VerdeMente La Guía Altenativa de Madrid by Revista VerdeMente

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Salud Cuerpo Mente - Alternativas de Vida

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CONGRESOA mediados INTERNACIONAL EN GUAYAQUIL del mes de agosto se ha celebrado en la ciudad ecuatoriana de Guayaquil un importante congreso internacional de yoga, organizado por el maestro de yoga Gustavo Plaza y que ha reunido a más de cuatrocientas personas de diversos países de Hispanoamerica. Gustavo Plaza es asimismo editor de tres revistas, entre ellas Sadhana, dedicada al yoga y disciplinas afines. Ha sido el incansable y dinámico impulsor de este inspirador encuentro, en el que han intervenido, entre otros especialistas, nuestro asiduo colaborador Ramiro Calle (que dictó tres ponencias), el profesor de hatha-yoga korunda Baptiste Marceau, la maestra de zen Vera de Kohn, el científico Manuel Fernández, el profesor de hatha-yoga y radja-yoga Sebastián Ramirez y la cantante de kirtan Gina Salá. Nuestro colaborador Ramiro Calle (que en la actualidad prepara su autobiografía espiritual para la editorial Kairós) profundizó sobre la naturaleza de la mente e impartió valiosas técnicas de meditación. El congreso fue eminentemente práctico y seguido con verdadero entusiasmo por los asistentes. Lo cubrieron con de principio a fin nuemrosos y destacados medios de comunicación. Ha resultado una eficiente y brillante iniciativa de Gustavo Plaza que, al igual que Ramiro Calle, pone todo su empeño en restituir el yoga a su dimensión genuina, mucho más allá de los psudoyogas que solo insisten en el culto al cuerpo. El congreso se repetirá el próximo año Tomando té en Victoria Station (Bombay)

La Guia Alternativa de Madrid

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Si observamos nuestra vida nos damos cuenta que siempre estamos buscando ya sean cosas materiales o bien respuestas de orden psicológico o espiritual. Una simple observación nos dice que hay algo que no esta aquí ahora, lo que de un modo u otro resulta frustrante. Olvidamos que la vida es un fin en si misma y habitualmente no nos damos cuenta de ello. En pocas ocasiones hemos sabido descansar y relajarnos en ese momento que esta sucediendo. En consecuencia vivimos con la atención puesta en el pasado rescatando experiencias que no se sabe donde están y por otro lado atrapados en el futuro donde proyectamos irrealidades que nunca han ocurrido y que quizás nunca ocurrirán. La atención sobre el momento es lo que os proponemos en esta ocasión en nuestro caso con la lectura de un buen articulo con buenos argumentos y bien desarrollados. Este mes te entregamos la segunda parte de la entrevista a Ken Wilber esta si cabe mas interesante que la primera. Ken nos vuelve a insistir en la Teoría Integral y expone como esta relacionada con los acontecimientos sociales actuales. Y acabo con las palabras de Ken en su ultima respuesta que me han animado a seguir investigando “... la Teoría Integral consigue que todo funcione, aumenta la conciencia, el crecimiento y el desarrollo, y por lo tanto, la Evolución. Es muy Eros.” Eso es..¡ Antonio Gallego Garcia

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Nuestros 5 Zen,naturaleza y vida interior DOKUSO VILLALBA: Monje Zen trasmisor de la Escuela Soto Zen Japonesa, discĂpulo directo de Taisen Dashimuro, abad del templo zen Luz serena. Escritor conferenciante aficionado a la fotografĂa y poesĂa.

14 Las 7 joyas de la India RAMIRO CALLE: Profesor de Yoga y pionero en su difusiĂłn , orientalista, divulgador incansable de la filosofĂa de la India y la Espiritualidad. Escritor y director del Centro de Yoga Sadhak. 22 El blog de SUSANA

CABRERO: Periodista con formaciĂłn en ĂĄmbitos como coaching, dinamizaciĂłn de grupos, inteligencia emocional, interpretaciĂłn, expresiĂłn corporal, comunicaciĂłn, diversas tĂŠcnicas de, expresiĂłn creativa, asĂ como el autoconocimiento a travĂŠs del color y la conscienciaâ&#x20AC;Ś Directora de la AsociaciĂłn CĂşspide FormaciĂłn. Seccion: Inteligencia emocional

28 Cosmoterapia. Nunca estamos solos. Margarita Llamazares 30 ReencarnaciĂłn. La preexistencia del alma. Vida Universal 3 4 MĂŠtodos de cadenas musculares y articulares GDS Nuria Juan Fuertes 36 Terapia de Compasion JUAN

MANZANERA: Formado en filosofĂa y meditaciĂłn budistas en Asia y Europa, Licenciado en PsicologĂa ClĂnica, diplomado en Psicoterapia Gestalt Lleva impartiendo cursos de meditaciĂłn mĂĄs de 25 aĂąos. Funda y dirige la Escuela de MeditaciĂłn en Madrid.

38 Una nueva mirada MARTA PATO: PsicĂłloga PsicologĂa humanista integrativa, coaching, procesos de pĂŠrdidas y duelo, PNL, hipnosis ericksoniana, proceso Hoffman, tĂŠcnicas de respiraciĂłn y meditaciĂłn. Psicoterapeuta y formadora de desarrollo personal en Renovar Tu Vida.

5 8 Rasgos psicoastrologicos

y florales del signo libra. Carmen LĂłpez VĂĄzquez 64 Cursos y conferencias 66 TablĂłn de anuncios

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Colaboradores

6 Entrevista a Ken Wilber RAQUEL TORRENT Raquel Torrent, es la fundadora y primera Presidenta de la AsociaciĂłn Integral EspaĂąola, lleva manteniendo, durante muchos aĂąos, una relaciĂłn amistosa con Ken Wilber. Durante mĂĄs de 10 aĂąos, Raquel ha venido desarrollando la â&#x20AC;&#x153;SecciĂłn Ken Wilberâ&#x20AC;? en VerdeMente sobre distintas cuestiones y aplicaciones todas versadas en la teorĂa Integral y en Ken Wilber como referente.

1 6 SecciĂłn Eco Cosmetica certificada Clara Pillado 1 8 El trauma y las constelaciones sistĂŠmicas. Ă ngel de Lope & Mari Carmen Ruiz 20 OtoĂąo 2011 o â&#x20AC;&#x153;Danzando con Salamandrasâ&#x20AC;?. Adriana Wortman 2 4 AYURVEDA, un estilo de vida mĂĄs saludable. Aghata Arauzo 26 Apegos alimenticios y emociones MONSE BRADFORD: Especialista en alimentaciĂłn y nutriciĂłn energĂŠtica, autora de numerosos libros.Compagina la escritura con la enseĂąanza de la nutriciĂłn y salud holistica.Galardonada por la FundaciĂłn JosĂŠ Navarro con el premio verde 2008 por su obra a favor de la alimentaciĂłn responsable y desarrollo sostenible.

4 0 A cerca de la BĂşsquedaâ&#x20AC;Ś Y del Encuentro. Ananda Ishaya 42 Abordar el EstrĂŠs Laboral con shiatsu, sotai y hinaishin Arturo Valenzuela 4 6 El tercer ojo, la puerta que te conduce al interior Catherine Sinclair 4 8La esperanza en las crisis personales. Om Mahi 5 2 La reflexologĂa podal. La Salud en tus manos. MÂŞ Rosa Casal 5 4 Hacia un entendimiento nuevo de las tĂŠcnicas corporales (XVI) Claudia Bedacarratz

60 Catarro y remedios naturales ANTOLIN DE LA TORRE: QuĂmico. Experto en nutriciĂłn y en medicina natural. Pionero en la introducciĂłn de tecnologĂas para la salud. Director de Biofarm Europa.

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RD: riia e n

Zen,Naturaleza y Vida Interior Nada Nada queda ya Brisa callada Calma en el corazón s. s

RE:

¿Dónde la pasión, la angustía, el ansia? ¿Dónde el fuego ardiente que quemaba el alma? Nada Nada queda ya Noche cerrada Silencio Sólo silencio en el corazón

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Entrevista a

KEN WILBER ( 2ª Parte )

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Ken Wilber, uno de los pensadores más lúcidos de nuestro tiempo, que ha escrito más de 24 libros y ha sido traducido a más de 20 idiomas, ha sido llamado el “Einstein de la Conciencia”. Se le conoce desde su participación en el movimiento transpersonal desde finales de los 70 y hasta mediados de los 80 como representante de la Psicología y Filosofía Transpersonal. Desafortunadamente sigue siendo así nombrado en muchos círculos, incluso de Internet (Wikipedia y otros) , rectificación que aquí hacemos pública para que no se le siga identificando sólo con lo Transpersonal –movimiento del que él mismo dice que se separó en 1986-, ni tampoco, exclusivamente, con la Psicología Transpersonal, puesto que su trabajo abarca todas las disciplinas y ha tenido una gran influencia en muchos otros ámbitos de la sociedad, la Política, la Filosofía, la Empresa y la Espiritualidad, gracias a esa inteligente y profunda integración entre Oriente y Occidente. Se separó del movimiento transpersonal porque creó su propio movimiento, que ahora empieza a arrasar en todos los ámbitos, al generar su propia TEORIA INTEGRAL, visión integrada de la realidad para reconocerse y conocer el mundo desde la mayor cantidad de perspectivas posibles. Raquel Torrent, que fue fundadora y primera Presidenta de la Asociación Integral Española durante cuatro años y de las Jornadas Integrales durante seis, antes llamadas “Jornadas Ken Wilber”, lleva manteniendo, desde hace muchos años, una relación amistosa con Ken y en esta 4ª visita en su casa de Denver, le ha entrevistado para Verde Mente, esta vez en exclusiva, para sus lectores. La entrevista anterior fue también publicada por nosotros el año pasado. Durante más de 10 años, Raquel ha sido la escritora de la “Sección Ken Wilber” en esta revista. Las siguientes preguntas han sido elaboradas por ella y por la Comunidad Integral Española (tanto miembros de la Asociación Integral (AIE), como simpatizantes) Raquel ha transcrito y traducido la presente entrevista y, en inglés, saldrá publicada en el “Integral Leadership Review”. Ella, además de llevar 20 años trabajando como Psicóloga, Terapeuta y Coach, es profesora de la Formación Integral, que comenzará el 29 de Octubre y que enseña los principios de la Teoría Integral y su aplicación práctica para una vida más plena. Impreso en papel reciclado

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RT- Hay una frase muy conocida que dice: “cuando encontré las respuesta, todas las preguntas cambiaron”. ¿Podríamos entender esta situación como una de las características del cambio a un nivel aún más elevado de conciencia?. KW.- Si entiendo lo que quieres preguntar, la respuesta es sí, “seguro” `porque en los niveles más elevados, hay conciencia, de que todo cambia todo el tiempo y lo que pensabas que algo era así, pues ya no lo es. La naturaleza de todo cambia, el propósito de todas las cosas, cambia. De pronto, vemos la realidad, la ilusión detrás de la escena de lo que llamamos realidad, la autenticidad profunda de lo superficial, y así todas las preguntas y todas las respuestas cambian en este punto. Esa es toda la razón de ser del despertar, y más allá. RT.- ¿Podríamos ver el tiempo desde una perspectiva Integral como una dimensión objetiva de la evolución del Kosmos, lo que significaría a mayor tiempo, mayor complejidad y por lo tanto mayor desarrollo de la Conciencia? KW.- Básicamente sí, y esa es la diferencia primordial entre la Física, por ejemplo con su osmosis con intención y la Biología y la Psicología. Puedes tomar las ecuaciones de la Física y aplicarlas al derecho y al revés por arriba y por abajo y siempre se replican, es decir se mantiene el mismo resultado dado el mismo experimento, con las mismas condiciones. Ahora bien, cuando tratamos con seres vivos, la cosa cambia. Si seguimos la flecha del tiempo, vemos que va en una dirección específica (en realidad va de lo más concentrado a lo más diluido y expandido). Si ponemos una gota de tinta en un vaso de agua, se expandirá por el agua mientras se diluye, y sabemos que nunca más volverá a ser una gota. De modo que podríamos decir que el universo tiene una direccionalidad inscrita, implícita. Cuando llegamos a la materia viva, entonces surge la complejidad y su desarrollo, así como el propio desarrollo de la conciencia. Así vamos generando mayor

capacidad para amar, cuidar, interés y compasión y todo existe en el universo. Esas capacidades intrínsecas del universo para desplegarse tanto como las dejemos desplegarse. Y lo harán simultánea y sincrónicamente. Por eso es una co-creación. No hay nada pre-dado. Por eso, en un sentido, el tiempo es direccionalidad. RT.- ¿No piensas que el mundo de la terapia ha traído mayor confusión al proceso sin fin de la evolución humana? KW.- Si, diría que sí, hasta el punto que los terapeutas piensan que pueden resolver los problemas y llegar a conclusiones. Esto cortaría la noción del cambio permanente que es algo que un terapeuta no quiere reconocer. Hansack, que fue uno de los más allegados seguidores de su círculo más cercano, dijo que la terapia termina cuando el paciente se da cuenta de que podría seguir en terapia por siempre jamás, que es lo que muchos terapeutas (hablando eso sí, de terapeutas primordialmente psicoanalíticos) no quieren aceptar. Un terapeuta Integral reconocería el final de la terapia no sólo por su propia ética sino por el encuentro profundo con el alma del paciente. RT.- A través de la rejilla WilberCombs, podemos ver los dos elementos más importantes para comprender la Iluminación. Uno, el tipo de experiencia no-dual y dos el nivele del desarrollo de la conciencia. ¿Las experiencias no-duales podrían ser parciales en función de tipo de fenómeno que surge? Entiendo que las perspectivas están incluidas en la Iluminación porque cuanto más elevado el nivel de conciencia mayor será el número de perspectivas que podemos tomar. Mi pregunta es si un estado no-dual podría ser también parcial, dependiendo de la perspectiva, por ejemplo ¿podría existir un estado no-dual cuando la única perspectiva es la tercera persona? KW.- Bien, la respuesta es en lo esencial, si. Se puede llegar o crear, prácticamente, todo estado de conciencia, incluyendo Turiya e incluso mantenerse en un estado, digamos despierto, puesto que la vigilia de la

Conciencia y la Creatividad no son duales. Pueden empezar a desplegarse tan temprano como rojo o ámbar y puedes tener esas experiencias e interpretarlas tanto desde la 2nda persona, como desde la 3ª o la 4ª persona. Esto es porque hay básicamente dos tipos diferentes de fenómenos. Estados y Estructuras (Niveles). Los estados de conciencia crean los tipos de fenómenos que emergen a la conciencia y las perspectivas estructuras de la conciencia (o niveles) crean los tipos de interpretación que damos, así como la visión que tenemos sobre ellas. Así podemos encontrar fenómenos noduales que pueden ser vistos como ámbar e interpretados de la misma manera. Conocemos a muchos místicos que tienen visiones etnocéntricas. Hay un libro “El Zen en la Guerra” que no es otra cosa que maestros iluminados hablando sobre las excelencias de la guerra. Están muy elevados en cuanto a sus estados transpersonales, mientras que están bajos en cuanto a niveles de Luz. Ocurre todo el tiempo. La mayoría del budismo Occidental se interpreta desde el nivel verde y además está abierto a eso, aunque es una confusión fundamental. Se convierte en Post-modernismo. RT.- ¿Por qué piensas que muchos “integrales” rechazan el Catolicismo y lo siguen confundiendo con el nivel mítico? KW.- La mayoría de las formas de Cristianismo se encuentran todavía en niveles míticos y eso es lo que irrita a las personas que mantienen perspectivas moderna o post-moderna. Es algo muy apropiado cuando tienes 8 años, no cuando ya eres un ser humano crecidito. La Religión es uno de los pocos lugares en los que ámbar sigue siendo aceptable como creencia para un adulto, en aquellas sociedades que ya han alcanzado el nivel verde de conciencia. No aceptamos esto en Medicina, ni en la Ciencia, porque si hiciésemos eso, pongamos por ejemplo en 1º de Medicina, aprenderíamos cómo usar las sanguijuelas, cómo hacer sangrías o cuáles son los procedimientos chamánicos

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de curación. En cambio, no hacemos esto. Muy al contrario, la Religión sí lo hace. Siguen enseñando que hombres y mujeres adultos deben creer que Dios hizo que llovieran langostas sobre las cabezas de los egipcios y que Moises abrió, verdaderamente, el Mar Rojo y que Jesús nació realmente de una mujer, biológicamente, virgen. Esto es irreal, aún más es una tontería. El problema con esto es que la salvación depende de aquello en lo que creas, dicen ellos, de modo que si no crees en lo que dicen que tienes que creer, te vas a quemar en el infierno. De ahí que este sea uno de los estadios (niveles) más difícil de abandonar como adulto, puesto que la creencia es que las consecuencias son terribles. Podemos interpretar el Cristianismo desde cualquier nivel que deseemos. En Integral Life (www.integrallife.com, la web de la comunidad integral, más

wilberiana), ofrecemos una serie de cursos sobre Cristianismo Integral, que deja fuera todo fundamentalismo y lo reinterpreta desde niveles más elevados. El padre Thomas Keating, Rolly Stanich y otros están trabajando en ellos desde hace mucho tiempo. Enseñan, primordialmente, la conciencia de las 3 caras de Dios (primera, segunda y tercera persona de Dios), desde un nivel turquesa de comprensión del Cristo y todo lo que eso significa. Es todo muy sencillo, accesible y clarificador. Estamos teniendo muy buena respuesta de personas que son conocidas, precisamente, por ser muy buenos cristianos y católicos. RT.- ¿Tienes idea de lo que pasa con la gente en niveles integrales y el dinero? ¿Es verdad que una persona integral tiene que ser siempre económicamente exitosa o si no es que no es integral?

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KW.- No, no, necesariamente. Sí que es cierto que suelen tener una educación y cultura por encima de la media y por lo tanto, en general, un mayor nivel de ingresos. Los ricos son los directivos con negocios naranjas. Si los “integrales” tienen un negocio que tiene la capacidad de hacer dinero, lo que pasa con la Teoría Integral, si la aplican es que harán más y más dinero. La Visión Integral no da dinero porque es tan sólo un marco de referencia. No es mi experiencia que sólo seas integral si tienes dinero o al revés. Hay muchas personas que tienen un alto nivel de conciencia Integral y, que al mismo tiempo, no tienen ni idea de cómo promocionarse a sí mismas y por lo tanto hacer más dinero. De hecho, la mayoría de las per sonas que se encuentran en el movimiento Integral, a no ser que sean de los que tienen ya negocios boyantes, ganan bastan-

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te poco dinero, incluso por debajo de la media. La razón es que el porcentaje de la población con conciencia Integral es, aún, muy escaso y por lo tanto no existe un gran mercado ahí fuera. No se pueden vender los productos integrales, porque la gente no conoce el producto que está comprando. Lo único que se puede hacer es montar un curso para enseñar qué es lo Integral, por ejemplo, como el que tú tienes o si no tener una empresa de consultoría donde aplicar la Teoría Integral como parte de las herramientas, hará que la empresa funcione mejor y que haga más dinero. No es facil. Si están aquellos que hicieron bastante dinero con lo integral porque además de conocer la Teoría tenían muy buenas capacidades de venta y promoción y supieron cómo hacerlo, pero en general, como ya he dicho, no es fácil porque no hay mucha gente a la que vendérselo. Por eso, no veremos a los “integrales” haciendo mucho dinero hasta que por lo menos un 10% de la población se encuentre en niveles integrales y, lo que es más importante que se identifiquen y actúen como tal. Las personas que tienen valores tradicionales lo dicen y actúan y todo el mundo entiende lo que dicen. Pero si alguien dice que tiene valores integrales, nadie sabe de qué están hablando. Hay mucha gente integral que no sabe que lo es y, por lo tanto, no se pueden aún identificar con ello. Así, primero es necesario publicitar qué es lo Integral y después vender el producto integral que se desee introducir. Ese es el principal problema con otro, además, añadido actualmente que es que las personas están pasándolo mal económicamente. Por eso se hace tan difícil transmitir la Teoría Integral. RT .- Te entiendo porque al princpio pasó lo mismo con el concepto de lo Transpersonal, no solo en España sino a nivel mundial. Éramos cuatro gatos y cuando presentaba el concepto en clase, me miraban raro. En cambio mira ahora, ya casi todo el mundo conoce lo que es lo Transpersonal. ( Ken sonríe, asintiendo con la cabeza).

