Pointti 2/2016

Pointti Pohjois-Hämeen Puhelimen asiakaslehti 2/2016

Infonäytöt laajentavat palveluvalikoimaa s. 7

Pointin kesäliite s. 9-12

Kesähitti: tasapainoskootteri s. 13

SISÄ L LYS 8

9

10

2 Nostot 3 Pääkirjoitus 4 Uutiset 5 Lisää virtaa 6 Suojaudu ja suojaa ukkoselta 7 Infonäytöt laajentavat PHPOY:n

yritysmyynnin palveluvalikoimaa 8 Kuitua Liedenpohjaan 9-12 9 10

12

KESÄLIITE Golfia Virroilla Aki Kallosen unelma rakentui hänen oman ala-asteensa tiloihin Meiltä kotelot älypuhelimille

13 14 16 17

18

Kesähitti: tasapainoskootteri Henkilöesittely: Häyrinen ei hötkyile Ruuhkaa tiedon valtatiellä Applikaatioesittely: Snapchat ja Periscope Alex Kauppa & Kahvila - Mennäänkö Alexiin?

18 PHPOY Pointti ilmestyy kolme kertaa vuodessa. Julkaisija Pohjois-Hämeen Puhelin Oy, Honkalantie 1, Ruovesi, puh. (03) 486 4300, www.phpoy.fi Palautteet asiakaspalvelu@phpoy.fi Päätoimittaja Juha Ahoniemi, PHPOY Toimituspäällikkö Jari Liski, PHPOY Toimitussihteeri Eveliina Raitanen, PHPOY Toimitus Juha-Matti Wilska, Mainostoimisto Uniikki Oy Taitto Juha Paakkolanvaara, Mainostoimisto Uniikki Oy Painopaikka Fram, Vaasa

2

Kipinä liikkumiseen Oletko koskaan miettinyt kuinka hyvät mahdollisuudet lähiseutumme tarjoaakaan ulkoiluun ja liikkumiseen? Olit sitten Kurusta, MänttäVilppulasta, Ruovedeltä tai Virroilta, läheltä löytyy taatusti kaunista luontoa, ulkoilureittejä ja kesäisiä uimarantoja talven hiihtoladuista puhumattakaan. Eikä liikuntapaikoistakaan urheilukentistä kuntosaleihin ole puutetta ja todennäköisesti ruuhkat ja kustannukset ovat toista luokkaa kuin kaupunkien vastaavissa.

Työhyvinvoinnin kannalta liikunta onkin yksi tärkeä tekijä. Jokainen voi ja saa harrastaa sellaista liikuntaa kuin itse tahtoo tai olla harrastamatta, mutta ainakin me PHPOY:llä haluamme kannustaa työntekijöitämme liikkumaan. Siksi olemmekin jo vuosien mittaan tarjonneet työntekijöillemme erilaisia vaihtoehtoja liikkumiseen niin sanotusti yhtiön piikkiin. Tälläkin hetkellä kenellä tahansa työntekijöistämme on mahdollisuus osallistua esimerkiksi Liikuntakeskus Välkkeen ryhmäliikuntatunneille. Välkkeestä voit lukea lisää lehden kesäliitteen sivulta 9 alkaen. Toukokuussa järjestimme myös halukkaille työntekijöille mahdollisuuden tutustua golfiin Golf Virroilla järjestetyn golfillan muodossa. Lisää illasta voit lukea sivulta 8. Tulemme jatkossakin kannustamaan työntekijöitämme liikkumaan ja tarjoamme siihen myös erilaisia mahdollisuuksia, sillä uskon vakaasti, että näihin liikuntapalveluihin sijoitetut rahat maksavat itsensä moninkertaisista takaisin hyvinvoivien työntekijöiden muodossa.

Aurinkoista kesää kaikille Pointin lukijoille! Liikkukaa, liikuttukaa ja voikaa hyvin!

Juha Ahoniemi toimitusjohtaja, PHPOY

3

Uutiset Tarkista valokuidun saatavuus kuitukartalta Tiesitkö, että PHPOY:n sivuilla voi katsoa kartasta valokuidun saatavuuden Ylä-Pirkanmaalla? Karttaan on merkitty eri värikoodeilla alueet, joilla verkko on rakennettu, rakenteilla tai suunnitteilla. Mikäli omaa osoitettasi ei löydy värilliseltä alueelta, voit ilmoittaa kiinnostuksesi valokuitua kohtaan klikkaamalla itsesi kartalle valitsemalla alueeksi ”Muut alueet” ja täyttämällä osoitetietosi.

- Seuraamme karttaa aktiivisesti ja alueet, joilla ilmenee riittävästi kiinnostusta huomioidaan uusia alueita kartoitettaessa ja valokuituverkon rakentamisen suunnittelussa, myyntijohtaja Jari Liski kertoo.

Katso oman asuinalueesi tilanne osoitteessa: www.phpoy.fi/kuitukartta

Jari Peltonen PHPOY:lle yhteyspäälliköksi Maaliskuun loppupuolella PHPOY:llä aloitti tuttu kasvo mänttäläisille, kun aikaisemmin Mäntän Puhelin Oy:n yrittäjänä toiminut Jari Peltonen siirtyi yhteyspäällikön tehtävään. Ennen yrittäjän uraa Peltonen työskenteli pääkaupunkiseudulla Key Account Managerina. Yhteyspäällikkönä Jari suuntaa katseensa Jämsän suuntaan, jonne PHPOY suunnittelee laajentavansa valokuituverkkoaan.

