IKÄÄNTYNEILLE Liikuntapalvelukeskuksen ohjatut ryhmät Seniorirannekkeella ja -kortilla (tai sisäänpääsymaksulla) ks. Senioriranneke ja -kortti s. 19. Lisätiedot p. 050 554 6224. Katso myös vesiliikunnat s. 12–13 sekä 55+liikuntapalvelut s. 16 Toiminnat alkavat pääosin viikolla 36, osa myöhemmin. Ajantasaiset tarkat tiedot suoraan yhdistyksistä tai niiden internetsivuilta.
Ikääntyneiden monikulttuurin en liikuntapäivä
ILOA YHDESS Ä LIIKKUEN
Seniorirannekkeen ja -kortin palvelut laajenevat
perjantaina 4.1 0. klo 12–15 Kup ittaalla Ks. sivu 15
Huom! Paikoissa, joissa ei ole sähköistä lukijaa toimii näyttökorttina pahvinen Seniorikortti. KUNTOSALIT JA UIMAHALLIT Ks. s. 12–13 • Kupittaan urheiluhalli, Tahkonkuja 5 • Impivaaran uimahalli ja kuntosalit, Uimahallinpolku 4 • Jäkärlän kuntosali, UUS I! Arkeologintie 9 • Lausteen uimahalli ja kuntosali, Pormestarinkatu 5 • Paattisten aluetalo, Paattistalonkatu 1 • Pansion kuntosali, Pernontie 16 • Petreliuksen uimahalli ja kuntosali, Ruiskatu 2 • Varissuon jäähallin kuntosali, sisäänkäynti pysäköintihallista, lähin katuosoite Suurpäänkatu 2
”Rempparyhmät” Pansio
Tasapainoryhmät
• ma, ke ja to klo 14–15 • henkilöille, joiden toimintakyky alentunut iän, sairauden, vamman tms. vuoksi ja tarvitsevat sen takia rauhallisempaa harjoitteluaikaa • Pansion kuntosali, Pernontie 16 • lisätiedot p. 050 554 6224 tai 02 262 3233
• ma ja ke klo 14–15.15 Kupittaan Urheiluhalli (yläkerta), Tahkonkuja 5 • ma klo 12–13 Impivaaran uimahalli, liikuntasali Kekkuri, Uimahallinpolku 4 • kaikille, jotka kokevat hyötyvänsä tasapainoharjoittelusta, erityisesti päivittäisessä liikkumisessaan epävarmuutta tuntevat tai joiden toimintakyky on heikentynyt vamman/sairauden vuoksi • ryhmät toimivat myös jatkoryhminä terveysasemien ja sairaalan tasapainokouluille • ilmoittautumista ei tarvita • lisätiedot p. 050 594 7207
Pappojen palloiluryhmä (myös mummoille)
• to klo 12–14 • vertaispeliryhmä • Härkämäen palloiluhalli, Rahjekatu 3 • lisätiedot p. 050 362 3982 tai 050 456 6224
OMATOIMIRYHMÄT
OHJATUT RYHMÄT
”Rempparyhmät” Kupittaa
Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit (s. 12-13)
• ma klo 13–14.30, to klo 13–14.30 (liikunta-avustaja paikalla) ja pe klo 9.30–11.00 • henkilöille, joiden toimintakyky alentunut iän, sairauden, vamman tms. vuoksi ja tarvitsevat sen takia rauhallisempaa harjoitteluaikaa • Kupittaan Urheiluhallin tilauskuntosali, Tahkonkuja 5 • lisätiedot p. 050 554 6224
UUSI!
• kuukausittain kaikille aloittelijoille • kurssilla opitaan kuntosaliharjoittelun perusteet ja laitteiden käyttö • Kupittaan urheiluhalli ja Impivaaran uimahalli • ilmoittautumiset Kupittaalle: p. 050 554 6217 tai 050 594 7207 (pitkäaikaissairaat/liikuntarajoitteiset) ja Impivaaraan 02 262 3587/uinninvalvonta
Hemmon Harkat
UUSI!
• to klo 13.15–14.15 • kaikille, joita kiinnostaa oman jaksamisen ja kehonhallinnan kehittäminen. Ryhmä soveltuu erinomaisesti jatkoryhmäksi tasapainoryhmille sisältäessään monipuolisesti toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä omaa vartaloa ja erilaisia välineitä hyödyntäen. Harkat toimivat myös jatkoryhmänä tasapainoryhmille. • Kupittaan Urheiluhalli (yläkerta), Tahkonkuja 5 • ilmoittautumista ei tarvita • lisätiedot p. 050 554 6218
Kuva: Laura Lindvall
KULTTUURIPALVELUT Wäinö Aaltosen museo, UUSI! Itäinen Rantakatu 38 ja Biologinen museo, Neitsytpolku 1: • maksuton sisäänpääsy ti–su klo 13–16. Kuralan Kylämäki jatkuvasti maksuton. Wäinö Aaltosen museossa lisäksi opastettu kierros torstaina 3.10. klo 14 näyttelyssä Manno Kalliomäki: Ajan kuvat Turun filharmoninen orkesteri: maksuton käsiohjelma syksyn 2013 sinfoniakonserteissa Lisätiedot: p. 040 192 5526 tai olli.hirvonen@turku.fi
LISÄETUJA Alennuksia palvelumaksuista Sokos Hotel Caribian Kylpylä Kongressikuja 1, p. 010 784 0191, www.sokoshotels.fi/hotellit/turku/ caribia/kylpyla • vesivoimistelu 10 krt 33 € • teemakylpylä ma–to 6 € Esteetön kuntosali, Kuntoutus- ja hyvinvointikeskus Variaatio, Kaarningonkatu 2, p. 044 209 0800 www.variaatio.fi • ma–pe 12–16 ja la 10–15 • esim. 10 krt 38 € MYYNTI: Liikuntapalvelukeskus sekä Impivaaran, Petreliuksen, Paattisten ja Lausteen uimahallit. Lisätiedot p. 050 554 6224. Hinta 20 € (6 kk) sekä senioriranneke 7 € (kertaosto)
LIIKUNNAN PALVELUOHJAU KSET
Vanhusten tu ki- ja kohtaamispaik ka Poiju Liikuntapalvel uvastaava paik alla joka kuukauden 1. tii staina kertom assa ja vastaamassa ky symyksiin ikää ntyneiden liikuntam ahdollisuuksist a. Tervetuloa!
18
Turku liikkeelle