¿Piensas que la llamada “Revolución Española” del “15 M” está movilizando conciencias y que eso hará que la gente y la sociedad se despierten? KW.- Lo que está pasando en el mundo es un movimiento consciente en cierto punto, porque no olvidemos que la evolución continua. Lo que eso significa es que la gente, en general, se está moviendo a través de niveles que son nuevos, por ejemplo, el nivel verde igualitario y pluralista no existía antes del 1960 y fue en esos años que emergió con su revolución, confirmada por las revueltas estudiantiles del 68 en París. Una revolución destr uctiva que pretendía echar abajo el sistema. A par tir de ahí empezó a establecer un nuevo orden de cosas y comenzó la influencia del pluralismo verde en nuestra cultura Occidental. Eso representaba un nivel más elevado que el que la mayoría tenía. Fue un 10% en los 70, un 20% en los 80 y ahora un 24% de personas en nivel verde. En conciencia de segundo grado (un nivel por encima del verde) sólo se encuentra un 5% de la población occidental. La mayoría de los liberales que están en puestos de poder, así como los líderes más avanzados, se encuentran en el nivel verde de conciencia. Ellos son los que celebran el terrorismo musulmán o los que defienden los derechos de las culturas (aunque sea para hacer actos abominables con los cuerpos y la dignidad de las mujeres). Todo eso está ocurriendo y en este momento las per sonas que experimentan un cambio pertenecen, en su mayoría, a la generación de los boomers (baby-boom años 50/60) que vieron que las cosas cambiaban con ellos y después de ellos y tuvieron la sensación de que se trataba de una consigna de cambio de o todo o nada. Estaba el antiguo modo de pensar y el nuevo. El viejo era rojo y ámbar (jerárquico, rígido) y el nuevo, que estaba cambiando a naranja y después a verde. Aparecieron libros de obligada lectura como “La Conspiración de Acuario” o “Verde América”. También apareció la idea de una Federación Mundial y el nuevo para-

digma era fluido, no jerárquico y ya estaba en proceso. El viejo modo de pensar empezó a culpar al nivel naranja por la mayoría de las cosas que ámbar estaba haciendo y terminó castigando al nivel naranja (aún a pesar de todas las cosas positivas que aportó, como ser el primer nivel de conciencia que estableció una moral mundial, tanto de derechos humanos y dentro de ello derechos para los niños y mujeres. Es, también, el nivel de conciencia que acabó con la esclavitud). A ámbar no le importa eso porque ni lo ve, ni le da valor. Lo que hemos visto en los últimos 30 años es una repetición de muchas instituciones sociales con desarrollo verde, por supuesto, con componentes aún de nivel ámbar y sobre todo naranja. Pero la visión verde ha traspasado el filo de la Postmodernidad y se ha quedado sin vapor, filosóficamente. Se dan cuenta que se han vuelto contradictorios. La gente está dándose cuenta de la manera más dolorosa, que el Postmodernismo, no es sólo una idea. Es una estructura de conciencia y por lo tanto no puedes discutir con alguien para que salga de ella. La lógica, la evidencia y los hechos, no cambian su mente. Tienen que crecer más allá de ella para poder salir y eso puede llevar de 5 a 10 años. Aunque cualquier de ellos diría que el Postmodernismo está muerto, siguen viendo el mundo desde el nivel verde. No depende de ellos. Es nuestra propia elección. No tienen la técnica, no disponen de las herramientas o las perspectivas, por lo que se encuentran estancados. Es una mala posición para esas personas puesto que no pueden reconocer que están equivocadas, ni tampoco hacer ninguna otra cosa. También estamos viendo un aumento del porcentaje de personas que están en el segundo grado, que ya es integral. Esto está empezando a emerger porque en lo más avanzado del liderazgo hay ciertos individuos en algún lugar de cada universidad que ya está en segundo grado y está empezando a escribir, hablar y actuar desde ese nivel. Suele ocurrir

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GUIA que encuentran mi Trabajo y dicen “Oh, ya sabía esto, él lo ha escrito primero, pero yo ya lo sabía”. De modo que eso está pasando. Todo esto está ocur riendo, aunque el mayor problema es que, aún, hay un 90% de la población en primer grado de conciencia. La definición de primer grado es, precisamente, que piensan que sus valores son los mejores y los más correctos. De ahí que surgen las guerras culturales que suelen ser entre ámbar vs naranja vs verde. Y cada uno enganchado al cuello del otro. Y así, pretenden cambiar las instituciones socials; lo cual es imposible. Y lo peor es que toda esta actitud tiene un impacto tremendo en la Educación, con el resultado de que tenemos, actualmente, la generación más narcisista de todos los tiempos. La ciencia de los negocios naranja sigue también este mismo camino. También tienen trazas de ámbar por lo que la iglesia católica, por ejemplo se está volviendo hacia el tercer mundo más y más, ya que las personas del tercer mundo tienden a tener creencias mítico-mágicas, de modo que, incluso en los Estados Unidos, un 60% de la población está iglesada, es decir que va a la iglesia, o a la sinagoga de manera regular. En cambio en Europa del Nor te es solo n 11% . Están más en niveles naranjas y verdes. Los Estados Unidos es un país extraño. Luchamos en la guerra civil entre las culturas míticas y racionales, y desde entonces, nos hemos convertido en dos países. Los estados del Norte son naranjas y verdes y los estados del Sur son ámbar y rojos. De modo que es un poco extraño. Finalmente, en España este movimiento que está surgiendo viene probablemente de una reacción ámbar frente a lo que está ocurriendo con naranja y verde. Lo que ha ocurrido, básicamente, es que verde ha creado un ambiente tan nihilista, desolado y depresivo que la gente empieza a bajar en la escala de la conciencia a buscar valores, porque no se dan cuenta de que la única forma es primero llegar a verde y después tras-

pasar lo y entrar en el segundo grado de conciencia. Pero verde actúa como una tapadera. Por eso es que vamos a ver esto en muchos otros países porque verde no puede ofrecernos nada más y la gente tiene muchas ganas de seguir evolucionando. Lo que verde dice es “somos los mejores y por eso vamos a deconstruir todo y a todo el mundo” . Y es que ya lo han hecho durante los últimos treinta años, por eso es que ya no les queda nada por deconstruir. Están tan deprimidos que no pueden ofrecer más nada y por supuesto ningún valor positivo, sobre todo porque no se permite tener semejante cosa. Cualquier valor positive que tienes o defiendes, sera tomado como ofensa o juicio contra alguien o algo. De modo que la parte irónica de esto es que no llegan a ninguna parte. Por eso diría que sea trata de una reacción ámbar dentro de un modo verde de pensar. Una reacción de enfado que si no se eleva a un nivel más elevado de acción y conciencia, terminará simplemente en el recuerdo de una sentada. A ver, no me entiendas mal, es muy positive que haya estas reacciones puesto que movilizan las conciencias de todos los involucrados, lo que ocurre es que son necesarias acciones posteriores de segundo grado y eso sólo puede conseguirse cuando las conciencias de las población están ya en el segundo grado y, la verdad, no veo que eso esté pasando ni en España, ni en ningún otro sitio. RT- ¿Cómo ves que nuestras universidades están influenciando el desarrollo de la conciencia? ¿Dirías que contribuyen a su evolución o a su estancamiento? Pareciera que han llegado a un estado de fosilización y que incluso han entrado en un estado regresivo en el que se nutren de la acumulación de datos, el adoctrinamiento y la infatuación egóica de muchos profesores. KW.- Sí, diría que la actitud de muchas universidad está contribuyendo más al estancamiento que a la evolución. Lo que ocurrió en los 60 y comienzos de los 70 es que verde se

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apoderó de las humanidades en la universidad. Casi no tuvieron impacto alguno en las ciencias, por lo que las ciencias se mantuvieron en naranja, o por encima incluso, en esmeralda, mientras que las humanidades pasaron de naranja a verde. Esto cambió el curso de la historia, cambió la Sociología; acabó con las grandes teorías y comenzó el microanálisis. Un texto de Historia, digamos de la Historia Francesa, ya no nos hablaba de tal o cual rey, sino que analizaría la vida diaria de cualquier sier vo (esclavo), diseccionando cualquier pequeño detalle que hiciese. ¡¡Ha habido libros de Historia en los Estados Unidos que ni siquiera mencionaban a los presidentes ¡¡¡ Ha sido impresionante, puesto que, como nadie es más importante que nadie, pues no se puede señalar a los grandes hombres o mujeres y escribir sobre ellos, sino que es mejor hablar de cualquier persona, cuánto más típica y sencilla, mejor. A esto se le llamaba “microanálisis” y cambió la textura filosófica completa de Occidente, que fue deconstruida hasta el punto de terminar siendo poco importante. Su filosofía se convir tió en par te de una mentalidad imperialista, conquistadora y colonialista, creando así los estudios postcolonialistas y todo lo demás. El problema con esto viene después de haber deconstruido todo, puesto que ya no queda nada, de modo que se pierde la fuerza y el vapor para seguir adelante y te das cuenta de que ya no tienes nada positivo que decir y además es que tampoco se te permite decir nada positivo como conclusión o afirmación, puesto que entonces será tomado como juicio de lo contrario. Todo esto lleva a una parada en la que no se sabe qué hacer. Esto es lo que está pasando en las univer sidades de todo el mundo, orientadas al estilo occidental. Y lo peor es el impacto negativo que tienen en casi cualquier área de la sociedad; Política, filosofías culturales, pensamientos y estilos de vida. Se ha erradicado el naranja, cuando resulta que es el impulso para el logro, hacia la excelencia, la energía

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para conseguir las cosas y, como cualquier otro nivel de conciencia, también hace falta. En cambio se ha omitido. Incluso hay un gran movimiento para liberarse del nivel verde. El naranja está fuera y así todo el mundo consigue una estrella azul, nadie es mejor, y entonces en vez de “trascender e incluir”, tenemos “trascender y excluir”. Es un verdadero desastre. RT.- ¿Si la vida tuviera un objetivo que sea una cualidad que la definiera, cuál sería para ti? KW.- Eros, diría yo. Eros es el impulse para auto-organizarse y evolucionar. Hay un señor que acaba de descubrir una técnica de mejorar el rendimiento deportivo, en particular, un método que tiene que ver con el enfoque de los ojos para procesar la información. Resulta que hay dos modos de hacerlo: Uno es enfocar directamente y seguir ahí todo el tiempo sin perderlo de vista. Y la otra forma es desenfocar y mantener tus ojos como si tuvieras la mirada perdida. Si haces eso parece que obtienes una mejora en la exactitud y calidad del juego, elevando, significativamente, el rendimiento del juego. Por ejemplo si se les enseña a las personas que juegan tenis por primera vez, y lo aplican, juegan como si llevaran un año o más practicando. Es sorprendente. De modo que si estás realmente influenciado por mi trabajo y encuentras que es realmente integral, el sólo hecho de usarlo todo el tiempo, parece ser que facilita la entrada fácil en estados místicos y transcendentes de unidad y “testigo”. Este método ha tenido un gran impacto en Colin Bigelow (mi asistente personal) y ahora va a aprenderlo para aplicarlo aún mejor y ya se ha puesto a escribir sobre ello. Ese ejemplo tiene que ver con el impulso evolutivo que Eros representa. Cualquier cambio de estado tiende a hacer eso y es una manera muy efectiva de entrar en estados de relativa fluidez. Eros es la cualidad esencial de la vida y del Kosmos en general. Es lo que tú llamas pasión, y es, justamente, lo que nos ha llevado desde el

polvo hasta Shakespeare. No es algo azaroso. No tiene nada que ver con azar. Es un impulse auténtico hacia el orden, hacia una mayor complejidad y plenitud. Whitehead dijo que había tres categorías en la plenitud: El uno, los muchos y el impulso creativo hacia lo nuevo que no podemos negar. Y estoy de acuerdo. El uno y los muchos sería la definición de la plenitud. Sólo necesitamos dos categorías “unos plenos” y “creatividad o Eros”. El uno y los muchos pueden unirse como un todo y la otra categoría sería Eros. Lo más interesante es que ambas, tienen perspectivas. RT.- Desde que leo y estudio tu obra, me siento mucho más apasionada con la vida y con la evolución. ¿Podría ser que la Teoría Integral invita a la pasión por la vida y por lo tanto ayuda a evolucionar? KW.- (Después de reirse mucho, Ken responde) Oh si, absolutamente, una de las esperanzas que tenemos con la Teoría Integral es que la gente comprenda que es un agente psicoactivo. Cuanto más la estudias, más impacto produce en tu Ser. Una de las razones es que la mayoría de las personas viven estos cinco elementos de la teoría como verdaderos enchufes a la realidad: Cuadrantes, Niveles, Líneas, Estados y Tipos. La gente se da cuenta de que tiene estas dimensiones cuando se lo haces ver y les dices que se den cuenta de su conciencia del “Yo”, de su conciencia del “Nosotros”, enton-

ces escuchas que dicen “Oh, sí, ni siquiera me había dado cuenta” y entonces todo su Ser empieza a hacerse consciente de esas dimensiones y eso sólo llega a cambiar a las personas. Las pone de píe y las hace correr, las mete en escena y ya pueden ser captadas por el radar de la conciencia. Sabemos que hay investigaciones que dicen que las personas que estudian los modelos de desarrollo psicológico, sólo por mirar las líneas de desarrollo de esos modelos, ya obtienen, ellos mismos, un desarrollo más rápido que otros que no están estudiando eso. Se sabe que, incluso saber que hay una posibilidad de cambio, comienza el proceso de cambio. Y así, eso es lo que ocurre con la Teoría Integral, consigue que todo funcione, aumenta la conciencia, el crecimiento y el desarrollo, y por lo tanto, la Evolución. Es muy Eros.

Raquel Torrent Psicóloga Colegiada Terapeuta Integral y Consultora Transpersonal www.raqueltorent.es raqueltorrent@movistar.es http://raqueltorrent.blogspot.com

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Las joyas de la India

l panteón hindu es muy rico en dioses, Mark Twain dijo que cualquier millonario era pobre ante tantos millones de dioses. Pero cada dios es una manifestación de un Alma Cósmica unica. De entre todas las deidades, ninguna tan polifacética, polimorfa, inspiradora, reveladora y asombrosa como Shiva. Es el dios de los yoguis, el señor de las bestias, el dueño del tercer ojo (el de la sabiduría clarividente), el impenitente meditador, el portador del tridente iniciático y amigo de la sagaz cobra, el dueño del fuego interior, el riguroso asceta y, asimismo, el insuperable seductor amoroso. Es el todopoderoso guerrero espiritual, el que nunca cesa de alentar el poder cósmico. Su mantra es Om Namah Shivaia, que es una invocación al ser inalterado que todos llevamos dentro, que reside más allá de la mente ordinaria y conecta con lo Absoluto. Siempre he sentido una misteriosa fascinación por Shiva, el aguerrido y a la par el que se deja tentar y puede ser un insuperable meditador pero tambien lúbrico y desenfadado, el guia de los sadhus, el ícono de los eremitas, la fuente de inspiración de todos los buscadores de lo Inefable. Y esta profunda admiración por Shiva, me llevo a desplazarme hasta uno de los santuarios shivaicos mas importantes en los Himalayas, llamado Kedarnath, a la sombra del gran monte Kedar, en un paraje de sobrecogedora belleza, entre una inmensidad de picos a menudo nevados. Asi que alquilo un desvencijado automóvil y parto de Rishkihesh hacia Kedarnath, por sinuosas y muy peligrosas carreteras, donde los conductores de autobuses son verdaderamente suicidas y donde uno va pasando por pueblos y pueblecillos en los que hay santuarios sacros y sadhus, cada vez adentrándose uno más en la una espesura himalaya que después se torna más rala y agreste, atravesando impresionantes valles y cañones. Diluvia y la conducción se hace más infernal. Hay corrimientos de tierra y las máquinas tienen que interveir para dejar libre la carretera, pero el viaje se hace eterno. Al final logro llegar a una especie de feo poblado, en un paraje magnífico de montaña. Se llama Garikund y el automovil no puede seguir. Hay que cubrir los últimos dieses kilómetros a pie. La ascensión se celebra por un verdadero barrizal, donde el lodo se mezcla con los excrementos de las mulas y convierte las laderas en una pista resbaladiza y por la que es muy difícil caminar. Muchos resbalan y se caen e incluso los jumentos tienen dificultades para ascender. Hay personas muy mayores que son subidas en angarillas y los portadores sudan copiosamente y tienen las facciones del rostro contraídas por el enorme esfuerzo. Todo parece irreal, onírico. Las nubes se agarran a los colosales picos y se hacen jirones que transitan por el cielo. Estoy de barro hasta las rodillas. Jadeo, El esfuerzo es grande. Hay muchos peregrinos, devotos y sadhus porque es el día del festival de Shiva. Me detengo de vez en vez a observarlos. A pesar del frio y la humedad van semidesnudos. Cuatro horas después alcanzo Kedarnath. Es un poblado bastante miserable, donde lo que sepuede comer es sucio y malo, y donde los alojamientos son sórdidos y frios. Pero lo primero que hago es acuir a templo y colocarle cara a cara con un sadhu pintarrajeado como un payaso de circo. Extiende hacia mi rostro la palma de su mano, como saludandome y a la par dándome su energia y bendicion. Dejo en su mano un billete de veinte rupias, que es en realidad lo que desea. Hago una larga cola para penetrar en el templo. Allí esta el lingam , el falo de Shiva que está por toda la India y que es venerado hasta el delirio. Y en un rincon del umbrío templo encuentro un lugar para sentarme y desde allí observar a la riada de devotos que van pasando. Cae la noche, sin que deje de lloviznar. Huele a sándalo y se escuchan los cánticos sagrados. Los picos que nos rodean son como testigos mudos de ese CENTRO DE YOGA SHADAK insólito espectáculo de religiosidad desenfrenada, de voracidad por la santidad. Inaugurado en l971 y dirigido por Ramiro Calle han pasado por el mismo más de Intento conciliar el sueño con no pocas dificultades en la casucha en la que he medio millón de practicantes y se imparlogrado un cuarto y donde huele a curry, pachuli, queroseno e incienso. Recojo ten diariamente clases de hatha-yoga y de radja-yoga y meditación. la mente sobre si misma y viajo al reino de los sueños, donde siempre está el Ramiro Calle imparte tres clases diarias. soñador implacable: SHIVA www.ramirocalle.com Telf: 91 435 23 28

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COSMETICA CERTIFICADA

COSMETICA NATURAL

a cosmética certificada engloba a todos aquellos productos de belleza, salud e higiene personal que excluyen de sus composiciones elementos químicos y sintéticos, y que están elaborados a partir de extractos naturales y de origen certificado. Son productos libres de aditivos nocivos para tu organismo y para el medio ambiente. A este tipo de productos también se les conoce como cosmética natural, cosmética ecológica, cosmética natural controlada, etc. En esta serie de artículos, te desvelamos algunos trucos y consejos para cuidar te, gracias a la naturaleza.

SECRETOS ORIENTALES (I) El cuidado del cuerpo y la búsqueda de la belleza son características comunes a casi todas las civilizaciones de todas las épocas de la historia. En el caso de tradiciones tan antiguas como las orientales, encontramos un amplísimo repertorio de técnicas y elementos que embellecen cuerpo y alma, y que se han trasmitido generación tras generación a través de los siglos. Muchos de los secretos de las mujeres más bellas del mundo los tienes a tu disposición. Solo has de saber buscar un momento del día para dedicarte a ti misma, en el que puedas disfrutar de las sensaciones, los aromas y la delicadeza a la cosmética oriental te ofrece.

EL GHASUL El Ghasul es una crema de arcilla procedente exclusivamente de la zona del Atlas, utilizada por las mujeres bereberes para hidratar su piel frente a las agresiones externas a las que se ven sometidas por vivir en el desierto. Lo utilizan como jabón, mezclado con agua de rosas, agua de flor de naranjo y madera de sándalo. Es un elemento que no podía faltar en los tocadores de las mujeres egipcias, e incluso el médico y filósofo Avicena alabó sus cualidades en sus escritos. Mezclado con agua, posee propiedades absorbentes, limpiadoras y desengrasantes, lo que le convierten en un aliado ideal para el cuidado de todo tipo de piel y cabello. Por su suavidad, respeta la barrera hidrolipídica de la piel y del cabello y no irrita las glándulas sebáceas. -Para preparar una mascarilla reequili-

brante: Diluir el ghasul en agua y añadir la levadura de cerveza poco a poco, removiendo para que no formen grumos. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar 15 minutos. Aclarar con agua fría. Esta mascarilla es ideal para combatir pequeñas imperfecciones, hidratando en profundidad.

