VerdeMente La Guía Alternativa de Madrid

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Salud Cuerpo Mente - Alternativas de Vida

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Con la destrucción del ego, el sabio ya no siente orgullo; el sabio ya no siente culpa; el sabio no siente envidia, ni odio por nadie.

Así que la ausencia de culpa, orgullo, odio, envidia, hace que la vida sea más pacífica.

Y ése ha sido el propósito de la búsqueda: la misma paz que existe en el estado de sueño profundo, pero en el estado de vigilia.

Mi concepto de búsqueda espiritual es tener aquella paz que prevalece en el estado de sueño profundo incluso en el estado de vigilia, durante la vida diaria.

Y esa paz prevalece en tu vida diaria cuando sucede esto: cuando no hay ego que sienta culpa, orgullo, odio o envidia.

Ramesh Balsekar

R a m e s h B a l s e k a r es

uno de los principales maestros contemporáneos del Vedanta Advaita. Tras retirarse de su cargo como presidente del Banco de India, Ramesh tradujo muchas de las charlas diarias impartidas en lengua marathi por su Gurú, Nisargadatta Maharaj.

Ramesh empezó a enseñar en 1982, después de que Maharaj le insistiera en dos ocasiones que se debía dedicar a ello. Desde entonces ha escrito más de veinte libros sobre Advaita. Fallecio en septiembre del 2009 y hasta entonces diariamiente impartia Satsang en su apartamento donde acudian numerosos occidentales en la ciudad de Bombay.

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Editorial

Recolección de té en Darjeeling (India)

¿Donde esta la utopía?

Desde de la intensidad de estos días aunque solo fuera por el hecho de que uno amanecía en proximidad a la rebelión y con el espacio ya abierto de que todo va tomando otra perspectiva aun recuerdo todos esos eslóganes que tapizarón las paredes; hubo uno que en especial me despertó esa sensación de utopía que a manudo esta sesteando en nuestra cabeza el car tel decía “Queremos AMORCRACIA” pensé finalmente que ese era el resumen de todas las reivindicaciones.

La Guia Alternativa de Madrid

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Es borrar de un plumazo el antagonismo, de clase de raza, de sexo, etc.

Es el impulso a la colaboración a la preeminencia de quien coopera y no quien combate y ostiga.

Es dar la importancia de que sin empatia, sin compasión, sin amor todas las ilusiones y promesas estructurales son densas y lejanas.

Es la permanecía de la ética del ciudadano frente a quien se quiere arrogar la palabra de todos.

Es esa darse cuenta de que frente a esa “Amorcracia” todo la actividad de conquista y antagonismo social queda pequeño y risible.

años

VERDEMENTE S.L. Dirección:

Antonio Gallego García Diseño y Maquetación

Iñigo Abrego Lopez Tel :

91 528 44 32 617 236 105 Redacción

C/Cabeza, 15, 2º D 28012 Madrid Administración C/Mayor, 6, 3ª planta of. 8 VERDEMENTE NO SE HACE RESPONSABLE DE LAS OPINIONES VERTIDAS POR SUS COLABORADORES DEPÓSITO LEGAL: M- 27254-1994 © El contenido de esta publicación está protegido, sólo puede ser reproducido con permiso del editor.

Finalmente y visto así se podría decir que la cura de todos los males personales o sociales es esa sencillez de la utopía que se traducía en un cartel pegado en una pared pues a final de cuentas como decía otra pancar ta pegada en el lado opuesto “El cambio empieza en ti” Por otro lado ofrecerte un mes mas la revista de Junio que hemos puesto en tus manos con nuevos y mas colaboradores con mas paginas y artículos mas interesantes para que entre todos podamos darnos un empujón y abrazar-nos a esa utopía.

Antonio Gallego

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SUMARIO Colaboradores 5 Viajar acompaĂąados Charo Antas 8 SecciĂłn Eco CosmĂŠticaCertificada 14 Consejos nutricionales Benito Gallego 18 Flores de bach para superar el miedo CarmenLĂłpez 24 Entrevista a Br Shubamrita 28 relaciones de pareja JairoKalpa 30 Chamanismo de luz, naturofenologĂ­a, comuniĂłn con la naturaleza MercedesFernĂĄndez 32 Entrevista a Sri Ravi Shankar 34 El hombre y sus sĂ­mbolos. El laberinto 36ÂżQuĂŠ es la permacultura?

38 Germinados, fuente de energĂ­a y salud AnaMoreno 40 El gran escape en el yoga 42 El arte del masaje tradicional tailandĂŠs TuliaCasado 44 Clairevision RosaDroescher 48 Condromalacia rotuliana FranciscoC.Alonso 50 Relaciones de pareja bajo el enfoque de las constelacionesfamiliares AngeldeLope 52 El despertar del alma, el cuerpo y la consciencia OmMahi 56 TecnologĂ­a Hemi Sync ÂŽ y el control del dolor EnriqueRamos 60 Nuestro desamor y afectos CarmenBenito 64 Cursos y conferencias 66 TablĂłn de anuncios

10 El bloc de GRACIELA LARGE

Formadora, Experta en ComunicaciĂłn, aplicada a las Relaciones Interpersonales y el Movimiento Esencial. Consultora en ComunicaciĂłn Integral; Inteligencia Emocional; FormaciĂłn Familiar; y ComunicaciĂłn No Verbal.

Seccion: ComunicaciĂłn y relaciones personales

12 Las 7 joyas de la India RAMIRO CALLE: Profesor de Yoga y pionero en su difusiĂłn , orientalista, divulgador incansable de la filosofĂ­a de la India y la Espiritualidad. Escritor y director del Centro de Yoga Sadhak.

16 MeditaciĂłn.Trascender y cambiar JUAN

MANZANERA: Formado en filosofĂ­a y meditaciĂłn budistas en Asia y Europa, Licenciado en PsicologĂ­a ClĂ­nica, diplomado en Psicoterapia Gestalt Lleva impartiendo cursos de meditaciĂłn mĂĄs de 25 aĂąos. Funda y dirige la Escuela de MeditaciĂłn en Madrid.

20 El blog de SUSANA CABRERO: Periodista con formación en åmbitos como coaching, dinamización de grupos, inteligencia emocional, interpretación, expresión corporal, comunicación, diversas tÊcnicas de, expresión creativa, así como el autoconocimiento a travÊs del color y la consciencia‌ Directora de la Asociación Cúspide Formación.

Seccion: Inteligencia emocional 22 3 pasos para renovar tu vidar MARTA

PATO: PsicĂłloga PsicologĂ­a humanista integrativa, coaching, procesos de pĂŠrdidas y duelo, PNL, hipnosis ericksoniana, proceso Hoffman, tĂŠcnicas de respiraciĂłn y meditaciĂłn. Psicoterapeuta y formadora de desarrollo personal en Renovar Tu Vida.

26 CĂłmo decidir si un producto alternativo puede ser Ăştil para su salud ANTOLIN DE LA TORRE: QuĂ­mico. Experto en nutriciĂłn y en medicina natural.

Pionero en la introducciĂłn de tecnologĂ­as para la salud. Director de Biofarm Europa.

67 Zen,naturaleza y vida interior DOKUSO VILLALBA: Monje Zen trasmisor de la Escuela Soto Zen Japonesa, discĂ­pulo directo de Taisen Dashimuro, abad del templo zen Luz serena. Escritor conferenciante aficionado a la fotografĂ­a y poesĂ­a.

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A LT E R N AT I VA S

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Acompañados Reflexiones sobre las relaciones de pareja veces en la vida nos toca viajar solos, otras veces en compañía, y es ahí dónde el camino empieza ser mas enriquecedor y por que no, también mas complicado.

El contacto con otra persona nos obliga a reflexionar y revisar nues-

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tros diferentes estilos de relación, los valores, las gafas con las cuales miramos la realidad ,cómo nos apegamos y que nos lleva a sostener, defender y perpetuar esos estilos. Y también a través de las relaciones encontramos el espacio reflexivo para actualizar y transformar creativamente ese guión heredado.

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EN LA PAREJA ES DÓNDE MAS SE JUEGAN los condicionamientos que mencioné en el párrafo anterior.

Probablemente porque luego de la relación con nuestros padres, ésta es la más estrecha y la que nos demanda mas atención y entrega, así como también en la que ponemos mayores expectativas y deseos. Tengamos en cuenta que es el vínculo por el cual a través de nuestra sexualidad podemos crear vida y así perpetuar nuestra especie, esto, lo llevemos a cabo o nó, tiene en si mismo UNA FUERZA ANCESTRAL CONMOVEDORA. También desde mi punto de vista es la RELACIÓN MAS IMPORTANTE a la que se enfrenta un adulto, y por o tanto, la mas creativa y transformadora.

Ella nos brinda la posibilidad de DARNOS CUENTA de lo que nos hace elegir a tal o cual persona, que nos atrae y que nos limita la elección. Cupido, ese Angel juguetón y travieso nos mueve en una danza incomprendida y mágica la cual nos lleva enamorarnos “ciegamente” de alguien que en algunos casos según “la razón”, no es el/la mas conveniente.

Si tenemos en cuenta que EL AMOR ESTÁ EN EL AIRE desde que nacemos y que la mirada de nuestros padres es la que va condicionando la nuestra inevitablemente, es bueno tener en cuenta e ir poniendo mayor luz y conciencia a nuestra mirada, hacia dónde se dirige, cuales son nuestros condicionamientos y valores, los adquiridos y los creados, a veces por oposición, y aprovechar la oportunidad de crecer desarrollando y transformando estos valores para que se conviertan en fuentes de conocimiento y por que no de “gozo”, sobre todo si se refiere a una pareja. Descubrir nuestro estilo de elección: que buscamos, que necesitamos reparar, cuales son los mensajes y modelos aprendidos, nos da una libertad e información incalculable sobre nosotros mismos.

Si miramos hacia atrás, muchos , por no decir todos, tenemos heridas en el corazón, es imposible no tenerlas; frustraciones que nos han llenado de rabia, de resentimiento, de dolor, sueños que no se han cumplido, expectativas malogradas, equivocaciones repetitivas, en fin, heridas de batallas que demuestran que

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hemos vivido y nos hemos arriesgado, y también es verdad que si lo reflexionamos en profundidad y nos damos cuenta que estamos AUN AQUÍ, y de esto no hay duda, amigo lector/a, pues me estás leyendo , de todos esos avatares hemos salido for talecidos, aunque nos cueste reconocerlo.

Volviendo a la elección de una pareja: en la mayoría de los casos las primeras experiencias han estado teñida de los modelos que nos ha transmitido nuestra familia, no solo discursivamente, si no sobre todo con actos, estos nos han marcado y quedaron almacenados en nuestro inconsciente, como en el disco duro de un ordenador, y es muy posible que elijamos a alguien con el/la cual se ponga en juego la danza relacional mas conocida, puede que bailemos la sumisa y el autoritario, la bella y la bestia, el ángel y la diabla, son infinitas la imágenes y melodías que compulsivamente ponemos en marcha.

En la medida que le ponemos conciencia y luz nos damos cuenta de estos mecanismos y es ahí dónde puede existir la oportunidad de la transformación y el enriquecimiento.

No se trata de quedarse en la herida, resentidos y sin ganas de seguir probando, aunque pueda ser una opción muy respetable, se trata de reflexionar sobre lo que aprendí de mí y del otro, de empezar a comprender hacia dónde miro y como elijo, a reconocer no sólo lo que no me ha dado mi ex, sino también lo que me ha dado, porque seguramente lo que no me dio no lo tenía y yo insistía que quería que me lo diera, (suena caprichoso verdad?), y ver que lo que dio me enriqueció y transformó seguramente, aunque hubiera sido muy poquito, y si no me nutrió nada, darme cuenta de ¿ que me llevó a elegirlo?, y esto también me alimenta, ya que tengo la información y en ese caso la posibilidad de transformarla y la próxima vez

atreverme a elegir puede que mejor, en fin, que se trata del aprendizaje normal y delicioso que nos pone la Vida.

Con relación a dicho aprendizaje se me ocurre compartir con todos ustedes esta reflexión: nuestra sociedad tiene una mala mirada hacia el error y la ignorancia, por lo tanto reconocer que no sé, muchas veces es muy duro, porque está teñido de una serie de valores descabellados de “deberíamos haberlo sabido”. Ustedes se imaginan que hubiera sucedido con nosotros cuando éramos pequeños y estábamos aprendiendo a caminar si en nuestra cabecita estuviera grabado ese valor de “debería saber caminar”, pues ninguno sabría caminar, ¿verdad?, en fin, que atrevernos a reconocer que no sabemos muchas cosas, nos abren la puerta a aprender y conocer experiencias nuevas…

Pero bueno, retomando el tema de a pareja, y también el de la actitud de alumno de la Vida, si podemos reflexionar y atravesar los difíciles momentos de la relación con el otro, si soltamos los malos recuerdos y nos atrevemos a volver a intentarlo, poco a poco, nuestro corazón se agrandará y se conver tirá en una hermosa fuente de Amor para con nosotros mismos y para con el otro, si es que lo hay, y sino, si nos damos cuenta de que sentimos el deseo de emparejarnos, por qué no atrevernos a jugarlo, esta vez con mas conocimiento, con lo cual, puede ser una bonita tarea experimentar en la dirección enriquecedora de abrirnos a la aventura de buscar y encontrar en el futuro alguien con quien podamos construir un nutritivo Amor Maduro.

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S ección

COSMETICA CERTIFICADA La cosmética cer tificada engloba a todos aquellos productos de belleza, salud e higiene personal que excluyen de sus composiciones elementos químicos y sintéticos, y que están elaborados a partir de extractos naturales y de origen certificado. Son productos libres de aditivos nocivos para tu organismo y para el medio ambiente. A este tipo de productos también se les conoce como cosmética natural, cosmética ecológica, cosmética natural controlada, etc.

En esta serie de artículo, te desvelamos algunos trucos y consejos para cuidarte, gracias a la naturaleza.

EL ACEITE DE ARGÁN (II) Como recordaréis, en el número anterior hablamos sobre las propiedades cosméticas del aceite de argán y dimos unos cuántos consejos para su utilización. Continuamos con algunas recomendaciones más, así como algunas curiosidades.

Recordemos que el aceite de argán se obtiene del árbol del mismo nombre, y desde tiempos remotos se les han asociado una serie de beneficios tanto alimenticios como estéticos. Estos son algunos de ellos: Tratamiento de belleza para las pestañas: En un frasquito de cristal mezclaremos a partes iguales aceite puro de argán con aceite de ricino, y lo aplicaremos con un cepillito de pestañas, al menos 2 veces a la semana. Esto proporciona una mayor elasticidad, nutrición y brillo a nuestras pestañas. También se puede usar como desmaquillante, mezclado con agua de rosas.

Hidratación y relax para los pies: Lo ideal para los pies es preparar un buen aceite de masajes, para aplicarlo antes de irnos a dormir. Mezclaremos el aceite de argán con zumo de limón y unas gotitas de agua de azahar. Masajearemos las plantas con esta mezcla, de forma que combatiremos por una parte el cansancio y la congestión, y por otra parte, las durezas y las grietas.

Manos: Al igual que en el resto del cuerpo, el aceite de argán proporciona a nuestras manos la hidratación y el cuidado necesarios, evitando la sequedad y las grietas, y proporcionando un aspecto joven, suave y terso. Se puede aplicar unas dos veces al día, según las necesidades.

Tratamiento reparador para las uñas: El aceite de argán también puede ayudarnos si tenemos las uñas débiles y quebradizas, y para reforzar la piel a su alrededor. Puedes mezclar una taza de aceite de argán con el zumo de un limón, y ponerlos al baño maría durante 10 minutos.

Cuando se haya enfriado, introducir los dedos dentro de la taza durante 20 minutos, y después secarlos. Podemos guardar la mezcla en un frasquito y pintarnos las uñas de vez en cuando con ella, para reforzar el tratamiento. Se puede repetir esta acción las veces que necesitemos, hasta que notemos las uñas más fuertes y que dejan de aparecer las pielecitas levantadas.

También para los hombres: Como otros tratamientos de belleza, la utilización del argán está indicada tanto para hombres como para mujeres. Para

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ellos específicamente el aceite de argán se puede usar como complemento al afeitado. Antes de afeitarse, pueden aplicarse un poco de aceite de argán para suavizar y facilitar la labor de los instrumentos utilizados. Tras el afeitado, el uso de jabón de argán o la aplicación del aceite puro, les dejarán la piel suave e hidratada.

Baño de hidratación y relax: El aceite de argán también es propicio para usarse en esos baños relajantes que tan bien nos sientan. Su presencia aportará la hidratación necesaria, y además potenciará la acción de otros elementos que podamos utilizar. Por ejemplo, podemos preparar un baño con unas gotas de aceite esencial de lavanda, aceite de argán y agua de rosas. Estos tres elementos combinarán sus acciones, proporcionando una gran sensación de bienestar y relajación, mientras cuidamos nuestra piel.

Reparación y embellecimiento del cabello: Tanto si tenemos el pelo fino y quebradizo, como si queremos aportarle más brillo, el aceite de argán puede ser una excelente opción. Eso sí, en pelos grasos no es recomendable utilizar este tratamiento más de una vez al mes. Si tienes el pelo seco, puedes usarlo una vez a la semana. Impregna abundantemente todo el cabello con aceite de argán puro, masajeando bien todas las zonas y el cuero cabelludo. Envuelve el pelo con una toalla humedecida con agua muy caliente y mantenla así durante 2 horas. Después lávate el pelo con un buen champú (incluso los hay que incluyen aceite de argán, pero no es necesario).

Por otra parte, si vamos a teñir el pelo con henna, obtendremos unos resultados más brillantes si antes de aplicar la henna la mezclamos con un poco de aceite de argán.

Bronceado: El aceite de argán no tiene protección solar, pero ayuda a la protección de la piel durante la exposición a los rayos UVA. Mezclado con la crema protectora adecuada al tono de nuestra piel, evitará el envejecimiento y las manchas de la piel, y la protegerá y suavizará.

Además, hay un truco para conseguir mantener un bronceado radiante y de larga duración. En una botella de cristal, mezclaremos: -250ml de aceite puro de argán -1 cucharada de henna natural en polvo -una pizca de azafrán -1/2 vaso de zumo natural de limón Esta mezcla se debe aplicar por todo el cuerpo, después de haber tomado el sol.

Y hasta aquí este repaso de algunos de los posibles usos del aceite de argán en cosmética. Si quieres saber más, puedes consultar las fuentes que hemos utilizado para la elaboración de este artículo.

Fuentes: Prat, L. y Ramos, J: Aceite de Argán.

El oro de Marruecos. Ed. Obelisco www.aceitedeargan.net Sección de Cosmética Certificada de Ecocentro Clara Pillado Pérez Área de Comunicación Ecocentro eco@ecocentro.es www.ecocentro.es

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¿Qué atractivo tiene tener una pareja? ¿Qué resistencias tengo para vivirla? ¿Qué me hace preferir relaciones abiertas o no comprometidas? ¿Para qué tendría hoy una pareja?

El Blog de :

Natalia tiene 40 años y nos cuenta su historia: -Conocí a Pablo y nos gustamos nada más vernos.

-Fue algo casual.

-A mí me gusta la gente que hace arte, y Pablo es pintor.

-No paramos de hablar esa noche. ¡Fue todo tan alucinante!

-Estuvimos de acuerdo en que sólo seríamos amigos. Ninguno de los dos quiere tener pareja.

-Nos fuimos a la cama esa misma noche y estuvimos un mes acostándonos. La verdad, tenía unos orgasmos potentes.

- Yo lo vivía todo con mucha consciencia.

-A la cuarta semana no me excitaba como al principio.

-Ahora ya sé que lo de sólo amigos no me satisface. Sin embargo, ¿tenerle como pareja?...

-¡La cuestión es que no sé lo que quiero!

-Él sigue llamándome y quedamos.

-Pablo tampoco quiere compromiso. ¡Está quemado! Acaba de salir de una relación larga.

-La otra noche nos volvimos a acostar.

Graciela Large Formadora, Experta en Comunicación, aplicada a las Relaciones Interpersonales y el Movimiento Esencial.

Talleres temáticos y sesiones.

