UCUC雙月刊 (2014年4月號第14期) [免費版]

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

體育運動 | 全人健康 | 靈命塑造 | 屬靈操練

終極教練 終極關愛

UCUC雙月刊 2014年四月號第14期 繁體中文免費版

Controversial Issue

咖啡迷思 咖啡對身體健康的好與壞(上) Daily Health

瘦身排毒 價廉有效 青檸的神奇功用 Holistic Health

防治腳抽筋 芍藥甘草湯 Spiritual Reflection

大炒對手 PLAY HARD? 康體靈修屬靈反思

COVER STORY

創辦足球學校 www.ucuc.hk

前香港甲組足球員 張天德為夢想啟航

全港首創以體育運動與全人健康及牧養為焦點之網上基督教電子雜誌

UCUC Editor Note

近

來我對咖啡有一種特殊的鍾愛……。

養造就的屬靈資源(Education of Body) 。不過由

一 直 以 來，我 對 咖 啡 沒 有 特 別 的 研

於 種 種 因 素，體 育 運 動 一 直 都 在 傳 統 基 督 教 屬

究，以前在教會及學校工作期間，間

靈觀上被割裂出來。

中 也 有 沖 杯 即 溶 咖 啡 當 作 日 常 飲 料，自 從 數 年

本 期 多 謝 張 天 德 先 生 接 受 專 訪，分 享 了 他

前 家 中 來 了 一 部 廉 價 的 二 手 蒸 漏 咖 啡 機，方 才

的 足 球 夢，透 過 創 辦 基 督 教 足 球 學 校 於 教 會 以

開 始 自 行 到 超 市 買 咖 啡 粉 沖 調，已 經 覺 得 好 講

外 ，以 運 動 及 聖 經 真 理 牧 養 少 年 人 ; 此 外 亦 多 謝

究 。 不 過 ，自 從 三 年 前 作 自 由 傳 道 至 今 ， 因 多

香 港 康 體 事工 網 絡 Jimmy

了 時 間 到 咖 啡 店「工 作」，有 時 坐 在 那 裡 一 整

對 體 育 運 動 與 信 仰 整 合 的 認 識;

天，買杯 Latte 或Cappuccino，更 以為已經要求 甚

醫天圓中醫診所梁仲威中醫師及體重管理教練

高。

兼 美 容 導 師 雲 莎 莎 小 姐 ，分 別 從 中 西 醫 角 度 提 這 半 年 來，因 著 未 來 一 些 計 劃，我 主 動 去

搜 尋 坊 間 有 關 咖 啡 的 書 刊 參 考，才 發 現 咖 啡 是 一 門 何 等 高 深 的 學 問 !最 近 我 更 作 了 一 個 大 突 破，就 是 報 讀 了 歐 洲 精 品 咖 啡 協 會 (Speciality

To的撰文，深化讀者 此外更要多謝

供 簡 單 食 療，讓 讀 者 可 從 日 常 生 活 中 以 簡 單 便 宜方式保養身體。 但 願 每 一 位 讀 者 明 白 除 了 在 教 會 外，日 常 生活也是屬靈操練的場景 ，正如聖經所說 :

Coffee Association of Europe (SCAE)) 的初級咖 啡 師 課 程，雖 然 只 是 剛 剛 開 始，卻 已 令 我 大 開 眼 界，無 知 的 我 首 次 品 嘗 到 有 蜜 糖 及 花 香 氣 味 的 精 品 咖 啡，原 來「精 品」的 意 思 是 所 有 咖 啡 杯測(Cupping)師品評後獲取80分以上(100分滿分)

『願 賜 平 安 的 神 親 自 使 你 們 全 然 成

聖！又 願 你 們 的 靈 與 魂 與 身 子 得 蒙

的 咖 啡 生 豆，亦 有 幸 品 嘗 到「貓 屎 咖 啡」，那

保 守，在 我 主 耶 穌 基 督 降 臨 的 時

種入口甘醇而帶有強烈回甘久而不散的獨特味

候，完全無可指摘！』(帖前5:23)

道，甚 是 難 忘。而 更 重 要 的 是，原 來 過 去 研 究 聲 稱 咖 啡 對 身 體 有 不 良 影 響，近 來 從 不 同 的 書 刊 及 網 上 資 料 中 得 悉，才 知 道 近 十 年 來 有 不 少 學 術 權 威 的 科 研 報 告，已 經 推 翻 了 以 上 的 看 法 ， 適 量 及 定 期 飲 用 咖 啡 可 促 進 心 臟 健 康 ，亦 大 大 減 低 糖 尿 病、患 柏 金 遜 症、腸 癌、肝 病 和 子 宮 頸 癌 ，甚 至 可 幫 助 瘦 身 及 健 美 。 也 許 以 上 對 咖 啡 的 看 法 仍 是 眾 說 紛 紜，包 括 飲 用 的 分 量、方 法 和 種 類，都 可 能 都 會 帶 來 不 同 的 影 響，不可一概而論。 以上我對咖啡進深的認識過程亦帶給我一 些 啟 迪:

體育運動過去常常只被利用作為吸引

未 信 主 的 人 加 入 教 會 的 工 具，普 遍 牧 者 會 認 為 真 正 全 面 的 信 徒 牧 養，還 是 應 該 返 回 教 會 的 系 統 下，包 括 參 與 日 崇 拜、門 徒 訓 練、主 日 學、 小 組 查 經 及 團 契 等 ，方 可 得 到 全 面 的 屬 靈 餵 養 及 建 立，體 育 只 是 一 種 可 利 用 的 工 具 (Education through

Body)。不 過 正 如 上 述 有 關 咖 啡 對 健 康

的 研 究，體 育 運 動 也 許 被 誤 解 只 是 云 云 傳 福 音 方 法 中 的 一 種，其 實 它 更 是 一 種 能 直 接 或 間 接 讓人(包括信主或未信主的人)得著全人關懷和牧

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UCUC雙月刊主編

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

P.28

P.80

2014年4月號(第14期) P.16 P.28 P.56 P.66 P.76 P.80

SPIRITUAL SHOT COVER STORY: 創辦足球學校—前甲組球員張天德為夢想啟航 咖啡迷思: 咖啡對身體健康的好與壞(上) 減肥排毒: 價廉有效—青檸的神奇功用 芍藥甘草湯—防治權腳抽筋 康體靈修屬靈反思—大炒對手 PLAYHARD?

UCUC雙月刊2014年4月號第14期(繁體中文免費電子版) 出版: 終極教練 終極關愛 (Ultimate Coach Ultimate Care) BR: 5417745700011114 傳真: 852- 24823383 電話: 852– 51865878 電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk

UCUC UCUC 何志彬博士 雲莎莎 梁仲威中醫師 Jimmy To

地址:元朗派遞局郵政信箱475號

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UCUC雙月刊乃全港首創 以全人健康及體育運動為焦點之 基督教電子雜誌

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

2013 年 起 UCUC 雙 月 刊 已 增 設「收 費 PDF 版」，期 望 藉 此 方 式 能 得 到 大 家 對 UCUC 營 運 的 實 際 支 持，好 讓 UCUC 的 事 工 可 繼 續 得 以 推 廣 ( 現 時 只 可 於 網 上 閱 讀，不能下載，部份內容只限收費版閱讀)。網上有共享軟件，除歡迎電腦用家免 費下載使用，同時期望用家以實質方式支持開發者；同樣，UCUC除了需要大家禱告守望 外，同時亦極之需要大家的實際支持。盼望你現在就決定，以行動支持UCUC事工發展!

