LANNOO GIDS voor de apotheek
De apotheek is een essentiële instelling in de gezondheidszorg waar patiënten terecht kunnen voor betrouwbaar advies en ondersteuning.
In deze optiek passen gezondheidsboeken perfect in het aanbod van de apotheek. Een kans
om een extra
service
aan te bieden.
Apothekers zijn vaak het eerste aanspreekpunt voor patiënten met gezondheidsvragen en problematieken. Ze bieden snelle en toegankelijke zorg zonder afspraak, wat hen tot een onmisbare schakel maakt in de eerste lijn van de gezondheidszorg.
De apotheek is veel meer dan alleen een plek om medicijnen op te halen. Het is een laagdrempelige zorginstelling waar patiënten terecht kunnen voor betrouwbaar advies, ondersteuning en begeleiding op maat. Apothekers beschikken over uitgebreide kennis en vaardigheden, waardoor ze niet alleen een rol spelen als verstrekker van medicatie, maar ook als raadgever, preventiespecialist en zorgcoördinator.
In dit kader vormen gezondheidsboeken een waardevolle aanvulling op het aanbod van de apotheek. Boeken bieden een unieke mogelijkheid om patiënten verder te informeren en te ondersteunen bij hun gezondheidstraject. Of het nu gaat om handleidingen over specifieke aandoeningen, tips voor een gezonde levensstijl, of diepgaande informatie over voeding, beweging, of mentale gezondheid: een zorgvuldig geselecteerd aanbod aan boeken kan patiënten helpen om beter geïnformeerde keuzes te maken.
Voor veel patiënten kunnen gezondheidsboeken een brug slaan tussen de korte consultatie in de apotheek en het beter begrijpen en beheersen van hun gezondheid op lange termijn. Bovendien kunnen boeken dienen als een betrouwbaar naslagwerk dat patiënten thuis op elk moment kunnen raadplegen. Door deze waardevolle bron van informatie aan te bieden, versterkt de apotheek haar positie als kenniscentrum en verhoogt zij de impact van haar zorgverlening.
Tot slot bieden gezondheidsboeken ook een kans om patiënten op een positieve manier te betrekken bij preventie en zelfzorg. Boeken over thema’s als darmflora, hormonen, en gezonde voeding kunnen hen inspireren om proactief met hun gezondheid aan de slag te gaan. Daarmee draagt de apotheek niet alleen bij aan het behandelen van klachten, maar ook aan het voorkomen ervan.
MEER INFO ONLINE
Gezondheid & Psychologie | Uitgeverij Lannoo
CONTACTGEGEVENS
Jony Maesele
B2B Account Manager
Jony.maesele@lannoo.be
T +32 (0)51 42 42 76
M +32 (0)475 85 00 70
Dementie
Houd je brein zo lang mogelijk in topvorm met de nieuwste inzichten uit de ‘dementologie’
Reginald Deschepper
Bescherm je brein tegen dementie
Houd je brein zo lang mogelijk in topvorm
Bewezen technieken om je risico op dementie te verkleinen en achteruitgang af te remmen
Volledig evidence-based, maar toegankelijk vertaald voor het brede publiek
Een baanbrekend boek over de impact van onze levensstijl op onze breingezondheid
Al jarenlang wordt dementie gezien als een onvoorspelbare, onvermijdelijke ziekte. Maar wat als je zelf het risico aanzienlijk kunt verkleinen? Uit recente wetenschappelijke studies blijkt dat minstens 40% van de dementiegevallen het gevolg is van vermijdbare risicofactoren. Door de juiste levensstijlkeuzes en andere haalbare veranderingen, kun je je breingezondheid positief beïnvloeden en zo je risico op dementie drastisch verlagen.
In dit toegankelijke evidence-based boek deelt gezondheidswetenschapper Prof. em. Dr. Reginald Deschepper de nieuwste inzichten en technieken uit de ‘dementologie’ die je vandaag al kunt toepassen. Ontdek wat écht het verschil kan maken en leer hoe levensstijl, een gepersonaliseerde aanpak en nieuwe technologieën kunnen bijdragen aan een gezond brein. Praktische tips over eenvoudige oefeningen en gewoontes helpen je je brein in topvorm te houden.
€ 24,99
‘Helaas is er nog geen medicijn tegen dementie, maar een (hersen)gezonde leefstijl verlaagt wel het risico. In dit boek lees je hoe je de theorie in de praktijk omzet.’
— Prof. Jan Steyaert, Expertisecentrum Dementie Vlaanderen’
Reginald Deschepper
Je brein in topconditie
Training, advies en actieplan voor veerkrachtige
hersenen
Een praktisch (levensstijl) programma voor een gezond en scherp brein
· Wist je dat je brein al vanaf je 30ste begint te krimpen? Onderneem je niets, dan leidt dat langzaam maar zeker tot een afname van cognitieve functies zoals aandacht, geheugen en verwerkingssnelheid. Het goede nieuws: je kunt het proces vertragen en zelfs deels omkeren, zo blijkt uit uitgebreid onderzoek.
· In Je brein in topconditie ontdek je bewezen én haalbare manieren om je hersenen gezond en scherp te houden.
Check je brein: Hoe staat het met je aandacht, geheugen en reactievermogen? Doe de test.
Voed je hersenen: Ontdek wat je brein écht nodig heeft, van anti-inflammatoire voeding tot een keto-dieet, en volg voedingsrichtlijnen met haalbare stappen en schema’s.
Blijf fysiek en mentaal actief: Van eenvoudige krachttraining tot uitdagende cognitieve oefeningen.
Herstel en rust: Leer wat slaap doet voor je hersenfunctie en krijg praktische tips om je brein goed te helpen recupereren.
Supplementen en medicatiekeuzes: Wat werkt écht en wat kun je beter links laten liggen?
Het HIT-neurofitplan: Een intensieve aanpak voor wie al cognitieve problemen heeft en die graag wil omkeren.
Dit boek is je gids naar een energieker, gezonder en scherper brein of je nu 30, 50 of 70 bent.
€ 24,99
Hoe we nog beter kunnen verbinden met mensen met dementie
Kasper Bormans
Schommelen op het ritme van mensen met dementie
Beter communiceren met de resonantiemethode
Elke drie seconden krijgt iemand in de wereld de diagnose dementie. Bovendien worden er voor elke persoon met dementie minstens drie schaduwbetrokkenen geraakt. Van de mensen met dementie woont 70 procent thuis. Daardoor is effectieve communicatie met de nabije omgeving belangrijker dan ooit.
Ontdek in Schommelen op het ritme van mensen met dementie de verfrissende communicatietechnieken van dementie-expert dr. Kasper Bormans. De eerste stap is inzien dat de ander als het ware op een schommel zit, en dat jij een rol van betekenis kunt spelen. Door af te stemmen op het ritme van de ander – nu eens dichtbij, dan weer verderaf - kunnen we de ander raken en een gepast duwtje in de rug geven. Communicatie als resonantie.
Dit boek biedt hoop en inspiratie voor iedereen die zorg draagt voor ouderen, specifiek voor mensen met dementie.
€ 22,99
‘Kasper Bormans toont opnieuw hoe heel gewone kleine acties een groot verschil kunnen maken. Zijn suggesties zijn concreet, toegankelijk en soms verrassend, ze brengen menselijkheid in de dreigende vervreemding, in het bijzonder bij dementie.’
—
Prof. dr. Dirk De Wachter
Kasper Bormans, Armonea NV & Emmanuel Stockman
De kunst van het herinneren
Koester je geluksmomenten en deel je verhaal
In onze maatschappij wordt ouderdom niet altijd voldoende gewaardeerd, terwijl ouder worden net heel wat ervaring en inzichten met zich brengt. Dit boek viert die levenswijsheid en moedigt je aan om op een positieve manier ouder te worden, terwijl je ook in je zilveren jaren ruimte voor zelfzorg blijft maken.
Aan de hand van 200 vragen en 25 opdrachten word je uitgenodigd om stil te staan bij je dagelijkse gelukjes, bijzondere belevingen en dankbare gevoelens. Maar ook thema’s als afscheid, verdrietige emoties en moeilijkere momenten worden bespreekbaar gemaakt. Zo wordt dit boek een bundeling van jouw levensverhaal – wie je vroeger was, waar je vandaag van geniet en welke toekomstdromen je nog koestert.
Voor je familie, vrienden en andere kennissen is dit invulboek een gespreksopener. Tal van vragen kun je samen beantwoorden en ook de opdrachten werken verbindend. Alle opdrachten zijn bovendien volledig gebaseerd op internationaal geluksonderzoek en inclusief ontworpen: iedereen – ongeacht gezondheidssituatie, leeftijd of vaardigheden – kan ermee aan de slag, zodat jullie samen betekenisvolle herinneringen kunnen blijven maken.