SALES DEL MAR MUERTO Las sales del mar Muerto tienen una función purificadora, oxigenadora y tranquilizante. Son muy adecuadas para algunos problemas de piel, pues activan la regeneración celular. Su uso y aplicación son muy sencillos. Basta con diluirlas en el agua caliente de la bañera, y permanecer dentro unos 30 minutos, para una relajación total. En el caso de pies cansados, podemos seguir la misma técnica pero diluyendo las sales en una palangana de agua caliente. También está indicado su uso para casos de hongos, irritaciones, psoriasis... En definitiva, la combinación de minerales que componen las sales la hacen un elemento básico en el cuidado de la piel. -Para preparar un exfoliante natural: mezclar 50g de aceite de oliva con dos cucharadas soperas de sales del mar Muerto (textura fina). Se mezcla bien y se aplica por todo el cuerpo con un suave masaje circular. Retirar con agua y un poco de gel. La piel y el cutis quedarán limpios, suaves e hidratados.

JABÓN DE ALEPO De origen sirio, el jabón de Alepo ha sido extensamente utilizado por las civilizaciones mediterráneas. Está compuesto por aceite de oliva y laurel, y por supuesto, libre de todo tipo de aditivos, perfumes o productos químicos. Puede utilizarse para el cuerpo, la cara y el pelo, e incluso como espuma para el afeitado, pues está especialmente indicado para las pieles sensibles o irritadas y posee cualidades cicatrizantes. El aceite de oliva lo convierte en una agenda hidratante y suavizante, mientras que el laurel le aporta cualidades antisépticas, antiinflamatorias y desinfectantes. Basta utilizarlo cada día para lavarnos la cara con un poco de agua caliente, dejarlo actuar un par de minutos y aclarar, para dar al cutis tersura y suavidad. Otro uso específico que podemos darle es como champú anticaspa. Utilizándolo una vez a la semana conseguiremos rehidratar el cuero cabelludo y frenar la aparición de escamas. Además, el laurel aporta frescor, aliviando los picores típicos. Y por último, y aunque no tenga relación directa con la cosmética, el jabón de Alepo ha sido siempre muy utilizado para proteger la ropa de las polillas. Guardándolo en el armario con la ropa, conseguiremos protegerla y además

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A LT E R N AT I VA S

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darle una exquisita fragancia a laurel. En el próximo número de Verdemente, seguiremos desgranando algunos de los consejos y trucos de la cosmética oriental. FUENTES: -Multi-Tienda Natural Ecocentro -GÓMEZ, M. Rituales y secretos de belleza oriental. Ed. Oceano Ambar. -www.alliumherbal.com -www.arganbio.es -www.enplenitud.com -www.jabon-de-alepo.com

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odos, a lo largo de nuestra vida hemos oído hablar de traumas o incluso la frase que coloquialmente se utiliza ante deter minadas situaciones: “Esto me ha dejado traumatizado” pero en realidad ¿sabemos lo que significa el vocablo trauma? Según el diccionario de la Real Academia el término de trauma proviene del griego y significaría herida, pudiendo tratarse de una lesión física o de un choque emocional que genera un daño duradero en el inconsciente. Peter Lavine decía que el trauma es fisiológico cuando nos referimos a una lesión física en el cuerpo, mientras que un trauma psíquico es una emoción negativa y duradera que amenaza el bienestar del individuo. La vida emocional y la estructura mental de la persona se encuentran en desequilibro ante el trauma. Para nosotros el trauma es la somatización en nuestro cuerpo (fisco, psíquico y/o emocional) cuando no integramos una experiencia vivida, por ser demasiado grande o por suceder demasiado deprisa. Más allá de las diferentes corrientes terapéuticas, existe un consenso acerca de que el trauma es un suceso estresante, que transciende la actividad humana normal. Mientras que los animales son capaces de recuperarse mediante un proceso natural del estado de petrificación que se experimenta con el shock producido por el trauma, el ser humano ha perdido dicho proceso natural no teniendo posibilidad de escapar o de luchar. Produciéndose un enfriamiento del cuerpo durante este proceso, que se denomina energía congelada. El ser humano se fragmenta en partes traumatizadas, partes que sobreviven, y partes sanas. No encontrando el camino de retorno por si mismo. Según Frank Ruppert las partes que sobreviven producen y preservan la fragmentación de la psique, niegan la experiencia del trauma, reprimen las partes traumatizadas, evitan los recuerdos, controlan a la propia persona y a los otros, buscan compensaciones, crean ilusiones, y producen nuevas fragmentaciones. Mientras que las partes traumatizadas almacenan la memoria del trauma, tienen siempre la misma edad que tenía la persona cuando ocurrió el trauma, están ocupadas en la experiencia traumática, pueden dispararse y manifestarse repentina e inesperadamente y anhelan ser liberadas. Los síntomas pueden ser entre otros: depresiones, confusión, estrés, miedos etc. Los traumas guardan relación con la constitución física, psíquica y /o emocional del individuo, y con la historia traumática personal. En constelaciones trabajar con los traumas es algo total-

Constela mente normal ya se traten traumas de carácter personal, como de carácter generacional, que una y otra vez van pasando de generación en generación, ya que un trauma no resuelto en el sistema nervioso y en la conciencia se traspasa a la próxima generación. El rasgo característico del trauma es que se originó en el pasado, y algo lo reactiva en el presente. Cuando no se tiene conciencia de que hay que desbloquearlo, el trauma volverá a repetirse en el futuro. Cuando el dolor originado por el trauma aparece en el trabajo terapéutico con constelaciones, da la impresión de que el cliente deja de estar presente porque efectivamente retrocede al pasado, concretamente al momento en que sucedió el hecho traumático, pierde la mirada en imágenes o voces lejanas, porque en esos momentos puede oír aquellas palabras, gritos, malos tratos etc. Que dieron lugar a la situación traumática. A continuación, aparece un llanto primario con ahogo y dificultad creciente para respirar, una vez que ha transcurrido el desahogo se produce una pequeña recuperación después de saber que origen tienen todas las sensaciones bloqueantes. Cuando el cliente ha identificado el trauma, si todavía sigue con la mirada flotando un poco mas lejos ya se le puede pedir que sostenga la mirada con la del constelador, y como norma general lo hacen con gusto, más confiados, como si de repente estuvieran a salvo. A partir de este momento la persona vuelve a estar presente, pero ya tiene identificado de donde proviene el desamparo, ya sabe donde está la raíz. Es importante en estos casos acercarse a los clientes para ayudarles a respirar mejor, indicándoles cómo, ofrecerles un simple pañuelo de papel donde recoger las lágrimas que en su día nadie recogió, así como tocarles y acariciarles, normalmente una mano que será casi siempre una mano inerte que difícilmente cogerá la nuestra. El consuelo de tener una mano amiga en el momento oportuno, es capaz de devolver a una persona al presente y a su humanidad, pudiéndose escuchar frases del estilo “ahora comprendo…” “ya no va a volver a ser así”. La persona nuevamente está dispuesta a aprehender, a ser mas positiva y asertiva, a mejorar sus reacciones para

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El TRAUMA y las

elaciones Sistémicas obtener una paz interior que tantas veces le fue negada. Mediante el trabajo con constelaciones familiares se están viendo continuamente casos de personas que han heredado traumas de sus antepasados y repiten situaciones que no son capaces de explicar y que incluso caen en estado de shock sin que exista una causa externa conocida. Tenemos los ejemplos de confrontaciones entre víctimas y perpetradores como lo narra Bert Hellinger en su libro Wo Ohnmacht Frieden Stiftet, en donde se presenta casos de víctimas y perpetradores en un accidente automovilístico y en una violación durante la guerra. A lo largo del trabajo terapéutico con constelaciones es importante reconocer los estados de shock y desarrollar una percepción para su comienzo y su posterior desarrollo. Las señales son palidez, falta de movimiento, falta de habla, mirada fija en el vacío y ausente, así como la pérdida de control y el estallido emocional. Ahora bien, como el trabajo se realiza con representantes el cliente se encuentra protegido de la retraumatización. Cuanto mas dura haya sido la experiencia, mayor es la necesidad de proteger al cliente mediante el representante. Es importante que el constelador se oriente en las necesidades del cliente, para que el cliente no se sienta saturado por los acontecimientos, por ejemplo haciendo pausas, interrumpiendo cuando es necesario, tomando contacto con el cliente a un nivel igualitario, dejando que el cliente decida cuanto puede soportar, etc. Ya que cuando se trabaja, se trabaja para el cliente y no para satisfacer las necesidades ni del grupo, ni las propias del constelador. No se trata de llevar la constelación, cueste lo que cueste, a un posible “buen fin”. Hay veces en los que la constelación se tiene que detener porque el cliente no se encuentra bien, o está ausente. En el trabajo con constelaciones se dan momentos de contemplación muy especiales sobre nuestra vida y su grandeza, sobre la sanación de traumas de nuestra generación y de generaciones pasada, sobre la humanidad ante el dolor y ante la fuerza de la vida y del destino en nuestra propia historia. Se ha de tener muy claro que la ayuda siempre viene de dentro, y que lo que ofrecen las constelaciones es un marco de contención de profundo respeto, seriedad, clari-

dad, apertura y libertad para que las profundas corrientes familiares que determinan a la persona que acude, puedan aflorar y sanar. Para terminar podemos decir que no hay persona viva que no tenga su forma de estar en contacto con el Amor. Con un amor que sostiene, con un Amor que lo integra a su familia, a su sociedad y a su historia. Y con un Amor que lo liga a lo Eterno.

“Detrás de cada acto por extraño que parezca, siempre actúa el Amor” (Bert Hellinger)

Ángel de Lope Alemán y Mari Carmen Ruiz Molina “El Olivo Zen” Didacta y Titular de la AEBH. Tfn: 91 574 46 98/639 207 909 contacta@elolivozen.com www.elolivozen.com

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Otoño 2011 o “Danzando con Salamandras” Como una salamandra desafiando el fuego, este otoño nos invita a dominar los altos voltajes indispensables para catalizar la tan ansiada transformación global. Lo Laboral y Financiero: Impulso, determinación, coraje y entusiasmo para movilizar posibilidades y proyectos de todo tipo. Expectativas, visión clara y generosa que rescata esperanzas olvidadas. Negocios con el extranjero y perspectivas de expansión. Énfasis en empresas comunitarias, sostenibles y ecológicas que revalorizan el trabajo en equipo, con cuidadosa planificación y excelencia. En lo financiero se prevén acuerdos, buena disposición de bancos y acreedores, cierto respiro, recuperación inmobiliaria y de bienes de la tierra, siempre que se consolide el cambio de paradigma del sistema económico en su conjunto. Continúan las fluctuaciones bursátiles. Podremos ser testigos de sorpresas como quiebras inesperadas o la desaparición de entidades que parecían intocables, sobre todo durante el movimiento retrógrado de Mercurio, del 25 de noviembre al 15 de diciembre. En este período se recomienda tener especial cuidado con cualquier tipo de inversión. Las Relaciones: En contraste con el torbellino e imprevisibilidad externas sumado a la insatisfacción personal, el otro se convierte en fuente de contención y estabilidad. Gozo, sensualidad y delicadeza se conjugan con un profundo espíritu de compromiso y reciprocidad. La tendencia a la rutina y a permanecer en lugares seguros llevaría a automatismos, cier ta superficialidad y falta de espontaneidad. Pero al mismo tiempo, la necesidad de contacto, juego y pasión puede motivar la búsqueda de alguna aventura o fantasía diferente. Riesgo de impaciencia y auto-centrismo que ignora el ritmo de los demás. Es tiempo de hablar claro, definirse, renovar los votos de la relación, sobre todo cuando Mercurio retrograda. L o P e r s o n a l : Tensión generalizada. Voluntad poderosa, creatividad, idealismo e intuición para definir y conducir la materialización de lo que se desea. Pero aún acecha la utopía y una ambición exagerada que

provocan frustración, sentimiento de impotencia y arranques de ira de intensidades volcánicas. Ante esto se exacerba el control y la oscilación entre estados de distancia, melancolía y aislamiento, y episodios en que se quiere liberar el stress escapando, a través de compulsiones o juegos peligrosos. L a S a l u d : Riesgo de hipertensión, palpitaciones, taquicardias, dolor de cuello y espalda. Recrudecimiento de migrañas, bursitis, problemas renales, del aparato genitourinario e intestinal. Se sugiere depor tes como tenis, box o un arte marcial. Jardinería, cantar, crear belleza en cualquiera de sus expresiones, jugar, atreverse a brillar. La práctica de teatro puede ser muy estimulante; así como una escapada rápida, excursiones, actividades acuáticas y meditar. E l C a m i n o d e l a C o n c i e n c i a : La turbulencia interna y externa más la poca agua del mapa y la ausencia de energía en Yesod del árbol de la Kábbalah, representan la dificultad para manejar las emociones. Es época de esfuerzo práctico, audacia e inspiración. Para lo que se requiere sustentación de la energía emocional, que es precisamente lo que más cuesta. El miedo y la incertidumbre resultantes nos paralizan, e impiden dar el salto obligado (Daath) para acceder al pleno poder que faculta la transformación. Por eso debemos emular a la salamandra, y como ella, aprender a danzar en el torbellino de nuestras pasiones, a vivir en el fuego y el agua, en la tierra y el vendaval. Por lo que en este otoño las palabras clave son resistencia, autodominio y valor. Adriana Wortman adrianawortman@gmail.com www.adrianawortman.com

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¿Qué indecisiones hay en tu vida?

INTELIGENCIA

EMOCIONAL

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E B

SUSANA CABRERO

Cada día tomamos un gran número de decisiones de todo tipo. Cada decisión es un paso hacia un objetivo que responde a una necesidad, busca una utilidad o pretende satisfacer un deseo. Por lo tanto todos compartimos el hecho de decidir algo o simplemente no decidir nada. Lo cual ya es una decisión. Pero la toma de decisiones no siempre es tan rápida, sagaz y acertada como nos gustaría, y el hecho anterior a la toma de una decisión, la intención misma de decidir, a veces se nos plantea como algo imposible. Así pues también todos compartimos un grado de indecisión en alguna parcela de nuestra vida o ante ciertas personas. ¿Qué hay detrás de una indecisión? La indecisión es la incapacidad para decidir, y presenta diversas caras: Por un lado la inseguridad, puede que sea la más común y la que englobe todas las demás. Siempre proyectada hacia fuera, no quedar mal, qué dirán, qué pasará …; aunque en realidad nace de dentro, de una falta de confianza y seguridad en uno mismo que va minando la valentía. Es difícil salir de este estado, (y los siguientes) si no se fortalece la autoestima y el autoconcepto. Luego están las expectativas creadas, tanto negativas que paralizan toda decisión, como las positivas que logran crear un futuro tan prometedor que el temor a poder perderlo ya nos crea indecisión. Sin duda la eterna espera… es una de las más devastadoras, no hago esto o lo otro porque…, mantengo suspendida la decisión en espera de una llamada, de ganar más dinero, tener un título, comprar un coche… pero pasa el tiempo y lo que espero no llega. Provoca una alarmante disminución de nuestra automotivación. Para algunas personas la indecisión esconde una falta de compromiso, directamente relacionado con asumir una responsabilidad, ¿cuál? la responsabilidad de las consecuencias. Cultivando la responsabilidad personal tomamos las riendas de nuestra actitud y alimentamos la disposición adecuada para hacer frente a cualquier consecuencia, cambio o estado de incertidumbre que conlleve la decisión tomada. l log de : Por otro lado nos encontramos con la desvalorización de uno mismo, que nos hace ceder ante lo que queremos, complaciendo la voluntad y deseos de los demás. El Cambio de opinión respecto a una idea o el aplazamiento en la respuesta para tomar una decisión más adelante, (que nunca se toma), buscan complacer al otro aunque sea a medias, y también implica no saber decir “no”, o desconocer lo que realmente se quiere, en muchos casos por una desconexión Directora de Asociación con uno mismo. Cúspide, organiza Grupos Esta desconexión puede haberse ido gestando con el tiempo por la falta de de Trabajo con reuniones un día a la semana para una identidad verdadera velada por las personas de nuestro entorno, familia, trabajar tu Desarrollo Sostrabajo grupos , cultura social..; tenible como individuo y en Para afrontar la indecisión primero hay que admitir que existe y después tu relación con tu entorno aplicando los principios de explorar qué inseguridades albergas en ti mismo, cuál es tu autoconcepto. Las la Inteligencia Emocional. siguientes preguntas pueden ayudarte a reflexionar sobre ello: Organiza grupos de trabajo para practicar los princi¿Me siento sinceramente bien con el camino en el que me encuentro?, ¿Hay pios de la Inteligencia Emoalgún aspecto de mi vida en el que me esté engañando a mí mismo?, ¿Soy cional en talleres intensivos honesto con los demás?, ¿vivo la vida que realmente deseo vivir?. Fortaleciende fin de semana. do tu identidad crearás un campo de fuerza de vivacidad, energía y creatividad El objetivo es trabajar el Desarrollo Sostenible como a tu alrededor. Esta energía positiva te ayudará a conectar con lo que de verindividuos y en nuestra dad eres y deseas. Te facilitará tomar las decisiones más adecuadas a tu bienrelación con el entorno. estar.

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AYURVEDA un estilo de vida más saludable. Amar y vivir major

Ayurveda y Siddha Vaidhya son la “ciencia de la vida” que comprende en sus enseñanzas medicina, filosofía y estilo de vida. Esta ciencia tiene ya cinco mil años y su origen se remonta a los escritos de los Veda, la literatura más antigua que existe en el mundo. El Ayurveda considera al hombre en sobre totalidad y pone énfasis en el plano físico, la mente, el espíritu y también en el ambiente en que vive; ve al hombre como un microcosmos que es, a la vez, espejo del macrocosmos y, por lo tanto, lo que acontece al hombre acontece al universo y viceversa; a través de los principios llamados Tridosha se restablece la salud del individuo. TRIDOSHA Cada uno de nosotros tiene un cuerpo y una mente apropiada y su funcionamiento se denomina Prakruti (constitución psicofísica); esta última se basa en el predominio de tres energías llamadas Tridosha: Vata, el flujo, Pita, la energía y Kapa, la estructura. A la base de los tres Dosha están los cinco elementos (Vata: Éter y Aire; Pita: Fuego y Agua; Kapa: Agua y Tierra) que componen cada organismo, incluidos animales, minerales y vegetales. Cada elemento encuentra su representación en la mano: el pulgar corresponde al Éter, el índice al Aire, el medio al Fuego, el anular al Agua y el meñique a la Tierra. De la misma manera, encontramos estos elementos en todo nuestro cuerpo y cuando sobre energía no puede fluir libremente, a causa de un problema físico o mental, se crea un desequilibrio que a lo largo del tiempo se convierte en enfermedad.

EL PRIMER PASO HACIA EL BIENESTAR. Determinar el tipo de constitución individual Descubre tu tipo de constitución (Prakruti), y conoce qué actividad, dieta y estilo de vida son los más adecuados par ti. ¿Por qué motivo yo, con sólo ver la comida, empiezo a engordar mientras que mi hermana, por el contrario, come continuamente sin tener ningún problema de peso? ¿Por qué sigo durmiendo aun cuando suena el despertador, mientras que mi marido se despierta con sólo escuchar la caída de un alfiler? ¿Por qué yo practico yoga todos los días y en cambio mi pareja lo detesta? Cada individuo es diferente de los demás. El conocimiento del ayurveda nos explica porqué somos diferentes a partir de la influencia de los principios denominados Tridosha (llamados Vata, Pita y Kapa), que rigen al hombre y al universo entero. Estos tres

principios poseen cualidades especiales y controlan funciones fisiológicas específicas. Por tanto, nuestra tarea consiste en descubrir la influencia específica que tienen los Tridosha sobre nosotros mismos. Al descubrir tu constitución particular, o tu tipo de constitución psicofísica, podrás entender y considerar, positivamente, las diferencias entre las personas, a la vez que descubrirás el tipo de actividad, dieta y estilo de vida que mejor se adapta a tus necesidades. Para alcanzar una salud ideal, es indispensable crear un equilibrio, lo que significa mantener la justa proporción entre los tres principios fisiológicos Tridosha mencionados: Vata, Pita y Kapa. Cada uno de nosotros nace con estos tres principios, que se hacen presentes en una proporción específica. De esta última se origina nuestra constitución psicofísica, que es única y determina las necesidades individuales. El ayurveda proporciona el conocimiento y la rutina necesaria para mantener el perfecto equilibrio de la mente y el cuerpo de cada constitución. A continuación se proporciona un perfil de los tres principales tipos de constitución. Léelos para determinar en qué tipología te reconoces más.