- Kartoitan Jämsästä potentiaalisia asiakkaita etunenässä yrityksistä ja taloyhtiöistä, Peltonen kertoo.

HeiaHeia-palvelu käytössä PHPOY:llä

Töiden ulkopuolella Peltosen aika menee hänen 16-vuotiaan kehitysvammaisen poikansa kanssa sekä Lions-toiminnassa, jossa hän on mukana myös liittotasolla.

PHPOY:llä lähdettiin huhtikuun alussa kokeilemaan uutta HeiaHeia-palvelua. HeiaHeia on verkossa ja sovelluksena toimiva sosiaalinen hyvinvointipalvelu, jonka tarkoituksena on motivoida käyttäjiä liikkumaan enemmän ja parantaa näin työhyvinvointia. HeiaHeiassa käyttäjät kirjaavat omia liikunta- ja urheilusuorituksiaan sekä seuraavat ja kannustavat omaa työyhteisöään tai kaveripiiriään.

PHPOY mukana Mää oon Mänttästä -tapahtumassa

- Tällä hetkellä noin puolet työntekijöistämme käyttää palvelua. Tilastojen mukaan suosituimpia liikunnan muotoja ovat koiran ulkoiluttaminen, kävely sekä pyöräily, toimitusjohtaja Juha Ahoniemi paljastaa.

Lisätietoa sovelluksesta ja lataus osoitteessa: www.heiaheia.com

4

Mää oon Mänttästä -tapahtuma järjestetään jälleen heinäkuun viimeisenä viikonloppuna.

Tänä kesänä teemana on koko kylän luokkakokous. PHPOY on mukana perjantaina 29.7.

Mäntän torilla. Tule paikalle tutustumaan valokuituun sekä pyöräyttämään kuituonnenpyörää ja voittamaan.

Lisätietoa tapahtumasta ja ohjelma osoitteessa: www.mom.fi

Lisää VIRTAA

Varavirtalähteitä (toisinaan puhutaan myös voima- tai virtapankeista) on ollut saatavilla jo useamman vuoden. Silti niiden suosio ei ole ollut valtaisa. Tämä on ihme, sillä laitteet ovat todella käteviä ja niitä löytyy laaja valikoima vaihtelevalla kapasiteetilla ja ominaisuuksilla.

Käytännössä varavirtalähteitä käytetään lataamaan puhelin, tabletti tai muu USB-liittimestä ladattava laite paikassa, jossa verkkovirtaa ei ole saatavilla. Tyypillisesti varavirtalähteiden kapasiteetti vaihtelee 2500–20000 mAh:n välillä. Tämä tarkoittaa 3-13 latauskertaa esimerkiksi perus älypuhelimelle ja varmuutta sille, että laitteen akku ei lopu ennen aikojaan. Perusominaisuuksien lisäksi laitteissa on eroja esimerkiksi latausporttien määrässä ja osassa on lisävarusteena aurinkokenno tai LED-valo.

VINKKEJÄ • Virtapankki sopii erinomaisesti esimerkiksi mökeille, joissa ei ole verkkovirtaa sekä vaeltajille ja muille luonnossa liikkujille.

• Valitse virtapankki sen mukaan mitä lataat. Uudempia ja isompia älypuhelimia sekä tabletteja varten kannattaa valita isommalla kapasiteetilla varustettu varavirtalähde.

• Valitessasi virtapankkia suosittelemme valitsemaan tunnetun valmistajan tuotteen.

TP-LINK TL-PB10400 POWER BANK -VARAVIRTALÄHDE • Korkea 10400 mAh kapasiteetti • 2 kpl USB-latausportteja, joilla voi ladata yhtäaikaisesti • Yhteensopiva 5V USB-sisääntulolla ladattavien laitteiden kanssa • Käytännöllinen LED-valo • Pakkaus sisältää Micro-USB-kaapelin • Saatavilla PHPOY:n myymälöistä

39 € 5

Suojaudu ja suojaa ukkoselta ukkoselta Suojaudu ukkoselta

Suojaa sähkölaitteet ukkoselta

• Hakeudu sisätiloihin • Älä ole erottuvin kohde • Älä mene puun alle

• Irrota puhelin- ja sähköverkkoon kytketyt laitteet, kuten modeemi, televisio, tietokone ja lankapuhelin • Laitteet voi suojata jännitepiikeiltä myös ylijännitesuojalla

Varsinainen kovien ukkosten kausi kestää suomessa toukokuusta syyskuuhun ja joka kesä ukkoset kurittavat erityisesti meitä haja-asutusalueilla asuvia. Ukkosen todennäköisyyttä voidaan ennustaa jopa muutamia päiviä etukäteen, mutta se missä ukkospilvi lopulta syntyy ja kuinka myrsky etenee nähdään vasta havaintojen perusteella. Ukkosvaroituksia ja myrskyn etenemistä voi seurata radiosta tai esimerkiksi netistä osoitteesta: www.ilmatieteenlaitos.fi

Nettiyhteyden toimivuuden tarkistaminen ukkosen jälkeen • Jos internetyhteys ei toimi, kannattaa ensin tarkistaa laitteiden toimivuus. Jos modeemin valo ei pala uudelleenkäynnistyksen jälkeen, on laite todennäköisesti rikkoutunut. Tällöin laite on vaihdettava uuteen.

• Verkkopäätteiden laitetakuut eivät korvaa ukkosvikoja, mutta yhtiöstä ja ehdoista riippuen, kotivakuutus voi korvata rikkoutuneen laitteen.