Periodista en medios de Comunicación escrita y Audiovisual de Colombia y España. gracielalarge@gmail.com www.gracielalarge.com

GRACIELA LARGE

Comunicación y Relacciones Personales

Humberto está casado y en breve cumplirá 52 años: -Viajo mucho por mi trabajo y eso me apasiona.

-Volver a casa me recarga las pilas… me meto en mis libros, descanso, doy un paseo con los chicos…

-Me casé porque había que hacer lo. Y luego… vinieron los hijos.

- A Sandra le tengo cariño. Es una mujer inteligente, pero está siempre empeñada por cosas.

-Hace seis meses me apunté a una clases de dirección de barco.

- Allí conocí a una mujer con la que es divertido estar. Sabes, mi matrimonio me aburre.

-Echo de menos la complicidad. Y Sandra tiene muchos prejuicios.

-A mí me gusta el buen sexo, salir, sentirme vivo.

-Acaricio la idea de irme a vivir sólo. ¡No acabo de decidirme!

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A LT E R N AT I VA S

LA TERTULIA HUMANISTA

Única tertulia con plena vocación humanista, dedicada al bienestar, salud y equilibrio emocional del ser humano.

Radio Inter a nivel nacional Diales de Madrid: 93.5, 94.2, 94.3, 102.4, 104.1, 107.6 fm y 918 om www.radiointer.com Sábado de 11 a 12 de la noche Con Ramiro Calle y Miguel Angel Calle Dirige: Federico Sánchez 25 años de emisión en la radio española 5ª temporada en Radio Inter Programa patrocinado por EXCLUSIVAS RAMIRO

(www.exclusivas-ramiro.com) Programa recomendado por la SOCIEDAD ESPAÑOLA PARA LA DIFUSION DE LA ESPIRITUALIDAD (SEDEL) (www.sociedadespiritualidad.org)

L a i l a nos asegura que ha conocido al hombre de su vida: -Te juro que lo he intentado todo. Durante diez años le he rogado a Pedro que cambiara.

-Le he dicho cientos de veces que no era feliz. ¡Que yo necesito el romanticismo, las palomitas en el estómago, las salidas, los viajes!

-Es verdad que tenemos una hermosa casa y nuestros hijos. ¡Dios santo! ¡Nuestros hijos!

-Me siento una fracasada. ¿Qué puedo hacer?

-El otro día me encontré un diario de cuando conocí a Pedro.

-¡Estaba tan enamorada! No entiendo cómo podía gustarme todo lo que ahora me saca de quicio.

-No he conseguido ser feliz en mi matrimonio.

-Con Luis todo es tan diferente. Apasionado, romántico… Hablamos durante horas.

-He vuelto a sentirme una mujer.

-¡Me siento tan mal!... Ya sé que Pedro es un buen hombre, pero la verdad es que no siento nada por él.

-¡Tantos años tirados por la borda!

Los tres casos ilustran una triple tendencia. Solemos Iniciar una relación centrados en nosotros mismos, prendados de nuestro deseo, y motivados por lo que nos falta. Sin embargo, para encontrar el sentido a la pareja parece que se necesita una mirada enfocada en un punto común. Un enfoque compartido que aleje la duda, la ambigüedad y la costumbre.

Conocernos quizás nos permita salir del sí mismo y ver al otro.

Cuéntanos tu caso. ¿Conocerte te ha llevado a una relación comprometida?

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joyas 7 Las de la India S ección

BADRINATH EL SANTUARIO DE VISHNU ay cuatro santuarios muy sagrados en el nor te de la India, que son: Badrinath, dedicado al amoroso dios Vishnu; Kedarnath, en honor del todoaguerrido y señor del Tercer Ojo Shiva; Gangotri, la fuente del sacrosanto río Ganges, y Yamunotri, la fuente del bendito rio Yamuna.

Este templo, como otros que fundara por todo el territorio de la India, se debe al gran sabio Shankaracharya, quien insistía en la necesidad de purificar el discernimiento para desencadenar la percepción de “Yo soy la Conciencia Cósmica”.

Son centros de poder espiritual y lugares de habitual peregrinación, sobre todo los meses de verano, cuando las nieves y el intenso frío se retiran y dejan los caminos expeditos. Se suele acceder a estos cuatro santuarios desde Rishikesh, por sinuosas carreteras o, si es en peregrinación a pie, por serpenteantes rutas Himalayas y de impactante belleza.

Me he desplazado a tres de estos santuarios, a los que no es facil llegar en julio o agosto, cuando se intensifican os monzones y a menudos hay cortes de carreteras y desprendimientos muy peligrosos, que se llevan a decenas de personas.

En ruta a Badrinath, se puede visitar el Valle de las Flores, pero hay que cubrir más de quince kilómetros a pie, a una altitud de tres mil trescientos metros.

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En dirección a Badrinath, uno se encuentra con simpáticas localidades que estan en las confluencias de los ríos, tenidas por muy santas y donde siempre hay un templo o templete y algunos sadhus. De estas localidades, ninguna tan hermosa y sugerente como Devaprayag, donde sobre un peñón, en una confluencia espectacular de ríos que van configurando el Ganges, se levanta un gran peñón y sobe el mismo un templo.

He pasado muchas horas en este lugar meditando y dejándome embelesar por la belleza del paraje, escuchando el mantra de los mantras: OM NAMAH SHIVAIA. A la sombra del monte Kamet, a casi siete mil ochocientos metros de altitud, se levanta el templo de Vishnu (Badri).

Desde aquí es posible divisar el pico Nilkanth, ue es tan soberbio que se ha ganado el título de “Rey de los Himalayas”. Tambien se divisan el Trisul y el Nanda. Al lado del templo hay aguas sulfurosas, que hacen las delicias de muchos peregrinos, que en las mismas sumergen sus polvorientos y fatigados cuerpos. Por allí discurren las aguas del sugerente Alakananda, que se desliza como si fuera una boa que nada puede detener en su fluir.

Penetro en el templo y en una zona conocida como sabhnamandap, me apiño con los devotos que no dejan de entonar cánticos al Divino; cánticos que van envolviendo la mente y la conducen a estados de trance místico.

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Es un recoleto valle himalayo entre descomunales montañas y donde florecen flores de las más variadas especies.

Es toda ésta una zona de sadhus, peregrinos, devotos, ascetas y renunciantes, de los más diversos cultos, pero todos con el mismo y sentido nahelo: poder aproximar el alma al Alma Cósmica.

A unos kilómetros de Badrinath, está la más insólita y sugerente aldea de la India, que se llama Mana, a escasos kilómetros del Tibet. Allí he visto las alfombras hechas a manos por los lugareños y he tomado algunas galletas para reponer energías. Gentes muy primitivas, tribales, pero muy cordiales y hospitalarias. La pequeña aldea pare un punto diminuto entre los colosales picos himalayos. Los habitantes de esta zona son bhotias, tribus tibetanoides. La sonrisa la tienen facil y siguen sus cultos ancestrales. Las casas no tienen ni un ventanuco y las puertas son pequeñas como ventanas y todo ello para combatir los fríos que se extienden a lo largo de muchos meses; esos meses en los que hay yoguis desnudos o con un simple taparrabos que meditan sobre las superficies heladas y que tienen el don de generar el calor corporal interior y vencer los fríos intensos.

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Consejos Nutricionales Acidos grasos ¿Cuántas cantidades necesita usted de ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados? ¿Cuántas debe consumir?

En el artículo del mes pasado le hablé de los peligros del exceso de ácidos grasos saturados que la mayoría de las personas consumen sin ser consciente de los mismos.

En este le doy las referencias de los ácidos grasos poliinsaturados y los monoinsaturados. Ambos son necesarios en las cantidades que el organismo necesita, estos datos son para personas entre 20 y 50 años, para las personas que no tengan patologías que se los contraindiquen.

En los ácidos grasos poliinsaturados: están los ácidos grasos linoleico omega 6 y linolénico omega 3, estos ácidos son de vital importancia en la salud, si usted no los ingiere en su alimentación su organismo no los puede sintetizar, los ácidos grasos poliinsaturados los tienen los alimentos, aceite de girasol (muchas personas creen que el aceite de girasol es mala por ser la más barata, es la que más ácidos grasos poliinsaturados tiene, 63 gramos por 100 gramos) germen de trigo, semillas de sésamo, aceite de linaza, pipas de calabaza, nueces de Brasil. ¿Cuántas debe consumir? El total de los ácidos grasos en la alimentación deben de estar en el 30% de las kilocalorías (Kcal) por día. Como cada persona necesita diferentes cantidades de Kcal, se las transfor-

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mo en un kilo de peso, por cada kilo de peso para personas entre 20-50 años le corresponden 0,70 gramos por kilo.

Una cucharada sopera le hace de peso 8-9 gramos aproximadamente. Ácidos grasos monoinsaturados.

Estos están en el aceite de oliva que es el alimento que más ácidos grasos monoinsaturados tiene, 80 gramos por 100 gramos, seguido del aceita de colza e hígado de aceite de bacalao. Estos en las mismas edades que los anteriores se necesitan en menos cantidades hasta los 50 años y es de 0,46 gramos por kilo de peso y día.

Importante: a partir de los 50-52 años las cantidades de estos ácidos se invierten, es decir que los ácidos grasos monoinsaturados deben de ser de 0,75 gramos por kilo y los poliinsaturados de 0,40 gramos por kilo. El motivo es que a partir de los 50 años se suelen acumular más a cúmulos de restos en las arterias, como ateroesclerosis, patologías cardiovasculares, etc. Además el ácido oleico presente en los ácidos grasos monoinsaturados cómo el aceite de oliva hace un pequeño efecto antiplaquetario, por lo que ayuda a que no se coagule la sangre. Muchas personas no llegan a las cantidades que necesitan por miedo a coger peso, no en vano

Por

Benito Gallego

tiene 9 Kcal por gramo, pero también es cierto que hay muchas personas que toman en exceso los ácidos grasos, no sólo los aceites son los que más tienen, todas la semillas, frutos secos, etc. No porque sean cardiosaludables hay que tomar más de los que necesite.

No olvide que no hay alimentos que sean 100% del mismo ácido graso. Ejemplo: aceite de oliva, y no importa el grado de acidez ni la temperatura de prensado, 80% ácidos grasos monoinsaturados, 12% de ácidos grasos saturados, 8% de ácidos grasos poliinsaturados.

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l camino espiritual es complejo y diverso. Hay muchas formas de enfocarlo y diversos sistemas para vivirlo. Quizás una forma de entenderlo es hablar de una espiritualidad en que se propicia el cambio y la modificación, mientras que otra habla de aceptación y apertura.

En el primer sistema se enfatiza cambiar la mente, controlar las emociones y los comportamientos nocivos, ser mejor persona y aspirar a convertirse en una individuo compasivo y sabio, un ser volcado a ayudar a los demás, siempre con las palabras precisas y una ética impecable.

En el otro extremo se enfatiza el presente y la vivencia consciente y lúcida de cada momento. La inexistencia del tiempo y la inutilidad de metas futuras porque la realidad es atemporal. Se habla de vivir consciente y aceptar lo que sucede porque en lo esencial no hay nadie que lo experimenta y porque todo es una

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manifestación de la naturaleza primordial.

Son caminos diferentes, pero lo más habitual es que sean complementarios; por consiguiente suelen explicarse de modo secuencial. Es decir, cuando comienzas a trabajar sobre ti mismo lo más importante es ser capaz de ver la vida de una manera positiva y enriquecedora, y modificar tus reacciones emocionales nocivas. Cuando estas lleno de infelicidad tienes que empezar por cambiarte a ti mismo y saber vivir en paz. Luego, cuando vives con más equilibrio interior puedes entregarte a la presencia en la que no hay nada que cambiar.

Cada parte camino requiere que la per sona esté preparada y haya alcanzado el nivel de madurez adecuado. Por ello, lo más seguro para la mayoría de las personas es el camino de mejorarse y purificarse, puesto que la entrega, sin haber desarrollado la suficiente lucidez, es demasiado arriesgada. Aún así, también es cierto que hay personas que ya están preparadas para avanzar sin preámbulos en el camino de la presencia.

Práctica Poniendo un ejemplo práctico. Imagina que ten encuentras con una situación que te hace sentir mal, por ejemplo que te llena de angustia, culpa o resentimiento. Puedes abordarla desde la perspectiva del cambio, buscar salir del malestar y alcanzar un estado mental positivo; pero también puedes abordarla desde la perspectiva final en la que intentas indagar y desvelar la verdad última de la situación.

En el primer caso, la tarea es modificar tu percepción de la situación y de ti mismo. Es decir, necesitas tener la fuerza mental para mirar las cosas de otra manera y para fijarte en aspectos de la situación que no estas considerando. Además, necesitas haber desarrollado la habilidad de generar emociones positivas. Esto lo has trabajado previamente en meditación y ahora traes tu experiencia a la práctica. Es decir, tratas de abordar las circunstancias en que te encuentras desde un estado emocional positivo que tú mismo has elegido. Por ejemplo, puedes evocar la compasión, el amor o la ecuanimidad, y de esta manera frenar la presencia del estado mental destructivo. De esta manera, es como recuperas tu paz interior y sanas tu mente.

Cuando eliges abordar la situación desde la perspectiva final la tarea requiere una mayor motivación y honestidad. Además, el objetivo es distinto pues ahora no buscas recuperar tu equilibrio emocional sino despertar la comprensión de tu naturaleza primordial. Desde el enfoque que desvela la realidad última, la verdad es más relevante que estar bien o mal, tiene más prioridad que la felicidad o el sufrimiento.

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GUIA

La verdad final

A LT E R N AT I VA S

transcender

pacto secreto en el que dices, si acepto, ¿te irás? Hablas con tu dolor, con tu malestar, con tu oscuridad, si te acepto ¿te irás?

Pero los pactos no sirven. Sabes que el pasado no existe, sólo hay pensamientos del pasado. Son pensamientos sin contenido porque el contenido ya quedó atrás y no está hoy. Los pensamientos del pasado están ahora, y traen culpa, la oscuridad… Te das cuenta de que sólo son pensamientos. Aquí no hay nada, sólo la claridad abier ta que hace posible la aparición de estos pensamientos. No hay fondo, sólo silencio y el ruido de los pensamientos.

Son pensamientos frecuentes, una historia recurrente, un hábito, una reacción aprendida, reacción de culpa, de oscuridad o de cualquier otro sentimiento. No hay lógica en ellos, no hay motivos, no hay base.

Sólo son pautas aprendidas.

El discurso racional no te sirve.

Intentas darte explicaciones y argumentos, tratas de convencer te y pensar diferente, pero no funciona.

Ahí están, la angustia, la oscuridad, el desasosiego… Sabes que sólo te queda aceptar pero lo aceptación no llega. Todavía te resistes. Te cuesta soltar.

Aún así, la conciencia sigue ahí.

Nunca se fue. Te das perfectamente cuenta de todo y este darse cuenta hace posible lo que sucede. Lo sabes. La conciencia siempre está presente, haciendo que pueda suceder esta vivencia de un individuo con dolor y un individuo que no lo quiere.

Pero sólo es la idea de ser un individuo. Sólo es un pensamiento. El individuo que siempre crees ser se reduce a una idea en la mente.

Sabes que necesitas dar relevancia a la mirada, la conciencia, la claridad abierta y atemporal que se da cuenta de este momento. ¿Cuál es la naturaleza de todo esto? Sólo se encuentra la conciencia que se percata.

Piensas de nuevo que debería ser de otro modo. Piensas que deberías

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sentir paz. Deberías vivir un estado relajado y sereno, no deberías tener estos sentimientos de angustia, culpa o rencor. Pero no hay error. Las cosas son como son. La oscuridad es otra posibilidad en el transfondo de conciencia que siempre está. Todo está siendo vivido.

Por nadie. Como el sueño cuando duermes, que no es elegido, que nadie decide, que nadie vive.

Las cadenas de acontecimientos desembocan en este momento en que la reacción aprendida se hace presente de nuevo. Pero compruebas que la conciencia es ineludible, no puedes negarla, nada puede escapar a ella.

Siempre hay conciencia, no puedes ignorarlo más, es lo que es. Ahora es cuando todo se abre. En este punto algo se suelta y el contentamiento resulta tan fácil. No puedes evitarlo, no puedes dejar de aceptar, no puedes dejar de vivir lo que está pasando. No es posible no estar despierto. Lo único que hay es conciencia abierta, vibrando como una oscuridad (culpa, rencor, angustia o lo que sea que sucede), una oscuridad tenue y suave. Un darse cuenta vivo, sin contornos, presencia, no sensación, no cosa… No palabra…

y cambiar

Con frecuencia piensas que hay cosas que no deberías sentir si fueras una persona verdaderamente espiritual. No deberías sentir angustia, culpa o resentimiento. No deberías sentir irritación, placer o pereza.

Vives con esta creencia. De hecho tu búsqueda era para no sentir esas cosas. Era para sentirte dichoso y en paz. Después de tanto trabajo espiritual, no deberías sentir esa ansiedad, esa presión en el pecho, o esa punzada en el estómago…

Estas enfrascado en esa creencia y no ves que estas despierto. Ahora hay conciencia. Ahora estas despierto. Quienes emergen a la comprensión de la verdad afirman una y otra vez que siempre estuvieron despiertos que no han conseguido nada y que todo estaba ahí siempre, como esperando a ser reconocido. En sus momentos de angustia o rencor, en sus momentos de infelicidad todo estaba ya.

Puedes enfocarte en el malestar y juzgarte por ello, pero también puedes reconocer que la naturaleza de este momento es claridad y lucidez.

Hay culpa, malestar, irritación (lo que sea que estas viviendo) pero al mismo tiempo hay apertura y conciencia. Ambas son simultáneas.

Notas que algo dentro de ti no quiere esta oscuridad, quiere la paz de siempre, la paz de la que siempre te han hablado, la que siempre has buscado. Algo dentro quiere otra cosa.

Recuerdas las palabras del maestro: contentamiento, aceptación, soltar. Te resuenan y tienen un gran significado para ti porque has meditado a menudo sobre ellas.

El hecho incuestionable es que hay conciencia. Te das cuenta de lo que te rodea, te das cuenta de lo que sientes, te das cuenta de ti mismo.

Hay este darse cuenta, abier to, intangible, silencioso. No puedes negar la presencia espaciosa, sutil, más allá de cualquier cosa. Más allá de ser o no ser.

La oscuridad sigue ahí, el rencor, la culpa o la angustia… El contentamiento no llega, es parcial e incompleto. Como si hubieras hecho un

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FLORES DE BACH PARA SUPERAR EL MIEDO Existe el miedo. El miedo jamás está en el ahora; está antes o después del presente activo. Está ahí y no hay modo de escapar de él, no hay evasión posible. Ahí, en ese momento real, hay atención total al instante del peligro físico o psicológico. Cuando hay atención completa, no hay miedo. Pero el hecho presente de inatención engendra miedo; el miedo surge cuando eludimos el hecho, cuando escapamos de él.

Krishnamurti.

La emoción del miedo constituye una experiencia consustancial a la naturaleza humana ya desde el momento del nacimiento, en el que el bebé se encuentra expuesto a una serie de tensiones que no sabe manejar, como aprender a respirar por si mismo y desde este instante se aprende la noción del dolor y del peligro.

El miedo, es uno de los mayores obstáculos para el crecimiento y el desarrollo interior, porque la persona siente que le falta valor para enfrentar una situación, pudiendo manifestarse a través de conductas de huida, de evitación, vivencias de indefensión o permanente estado de alerta.

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LAS ESENCIAS FLORALES Las esencias florales son preparados naturales de 38 flores silvestres, cuyas propiedades terapéuticas fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach, médico bacteriólogo y homeópata ingles.

Estos concentrados florales, ayudan a comprender, transformar y superar los estados de ánimo negativos propios del ser humano como por ejemplo, miedo, impaciencia, culpa, complejos, depresión, tristeza, inseguridad, angustia, duda, ansiedad y toda una amplia gama de disturbios emocionales, en positivos, contribuyendo a restaurar el equilibrio psicoemocional.

OMS Los beneficios de las esencias florales son mundialmente conocidos, y recomendados por organismos de prestigio internacional como la OMS (Organización Mundial de la Salud) desde 1976.