CONSTITUCIÓN VATA en equilibrio: la complexión es delgada y ligera, la energía psicofísica se enciende de súbito, actúa velozmente, camina con presteza, el hambre y la digestión son irregulares y variables, el sueño ligero y variable, la mente vivaz, imaginativa; es una persona entusiasta, apasionada, cambia de humor fácilmente, comprende y olvida con rapidez, está siempre alerta, es ágil, creativa, tiende a preocuparse y constiparse, se cansa con facilidad; el amor y las emociones son inestables y duran poco, tiene costumbres cambiantes e irregulares. en desequilibrio: tiende hacia la preocupación y el ansia, es distraída, hipersensible al frío, tiene la piel seca, sufre de insomnio, estreñimiento, cansancio psicofísico, dolor de cabeza (ocasionado por la tensión), intolerancia hacia el frío, trastornos degenerativos, pérdida de peso. VATA DOSHA controla todas las funciones correlacionadas con el movimiento, desde el flujo de la sangre a través las arterias, hasta el movimiento de un pensamiento a través de la mente. Controlala respiración y los procesos de eliminación; es,

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GUIA por naturaleza, rápido, inestable, frío y seco.F

CONSTITUCIÓN PITA en equilibrio la estructura y la fuerza están dentro del promedio. Piel delicada, la persona no resiste el calor ni el sol, poco tolerante, presenta hambre y sed agudas pero buena digestion. Inteligencia aguda, es precisa, confía en sí misma, responsable, ama los desafíos y tiende a la soberbia, a la crítica y al estrés. Propensa a enojarse e irritarse. en desequilibrio persona que se enoja fácilmente, demasiado crítica y se implica excesivamente, es siempre irritable, se granjea muchas enemistades; tiene tendencia a las espinillas y a los problemas cutáneos e inflamatorios en general, a la gastritis y a la úlcera, desarreglos de la vista, calor corporal excesivo y encanecimiento precoz del cabello. PITA DOSHA controla las funciones digestivas y cada estadio del metabolismo, desde la digestión intestinal hasta el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en las células. Pita, por naturaleza, es caliente, agudo y penetrante. CONSTITUCIÓN KAPA en equilibrio: la complexión es sólida, la persona es fuerte y tolerante, calmada, afectuosa, posesiva, relajada, está siempre contenta y cómoda desde el punto de vista emocional; tiene la piel lisa, buena memoria, una energía estable pero actúa lentamente; tiene tendencia a engordar, presenta sueño profundo y prolongado, tiende a tener poca hambre, aunque mala digestión. en desequilibrio la persona es apática, posesiva, sufre de sobrepeso o es incluso

obesa, tiene problemas de asma, congestión nasal, bloqueos respiratorios, digestión lenta, problemas en las articulaciones, depresión, pereza y sueño excesivo. KAPA DOSHA controla el equilibrio de los fluidos y la estructura física, desde la ósea y de los tejidos musculares, hasta la de las células y la inteligencia celular. Es, por naturaleza, pesado, estable, fresco y húmedo. Sobre la base de los Tridosha Vata-PitaKapa es posible incluso distinguir los productos ayurvédicos y su efecto: Los productos VATA ayudan a estabilizar y a equilibrar. La estación Vata va desde noviembre hasta febrero y corresponde a la estación fría. Los productos PITA ayudan a calmar la fisiología, las emociones y corrigen el metabolismo. La estación Pita va desde julio hasta octubre y corresponde al verano y a la primera parte del otoño. Los productos KAPA ayudan a calentar, drenar y dar energía. La estación Kapa va desde marzo hasta julio y corresponde a la primavera y a la primera parte del verano.

AYURVEDA: TERAPIA NATURAL La naturaleza está siempre a nuestra disposición, preparada a ofrecerse totalmente para curar al hombre. En la naturaleza no falta nada; sólo la insuficiencia del conocimiento provoca la enfermedad y el sufrimiento. En la búsqueda de la curación el Ayurveda sigue el principio fundamental que es siempre y universalmente válido: “uno en todo, todo en uno”. Todo interactúa con-

A LT E R N AT I VA S

juntamente; todo funciona de manera cíclica y rítmica, cada cosa tiene su tiempo y su lugar y el hombre mismo es parte de la naturaleza. Por este motivo las plantas asumen una enorme importancia en la vida del hombre y pueden emplearse en la curación y preparación de medicamentos. Los preparados Ayurvédicos obtienen de las plantas todos los Beneficios, tanto específicos como secundarios, ya que utilizan toda la planta en el equilibrio espontáneo de sus componentes: esto evita los efectos colaterales, ocasionados por el empleo exclusivo de los principios activos extraídos del conjunto de la planta. El cuerpo humano, al igual que las plantas, tiene la capacidad de producir todas las moléculas necesarias para su existencia y la curación de eventuales malestares. La autocuración es algo innato en la naturaleza, pero para los seres humanos que vivimos en una sociedad frenética, es fácil perder esta capacidad y adquirir un estilo de vida erróneo que nos conduce a malestares y enfermedades Los preparados ayurvédicos actúan para despertar la capacidad espontánea de autocuración y mantenimiento de nuestro equilibrio interno mediante los remedios Sapta Shamana («siete curas principales») y otros cuatro tratamientos. Estos últimos, pueden ser empleados, además, de forma individual sin necesidad de recurrir al médico: lo importante es conocerse a sí mismo y su propia constitución. Aghata Arauzo 617 058 072 agathina@gmail.com

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Los Apegos ALIMENTICIOS y las EMOCIONES

Existen los denominados apegos? Porque se les da tanta fama a los “antojos” en la época del embarazo? Si reflexionamos desde el punto de vista energético tiene una clara, simple y contundente explicación. El embarazo es el único proceso en la vida de un ser humano, en que el cuerpo físico impera, manda, tiene prioridad con relación a los otros cuerpos (mental y emocional). Nos pasamos toda la vida actuando con nuestra mente, que es el cuerpo de vibración más rápida. Con este dirigimos nuestra vida, olvidando y enterrando nuestras emociones y evitando escuchar lo que nuestro cuerpo físico nos comunica y necesita. Pero en el periodo del embarazo, diríamos que el cuerpo físico toma la rienda de nuestra vida. Hay que formar a otro ser, y por ello, la futura madre tiene necesidades especificas si no posee una alimentación adecuada. Es por esto, que en un momento dado, esta mujer desea un alimento determinado. No es un antojo, es una necesidad por cierto alimento para compensar su carencia. Por ejemplo, si desea queso, no significa que la deficiencia sea ésta, sino lo que este producto contiene, puede que necesite en su alimentación diaria mas: grasa, proteína, nutrición, calor, energía densa, textura seca, minerales si el queso que desea es salado y seco, etc.…..

LO QUE NECESITO Y LO QUE DESEO Viviendo en esta sociedad de consumo, ruidos, rapidez, competitividad y agresividad, es difícil poder escuchar a nuestra voz interior, intuir sus susurros y equilibrarnos con sabiduría a cada momento. También porque nuestro Ser, no es tan sólo el cuerpo sólido que vemos delante del espejo, sino que poseemos otros cuerpos; los cuales al vibrar más rápidamente no los percibimos de forma tan densa y clara. Nuestro cuerpo emocional y nuestro

cuerpo mental, también tienen necesidades y si no las compensamos con su nivel apropiado de vibración, desearan compensarlo con alimentos de naturaleza física “comida”, produciendo todavía más conflictos en el cuerpo con carencia. Es muy fácil de entenderlo, pero que difícil es el aplicarlo a la vida diaria!!! Y entonces es cuando la unidad: ARMONIA, EQUILIBRIO y PAZ se desintegra, se divide en dos polos, antagonicos y opuestos: LO QUE NECESITO y LO QUE DESEO.

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LOS APEGOS

Esta muy claro en el embarazo, pero también se puede extender a cualquier ser humano en cualquier etapa de su vida. Cuando hay deseos, los denominamos “ apegos alimenticios” , son en realidad carencias energéticas. Si éstas provienen de una alimentación desequilibrada podrían tener dos orígenes: Origen físico, o sea esta persona estar deficitaria de minerales (por esto desea patatas fritas saladas), o proteínas (por esto desea jamón), o de carbohidratos (por esto desea chocolate) etc.… Origen energético, por esto, puede se desee cierto alimento que nos genere calor, nos relaje, nos de energía rápida, subida de glucosa, efecto de desinhibición, por ejemplo, porque en los famosos “botellones” se escoge tomar altas cantidades de alcohol? Porque no se utiliza agua o zumos de frutas? A lo largo de los próximos capítulos, intentare descifrar todas estas particularidades, para que así podamos comprender mejor la naturaleza de estos mensajes que no entendemos, vengan las carencias del cuerpo que sea (físico, emocional, mental)

1) LO QUE NECESITO.

Se puede perfectamente entender, pero se sabe? Nos han educado desde la infancia de forma en que podamos escucharnos y saber cuando necesitamos un zumo o ensalada para refrescarnos o un cocido caliente o un puñado de frutos secos para calentarnos y nutrirnos? Hay que ir paso a paso, y poco a poco obser varnos sin juicios, sentir nuestra vibración energética: nos sentimos débiles o con mucha energía? Hiperactivos, con necesidad de relajarnos o totalmente pasivos con necesidad de activarnos? Con calor o con frío? Con exceso de grasas, kilos, emociones fuertes o con carencias, depresivos, anémicos y con deficiencia de peso y energía? Puede que algunas veces nos equivoquemos u otras acertemos, depende del valor y coraje que poseamos para aventurarnos en este camino de energía y constante cambio. En resumen, hay que proveer al Cuerpo Físico de sus necesidades alimenticias, de acuerdo con sus necesidades físicas del momento y con alimentos físicos. Aunque resulte muy fácil de entender, es muy complejo aplicarlo, ya que NO todos los cuerpos (físico, emocional, mental) están en equilibrio o tienen las mismas necesidades energéticas. Mientras uno puede que esté débil, sin energía, otro puede que se encuentre tenso, rígido y con unas necesidades opuestas al primero.

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Alimentcio

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GUIA

Una tipología muy común de constatar, es ver como muchas personas poseen un cuerpo físico muy débil, al mismo tiempo que un cuerpo mental y un cuerpo emocional muy tenso, rígido, con exceso de energía bloqueada del pasado. Mientras el físico, necesita reforzarse, remineralizarse y nutrirse, el emocional y el mental, necesitan abrirse, fluir y depurarse. O puede que el cuerpo físico tenga exceso de peso, mientras que el emocional esta totalmente desnutrido y aullando por “alimento emocional” No podemos empezar a reforzar al cuerpo físico, hasta que no empecemos un trabajo energético de abrir y depurar el cuerpo mental y el emocional. Y para ello, no es cuestión de comida, sino de conocerlos, de trabajar con ellos, de saber: que emociones tenemos encerradas desde hace años, que actitudes mentales acarreamos por la vida, que creencias en nosotros van afectando nuestra realidad... Es un trabajo interior, para el cual se necesita mucha humildad, rendición, coraje y ganas de conocernos de verdad. Si no empezamos primeramente conociendo las necesidades de nuestros cuerpos de vibración mas rápida (emocional y mental), siempre nos autosabotearemos con excusas, desearemos alimentos físicos extremos de vibración muy YIN (con efecto de expansión, apertura, vibración rápida, como el azúcar, chocolate, alcohol, exceso de frutas, zumos, estimulantes, líquidos, etc... para compensar energéticamente lo que sentimos en nuestro interior (estancamiento, rigidez, tensión, bloqueo, presión....). También estos alimentos con efectos extremos de dispersión YIN que se desean, ocasionan una expansión tan extrema que muchas veces el individuo, no se siente en su “propio cuerpo”, se sienten como fuera de él, con falta de control, claridad y raíces en su propia vida. Es una forma muy común de evadirse del dolor, de no sentir, para no tener que afrontar lo que no se desea ver. En mi experiencia, he constatado que si deseamos realmente un efecto a largo plazo, como forma de vida, hay que empezar primero a conocer y equilibrar los cuerpos más sutiles, los que vibran más rápidamente (emocional y mental), y luego poco a poco, incluso

sin hacer nada drástico, ni cambios, veremos como el físico se va paulatinamente equilibrando. Sabemos muy bien, que cuando se localiza algún desequilibrio a nivel físico, éste conflicto ya existía desde hace años en los otros cuerpos (mental, emocional y etérico/ aura). El físico es el ultimo paso, el paso material y de vibración mas densa con el cual se exterioriza. Si poco a poco nos hacemos mas sensibles a cambios interiores (a todos los niveles), podremos escuchar los susurros, sentir sus efectos y vibraciones, equilibrarnos más rápidamente y no tendremos que esperar el ultimo paso, el aullido de nuestro cuerpo físico!

2) LO QUE DESEO

Esta parte tiene muy poco que ver con las necesidades reales del Cuerpo Físico. Ya que éste funciona a la perfección con una alimentación simple, natural y principalmente de origen vegetal. Es un apego de los otros Cuerpos especialmente el Emocional y Mental a alimentos físicos, para compensar sus carencias a otros niveles de vibración. La mayoría de las veces desearemos chocolate, alcohol, estimulantes, etc. no por necesidad física, sino porque hemos sufrido algún problema emocional o dificultad en la vida. Entonces buscaremos esta escapatoria energética de efectos evasivos, dispersantes y volátiles para evadirnos momentáneamente de lo que no queremos enfrentarnos. O puede que la tapadera, sea con efectos energéticos opuestos, desearemos tomar exceso de pan, galletas, pizzas, snacks salados, carnes, huevos o quesos, de efectos contrayentes, de cerrar, crear limites y barreras sólidas para protegernos, para no sentir, para no sufrir y también evitar, evadirnos del problema en cuestión. Puede que consigamos nuestro deseo momentáneamente, pero sabemos muy bien que sea cual sea la lección que debamos de enfrentarnos en la escuela de la vida, no pasara, todavía se incrementara más con conflictos de culpabilidad y falta de confianza en nosotros. Normalmente, lo que deseamos no es lo que necesitamosPero, al haber perdido nuestra intuición, se traduce de esta forma. Por esto recomendamos que en lugar de juzgar el alimento que deseamos en cuestión, observemos la vibración y el efecto que este alimento generaría en nosotros, escogiendo de forma más

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integral y natural un efecto parecido al nivel del cuerpo que lo necesite. Tanto para saber lo que necesitamos, como lo que deseamos, es importante un trabajo de auto-observación y concienciación interior. También, poseer la “ habilidad-pararesponder” a cada momento, fluir, con las necesidades y los cambios energéticos constantes que la vida nos depara: Vivir en el PRESENTE. Sentirse totalmente aquí, enraizados, con cimientos sólidos en esta vida. Al mismo tiempo que tener habilidad para intuir y escuchar los susurros de nuestras necesidades interiores. Siendo objetivos y entendiendo la naturaleza de la carencia y de que cuerpo se trata. Dejar fluir, con flexibilidad, estar abier tos a cambios en cualquier momento. Tener energía y vitalidad para poder efectuar los cambios. Estos puntos anteriores, nos pueden ayudar tener la habilidad-para-responder, o RESPONS-ABILIZARNOS sin rigidez, ni control de nuestra propia vida, creando a cada momento con fluidez, alegría y vida lo que necesitamos. Experta de nutrición Natural y Energética. Escritora y terapeuta de psicología Transpersonal y Vibracional. Imparte seminarios por toda Europa.Galardonada con el PREMIO VERDE 2008, por su trayectoria profesional a favor de la alimentación responsable y desarrollo sostenible. Web: www.montsebradford.es MONTSE BRADFORD

MONTSE BRADFORD Exper ta de nutrición Natural y Energética. Escritora y terapeuta de psicología Transpersonal y Vibracional. Imparte seminarios por toda Europa. Galardonada con el PREMIO VERDE 2008, por su trayectoria profesional a favor de la alimentación responsable y desarrollo sostenible.

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Cosmoterapia

Nunca estamos solos

La ilusión de la soledad forma parte de esos cuentos para no dormir, que se llaman el Principe Azul, El Hada de los Rizos de Oro, la Bruja que se pasea con Calcetines de Estrellas. Forman parte de la colección Maya (del sanscrito ilusión). Y los compra nuestra parte más infantil, aquella que cree en lo irreal. Sin embargo una de las frases más escuchadas al empezar un trabajo terapéutico es “ me siento sólo@”. O me sentí sólo@ cuando…reconocer lo que pasó es la posibilidad de no volver a repetirlo. Mientras tanto, ¿qué se puede hacer?. He aquí una receta infalible para el sentimiento de separación, de sentirse solo@. Ponerse bajo un cielo cuajado de estrellas. Sin resistir a tanta belleza. Permitir que la luz de las constelaciones y astros vaya entrando por los poros. Respirar hondo. Aguantar el tirón de la plenitud. Y seguir. Respirar cosmos. Inhalar vida inteligente. Exhalar sin sentido. Inhalar la sensación de formar parte de un todo infinito, abrirse a esa pertenencia. Expirar cualquier sentimiento de abandono, limitación.

En este momento escribo desde una noche estrellada de otro continente, pero no es imprescindible alejarse tanto. Un firmamento desplegado en cualquier sierra cercana también nos puede dejar sin aliento. Estas son las pastillas para no dormir que deberíamos tomar con más frecuencia. Es paradójico que cuanto más anestesiados estamos sean más necesarios, los ansiolíticos, antidepresivos y capsulas contra el insomnio. Vivimos en una sociedad adicta a casi todo, en general a la infelicidad, y en particular a las relaciones tóxicas, el poder, los romances, el sexo, el pensamiento negativo, el exceso de énfasis en lo material, en definitiva a todo lo superfluo, lo que nos ancla a esta tercera dimensión que el planeta está dejando atrás. Un baño de infinito tomado con conciencia cura más que cualquier terapia. La vastedad del mar también abre horizontes salados al alma.

