se volverá a producir una coherencia entre ellos y los bloqueos entre ellos desaparecerán. Esta coherencia a nivel físico se manifiesta cuando en cualquier movimiento todas las partes del cuerpo intervienen y ayudan en la misma dirección de éste. En otros planos tiene su reflejo en si hay coherencia entre lo que se siente, lo que se piensa, lo que se hace y lo que se dice, es decir si hay unión entre todos ellos.

La danza es una expresión del corazón, cuando bailas libre sin represiones y en sintonía con él, cubrirás una de las necesidades más importantes que tenemos los seres humanos: crear y manifestar nuestra verdad. Una vez

ocasión de fluir hacia arriba.

En la cuarta etapa, el estar tumbados facilita todavía más el ascenso de la energía hasta impactar en la llamada “ décima puerta”.

hecho esto es muy fácil relajarse y quedarse en silencio, no hay nada que contener, no hay nada que nos provoque tensión.

Visión terapéutica Si usamos los cinco elementos de la Medicina Tradicional China como modelo, podemos usar la acción de la vibración para trabajar el elemento Tierra (Bazo-Estómago) como se hace en shiatsu. La Tierra sirve para nutrir todos los órganos y vísceras del abdomen y del pecho, si esta energía está desequilibrada estos pueden estar contracturados, con síntomas como dolor o tensión abdominal, prolapsos, y en general con una sensación de falta de chispa y de energía, típica de un proceso depresivo. La vibración provoca un masaje entre los órganos, hace que cada uno recupere su espacio, vuelvan estar más esponjosos, empiecen a activarse y a colaborar unos con otros.

La vibración también se puede usar para trabajar con la energía de Triple Calentador, una energía de apoyo al corazón. Este meridiano tiene entre otras muchas funciones interconectar los llamaImpreso en papel reciclado

Conclusión Está técnica condensa gran parte del pensamiento de Osho, tiene su parte activa y su parte pasiva. Si te mueves con totalidad en la fase activa te será muy fácil estar simplemente en silencio. Integra un espacio diario en tu vida para meditar, comprobarás que empiezan a cambiar muchas cosas en tu interior y en tu exterior. Apóyate al principio en un grupo y aprende a saber ir sólo, así encontrarás tu verdad.

Gracias Osho.

José Antonio Espeso Ingeniero de telecomunicación, Facilitador de meditación, Facilitador de la terapia meditativa “Osho No Mente”, y Terapeuta de shiatsu

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la meditación en Occidente El camino de aprendizaje en Mindfulness comienza cada día con la actitud de principiante que mantiene la persona que lo practica.

Sólo la práctica constante convierte a una persona en experta en Mindfulness, y esa gran experiencia, en realidad lo que hace es mostrarle al experto lo poco que sabe y que la mejor manera de transmitir dicha práctica, mucho más allá de las palabras, es invitando y apoyando a otros a llevarla a cabo Como a muchas otras prácticas meditativas, se le han atribuido a Mindfulness unas cualidades especiales y distintivas, pero en lo profundo de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness encontramos una corriente común con las otras prácticas meditativas.

¿Cuál es la gracia de Mindfulness?

La gracia de Mindfulness puede ser el inusitado respaldo científico y académico que en las tres últimas décadas ha recibido. Desde los primeros estudios en los años setenta del doctor Herbert Benson (Respuesta Relajación), hasta el paso adelante innegable de gente como Richard Davidson en la universidad de Wisconsin, o del padre del Mindfulness en occidente, el Doctor Jon Kabat-Zinn (creando a finales de los setenta la clínica de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts) encontramos un creciente número de estudios y apoyos a esta práctica.

Con la explosión de la neurociencia y el desarrollo de la posibilidad de ver cómo funciona el cerebro en tiempo real (neuroimagen), se ha podido medir qué ocurre en el cerebro y en el cuerpo humano mientras se practica determinada técnica.

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Los estudios científicos sobre técnicas de meditación se han sucedido, tanto con Mindfulness como, por ejemplo, con la Meditación Trascendental (quizá la práctica que más estudios haya generado), aunque la MT y otras prácticas no ha tenido un eco tan impor tante en el mundo científico como el que ha tenido Mindfulness, quizá porque ésta última ha llegado de la mano de médicos, científicos y psicólogos occidentales.

La introducción de Mindfulness en el mundo académico y científico ha tenido a favor, por un lado, el hecho de que varias personas decidieran jugarse sus carreras académicas apostando por el estudio científico de la práctica meditativa y por el otro, la utilización del término Mindfulness, dándole a esta práctica un tinte occidental, alejándolo de su asociación con las técnicas orientales, ideas religiosas, maestros, etc.

Mindfulness es una práctica que tiene unas consecuencias físicas y psicológicas medibles que ayuda a las personas a mejorar su vida diaria y que se ha utilizado principalmente como técnica para prevenir, aliviar y superar el estrés. En este sentido Jon kabat-Zinn ha tratado para rebajar su estrés a cerca de 20 mil pacientes.

A la sombra de Kabat-Zinn tenemos a Richard Davidson, científico que, entre otros muchos estudios, se ha ocupado de medir la actividad física y cerebral de monjes budistas (entre ellos el monje francés Matthieu Ricard, del que se dijo que era el ser humano más feliz de la tierra) demostrando básicamente dos cosas: La práctica de Mindfulness produce una relajación en la actividad cerebral (aunque en ocasiones, con practicantes avanzados, la actividad en el cerebro es alta, ondas Gamma, con estados de gran claridad). Esta relajación mental nos ayuda a poner en perspectiva lo que pensamos o sentimos y reducir el automatismo en nuestro cerebro.

Cuando se practica de manera asidua, se observa que hay movimiento en zonas donde se activan las emociones positivas (prefrontal izquierdo) y baja actividad en las zonas que se activan cuando sentimos emociones negativas (prefrontal derecho). Esto nos lleva a sentir menos miedo y mayor disposición a actuar.

Hasta los estudios de principios de este siglo nadie había demostrado de manera clara que la práctica de esos locos que se sentaban a observar su respiración fuese algo más que un pasatiempo raro, y ahora, gracias a

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este tipo de estudios, se ha empezado a demostrar el efecto positivo de dicha práctica.

En España se ha empezado a utilizar Mindfulness desde la psicología, la medicina y la neurociencia, se han escrito artículos académicos, varios libros, e incluso Mindfulness ha tenido cabida en el manual de Labrador, un clásico sobre las técnicas de modificación de la conducta, clasificándola como una técnica para controlar la activación. En el mundo, hoy en día se utiliza la técnica de Mindfulness con

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pacientes de Cáncer, psoriasis, depresión, etc.

Podríamos definir Mindfulness como: La meditación en versión occidental, aceptada por el mundo científico y académico.

Una manera para entrenar nuestra atención y vivir atentos.

Mindfulness como un entrenamiento de la atención no es la panacea para todo, pero sí puede ser la base de todo trabajo de Desarrollo Personal conducente a una vida con sentido.

PARA SABER MÁS Libros El Milagro de Mindfulness. Tich Nhat Hanh. Oniro. 2007 Mindfulness. Vicente Simón. Sello Editorial. 2011 Atención Plena. Isabel Larraburu. Temas de hoy. 2009 La práctica de la Atención Plena. Jon Kabat-Zinn. Kairós. 2007 Mindfulness en la vida cotidiana. Jon Kabat-Zinn. Paidós. 2009 Cerebro y Mindfulness. Daniel J. Siegel. Paidós. 2010 Mindfulness. Ellen Langer. Paidós. 2011 Artículos Mindfulness y psicoterapia.

Monográfico VVAA. Revista de psicoterapia, Nº 66/67 Mindfulness. Miguel A. Vallejo.

Papeles del psicólogo 2006, Vol. 27 WEBS www.redmindfulness.org www.rebapinternacional.com www.mindfulnessvicentesimon.com

Desde la Atención, desde el darnos cuenta, desde el comprender la realidad de lo que vivimos para poder construir una vida con sentido.

No podemos considerar el Mindfulness como un parche al estrés de cada día, sino como una manera de vivir en la que la persona entrena su atención para darse cuenta de lo que en cada momento piensa, siente y hace. Ese darse cuenta ayuda a la persona a comprender la realidad como es y poder vivir con un pensamiento más abier to y positivo, con menos miedo y tomando acciones que tengan sentido para uno mismo procurando no dañar a los demás.

Alvaro Gomez mindful2012@gmail.com

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Zen,Naturaleza y Vida Interior Fluyen las horas minuto a minuto dejando en el presente momentos de gloria y gozo y también de tristeza y desolación Fluyen los días hora tras hora dejando atrás dolores ardientes y amores olvidados Fluyen los años día tras día hacia ese instante de disolución en el que todos los recuerdos desaparecen en el océano del olvido En la paz de la consumación última no hay ya risas ni lágrimas

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l cerebro humano no sólo es el instrumento más funcional y organizado que conocemos, sino que también es el más complejo. Está compuesto de un número de células nerviosas llamadas neuronas que, según cálculos recientes, puede alcanzar un total de unos cien mil millones. Además, contiene un número mucho mayor de otras células llamadas gliales.

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La energia para el cerebro.

bra lo indica: estimulan de forma inmediata y extrema el sistema nervioso, produciendo una energía falsa que no tenemos, alterando todas nuestras funciones vitales, y debilitándonos con profundidad.

De hecho por ejemplo, porque el alcohol esta prohibido cuando se conduce?

Pues porque altera totalmente todos nuestros cuerpos: físico-emocional-mental y nos hace perder nuestro centro y equilibrio interior.

Las neuronas son células especializaEn este grupo entran: toda clase de das en la recepción y transmisión de infor- drogas, todos los alcoholes, vinagres, cermación. Por lo general son sumamente vezas sin alcohol, cafés y tes con teina, pequeñas. Unas treinta mil de ellas caben todos los azucares refinados (blanco, de en la cabeza de un alfiler. Cada una de caña, integral, miel, sirope de arce, fructoestas neuronas está conectada a cientos sa, sacarina, azucares artificiales), bebio incluso miles de otras neuronas, for- das gaseosas azucaradas, chocolate, pasmando redes extremadamente complejas. telería, bollería, helados, un exceso de De estas conexiones depende nuestra especies (nos inflaman, nos producen memoria, el habla, el aprendizaje de nue- confusión) vas habilidades, el pensamiento, los moviTambién tenemos otros alimentos que mientos conscientes y en fin, todo el fun- aunque no producen una energía instancionamiento de nuestra mente. tánea falsa, nos desmineralizan ya que Los alimentos para un cuerpo saludable producen en nuestra sangre un pH acido, son indispensables, pero el cerebro tam- tales como: la leche, el yogurt, la mantebién requiere de la “gasolina” suficiente quilla, la leche de soja, el tofu crudo, las para almacenar millones de informaciones verduras solanáceas (pimientos, patatas, visuales, auditivas o motrices, y además, berenjenas y tomates), un exceso de fruacordarse de algo en el momento que se tas tropicales, un exceso de crudos, líquinecesita. dos y alimentos fríos.