• Jos modeemin virtavalo sekä dsl-valo palaa eikä yhteys siltikään toimi, tee vikailmoitus PHPOY:lle: (03) 486 4100, vika@phpoy.fi

6

Uuden verkkopäätteen ostajalle Tele-Safe2 -ylijännitesuoja

-50 %

Tarjous voimassa 29.7.2016 saakka

Infonäytöt tervehtivät asiakkaita Ruovedellä ravintola Piisissä ja K-Marketissa.

Infonäytöt laajentavat PHPOY:n yritysmyynnin palveluvalikoimaa PHPOY:n yritysmyynnillä on jo hetken aikaa ollut uutena tuotteena infonäytöt. Ideana palvelussa on, että yritys voi hankkia itselleen yhden tai useamman näytön esimerkiksi näyteikkunaan ja näyttää niissä lähes mitä tahansa haluamaansa sisältöä, kuten videoita, kuvia, tekstiä, animaatioita tai verkkosisältöä.

Kuhunkin näyttöön yhdistetään oma pieni päätelaite, joka vaatii internetyhteyden. Näyttöjä ohjataan verkkoselaimen kautta hallintasivustolla, jota voi käyttää myös tabletilla tai matkapuhelimella ajasta ja paikasta riippumatta.

- Näytöillä näytettävä materiaali voidaan myös ajastaa alkamaan ja loppumaan tiettynä ajankohtana ja eri näytöillä voidaan näyttää eri materiaalia, yhteyspäällikkö Kari Tervala kertoo.

Palvelun 55 euron kuukausihintaan kuuluu päätelaite yhdelle näytölle sekä tunnukset hallintasivustolle.

- Asiakas voi halutessaan käyttää omaa näyttöä HDMI-kaapelilla, mutta tällöin tulee huomioida näytön valotehon riittävyys sekä kestääkö näyttö pitkiä päälläoloaikoja, Tervala huomauttaa.

PHPOY:ltä saa eri kokoisia käyttötarkoitukseen soveltuvia näyttöjä joko ostettuna tai vuokralle. Näytöissä ja palvelussa on myös lukuisia räätälöintivaihtoehtoja, kuten esimerkiksi kauppakeskusten opasteista tuttu kosketusnäyttöominaisuus sekä erilaisia telineitä ja suojia. Infonäyttöjen hallintajärjestelmän taustalla on tamperelainen iDiD. INFONÄYTÖT KÄYTÖSSÄ RUOVEDELLÄ Ruovedellä on käynnissä Löydä läheltä ja näytöltä -hanke, jonka taustalla on MTK Ruovesi ry ja Ruoveden Yrittäjät ry. Hankkeen aikana luodaan Ruovedelle

kehittämisryhmä, jonka tavoitteena on löytää kuntaan positiivinen yrittäjyyden ja yhteistyön henki. Kehittämisryhmän yhtenä työvälineenä on PHPOY:n toimittamat infonäytöt, joista ensimmäinen on asennettuna K-markettiin ja toinen toukokuussa avatussa ravintola-kahvila Piisissä. Näytöillä tiedotetaan Ruoveden tapahtumista ja näytetään Ruovesi-lehden uutisvirtaa sekä yrittäjien mainoksia.

LISÄTIETOA INFONÄYTÖISTÄ OMALTA YRITYSMYYJÄLTÄSI Virrat: Jani Valkonen (03) 486 4237 jani.valkonen@phpoy.fi Ruovesi: Kari Tervala (03) 486 4235 kari.tervala@phpoy.fi Mänttä-Vilppula: Heikki Alasentie (03) 486 4236 heikki.alasentie@phpoy.fi

7

Kuitua Liedenpohjaan Toukokuun lopussa Pirkanmaan ELY-keskus teki myönteisen rahoituspäätöksen, joka mahdollisti Liedenpohjan kuituhankkeen rakentamisvaiheen käynnistymisen kesäkuun alussa. Liedenpohjan kuituhanke on ensimmäinen Virroilla ELY-keskuksen kuluvalla rahoituskaudella. Myönteisen rahoituspäätöksen ovat saaneet myös Kotalan ja Pohjaslahden hankkeet. Härkösen hankkeen osalta odotetaan vielä päätöstä.

Ennen kuin kaivinkone iski kauhansa maahan kesäkuun alussa, oli 114 kiinteistön omistajaa Liedenpohjan, Ohtolan ja Ikkalan alueella tehnyt sopimuksen valokuituliittymän tilaamisesta. Hankkeen veturina on alusta asti toiminut Liedenpohjan Maamiesseura ry. Valokuitua aurataan maahan yhteensä 84 kilometriä ja osalta matkaa tämä tehdään yhteistyössä Koillis-Satakunnan Sähkön kanssa, jolloin samaan uraan lasketaan myös sähkökaapeli.