€ 19,99
Blik terug op je mooiste herinneringen, deel je dromen en geniet van elke dag, ongeacht je leeftijd
Algemene gezondheid
Mark Heremans, Virginie Wauters
Nu stop ik echt met roken
Het perfecte handboek voor wie wil stoppen met roken
· Een concreet en praktisch zes-stappenplan om te stoppen met roken
· Met de ondersteuning van Stichting tegen Kanker, geschreven door twee ervaren tabakologen
· Volledig wetenschappelijk onderbouwd, toegankelijk voor een breed publiek
De sleutel van succesvol stoppen met roken zit in een goede voorbereiding en een bewuste aanpak. Dit boek biedt je een compleet stappenplan en praktische handvatten voor elke fase van het rookstopproces. Van het vinden van de juiste motivatie tot het kiezen van de beste actiemethode, maar ook het volhouden ervan en slim omgaan met terugval. Aan het einde van elk hoofdstuk kun je testen of je klaar bent voor de volgende stap.
€ 22,99
Het ultieme handboek voor iedereen die wil stoppen met roken
Geert
Dom
Een nuchtere kijk op alcohol
De nieuwste wetenschappelijke inzichten over wat alcohol met je doet en hoe je er bewuster mee kunt omgaan
· Het fascinerende verhaal van wat alcohol doet met ons brein en lijf, van het eerste glas tot een mogelijk drankprobleem
· Doorspekt met opvallende cijfers, wetenschappelijke inzichten en verhalen uit de praktijk
· Prof. Geert Dom is dé expert rond alcohol(verslaving) in België, Nederland en ver daarbuiten
Met dit boek helpt alcoholexpert Prof. dr. Geert Dom je om de risico’s van je drinkgedrag beter in te schatten. Hij toont je hoe een dronken lijf én brein er vanbinnen uitzien, van herkenbare effecten op je slaap, zelfbeeld en emoties tot veelal verborgen gezondheidsrisico’s voor je hormonen, hersenen of hart. Daarnaast vertelt hij vanuit zijn eigen ervaring als verslavingspsychiater hoe een alcoholverslaving kan ontstaan en wat er wel en niet helpt als je wilt afkicken of minderen.
€ 24,99
‘Alcohol is in België de op drie na belangrijkste doodsoorzaak bij personen vanaf vijftien jaar.’
— Geert Dom in Knack
Een
baanbrekend boek over bewuster omgaan met alcohol
De bestseller van topcardioloog Pedro Brugada in een volledig herziene uitgave
Pedro Brugada
Ons hart
Een reis door je hart met topcardioloog
Pedro Brugada
· Het veelgeprezen boek van de invloedrijke cardioloog Pedro Brugada, nu geactualiseerd met de nieuwste inzichten
· Met nieuwe, baanbrekende hoofdstukken over het vrouwenhart en het sportershart
· Een geëngageerde oproep om je (hart)gezondheid in eigen handen te nemen
Wist je dat 80% van alle hart- en vaatziekten verband houden met je levensstijl? Dat ook vandaag nog heel wat hartproblemen pas te laat worden gediagnosticeerd voor de juiste behandeling? Of dat vrouwen er beduidend vaker aan sterven dan mannen, en ook sporters een belangrijke risicogroep vormen?
Het mag duidelijk zijn, de juiste kennis over dit cruciale orgaan kan letterlijk levens redden. In Ons Hart gidst de gerenommeerde hartspecialist Pedro Brugada je langs de werking van het gezonde hart, welke ziekten je zoal kunnen treffen, hoe je ze kunt voorkomen en wat eraan te doen valt. Van de cholesterolmythes tot het verschil tussen een hartstilstand en een hartinfarct, van etalagebenen tot ritmestoornissen.
€ 25,99
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen zich meer zorgen maken over borstkanker dan over hun hart, terwijl hart- en vaatziekten in Europa zo’n zes keer dodelijker zijn.
Servaas Bingé
Lang zullen we leven
Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn
Ontdek de geheimen voor gezond ouder worden:
· Uniek boek: Het eerste werk dat de nieuwste medische inzichten combineert met een onderbouwd actieplan voor vitaal ouder worden.
· 100-dagenplan: Leefstijlarts Servaas Bingé presenteert een concreet gezondheidsplan om je lichaam en geest duurzaam te onderhouden.
Revolutionaire zelftest:
Bepaal je biologische leeftijd en ontdek je persoonlijke aandachtspunten.
In dit boek deelt Dokter Servaas Bingé zijn succesformule: een heldere samenvatting van baanbrekende inzichten over veroudering. Ontdek de invloed van een gezonde levensstijl, onze biologische klok, supergenen in onze cellen en de fascinerende wereld van de darmflora.
€ 24,99
Het anti-aging plan van Dokter Servaas dat écht werkt!
Bestsellerauteur en topsporter-fluisteraar
Thomas D’havé vertaalt zijn unieke gezondheidsaanpak naar het brede publiek
Thomas D’Havé
Wat de dokter nog niet ziet
Een revolutionair nieuw perspectief om je gezondheid ingrijpend te verbeteren
· Krijg inzicht in het totaalplaatje van je gezondheid met de grensverleggende, populaire kPNI-methode waarin psychologie, neurologie en immunologie samenkomen
· Ga zelf aan de slag met impactvolle gewoonteveranderingen en verminder je levensstijl-stress
Voor iedereen die een einde wil maken aan langdurige gezondheidsklachten en/of zijn lichaam en geest wil versterken
Het klassieke doktersbezoek is voor iedereen herkenbaar: je komt met een klacht, er wordt een analyse van je symptomen gemaakt, en op basis daarvan volgt een behandeling. Maar wat als je symptoom niet het echte probleem blijkt te zijn?
Als osteopaat van topsporters begon Thomas D’havé met het toepassen van een andere, aanvullende benadering. Voor elke fysieke of mentale klacht tekent hij een volledige gezondheidstijdlijn uit, met naast de uitlokkende factoren (zoals een infectie of val) ook alle mogelijke risicofactoren zoals bioritme, voeding en stress. Om vervolgens met een gepersonaliseerd leefstijladvies je immuniteit en veerkracht te versterken op de lange termijn. Met dit boek ga je zelf aan de slag om te onderzoeken hoe jouw geschiedenis, gewoonten en omgeving een rol spelen in je welzijn.
€ 24,99
‘Als DJ’s reizen we de wereld rond. Thomas’ preventieve aanpak uit de kPNI houdt rekening met alle factoren zoals slaap, voeding en stress. Wij voelen er ons al meer dan 10 jaar uitstekend bij om het beste uit onszelf te halen.’
— Stephen en David Dewaele, Soulwax
‘De kPNI-methode heeft me inzicht gegeven in oplossingen, waardoor ik als topsporter nog beter weet hoe ik met mijn lichaam moet omgaan.’
— Jelle Wallays, voormalig wielrenner
Houd zelf het overzicht van je gezondheid en je medische geschiedenis (en die van je naasten)
Sofie Vanherpe
Mijn gezondheid
Houvast voor doktersafspraken, medische gegevens en gezonde gewoontes
· Je metgezel om beter voorbereid te zijn op doktersafspraken en betrokken te blijven bij je behandelplan
Ontwikkeld op basis van uitvoerig marktonderzoek en aangepast op concrete noden van patiënten, ouders, mantelzorgers,…
· Premium afgewerkt met een elastiekje, verstevigde tabbladen en flappen om papieren in bij te houden
Verlies jij soms ook het overzicht over je medische gegevens, doktersafspraken, behandelingen of gezondheidskosten?
Met deze handige planner bewaar je alle informatie op één plek en ben je altijd perfect voorbereid op je volgende doktersafspraak. Daarnaast kun je er zelf interessante inzichten over je welzijn uithalen of patronen herkennen in je symptomen en je gewoontes.
Deze planner werd gemaakt in samenwerking met Patient Centrics en met steun van Bayer. Patient Centrics verleent consultancy om medische noden in kaart te brengen en werkt samen met patiëntenverenigingen, artsen en universiteiten. Bayer zet zich naast medische innovaties ook in voor gezondheidseducatie en empowerment van patiënten.
Je wordt als patiënt vaak op afstand gehouden, en ook je dokters communiceren niet altijd met elkaar. Dankzij dit boekje kan ik het heft opnieuw in eigen handen nemen.
— Patiënt die deelnam aan de focusgroepen
Benoit Hendrickx
Hoe word je 1000 jaar?
Mens zijn in tijden van technologische revolutie
Van Homo sapiens tot Homo technologicus: wanneer worden we onsterfelijk?
Hoe word je 1000 jaar? onderzoekt de opkomst van de Homo technologicus, de mens die zichzelf steeds hervormt en verfijnt met technologie. Van plastische chirurgie en genetische manipulatie tot AI-dokters, breinimplantaten en de droom van onsterfelijkheid. Wat als ouderdom een behandelbare aandoening wordt? Wat als technologie niet alleen ons leven verlengt, maar ook onze identiteit hervormt?
