LOS CHAKRAS ETÉREOS: ANAHATA, VISHUDDHA, AJÑA Y SAHASRARA

LOS SIETE PASOS DE LA AUTOCURACIÓN Y EL CRECIMIENTO ESPIRITUAL

Los chakras etéreos: amor, expresión, comunión y santidad Por José Antonio Galán Baho

Recordemos nuevamente los nombres de los centros bioenergéticos autorreguladores o chakras fundamentales:

1. Chakra de la base o Chakra Raíz :​ ​Muladhāra 2. Chakra sacro o del bazo: ​Svadhisthāna 3. Chakra ​del plexo solar:​ Manipura 4. Chakra cordial o del corazón:​ ​Anahāta 5. Chakra ​de la garganta: ​Vishuddha 6. Chakra del entrecejo:​ ​Ajña 7. Chakra ​de la coronilla: ​Sahasrāra

En este cuadernillo nos ocuparemos de los chakras superiores o sutiles: ​ A ​ nahāta​,​ ​Vishuddha​, ​Ajña​ y ​Sahasrāra​.

Los chakras se dividen en dos familias: ● Chakras físicos: ​Muladhāra​,​ ​Svadhisthāna ​y​ ​Manipura ● Chakra clave:​ ​Anahāta ● Chakras sutiles: ​Vishuddha​, ​Ajña​ y ​Sahasrāra

Los chakras guardan una relación directa con el sistema nervioso y las glándulas.

La base del sistema de chakras son las gónadas sexuales: testículos en el hombre y ovarios-matriz en la mujer, el nervio vago o pelviano es el relacionado con ​Muladhāra. ​Si este centro está dañado de manera permanente, la persona queda estéril o tiene problemas funcionales para el acto sexual.

Svadhisthāna

está

relacionado con el bazo y el

páncreas,

cualquier

daño que reciba este chakra afectará al meta- bolismo, diabetes, intole- rancias alimentarias.

Manipura ​está relacio- nado con las glándulas suprarrenales, un daño permanente chakra

en

este

causará

pro-

blemas en riñones, híga- do y estómago. La forma- ción de piedras, indi- gestiones, dispepsias y trastornos alimentarios.

Anahāta ​está vinculado al timo y si está dañado permanentemente, es causa de problemas bronquiales, cardíacos, asma e insuficiencia respiratoria.

Vishuddha ​está vinculado con la tiroides, su trastorno crea problemas de obesidad, cuerdas vocales, afonía.

Ajña ​está relacionado con la pituitaria, los órganos de los sentidos quedan afectados con un chakra dañado.

Sahasrāra relacionado con la glándula pineal y la pituitaria, es causa de trastornos nerviosos, depresión y ansiedad, principalmente, cuando este centro está dañado.

Aspecto psicológico del chakra clave

Anahāta.

También

conocido

como chakra cordial o cardíaco, se encuentra en el centro del tórax y es el

cuarto

chakra

comenzando

desde la base. Es el centro que regula la base de las relaciones entre las personas y entre ésta y el medio, es donde surge el derecho de amar, el derecho a personar, ser compasivo y regula los aspectos básicas de la personalidad así como la aceptación de uno mísmo, la tolerancia y el respeto por los demás y la naturaleza. La compasión procede del Atmán, la esencia de Dios en nuestro Ser, Vishnú, que nos provee de devoción, sanación y bondad.

Un chakra Anahāta saludable no sólo nos permite amar verdaderamente, sino que en el ejercicio de nuestra libertad personal, podemos soltar amarras con ciertas personas, donde las circunstancias de la vida nos han diferenciado tanto que es mejor que cada cual viva su propio camino.

Romper con el apego es aprender a elegir y tomar participación en nuestro papel en la vida, no vivir como meros espectadores, eso nos lleva a un umbral donde es fácil alcanzar el bienestar personal y la felicidad.

Ejercicio con Anahata: Los buenos alimentos

Tenemos que llenar nuestro espíritu, a través de la mente, de cosas buenas y hermosas. Hemos de seleccionar lo que entra a través de nuestros sentidos, practica 10 días seguidos: 1. Evita ver las noticias en la televisión y ver o escuchar programas de tv y radio donde estén dando noticias, todas son negativas. Mantente informado leyendo twitter o la sección de noticias de tu navegador, por ejemplo, así seleccionamos lo que queremos ver y oír.

