Notired abril 2018

NotiRed Sonepar Leadership Meeting 2018

“Pasión por el desempeño”

México Adopta el Sonepar PIM Conoce sobre el Compliance Los Nuevos 4 Pilares de Sonepar

CARTA DEL EDITOR Directorio Camilo Kuri Con Director General

José Luis Kuri Con Director Comercial

Colaboradores en esta edición

Luz Margarita Vázquez de Leija Subgerente de DO

Ana Gabriela Garza Marketing Digital

Christian Saint André Paniagua Subgerente de Calidad

Gabriel Díaz Sobrevilla Coordinador de Calidad

Eduardo Lerma IS Operations Manager

Diseño Editorial

Departamento de Diseño-Mercadotecnia

Víctor M. MaRtínez M Ana Gabriela Garza Pérez Responsable de Edición

Contacto: marketing@vallen.com.mx

a pasamos el primer trimestre del 2018.

Y ¡Qué rápido pasa el tiempo! y en esta ocasión queremos recordar algunos acontecimientos que se han vivido dentro de Vallen. Como en marzo, se vivió el Sonepar Leadership Meeting 2018 y por primera vez se realizó en la Ciudad de México. Al evento nos acompañaron importantes directivos como MarieChristine Coisne-Roquette, Chairman del grupo Sonepar, Philippe Delpech, CEO del grupo Sonepar y Dave Gabriel COO del grupo Sonepar, directivos del grupo Alcione y Santiago, así como los directores de Vallen México, Camilo Kuri Con y José Luis Kuri Con.

Durante los 3 días que duro el evento se presentaron los nuevos 4 pilares de Sonepar: Desempeño, Clientes, Planeta y Persona. Fundamentales para la operación diaria de la empresa, pues de ahí se basa la nueva filosofía que nos une como grupo Sonepar.

También conocerás sobre el compliance, que se refiere con el cumplimiento normativo por parte de toda la empresa, incluyendo a los directivos y empleados, sobre leyes, reglamentos y políticas internas, compromisos con clientes, proveedores o terceros.

Aprovechamos para felicitar a las personas que cumplieron con el programa de “Capacitación y Certificación Interna para Coordinadores de Sitio”.

Y aprovechar para compartir la noticia, de nuestros compañeros de Calidad sobre la Certificación ISO 9001:2015 en zona GST y Matriz.

Como te puedes dar cuenta, esta edición viene cargada de información, que nuestros compañeros nos han compartido. No olvides que NotiRed es tu espacio, tu medio de comunicación interna. Si quieres expresarte ¡Este es el medio!

Comunícate con el área de mercadotecnia si quieres participar en nuestra próxima edición.

Ana Gabriela Garza Responsable de NotiRed

ÍNDICE Certificación ISO 9001:2015 SGC GST Zona Sur/Zona Marina y Matriz-Sucursales pág.2 Reconocimiento Pemex como Proveedores Certificados pág.3 Vallen Cedis Monterrey Celebra 1 año Sin Accidentes pág.4 Reconocimiento 3M por Ventas Extraordinarias pág.5 México Adopta el Sonepar PIM pág.6 festeja Villahermosa el Día internacional de la Mujer pág.7 Desarrollan Cursos y Talleres de Capacitación pág.8 Festejo de Cumpleaños en VALLEN pág.9 Sonepar Leadership Meeting 2018 pág.10 Los Nuevos 4 Pilares de Sonepar pág.16 Compliance | Denuncia de Irregularidades pág.18 Programa de Capacitación y Certificación de Coordinadores de Sitio pág.19 Torneo Relámpago de Fútbol pág.20 Innovadoras Rutinas de Ejercicio para tu Bienestar pág.21 ¿Mente Dispersa? Sigue estos consejos para Concentrarte en el Trabajo pág.22 Las 10 Mejores Series Originales Netflix pág.24