Todos estos alimentos mencionados tienen una Primeramente mencionaremos algunas REGLAS DE ORO, que nos ayudaran energía de a crear estabilidad en nuestra vida y con ello, un equilibrio en todo nuestro expansión, sistema nervioso: inflamación, una energía NO SE SALTE EL DESAYUNO DE “ PRINCIPE ” totalmente DELEITESE CON UN ALMUERZO DE “ REY ” opuesta a la CENE COMO UN “MENDIGO” que deseaREDUZCA LA CANTIDAD DE ESTIMULANTES DURANTE TODO EL DIA mos generar NO HAGA EJERCICIO AL MENOS 5 HORAS ANTES DE ACOSTARSE si deseamos ACUESTESE A UNA HORA SIMILAR CADA DIA tener una NO SABOTEE LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEÑO memoria ESCUCHE ALGUNA MUSICA SUAVE RELAJANTE ANTES DE DORMIR excelente UTILICE TECNICAS DE RELAJACION ANTES DE DORMIR (energía de SI PUEDE PRACTICAR ALGUNA POSTURA DE YOGA, TAI CHI O QI GONG concentraNO ALTERE SUS RITMOS NATURALES DE SUEÑO LOS DIAS DE FIESTA ción y cenNO PIENSE EN SUS PROBLEMAS ANTES DE ACOSTARSE tro).

Y cuales En segundo lugar, es fundamental son las causas de desear tantos alimentos conocer que alimentos o bebidas van a y bebidas que nos generan reacciones alterar el sistema nervioso y con ello el rápidas con energía falsa? funcionamiento de nuestro cerebro y sus Yo diría que existen varias causas prinneuronas. cipales: Todos los alimentos y bebidas que El aumento del consumo de proteína generen una adrenalina inmediata, ener- animal (energía de tensión, acumulación, gía y efecto inmediato debilitaran el siste- con densidad de vibración muy lenta y ma nervioso a largo plazo. Por ejemplo el pesada) nos hace desear la energía grupo de los estimulantes, su misma pala- opuesta.

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Estamos en una sociedad de “hacer”.

Nuestra vida esta controlada por nuestra mente, que no tiene la visión real de nuestras capacidades diarias. Es muy fácil hacernos una lista interminable de obligaciones diarias, que no podemos llegar a realizar porque son proyectos diseñados por la mente, no por el cuerpo físico.

Entonces con el ánimo de terminar todo lo que nos hemos propuesto, sin respeto por nuestro vehiculo terrenal, tomamos sustancias que nos estimulan el sistema nervioso para continuar “haciendo”.

Cuando existe desconexión con nuestro interior e infelicidad, deseamos evadirnos de nuestra realidad con estimulantes que alteran el sistema nervioso.

Si nuestro sistema nervioso esta débil, todo nos parecerá estresante, el mundo exterior nos controlara y nos sacara de nuestro centro. Si esta equilibrado, no nos sentiremos victimas de la vida, pudiendo afrontar cualquier circunstancia en la vida, con energía, coraje y claridad.

Podemos hablar de algunos alimentos beneficiosos en particular, tales como: Los alimentos ricos en antioxidantes suelen ser bastante efectivos para evitar la degeneración neuronal (se encuentran en todas las verduras, especialmente las de hoja verde frondosa), y frutas.

Los que contienen un interesante porcentaje de ácidos grasos Omega 3. Estos ayudan a mejorar la función cerebral, además de ser proteicos y ricos para otras funciones del organismo. Aguacate, pescados azules, suelen ser algunos de ellos.

Los alimentos con buen contenido de silicio suelen ser muy provechosos para la actividad cerebral. El silicio, por ejemplo, puede encontrarse en la cebada, en los cereales integrales, y en las verduras del mar (algas) Una buena alimentación debe incluir un aporte adecuado de minerales en virtud de los beneficios que éstos ofrecen al organismo. Algunos de ellos que son mas importantes para el optimo funcionamiento del sistema nervioso y cerebro, tales como: El FOSFORO- esta presente principalmente en las legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescados, semillas, etc…

El ZINC- parece estar relacionado con la actividad de los neurotransmisores,.

El SELENIO- es un antioxidante que

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o. Alimenta tus neuronas nos mantiene más jóvenes frenando el daño de los radicales libres y del mismo modo contribuye a que el cerebro no envejezca tan rápido.

El CALCIO - por ejemplo, interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos, El HIERRO- influye en el rendimiento y en el transporte de oxígeno a las células, y se encuentran, habitualmente en los alimentos más proteicos, como las legumbres, el pescado, todas las algas del mar, las semillas, frutos secos, remolacha, etc Si miramos uno por uno estos ingredientes podemos realmente confundirnos y no dar a nuestro cuerpo lo que realmente necesita. Lo más importante es implementar en nuestra vida una alimentación natural e integral, con sentido común y con conocimiento energético. En ella, encontraremos todo lo que necesitamos, y lo más importante no utilizaremos los que realmente nos debilitan y perjudican.

ALIMENTOS QUE GENERAN ENERGIA ESTABLE Y ARMONIA Estos alimentos son los de vibración moderada, sin altibajos energéticos. Los que hemos mencionado a lo largo del libro, los que nuestro cuerpo físico necesita en cada comida: Cereales integrales de grano entero, proteínas vegetales (legumbres, tofu, tempeh, seitan) y pescado, semillas y frutos secos, verduras y frutas locales y de la estación, algas, condimentos y endulzantes naturales.

Pero cocinados de forma sensorial, atractiva, apetecible que se desee. Puede que se piense que es imposible de realizar el combinar estas dos necesidades humanas en una sola, pero si es totalmente posible.

El consumo regular de estos alimentos nos generara bienestar, una conexión mas honesta y verdadera con nuestras necesidades (podremos escuchar mas de cerca los mensajes de todos nuestros cuerpos: físico, mental, emocional), pudiéndolos equilibrar de forma mas consciente y simple. Fomentando mas paz interior, claridad y endorfinas, que son las que necesitamos en el día a día de nuestras vidas.

EL INSOMNIO Y SUS CAUSAS Hoy en día tenemos en España, un 40% de adultos afectados con problemas de insomnio. Sabemos muy bien, que

cuando no hemos tenido una buena noche de sueño reparador, el siguiente día es difícil, nos sentimos cansados, con mal humor y todo es un esfuerzo.

Necesitamos nuestras horas de sueño, para reparar, regenerar y relajar especialmente a nuestro sistema nervioso. Existen muchas causas del porque se produce el insomnio, y también muchas clases de ellos, aunque los más importantes serian dos: Dificultades para conciliar el sueño despertarse entre las 2-4am. y tener dificultad de dormir de nuevo.

Para poder dormir con calidad, tenemos que evitar algunos hábitos nocivos de forma de vida: Cenar tarde. Las horas de descanso son para reparar el sistema nervioso, no para digerir la cena!

Cenar en abundancia.

Tomar proteína animal en la cena.

Tomar snacks después de la cena.

Falta de ejercicio durante el día, Consumo de bebidas alcohólicas, estimulantes (cafés..) o bebidas gaseosas azucaradas.

Trabajar hasta tarde con un ordenador o ver la televisión o un videojuego.

Tener algún factor medioambiental que nos afecte: ruido, luz, calor, frío….

O puede tengamos problemas emocionales, enfermedades o preocupaciones que nos quiten el sueño.

A par tir de las 7 de la tarde, bajar nuestro ritmo y elegir actividades más relajantes.

Desconecta toda clase de aparatos eléctricos que tengas en tu habitación.

Duerme con una habitación aireada.

A nivel energético, podemos clasificar las dos clases de insomnio.

Insomnio YIN: no podemos conciliar el sueño Insomnio Yang: Dormimos, pero nos despertamos a partir de las 2am. y nos cuesta mucho conciliar de nuevo el sueño.

Cada uno de ellos, tiene una causa energética, por deficiencia o exceso.

Muchas veces la mujer sufre de insomnio especialmente durante el proceso de la menopausia, pero no tendríamos que aceptar este desequilibrio, como algo natural. Podemos erradicar este problema, si cambiamos nuestros hábitos de vida y adoptamos una alimentación más sana y natural.

Es importante que dejemos una hora como mínimo, para poder digerir bien la cena, y luego nos regalemos el momento

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de relax y dulzor antes de acostarnos: un poco de fruta cocida en compota, vapor, horno y alguna infusión relajante como tila, valeriana, manzanilla, anís con un poco de endulzante natural (miel de arroz, melaza de cebada y maíz) Puedes poner encima de tu almohada alguna gotas de esencia de lavanda, esto nos ayudara a relajarnos.

REMEDIOS PARA EL INSOMNIO 1) SI NO PUEDES CONCILIAR EL SUEÑO. Tenemos un exceso de energía en nuestra parte superior de la cabeza, ideas, pensamientos, preocupaciones del dia siguiente Tenemos que tener consciencia de ello, y ayudarnos a equilibrar nuestro exceso de Energía con: practicando algún ejercicio durante el día, dando un paseo antes de dormir, haciendo alguna postura de yoga o tai-chi dándonos unas frotaciones en las piernas y pies, masajes de reflexologia en los pies baños de agua fría y caliente baño de agua templada con una cucharada de sal marina.

2) SI NOS DESPERTAMOS ENTRE 2 Y 4 DE LA MADRUGADA El problema es un exceso de energía en el hígado y vesícula biliar. Hay que relajar estos órganos. Por supuesto, primero evitando totalmente toda proteína de origen animal y grasa saturada (carnes, embutidos, quesos, huevos), reduciendo el consumo de sal, condimentos salados y de harinas horneadas.

Cuando nos desper temos podemos tomar unos sorbitos de zumo de manzana natural templado. Lo tendremos ya hecho en un termos en nuestra mesita de noche, para no levantarnos y abrir la luz, ya que activaríamos todavía más nuestro sistema nervioso.

MONTSE BRADFORD Exper ta de nutrición Natural y Energética.

Escritora y terapeuta de psicología Transpersonal y Vibracional. Imparte seminarios por toda Europa.

Galardonada con el PREMIO VERDE 2008, por su trayectoria profesional a favor de la alimentación responsable y desarrollo sostenible.

www.montsebradford.es Telf: 618 287 484 info@montsebradford.es

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¿Qué es la

CONFIANZA?

Piensa en una persona que te inspira confianza. ¿Qué es lo que se da en esa relación para que confíes? Si tuvieras que definir qué es para ti la confianza tal vez bastaría con hacer una lista de las cualidades de esa persona en quien has pensado. Si reduces la lista a 3-5 cualidades esenciales, ahí tienes tu definición de confianza.

La confianza está de moda. En estos tiempos de incertidumbre es cuando más se necesita creer y fiarse de aquellos con los que nos relacionamos y que nos representan. La confianza requiere de tiempo para construir y, sin embargo, desaparece en cuestión de segundos. Es un resultado que se da o no en función de los actos y los hechos basados en experiencias que pasan por el filtro de “lo esperado”. ¿Podría la confianza darse antes de evidenciar esos resultados esperados? ¿Qué es lo que genera confianza? ¿Has sentido alguna vez que, sin conocer muy bien a alguien, esta persona te inspiraba confianza? Tal vez esto surgió porque no te sentías amenazado o inseguro y así se pudo reducir el miedo.