2. No veas películas (o series) ni leas libros que te generen ansiedad.

3. No escuches música que te entristezca 4. No trates con personas tóxicas, evítalos.

5. Cada día mira bellas imágenes en internet, lee libros con buenas fotografías e historias que te estimulen.

6. Selecciona y elige, quédate con lo que es positivo para tí y echa de tu vida todo lo negativo.

Aspectos psicológicos de los chakras sutiles

Vishuddha. ​Este centro está basado en la enseñanza sobre nuestra propia expresión

con

nuestras

propias

creencias y sentimientos. Habilidad de confiar, lealtad, capacidad organizativa.

En este chakra desarrollamos nuestra propia voz, nuestra autoridad al momento de poder comunicarnos. Sé veraz contigo mismo y saca de tí todo aquello de lo que eres capaz, sigue tus instintos y vive tu vocación. Sé sincero y honesto contigo mismo y los demás, expón tu punto de vista, ejerce tu capacidad para influenciar, no te censures y libera todo aquello que te esté limitando.

Vivir íntegramente es obtener un visado hacia tu verdadero yo y tu lugar en el universo. Cantar, recitar poesía, ejercer un papel en una obrita de teatro, todo esto te ayudará a conectar con este centro, tu primer centro sutil; ha llegado el momento de realizar meditación, escucha mantras. La próxima vez que vayas a encontrarte con esa persona que le encanta discutir contigo, aprende a reclamar tu espacio y comunícate limpiamente, notarás cómo cambia respecto a tí y cómo te sentirás después, no se trata de imponerse, sino de comunicarse y hacerlo a la manera asertiva, no dejándose llevar por las emociones tóxicas.

Ejercicio con Vishuddha: Canta para liberarte

Cantar es un acto terapéutico, repetir cantos y mantras no es sólo liberador sino que despierta la espiritualidad que hay en tí, a la vez, te aparta de esos modos de vida insanos.

Canta con este mantra: https://www.youtube.com/watch?v=xV8wvhxKOcc Tina Malia — Om Sarve Álbum: Bridge to Vallabha (2015)

Om, Sarve bhavantu sukhinah Sarve santu niramaya Sarve bhadrani pasyantu Ma kaschit dukha bhagbhavet Om shanti

Que todos sean prósperos y felices Que todos estén libres de enfermedades Que todos vean lo que es espiritualmente edificante Que nadie sufra Om paz.

Âjña.

Nunca has tomado en

serio

tu

intuición,

cuando

trabajes con este chakra todo eso cambiará. La visión que Ajña te aporta puede ser el punto de inflexión

para

tu

desarrollo

espiritual y adquirir la visión interior.

Es un centro de introspección y liberación de esos pensamientos que están ocultos y reprimidos, que son pensamientos negativos y es necesario sacar a la luz para rechazarlos en tu vida.

Trabajar con este centro te pondrá en el camino de desarrollar tus capacidades extrasensoriales como la telepatía o la clarividencia.

En este centro, asumimos y tomamos el control de nuestras vidas, Ajña es el chakra de la madurez mental, muchas cosas que antes nos desestabilizaban, ahora nos resultan ridículas.

Recuperamos esas facetas de nuestra infancia, esos sueños y esos mundos imaginarios que tan felices nos hicieron antes de que la educación, la religión o el pensamiento racional se impusieran. Podremos vivir simultáneamente en dos planos de conciencia, uno mental y otro espiritual.

Ejercicio con Âjña: La cromoterapia

El chakra de la visión es sensible al color y a la cromoterapia.

Usar lámparas con luces de color son una buena práctica a la hora de meditar con este centro. Cada chakra tiene su color asociado y trabajar con Âjña requiere el uso de luz azul intenso, usar ropas de este color ayudará a que este centro pueda desbloquearse y las meditaciones con este color, lo ayudarán a sincronizarse respecto a otros chakras. Así también es posible buscar objetos de este color y montar un altar para trabajar con Âjña; el uso de colores es muy útil a la hora de realizar terapias con los distintos chakras. Existen imágenes que también ayudan, a mí, en particular, me ayudaron algunas fotografías que realicé en el Mar Egeo.

Sahasrāra. ​Es conocimiento superior y apertura hacia

la

conciencia divina, de esa forma, aprendemos a confiar en el universo y

en

el

destino.

Nuestra

espiritualidad aprende a expandirse y evolucionar con nosotros, se hace accesible la inteligencia suprema e incluso la posibilidad de trascender desde nuestro ámbito de conciencia hacia estados superiores; por fín, estamos con la capacidad de acceder a la verdad, vendrán hacia nosotros recuerdos del pasado y una nueva reinterpretación guiada de éstos, los sueños son más lúcidos y la vida adquiere un significado nunca antes vistos.

La paz interior radica en este centro, cuya bija es la sílaba sagrada OM, puerta de acceso hacia nuestros maestros, protectores y Dios.