- Liedenpohjan hanke on selkeästi suurin, jota olemme olleet toteuttamassa. Olen todella tyytyväinen, että myönteinen rahoituspäätös saatiin ja pääsemme aloittamaan rakentamisen. Hyvä tilaajamäärä mahdollistaa kohtuullisen liittymishinnan ja sopimuksen tekeminen onkin aina taloudellisesti kannattavampaa hankevaiheessa, myyntijohtaja Jari Liski kertoo

LIEDENPOHJAN KUITUHANKE NUMEROINA Valokuituverkon rakentamishankkeen kilpailutukseen saapuneita tarjouksia 1 kpl (PHPOY) Hankkeen kokonaiskustannusarvio n. 800.000 € Pirkanmaan ELY-keskuksen myöntämä rahoitus 561.000 € Maahan aurattavaa valokuitukaapelia 84 km Liittymissopimuksen tehneitä asuinkiinteistöjä 96 kpl (49 % alueen asuinkiinteistöistä), loma-asuntokiinteistöjä 8 kpl (17 %), yrityksiä/maa- ja metsätalouksia 10 kpl (71 %) • Kiinteistökohtainen liittymiskustannus 1500 € (hankevaiheen jälkeen 2500 €) • Kuitulaakaistan kuukausihinta alk. 29,90 €/kk • • • • •

8

Kesäliite

Golfia Virroilla On kuuma ja aurinkoinen kesäpäivä, kun kurvaan Golf Virtain parkkipaikalla. Heti auton oven avattuani kuulen korvissani iloista puheen sorinaa ja metallisen kilahduksen, joka lähtee, kun draiveri osuus napakasti palloon.

Kentällä näkyy kaiken ikäisiä kierrostaan aloittavia pelaajia.

Kävelen klubin läpi ulkoterassille, missä Golf-Virrat ry:n toimitus- ja toiminnanjohtaja Markku Piirinen kertoo tarkkaan kuuntelevalle ryhmälle lajista omalla rennolla tyylillään samalla kun taustalla joukko golfareita lyö harjoituslyöntejään rangella. 10 hengen ryhmä, joka istuu terassilla on PHPOY:läisiä, jotka ovat tulleet paikalle viettämään golf-iltaa, jossa he pääsevät ottamaan ensimmäisiä askeleitaan lajin parissa.

- Ilta on onnistunut, jos 2 teistä innostuu ja aloittaa pelaamisen, Piirinen toteaa.

aloittaa minkä ikäisenä tahansa ja tasoitusjärjestelmän ansiosta eri tasoiset pelaajat voivat pelata yhdessä. Kun vaan saisimme useamman ennakkoluuloisen edes paikan päälle tutustumaan golfiin olisimme vahvoilla, sillä parhaimmillaan on kyse todella koukuttavasta lajista, josta voi tulla jopa elämäntapa.

GOLF-VIRRAT • 9-reikäinen kenttä Torisevajärven luonnonkauniissa maisemissa • Kentän par on 68, pituus keltaiselta 4674 ja punaiselta 4006 metriä • Kentälle ominaista ovat korkeuserot ja lukuisat vesiesteet • Kentän yhteydessä range ja harjoitusalue • Klubilla kahvila, pro shop ja caddiemasterin toimisto

HALUAISITKO TUTUSTUA LAJIIN? Golf Virroilla kuka tahansa voi mennä harjoitusalueelle kokeilemaan lyöntejä – mailat löytyvät paikan päältä ja korillisen palloja saa kahdella eurolla.

Virroilla järjestetään myös peruskursseja kysynnän mukaan läpi kesän, lisätiedot ja aikataulut: www.golfvirrat.fi Jos olet kiinnostunut lajista, poikkea klubille (ma-pe 9-19, la-su 9-20) tai ota yhteys caddiemasteriin, (03) 475 3666

Iltaan osallistuvien määrä kertoo tuttua tarinaa lajin haasteista. Suurin näistä on ennakkoluulo – käsitys rikkaiden herrojen lajista tarkkoine etiketteineen elää vahvana.

- Tämä käsitys ei voisi olla kauempana totuudesta. Kuka tahansa voi pelata golfia, joka on rento, liikunnallinen ja sosiaalinen harrastus. Pelaamisen voi Yläkuva: Markku Piirinen kertomassa PHPOY:läisille golfista, vasemmalla headcaddiemaster Tapio Varis sekä pelaava pro/avustava kouluttaja Rosa Rantanen. Alakuva: Rosa Rantanen näyttämässä mallilyöntiä.

9

Aki Kallosen unelma rakentui hänen oman ala-asteensa tiloihin Liikuntakeskus Välke on Väärinmajassa sijaitseva liikunta-alan ammattilaisen ja personal trainer Aki Kallosen toteutunut unelma.

Keskus tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluja niin yksittäisille kuntoilijoille kuin isommille ryhmille. Entisen koulun tiloissa on tänä päivänä valoisa ja viihtyisä kuntosali, sali ryhmäliikunnalle sekä toiminnallinen sali mm. crossfit-tuntien pitämiseen.

Pihalta löytyy iso kenttä, jossa voi pelata erilaisia pelejä pesäpallosta jalkapalloon tai peräti ulkocrossfit-tunteja. Tilauksesta Välkkeessä järjestetään ryhmäliikuntaa, TYKY-päiviä sekä jopa kokouksia ja juhlatilaisuuksia.

- Vuokraamme myös lumikenkiä ja Sumopukuja. Suunnitteilla on myös sauna ja majoitustilat, Kallonen paljastaa.

Akin repertuaariin kuuluu myös personal training -palvelut, jossa hän suunnittelee asiakkailleen kokonaisvaltaisen kunto-ohjelman treeneineen ja ravintosuosituksineen.

- Haluan tehdä hommani hyvin, siksi personal trainerina haluan

10

selvittää liikkumisen lisäksi kuinka henkilö syö, nukkuu ja juo vettä, koska hyvinvoinnissa kokonaisuus ratkaisee, Kallonen kertoo.

Pohjois-Hämeen Puhelimen ja Liikuntakeskus Välkkeen yhteistyö alkoi, kun yhtiö piti keskuksessa Akin vetämän TYKY-päivän, joka alkoi keittolounaalla ja jatkui erilaisella ryhmäliikunnalla. Päivä oli menestys ja sen seurauksena PHPOY tarjoaa halukkaille työntekijöilleen Välkkeessä ryhmäliikuntaa kerran viikossa.