Existen infinidad de miedos, por lo que conviene concretarlos. La pregunta es: ¿Cuál es el miedo que bloquea tu confianza? Miedo al cambio, miedo a que no te reconozcan, miedo a entregarte, miedo a perder tus sueños…El antídoto del miedo es la confianza. Para ser generador de confianza es fundamental haber pasado por la experiencia de confiar en uno mismo. Para ello, se requiere mucha sinceridad y descubrir todos los autoengaños que han estado saboteando la confianza. Según Epicuro, uno de los pilares de una buena vida es el diálogo basado en la palabra profunda y verdadera para que todo tenga sentido y contenido. La dificultad de tener un diálogo sincero radica en 3 causas principales: 1.- Falta de entrenamiento en mirar dentro y hablarnos con transparencia 2.- Poca dedicación a la reflexión 3.- Evaluarnos en función de la opinión que los demás tienen sobre nosotros Tenemos un sin fin de conversaciones pendientes con nosotros mismos y con los demás. Se posponen por falta de tiempo u otras justificaciones y así activamos el piloto automático que se aleja del darnos cuenta del significado que hay detrás de cada experiencia vivida.

El diálogo más difícil es el que debemos mantener con nosotros mismos. Epicuro Ese diálogo interior no tiene nada que ver con el constante ruido que hay en nuestra mente, muchas veces generado de forma inconsciente. En esos momentos es bueno pararse, respirar profundo, centrarse y conectar con lo que sentimos. Así recuperaremos la sinceridad de la palabra que surge del corazón.

Nunca podrás escapar de tu corazón. Así es mejor escuchar lo que tiene que decirte. Paulo Coelho Ser sinceros con nosotros mismos implica escucharnos. Necesitamos un diálogo que nos permita poner al crítico interior “en su sitio”, que deje de reprimirnos y de obstaculizar nuestro camino. Para ello debemos escuchar la voz de nues-

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La Ruta de la Seda Tu Rincón de Oriente en la Plaza Mayor

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Pablo 656 605 733 pablo@elviajedelheroe.es www.elviajedelheroe.es www.terapiaregresivamadrid.es

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tro corazón y atrevernos a seguirla. Es una liberación, ya que uno deja de intentar ser otra persona. El cambio empieza en cada uno de nosotros y se basa en ser sinceros con lo que queremos.

Debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo. Gandhi Por tanto, ¿cuál es el primer paso para generar confianza?

Tener un diálogo sincero con uno mismo y con los demás.

Estos son 6 pasos para tener un diálogo sincero:

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LA RUTA DE LA SEDA

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1.- Suspende el juicio de tus pensamientos 2.- Practica la atención desde el silencio 3.- Escucha con presencia. No tanto qué se dice sino cómo se dice 4.- Explora lo esencial más que los pequeños detalles 5.- Valida toda opinión porque añade valor 6.- Reflexiona sobre la experiencia vivida con aceptación y apertura Dentro de nosotros está todo. La alegría y la tristeza. La confianza y el miedo. La luz y la sombra. Abrir nuevos senderos de pensamiento, emoción y acción depende solo de ti. Ten iniciativa para llevar a la acción aquello en lo que confías porque detrás de la confianza está la libertad de ser tú mismo en interacción con otros sí mismos que también han descubierto su libertad.

Marta Pato Psicología Integral: Psicoterapia Individual. Talleres Grupos Abiertos. Intervención en Organizaciones. http://renovartuvida.blogspot.com email: renovartuvida@gmail.com Móvil: 692 831 629

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no de las cosas más importantes que necesitas analizar es tu for ma de responder a las dificultades con las que te encuentras. Nadie quiere vivir infeliz y a lo largo de la vida has ido desarrollando un puñado de estrategias para afrontar las situaciones. Esto es, básicamente, lo que constituye tu personalidad. Si eres extravertido o callado, si te enfadas mucho o eres tolerante, si eres un manipulador o una víctima, etc. es porque algún día de tu recorrido lo empezaste a usar para conseguir tus objetivos personales.

Puedes resultar sorprendente pero incluso problemas como la desazón, la indecisión o el desánimo sólo son modos de responder a lo que se teme o no se sabe manejar. Sin darte cuenta, intentas resolver tus conflictos creando un problema mayor.

Tienes algunas formas de enfrentarte a los problemas que, a veces funcionan, pero en muchos casos resultan inútiles. Con frecuencia necesitarías hacer otra cosa que no sabes hacer y ni siquiera se te ocurre. Si observas a tu alrededor puedes descubrir modos diferentes de afrontar los problemas y aprender mucho. Sin embargo, en lugar de aprender de los demás, sueles juzgarles, criticarles o competir con ellos, con lo cual te pierdes la oportunidad de enriquecer tu repertorio de estrategias para afrontar lo que suceda. Cada solución sirve para un tipo de situación; por consiguiente, uno de los errores consiste en aplicar siempre las mismas soluciones a todo lo que te sucede. Por ejemplo, preocuparse es una respuesta muy útil ante las situaciones futuras cuya resolución está en tus manos; sin embargo, es completamente inútil cuando no tienes ningún tipo de control sobre los acontecimientos y personas.

Ahora bien, más allá de lo psicológico y de la comprensión de cómo funciona tu mente, necesitas aprender dos respuestas profundamente liberadoras. La solución radical a las dificultades de la vida se encuentra en saber responder con sabiduría y saber responder con

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La RESPUESTA d compasión. La respuesta de compasión es la más asequible para todos nosotros y, sin embargo, la más difícil. Ya hablé de ella en un artículo previo (Verdemente, octubre 2011). La respuesta de sabiduría es la más definitiva y profunda.

LA RESPUESTA DE SABIDURÍA Un sabio es alguien que no se asusta de los problemas, vive sin apegos ni aversiones y se adapta con suavidad y simplicidad a todo lo que le sucede. Parece que nunca hace nada y que está por encima de las cosas.

Tal vez te preguntes cómo lo consigue, e incluso puede que en ti haya el deseo de llegar a ser así.

Pero no sé si recuerdas que la clave está en no ser nadie. La sabiduría del hombre de conocimiento consiste en saber que él mismo no existe, que la persona sólo es un pensamiento en la mente y que, por tanto, los problemas no le suceden a nadie. Los problemas simplemente están y aparecen en el espacio luminoso de la vida, no tienen dueño ni hacen daño a nadie.

Esto es lo que no puedes comprender, y tampoco quieres. ¿A quién le gusta ser nadie? Esperas logros, éxitos, premios y reconocimientos, en esta vida y en las futuras. Siempre esperas que todos estos padecimientos sirvan para alcanzar algún tipo de recompensa, aunque sea en el más allá. De modo que escuchar que sólo eres un pensamiento, una idea en la mente, y que tu sufrimiento sólo fue un error, una falsa interpretación de los hechos, no te gusta nada. No te sientes capaz de creerlo, no puedes admitir que todo termine así.

La respuesta de sabiduría viene cuando, ante lo que sucede, miras con una atención más abierta y libre. En lugar de reaccionar, miras, observas y contemplas con apertura y lucidez. Te preguntas a quién le sucede esto y no

encuentras a nadie. El individuo que pareces ser es par te del escenario observado, es un suceso más producido por las circunstancias. Cuando no hay individuo, no hay nadie que sufra.

Ver esto es como volver a la realidad después de una borrachera. Esta es la paz del sabio. No hay aver-

sión n i apego porque no hay individuo, no hay ansiedad ni desesperanza porque no hay nadie a quien le suceda nada.

Una meditación En la práctica a muchas maneras de acercarte a la sabiduría. Debes descubrir la forma que más sintonice contigo y practicarla con constancia y determinación.

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo. Relaja el cuerpo haciendo unas pocas respiraciones lentas y pro-

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A de SABIDURÍA fundas, y cuando estés listo haz que tu mente se calme observando la respiración.

Ahora deja tu atención abier ta y reconoce que el pasado ya no está aquí. Es algo muy simple. Lo que hacías ayer, o tan solo hace unos minutos, no existe ahora. Hace meses o años, ya no está. Sólo tienes pensamientos sobre ello. Déjate sentir que un nanosegundo atrás en el tiempo sólo hay vacío.

Manteniendo la atención abier ta advierte también que el futuro tampoco está aquí. Nada de lo que esperas o planeas está ocurriendo, nada de eso existe. Mirar al futuro, aunque sea sólo un nanosegundo, es asomarse a un abismo vacío.

Así pues, sólo tienes este momento ahora; esta rendija entre dos inmensos vacíos. Permite que emerja la conciencia de esto.

No tienes que pensar ni sacar conclusiones, sólo necesitas limitarte a los hechos y descansar en la evidencia de que sólo tienes este instante real.

Puedes quedarte ahí, sin más. Pero si quieres, puedes empezar a indagar en la verdad de este momento. Indagar significa poner más lucidez, no se refiere a que te pongas a pensar y analizar el momento.

Puedes preguntarte, ¿qué es lo más significa-

tivo de este momento?

Este es un instante, fugaz, efímero, atemporal e inasible, pero ¿qué es lo más relevante aquí y ahora?

No puedes encontrarlo en los pensamientos y emociones, ni en tus sensaciones corporales, pues son fugaces y producidos por condiciones diversas.

Tampoco es tu identidad como individuo pues, siendo el pasado ni futuro tan solo pensamientos ahora, tu sensación de ser alguien pierde toda su solidez y realidad. Sin una historia detrás el yo sólo es un pensamiento. En realidad, en la rendija de este momento no eres nada.

Lo más esencial, lo más verdadero es más profundo. Observa en silencio.

Puede que encuentres algo que no puedes expresar con palabras. Escúchalo, déjalo sentir en la conciencia. Ábrete a ello. Respira y deja que se manifieste. No importa en qué momento de tu vida te detengas de este modo, esto es lo que siempre encuentras. En el trasfondo de cada instante se revela esta verdad inefable. Detente y permite que se haga más presente.

También, puedes dejar la meditación aquí. Pero si lo prefieres puedes continuar un poco más. Piensa en el pasado. Con cuidado, trae a tu conciencia presente algunas de las cosas del pasado que más te incomodan. Por ejemplo, aquello que te hace sentir culpa, vergüenza, resentimiento o frustración. Trae a tu mente las situaciones que todavía te hacen sentir mal cuando las recuerdas. El pasado sólo es un pensamiento ahora, pero

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lleva tu lucidez a eso que todavía parece afectarte en este momento.

Mira el pasado y reconoce que en aquél momento, lo más relevante también era esto que estás viviendo ahora y que no puedes nombrar. Más allá de tus errores y defectos y, sobretodo, del individuo que creías ser, lo más importante era también esto que está ahora.

La situación que todavía hoy te perturba es secundaria a lo esencial, a lo que eres ahora, a tu ser más profundo. En aquel momento tampoco había ningún individuo, y lo más valioso también era esto que estás viendo más allá de las palabras. Descansa en esta verdad y deja que te libere de todo el peso de la historia pasada.

También puedes mirar al futuro. Trae a tu mente todo eso que cuando lo imaginas te sientes mal. Tal vez, te produce desasosiego, angustia, frustración o inseguridad. Quizás te ves impotente y estúpido. Nada de eso existe ahora, sólo son pensamientos del futuro, pero te afecta, de modo que observa con lucidez ese posible futuro.

Con atención, reconoce que cuando todo eso suceda, tampoco habrá ninguna identidad, ningún yo que lo experimente; y lo más importante también será lo que en este instante no puedes nombrar. Más allá de lo que la vida te traiga, lo más significativo y relevante siempre será esto que observas, inefable y eterno. La vida con sus cambios, éxitos y fracasos, es tangencial a este trasfondo que no puedes nombrar; esta verdad eterna que eres.