Aquí radica el éxtasis místico y la iluminación total, ahora todo se ve desde la calma y la serenidad, nos hemos transformados, ya nunca volveremos a tener las carencias que tuvimos en el pasado.

Sahasrara es la completitud, es la armonía, es la comunión y es la santidad, la dicha de alcanzar la gloria en este plano o más allá.

Sahasrāra: La iluminación La iluminación es un estado maravilloso e inabarcable, que no llega a concluir nunca, sólo unos pocos lo pueden llegar a conseguir en esta vida, se requiere mucha práctica meditativa, es el final feliz de este largo viaje

de

la

conciencia

usando los chakras. Ahora eres

más

pleno,

saludable,

más real,

armonizado, estás abierto a experimentar la vida como lo que es, oportunidades de aprendizaje de la conciencia, todo lo que te subyugaba quedó atrás.

Medita usando la sílaba OM, cierra tus ojos y mira hacia el entrecejo y más arriba, imagínate que hay un árbol sembrado en tu frente, ese árbol apunta a los cielos estrellados de la conciencia superior, usa OM para romper esos pensamientos caóticos de la mente, puedes cantarlo en voz alta si quieres, o en silencio, tu meditación diaria y continuada, fija una hora en el día, con el tiempo, antes de levantarte de la cama y antes de dormir, medita.

​Características

físicas y mentales de los chakras

अनाहच

Significado: Intacto, no golpeado

Yantra​: Loto de doce pétalos azul

Mantra​: YAM

Elemento​: Aire

Órganos que rige​: Corazón, pulmones, sistema circulatorio e inmunológico, hígado, timo. Sentido del tacto.

Síntomas del desequilibrio​: ​Desórdenes del corazón y respiración (asma…), cáncer de seno y corazón. Dolor de pecho, alta presión sanguínea, pasividad, problemas del sistema inmune, tensión muscular. Depresión y soledad.

Características​: ¨Relaciones, derecho a amar, perdonar, la compasión.

Autocontrol

y

auto-aceptación.

Devoción,

sanación y compasión.

Estimulantes​: Pasear por el campo, pasar tiempo con tus seres queridos, comidas y bebidas verdes, piedras verdes o rosas (olivino, cuarzo rosa). Aceite y esencias de eucalipto y pino.

EJERCICIOS CON ANAHĀTA CHAKRA El sonido YAM es el mantra característico de este mantra, usa la nota “Fa” natural para entonarlo y cántalo con el fondo siguiente: Tiempo 0:7:31 No olvides respirar profundamente tres veces antes de cantar el mantra.

https://www.bing.com/videos/search?q=bija+anahata&qpvt=bija+anahata&view=detail&mid= 113FD58CADA3AB3D423F113FD58CADA3AB3D423F&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos %2Fsearch%3Fq%3Dbija%2Banahata%26qpvt%3Dbija%2Banahata%26FORM%3DVDRE

El Yantra de Anahāta es una flor de loto de doce pétalos y que inscribe una estrella de seis puntas en cuyo centro encontramos la sílaba del mantra YAM (su bija). Copia y coloréalo en verde y rosa.

Acéptate como eres

Sentirnos aceptados, querernos a nosotros mismos, es preparar el camino para que el amor entre plenamente en nuestras vidas, pues un chakra Anahāta equilibrado nos permitirá brillar en la oscuridad y ser vistos por la persona que de seguro, nos va a amar y nos va a acompañar en nuestra vida.

Cuando amamos, nos libramos del miedo y es en la plenitud del amor, cuando como almas, nos desarrollamos y nos hacemos adultos.

Practica ante el espejo y auto-afírmate: Estoy lleno de coraje. Me amo y acepto como soy.

Lee a diario esta afirmación, escríbela donde puedas y tenla siempre a la vista, te aceptas tal y como eres para que otros puedan aceptarte, así, no pasarás ningún miedo ni ninguna inseguridad en tus asuntos amorosos, porque el tiempo es perfecto y las cosas suceden en su momento, mantén la tranquilidad, que cuando llegue la hora, estarás preparado.

Características físicas y mentales de los chakras

अनाहत च

Significado: Pureza

Yantra​: Loto de dieciséis pétalos azul

Mantra​: HAM

Elemento​: Éter, el sonido, plano Akhásico

Órganos que rige​: Cuerdas vocales y oído, garganta, pulmones y bronquios. Tiroides y sistema linfático. Sentido del oído.