- Parhaimmillaan PHPOY:n ryhmäliikuntatunneilla on noin 15 osallistujaa, jotka ovat kyllä tykänneet tunneista. Ohjelmassa on muun muassa kahvakuulaa, kuntopiiriä ja crossfittiä. Tunneilla tehdään kovaa ja kunnon lihaskuntotreeniä, Aki kertoo.

Lisätietoa Liikuntakeskus Välkkeestä ja ajankohtaiset tiedot tunneista ja tapahtumista osoitteessa: www.liikuntakeskusvalke.fi

AKIN SYÖMINEN ARJESSA Syön noin 6 tai 7 kertaa päivässä.

Silloin on koko ajan energiaa käytössä ja isoa nälkää ei tule missään vaiheessa, myös vettä tulee juotua päivän aikana vähän väliä ettei jano tule, ihminen on vettä ja tarvitsee sitä! Tämä voi kuulostaa isolta määrältä mutta yksi välipala voi olla esim hedelmä.

AKIN ERÄÄN PÄIVÄN EVÄÄT Aamupala: Kaurapuuro jossa banaania, kiiwiä, mehukeittoa tai pieni hillonokare, kahvi ja lasi vettä. Välillä myös leipäpala ja rahkaa.

Välipala: Banaani Lounas: Kanawokki jossa riisiä, kanaa, vihanneksia, salaattia, raejuusto, maito, ruisleipäpala ja kahvi Välipala: Rahka Päivällinen: Lihakeittoa Iltapala: Hedelmiä, mysli ja jogurtti Pidä ruokailu monipuolisena ja värikkäänä, herkkujakin voi syödä mutta ei joka päivä ja kohtuudella tietty. Muista veden juonti koko päivän hörppien!

Kesäliite AKIN 15 MINUUTIN TREENI

Tämän pikatreenin voit tehdä kotona, mökillä tai missä vain! Esimerkiksi kävely tai hölkkälenkin jälkeen! Auttaa lihaskunnon parantamiseen ja kiinteytymiseen! Tee kaikkia liikkeitä kuntopiirinä 20-30 sekuntia ja 2-4 kierrosta. Pidä kierrosten välissä pieni tauko 20-30 sekuntia. Muista myös venytellä!

1. Yhden käden kulmasoutu Ota askel eteen ja taita lantiota hieman eteen. Pidä kroppa tiukkana ja vedä kyynärpää ylös taakse. Painona voit käyttää mitä vain!

2. Kyykky + pystypunnerrus Ota hartian levyinen haara jalkoihin ja vie peppu alas. Pidä selkä pystyssä ja suorassa. Ojenna jalat suoraksi ja vie paino pään ylle ja ojenna kädetkin suoraksi. Painona voit käyttää vaikka puupölkkyä!

3. Punnerrus Ota kädet hartiaa leveämmälle ja laita sormet eteenpäin. Pidä kroppa tiukkana koko liikkeen ajan ja koukista kyynärpäästä. Punnerra ylös alas. Haastetta saat lisäämällä isomman kulman kroppaan tai helpomman esim. seinää vasten punnertamalla! Käytä terassia, penkkiä kaidetta ym. apuvälineenä.

4. Hyvää huomenta Ota jalat hartian leveydelle ja taita lantiosta alas, vie samalla peppua taaksepäin ja pidä jalat tiukkana. Pidä polvissa pieni koukku ja katse edessä koko liikkeen ajan. Voit tehdä liikkeen vaikka harjan varrella tai painavammalla esineellä!

5. Ristiin rastiin (vatsat) Ota lähtöasento: Jalat ilmassa 90 asteen kulmassa ja lavat hieman ilmassa. Tuo ristikkäin polvi-kyynärpää yhteen ja vie samalla toinen jalka suoraksi. Muista myös kunnon kierto ylävartalosta.

Vaihda jalkan ja käden paikkaa yhtenäisellä liikkeellä. Tämän voi tehdä vaikka nurmikolla!

6. Askelkyykky Ota iso askel eteen ja tuo kroppa alas hallitusti. Pidä polvet ja varpaat samassa linjassa. Ponnista ylös ja vaihda jalkaa vuorotellen. Lisäpainoa voi ottaa käsiin, niskaan tai vaikka penskan reppuselkään!

7. Dippi Ota penkistä tai tukevasta reunasta kiinni. Pidä kroppa tiukkana ja selkä koko liikkeen ajan lähellä reunaa ja punnerra. Liike helpottuu kun laitat jalat koukkuun.

8. Tasolle nousu Lähde maatasosta askeltamaan tasolle.

Käytä molemmat jalat tasolla ja ota kädet rytmikkäästi mukaan. Tämän voi tehdä niin nopeasti kuin pystyt! Haastetta saat hyppäämällä tasajalkaa ylös alas. Voit tehdä liikkeen rappusissa, terassilla tai vaikka kiven päällä!

11

Kesäliite

Meiltä kotelot älypuhelimille - erinomaisia urheiluun

Holdit-käsivarsikotelo LED-valoilla

21€

Holdit käsivarsikotelo älypuhelimille. Kotelossa on 8 LED-valoa, jotta lenkkeilijä tulee pimeässä paremmin nähdyksi. Koteloon sopii maksimissaan 5-tuuman älypuhelimet. Käyttöaika jopa 36 tuntia yksillä paristoilla.