El doctor Bach, diferencia cinco principales miedos asociados a una flor en par ticular: Álamo Temblón (Aspen), relacionada con el miedo a lo desconocido e inexplicable; Mimulo

(Mimulus), con el miedo a las cosas cotidianas y conocidas; Cerasífera (Cherry Plum), con el miedo al descontrol y la locura; Castaño Rojo (Red Chestnut), con el temor a que los seres queridos les ocurra algún daño y Heliantemo (Rock Rose), relacionada con el pánico, el susto y el terror paralizante.

Veamos mas a fondo la esencia floral Mimulo:

MIMULO Esta flor es para los miedos de origen conocido, tales como la enfermedad; el dolor, los accidentes, la pobreza, la oscuridad, la soledad, las desgracias. Los temores de la vida cotidiana que se pueden definir: timidez, hipersensibilidad, molestias por el ruido, luz, calor, frío, olores fuertes; miedo a las perdidas: perder el dinero, el trabajo, la casa, a no llegar a fin de mes; miedo a los animales, al avión, a los ascensores; o ante situaciones nuevas, como un cambio de colegio o de vivienda (junto con el Nogal para la adaptación a los cambios), hablar en público (con Alerce para sentirse seguro).

CARACTER Son personas pasivas, tímidas, delicadas, asustadizas, cautas y cuando tienen que actuar ante una situación que provoca temor, sufren trastornos neurovegetativos como: temblores, sonrojamiento, tartamudez, transpiración, dolores de cabeza, taquicardias; tensión al hablar,

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GUIA

sensibles a algún posible rechazo y sufren ansiedad cuando hay oposición a sus actos.

NIÑOS MIMULO Son tímidos, vergonzosos, dependen mucho del contacto materno. Suelen ruborizarse fácilmente y pueden sentir miedo de los profesores, de las figuras de autoridad o de niños que son más mayores que ellos.

ACCION TERAPEUTICA DE LA ESENCIA Da valor, fuerza, coraje, serenidad y fe en si mismo. Ayuda a tomar conciencia de que las ideas angustiantes son una fuerza negativa que incrementan el poder de los propios temores, por lo que la flor, da confianza en que toda dificultad o adversidad en la vida es una posibilidad de crecer y facilita la capacidad de experimentar y arriesgar.

EJEMPLO CLINICO Ana es una mamá que me pide en consulta flores de Bach para su hijo de 4 años, al que le asustan los perros y, estando en el parque con sus amiguitos, uno se le echó encima. Su hijo Juan, se asustó tanto que empezaron todos a gritar atemorizados. Le preparé la siguiente formula floral: Mimulo: para el miedo a los perros; Cerasifera: porque perdió todo el control sobre si; Estrella de Belén: por el shock. En un par de meses, esta mamá comentaba como su hijo había cambiado de actitud, sienImpreso en papel reciclado

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do él quien se acerca a los perros y ya no huye de ellos.

Los demás niños no comprenden qué ha pasado porque ahora es Juan quien les dice: no os preocupéis, solo quieren jugar con nosotros.

LECCION MAESTRA Es la compasión sobre uno mismo, así como la fuerza para superar los miedos. Como indica Bach, comprender que “la vida no pide al hombre más que aquello que éste puede enfrentar”.

Carmen Lopez Vazquez 606 185 226

CARMEN LÓPEZ VÁZQUEZ .

Astróloga Terapeuta Floral . Maestra de Reiki CONSULTAS: . Cartas Astrales . Terapia Emocional . Flores de Bach .Sesiones de Reiki.

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El Blog de :

Directora de Asociación Cúspide, organiza Grupos de Trabajo con reuniones un día a la semana para trabajar tu Desarrollo Sostenible como individuo y en tu relación con tu entorno aplicando los principios de la Inteligencia Emocional.

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SUSANA CABRERO

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INTELIGENCIA

EMOCIONAL Puedo visualizarme en estas situaciones bajo la influencia de los valores escogidos. Me detengo en la emoción sentida, en cómo estos valores facilitan el desarrollo de la acción y en cómo me permiten estar en el momento presente, en el ahora. Poco a poco este valor irá formando parte de la percepción que tengo de mí mismo.

Mi valor personal

Elevará mi grado de autoestima y aumentará progresivamente la positividad en mi forma de pensar, sentir y actuar.

Percibiré cómo gradualmente crece en mí un sentimiento de fortaleza y seguridad para afrontar el día a día. Este conocimiento y valoración es percibido como una sensación de poderío, confianza y calma.

¿Sabes que disponemos de más de setenta valores?, ¿Qué valor desearías potenciar o incorporar a tu vida?, ¿Qué significado y qué sensaciones despierta en ti ese valor?, ¿Para qué situaciones crees Todos en un momento dado de nuestra vida nos cuestionamos y que te servirá? cuestionamos nuestra realidad. ¿Quién soy?, ¿de qué soy capaz?, ¿cuál es mi valía como persona?, ¿en qué medida me respeto y me VALORES QUE POTENCIAR Y EXPRESAR quiero?, ¿cuáles son mis virtudes?, ¿conozco y acepto mis limitaciones?...; Pero ¿dónde encontrar las respuestas? Buda nos da Alegría Flexibilidad Perdón una pista: Amor Generosidad Precisión “Si no puedes encontrar la verdad donde estás, ¿Dónde crees que podrás encontrarla?”

Lo único que tenemos a nuestra disposición son nuestras propias respuestas, (qué pienso, qué siento, qué hago) no me focalizo en las respuestas del otro (qué va a pensar, cómo se va a sentir o qué va a hacer) tan solo he de centrarme en mí. Esta actitud me ayuda a prestarme tención a ser más consciente. Pero puedo ir más lejos, siendo verdaderamente honesto conmigo mismo descubro en qué grado me estimo y me aprecio. Qué es lo que “valoro” en mí.

Autenticidad Cooperación Desapego Dulzura Entrega Estabilidad

Gentileza Honestidad Humildad Introspección Madurez Paciencia

Respeto Sabiduría Sencillez Serenidad Tolerancia Valentía

Permite que los valores arraiguen en tu mente, que florezcan en tu corazón y se expresen en tus acciones hasta que formen parte de tus pensamientos, tu ser y tu conducta. A fuerza de poner en práctica un valor de forma constante éste se vuelve un hábito y acabarás por expresarlo espontáneamente. Convertirás un buen hábito en una virtud.

Todos disponemos un gran número de valores deseando ser Y una virtud es una fuerza silenciosa de gran belleza que contiene todo el expresados. Los valores son recursos internos que tenemos a poder de la verdad, da sustento a nuestra alma y permite que nuestras acciones conforten y nutran a los demás otorgando significado a lo que nuestra disposición para avanzar en el crecimiento personal por- somos y hacemos. que son guías para la conducta, nos fortalecen y nos protegen del entorno y las dificultades.

Potenciando mis valores aumento mi capacidad para amar plenamente con total aceptación y desapego.

Los valores ayudan a equilibrar mis actitudes, si me resulta difícil concentrarme en algo en concreto porque tengo la tendencia a dispersarme, o llevo a cabo múltiples tareas simultáneamente, o tiendo a aplazar para más tarde terminar la actividad…; es importante para mí potenciar valores como la organización, la concentración, la constancia, la decisión, la disciplina y/o la perseverancia.

Para ello reflexiono sobre el aprendizaje positivo de cada uno de ellos, visualizo mi comportamiento en diversas situaciones donde aplico estos valores que pueden ser tan sencillas y cotidianas como hacer la cama, lavar los platos, organizar el fin de semana, leer un libro, escuchar atentamente cuando dialogo con alguien, o atender una determinada tarea en mi trabajo.

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Asociación Cúspide Formación Alimenta tu alma: Conciertos meditativos Alimenta tu consciencia: Grupos de Inteligencia emocional Alimenta tu cuerpo: Talleres de Cocina Ecológica Visita nuestro programa de Junio en: www.cuspideformacion.com Infórmate en: 917 436 554 610 50 89 07 info@cuspideformacion.com

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s a, e o e í r. y n r é s

CIRCULO AGORA FESTIVAL-CONVIVENCIA de VERANO aae el s e e

Galicia, del 15 al 23 de agosto de 2011 ¿Qué es el Festival de Verano?

Este año sera en CASA DA TERRA Espacio de convivencia www.casadaterra.com Actividades vacacionales ESCUELA DE VERANO ¿Por qué los Festivales ÁGORA? Desde 2004, venimos realizando unos festivales-encuentros, en los que unas 80-150 personas disfrutan de actividades, talleres, charlas, fiestas, etc. en plena naturaleza. Estos festivales son un marco ideal para desconectar de la rutina diaria, aprender de forma agradable y conocer a gente entrañable en un ambiente sano, creativo y alegre.? El Círculo AGORA (www.circuloagora.com), promueve estos encuentros sin ánimo de lucro, con el fin de crear espacios de convivencia, bienestar y encuentro entre las personas.

Actividades vacacionales, senderismo natural, multiaventuras, turismo cultural Escuela de Verano Actividades de intercambio Humor y vida cotidiana, Masaje energético de espalda, Meditación Tántrica, Autoestima y asertividad, Numerología para las relaciones Espacio de Canto, Risa y danzaterapia, Técnicas de relajación, Tai-chi, Reiki, Percusión creativa, Taichi / chikung, Shiatsu, Danzas del mundo, Bailes de salón, Biodanza, Coaching para las relaciones de pareja, Cuerpo en movimiento, Constelaciones familiares, Shiatsu etc…

Inscripción: Abierta la inscripción Precio del festival ? es de 275 € por persona e incluye tanto las actividades propias del festival como el alojamiento, desayunos, comidas y cenas, desde el domingo 15 hasta el domingo 23 de agosto.

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pasos para renovar tu vida

1º.- Disolver 2º.- Conectar 3º.- Vivir desde el Yo Auténtico

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El pasado mes de Mayo entrenamos el 1er paso: Disolver. La disolución de la cadena de condicionantes que limita la verdadera expresión de lo que somos abre un espacio en nuestra mente hacia nuevas posibilidades. Este mes de Junio vamos a trabajar el 2º paso:

1 Conectar ¿Conectar con qué?

Durante este mes y siguiendo la práctica diaria del ejercicio que te propongo a continuación vamos a conectar con 3 fuerzas: La fuerza de la vida a través de la respiración La fuerza del amor a través del centro de tu pecho La fuerza de la inteligencia a través de tu cabeza A continuación lee en voz alta este ejercicio al mismo tiempo que lo grabas. Una vez que lo hayas grabado, ve a un lugar tranquilo y escucha tu propia grabación.

Cierra tus ojos. Realiza ahora unas cuantas respiraciones por la nariz, 3 ó 4. Al exhalar el aire siente como tu cuerpo queda en total comodidad.

Deja que la respiración salga completamente libre, siente el gusto de respirar libremente. Sigue el movimiento natural de la respiración espontánea, siente el estado de bienestar que produce este acto natural. Un movimiento que hace fluir el vientre

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mas. Sin ideas ni conceptos, es pura luz del entendimiento, es pura luz de la inteligencia. Mantente atento en este nivel de la luz todo puedes comprenderlo con más facilidad. Del mismo modo que viviendo desde el fondo del centro del pecho es bienestar, amor y alegría. Nada ni nadie te puede dar ni quitar eso que ya eres.

La fuerza de la vida a través de la respiración. La fuerza del amor a través del centro de tu pecho. La fuerza de la inteligencia a través de la cabeza. Ahora permanece unos minutos en silencio simplemente presente, aquí y ahora, en la simple conciencia de ser. Conciencia de ser aquí y ahora que surge de un silencio inmenso e infinito que te rodea por todas partes.

Ahora recupera tu conciencia exterior. Mueve tus manos, tus pies y mantén la conciencia de esto que eres. Procura mantener la conciencia de eso que eres. Procura que puedas moverte, hablar, escuchar, reír, vivir desde ahí, manteniendo esta conciencia en lo cotidiano. Que toda tu vida sea la expresión de ese fondo que eres. Este entrenamiento sirve para llevar esta vivencia a lo cotidiano, esto es lo verdaderamente importante.

Que el ver, surja de eso. Que el hablar, surja de eso. Que el escuchar, surja de eso. Que el moverte, surja de ese fondo. Un fondo que se manifiesta en presencia activa a través de ti y de tu vida. *Ejercicio inspirado en una meditación guiada de Antonio Blay.

En el blog http://renovartuvida.blogspot.com publicamos el ar tículo mensual.

Estás invitado a escribir tus preguntas, comentarios, experiencias y descubrimientos mes a mes. Te propongo par ticipar activamente para enriquecer este espacio.

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ne

Continuamos con la propuesta de renovar tu vida en 3 pasos:

Conectar

o el pecho. Pasa del movimiento a la fuerza natural que funciona sola, una fuerza que es agradable y hace que el vientre y el pecho suba y baje. Enfoca la atención a esa fuerza que origina el movimiento y siente como esta fuerza viene de la parte de atrás.

Esta fuerza que hace subir y bajar el vientre o el pecho es la fuerza de la vida. La fuerza de la vida, de toda la vida que respira en ti. Esa fuerza es como una ola de un océano de vida. Es la fuerza de la vida que respira en ti. Esa fuerza que viene de atrás tiene un campo muy grande de donde viene. El movimiento de mi respiración es como una ola de esa fuerza, de ese océano.

Todo el poder de la vida está en tu movimiento de tu respiración como todo el poder del océano está en cada ola.

Enfoca ahora tu atención a la zona del centro de tu pecho. Visualiza a alguien a quien quieres en particular delante de ti y siente la expresión de tu amor, de tu cariño, de tu alegría.

Siente la expresión del amor que eres. Ese amor que sientes viene de un fondo que está detrás de lo que sientes. Un fondo que es como un sol luminoso y profundo. El amor que sientes son los rayos de este sol.

Sitúate ahora en este sol dejando a un lado a toda persona, imagen o idea. Siente ese sol que es amor profundo y felicidad. Es algo que está ahí, algo que ya es. Solamente siente, mira el sentir, saborea ese sentir. De este sol es de donde surge toda posibilidad de amor, de felicidad, de alegría, de plenitud. Un amor que está ahí siempre. Eso que sientes, eso que estas vivenciando ahora, es lo que eres. Cuanto más te centras en conectar con ese sol, tanto más conectas.

Pasa ahora a tu mente. Ve una luz de un color azul eléctrico e intenso de donde viene toda la capacidad de comprender, aceptar y asimilar. Es pura claridad. No tiene forma pero es de donde surgen todas las for-

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Marta Pato Psicóloga, psicoterapeuta y formadora http://renovartuvida.blogspot.com

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Entrevista a Br Shubamrita Con motivo de la presencia en Madrid el próximo 16 de Junio de Br. Shubamrita, discipulo de Mata Amritanandamayi, más conocida como Amma, Marta Iglesias le ha entrevistado para la Revista Fusión, y para VERDEMENTE. M a r t a I g l e s i a s : En el Primer Mundo, dominado por el dinero, la gente se sorprende que una sola persona -Amma- haya podido levantar una ONG, “Abrazando al Mundo” que dota a cien mil personas de ingresos estables, proporcionándoles además educación y salud. ¿Cómo podemos cambiar lo que nos rodea sin acceso a dinero ni poder?

R: Amma es uno de los ejemplos vivientes en el mundo de hoy de que la fuerza de transformación real en nuestro mundo es el amor desinteresado. Ella demuestra que esto sucede así, mediante la voluntad sincera de servicio a los demás. Hoy en día vemos que ‘el amor por el poder’ es predominante y también muchas veces causa de conflictos. La gente como Amma demuestra que ‘el Poder del Amor’ es la solución a todos los conflictos. Amma habla de dos clases de pobreza en el mundo.

1,- Carencias materiales -de alimentos, ropa y techo. 2.- Carencia de amor y compasión. Si se alivia la segunda la primera desaparece por si sola. Ella despierta este amor y compasión en los corazones de aquellos que se acercan a ella y los inspira a transmitirlo también a otros.

M . I . Amma cree que el cambio personal es necesario para construir un mundo mejor. ¿Cuál considera la mayor dificultad que tenemos en nuestro mundo para acceder a éste cambio?

R : El mayor obstáculo es nuestro egoísmo. Somos encarnaciones del Amor Supremo. Pero este origen está velado por la negatividad característica del ego. Por eso vemos a los

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otros diferentes de nosotros, nunca vemos nuestros defectos y culpamos a otros de todo lo que ocurre. Cuando enfocamos estos defectos propios, podemos poco a poco ir borrando los obstáculos, experimentar ese amor interior y ver la Unidad en todo. Cuando vemos a los otros como una extensión de nosotros mismos, no podemos hacer otra cosa que amar y servir. Podemos abrazar toda la creación por esto Amma nos invita a trabajar primero con nosotros, porque esto producirá automáticamente un cambio en el mundo.

M . I . Usted estudió bioquímica y vive con Amma desde hace más de veinte años. ¿Qué le decidió a dedicar sus conocimientos al servicio de Amma y su obra?

R : Todo el proceso comenzó tras conocer a Amma. Estaba muy inspirado y conmovido por el amor que sentí al conocerla. Había leído acerca del amor divino pero nunca había pensado que podría verlo en acción.

Siempre había pensado que eran simplemente buenas ideas y ahí estaba Amma dando Amor y atención desinteresados a todos y cada uno de los que se acercaban a ella pero como estudiante de ciencias, tenía muchas preguntas en la mente y era muy analítico no quería ser arrastrado por mis emociones así que observé a Amma muy de cerca durante un tiempo y me di cuenta de que ella era una persona cuyas acciones eran coherentes con sus palabras.

La transformación que producía en las vidas de tanta gente mediante el poder del Amor, realmente me impresionaba. Empecé a sentirme más y más atraído hacia una vida de servicio y sentí que si pudiera ayudar a la divulgación del mensaje de amor y

servicio incluso a pequeña escala, sería muy feliz. Comuniqué a Amma mi deseo y ella me dio la bienvenida a la organización cuando completara mis estudios. Así que cuando terminé me uní a la organización.

M.I. Amma dice que la humanidad es una unidad. ¿El desequilibrio de Occidente se debe entonces al individualismo, donde cada persona se ve separada de su vecino?

R : Mucha gente ve el mundo como una economía y no como una comunidad. Cuando este es el punto de partida, es natural que el egoísmo penetre en la mente y se empiece a vivir para uno mismo. Pero Amma dice que necesitamos recordar que no somos entidades aisladas sino conectadas los unos a los otros como los eslabones de una cadena.

No somos entidades independientes sino inter - dependientes. Un percance en la vida de una persona, en cualquier parte del mundo o en cualquier parte del ecosistema afecta al todo. El año pasado todo el mundo pudo experimentar esto a gran escala. La erupción de un volcán en Islandia provocó un colapso del tráfico aéreo en casi toda Europa. Así que mucha gente quedó desamparada en distintas partes del mundo, la economía se vio afectada y llevó tiempo resolver la situación. Así que necesitamos ocuparnos también de los problemas de los otros. No podemos decir, “es tu problema, no tengo nada que ver con él”, porque pronto puede ser también ‘mi problema’.

Amma pone un ejemplo: Una persona está en un décimo piso y ve que hay fuego en el primero. Mira hacia abajo y dice, ‘es un problema del inquilino del primer piso, no tengo que preocuparme’. Pero el fuego puede subir en poco tiempo.

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Muchas veces no nos damos cuenta de ello. Unas palabras afectuosas, una escucha paciente pueden a veces significar mucho. No solo en España, en todo el mundo el regalo del amor y la atención es muy importante

M . I . “El futuro empieza en vuestra mente”. ¿Qué nos quiere decir Amma con ello?

R : Amma habla de dos clases de creación. La primeM.I. ra sucede siempre en Nació pobre en una India dominada por las castas.

Si Amma nuestra mente. Lo Apoyándose en el concepto de Amor universal, ha creado que sale al exterior ha creado una ONG que dota a cien mil personas de sobre la base del en forma de palaingresos estables, educación y salud. amor una de las ONG bras y acciones es En su universidad estudian 40.000 jóvenes que verán más grandes del la segunda creamejorado su futuro. Amma transmite su amor incondicional a sudeste asiático, ción. Por ejemplo, través de sus abrazos por todo el mundo. ¿nos está diciendo un poeta empieza Su labor desinteresada le ha valido el reconocimiento de la ONU, por crear en su que cualquier cambio e s p o s i b l e s i u t i l i z a- otros organismos internacionales, gobiernos y universidades. mente las líneas de mos las herramientas un poema. Lo que El pasado 25 de mayo de 2010, adecuadas? pone sobre el papel es la la Universidad Estatal de Nueva York la invistió segunda creación. Si hay un con un doctorado Honoris Causa.