Dit boek werpt een scherpe en toegankelijke blik op de toekomst van ons lichaam en de impact van de medische revolutie. Want de vraag is niet alleen hoe we langer kunnen leven, maar vooral wat dat leven dan nog betekent.
€ 25,99
‘Maakt de medische en technologische
vooruitgang
van ons straks een Homo immortalis of onsterfelijke mens?
Dr. Hendrickx neemt ons met zijn vlotte pen mee naar de toekomst: een verhaal vol kansen, maar ook valkuilen..’
— Pedro Facon, adjunct-administrateurgeneraal van het RIZIV
‘Een
scherpzinnig boek over onze technologische toekomst, en hoe die ons lichaam, ons brein en onze ideeën over leven en dood hertekent. Benoit Hendrickx stelt de juiste vragen in tijden van disruptie.’
— Peter Hinssen, keynotespreker en auteur van The Uncertainty Principle
Echte zelfkennis begint in ons brein –met dit boek doorgrond je jezelf én de mensen om je heen als nooit tevoren!
Eveline Crone
Een dag in ons brein
Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je
· Een rondleiding in je grijze massa aan de hand van concrete situaties, van het slapende tot het verliefde brein
Ontdek hoe onze hersenen ons van elkaar onderscheiden: tijdens de overgang of puberteit, bij een pestverleden of geheugenverlies
· De toegankelijke vertelstijl van bestsellerauteur Eveline Crone neemt je van de eerste tot de laatste pagina op sleeptouw
Hersenwetenschapper Eveline Crone is er nog altijd van onder de indruk: onze hersenen zijn zo bijzonder. Niet alleen om wat ze allemaal kunnen (gigantisch veel!), maar ook omdat werkelijk elk brein uniek is. Je hersenen worden immers gevormd door alle ervaringen die je tijdens je leven opdoet. Die connecties worden met de jaren verder opgebouwd, versterkt, of juist weer afgebouwd, al naargelang van wat je meemaakt.
In dit boek legt Eveline Crone haarfijn uit hoe je hersenen in elkaar zitten en hoe ze je maken tot wie je bent. Ze vertelt hoe ingenieus het menselijk brein is en welke kansen dat met zich brengt. We ontmoeten het brein in de verschillende levensfasen, telkens volgens de laatste verrassende inzichten. En we ontdekken de waarheid over de wisselwerking met alcohol en drugs, gezonde voeding, hormonen, multitasking, slapen en sport.
Kortom, door je brein beter te begrijpen, begrijp je jezelf beter, maar ook de mensen om je heen.
€ 25,99
In dezelfde reeks
Waarom ons vet niet de vijand is
€ 25,99 | isbn 9789401408059
Wat onze darmen ons vertellen
€ 25,99 | isbn 9789401492348
Ons hart
€ 25,99 | isbn 9789401495417
Onze hormonen, onderschatte helden
€ 25,99 | isbn 9789401495875
Staf Henderickx
Dit slik ik niet meer
Een bezorgde dokter over de ultrabewerkte voeding die ons ziek maakt
· Staf Henderickx heeft tientallen jaren ervaring als huisarts en schreef veelgelezen boeken over de ziektes van de moderne samenleving
· Een ophefmakend pioniersboek dat het sluipende gevaar van ultrabewerkte voeding blootlegt, anno 2024 (eindelijk) een hot topic
· Activerende tips & tricks maken je wegwijs in de voedingsjungle
Een supermarktbrood, een pot chocopasta, een doos ontbijtgranen... de producten lijken zo onschuldig in onze winkelkar. En toch vormen ze een steeds grotere bedreiging voor onze gezondheid. In Dit slik ik niet meer onthult arts Staf Henderickx de ware impact van ultrabewerkte voedingsmiddelen, en hoe ze sluipenderwijs onze samenleving ziek maken. Gestoeld op diepgaande research en zijn jarenlange ervaring als arts legt Henderickx de veelal onderbelichte gezondheidsrisico’s voor ons lichaam - en zelfs voor ons brein - een voor een bloot. Hij schetst hoe het zover is kunnen komen en hoe ons natuurlijke eetpatroon evolueerde tot het verontrustende fabrieksvoer van vandaag. En hij legt zijn vergrootglas op de monopolie van de voedselindustrie, die ons met allerlei smaakjes, geuren en texturen bewust verleidt om dit te blijven slikken.
€ 24,99
‘Ultrabewerkte voeding is mogelijk even gevaarlijk als roken’
— Vrt nws, oktober 2023
Een ontluisterd boek over de stille sloper van onze gezondheid: ultrabewerkte voeding
Danny
De Looze
Wat onze darmen ons vertellen
Op reis met de vermaarde topdokter Danny De Looze door ons meest spraakmakende orgaan
· De nieuwste wetenschappelijke inzichten over onze darmflora en hoe je je darmen gezond houdt
Met veel schwung en humor verteld door topdokter Danny De Looze
· Nuchtere uitleg bij tal van aandoeningen die vaak nog in de taboesfeer zitten
Onze darmen zijn misschien wel ons meest mysterieuze orgaan, maar volgens de vermaarde gastro-enteroloog Danny De Looze daarom ook precies het meest fascinerende. Veel meer dan een onsmakelijke afvalbuis spelen je darmen een vitale rol voor je immuunsysteem en zelfs je gemoed. In dit boek neemt de topdokter je dan ook graag mee op reis in je eigen lichaam én in de opwindende darmwetenschap. Hij fileert ronkende krantenkoppen over ons microbioom of het fameuze buikbrein, en helpt je de nuttige adviezen van de kwakzalverij te onderscheiden.
Toegankelijk geschreven met veel humor en een kritische blik schetst Wat onze darmen ons vertellen een zo compleet mogelijk plaatje van wat we nu écht weten over onze verteringsmachine.
€ 25,99
Ontdek de kracht in je darmen en herstel je gut health
De microbioom boost
Ontdek de kracht in je darmen en herstel je gut health
In De microbioom boost duik je in de wereld van het darmmicrobioom – een fascinerend ecosysteem van biljoenen bacteriën dat niet alleen je spijsvertering, maar ook je stemming, immuniteit en algehele gezondheid beïnvloedt.
Bio-ingenieur Rosemarie De Weirdt bundelt jaren onderzoek naar dit vaak onderschatte orgaan, dat ook wel ons tweede brein wordt genoemd. Ze laat zien hoe een gezonde darmflora essentieel is voor wie worstelt met chronische stress, voedselintoleranties of zelfs depressieve gevoelens. En ook bij obesitas, diabetes type 2, het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), chronische ontstekingsziekten, parkinson en alzheimer wordt steeds vaker naar het microbioom gekeken.
Tegelijk houdt ze ons een spiegel voor: onze westerse leefstijl zet ons microbioom onder druk - door eenzijdige, vezelarme voeding en overmatig gebruik van antibiotica of andere medicatie.
Maar het goede nieuws? Je microbioom is even veerkrachtig als complex. Met haalbare aanpassingen in je voeding en leefstijl – denk aan meer vezels, gefermenteerde producten, pre- en probiotica – kun je je darmflora versterken, je immuniteit verbeteren, spijsverteringsklachten verlichten, ontstekingen verminderen en zowel je fysieke als mentale gezondheid een boost geven.
€ 24,99
Rosemarie De Weirdt
Yves Van Nieuwenhove
Waarom ons vet niet de vijand is
Kijk verder dan de weegschaal en begrijp hoe vetverbranding echt werkt
Een verrassend nieuw perspectief op hét medische issue van onze huidige maatschappij
Wat we nu echt weten over afvallen, aankomen en alles daartussenin
· Laagdrempelig geschreven met herkenbare praktijkvoorbeelden en anekdotes die je bijblijven
Ons lichaamsvet: we verafschuwen het, verbergen het en vechten ertegen, maar zelden proberen we het ook te begrijpen zoals elk ander deel van ons lichaam. In Waarom ons vet niet de vijand is neemt obesitas-expert dr. Yves Van Nieuwenhove de vaakst voorkomende fabels en de meest recente wetenschap over die gevreesde vetcellen onder de loep, van genetische aanleg tot de impact van diëten. Vet is immers niet zomaar een homp gewicht, zo stelt de arts. Het is een actief orgaan dat zelf hormonen aanmaakt en intensief samenwerkt met onze hersenen. Het heeft zelfs een grote invloed op onze vruchtbaarheid, onze emoties, onze slaap en ons verouderingsproces.
€ 25,99
‘Dankzij Yves ben ik een betere, gezondere versie van meself – zeg maar, Dompi 2.0 –geworden, iemand die opnieuw door zijn naasten in de armen kan worden genomen.
Bij deze omarm ik dan ook dit ‘vet’boek, want iedereen heeft het recht op de kraakheldere exepertise van prof. dr. Van Nieuwenhove.’