由

收費PDF訂閱版特點： 1.電郵預先獲取:「免費網上閱讀版」出版前一星期，UCUC會以電郵方式附上「收費PDF版」予付費訂閱者 2.支援不同平台:「收費PDF版」像素不單更佳，更可在其他支援PDF電腦檔案之作業平台上閱讀 3.提供限閱專欄:「收費PDF版」將陸逐增設獨家專欄，包括： ● 有關體育運動與神學或牧養之神學反思及整合； ● 體育運動與福音內容或門徒訓練融合之示範教材； ● 獨家名人在運動上經歷神及相關專訪； ● 其他與體育運動和靈命成長方面的題材。

下載訂閱表

優惠期年費$150(共6期PDF） 原價$200 逢雙月以電郵發出

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火熱呈獻 6

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

萬眾期待

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UCUC Spiritual Shot

Photo by: Benson Ho Š

@ Ma

Canon EOS 350D DIGITAL f/8 1/1000 ISO-100 0

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

F

rom the rising of the sun to the

place where it sets, the name of the Lord is to be praised.

(Psalms 133:3 NIV)

alaysia˙Kota Kinabalu

0+/- 50mm

7 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e , A l l R i g h t s R e s e r v e d . 版 權 屬 終 極 教 練 終 極 關 愛 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄1。

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UCUC Spiritual Shot

Photo by: Benson Ho Š

I 18

am the Lord, and there is no other; ap not acknowledged me, so that from the

none besides me. I am the Lord, and the

@ Malaysia˙Kota Kinabalu

Canon EOS 350D DIGITAL f/5.6 1/350 ISO-100 0+/- 50mm

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

part from me there is no God. I will strengthen you, though you have rising of the sun to the place of its setting people may know there is

ere is no other.

(Isaiah 45:5-6 NIV)

9 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e , A l l R i g h t s R e s e r v e d . 版 權 屬 終 極 教 練 終 極 關 愛 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄1。

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UCUC Spiritual Shot

M

y name will be great among the nations, from where the sun rises to where it sets.

(Malachi 1:11f NIV)

Photo by: Benson Ho ©

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CopyrightsⒸ 2014 Ultimate Coach Ultimate Care , All Rights Reserved. 版權屬 終極教練 終極關愛 所有，不得轉載、列印及轉寄。

@ Malaysia˙Kota Kinabalu

Canon EOS 350D DIGITAL f/4.5 1/250 ISO-4-00 0+/- 50mm

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

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UCUC Spiritual Shot

C

ome, follow me,” Jesus said, “and I will send you out to fish for people.

(Matthew 4:19 NIV)

Photo by: Benson Ho ©

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CopyrightsⒸ 2014 Ultimate Coach Ultimate Care , All Rights Reserved. 版權屬 終極教練 終極關愛 所有，不得轉載、列印及轉寄。

@ Malaysia˙Kota Kinabalu

Canon EOS 350D DIGITAL f/4 1/180 ISO-100 0+/- 50mm

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2013 Jun Vol. 9

I N T E RV I E W H I G H L I G H T

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足球學校 前香港甲組足球員 張天德為夢想啟航

張

天德(Sky)乃前香港甲組 足球員 ,曾是香港五人 足球代表隊隊員, 更是 一位經驗有超過十年教

學經驗的中學體育科主任 , 單憑信心及一 份 使 命 感，毅 然 放 下 以 上 一 切 身 份 和 角 色，邁 向 實 現 夢 想 之 路—創 辦 足 球 學 校 ! 甚麼驅使天德願意放下一切?要實現夢想

天德付出了甚麼?得著了甚麼?

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

訪問: UCUC 相片: 由Sky提供

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Feb Vol.13

毅然離開安舒區 張天德(Sky)原本是一名體育老師，自 2002年於香港教 育學院畢業後，於中華基督教方潤華中學任教兼任該校體育 科 主任，同 時主領該校 足球、籃 球、排球及 田徑隊校 隊，可 謂樣樣皆能。天德表示過去在中學十一年的教學生涯讓他感 到開心，因為見證著不少學生生命的建立，他們一方面在體 育 運 動 上 經 歷 成 敗 得 失，同 時 亦 體 會 到 運 動 帶 給 他 們 的 好 處，啟發他們明白人生不同階段的需要。直至去年七月，天 德毅然離開服侍了十一年的中學，選擇委身於一間學生人數 不多的基督教私立小學(位於荃灣海濱花園的撒母耳學校)任 教。現時天德每星期教一次體育課，平日早上會到班房上擔 任協助的角色，天德稱自己的角色只是協助，原來該校的課 程 是 採 用 美 國 的 ACE 課 程 (Accelerated Christian Education)，教 學 模 式 是 以 鼓 勵 學 生 自 學 為 目 標，所 以 天 德 的 職責有別於過去傳統的教學方法，他只是協助學生去學習， 而非講授；下午的課堂，天德會教授他的至愛，就是足球及 攝影。從一間傳統中學毅然投身到嶄新模式而學生人數不多 的私校，天德認為最重要的是個人心靈上先要安靜和休息， 然後再作重整和訂定目標，緊靠耶穌繼續踏上前面的路。

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

重視足球員的品格 天德認為運動、信仰和信徒生命彼此之間有著非常密切的關 係，是不能分割的，因為基督徒的信仰和靈命必須在生活上 實 踐 出 來，尤 其 是 在 日 常 生 活 中，透 過 與 人 相 處 和 談 吐 呈 現。天德認為運動其實也是一個活出信仰的平台，透過體育 運動可讓人認識每一個球員的生命。天德五歲開始踢足球， 二十歲時進入教育學院，受正規的足球訓練，印象中尤為深 刻及影響天德最深的，包括當年外號「魔鬼教練」的黎新祥 教練，已故的黎教練教授天德足球技術；另一位是提昇天德 品格情意的李宗博士，兩位都是他敬佩的老師，對他的生命 成長有莫大的幫助，啟發了他不單要關心比賽勝負及技巧， 而是必與要有良好品格作為基礎。

33 C o p y r i g h t s Ⓒ 2 0 1 4 U l t i m a t e C o a c h U l t i m a t e C a r e A l l R ig h t s R e s e r v e d 版 權 所 有 ， 不 得 轉 載 、 列 印 及 轉 寄 。

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Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