Síntomas del desequilibrio​: Desequilibrio en la tiroides, amígdalas, fiebres y resfriados, infecciones, problemas en la boca, mandíbula, lengua, cuello y hombros. Afonía, pólipos, dolor de garganta. Hiperactividad, desórdenes hormonales y otros desórdenes como el síndrome pre menstrual, cambios de ánimo, hinchazones y menopausia.

Características​: Aprender sobre la auto expresión y las creencias propias (expresiones genuinas). Habilidad de confiar, lealtad, organización. Auto expresión, habla.

Cualidades expresivas y comunicacionales.

Estimulantes​:

Cantar,

recitar

poesía,

conversaciones

significativas, comida y bebida azules, gemas azules como turquesa o aguamarina. Aceites y esencias a manzanilla y geranio.

EJERCICIOS CON VISHUDDHA CHAKRA El sonido HAM es el mantra característico de este mantra, usa la nota “Si” natural para entonarlo y cántalo con el fondo siguiente.

Tiempo 0:3:00 No olvides respirar profundamente tres veces antes de cantar el mantra.

https://www.bing.com/videos/search?q=BIJA+DE+VISHUDDHA&qpvt=BIJA+DE+VISHUDD HA&view=detail&mid=2CEF5CCC2DE55033CD152CEF5CCC2DE55033CD15&&FORM=V RDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3DBIJA%2BDE%2BVISHUDDHA%26qpvt%3DB IJA%2BDE%2BVISHUDDHA%26FORM%3DVDRE

El Yantra de Vishuddha es una flor de loto de dieciséis pétalos y que inscribe un triángulo invertido que a su vez inscribe un círculo y dentro del cual se encuentra la sílaba del mantra HAM (su bija). Copia y coloréalo en tonos azulados.

La música que cura

Cuando me tocó trabajar con el chakra Vishuddha, elegí a Dietrich Buxtehude, y concretamente, esta pieza musical: Los miembros de nuestro Jesús

https://www.youtube.com/watch?v=egmVYBWfdSQ

Puede probar con otras músicas, pero Vishuddha es voz humana, canto gregoriano, corales, etc…

Dedique un tiempo cada día a escuchar y disfrutar sosegadamente de música para desbloquear su chakra en la garganta.

También la ópera funciona maravillosamente con este chakra, vea este ejemplo de Turandot.

https://www.bing.com/videos/search?q=turandot&ru=%2fvide os%2fsearch%3fq%3dturandot%26qpvt%3dturandot%26FOR M%3dVDRE&qpvt=turandot&view=detail&mid=F87E2F375CE2C 1D944D4F87E2F375CE2C1D944D4&&FORM=VDRVSR

Hágalo durante al menos, un mes.

Características físicas y mentales de los chakras

आ ा चक्

Significado: Conocimiento

Yantra​: Loto de dos pétalos de color índigo o añil

Mantra​: OM

Elemento​: Luz

Órganos que rige​: Sistema nervioso, glándula pituitaria (hipófisis), glándula pineal (epífisis), sistema endocrino y senos paranasales.

Síntomas del desequilibrio​: Deficiencias de aprendizaje, problemas

de

coordinación,

desórdenes

de

sueño.

Problemas oculares (cataratas, dolor de cabeza, vértigos).

Falta de intuición​.

Características​:

Intuición,

visión

y

visualización.

Introspección, confianza en los demás. Liberación de pensamientos escondidos, represión de lo negativo. Centro integrador de la persona. Percepción extrasensorial.

Estimulantes​: Auto apreciación, meditación, comida y bebidas de color índigo, gemas de color índigo: azurita, zafiro, cuarzo amatista. Aceites y esencias: Pachulí, y Frankincense.

EJERCICIOS CON ÂJÑA CHAKRA El sonido AUM es el mantra característico de este mantra. Realiza esta meditación guiada al menos durante los próximos 10 días. https://www.youtube.com/watch?v=_naaFYZWwjQ

Tiempo 0:17:13 No olvides respirar profundamente tres veces antes de cantar el mantra.

El Yantra de Âjña es una flor de loto de dos pétalos y que inscribe un triángulo invertido donde se coloca la sílaba OM. Copia y colorea con tonalidades oscuras de azul y violeta. Prueba con otros motivos.

Tu mundo ideal

Cuando estés profundamente calmado, visualiza frente a tí una pantalla, deja que los pensamientos e imágenes conforme entren, salgan y mantén en blanco esa pantalla.

Vas a crear tu ideal de tu vida, tus proyecciones de tus más íntimos deseos y satisfacción de tus necesidades.

Elige un área de tu vida, por ejemplo, tu futuro hogar, cómo lo quieres y dónde lo quieres.