Descansa en este momento presente, reconoce que es atemporal y concede que todos los momentos y situaciones de tu vida, del pasado, presente y futuro, son decorados accesorios a la verdad fundamental que eres.

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Una introducción al KundaliniYoga, Kriyas para la sexualidad y al Yoga en pareja.

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n una cultura donde no nos preparan para ser amantes, nos vamos a permitir sentir y proyectar amor y humildad, experimentando un amplio estado de satisfacción, aprendiendo diferentes técnicas para armonizar nuestra sexualidad y equilibrar nuestras emociones a través de series de ejercicios o kriyas específicas que la nivelan y potencian, haciendo de nuestras relaciones un mágico encuentro, donde sentir el flujo energético de tu pareja como una invitación a vivir en apertura.

Tenemos la errónea convicción de creer que el sexo sólo ocurre en la cama, la conexión energética que establecemos en los diferentes planos mentales, nos permite determinar no sólo a nivel físico, el tipo de relaciones en las que interactuamos. El kundalini yoga nos ofrece poderosas kriyas para incrementar la capacidad vital, abriendo el poder de la energía pránica y mental, utilizamos las herramientas que este tipo de yoga nos brinda para alcanzar un estado más allá del tiempo y el espacio, creando a través de la sexualidad sagrada la divinidad infinita.

La energía kundalini es la energía sobre la cual trabajan todos los yogas, se desprende desde la base de nuestra columna vertebral, abriendo y activando a su paso nuestros centros o vórtices energéticos (Chakras), despertamos en cada uno de ellos, un área de experiencia físicopsíquica, alcanzando los centros superiores, elevando de manera progresiva, una energía que permanecía dormida al margen de nuestra consciencia.

Los Chakras afectan el flujo y los tipos de pensamiento que generamos, la relación entre la conciencia y el sub-

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consciente en todos nuestros comportamientos, estos centros o vórtices, están unidos por un canal energético que se eleva a lo largo de la espina dorsal, vibrando a distintas frecuencias, su correcto funcionamiento nos regala una fuerte sensación de plenitud. Hay siete Chakras principales y varios secundarios, trabajamos sobre ellos para armonizar y desbloquear la energía, sin olvidar que la experiencia vital de cada individuo es única.

Estamos seguros de que las cualidades de amor y energía, están presentes en cada persona, en esta introducción, experimentamos la poderosa herramienta que cada ser puede desarrollar sin limitar sus capacidades, descubriendo en la práctica, cómo honrar el momento presente, mantener el templo sagrado que es nuestro cuerpo, en optimas condiciones y entrenar la mente para afrontar mejor los cambios, despertando la conciencia.

La práctica de kundalini yoga se basa en tu propia experiencia, no cabe duda de que requiere disciplina y esfuerzo, pero verás resultados de forma rápida, si eres constante.

El yoga kundalini combina Asanas, posturas físicas, estáticas o dinámicas, que el practicante observa como un proceso y a la vez como un instrumento de autodiagnóstico, ciertas posturas te pueden dar señales de placer o incomodidad que indican condiciones de musculatura, glándulas o emociones.

En cada ejercicio, la postura es usada para aislar músculos específicos, presionar puntos concretos o áreas que actúan como detonadores de reflejo para mejorar el funcionamiento de dichas glándulas, órganos y circulación, el fin de cada asana es que la energía fluya armónicamente, en Kundalini yoga existen cientos de Kriyas, secuencias de posturas, respiración y mantras, que juntos se integran para permitir la manifestación de un estado particular, con efectos específicos en el cuerpo, mente y espíritu.

Las Asanas se acompañan de un modo concreto de res-

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• CALITHAI • MASAJE CALIFORNIANO y TAILANDES M.CALIFORNIANO* trabaja profundamente el sistema nervioso mientras posibilita la liberación de todo tipo de tensiones.

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El yoga kundalini es considerado por muchos un conocimiento sagrado, una forma completa y poderosa de yoga originaria de India, traída a occidente en la década de los 60, por el maestro Yogui Bhajan, quien consideraba el estado de éxtasis como algo cotidiano. pirar, con estas técnicas respiratorias llamadas Pranaya- presentes y nuestra mente pasa a tomar el rol de testigo mas, vamos alcanzando un dominio del sistema nervioso y observador, conservando la percepción en el inmediato finalmente el desarrollo de la mente meditativa, la respira- presente, aprendiendo a estar desapegado relajas la ción es en si misma una actividad neuromotora, y la nariz ansiedad del “tener que” y la frustración por no lograr de un instrumento para alterar la actividad cerebral, ponga- entrada, el estado meditativo.

Meditar es la experiencia humana más sutil y sofisticada mos un ejemplo: si quieres alterar un estado no deseado, respira por la fosa nasal más congestionada, al alterar el que existe, simple y compleja al mismo tiempo, sentir la flujo de respiración nasal, la química del cerebro cambia conciencia unitaria, es una sensación luminosa y pacífica, gradualmente y los estados emocionales y psíquicos des- donde el universo aparece indiferenciado e inseparable de nosotros mismos. aparecen poco a poco.

Las relaciones son el yoga del crecimiento, cuando expeOtra de las herramientas que nos ofrece este tipo de yoga son los mudras, abriendo o cerrando circuitos de rimentas un sentimiento de desapego en relación contigo energía y sus reflejos al cerebro, componiendo una alinea- mismo y puedes vibrar por alguien, sientes amor, es un ción correcta que actúa sobre los meridianos corporales sentimiento de tal belleza que actúa sanando los problepara conseguir diferentes efectos y favorecer la medita- mas emocionales, proyectando a través de la energía, amor divino y un inmenso sentimiento de bienestar. ción.

En el sexo consciente, el yoga en pareja aporta a nuesTrabajamos para elevar la energía aplicando cerraduras o Bhandas, contracciones musculares que estimulan el flujo tro desarrollo personal el espectro de complicidad e interdel líquido espinal y dirigen el prana y el apana por los dife- conexión entre cuerpo, mente y espíritu, regalándonos la rentes canales, estas “cerraduras” o contracciones van a completa expansión y compenetración entre los amantes controlar los esfínteres anal y genital, así como la pared tántricos, nos eleva a planos donde alcanzamos la energía abdominal, diafragma y cuello, que utilizadas correctamen- primordial de Shakti, y el Ser Supremo de Shiva, sentimos te protegen la alineación de la columna y proyectan la la comunicación desde un sentimiento de veneración, donde las energías femeninas y masculinas del universo energía hacia donde quieres que se dirija.

En kundalini yoga usamos mantras como método cons- alcanzan la unidad.

La práctica del yoga en pareja nos va a permitir ampliar ciente para controlar y centrar la mente mediante ondas de vibración sonora, una de las principales fuentes de energía, nuestra apertura energética, para canalizar o transformar el uso de la voz, fundamentalmente a través del canto de la energía sexual. Experimentamos el desapego dentro de mantras, nos conecta con estados de gozo profundos y nosotros mismos, desaparecemos el uno en el otro, sinabre el corazón, tratamos de afinarnos con la unidad que tiendo la corriente de vida fluir a través de ambos, dejando representa la energía creativa universal, vincularte a ella a fluir el amor en un encuentro de transformación profunda través tu maestro interior, recogiendo el efecto de la vibra- donde los Chakras se funden a nivel sutil, para permitir ción de la corriente de sonido para fijar tu mente y promo- expandir el corazón y hacer del sexo una meditación, una ver la claridad de pensamiento, la experiencia meditativa, ciencia para purificarse donde conver tirnos en almas gemelas que disfrutan de un sexo místico más allá de la desarrolla la intuición y el conocimiento de uno mismo.

Recordemos que el kundalini yoga es un yoga tántrico, la experiencia cotidiana. cosmogonía de Chakras, elementos y polaridades retornan Sat Nam!!! a su naturaleza real, acelera el encuentro con la mente uniEsther Beut versal y nos hace sentirnos seres amorosos y conscientes, seres libres y espirituales con experiencias cotidianas.

El crecimiento espiritual se experimenta con la meditación, cuando meditamos estamos limpiando el subconsciente de bloqueos y temores, sintiendo el estado de unión; Una introducción al Kundalini Yoga, Kriyas para la sexualidad y al Yoga en pareja. deja que tus pensamientos pasen por tu 26 y 27 de noviembre en Madrid mente sin detener te en ninguno, sin Imparten: Esther Beut y Fateh Bir identificarte con su contenido, tu mente Inscripciones e información para este taller: Carlos López consciente acallará su dialogo interno, Correo electrónico: carlos@tantrayamorconsciente.com Teléfono: 630 817 947 manteniendo tu atención e intención de Más información: meditar sin ceder ante el desánimo, el http://www.tantrayamorconsciente.com/Actividades/kundalini-yoga/ subconsciente y la intuición se hacen

KUNDALINI YOGA Y SEXUALIDAD SAGRADA

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Hay una diferencia entre tener una meta y seguir tu destino natural.. Tu destino natural es una dirección innata que encuentra su timón en tus entrañas, en tu corazón. Cuando tu cabeza, o bien por ideas condicionadas o por creencias rígidas, miedos o ambiciones, te impone una meta y para llegar a ella dejas de escuchar la verdad de tu cuerpo, de tu corazón y de tu espíritu, te sales del camino natural, del fluir innato y en vez de crear abundancia, amor, jubilo y paz, creas enfermedad, ansiedad y desequilibrio.

Tantra, Tao, Naturaleza o como lo quieras llamar; todo el universo fluye con su equilibrio y su orden natural. ¿Y tu, como ser humano? ¿Estas conectado al ser dentro de ti que fluye con la totalidad o te sientes pequeñito y solitario llevando la carga y la responsabilidad de tu infima existencia personal?

A veces sin darnos cuenta, cargamos mochilas innecesarias que se liberan sencillamente volviendo a casa. Casa es el eje central que te sostiene, casa es la coordinada del presente dentro de tu corazón, casa es Discípula de Osho, Guiri- tu ser conectado con el ser de toda la existencia. da, Poonjaji y de la vida Solo entonces la soledad y la pesadumbre desaparece para dar lugar al misma. Durante ocho años júbilo que se despierta con la sensación de unidad. Cuando dejas de ser estuvo viviendo en la India, dónde conoció una nota aislada para pertenecer a la sinfonía de la existencia. los beneficios de la meditación, hizo la forEl camino del Tantra te invita y te seduce a volver a tu naturaleza, a mación de Neo Tantra en la Multiversity de bajar de la cabeza al corazón, a recordar que no eres un ente mecánico, Pune (India) y tuvo la oportunidad de com- una pieza separada, sino que perteneces a eterno fluir de la existencia. binar la meditación y las terapias occidenTe recuerda que aunque te sientas separado, el latido de tu corazón tales bajo la supervisión del maestro ilumi- esta intimamente ligado con el latido del UNI-VERSO!! nado Osho. Desde que conoció la El camino del tantra confía profundamente en la naturaleza, también en naturaleza del vacío, viaja por todo el la naturaleza del ser humano por eso observa al ser humano en su totalimundo impartiendo seminarios de Tantra, dad, incluyendo todas las expresiones de la energía que se manifiestan Hipnosis, Diseño Humano y Meditación. La atraves de este; la sexualidad, las emociones, la inteligencia del cuerpo, el meta de su trabajo es traer a la mente a funcionamiento de la mente y los estados de consciencia. ese espacio del cual no cesan de hablar los No existe un cisma entre cuerpo y espíritu, todo son manifestaciones de místicos: la iluminación es la total y relajada lo mismo, del eterno ser. aceptación del aquí ahora.