—
Dominique ‘Dompi’ Van Malder
Topdokter onthult hoe we eindelijk controle kunnen krijgen over ons vet: door te begrijpen hoe het werkt
Ontdek de nieuwe gezondheidsreeks:
heldere adviezen van betrouwbare experts over de meest gegoogelde klachten
Pedro Brugada, Danny De Looze, Servaas Bingé
Hoge bloeddruk verlagen Prikkelbare darmen verlichten
Diabetes type 2 omkeren
· Duidelijke en behapbare gidsen over veelvoorkomende gezondheidsaandoeningen
· Geschreven door toonaangevende artsen met jarenlange ervaring in hun vakgebied
· Gebaseerd op de nieuwste inzichten, met actuele cijfers, richtlijnen en praktijkvoorbeelden
Naar schatting 1 op 4 mensen kampt met een te hoge bloeddruk, ongeveer 15 procent van de bevolking leeft met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), en maar liefst 90 procent van de mensen met diabetes lijdt aan diabetes type 2. Toch is de kennis erover vaak beperkt.
Wist je bijvoorbeeld dat: hoge bloeddruk een van de belangrijkste risicofactoren voor harten vaatziekten is – en lang niet alleen ouderen treft?
PDS dubbel zo vaak voorkomt bij vrouwen dan bij mannen? diabetes type 2 te voorkomen en om te keren is met een gezonde levensstijl?
In deze nieuwe pocketreeks delen hartspecialist Pedro Brugada, darmspecialist Danny De Looze en leefstijlarts Servaas Bingé hun expertise vanuit de praktijk. Ze nemen je stap voor stap mee, van de eerste symptomen en het stellen van een juiste diagnose, tot de behandeling en zelfs preventie van de aandoening.
€ 15,99
Lieselot Theys
Dokter, luister toch!
Blijf niet zitten met onbegrepen klachten en word gehoord in een zorgsysteem dat soms niet luistert
In de spreekkamer van de arts worden levens veranderd. Een diagnose kan opluchting brengen, een behandelplan kan hoop bieden. Maar wat als dat niet gebeurt? Wat als je na een consult méér vragen dan antwoorden hebt? Wat als je na maanden, of zelfs jaren van aanhoudende klachten, nog altijd te horen krijgt: ‘De tests wijzen niets uit, je moet er maar mee leren leven.’ Voor miljoenen patiënten is dit geen uitzondering. Het is hun realiteit.
De kloof tussen zorgverlener en patiënt groeit, zo ziet zorgexpert Lieselot Theys zowel in haar praktijk als vanuit onderzoek. Niet door slechte intenties, maar door een systeem waarin tijdsdruk, medische bias en communicatiemuren ervoor zorgen dat klachten over het hoofd worden gezien. Bovendien treft dit vooral kwetsbare groepen, zoals vrouwen, patienten met psychische aandoeningen, met andere culturele achtergronden of met financiële of sociale drempels.
In Dokter, luister toch! neemt Lieselot Theys op empathische wijze onze gezondheidszorg onder de loep. Ze biedt ook adviezen om alles uit je consult te halen – zonder de artsen verder onder druk te zetten. Zo reikt ze de hand naar zowel artsen als patiënten richting betere zorg voor iedereen.
€ 22,99
Laat je niet langer vertellen dat je er maar
‘mee moet leren leven’
De nieuwste inzichten en beste behandelmethodes volgens dé pijnexpert van de Lage Landen
Bart Morlion
Grip op je pijn
De meest effectieve strategieën om chronische pijn te verlichten
In België heeft bijna 1 op de 4 mensen last van chronische pijn, met rugproblemen, nekklachten, gewrichtspijnen, fybromyalgie en artritis op kop. De laatste jaren werd deze strijd nog urgenter, onder meer met de opkomst van long covid. Bovendien vond meer dan de helft van de patiënten nog geen adequate aanpak voor hun pijn, zo blijkt uit recent onderzoek.
In Grip op je pijn biedt topdokter Bart Morlion een uitgebreide verfijning van de inzichten uit zijn vorige werk Pijn. In deze nieuwe gids brengt hij de meest actuele kennis over chronische pijn samen tot een behapbaar geheel. Ook biedt hij nog meer praktische handvatten en een helder overzicht van de effectieve (en minder effectieve) behandelmethodes voor wie dagelijks met pijn leeft. Zo empowert de arts pijnpatiënten om hun eigen plan van aanpak uit te stippelen en optimaal te leven met zo min mogelijk belasting. Want ook als pijnpatiënt kun je nog zinvol werk uitvoeren, fysiek actief blijven en een sociaal leven hebben.
Nog meer dan tevoren staat een gezonde leefstijl centraal, als alternatief op zware pijnstillers, prikbehandelingen of bedrust.
Daarbij beroept de arts zich op opvallende nieuwe studies en jarenlange praktijkervaring met wat écht werkt – ook al druist dat soms tegen de gevestigde (erg medisch-technische) aanpak in.
€ 25,99
Mental Health
Je fascia, onmisbaar voor een ontspannen
lichaam en een flexibele geest
Philippe Rosier
Ontdek je fascia
Fasciatherapie, een revolutionaire methode bij pijn, stress, vermoeidheid en trauma
· De opwindende wetenschap over de rol van onze fascia bij fysieke én mentale klachten
· Het eerste Nederlandstalige boek over deze nieuwe en wereldwijd populaire therapie voor lichaam én geest
· Met onderbouwd advies en makkelijke bewegingsoefeningen voor o.a. rug- en nekklachten, spier- en gewrichtspijnen, onverwerkt trauma en burn-out
Ons lichaam en onze geest zijn nauw met elkaar verbonden. Toch is er in onze maatschappij een hardnekkige neiging om ze apart te behandelen. In fasciatherapie staat die verbinding echter centraal, want je emoties hebben impact op je lichaam en vice versa.
‘Toen ik voetbalde liet ik me regelmatig behandelen door een fasciatherapeut bij blessures, maar ook om recuperatie te bevorderen wanneer mijn lichaam pijn deed of ik weinig energie had door de belasting van topsport.’
— Imke Courtois
Stricto sensu vormt de fascia, het bindweefsel in ons hele lichaam, dat bijna alle andere lichaamsdelen op hun plaats houdt. Maar steeds meer onderzoek toont aan dat de fascia nog een veel belangrijkere functie heeft: het reageert intensief op allerlei prikkels en ook op stress, en is dus cruciaal bij de behandeling van onder andere pijn, chronische stress, onverwerkt trauma, burn-out en kanker. Want wanneer onze fascia zich opspant en stijver wordt, heeft dat een effect op hoe we ons voelen in ons lichaam en hoe vrij we kunnen bewegen. Fasciatherapie gaat dus om het losser maken van de fascia, waarbij het weefsel zelf wordt aangezet om diep te ontspannen.
Philippe Rosier, al bijna 30 jaar pionier in de fasciatherapie in de Lage Landen, legt aan de hand van recente bevindingen uit hoe je je fascia positief kunt stimuleren. Hij geeft onderbouwd advies en eenvoudige bewegingsoefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt.
€ 24,99
Waarom lummelen, wandelen en mediteren van grote waarde zijn voor je hersenen.
Luc Swinnen
Rust voor je brein
Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie
· Gebaseerd op het recentste wetenschappelijk onderzoek rond netwerken in onze hersenen
· Voor lezers van ‘Nooit meer te druk’ en ‘Het no-nonsense meditatieboek’
Ons brein staat bijna altijd aan. Die voortdurende overprikkeling is niet alleen dodelijk voor onze creativiteit, maar kan op langere termijn ook stress en burn-out veroorzaken.
Om je hersenen gezond en veerkrachtig te houden, moet je ze de kans geven om af en toe goed uit te rusten. Maar hoe kun je dat concreet doen? Want ook als we tv-kijken of slapen is ons brein hard aan het werk.
De nieuwste neurowetenschappelijke studies over het belang van netwerken in onze hersenen tonen overduidelijk aan dat we ons brein af en toe in offline modus moeten zetten als we de ratrace van elke dag willen overleven. In dit boek legt stressexpert Luc Swinnen niet alleen uit waarom die breinrust voor je hersenen zo belangrijk is, hij gaat ook dieper in op wetenschappelijk onderzochte methodes die je kunnen helpen om veerkrachtiger, creatiever en met meer empathie in het leven te staan.
€ 19,99
‘Creativiteit heef rust en tijd nodig. Om maximaal creatief te zijn, moeten we dus leren het nietsdoen en het dagdromen in ons leven toe te laten, te oefenen en in te bouwen.’
— Luc Swinnen
Luc Swinnen
Activeer je nervus vagus
Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit
Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.
€ 25,99
‘Porges beschreef de polyvagaaltheorie, Luc Swinnen vertaalt deze naar toegankelijke, vlot leesbare en begrijpbare taal. Meer nog: hij geeft ook oefeningen om met dit lichaamseigen instrument stressklachten te beheersen.’