Holdit-sporttivyö LED-valoilla ja ikkunataskulla

Holdit neopreeninen sporttivyö vetoketjullisella ikkunataskulla ja kuudella LED-valolla, joissa 3 toimintoa: päällä, vilkkuva tai hitaasti vilkkuva. Taskuun mahtuu maksimissaan 5,5-tuuman älypuhelimet. Säädettävä ympärysmitta: 68-120 cm. Käyttöaika jopa 36 tuntia yksillä paristoilla.

Holdit-sporttivyö LED-valoilla ja taskulla

21€

12

23€

Holdit neopreeninen sporttivyö vetoketjullisella taskulla ja kuudella LED-valolla, joissa 3 toimintoa: päällä, vilkkuva tai hitaasti vilkkuva. Taskuun mahtuu maksimissaan 5,5-tuuman älypuhelimet. Säädettävä ympärysmitta: 68-120 cm. Käyttöaika jopa 36 tuntia yksillä paristoilla.

KESÄHITTI: tasapainoskootteri Yhdeksi tämän kesän hittituotteeksi on ennustettu tasapainoskootteria. Niiden suosion odotetaan kasvavan erityisesti sen takia, että 1.1.2016 alkaen kevyistä sähköajoneuvoista ja kävelyä avustavista laitteista tuli laillisia kulkuvälineitä tieliikenteessä. Tasapainoskootteri on futuristisen näköinen, yleensä kaksipyöräinen lauta, jota ohjataan muuttamalla kehon painopistettä. Tasapainoilemalla laudan saa kulkemaan niin eteen, taakse kuin pyörimään ympyrää. Laitteen toiminta perustuu sähkömoottorin tuottamaan voimansiirtoon ja sisäänrakennettuun gyroskooppiin. Tasapainoskoottereita on saatavilla useita eri malleja, joiden akunkesto vaihtelee 15-25 kilometrin matkan välillä huippunopeuden noustessa mallista riippuen jopa 15 kilometriin tunnissa. Hintahaarukka tasapainoskoottereilla vaihtelee reilusta muutamasta sadasta eurosta ylöspäin.

• • • •

Hiljainen kulku ilman ylimääräisiä päästöjä.

Käyttö kohtuullisen helppo omaksua.

Hauska kulkuväline, jolla ajelu tuntuu parhaimmillaan liitämiseltä.

Harjoittaa tasapainoa ja kehonhallintaa.

• Osa malleista vaatii tasaisen pinnan, kuten asfaltin kulkeakseen hyvin. Hiekalla ja soralla kulkemiseen kannattaa valita isommilla renkailla varustettu tasapainoskootteri.

• Varomaton käyttäjä voi saada haavereita. Liikenne ja viestintäministeriö suositteleekin käyttämään kypärää tasapainoskootterilla ajettaessa.

• Laitteiden yleistymisen myötä markkinoille on tullut todella laaja kirjo eri hintaisia ja laatuisia tasapainoskoottereita, mikä tekee ostajan valinnan vaikeammaksi.

13

Häyrinen ei hötkyile Vilppulasta kotoisin oleva Janne Häyrinen on työskennellyt PHPOY:llä 2000luvun alusta lähtien. Kuten monen muunkin kohdalla, ura yhtiössä alkoi kesätöissä.

- Hain kesätöihin opiskellessani Lahdessa tietoliikennetekniikkaa. Ensimmäiset kesät vietin pääasiassa keskuskoppeja kiertäessä, kunnes DNA:n tukiasemia alettiin rakentamaan alueella. Sen myötä siirryin mastohommiin, vaikka en toki varsinaisesti mastoon kiipeilemään.

Vakituiseksi työntekijäksi Häyrinen päätyi, kun Finnet-yhtiöillä alkoi valtakunnallinen projekti yritysverkkoratkaisujen suunnitteluun liittyen.

- Olin vielä koulussa, kun Lipposen Hannu soitti, kertoi projektista ja kysyi mikä tilanne minulla oli opiskelun suhteen.

Opiskelut olivat jo loppusuoralla, joten otin haasteen vastaan.

2003 keväällä olin jo mukana kyseisessä hommassa.

MONESSA MUKANA...

Häyrisen työtehtävät ovat vaihdelleet yhtiössä laidasta laitaan. Valtakunnallisen projektin jälkeen hänen työtehtäväkseen tuli sisäinen toimittaminen.

14

Käytännössä tämä tarkoittaa asennuksen ja viankorjauksen toimitusprosessin suunnittelua ja työnjohtoa.

- Tampereen Puhelimen kuvioissa olin myös mukana jo ennen kuin yhtiötä oli vielä olemassakaan ja hoidin siellä myös useamman vuoden asennuksen ja viankorjauksen työnjohtoa, Häyrinen kertoo.

Seuraava harppaus Häyrisen uralla oli siirtyminen nykyiseen työtehtävään tuotepäälliköksi.

- Siirryin rooliin pikkuhiljaa muiden hommien ohessa.

Tuotepäällikkönä tehtäviini kuuluu erityisesti kaikkien meidän myytävien palvelujen tuotteistus ja myynnin tuki.

Eli aina kun valikoimaan tulee uusi palvelu, mietimme miten se tehdään ja millaisena se myydään asiakkaille. … JA AINA LIIKKEESSÄ Työnsä puolesta Häyrinen joutuu myös matkustamaan paljon.