Cuando aprendes a fluir como un río que inevitablemente esta destinado a fundirse con el mar, dejas de juzgar y dividir para observar los acon-

ASTIKO LÓPEZ.

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teceres internos y externos como experiencias pasajeras a todo lo que existe, su juego es el juego de la transformaque liberan su aroma y desaparecen. Te liberas de acarre- ción de todas las energías vitales en amor y consciencia. La ar con el pasado y de preocuparte por el futuro para com- imagen que representa a un budha con su amante sentaprender que el único momento existencial es el eterno pre- dos en posición de loto, ella encima del regazo de él , sente. Solo se nace, se ama, se muere en el presente. El haciendo el amor con la columna en vertical se llama el funcionamiento de nuestra mente dual que parlotea cons- “Buddha de la compassion”. Este es nuestro aprendizaje tantemente ha ocupado el lugar de la sabiduría de tu diario, unir la pasión con el corazón para que florezca la compasión y con ella el entendimiento de que eres parte consciencia en el momento presente.

Pensar mientras haces el amor, pensar cuando juegas de la totalidad, de la eterna historia de amor. Ese es tu con tus hijos, pensar cuando te vas a la cama a descansar propósito, tu florecimiento como ser humano.

Este florecer se traduce a cada acto de tu vida cotidiana, es absolutamente innecesario. Pero no podemos dejar de prestarle atención al contenido de nuestra programación a lo mas mundano, no es necesario que te alejes de lo mental como si fuera el tablón salvavidas al que se aferra mundano para alcanzar lo divino.

Todo es divino, mira a tu mujer como si fuera una diosa, un naufrago.

Cuando me inicie al tantra no sabia hasta que punto me a tus hijos, al panadero,.. Trata a todos los seres sabiendo enfrentaría a lo mas recóndito de mi alma. No es que enri- que la misteriosa fuerza que late en tu corazón, también quezca tu vida sexual o íntima con algunos métodos y téc- late en el corazón de todo lo que esta vivo y ese latido se nicas diseñadas con este propósito, no! Es que te seduce escucha y se siente ahora.

Esta es la verdadera intimidad con toda la existencia, suavemente a despojarte de todo lo que es falso y mecánico en ti, te va poco a poco quitando todos los bastoncitos y esto es hacer el amor con el universo entero, esta sabidumanguitos en los que tu personalidad se apoyaba. Te ría te permite vivir con pasión y compasión.

Astiko acompaña a pasar por el vér tigo existencial y por el Maestra de tantra miedo a la muerte que es la raíz de todo nuestra miseria.

El miedo cierra nuestro corazón y le impide transfor mar las energías sexuales, emocionales, el poder, en 19 y 20 de Noviembre en Madrid amor. Y este es el propósito del ser Lugar: CENTRO MANDALA – humano: C/ Cabeza, 15 – Metro Tirso Molina ¡El destino de la humanidad es alcanzar su máximo esplendor, el funHorarios: Nos encontramos el sábado a partir de las cionamiento de la dualidad mas refina10,30h para empezar a las 11h hasta las 20h y da que es amor y consciencia! domingo de 10h a 19h El amor es el principio femenino y * se ruega puntualidad la consciencia es el principio masculiPrecio: 180€ ne; lo que en tantra llamamos Shiva y Qué necesitas traer: Ropa cómoda, chal o un pareo, Shakti, la pareja divina. tu cojín de meditación y una botella de agua.

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Combatir Con shiatsu el Insomnio sotai Si no duermes bien no abuses de la luz eléctrica intensa En nuestra escuela, a la hora de formar a nuestros alumnos, buscamos que sean capaces de elaborar un análisis preciso de la situación de quienes acuden a sus centros sin dejar ningún cabo suelto. Para ello les enseñamos a valorar los informes previos aportados por el médico u otros terapeutas, los conocimientos que les aportamos con la Medicina Tradicional China, etc.

Una parte importante de nuestro método de enseñanza es considerar y evaluar las causas externas que pueden originar una patología como pueden ser el clima, el entorno laboral las relaciones afectivas y sociales etc.

En el caso de insomnio encontramos una causa que se repite con cierta frecuencia y es el abuso de luz eléctrica intensa en las horas previas a acostarse. Un estudio demuestra que la luz eléctrica influye muy poderosamente en los niveles de melatonina del ser humano y la melatonina es una hormona implicada directamente en la calidad del sueño, la termorregulación, la presión arterial y el nivel de glucosa de las personas.

Un estudio elaborado por ‘The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism’, demuestra que la exposición a una iluminación intensa antes de acostarse, reduce en 90 minutos la secreción de melatonina si se compara con la exposición a una luz tenue.

En este estudio se eligieron a 116 voluntarios sanos de edades comprendidas entre los 18 y 30 años. La prueba se realizó en un periodo de 5 días, a una parte de los voluntarios se les mantuvo expuestos a una luz intensa y a los demás a una luz tenue, durante las 8 horas previas al momento de acostarse en ambos casos. Se tomaron muestras de sangre y se observó que el inicio de la secreción de melatonina tardaba una hora y media más en los casos que habían estado expuestos a la luz intensa.

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La melatonina comienza a aumentar en la sangre al anochecer y dos horas después de que la persona se duerma alcanza su nivel máximo, a partir de ese punto los niveles de la hormona empiezan a bajar. El estudio realizado demuestra que al retardarse el inicio de la secreción de la hormona en 90 minutos, la persona expuesta a una luz intensa tendrá probablemente trastornos del sueño.

Además si la exposición a la luz intensa se mantiene durante las horas de sueño, el nivel de melatonina baja hasta un 50% e Influye negativamente en el organismo.

Si tenemos en cuenta las diver sas funciones de la melatonina, esa exposición a luz intensa prolongada en el tiempo, podría producir una peor calidad de sueño, cambios en la presión sanguínea y niveles de glucosa, también dificultad del organismo para regular su temperatura.

El insomnio causa en quien lo padece diversas alteraciones como fátiga, dolores musculares, irritabilidad, sueño, mal funcionamiento de las funciones vitales, etc.

Lo mejor para combatir esta perturbación, es preparar al organismo para que nos permita dormir con plenitud.

Hacer uso de luces tenues durante la tarde-noche y dormir en un lugar que tenga la mayor oscuridad posible ayuda bastante y la parte más importante es utilizar técnicas como shiatsu y sotai para conseguir un sueño de calidad y reparador.

Para ayudar a personas con insomnio, en Shiatsu Yasuragi enseñamos a los alumnos a realizar una secuencia de shiatsu básico sencilla, basada en la definición que da el Ministerio de Salud y Bienestar de Japón y teniendo en cuenta las directrices de nuestros profesores colaboradores en Japón Matsuko Namikoshi y Takashi Namikoshi.

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EJERCICIOS DE SOTAI Básico 3

Básico 1

Básico de pie 3 en sedestación

Una secuencia completa de shiatsu básico es ideal para personas con insomnio, tratando especialmente las líneas de la espalda relacionadas con el sistema nervioso autónomo y sin olvidar la presión en el bulbo raquídeo para ayudar a un mejor funcionamiento del sistema endocrino.

En cuanto a sotai, los ejercicios básicos que pedimos a nuestros alumnos que apliquen a quienes acuden a sus centros con este trastorno, son los que damos más adelante, basados en la depurada técnica del Instituto de Sotai de Japón y con la colaboración de nuestro profesor y colaborador en Japón Yoshikazu Nemoto.

Estos ejercicios pueden hacerse en casa, una vez al día y la mejora en poco tiempo será muy notable. Para una mejor comprensión, si quieres puedes verlos en vídeo en: http://www.shiatsuescuela.es/shiatsuescuela/sotai_videos.html Arturo Valenzuela Serrano Director de Shiatsu Yasuragi

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Básico 4

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Rasgos

PSICOASTROLÓGICOS Y FLORALES del signo

ESCORPIO

La Astrología tiene asegurado el reconocimiento de la psicología, sin ulteriores restricciones, porque la astrología representa la suma de todo el conocimiento psicológico de la antigüedad (C.Jung).

ASTROLOGIA La Astrología y las Esencias Florales, son dos herramientas holística que abarcan cuerpo, mente y alma.

La Astrología es una guía para comprender el comportamiento humano y nos orienta hacia el autoconocimiento y también, para saber quienes somos y cual es nuestro propósito de vida.

Es muy útil para comprender a las personas y nos ayuda a profundizar en el conocimiento del alma y acceder e integrar el inconsciente personal.

FLORES DE BACH Las Flores de Bach, reconocidas por la OMS (Organización Mundial de la Salud), actúan sobre la estructura energética de la persona y desde allí ejercen su influencia en lo psíquico y en lo físico.

Ayudan a sanar las emociones, desde la base de comprensión de uno mismo, ya que quien conoce sus debilidades innatas, puede integrarlas conscientemente.

ESCORPIO Estamos en el mes de Noviembre y el signo zodiacal es Escorpio. Misterioso, introspectivo, se relaciona con la muerte, con la transformación y transmutación personal.

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A LT E R N AT I VA S

EL CíRCULO AGORA FESTIVALES DE OTOñO •Intercambio, encuentro y crecimiento personal •Actividades creativas, cursos y talleres •Convivencia y vida comunitaria

En el marco de una naturaleza espléndida, 100 personas disfrutaremos de unos momentos privilegiados al estilo Ágora: respirando aire puro, disfrutando como niños, compartiendo habilidades, alegría y amistad.

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Actividades – Talleres – Cursos Danzas - Senderismo - Naturaleza – Convivencia Chikung - Risoterapia - Masaje – Autoestima Meditación - Relajación - Reiki – Autoconocimiento Yoga -Taichi – Cuerpo en movimiento – Biodanza Poesía – Creatividad - Canto - Percusión Ecoaldea – Huerto ecológico – Bioconstrucción Nutrición - Cocina natural - y mucho más..

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Signo de Agua para el que las emociones son lo más importante.

Estamos en medio del otoño, todo es muerte a nuestro alrededor: la vegetación muere, las hojas caen, se descomponen y llega la putrefacción, pero no es el fin, es solamente una fase del ciclo de la vida, morir y nacer o nacer y morir.

Este signo indica el dejar de ser uno, la pequeña muerte individual y las transformaciones continuas y necesarias para fusionarnos con el otro.

EL ESCORPION Y EL AGUILA Las figuras que se usan para describirlo son dos: el escorpión y el águila, ya que representan la naturaleza doble de los escorpianos, que por un lado pueden atacar cuando uno menos se lo espera (escorpión), y por otro, el águila majestuosa y potente capaz de elevarse sobre el mundo físico.

La frase clave es “yo deseo”. Escorpio es un signo muy pasional, donde las emociones son muy intensas.

Es decir, los sentimientos se proyectan en todo lo que hace, lo mismo en los estudios, el trabajo, las diversiones, la vida amorosa o familiar; pero a menudo pueden surgir de manera incontrolada y de forma negativa, produciendo celos, odio, envidia o desconfianza.