靠主耶穌面對人生的高低 天德 剛 從教 育學院 畢 業，隨 即 參 加了 NIKE 舉辦 的 全港 五人足球比賽，那時天德和隊友正值技術及體能狀態上的高 峰，結果他們連續奪取了兩屆全港冠軍，天德更被邀請代表 香港參與國際賽事，心裡興奮不已，卻又是面對人生一大考 驗的時候。天德坦言，縱使有機會代表香港到海外參賽，然 而個人是沒有出賽的決定權，一切在乎教練及領隊的安排， 而天德卻發現有時更包括一些他意想不到的因素。那時，天 德承認經歷了一個人生的低谷，當時在伊朗的國際賽事中， 天德沒有被教練選上出場，只能坐在後備席上，有時甚至連 「冷板凳」(當後備)也沒有機會，只被安排在看台上攝錄比 賽過程。這些經歷令天德曾有考慮過放棄足球，覺得就算個 人的足球技術有幾出眾，都不會被重用。感謝神，正當面對 人生低潮的時候，天德向神禱告，向神傾訴，內心重新得著 安慰，在禱告中得著神的感動和肯定，天德確信他是天父所 愛的兒子，不論遭遇甚麼境況，天父都依然愛祂，耶穌也會 時常在他的身旁。 禱告後，天德鼓起勇氣與他另一位隊友主動向教練了解 未能被選上出場的因由，雖然天德認為教練和領導的理由並 不充份，但他卻沒有介意，反而感到釋放，因為他能夠靠著 主 所 賜 予 的 勇 氣 去 面 對 當 前 的 境 況，神 原 來 要 藉 著 這 些 經 歷，去幫助天德突破在生命上有突破。天德確信:

「因 著 我 生 命 中 有 耶 穌，以 致 我 能 夠 勇 於 面 對，若 不然，當年的我也許已放棄了足球。」 天 德藉 此經 歷明 白基 督徒 的屬 靈生 命也 許會 有高 低， 但總要緊記，天父對我們的慈愛始終如一，更要常常學習像 耶穌一樣的謙卑和順服。

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勇於面對足球圈內風波 2008 至 2009 年間，天德 偶爾有 機會 在香 港的甲 組球隊 中 試 腳，後 來 成 功 加 入 屯 門 普 高，一 圓 當 甲 組 足 球 員 的 夢 想。當時天德一方面可當全職教師，另一方面卻能在工餘時 間參與業餘甲經賽事，在比賽中親身體驗何謂高水平的足球 比 賽，尤 其 是 面 對 很 多 全 職 及 外 援 對 手，有 時 輸 得 非 常 厲 害，但因著個人對足球的熱愛，天德的心境卻滿是感恩，深 深感受到每一場比賽中，神也與他同在。 然 而 就 在 這 時 候，神 卻 給 天 德 一 個 考 驗，天 德 憶 述 2009年4月在某一場的甲組比賽中，他發現球賽中出現了一 些不理想的情況:

「那 時 我 覺 得 不 應 以 這 態 度 去 參 與 足 球 比 賽，應 要 全力以赴。」 天德在那次比賽後，就毅然掛靴退出球隊! 這事後來竟成為新聞焦點，傳媒當時鬧得熱烘烘，天德 卻面對沉重的輿論理力，卻感受到神不斷用祂的手暗中保護 他，以 致 他 能 免 於 人 身 的 威 協。直 至 2014 年，這 事 又 再 被 傳 媒 重 提，更 有 雜 誌 再 次 報 導，更 稱 他 為「公 義 球 員 張 天 德」，天德在足球上見證神及正直品格得以被公眾肯定。回 想起來，天德確信神乃是公義的神，作為神的兒女，當看見 不 公 義 的 事 情，也 當 勇 敢 的 站 出 來，堅 持 足 球 員 的 應 有 態 度。故此，天德盼望香港有更多的基督徒足球員能靠著神所 賜 予 的 良 心，堅 守 自 己 的 崗 位，全 力 以 赴 參 與 每 一 場 的 比 賽，不容有任何故意鬆懈，活出積極主動的基督徒生命。

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三個夢想 1. 體育老師 天德自小希望能夠成為一位體育老師，不過他在中七高 級程度會考失敗後，曾灰心喪志，幸得女朋友 BoBo( 現在的 太太)鼓勵重考，並學習以神為首的生活方式 :

「我 每 天 在 自 修 溫 習，學 習 先 將 自 己 交 托 給 神，溫 習 前 總 會 先 拿 出 靈 修 的 金 句 卡 禱 告 及 默 想 神 的 話， 感謝神讓我在那一年的成績有明顯的進步，並能成 功進入教育學院修讀教育文憑。」 進到教育學院後，天德有機會加入了該院的足球隊，並 且認識了他的啟蒙師傅黎新祥教練及李宗博士，他們不論在 情意及技術上都不斷幫助天德提昇。畢業後，天德隨即在一 天水圍一間基督教千禧中學當體育老師，透過運動及聖經的 價 值 觀 關 懷 學 生 成 長。由 於 天 德 有 機 會 在 教 育 學 院 接 受 裝 備，除了幫助達成體育老師的夢想外，他也想不到，這也是 神的安排，好讓他能夠達成第二個夢想—香港甲組足球員。

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2. 甲組足球員 畢業後天德與教育學院的隊友參加由Nike於香港舉辦的五人 足 球公開 賽，由於當 時不論 在技術 及體 能方面 都達顛 峰狀 態，最 後他們連續奪取兩屆全港冠軍，天德更獲得 MVP( 最有價值球員) 殊 榮，隨 即 被 邀 加 入 香 港 五 人 足 球 代 表 隊，參 與 海 外 的 國 際 賽 事。由 於天 德的 足球 的 才華 得 被肯 定，第 二個 夢 想隨 即達 成，天 德於2008-2009年加入了甲組聯賽隊伍屯門普高，天德對自己有 很高的要求:

「由於夢想不能單靠空想，更要付諸實行，所以要努力 裝備自己，當機會一到，才有足夠的力量去應付。」 當年巧遇有內地球隊招募甲組足球員，由於天德過去對足球 的 熱誠和 付出有 目共 睹，最後 天德在眾 多候選 人中被 選上，於是 他人生的第二個夢想也能達成。天德指出要夢想實現必須甘願犧 牲 及付 出，其中包括 時間及 汗水，天德 坦言足 球練習 過程 要付 出 額外的努力:

「我時 常抱著一個 信念，既 然自己 的夢想是 要成為 甲組 球 員，那 就要 訓練 自己 有甲組 的水 平，當 隊手 是甲 組球 員，我 更 要 竭 力 操 練 自 己 能 達 到 甚 至 超 過 他 們 的 水 平。」 不過，天德認為得著的永遠比付出的更多:

「就 好像 聖 經所說 鐵 磨鐵 會磨 出刃 來，煉金 一樣，會 愈 來 愈純 正，對 自己 的夢 想愈來 愈清 晰。尤 其是 當年 在伊 朗 時不 被重 用，不 但沒 有使我 放棄 夢 想，更讓 我知 道足 球 是 我 一 生 所 追 求，更 要 藉 足 球 去 幫 助 及 建 立 青 少 年