— Dr. Celia Vanzandweghe, kinder- en jeugdpsychiater
Waarom stress niet alleen tussen onze oren zit
‘Leest als een trein, heel helder en praktisch toepasbaar.’
— Gina Peeters, coach en auteur van Positieve intelligentie
Luc Swinnen
Versterk je nervus vagus
Actief aan de slag met de polyvagaaltheorie
Van Activeer je nervus vagus zijn meer dan 15.000 ex. verkocht
· Voor de lezers van Traumasporen en Overprikkeld brein
· Met veel nieuwe oefeningen en praktische tips
Met zijn bestseller Activeer je nervus vagus liet stressexpert Luc Swinnen vele tienduizenden lezers kennismaken met de nervus vagus, een zenuw die door je hele lijf loopt en je brein in contact brengt met al je organen.
In dit nieuwe boek toont hij hoe je actief aan de slag kunt gaan met je nervus vagus om uiteenlopende problemen als stress, burn-out, trauma en een prikkelbare darm te lijf te gaan. Maar aandacht voor de vagus is niet alleen belangrijk als je problemen ervaart. Daarom gaat dit boek ook uitgebreid in op hoe je met de hulp van de vagus goede ervaringen nóg beter kunt maken. Aan de hand van concrete tips en oefeningen kun je onmiddellijk aan de slag. Het resultaat? Een gezonder, rustiger en gelukkiger leven!
€ 24,99
Het nieuwe boek van bestsellerauteur Luc Swinnen over de helende kracht van
‘Porges beschreef de polyvagaaltheorie,
Luc Swinnen vertaalt deze naar toegankelijke, vlot leesbare en begrijpbare taal. Meer nog: hij geeft ook oefeningen om met dit lichaamseigen instrument stressklachten te beheersen.’
—
Dr. Celia Vanzandweghe, kinder- en jeugdpsychiater
Luc Swinnen
Dokter, ik heb stress
Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen
Stressexpert Luc Swinnen vat meer dan 30 jaar kennis en ervaring samen. Stress is overal. Je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Ondanks dat alles blijven stress- en burn-outcijfers pieken.
Toch is het eigenlijk simpel, zo weet stressexpert Luc Swinnen: stress is een normale en nuttige reactie van je lichaam op gevaar. Alleen krijgen we tegenwoordig non-stop kleine en grote prikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht helemaal uitgaat: burn-out.
Het goede nieuws? Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er iets aan doen. Aan de hand van heel concrete oefeningen en tips helpt dit boek je om stresssignalen op tijd te herkennen, je brein voldoende rust te geven en te investeren in betekenisvolle relaties. Zo neem je de regie over je leven weer in eigen handen!
€ 24,99
Raes
Weg met piekeren
Wat als straks ...
Ik maak me zorgen dat ...
Had ik niet beter ...
· Actie met remedie
· Minder piekeren, wat werkt echt?
Piekeren is geen pretje. Het brengt allerlei ellende met zich mee, en kan zelfs uitmonden in een angststoornis of depressie. Toch ben je er midden in een piekerbui vaak van overtuigd dat je, door te blijven tobben, een oplossing zult vinden voor zaken waar je in vastzit. Het tegenovergestelde is waar: door al dat gepieker blijf je juist vastzitten in je hoofd, en kom je maar zelden tot actie of oplossingen. Het leven staat op pauze en intussen begin je jezelf alleen maar slechter te voelen.
In Weg van het piekeren beschrijft Filip Raes hoe hij, als gedragstherapeut, werkt met piekeren. Al kun je piekeren nooit helemaal uit je leven bannen, je kunt er wel anders mee omgaan. Door het piekeren sneller op te merken en op die momenten sneller over te gaan tot actie, leg je het piekeren lam. Er komt meer ruimte in het leven voor dingen die er echt toe doen. Dit boek vertelt in heldere stappen hoe je een nieuwe weg inslaat. Hoe meer je die nieuwe weg bewandelt, hoe breder die wordt en hoe meer je jezelf bevrijdt.
€ 25,99
Rudi Thoelen
Ademkracht
Ademhalingstechnieken en -oefeningen voor meer focus, minder stress en betere prestaties
Ademen doen we meestal onbewust. Toch ademen veel mensen eigenlijk verkeerd: te oppervlakkig, te snel, door de mond of alleen vanuit de borst ... Dat leidt vaak tot problemen zoals stress, en het belemmert je prestaties tijdens het sporten en je dagelijks leven. Omgekeerd kun je met een bewuste, aangepaste ademhaling net je focus, flow en (veer)kracht verbeteren.
Rudi Thoelen maakte als F-16-piloot vele stresserende beproevingen door met zijn ademhaling als geheime wapen. Na jarenlange studie is hij een expert in ademwerk en coacht hij tal van ondernemingen, atleten en andere professionals. In dit boek onthult hij alle geheimen van het ademhalingsstelsel en laat hij je zien hoe je meer uit je longen – en je leven – kunt halen. Telkens geïllustreerd met levendige verhalen uit zijn eigen verleden.
Of je nu een langer uithoudingsvermogen wilt als sporter, een beter denkvermogen als ondernemer, of gewoon een gezonder leven. De boodschap: neem vooral zélf de controle over je ademhaling.
€ 24,99
Hoe beter ademen dé gamechanger kan zijn voor je gezondheid, je prestaties en je stresslevels
De vriend op je nachtkastje bij slapeloze nachten
Annelies Smolders
Het boek waarvan je in slaap valt
De slaapgids voor wie alles al heeft geprobeerd
· Direct toepasbare oefeningen om in slaap te vallen en essentiële inzichten om je slaapverstoorders om te buigen
Psychologe Annelies Smolders is dé expert voor praktische, hands-on slaaptherapie
· Met veel illustraties, tipblokjes, lijstjes en schema’s is dit boek ook bijzonder aangenaam om te lezen
Slapeloosheid voelt als een eenzame strijd, maar je bent zeker niet alleen. 1 op de 5 mensen in Nederland en België meldt slaapproblemen die hun lichaam en geest beïnvloeden.
Het boek waarvan je in slaap valt biedt een empathische en therapeutische oplossing voor iedereen die worstelt met slapen, van tijdelijke slaaptekorten tot chronische slapeloosheid.
Dit boek is geen brok theorie, maar een praktische gids met herkenbare situaties en direct toepasbare oplossingen. In 10 hoofdstukken krijg je handvatten, oefeningen en reflectievragen om je slaap te herstellen.
Een greep uit het aanbod:
Help, ik kan niet stoppen met woelen Help, mijn slaap wordt door piekergedachten gegijzeld
Help, ik sta op als een zombie Help, niemand heeft begrip voor mijn slaapprobleem
Of je nu last hebt van stress, piekeren of een verstoord bioritme, Help, ik slaap zo slecht biedt praktische stappen om weer rustig en herstellend te slapen. Geen ellenlange theorieën, maar directe actie voor een betere nachtrust. Neem je slaap weer in eigen handen!
€ 24,99
Ouders en jonge kinderen
Levi Hoste
De gezondheidsgids voor kinderen
De gezondheidsgids voor kinderen focus, minder stress en betere prestaties
Je wenst je kind altijd een goede gezondheid toe, maar soms loopt het anders. Wat betekent dat ene symptoom? Wanneer hoef je je geen zorgen te maken, en wanneer roep je er toch beter een arts bij? De gezondheidsgids voor kinderen biedt helderheid en vertrouwen bij de zorg van kinderen van 0 tot en met 18 jaar.
Het boek omvat twee grote delen: het gezonde kind en het zieke kind. In deel één lees je alles over de normale ontwikkeling en verzorging van kinderen, van voeding tot slaap en alles daartussenin. Ook preventie, zoals inentingen en tandzorg, wordt behandeld. Deel 2 gaat dieper in op alle mogelijke aandoeningen en kwaaltjes, van typische kinderziektes zoals windpokken en eerste hulp bij wondjes tot psychologische problemen en aandachts- en ontwikkelingsstoornissen.
Aan de hand van een duidelijke en vaste structuur krijg je de do’s en don’ts aangereikt, toegankelijk gebracht met herkenbare voorbeelden en praktische tips.
€ 24,99
Hét naslagwerk dat elke ouder in huis
moet hebben voor betrouwbare informatie over de gezondheid van kinderen
‘Op vlak van babyslaap valt er nog ontzettend veel kennis te winnen. Hanne en Anouk gaan met dit boek echt het verschil maken.’