Es uno de los signos más fuertes, y es porque tiene mucha voluntad y decisión para llevar a cabo todo aquello que desea realizar: ¿Dónde está la seguridad del triunfo en él?; en su mente analítica y en la fuerte intuición, que es uno de sus mejores aliados, de ahí que sea muy difícil engañarle porque las primeras impresiones que recibe de los otros son muy fuertes y no se equivoca sobre lo que percibe de quien conoce; capacidad de razonamiento, percepción, planificación a largo plazo y magnetismo.

Su aprendizaje consiste en aceptar su profunda, apasionada y compasiva sensibilidad. Comprender resentimientos, venganzas contenidas y limpiar el corazón de viejos rencores oxidados, y a su vez, expresar lo profundo de la entrega y la compasión hacia los demás.

Fortalezas: eficiente, ambicioso, ingenioso, intuitivo, decidido, constante.

Debilidades: sarcástico, vengativo, controlador, posesivo, tozudo, resentido.

FLORES DE BACH La flor Heliantemo, pertenece dentro de la clasificación que hizo el Dr. Bach al Grupo I: los que sienten miedo, está vinculada a la psicología de la persona Escorpio.

HELIANTEMO LA FLOR HELIANTEMO (ROCK ROSE) PROPORCIONA VALENTIA: “todo miedo ha de ser expulsado; nunca debería existir en la mente humana y solo es posible cuando perdemos de vista nuestra propia Divinidad. El miedo es ajeno a nosotros puesto que, en tanto que Hijos del Creador, en tanto que Chispas de la Vida Divina, somos invencibles, indestructibles e inconquistables

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(Obras Completas)”.

Las personas Escorpio, tienen miedos escondidos en el subconsciente, que suelen manifestarse en pesadillas nocturnas; incluso pueden sentir a veces que les falta la energía sólo por el hecho de intentar controlar sus miedos crónicos no reconocidos.

De una forma u otra, en su vida tienen que enfrentarse en lucha con lo que es oscuro, tabú, oculto o destructivo.

Suelen tener emociones fuertes, y pueden dar mucha importancia a detalles o cosas que apenas si la tienen, y es recomendable quitar hierro e intentar racionalizar los hechos acontecidos.

Por eso, hay que llevar a la luz de la conciencia aquello que es oscuro y está oculto en su interior.

Es importante reconocer los sentimientos que están en juego para después transformarlos o volver a canalizarlos de forma más constructiva, reencauzando la pasión, la cólera o la envida a través de canales creativos.

Escorpio busca en profundidad, y le obliga a abrirse camino excavando hasta las raíces de un problema, en busca de los significados y las motivaciones subyacentes del mismo.

Hay que tener en cuenta que este es el signo más transformador, el que más empeño y afán pone en los cambios personales para mejorar; de hecho, sabe que cuando algo no marcha a su alrededor, es bueno preguntarse qué puede hacer para modificar su entorno.

La esencia floral Heliantemo, le aporta valentía y capacidad para permanecer fuerte, luchar por su libertad en circunstancias de grandes dificultades; y le proporciona el valor para alcanzar su objetivo, poder dejar morir emociones y sentirte valiente para afrontar y transformar las mismas sin tener que tenerlo todo absolutamente controlado, comprendiendo que el contenido simbólico de la muerte, significa un requisito necesario para alcanzar una existencia más plena.

Una persona Escorpio equilibrada, tiene una gran capacidad de entrega y aptitud para dar y ofrecer afecto allí donde hay altos niveles de dolor y sufrimiento, pudiendo transformar su mundo emocional y siendo su mayor talento, el de ayudar a otros en su crecimiento a través de la renovación.

Carmen López Vázquez Astróloga y Terapeuta Floral

CARMEN LÓPEZ VÁZQUEZ .

Astróloga Terapeuta Floral . Maestra de Reiki CONSULTAS: . Cartas Astrales.. Terapia Psicoastrologica y Floral.. Tratamientos de Reiki CURSOS: .Astrologia . Flores de Bach y .Reiki I, II, III: . Maestria Reiki . Astrologia GABINETE CROMER: SOCIEDAD PARA LA FORMACION Y ESTUDIO DE LA TERAPIA FLORAL Y OTRAS TERAPIAS ENERGETICAS

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Vivir con los Ángeles

beneficio de toda la creación atendiendo a las necesidades de la humanidad. Los ángeles están al servicio de la Divinidad. Imagínate a Dios como un gran sol, los ángeles son sus rayos que todo lo tocan y lo llenan de vida.

Sintonizar con esta vibración es abrir la puerta a una experiencia de libertar y alegría internas y esto es algo que todos nosotros anhelamos.

Los ángeles siempre han existido y prueba de ello son las numerosas citas que aparecen en diferentes textos sagrados como la Biblia, el Corán y diversos textos Apócrifos.

“Los Ángeles de Atlantis” “Según las enseñanzas de F.E.Eckard Strohm“ …Para los Esenios los ángeles representaban las fuerzas del universo y ofrecen un camino hacia la libertad”

Para ti, ¿Qué es un ángel? ¿Realmente existen como nos han contado?:

Desde niños hemos oído hablar de los ángeles

Seres alados de colores suaves, tocando instrumentos musicales, custodiando a niños y mayores, Irradiando luz sanadora, consolando ante la desolación, batiéndose en batallas contra las fuerzas de la oscuridad.

Seres impecables, risueños, revoltosos, que nos susurran al oído palabras que escuchamos con el corazón.

Hoy vengo a decirte que sí, que estos maravillosos seres existen. Que no pertenecen al mundo de la fantasía como nos han contado. Que continuamente se están comunicando con nosotros y están esperando a que les pidamos ayuda.

Abrir nuestro corazón a las fuerzas angélicas es una de las experiencias más hermosas. Nos llena de Paz, nos da la seguridad de que no estamos solos. Es una experiencia de libertad porque los ángeles saben de la necesidad que tenemos de regresar a ese lugar donde somos auténticos, verdaderos con nosotros mismos y con la Vida.

Los ángeles son energía pura, manifestaciones de la energía primordial. Son seres de luz cuya función es la de concentrar, intensificar y amplificar las energías divinas en

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“He aquí que voy a enviar un Ángel frente a ti, para que te guarde en el camino y te conduzca al lugar que te tengo preparado” Éxodo 23,20) Conocí “Vivir con los Ángeles” gracias a un viaje en el que contacté con el Centro Maranatha de Barcelona y con Eckard Strohm.

Hace ya once años y estas enseñanzas me quedaron impregnadas en la piel y en el alma. Desde entonces no han dejado de estar presentes en mi vida ni un solo día.

F.E. Eckard Stohm es el autor del libro “Los Ángeles de Atlantis” punto de referencia de este seminario.

Nacido en Alemania en 1950. Doctor en Teología y Metafísica por la Universidad de California.

Desde muy pequeño desarrolló su mediumnidad con la

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ayuda de su familia. Completó su formación investigando distintas culturas y religiones.

En 1996 ingresa en el Monasterio de Tai Montis en Taiwán donde perfecciona su formación en Kung-fu y donde aprende Quatsu, un antiguo y secreto arte de Sanación Asiático.

Después de su formación convencional se concentra en su llamada espiritual y empieza a conocerse como médium y sanador.

En 1982 desarrolla la cirugía energética a partir del aprendizaje en Filipinas, aportando a esta práctica la no utilización de utensilios ni intervenciones abiertas.

Este mismo año tiene la posibilidad de acceder a los Registros Akáshicos que es donde se conserva la memoria del Cosmos.

A partir de aquí recupera el trabajo de Sanación Atlante con Ángeles y lo difunde por Europa y Estados Unidos creando instructores de talleres de Ángeles en estos países.

A raíz de esto escribe el libro “Los Ángeles de Atlantis” y desde entonces le empiezan a llamar “El hombre que habla con los Ángeles” Ese mismo año, se especializa en el estudio y conocimiento de la antigua y enigmática comunidad de los Esenios.

La Cultura Esenia nos ha dejado un gran legado a través del descubrimiento de los Manuscritos del Mar Muerto en la década de los cuarenta. En ellos, Los Esenios dejaron importantes y claras referencias a un conocimiento ancestral de trabajo con Ángeles. Para Los Esenios, los ángeles representaban las fuerzas del universo y ofrecen un camino hacia la libertad.

Las tradiciones Esenias representan una síntesis de la contribución hecha a la humanidad por diferentes culturas de la antigüedad. Hombres y mujeres de estas culturas trabajaban en armonía con los ángeles: La comunión con los ángeles de la mañana y de la tarde representaba una de las principales prácticas de esta comunidad: el Ángel de la Tierra, el Ángel del Agua, el Ángel del sol. También con los Ángeles del Amor, la Armonía, la Sabiduría, la Creatividad y la Paz, entre otros.

A través de este trabajo vivirán en unidad con todo lo creado.

Hoy día, a pesar del tipo de vida que llevamos, donde la preocupación por lo material y la lucha por cubrir nuestras necesidades hacen que no encontremos casi tiempo para el silencio y el encuentro con nuestra parte más íntima en meditación y oración, aún es posible conectarnos con este saber olvidado puesto que los ángeles continúan siempre a nuestro servicio.

El Seminario “Vivir con los Ángeles” ofrece el conocimiento y las técnicas correspondientes para trabajar con los Ángeles Atlantes, los arcángeles y nuestro ángel de la Guarda como fuerzas divinas.

Este es un seminario totalmente vivencial donde aprenderás como comunicarte con los ángeles en cualquier

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momento y circunstancia de la vida diaria tanto a nivel personal como para otras personas cercanas que lo necesiten.

Hablaremos de quienes y qué son los ángeles, de sus orígenes, de las diferentes culturas que se han comunicado con ellos de forma cotidiana.

Quién es nuestro guía y nuestro ayudante espiritual.

Durante este seminario todos los momentos son especiales pero el momento de la Iniciación y el ritual de Sanación atlante es una experiencia personal realmente liberadora.

Todas las personas que han vivido esta experiencia reconocen un antes y un después y mantienen grabado en su corazón la alegría de haber vivido este momento.

El propósito de estos rituales es la alineación de nuestra energía para facilitar esta comunicación directa con los ángeles.

Aprenderás a utilizar los sellos de los Ángeles de Atlantis. En la elaboración de los Sellos se concentra la energía en aquel ángel que necesitemos según las circunstancias.

Crearemos un espacio interior donde poder acoger a los ángeles en cualquier momento y lugar.

Esta comunión con los Ángeles es una de las más antiguas técnicas que ya utilizaban los Atlantes y Esenios.

Las enseñanzas transmitidas por Eckard Strohm de los Ángeles de la Atlántida nos conectan con nuestro interior dándonos la oportunidad de sentirnos muy acompañados, protegidos y apoyados. Nos ayudan a encontrar nuestro equilibrio. Nos abre la puerta a abrir nuestra intuición, a tomar contacto con nuestras necesidades, aclarar respuestas y tomar decisiones.

Ayudarnos a nosotros mismos a través del contacto directo con los Ángeles y ayudar a nuestro prójimo.

El propósito de este Seminario es facilitar la conexión con los Ángeles de forma sencilla y eficaz en el día a día.

Es un privilegio poder transmitir estas enseñanzas. Cada seminario es una nueva experiencia.