Cuando estamos tristes miramos hacia abajo, mucho a nuestro ombligo, la salida de ese laberinto es un trabajo de crecimiento personal bajo cualquiera de sus formas, psicológicas Psicoanálisis, Gestalt, Constelaciones familiares, el trabajo de Phillips Krystall, Teatro Terapeútico; Terapia de Polaridad, Bioenergética, los 5 Ritmos de Gabrielle Roth y transpersonales como las Conexiones Arquetípicas, por citar algunas en las que me he formado. ( Todo empieza en la psicogenealogía, papá y mamá, los ancestros, el cuerpo causal presente en las encarnaciones). Y detrás llegan el egoísmo, la venganza inconsciente, el fracaso, déficit de atención, las dificultades económicas, o relaciones difíciles). Entre las actividades que también ayudan están el ejercicio físico, la buena alimentación, seguir una disciplina espiritual, la que elijamos y mirar hacia arriba, el sol, la luna las estrellas y en horizontal al próximo que nos rodea, es el primer paso para salir del atolladero de la mente compulsiva, e indomable. Hay mucho sufrimiento en el mundo que podemos aliviar si ayudamos, para ello hay que ahorrar energía estando en el presente con una mente concentrada y en quietud. El olvido de sí es la llave para combatir el sentimiento de aislamiento. La sensación de separación, o retroflexión como lo denomina el ciclo de satisfacción de las necesidades gestáltico, es un bloqueo , que consiste en subirnos a la azotea a seguir rumiando, en lugar de pasar a la acción para conseguir lo necesario. Por supuesto no es tan sencillo, ni un acto de voluntad. Cuando nos cortocircuitamos se precisa ayuda. Para realizar una liberación emocional, una modificación de hábitos y experiencias y una conexión espiritual que armonice y relativice el proceso. Bajo capas y capas de olvido e inconsciencia se esconde lo que muchas personas no quieren o no pueden enfrentar. A veces duele. Es la liberación real del sufrimiento que conduce a una libertad interior desconocida. El silencio interior y la capacidad de estar en el presente en lugar de tener la atención capturada en asuntos no resueltos. Nunca hemos estado solos. Ni nunca lo estaremos. Ni aquí, ni detrás del velo de irse más allá de esta vida conocida. Es más para ciertas experiencias necesitamos hacer de la soledad nuestra aliada. A la hora de experimentar nuestra realidad cósmica no basta el sistema de chakras, existen centros supraluminares en el lado derecho suprafísico del cerebro que al activarse nos capacitan para la vida en otras dimensiones de conciencia. Vivencias que atraviesan el corazón y nos revelan lo innombrable. Solamente estando sólo@, uno puede percibir todo esto y sentir lo acompañados que estamos en el proceso. En este momento de dolorosa dualidad para el planeta, también hay mucha pero mucha gracia, a ser conquista-

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Reencarnación según el cual Jesús, en relación con el regreso de un alma desde el Más allá en un cuerpo humano, dice que el alma bebe «un vaso con la bebida del olvido».Sin embargo, como muchos otros, estos escritos no fueron incorporados al canon de la Biblia eclesiástica. La poderosa Iglesia en formación, que Jesús de Nazaret no fundó, alrededor de finales del siglo I empezó por primera vez a seleccionar determinados textos dejando a otros de lado. Sólo a finales del siglo IV se concluyó este proceso selectivo (canonización). Jerónimo (345-420), el escritor de la Biblia, recibió en el año 383 el encargo del Papa Dámaso I de redactar en latín un texto bíblico unificado. Así surgió la llamada Vulgata, la Biblia latina que hasta hoy se le «vende» al pueblo de buena fe como la verdadera palabra de Dios. Pero Jerónimo tenía a su disposición cualquier cosa menos una base textual unitaria. Actualmente se conocen cerca de 4.860 manuscritos griegos del Nuevo Testamento, de los cua-

La preexistencia del alma tiempos de Jesús, el pensamiento de la reencarnación se encontraba también en la creencia popular judía. El judío Schalom Ben Chorin, un científico de la religión, escribió: «El pensamiento de la reencarnación es en el judaísmo de los tiempos de Jesús una evidente creencia popular… Por eso la gente consideró a Jesús como uno de los antiguos profetas que volvió a venir (Lucas 9, 8 y 19) También en la época del cristianismo de los primeros tiempos pasaron muchos escritos de mano en mano, en los que con toda naturalidad se partía del pensamiento de la reencarnación. Así, por ejemplo, en la Pistis Sofía, uno de los evangelios apócrifos (=ocultos),

a creencia de volver a nacer es tan antigua como la humanidad. Más de la mitad de la humanidad considera como una cosa totalmente natural la ley de Causa y efecto así como el pensamiento de que uno se pueda encarnar varias veces. Esto se encuentra en todos los círculos culturales –en ningún caso únicamente en Oriente como muchos creen.

El pensamiento de la reencarnación fue parte de la filosofía griega, en Pitágoras, en Platón; existía en Egipto y hubo y hay una y otra vez grandes espíritus, poetas y filósofos que con toda naturalidad par ten del pensamiento de que podemos vivir a menudo en la Tierra para purificarnos. En los

les no hay dos que concuerden en el texto. Algunos teólogos cuentan hoy cerca de 100.000 diferentes variantes. Jerónimo, que durante su trabajo alteró más o menos 3.500 párrafos en los evangelios, escribió en su tiempo al Papa: «¿No habrá por lo menos uno, que a mí (…) no me califique a gritos de falsificador y sacrílego religioso, porque tuve la osadía de agregar, modificar o corregir algunas cosas en los viejos libros, los evangelios?». Pero ¿qué eliminó y qué agregó él? ¿Y qué es lo que cambió? Se trata especialmente del conocimiento sobre la reencarnación y de la preexistencia del alma. Jerónimo sabía muy bien que la reencarnación formaba parte de la enseñanza cristiana de los primeros tiempos. En una carta él

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escribió sobre Orígenes (185-254), el maestro de la sabiduría del cristianismo antiguo, diciendo que según su enseñanza el alma del ser humano «cambia su cuerpo». (Epístola 16) Y en otra carta se encuentra la declaración: «La enseñanza del regresar, desde los primeros tiempos se predicó como una fe transmitida por la tradición». A pesar de las muchas manipulaciones de los textos bíblicos, han quedado aún algunas cosas que se pueden leer entre líneas, que al lector atento le pueden dar una cierta idea del hecho de la reencarnación y de la preexistencia del alma. En el Libro de la Sabiduría (Sabiduría 8, 19) se encuentra también una clara alusión a la preexistencia del alma. Salomón, el autor de esta parte de la Biblia, dice de sí mismo: «Yo era un niño talentoso y había recibido un alma buena, o mejor dicho: bueno, como yo era, llegué a un cuerpo puro». También en el Nuevo Testamento hay referencias sobre la reencarnación. Así dice Jesús sobre Juan el Bautista: «Él es Elías, el que iba a venir» (Mt 11, 14); y después: «Pero Yo os digo: Elías vino ya, pero no le reconocieron sino que hicieron con él cuanto quisieron». (Mt 17, 12) En otra parte Jesús pregunta a Sus discípulos: ¿Quién dicen los hombres que es Jesús de Nazaret, el Hijo del Hombre?». Y Sus discípulos respondieron: «Unos que Juan el Bautista, otros que Elías; otros que Jeremías o uno de los profetas». (Mt.16, 13s) Por tanto, como judíos, los contemporáneos de Jesús partían de la idea de que una persona se puede encarnar varias veces. Cuán viva estaba la enseñanza de la reencarnación en el cristianismo de los orígenes, antes de ser víctima del complot de la casta sacerdotal, se demuestra de manera ejemplar en el ya mencionado gran maestro del cristianismo de los primeros tiempos, Orígenes (185-254). Él fue sin duda el erudito más conocido y significativo del cristianismo antiguo. Su sabiduría y su vida esclarecieron espiritualmente por más de tres siglos toda la región mediterránea. No obstante, Orígenes vivió justamente en una época en que el cristianismo originario se estaba transformando a marchas forzadas en una institución de poder,

basada en rituales externos y tradiciones adoptadas del paganismo. Ya en vida se le combatió implacablemente. Pero ha llegado el momento en que el Cristo de Dios ha regalado y ha aclarado nuevamente a la humanidad el conocimiento de la reencarnación en la palabra profética, dada a través de Gabriele, la profeta de enseñanza y mensajera de Dios para esta época. Desde hace más de 30 años, Dios, el Padre todopoderoso y bondadoso, ha vuelto a hablar a Sus hijos. Y como Jesús lo anunció hace 2000 años, Él nos ha conducido a través de la palabra profética a toda la verdad, en la medida en que los seres humanos la puedan comprender. El hombre cosecha lo que él ha sembrado anteriormente. Lo que se nos presenta en esta vida, lo hemos provocado nosotros mismos, posiblemente en una vida anterior. Hoy lo podemos reconocer y purificar con la ayuda del Cristo de Dios. ¿No es esto una gran misericordia? Podemos estar agradecidos de que Dios nos regale una y otra vez una oportunidad para liberarnos de nuestras cargas y purificarnos –en vez de, como lo afirma la Iglesia, disponer sólo de una vida en la que todo se tendría que decidir de modo definitivo. El principio de la reencarnación no tiene tampoco nada que ver con una «auto redención», que tal vez haría innecesario el acto redentor del Nazareno. Por el contrario: Sólo la fuerza redentora del Cristo de Dios es la que nos permite levantarnos una y otra vez con Su ayuda, cuando hemos caído, el provocar una y otra vez un cambio en nosotros desde el interior, y paulatinamente irnos desarrollando cada vez más hacia lo superior, de encarnación en encarnación, cumpliendo más y más Su voluntad. El alma era originalmente un ser espiritual libre de cargas pecaminosas, en el Reino de Dios. Pero un día algunos seres espirituales se apartaron de Dios; cayeron y cayeron –dicho literalmente– a las profundidades. Esta Caída se produjo por lo tanto debido a la rebelión contra Dios. Algunos seres divinos querían ser omnipresentes, querían ser como Dios. Pero como

existe sólo un Dios, una Ley Absoluta que lo abarca todo, en realidad uno no se puede rebelar contra Dios. Quien se rebela, cae en el efecto de sus causas, en la cosecha de su siembra. De este modo, los seres caídos, por el suceso de la Caída cayeron en una condensación cada vez más intensa, pasando de lo espiritual, de la sustancia sutil a una existencia material, a una envoltura material. En este traje material –como ser humano– el alma está atada en su vehículo corporal a la ley de Causa y efecto, que en última instancia ella misma creó. En tanto el alma esté sometida a estas legitimidades en su cuerpo físico, tiene que reparar también el desorden que con sus pecados ha provocado en el orden cósmico. Esto es en realidad muy claro y evidentemente justo. Porque no se puede esperar de Dios –como lo hacen abier tamente los teólogos– que Él haga desaparecer como por arte de magia el desorden que un alma ha provocado por su compor tamiento negativo y excesivamente pecaminoso. Pues Dios concedió a Sus hijos la libertad. Y esta libertad, unida a la ley de Causa y efecto, implica que aquello que yo mismo he provocado, también lo tengo que reparar yo mismo. De la Publicación. “Reencarnación. Un don de gracia de la vida” Vida Univer sal. Aptdo. 8458 28080 Madrid

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DE C ADENAS M ETODOS USCULARES Y M A RTICULARES GDS Estimulación y tratamiento del bebe y el niño

Ilustración obtenida del libro de Cadenas Musculares y Articulares Concepto G.D.S. Aspectos Biomecánicos. Nociones de base. Texto de Philippe Campignion. oy en día vivimos muy deprisa, queremos avanzar y pasar etapas rápidamente, y eso mismo transmitimos a los bebés. Los ponemos de pie para ver si aguantan, sentados rodeados de almohadones cuando aún no tienen la capacidad de mantenerse por ellos mismos, e incluso les ponemos en el tacatá para que aprendan a caminar con ayuda externa en vez de

cuando ellos están listos para hacerlo. El bebé necesita tener un desarrollo lo más completo posible, ya que va a ser la base para su evolución como niño y adulto. Hay etapas muy importantes en los primeros meses de vida de las que no se debería privar a los bebés, poco a poco va pasando de etapa en etapa, y hay ciertas habilidades que va adquiriendo y le sirven para poder alcanzar y complementar nuevos objetivos. Un niño puede pasar

por la etapa de arrastre de forma muy rápida, pero cuanto más desarrolle esta habilidad y más tiempo lo haga mejor será para su estabilidad vertebral y para una buena congruencia de las articulaciones de los hombros y de las caderas. Existen incluso algunas destrezas que no deberían perderse con el tiempo. El hecho de poder llevar el pie a la boca que resulta tan fácil para algunos bebés, es signo de buen equilibrio

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GUIA muscular y flexibilidad en la articulación de la cadera, por lo que se debería favorecer este gesto, al igual que se debería favorecer el gateo que fortalece y equilibra los músculos de la columna y las cinturas pélvica y escapular y nos ayuda a conseguir una buena postura en la bipedestación. Mediante el método de cadenas musculares y ar ticulares G.D.S., fomentamos el equilibrio muscular del bebé, así como que las cadenas musculares se vayan instalando en el bebé de una forma cronológicamente adecuada. Siempre teniendo en cuenta en qué estadio se encuentra el bebé en ese momento y las habilidades adquiridas. En los primeros meses de vida el bebé se encuentra en una posición fetal fisiológica y necesita el contacto continuo de la madre. En este periodo debemos favorecen posturas que lleven al bebé al enrollamiento sobre si mismo y que le van dando conciencia de su cuerpo de cara a construir su personalidad en el futuro. En esta fase se establece la cifosis dorsal de la columna del bebé y el buen encastramiento del sacro entre los huesos iliacos, así como la movilidad de la articulación coxofemoral, es decir, la cadera. Esta movilidad de la cadera que deberíamos conseguir en las primeras fases del desarrollo es imprescindible para evitar lesiones de espalda en el futuro.

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Una vez instaurada esta cifosis dorsal, mantenida por la cadena muscular anterior, a través de los apoyos que hace el bebé irá apareciendo la lordosis cervical que le permitirá levantar la cabeza y mirar hacia los lados. Más tarde, a través de la reptación y el gateo aparecerá en la columna del bebé la lordosis lumbar y con esta todas las curvas de la columna vertebral quedarán instauradas. Desde el método GDS queremos recalcar que si se pasa de forma adecuada por estas etapas vamos a conseguir una buena base para mantener la salud de nuestra columna vertebral así como una buena coordinación y equilibrio muscular en el futuro. G.D.S. es un método que respeta y ayuda al bebé a desarrollarse correctamente e instaurar todas las cadenas musculares de una forma fisiológicamente adecuada para favorecer el buen desarrollo osteo-muscular y prevenir posibles problemas futuros. Para ello trabajamos ayudando al bebé a adquirir ciertas posturas por sí mismos y favoreciendo el buen equilibrio muscular. Núria Juan Fuertes. Fisioterapeuta. OSTEOFISIO Centro de Fisioterapia y Osteopatía GDS 91 115 42 08 - 658 495 175

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a palabra compasión suele indicar un sentimiento de lástima por los que sufren. Pero aquí vamos a hablar de la compasión en el sentido budista que significa mucho más que sentir pena. Compasión es conexión, empatía y servicio. Es vincularse con los demás y con uno mismo para sentir empatía y reconocer lo que sienten; todo ello con el fin de realizar el servicio de terminar con la infelicidad. No practicas la compasión por sus connotaciones moralistas o sentimentales. Ni porque debes hacer lo correcto o ser educado. La compasión la ejerces por el poder que tiene, por la inmensa fuerza que posee para sanar la mente y abrir el camino hacia la sabiduría. Tiene un valor incalculable. La compasión es como un ciclón que se lleva todas tus penalidades y preocupaciones. Aprender a responder con compasión ante los problemas de la vida, es una de las mejores psicoterapias que puedes hacer. Desde la infancia has ido aprendiendo a responder ante los problemas de diversas maneras. Las relaciones con los demás te enseñaron a pensar, sentir y hacer cosas específicas en ciertas circunstancias. Esto es lo que se llama condicionamiento. De manera que hoy en día ya estas limitado por tus experiencias, y reaccionas siempre de modos similares con muy pocas variantes. Con frecuencia, estas respuestas son dañinas y complican las cosas. Así, algunas personas están sujetas a reaccionar con ansiedad, otras con alguna forma de enfado, otras con desgana o impotencia, otras con culpa, etc. Por consiguiente, tienes respuestas a los conflictos con los que te enfrentas que en lugar de liberarte te hacen sufrir más. A quienes te rodean les sucede lo mismo. De hecho, si analizaras tu entorno descubrirías que muchos problemas psicológicos que padecen las personas se fraguan en reacciones inadecuadas a los sufrimientos propios de la vida. Como todos, necesitas sanar tu condicionamiento si quieres vivir de una manera más auténtica y si deseas estar

TERAPIA

más satisfecho contigo mismo. Para ello es preciso aprender a responder de un modo diferente a las dificultades y saber reaccionar de un modo verdaderamente sano y liberador. Conviene insistir en que se trata de responder de un modo diferente, pues muchas personas creen que el principal problema son los conflictos que la vida trae; sin embargo, luchando contra eso a menudo vas a encontrar frustración e impotencia. Lo que necesitas cambiar es tu manera de responder a los problemas, lo impor tante es que dejes de reaccionar complicando las cosas. Dicho así, podrías pensar que lo mejor es conseguir que no te afecten las cosas, y procurar mantenerte insensible y distante; algo que, sin duda, a cor to plazo te ayudaría a tener más serenidad. Sin embargo, eso no te abriría la puerta a una vida plena y te alejaría de la sabiduría y la verdadera paz interior. De modo que, si puedes, trata de encontrar una respuesta diferente, algo que te lleve más allá del condicionamiento. Muchos sabios afirman que una de las maneras más eficaces es la compasión. Necesitas aprender la respuesta de compasión. La tienes a tu alcance ahora mismo. (Hay, por supuesto, otro camino, la senda de la sabiduría. La conciencia lúcida que te transporta al centro de tu ser. El abandono de la convicción de ser alguien y la rendición a la vacuidad última de tu existencia)

Una persona con compasión sana a los demás simplemente por existir. Ven. Lama Zopa Rinpoché

La respuesta de compasión Responder con compasión es antes que nada hacerte consciente del sufrimiento básico de la vida que todos los seres experimentan. Hay pues un sentimiento de igualdad con los demás, un sentirte unido a todos, al estar sometidos por igual a cosas como la enfermedad, la incertidumbre, el deterioro o la muer te. Cuando tienes un conflicto y algo te hace sufrir, sientes que es el sufrimiento de la vida que compartes

con todos los seres. Es decir, sabes que no eres el único que se siente infeliz en este momento, pues hay cientos de miles de personas como tú. Pero no lo malinterpretes, pensar así no significa buscar una especie de consuelo; no tiene nada que ver con eso. Lo que pretendes con esta perspectiva de la situación es evitar que tu corazón se cierre. Lo que buscas es abrirte y expandir la conciencia más allá de tu individualidad doliente, porque esta conciencia ampliada es lo que te va a sanar, a ti y a los demás. Este es el primer paso para llegar a la compasión. Una vez que sientes que tu sufrimiento no es un caso aislado, puedes reconocer un impulso espontáneo que anhela dejar de sufrir. Deseas librar te de todos tus problemas y preocupaciones pero también lo desean los demás. Es aquí donde puede empezar la compasión. Cuando, al ver te unido a los demás, deseas que termine el sufrimiento del mundo, sin distinción de si es el propio o el de los demás. Cuando posees la compasión no discriminas entre lo propio y lo ajeno; el sufrimiento es el problema, no importa quién lo experimente. Así, compasión significa desear que termine el sufrimiento y querer aportar algo para que suceda. Cuando tienes dificultades puede que respondas con culpa, vergüenza, impotencia, rabia, resentimiento, etc. La respuesta de compasión es reemplazar esas reacciones por compasión. Supone reaccionar al dolor con el deseo profundo de que termine el sufrimiento de todos los seres y la intención de hacer algo para ello. Esto es lo que te libera y te sana. Responder así te lleva a transcender todos los condicionamientos y limitaciones que te hacen repetir una y otra vez los mismos errores. La mayoría de las personas huimos de alguna herida profunda, con frecuencia como consecuencias de necesidades que quedaron des-

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COMPASIÓN

cuidadas en la infancia; la vida a veces está construida alrededor de esa huida. Esta es nuestra prisión. Sólo podrás liberarte de tu herida primordial si la enfrentas, si la miras con sabiduría y compasión. Pero, la compasión es el ar ma más poderosa que tienes. Mira a todos los seres con compasión, reconoce el sufrimiento compar tido, y alcanzarás una liber tar que jamás podrías imaginar. Aquí se da una extraña paradoja, pues cuando eres compasivo lo importante son los demás y el fin del sufrimiento; no obstante, quien más se beneficia de ello eres tú. Hablamos de compasión por todos los seres y eres tú quien se sana. Una terapia de la compasión Hay muchas variantes, y muchas formas de despertar la compasión. (Verhttp://www.escuelademeditacion.c om/indexcompasion.htm) Una variante muy útil y terapéutica es la que te presento a continuación. Siéntate cómoda y relajadamente. Puedes hacer varias respiraciones lentas y profundas para centrarte; luego, deja que la respiración vuelva a su ritmo natural, y contémplala un par de minutos. Piensa en ti, en tus seres queridos y en todos los seres. Piensa que sería bueno que no existiera el sufrimiento. Deja que el pensamiento te impregne por dentro, hasta que lo sientas de verdad, hasta que tengas la convicción profunda de que sería grandioso y fantásti-

co que no existiera el sufrimiento en el mundo. No tengas prisa, deja que la compasión penetre en cada célula de tu ser. Ahora trae algunos acontecimientos relevantes de tu pasado, mira atrás a la historia de tu vida. Despacio, tranquilamente. Vas a ser selectivo y vas a recordar tus faltas, equivocaciones y errores. Luego, cuando vayan apareciendo vas a hacer que la respuesta sea la compasión. Hay tantas cosas del pasado que te producen culpa, vergüenza o impotencia. Hay cosas que, al recordarlas, encienden la ira, el resentimiento o los deseos de venganza. A veces, sientes tristeza, dolor, pena o indefensión. Te criticas, te condenas y te juzgas por ciertas cosas. Hay decenas de reacciones posibles. Ahora, con toda la determinación que seas capaz de invocar, reemplaza cualquiera de esas reacciones por compasión; es decir, al revivir esa situación pasada siente el anhelo de que termine el sufrimiento de todos los seres. En lugar de seguir sintiendo culpa, por ejemplo, ante una situación pasada, invoca la respuesta de compasión. Que termine el sufrimiento de todos los seres. No dejes que aparezca tu respuesta habitual, no te dejes llevar. Interrúmpela. Mira el recuerdo, la escena y antes de que aparezca la respuesta

negativa (culpa, autocrítica, vergüenza, etc.,) haz que la compasión sea la reacción y llene todo tu ser: Que termine el sufrimiento, que yo pueda hacer algo para que suceda. Al ver tu pasado de sufrimiento, te reconoces vinculado a todos los seres que sufren y vives la compasión. También podrías dar la respuesta de compasión a los mismos sentimientos destructivos, el rencor, la autocrítica, la

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culpa, etc. Pero esto es mejor que lo dejes para luego. Ahora, trata de conseguir que tu reacción a todos tus malos recuerdos sea compasión por todos los seres que sufren. Se trata de curar toda tu historia usando toda la compasión que seas capaz de invocar. No permitas que tus recuerdos sigan haciéndote tener sentimientos negativos, impídelo sustituyéndolos, antes de que aparezcan, por la respuesta de compasión: que termine el sufrimiento de todos los seres. Este es un trabajo profundo que puede requerir varias sesiones de meditación. Luego, cuando te veas preparado puedes completar el trabajo pensando en el futuro. Trae a tu mente posibles situaciones futuras que te hacen sentir algún tipo de emoción negativa. Puede que cuando anticipas ciertas cosas que todavía no han sucedido, sientas ansiedad, desasosiego, miedo, indefensión, etc. Puede que el futuro te paralice, te angustie o te llene de obsesiones; tal vez te invaden las preocupaciones o la inseguridad. Ahora, al imaginar las escenas futuras, haz que la respuesta sea la compasión: Que termine el sufrimiento de todos los seres, que yo pueda hacer algo para ello. Tienes que lograr que la respuesta a la anticipación sea la compasión. Previamente a que brote la respuesta negativa que te paraliza, haz que emerja la compasión por todos los seres. Es preciso que seas más rápido que la ansiedad o el miedo; lo que te va a liberar es hacer que la compasión sea la respuesta. Que termine el sufrimiento de todos los seres, que yo pueda aportar algo para lograrlo. Pensar y sentir esto es la compasión. Esto es lo que te salva, esto es lo que te sana. Esta compasión es lo que te abre el camino a la serenidad que tanto deseas. Juan Manzanera Escuela de Meditación

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Una Nueva Mirada

El cerebro no puede dejar de interpretar, prefiere equivocarse a vivir en la incertidumbre. Los pensamientos oscilan entre las experiencias del pasado y las expectativas de futuro condicionados por un programa heredado y aprendido. La tendencia es repetir las alegrías, evitar las tristezas y fantasear con un futuro mejor ejecutando en automático los patrones y personajes que nos hemos ido creando. Como el cerebro no distingue entre lo que sucede realmente y lo que interpreta, podemos preguntarnos: ¿es aquello que interpretamos real?