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certificación iso 9001:2015 a sgt gst zona sur / zona marina y matriz sucursales

El pasado 11 al 15 de diciembre 2017 se llevó a cabo la Auditoria Externa ISO de Re-certificación al SGC GST Zona Sur / Zona Marina, y del 12 al 15 de marzo de 2018 al SGC Matriz - Sucursales de acuerdo a los requisitos de la norma ISO 9001:2015. Ambas auditorias fueron realizadas por el Organismo Certificador de Bureau Veritas donde se validó el proceso de transición que realizamos de la versión 2008 a la versión 2015 obteniendo un resultado APROBATORIO. Agradecemos la colaboración prestada de todo el personal que integra el SGC GST (Zona Sur / Zona Marina) y el SGC Matriz-Sucursales para la realización de esta auditoría, y se les invita a seguir participando activamente en el SGC mediante el apego los procedimientos operativos con la finalidad de continuar asegurando el control y la operación de los procesos, y así poder mantener las metas establecidas y continuar con la certificación en futuras auditorias de vigilancia por parte del Organismo Certificador.

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS CLAVE?

> Garantiza que productos y servicios cumplan eficientemente con los requisitos del cliente y los regulatorios y reglamentarios aplicables. > Le permite medir su progreso hacia la mejora continua del desempeño del negocio creando un punto de referencia. > Creación de una base de datos de conocimiento para el intercambio efectivo del conocimiento de la empresa. > Gestión de Riesgos y de las Partes Interesadas. > Estructura de Alto Nivel (HLS) para integrarse fácilmente con más de una norma. > Sistema de Gestión de Calidad (QMS) alineado estrechamente con los procesos fundamentales del negocio.

otorga pemex reconocimiento de proveerdor certificado

ACHILLES

Líderes globales en la gestión del rendimiento y del riesgo de la cadena de suministro en los sectores de recursos naturales, industria e infraestructuras.

Aplican programas de preselección, realizaN auditorías, validaNdatos y reducEN riesgos.

Ofrecemos productos y servicios, formación y consultoría basados en la innovación.

De acuerdo al Programa de Evaluación y Responsabilidad de Proveedores (PERP) de PEMEX; se atendió la auditoría realizada por el organismo ACHILLES donde se evaluaron las disciplinas de: Calidad y Gestión del Negocio, Responsabilidad Social Corporativa, Recursos Humanos, Medio Ambiente, Seguridad y Salud, obteniendo un resultado APROBATORIO. En base a lo anterior, el pasado 6 de marzo de 2018 PEMEX nos otorgó un RECONOCIMIENTO que ampara nuestra Responsabilidad Social y nos considera como parte de sus proveedores certificados.

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La seguridad es un compromiso de todos y comienza con la persona en el espejo Eduardo Lerma Vallen Cedis Monterrey celebra 1 año de NO accidentes con una barbacoa y un pastel conmemorativo para el equipo. Además, exhortamos a los asociados a regresar seguros a sus hogares durante el próximo año.

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José Luis Kuri, Director Comercial de Vallen, recibió el reconocimiento.

Entrega 3M Reconocimiento por Ventas Extraordinarias Víctor Martínez | Subgerente Mercadotecnia En enero, los equipos de 3M México y Vallen México tuvieron una junta para trazar un plan de negocios y planeación estratégica en conjunto para crear y diversificar las ventas. También se definieron las bases para incrementar la participación del mercado. En la junta estuvo presenta Guy Basset, Global Leader de 3M en Sonepar.

Vallen fue reconocido por sus ventas extraordinarias de productos 3M. El reconocimiento fue entregado a José Luis Kuri, Director Comercial de Vallen.

Nuevos retos y mercados que conquistar, esta experiencia permitió crear estrategias y mejorar las que ya han funcionado, adaptándolas a las demandas del mercado cambiante.