人。」 而這方面正是天德的第三個夢想—創辦基督教足球學校。

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UCUC COVER STORY 3. 創辦基督教足球學校 現 時，天 德 已 離 開 服 侍 了 十 一 年 的 中 學，在 一 間 規 模 較 小，並 以美國課程為本的私立小學(撒母耳學校)任教，該校特色乃強調學生 自 學 能 力，與 傳 統 背 誦、寫 作 及 理 解 的 教 學 模 式 不 同，課 程 簡 稱 “ACE”(Accelerated Christian Education) ，重 視 學 生 自 學 及 認 識 英 語 音 標，該 校 有 自 行 編 製 的 課 本，可 透 過 自 學 方 式，例 如 透 過 查 字 典 來 完 成 課 業，學 生 需 要 自 訂 每 日 及 每 月 要 完 成 的 課 業 目 標。天 德 認 為 這 課程 可 恢 復 學 生 的 自 學 能 力，幫 助 他 們建 立 自 學 興 趣，建 立 他 們 獨 立 完 成 課 業 的 能 力。此 外，每 日 下 午 需 要 負 責 體 藝 課程，包括透過足球、音樂和藝術去啟發學生。 現時 天 德每 星期 下 午 負責 三 課足球 技 術 訓練，並且在 上 述 過程 中 培 養 學生 人 際溝通 技 巧 及建 立 他們的 道 德 品格，包括透 過 足 球的 場 景 給予 學生 很多具 體 反思 的機 會，例 如:在比 賽過 程中會 否 拉扯？ 被 對 手 撞 跌 時 是 否 願 意 原 諒 對 方？不 論 甚 麼 情 況 是 否 也 願 意 順 服 教 練、領導及球證等議題。 天 德 因 著 上 述 學 校 的 課 程 得 到 啟 發，現 積 極 與 他 的 伙 伴 Joe C h a n 籌 辦 一 所 基 督 教 私 立 足 球 學 校 名 為 J Soccer School ❨JSS❩， 課 程 設 計 分 為 兩 部 份，一 方 面 會 源 用 上 述 美 國 的 ACE 課 程，學 生 每 日 上 午 會 照 常 上 課，而 每 星 期 有 三 天 下 午 進 行 專 業 足 球 課 堂 技 巧 訓 練，其 餘 兩 天 下 午 會 設 有 不 同 外 語 的 學 習 ( 包 括:日 語 及 法 語 ) 及 音 樂 課 程，期 望 學 生 學會 不 同 國 家 的 語 言 及 興 趣，裝 備 他 們日 後 到 海 外 發 展，尤 其 是 透 過足 球 運 動，結 合 聖經 真 理 幫 助 學 生 建 立 夢 想 及 長 遠 目 標，包 括 期 望學 生 十 二 年 後 可 到 海 外 發 展 專 業 足 球 運 動，可 謂 學術、品格及體藝並重，同類學校在香港實屬罕有。 事 實 上 ˙ 天 德 回 想 在 學 校 工 作 多 年，見 證 著 青 少 年 如 何 被 運 動 及福音轉化?他憶述舊校有一位性格反叛，又時常欺凌同學的學生。 因 著 天 德 的 帶 領 下 決 志 信 主，又 帶 領 他 參 與 教 會 崇 拜，這 學 生 在 教 會 中 經 歷 了 神 的 同 在，生 命 有 很 大 的改 變，甚 至 有 領 受將 來 要 成 為 牧 師 承 擔 牧 養 職 事，現 已 到 外 國 進 修，打 算 學 有 所 成 後 再 獻 身 神 學 裝 備，將 來 為 神 所 用。又 有 另 一 位 學 生 性 格 素 來 內 向 缺 乏 自 信，因 著 參 與 足 球 隊 及 決 志 信 主，後 來 生 命亦 有 很 大 轉 變，畢業 後 積 極 返 回 母 校 當足 球 隊助教 關 心 學弟。天德深 信 耶 穌可 改 變一個 人 的 生命 ˙這正是他決心創辦基督教足球學校的原因。

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自身經歷引以為鑑 天德覺得要更新學生的生命˙首先是他自己的生命先要被神轉 化。 天德 承認 自小 脾氣 很 大，雖 然沒 有在 學 校及 球隊 中顯露，尤 其 在家裡更表露無遺。天德的父親早於他中三時已離世，媽媽獨力照 顧他們幾姊弟，家庭經濟只能靠綜援渡過。由於母親兼顧家庭事務 繁多，時會煩燥，可是天德卻缺乏受教的心，甚至時常出言頂撞。

「因著耶穌在我生命上的改變，我學會接納和體諒，並以 基督的愛去愛她，時常為她禱告，以溫柔待她。」 此外，未信主時的天德在足球場上火氣甚濃，天德猶有餘悸地 道:「初信主時的我會與球證當面質，向球證僈罵。記得有一次，當 時 已有 二十七 八歲，正值 狀態 的高 峰，因 此內 心也有 驕傲，當時 在 一場比賽中我不同意球證的判決，那時我不停地指罵球證，甚至在 完場後仍走向球證面前繼續責罵，直至球證們離開球場時我仍未停 止。當 時 我 的 聲 浪 很 大，幾 乎 全 個 球 場 及 附 近 的 屋 苑 都 可 清 楚 聽 見，情況 十分惡 劣。後 來當 我在敬 拜禱告 的時 候，神在 我內 心表 示 祂不悅納我這種態度和生命，那時我為著自己所作的感到悔咎，在 神 的感 動下，我 立時 願意 認罪悔 改。往 後我 明白，原 來在 球場 上正 是一個機會要學習順服及交托，將球賽的判決也交托給主，於是神 藉著足球讓我慢慢學會處理個人的情緒。」

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承擔使命˙面對挑戰 天 德 清 楚 說 出 他 的 使 命，就 是 期 望 能 夠 與 別 人 分 享 在足球場上的快樂。

「感謝神，在過去的經驗中，神藉著我讓不少身 邊的朋友也享受足球，體會到足球的樂趣，這是 值得感恩的事。另外，在新的方向上，我希望能 夠 在 足 球 的 事 工 上 更 多 經 歷 神，包 括 成 立JSS 足 球學校的過程上，能得著神更多的帶領和供態， 包括尋找上課的校舍、練習場地、老師及團隊的 建立，都是面前的挑戰。」 但 願 神 大 大 使 用 天 德，並 賜 下 祂 豐 富 的 恩 典 和 祝 福，讓 天 德 建 立 足 球 學 校 的 夢 想 得 以 達 成，叫 更 多 的 青 少 年 人 因 著 足 球 及 聖 經 真 理，得 著 生 命 的 更 生 和 轉 化。 [End]