R : Mediante el ejercicio del amor y defecto en la primera creación la compasión, sin duda tiene lugar el éste se manifestará igualmente en la cambio. Y Amma dice que todos segunda. Nuestra mente es como un M . I . E n E s p a ñ a s o m o s m u y molde. Si el molde es defectuoso, el estamos equipados en nuestro interior con las herramientas adecuadas. solidarios a la hora de facili- defecto estará en cada producto Solo tenemos que llamar y usarlas. t a r d i n e r o a l a s O N G p a r a final. Así que si la mente es sana y La razón del éxito de la ONG Abra- desarrollar su labor. Pero, si positiva el futuro será bueno y vicezando al Mundo es que Amma ha realmente queremos resolver versa. Esta es una de las explicaciosabido inspirar a mucha gente a que u n c o n f l i c t o q u e n o s r o d e a nes de este concepto. dediquen un poco de su tiempo al ¿tenemos que implicarnos con servicio a los demás. Los voluntarios algo más que dinero? trabajan desinteresadamente y con R : El dinero puede ayudar a poner amor. El coste administrativo se mantiene bajo y esto nos ayuda a en marcha proyectos y puede ayudar usar los fondos para llegar a más a mejorar las condiciones de vida de gente y a más sitios. La ONG de mucha gente. Pero hay ciertas cosas Amma es otro hermoso testimonio que el dinero no puede cambiar. De de que la fragancia del amor y servi- hecho las formas más poderosas de cio desinteresados no han desapare- entrega no son materiales. Los regacido de la faz de la tierra. Los volun- los de cuidado, afecto y aprecio son tarios no carecen de inspiración algunos de los más valiosos que porque tienen a Amma como modelo podemos hacer y no cuestan nada. de una vida dedicada a la humanidad Cuando sucedió el terremoto y tsuque sufre y que está sirviendo al nami en Japón el mundo entero resmundo desde hace treinta y cinco pondió magníficamente. Verlo fue realmente conmovedor. Pero necesiaños. tamos recordar que hay muchos pequeños tsunamis que suceden todo el tiempo en las vidas de las gentes en la sociedad que nos rodea

Mata Amritanandamayi,“Amma”

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Cómo decidir si un producto alternativo puede ser útil para su salud Cualquier profesional de la medicina alternativa, cualquier propietario de herbolario o parafar macia habrá podido comprobar a lo largo de su vida profesional el escenario que voy a describir. Una persona a la que le gustan los productos alternativos, ha leído un emocionante artículo en una determinada revista acerca de un producto generalmente “milagroso” o bien un amigo, o un vecino o un conocido ha tomado tal complemento dietético de resultados también sorprendente etc…y le consulta si a él le puede funcionar Con otras palabra, quiere comprar un producto de salud alternativa, pero no estás seguro de si funcionará o no. Si usted es una de estas personas les recomiendo que sigan una estrategia a la hora de comprar el producto objeto de su estudio.

Pongamos un caso concreto.

Durante años hemos utilizado los llamados parches antitoxinas y para nosotros no tiene ninguna duda el beneficio que pueden reportar, pero a los ojos de una de estas personas puede suscitar dudas.

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En efecto, han leído artículos en los que se dice que los parches anti toxinas pueden reducir la fatiga y otros problemas de salud mediante la eliminación de toxinas y metales pesados del cuerpo.

De hecho, hay incluso una imagen a color que muestra un “antes” y “después” de los parche, de un color blanco antes de usarlos sobre plantas de los pies, junto a un asqueroso color marrón oscuro después de ser usados

La formulación de estos parches suele ser similar para casi todos los fabricantes: Turmalina, una piedra semi preciosa que supuestamente alivia el estrés; vinagre de madera, una sustancia que disminuye la inflamación en el cuerpo, y el eucalipto, una planta con propiedades antisépticas, que es nativa de Australia, y también todos los fabricantes dan una descripción detallada, profesional y convincente acerca como pueden eliminar las toxinas del cuerpo.

Usted está ya listo para comprar una caja de estos parches y piensa lo maravillosamente bien que se sen-

tirá después de utilizarlos, al eliminar toxinas y metales pesados como el aluminio, mercurio, cobre mientras duerme.

Pero antes de llegar a pagarlos, se le ocurre la idea de consultar por internet y encuentra que hay una gran diversidad de precios para el mismo producto, que pueden oscilar entre 25 y 50 euros.

Por su fuera poco y para aumentar la confusión comprueba que hay decenas de foros, sitios web, y los comentarios más diversos sobre este producto. Unos juran que alivian los síntomas del síndrome premenstrual, la ansiedad y la depresión.

Otros por el contrario aseguran que el color oscuro que tiene después de utilización se debe solamente a que eliminan el sudor. Algunos encuestados aseguran que no piensan ni probarlo, otros por el contrario hacen sesiones periódicas con ellos. Por último aparece el consabido argumento de que la “corruptas” compañías farmacéuticas niegan su efecto ya que por norma cuestionan cualquier producto innovador alternativo para la salud Así pues se encuentra con la situación de que hace algunos minutos se sentía deseoso de hacer un programa completo de desintoxicación con los parches anti toxinas y ahora no sabe si va a hacer una buena compra. ¿Qué pasa si es sólo una pequeña estafa de unos pocos euros aprovechando una buena idea? ¿Puede ser tan fácil la eliminación metales pesados ??y otras toxinas del cuerpo como ponerse unos parches en sus pies por la noche? ¿Dónde está la prueba real de que este producto funciona?

Pues bien, no hay método ni prueba para determinar de si un producto trabajará para usted hasta que lo pruebe y sigua sus instrucciones y pautas durante un tiempo prudencial. Tiene usted que calcular los riesgos, la inversión y no tomarlo como una simple apuesta. Para ello les sugerimos lo que sigan los siguientes pasos.

1) Confíe más en su intuición que en las razones, positivas o negativas que le ofrezcan las demás persona

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GUIA que utilizan el producto ¿Cree usted que el cuerpo puede sentir lo que es bueno para su salud? Si es así, considere por y cuanto tiempo ha sido atraído por un producto para su salud en particular. ¿Se olvidaría del producto después de leer acerca de él, o se encuentra haciendo búsquedas en Google acerca de “desintoxicación” semanas más tarde? Si un producto para la salud tiene un “efecto llamada “ sobre usted, tal vez eso sea razón suficiente para probarlo.

2) Recuerde que las personas tienen diferentes estilos de vida y que la química del cerebro funciona de forma diferente con unas personas que con otras. Por lo tanto a ningún régimen de salud o a ningún producto se le ha podido comprobar que es beneficios para todo el mundo y que funciona de la misma manera. Incluso los antidepresivos, que han sido recetados a millones de personas y que regularmente informan de que alivia los síntomas de la enfermedad mental, siguen siendo un método polémico de tratamiento de la ansiedad, la depresión y otras dolencias.

3) A menudo, un producto novedoso y efectivo para la salud es rápidamente copiado por las empresas que quieran entrar en la última moda de la salud alternativa. Por ejemplo, hay decenas de mayoristas que comercializan parches de desintoxicación a precios que van desde 1 €/parche hasta 3 €/parche. Investigue que fabricante tiene mejor reputación en general, consulte y pregunte por correo electrónico o telefonee al suministrador antes de realizar la compra, aclarando cualquier posible duda Podríamos decir que el encontrar un producto adecuado para nuestra salud puede ser a menudo aterrador y emocionante al mismo tiempo, pero con las ideas simples que hemos descrito, la búsqueda de un producto alter nativo puede ser, menos estresante Así pues siga este resumen: Escuche a su intuición en lugar de quedar atrapados en demasiadas opiniones, como “hace que este producto realmente funciona o no”

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A LT E R N AT I VA S

Aceptar que no hay manera de saber si un producto para la salud trabajará para usted hasta que lo intente.

Investigue todas las variaciones de un producto antes de comprarlo.

Hemos centrado este articulo en un producto, los parches anti toxinas, que nuestro juicio reúnen las características de novedoso, sobre los que hay controversia de si funcionan convenientemente o no y de los que hay diferentes mayoristas y fabricantes.

Se pueden pues aplicar a este producto las reglas que hemos descrito, aunque repetimos que a nuestro juicio en concreto para este caso no hay duda de la bondad del producto. Sirva pues como ejemplo a seguir con cualquier producto alternativo que queramos investigar.

Antolin de la Torre es Licenciado en Ciencias Químicas, Naturopata, Diplomado en Ciencias Biológicas de la Salud y director de Biofarm Internacional s.l.

Para mas información teléfono 91 444 34 24 www.mercadonatural.es

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de Pareja Claves para poder Crear, Sanar y Disfrutar de tus Relaciones “El amor no es una relación, sino aquello que nos relaciona con el todo” Osho

ueramos o no, vivir significa que inevitablemente, todos hemos de ir atravesando por diferentes situaciones con distintas personas a lo largo de nuestra vida: a veces nos toca estar solos, otras en relación, pasar por amores, desamores, rechazo, celos, abandono, amigos que van y vienen, pérdidas de seres queridos, distintos conflictos con los padres, hijos, compañeros de trabajo, etc.

Todas estas circunstancias forman parte del proceso natural de la vida, hay que pasar por ello, pero el saber afrontarlas con madurez emocional hará que podamos disfrutar en cada momento de las mismas o entonces sufrir innecesariamente por no saber adaptarnos a ellas.

Hay personas que temen separarse y estar solas, a otras en cambio les resulta difícil encontrar o mantener relaciones de amor o amistad estables y algunas tienen problemas tanto para estar solas como estar en relación. La mitad de la humanidad está buscando la felicidad en la otra mitad, sobre todo entre hombres y mujeres. Tal vez si tratáramos de ser felices en primer lugar por nosotros mismos, no nos sentiríamos a veces tan vacíos, solos, necesitados y sin amor. Dejaríamos ese empeño obstinado y emocionalmente inmaduro en tratar de ser felices a costa de sacar de los demás una felicidad y un amor que ellos a menudo tampoco tienen.

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Relaciones maduras e inmaduras En una relación de pareja inmadura, incluso el mismo acto de hacer el amor a veces no es más que otra forma camuflada y turbulenta de la eterna guerra entre los dos sexos, hasta que se odian. La mayoría de las dificultades y problemas de las relaciones de pareja acerca del amor verdadero, surgen cuando uno o los dos integrantes no comprende el verdadero propósito y significado de su relación, ni ven la profunda conexión que existe entre la relación

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de pareja y el crecimiento personal.

En cambio, en una relación madura, el amor es compartir un viaje de placer y pasión por las tranquilas y plácidas aguas de la felicidad existencial e infinita. El verdadero amor desea que el otro sea quien en verdad pueda llegar a ser, precisamente porque nos brindamos a apoyarle a superar sus propios límites y agradecemos que el amado haga lo propio con nosotros, si ese es el deseo de ambos.

El apego en las relaciones Quizás una de las cosas más tristes de la vida es cuando conoces a alguien que significa todo, sólo para darte cuenta que al final no era para ti y la tienes que dejar ir. Duele amar a alguien y no ser correspondido, pero es más doloroso amar a alguien sabiendo que es infeliz a nuestro lado y nunca encontrar el valor para decírselo, para decirle de verdad lo que sientes.

Un verdadero amante nunca tiene miedo de decir la verdad, ya sea tener que decir te quiero o márchate y vive tu vida.

“El Amor auténtico entre dos personas sólo es posible cuando cada miembro de la pareja siente que la otra persona no estorba el amor que ella siente por sí misma”.

Tal vez la vida quiera que conozcamos unas cuantas personas equivocadas antes de conocer a la persona correcta, para que cuando al fin la conozcamos, sepamos ser agradecidos por ese maravilloso regalo. Cuando la puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero algunas veces miramos tanto tiempo aquella puerta que se cerró, que no vemos la que se ha abierto frente a nosotros.

Si bien nunca sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, también es cierto que no sabemos lo que nos hemos estado perdiendo hasta que lo encontramos. A veces, no es el momento de que dos personas estén juntas, pues los obstáculos en su camino de crecimiento les separan, de modo que cada relación tiene su momento o entonces hay que saber encontrar ese momento. Eso no implica, que tal vez algún día sus caminos puedan volver a confluir.

Sufrir por amor: ¿Cómo afrontarlo?

El sufrimiento, a pesar de su incomodidad, sirve para que tomemos conciencia de que algo funciona mal en nuestras vidas.

El reconocer este hecho nos permitirá superar ese malestar constante y evitar que permanezca siempre en nuestra vida, asumiendo la parte de responsabilidad que tenemos con él, es un signo de inteligencia y de amor a uno mismo. Nos ayudará a lograr un estado de satisfacción creciente con uno mismo.

Uno sólo empieza a mejorar la calidad de su vida y de sus relaciones afectivas cuando toma conciencia de que tanto el sufrimiento o desencuentro con uno mismo como con los demás significan que existe un estado interno de contradicción, y por lo tanto, es dentro de uno mismo donde debe superarse.

“En la medida que somos, no necesitamos tener, cuanto más se necesita tener, menos se es…”

A menudo se comete el error de relacionar la superación del sufrimiento interno con las cosas externas: “Si yo tuviera pareja… o si no la tuviera…”, “Si tuviera más dinero…”, “Si fuera más joven”, etc., sin llegar a comprender que el éxito o el fracaso nunca puede depender de otras personas o de cosas externas.

La persona inmadura quiere que todo el universo cambie para satisfacer sus deseos y caprichos. Está siempre pensando hacer cosas para evadirse y pasarlo bien, eso es vivir de forma reactiva, no activa, dando el poder de su vida siempre al exterior, en actitud dependiente. Se siente vacía y por eso siempre está buscando que los demás le den cariño, comprensión, reconocimiento, apoyo, elogios, etc. Vivir así es como si uno fuese una hucha vacía, la cual los demás tienen que ir llenando continuamente desde el exterior, en vez de tratar de ser una persona madura que no necesita nada externo porque se siente completa.

Ante una separación Muchas veces, no es el momento de que dos personas estén juntas, pues los obstáculos en su camino de crecimiento les separan, de modo que cada relación tiene su momento o entonces hay que saber encontrar ese momento. Eso no implica, que tal vez algún día sus caminos puedan volver a confluir en esta misma vida o dimensión.

Cuando dos personas sienten que han aprendido y vivido todo lo que era posible con otra, se han enseñado mutuamente y entregado todo lo que debían, es posible que tengan que separarse y estar un tiempo solas antes de prepararse para un próximo posible encuentro.

No hay que confundir el hecho de estar solo con la sensación de sentirse solo, son dos cosas totalmente distintas. La persona

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GUIA que no tiene miedo de estar sola es porque se encuentra a gusto consigo misma.

En cambio, el sentirse solo implica una baja autoestima, una dificultad de disfrutar estando a solas con uno mismo. ¿Cómo pueden los demás disfrutar de nuestra compañía, si ni siquiera nosotros somos capaces de hacerlo nosotros mismos?

“Sólo cuando te comprometes contigo mismo, es cuando tu vida cambia.”

Evitar las trampas del miedo, el rechazo, el tratar de huir de la soledad y evitar el dolor buscando un sustituto que actúe enseguida como parche anestésico sólo servirá para que nuestra sensación de separación o abandono aumente a la vez que estaremos manipulando a una tercera persona.

El deseo de estar acompañado por otra persona a la que realmente amamos, sobre todo la pareja en el sendero afectivo, no es sólo la consecuencia de un primitivo instinto humano limitado, sino una fuerza universal que incluso nos puede conducir a realizarnos como seres humanos encontrando el sentido de nuestras vidas.

El verdadero amor vence al dolor El amor cuanto más sublime y elevado, siempre es superior al dolor. Es abierto, vulnerable, pero no débil. En cambio, cuanto más inmaduro es el amor, en seguida resulta superado por el dolor y después la resignación, el desencanto y la tristeza acaban siempre por destruir la semilla e impedir

que ese amor llegue a transformarse en algo sublime. El verdadero amor no impone condiciones, ni exigencias, no levanta trabas para que crezca y evolucione, es siempre un si incondicional. Está siempre por encima de todo, del dolor, del orgullo y de la ira.

El amor verdadero no conoce los deseos de venganza, ni el orgullo. No tiene ideas fijas ni preconcebidas de cómo “tiene que ser una relación,” es flexible, vulnerable, respeta la vulnerabilidad del otro. Está siempre dispuesto a encontrar una salida, a negociar una solución que sea satisfactoria para ambas partes, no sólo para una. Ser sinceros y vulnerables es el único medio para dejar aflorar lo que hay en la intimidad de cada uno.

“Existe una gran diferencia entre gustarse y amar; el gustar no implica un compromiso, el amor es compromiso.”

El verdadero amor siempre busca y encuentra la mejor solución para los dos, en cada momento de la misma, porque está basado en “nuestra relación”, en vez de “en mi solución.” El otro es ante todo un amigo, no un rival al que hay que vencer, doblegar, dominar y manipular mediante estrategias tales como la fuerza, la seducción, el reproche o la culpa.

Conclusiones: Amar a alguien es experimentar todas las emociones ajenas al amor, incluso el dolor y aún así ser capaz de volver siempre al amor.

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Amar a alguien significa ser capaz de perdonar para poder dejarlo atrás, en el olvido.

Amar a alguien es saber sostener su mano, sin encadenar su alma.

Existe una gran diferencia entre gustarse y amar; el gustar no implica en si un compromiso, en cambio el amor representa y es siempre un compromiso de respeto para con la otra persona.

Los cambios en tu relación con todo el mundo, contigo mismo, con tu pareja o expareja comienzan por ti... Es fundamental aprende a transformar el resentimiento en plenitud y agradecimiento.

Jairo Kalpa Consultor de Orientación Personal, Familiar y Profesional Director de Cursos de Desarrollo Personal Formador de BioPerson International www.jairokalpa.com Para los interesados en mejorar la calidad en sus relaciones, avanzamos que del 17 al 19 de junio BioPerson Instituto Superior Desarrollo Personal realizará el Seminario “RELACIONES DE PAREJA” dirigido personalmente por Jairo Kalpa Información y Reservas: 965 67 60 13 – 653 80 57 65 E-mail: info@bioperson.com www.bioperson.es – www.jairokalpa.com

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Chamanismo de luz, Naturofenología, comunión con la naturaleza

Hola a todos. Voy a intentar contar mi vivencia en el curso de Naturofenología de Matarraña

Dos días antes del viaje me sentía un poco inquieta, a penas podía dormir, me asaltaban miles dudas...me preguntaba si sería capaz de sentir cosas tan increíbles como las otras per sonas, me cuesta mucho ver cosas como las que suelo oír, de hecho he leído de la revista Naturo los temas sobre el trisquel, el péndulo, y la vivencia que era tan intensa que decidí cerrar la revista y no leer más. Quería ir vacía, no quería que mi subconsciente recibiera ninguna información, ninguna sugestión. Pensé, a la vuelta la leo y así lo haré después de contaros mi experiencia. Tan solo esperaba que al ir a un lugar tan poderoso con gente tan preparada la Tierra pudiera sentir con más fuerza la oración que siempre repito varias veces al día, empieza diciendo: Amada madre Tierra que eres quién yo soy....frase que en su momento me impactó y me emocionó.

El viaje fue muy agradable, claro que los compañeros de viaje son gente muy querida y eso suma. Hicimos una parada en el camino, visitamos las cuevas del Cristal en Los Molinos. Una belleza natural que os recomiendo.

Al llegar al pueblo mi impresión era, ¡¡¡que pueblo tan bonito!!! y eso ya hizo que me sintiera muy a gusto. Empecé a encontrarme con los compañeros y a saludar y me producía mucha alegría. Ese mismo día subimos al alto del pueblo donde Francesc nos daba una charla a todo el grupo para decirnos un poco el plan del curso. Allí ya se estaba bien, ya era mágico, con una puesta de Sol preciosa y había una piedra que me recordó la Vesica Piscis donde al sentarte no hacía frío, fuera de esa piedra se había levantado mucho aire fresco. Al día siguiente por la mañana fuimos a un bosque, no recuerdo el nombre de los lugares, pero supongo que los compañeros lo pondrán. Allí hicimos un ejercicio de respiración hacia el pasivo era increíble porque al expirar sentía que todo mi tronco se desplazaba hacia adelante, esa simple experiencia ya me valía. Antes del ejercicio tuve un rifi-rafe con una compañera ¡vaya usted a saber por qué! pero le doy las gracias por estar ahí, me sirvió para sanar algo en mí y desde aquí cuando me leas te digo gracias y que desde mi corazón te quiero. Hicimos un ejercicio de visión con el bosque y fue precioso porque podías ver más allá de lo que normalmente ves al ir a un bosque, se convertía en otro paisaje.

