crecimiento personal
Equilibrio hormonal -Mejora el riego sanguíneo del cerebro y especialmente el control neuronal de la glándula pituitaria (hipófisis), cuyas hormonas regulan las glándulas más importantes del sistema endocrino: la tiroides (involucrada en el metabolismo celular) y las suprarrenales (equilibrio emocional). Órganos internos Los estiramientos del tórax, en las extensiones de la columna y las presiones en la zona abdominal, en la flexiones de la misma, mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, y los riñones desintoxicando sus tejidos y mejorando el aporte sanguíneo. Sistema nervioso autónomo Las doce posturas de Surya Namaskar producen estiramiento, contracciones y relajaciones musculares, mejorando la función de “descanso y reparación” del sistema nervioso parasimpático. Al mismo tiempo previene la sobre estimulación (reacción de lucha y huida) del sistema nervioso simpático. Nadis (meridianos) -Equilibra el prana por la combinación de movimiento y respiración a un ritmo constante dando una sensación de rejuvenecimiento. -Desbloquea el prana, tanto por excesos o carencias, en los puntos de intersección de los Nadis. Hatha Yoga: unión del Sol y la Luna El Prana (energía ascendente que controla la respiración) está representado por el Sol (Ha). El Apana (energía descendente, que ayuda a la eliminación) es denominado Luna (Tha). En la secuencia de Surya Namaskar estas dos energías se unen en el plexo solar, creando una sensación de bienestar única. Efectos en los chakras Estimulación general de los siete centros de energía por la equilibrada secuencia de flexiones y extensiones y su coherencia con la respiración. DIETA MODERADA, DIETA SALUDABLE Las enfermedades crónicas no transmisibles, como las cardiovasculares, la diabetes o el cáncer, tienen una repercusión enorme en la sociedad, y dos de sus principales causas son la mala alimentación y el creciente sedentarismo. Ángel Gil, presidente de FINUT (Fundación Iberoamericana de Nutrición) asegura que: si se hiciera más ejercicio y se llevaran a cabo unos hábitos más saludables, se podrían suprimir de forma sensible las enfermedades crónicas sin necesidad de nuevas herramientas, eso sí, si los mensajes calan en la población. En España, según Ángel Gil, el problema fundamental es que mucha gente toma más energía de la que necesita y con una distribución inapropiada: se consumen menos hidratos de carbono, frutas y verduras de las que tendríamos que tomar. - Europa Press -
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