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J Soccer School (JSS)的異象 耶穌分別在馬可福音 6:7 及路加福音 10:1 差遣門徒兩個兩個地出去，將神國的福音傳開，叫人悔改歸主。Sky Cheung 與 Joe Chan 同行，建立 JSS，並且被聖靈感動進入足球的群體，將天國文化帶進去，傳福音給貧窮的人， 報告被擄的得釋放，瞎眼的得看見，叫那受壓制的得自由，報告神悅納人的禧年 (路加福音 4:18-19) 。 JSS 的 J 有三個意思，分別是耶穌(Jesus)、喜樂(Joy)及公義(Justice)。首先，我們相信耶穌(Jesus)用重價將我們 買贖，我們不再是罪的奴僕，罪不能轄制我們，因當我們相信耶穌的那一刻，我們已成為神的兒子，有尊貴的身份。 足球員確實需要相信耶穌，認知自己身份是尊貴的，再有能力地面對一切在足球場上的試探，例如傷害對方、不服從、 欺騙等等。JSS 會以聖經的真理教導球員，讓他們建立良好的品格，像聖靈所結的果子(加拉太書 5:22)，我們渴望有 一群年青的足球員擁有高超的球技，良好的品格，並以足球來榮耀天父上帝。 另外，我們相信喜樂的心乃是良藥(箴言 17:22)，喜樂是聖靈所結的果子之一。JSS 重視球員的身心靈健康，而 且我們相信喜樂能使心靈健壯，當心靈健壯，身心自然強壯起來。讓我們去看看非洲的兒童天真地追著皮球，便能明 白這個簡單的道理 –『足球能使人快樂！』。我們訓練球員時會播著敬拜的音樂或輕快地打著非洲鼓，讓球員在輕快 的節奏中練習，身心靈都得以訓練及提升，因踢足球同時也敬拜天父。 最後，香港足球必須重拾公義❨Justice)，神是行公義的神，我們實在不能忍心下一代活在沒有公義的社會之中。 JSS 願意行出第一步，開辦有教育基礎的全日制足球學校，因我們相信培養不一樣的球員必須由教育開始，時間可能 需要十年八載。JSS 選用的課程是美國 A.C.E.課程，以聖經為基礎，重視提升學生的生命素質及品格。我們不難想像 當有一群有技術及有品格的球員被孕育出來，香港的足球文化就會被翻轉。 我們盼望香港足球有如鷹展翅上騰(以賽亞書 40:31). 雖然現在 JSS 微小，但神絕對不會輕看我們，而且我們相信 我們靠著那力給我力量的，凡事都能作(腓 4:13)。JSS 有一天會在神的手中出世，並且能培養一班令世界驚訝的球員。 JSD 領受的經文 『至於神，他的道是完全的；耶和華的話是煉淨的。凡投靠他的，他便作他們的盾牌。 除了耶和華，誰是神呢？除 了我們的神，誰是磐石呢？ 神是我堅固的保障；他引導完全人行他的路。 他使我的腳快如母鹿的蹄，又使我在高處 安穩他教導我的手能以爭戰，甚至我的膀臂能開銅弓。你把你的救恩給我作盾牌；你的溫和使我為大。你使我腳下的 地步寬闊；我的腳未曾滑跌。』 (撒母耳記下 22:31-37) [內容由張天德提供]

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足球少年

一

個熱愛足球的小孩，自小就 創出獨有的必殺射球，卻不 幸因足球遇上交通意外而失 去父親，從此再沒有勇氣踏

上球場。多年後，雖然獲足球校隊多次邀請， 再次重返球場，表現卻強差人意。就在某次比 賽當中，他尋回父親的影子，用上久違了的必

殺射球，技驚四座。究竟這個熱愛足球的少年 是否能克服過去的陰影，再次在球場上闖出天 下嗎？

作者: MR. TREE

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全新專

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專欄 連載小說 二零一四 六月出擊 49

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咖啡迷思 咖啡對身體健康的好與壞(上) 文: 何志彬博士 Ultimate Coach Ultimate Care創辦人及事工主任

早

在八十年代，不少研究對咖啡存 有負面看法，認為從醫學角度來 看，咖啡對人體健康有害。直至

九十年代，隨著更高及深入的研究技術，卻 對咖啡有完全不同的看法。究竟咖啡對身體 是好是壞呢?

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CUC事工 訂閱: 表格 古時回教聖藥

咖 啡原 產 於埃 塞俄 比 亞，咖 啡 樹出產 的 果 子又 名「咖啡 櫻 桃」

(coffee cherry)，而 今 天 我 們 所 飲 用 的 咖 啡，是 經 過 不 同 的 處 理

過程後而剩下的種子，稱為咖啡生豆，咖啡乃是經過生豆的烘焙後

再將之磨成粉末沖調出來的飲品。古時候，已被伊斯蘭教的聖職者

作 為 藥 物，甚至 被視 為「聖 藥」，平 民百 姓 並 不 容 易 喝到。約 在 十 七世紀，咖啡進口到歐洲後才漸漸普及起來。

早在 八十 年 代，不 少 研究 對咖 啡存有 負 面看 法，認 為從 醫 學角

度 來看，咖啡對 人體 健康 有害。直 至九 十年 代，隨著 更高 及深 入的 研究技術，卻對咖啡有完全不同的看法。以往認為咖啡對身體健康 有害的研究包括以下幾方面：

首先，由於 咖啡含 有 咖啡 因，咖 啡因 對 植物 的自 身用途 是 抵抗

蟲害，因此咖啡樹生長位於較高的山地，生出來的果實比較生長於 山 腳 含 較 少 的 咖 啡 因。基 本 上，愈 是 高 級 的 咖 啡 豆 ( 例 如 精 品 咖 啡 豆)，其咖啡因相對較平價的咖啡為少。不過，據研究指出，咖啡因

對人體方面因會令血膽固醇及三酸甘油酯增高，而造成心率不整，

長期可能會導致心臟病。美國波士頓大學研究曾指出，每日飲五杯

或更多的咖啡的婦女，可導致患心肌梗塞的危險增加 70%，而且危 險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。所以有醫生認為每天喝五杯以 上咖啡的人，誘發心臟病的機率可能是正常人的兩倍。不過筆者反 問，假如有人習慣每天需要喝五杯或以上的咖啡，這份量是否過份 了一點？

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請支持UC 現即訂 下載表 導致鈣質流失及腸道問題?

其 次，美 國 加 利 福 尼 亞 大 學 對 老 年 婦 女 進 行 了 調 查 研

究，研 究 指 出 長 期 每 天 飲 兩 杯 以 上 咖 啡 而 不 飲 牛 奶 的 老 年 婦

女，不 論 年 齡 及 體 型 如 何，由 於 咖 啡 因 會 引 起 鈣 質 流 失， 會 影 響 其 骨 質 密 度 降 低，尤 其 與 她 們 習 慣 飲 用 時 間 長 短 和 份 量

多 少 有 關。不 過，現 時 不 少 咖 啡 愛 好 者 都 喜 歡 加 牛 奶 飲 用， 而 牛 奶 卻 含 有 豐 富 鈣 質，上 述 研 究 只 針 對 喝 美 式 黑 咖 啡 的 婦

女，卻沒有指出加奶飲用(如牛奶咖啡或泡沫咖啡)是否有相同 的結論？

此 外，咖 啡 因 會 刺 激 腸 道 收 縮 而 造 成 輕 微 腹 瀉，所 以 經

常 空 腹 喝 咖 啡，易 使 胃 酸 分 泌 過 多 而 導 致 胃 病。如 患 膽 結 石 的 人 如 多 喝 咖 啡，咖 啡 因 亦 可 能 會 刺 激 膽 囊 收 縮，而 令 結 石 的 人 疼 痛，故 此 建 議 患 膽 結 石 的 人 最 好 不 要 喝 咖 啡，但 要 留 意 上 述 問 題 源 於 空 腹 喝 咖 啡，而 結 石 的 原 因 也 不 是 源 於 喝 咖