Nos fuimos a comer y creo que por la tarde hicimos una subida que creí que me moría y no podría llegar nunca a la cima, pero llegué y era una cueva grande en lo alto con una energía muy fuerte, nos distribuimos en grupos como siempre y trabajamos sexta parte de segundo al pasivo.

Ahí decidí ponerme como pasivo y esa fue una experiencia que no olvidaré nunca.

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Estaba acostada sobre una esterilla, con la cara tapada con un fino pañuelo, por eso de las moscas que te tocan las narices y te despistan. Estaba relajada, y sentía calorcito por la espalda. No se en que momento vi en mi campo visual dos ojos grandes rasgados preciosos, pero me recordaban a los ojos de las plumas de los pavos reales, no vi mi animal de poder. En un momento dado sentí como si un músculo de la pierna izquierda se moviera hacia afuera de forma involuntaria y eso me llamó la atención, pero enseguida vinieron sensaciones muy seguidas, se movió la cadera un segundo, la mano derecha empezó a moverse por su cuenta, yo no hice nada por cortar esas sensaciones, no tuve miedo y me dejé llevar, entonces sentía como mi cuerpo se movía todo, todo entero, es algo difícil de explicar el ritmo era el dueño y cada vez era más rápido y en un momento sentí algo grandioso desde abajo subió una columna de luz blanquísima como si abrieran las compuertas de un embalse y provocó que gritara, era un grito... muy fuerte y muy largo y sentía que se llevaba cosas que ya no tenían que estar, era una gran limpieza, yo sentía que Francesc tiraba de mí, era una sensación, seguramente, no lo sé seguro pero ese día hacía diez años me operaban de una cadera rota en un accidente de tráfico y aunque yo creía que estaba superado, casi seguro que no, desde la raíz.

Cuando terminó el ejercicio yo era otra persona, más ligera, más feliz. Impresionada porque creía que a mí esas cosas no podían pasarme.

Al día siguiente estuvimos en las cuevas negras, impresionaba cuando entrabas, había mucha energía muy envolvente y muy agradable. Ahí también pasaron cosas maravillosas. El grupo en el que trabajé fue increíble. Creo que menos Charo que canta los armónicos como los ángeles los demás en mayor o menor medida éramos normalitos, bueno mi OM es de andar por casa. Al ratito de empezar el ejercicio para buscar nuestra piedra de poder fui notando que nuestros cantos se armonizaban hasta tal punto que parecíamos un coro entrenado desde hace años yo era consciente que cantaba desde el sentimiento y desde el alma, nunca había cantado así de hecho lo intenté en mi casa y no sale nada parecido, cuando Charo fue el pasivo hasta me salieron armónicos y os aseguro que no sé cantar armónicos. Ahí también estuve de pasivo, ya no esperaba más sensaciones así que lo que hice fue aprovechar que estaba dentro de la Tierra y rezarle mi oración para que me sintiera más cerca aprovechando la energía del grupo, pero pasó algo también, sentí que mi cabeza se hundía como si estuviera apoyada en cientos de bolitas blancas de esas que se utilizan en los embalajes y me vi dentro

haciendo un recorrido turístico. La Tierra por dentro era como una cueva gigante y las estructuras que podía vislumbrar se parecían a los cuarzos celestiales pero todo era de noche, solo veía unos destellitos pequeños de vez en cuando de unas lucecitas azul eléctrico, a la izquierda vi dos puntas enormes de cuarzo y aunque eran color tierra, yo sabía que eran de cristal. Luego otra compañera estuvo de pasivo y pude ver un cristal transparente sobre ella, pero tenía una luz azul cobalto, como tenía los ojos abiertos podía ver en varias ocasiones una luz azul clara en medio del círculo y era como si allí estuvieran otras personas, no exactamente personas... pero era agradable.

Ahora estábamos en un lugar donde había una pequeña cascada que seguro en invierno es bellísima, pero el lugar también tenía lo suyo de mágico y poderoso. Trabajamos de nuevo con la respiración enfocada al pasivo, se trataba de hacerle sentir un remolino sobre su ombligo y que llegara a sentir como desde ahí nacía su árbol de poder, creo que todos consiguieron el objetivo. Ahí solo recuerdo que me esforcé mucho por hacer bien el ejercicio.

A la noche nos fuimos hasta una ermita con una luna llena que iluminaba todo el bosque. Ese fue un trabajo de meditación rítmica enfocada hacia el pasivo para que consiguiera subir su energía desde los pies a la cabeza. Impresionantes los resultados.

El lunes fuimos a conocer al gran árbol Oscar, ¡impresionante ! Sin acercarte a él ya le sentías. Francesc dirigió una meditación muy poderosa donde formábamos nuestro doble etérico y pasábamos al interior del árbol, madre mía, que sensación! sentí que me estiraba como el chicle, nos enraizamos con las raíces de Oscar y nos hundimos en la tierra y pude ver lo mismo que en las cuevas negras, pero sin desplazarme como si mirara desde un balcón.

Fue un trabajo muy fino y muy intenso. Te sientes par te de todo, es muy especial sientes mucho agradecimiento hacia todo.

También quiero destacar la convivencia, fue muy divertido compartir risas, muchas, muchísimas risas. Aquí ya no me voy a extender porque supongo que todos habéis pasado la convivencia con vuestros compañeros de casa la mar de bien.

No sé cuanto he escrito, voy de corrido.

Me he dejado pequeños detalles, pero lo esencial ahí está. Es una experiencia tan impresionante que creo que todo el mundo debiera tener la oportunidad de vivirla y volveremos con ella en julio del 2011.

Os quiero.

Mercedes Fernández fosfenismo@fosfenismo.org 679707583

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“Cualquier persona, con la que te encuentras, es sólo tu reflejo” Sri Ravi Shankar (llamado cariñosamente Guruji) es un líder humanitario, maestro espiritual y embajador de la paz reconocido internacionalmente. Su visión de una sociedad libre de estrés y de violencia ha unido a millones de personas en todo el mundo a través de proyectos de servicio y de los cursos de la fundación El Arte de Vivir, que en julio próximo celebra sus 30 años con un mega evento que celebrará la cultura mundial (www.worldculturefestival.org).

P : Siento que la vida es un teatro de títeres. Entonces, ¿Cuál es la necesidad o el objetivo de hacer algo?

G u r u j i : Si un extraterrestre viene a este planeta y mira un par tido de fútbol o de cricket, ¿ya sabes cómo va a reaccionar? Quedará estupefacto!

Una bola de cuero y 22 personas cor riendo detrás de ella!

No tiene ningún sentido, porque no le dan una pelota a cada uno, pensará el extraterrestre. Miles de personas mirando el partido y enloqueciendo. La gente está perdiendo mucho tiempo y dinero, no parece tener sentido. Una mente racional no puede entender un juego. Una mente racional siempre busca un fin, algún resultado tangible. Hoy en día, las guerras, lamentablemente, se han convertido en juegos y las guerras son como juegos! Yo no estoy dando ninguna respuesta. La respuesta a esto debe brotar en sus mentes. Observa ¿Cuál es el propósito de todo? Si todo parece sin sentido entonces felicitaciones! Has iniciado el camino. Este es el primer signo de inteligencia, de despertar.

De lo contrario, puedes seguir haciendo las mismas cosas toda la vida. Es muy buena pregunta. Sólo siéntete afor tunado de que esta cuestión ha surgido en ti.

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P : ¿Cómo puedo superar lo que la gente piensa de mí?

Guruji: Cuando la mente está hacia fuera y se ha quedado atascada en un evento o incidente externo, tienes que recuperarla de nuevo. Eso es lo que tienes que hacer. O sucede algo bueno o sucede algo malo, y se queda en la mente por algún tiempo, produce una impresión en tu conciencia.

Sin embargo, nada permanece por mucho y luego eso se desvanece con el tiempo. Signo de despertar es que no te aferras a la

impresión por mucho tiempo.

Sadhana (las prácticas espirituales) y meditación son las mejores herramientas para eso.

P : ¿Cuál es la relación entre la práctica espiritual y nuestra vida?

Guruji: La vida entera es Sadhana.

Hacer Pooja, pequeños rituales y Kriya son importantes, pero también hay que celebrar la vida entera como sadhana.

P : Yo siempre me comparo con otros. A menudo comparo mi amor y respeto por usted con los demás. ¿Qué debo hacer?

Entrevista a

Sri Ravi S

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GUIA G u r u j i : No tienes que compararte G u r u j i : Debido a que no te das con nadie. Tu amor es único. Deja que el amor siga siendo amor, no le des ningún nombre. El amor que se define por una relación es limitado.

Empieza con esto, pero sigue adelante y bucea en la profundidad de un amor que está más allá de las relaciones. Ese es el objetivo, la meta. Solo el amor que está más allá de las relaciones, es el verdadero amor.

P : Ayer te vi por primera vez, pero no siento que seas un extraño?

Guruji: Nunca he sentido, al encontrar a alguien, que fuera un extraño.

Percibes de acuerdo a tus sentimientos. Cualquier persona con la que te topas es sólo tu reflejo.

P : ¿ P o r q u é s e n t imos celos? ¿Cómo hacer un acuerdo con los celos?

cuenta de que todo va a terminar.

Medita y mira a la vida desde un contexto más grande. Si todavía te sientes celoso, entonces, sólo observa las sensaciones y todo pasará.

P . ¿Por qué debe la gente meditar en nuestra sociedad actual?

Guruji: Si te fijas en los beneficios que la meditación trae a nuestra vida, encontrarás que es muy importante. En la antigüedad, la meditación se utilizaba como una forma de encontrar el Ser y la iluminación. La meditación es una manera de superar el sufrimiento y los problemas. Es la manera de desarrollar tus habilidades.

Dejemos a un lado la iluminación.

Hoy en día el estrés y la tensión en la sociedad hacen necesaria la meditación. Si tomas más responsabilidad, más necesitas la meditación. Cuanto mayores responsabilidades y ambiciones tienes, mayor es la necesidad de meditar. Si no tienes nada que hacer, puede que no necesites tanto la meditación.

Cuanto más ocupado estas, menos tiempo tienes, y aumentan tus deseos y ambiciones - entonces tanto más necesitas meditar. Debido a que la meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente. No sólo ayuda a eliminar el estrés y las tensiones,

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libera las toxinas del cuerpo y calma la mente, sino que también te hace más capaz, te mejora en todos los sentidos. ¿Qué más quieres?

Yo diría que si quieres ser feliz y saludable, tienes que meditar.

P : ¿Cómo ayuda el arte de la meditación a la mente, el cuerpo, las aspiraciones espirituales y las relaciones y la sociedad en su conjunto?

G u r u j i : La meditación te ayuda a cambiar tu perspectiva. Mejora la forma en que percibes las cosas.

Aporta claridad a la mente. Mejora la interacción con personas – en lo que dices, en como reaccionas y actúas en diferentes situaciones, te lleva a estar más consciente. En general, desde una sociedad libre de estrés a la paz y la salud en los individuos y a una sociedad libre de violencia y a un alma libre de dolor - todos son efectos secundarios de la meditación.

www.elartedevivir.es Meditaciones guiadas abier tas al público los jueves 18:30hs Próximo curso de El Arte de Vivir del 14 al 19 de junio en Centro Mandala Informes e inscripciones a nicolasforetic@gmail.com o llamando al 682352359

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EL HOMBRE Y SUS SIMBOLOS EL SIMBOLISMO DEL LABERINTO

l que sólo busca la salida no entiende el laberinto, y, aunque la encuentre, saldrá sin haber lo entendido” José Bergamín.

Podría decirse que el laberinto, representa el viaje de la oscuridad a la luz, o dicho de otro modo el acceso de la sabiduría secreta que se descubre tras superar una prueba.

El simbolismo del laberinto es ancestral. Sobre el año 1400 antes de Cristo, el laberinto se mencionó por primera vez en la escritura de una piedra de Knossos en la isla de Creta. Creta era también el lugar del mito de Teseo y el Minotauro.

En la mitología griega, en la leyenda del minotauro, el laberinto es el obstáculo que Teseo debe superar para derrotar al minotauro. El Minotauro vivía dentro de un laberinto y obligaba a la gente a que le facilitara humanos como sacrificio. El héroe Teseo entró en el laberinto para luchar con el monstruo. Consiguió encontrar el camino de vuelta a través del laberinto siguiendo el rastro de un lazo rojo, un regalo de su amada Ariadna y que había fijado a la entrada.

Durante la época medieval el laberinto teocéntrico simbolizaba el duro camino hasta Dios con una sola entrada (el nacimiento) y un centro claramente definido (Dios).

En el Renacimiento los laberintos pierden el centro: la persona en el laberinto es el centro, un reflejo de las enseñanzas humanistas antroNo habrá nunca una puerta. pocéntricas.

Durante los siglos XVII y XVIII ya no se podía apreciar el significado Estás adentro y el alcázar espiritual de los laberintos. Se les consideraban sin significado alguabarca el universo y no tiene ni no,. De este modo, todos los laberintos que existían en las iglesias anverso ni reverso francesas del norte han ido poco a poco despareciendo, excepto el ni externo muro ni secreto que se conserva en la magnífica catedral de Chartres. centro.no esperes que el rigor de El Laberinto es un símbolo de gran fuerza en todo el Mundo, y el oritu camino que tercamente gen de la fascinación humana por él se ha perdido en la noche de los se bifurca en otro, tendrá fin. tiempos. Todos los pueblos, a pesar de sus diferencias, han recurrido al símbolo del Laberinto, ya que apela a experiencias comunes y posee Es de hierro tu destino un significado subconsciente al que no están ajenos razas ni culturas. como tu juez.

Esto ha quedado demostrado por el empleo del mismo símbolo básico en múltiples formas a lo largo de los siglos: ritos de fertilidad, ritos No aguardes la embestida funerarios, complemento religioso, y trazados de jardinería. del toro que es un hombre y En todas las culturas el laberinto está compuesto por un espacio cuya extraña forma plural da perfectamente definido, de calculada geometría, pero engañoso por horror a la maraña de sus múltiples posibilidades y por la similitud de los elementos que lo interminable piedra entretejida. conforman. El laberinto recrea la variedad infinita de los bosques en su monótona similitud, los enredos de los senderos de las montañas, las No existe. Nada esperes. vueltas y revueltas de lo desconocido, las estrellas del firmamento, que Ni siquiera en el negro son a un tiempo ayuda y desvío de los navegantes, y para la que el crepúsculo la fiera. hombre, sin embargo, encontró el orden absoluto e intrincado en el laberinto de las constelaciones.

José Luís Borges

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El laberinto es también y quizás más que ninguna otra cosa, símil perfecto de la vida misma, con sus posibilidades, sus riesgos y su orden íntimo y sutil, para cuyo tránsito cuenta el ser humano con los escasos hilos de Ariadna.

El laberinto, al contrario que la naturaleza, o que la vida, se cierra en sí mismo, es abarcable, está hecho por el hombre como un teatro del mundo, y es en su centro donde se haya la respuesta, el mecanismo del sistema para hallar el tesoro, o la salida o la libertad.

El laberinto es, con todos sus pasadizos y vueltas, el resumen de las preguntas primordiales: ¿Cuál es el sentido de la vida?, ¿Cómo puede el hombre traspasar la muerte? Y es, también, la manifestación material de una búsqueda espiritual, aquella que trata de formar una unidad con el universo.

El mito del laberinto está en lo más profundo de la naturaleza humana. En el origen de los tiempos, perdida ya la facilidad del instinto animal para encontrar los caminos de la Naturaleza y afrontar sus peligros, el hombre creó el arquetipo del laberinto que aparece en leyendas mitológicas y ritos religiosos, de numerosas culturas antiguas y primitivas a lo largo y ancho del mundo, reflejo del miedo ancestral y de la desorientación que el ser humano experimentó ante la naturaleza hostil y, como ser racional, también y fundamentalmente, miedo ante la vida.

El laberinto es un conocido símbolo del camino o de peregrinación y el símbolo de entrar en una nueva fase de tu vida. Te despides de lo viejo y te pones en marcha, entras en el laberinto, en busca de un nuevo sentido de la vida El laberinto es símbolo de camino interior, de vagabundeo profundo y trascendente.¿Donde esta la puerta? Curiosamente en este siglo tan materialista , cuando mas fácil resulta, para el buscador sincero, encontrarla sin demasiada dificultad. Su umbral puede situarse donde acaba la consciencia clara, donde empieza el tenebroso mundo de lo inconsciente .La consciencia: asiento de la razón, de la facultad de análisis, de la aprehensión del mundo real o al menos, aparente. Conscientemente se decide(o se cree decidir), se explica , se actúa. Lo inconsciente: ámbito favorable para que broten las pulsiones oscuras, las angustias, las felicidades irracionales, los sentimientos inevitables, los sueños. Como un bosque tenebroso e inexplorado; fantasmas, recuerdos dormidos o sananbulos, nuestros íntimos misterios.

Acercar lo inconsciente a la luz de la consciencia y explorar a la luz de dicha vela hasta lo mas profundo, la fuente hasta la inexpresable sensación de un centro. He aquí la labor en nuestro tiempo de vagabundos laberínticos aunque falten el reclamos y el hilo de Ariadna, para esa aventura , en cuyo caso final se intuye la gracia divina.

El único laberinto digno de conquista es uno mismo.

Es en uno mismo donde están los callejones sin salida, las trampas y los corredores oscuros.

En uno mismo las encrucijadas, las perdiciones, las voces caritativas.

En uno mismo el extraño y doloroso camino que conduce al centro, donde se descubre el único conocimiento que importa.

Un saber que no conoce el miedo ni la muerte.

La frase de Delfos “conócete a ti mismo” es la puerta de entrada.

El guardián del muro se oculta se deshace como figura soñada. La persona, entra, titubea a ciegas, avanza, palpa las murallas, las pierde.¿Sobrevivirá? Su viaje será el mas peligroso, pero a la vez el mas esencial que haya. Y la verdad es que no hay otro: entre las trampas de la vida no se va a otra parte que al rencuentro con uno mismo.

Esto es lo que intentan decir todos los laberintos de la cultura tradicional, sean inscritos, construidos, bailados o explicados, pues ningún arte puede escapar de la sabiduría.

Antonio Swan

EL SENTIDO DEL LABERINTO

EL LABERINTO INTERIOR

Un laberinto es muchas veces la defensa mágica de un centro, de un tesoro, de una significación. Penetrar en el puede ser un rito iniciativo, que vemos en el mito. Este simbolismo es el modelo de toda existencia que, a través de numerosas pruebas, avanza a su propio centro hacia si misma, hacia el atman, por emplear el termino indio…Muchas veces tuve la conciencia de salir del laberinto, de haber encontrado un hilo.

Cuando me sentía desesperado, oprimido, extraviado, cierto que nunca me dije: “Estoy perdido en el laberinto” pero, al final, siempre tuve la sensación de salir victorioso de uno.

Todos hemos conocido esta experiencia. Pero he de añadir que la vida no esta hecha de un solo laberinto. La prueba se renueva.

Muchas veces he tenido la certidumbre de haber alcanzado el centro y al hacerlo, he aprendido mucho, me he reconocido. Pero luego me he perdido otra vez. Tal es nuestra condición: no somos ni ángeles ni puros héroes. Una vez que se llega al centro se adquiere una riqueza, se dilata la conciencia y se hace mas profunda, todo se vuelve, claro significativo. Pero la vida continua: otro laberinto nuevos encuentros, otros tipos de pruebas.

Marcia Eliade.La prueba del laberinto Impreso en papel reciclado

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¿QUÉ ES LA PERMACULTURA? Inspirada en conocimientos, filosofías y técnicas, desde lo tradicional a lo más vanguardista, “la Permacultura es una fusión de ciencia y arte”. Tiene el propósito de construir una cultura permanente, o sea, alcanzar la sostenibilidad energética, ecológica, económica y social del planeta. Está en desarrollo continuo y se alimenta de la experiencia de millares de individuos y grupos en todo el mundo.