En los primeros 20 segundos, ya tenemos una idea de quién tenemos enfrente nada más conocerle. Así de rápido funcionan las etiquetas y los juicios desde los que nos relacionamos con los demás. Activamos un mecanismo de ataque, defensa y huída que es el origen de todos los conflictos. Una Nueva Mirada trata de descubrir qué me aleja y qué añado a la realidad. Consiste en ir despejando las interferencias, creencias e ideas preconcebidas sobre mí mismo y sobre los demás.

¿Qué es lo que me aleja de ver las cosas tal cual son? ¿Qué estoy añadiendo? ¿Estoy dispuesto a ver la realidad? UNA NUEVA MIRADA PROPONE 3 FOCOS DE ATENCIÓN: 1º.- Querer mirar dentro 2º.- Comprender las relaciones 3º.- Aceptar la incertidumbre de la vida Querer mirar dentro es detenernos a observar y activar un estado de atención desde el que me voy dando cuenta y me voy descubriendo. Es asumir la responsabilidad de disolver el programa automático en el que vivo con protestas, quejas y evasiones. Este es el principio de la libertad y la felicidad que no tiene causa aparente en el exterior. Lo que más me irrita y más admiro de ti, habla de mí Comprender las relaciones con las personas que interactúo es fundamental para integrar la experiencia de mi autoconocimiento en lo concreto. Sanando la proyección que hacemos en los demás, resolvemos la reactividad automática y nos acercamos a la proactividad consciente, es decir, alcanzamos la libertad de ponernos de manifiesto en la vida desde lo que somos realmente. Comprendiendo a otros me comprendo a mí. Dándome a otros es como crezco. Nuestra actitud y toma de decisiones nos libera de los condicionamientos que vivimos Aceptar la incertidumbre de la vida llena de situaciones, unas de placer, otras de dolor, unas de éxitos, otras fracasos, unas de ganancias, otras de pérdidas. En definitiva, experiencias de las que aprender. ¿Quién no ha sentido esto? La vida es un continuo cambio. La aceptación se alcanza al darnos cuenta del devenir de la vida. Esto nos lleva al presente, a vivir este momento aquí y ahora. Aceptar es estar abierto a lo que acontece y no por ello dejamos de marcarnos metas y objetivos. Aceptar es seguir caminando. La vida es aquello que sucede mientras esperamos que ocurran otras cosas Como decía un maestro, “el ruido es ruido”. Lo que pongamos alrededor de él; molestia, malestar, agitación, es el motivo de nuestro sufrimiento que es nuestra propia interpretación y cómo nos relacionemos con él. Así funciona nuestra mente, deseando el placer, evitando el dolor. Nuestra mente está en reacción y la reacción es el apego tanto a las situaciones de dolor como de placer. No significa esto que consigamos estar en equilibrio aceptando lo incierto de la noche a la mañana. Requiere irlo entrenando, irlo poniendo en práctica. Tener presente el equilibrio no significa que lleguemos a ser del todo equilibrados, podríamos apegarnos al estado equilibrado, sin embargo sí facilita los insights, es decir, la toma de consciencia y el darnos cuenta. Una Nueva Mirada es un entrenamiento de 9 meses que se activa semana a semana en 2 encuentros quincenales presenciales al mes y semanalmente en la vida cotidiana con seguimiento personalizado on line. Combinaremos dinámicas prácticas y vivénciales de psicoterapia occidental con prácticas de contemplación meditativa. Una Nueva Mirada se imparte desde hace 2 años en formato de 3 meses y los que participaron propusieron ampliarlo. Comienzo en Octubre 2011 .Si estás Intersad@ puedes ampliar información en: email: renovartuvida@gmail.com Móvil: 692 831 629 Marta Pato Psicóloga, psicoterapeuta y formadora http://renovartuvida.blogspot.com

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acerca de la búsqueda... ¿A quién le gustaría experimentar más paz y alegría en su vida cotidiana? ¿A quien le gustaría que, además, experimentar ésta paz fuera algo fácil, sencillo? Ésta es la invitación que tienes aquí delante. Mi nombre es Ananda Ishaya y os quiero decir que la paz y la alegría son fáciles de lograr si sabes simplemente cómo. ¿Tiene sentido, verdad? Entonces, lo que necesitamos aprender es a llevar nuestra atención adentro, aprender a llevar nuestra atención a un lugar interno, que todos conocemos, donde la paz y la alegría son nuestro estado natural. ¿Por qué digo que ya lo conocemos? Porque en cada momento de nuestra vida, si puedes ahora pensar en un momento de tu vida que haya sido maravilloso o que haya sido muy bello, en cada uno de esos momentos todos nosotros estábamos experimentando una conexión profunda, quizás inconsciente, pero profunda, con el momento presente. Quizás las circunstancias a nuestro alrededor eran tan extraordinarias o tan bellas o tan sencillas que hacían que toda nuestra atención estuviera completamente aquí. En el mismo lugar donde está nuestro cuerpo. Y cuando nuestra atención está aquí mismo, la experiencia es de plenitud. ¿Te suena? Lo que queremos lograr, entonces, es que esto no sea algo hermoso pero automático e involuntario sino consciente y activado a voluntad por nosotros mismos. Queremos que descansar completamente en el Ahora dependa tan sólo de nuestra elección consciente. Ésta es la única manera que yo conozco para poder experimentar bienestar, paz y alegría de forma consistente en nuestra vida cotidiana. ¿Qué podríamos hacer si alcanzáramos esto? ¿Qué podríamos hacer si tuviéramos este acceso fácil, que dependiera solamente de nuestra voluntad para experimentar paz y alegría, bienestar? A mí se me ocurre que podríamos compartirlo con los demás. Se me ocurre que con ésta habilidad desarrollada podríamos compartirlo con otros y transformar así nuestros lugares de trabajo, nuestros negocios si los tenemos… Se me ocurre que podríamos compartir y transformar con ello nuestras relaciones de pareja, si las tenemos o si queremos llegar a tenerlas. La relación con nuestros hijos, si los tenemos, o con los niños, aunque sean los de otros… Que podríamos transformar nuestra vida cotidiana, nuestro trabajo, nuestras relaciones, y más importante aún, nuestra relación con nosotros mismos y con ello nuestra relación con todo. Mi sueño, al que te quiero invitar, con honestidad y sin pretensión, para que formes parte de él si tu lo deseas, para que nos ayudes a hacerlo realidad, mi sueño es que cuando salgamos a la calle, en vez de contaminarnos del tedio, de la prisa y de la inconsciencia, que llegue un momento, en que sólo por salir a la calle tú te veas contagiado de una alegría intensa, de una presencia suave pero sólida. Éste es mi sueño. Que salir a la calle signifique encontrarse con personas conscientes, que salir a la calle signifique encontrase con personas que hacen de su realidad una aventura apasionante de descubrimiento. Para que no puedas volver a casa ni cabizbajo, ni tedioso, ni aburrido, sino que, te guste o no, vuelvas a casa alegre, conectado con tu corazón, conectado con tus sueños, conectado con tu deseo genuino y natural de ayudar al prójimo, de ayudarte a ti, de cuidarte a ti y de cuidar a los demás. Ésta es la invitación, aprender a vivir en paz y alegría de tal manera que la compartamos naturalmente con las demás personas, incluso sin abrir la boca. Que estemos tan conectados con esta presencia que somos que sea inevitable compartirla con todo lo que nos rodea.

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Pero… ¿Cómo vamos a hacer esto?

más: Me enseñaron a hacerlo. En un curso al cual ellos llamaban, y siguen llamando “Primera Esfera” y al cual ahora yo te invito.

Po te invito a que vengas a aprender la Ascensión de los Ishayas. ¿Y porqué la Ascensión de los Ishayas? Simplemente porque después de insistir como un tigre terco en encontrar la felicidad permanente en cada libro que me encontré desde los dieciséis años, en cada seminario de los que me encontré desde los dieciséis años, en cada meditación, en cada técnica de yoga, en cada maestro, después de buscar encarecidamente en todas partes… Me di cuenta de que para mí no era fácil, daba igual lo que dijeran los libros; para mí no era fácil: Tenía muchos pensamientos, muy o demasiado densos, muchas distracciones, mucha violencia interna, mucho odio hacia algunas partes de mi vida...

Estoy contento de anunciarte, aunque por supuesto no tengas que creer en mí, pero aún así yo te garantizo que si vienes y te das la oportunidad, en menos de un fin de semana vas a recordar esa conexión con el Ser que yo anhelé por tanto tiempo, que no es otra cosa que el silencio, la quietud, la dicha y la paz que siempre están adentro, y que hacen que en cada momento de vida, si yo lo elijo y sé dónde mover mi atención, pueda disfrutar de esta paz, de esta dicha, de este silencio. Ésta es la aventura a la que te invito.

Espero verte pronto... Y cada vez que yo intentaba encontrarme con esa paz interna de la que hablaban todos los libros, todos los seminarios, en realidad me encontraba con una convulsión huracanada Ananda Ishaya dentro de mí que no me permitía descansar en este presenMaestro de la Tradición Ishaya te. Ananda@CaminoBrillante.com Y cuando había probado varias cosas ya, con mucho compromiso, me encontré a los Ishayas... Y me dijeron lo mismo que me habían dicho casi todos los libros…, sólo que me lo dijeron de una manera que yo percibí muy honesta, muy sencilla, la percibí real, veraz. Cuando escuché estas palabras: “la felicidad, la paz es fácil, es ahora y está más cerca que tu próxima respiración”… Una parte de mi mente quiso creer que era imposible y una parte de mi mente supo que era cierto. Otra parte quizás combinada dijo: LA ASCENSION DE LOS ISHAYAS - CAMINO DEL BRILLANTE “Por si acaso es cierto no voy a perder la ¿Que es el camino del brillante? está dedicada a compartir una Enseñanza ancestral para la plenitud inteuna serie de técnicas mecánicas, simples y sin esfuerzo, diseñadas para liberar la mente de toda limitaoportunidad, voy a intentarlo una vez rior, ción, de todas las creencias que limitan nuestra experiencia cotidiana con pensamientos recurrentes como “no puedo”,“jamás lo voy a lograr”,“esto es demasiado difícil”,“la felicidad constante no es posible, al menos más.” en esta sociedad”, “la vida es dura” y tantos, tantos otros que llevan nuestra vida a repetirse una y otra vez en círculos viciosos, agotadores y poco inspiradores o atractivos para uno.

Y aquella vez fue distinto. Fue distinto porque en vez de hablarme de esfuerzo me hablaron de gentileza, fue distinto porque me hablaron de en vez de lograrlo en mucho tiempo, de experimentarlo ahora… Quizás justo ahora mientras escuchas o lees éstas palabras. Quizás porque “justo ahora”, me dijeron, “es suave, es estando atento o alerta pero sin esfuerzo, sin tratar, sin controlar…”, y es

SUS BENEFICIOS SON: -Técnicas simples y sin esfuerzo que dan paz mental naturalmente. -Disminuye y elimina el estrés rápidamente. -Resultados rápidos: más paz, claridad y enfoque. -Puede usarse con ojos abiertos y cerrados. -Mejora la calidad del sueño naturalmente y desde el primer momento. -Es mecánica y no involucra ninguna creencia. -Optimiza la utilización del tiempo, ayuda a crear más eficiencia. -Mejora la relación con uno mismo y con quienes nos rodean.

Fecha:11, 12 y 13 de Noviembre. Precio: 200 € Lugar: Madrid Centro Mandala C/ La Cabeza nº 15, 2º dcha. Metro Tirso de Molina Información: Diafanum –Roman Garcia Lampaya email, info@diafanum.com Tlfn: 607 438 139 www.diafanum.com europa@caminobrillante.com 654 530 427 / 665 339 416

... y del encuentro Impreso en papel reciclado

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Abordar el Estrés Shiatsu presión con los dedos, Sotai Reeducación Postural Integral, Hinaishin Acupuntura Intradérmica En España el estrés laboral llega a generar pérdidas superiores al 10% del PIB y puede que esté afectando al 40-50% de los asalariados y también al 50% de los empresarios Uno de los trastornos que con más asiduidad acude a nuestros centros y los centros y consultas de los graduados en nuestra escuela es el estrés laboral. Los últimos datos aportados por el INE- Instituto Nacional de Estadística, nos revelan un panorama poco alentador. Más del 40% de los trabajadores y un porcentaje superior al 50% de los empresarios sufren estrés laboral. Este problema puede significar en pérdidas económicas un 10% del producto interior bruto de nuestro país. La Comisión Europea valora que cerca del 60% de los días de trabajo que se pierden en la Unión Europea los causa el estrés laboral. Este mal da lugar a unas pérdidas económicas del 4% del producto interior bruto de la Unión. Las causas son muy diversas y multitud de factores pueden llevar a una persona a no controlar la ansiedad y terminar padeciendo estrés laboral: •Problemas per sonales: en el ámbito familiar que influyen después en el laboral. •Relaciones laborales: la mala relación entre algunos jefes y empleados puede causar soledad y falta de apoyo en los pequeños problemas cotidianos. •Falta de comunicación con los superiores: cuando el trabajador desconoce sus funciones no sabe qué hacer ni cómo y en ocasiones queda fuera de juego. •Falta de motivación: en los trabajadores pueden pensar que no se aprecia su capacidad y en el caso de los empresarios que su esfuerzo eco-

Con shiatsu, sotai y hinaishin

nómico y personal no es valorado. •Exceso de trabajo: volumen excesivo de trabajo y tareas de dificultad excesiva para la capacidad de quien las tiene que realizar, sean empresarios o trabajadores. •Competitividad: miedo a perder el empleo si viene alguien mejor, miedo a perder la empresa por un competidor mejor. •Factores ambientales: iluminación deficiente o excesiva, exceso de ruidos, exceso de olores desagradables o intensos como en el caso de las perfumerías y peluquerías, temperaturas no apropiadas, horarios excesivos, cambios de turnos constantes, etc. •Profesiones en riesgo: algunas profesiones tienen, al parecer, un mayor riesgo de producir estrés laboral en quienes las realizan por la mayor exigencia emocional o psicológica propia de la profesión: •Ejercito, policía, bomberos, etc.: continuo estado en tensión para estar listos ante muy dispares tareas. •Atención al cliente: cualquier trabajo cara al público exige de una continua relación con otra personas que puede causar incertidumbre (no sabemos que puede pedirnos la otra persona) y desgaste por tener que estar siempre atentos a sus palabras y muchas veces a sus quejas, se llega a estar continuamente a la defensiva. •Peluquerías: incluye atención al cliente, ruido ambiental, posturas inadecuadas, iluminación muy intensa o deficiente según el puesto de trabajo…. •Médicos enfermeras, asistentes sociales, personal de hospitales: implicación emocional y las situaciones límites que tienen que ver a diario. •Trabajo de oficina: factores posturales, monotonía, relación con compañeros, factores ambientales, etc., hacen que sea uno de los colectivos

con una importante carga de estrés. •Profesores: en este grupo además de una importante implicación emocional aparece una relación difícil de gestionar entre profesor y alumno, este hecho lleva a muchos profesionales de la enseñanza a terminar “quemados”, por no poder tramitar con éxito la carga emocional que conlleva. •Comerciales: conseguir nuevos clientes siempre, buscar nuevas fórmulas de venta, presión entre compañeros de departamento…. Existen múltiples estudios que demuestran que los efectos del estrés laboral son acumulativos y que puede ser la causa directa o indirecta de diversos problemas, molestias y enfermedades como pueden ser: •Ausentismo laboral. •Bajas de cor ta, media y larga duración. •Trastornos psicológicos •Accidentes de trabajo •Trastornos gastrointestinales •Enfermedades cardiovasculares •Trastornos músculo-esqueléticos •Episodios repetitivos de ansiedad •gastrointestinales, •Pérdida de autoestima. No podemos olvidar las malas posturas, espacios inadecuados, posiciones forzadas, sumadas al estrés laboral desencadenan dolores, irritabilidad, falta de concentración, disminución de la productividad, ausentismo al trabajo, etc. Cuando el estrés laboral aparece en una empresa, la calidad del desarrollo laboral se ve afectada e inevitablemente la productividad misma de la empresa. ¿Qué se puede hacer? Por parte de la persona que sufre el estrés laboral existen algunas acciones que pueden ayudar a reducirlo, como son exteriorizar las emociones, descansar adecuadamente, gestionar bien el tiempo con

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s Laboral EJERCICIOS**

Ejercicio Básico de hombros en sedestación 1

Ejercicio Básico de hombros en sedestación 2

Ejercicio Básico de pies en sedestación 3. la eliminación de tareas innecesarias, diversificar tareas (no trabajar más de una hora y media en la misma es más productivo y menos estresante), hacer algo de ejercicio, etc. Una buena herramienta para disminuir el estrés laboral es la aplicación periódica de shiatsu en las empresas. Si se combina con algunos ejercicios de sotai y unos puntos de acupuntura el resultado es altamente eficaz. En Shiatsu Yasuragi llevamos años

enseñando a nuestros alumnos para que puedan aplicar las técnicas de shiatsu y sotai y adaptarlas a cada situación. Por eso en el ámbito laboral los alumnos formados en nuestra escuela pueden trabajar en sinergia con las empresas, como agentes externos a las plantillas de trabajadores o formando parte de las mismas. Este módulo forma parte de nuestro plan integral de ayuda a la búsqueda de empleo y bolsa de trabajo, para

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nuestros alumnos. En la colaboración con empresas empleamos al menos 2 fórmulas distintas aunque disponemos de varias más: Shiatsu en camilla: se precisa de un espacio tranquilo de unos 3X3 metros, donde colocamos la camilla y se aplica shiatsu al personal de la empresa de forma individual uno a uno con una duración de 20-30 minutos aproximadamente. Se enseñarían además los ejercicios de sotai adecuados a cada persona. Shiatsu en silla: no se precisa de un espacio especial e incluso de puede hacer en el propio espacio de trabajo. Con una duración de 20-30 minutos aproximadamente. Se enseñarían además los ejercicios de sotai adecuados a cada persona. Shiatsu en silla: ver número 148 de la revista verdemente o el vídeo en: http://www.shiatsuescuela.es/shiatsuescuela/shiatsu_en_silla.html El método de enseñanza de Shiatsu Yasuragi está fundamentado en el conocimiento de la anatomía, fisiología, Medicina Tradicional China y lo basamos en la definición oficial del shiatsu determinada por el Ministerio de Salud Bienestar y trabajo de Japón. Para estar continuamente actualizados contamos con el asesoramiento de nuestros colaboradores en Japón Matsuko Namikoshi y Takashi Namikoshi que nos ayudan en todos los temas relacionados con shiatsu. En cuanto a sotai los ejercicios básicos que pedimos a nuestros alumnos que apliquen a quienes acuden a sus centros, están basados en la depurada técnica del Instituto de Sotai de Japón y con la colaboración de nuestro profesor y colaborador en Japón Yoshikazu Nemoto. Secuencia Básica de los Ejercicios de Sotai Instituto de Sotai de Japón (en Madrid) Se realiza el movimiento hacia un lado y su contrario para determinar qué dirección es la más agradable, más cómoda y no duele. Si hay duda sobre qué lado elegir, siempre tiene prioridad el que no produzca dolor, aunque no sea el más cómodo. Una vez determinado, se realiza el

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movimiento en la dirección que resultó más agradable, más cómoda y sin dolor. El movimiento ha de llegar al límite, sin rebotar. Se mantiene esa posición durante 3 segundos. Se relaja súbitamente, aunque sin brusquedad y sin volver a la posición inicial o al lado contrario, dejando el cuerpo relajado, como una marioneta que pierde la tensión de las cuerdas. Se descansa 15 ó 20 segundos. Se repite la secuencia desde el paso 2, hasta realizar el movimiento un total de 3 veces. Se verifica y comprueba si el movimiento, que en el paso 1 de esta secuencia era más incómodo, es ahora algo más cómodo que antes de realizar el ejercicio. Esta comprobación debe hacerse de forma suave, sólo una vez y si no ha mejorado no importa pasar al ejercicio siguiente. Nunca debe producirse dolor, si notamos dolor al hacer cualquiera de los ejercicios hay que dejar de inmediato de trabajar hacia ese lado y probar hacia el contrario o cambiar de ejercicio. Siempre debemos recordar esta ley: “NO-DOLOR”.