– Nina Pierson, ondernemer, auteur van Mama’en
Hanne Wils, Anouk Van Nuffel
Zachte nachten
Een vernieuwende kijk op de slaap van baby’s, met focus op hechting en verbinding
· Een revolutionair boek om de natuurlijke slaapontwikkeling van je baby en peuter te ondersteunen
Slaapt je baby niet zoals in de boekjes? Proficiat, jouw baby is helemaal normaal! Het is namelijk helemaal niet zo natuurlijk voor een baby om alleen, in een andere kamer, de hele nacht door te slapen. Het huidige slaapmodel vertrekt helaas niet vanuit die biologische norm. Het gevolg? Onrealistische verwachtingen, frustratie en stress bij ouders en een groeiend aantal ‘slaapproblemen’ bij jonge kinderen. Spoiler alert: je hoeft je kind niet te leren slapen, want dat kan die al. Alleen ziet die slaap er anders uit dan bij volwassenen.
Betekent dit dat je de slapeloze nachten gewoon moet accepteren? Zeker niet. In dit baanbrekende boek ontmaskeren slaapexperts Hanne Wils en Anouk Van Nuffel daarom niet alleen hardnekkige mythes over babyslaap, ze reiken je ook talloze handvaten aan om de natuurlijke slaap van je kind op een zachte, verbindende manier te ondersteunen.
€ 24,99
‘Door onrealistische verwachtingen los te laten en mee te veren op het ritme van je kind, kun je een gezonde slaapomgeving creëren die zowel jou als je baby ten goede komt. Gelukkig toont dit broodnodige boek eindelijk wat normale babyslaap echt inhoudt’
— Nina Mouton, psycholoog en auteur van Zelfzorg is het begin van alles
Lies Clerx
Moederziel maar
nooit alleen
Een reisgids die je helpt om jezelf te vinden in het moederschap
· Een leidraad en steun voor jonge mama’s die zichzelf herontdekken in het moederschap
· Na het lezen voel je je nooit meer alleen
Met fijne illustraties van Tinnekes (11K volgers op Instagram)
Kinderen veranderen niet alleen je blik op de wereld, maar ook de relatie met jezelf en anderen. Als moeder sta je voor de uitdaging om jezelf trouw te blijven, terwijl je je weg vindt in het soms eenzame avontuur van het ouderschap. Matrescentie (of het proces van moeder worden) is een diepgaand proces, het overstijgt alles en is best moeilijk – en juist dat is wat het zo menselijk maakt.
In Moederziel maar nooit alleen leert Lies Clerx je niet hoe je het beter moet doen, want je doet het al geweldig.
€ 24,99
‘Dicht bij jezelf loopt de weg naar échte verbinding met je kind.’
— Lies Clerx
Het warme dekentje dat elke moeder (in spe) nodig heeft
Hét essentiële EHBO-basisboek voor kinderen van 0 tot 8 jaar
Sofie
Vanderoost, Mama Baas
EHBO bij kinderen
Eerste hulp bij kinderen
· Bestseller van Mama Baas volledig geüpdatet en met nieuwe hoofdstukken
· Bijna 8000 ex. verkocht van de vorige editie
Basisboek voor iedereen met kinderen in huis
Als een van de enige toegankelijke EHBOboeken volledig toegespitst op kinderen, is EHBO bij kinderen een echte pionier. Alles van banale kwaaltjes tot levensbedreigende situaties wordt op een eenvoudige manier uitgelegd, aan de hand van handige icoontjes, duidelijke illustraties en herkenbare mamaverhalen. Zo kun je meteen handelen wanneer jouw kind medische hulp nodig heeft of ben je al voorbereid wanneer die dag ooit komt.
EHBO bij kinderen is de opvolger van het reeds uitgegeven EHBK* (*Eerste Hulp Bij Kleine Kinderen) waar bijna 8000 gezinnen een exemplaar van in huis hebben. In deze herwerking worden de meest voorkomende pijntjes, ongelukjes, ziektes en kwaaltjes toegelicht, met updates van voorschriften, nieuwe actuele thema’s en nog zoveel meer.
€ 27,99
In het moeder- of ouderschap bestaat er geen zwart of wit, daarom brengen we zo veel mogelijk verschillende verhalen en experts samen. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander; het komt erop aan om zelf je eigen verhaal te (durven) schrijven met je gezin.
Alles wat je moet weten over zwangerschap en bevalling
Bernard Spitz, Mama Baas, Sofie Vanherpe
Mijn zwangerschap
Dé zwangerschapsbijbel die elke zwangere vrouw in huis moet hebben
Volledig herziene editie van het succesvolle Mama worden, het eerste naslagwerk van eigen bodem over zwanger worden, zwangerschap, geboorte en kraamtijd
De nieuwste wetenschappelijke inzichten en richtlijnen
· Antwoorden op al je zwangerschapsvragen, zodat je in alle rust kunt genieten van deze spannende, maar heerlijke periode
Mijn zwangerschap is het allereerste naslagwerk van eigen bodem over zwanger worden, zwangerschap, geboorte en kraamtijd. Een team van specialisten onder leiding van prof. dr. Bernard Spitz geeft in dit boek tekst en uitleg bij de meest voorkomende grote en kleine vragen, zoals:
Hoe bereid je je voor op een leven met kinderen?
Wat te doen bij eventuele kwaaltjes, SOS-momenten of onzekerheden tijdens de zwangerschap?
Hoe bereid je je voor op de bevalling? Welke basics moet je weten over de kraamtijd?
De informatie van experts en de persoonlijke mamaverhalen in het boek helpen je met meer empowerment door deze unieke en ongelooflijk mooie, maar soms wat verwarrende en vermoeiende periode. Als je weet dat iets perfect normaal is en erbij hoort, kun je alles in perspectief plaatsen en win je aan zelfvertrouwen. Daarnaast is er in deze herwerking meer aandacht voor de bijdrage van de partner en het welzijn van de mama.
€ 34,99
Christine Vanhole, Mama Baas
Mijn baby
Alles wat je moet weten over je baby van 0 tot 12 maanden
Meer dan 6000 exemplaren verkocht van de vorige editie
· Een toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde gids, met aandacht voor persoonlijke ervaringen van ouders
Geüpdatet met de nieuwste wetenschappelijke cijfers en inzichten
Deze volledig herwerkte editie van Mijn Baby is de complete gids voor het eerste levensjaar van je baby. Naast praktische tips over voeding, slaap en verzorging biedt het nu diepgaande inzichten in de psychologische ontwikkeling van je kind.
Met speciale aandacht voor hechting, emotionele groei en de mentale gezondheid van zowel baby als ouder, is deze editie onmisbaar voor jonge ouders.
Alle informatie is volledig geüpdatet volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten, waardoor Mijn Baby: 0-12 maanden de betrouwbare en actuele handleiding is voor elk gezin.
€ 34,99
Jouw onmisbare partner tijdens
Onderbouwd en gedetailleerd naslagwerk vol warme inzichten!
Sara Debulpaep, Jasmine Luycx, Mama Baas
Mijn peuter
Alles wat je over je peuter moet weten tussen 1 en 4 jaar
· Mijn Peuter behandelt essentiële onderwerpen
zoals slaap, voeding, groei en belangrijke mijlpalen
· Met talloze inzichten helpt
Mijn Peuter je om je kind beter te begrijpen en zelfverzekerder te worden in je rol als ouder
Stap binnen in de fascinerende wereld van je peuter. Mijn Peuter neemt je mee op een boeiende reis door het ouderschap en biedt, samen met het boek Mijn Baby, een diepgaand begrip van de eerste duizend dagen van je kind. Ontdek de wetenschap achter de ontwikkeling van het peuterbrein en krijg waardevolle inzichten in denkvermogen, tijdsbeleving, temperament en emotionele groei.
Mijn Peuter: jouw gids voor de mooiste peuterjaren.
€ 34,99
Sport en beweging
Een verrijkende inspiratie voor iedere professional
Masja Otter, Damiaan Denys
Psychotherapie in beweging
De helende kunst van boksen
· Kan het dat we de relatie tussen geest en lichaam nog niet optimaal benaderen?
· Een boeiende zoektocht naar een alternatief: bokspsychotherapie
Psychotherapie in beweging is het relaas van een unieke zoektocht naar hoe een nieuwe aanpak van mentale klachten kan worden ontworpen voor zowel cliënt als behandelaar. Bovendien brengt dit boek voor het eerst een overzicht van de theoretische achtergrond en de praktische uitoefening van bokspsychotherapie als basis voor behandeling. Het brengt een omvattend beeld van de rol die de therapie vandaag speelt, en morgen zou kunnen spelen, in een zorgsysteem in beweging.
Bokspsychotherapie (BPT) is een uiterst doeltreffende aanvulling bij de bestaande therapievormen voor de diagnose en de behandeling van mentale ziektebeelden. Als een originele lezing en vertaling van psychotherapie naar het lichaam verrijkt ze de bestaande therapievormen. Daarnaast geeft bokspsychotherapie door zijn unieke spelvorm behandelaren een nieuwe manier om om te gaan met cliënten en met de eigen praktijk.