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Adopta México el Sonepar PIM Christian Saint André Paniagua | Subgerente de Calidad En enero tuvimos la visita, de Christoph Winter, director de Product Data Sonepar y Karsten Düwel, representante de Sonepar PIM Solutions, provenientes de Hannover, Alemania.

Estuvieron en Tampico, para presentar la herramienta Sonepar PIM al área de Calidad, Sistemas y Digital. En las juntas intercambiaron información sobre el mantenimiento de los datos, los procesos y las mejores prácticas que se realizan en ambos lados del océano.

También se tuvo un primer entrenamiento de las funcionalidades más importantes de la suite eADMIN y analizar de una manera más amplia y profunda más sobre el ETIM. Todavía es necesario más entrenamientos, por ejemplo la producción de material impreso como catálogos, que están por programarse.

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FESTEJA vhsa

EL DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER El Día Internacional de la Mujer es la celebración mundial de todas las mujeres, un llamado a la unidad para reflexionar sobre las lecciones aprendidas y para incrementar los esfuerzos puestos hacia la igualdad de género y el empoderamiento de todas las mujeres.

Es un día para regocijarse en los extraordinarios actos de las mujeres y para trabajar juntas, como una fuerza unitaria para avanzar hacia la igualdad de género en todo el mundo.

Festejo día de la Mujer: Personal Zona vhsa.

¡En VHSA así celebraron el día internacional de la mujer!

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En VhSa

desarrollan Cursos y Talleres de Capacitación

Taller Inteligencia Emocional personal Villahermosa.

Con el fin de preparar, desarrollar e integrar al capital humano mediante la entrega de conocimientos, desarrollo de habilidades y actitudes necesarias para el mejor desempeño en sus actuales y futuros cargos, y así adaptarlos a las exigencias cambiantes del entorno. Por este motivo, se desarrollaron unos cursos y talleres de capacitación con nuestros compañeros Villahermosa.

Con el apoyo dell Tecmilenio se organizó un curso de acreditación de conocimientos equivalentes al Bachillerato General. Otros de los cursos que se organizaron fueron de: “Comunicación Asertiva”, “Manejo de Estrés” y el de “Inteligencia Emocional”.

Inauguración del Curso nivel preparatoria.

Maestros, alumnos, compañeros de trabajo y familiares de colaboradores

Taller de Comunicación Asertiva personal Villahermosa.

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Objetivo: Preparar, desarrollar e integrar al capital humano mediante la entrega de conocimientos, desarrollo de habilidades y actitudes necesarias para el mejor desempeño en sus actuales y futuros cargos y adaptarlos a las exigencias cambiantes del entorno.

Bienvenida al inicio de clases nivel -preparatoria.

Cumpleaños mes de Enero: Tema Vaquero, personal Zona Villahermosa.

FESTEJO DE CUMPLEAÑOS EN VALLEN

Dinámica del mes de enero: Mario Quintero, Danelya Garcia, Esaú Dominguez, Agenor Trinidad

Cumpleaños Enero: Rebecca Diaz Pereyra.

Cumpleaños Enero: Agenor Trinidad y Jose Antonio.

Jesús Castillo Rodríguez.

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Sonepar Leadership Meeting 2018 Fue hace 18 años cuando Sonepar llegó a México y por primera vez tuvimos el honor de ser la sede de Sonepar Leadership Meeting in Americas. La cita se dio lugar ean el hotel Sheraton de la Ciudad de México, del 26 al 28 de febrero. Urcesino Palacios, CEO de Sonepar México y Camilo Kuri Con, CEO de Vallen fueron los encargados de dar la bienvenida a todos los participantes que venían de 13 países diferentes.

Durante el evento, se realizaron diferentes actividades de team building, así como conferencias con Marie-Christine Coisne-Roquette, Chairman del grupo Sonepar, Philippe Delpech, CEO del grupo Sonepar, Dave Gabriel COO del grupo Sonepar, entre otros expositores.