Elena San Martín elenasanmsan@hotmail.com Telf: 91 142 76 31 / 650 061 008 Seminario

“VIVIR CON SEMINARIO LOS ANGELES” “VIVIR CON LOS ÁNGELES” Según las enseñan- “ LOS ÁNGELES DE ATLANTIS ” zas de F.E. Eckard Basado en las enseñanzas de F. E. Eckard Strohm Strohm “Los Angeles de 26 y 27 de Noviembre Atlantis” Centro Mandala C/ La Cabeza nº 15 2º Información y reservas: Elena San Martín 650 061 008 / 91 142 76 31 elenasanmsan@hotmail.com Curso Vivencial donde aprenderás cómo comunicarte con los ángeles en cualquiermomento y circunstancia.

Este es un seminario único, hay un antes y un después en tu vida.

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Agua y El miedo a la enfermedad y al envejecimiento es en muchos casos mas fuer te incluso que el miedo a la muerte y sin embargo nada tan sencillo como…beber agua para luchar con éxito contra estos jinetes del Apocalipsis.

La realidad es que la gente, en general, sabe muy poco de los beneficios del agua sobre la salud. Deberíamos aprender que consumir suficiente agua es absolutamente necesario.

Estamos hechos en gran parte de agua. Es preciso repetirlo para que lleguemos a asimilar la importancia que semejante información tiene para nuestra salud y nuestras vidas.

El 70% del peso de un cuerpo humano es agua (el 80% en el caso de un niño). Nuestra sangre es en un 90% agua. ¿Puede extrañar pues que el cuerpo envejezca y enferme cuando ésta le falta o sea de mala calidad? De hecho, un adulto necesita 2 litros y medio de agua al día para que sus funciones orgánicas se realicen correctamente así que deberíamos beber un mínimo de litro y medio ya que el agua procedente de los alimentos aporta otro litro.

Siempre, claro está, que se consuma suficiente fruta y verdura; de lo contrario deberá aumentarse en al menos medio litro el agua ingerida. Hay que pensar que como resultado de las funciones metabólicas normales un adulto expulsa aproximadamente 2 litros y medio de líquido cada día: litro y medio en forma de orina, medio en forma de sudor, 400 cl. con la respiración y 100 cl. con las excrecio-

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Vida

nes. Por tanto, el agua ingerida debe suplir al líquido eliminado para el correcto funcionamiento del organismo. Todo esto indica que el agua es, sin lugar a dudas, el elemento más importante para la supervivencia del ser humano y de la especie en su conjunto. No es de extrañar pues, que entre los inalcanzables mitos que tiene la humanidad, destaque la fuente de la eterna juventud, aquella en que las personas que bebiesen sus aguas se librarían de la enfermedad y el envejecimiento, mito que empujo a Diego Ponce de León, en su obsesión por encontrarla, a descubrir la península de Florida.

Pero permítanme, llegado este punto de este artículo, que me salga del guión y le relate una afición personal: El cine clásico. Y es que allá por los lejano años de mi infancia y en aquello viejos cines de sesión continua de Madrid, pude ver una película que me impactó, Se trataba de “Horizontes lejanos” y en ella y en pocas palabras se relataba como tras de un accidente de aviación en la cordillera del Himalaya, un grupo de personas se adentraba en un reino, oculto la tras la puerta secreta de una montaña, en el que su habitantes no envejecían. El reino, era Shangri-la y la película estaba basada en un hecho “casi real” y su guión sobre una novela escrita por el británico James Hilton en 1933 Se preguntaran ustedes que tiene que ver que tiene que ver mi vieja afición, el reino de ficción de Shangri-La, la cordillera del Himalaya, James Hilton… y el fondo de este artículo. Pues bien, no hace falta remontarse al siglo XVI y a nuestros conquistadores para encontrar “otra” fuente

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real de la eterna juventud, ya que así se comienza a considerar al Agua Alcalina Ionizada. En estudios realizados sobre el pueblo Unza, localizado en las montañas de la cordillera del Himalaya y descendientes de 11 soldados desertores de Alejandro Magno, se descubrió que la razón de su longevidad, (viven más de 120 años, saludables y activos,) se debe al consumo de Agua Alcalina. Resulta que a la altura que viven, más de 4.000 metros sobre el nivel del mar, el agua que utilizan viene de los glaciares (hielo y nieve derretida) con un pH de 14, lo que indica una alta alcalinidad y por lo tanto, un contenido elevado de Oxígeno. Su consumo hace que todos los deshechos que produce el organismo al quemar los alimentos para su nutrición, se eliminen de una manera rápida y efectiva, manteniendo el equilibrio del organismo, y evitando su acidificación..

Nuestros viejos amigos del reino de Shangri-La, aquellos de la película que pude ver en los años 40 eran los Unzas reales, descubiertos por James Hilton en uno de sus viajes a la India y fuente de inspiración de su novela

¿Es pues tan importante consumir agua? La realidad es que la gente, en general, sabe muy poco de los beneficios del agua sobre la salud. Sin embargo, deberíamos aprender que consumir suficiente agua cada día es extremadamente conveniente, no solo para prevenir la aparición de muchas enfermedades sino también para retrasar el envejecimiento. Pero demos unos pasos más. Es importante consumir agua, pero agua “viva”, agua alcalina (como la que consumen nuestros amigos los Unzas”), agua en definitiva mejorada terapéuticamente porque agua potable no significa agua saludable y la razón es muy sencilla. El agua potable llega a pasar en muchos casos más 200 procesos, muchos de ellos con efectos secundarios para la salud. Por ejemplo, la cloración no es el más saludable de los procedimientos de purificación del agua si se tiene en cuenta que el cloro es venenoso, destruye la vitamina E, altera la flora intestinal y puede irritar el estómago. Por si fuera poco, en realidad, el agua que hoy bebemos está energéticamente muerta, desestructurada y altamente contaminada. No tiene nada que ver con el agua viva, estructurada y de alto poder energético que podía encontrarse en un manantial o el agua alcalina ionizada, hasta hace un siglo. Porque también ésta se ha contaminado a causa de los residuos químicos de nuestra civilización, especialmente por culpa de los derivados del petróleo.

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Por el contrario el agua “mejorada” puede ser el medicamento por excelencia y por añadidura el más económico, porque aunque mucha gente lo ignora sus posibilidades terapéuticas son inmensas. Y no nos referimos ya al consumo corriente de aguas minerales naturales, a su uso en balneoterapia o a las propiedades del agua de mar, tanto ingerida como en baños terapéuticos. Sus posibilidades curativas van mucho más allá. Porque el agua se puede activar, energetizar, oxigenar, ionizar, como la que bebe aquel pueblo perdido del Himalaya .Todo un mundo de increíbles posibilidades terapéuticas que apenas se conoce. ¿Tenemos que trasladarnos pues al Himalaya y convivir con los Unzas para beber una agua viva y alcalina que mejore nuestras condiciones de vida? Evidentemente esta solución no es factible y aquí viene en nuestro auxilio la tecnología, para construir nuestro propio reino de ShangriLa en nuestro hogar, en forma de un ionizador Un ionizador de agua es básicamente un filtro conectado al grifo que, además de filtrar y limpiar el agua, realiza una electrólisis controlada a bajo voltaje del agua afectando al pH. Como resultado se obtiene una fuente de agua alcalina (con un pH superior a 7), lista para beber o cocinar y agua ácida (pH inferior a 7) no apta para el consumo pero ideal para el lavado de las manos, la limpieza de la comida y los utensilios de cocina e, incluso, para tratar heridas menores por su potencial esterilizador. Cabe añadir que la elección entre un agua alcalina y un agua ácida se define mediante un dial convencional utilizado con una graduación pH. Instalemos un ionizador en nuestro hogar. Olvidémonos del agua del grifo y empecemos la mañana bebiendo el principio de nuestros dos litros de agua que debemos de consumir al día, con un buen vaso de agua ionizada. Cocinemos nuestros alimentos con esta agua porque en definitiva, según numerosos estudios realizados en Japón la eliminación de desechos ácidos produce una mejora sustancial en la salud. De ahí que el consumo de agua alcalina producida por un ionizador, proporcione en el cuerpo una ganancia en la alcalinidad con unos beneficios prácticamente inmediatos. Así, según esos estudios, -Evita las fermentaciones -productoras de toxinas- en nuestros intestinos asociadas a una mala o deficiente calidad de los alimentos.

-Colabora en los casos de diarrea crónica. tiene un efecto curativo en la indigestión, las enfermedades del estómago e intestino y el estreñimiento.

-Favorece la digestión de los alimentos.

-Neutraliza la híper acidez gástrica, origen de gastritis y úlceras gastroduodenales Atraviesa más fácilmente las paredes celulares favoreciendo la alimentación de las células y la eliminación de sustancias residuales en su metabolismo. El proceso de electrolisis rompe los racimos moleculares (clúster) constituidos en torno a las moléculas de agua al adherirse a ellas moléculas de productos contaminantes lo que dificulta las

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Este artículo es un pequeño resumen de otros varios, que ponemos a su disposición.

Antolín de la Torre es Licenciado en Ciencias Químicas, Naturopata, Diplomado en Ciencias Biológicas de la Salud y Director de Biofarm Internacional SLPara más información www.mercadonatural.es 91 444 34 24 666 212 242

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liberando las mascaras Metodo

Romanowski Jeff Romanoswki licenciado en masaje terapéutico, es un terapeuta neuromuscular certificado por el método Paul St. John. Como instructor e investigador en el estilo de trabajo corporal que él mismo creó, ha tratado y/o enseñado a individuos en los USA, Brasil, España, Reino Unido, Croacia, Alemania, Eslovenia y Bosnia. El primer interés en este trabajo nació en un periodo de algunos meses en el año 1992. Una serie de clientes había experimentado drásticas transformaciones por medio de tratamientos con varias técnicas. Las similitudes halladas en el aspecto visual de un incontrolable “temblor”, alumbró su interés en crear una técnica que fuera aplicada para comenzar el proceso de soltar los traumas ocultos almacenados en los individuos, creados en situaciones traumáticas del pasado. La oportunidad de trabajar en diversas culturas y –en ocasiones- situaciones extremas abrió el espectro de quienes podrían ser tratados con el método. La técnica evolucionó en refinamiento con el tiempo, gracias a las variadas condiciones en las que el trabajo se ha ido realizando. Jeff mantiene un gran interés en aspectos de las culturas y prácticas indígenas. Actualmente vive en un área rural de Nueva Inglaterra con su familia.

Jeff Romanowski ha dedicado 18 años en el desarrollo de este estilo único de trabajo corporal. La primera invitación para aplicar y enseñar este trabajo fuera de su sitio habitual fue en primavera de 1995 en Croacia y Bosnia. Allí pasó los siguientes 8 años, desarrollando y perfeccionando su técnica para trabajar con traumas, regresando 2 veces al año durante un largo período. Finalmente, llevó y fue jefe de la danza que le pidieron que llevara a aquel lugar durante 4 años. Él también ha trabajado en Brasil, España, Alemania, Eslovenia y en los Estados Unidos. Para apoyar su trabajo, durante años se ha interesado en estudiar junto a Joseph Rael, un visionario Nativo Americano. Jeff, acaba de completar su 16º año de danza, en la Danza del Sol y la luna; un acontecimiento que dura 4 días de danza sin agua ni comida. Él vive con su esposa e hijos en la zona rural del Estado de Nueva York, trabaja como carpintero autónomo, restaurándose a sí mismo y reconectando con la tierra y la naturaleza.