€ 25,99
Koen De Weerdt
Krachtig ouder worden
Hoe kracht en evenwichtsoefeningen
helpen gezond te blijven
De WHO raadt krachttraining en balansoefeningen aan om valrisico’s te verkleinen en spierkracht te behouden
Meer spierkracht vermindert het risico op vallen en verhoogt de zelfredzaamheid
Evenwichtsoefeningen verbeteren de houdingscontrole en verminderen het risico op
Regelmatig bewegen verlaagt de kans op chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek, geïllustreerd met foto’s en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig.
Met theoretisch kader van professor Marieke De Craemer, hoofddocent in gezondheidsbevordering door bewegen (Universiteit Gent) en onderzoeker bij MOVEUP24, en professor Dirk Cambier, kinesitherapeut, gewoon hoogleraar neurogeriatrische revalidatie (Universiteit Gent) en onderzoeker bij GRAY (Ghent University Research for Aging Young).
€ 29,99
Durf je leven weer te starten na kanker
Lust
Bewegen na kanker
In 8 stappen naar meer energie en zelfvertrouwen
· Een handleiding voor de juiste prikkels en motivatie om te durven starten, bewegen en genieten na ziekte
· Een positieve leidraad met concrete, praktische tips en fijne anekdotes
· Geschreven door bewegingscoach oncologie Ulla Lust
In Bewegen na kanker richt Ulla Lust zich niet alleen op kankersurvivors — mensen bij wie de behandeling voorbij is — maar op iedereen die na een langere ziekte de wil heeft om weer actief in het leven te staan, weer zijn/haar werktaken wil aankunnen, het sociale leven weer ten volle wil beleven, op zoek wil gaan naar mogelijkheden en oplossingen...
Na een uitgebreide inleiding over het belang van beweging past Ulla een concreet achtstappenplan toe, een handleiding die (kanker)patiënten helpt zoeken naar de juiste prikkels en motivatie om te durven (her)starten, bewegen, genieten.
€ 24,99
‘Bewegen is het beste medicijn zonder negatieve bijwerkingen (en zonder een moeilijk op te vouwen bijsluiter)’
— Ulla Lust
Eline Lievens & Wim Derave
De beweegreden
De wondere wetenschap achter
een actieve levensstijl
Het menselijk lichaam is een atletische machine, gemaakt om veel te bewegen. Dat hebben jager-verzamelaars ook miljoenen jaren gedaan, maar de laatste eeuw vielen we stil. Dit gebrek aan lichaamsbeweging breekt ons zuur op en veroorzaakt een golf van chronische ziektes.
De wetenschap toonde dit al aan voor hart- en vaatziektes en type-2 diabetes. Nieuwe studies bewijzen dat het effect van bewegen veel verder reikt dan we ooit dachten – het is een krachtige bondgenoot in de strijd tegen chronische aandoeningen, maar ook dementie en kanker. Daarom is gezondheid een belangrijke beweegreden geworden.
In dit boek word je aan de hand van inspirerende verhalen en recente wetenschappelijke inzichten uitgedaagd om je eigen levensstijl onder de loep te nemen. Je leert hoeveel beweging écht nodig is, en ook waar de grens ligt – want té is ook niet gezond. Een boek dat motiveert, nuanceert én activeert.
€ 25,99
‘Een fascinerend boek dat ik altijd al had willen lezen’
— Maarten Vangramberen, sportjournalist VRT
‘Leest als een trein, zit vol inzichten en heeft me echt in beweging gezet – letterlijk!’
— Piet Hoebeke, uroloog en decaan faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen UGent
De wetenschap bewijst dat lichamelijke beweging een krachtig medicijn is.
Topprestaties beginnen met een
Gianni Faelens
Slimmer sporten
De ultieme gezondheidsgids om optimaal te trainen, presteren en herstellen
Steeds meer mensen stellen voor zichzelf grootse sportdoelen, van de lokale wielerploeg in het weekend tot (halve) marathons en triatlons. Maar wie veel sport, merkt het vroeg of laat: sporten kan ook fout gaan. Blessures, gebrek aan motivatie, uitblijvende resultaten, vermoeidheid... En dan is er nog de eindeloze stroom aan adviezen op social media – over supplementen, trainingsschema’s en voeding. Wie moet je nu nog geloven?
In Slimmer sporten krijg je eindelijk klare taal. Sportarts Gianni Faelens volgt de allerlaatste wetenschap achter gezond én effectief trainen en legt op een toegankelijke manier uit wat wél werkt - en wat je maar beter links laat liggen. Geen hypes, geen wondermiddelen, maar wel duidelijke inzichten over:
de bouwstenen van gezond sporten
hoe je met het juiste schema efficiënter kunt trainen hoe je met voeding écht het verschil kunt maken supplementen: zinvol, overbodig of zelfs schadelijk? blessurepreventie en optimaal herstel hoe je kunt pieken naar je favoriete sportevent
Beginnend hardloper of doorgewinterd triatleet, met dit boek sport je binnenkort efficiënter én met meer plezier!
€ 24,99
‘Bewegen is het beste medicijn zonder negatieve bijwerkingen (en zonder een moeilijk op te vouwen bijsluiter)’
— Ulla Lust
Voeding
Wellicht het eerlijkste boek over afslanken ooit geschreven
Arno Monsecour
Diëten zonder het te weten
Vol praktische inzichten waarmee je echt resultaat boekt
· Voor mensen die tevergeefs elk dieet al eens hebben geprobeerd
Bevrijd jezelf van overtollige kilo’s zonder je iets te ontzeggen
· Voor de lezers van Elementaire gewoontes
Wil jij een gezonder gewicht? Je fysiek en mentaal fitter voelen? En heb je al dieet na dieet geprobeerd, zonder succes? Wees gerust: het ligt niet aan jou. Klassieke diëten, shakes en pillen werken simpelweg niet. In elk geval niet op lange termijn.
Onder het motto ‘progressie is beter dan perfectie’ reikt diëtist en mindsetcoach Arno Monsecour je in zijn nieuwe boek de nodige gereedschappen om wél blijvend af te slanken. Zijn motto? Je zult alleen blijvende resultaten halen als je je mind set verandert. Daarom vind je in zijn boek geen alles-of-nietsdieetadviezen, maar wel haalbare en praktische tips die passen bij wie jij bent en aansluiten bij je eigen levensstijl, welk doel je ook nastreeft.
€ 22,99
‘Ga aan de slag met de inzichten van Arno Monsecour. Je fysieke én mentale gezondheid zullen je op korte, maar nog belangrijker ook op lange termijn dankbaar zijn.’
— prof. dr. Guy T’Sjoen, auteur van Fit op 50
Sanne Mouha
Alles wat je moet weten over eten
Gezondere voedingskeuzes zonder onzinverhalen
Is donker brood echt zoveel beter dan wit brood?
· Kun je op een gezonde manier aan intermittent fasting doen?
· Is koffie slechter voor je lichaam dan thee?
We horen meer adviezen over gezond eten dan ooit tevoren. Tegelijk ziet diëtist Sanne Mouha in haar praktijk steeds vaker mensen die de grip op hun voeding volledig verloren zijn, of de mythes niet meer van de feiten kunnen onderscheiden.
Dit boek legt de focus weer op wat echt het verschil maakt in je voedingskeuzes, zonder je hele eetpatroon te moeten omgooien. Krijg een duidelijk inzicht in de wetenschap achter populaire diëten. Begrijp wat de belangrijkste bouwstenen van een goede nutritie zijn. En ontdek hoe de vork nu precies in de steel zit van veelgehoorde foodfabels. Alle inzichten komen voort uit recent onderzoek, maar worden meteen praktisch toepasbaar in je eigen dagmenu met hapklare tips, overzichtelijke nutriladders en slimme eetwissels.
€ 24,99
Topdiëtist Sanne Mouha wapent het brede publiek tegen nutribullshit
Vrouw
Het taboe rond bekkenbodem(problemen) doorbroken
Hedwig Neels
Het bekkenbodemboek
Alles wat je als vrouw over je bekkenbodem wil weten
· Met herkenbare getuigenissen
· Prachtige illustraties voor extra duidelijkheid
· Boordevol toegankelijke info en tips
In Het Bekkenbodemboek geeft specialiste Hedwig Neels enkele belangrijke basisprincipes en preventieve guidelines mee voor een gezonde bekkenbodem. Met dit boek wil ze de onzekerheid die veel vrouwen nog steeds voelen rond dit onderwerp wegnemen. Hedwig volgt de levenscyclus van de vrouw zodat zowel jong als oud er iets aan heeft!
Ze legt je uit hoe je bekkenbodemproblemen kunt vermijden, oplossen en hoe je best kunt omgaan met blijvende veranderingen of klachten. Ze pakt de problemen aan op een positieve, empowerende manier zonder ze te verbloemen.
€ 21,99
Morgane Leten
Het cyclus kompas
Laat je leiden door je natuurlijke hormonen en haal het beste uit je menstruatiecyclus
· Wist je dat je meer zelfvertrouwen én een hoger libido hebt in de periode rondom je eisprong?
