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健康．性
2014年8月30日 星期六
爽極時刻 女方掌控更美 性愛令人心馳神往，不過，男人的美妙時刻只有短短的5秒，甚至有 時都不到5秒，但那欲生欲死的感覺卻會讓他“繼續向前”、樂此不疲。 這時，如果女方能把握住這整個過程，那你會成為他“記憶中的最美”。
性 愛中的一些小訣竅，是需要事先瞭解 的。 傾聽他的生理反應：想幫他創造難忘 的5秒鐘，當然得先瞭解他的生理時鐘，這 需要花些時間找出他忍耐的極限，而且每 個男人都有“個性”，一般當他暫時停止 呼吸、衝刺的動作顯得更為急促，並開始 發出呻吟或喊叫，或者相反地從之前的呻 吟狀態變得沉默，這些都是接近射精時的 反應。39健康網指出，你可注意他的身體 所發出的訊號，並歸納出他高潮前奏的生 理反應。 兼顧他的節奏：在整個做愛過程中， 快感的韻律特別是高潮的感覺猶如 覆 水難 收，被不自主地掌控著，而且那當時幾乎 可說是與世隔絕，有些性學家覺得當男 人愈是感覺身心分離，高潮的滋味愈是美 妙。所以你可以在滿足自己的同時盡可能 地兼顧著他的節奏，也就是如果他太快，
男性壯陽補腎 試試吃堅果 男人的腎對男人的重要性不言而喻， 如何在日常飲食中增強腎功能，有效護理腎 臟呢？男人補腎壯陽吃什麼東西好？男人吃 堅果可以壯陽嗎？堅果是一種美味且營養很 豐富的食材，幾乎所有的堅果都對人們身體 保健有很不錯的效果，而對於男性來說，男 人想要壯陽，吃堅果就一定能達到養腎護腎 的作用。關於堅果的保健作用，大家都需要 瞭解一下。 榛子——補脾養血珍品。榛子為樺木科 植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調 中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾 胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲 食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲 積也有較好的效果。 核桃——補氣養血佳品。核桃味甘、性 溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功 效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺 精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃 營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、 冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁 富含維他命，可延緩衰老。 不過，對想要補腎壯陽的男人，食用 堅果容易上火，大家要注意適量食用，另外 堅果內含有很多脂肪，多吃人體會儲存高熱 量發胖，肥胖人士也要注意。
你可以慢一些，以延長到達時間，即溫柔 地扶摸他，動作徐緩些，如果你們都差不 多了，他的反應開始給你“到了”的感覺 時，你完全可以用語言或動作來幫助他和 你達到高潮。 引領他進入妙境：雖然當男人進入 那五秒鐘的時候簡直渾然忘我，但是高潮 之前，你還是能夠幫助他更high一點。引 領他進入仙境最簡單的秘訣就是“先松後 緊、緊了再松”，換句話說，在最放鬆的 狀況下，才能步上最高峰，享受山頂最美 的風景；等站上最高點的時候，再陪他慢 慢走下山。另外，循序漸進，一次比一次 激烈一些，在他對高潮饑渴難耐之時，你 所能做的唯一一件事就是緊縮陰道，以增 加對他的刺激，那麼他感受到的高潮強度 就會增加，這五秒鐘勢必使他永難忘懷。 還有一些要注意：比如在過程中突然 急剎車，這會讓他有像坐雲霄飛車突然發
■女方“出手”增加刺激，極限衝刺更美妙。圖為電影《Beyond》劇照。 生機械故障，於是人就掛在半空中一般不 是滋味，所以在他即將達到高潮的當時停 下來，他仍然會無法控制地射精，但卻失 去了快感，就象他好不容易在世界盃足球
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賽射門了，卻被你這個超級守門員硬生生 給攔了下來，這會讓他失望透頂的，也會 影響你們以後性生活的品質，所以要懂得 “該出手時就出手，該收手時即收手”。
運動全方位 房事水準更高 性愛，乍看起來多是無師自通，但個 中亦可歸納出共性，即性技巧。性技巧幫 助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受 到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。過去有人一 聽到性技巧就以為都是淫誨之術而加以否 定，這是不對的，已婚夫婦要獲得房事之 樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫 妻應具備的房事基本知識。 對過去流傳的“九淺一深，右三左 三……”等性交運動方法稍加科學的總結 和整理，可以把性交運動分成七大類，即 前後運動、上下運動、壓迫運動、混合運 動、陰道收縮支行和陰蒂刺激運動。如果 把這些男性運動、女性運動、男女協同運 動有機地結合起來，會產生更微妙的性交 運動。
1，前後運動。前後運動是性交運動中 男性最普遍使用的方法，由於它類似活塞 在筒體中的運動，所以可刺激陰道前壁、 子宮口等部位，這種運動本身很單一，為 了加深情感的氣氛，需要有運動速度、深 度等的技巧，正常位時這種前後運動近于 水準，此時，把子宮推向頭部方向。女 性全身擺動等運動都有助於提高興奮的程 度。女性也可以對應男性的蠕動做前後運 動，但一般不能像男性那樣自由靈活。 2，上下運動。即是女性上位，前坐 位或屈曲位等典型的運動技巧，實際上是 一種前後運動的變化形式。眾所周知，女 性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下 運動，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂 直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣 故。從而，女性做上下運動的時候，不要 過於激烈，緩慢運動十分重要。 3，迴轉運動。這是一種陰莖插入陰道 後，用腰部畫圓的技巧，最適合於女性下 位的運動。做迴轉運動時，兩人緊貼在一 起，這有助於陰莖根部刺激陰道口。 4，壓迫運動。此方法即是在陰莖插入 之後，緊密結合兩人性器官的技巧，通過 緊密相貼的壓迫運動，使女性陰蒂和子宮 陰道部受到強烈刺激，男性可以體會到陰 ■完美性愛需要雙方協作。圖為電影《兜售 道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運動作為 回憶》劇照。 資料圖片 性交過程中的暫短休息或者防止男性射精
的技巧。 5，混合運動。這是一種多樣化運動技 巧，取得女性的合作是混合運動重要的先 決條件，不然，就無法實現豐富多采的性 生活。 6，陰道收縮運動。此類型是一種收 縮陰口部肌群，提高性感的技巧。通過訓 練，陰道可縮的很緊，最簡單的方法是收 縮肛門的練習。陰道括約肌和肛門括約肌 由同一神經支配。所以，一收縮肛門括約 肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強和縮 力的練習，絕不單是討男性的歡喜，通過 收縮陰道口提高對刺激的反應敏感性，有 助於加強女性本身的性感。 7，最重要的陰蒂刺激運動。相對於 前面的六種性交技巧，而對女性來說重要 的即本節所介紹的陰蒂刺激技巧。無論做 哪一種性交運動，如果陰蒂沒有直接或者 間接的受到刺激，女性就不容易達到性高 潮，這一點男性必須懂得。因此，根據不 同的體位，男性在進行性交運動的同時， 很有必要用手指等愛撫陰蒂。 到目前為止，尚未對性交過程中的 愛撫刺激引起足夠的重視，即使認為有必 要，也不過認為它是一種輔助技巧。但 是，性交過程中如果缺乏對女性陰蒂的刺 激，那就好像缺乏對男性陰莖的刺激一 樣，使性交過程讓人感到無趣味。