La Permacultura se traduce en una metodología de diseño de proyectos y hábitos humanos sostenibles, usando como fuente de inspiración los patrones de la Naturaleza.

Tiene tres ingredientes principales: Ética compartida de cuidado de la tierra, cuidado de las personas y reparto justos de recursos. También remarca la importancia de asumir la responsabilidad personal de nuestras acciones.

Principios ecológicos derivados de la observación de los sistemas naturales.

Diseñar herramientas y procesos que reúnan conceptos, elementos y componentes estratégicos dentro de un marco o plan de acción que pueda ser implementado y mantenido con mínimos recursos.

El Instituto de Permacultura Huerto del Sol es una organización comprometida con el desarrollo de proyectos sostenibles dentro de la Ética y los Principios de la Permacultura y que participa activamente en la divulgación de la misma.

A pesar de los retos que este inicio de siglo nos platea, creemos en el ser humano. Confiamos en que conseguiremos rediseñar el sistema social, político, económico, energético y medioambiental actual, trasformándolo en un modelo sostenible, más humano, basado en un reparto equitativo de los recursos. Que esta transformación permita atender las necesidades de la Humanidad y que la Solidaridad sea la base de la estructura económica y la Naturaleza la fuente de inspiración de todos nuestros planes y acciones.

En julio de 2011 proponemos (o ofrecemos) dos cursos de Permacultura.

Más información en:

www.huertodelsol.es/cursos.html

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Los GERMINADOS Fuente de ENERGIA Y SALUD

La germinación representa la técnica más efectiva para aportar a nuestro organismo energía vital concentrada.El proceso de germinación conlleva una serie de cambios químicos en el interior de los componentes de las semillas: Aumentan las enzimas, necesarias para la digestión de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Catalizan diferentes funciones corporales como el suministro y posterior aumento de energía, o la limpieza y regeneración celular mediante la neutralización de las toxinas.

Aumenta la riqueza en clorofila del alimento, cuya estructura molecular es muy parecida a la de las células rojas de la sangre. Por eso los germinados son útiles en personas con tendencia a la anemia, aunque la clorofila también resulta de gran poder como regenerador hepático, aumentativa de las defensas y, como consecuencia, son un ingrediente de elevada utilidad en medicina preventiva.

Las proteínas se predigieren y se disgregan en aminoácidos, más fáciles de integrar en nuestro metabolismo.

De este modo, pueden consumirse los alimentos que pueden causar flatulencia o problemas intestinales, como las legumbres.

Los almidones son transformados en glucosa, más sencilla de integrar en nuestro metabolismo. De este modo, pueden consumirse los alimentos que causan problemas intestinales, como las legumbres o algunos cereales.

Pueden comerse crudos, ya que las proteínas y los almidones se han predigerido, transformándose en productos asimilables sin necesidad de cocción. Comiéndolos crudos, las vitaminas y los fermentos no se destruyen.

Los germinados tienen la propiedad de regenerar la flora intestinal.

Las semillas germinadas son un concentrado de nutrientes generadores de salud, contienen de 10 a 30 veces más nutrientes que los vegetales más nutritivos; sustancias que la vida elabora de forma mucho más perfecta que su intento de reproducción en un complejo laboratorio.

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Mediante el proceso de germinación, los frutos secos, las semillas, los cereales y las legumbres multiplican su valor nutricional de forma exponencial.

A la vez, los germinados son los alimentos menos contaminados que se puedan encontrar.

Si un grano germina, es que tiene calidad suficiente para hacerlo, porque a cierto nivel de degeneración, las plantas dejan de ser capaces de reproducirse. Por tanto, las semillas idóneas para germinar son aquéllas que están realmente crudas y que son ecológicas.

Son ideales para personas con problemas digestivos, y enfermos convalecientes o personas en general, cuya capacidad digestiva insuficiente les hace digerir con dificultad los alimentos crudos. Su riqueza enzimática facilita la absorción por el organismo, y no ocasiona leucocitosis postpandrial (aumento de la cantidad de leucocitos en la sangre después de ingerir alimentos).

El consumo de germinados no genera ácido úrico, por lo que pueden tomarlos tranquilamente las personas que padezcan gota. Los germinados contienen dosis elevadas de vitamina C y, por lo tanto, una persona que no esté acostumbrada a consumirlos y cuya dieta no sea rica en fruta fresca puede sentir efectos estimulantes.

Por esta razón, el consumo de germinados proporciona más vitalidad, y hace que desaparezcan el cansancio y los problemas digestivos.

CÓMO GERMINAR SEMILLAS La germinación se produce cuando se activan las enzimas de crecimiento que permanecían inactivas, al suministrarles humedad, calor y oxígeno.

No se deben germinar las semillas de las plantas que sean tóxicas, como el tomate, la patata o el cacahuete.

Los celíacos deben evitar consumir germinados de cereales con gluten, como el trigo, la avena, la cebada y el centeno.

Existen estudios que muestran que la 5ª Sinfonía de Mozart es el mejor estimulante para que las semillas germinen. También la cuencoterapia.

Para germinar las semillas primero de todo han de remojarse durante toda la noche, en una cantidad de agua que sea superior al doble de su volumen. Si se trata de germinar cereales o legumbres, el agua del remojo debe estar templada.

Los frutos secos deben remojarse toda la noche, al día siguiente eliminar el agua del remojado y almacenar en la nevera, en tarros de cristal con agua limpia. Estarían listos así para su consumo. Si no los vas a consumir de manera inmediata, puedes mantenerlos cambiándole el agua cada tres o cuatro días. En el caso de las almendras, avellanas, nueces de macadamia, piñones y pistachos, remójalos previamente toda la noche. Después, escurre el agua y envuélvelos en un paño de cocina. Pul-

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GUIA veriza agua sobre el paño un par de veces al día. Al tercer día, ya puedes comerlos. Por su riqueza en proteínas y ácidos grasos esenciales fortalecen las células, el corazón y la estructura muscular.

Para el resto de las semillas, tras remojarse toda la noche, den enjuagarse bien y escurrir el agua a conciencia. Después, pueden colocarse en un germinador de tela, de barro o de cristal, sin agua. Se volverán a enjuagar cada 12 horas durante los días necesarios hasta que la semilla alcance el tamaño deseado. Después, se pueden refrigerar en un recipiente de cristal, dentro del cual pondremos un paño para que absorba el exceso de agua. Si quieres extender su vida, puedes enjuagarlos y escurrirlos cada tres o cuatro días.

Los germinados pueden consumirse en ensaladas, en sopas, como ingredientes en la elaboración de patés o de zumos depurativos.

ALGUNOS GERMINADOS Germinados de ajo y de cebolla. El ajo, un vegetal rico en azufre, produce el germinado con mayores propiedades antimutagénicas, antifúngicas y antimicrobianas sólo igualado por los germinados de cebolla.

Germinados de alfalfa. Tienen más vitaminas A y C que incluso el tomate. Germinados de brócoli. Las verduras crucíferas contienen un micronutriente que inhibe el desarrollo de las células tumorales.

Los ger minados de brócoli son diez veces más eficaces en la prevención y el tratamiento del cáncer, que el brócoli en sí.

Germinados de cebolla. Son los mejores alimentos anti-cáncer de los que disponemos, porque emulsionan y eliminan las toxinas que se han depositado en los órganos y en el torrente circulatorio.

Información Si no sabes dónde encontrar las semillas para germinar, búscalas en las eco tiendas. Uno de los principales distribuidores en España de semillas ecológicas para germinar es la empresa Vegetalia.

Si no sabes germinar semillas, puedes comprarlas ya germinadas. En España disponemos de Kimuak, una empresa vasca, que ofrece a sus clientes germinados ecológicos de alfalfa, brócoli, cebolla, lenteja, puerro, daikon, rabanito, lombarda, zanahoria, mostaza... Más información en www.kimuak.es Si consumes germinados con frecuencia, pero no consigues aprender la técnica, también te puede interesar adquirir un germinador automático, que riega mediante programación con aspersión periódica de agua. Es más rápido que los germinadores manuales: Simplemente hay que poner las semillas en la bandeja y sacarlas a los 3-4 días. Más información en www.conasi.eu Un paso intermedio, lo encontramos en el “germinador dinámico”, que ofrece Vegetalia.

Existen muchas formas de hacer crecer germinados hidropónicos (con agua, pues también existe la posibilidad de germinar en tierra) de tipo manual, como los germinadores de cerámica, los tarros de cristal o las bolsas de tela. Todas funcionan bien, aunque según qué tipo de semilla, nos convendrá mejor utilizar uno u otro.

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Germinados de centeno. Fortalecen el hígado y la vesícula biliar, además aumentan la potencia sexual.

Germinados de daikon. Los germinados del nabo japonés, daikon, de la familia del rábano, presentan muchos beneficios para la salud.

Entre ellos: Purifican la sangre, mejoran la circulación sanguínea e impiden el desarrollo de tumores.

Germinados de fenogreco. Los germinados de fenogreco son útiles para combatir la diabetes, los desórdenes digestivos e incluso el olor corporal.

Germinados de girasol. Activan todas las células del sistema inmune, y son una fuente perfecta de proteína completa.

Germinados de lentejas. En el caso de las lentejas se produce un aumento de la mayoría de las vitaminas, excepto el ácido fólico.

Germinados de puerro. El puerro pertenece a la familia de la cebolla.

Es un germinado ideal para el sistema respiratorio.

Germinados de quínoa. La quínoa germinada nos aporta vigor y fuerza.

Los ger minados de quínoa se encuentran listos en solo 2 días.

Germinados de rabanito. Estos facilitan la digestión, eliminación, limpieza de la sangre y son antimutagénicos, es decir evitan los cambios en la información genética celular, dado que los mutágenos son típicamente cancerígenos.

Germinados de sésamo. Las semillas de sésamo son un alimento ideal para el pelo, los dientes y los huesos. Para germinarlas, se remojan durante 6 horas. Después, escurre el agua y envuélvelos en un paño de cocina. Pulveriza agua sobre el paño un mínimo de tres veces al día. Al cuarto día, ya puedes comerlos.

El mundo de los germinados es apasionante y engancha. Nosotros, en el Hotel Rural la Fuente del Gato, ofrecemos germinados a nuestros huéspedes en todas las comidas, así como en los desayunos en forma de zumo depurativo de germinados y otros alimentos medicamento.

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Ana Moreno ana@anamoreno.com Hotel Rural y de Salud “La Fuente del Gato” www.lafuentedelgato.com

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El gran escape en el Yoga “Siempre es lo que hace todo el mundo, entonces es lo que hago, yo también”. Claudia Fernandez.

Algún tiempo antes me pareció que la solución era la llamada “Iluminación” y todo se dirigió como para muchos en esta dirección y de esta manera creí, soltarme de mis problemas de cada día, mis confusiones tan fuertes, para encontrar la felicidad eterna. Hice todo lo posible, terapias, cursos, retiros, libros, seminarios, charlas y encima gastando un montón de dinero, un montón de esperanza y al fin me he quedado con los mismo problemas, confusiones, y además divorciada. No funciono.

Estando en mi estado de separación completa escucho y leo en todas las partes del Yoga.

La gente famosa hace yoga: Los políticos, los actores, cantantes, los llamados artistas hacen yoga, está de moda, ya no es tan místico. Parece un nuevo abrir espiritual permitido a la sociedad.

Entonces quiero saber. Me voy a India y me encuentro con una maestra ya conocida en España, llamada Neeru, también aparece en la última edición de guías de viaje Lonely Planet. La pone como una Gurú de Goa/India. Ella está en un lugar donde se practica el Yoga por todas las partes. Y pude preguntarle.

¿Qué es el Yoga?

El Yoga viene de la India. En su Origen, es una disciplina espiritual para unir el alma con Dios.

Y ahora se explica como una disciplina que lleva como resultado, la unión de la mente con el cuerpo. Al fin parece una disciplina física que está muy bien para el cuerpo, haciendo actividad física y no solo imaginativa.

Además es una actividad muy ordenada, con muchos rituales mentales del Hinduismo donde nació el Yoga, parece otra vez muy especial. Y aquí, está la trampa, quedarse en esto, satisfacerse con esto y creerse especial, otra vez: “El Yo Espiritual” El Yoga da una posible relajación y flexibilidad del cuerpo, si no se exagera, respetando los límites, quedándote en lo natural del movimiento. Que significa: Que, todo el sobre hacer a causa de las ambiciones, van a un gran esfuerzo otra vez dejando de la prometida relajación. Además con el paso del tiempo, que es la edad, a este cuerpo siempre le pasa factura.

El buen Yoga que surge del movimiento mismo, natural, puede ser una gran oportunidad, como un gran puente para encontrarse consigo mismo en este momento... Un regalo para hacer el último paso, que es la unión con todo, disolviéndose en esto… el “yo” desapareciendo. Nadie más especial, nadie más con problemas, nadie más con confusiones… Solo un gracias, gracias, gracias por este momento de este movimiento mismo aquí.

Así, otra vez el Yoga logra ser una herramienta, un puente. Y nada más.

(Entrevista a Neeru en Goa/India. Mayo 2011)

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El Arte del masaje Tradicional Tailandés

uenta la leyenda que su creador es Jivaka Kumar, médico del entorno directo de Buda.

Tan extendida está esta creencia que todavía hoy en día, los masajistas inician su jor nada labor al en Tailandia con una oración de agradecimiento y veneración en su honor.

Nació en India, así es que sus raíces están en el Ayurveda, aunque en su evolución y crecimiento se ha ido enriqueciendo y mezclando con los conocimientos tradicionales tailandeses creándose un sistema de trabajo muy completo que va mucho más allá de una simple terapia corporal.

Es una de las 4 ramas de la medicina tradicional de Tailandia, llegó al país de la mano de los monjes que partieron en peregrinación desde India para expandir los preceptos del budismo. Muchos de estos monjes, ejercían la medicina como forma de manifestar su compasión y amor por el prójimo, y allí donde se instalaban se arraigaban sus técnicas terapéuticas.

Se basa en el desbloqueo de los canales energéticos o líneas Sen y para ello se realizan presiones (mediante los

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dedos, manos, pies, codos…) y estiramientos asistidos cuyas posturas nos recuerdan a los asanas del yoga. El objetivo es liberar los atascos para que la energía pueda circular libremente y el organismo reencuentre su equilibrio, autorregulándose.

A nivel teórico es muy sencillo, al no trabajarse sobre puntos concretos si no a lo largo de todo el canal, no es necesario realizar un diagnóstico previo elaborado para elegir las zonas a tratar. En realidad, se basa más en desarrollar la sensibilidad para percibir y sentir dónde están los bloqueos del paciente e incidir sobre ellos para lograr su liberación.

En Tailandia, el masaje forma parte integrante de la vida del país. Se realizan masajes por doquier: En los mercados, centros comerciales, en la calle, centros de masajes y hasta en lujosos spas y hoteles. Lo que llama la atención es que, aún hoy en día se sigue realizando el masaje, como se ha venido haciendo desde sus orígenes, en los templos. Hay monasterios perdidos en las montañas en los que los monjes continúan tratando a pacientes mediante la medicina tradicional. En estos lugares, el

El Masaje Tradicional Tailandés es un antiguo ar te de curación cuyo origen y evolución está íntimamente ligado al del Budismo.

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GUIA masaje continúa ejerciéndose como una parte más del cuidado holístico global. A las técnicas de desbloqueo energético propio del masaje thai, se le añade la aplicación de emplastos de hierbas medicinales especialmente elaborados para cada paciente en función de su necesidad.

Yo he tenido la gran suerte de conocer uno de estos templos y me he quedado totalmente maravillada, es como un viaje al pasado. Llevo viajando a Tailandia desde hace años y siempre me habían hablado de que continuaban existiendo monjes que ejercían la medicina de forma tradicional, pero cuando lo vi en directo no podía creer que todavía existiesen en el mundo lugares así. La gente acude desde todos los rincones del país para recibir los cuidados de los monjes. Allí son atendidos mediante masaje y fitoterapia. Hay personas que acuden a diario y otras que se quedan allí pasando temporadas.

Lo que más sorprende de ver a este tipo de terapeutas, que han mantenido el ejercicio del masaje de manera

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tradicional, es la sencillez de sus cuidados.

Cada paciente es único y es tratado de manera personalizada. No hay recetas standart, en el masaje thai, el protocolo es una herramienta para dejar a la mente tranquila, para aprender a tocar y a reconocer el cuerpo y dejar que las manos vayan solas allí donde hace falta. No es de extrañar que haya estado tan ligado al budismo, porque, dejando las creencias religiosas al margen, el masaje, cuando se aplica con la atención e intención adecuadas, acompasando los movimientos y el ritmo a la respiración del paciente es como una danza meditativa.

Para mí, ha sido un regalo reencontrarme con la esencia de este arte.

Tulia Casado Amo Directora de la Escuela Española de Masaje Tradicional Tailandés 91369 45 39 / 656 547 663 www.mthai.es correo@mthai.es

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e ha escrito tanto sobre la meditación y el silencio contemplativo que, de entrada, podemos prescindir de clichés tantas veces asociados con la meditación tales como: “Es relajante, rejuvenecedora y te conduce a la paz y el bienestar”.

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Primero recordemos que, en las diversas tradiciones espirituales del mundo, la meditación - basada en el silencio, la quietud del cuerpo, la pacificación de la mente, y la postura vertical - sólo es una práctica dentro de un abanico de ejercicios espirituales para todos los momentos del día y de la noche, y sus correspondientes actividades cotidianas, incluyendo el descanso. Así pues, si tuviéramos un grupo de personas muy estresadas que buscan simplemente la relajación o, en otro caso, un grupo de personas con depresión menor, sería mejor no poner demasiado énfasis en la meditación sino una práctica para el descanso y la recuperación tal como es el yoga nocturno, o lo que en Clairvision se llama la práctica nocturna, ejercicio que se hace tumbado, en cualquier momento del día o la noche, para recuperar la energía y el equilibrio.

ClaireVision ¿Cómo podemos avanzar más con la meditación?

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Entonces, ¿qué nos está pasando cuando meditamos?

Si apretamos el paso en nuestra meditación, empiezan dos procesos muy intensos. Por una parte la limpieza de nuestro estrato emocional , y por otra, la conexión con nuestro Ser Superior y las esferas metafísicas mediante las cuales se llegan a experimentar vastos y asombrosos estados de conciencia.

Aunque la experiencia de meditar diariamente puede ser muy inspiradora, como todo ser humano sabe, por poca meditación que se haya intentado, la meditación individual

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puede resultar difícil y, hasta en grupo, requiere mucha voluntad.

El cuerpo duele pero resulta que muchos de estos dolores no tienen una causa física, aparecen molestias nuevas que no tienen una explicación, hay fatiga, es a menudo difícil apreciar qué estamos consiguiendo.

Pero lo peor es la cantidad y calidad de meditación necesaria para realmente avanzar en la purificación de nuestro condicionamiento. ¿No podemos trabajar solamente con la luz en vez de prestar atención a las emociones negativas?

Ya en la Edad Media, Bernardo de Claraval , estrechamente relacionado con la Orden del Temple, nos habla de una limpieza de lo negativo usando el término latino defaecatio, que él consideraba un preliminar indispensable de la experiencia espiritual más elevada. Hoy en día, maestros de oriente y occidente hablan de la aceleración mental en las últimas décadas y el aumento del nivel generalizado de neurosis en la población.

Por su parte, Samuel Sagan en su libro Regresión, Terapia de Vidas Pasadas para Ser Libre Aquí y Ahora, apunta que esta neurosis ha aumentado en tales proporciones que “no es realista denigrar la dimensión psicológica en el camino espiritual, así como tratar de alcanzar la iluminación sin un trabajo sistemático en la erradicación de patrones emocionales erróneos.

Para poder avanzar en la limpieza propia de la meditación, Samuel Sagan desarrolló la técnica de ISIS, que viene de las iniciales en inglés Inner Space Interactive Sourcing, traducido al español como Sondeo Interactivo del Espacio Interior. En esencia, no se trata de sustituir la meditación por ISIS sino de añadir ISIS a la práctica de meditación con el fin de acelerar los procesos ya mencionados.

