”Planera in rörelse vid köksbordet” Martin Törnqvist är en seriös motionär som har placerat sig bland de tusen främsta i Vasaloppet. Men att köra Cykelvasan 30 utan stress med sin 12-åriga dotter slog det mesta.
SAGA TÖRNQVIST KÖRDE CYKELVASAN 30 MED SINA FÖRÄLDRAR
TEXT: ERIK WICKSTRÖM / FOTO: PHOTOMIC
NÅGOT EXTRA MED LOPP
– Både jag och min fru tycker om att träna på egen hand, men när man tränar ihop hela familjen blir det en ny dimension, berättar Martin. Familjen Törnqvist är aktiva och deras döttrar på 10 och 12 år tränar fotboll, gymnastik, friidrott, tennis and dans i organiserad form. Utöver det rör sig familjen tillsammans genom skidåkning, terränglöpning och MTB. – När vi till exempel är på semester i Sälen så kör vi ofta MTB ihop hela familjen, så då var inte steget långt borta att cykla ett lopp ihop. Vi kände att de skulle bli något extra, som skulle tillföra något. Cykelvasan 30 kändes rätt för oss. Tyvärr skadade sig 10-åringen veckan innan, men 12-åringen Saga, min fru och jag körde ihop. Det var en fantastisk upplevelse. Jag cyklade och njöt.
”DET HÄNDER INTE SÅ MYCKET” Även om Martin satt och gottade sig i sadeln mest hela tiden så gick det lite upp och ner för Saga.
38 VA S A L Ö PA R E N
REPRIS NÄSTA ÅR
Nästa lopp för familjen Törnqvist ser ut att blir en repris på Cykelvasan 30, där Martin även såg andra som cyklade med sina barn. – Visst hade det varit kul även med Kortvasan till vintern, men där vill jag åka själv. Jag har fortfarande en drivkraft att åka prestationsinriktat emellanåt. n
Martins 5 tips
FÅ BARN ATT RÖRA PÅ SIG
T
ill vardags jobbar Martin Törnqvist med varumärkesengagemang på ICA. Därför har Kortvasan, med ICA som värd, blivit något av ett favoritlopp. Förutom fjorton målgångar i Kortvasan har han även deltagit i flera av Vasaloppets skid- och cykellopp, oftast med resultat många bara kan drömma om. Martin har ett förflutet som alpinist och friidrottare och blev femma vid junior-SM på 800 meter innan skador satte stopp för en fortsatt karriär.
Vasaloppet svarar: Vasaloppet lägger i år fokus på att utveckla Ungdomsvasan med syftet att höja upplevelsen för ungdomarna och även locka icke tävlingsinriktade åkare. Loppet går i Vasaloppsarenan istället för runt slingor i Hemusområdet som tidigare. Åldersklasserna 11-12 och 13-14 startar i Eldris. 15-16-åringar startar i Hökberg.
Föräldrar behöver vara goda förebilder. Det måste inte vara så avancerat. Ta en promenad i skogen eller gå till ett utegym. Se till att komma ut, kanske genom att locka med något ni ska till. Barn tycker det är roligt när de väl är ute. Jag tror föräldrar generellt behöver vara mer bestämda. Säg att ”idag så går vi till utegymmet” och så är det bara så.
– Vi hade flyt med vädret och hon tyckte det var jättekul i början. Efter ett tag sade hon ”det händer inte så mycket”. Men sedan kom det lite vätska och musik och hon fick blodad tand igen. Jag tror det är bra att kontrollerna ligger tätt i Vasaloppsarenan, barn uppskattar att det händer saker. I mål fick de frukt och fika och alla var nöjda och glada.
VAR ÄR MOTIONSLOPPEN FÖR BARN?
Martin återkommer flera gånger till vikten av att ha lopp med liknande karaktär som Cykelvasan 30. – Vi åkte skidloppet Ungdomsvasan förra vintern och visst är det en jättefin tävling. Men jag upplevde att de flesta ungdomar som åkte där tränar ganska mycket skidåkning. Vi är en aktiv familj som gör många olika grejer, men vi tränar inte specifikt för skidåkning eller MTB. Det gör att våra barn mer gynnas av ett motionsarrangemang än något som mer liknar en tävling. Kanske kan man införa en motionsklass utan åldersindelning i Ungdomsvasan på sikt? Överlag i idrottssverige anser jag att det saknas en fåra för aktiva barn som inte är specialiserade i en viss idrott.
Exponera barn till föreningar. Det kan vara bra att åtminstone vara med i en klubb med organiserade aktiviteter. Sitt vid köksbordet och planera in rörelse precis som ni planerar in kalas och annat kul. Barn behöver röra på sig minst en timme per dag, även på helgen, då rörelsen går ner för många. Gör grundrörelseaktiviteter som skridskoåkning, simning, skidåkning, löpning och cykling till en naturlig del av barnens uppväxt.
Martins 3 tips
DELTA I ETT LOPP MED BARN Före loppet: Anmäl er i tid så det blir en rolig grej, mer än ett lopp. Helheten är viktig. Under loppet: Njut av turen. Ta reda på vad barnet vill, om hen vill köra fort eller bara ha kul. Mina barn är inte lika tävlingsinriktade som jag är. Jag måste ha koll på mig själv. Efter loppet: Fira med middag eller liknande. Utvärdera sedan om det var en kul grej. Är ni sugna på ett nytt lopp så ta sikte på det direkt, vänta inte.