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PROFESIONES Y CUIDADOS

En vacaciones, las profesiones te aconsejan.... Todos los años cuando llega el verano y con él, las altas temperaturas y las largas jornadas de exposición al sol en la playa o en la montaña, nos hacemos la misma pregunta, ¿nos estaremos protegiendo correctamente?. El sol y el relax propio de esta época del año son sin duda beneficiosos para nuestra salud, pero ello no debería implicar que descuidemos nuestra salud ni ciertas obligaciones adquiridas durante el resto del año. Desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad se ha puesto en marcha el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas: 'Disfruta este verano con salud'. Esta campaña —activa entre el 1 de junio y el 15 de septiembre— tiene el objetivo de prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor excesivo puede tener sobre la salud de los ciudadanos, especialmente en los grupos de riesgo o más vulnerables, tales como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Las profesiones también se preocupan por los ciudadanos durante las vacaciones y para que podamos disfrutar de los días de descanso, nos aconsejan sobre los distintos aspectos de nuestra vida. Protege tus ojos El Consejo General de Ópticos-Optometristas advierte que el principal peligro del sol es en forma de radiación ultravioleta, fundamentalmente si en verano nos exponemos a ella de forma excesiva, sin la protección de unas gafas de sol de calidad. Por esto, aconsejan que siempre se utilicen gafas de protección solar de calidad que filtren las radiaciones nocivas. En los

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establecimientos sanitarios de óptica se encuentra las lentes adecuadas a cada necesidad con todas las garantías del fabricante, la especificación técnica de la lente y el asesoramiento profesional. Los argumentos más útiles para elegir unas gafas de sol son: saber en qué momento las voy a usar, el filtro de protección de la gafa y la calidad de la lente y la montura. Cuida el cuerpo por dentro y por fuera Junto a los ojos, la piel es la zona más sensible al sol, por esta razón el Consejo General de Farmacéuticos ha puesto en marcha la campaña 'Cinco Claves en Hidratación; Tenemos un mensaje para ti'. La piel debe protegerse no solo desde fuera aplicando protección solar con un SPF alto sino también desde dentro, por ejemplo, bebiendo agua sin esperar a tener sed, bebidas con sales minerales que pueden facilitar una mejor rehidratación, extremando las medidas de higiene a la hora de cocinar, ya que durante el verano se elevan los riesgos alimentarios como la intoxicaciones. Muchas veces, este cuidado interno del organismo pasa a un segundo plano y cuando se acerca el verano las salas de fitness y las calles se llenan de personas que quieren lucir cuerpo en piscinas y playas, preparándose para la 'operación bikini'. El área de actividad física y promoción de hábitos saludables del Comité de Expertos del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física (COLEF) de Andalucía insiste en que «está bien cuidar la apariencia física, pero debe prevalecer o ir de la mano de la salud. La práctica regular de actividad física previene la aparición de diversas enfermedades y mejora la salud mental, utilizándose para el tratamiento de determinadas patologías físicas y mentales». Hay que ser conscientes que «una práctica estacional de actividad física no garantiza dichos beneficios e

nº 168 g julio-agosto 2017