· Dat je je sterkste sportprestaties kan neerzetten bij een stijgend oestrogeenniveau?
En dat je beter geen belangrijke beslissingen neemt in de periode net voor je menstruatie?
Met dit boek brengt cyclusexpert
Morgane Leten een positief pleidooi over natuurlijke hormonen en wapent ze je met heel wat belangrijke inzichten over vrouwelijke gezondheid. Leer omgaan met allerlei menstruatiekwaaltjes, optimaliseer je slaap, voeding en agenda in functie van je cyclus en ga op ontdekking in je eigen hormoonhuishouding. Daarbovenop bevat Het Cyclus Kompas bijdragen van verschillende experts en eerlijke getuigenissen van vrouwen die de kracht van hun cyclus hebben ontdekt.
€ 22,99
Leer leven volgens je cyclus en haal het beste uit je hormonen!
Ontdek de kracht van eten op het ritme van je cyclus
Morgane Leten
Het cyclus kookboek
Eet volgens je cylcus en boost je hormoonbalans
· Wetenschappelijk onderbouwd door experts, toegankelijk uitgelegd
Tweede boek van Morgane Leten na het succes van Het Cyclus Kompas
· 40 heerlijke recepten, aanpasbaar aan de fases van je cyclus
In dit boek ontdek je alles over het boeiende samenspel tussen je voeding en je cyclus, onderbouwd door de laatste inzichten van cyclusspecialiste Morgane Leten en het expertenteam van Guud Woman. Vervolgens zet je de theorie meteen om in de praktijk, in de vorm van een haalbaar en persoonlijk voedingsplan voor elk seizoen van je cyclus. Dankzij de meer dan 40 eenvoudige maar smaakvolle recepten krijgt je lichaam in elke fase de juiste voedingsstoffen binnen. Aangevuld met heel wat tips om de gerechten aan te passen aan je hormoonschommelingen, is dit kookboek je levenslange leidraad voor meer energie en vitaliteit.
€ 25,99
Van dezelfde auteur
Het Cyclus Kompas
€ 22,99 | isbn 978 94 014 8902 7
Lieselot Theys
Onze hormonen, ondeschatte helden
De onmisbare gids voor levenslang hormonaal welzijn
· Een gebruiksvriendelijk totaalplan om je hormonale gezondheid te verbeteren
· Het hele hormonale systeem wordt belicht, van de geslachtshormonen tot de schildklier
· De laatste medischwetenschappelijke inzichten, omgezet in mensentaal door gynaecologisch osteopaat
Lieselot Theys
‘Je volledige hormonale systeem is zoals je sleutelbos. Iedere sleutel past op een andere deur, van een ander huis.’
— Lieselot Theys
Onze hormonen geven ons energie, maken ons blij en stuwen zowat ons hele lichaam voort. Het is dan ook frustrerend wanneer er een onevenwicht optreedt in het hormonale systeem, met alle ongemakken en kwaaltjes van dien. Toch worden hormonale klachten nog te vaak miskend of zelfs onderdrukt. Dat is iets wat ook Lieselot Theys, gynaecologisch osteopaat en hormoonexpert, dagelijks ziet in haar praktrijk. Haar missie is dan ook glashelder: je in staat stellen om je hormonen diepgaand te begrijpen, zelf te onderzoeken en optimaal te ondersteunen.
Daarnaast biedt dit handboek grondig en genuanceerd advies over wat je kunt doen aan aanslepende vermoeidheid, menstruatieklachten of erectiestoornissen. Lieselot Theys vertelt je ook hoe je bepaalde zaken het beste kunt aanpakken, zoals menopauzale klachten, een verminderd libido, vruchtbaarheidsproblemen, onverklaarbare gewichtstoename en nog veel meer. Sta zelf terug aan het roer van je hormonale (en dus ook algehele) gezondheid met dit boek als betrouwbare metgezel!
€ 25,99
De medisch onderbouwde leefstijlgids voor vrouwen boven de 40
Lieselot Theys
Onze hormonen na 40
Herstel je hormoonbalans en boost je gezondheid
· Na het succes van Onze hormonen: de belangrijkste inzichten omgezet in concrete tips en oefeningen voor vrouwen ouder dan 40
· De laatste wetenschappelijke inzichten vertaald in een effectief totaalplan op maat van jouw leven
· Ondersteund door gemakkelijke, hormoonvriendelijke recepten en bewegings- en ademhalingsoefeningen
Na je veertigste krijg je vaak te kampen met een ontregelde hormoonhuishouding. Onze hormonen sturen namelijk niet alleen onze cyclus. Ze beïnvloeden de werking van onze organen, botten en spieren. En ze reguleren ook onze slaap, temperatuur, ademhaling én emoties.
Hoe pak je hormonale ongemakken effectief aan, zodat ze je leven niet gaan beheersen? Ervaren hormoonexperte Lieselot Theys weet raad. In Onze hormonen na 40 leert ze je in de eerste plaats om te luisteren naar je lichaam. Daarnaast vertaalt ze de complexe wetenschap over vrouwengezondheid naar concrete handvatten voor een optimaal welzijn.
Het resultaat is een medisch onderbouwd leefstijlplan voor meer energie en aanzienlijk minder kwaaltjes. Van omgeving tot voeding, beweging en ontspanning, Lieselot brengt elk aspect van je gezondheid in kaart. Naast de vele inzichten over hormonale signalen, reikt Lieselot je hormoonvriendelijke maaltijdplannen, modulaire trainingsschema’s en concrete
Alles wat je écht moet weten over de overgang (en wat net niet)
Liesbeth Gijsel, Arevik d’Or
Fuck de menopauze
Wat niemand je vertelt over de overgang
Eerlijke antwoorden op alle vragen over wat je in de overgangsfase te wachten staat
Eos Psyche & Breinhoofdredacteur Liesbeth Gijsel lost misverstanden op en ontkracht mythes rond de menopauze
· Met herkenbare verhalen, sterke cijfers, de nieuwste wetenschappelijke inzichten
De menopauze is veel meer dan een opvlieger nu en dan en het stoppen van de menstruatie. Er gaat een jarenlang proces aan vooraf, dat zich al op veertig jaar op gang kan trekken. Bovendien zijn de precieze kenmerken weinig bekend, waardoor maar weinig vrouwen erop voorbereid zijn.
Vanuit een persoonlijk perspectief – wat staat me precies te wachten? – gaat wetenschapsjournalist Liesbeth Gijsel op zoek naar de waarheid en ontkracht ze hardnekkige mythes en clichés. Want de overgang hoeft niet iets te zijn dat je lijdzaam ondergaat!
€ 22,99
‘Veel symptomen van een burn-out lijken op symptomen van de pre-menopauze. […] Maar het lijkt soms of er hier in België niet over gesproken wordt. Terwijl: dat is wel de realiteit voor de helft van de bevolking.’
— Tv-kok Dagny Ros Asmundsdottir in De Standaard Magazine, 18 februari 2023
Alles wat we weten over vrouwengezondheid in één handboek
Diagnose: vrouw
Hoe het vrouwenlichaam werkt en waarom
we dat nu pas ontdekken
· Urgente en actuele kennis, met bijdragen van meer dan tien toonaangevende medische specialisten, zoals cardioloog
Janneke Wittekoek, seksuoloog
Rik van Lunsen, gynaecoloog
Dorenda Van Dijken, psychiater
Patricia van Wijngaarden, Alzheimer-expert Wiesje van der Flier en cardioloog Pedro Brugada
· Voorbij de bikinivisie, van onze hersenen naar ons hart, langs onze hormonen en ons immuunsysteem
· Praktisch en activerend, biedt handvatten om goed geïnformeerd het gesprek aan te gaan met je zorgverlener
Wist je dat vrouwen gemiddeld langer leven dan mannen, maar meer jaren doorbrengen in slechte gezondheid? Dat twee op de drie mensen met dementie vrouw zijn? En dat vrouwen anderhalf keer vaker bijwerkingen van medicijnen melden dan mannen - en vaker overlijden aan hartfalen of een beroerte?
Tegelijkertijd krijgen vrouwen bij de huisarts vaak minder snel een diagnose dan mannen met dezelfde klachten. Of ze krijgen het label ‘onverklaarde lichamelijke klachten’.
In Diagnose: vrouw nemen we het vrouwenlichaam onder de loep, gewapend met de meest recente medische inzichten.
€ 25,99
MEER INFO ONLINE
Gezondheid & Psychologie | Uitgeverij Lannoo
CONTACTGEGEVENS
Jony Maesele
E-commerce & B2B Account Manager
Jony.maesele@lannoo.be
T +32 (0)51 42 42 76
M +32 (0)475 85 00 70
Lannoo Uitgeverij
Kasteelstraat 97
8700 Tielt - België
T +32 (0)51 42 42 11