啡，只 是 建 議 已 患 結 石 的 人 如 喝 咖 啡 後 可 能 對 身 體 的 影 響。

筆者認為上述問題的原因其實與飲用咖啡的時間及份量有直 接 關 係，而 近 來 亦 有 研 究 指 出 只 要 每 次 飲 用 咖 啡 後 可 補 充 相 等於1.5倍的清水，就可解決上述問題。

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CUC事工 訂閱: 表格

對有意懷孕及已懷孕婦女有影響? 其他研究也較集中於咖啡對對婦女的影響，包括過量的咖啡

可誘發乳腺囊腫、胰線癌，乳癌以及卵巢癌、誘發婦女經前症候

群。80年代初，美國食品與藥品管理局研究指出，每天給小白鼠

喂 相 當 於 成 人 飲 12 至 24 杯 濃 咖 啡 的 量 後 會 生 出 畸 形 的 小 鼠，為 此告誡孕婦應暫停飲用咖啡。據澳洲一項研究結果表明，每日只 飲幾杯咖啡就會升高血壓，有可能導致妊娠高血壓綜合症，建議 孕婦不宜飲用咖啡。此外，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰 臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的

嬰兒可能患糖尿病。換句話說，習慣每天飲用過量的咖啡，尤其 是在婦女懷孕時飲用會有較大的問題產生。

不過，亦 有其他研 究統計 發現，每天 只飲一 杯咖啡 的婦 女比

不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣

的104 名婦女，其中約有 50名婦女不易受孕，而從醫學角度推論 不孕可能與咖啡因有關。但筆者認為上述的研究仍欠理據，除統 計基數太少外，仍不能排除這 50名婦女因壓力太大，少休息而需 要靠喝咖啡舒緩情緒及提神作用，所以不能排除不孕乃源於心理 及工作壓力等因素所導致。

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取決於個人飲食作息態度及習慣 總結上述部份對咖啡的研究結論及觀點，過量、沒有節制、不合 適 的 時 間 及 特 殊 的身 體 狀 況 時 飲 用 咖啡，的 確 可 能 會 對身 體 構 成 影

CUC事工 訂閱: 表格 響。然 而，筆 者 認 為 這 並 非 咖 啡 本 身 的 問 題，而 是 關 乎 個 人 在 飲 用 咖啡時的習慣及態度。

「凡神所造 的 物都是好的，若感謝著領 受，就沒有 一樣可棄的……。」(提前4:4) 「有了知 識，又要加上節制 ；有了節制，又要加上 忍耐；有了忍耐，又要加上虔敬……。」(彼後1:6)

聖經中教導我們凡事都應有節制，節制乃是在生活上微小的事開

始，包 括 以 愛 神 愛 己 的 態 度 關 注 個 人 的 生 活 作 息 和 飲 食 健 康，都 是 神 所 喜 悅 的 事。以 喝 酒 為 例，縱 使 保 羅 曾 勸 勉 信 徒 說 ：「不 要 醉

酒，酒能使人放蕩；乃要被聖靈充滿。」(弗5:18)，卻因知道提摩太 身 體 虛 弱，因 他「胃 口 不 清，屢 次 患 病」，所 以 建 議 他「再 不 要 照

常喝水，可以稍微用點酒」(參提前5:23)。可見聖經所針對的並非酒 的 本 質，而 是 人 喝 酒 的 方 式 和 態 度。筆 者 認 為 同 樣 的 道 理 亦 可 應 用 在咖啡上。[End] 資料來源:

《中國網》(http://big5.china.com.cn/info/2010 -10/21/ content_21165806.htm )

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瘦身排毒 價廉有效 青檸的神奇功用

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飲水量多會引致水腫問題?

在

外國土 生土長 的姨 甥仔女 回港度假。照顧 小 豆 丁 幾 天，發 覺 他 們 全 日 可 以 滴 水 不 沾，每 日 以 汽 水 代替 淨 水，內 心 真 的感 到

很心痛！最近日本就有研究發現，女性經常飲用添加甜 味 劑 的 飲 料，腦 梗 塞 病 發 率 比 一 般 女 性 高 1.8 倍。水 份 佔 身 體 約 70%，是 維 持 生 命 的 必 需 要 素，也 是 最 便 宜

的排毒恩物。很多人對於水腫肥胖有所誤解，以為飲水 量多會引致水腫問題，事實剛剛相反。身體一旦缺乏足 夠水份，循環系統便無法正常運作，毒素、廢物無法順 利排出體外，繼而囤積在細胞內，影響健康之餘，也是 引致肥胖的元兇之一。 不少人嫌清水無味，於是待口乾才沾一兩口水。事 實上，到身體發出警號才補充水份已經太遲了！記得想

當年做美容導師，知道水對皮膚、減肥的好處，於是嘗 試培養一日飲八杯水的習慣，但又怕水淡而無味，於是 將一個小青檸切片放於室溫淨水內，待檸檬之清新香氣 慢慢散發出來後飲用。避免使用過熱的滾水浸泡青檸， 以免破壞維他命C的活性，影響抗氧化功效。 相比一般檸檬片、小青檸酸味清淡，毋須加糖，也 不會加重胃的負擔。一個青檸可以持續飲用一天，青檸 越 浸 泡 得 耐，所 釋 出 的 酵 素 就 越 多。人 體 有 上 千 種 酵 素，消化、代謝是其重的功用之一，所以青檸水絕對是 減重瘦身的廉價飲料。

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UCUC Daily Health 筋骨扭傷停止飲用 女 性 的 臀 部 及 大 腿，容 易 出 現 凹 凸 不 平 的 蜂 窩 組 織 炎 現 象，代 表 淋 巴 循 環 差，毒 素、水 份 在 體 內 無 法

順 利 排 出 體 外。青 檸 含 鉀，能 調 節 細 胞 內 的 酵 素 反 應，促 進 身 體 排 走 體 內 多 餘 水 份，改 善 水 腫 型 肥 胖。 中 年 容 易 發 福 是 不 爭 的 事 實，人 的 新 陳 代 謝 隨 著 年 齡 增 長 不 斷 減 慢，更 年 期 後 的 婦 女 減 重 進 度 較 年 輕 時 緩 慢，正 正 就 是 反 映 了 代 謝 速 度 的 遞 減。誘 發 青 檸 酸 味 的 檸 檬 酸，有 效 刺 激 人 體 的 新 陳 代 謝 率，促 使 葡 萄 糖 轉 化 為 能 量。同 時，青 檸 蘊 含 的 橘 皮 素 成 份，有 助 代 謝 脂 肪，抑 制 脂 肪 細 胞 的 形 成，對 預 防 肥 胖 有 所 裨 益。 最 後 一 提，傳 統 中 國 醫 學 有 謂「酸 令 筋 急」，筋 骨 扭 傷 期 間 建 議 者 時 停 止 飲 用 青 檸 水，以 免 酸 性 飲 料 加 劇 筋 絡 的 痛 楚。而 患 有 嚴 重 胃 病 或 胃 酸 倒 流 者，飲 用前宜先諮詢醫生意見。[End]

作者：雲莎莎 現任好消息(香港) GOOD TV 傳訊主任 體重管理教練、美容導師 電郵： van.goodtv@gmail.com

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現 於 各 大 基 督 教 書 室 有 售 ， 本 會 集 體 訂 購 八 折