- Esimerkiksi tällä viikolla olin maanantain täällä Ruovedellä, tiistaina Helsingissä opiskelemassa alan lakimuutoksia, keskiviikkona Pieksämäellä kouluttamassa yhteistyökumppaneita ja esittelemässä tuotteita, torstaina Tampereella käymässä tulevia caseja läpi ja suunnittelemassa

niihin ratkaisuja, kunnes perjantaina palasin taas Ruovedelle, jossa luvassa oli muun muassa palaveri laitetoimittajan kanssa.

Parasta tässä hommassa onkin nimen omaan tämä vaihtuvuus, joka pitää mielen virkeänä, kun ei pääse déjà vu iskemään. Kesätyövuosissa oli se hyvä puoli, että opin tuntemaan lähiseudun todella hyvin. Tiedän mitä ihmeellisimpiä paikkoja pikkuteiden varsilla, joissa en olisi muuten koskaan käynyt.

PYÖRÄLLÄ, VENEELLÄ TAI KÄVELLEN, MUTTA AINA LUONNOSSA Vapaa-ajalla Häyrinen harrastaa muun muassa maastopyöräilyä.

- Kausi on juuri nyt käynnissä, mutta valitettavasti polttopuiden teko on hieman häirinnyt maastoon lähtemistä.

Maastopyöräilyn lisäksi harrastuksiin kuuluu metsästys, kalastus ja musiikki.

- Kai nuo harrastukset on yksi syy siihen, että viihdyn niin hyvin täällä korvessa. Luonto ja rauhallisuus ylipäätänsä vaan sopii minulle.

Häyrisen perheeseen kuuluu avovaimo sekä juuri ensimmäisen luokkansa koulussa päättänyt tytär.

Henkilรถstรถesittely

15

Ruuhkaa tiedon valtatiellä Kun katsoo internet-liikenteen kehityksestä kertovia tilastoja ja niiden pohjalta tehtyjä uutisia, törmää otsikoihin, jonka mukaan mobiililaajakaistaliittymien määrä kasvaa samalla kun kiinteiden laajakaistaliittymien määrä laskee. Tämä pitää toki paikkansa, mutta asia ei ole yksiselitteinen ja tiedot eivät kerro eri tekniikoiden paremmuudesta.

Vähemmälle huomiolle uutisoinnissa jää internetliikenteen kasvu, jonka ennustetaan lähes kolminkertaistuvan ajanjaksolla 2013-2018*. Miksi tämä on oleellinen tieto? Siksi, että samalla kun liikennemäärät kasvavat ja käyttäjät siirtyvät käyttämään mobiililaitteita, asettaa tämä haasteita taajuuksien kapasiteetin riittävyydelle.

Matkapuhelinverkossa toimivien 3G-, 4G- ja myös 5G-net-

16

tiyhteyksien heikkous on jo nykyisillä dataliikennemäärillä (katvealueiden lisäksi) nimenomaan kaistan ruuhkautuminen.

Liikenteen ennustetun räjähdysmäisen kasvun myötä ruuhkien voidaan myös odottaa pahenevan. Ratkaisun ruuhkaongelmiin tarjoaa valokuitu, jolla pystytään toteuttamaan todella nopeat tietoliikenneyhteydet ja kapasiteettia riittää myös tulevaisuuden tarpeisiin.

INTERNETLIIKENTEEN KASVUN TÄRKEIMPIÄ OSATEKIJÖITÄ OVAT*: • Henkeä kohti vuonna 2018 maailmassa ennustetaan olevan 2,7 verkossa olevaa laitetta/liittymää, kun vuonna 2013 määrä oli 1,7 laitetta/ liittymää

• Laajakaistanopeudet kasvavat, vuonna 2018 nopeuden ennustetaan olevan keskimäärin 42 megabittiä sekunnissa (Mbps), kun vuonna 2013 se oli 16 Mbps Videoliikenteen ennustetaan olevan 79 prosenttia kaikesta internetliikenteestä vuonna 2018, kun 2013 osuus oli 66 prosenttia • Ultra-teräväpiirtovideon ennustetaan olevan 11 prosenttia kaikesta videoliikenteestä vuonna 2018, kun sen osuus vuonna 2013 oli vain 0,1 prosenttia • Laitteiden välisiä yhteyksiä vuonna 2018 ennustetaan olevan melkein yhtä paljon kuin maailmassa ihmisiä (7,3 miljardia yhteyttä / 7,6 miljardia ihmistä) * Lähde: Ciscon jokavuotinen VNI-tutkimus

Applikaatioesittely

Snapchat ja Periscope Monelle Snapchat ja Periscope ovat varmaan tuttuja, mutta niille, joille näin ei ole, olemme tehneet lyhyen esittelyn näistä kahdesta erityisesti nuorison suosiossa olevasta sosiaalisen median seuraavan aallon palvelusta.

SNAPCHAT

PERISCOPE

Snapchat on Evan Spiegelin ja Robert Murphyn vuonna 2011 perustama kuvaviestipalvelu, jonka avulla hetkiä jaetaan snapeina eli kuvina, viesteinä sekä lyhyinä videoina. Ei kuulosta vielä ihmeellisestä? Juju onkin siinä, että näitä snapeja voi katsoa korkeintaan 10 sekuntia. Snapchat on saavuttanut jo suuren suosion ja tällä hetkellä sillä on jo yli 100 miljoona aktiivista käyttäjää.

Periscope on Snapchatiakin uudempi, vuonna 2015 julkaistu Twitterin omistama suoratoistopalvelu.