La técnica de ISIS está basada en

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tres principios fundamentales, que son: el espacio interior del tercer ojo para entrar en estados de conciencia más profundos; la interacción entre dos personas, una acostada mientras recibe la experiencia de la regresión, y otra sentada (llamada conector) cerca de la primera - el conector monitoriza la energía durante la sesión y emprende el diálogo con la persona tumbada- y, en tercer lugar, el sondeo, es decir, la búsqueda sistemática de los traumas, o huellas emocionales, y de la conducta condicionada.

El conector, al principio del ISIS identifica un lugar doloroso o de presión en la persona tumbada, que conduce a un re-vivir un episodio a menudo traumático del pasado, entrando en las emociones producidas por el incidente. En esta fase del ISIS, se produce una descarga de la emoción que hasta este punto estaba oculta (aunque ésta se experimentase como una molestia, o un dolor en el cuerpo físico). No obstante, si la descarga de emociones fuese la parte fundamental de ISIS, se podría argumentar que ISIS tendría las limitaciones de un trabajo psicológico o terapéutico más convencional. La dimensión metafísica en ISIS es la más importante, precisamente porque conduce a una experiencia del Ser Superior en donde reside la resolución final de nuestros traumas y la fuente más poderosa de nuestra sanación.

La técnica de ISIS no emplea ninguna forma de sugestión ni hiperventilación sino que opera mediante la activación del cuerpo de energía y, en particular, el tercer ojo. ISIS conduce a una percepción nueva de las emociones, como formas y ondas en la conciencia. Pero en ISIS no sólo se exploran las mil máscaras de las emociones, sino también energías ajenas que han quedado atrapadas en nuestro cuerpo. Al mismo tiempo, con la activación de la visión del tercer ojo en ISIS, se percibe y se explora una gran variedad de espacios metafísicos, así como determi-

nados mecanismos básicos relativos a los cuerpos sutiles y su destino tras la muerte.

Igual que en ISIS, la meditación que se practica en Clairvision, está basada en una percepción directa de las cualidades de los cuerpos sutiles.

No se emplea ni la visualización, ni la afirmación en la meditación u otras prácticas. La dirección del trabajo es siempre un adiestramiento en la percepción de los cuer pos sutiles, empezando por el tercer ojo. El propósito es desarrollar la visión interior y construir y for talecer nuestros cuerpos sutiles como si fueran músculos físicos que nos permitirá tener experiencias metafísicas más estables y menos fugaces. Aspiramos a llevar en nuestra barca la presencia más alta, pero para ello tenemos que levantar el ancla de nuestras emociones y reacciones mecánicas mientras construimos y arreglamos la estructura de nuestra barca de cuerpos sutiles.

Rosa Droescher www.clairvision.org clairvisiones@yahoo.es

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CONDROMALACIA ROTULIANA:

Tratamiento a través de cadenas musculares

n esta opor tunidad, vamos a hablar de la condromalacia rotuliana o más bien sobre la experiencia como fisioterapeuta que trabaja con Cadenas Musculares y Ar ticulares GDS en la consulta.

Lo que más me sorprende es el alto índice de fracasos que tiene el tratamiento médico habitual de esta patología, ya que el paciente después de estar mucho tiempo en rehabilitación termina pasando por el quirófano y en muchos casos no se soluciona el problema.

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En primer lugar tenemos que definir lo que es la condromalacia rotuliana. Esta patología consiste en un deterioro del cartílago de la rotula que está en contacto con el fémur y que puede llevar incluso a un proceso artrósico de esta articulación. Este deterioro del cartílago se produce por una desalineación de la rótula respecto al fémur, produciendo un desplazamiento de ésta hacia el exterior y por lo tanto una tendencia a la subluxación externa de rótula.

En el diagnóstico médico habitual se cree que la rótula se desplaza hacia el exterior debido a que el vasto interno está débil y por lo tanto el tratamiento es potenciar este vasto interno. Desde nuestro punto de vista de Cadenas Musculares GDS y como dice Philippe Campignion en su libro de Cadenas Antero-laterales, la rótula permanece en su sitio, es decir, en la perpendicular de la espina ilíaca anteroinferior y sin embargo es tanto el fémur como la tibia los que tienen tendencia a desplazarse hacia el interior debido a una rotación interna de la cadera producida por los músculos que for-

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man parte de la cadena Antero-lateral (AL). Estos músculos principalmente son el Glúteo menor y el Tensor de la fascia lata que continúa en la cintilla iliotibial.

En la marcha lo sujetos que tienen tendencia a la rotación interna de cadera (funcionan en AL) su rótula está desplazada del canal del fémur por donde tiene que pasar, produciendo el roce que va lesionando los tejidos blandos de la articulación y por lo tanto una inflamación continua de la zona que puede degenerar en un proceso artrósico.

Una vez más, el tratamiento no consiste en potenciar el cuádriceps ni el vasto interno, si no relajar todos los músculos que forman parte de la cadena Antero-lateral y que como consecuencia van a producir una rotación interna, flexión y aducción de todo el miembro inferior.

Además de la desalineación de toda la pierna respecto a la rótula, se ha observado que un alto porcentaje de los pacientes que presentan condromalacia, existe algún problema en el intestino, bien sea del grueso o del delgado. Estos problemas suelen ser estreñimiento, diarrea tras ingerir algún tipo de alimento determinado, cándida, reacciones alérgicas, etc.…

También es impor tante resaltar que existe un cambio en el pH local de la ar ticulación favoreciendo la inflamación y la destrucción de los tejidos, especialmente el cartílago, por las propias células inmunes del cuerpo.

En esta figura 1, vemos como tanto el fémur como la tibia se desplazan en rotación interna desde la cadera y es la rótula la que permanece en la perpendicular de la espina ilíaca anteroinferior. figura 1(obtenida del libro Cadenas Antero-laterales de Philippe Campignion)

TRATAMIENTO: Desde el punto de vista de Cadenas Musculares GDS, la condromalacia es un exceso de tensión en la cadena muscular antero-lateral (AL).

La AL es una cadena muscular de cierre o de defensa ante el medio, por lo tanto a la hora de tratar esta

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Tanto la cirugía como la potenciación del cuádriceps en los últimos grados tienen un alto índice de fracaso en el tratamiento de la condromalacia.

El caso de la condromalacia nos debe servir de ejemplo para entender que la mayoría de nuestras dolencias más comunes no se originan en la zona de dolor sino que responden a complejas adaptaciones a par tir de una alteración de la mecánica corporal, visceral y postural.

Nuestro trabajo como terapeutas consistirá en corregir esas alteraciones biomecánicas para solucionar el síntoma de raíz. Lo haremos a través de técnicas manuales y del trabajo terapéutico postural.

En la figura 2 vemos más en detalle como es el fémur y la tibia las que se desplazan hacia el centro.

Figura 2. (obtenida del libro Cadenas Antero-laterales de Philippe Campignion) patología deberemos empezar a relajarla desde el pie, llegando hasta la cadera, ya que todo el miembro está implicado.

sión miofascial que llevan a la cadera en rotación interna provocando esa desviación.

En muchas ocasiones no existe el roce entre la rótula y el fémur aunque hay dolor e inflamación, debido a un cambio en el pH local de la articulación.

Francisco C. Alonso Catalinas Col. 1213 Cadenas Musculares y Articulares GDS CENTRO DE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATIA GDS C/ Fuencarral, 129 1ºB Tlf. : 911 154 208

Los problemas de intestino, si no ha existido una causa traumática, son anteriores al problema de rodilla, por lo tanto hay que solucionarlos si queremos tener éxito en el tratamiento.

Además de la cadena muscular se trata también de forma manual el intestino y la válvula iliocecal, debido a que la tensión en estas estructuras provoca que esta cadena esté con exceso de tensión y lleve a la cadera a la rotación interna.

Finalmente se realizan modificaciones en la dieta del paciente según los datos que nos haya dado en la anamnesis.

CONCLUSIONES: El tratamiento de la condromalacia no es un problema de desviación de la rótula si no de toda la pierna, permaneciendo la rótula en su sitio. Esto se produce por una cadena de tenImpreso en papel reciclado

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La Relación de Pareja or malmente una relación de pareja se inicia con una fase de enamoramiento, en esta etapa los enamorados viven en una especie de sueño en el que todo es fantástico y maravilloso, incluso aquello que no les agrada lo ven bonito e incluso gracioso.

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Cuando la fase de enamoramiento disminuye, como consecuencia de la convivencia, la fantasía disminuye y la realidad empieza a hacerse más clara, es entonces cuando la pareja empieza a descubrir las dificultades, que no se veían al principio, y todo lo que gustaba al principio puede ser causa de enojo con la convivencia diaria.

Hombre y mujer son iguales en la relación y se complementan, y es a través del trabajo con constelaciones familiares que se ha podido comprobar: Que cuando uno de los dos componentes de la relación no han ocupado el lugar que le correspondía en su familia de origen, (es decir el hijo/a que en su familia de origen no ocupa el lugar que le corresponde porque se siente mayor o menor de lo que es, o bien porque ocupa el lugar del padre o de la madre), al llegar a adulto y establecer una relación llevará el mismo rol. En consecuencia la relación se sentirá muy debilitada, ya que en toda relación de pareja el hombre debe ocupar el lugar del hombre y la mujer el de la mujer, y en ningún caso ninguno de los dos es mayor o menor.

Que las relaciones de pareja deberían ser relaciones entre adultos, es decir entre iguales. Donde los dos, dan y reciben en la misma proporción. Cuando solo es uno el que da, la relación se convier te en una relación paterno/materno filial. Donde uno de los dos es el fuerte y el otro es el débil y al final, como norma general, el que siempre recibe termina rompiendo la relación porque siente que nunca va a poder compensar lo recibido Que el hombre se debilita cuando sigue a la mujer en vez de servirla.

Cuando esto sucede la relación pierde mucha fuerza porque la mujer no siente el apoyo de él para crear el entorno que permita crecer a todos con tranquilidad, en consecuencia la mujer puede terminar buscando a otro hombre en el

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EL E NFOQUE DE LAS C ONSTELACIONES FAMILIARES

que encuentre ese apoyo. La mujer por su parte debe seguir al hombre en vez de servirle, ya que en este caso es él, el que pierde la fuerza necesaria para mantener la relación, y al igual que en el caso anterior el hombre puede terminar buscando otra mujer en la que encuentre el apoyo para tener la fuerza necesaria en la que sujetar la pareja.

Todos tenemos imágenes internas sobre cómo debería ser la relación de pareja y a este respecto Bert Hellinger dice “Cuando dejamos de rebobinar el pasado, y con intención volvemos a un paisaje gozoso, vemos que el cuerpo reacciona favorablemente, y cuando la otra persona lo percibe también reacciona favorablemente” Cuando el hombre mira a los ojos a la mujer, y la dice con intención: “Te quiero justamente así, tal y como eres, y quiero a tu familia tal y como es, así quiero verte y así te quiero”. Luego la mujer mira a los ojos al hombre, y le dice con intención “te quiero justamente así, tal y como eres y quiero a tu familia tal y como es, así quiero verte y así te quiero.” Estaremos estableciendo una base sólida en la relación. Porque en esos momentos hombre y mujer son iguales aceptándose y reconociéndose tal y

como son, exentos de imágenes del pasado, o imágenes internas, y en consecuencia más libres y maduros para poder tener auténticas relaciones de equidad y respeto.

Angel de Lope y M.Carmen Ruiz Didactas y titulares de la AEBH www.elolivozen.com contacta@elolivozen.com 91 574 46 98

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EL DESPERTAR DEL ALMA, EL CUERPO Y LA CONSCIENCIA:

TANTRA MEDITACIÓN CHAMANISMO Despertar equivale a pasar de una Consciencia a otra, de un Estado a otro.

Para que el Alma se sienta cómoél todo el peso del miedo, la repreda en la Tierra y en el Cuerpo necesión y la negación de una Familia sita que le nutramos con buenas cuyos padres han tenido que repriexperiencias, o estemos dispuestos a mir su propia adolescencia. De esta Aceptar las que no son tan buenas y forma se llega a una etapa adulta (a transformarlas en buenas experienpartir 20 años) y ya has aceptado cias. por completo que esa identidad falsa Tenemos una Identidad Personal: eres Tú. Comienzas a defenderla y a el Yo, el Ego, y una Identidad Transtratar de esconder los aspectos más personal: La Vacuidad, la oscuros de esa personalidad.

Nada incluyente, no excluTodo en el Universo “Está”, Vibra, se yente.

Como el cuerpo está más Mueve, se Conduce, Suena, Piensa o La identidad personal se cerca de tu verdadera identiSiente por medio de Estados. crea a partir del entorno que dad Terrestre y la del Alma, y Todos los Seres Humanos somos una tenemos en la niñez, la famiel Cuer po no sabe mentir, Gran Familia, pero no todos los Seres comienza a reflejar todo lo lia, las experiencias, expectaestamos en este momento en los mismos que tu identidad falsa es y tivas, herencias familiares Estados Corporales, Mentales o Espiri- esconde, a través de tus expepsicoemocionales…y esa tuales. Cada Ser tiene su propio Viaje riencias en el cuerpo y con el identidad, es una identidad individual y a la vez siempre conectado cuerpo: salud-enfermedad, limitada, desconectada del Cuerpo, de tu Cuerpo, de tu con el viaje colectivo. En ese viaje indivi- sexualidad-sensualidad, emotiConsciencia (parte iluminada dual del Alma, la Persona va a pasar a lo vidad-afectividad, sensitividadde la Mente) y de tu Alma. Es largo de su vida por circunstancias, deci- vitalidad, belleza-fealdad, sólo una identidad superficial siones, decepciones, crisis, enfermeda- armonía-desarmonías… que cuando somos niños des, uniones, separaciones, muer tes, desar rollamos como un El cuerpo es el reflejo de etc… para que su Ser madure, aprenda, juego de adaptación al “se pula” y a todos esos procesos juntos esa personalidad Falsa, pero entorno psicológico, sea cual si le liberamos por medio de de Aprendizaje, Autoindagación, Experi- Trabajos psicoenergéticos sea. mentación…los llamamos “El Despertar puede llegar a ser el reflejo de del Alma, el Cuerpo y la Consciencia” El problema de esa identinuestra verdadera Identidad dad falsa, es que no se crea Terrestre y de nuestro Alma. a partir de lo que sentimos y percibi- asunto es que desde niño tu Mente De ahí la importancia de darle al mos con Nuestro Cuerpo, que es desconectada ya de tu Cuerpo, Emo- cuerpo su lugar saludable y de biennuestro verdadero Yo terrestre. Sino ciones y Sentimientos en mayor o estar en nuestras vidas. que se crea a partir de las Mentes menor medida, aprende que Tú eres sanas o no, de los que nos rodean, eso, Tu Mente aprende a identificar: Tenemos que dejarle que esté a sus pensamientos, creencias, emo- Yo soy Eso, esa herencia de otros, lo gusto con lo que le damos y le perciones, expectativas, formas de vivir, que te dicen, lo que te hacen, lo que mitimos y a los ritmos que le sometelos sentimientos, los afectos, la te dan, lo que no te dan… mos para que el cuerpo sea una sexualidad y todo lo demás. Podríaacogedora casa para el Alma.

La Adolescencia es una época en mos decir que heredamos la Identidad. Así que tiene más que ver con que naturalmente el muchacho o Si rechazas tu culo, tu cara, tus los otros que contigo mismo. El muchacha se revela, pero cae sobre pechos, tu pene, tus nalgas, tus ojos,

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tu nariz, tu boca…el Alma no puede acabar de habitar el cuerpo porque hay habitaciones que están cerradas y a oscuras.

Las habitaciones cerradas y a oscuras tienen que abrirse y llegar la luz del bienestar.

Tus nalgas, tu nariz, tus pechos, pene, etc…tienen que formar parte de Tu Amor, para que puedan gozar del bienestar.

Muchos Místicos, Filósofos, Religiosos de todas las Tradiciones han tratado de hacer el camino de la Trascendencia olvidándose de que están encarnados o martirizando sus cuerpos. ¡Seguro que han vuelto a encarnar hasta que puedan Amarlo y tratarlo bien!

En este viaje Terrenal del cuerpo es el Templo donde va a habitar el Alma y la Consciencia durante 70, 80 ó 90 años sino ocurre nada antes.

La identidad falsa acaba por aprisionar los cuerpos en Mentes que no han evolucionado resolviendo sus heridas, sus traumas, la herencia, y el cuerpo, que es una gran Campo de Somatizaciones acaba por reflejarlo.

En el Cuerpo está encerrada toda la Sabiduría, el Poder y la Conscien-

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cia que puede desper tar en cada individuo y efectivamente, pasamos a Ser Individuos cuando comenzamos a vivir más nuestra verdadera identidad (que descubrimos tras mucho y profundo Trabajo Interno y con el cuerpo) y menos la identidad heredada.

Los Trabajos de desbloqueos Físicos-Energéticos-Emocionales del tipo Catarsis, Dinámicos en movimiento o estáticos son muy adecuados para ir descubriendo cómo es esa identidad falsa y empezar a vislumbrar la auténtica. También la práctica del Tantra, del Chamanismo y la Meditación ayudan a ese camino del Despertar.

La Mente inconsciente se aferra y apega a la vieja Identidad de tu Ego. Trascender esa Identidad Falsa, el Ego lo experimenta como si se muriese y es un tipo de Muerte, es la muerte de tu idea del Yo. Es increíble cómo se puede aferrar el Ego a esa identidad, ¡bueno al fin y al cabo tu mente sólo se ha experimentado a través de ella!. Por eso es tan importante trabajarse internamente para conocer otros aspectos de ti que están más allá de tus ideas de ti mismo: Otros aspectos de un amplio y extenso Mundo Interior que

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es el Alma, que sería nuestra identidad Cósmica o Espiritual, algo mayor.

Tenemos dos identidades: una nos sirve para nuestro viaje evolutivo terrestre, y la otra forma parte de esa inmensidad de la que partimos y retornamos continuamente.

A esa identidad mayor o trascendental se le ha llamado Dios, el Espíritu, el Yo superior, la Nada, etc…

Ambas identidades, la Terrestre auténtica-No ego- y la trascendental o Espiritual, pueden convivir Armoniosamente en nosotros mientras vivimos encarnados, si nos equilibramos en nuestra Naturaleza: Chamanismo: Nos ayuda a volver a vivir Conscientes de nuestro viaje Terrenal y con las Fuerzas de este Planeta.

Tantra: Nos ayuda a aceptar nuestro cuerpo, sexualidad, afectos y comprender nuestras energías.

Meditación: Ayuda a vislumbrar nuestra verdadera Naturaleza más allá del Ego. ¡Que todos los seres Humanos sean afortunados y puedan trascender la enfermedad del Ego! Gracias, Om Mahi

TANTRA-MEDITACIÓN-CHAMANISMO

EL DESPERTAR DEL ALMA, EL CUERPO Y LA CONSCIENCIA Imparte: Om Mahi, Guía en Orientación Interior, Autoayuda, Meditación, Tantra y Chamanismo desde el 1992 que desarrolla distintas actividades para el Desarrollo de la Consciencia Humana Conferencia presentación: 21 de Junio a las 20: 30 hs en Centro Mandala (c/Cbeza, 15 - 2º d)

1º CURSO JULIO: RETIRO de MONTAÑA del 7 al 10 en la Sierra Madrid.

Cuatro días de convivencia directa con la Naturaleza, en el Bosque, rodeados de Agua, Cascada, Templo Ondinas. Se trabajará la Purificación del Cuerpo, los Sentidos, las Emociones, Sentimientos y la Mente con Meditaciones, Dinámicas, Cantos, Baños Arcilla, Agua, Sol, Masajes de Desbloqueo…

2º CURSO AGOSTO: INTENSIVO DE MEDITACIÓN Y TRASCENDENCIA. Residencial en El Encinar, Mohernando (Guadalajara) Del 8 al 14. Una semana saliendo del ritmo frenético y entrando en el Descanso, la Introspección, el Bienestar y el Silencio.

Prácticas diarias de Meditación, Desbloqueo, Inmovilización Sensorial, Liberación y Armonización Chakras (sala de trabajo, habitac. Indiv con baño, piscina, alimentación vegetariana, campo)

3º CURSO SEPTIEMBRE: RETIRO en CABO de GATA (ALMERIA). MAR del 1 al 4.