Sotai:ejercicios ** Pueden hacerse en casa, una vez al día y la mejora en poco tiempo será muy notable. Para una mejor comprensión, si quieres puedes verlos en vídeo en: http://www.shiatsuescuela.es/shiatsuescuela/sotai_videos.html Hinaishin: colocaríamos una bolita o semilla en los puntos 8PC, 2H, 12VC, 17VC. (utilizaríamos bolitas o semillas, no agujas) El Touch Research Institute of University of Miami School of Medicine ha evaluado el efecto del las técnicas de modo regular en la empresa a una serie de trabajadores durante un año, con resultados espectaculares. Tanto es así que después del estudio, algunas empresas incor poraron una escuela postural y de masaje para mejorar la productividad y la calidad de vida de sus empleados. Los datos tomados en trabajadores de empresas que han recibido estos servicios reflejan que tras la aplica-

ción de estas técnicas se ha observado: •Reducción de los niveles de estrés y la ansiedad. •Reducción de pensamientos negativos y depresiones. •Aprenden a respirar mejor. •La actividad cerebral estaba más alerta. •Controlan mejor las emociones negativas. •Existe un alivio objetivo de las tensiones. •Son capaces de detectar las tensiones corporales y saben cómo reducirlas y eliminarlas ellos mismos a través del sotai. •Disminuyen o desaparecen zonas críticas de dolor habituales. •Mejora la circulación y movilidad de los músculos. •Crea un espacio de desconexión que permite retomar el trabajo con más ánimo e ímpetu. •Aumenta la productividad y la energía de los empleados y empresarios. •Mejora la concentración y el pensamiento creativo. •Aumenta la satisfacción laboral.

•Disminuye el ausentismo laboral. •Se aprecia un mejor estado de ánimo en los trabajadores. •Reducción del número de errores. •Reduce efectos adversos asociados con tareas repetitivas y/o desagradables. •Prevención y alivio de molestias posturales. Reduce el nivel de estrés en los empleados y empresarios. •Activa física y mentalmente, lo que garantiza un mejor desempeño laboral. Todo ello con breves sesiones de una vez por semana. Sin interferir en el desarrollo normal del trabajo en la empresa. Arturo Valenzuela Director de Shiatsu Yasuragi Autor de los libros Sotai Reeducación Postural Integral y Hinaishin Acupuntura Intradérmica

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Escribir es la gimnasia cerebral más completa que podemos desarrollar. Mejorar la dinámica de nuestra escritura produce unos efectos inevitables.

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El TERCER OJO, la puerta que te conduce al interior Samuel Sagan , fundador de la Escuela Clair vision de meditación y autor del best seller “Cómo Despertar El Tercer Ojo” (Ediciones Obelisco) escribe sobre el tercer ojo y el acercamiento único de la Escuela Clairvision® al auto conocimiento, la meditación y la transformación de la conciencia. El tercer ojo es universal. En la tradición india es jnana-chaksu, el ojo del conocimiento, el asiento de antar-guru, o “maestro interior”. En el arte budista, el tercer ojo se representa como una gema en la frente de los budas. Y en las palabras de los Evangelios,

La luz del cuerpo es el ojo.?Si, pues, tu po estará lleno de luz.”? Mateo, 6:22 El tercer ojo, en esencia, es el portal a los espacios interiores. Más que ser un campo exclusivo de psíquicos o místicos, el tercer ojo es algo que todas las personas tienen en común. Los Upanishads describen a un ser humano como una ciudad con diez puertas. Nueve puertas (ojos, fosas nasales, oídos, boca, uretra, y ano) dirigen al mundo exterior. La décima puerta, el tercer ojo, se abre a los mundos interiores: el espectro completo de niveles de conciencia. Sin embargo, el objetivo de la introducción a la universalidad de estos conceptos es que éstos se combinan con experiencias personales concretas. La Escuela de Clairvision está diseñada para personas que no pueden estar satisfechas sólo con las teorías de los demás, sino que desean tener una experiencia propia de los niveles de conciencia. En realidad, una verdadera transformación viene de la experiencia directa, no a partir de la aceptación de una idea o creencia, o incluso de la comprensión mental de la lógica de un sistema. Por lo que la escuela siempre hace hincapié en la superioridad del conocimiento experimental sobre la construcción de un modelo o de teorías rígidas. El trabajo de Clairvision comienza con un método sistemático para desarrollar el tercer ojo. Una vez despierto, el tercer ojo actúa como una base para la experiencia directa de los espacios interiores. Las indicaciones son claras, las técnicas precisas, los primeros resultados son inmediatos y tangibles. A través del trabajo del tercer ojo los estudiantes desarrollan su propio mapeo de la conciencia: un método sistemático, si no científico, de exploración interior. La idea de que las experiencias de la conciencia son vagos e incomunicables no tiene lugar en este trabajo. Al contrario, la escuela ha desarrollado una completa metodología para compartir las experiencias e intercambiar observaciones, y de este modo ir aportando objetividad en el ámbito de la subjetividad. ‘El Despertar de la Visión Interior’ es un curso de dos días que introduce a los participantes al trabajo de la Escuela de Clairvision y a las técnicas desarrolladas por su fundador Samuel Sagan, doctor en medicina. Este taller presenta un proceso sistemático para comenzar a desarrollar el tercer ojo, que es el centro de control del cuerpo de energía. Los objetivos del curso incluyen la enseñanza de técnicas de meditación y de apertura a la percepción espiritual. El curso ofrece también a los participantes una oportunidad de establecer contactos personales con las enseñanzas de la escuela y sus profesores. Este tipo de trabajo está diseñado para personas que buscan la percepción directa de los mundos espirituales y que quieren aplicar el trabajo espiritual a su vida cotidiana. CLAIRVISION Las técnicas de Clairvision están diseñadas para personas que están en el mundo.

ESCUELA INTERNACIONAL DE MEDITACIÓN PRÓXIMOS CURSOS DE MEDITACIÓN DEL TERCER OJO Y DE ISIS: 12 y 13 de Noviembre 2011 Centro Mandala (Madrid). Para más información, visite la página web: www.clairvision.org (Español) Para sesiones particulares en Madrid escriba a: clairvisiones@yahoo.es

EL PRÓXIMO TALLER, EL DESPERTAR DE LA VISIÓN INTERIOR, tendrá lugar en Madrid en el CENTRO MANDALA, el 12 y 13 de noviembre 2011. El taller será impartido por Rosa Droescher y Catherine Sinclair, profesoras de Clairvision. Este taller es un pre-requisito para asistir a las clases semanales en Madrid sobre al alquimia interior. Rosa Droescher dará una charla gratuita con anterioridad al taller. Para más información pónganse en contacto con nosotros por email o teléfono, o visiten nuestro blog o pagina de web Catherine Sinclair info@catherinesinclair.com www.catherinesinclair.com www.clairvision.org/ Telf.: 622 197 099

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¿Qué hacer en caso de Crisis? -Frena, no enloquezcas intentando sostener lo que se derrumba -Date tiempo para ti, para estar contigo, con tus Sentimientos y Emociones. -¡Sí!, tu puedes Sentir y no volverte loco/a. -Si necesitas Ayuda, Orientación en este proceso, búscala, pero no en los Amigos o Conocidos, sino en gente que te merezca crédito que se dedique a Ayudar a Evolucionar a otros (psicólogos, terapeutas, guías, orientadores, maestros) -Llora tus sentimientos de pena y no creas que por eso se va a acabar el mundo, o que nunca más volverás a ser Feliz. -Saca tu Rabia, tu Odio, tu Frustración de forma saluda-

La ESPERANZA en las

CRISIS PERSONALES

travesar crisis personales no te hace de menor categoría que nadie, aunque a veces en plena crisis personal sientes que desaparece la Autoestima y el Sentimiento de Dignidad.

Esto ocurre porque quizás has estado apoyando tu Autoestima y tu Dignidad como persona, en cimientos falsos o no bien construídos y la crisis aparece como una Oportunidad Evolutiva que arrasa con todo lo que no se sostiene ya: Tu mente, cargando con un Inconsciente al que le obligas a guardar recuerdos que no están cicatrizados o a olvidar; Tu Energía Vital, a la que obligas a estar sosteniendo tu dolor, tu pena, tus duelos no hechos, separaciones no resueltas, cambios no dados, etc, Tu Salud, que se deteriora por la represión de tus Emociones no digeridas, tus necesidades no atendidas y tus afectos no cuidados. Tu Vida se desmorona ante ti y sientes que te vas a morir, que algo te va a tragar sino haces algo, y en esos momentos te pones a hacer cualquier cosa compulsivamente para mantenerte a flote en esa Vieja Vida que se hunde. Cuanto más haces más catástrofes te creas; intentando sostener una relación que no funciona y que te daña, manteniendo un trabajo abusivo, siguiendo intentando ser una buena hija o hijo cuando tus padres no son buenos padres…definitivamente tu vida está así porque no paras a escucharte Interiormente. Quieres seguir tirando con lo que no está bien, saludable, limpio y la Existencia ha producido este cisma con tu colaboración.

ble, que no contra ti o personas que no te han hecho nada -Deja de tener pensamientos, actos, conductas para proteger y cuidar a los que te dañan, no te respetan o atentan contra tus límites -¡Sí!, tú tienes límites y limitaciones, si no los descubres eres una tierra que invadirán o utilizará cualquiera. -Tienes Derecho a Enfadarte y no por ello dejas de ser una persona con valores. -El Mundo no se acaba porque te retires a hacer tus Duelos: de tu infancia perdida, de tu Adolescencia incompleta, de pérdidas personales… Porque el fruto de dejarte hacer esos duelos es tu energía renovada, conociéndote más y mejor, cómo cuidar de ti y ser más saludable contigo y los demás, cuando aparezcan, (si ahora no hay otros, no te preocupes, cambia primero, antes de atraer o relacionarte con otras personas) y Una consciencia más madura y Desarrollada. La Crisis es una Oportunidad para cicatrizar las Viejas Heridas no resueltas que se acumulan en la Vida y que ya no te permiten avanzar haciendo lo mismo ni llevando la misma velocidad. Las Crisis Personales asustan porque lo que se abre ante ti es Oscuro y frío, pero sólo es una parte de tu Mente, donde nunca ha entrado El Amor, El Cuidado y la Consciencia. Hay que ir entrando poco a poco y con Ayuda para ir perdiéndole el Miedo a esa Oscuridad que es la Propia Oscuridad. Es el bahúl donde se mete todo lo que no se ha podido enfrentar hasta ahora, pero que si a partir de Ahora no se enfrenta no se puede seguir avanzando. Los Estados Regresivos en los procesos de Crisis personal se disparan por dos motivos: 1º: Es una resistencia del Ego a que se madure, se crez-

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EL CíRCULO AGORA FESTIVALES DE OTOñO •Intercambio, encuentro y crecimiento personal •Actividades creativas, cursos y talleres •Convivencia y vida comunitaria

En el marco de una naturaleza espléndida, 100 personas disfrutaremos de unos momentos privilegiados al estilo Ágora: respirando aire puro, disfrutando como niños, compartiendo habilidades, alegría y amistad. Como participante, monitor u organizador, de forma individual o en familia, tendrás un espacio en estos festivales sin ánimo de lucro abiertos a la participación voluntaria y a la aportación en iniciativas de todo tipo. Actividades – Talleres – Cursos Danzas - Senderismo - Naturaleza – Convivencia Chikung - Risoterapia - Masaje – Autoestima Meditación - Relajación - Reiki – Autoconocimiento Yoga -Taichi – Cuerpo en movimiento – Biodanza Poesía – Creatividad - Canto - Percusión Ecoaldea – Huerto ecológico – Bioconstrucción Nutrición - Cocina natural - y mucho más.. FESTIVAL PUENTE DE LOS SANTOS, EN SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS: del 28 de octubre al 1 de noviembre de 2011 140 € actividades y pensión completa desde el viernes 28 hasta el martes 1 (4 días). FESTIVAL DE OTOÑO, EN RASCAFRÍA: del 25 de noviembre al 27 de noviembre de 2011 60 € actividades y pensión completa desde el viernes 25 hasta el domingo 27. Telf 606 525 426 info@circuloagora.com www.circuloagora.com

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ca y nos hagamos cargo de lo que tenemos que cambiar de nosotros; por eso la Mente te hace entrar en estado Regresivo o sentirte un niño desvalido que no puede. 2º Es una Oportunidad para que conozcas dentro de ti ese Estado al que llamamos Niño Inteior y aprendas a Cuidar, Nutrir y Abrazar esa parte de ti. Durante la Crisis Personal hay otros tipos de resistencias: -Deprimirte para no enfrentar la Rabia que hay dentro y qué hacer con ella, cómo resolverla y gestionarla -Huir hacia los demás esperando que te salven de tu proceso -Drogas, Alcohol, compulsividades y dependencias insanas, compras compulsivas, comer en exceso o en escasez, no dormir bien -Relaciones insanas, adicción al sexo frustrante y compulsivo, etc… Todas estas formas de huída para no enfrentar las Crisis Personales crean más problemas añadidos a la Crisis que van a dificultar el camino de Recuperarte a ti mismo. La Crisis Personal tiene una salida y hay que ser Paciente, que es lo último que se es en estos momentos. Paciente porque la salida no llega cuando nuestro Ego quiere, que es ¡ya!, sino cuando hemos resuelto y sanado todo lo que ha sacado a flote la crisis que es fundamentalmente: -que no me he tratado bien, -no me han tratado bien, -no he tratado bien o -sigo dejando que todo esto ocurra. Aprovechar la Crisis, ya que ha llegado, es lo mejor que puedes hacer para cultivar una vida más centrada en tu bienestar interno, en una saludable Autoestima basada en un sincero y Auténtico cariño y Amor por tu vida y en una mayor Consciencia de quién eres, de dónde provienes, cuáles son tus límites y los de otros y cómo respetarte y respetar.

La Crisis también puede venir acompañada de Enfermedad, que es la forma física de la Crisis. Es el lenguaje que tiene el cuerpo, la sabiduría de nuestros cuerpos, para indicarnos que nos estamos resistiendo a atender la Crisis a nivel Mental, Emocional, y Afectivo. Cuando no atendemos la Crisis a esos niveles obligamos al cuerpo a que somatice lo que no estamos queriendo ver y dar una salida saludable. Entonces el cuerpo por medio de su lenguaje corporal nos habla y nos sigue dando pistas del porqué y qué tenemos que atender en nosotros que a lo mejor ha sido desatendido durante años. El tiempo de crisis no es para que busques culpables fuera de ti, pero sí es un tiempo para que hagas una saludable diferenciación de lo que son tus Responsabilidades y las de los otros. ¡No cojas las responsabilidades de los demás!, es la mejor forma para hundirte. Toma las tuyas poco a poco y ves aprendiendo a sentirte cómodo atendiendo tus responsabilidades más auténticas y reales en tu vida y para contigo. No centres tu atención en si vives o has vivido rodeado de personas que no toman sus responsabilidades y te las arrojan a ti. ¡Aprende a decir que No! Y si eres tú el que has estado delegando tus responsabilidades en los demás busca ayuda y que te enseñen a Ser Responsable. La Crisis puede ser una Opor tunidad para una vida mejor, más llena de Amor por uno mismo, más sincera y Auténtica. ¡Ánimo, Busca Ayuda y no desesperes. Un Futuro y un Presente mejor con tu Esfuerzo por Conocerte te aguarda! Gracias Om Mahi Alma Luz, la Energía renovada para el Despertar de la Consciencia 669 241 458

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LA REFLEXOLOGIA PODAL La Salud en tus manos La Reflexología Podal es una rama muy antigua de la medicina energética y arranca de una cosmovisión holística donde todo se encuentra esencialmente interrelacionado. El ser humano se considera un todo es sí mismo y al mismo tiempo, íntimamente conectado al Cielo, a la Tierra y a su entorno. A partir de esta visión la enfermedad en sí misma no existe, es un proceso dónde se ha ido perdiendo el equilibrio que da lugar a la salud original. Esto puede sonar como un término muy abstracto, ¿Qué es la salud original? Desde el punto de vista de la Reflexología Podal, el síntoma o el proceso de enfermedad, es el resultado de un bloqueo electromagnético de la Fuerza Vital, que es la Esencia de la Vida. Esta energía especial, fluye a través de todo el cuerpo, tejidos, glándulas, órganos, vísceras, aparatos o sistemas, a través de todos los fluidos y de todas las células. Es como el “Agua de la Vida” de algunos cuentos populares. Fluye a través de importantes canales energéticos hasta llegar a los rincones más lejanos y escondidos, haciendo brotar la vida a su paso. Mientras esta esencia fluye y nutre todo en su camino, no hay que preocuparse, aquí disfrutamos de esa salud original que está impresa en la memoria corporal. Cuando este fluir se interrumpe y se estanca, empezamos a tener un problema, si este bloqueo permanece demasiado tiempo anclado en la dimensión energética, puede avanzar y comprometer la dimensión funcional, bioquímica, orgánica e incluso celular. Pero antes de que esto suceda, el cuerpo energético, con su profunda inteligencia, tratará a veces durante años, de resolver ese conflicto. Este detalle es particularmente relevante, ya que significa que hay un largo periodo de gracia para ayudar al cuerpo energético a restablecer su equilibrio antes de que llegue a ser un proceso de enfermedad. Cuando descubrí la Reflexología Podal en 1981, era imposible acceder en España a una buena formación y a decir verdad, imposible hablar de ella y que te escucharan. Pero una de sus cualidades más atractivas, al menos para mí, es su categoría, no sólo a nivel terapéutico, si no como herramienta verdaderamente preventiva. Esto en principio fue uno de los motivos que me impulsó a no escatimar esfuerzos por adquirir una formación seria, que a lo largo de los años iría enriqueciendo con una visión profunda del ser humano y de todos los factores implicados en su proceso existencial, tales cómo su estilo de vida, forma de alimentarse (a todos los niveles, no solo la comida) emociones, actitudes, psiquismo, relaciones humanas, estímulos recibidos desde fuera y respuestas elaboradas dentro a través de la percepción relativa de la realidad que lo entorna, etc..

