8
www.tydzienlubuski.com.pl
nr 10/260 • 21 marca 2014 r.
SPORT
FIT Technologia Telewizja, komputer i telefon raczej nie kojarzą się ze zdrowym trybem życia. Jednak w momencie, gdy na ekranie monitora lub telewizora pojawiają się kobiety prezentujące interesujące programy treningowe, a aplikacje ściągnięte na naszą komórkę przypominają o przestrzeganiu diety, sytuacja diametralnie się zmienia. Chcesz zrzucić kilka kilogramów, musisz mniej jeść i więcej się ruszać – co do tego nikt nie ma wątpliwości. Samodzielne układanie planów treningowych może jednak sprawić problem, zwłaszcza tym osobom, które z fitnessem nie miały do tej pory zbyt wiele wspólnego. Czy to oznacza, że nie powinny trenować? W żadnym wypadku! Dzięki powszechnie dostępnym technologiom i fantastycznemu portalowi YouTube mamy dostęp do treningów prowadzonych przez znane na całym świecie trenerki personalne. Wystarczy wejść na odpowiedni kanał i zacząć ćwiczyć. Czyje treningi są najbardziej popularne? Kobiety z chęcią korzystają z programów przygotowanych przez m.in.: Natalię Gacką, Jillian Michaels czy Tiffany Rothe (szczególnie popularne są te, które pomagają pozbyć się niechcianych „boczków”). Telewizor i komputer to nie jedyni sprzymierzeńcy w walce o zgrabną sylwetkę. Z pomocą przychodzą nam wszechobecne komórki. Część popularnych aplikacji na smartfony można pobrać nie ponosząc przy tym żadnych opłat. Do wyboru mamy te, które będą rejestrowały nasze postępy w ćwiczeniach fizycznych oraz takie, które pomogą nam zdrowo się odżywiać. Jedną z najpopularniejszych aplikacji jest znany prawie wszystkim biegaczom program Endomondo. Dzięki niemu dowiemy się jaki dystans pokonaliśmy. Mało tego, codziennie będziemy mogli śledzić swoje postępy i dzielić się nimi z innymi użytkownikami. Możemy również brać udział w różnego rodzaju wyzwaniach m.in.: na najdłuższy pokonany dystans lub największą liczbę spalonych kalorii. Świadomość tego, że ktoś nas obserwuje z pewnością wpłynie na naszą motywację. Same ćwiczenia to jednak zbyt mało, by mówić o zdrowym stylu życia. Konieczna jest jeszcze odpowiednia dieta. Ale i w tym przypadku nasze smartfony nas nie zawiodą. Pobierając kalendarze żywienia zyskujemy dostęp do wiadomości dotyczących składu wybieranych przez nas produktów, ich wpływu na nasz organizm oraz liczby dostarczanych mu kalorii. Po zaznaczeniu odpowiednich opcji, nasz telefon przypomni nam o dziennym limicie kalorii. Nie będziemy mieć żadnych wymówek! Nie pozostaje nam już zatem nic innego, jak zacząć wykorzystywać wszechobecne narzędzia do osiągania własnych celów. Powodzenia!
Stelmet UKP nie zagra W sobotę 22 marca Stelmet UKP pauzuje w związku z wycofaniem się KS-u Polkowice z rozgrywek II ligi. Drużynazgarnie przy tym 3 punkty za walkower. W miejsce meczu ligowego podopieczni trenera T. Arteniuka rozegrają sparing z Piastem Czerwieńsk. Spotkanie rozpocznie się o godz. 16.00 na stadionie w Czerwieńsku. n
II liga zachodnia (po 20. kolejce) 1 Chrobry Głogów . . . . . . . 40 2 Górnik Wałbrzych . . . . . . 37 3 Bytovia Bytów . . . . . . . . 37 4 Rozwój Katowice . . . . . . . 34 5 Warta Poznań . . . . . . . . . 33 6 Zagłębie Sosnowiec . . . . . 32 7 Polonia Bytom . . . . . . . . 29 8 Błękitni Stargard Szcz . . . . 27 9 Raków Częstochowa . . . . . 26 10 MKS Kluczbork . . . . . . . 24 11 Ostrovia Ostrów Wlkp. . . . 24 12 Gryf Orlex Wejherowo . . . 24 13 Stelmet UKP Z.G . . . . . . 22 14 Ruch Zdzieszowice . . . . . . 22 15 Odra Opole . . . . . . . . . . 21 16 Calisia Kalisz . . . . . . . . . 20 17 Jarota Jarocin . . . . . . . . . 17 18 KS Polkowice (wycofał się)
Prezentacja tuż tuż
II etap Stelmetu
Bilety na POL-POR
III Półmaraton
W niedzielę 23 marca na stadionie przy W69 rozpocznie się prezentacja Falubazu 2014. Start o godzinie 15.00. Bezpośrednio po tym odbędzie się sparing z Betardem Spartą Wrocław. Wejście za okazaniem programu zawodów w cenie 5 złotych. Przychód zostanie przeznaczony na cele charytatywne. n
Terminarz II etapu TBL: 26.03 Anwil - Stelmet 30.03 Trefl Sopot - Stelmet 03.04 Stelmet - Energa Czarni 06.04 Rosa Radom - Stelmet 10.04 Stelmet - Turów 13.04 Turów - Stelmet 16.04 Stelmet - Anwil 19.04 Stelmet - Trefl Sopot 23.04 Energa Czarni 27.04 Stelmet - Rosa Radom n
Pozostało tylko kilkadziesiąt wejściówek na spotkanie szczypiornistek Polski z Portugalią. W meczu zaprezentuje się lubuszanka - Aneta Łabuda, która pierwsze kroki stawiała w MKS „Sokół” Żary. Mecz w niedzielę, 30 marca w CRS. Kobiety walczyć będą o awans do Mistrzostw Europy. Ostatnie bilety można kupić na abilet.pl n
Trwają zapisy do III Półmataronu Zielonogórskiego. W tym roku organizatorzy wprowadzili limit - 1200 uczestników. Wiele imprez biegowych ma o wiele większe limity startujących, jednak organizatorem zależy na komforcie i bezpieczeństwie imprezy. Szczegóły na oficjalnej stronie biegu: polmaratonzielonogorski.pl n