Cuatro días en plena Naturaleza en Playas, Acantilados, Cuevas marinas y volcánicas, Desierto y Mar para desarrollar un profundo trabajo de Sanación Mente-Cuerpo-Alma con Meditaciones, Dinámicas, Respiraciones, Caminatas, Receptividad y Consciencia.

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La tecnología

Hemi Sync® y el control del dolor La tecnología de sonido Hemi-Sync®, patentada por el Instituto Monroe (Virginia, EEUU), lleva ayudando desde hace más de cuarenta años a las personas en su desarrollo personal, abarcando la faceta emocional/espiritual y el bienestar físico. Basada en sonidos binaurales, de extremada complejidad, la tecnología logra, mediante la audición de sesiones en sopor te CD de 30-60 minutos de duración, que el individuo alcance estados de conciencia beneficiosos para la exploración de la conciencia y para la mejora del estado de salud.

Dos de los estados de conciencia identificados por el Instituto Monroe, llamados “enfoque 10” y “enfoque 11”, que son fácilmente alcanzables con el uso de la tecnología, por cualquier tipo de persona, son los más empleados por los profesionales y por los pacientes. De esta forma, es posible abordar el problema desde una doble vertiente.

Por un lado, el denominado enfoque 10, conduce a la persona a un estado de profundísima relajación física, sin esfuerzo alguno. Los sentidos se apagan o se aminora su intensidad, y un estado de paz y relax llega en pocos minutos.

Centrándonos en los beneficios sobre el bienestar físico, diversas organizaciones, hospitales, universidades y profesionales de distintos tipos, han realizado ya estudios e investigaciones sobre la evolución positiva de distintas patologías gracias al uso de Hemi-Sync®, en las últimas décadas, con resultados muy satisfactorios.

Concretamente, la tecnología de sonido Hem-Sync®, puede ayudar de una forma muy significativa en los tratamientos paliativos, reduciendo la intensidad del dolor en personas que atraviesan una enfermedad o un proceso crónico.

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La relajación del cuerpo es el primer camino mediante el cual podemos reducir el nivel de dolor en una persona.

Se han realizado múltiples estudios clínicos que demuestran la relación directa entre relajación (cualquier tipo) y el decremento del dolor. Normalmente, la persona envuelta en un proceso doloroso está inmersa en un círculo dolor-tensión, en el que el primero alimenta al segundo y viceversa. Es innegable que un punto doloroso en el cuerpo provoca que el individuo tense los músculos y tendones de las zonas aledañas, como reacción involuntaria. Esa tensión redundará en más dolor, más tarde o más temprano.

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“ La mente inconsciente es un vasto recipiente de recursos. La hipnosis es la herramienta para acceder a ello, la llave que abre la puerta hacia un nuevo lugar.

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Las sesiones de determinados CDs con tecnología Hem-Sync®, permiten alcanzar esos estados de relaja-

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contienen enfoque 10 o enfoque 11, y son empleados por personas que están atravesando enfermedades crónicas con procesos de dolor agudo, o procesos puntuales de dolor intenso.

Otras grabaciones muy efectivas son “Caminata energética”, “De-Discomfort”, “Surgical Support Series”, dando excelentes resultados enseñando a disminuir el nivel de intensidad de dicho dolor y reduciendo la necesidad de tomar ción profunda, imprescindibles, como hemos dicho, para controlar el dolor causado por una enfermedad. Además, la sensación de paz interior que se alcanza, favorece que la persona afronte el proceso con mucha mayor serenidad y entereza.

El otro estado de conciencia que ayuda al control del dolor es el llamado enfoque 11. Este estado permite la apertura de una vía de comunicación directa entre la mente y el cuerpo, de manera que nos habilita a controlar o dirigir determinadas funciones biológicas del cuerpo.

Entre otras cosas, facilita la impresión en el cerebro de codificaciones.

Una codificación es una instrucción mental que cuando se ejecuta (por ejemplo, la pronunciación de una palabra determinada), activa un proceso de cambio en el cuerpo. Desde el enfoque 11, el individuo puede grabar en su memoria una instrucción que desactive o reduzca el dolor cuando más adelante necesite hacerlo. El enfoque 11 también lleva aparejado un estado de relajación, lo que potencia aún más los beneficios de la tecnología en el tratamiento del dolor.

Títulos, por ejemplo, como “Control de dolor”, “Into the deep”, “Inner journey”, “Gaia” y otros muchos,

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analgésicos.

En cuanto a los estudios que se realizan en esta línea y que se continúan desarrollando en la actualidad, podríamos destacar los de P. Kliempt, Ariane K. Lewis, Irene P. Osborn, y Ram Roth. Estos investigadores han estudiado con varios pacientes reales los beneficios que produce HemiSync® antes de una operación quirúrgica. Los niveles de anestesia requeridos resultaron ser inferiores en los casos de personas que habían escuchado varias sesiones previamente a la intervención, y el postoperatorio también resultó ser mucho más benigno, con menos incomodidades, menos dolor y con una recuperación más rápida.

Russ Mason y otros investigadores han comprobado, por ejemplo, que el uso de Hemi-Sync® reduce los efectos negativos de la quimio y radioterapia en los procesos de cáncer, a veces anulando los vómitos y el malestar normalmente asociado a estas terapias (especialmente con títulos como “Compañero de Quimioterapia” y “Cancer Support Series”).

Por último, merece la pena mencionar la investigación de Scott M. Taylor, que ha estudiado los beneficios de Hemi-Sync® en problemas

como la fibromialgia, la fatiga crónica y otros procesos parecidos. Se conoce la relación entre este tipo de enfermedades y la falta de sueño diario reparador ; con títulos de Hemi-Sync® que inducen al sueño profundo, se recupera el ritmo de sueño y por tanto se produce una mejoría muy considerable en las patologías anteriores.

Una de las grandes ventajas del sistema de sonido Hemi-Sync® es que es perfectamente combinable con cualquier otra terapia, sea del signo que sea, ya provenga de la medicina alopática, o de la medicina alternativa, permitiendo a las personas enfermas potenciar cualquier tratamiento que estén siguiendo.

Otro de los puntos a su favor, es su extremada facilidad de uso, ya que no se requiere ni esfuerzo ni entrenamiento previo para aprovechar todo su potencial, en este caso en el control del dolor.

Actualmente, la Fundación Sauce es el centro pionero en España en la aplicación de la tecnología HemiSync® en combinación con Reiki en pacientes de hospitales de Madrid, con resultados más que sobresalientes y alentadores.

Más información en: www.fundacionsauce.org

Enrique Ramos Corbacho Facilitador Outreach del Instituto Monroe Ingeniero Superior de Telecomunicaciones

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NUESTRO DESAMOR Y AFECTOS RELACIÓN ENTRE EL DOLOR DE ESPALDA Y NUESTROS VÍNCULOS AFECTIVOS. esde el momento en que nacemos necesitamos establecer vínculos afectivos que nos afiancen para poder sobrevivir en el mundo al que llegamos totalmente desprotegidos. No tenemos ni siquiera capacidad para alimentarnos solos o, una piel que nos aísle del frío, no sabemos caminar y nuestras necesidades las expresamos a través del llanto.

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El primer vínculo afectivo que creamos es con nuestra madre; ella es la primera persona capaz de entender y reconocer nuestras necesidades, y satisfacerlas a través de su amor y dedicación, de ello dependerá en el futuro nuestra forma de confiar en nosotros mismos para establecer vínculos libres de miedos y apegos insanos, creando nuestro entramado social de manera equilibrada.

Las personas somos seres sociales que establecemos relaciones afectivas como parte fundamental de nuestro bienestar, los conflictos que se originen en nuestra relación con los demás van a ser la principal fuente de estrés emocional que nos conduzca al dolor, y, una de las partes del cuerpo donde más se manifiesta ese dolor, es en la espalda.

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Muchas de las personas que vienen a tratamiento por problemas de espalda, cuando me cuentan cómo es su vida, observo que su dolor está muy ligado a relaciones afectivas insanas, bien con su pareja, con la familia, amigos o en su entorno laboral.

Aunque llevo más de veinte años tratando con quiromasaje y reflexoterapia podal el dolor de espalda; el enfoque de la Medicina Tradicional China sobre las emociones y los órganos, el conocimiento de los chakras, y haber aprendido Liberación Somato-Emocional me han ayudado a comprender mejor que los principales responsables de ese dolor son los bloqueos emocionales, y, que no es más que una manifestación del dolor del alma.

Pero, ¿por qué se fija el dolor?: Por la actitud que tenemos ante las circunstancias que nos influyen. Cuando el dolor se fija ha pasado de ser algo físico que podemos sobrellevar, a un sufrimiento mucho más profundo, determinado por nuestra capacidad de aceptación y adaptación a los momentos que nos toca vivir.

Cuando hablo en estos términos, me refiero a dolores que no tienen una causa neurológica como origen, es decir no se deben a hernias discales o problemas degenerativos del sistema nervioso central, y aún en esos casos, habría que analizar cómo se llegó a esa situación, que sucedió en la vida de la persona que provocó esa reacción.

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Una de las técnicas que desarrollamos en el año 1998: El Masaje Celular, trabaja directamente sobre columna vertebral las zonas relacionadas con nuestros centros energéticos, tan vinculados a la forma de manifestar nuestra capacidad de amar y lo que sucede cuando se bloquean.

Situado en las vér tebras cervicales se localiza Vishuddi, el chakra laríngeo, a través de él, se materializan los pensamientos, cuando no podemos expr esar nuestros sentimientos se queda bloqueado, y también nuestras cervicales; además, pueden aparecer problemas de garganta o de tiroides.

Si analizamos los chakras desde el chakra raíz, vemos que en los primeros: Muladhara y Swadhisthana (chakra sexual), se localiza el amor más físico, relacionado con la posesión, lo que me pertenece y lo que es de mi propiedad. De hecho, el primer chakra está relacionado con las necesidades básicas del hombre: obtener alimentos, formar su hogar, procrear; y, el segundo, con el placer sensual que se obtiene al satisfacerlas.

Por encima de los chakras situados en la columna están los que se ubican en la cabeza, y aunque parezca que no provocan bloqueos de espalda, a partir de ellos se controlan las principales glándulas endocrinas: pineal y pituitaria o hipófisis, que a su vez regulan nuestros ciclos biológicos y las glándulas relacionadas con los centros de energía descritos anteriormente, por lo que son fundamentales.

Ambos se localizan en la base de la columna vertebral, desde la zona genital hasta el sacro. Toda esta región se liga a los placeres físicos y lo material, cuando está muy bloqueada y la persona no puede evolucionar para salvar estos obstáculos, se puede quedar anclada en el egoísmo, donde sólo ella importa y, lo demás, es su posesión mientras le sea útil para sus propios fines.

Ajna el chakra del entrecejo nos da la intuición el discernimiento y la sabiduría. A través de este centro se conecta con el “Maestro Interior”. Y Sahasrara que ni siquiera se ubica en el cuerpo, representa la meta final, donde la Consciencia y la Energía se unen y la persona deja de ser una individualidad y se funde con todo y es “Todo”, al tiempo que se vacía y es “Vacío”.

En la zona lumbar y hacia las primeras dorsales se sitúa Manipura, el chakra que se relaciona con el dinamismo y la energía que se obtiene desde el alimento, el prana que se distribuye a todo el organismo. Su correcto funcionamiento se relaciona con la vitalidad, voluntad, decisión, iniciativa y perseverancia. Un bloqueo de esta zona nos impide acceder a estos valores de forma positiva.

Cuando trabajo con el Masaje Cedular las manos van transmitiendo vibración hacia todos esos centros, en un recorrido que se inicia en cóccix y llega hasta el cráneo, sintiendo los movimientos sutiles del cuerpo, permitiendo que libere los nudos que le atan.

En las dorsales y a la altura de las escápulas vamos a localizar a Anahata, chakra del corazón, donde se asientan los sentimientos, a partir de él se despierta la devoción, si no está bloqueado y su energía fluye correctamente, aparecerá el amor puro e incondicional. A partir de él se desarrolla la conciencia más objetiva.

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Llevo años dando masajes de espalda y, he observado, que algunas personas no tienen suficiente con un masaje muscular, ya que detrás de las contracturas del cuerpo hay otras mucho más profundas y, aunque en su momento el Masaje Celular nació como parte de la Técnica Metamórfica, al igual que ésta, trabaja no sólo en los nueve meses de gestación de la persona como cimientos de toda su estructura, sino también en su historia, desde cómo desarrolló su primer vínculo afectivo con la madre, hasta como vive sus afectos en el momento presente.

Desde esta técnica conectamos a la persona con ella misma, para que reconozca su lugar en el mundo, desanude los bloqueos y pueda seguir adelante con su vida. Al igual que en el metamórfico, pero desde la columna vertebral, vamos pasando energía a través de nuestras manos hacia la espalda. Cuando termino el masaje a veces me comentan que es como liberarse del peso que llevaban encima.

Cuando conectamos con nuestro “Maestro Interior”, descubrimos que nuestras actitudes son las que más nos enferman. Enfocar las circunstancias desde diferentes puntos puede ayudarnos a comprender lo que nos sucede como un mensaje desde el cuerpo.

Carmen Benito 91 506 41 62 / 696 052 842 www.carmenbenitobioestetica.com

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Ecología Mental. Grupo abierto de crecimiento. Jorge Lomar Presentación del libro “Sueños que guían” de Karina Malpica Registros Akáshicos...MªJosé Trillo Gutiérrez Simbología Maya y la evolución de la conciencia. Patricia Lara PNL para potenciar tu excelencia personal y rofesional.Manuel Roca Flores de Bach. Como ayuda en el crecimiento personal. Nieves Marín Técnica Tomatis. Mª Cruz Domínguez Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior Vidas ejemplares San Francisco de Asís Creamos nuestras enfermedades y malestares. Bernard Ligonniere Eco-cineforum. Proyección de la película “La vida de Martin Lutero”. Análisis metafísico. Nelly Romiti La vida escuela del perdón. Auto-liberación y sanación del mundo. Jorge Lomar Estrés y sobrepeso, dos caras de la misma moneda. José Ramón Moreno.

Motivación. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna Inteligencia emocional. Manuel Roca Presentación del libro “Querido dinero, claves para la nueva conciencia”. Isabel Díaz A la Luz de Tarot. Leonor Alazraki Iniciación a la meditación. Sahaja Yoga Energía Quántica. Vive más, vive bien. Javier del Olmo Coaching & PNL, una nueva profesión. Nuria Sáez y Julián Trullén Alimentacion, plantas medicinales y salud. Juanjo Hervas Respiración Holotropica. Mª Isabel Marquina ¿Por qué caminar si puedes volar? Blanca Taller gratuito de prosperidad y risoterapia Eulogio de la Torre Como recuperar el arte sagrado de la cocina.MªRosa Casal Resolviendo misterios y enigmas. Esperanza Martín Hábitos saludables en Ayurveda. José Manuel Muñoz Cómo hacer una digestión perfecta. Mitrídates ¡Libérate Bailando¡ Danza de la vida. Maite Vázquez Transmutación electrónica Comprensión sobre la influencia de las vidas pasadas en nuestra vida presente Disney metafisico”Blancanieves” Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior Encuentro de Reiki (10 €)María Angeles Herrán Cristo vuelve. Habla su Verdad. Carlos Oliver Enseñanza de Alice Bailey. La curación esotérica. José Mª Blasco Presentación del libro “Exploradores del alma”. Raúl Santos y autora MªSol González Motivacion. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna ¡Somos lo que comemos¡Alimentación Vegetariana. Red GFU. Registros Akáshicos. MªJosé Trillo Gutiérrez Salir del Juego de las Emociones, La Experiencia de Ser Mujer” Enseñanza de Alice Bailey. Jose MªBlasco Más allá del tarot. María Beatriz Crespo Suárez Presentación del libro “Manual EFT”. Técnicas de Liberación Emocional. Ana Fernández Luna Free Mind. El arte de abrir tu mente. Equipo Cóndor Blanco Charla Gratuita sobre Reiki CineForum las siete claves espirituales del éxito .Análisis Metafisico.Nelly Romito

Centros INSTITUTO QUÓRUM Ascao nº 86 91 254 86 87

SUPERMERCADO ORIGEN Gomez Ulla nº 16 Tel: 91 713 17 92

METAFISICA IBERICA Alcala 169. 1º 657 925 679

VIDA UNIVERSAL Pilar de Zaragoza nº 75 91 523 43 23

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OSTEOFISIO Fuencarral nº 129 91 115 42 08

ASOCIACIÓN VEGETARIANA Santa Cruz del Marcenado nº 12 91 448 95 45

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Conferencias Gratuitas Viernes/17

Sabado/18 Domingo/19 Lunes/20 Martes/21

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La tecnología Hemi-Sync para la exploración de la conciencia. Enrique Ramos Nuestros encuentros emocionales: Nuestra Confianza. Juan Carlos Azcurra Las propiedades curativas del aloe vera.Manuela Garcilaso Psicoterapia Transpersonal. Técnicas regresivas, energéticas y otras. Claudio Galindo Factores de transferencia y salud. Veronica Inchausti Flores de Bach. Flores de Bach para superar la depresión y la ansiedad Cómo afectan los campos electromagnéticos a nuestra salud.Juan Jiménez Síndrome del colon irritable. Mitridates Libérate Bailando- La danza d ela vida-Maite Vázquez Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior Documentales para comprender. L.Boff: las 4 ecologías Autoconocimiento. Mi relación con los hijos. Paloma Crisóstomo Motivacion. Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna Alimentación natural y recetas de cocina bio-Vegetariana. Jose Antonio Romero Remedios naturales y consejos dietéticos para prevenir la osteoporosis. Sergio Nieto Charla Gratuita de “Hemisync”. Enrique Ramos Presentación curso tantra meditación y chamanismos. Om Mahi Respiración Holotropica. MªIsabel Marquina Estudios gráficos del Aura y los chakras.Gabriel Garcia Crea tu realidad agradeciendo. Ptaah. Jose Luis Pnl Transpersonal. “Cómo lograr tus propósitos del 2011”. Gustavo Bertolotto Formarte como profesional de Reiki. John Curtin Vencer la depresión sin fármacos.Mitrídates Transmutación y Ascensión del ADN. Montserrat Fernández Psicoterapia Transpersonal. Claudio Galindo Tratamiento biológico de la osteoporosis. Mitrídates Cine Metafísico José y el derecho de conciencia Videoproyección de las conferencias de Prem Rawat sobre la Paz Interior Tratamiento biológico de la artritis reumatoide Mitrídates Eco cineforum.Lo que se de mi. Nelly Romoti Documentales para comprender. Una verdad incomoda. A.Gore ¡Somos lo que comemos! Alimentación Vegetariana. Red GFU Motivacion.Construye y disfruta de tu presente y futuro. Benigno Horna Recetas fáciles de comidas veraniegas saludables.Marisa Fernández Alimentación natural y recetas de cocina Bio-vegetariana.José Antonio Romero Análisis y estudio de los libros de los Maestros Ascendidos.Nelly Romiti Registros Akáshicos. MªJosé Trillo Gutiérrez Flores de Bach para tratar los problemas de nuestras mascotas.Mayce Lara Charla Gratuita de “Control Emocional”. May Ros Simbología Maya y la evolución de la conciencia. Patricia Lara La busqueda espiritual con las esencias de Orquideas del Amazonas. Juanjo Hervas Formarte como profesional de Reiki. John Curtin La dieta integral, emocional y energética. Marta Maroto Vencer el insomnio sin farmacos. Mitrídates.

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Zen,Naturaleza y Vida Interior Como pez en el agua El agua es vida para el pez y el pez es vida para el agua.

Agua y pez son no-dos.

Ningún ser vivo puede existir por sí mismo.

Su existencia es la existencia de su entorno.

Ser vivo y entorno son no-dos.

Somos lo que vemos, lo que comemos, lo que respiramos.

Lo percibido y el perceptor son una sola y misma cosa.

El entorno se percibe a sí mismo a través del perceptor.

Los seres humanos no somos distintos ni especiales en esto.

A través de la conciencia que se abre en el ser humano, el universo -nuestro entorno- se percibe a sí mismo.

Cuando el pez nada en el agua es un verdadero pez.

Cuando el ser humano vive en armonía con su entorno es un verdadero ser humano.

Dokushô Villalba

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