El tema de las conferencias de este año fueron Passion for Performance (Pasión por el desempeño) porque desde el 2017 se está haciendo énfasis en brindar servicios de valor que ayuden a mejorar el desempeño de nuestros clientes.

Esto se logra de diferentes maneras : • Escuchando al cliente • Estableciendo herramientas y estrategias de marketing, • Fortaleciendo relaciones en los eventos de nuestros clientes y proveedores.

• Optimizando las tiendas ofreciendo servicios dentro de ellas (como envío exprés, el acomodo para que sea más rápido encontrar productos), • Mejorar la visibilidad y el alcance de las tiendas agregando el slogan “A Sonepar Company”.

• Mediante Showrooms, • Mediante la renovación Digital: Redes Sociales, Blogs, Apps.

También se habló de las 2 nuevas empresas que el grupo compro, Cheyns de Bélgica y Sacchi de Italia.

Y la apertura de nuevas sucursales en Austria, Canadá, Brasil, Italia, Suiza. Así como la mejora en la logística por aperturas de nuevos almacenes en la Republica Checa, Suiza.

Durante el 2017 se realizaron diferentes programas para apoyar la sustentabilidad, tema que es muy importante dentro del grupo y que se seguirá reforzando con diferentes programas que se llevarán a cabo a lo largo del año.

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Diferentes Conferencias se ofrecieron durante los 3 dĂ­as del SLM 2018.

Halsey Cook, President & CEO of Sonepar USA.

François Anquetil, President & Managing Director of Sonepar Canada.

Sara Biraschi-Rolland, EVP Group Human Resources.

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“H

ace 18 años que hemos entrado a México, y es la primera vez que estamos todos Sonepar en México. Gracias por su hospitalidad.”

Marie Christine Coisne-Roquette Chairman

Fiesta Mexicana de Bienvenida.

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Durante el segundo día los participantes, construyeron caballitos de madera que fueron donados a los niños del Ejército de Salvación ubicado en la delegación Álvaro Obregón.

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Durante la segunda noche se organizó un “Talent Show” donde los equipo representaron a su país con canciones y bailes.

13 Países

fueron los que participaron en el evento SLM 2018

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Los Nuevos

4 Pilares

de Sonepar

Durante las conferencias del Sonepar Leadership Meeting, Marie-Christien CoisneRoquette Chairman de Sonepar y Dave Gabriel CEO del grupo. Estuvieron hablando de la evolución del grupo Sonepar desde sus inicios hasta el día de hoy. Se dieron cuenta, que ahora hay 4 conceptos que son clave para el mejoramiento del grupo y que todas las empresas afliliadas a Sonepar, deben prestar especial atención en estos 4 pilares.

“L

as mejores empresas están enfocadas en el cliente, tienen pasión por el cliente y también pasión por el desempeño” Dave Gabriel

Presidente y CEO de Sonepar Norteamérica

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Desempeño Las mejores empresas, no solo tiene pasión por sus clientes, también por el desempeño de sus trabajadores.

Recolectar, conectar y colaborar. Recolectar la información, para que todos la puedan utilizar y con esta información las personas se pueden conectar y colaborar para tener más y mejor información

los nuevos pilares presentados en elsonepar leadership meeting son

Clientes Las mejores organizaciones están enfocadas en la relación con los clientes y Sonepar no es la excepción.

Es muy importante, que cada vez que interactuemos con nuestros clientes, no importa si es en digital o atrás de un teléfono o mostrador, dejemos una buena impresión.

La experiencia del cliente debe mejorar con cada compra.

Para un cliente, debe ser lo mismo comprar en línea, que comprar en una tienda Vallen o el servicio que un vendedor en su empresa. Experiencia 360º.

clientes, personas, planeta y desmpeño. estas nuevas directrices son la clave para crecer como empresa y mantenernos como

líder en el mercado.