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德慧文化總幹事陳培德牧師 語音書介：點擊連結網上即時收聽

如何透過體育事工進行青少年牧養？ 教會體育事工有甚麼聖經根據和神學基礎？ 除了傳福音之外，教會體育事工可以怎樣做？ 體育運動與門徒訓練有何關係？ 教會體育事工有甚麼實踐模式？ 作者以基督教靈觀，以七個青少年的故事，向讀 者深入淺出地展示以神為中心進行體育運動亦算 是屬靈操練，能關注全人健康、建立教會...... 此書各章薈萃了何志彬博士的神學反思，同時反映著他對體育運動的熱 誠，流 露 著 他 對 青 少 年 的 關 愛，書 中 所 呈 現 的，就 像 是 一 個 活 著 的 見 證，親身示範了如何將體育運動視為教會寶貴的屬靈資源，視身體乃靈 命塑造過程中的靈性操練和紀律的載體，成功地透過體育運動這平台實 踐何謂「屬靈操練」與「生命關懷」？本人極力推薦此書予每一位從事 體育事工之基督徒教練、教牧同工、青少年導師及教育工作者，這書必 定讓讀者有所啟迪，促進我們實踐大誡命：「愛神」與「愛人」。 李耀全博士/牧師 專業個人、婚姻與家庭治療師

前香港中文大學崇基學院神學院榮譽講師 現基督教宣道會加拿大列治文堂主任牧師

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華人基督教罕有研究課題 理論與實踐兼備 從事康體事工者必讀

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現 於 各 大 基 督 教 書 室 有 售 ， 本 會 集 體 訂 購 八 折

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部份故事已授權香港遠東福音廣播並改篇為普通話福音 電台廣播劇《排球小將》 ◆ 體育事工與靈命塑造之具體結合及示範。 ◆ 體育運動與神學與生活反思。 ◆ 故事為本之排球教學，舉一反三，提供其他運動專 項參考轉化應用。 ◆體 育 運 動 與 敬 拜 、 團 契 、 門 訓 、 佈 道 及 事 之 關 係 。 ◆十 七 個 以 排 球 為 主 題 的 故 事 , 學 習 排 球 技 巧 之 餘 , 整 合 信仰元素,深化明白聖經價值觀和人生觀。 ◆多 篇 體 育 運 動 與 神 學 及 信 仰 反 思 文 章 。 ◆每 課 提 供 問 題 討 論 ， 適 合 小 組 分 享 及 培 訓 。 ◆導 師 本 及 組 員 本 ， 適 合 不 同 讀 者 需 要 。

Ultimate Coach Ultimate Care Bimonthly Periodical 2014 Apr Vol.14

中小學校隊、教會康體及 青少年團契小組適用 , 亦適用於其它類型體育事工 可作為參照 ◇下載訂購表

導師本訂價: 組員本訂價:

$80 $40 75

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芍藥甘草湯 防治腳抽筋

小

腿 經 常 抽 筋，若 排 除 了 筋 傷 的 可 能 性，體 質 陰 血 偏 弱 亦 是 其 中 一 個 常 見 病 因。體 質 偏 陰 虛 的 朋 友，加 上 運 動 出汗較多，進食過多煎炸熱氣食物，缺少休息及 補充水份等，捱夜勞累，就會做成陰虛導致的腳 抽筋了。在中醫典籍中，有一條差不多兩千年歷 史的古方，只簡單用上兩味中藥，相信對容易患 上腳抽筋的朋友會有意想不到的效果。

文: 醫天圓中醫診所 註冊中醫梁仲威 77

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芍藥甘草湯 材料:

白芍藥30g

炙甘草15g

方法:

兩味藥材以三碗水煮成一碗半水，涼後當開水飲用

芍 藥 甘 草 湯 為《傷 寒 論》治 療『腳 攣 急』的 方 劑。為 芍 藥、炙 甘 草 二 藥 組 成。中 醫 認 為 『腳攣急』為肝血不足，血不養筋所致；其中芍藥酸苦微寒，和血斂陰;柔肝止痛，炙甘草 味甘，補中益氣，緩急止痛，芍藥、甘草兩藥合用，酸甘化陰，能柔肝養陰生津，筋脈得 陰血之養，則肝不急而筋不攣。對痙攣拘急有緩解作用，因此對多種疼痛、以拘攣為主要 症狀的皆可飲用。 未嘗試的朋友可以試一下連服三天，試一下效果。而對於在賽事上經常突然抽筋的朋友， 也可嘗試在賽前三天連續飲用，對預防抽筋的可能也有幫助。

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診所地址：九龍彌敦道333號 加盛商業大廈2樓全層

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大炒對手

Play Hard? 文: Jimmy To 香港康體事工網絡

當

運 動 賽 事 中 出 現 大 比 數 的 差 距 時，若 你 是 領 先 分 數 的 隊 伍 或 落 後 分 數 的 隊 伍 的 教 練、球 員、 家 長、觀 眾，你 會 有 甚 麼 感 受？可 能 你 會 回 答，要盡全力作賽，不論分數如何。但盡全力作賽真的是 運動的全部？抑或只是運動的其中一個元素？筆者嘗試透 過唐·卡曾斯(Don Cousins)牧師的著作《Experiencing LeaderShif t: Letting Go of Leadership Heresies 》 有關『成功迷思』來探討運動員的成功的四方面。

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1. Are you bearing Fruit? 做對人 思想經文: 『聖靈的果子就是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。這

樣的事沒有律法禁止。』(加拉太書 5:22-23 )

從運動的練習 順服神的旨意 定時定期的運動操練可鍛鍊意志毅力，這點與靈修操練中的鍛鍊意志毅力相 同。從內心至外在的操練順服聖靈，產生正確的生活、正確的關係、正確的行動。 屬靈操練、靈命成長，不僅是安靜靈修，也是在繁忙掙扎的生活中操練自己。

反思問題: 1. 在每次比賽當中，你會操練那方面的聖靈果子 ?

2. 單單偏重盡全力作賽又會否阻礙結出聖靈果子？

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2 Are you being Faithful? 做對事 思想經文: 『人人要照自己所得的恩賜彼此服事，作上帝各種恩賜的好管家。』(彼得前書 4:10 )

從運動的進程 服侍對手成長 Compete - Strive Together 「比賽」 (英文 compete) 的拉丁文原文意思是 strive together〔competere ; com -

together, petere - to strive 〕。意思是比賽雙方（兩名運動員或隊伍）同意為著提升 雙方的潛能而比賽。 透過聖靈更新我們，使我們在比賽中更像基督。我們可以欣賞神的創造，欣賞對 手的表現及有責任地推動別人去盡其所能。若果只是務求取得賽事勝利，只需找比自 己弱的對手便應可輕易取得勝利。但真正的比賽觀應是推動對手發揮潛能，才可彼此 磨練雙方的才能，一起成長。

反思問題: 1. 若你是分數領先一方的教練或球員，面對運動賽事中出現大比數的差距時，你會怎 樣做去協助對方隊伍發揮隊員潛能？如調動球員、調動位置？

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3. Are You Fulfilled? 對關係 思想經文: 『你們若遵行我所命令的，就是我的朋友。 以後我不再稱你們為僕人，因為僕人不知