Snapchatin voi ladata ilmaiseksi Android- ja iOS-laitteille sovelluskaupoista tai osoitteesta: www.snapchat.com

Periscopessa niin sanottu pihvi on reaaliaikaisessa suoratoistossa, josta ennustetaan sosiaalisen median seuraavaa megahittiä. Periscopessa voi lähettää reaaliaikaista videokuvaa muiden seurattavaksi tai katsoa ja kommentoida muiden lähetyksiä. Periscope onnistui haalimaan alle vuodessa yli 2 miljoonaa aktiivista käyttäjää ja yli 10 miljoonaa latausta, kun esimerkiksi Facebookilla kesti 10 kuukautta saavuttaa miljoonan käyttäjän rajapyykki.

Palvelu on saatavilla ilmaiseksi Android- ja iOS-laitteille sovelluskaupoista tai osoitteesta: www.periscope.tv Lähetyksiä voi katsoa myös tietokoneen verkkoselaimella.

17

Alex

Kauppa &Kahvila Mennäänkö Alexiin?

Parkkeeraan autoni Kino Säteen edustalle Mäntän Kauppakadulla ja kävelen tien toiselle puolelle kohti Alex kauppa & kahvilaa, tai kuten mänttäläiset paikkaa kutsuvat, Alexia. Paikalla on ollut Hotelli Alexander vuodesta 1976, mutta nykyisten omistajien Mailis ja Daniel Hlavacekin hallinnassa se on ollut vuoden 2004 alusta.

- Meidän yrittäjäura on lähtenyt käyntiin äitini perustamasta Kahvila Wilhelmiinasta, mutta paletti on kasvanut vuosien

18

varrella. Toki jo ennen kahvilatoiminnan pyörittämistä sopimusviljelimme keräkaalia 2000-luvun alussa ostamallamme maatilalla, Mailis kertoo.

Vuonna 2007 pariskunta osti isomman maatilan ja hankki sinne lihakarjaa. Lihakarjan kasvattamisesta syntyi myös ajatus tuoda lähiruokaa hotellin yhteydessä toimivaan kahvilaan.

- Salaattibaari on alusta asti ollut hitti ja tällä hetkellä kahvilassa voi nauttia myös burgereita, joissa käytetään oman tilan Angus-pihvilihaa ja lähellä leivottuja sämpylöitä. Lihaa voi myös varata ja noutaa kotiin vietäväksi, Daniel kertoo.

Vuonna 2012 hotellin yhteyteen avattiin lifestyle-puoti, josta voi ostaa muun muassa vaatteita, sisustustavaroita, koruja ja erikoisempia elintarvikkeita. Idea kahvilan ja kaupan yhdistämisestä tuli Mailisilta.

- Bongasin idean maailmalta, jossa vastaavia on ollut jo pidempään. Kun avasimme puodin kahvilan yhteyteen 2012, oli se vielä suhteellisen uusi juttu Suomessa. Paikallisten ja kahvila-asiakkaiden lisäksi puoti toimii kauppana myös hotellin asiakkaille, Mailis kertoo Lifestyle-puodilla on myös verkkokauppa osoitteessa www.alexlifestyle.fi, jonka

Yritysesittely

”Tyyli ei mene överiksi kun muistaa, ettei sekoita siihen montaa väriä, kolme on mielestäni maximi.”

- Alexlifestylen blogi 26.4.2016

asiakkaat ovat pääasiassa pääkaupunkiseudulta.

- Paikalliset shoppailevat paikan päällä. Monelle on tullut yllätyksenä kuinka laadukkaita tuotteita ja brändejä meillä onkaan myynnissä. Esimerkkeinä mainittakoon Katri Niskanen, Odd Molly tai Balmuir, Mailis luettelee.

Mailis kirjoittaa myös tyylilla.com -lifestyleblogia.

kulman takana, mutta reception siirrettiin kahvilan yhteyteen 2012. Pääasiassa hotelli palvelee työnsä puolesta matkustavia, jotka viipyvät usein paikkakunnalla pidempään. Hlavacekit vuokraavat myös 9 kilometrin päässä Mäntän keskustasta Kuoreveden rannalla sijaitsevaa Villa Luhtialaa ja Pikku Villaa sekä pyörittävät 14 kalustetun asunnon Mäntän kesähotellia sesonkiaikana.

Vaikka kiinteistön näkyvin osa onkin kauppa ja kahvila, pyörii taustalla myös edelleen hotellibisnes. Hotellissa on 14 huonetta sekä 4 lisähuoneistoa viereisessä kiinteistössä. Hotelliasiakkaiden sisäänkäynti on

Vierailuni aikana keskustelemme Hlavacekien kanssa pitkään yrittämisestä, trendeistä, ruoasta ja elämästä yleensä. Mietin monesti keskustelun aikana, miten ihmeessä heillä riittää aikaa tähän kaik-

keen hotellin, kahden kahvilan, viljelyn, lihakarjan kasvatuksen, blogin kirjoittamisen, kohta kolmen lapsen, ynnä muun kanssa – ainakaan mahdollinen stressi tai kiire ei näy päällepäin, sillä kyseessä on todella mukava ja sydämellinen pariskunta, joilla yrittäminen ja kova työnteko näyttää olevan verissä.

19

Apple iPhone 6S nyt meiltä Ainoa asia joka muuttui, on koko puhelin

iPhone 6S:ssä on uuden sukupolven kosketusnäyttö ja teräväpiirtoakin terävämpi kamera.

Puh. 03 486 4300, www.phpoy.fi Myymälät avoinna ma-pe 9-17.

Mäntän ja Virtain myymälät suljettu ma-pe 12-13 lounastauon vuoksi.