Planeta El compromiso a ayudar a la comunidad, a las personas con las que trabajas, al medio ambiente.

Personas Las organizaciones son tan buenas como las personas que trabajan en ellas. Si las personas que trabajan en ella no son buenas, la organización nunca va a sobresalir.

Es importante continuar aprendiendo, el mundo está cambiando tan rápido que no te puedes quedar atrás.

Tener pasión por tu trabajo y la organización.

Porque las personas que tienen pasión por su trabajo, se esfuerzan todos los días por mejorar y esto se traduce en ser mejores empresas.

Ser agentes del cambio, para sacar adelante la empresa y dejar una buena impresión en el cliente.

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Procedimiento de Denuncia de Irregularidades

La evolución del compliance y su llegada a Vallen

El compliance nace en el mundo empresarial anglosajón, más concretamente en el sector financiero, que tradicionalmente ha estado sometido a una regulación bastante rigurosa. En las entidades financieras surge la necesidad de asegurarse el cumplimiento con toda la normativa, bastante compleja en ocasiones, y con sanciones muy altas en caso de incumplimiento, por lo que comienzan a emplear a departamentos dedicados en exclusiva a asegurar el cumplimiento, deslindándolos del área de asesoría legal que hasta entonces era la encargada de esa función. La regulación cada vez más exigente no se limita al sector financiero, sino que se extiende a otros muchos sectores de la economía, que también empiezan a interesarse en implementar sus propios planes de compliance.

Sonepar alienta a toda persona, ya sea empleada de una empresa del Grupo o no, a informar, desinteresadamente y de buena fe, cualquier incumplimiento grave y obvio de la ley o regulación, o cualquier amenaza o daño grave a la integridad comercial, como actos de corrupción o tráfico de influencias, y cualquier comportamiento o situación que viole el código de conducta del Grupo, del que el individuo haya tenido conocimiento personalmente.

Por lo tanto, Sonepar está lanzando su Procedimiento de denuncia de irregularidades, en el cual se garantiza que la identidad del denunciante, la información proporcionada y la identidad de la (s) persona (s) involucrada (s) en los hechos denunciados permanecen confidenciales. El procedimiento, que incluye un canal seguro, permite enviar documentos para respaldo de las irregularidades. El medio por el cual se denuncia es subcontratado, mientras que la evaluación y el monitoreo de la misma no lo son. Para accesar a la herramienta de denuncias, haga clic en el enlace: www.sonepar.com/alert

En un comienzo, son las empresas con matrices situadas en el extranjero las que prestan atención a esta nueva figura por ser algo prácticamente intrínseco a su cultura corporativa. Otras empresas, nacionales, pero con importantes conexiones internacionales también deben implementar planes de compliance para proporcionar seguridad a sus socios extranjeros.

Así es como Vallen adopta el compliance de Sonepar.

Pero ¿Qué es el compliance?

El compliance o cumplimiento normativo consiste en establecer las políticas y procedimientos adecuados y suficientes para garantizar que una empresa, incluidos sus directivos, empleados y agentes vinculados, cumplen con el marco normativo aplicable. Dentro del marco normativo no han de considerarse únicamente las normas legales, como

leyes y reglamentos, sino que también deberían incluirse en el mismo las políticas internas, los compromisos con clientes, proveedores o terceros, y especialmente los códigos éticos que la empresa se haya comprometido a respetar, pues existen multitud de casos en los que una actuación puede ser legal pero no ética.

POLÍTICAS INTERNAS aprende qué es el compliance y el procedimiento de denuncias de irregularidades que se estaán implementando en VALLEN Y SONEPAR A NIVEL MUNDIAL

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PROGRAMA DE CAPACITACIÓN Y CERTIFICACIÓN DE COORDINADORES DE SITIO Culminó exitosamente el Programa de: “Capacitación y Certificación Interna para Coordinadores de Sitio” impartido por distintos compañeros de nuestra empresa especialistas en cada una de las competencias que se requiere para desempeñar esta posición. El programa tuvo el objetivo de preparar y desarrollar las competencias de las personas que ocupan dicha posición actualmente o que podrán ocuparla en un futuro.