道主人所做的事；但我稱你們為朋友，因為我從我父所聽見的一切都已經讓你們知道 了。』(約翰福音 15:14-15 )

從運動的恩賜 接納欣賞自己 運動操練，正正操練我們各樣的關係建立，經歷神。若我們聆聽錯誤的成功定 義，便指向有害的目標，損害人類的身心靈。我們透過禱告讀經，透過以神為中心去 看我們是誰的視野，能帶給我們自由去發展及推動我們的潛能。 這樣我們在運動中把禱告實踐出來，另一方面亦是行動中的禱告，默想神的救贖 與成聖工作，不單救贖靈魂，亦把人類社會更新，把墮落了的運動世界重建中。我們 比賽不是單單去作自我實現，而是活出救恩在比賽當中，我們透過基督與神復和後， 我們在基督裡的身份，能使我們真實的面對自己的弱項與強項，接受自己的限制與肯 定自己的恩賜，而不是錯誤認為自由等如「自我潛能的最高完成」，無止境地追求突

破，如神一樣。

反思問題: 1. 在運動當中，你與神的友誼關係如何呢？ 2. 你認識神怎樣看你與他人及運動世界嗎？ 3. 你在運動中有因服從基督而有的喜樂嗎？

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4. Are you making God Famous? 對動機 思想經文: 『你們的光也要這樣照在人前，叫他們看見你們的好行為，把榮耀歸給你們在天上的 父。』(馬太福音 5:16 )

從運動的平台 實踐愛人如己 運動為群體提供了一個信仰測試、見証神的機會，我們在比賽操練中，不是與運 動的非信徒隔絕或只單單與信徒來往，而是走進運動世界，把在運動中的主權從自我

轉到以神為中心，反映出神的屬性，勸人與神和好，從而幫助別人也能在運動中活出 真正的人性。

反思問題: 1. 別人在比賽當中能認出你是跟隨耶穌的門徒嗎？ 2. 在運動中，如何促進別人去進深認識耶穌基督？

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總括而言，基督徒在運動中的成功方面，不應只側重在盡力運用恩賜 的方面，更應竭力協助別人身心靈全人成長，這種盡己所能的復和比賽觀， 不單不會減少基督徒在運動中的競爭性，反而這種具真理的自由，使基督徒 明白到比賽是一個與別人連在一起的測試，視對方為對手、鄰舍，而不是敵 人，或達到自己理想的工具，明白到比賽是一種愛的表現，彼此成為對方的 幫助者，互動尊重、在規則下公正地推動對方去全力發揮其技能，為了帶來 最好的技術、成就、策略、態度、行為、言語。復和比賽觀亦強調比賽能增 進友誼，如好友與好友之間，不會不互相提點，反而會盡力使對方活出最好的 樣式。[End]

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運動牧關教育課程 Sports Pastoral Education 基礎理論與應用初探 課程目標： 以基督教屬靈觀及「院舍牧關」(Chaplaincy)理念，探討如何 具體運用體育運動幫助個人身、心、靈更新成長，遂帶出體育 運動與青少年佈道、牧關及門徒訓練之應用原則及實踐方法。

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課程特色: UCUC首創，結合多年神學研究及整合前線經驗，同類課程罕有，專為有意 透過體育運動關心信徒牧養及靈命成長之教牧及前線同工設計，同時適合關 心靈命成長之教牧及弟兄姊妹參加。

各課主要內容： ※第一課：「運動牧關教育」之基本理念、聖經及神學基礎。 ※第二課：體育運動與靈命塑造及門徒訓練之基本關係初探。 ※第三課：「屬靈指導」及「球場牧者」於康體活動之角色及應用初探。 ※第四課： 體育運動訓練解說基本原則（佈道及牧養應用）及 以 神 為 中 心拉筋熱身舒展屬靈操練之應用方法(適合婦女及長者)。 對象：教牧同工、神學生、青少年導師、體育事工前線同工、教師及教練 (曾接受神學訓練者更佳)。 開課人數：不限 開課安排(共四課)：可由集體報讀之申請團體自行選擇 上課時間及地點 : 可配合申辦之團體需要而安排 講師： UCUC創辦人及事工主任何志彬博士 課程費用：$4,000 (共四堂)*

下載申請表格及詳情

*凡協辦課程可獲優惠價購買是次課程指定教科書：何志彬著:《運動與人生: 耶穌教我打排球》(導師本原價$80及組員本原價$40，現7折）及《運動與 靈性:從體育運動到少年靈命塑造》(原價$80，現7折)

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誠意推薦

高皓正著 何志彬文字協力

◇馬健明牧師：這本見證集是一個人的故事，與神相遇的故事。 ◇鄭秀文：神有能力把我們連根拔起並從零掏造......高皓正是其中一位。 ◇倪震：這本書能引起你對神的好奇！ ◇關心妍：看完《與神見面》這本書，我深深被一個又一個的神蹟感動。 ◇何志彬博士：經歷神蹟奇事，不再是虛談！

◇何基佑：《與神見面》將會成為一本重新啓動神蹟在你身上發生的書！ ◇DJ路芙：感謝神用阿正尋回我愛神的心！ ◇張可頤：與神見面並不是天荒夜談的事。阿正可以，我們也可以。 ◇何志滌牧師：高皓正六歲時被呼召要事奉神，從他的經歷中你可以看到神的大能和真實。 ◇曾子勤醫生：從阿正身上，我看到神怎樣與人同哭、同笑、同行，而成為知己！ ◇黃逸旭區議員：透過阿正的生命經歷，體會神蹟從來無停過﹗

神會派天使來保護你？ 你可以和神閒話 家常？ 神會醫治你的疾病？ 神會叫你去 吃叉燒、喝啤酒？此書一個又一個的真人 真事告訴你，神就在你身邊！

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收費便宜 歡迎查詢: 電話: (852) 64921361 傳真: (852) 24823383 96

電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk

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郵箱: 新界元朗派遞局郵政信箱475號 電話: 852-51865878 傳真: 852-24823383 電郵: ucoach.ucare@yahoo.com.hk 網址: www.ucuc.hk

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回應表 ) 1. 本人有意支持「終極教練 終極關愛」之發展， 姓名：__________________________(稱謂: 所屬教會:___________________________________ 請與本人聯絡。 □ 2. 本人有意訂閱「終極教練 終極關愛」雙月刊， 聯絡電話：_________________________________ 電郵：______________________________________ 請電郵訂閱表給本人。 □ 3. 本人願意每星期為「終極教練 終極關愛」發展 地址: _______________________________________ 需要代禱。

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4. 本人是基督徒，現有感動成為「終極教練 終極 _____________________________________________ 關愛」之義工：

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其他回應：

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出版銷售義工

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刊物及宣傳品設計及製作義工

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定期網頁設計及更新義工

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支票抬頭: 「終極教練終極關愛」或 “Ultimate Coach Ultimate Care” 本會於中國銀行之公司戶口號碼: ０１２－５７３－１０２３１６９５ 本公司以商業登記營運，並非慈善團體或非牟利機構，公司收據並不能用作報稅之用，敬請留意！

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