Déjate llevar sin límites, los materiales, la decoración, el aspecto de la casa, intenta ver detalle a detalle, intenta escuchar si hay algún ruido, como cantos de pájaros. Si encuentras algo que no te agrade, permite quitártelo, apretando un botón que tienes en tus manos con un aspa en fondo rojo. Crea lo que tengas que crear.

Y así con todo cuanto quieras realizar con tu vida, el milagro existe, porque eres un demiurgo, tienes el poder de la creación.

Insiste y trabaja en estas visualizaciones para atraer hacia tí la vibración exacta que haga posible su manifestación en tu vida, en tu aquí y ahora.

También puedes trabajar para los demás, pero procúrate siempre un lugar indiscutible en tu proceso evolutivo.

El chakra Ajña siempre te traerá buenas sorpresas y grandes recompensas, no lo dudes nunca, permite este milagro.

Características físicas y mentales de los chakras

सह ार चक्

Significado: Mil pétalos

Yantra​: Loto de mil pétalos de color violeta, blanco o dorado

Mantra​: OM

Elemento​: Pensamiento, Fe Órganos que rige​: Sistema nervioso central, cerebro, glándula pituitaria, glándula pineal y cuerpo energético.

Síntomas del desequilibrio​: Dolores de cabeza, foto sensibilidad,

desórdenes

mentales,

neuralgia

senil,

problemas de coordinación. Epilepsia, venas varicosas,

problemas de vasos sanguíneos, alergias en la piel.

Depresión, apatía, alucinaciones, ego elevado.

Características​: Conocimiento y dedicación a la conciencia divina, confianza en el universo, aprendizaje sobre la propia espiritualidad, conexión con lo divino, inteligencia suprema, transcendencia en nuestra conciencia para llegar hacia la superconciencia.

Estimulantes​: Concentración en los sueños. Comidas y bebidas de color violeta. Gemas violetas (amatista, diamante).

Aceites y esencias: lavanda, jazmín.

EJERCICIOS CON SAHASRARA CHAKRA El sonido OM es el mantra característico de este mantra. Realiza esta meditación guiada al menos durante los próximos 10 días. https://www.youtube.com/watch?v=zmimUUe6eMg

Tiempo 0:23:00 No olvides respirar profundamente tres veces antes de cantar el mantra.

El Yantra de Sahasrâra es la sílaba OM rodeada de muchas capas de pétalos, cada nivel tiene un tamaño inferior.

Copia y colorea con tonalidades violeta, blanco y dorado.

Prueba con otros motivos.

Meditación sobre la Luz Divina

Siéntate en tu postura de meditación preferida con la espalda erguida pero cómoda. Coloca las manos con las palmas hacia arriba sobre el regazo, y deja la izquierda encima de la derecha. Cierra los ojos y comienza a respirar despacio, consciente y armónicamente. Centra tu atención en la coronilla y visualiza una luz blanca que fluye a través de tu chakra Sahasrara que baja en espiral y a través de tu columna vertebral. Deja que su calidez sature todo tu ser.

Permanece así de 15 a 20 minutos y permítete volverte uno con la Luz. Repite internamente tus afirmaciones.

Elige entre estas afirmaciones: ❖ “Estoy rodeado y protegido por la Luz Divina”. ❖ “Esta Luz da apoyo y nutre a la totalidad de mi ser”. ❖ “Me siento cada vez más fuerte al sintonizar con esta Luz”.

LOS SIETE PASOS DE LA AUTOCURACIÓN Y EL CRECIMIENTO ESPIRITUAL es un taller teórico-práctico cuyo objetivo es introducir a las personas a un nuevo estilo de vida basada en las enseñanzas orientales para mejorar tanto la percepción de nosotros mismos como de la de los demás, buscar métodos y formas para autocurarnos y crecer en la experiencia vital como almas.

La información aportada procede de mis experiencias como formador, lecturas y asistencias a cursos a lo largo de toda mi vida.

José Antonio Galán Baho universidad.de.dogomka@gmail.com

LOS SIETE PASOS DE LA AUTOCURACIÓN Y EL CRECIMIENTO ESPIRITUAL consta de los siguientes cuadernillos en formato pdf, programados para realizar dos sesiones de tres horas cada una, son un guión para el desarrollo del taller teórico práctico de primer grado.

❏ 1 INTRODUCCIÓN A LOS CHAKRAS ❏ 2 ESTRUCTURA ENERGÉTICA EXTERNA HUMANA ❏ 3 LOS CHAKRAS FÍSICOS: INSTINTO, EMOCIÓN E INTELECTO ❏ 4 LOS CHAKRAS SUPERIORES: AMOR, COMUNICACIÓN, COMUNIÓN Y SANTIDAD.