El objetivo del programa fue cubierto en su totalidad y gracias a esto lograron certificarse nuestros siguientes compañeros:

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Adolfo Rentería Pacheco Alejandro Enede Villafranca Sánchez Alfonso Salinas Villalobos Alma Delia López Longoria Carlos Eduardo Morelos Suárez Cesar Gustavo Castelo Romanillo Cindy Cecilia Ceniceros Herrera Eduardo Flavio García Tiburcio Elsa Jimena Gordillo Marin Francisco Javier Galindo Pérez Georgina Azucena Jiménez Morales Jonathan Ramon Saldierna Borjas José Luis Rojas Reyes Liliana Nathalie Olvera Calderón Mario Alberto Hernández Moreno Mario Alberto Rodríguez Gómez Mario Martínez Rayos Noe Escárcega Téllez Raúl Martín Ojeda Serna Roberto Eduardo Pereyra Ojeda Sarahí Elizabeth Ortíz Sánchez Verónica Yunuen Yescas García Luis Alberto Gallegos Cetina Alexis Garza Rodríguez Dinorah Soyid Delgado García Ana Karem Flores Duarte Beatriz Lorena Salmón Peña Miriam Álvarez Jiménez Mario Fernando Gómez Peniche Salvador Manuel Basurto Castañeda Christian Minerva Villalobos Treviño Eduardo Yasuo Tanaka Okazaki Eliezer Tomás Tomás Fidelina Rivera Alvarado

¡Muchas Felicidades!

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Torneo de Futbol: Penal de Mario Quintero

Porra y Jugadores VALLEN.

Torneo Relámpago de FÚtbol Nuestros compañeros de Villahermosa, Tabasco fueron invitados a participar en un evento torneo de fútbol donde participaron varias empresas de la zona.

El encuentro deportivo tuvo lugar en las canchas de la universidad Tecmileno. El equipo de Vallen tuvo una brillante participación y fueron los acreedores del segundo lugar de la competencia. ¡Muchas felicidades a los compañeros que participaron en el torneo!

TORNEO RELáMPAGO REALIZADO EN LAS CANCHAS DE LA UNIVERSIDAD TECMILENIO, DONDE PARTICIPARON VARIAS EMPRESAS Y VALLEN OBTUVO EL SEGUNDO LUGAR DE LA COMPETENCIA.

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Segundo lugar del torneo: VALLEN: Equipo- Samuel leon, Mario Quintero, Edgar Gutierrez, Ricardo Alcaraz, Salvado Soto, Jose Antonio Hernandez, Juan Carlos Soberano, Ignacio Arellano, Sergio, Mario Quiroz

Innovadores

EJERCICIOS PARA TU

BIENESTAR Conoce las nuevas tendencias en ejercicios para mantenerte activo.

Recuerda que una alimentación balanceada es clave para tu bienestar.

Una de las más innovadores rutinas de ejercicios es el boxeo, puede resultar un entrenamiento sólo para hombres pero en la actualidad muchas mujeres lo practican, ya que ofrecen una gran cantidad de beneficios, debido a que combina la parte aeróbica, con movimientos de entrenamiento de resistencia.

Hoy en día son muchas las actividades deportivas que hombres y mujeres están realizando para sentirse mejores con su bienestar.

El yogilates es un sistema altamente efectivo que reúne la flexibilidad del yoga y la fuerza del pilates y agrupa ambas técnicas en un método que permite desarrollar el potencial mente-cuerpo.

vv

El aeroyoga, una novedosa actividad que combina los principios básicos del yoga con alguna de las técnicas acrobáticas donde se utiliza un columpio o hamaca como apoyo.