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A LT E R N AT I VA S

“ La mente inconsciente es un vasto recipiente de recursos. La hipnosis es la herramienta para acceder a ello, la llave que abre la puerta hacia un nuevo lugar.

El lugar del bienestar ”

ANNA MARIA WITTKOWSKY, MARIA EUGENIA CORDERO MORAN Tel. 91 420 24 69 / 687 310 560 Calle Cañizares 5, zona centro

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un espacio dedicado a la psicoterapia cognitivo-conductual, técnicas de hipnosis clínica, conciertos y otras terapias naturales Próximo curso de Formación en HIPNOSIS CLÍNICA a partir de Enero del 2012 Consulta en nuestra Web nuestras actividades mensuales Centro Kardia C/ María Auxiliadora nº5 (28040 Madrid) Metro: Francos Rodríguez Contacto : Eulalia Cardona

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El Método Romanowski es un tipo de trabajo corporal que crea un cambio profundo de perspectiva, removiendo los filtros que mantienen al individuo dentro de realidades adictivas y/o repetitivas.

Una vez que la “mascara” es removida, la persona se da cuenta de que está menos atada a la vieja forma de interactuar con el ambiente y despierta en un nuevo mundo, el que está en ese momento. En lugar de tener ideas y pensamientos constantemente repitiéndose en la cabeza, acerca del pasado o posible futuro, la gente que experimenta o comienza a trabajar con este Método, se encuentran resolviendo situaciones pasadas de sus vidas y se vuelven conscientes de todo lo que ocurre a su alrededor en ese preciso momento. Se tiene la sensación de estar despierto en ese momento. Este tipo de trabajo corporal también funciona a través de muchos de los “bloqueos” asociados los distintos niveles (mental, emocional, físico y espiritual). El ego de mucha gente es calmado hasta niveles donde habitualmente éste se desata y la comprensión de ser capaz de observar conscientemente muchos más acontecimientos aumenta, mientras estos se desarrollan a nuestro alrededor. Es como si la percepción de la persona se expandiese inmediatamente. En una hora de sesión es posible realizar este cambio profundo en el cliente, mediante un enfoque concentrado de la respiración – por parte del cliente- y, una presión “igual y opuesta” en las densidades del tejido muscular, aplicada por el terapeuta.

El tratamiento El Método Romanowski, es un tipo de terapia neuromuscular que se convierte en una dinámica de interacción cuando se añade un trabajo de respiración. Es un tipo de trabajo corporal que necesita que el cliente sea proactivo.

Requiere la voluntad, el intento de permanecer enfocado

en la respiración, por encima de lo que a la mente le gustaría que hiciera en ese momento. Y, cuando se transciende el plano mental y de forma adecuada se da un descanso al ego, la persona sale de la sesión sin los apegos habituales que provocan la respuesta del ego. De esta manera, mucha gente se desprende de las “mascaras” que han usado para interactuar en el ámbito social, para moverse posteriormente dentro de una realidad más “viva. En el momento en que cambia la percepción de la realidad de una persona también cambia su forma de interactuar con el mundo. La vida se engrandece, cuando la gente es más verdadera consigo misma, el diálogo interno toma un descanso. El método es una vía que nos permite regresar a nosotros mismos, a través del balance de nuestros propios aspectos mentales, emocionales, físicos y espirituales. Esta hora de sesión, es una vía para alejar nuestros límites auto-impuestos y reintegrarnos al mundo vivo y que respira, que nos rodea.

El seminario Método Romanowski, nivel 1. Exploración de la técnica y principios básicos para aplicar el método. Todos los participantes intervienen en la interacción biodinámica entre el terapeuta y el cliente, mientras cada aspecto del método es explorado e impartido. Cada participante tendrá la oportunidad de comenzar a entender y experimentar las posibilidades de hacer que este trabajo corporal sea transformador y así como una herramienta poderosa que ayude a cada individuo a responder adecuadamente ante el mundo que nos rodea. Cada participante puede esperar un cambio de perspectiva a partir del trabajo realizado en este taller.

La técnica que se enseña en este curso es la técnica que se usa en el 90 % de las sesiones. Todo aquel que desee enfocarse en la respiración, aprender o reaprender a rendirse y que esté dispuesto a alejar las limitaciones autoimpuestas está invitado a participar en este seminario.

THE ROMANOWSKI METHOD

Jeff Romanowski, el creador del método Romanowski de terapia neuromuscular

www.romanowskimethod.com

PLAZAS Visita entre el 27 de Noviembre y el 13 de Diciembre LIMITADAS El 27 de noviembre a las 20:30 Conferencia gratuita en el Centro Mandala C/ La Cabeza nº 15 2º d (Tirso de Molina) Del 28 al 30 de Noviembre y los días 9, 12 y 13 de diciembre Atenderá en sesiones individuales y dobles (Previa reserva de cita) Los días 10 y 11 de Diciembre impartirá un taller intensivo para profesionales y personas interesadas .

Para citas, reservas e información de tarifas llamar al 629

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Javier Martin Telf: 629 30 38 45 europeromo@romotechnique.com http://javierquiromasaje.blogspot.com

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18:00 19:30 17:00 Miercoles/2 18:00 Jueves/3 18:00 18:00 20:15 Viernes/4 18:00 19:00 20:00 Sabado/5 19:00 Domingo/6 11:30 19:00 19:45 Lunes/7 17:30 18:00 Martes/8 18:00 19:15 19:30 20:00 20:00 Miercoles/9 17:00 18:00 Jueves/10 18:00 19:00 19:30 20:15 20:30 Viernes/11 18:00 19:15 Sabado 12 19:00 Domingo/13 20:00 Lunes/14 17:30 18:00 19:00 20:00 Martes/15 18:00 18:00 19:30 19:30 19:45 20:00 Miercoles/16 17:00

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Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior.

Cristo vuelve. Habla su Verdad. Carlos Oliver Constelaciones Familiares. Se realiza una constelación familiar. Paloma Crisóstomo Eco-cineforum. Proyección de la película “Conocer a Dios” de Deepak Chopra. Nelly Romiti Motivacion.Construye y disfruta de tu presente y futuro.Benigno Horna Ecologia Mental. Grupo abierto de crecimiento. Jorge Lomar ¡Somos lo que comemos! Alimentación Vegetariana. Red GFU Meditación y charla Budista. Maestra residente del Centro Budista Vajrayana (7€) Curso de Auto-Conocimiento. Paloma Crisóstomo Movimiento y contacto.Mª Jose Gil Qué es el Coaching y cómo puedes emplearlo? .Manuel Roca Las Enseñanzas de los Maestros Ascendidos .Nelly Romiti La vida escuela del perdon. Auto-liberación y sanación del mundo. Jorge Lomar Enseñanza de Alice Bailey. José Mª Blasco Presentacion de novedades del supermercado origen Virtudes nutricionales de quinoa y maca.Fernando Salcines El alma de las flores.Jesus Callejo Cómo afectan los campos electromagnéticos a nuestra salud. Juan Jiménez Psicoterapia Transpersonal. Técnicas regresivas, energéticas y otras.Claudio Galindo Técnica Tomatis. Desarrollo de la escucha, la atención, el lenguaje, la voz... Mª Cruz Domínguez Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior.

Concierto Cuencos Tibetanos Lorenzo Cerezo. (8€) Motivacion: construye y disfruta de tu presente y futuro.Benigno Horna Iniciacion a la meditacion. Asociación cultural Sahaja Yoga.

Weleda:la cosmetica ecologica natural.MªCarmen Polidura Curso gratuito de Gnosis. Conocimiento Universal. Francisco Garreta ¡Somos lo que comemos! Alimentación Vegetariana. Red GFU Eres consciente del potencial de tu aurea sabes como desarrollarla?.Gabriel Garcia Curso de Auto-Conocimiento. Paloma Crisóstomo Radiestesia y salud.Benito Gallego Meditación y charla Budista. Aprende a meditar Centro Budista Vajrayana de Madrid. ( 7€) Movimiento y contacto.MªJose Gil Las enseñanzas delos Maestros Ascendidos .Nelly Romiti

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Centros INSTITUTO QUÓRUM Ascao nº 86 91 254 86 87

SUPERMERCADO ORIGEN Gomez Ulla nº 16 Tel: 91 725 33 05

IITIEE Isaac Peral nº 2; 1ª 91 549 61 26

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VIDA UNIVERSAL Pilar de Zaragoza nº 75 91 523 43 23

LIBRERIA LA ESTRELLA Juan de Soto 5

AILIM Pablo Neruda nº 120 91 777 66 72

SEFLOR Claudio Coello nº 126 – 1º 91 564 32 57

OSTEOFISIO Fuencarral nº 129 91 115 42 08

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Autoconocimiento.Formación del subconsciente. Paloma Crisóstomo Los cereales en nuestra dieta: como cocinarlos.Marisa Fernandez Investigacion en la conciencia. ¿Qué es la no-dualidad?.Juan Ramón Galán Chi-kung y dieta aplicada a la salud.Eduardo Lacambra La verdad acerca de las enfermedades incurables.Ram Aditya Las algas las verduras del mar. MªRosa Casal Comida con vida. ¡Apaguemos los fogones! Beverley Pugh Liberate Bailando.Danza de la vida. Petra Klein Autodefensa energetica Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior Documentales. “Krishnamurti: La libertad respecto al yo“. Nelly Romiti Motivacion. Benigno Horna Bo-shin. El diagnóstico por la cara. MªRosa Casal Viaje del héroe. El arte de soñar. MªJosé Álvarez Registros Akasicos.MºJose Trillo Alimentacion natural y recetas Bio-VegetarinaJosé Antonio Romero Remedios naturales y consejos para la bronquitis cronicas.Sergio Nieto Meditación y charla Budista. Guen Kelsang Chokga,Centro Budista Vajrayana (7€) Curso de Auto-Conocimiento. Paloma Crisóstomo.

Movimiento y contacto. MªJose Gil Las enseñanzas de los maestros Ascendidos.Nelly Romiti Respiracion holotropica. MªIsabel Marquina Inteligencia Emocional. Manuel Roca ¿Qué pescados podemos comer?.Cayetana Presa Activación Interna de la Glándula Pineal. Método Cyclopea creado por Fresia Castro. Magda Gálvez.

Sindrome del ovario poliquistico.Mitridates Meditación en Movimiento: Despertando el Poder de la Mujer. Mª José Álvarez de la Riva Taller de Meditación. Francisco Garreta, Asociación C. Gnóstica. (5€) Nuevas tecnologias aplicadas a las terapias naturales: facebook, internet…Maria J. Fernandez Psicoterapia Trnspersonal. Técnicas regresivas, energéticas y otras. Claudio Galindo Relajacion, terapia regresiva y educacion emocional. Esperanza Martín Liberate bailando.Petra Klein Cómo afectan los campos electromagnéticos a nuestra salud.Juan Jiménez Radiestesia y salud.Benito Gallego Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat La experiencia de desarrollo personal a traves de las F.de Bach Motivacion. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna Alimentacion Natural y recetas de Bio-Vegetariana.José Antonio Romero Como nos ayudan las F.de Bach en los estudios.Mayce Lara Meditación y charla Budista. Guen Kelsang Chokga, Centro Budista Vajrayana.( 7€) Curso de Auto-Conocimiento.Paloma Crisóstomo Movimiento y contacto. MªJosé Gil Las enseñanzas de los Maestros Ascendidos. Nelly Romiti

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