En mi experiencia, tanto clínica, como docente. He de reconocer humildemente que he aprendido mucho también de mis alumnos y de las personas a las que he ayudado en su proceso de recuperación. La Reflexologia Podal es un trabajo centrado en los pies, que son nuestras raíces con esta dimensión, es decir con la Madre Naturaleza, son una parte del cuerpo que refleja su totalidad en un plano energético y nos permite trabajar a distancia Aprendiendo a reconocer ese mapa de la anatomía humana que se proyecta en los pies y los puntos de conexión con órganos, glándulas, articulaciones, etc.… se desarrolla un gran respeto por ellos y se aprende a liberar las zonas bloqueadas, ayudando a retomar el equilibrio que nos mantiene sanos. Sin embargo, no hay que pensar que se trata solo de una técnica. Al menos no, desde el enfoque que el damos en nuestra Escuela. Precisamente, nuestra formación va desde la parte técnica que es muy importante también, avanzando en al comprensión del ser humano en su totalidad, contemplando la causa de los desequilibrios y el entramado energético donde se decide el proceso de salud. Entendiendo estas claves y comprendiendo la relación existente entre órganos, energía, emociones, estilo de vida y forma de pensar y actitudes, los alumnos se adentran en una comprensión del proceso que es fundamental para guiar a la persona en su camino hacia la recuperación. Abarca también el aprendizaje de la constitución y la condición de la persona. Nuestro programa de formación incluye una visión holística de todos los factores que influyen en el proceso actual, de cómo se ha llegado hasta él, e incluso contempla la primera causa, asentada en la vida prenatal, es decir, lo 9 meses que pasamos dentro del vientre materno, tiempo en el que construimos nuestros cimientos. En el fondo los pies son como un libro abierto, donde inconscientemente hemos escrito el libro de nuestra vida y por eso en ellos podemos ver cómo nos movemos por la vida, nuestra dimensión emocional y hasta nuestras actitudes más marcadas. Los pies nos ofrecen toda la información que, si aprendemos a descifrarlos, puede ayudarnos, no sólo a recuperar la salud original y a despertar en el cuerpo toda su capacidad de autosanación, sino a percibir la vida con otra profundidad y a entrar en una percepción de ella que no dejará de sorprenderte, ya que nos dará ala clave para ser más autoconscientes y libres. Mª Rosa Casal Directora de Escuela de Vida www.escueladevida.es Experta en Reflexología Podal Consultora en Nutrición y Macrobiótica Naturópata

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Hacia un entendimiento nuevo de las técnicas corporales (XV) Continuar en movimiento desplazamiento geográfico, que facilita el traslado mental a otra esfera, otra dimensión vir tual. Debería implantarse por decreto o por prescripción facultativa, a fin de que todos pudiéramos experimentarlo regularmente para poder volver con más fuerza y energía a la cotidianidad o nuevos emprendimientos. ¿Cómo hacer partícipe esa experiencia vacacional en nuestros ejercicios?

Foto 1 i vienes practicando alguna técnica corporal y planeas viajar por trabajo o vacaciones, pero quieres continuar tu practica con determinados ejercicios, deberías tener en cuenta algunas sugerencias generales. Las vacaciones nos devuelven esa tranquilidad y plenitud de sentirnos con nosotros mismos, gracias a la ausencia de las obligaciones diarias. Casi siempre esto va unido al

Foto 3

Foto 2 Muy simple, integrando ese bien-estar en cada movimiento, utilizando las sensaciones positivas que nos han dejado la playa, la montaña, el anochecer, la salida del sol, o el agradable sabor de una comida. ¿Mi cuerpo puede sentir malestar en vacaciones? Si, a veces el contraste con la actividad hace aflorar ciertas tensiones que se venían acumulando, ya que no nos permitíamos manifestarlas debido a nuestras obligaciones diarias. Tal vez en la vuelta sea el momento de decidirnos y comenzar con una actividad corporal que nos permita estar en forma y nos equilibre. ¿Qué ejercicios realizar durante las vacaciones? Pues básicamente todos los ejercicios que hemos estado practicando a diario o con fre-

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cuencia, pero en ese otro ámbito, lo importante es que no se nos olvide trabajar todos los planos del movimiento, por ejemplo, si realizamos una flexión, debemos seguir con una extensión; si realizamos una inclinación lateral a la derecha, sigamos con otra hacia la izquierda. Y por supuesto dejarse invadir por las sensaciones. Si estoy en la playa, me puedo sentar en la arena a orillas del mar y realizar una relajación, sentado o acostado, soltando el peso de mi cuerpo, respirando el aire puro y escuchando los sonidos del mar. De todas formas, olvídate de hacer la serie de ejercicios perfecta, limitándote a fotocopiarlos del profesor o de un libro. Enriquécelos con tus vivencias y sensaciones de este momento, no renuncies a percibir emociones negativas o desagradables. El cuer po tiene memoria, y suele no saltarse nada, a veces a pesar nuestro. Así que es conveniente ser conscientes del estado de ánimo en que nos encontrarnos e integrarlo a la practica, para tratar de elevarlo, canalizar esas energías negativas y también para prevenir dolencias o malestares en el futuro. Volverás con mejor predisposición a la practica

Foto 5

habitual, te darás cuenta que el tiempo fue bien aprovechado. Si por el contrario, todavía no estás practicando ninguna técnica corporal, éste es el mejor momento para decidirte a comenzar. A continuación os muestro una serie de movimientos sencillos y fáciles de recordar, para ser realizados en cualquier momento y lugar: Foto 1) A partir de la posición anatómica de frente, brazos a los lados , palmas hacia delante, pies paralelos, ir alineándome, sentir plantas de pies en el suelo como se van anclando, y en oposion despegar mi caja hacia el cielo. Foto2) Realizar flexiones hacia delante, de pie o sentado, flexiona un poco las rodillas para no cargar la zona lumbar. Realiza las flexiones muy lentamente. Foto 3) Inclinaciones laterales, hacia un lado y otro. Foto 4) Tor siones, procurando despegar la columna antes de torsionar. Foto 5) Extensiones hacia atrás, despegando tu columna primero hacia arriba antes de ir hacia atrás, y evitar ir hacia abajo. Son muchísimas las secuencias que podemos poner en practica, siempre utilizando nuestra imaginación, y escuchando a nuestro cuerpo, sin forzarlo y por supuesto recordando los pro y los contras que tienen ciertos movimientos sobre nosotros. Si aun no tienes idea de como realizar una autopráctica no pasa nada, comienza hoy mismo y recuerda que nuestro cuerpo nos da señales pequeñas, pero inequívocas, como contracturas, malestares, cansancio excesivo, etc. Claudia Bedacarratz En la actualidad dirige el Estudio Luna en Madrid impartiendo clases, seminarios e intensivos a bailarines, músicos y todo aquel que quiera tomar conciencia de su cuerpo. Información de clases y comentarios en www.estiramiento.blogspot.com y en el 652 489 472

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Rasgos Psicoastrológicos

y Florales del signo LIBRA

La unión de la Astrología y la Terapia Floral sirven de guía para mirar hacia nuestro interior y poder alcanzar un mayor autoconocimiento sobre quienes somos y así, potenciar los aspectos positivos del carácter y equilibrar las emociones. La Astrología, y su interpretación simbólica, indican los rasgos psicológicos que caracterizan nuestra psique, así como el descubrimiento de nuestras potencialidades aún no encontradas y, con la toma de las Esencias Florales, llegar a la culminación y realización de las mismas porque, las flores de Bach, trabajan las emociones, los estados de ánimo y los sentimientos de la persona. Estamos en el mes de Octubre y el signo zodiacal es Libra. Este signo está en el punto medio de la rueda del Zodíaco, que es el camino astrológico simbólico que toda alma debe de recorrer. Signo de Aire, comunicativo e intelectual. Las personas Libra son sociales, diplomáticas y con gran espíritu colaborador; se sienten muy a gusto en profesiones en la que se puedan relacionar con otras personas. LA BALANZA El símbolo es la balanza y sus dos platillos. La balanza sirve para identificar la fuente de preocupaciones de Libra: sopesar las alternativas y luego decidir correctamente. La frase clave es “yo equilibro”, y para la personalidad de Libra esto significa hacerlo siempre de un modo totalmente justo. No es tarea fácil y se encuentra con frecuencia asediado por el fantasma de la indecisión. Por lo general, acepta el desafío llevándolo a un ámbito donde puede probar su bien desarrollada capacidad de juicio, como es en la diplomacia, en los tribunales y en la justicia. Personas inteligentes, con gran

amor por la lectura y la escritura. De hablar suave, amistoso, les gustan las relaciones sociales. Aman la armonía, de tal forma que su actitud puede ser conseguir “la paz a cualquier precio” y esto les hace parecer indecisos frente

a los demás. Las experiencias que les forman y le permiten crecer, están en conexión con sus relaciones personales, que le llevarán a preguntarse cuál es su papel en la vida. For talezas: diplomático, ar tístico, sociable, refinado, prudente. Debilidades: indeciso, perezoso, vacilante, dubitativo, confuso. FLORES DE BACH La flor Scleranthus, que pertenece dentro de la clasificación que hizo el Dr. Bach al Grupo II: los que sufren incertidumbre, está vinculada a la psicología de la persona Libra. SCLERANTHUS LA FLOR SCLERANTHUS, APORTA IDEAS DEFINIDAS: “para aquellos que sufren mucho a causa de su incapacidad a la hora de decidir entre dos opciones, pareciéndoles primero que una es correcta y pensando luego que lo es la otra. Son por lo general gente silenciosa que lleva sus dificultades en solitario, pues no tienen inclinación a comentarlas con los demás (Los Doce Sanadores)”. Las personas Libra, sufren de indecisión. Dudosos e inseguros, pierden fácilmente el equilibrio y se confunden. Simplemente no pueden decidirse. Su compor tamiento personal va de un extremo a otro y pueden sufrir mareos o vértigos. Tranquilos y pacíficos por naturaleza, no buscan consejo para salir de su indecisión, sino que la misma aparece cuando se les presentan solo dos alternativas. Incapaces de elegir pueden demorarse en tomar una resolución.

El problema es que ven las dos salidas y les preocupa ser justos, puede que sea porque quieren seguir siendo apreciados por los demás, y esto significa una gran necesidad para la persona. La esencia floral Scleranthus, le hace estar seguro frente a las decisiones, a transmutar sus debilidades en for talezas, a confiar en que sabrá cuándo necesita tomar una decisión, si es que la hay, mostrandose equilibrado, con buen discernimiento, atemperado en sus juicios y reflejando hacia el exterior la armonía que experimenta en su interior. Un Libra equilibrado, es honrado, justo, siendo requerido y respetado por sus consejos. Se puede decir que en estado positivo, es la persona que ha encontrado el TAO. Carmen López Vázquez Astróloga y Terapeuta Floral

CARMEN LÓPEZ VÁZQUEZ .

Astróloga Terapeuta Floral . Maestra de Reiki CONSULTAS: . Cartas Astrales.. Terapia Psicoastrologica y Floral.. Tratamientos de Reiki CURSOS: .Astrologia . Flores de Bach y .Reiki I, II, III: . Maestria Reiki . Astrologia GABINETE CROMER: SOCIEDAD PARA LA FORMACION Y ESTUDIO DE LA TERAPIA FLORAL Y OTRAS TERAPIAS ENERGETICAS

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El CATARRO o resfriado común, y su tratamiento natural odos sabemos y tememos los primeros síntomas y a todos nos ocurren varias veces al año. Es por eso que se llama catarro o resfriado común. No es grave, no es mor tal, pero sin duda puede hacer su vida muy desagradable El resfriado común es una infección viral del tracto respiratorio superior que ataca la nariz y las fosas nasales, y puede extenderse hasta el pecho. Todos sabemos y tememos sus primeros síntomas: molestias en la garganta, estornudos, dolor de cabeza, dolores musculares y congestión. No hay poción mágica que nos salve de las molestias de los próximos cuatro a diez días de congestión nasal, tos, falta de sueño y en casos graves, bronquitis o sinusitis. Se nos ha hecho creer que tener un resfriado era más fácil en invierno debido al clima más frío. Sin embargo y a pesar del clima que padecían, el resfriado común era desconocido para los esquimales antes de que el hombre blanco fuese al Ártico y que la harina y el azúcar blanco refinados acabasen con ellos ¿Y por qué algunas personas regularmente se resfrían y padecen gripe y otras parecen inmunes? Tal vez tenga algo que ver con el estilo de vida. Cuando el clima se vuelve frío se tiende a recalentar nuestros hogares, creando un ambiente seco, baja humedad del aire etc. y esto si puede facilitar un desarrollo vírico, como es el caso nos ocupa. Si a todo esto unimos que los resfriados se propagan directamente de persona a persona al toser, estornudar (las partículas que transportan los virus salen a mas de 160 Km./hr.) o por simple contacto al estrechar la mano de otra per-

sona y que el virus también puede vivir durante varias horas todos los días en superficies como mostradores y picaportes de las puertas (estas son unas buenas razones para lavarse las manos con frecuencia durante la temporada de resfriados y gripe) podemos adivinar con muy pocas probabilidades de equivocarnos que muy pocas personas se podrán librar de un catarro al año y los niños, cuyas defensas aun no están suficientemente desarrolladas, pueden padecerlo hasta 5 y seis veces por año. Por sí mismos, los resfriados no causan fiebre elevada, pero si no se cura en una semana, o si desarrolla una erupción o tos, puede tener una enfermedad viral diferente. El problema que se nos presenta es saber cuando el catarro ha ido demasiado lejos, puesto que es muy fácil confundir un resfriado común con la gripe (hasta que los síntomas empeoran mucho), o de no saber cuando un resfriado ha progresado hasta una bronquitis El primer paso en la lucha contra el resfriado común es asegurarse de que verdaderamente tenemos un resfriado y para ello no hay más que estudiar los síntomas que padecemos y que ya hemos descrito, teniendo la precaución de que si se tiene una fiebre tiene persistente, tos seca o una er upción, podría tener una infección viral más grave. El resfriado común es en sí misma una infección viral. La mayoría de los resfriados son causados por los rinovirus (el nombre proviene de la palabra griega rhin, que significa “nariz”) que se encuentran en pequeñas gotas invisibles presentes en el aire que respiramos o en las cosas que tocamos como hemos visto. Existen más de 100 rinovirus dife-

rentes con la capacidad de penetrar en el revestimiento de protección de la nariz y la garganta y provocar una reacción del sistema inmunológico capaz de causar el consabido dolor de garganta, dolor de cabeza, o de hacer que sea difícil respirar, así que productos como los antibióticos, que son a menudo erróneamente prescritos para los resfriados, no podrán ayudarnos. La primera cosa que viene a la mente cuando se trata de un resfriado es que el tomar vitamina C va a ayudar, y este instinto es correcto, pero pensar en la vitamina C es pensar inevitablemente en Linus Pauling. Después de ganar dos premios Nobel, entre ellos el Premio Nobel de la Paz, el Dr. Linus Pauling publicó su obra más conocida, “La vitamina C y el resfriado común”, a la edad de sesenta y nueve años, que provoco en su época una contradicción extraordinaria entre las opiniones de diferentes personas sobre el valor de la vitamina C para prevenir y aminorar el resfriado común. En efecto, muchas personas creen que la vitamina C ayuda a prevenir los resfriados, pero por otro lado, la mayoría de los médicos niegan que esta vitamina tenga mucho valor en el tratamiento del resfriado común, negándose, en general, a considerar las posibilidadades curativas y preventivas de esta vitamina de esta vitamina. Sin embargo el gran Linus Pauling no llego a conocer en vida que estudios recientes demuestran que tenía razón y no solo para el resfriado común. La vitamina C (también llamada ácido ascórbico) es necesaria para la formación de colágeno, que es esencial para el crecimiento y reparación de todas las células

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del cuerpo. La vitamina C puede reducir la gravedad y la duración del resfriado común. La vitamina C es un antioxidante que protege las células del cuerpo de la destrucción por los radicales libres. También desactiva los carcinógenos que pueden promover el cáncer. De hecho, varios estudios sugieren que la vitamina C puede ayudar a proteger contra muchas formas diferentes de cáncer, incluyendo cáncer oral, cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer de estómago, cáncer de vejiga y cáncer de páncreas. La vitamina C también puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón mediante la prevención de la oxidación de LDL, o colesterol “malo”, lo que puede conducir a la formación de lesiones ateroscleróticas o placa. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 60 miligramos aunque Linus Pauling tomaba entre 1.000 y 2.000 miligramos de vitamina C al día en forma de Ascorbato de calcio, que es la mejor forma de vitamina C. En cualquier caso muchas personas acuden a la farmacia para buscar esa pastilla que nos aliviará los molestos síntomas. Sin embargo, la alimentación, como suele ser habitual en todo lo referido a la salud, es una aliada indispensable para prevenir el catarro o la posible bronquitis La alimentación debe ser similar en ambos casos, tanto como para proteger, calmar y prevenir como para favorecer su curación teniendo en cuenta que ningún alimento cura el resfriado o la gripe. Son las propias defensas del organismo las que deben vencer la infección viral. Por

ello es preciso una alimentación adecuada, que fortalezca el sistema inmunitario. Unas reglas generales podría ser:?Aumentar Consumo: Frutas, hortalizas, ajo, propóleos, vitamina C, selenio, cinc, antioxidantes, proteínas, oligoelementos, frutos cítricos, aceites, jalea real, Yogurt, acerola, kiwi, tomate y alfalfa. ?-Eliminar o Disminuir Consumo: Sal, azúcares y leche. ?(Los azúcares reducen la respuesta del organismo ante las infecciones. El consumo abundante de caramelos, dulces, chocolates, pasteles y otros productos refinados elaborados con azúcar blanco, favorece los resfriados y las gripes) ?Complicaciones: Cuando existe afectación bronquial con mucosidad amarillenta o espesa y tos, se debe también tratar por bronquitis: ?Bronquitis: ?Aumentar Consumo: Cebolla, ajo, rábano, rábano rusticano, berro, azufaifa, dátil, borraja, higo, okra, miel, propóleos y vitamina A. ?-Reducir o eliminar: Sal, bebidas alcohólicas y grasas saturadas. ?(El rábano contiene una esencia sulfurada de sabor picante que facilita la eliminación del exceso de mucosidad bronquial Uno de los remedios ancestrales para calmar los síntomas es el consumo de caldos y sopas, fundamentalmente los que se elaboran con pollo. Un estudio científico de la Universidad de Nebraska (Estados Unidos) corrobora lo que ya muchas madres saben por tradición: el caldo de pollo tiene un beneficioso efecto anti-inflamatorio que contribuye a reducir la tos y la congestión nasal. En cuanto a infusiones, el jenjibre o

kión ha sido considerado, por siglos, como un excelente remedio para combatir las congestiones bronquiales producidas por la gripe y otras afecciones de las vías respiratorias. Antiguas civilizaciones como los romanos, chinos e incluso los incas lo empleaban con frecuencia para sanar a sus pueblos de estas enfermedades. ?Una fórmula casera contra los resfriados está compuesta por tres elementos claves que son el kión, el limón y la miel, cuyos resultados son realmente sorprendentes. El kión ayuda al organismo a eliminar toxinas, despeja las fosas nasales y es un buen expectorante; y mezclado con la acidez del limón se convierte en un arma potente contra cualquier mal respiratorio. Mientras que la miel actúa como un antiséptico de los pulmones y los bronquios, logrando superar las toses rebeldes, asmas, tosferina, gripe y laringitis. ¿NUESTRO CONSEJO? Con los primeros síntomas tomar echinacea, propolis y vitamina C, tener una alimentación adecuada, e ingerir infusiones, bebiendo agua abundante, De esta manera sus molestias disminuirán y no seremos de ese gran número de personas queque buscan la pastilla o capsula mágica en la farmacia que alivie sus molestias. Antolin de la Torre es Licenciado en Ciencias Químicas y Diplomado en Ciencias Biológicas de la Salud. Para más información www.mercadonatural.es Telf: 91 444 34 24

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