El TRX es una de estas actividades muy practicadashoy en día. Es un entrenamiento de suspensión que desarrolla la fuerza funcional, al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.

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¿Mente

?

dispersa

Si te cuesta mucho trabajo poder concentrarte durante tu trabajo, estos tips son perfectos para ti. Aunque te parezca una misión imposible, lograr acabar con las distracciones es más fácil de lo que crees, si pones un poco de esfuerzo y dedicación. Aquí te damos 6 técnicas que te ayudarán a que enfoques tu atención en las actividades que debes cumplir durante el día para que el tiempo te rinda mucho más.

POTENCIALIZA TU CAPACIDAD DE TRABAJO APRENCE A CONTRETARTE

Sigue estos consejos para concentrarte en el Trabajo

6. Usa técnicas de relajación

Una forma muy sencilla de relajarse en el trabajo es tomar pequeños descansos.

Sobrecargar tu mente de cosas por hacer causa un efecto contraproducente.

También puedes dedicar tu hora de almuerzo a caminar, practicar la respiración profunda o la meditación.

5. Ordena tu espacio de trabajo

Tener una casa ordenada te hace sentir mejor, ¿cierto? Pues, lo mismo ocurre en tu sitio de trabajo. Mantener un espacio limpio y organizado te permitirá mejorar el orden, tu enfoque y productividad. Organiza los papeles, carpetas, instrumentos y demás herramientas de trabajo. Evita el desorden.

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1. Jerarquiza las tareas

Da prioridad a las actividades más importantes que debes realizar. Si no tienes idea de cómo hacer esto, lo mejor es que hagas varias listas. En la lista A: agrega las tareas que debas entregar con mayor urgencia. En la lista B puedes colocar las actividades que pueden esperar. Haz otra lista con pendientes y actividades que debas ir adelantando poco a poco. ¡No dejes que el trabajo se te acumule!

2. Modera el uso del correo electrónico

Uno de los factores que puede lograr que te desconcentres muy faácilmente es el sonido de tu buzón de correos electrónicos cada vez que recibes un mensaje. ¿Te ocurre? Estas señales externas pueden desviar toda tu atención.

Sabemos que en muchos trabajos el uso del correo electrónico es vital, pero puedes revisarlo cada cierto tiempo. Intenta no revisarlo cada que llega un correo, establece horarios para revisarlo y también en este punto es importante priorizar. Los correos que puedes responder en menos de 5 minutos hazlos, archiva aquellos que te van a llevar más tiempo responder y en el horario designado, empieza a contestarlos.

3. Evita las distracciones

Una nueva notificación en Facebook, una interacción reciente en Twitter, un comentario en tu nueva foto de Instagram, una conversación casual por teléfono: todo esto puede conducir a la distracción. Intenta establecer un equilibrio entre el tiempo de ocio y el laboral. ¿No necesitas usar internet por un momento? Entonces no te conectes. Despegarte de la red unos minutos no te hará daño.

4. Divide el trabajo en varias partes

¿Sientes que no puedes con todo? Tal vez estás intentando abarcar demasiado al mismo tiempo.

Si te sientes abrumado, con estrés o ansiedad seguramente sentirás que cualquier tarea con las que debas cumplir es demasiado para ti.

Relájate e intenta ir resolviendo el trabajo poco a poco. Establece metas realistas e intenta cumplir con lo que puedas, sin sentirte sobrecargado de actividades.

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i eres de las personas que les gusta pasar Smatar horas frente al televisor viendo series para el tiempo, estas son las mejores 10 series originales de Netflix, para pasar un rico fin de semana sin hacer nada productivo más que ver buen material.

Stranger Things

Durante los años 80, en un pequeño pueblo de Estados Unidos, un incidente peculiar inicia una cadena de acontecimientos que conducen a la desaparición de un niño. Las agencias gubernamentales y las fuerzas sobrenaturales convergen en el pueblo mientras sus habitantes no pueden entender lo que está ocurriendo. La serie tiene 2 temporadas y 17 episodios.

BoJack Horseman

En BoJack Horseman podrás conocer la vida del caballo de la comedia de enredo más querido de los años 90, pero 20 años después. BoJack Horseman fue la estrella del exitoso programa de televisión “Horsin ‘Around”, pero actualmente no tiene trabajo, vive en Hollywood, se queja de todo y con todos.

La serie consta de 4 temporadas con un total de 48 episodios.

Black Mirror

Black Mirror es una de las series de más éxito de los últimos años. Esta producción británica, creada por Charlie Brooker, ofrece capítulos independientes centrados a cómo la tecnología afecta nuestras vidas. Cada episodio cuenta una historia diferente y no están interlazados entre sí. Black Mirror consta de 5 temporadas, pero tiene pocos capítulos por temporada pues apenas alcanzan en total 19 capítulos.

House of Cards

Es una serie de de drama político creada por Beau Willmon. La serie cuenta la historia de Frank Underwood (Kevin Spacey), un congresista que luego de haber sido pasado por alto para su nombramiento como Secretario de Estado, inicia un elaborado plan para llegar a una posición de mayor poder, ayudado por su esposa, Claire Underwood (Robin Wright). La serie trata principalmente con temas de manipulación y el poder.

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Club de Cuervos

La primera serie mexicana original de Netflix. La historia de un equipo de futbol y de dos hermanos que seguro te harán morir de la risa. Peleas, intriga, envidias y futbol es lo que esta serie ofrece a sus espectadores. La serie cuenta con 3 temporadas y 33 capítulos en total.

Making a Murderer

Es una serie documental estadounidense dirigida y escrita por Moira Demos y Laura Ricciardi, la producción relata el caso de Steven Avery, un hombre condenado por agresión sexual que fue liberado de carga tras las pruebas de ADN 18 años después. Sin embargo, años más tarde, es acusado del asesinato de otra mujer. Esta serie consta de 1 temporada con 10 episodios.

13 Reasons Why

La trama gira en torno a una estudiante de secundaria que se suicida después de una serie de fracasos culminantes, provocados por individuos selectos dentro de su escuela. Una caja de cintas de casete grabadas por Hannah antes de su suicidio, detalla las trece razones por las que decidió acabar con su vida. La serie cuenta de 1 temporada con 13 capítulos.

Unbreakable Kimmy Schmidt

Tina Fey y Robert Carlock, los productores ejecutivos de “30 Rock”, presentan esta divertidísima serie. La protagonista, Ellie Kemper (“The Office” y “Damas en guerra”) encarna a una mujer que escapa de una secta y empieza una vida nueva como nana del hijo de una neoyorkina (Jane Krakowski de “30 Rock”). Tan solo con una mochila, tenis y un par de libros vencidos de la biblioteca, está lista para enfrentarse a un mundo que no creía que aún existiera. La serie tiene 3 temporadas y 39 episodios en total.

Better Call Saul

Orange is the New Black

Piper Chapman es una joven que lleva una vida personal y laboral altamente satisfactoria y estable. Sin embargo, un hecho que creyó olvidado regresa para dar un rumbo impensado a su vida: es detenida por causa de un delito relacionado con el contrabando de drogas que cometió una década atras junto con Alex Vause (Laura Prepon), quien era su pareja sentimental. Piper decide voluntariamente entrar en prisión para no ser juzgada, con traslado a una prisión de mujeres en Litchfield, Nueva York.

Se trata de una precuela de Breaking Bad. La acción se ubica en el año 2002 en torno al abogado James Morgan “Jimmy” McGill (Bob Odenkirk), seis años antes de su aparición en Breaking Bad como Saul Goodman.

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¿sabías qué? tienes descuentos por ser empleado dE: SOLUCIONESI NTEGRALESDE

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